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ジョギングしようよ66週目
- 1 ：病弱名無しさん：2019/09/14(土) 22:54:07.17 ID:2Q8pycf40.net
- 地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
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推奨NGワード ビ○ク←最近あんまりいない
※前スレ
ジョギングしようよ64週目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1493722792/
ジョギングしようよ65週目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1528195848/
- 2 ：病弱名無しさん：2019/09/19(木) 21:25:31.65 ID:c0gcWTpf0.net
- ２
- 3 ：病弱名無しさん：2019/09/19(木) 23:32:46.32 ID:Te3L/Vmj0.net
- 厚底シューズ欲しい
- 4 ：病弱名無しさん：2019/09/24(火) 08:09:25.28 ID:K64TRwxLO.net
- >>3
良いの？
- 5 ：病弱名無しさん：2019/09/29(日) 14:34:06.40 ID:M6hFKiN10.net
- 厚底は話題のナイキズームフライ系
足がどんどん動かさせられてる感じでピッチとストライドが伸びてペースも早くなる
ジョギングで使うととっても変な感覚になるので使わない方がいい
もう一つの厚底がホカオネオネとかアシックスのライド系
こっちはコロンコロンと足運びが楽で
ずっと走れる感覚
ジョギングならホカオネオネとかの厚底の方がいい
- 6 ：病弱名無しさん：2019/10/11(金) 19:04:34.99 ID:36cNoeLa0.net
- ってかロードジョグとか
クッション性がいいとスピード出して走れる
アディダスやマキシマイザー（ミズノ）は靴底が硬めだから
スピード出すと足の裏が割れたり関節が故障する
でもアシックスはバカみたいに高いんで
ミズノやアディダスに合わせてゆっくり走っている
- 7 ：病弱名無しさん：2019/10/11(金) 21:08:13.14 ID:i1H7A/ec0.net
- 高いねー。23000円とかするのかよ
- 8 ：病弱名無しさん：2019/10/12(土) 23:23:02.95 ID:omKWERCC0.net
- ３５度
- 9 ：病弱名無しさん：2019/10/12(Sat) 23:59:48 ID:+mIWoA/y0.net
- 台風すごかった
- 10 ：病弱名無しさん：2019/10/13(日) 00:19:18.07 ID:SjIVHoo10.net
- 台風で一気に寒くなったな。２０℃だったわ
- 11 ：病弱名無しさん：2019/10/13(日) 00:38:02.67 ID:UEIaRwun0.net
- 台風の前から１８度だわ
- 12 ：病弱名無しさん：2019/10/17(木) 19:35:53 ID:aMff47um0.net
- 今日は寒いんで行かなかった
- 13 ：病弱名無しさん：2019/10/18(金) 20:55:19.29 ID:j9xQrglK0.net
- ちょっと寒くなってきたな
俺は３５度くらいがベストコンディションなんだよね
これからは地獄だわ
- 14 ：病弱名無しさん：2019/10/19(土) 02:05:29.17 ID:DNEGX+Yk0.net
- 寒いし雨降ってるし無理だな
- 15 ：病弱名無しさん：2019/10/19(土) 19:13:27.91 ID:f8TKkr2h0.net
- まだ暑い
- 16 ：病弱名無しさん：2019/10/21(月) 03:59:17 ID:iuyxNRJQ0.net
- 過疎過ぎ
- 17 ：病弱名無しさん：2019/10/21(月) 19:59:48.84 ID:SUv7CNkh0.net
- 今日もさぼっちゃった、テヘッ！
- 18 ：病弱名無しさん：2019/10/21(月) 20:37:58.41 ID:OV8nP+cj0.net
- 今日も、ならそれが普通なんだからサボりじゃなくて、もうやってないんだろ
たまにやらない時にサボりって言うんだよ
- 19 ：病弱名無しさん：2019/10/21(月) 20:44:22.63 ID:1TQhZscP0.net
- ってか サボることってうれしくないだろ
積極的に休んだと考えたほうがいい
それでなくとも中毒なんだから
- 20 ：病弱名無しさん：2019/10/21(月) 23:33:20.09 ID:ROm7huD50.net
- 休みの前は休む
その代わり休みは倍走るけどね
- 21 ：病弱名無しさん：2019/10/24(木) 05:28:24.18 ID:Zk28ItxJ0.net
- ジョギング歴三年、血圧が下がって薬要らずになった
屋外の走りのほうが飽きずに続けられるのでジムも退会して更にカネが節約できて助かる
- 22 ：病弱名無しさん：2019/10/24(木) 12:11:57.42 ID:bC6n33rq0.net
- 身長体重血圧のビフォーアフターを教えて。俺も高血圧で悩んでるから気になるわ。
- 23 ：病弱名無しさん：2019/10/24(木) 20:37:48.71 ID:mo8ULNHF0.net
- 血圧はどうしようもないだろ
- 24 ：病弱名無しさん：2019/10/24(木) 21:51:58.63 ID:N0J4SVI/0.net
- ケツ圧が高いのか
- 25 ：病弱名無しさん：2019/10/24(木) 23:02:20.78 ID:2EK5WUOf0.net
- ジョギングで体重落ちてスッキリした体型になったが、血圧は変わらんな
- 26 ：病弱名無しさん：2019/10/25(金) 00:13:44.37 ID:nYl8hmMr0.net
- 血圧は水分補給をこまめにしたり味の濃いものを減らす事と、ナッツとかアマニ油とかえごま油とかの良質な脂質を毎日3gぐらい摂ると多少は良いんじゃないかな？
あとは軽めの運動を日課にすることかな？
- 27 ：病弱名無しさん：2019/10/25(金) 07:51:21.11 ID:uBxKvOUE0.net
- >>22
180-110→140-90
73kg→69kg(169cm)
血圧はまだ少々高いが年齢+90を基準にしてるから
この数値で満足してます
因みに世間に迷惑かけがちな高齢者(70才)ですw
- 28 ：病弱名無しさん：2019/10/26(土) 20:40:03.35 ID:FRHlnfVf0.net
- １３０越えてる奴は危険
- 29 ：病弱名無しさん：2019/10/27(日) 13:58:46.13 ID:qDwwk1Gy0.net
- 俺ももうすぐ６０歳になるんで血圧計買おうかな
みんなどこのメーカー使ってるの？
使いやすさや正確性なんか教えてください
- 30 ：病弱名無しさん：2019/10/27(日) 13:59:49.74 ID:qDwwk1Gy0.net
- あと血圧って椅子に座って測るのが基本でしょ
椅子と机買わなきゃｗｗ
ジョギングする前と終わってから計測するのかな？
- 31 ：病弱名無しさん：2019/10/27(日) 23:52:13.54 ID:Re7PG9Is0.net
- オムロン
- 32 ：病弱名無しさん：2019/10/28(月) 10:05:56.40 ID:y4NTrE3N0.net
- >>27 同類だね。150-80から137-75位。しかし状況によっては145-90位にはすぐなる72才。
もう15年位一日おきに4.5ｋｍを45分位スロージョギングしてる。
- 33 ：病弱名無しさん：2019/10/29(火) 00:23:51.05 ID:FuKO9hHE0.net
- ５０００円くらいのオムロンのやつ買うかな
クールダウンするほど走っちゃいないが
走った後に買い物行くんだけど
レジ待ちしてると脈が速くなる
- 34 ：病弱名無しさん：2019/10/29(火) 23:29:32.19 ID:rQV8uIRt0.net
- それヤバイから
- 35 ：病弱名無しさん：2019/11/07(木) 19:49:11.86 ID:3syfvHN50.net
- やばいのか
- 36 ：病弱名無しさん：2019/11/07(木) 20:08:04.11 ID:acaiMtva0.net
- ナイキのジョイライド ラン フライニットっての底にビーズが入ってるシューズがわりと最近出たんだけど、
パチモンが11000円で出てるw
本物は20000円
- 37 ：病弱名無しさん：2019/11/15(金) 04:37:03 ID:9sqwIW8j0.net
- 足袋型シューズってどうだろう
- 38 ：病弱名無しさん：2019/11/15(金) 07:39:56.99 ID:xYmpCfq80.net
- ４時に書き込むなんて鼠小僧か？
- 39 ：病弱名無しさん：2019/11/16(土) 19:35:08.26 ID:RmpUxJ7f0.net
- かかと着地で走ったら足の裏が熱くならなかった
今までは足の裏着地していた
これって足の裏の毛細血管が炎症していたんだろうな
だから熱くなって気絶しそうになりながら走ってた
- 40 ：病弱名無しさん：2019/11/18(月) 19:32:36.16 ID:Y8VbqFM+0.net
- ジョギングで足裏熱くなるって何かどうなんだ
マラソンくらいの長距離を１時間以上７割くらいの配分で走ると熱くなるけどジョギングではなったことない
- 41 ：病弱名無しさん：2019/11/18(月) 19:36:55.03 ID:Y8VbqFM+0.net
- 多分、想像するにドスドスと走ってるっぽい？
としたらするべきことは軽量化だと思う
まあカカト着地でいいならいいけど
- 42 ：病弱名無しさん：2019/11/18(月) 19:57:13.67 ID:qJDYCVGe0.net
- 調べたら「足底筋膜炎」だわ
走ってるとだんだん足の裏が熱くなってきて
そのまま走ると脈が乱れる
とりあえず足裏ストレッチとラジオ体操第一する
- 43 ：病弱名無しさん：2019/11/18(月) 19:58:44.86 ID:qJDYCVGe0.net
- 特にかかとから着地して足先をけるようにすると
足首の関節が動いていいようだ
- 44 ：病弱名無しさん：2019/11/18(月) 20:02:20.86 ID:r3nmrbnO0.net
- ５ｋｍのウォーキングでも熱くなるよ
- 45 ：病弱名無しさん：2019/11/18(月) 20:29:56.51 ID:qJDYCVGe0.net
- >>44
足裏ストレッチやろう
- 46 ：病弱名無しさん：2019/11/18(月) 20:30:21.59 ID:qJDYCVGe0.net
- たぶん２週間くらい休めばいいんだろうけど
- 47 ：病弱名無しさん：2019/11/18(月) 20:54:53.06 ID:nMi+TDnH0.net
- 俺は３５度以上で湿気ある方がいい体質だからここんとこ地獄だわ
けど今日はそこそこ汗をかけたんだよね
- 48 ：病弱名無しさん：2019/11/18(月) 22:08:28.29 ID:qJDYCVGe0.net
- https://www.youtube.com/watch?v=lciTWUKKZj4
簡単！ホームケアマッサージ講座 ～足裏～
これ気持ちいいわｗｗ
- 49 ：病弱名無しさん：2019/11/20(水) 21:21:10.40 ID:QQGjuADU0.net
- >>44
いいのみつけたよ
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org622766.png
このカスタマーレビューに足底腱膜炎のひとの書き込みがあるよ
このシューズいいみたい 高いけど
あと足底腱膜炎にはコラーゲンとビタミンＣがいいんだって
俺はこれから手羽先食うよｗｗ
今夜は４０分歩いて２０分走った
足裏が熱くなるのは走り出して２０ー３０分後だからね
- 50 ：病弱名無しさん：2019/11/20(水) 21:22:56.39 ID:QQGjuADU0.net
- 今日は寒かった
一応レビューも貼っとく
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org622768.png
- 51 ：病弱名無しさん：2019/11/21(木) 15:08:03.07 ID:gveoAUpk0.net
- 足底筋膜炎はサイズがあってなくてなってるイメージ
短い距離やジョグ程度の流しだとわからないだけで
ランニングくらいの衝撃があったり長距離で足底筋膜炎になる感じ
- 52 ：病弱名無しさん：2019/11/21(木) 19:44:16.87 ID:CcQFTVgM0.net
- 市街地走ると段差とかあって
夜はわからないからね
- 53 ：病弱名無しさん：2019/11/21(木) 19:47:22.38 ID:CcQFTVgM0.net
- とりあえずコラーゲンとって
足底マッサージしてみます
それで面白い動画を見つけたよ
https://www.youtube.com/watch?v=f1x24uXc5tg
ランニング：スムーズに走るための姿勢と走り方
https://www.youtube.com/watch?v=Z0Qlu55XxJM
ランニング：効率よく腕を振るためには
この人トライアスロンやってるんだけど
面白いよ
- 54 ：病弱名無しさん：2019/11/29(金) 20:27:31.19 ID:D6iEQ0CX0.net
- 足底筋膜炎の原因がやはりシューズだった
アディダスの廉価版やマキシマイザーで走ったのが悪かった
さっき数年前の履き古したtjg14Cので走ったら
すごいクッション性でほいほい走れたわ
ロードジョグは刷新して中敷きが入るタイプになって価格も上がった
だから昔のタイプを探すしかない
TJGの132 134 14C これがいい
- 55 ：病弱名無しさん：2019/11/30(土) 04:43:20 ID:83/zSL8T0.net
- 今私も足底筋膜炎中なんだけど、裸足で固い床の上を歩くのは痛くないけど、分厚くてフワフワしてるヨガマットの上で歩いたら痛みが出る
で、自分の場合はもしかして3ヶ月くらい前から履き始めたフワフワした感触のNBのBEACONが原因だったのかなと思い始めた
- 56 ：病弱名無しさん：2019/12/10(火) 19:37:25.11 ID:+HgrNAIe0.net
- >>55
なんかシューズの固さで疲労があるけど
それと足底筋膜炎の関係はわからないね
俺は走り初めにかかとや親指の付け根に痛みがあって
体が暖かくなるころには痛みは感じなくなる
でも固いシューズだと翌日に痛む
- 57 ：病弱名無しさん：2019/12/10(火) 19:39:12.39 ID:+HgrNAIe0.net
- 冬は寒いんでシューズが温まるまで固い
というのも関係あるのかな
俺は走る前にラジオ体操と足つぼマッサージしてる
走り終わって深呼吸して屈伸運動すると
筋肉の中にたまってた血液が戻ってきて
めまいがする
- 58 ：病弱名無しさん：2019/12/10(火) 20:34:06.43 ID:NWN8E/xT0.net
- 寒い日に短パンで走ってると勃起してしまいます
どうしたらいいですか？
- 59 ：病弱名無しさん：2019/12/10(火) 20:55:28.05 ID:mkEzEavB0.net
- 俺は３５度以上くらいになると興奮してランが楽しくなる
ハイになるんだよね
- 60 ：病弱名無しさん：2019/12/10(火) 21:53:40.90 ID:+HgrNAIe0.net
- 走った後に 風呂場でひげを剃ると勃起しそうになる
剃刀の刃が肌に当たるのとなにか関係があるんだろうね
- 61 ：病弱名無しさん：2019/12/10(火) 21:54:32.31 ID:+HgrNAIe0.net
- この気温最高だよ
今日は１２度くらいあって暑かったが
５度くらいがちょうどいい
- 62 ：病弱名無しさん：2019/12/11(水) 18:25:58.14 ID:/jg1j97A0.net
- >>58
俺の場合は逆で、思い切り縮んでしまう
- 63 ：病弱名無しさん：2019/12/11(水) 19:19:19.30 ID:ZAiVrTw/0.net
- 今日は暖かいね
足底筋膜炎だから痛むところをよくもんでから走ってる
- 64 ：病弱名無しさん：2019/12/17(火) 21:30:30.83 ID:24JRj5Zw0.net
- >>60
カミソリが刃に当たることで、皮膚に快感を及ぼすからじゃね？
- 65 ：病弱名無しさん：2019/12/17(火) 22:32:33.99 ID:C92ZbnKO0.net
- 駄目だ、ランしてると竿が上下しまくって衆目を集めてしまう
- 66 ：病弱名無しさん：2019/12/18(水) 00:14:50 ID:7vIvhiy00.net
- >>64
電気が走るのかも
- 67 ：病弱名無しさん：2019/12/18(水) 00:15:58 ID:7vIvhiy00.net
- >>65
小さいと押さえが効かないからね
- 68 ：病弱名無しさん：2019/12/18(水) 19:17:19.56 ID:7vIvhiy00.net
- 今日 免許の更新に行ったんだけど
部屋が暑くて半袖Ｔシャツで講習した
周りはけっこう厚着なんだけど
やっぱジョギングすると燃えやすい体質になるのかな
- 69 ：病弱名無しさん：2019/12/18(水) 19:17:56.65 ID:7vIvhiy00.net
- ちなみに試験場の職員は半袖＋チョッキ着てた
- 70 ：病弱名無しさん：2020/01/08(水) 21:45:17.71 ID:+uzqS2iN0.net
- 風邪気味で２日ほど休んでたんだけど今日走ったら
フォームも自然によくできて快適だった
毎日走るのはよくないのかもな
- 71 ：病弱名無しさん：2020/01/09(木) 19:15:37.06 ID:YaqJZ7ld0.net
- ただ有酸素って中毒性があるから休むってことができなくなる時があるんだよなぁ
自分の場合は早朝の有酸素のあとのキムチ半熟オムレツ丼が美味すぎて雨の日でも休めない
- 72 ：病弱名無しさん：2020/01/09(木) 19:33:45.42 ID:N883UmOK0.net
- そうなんだよ
でも月に2日ほど休むと走りが良くなる
やっぱ疲労が蓄積するんだろうね
今日は暖かかった
- 73 ：病弱名無しさん：2020/01/10(金) 18:42:44.45 ID:PIbzX/L20.net
- ジョグ中毒
はまると抜けられない
- 74 ：病弱名無しさん：2020/01/10(金) 19:30:39.25 ID:aYW7s1AJ0.net
- 走る前になると急に眠くなるのは
走るなって合図かな
- 75 ：病弱名無しさん：2020/01/10(金) 23:09:56.80 ID:LX4F4Mp90.net
- 走ると目が覚めませんか？朝だるくてネガティブでも走ると二重人格のようにハイになる。
キムチ卵に、納豆プラスすると更に美味しいですよ。オススメはくめ納豆。
- 76 ：病弱名無しさん：2020/01/11(土) 08:46:05.78 ID:Ov0T+Gzt0.net
- 10kmくらいまではちょっと眠い時あるけどその後脳内ホルモン出てンギモヂイィィ！！になる
あとすまんが俺はキムチ卵納豆が理解できない派でキムチはキムチ、卵納豆と別に食べたいな
でも体のためにはすごく良い組み合わせだよね
- 77 ：病弱名無しさん：2020/01/11(土) 13:30:08.54 ID:e7izUiAd0.net
- あ、友人にも別々で分けないと駄目だって人います。私もたまに気分でキムチを変えてみると、あわないなあと思うことありますが、納豆はくめがいちばん好きです
- 78 ：病弱名無しさん：2020/01/11(土) 13:33:29.22 ID:e7izUiAd0.net
- あと鰹節がとてもいいらしいですよ！ランナーに必要な栄養素がみんな入ってるらしいです。
持ち歩いてる人もいるらしいです。私はまだ10キロマックスなので、これから距離を伸ばすのに取り入れようと思います
- 79 ：病弱名無しさん：2020/01/11(土) 22:15:54.77 ID:04ifhBLN0.net
- >>65
スパッツでも穿いてみたら違うかもよ？
- 80 ：病弱名無しさん：2020/01/13(月) 04:11:40.05 ID:xCtWW+sK0.net
- デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)
これは罪か、それとも罰か。
- 81 ：病弱名無しさん：2020/01/13(月) 19:46:40.32 ID:71+ZrtEB0.net
- ぜひお願いしたい
- 82 ：病弱名無しさん：2020/01/13(月) 20:31:16.84 ID:JeIXdci60.net
- 今日あたたかかったね
- 83 ：病弱名無しさん：2020/01/13(月) 20:51:10.24 ID:TME4CjDD0.net
- まぁあったかいんだが俺は３５度＋湿気がある方が快調なんだよね
ランに限ってだけど
- 84 ：病弱名無しさん：2020/01/13(月) 22:09:42.81 ID:JeIXdci60.net
- 冬は絶不調か
- 85 ：病弱名無しさん：2020/01/14(火) 19:27:46 ID:ZmsroNit0.net
- 脈が飛びまくり
血栓だろうけど
- 86 ：病弱名無しさん：2020/01/15(水) 00:20:29 ID:aG0msVAA0.net
- 皆さん貧血予防してますか？サプリとか
- 87 ：病弱名無しさん：2020/01/23(木) 04:56:48.56 ID:BgRiuMQ/0.net
- 研究者はランナーズハイの正体を今年は突き止めてほしい。エンドルフィンなのかエンドカンナビノイドなのか両方なのか
- 88 ：病弱名無しさん：2020/01/23(木) 18:17:08 ID:xdH2Qfhl0.net
- 厚底のやついないのか
- 89 ：病弱名無しさん：2020/01/23(木) 19:19:27 ID:dC4HFDqk0.net
- 厚底はアシックスならあるでしょ
中敷きをクッション性があるやつにするの
走ると赤血球が壊れるって知ってた？
- 90 ：病弱名無しさん：2020/01/24(金) 21:32:12 ID:iuRIYRjt0.net
- >>79
スパッツだと、モッコリしちゃわない？
- 91 ：病弱名無しさん：2020/01/25(土) 08:39:22.39 ID:znvrUasH0.net
- >>89
いや、ズームフライとかの話でしょ
- 92 ：病弱名無しさん：2020/01/25(土) 19:10:46 ID:D+TliHUP0.net
- >>90
専用のスポーツ用インナーがあるから
それを下に穿けば問題ない。
- 93 ：病弱名無しさん：2020/01/25(土) 19:17:03 ID:BVvSE35g0.net
- なんか花粉が飛んでないかい？
鼻がむずむずする＞東京
- 94 ：病弱名無しさん：2020/01/25(土) 19:18:18.44 ID:BVvSE35g0.net
- 着地したときに足の裏の毛細血管で赤血球が壊れるんだって
- 95 ：病弱名無しさん：2020/01/26(日) 10:36:21.47 ID:qRkTazc80.net
- 座ってもけつの毛細血管が切れる気がするから、何にでも当てはまるだろ。。
- 96 ：病弱名無しさん：2020/01/26(日) 11:52:22 ID:yvNA/4rT0.net
- ジョギング始めてもいつも三日坊主で全然続かない
冬は寒いし夏は暑い。走ってても苦しいだけだし、走ってる最中ひま。
ジョギングの時間になっても何かサボる理由を探してグズグズ30分くらい
テレビ観ながら時間が経過。
どうやったら習慣化できますかね？何か助言くれませんか
- 97 ：病弱名無しさん：2020/01/26(日) 16:29:36 ID:Bt1EoUF+0.net
- 苦しいだけなら負荷が大きいのでは？と思う
ペースを落とすのって難しいけど、そこをなんとか
ペースを機械にまかせるならスマートウォッチでできる
中華に抵抗がなければXiaomiのAmazfit Bipが1万円くらいで、
1kmごとにバイブでお知らせしてくれて、モチベーションUPにつながる
10年以上続けてるけど、ジョグ予定の日に雨降れば行かないし、
天気・体調がいい日でも、行く前にスパッとはいけなくて、ぐだぐだしてる
- 98 ：病弱名無しさん：2020/01/26(日) 18:45:03 ID:Oo6oLjPN0.net
- どいひー
- 99 ：病弱名無しさん：2020/01/26(日) 18:45:18 ID:Oo6oLjPN0.net
- どひー
- 100 ：病弱名無しさん：2020/01/26(日) 18:45:31 ID:Oo6oLjPN0.net
- wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
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／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
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- 101 ：病弱名無しさん：2020/01/26(日) 19:10:21 ID:sQxXVXEe0.net
- ダイエットしようとか
健康維持しようとか
ランナーズハイとか
目的がないと続かないだろ
- 102 ：病弱名無しさん：2020/01/26(日) 19:14:34 ID:sQxXVXEe0.net
- 走っていて苦しいのはまだ体ができてないからじゃないの？
フォームとか
俺なんてこれ見てやったら
まったく上半身に負担がかからなくなって
腕を振っただけで足が出るようになった
https://www.youtube.com/watch?v=f1x24uXc5tg
ランニング：スムーズに走るための姿勢と走り方
緊張してると筋肉も緊張するから
余計な筋肉がこわばって自然体にならないんだって
- 103 ：病弱名無しさん：2020/01/28(火) 22:17:53 ID:ehuhL/Po0.net
- 今日は流石に無理だった
- 104 ：病弱名無しさん：2020/01/28(火) 22:52:24 ID:4/eJ2cB40.net
- さすがに今日は無理だわ
- 105 ：病弱名無しさん：2020/01/29(水) 18:36:07.01 ID:eQFhJ5gy0.net
- 今日はイイ天気だろ
- 106 ：病弱名無しさん：2020/01/29(水) 19:06:56 ID:T9kRLaWJ0.net
- 栄螺さんかよ
- 107 ：病弱名無しさん：2020/01/29(水) 19:30:59.31 ID:QBwi9Cv30.net
- 暑い
- 108 ：病弱名無しさん：2020/01/30(木) 18:02:55 ID:iE8vIpez0.net
- 寒いだろ
- 109 ：病弱名無しさん：2020/01/30(木) 19:31:27 ID:tAUBkCPK0.net
- 東京は最高気温が２日連続で１７度以上あるぞ
- 110 ：病弱名無しさん：2020/01/31(金) 17:45:01 ID:2dDnprKn0.net
- 俺は３５度くらいにならないといまいち調子でないんだよね
湿度も高めが好き
- 111 ：病弱名無しさん：2020/01/31(金) 19:22:09 ID:US9uv8d20.net
- 冬はどうしてるの？
- 112 ：病弱名無しさん：2020/02/01(土) 18:08:27 ID:Gu7vo0fD0.net
- 一応、走ってるけどね
- 113 ：病弱名無しさん：2020/02/01(土) 18:36:28 ID:UL4s0nuU0.net
- まあ17度はウォーキングですら暑いからね
でも薄着だと変な奴と思われるし我慢しないといけない
- 114 ：病弱名無しさん：2020/02/02(日) 15:16:57.62 ID:ViZeM3+a0.net
- 35度ガイジじゃないけど、昨日や今日の東京なら昼間半袖で丁度良かったよ
やっぱ日が当たると暑いわ
- 115 ：病弱名無しさん：2020/02/02(日) 15:32:40.73 ID:cvJHIyWj0.net
- 冬に走ると夏がきついよ
- 116 ：病弱名無しさん：2020/02/02(日) 17:59:15 ID:PM8uQROi0.net
- そもそも３５度以上でベストコンディションだから俺は冬の方が過酷
次に来る花粉も含めて
６月くらいの湿度が高くなる季節からいいランができる
- 117 ：病弱名無しさん：2020/02/09(日) 10:17:31 ID:lUrMNv090.net
- レギンス？タイツ？の下に下着つけた方がいいの？
- 118 ：病弱名無しさん：2020/02/09(日) 15:57:04 ID:qrAxXg2c0.net
- こすれ防止なら穿いたほうがいい
こすれ上等なら直穿きでいい
ちなみにタイツでもインナーパンツが付いてるのもあるし
タイツの下に穿く専用パンツもある
俺的には30分で終わるジョグなら直穿きでいいけど
30分超えてくるならインナーパンツ履いた方がいい
- 119 ：病弱名無しさん：2020/02/09(日) 16:21:33.85 ID:lUrMNv090.net
- なるほど時間で使い分けてる感じですか…
参考になりました、ありがとうございます！
- 120 ：病弱名無しさん：2020/02/09(日) 19:43:59 ID:rUC+m3e60.net
- パンツの又のつなぎ目が内股に触れて皮膚が赤くなる
- 121 ：病弱名無しさん：2020/02/10(月) 12:52:11 ID:JOsffMVJ0.net
- 女の観点だとタイツを下着履かずに直履きするという発想すらないわ
- 122 ：病弱名無しさん：2020/02/10(月) 17:14:01 ID:LFRpX3PcO.net
- 女の観点からすると変質者でしかないわね
- 123 ：病弱名無しさん：2020/02/12(水) 02:46:45 ID:f1bRy+E90.net
- >>122
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
- 124 ：病弱名無しさん：2020/02/12(水) 20:43:25 ID:GHkeealt0.net
- ここ数日は気温が上がるんで
インナーとか調節しなきゃ
- 125 ：病弱名無しさん：2020/02/23(日) 19:29:25 ID:fqX6HecL0.net
- 昨日は春一番、今日は北風が強くて
サボり気味だったけど、明日は穏やかに
晴れて陽射したっぷりと予報で聞いたから、
10ｋｍくらい走ってくるかな。
- 126 ：病弱名無しさん：2020/02/23(日) 19:53:13 ID:tkDlj90f0.net
- 花粉の季節なんでマスクするからウォーキングに切り替えた
ジョギング４０分するよりウォーキング６０分のほうが
体脂肪が減った（タニタ体重計）
ジョギングはカロリー消費はいいけどウォーキングのほうが
脂肪を燃焼してくれるようだ
- 127 ：病弱名無しさん：2020/03/06(金) 08:41:32.75 ID:RtHiBcnM0.net
- みんなで日本を優勝に導きましょう！
モチベーションアップに良いと思います。
ランニングワールドカップ2020
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1583450412/
- 128 ：病弱名無しさん：2020/04/19(日) 10:40:43 ID:V8bM2RIR0.net
- ジョギングだと呼吸が激しいから
ウォーキングよりも、広範囲に多量のウィルスミストを撒き散らす有害性があるよ
せめてマスクして走るか、ゆっくり鼻呼吸できる程度の運動量に抑えるか
もしくは人がいない状況のみでやってくれ
【新型コロナ】「社会的距離2mは不十分」ジョギングは離れて 欧州研究
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1586755377/
- 129 ：病弱名無しさん：2020/04/19(日) 19:24:45 ID:kLdRMVCf0.net
- ジョギングにマスクは無理
- 130 ：病弱名無しさん：2020/04/19(日) 19:25:42 ID:kLdRMVCf0.net
- 今年は花粉があまり飛ばなかったね
- 131 ：病弱名無しさん：2020/04/20(月) 12:06:06 ID:QqV7owlu0.net
- >>128
ソースの赤外線画像みたいなのは何故か歩きとの比較が無いね
少し風吹いただけで歩きでも沢山飛散させそうだけど
- 132 ：病弱名無しさん：2020/04/20(月) 16:30:37 ID:8A5eewJk0.net
- まさか夏とか糞暑い時もマスクせにゃアカンのか
汗だくマスクで雑菌が増えそう
- 133 ：病弱名無しさん：2020/04/20(月) 18:08:44 ID:QYzgkAwP0.net
- 俺は３５度くらいかそれ以上＋湿度高めが走りやすいがさすがにマスクは外すかな
花粉時でもマスクは邪魔
- 134 ：病弱名無しさん：2020/04/20(月) 22:06:38.63 ID:gpbsPmmnJ
- ジョギング中に口からコロナをまき散らす→空気中にコロナが浮遊→そこを通りかかった誰かが感染
口をふさがないでジョギングしてる奴は咳エチケットを守らないのと一緒
コロナをまき散らす奴は暴行・傷害・殺人などの犯罪者と一緒
- 135 ：病弱名無しさん：2020/04/21(火) 09:01:32 ID:fwKw6HTW0.net
- コロナでジョグできなくて辛い
- 136 ：病弱名無しさん：2020/04/22(水) 16:23:53 ID:2Fe+1Ik40.net
- 地方都市の森林公園
ウォーキング←マスク率80%
ジョギング←マスク率10%
田舎のスーパーマーケット
若者←マスク率70%
老人←マスク率50%
※オレ調べ
- 137 ：病弱名無しさん：2020/04/22(水) 17:43:56 ID:lGOHOeWK0.net
- 専門外のど素人山中「ジョギングにマスクは必須！！！！」
これでまーーたマスクしてないジョガーはヘイト買われんのか、ただでさえジョギングやめろとかいう声出てんのに
- 138 ：病弱名無しさん：2020/04/22(水) 18:23:06 ID:H1R0MBxk0.net
- あんなもん付けて走れるかよ
- 139 ：病弱名無しさん：2020/04/22(水) 18:26:35 ID:uwvU8UOg0.net
- N95マスクでジョグしろよ
肺が鍛えられるぞ
- 140 ：病弱名無しさん：2020/04/22(水) 18:28:57 ID:aUllLWK/0.net
- バフ？だかいうマフラーみたいなのつけてるみたいね
まさにそれこそがマスク不要の証左になってるっていうw
さすがに「バカに絡まれるとうざいからアリバイでバフつけます」とは言えないか
- 141 ：病弱名無しさん：2020/04/22(水) 19:21:33 ID:gMVdC8vg0.net
- マスクなんてしない
- 142 ：病弱名無しさん：2020/04/22(水) 20:07:01 ID:Soj2ZNZU0.net
- もう今日は晴れてて風も強くてなんか寒かったから〇〇しちゃったよ
女子高生にジロジロ見られて恥ずかしかった
- 143 ：病弱名無しさん：2020/04/23(木) 05:12:42 ID:JOOcHeKf0.net
- 夜中に誰とも合わないような道走るなら問題ないよな
- 144 ：病弱名無しさん：2020/04/23(木) 19:30:23 ID:JJDhjn4E0.net
- 別にいつ走っても問題ないだろ
自転車のほうがやばいよ
- 145 ：病弱名無しさん：2020/04/23(木) 23:53:18 ID:2C+u9cg50.net
- >>133
低体温ですね
せめて36度5分以上の時に走りましょう
- 146 ：病弱名無しさん：2020/04/24(金) 18:04:18.31 ID:FmVhpBlZ0.net
- 気温３５度以上くらいだとマジで走りやすいんだよね
湿度もほどよくあれば最高
- 147 ：病弱名無しさん：2020/04/24(金) 19:03:46 ID:SjfJOqUD0.net
- この季節は湿度も快適だね
- 148 ：病弱名無しさん：2020/04/24(金) 21:44:01 ID:OLz5su960.net
- 今日９℃だぞ。寒すぎるわ
- 149 ：病弱名無しさん：2020/04/25(土) 06:16:51 ID:fxUUPga30.net
- ジョッギング中に倒れ
https://www.chunichi.co.jp/article/shiga/20200425/CK2020042502000015.html
- 150 ：病弱名無しさん：2020/04/25(土) 08:42:49 ID:1HVNuNso0.net
- >>149
マスクして走ってたんかね
マスク着用で今後こういうの増えたりして
- 151 ：病弱名無しさん：2020/04/25(土) 08:58:13 ID:2g/L2JAL0.net
- N95マスクで走るのは無理だろ
- 152 ：病弱名無しさん：2020/05/01(金) 13:46:47 ID:sUEuboZB0.net
- みんな銀行強盗みたいなのして走ってますな
- 153 ：病弱名無しさん：2020/05/01(金) 18:06:17.88 ID:yHxHfvEE0.net
- なんかいい感じになってきたな
俺はもともと３５度以上くらいでちょうどランに適した体質だからまだまだ物足りんが感じは悪くない
- 154 ：病弱名無しさん：2020/05/01(金) 18:50:45 ID:YYlFuY8H0.net
- 暑かったな２５度
- 155 ：病弱名無しさん：2020/05/01(金) 20:00:31 ID:KnseEYCH0.net
- バフの短いやつなら、100円の季節商品棚で売ってた
今年は見てないけど
ただの筒型の布
- 156 ：病弱名無しさん：2020/05/02(土) 18:11:47 ID:pWefd5q50.net
- まぁまだまだだな
俺は３５度くらいでなきゃ体質的に難しい
一年中走ってるけどやっぱり暑いのか最高だね
- 157 ：病弱名無しさん：2020/05/02(土) 19:17:05 ID:jw6D/19e0.net
- ５月は毎回３０度近くなるよな
ビールが美味しい
- 158 ：病弱名無しさん：2020/05/03(日) 13:12:00 ID:8PcbyoQX0.net
- ワークマンでゲイター買ってきたぞい
これで俺も強盗団の仲間入りだ
- 159 ：病弱名無しさん：2020/05/03(日) 18:44:03 ID:N0tFdCEN0.net
- マスクしないで走ってる人少ないな
ジョギングでマスクしてるやつのマスクって目が荒くてスカスカだろうに
- 160 ：病弱名無しさん：2020/05/03(日) 18:44:38 ID:N0tFdCEN0.net
- だいたい屋外なのになんでみんなマスクして歩いてるんだろう
- 161 ：病弱名無しさん：2020/05/03(日) 18:53:39 ID:U0h1DDhl0.net
- マスクなんて実はほとんど意味ないんだよね
- 162 ：病弱名無しさん：2020/05/03(日) 19:03:14 ID:N0tFdCEN0.net
- 形だけでもマスクしてればいい感じなんだよな
- 163 ：病弱名無しさん：2020/05/03(日) 22:32:32 ID:PJBUVvF50.net
- バフ買ってみた
ピタッとして呼吸し辛い
布マスクかバンダナのがいいな
- 164 ：病弱名無しさん：2020/05/04(月) 15:37:24 ID:UGcw+xOR0.net
- 日焼けしたくないんよ
お肌ボロボロシワシワなってしまうんやで
- 165 ：病弱名無しさん：2020/05/04(月) 18:37:19 ID:jMMdCvtT0.net
- ランに日焼け止めは必須だよ
当然、一年中
- 166 ：病弱名無しさん：2020/05/04(月) 18:45:22 ID:Rvc2dU8T0.net
- 紙マスクだと呼吸が苦しいんで着古した速乾シャツの
袖を切ってマスク代わりにしたら とても快適
- 167 ：病弱名無しさん：2020/05/05(火) 03:58:08.70 ID:kuXD+Gc20.net
- マスクは村八分対策には意味がある
- 168 ：病弱名無しさん：2020/05/05(火) 10:10:31 ID:nfTyR+RE0.net
- ジョギング道を散歩してんのジジババばっかりなんで
マスクしないで走ってると非国民みたいな目でみられるよホント
- 169 ：病弱名無しさん：2020/05/05(火) 11:36:44 ID:wi5OEWaO0.net
- 中国の粗悪マスクの使い道があったね
してもしなくても呼吸感全く変わらないよｗ
- 170 ：病弱名無しさん：2020/05/05(火) 11:41:38 ID:ZjpVdBrX0.net
- マスクなんてして走れるかよ！
- 171 ：病弱名無しさん：2020/05/05(火) 11:49:24 ID:d1X+w9l30.net
- ちょっとした低酸素トレーニングになるかもしれん
- 172 ：病弱名無しさん：2020/05/05(火) 18:06:14 ID:U/3sQbm00.net
- マスクなんて仕事以外はしてないからね
あんなもん一種のポーズだろ
手だけしっかり洗えばいいんだよ
- 173 ：病弱名無しさん：2020/05/05(火) 18:11:31 ID:1eM0ax1W0.net
- >>172
コロナ感染初期のニューヨークかよ
マスク効果ない手洗いとゴム手袋はしっかりしよう
↓
死者1万超える
↓
公共の場でのマスク着用を義務化
- 174 ：病弱名無しさん：2020/05/05(火) 18:28:59 ID:U/3sQbm00.net
- あんまりマスク関係ないぞそれ
- 175 ：病弱名無しさん：2020/05/05(火) 18:48:48.91 ID:9ouP2fzo0.net
- 長崎大学 新型コロナウイルス感染症に対する個人防護具の適切な着脱方法
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up138138.png
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up138139.png
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up138140.png
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up138141.png
- 176 ：病弱名無しさん：2020/05/05(火) 18:50:10.00 ID:9ouP2fzo0.net
- ただ乾燥したウィルスが再び湿気を帯びると感染力がもどる
- 177 ：病弱名無しさん：2020/05/08(金) 19:08:27 ID:u6uQ9aaS0.net
- いい気候だね
- 178 ：病弱名無しさん：2020/05/09(土) 18:27:29 ID:E2xgrNTr0.net
- いい気候は３５度以上くらいだな俺は
プラス湿度もあればなお良い
今年は猛暑らしいから楽しみ
- 179 ：病弱名無しさん：2020/05/11(月) 01:39:57 ID:H4k5mnDR0.net
- 汗ダラダラを水シャワーで流すのがいい
それが真夏の楽しみ
- 180 ：病弱名無しさん：2020/05/11(月) 18:17:14 ID:R0JgV2hE0.net
- ３５度越えるとランの後のシャワーや飲みがいいんだよね
その為に走ってるけど
- 181 ：病弱名無しさん：2020/05/11(月) 18:35:58 ID:1h3/knhA0.net
- 今日３０度あったよ
風があってよかったけど
- 182 ：病弱名無しさん：2020/06/04(木) 23:14:10.94 ID:kckztx0F0.net
- 保守
- 183 ：病弱名無しさん：2020/06/06(土) 19:28:12 ID:3nCSMnAc0.net
- ３５度にはほど遠いがいい感じの湿気にはなってるな
今年は暑い予報だから期待できる
- 184 ：病弱名無しさん：2020/06/06(土) 19:36:26 ID:u3MpU+yF0.net
- やっとおまえの季節到来
- 185 ：病弱名無しさん：2020/06/07(日) 18:51:41.63 ID:MiPMibgu0.net
- まぁなでもまだ少し先なんだよね
とにかく３５度以上と湿度
- 186 ：病弱名無しさん：2020/06/09(火) 18:36:25 ID:rKGdFoV20.net
- 今日は暑かった
熱中症で倒れるかと思った
しかたないんで７１１で水買ったわ
- 187 ：病弱名無しさん：2020/06/11(木) 00:44:27.46 ID:/CoS/jHz0.net
- でも３５度はないとな
俺は湿度も好きだから物足りんのよな
- 188 ：病弱名無しさん：2020/06/11(木) 07:47:35.82 ID:wM0jFdx30.net
- こんなに温度と湿度が高いと〇〇しちゃうよね
- 189 ：病弱名無しさん：2020/06/12(金) 19:40:57.15 ID:X9vwXJKo0.net
- 暑いよ
もう４０分走れない
- 190 ：病弱名無しさん：2020/06/12(金) 22:46:12.76 ID:tqj0nh9V0.net
- 俺なんてまだ寒いくらいでね
とにかく３５度以上でランには丁度いい体質だからさ
湿度は今日くらいでいいかな
- 191 ：病弱名無しさん：2020/07/07(火) 21:40:05.12 ID:kFyPgqIW0.net
- 今日は蒸し暑かった
１５分走って暑くて５分歩いてまた走ったら楽に走れたんだけど
ウォーミングアップって感じかな
夏は暑いんで４０分しか走らないんだけど
ちゃんとウォーミングアップしたら１時間位走れそう
- 192 ：病弱名無しさん：2020/07/08(水) 23:16:20.59 ID:IhAPzG+60.net
- 俺は３５度くらいあれば二時間は走れる
これは自分でも不思議なんだがランに限っては暑いのがいい
- 193 ：病弱名無しさん：2020/07/08(水) 23:41:10 ID:YMVjaZlc0.net
- こういう雨の日は深夜に全裸で走りたいよね
- 194 ：病弱名無しさん：2020/07/09(木) 22:14:21 ID:vN9gzREL0.net
- >>192
>>190と同じ人？
不思議だね、羨ましいなと素直に感じる
汗かきながら走りたい
自分はすぐクラクラしちゃうから汗だくで走ってる人見るとほんと憧れる
- 195 ：病弱名無しさん：2020/07/18(土) 14:06:05 ID:Xgcg4vgA0.net
- 涼しくて走りやすいね
- 196 ：病弱名無しさん：2020/07/18(土) 16:21:08 ID:Z2Ds2+sx0.net
- 土砂降りの中を全裸で走りたいね、そう、パトカーのサイレンに追いかけられながらね
- 197 ：【35・8】螺旋：2020/07/28(火) 20:22:12 ID:RrnAt6PF0.net
- 5キロ走ってきた
久々だがやっぱ気持ちいい
- 198 ：病弱名無しさん：2020/07/28(火) 21:20:18.12 ID:jSxj+mJ50.net
- 今の時期は熱中症に気をつけないと
- 199 ：【35・8】螺旋：2020/07/28(火) 23:21:56 ID:RrnAt6PF0.net
- 夜だと大丈夫じゃね？
- 200 ：病弱名無しさん：2020/07/28(火) 23:45:45.57 ID:ZjQ3DbZv0.net
- 去年 職場に新聞配達に来てた にーちゃんが配達中にお亡くなりに。
熱帯夜だった日に 油断して水分補給しなかったらしい。
夜は発見されにくいし それでもよければ ご自由に。
- 201 ：ここまで読みました：2020/07/29(水) 00:03:51 ID:DDQlg0Px0.net
- ここまで読みました☆２００
- 202 ：【35・8】螺旋：2020/07/29(水) 21:22:56.83 ID:5CBKleM+0.net
- 5キロランニング
昨日より今日のが疲れた
- 203 ：病弱名無しさん：2020/07/31(金) 12:03:17.94 ID:DD9Nmo6f0.net
- ようやく３５度が来たな
でもまだ湿度が足んないんだよね
- 204 ：病弱名無しさん：2020/07/31(金) 12:52:52.50 ID:sAVgTEfh0.net
- コロナの影響で世界中の生産が止まって
北極圏のオゾンホールが消えた
- 205 ：病弱名無しさん：2020/08/01(土) 00:48:24.11 ID:qayXc2PC0.net
- これこれこの暑さ
待ちに待った夏到来！！
３５度にはやや物足りないけどいい感じになってきてラン日和
- 206 ：病弱名無しさん：2020/08/02(日) 01:07:23 ID:y9fbDWGf0.net
- 去年だけど8月とか日中走ってる人メチャクチャ少ないんだね
いや対策してるとはいえ走る俺の方がおかしいんだけどさｗ
- 207 ：病弱名無しさん：2020/08/02(日) 01:31:10 ID:JR+73LVR0.net
- 普通でしょ
俺は３５度以上とグッとくる湿度があるほどランは捗る
これからはまさにランには適した気候
- 208 ：病弱名無しさん：2020/08/02(日) 10:34:40 ID:DB+s2FmW0.net
- 10年以上ぶりにジョギングをしてみたら、もの凄いゆっくり走っているのに1.5kmくらいで限界になる。
そのうち慣れるかと思って１ヶ月くらい３～４日おきに続けてみたけど、変わらない。。。
どうしたらいい？(´･ω･`)
- 209 ：病弱名無しさん：2020/08/02(日) 12:48:21 ID:fzEOdjXZ0.net
- 先ず歩く
歩けるようになった距離の七割は走れる
- 210 ：病弱名無しさん：2020/08/02(日) 13:28:59.91 ID:F5yz22hr0.net
- 今日は無理だな
歩くか
- 211 ：207：2020/08/02(日) 18:16:58.44 ID:u2V9dhcz0.net
- >>209
ってことは、例えば3km走りたかったら、まずは3000÷0.7≒4.9kmくらい歩くってこと？
やってみる。。。
ありがとう
- 212 ：【35・8】螺旋：2020/08/02(日) 19:22:10 ID:V5xVepP50.net
- たぶん精神的な問題
死ぬ気でやれば走れる
- 213 ：病弱名無しさん：2020/08/02(日) 22:26:31.87 ID:/qp2Sp6S0.net
- >>208
何がどう限界なのかによる。
走っている最中に脚が痛くなる…負荷過大→歩くしかない
翌日以降に筋肉痛…運動量過多→距離を短くして根気よく続ける
息が保たない…心肺機能不足→ウィンドスプリント等を導入
フォームが崩れる…筋力不足→背筋を伸ばすことを意識し体幹強化
モチベーションを保てない…意義無し→とりあえず何らかの目標を掲げる
- 214 ：病弱名無しさん：2020/08/02(日) 22:58:06.63 ID:Ees9uvDz0.net
- 何してもまずは息切れで動けなくなる
昔から心肺弱いのかな
- 215 ：病弱名無しさん：2020/08/03(月) 00:52:22 ID:GLu9YR7/0.net
- 俺なんて喫煙してるが何ともない
でもほとんど休まないからね
やっぱり継続だよ
俺は３５度くらいの気温と湿度が入り交じる気候が走りやすいんだよね
これからは天国
- 216 ：病弱名無しさん：2020/08/03(月) 09:44:18 ID:8dIfERiD0.net
- コロナにかかると軽症でも肺が繊維化して生涯治らないらしいな
肺がテニスボールみたいに収縮しなくなって酸素を取り込めなくなる
ジョガーには致命的だから絶対にかからないようにしよう
- 217 ：病弱名無しさん：2020/08/03(月) 10:36:38 ID:5i9dMPea0.net
- 最近ウォーキングから始めてこのスレ見てる
モチベ上がるから助かります
- 218 ：207：2020/08/03(月) 18:39:08 ID:/qlaNdKI0.net
- >>213
息が持たない。運動殆どしてなかった期間が長いから、心肺機能が弱りまくってるんだろうなあ。
ウィンドスプリントググった。
運動不足なのに、こんなんやって大丈夫かな・・・？
少しずつやってみる。
- 219 ：病弱名無しさん：2020/08/03(月) 20:03:31 ID:p+bga/f70.net
- >>218
体重と年代は？
今暑いから無理しないほうがいいよ
秋になったら初めたらいい
俺がジョギングを初めたときは往復２ｋｍの距離で１００ｍ走って２００ｍ歩く
の繰り返しをやってた
そのうちに２００ｍ走って１００ｍ歩くになる
そうやって走る距離が伸びると１ｋｍ位走れるようになる
１ｋｍ走って１ｋｍ歩いて終わり
そうやってると２ｋｍ走れるようになって
次に往復の距離を４ｋｍとか５ｋｍに伸ばして同じように
走ったり歩いたりする
結局歩くと時間がかかるんで走る時間が増えた結果距離が伸びた
- 220 ：病弱名無しさん：2020/08/03(月) 21:22:53 ID:8sAVMxK10.net
- >>218
とりあえずウォーキングをやり、最後にウィンドスプリント（WS）を入れてみては？
WSというより「流し」と言った方が良いか。小走りで、軽く息が弾む程度でも十分
短い距離・軽い負荷・少ない本数で、足腰や心肺にちょっぴり刺激を与えられれば良い。
後は、準備＆整理運動は手を抜かずキッチリやるのと、靴だけはケチらずお金を掛けるべし。
- 221 ：病弱名無しさん：2020/08/06(木) 11:42:47 ID:oQPaJouK0.net
- めちゃくちゃ暑いんだけどみんなどうしてるの？
- 222 ：病弱名無しさん：2020/08/06(木) 11:59:33 ID:GphKOPUa0.net
- よる走ってる
気温３０度くらい
２０分だけ
- 223 ：病弱名無しさん：2020/08/06(木) 18:34:59 ID:8rzIcUw70.net
- >>221
めちゃくちゃお茶飲んでから走り、
終わってからも、めちゃくちゃお茶飲む！
- 224 ：病弱名無しさん：2020/08/06(木) 19:19:26 ID:sOk4+g0C0.net
- 良い意味で馬鹿っぽくて可愛い
- 225 ：病弱名無しさん：2020/08/06(木) 20:17:36.66 ID:GphKOPUa0.net
- >>223
脱水症状になるよ
- 226 ：病弱名無しさん：2020/08/06(木) 20:17:55.57 ID:GphKOPUa0.net
- 東京は明日から３６度ってｗｗ
- 227 ：病弱名無しさん：2020/08/07(金) 00:39:13 ID:LFmNm1od0.net
- 俺は３５度くらいがランのベストコンディションだから４０度くらいまでなら普通にいい感じ
しかし良い温度になってきたな、欲を言えば湿度がもう少し欲しいけど
- 228 ：病弱名無しさん：2020/08/07(金) 09:24:18 ID:SClrPXBF0.net
- 多汗症気味だからいま走ると周りにドン引きされる
- 229 ：病弱名無しさん：2020/08/07(金) 13:54:31 ID:SClrPXBF0.net
- 220なんだけど>>223さんありがとう。和んだ
- 230 ：207：2020/08/07(金) 18:35:41.98 ID:tiCvjLcr0.net
- >>219 >>220
みたいに走る→歩く→・・・でやってみた。
しばらく続けてみる、ありがとう。
暑い・・・
- 231 ：病弱名無しさん：2020/08/07(金) 20:01:47 ID:nnfgjJ9H0.net
- 暑い
５分だけ散歩してきた
- 232 ：病弱名無しさん：2020/08/07(金) 20:02:28 ID:nnfgjJ9H0.net
- >>230
今は暑いからジョギングしないほうがいいよ
- 233 ：病弱名無しさん：2020/08/07(金) 21:08:09 ID:D9jZNqrT0.net
- 湿気ムンムンのとうほぐ民
汗だくで走ってたら子供に笑われた(´・ω・`)くそぅ
- 234 ：222：2020/08/07(金) 21:09:52 ID:m1p919mx0.net
- >>229
表現はアホそのものだけど、一応マジでやってるからね？
俺は糖尿病なので、スポーツドリンクは禁忌
運動時に限らず森永ラムネを常時携行し、
10km以上走る時は、お茶も携行
>>230
スタート直後から走る→歩くを繰り返すのは「ウィンドスプリント」ではなく、
ガチ勢御用達の「インターバル」に近いから、おススメできない。
素人が適当にやると必要以上の負荷が掛かり、故障に繋がる。
走るのは最後の最後、家に入る直前だけでおｋ
家に上がったら、台所or洗面所へ直行し水分補給！！
- 235 ：病弱名無しさん：2020/08/07(金) 21:34:49.21 ID:nnfgjJ9H0.net
- >>234
カフェイン取ると脱水するよ
- 236 ：病弱名無しさん：2020/08/08(土) 18:33:16.55 ID:5RO61+CU0.net
- >>234
やっぱり、走る→歩く→走る・・・は高負荷なのか。
2.5kmでヘロヘロに疲れたw
でも、歩かないことを目的にゆっくり走るより、なんだか気持ちいい。
長めに歩く→走るにしたらいいかな。
- 237 ：233：2020/08/08(土) 22:54:56.81 ID:FTmaKh+A0.net
- >>236
運動の「シメ」として、気持ち良くやれればヨシ！
何故ここまでしつこく言うのかというと、
「初期に欲張って負荷を掛けすぎる→故障する＆やる気無くなる」
というのが・・・
俺も20年近く繰り返して来た、失敗の黄金パターンだからだよorz
- 238 ：病弱名無しさん：2020/08/09(日) 00:45:22.05 ID:fAtjSofS0.net
- 俺は故障はしたことがないのが自慢
特に３５度以上レベルの猛暑と湿度があればコンディションは最高潮になる
敵は寒さと花粉
- 239 ：病弱名無しさん：2020/08/09(日) 09:06:41.67 ID:Py7yeRhA0.net
- あんたら走ってるとやっぱりビーチクって痛くなる？
- 240 ：病弱名無しさん：2020/08/09(日) 10:25:46 ID:Ves+acdB0.net
- ブラして走ってるから大丈夫、おっさんだけど
- 241 ：病弱名無しさん：2020/08/09(日) 13:07:32.50 ID:0Ns53CSG0.net
- そもそも人間という生き物自体、走ることが得意なようにできていない
むしろ脚の長さを生かして長距離歩くことに特化している
だから無理に走る必要はないよ。現代人は時間がないから走ってるだけで
- 242 ：病弱名無しさん：2020/08/10(月) 12:22:18 ID:RTwhYxWc0.net
- >>239
痛いどころか、出血したことがある。
ビーチクに絆創膏を貼るとエエで
- 243 ：病弱名無しさん：2020/08/17(月) 15:38:50 ID:M5ACU6FH0.net
- 暑すぎてジョギングする気にならない
ジムに申し込んでランニングマシンにするか・・・？
- 244 ：病弱名無しさん：2020/08/17(月) 16:14:38 ID:+alPgDjf0.net
- ジムなんてコロナになるぞ
３２度でも散歩しながら少し走れる
- 245 ：病弱名無しさん：2020/08/17(月) 18:47:34 ID:O6zoLfUw0.net
- 体重１２０ｋｇに適したシューズを教えて下さい
- 246 ：病弱名無しさん：2020/08/17(月) 20:41:15.67 ID:8gxawT4R0.net
- >>245
ミズノ「ウエーブクリエーション」
MAX時99.8kgあった俺の体重を支え切り、減量を成功へ導いた逸品
かなり高価で重いシューズだけど、とにかく丈夫でソールがヘタらない。
現行型は更に値段が上がったものの、クッション性が大幅に向上しておりマジオススメ
- 247 ：病弱名無しさん：2020/08/17(月) 21:56:20.30 ID:+alPgDjf0.net
- １２０ｋｇでジョギングは無理でしょ
シューズは関係ない
- 248 ：病弱名無しさん：2020/08/17(月) 21:59:45.35 ID:+alPgDjf0.net
- 夏至が６月２０日くらいで秋分が９月２０日頃
太陽の角度が７８度から５０度に変わる
お盆で２ヶ月だから太陽の角度は６０度
今までは真上から照っていた太陽の角度が傾いて
建物の側面を焼き付ける
同じ気温でもお盆のほうが暑く感じる
- 249 ：病弱名無しさん：2020/08/18(火) 01:13:01 ID:mHeuTXxD0.net
- 俺はこの暑さを待ってたならな
そもそも３５度から上くらいで心地よく走れる
今はこの暑さを一日でも長く維持してもらいだい
- 250 ：病弱名無しさん：2020/08/18(火) 16:59:20.21 ID:IyjbiZnP0.net
- >>246
Mizuno Wave Prophecy 9ってやつでしょうか？
ナイキのズームフライ3AT8240とかいうのはどうですか？
- 251 ：245：2020/08/18(火) 18:40:01 ID:0L/wCdFQ0.net
- >>250
ウエーブプロフェシーはウエーブクリエーションの上位版で、更に更に高価なミズノのフラッグシップモデル
ナイキ「ズームフライ」は厚底だが反発力が高く、大きなストライドで跳ぶように走る、
長距離ガチ勢（フルマラソン３時間半から４時間レベル）用のレーシングシューズ
体重120kgが履いてジョギングしても、靴の特長が活かされることはないためオススメしない。
ナイキなら、反発力よりクッション性・安定性重視の「エアズームペガサス」は如何か？
- 252 ：病弱名無しさん：2020/08/18(火) 22:25:59.43 ID:IyjbiZnP0.net
- >>251
詳しくありがとうございます
足底筋膜炎とかいう障害があってクッション性重視なのでメーカーにこだわりはないです
フラッグシップモデルということはMizuno Wave Prophecy 9っていうのが最強で良いのでしょうか？
- 253 ：病弱名無しさん：2020/08/19(水) 06:22:31 ID:l3qhA45O0.net
- >>252
120kg+足底筋膜炎でジョギングは無理
いくら靴の性能が良くても足が耐えられず、下手すりゃますます悪化する。
ウォーキングで減量と足腰の強化を図りつつ、まずは体重３桁脱出を目指せ。
ただ歩くだけでも負担が大きいので、ウエーブプロフェシーまでは行かずとも、
それなり以上のクッション性・安定性があるシューズは必要でしょうな。
アシックス「GT-1000」を２足買い、交互に履くのをオススメ
- 254 ：病弱名無しさん：2020/08/19(水) 12:16:00.95 ID:x7BiT8oP0.net
- 足底筋膜炎って医者の診断なの？
それとも自分の判断？
- 255 ：病弱名無しさん：2020/08/19(水) 12:16:52.13 ID:x7BiT8oP0.net
- ジョギングは少なくとも８５ｋｇ以下の体重でないと
間接や腱を痛めますよ
- 256 ：病弱名無しさん：2020/08/19(水) 18:53:09 ID:UT9FyzPQO.net
- 足と膝に負担がかからないように痩せるまではプールで歩こうぜ
傷めちゃったら普通の生活さえ辛くなる
- 257 ：病弱名無しさん：2020/08/19(水) 20:20:03 ID:x7BiT8oP0.net
- プールは痩せないけどな
浮力でカロリー消費しないから
ウォーキングが一番
- 258 ：病弱名無しさん：2020/08/20(木) 01:33:38.85 ID:JieJxSGi0.net
- プールで泳げば痩せるでしょ。
無酸素運動で、筋肉ムキムキの人になれる？
- 259 ：病弱名無しさん：2020/08/21(金) 00:08:12 ID:aYrv2T7f0.net
- この暑さの中で走るのがいいんじゃないか
俺は３５度以上あるくらいがベストなんだよね
だから今は一番いい感じ
- 260 ：病弱名無しさん：2020/08/21(金) 01:46:55 ID:otPvkN0s0.net
- ネタと信じてる
そうでなきゃ熱中症で死んじゃう
てか誰にアピールしてるの？
- 261 ：病弱名無しさん：2020/08/22(土) 00:33:25 ID:RoqxgC4E0.net
- ３５℃以上が調子良いってことは、今の季節の晴れた日１３～１５時くらいに走るのか。
死ぬw
- 262 ：病弱名無しさん：2020/08/22(土) 01:11:04.36 ID:NWoaeJKZ0.net
- まぁ体質だろうね
元々暑さが大好きで寒さに滅法弱いからね
３５度以上くらいマジで心地いいんだよね
そのあとのシャワーと炭酸が最高
- 263 ：病弱名無しさん：2020/08/23(日) 04:35:17 ID:lNKsk3A+0.net
- 1時間くらい走ると足の指の付け根が無茶苦茶痛くなる
- 264 ：病弱名無しさん：2020/08/25(火) 01:25:44.51 ID:0zWXe7Nd0.net
- 俺は故障経験がまったくないな
まぁ陸上部だったこともあるけど
元々暑さが大好きで３５度以上くらいがベストコンディションなんだよね
湿度も歓迎
残暑頑張ってくれ
- 265 ：病弱名無しさん：2020/08/25(火) 16:31:27.00 ID:q/nx9eG/0.net
- 足の裏のかかとの部分が痛くなるのは、靴が良くないから？
- 266 ：病弱名無しさん：2020/08/26(水) 06:27:16.79 ID:RLeKtnrX0.net
- >>264
経験無しの素人ランナーから元陸上部の人に質問
下半身の筋トレのメニューを教えて下さい
脹脛がどうにもつかなくて悩んでる
- 267 ：病弱名無しさん：2020/08/29(土) 14:17:51.03 ID:uv+Jcl3h0.net
- 35度で検索するとわかるけど、単なる気持ち悪い趣味の自慢
よくオッサンでいるじゃん カーッこんくらい〇〇（この場合は暑い）が気持ちいいよなー？皆にはわかるかなー？チラッチラッ
ってしてくる俺スゲェの最終地点
多分すごい汗臭いし、部下には嫌われる
- 268 ：病弱名無しさん：2020/08/29(土) 14:18:34.90 ID:ROSKxXwy0.net
- しかし９月からは最高気温３２度以下でお願いします
- 269 ：病弱名無しさん：2020/08/30(日) 20:35:34 ID:/fYGFUv50.net
- とりあえず今年の夏は乗り切ったな
都内某所
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up143318.png
光化学スモッグがひどい 舌がピリピリする
気温もバカ高いね
- 270 ：病弱名無しさん：2020/08/30(日) 20:35:55.11 ID:/fYGFUv50.net
- 散歩ばかりで太った
- 271 ：病弱名無しさん：2020/08/31(月) 00:57:09.64 ID:9uqg/8HN0.net
- ３５度以上になると汗の出かたとそこ後の爽快感がはんぱないんだよな
俺は３５度以上が体質的に合ってんだよね
- 272 ：病弱名無しさん：2020/08/31(月) 01:42:27 ID:VxxDKNbm0.net
- 今日、３時半頃に炎天下の中でジョギングしてる人を見かけた。
ネタかと思ってたけど、本当にこういう人もいるんだね・・・
- 273 ：病弱名無しさん：2020/09/01(火) 02:08:08.60 ID:sgT2z26C0.net
- >>271
何度も言わなくてもいいんだよ
熱で脳みそやられちゃってるようにしか見えないよ、おじいちゃん
- 274 ：病弱名無しさん：2020/09/04(金) 23:33:13.78 ID:u8nYWWPs0.net
- 暑すぎるのは嫌だけど、雨降って走れないのも困る
- 275 ：病弱名無しさん：2020/09/06(日) 18:32:15.84 ID:ciBSEPyA0.net
- 雨風ほど嫌なものはない
俺は３５度以上くらいの暑さと湿度なら大歓迎でランには最適温度
これからつらい時期に突入だがまだ残暑はもう一頑張りしてくれると信じてる
- 276 ：病弱名無しさん：2020/09/06(日) 19:50:26.40 ID:Y4NCX2c90.net
- 気温が２２度以上あれば雨でも走れる
- 277 ：病弱名無しさん：2020/09/07(月) 00:39:22.70 ID:glsGFLkv0.net
- >>275
おじいちゃんやっぱり脳みそやられちゃったんだね
- 278 ：病弱名無しさん：2020/09/07(月) 20:06:28.53 ID:R6fSbNlz0.net
- >>276
カッパとか着て？
- 279 ：病弱名無しさん：2020/09/07(月) 20:08:39.65 ID:zYs1x28/0.net
- >>278
大雨ならヤッケ着るかな
普通の雨なら普段の服装で
雨って降ってるようでも意外と濡れないよ
- 280 ：病弱名無しさん：2020/09/07(月) 20:09:29.84 ID:zYs1x28/0.net
- それに走ると熱くなるでしょ
だから雨が冷却材になってちょうどいい
- 281 ：病弱名無しさん：2020/09/07(月) 20:49:25 ID:AmuFICny0.net
- 雨の日に走るとなんか勃起してしまうんですよねぇ
みなさんもそうですか？
- 282 ：病弱名無しさん：2020/09/07(月) 20:51:57 ID:zYs1x28/0.net
- いや 俺は走った後にシャワー浴びて髭を剃るとき
カミソリの刃が肌に触れると勃起する
- 283 ：病弱名無しさん：2020/09/11(金) 01:41:20.18 ID:R+rT37KS0.net
- 俺は35度くらいなら雨も平気なんだがカッパはまず着ないな
カッパはまじで暑くなるからな
- 284 ：病弱名無しさん：2020/09/11(金) 20:50:20.75 ID:3uTC/rN40.net
- あんたら35度くらいなら雨も平気なんだが乳 首はカッパは着る？
- 285 ：病弱名無しさん：2020/09/12(土) 18:05:13.81 ID:Hrud6JCT0.net
- >>283
暑いの好きなのか嫌いなのか矛盾してないか
- 286 ：病弱名無しさん：2020/09/12(土) 18:40:22.71 ID:SStZIqh40.net
- こないだ皇居の周りを走ってる女がＴＶに映ってて
３５度くらいがいいってテロップが出てた
- 287 ：神と天皇の違い：2020/09/13(日) 00:21:27.73 ID:I56Tt8m50.net
- 日本とイスラエルは兄弟である。（日ユ同祖論）
ダビデは天皇であり王であり権力者である。
イエス・キリストは神であり反権力主義者である。
熱心党だったユダはイエス・キリストを無理矢理に王にしようとしたが、
神であるイエス・キリストが世俗的な権力者になるわけがない。
イエス・キリストは究極の非暴力主義者である。
国家は必要悪である。
歴史とは権力と暴力による力ある犯罪者どもが作ってきたものであり愚民どもは
それに洗脳されている。
イエス・キリストこそ唯一の神である。
秩序と安寧という従属的な幸福を求めるものは洗脳支配されているバカな愚民である。
天皇はただの犯罪者であり滅びるべきである。
神道はただの邪教であり滅びるべきである。
- 288 ：病弱名無しさん：2020/10/11(日) 19:48:52.33 ID:cQvNOPiV0.net
- 走りやすい季節になったね
雨が多かったけど
- 289 ：病弱名無しさん：2020/10/13(火) 07:16:52.70 ID:VCxDkz+h0.net
- 昨日走ってたら血栓できたな
５回のうち１回は脈があっても血液は流れてなかった
- 290 ：病弱名無しさん：2020/10/13(火) 20:50:03.91 ID:HIs08ue20.net
- 気温が十度ぐらいが一番いいよ
- 291 ：病弱名無しさん：2020/10/16(金) 06:27:14.01 ID:0qYzjSLw0.net
- 寒い ストーブ出していいの
- 292 ：病弱名無しさん：2020/10/17(土) 13:29:23.10 ID:la08or8T0.net
- 今年はいい思いさせてもらったな
俺は３５度以上くらいがベストだから今年はまさに当たり年
これからが地獄
- 293 ：病弱名無しさん：2020/10/17(土) 16:00:13.93 ID:gBGxNpJt0.net
- 15度ぐらいだとウォーキングですら暑いな
- 294 ：病弱名無しさん：2020/10/17(土) 16:26:30.97 ID:bqOIKtKI0.net
- 今日は１３度
- 295 ：病弱名無しさん：2020/10/18(日) 18:37:32.98 ID:h0WnPEvz0.net
- あんたらって走ってるとやっぱりビーチクから血が出る？
- 296 ：病弱名無しさん：2020/10/18(日) 19:21:05.10 ID:klb9ijKk0.net
- ？
- 297 ：病弱名無しさん：2020/10/18(日) 20:00:30.58 ID:xNCeauyt0.net
- この時期は下着+速乾シャツなんで乳首は問題なし
- 298 ：病弱名無しさん：2020/10/19(月) 00:37:45.92 ID:FmmYfQOH0.net
- 合わない靴で走ってると足に水ぶくれが出来やすい？
- 299 ：病弱名無しさん：2020/10/19(月) 01:24:03.55 ID:ljQhAlIX0.net
- シューズは大事だな
そんなに高価じゃなくてもいいから複数をローテーションするべし
- 300 ：病弱名無しさん：2020/10/19(月) 02:57:52.00 ID:ISIoqL6g0.net
- 今日は寒いんで行かなかった
- 301 ：[Φ|(|´|∀|`|)|Φ] BBxed!!：2020/10/19(月) 02:58:13.83 ID:ISIoqL6g0.net
- 300[Φ|(|´|∀|`|)|Φ] BBxed!!
- 302 ：病弱名無しさん：2020/10/19(月) 04:01:50.61 ID:wVFmFcF80.net
- >>298
初心者のときはね
- 303 ：病弱名無しさん：2020/10/19(月) 12:49:23.63 ID:ZU/Ij4QB0.net
- 寒いよねえ
- 304 ：病弱名無しさん：2020/10/19(月) 13:36:37.43 ID:wVFmFcF80.net
- 服装が迷うよね
気温は５度でもいいけど
- 305 ：病弱名無しさん：2020/10/19(月) 21:26:33.03 ID:THzLXwwT0.net
- 今日外気温１３℃だったわ
まだ暑い
- 306 ：病弱名無しさん：2020/10/22(木) 19:30:50.71 ID:mbpl846e0.net
- 俺は３５度以上くらいが調度いいからマジでめっちゃ寒いんだよね
結構きつい
- 307 ：病弱名無しさん：2020/10/22(木) 19:38:13.52 ID:ZUu+wsUp0.net
- 今夜は１８度 快適
- 308 ：病弱名無しさん：2020/11/07(土) 00:27:43.59 ID:S59H4pFN0.net
- や
- 309 ：病弱名無しさん：2020/11/27(金) 22:06:47.43 ID:r0K1Eny10.net
- 6gthwpwp
- 310 ：病弱名無しさん：2020/11/27(金) 22:06:50.73 ID:r0K1Eny10.net
- j8gthmg.
- 311 ：病弱名無しさん：2020/11/27(金) 22:06:53.94 ID:r0K1Eny10.net
- wgwgdgjatawg
- 312 ：病弱名無しさん：2020/11/27(金) 22:45:02.89 ID:SC+gJu8a0.net
- 涼しくなってきたね
夏はシャワーだから風呂に入らない
血行が悪くなって痔が悪化する
- 313 ：病弱名無しさん：2020/11/28(土) 00:23:48.43 ID:bH/ViMrm0.net
- 痔は水分を沢山とって便を柔らかくするのがよし
- 314 ：病弱名無しさん：2020/12/07(月) 19:34:23.07 ID:VU9W9UZs0.net
- 熱い風呂が効く
- 315 ：病弱名無しさん：2020/12/07(月) 23:30:06.31 ID:rPbtriRf0.net
- 普通に12月でもあるけど、
朝4時起きで30分～40分くらいのウォーキング？
Tシャツで気合入れてんのかね？
- 316 ：病弱名無しさん：2020/12/11(金) 16:12:37.92 ID:1J0ITTkg0.net
- 流石に風が冷たくなってきたね
走る間に寒気がするんでよく考えたら毎日昼過ぎにコーヒー飲んでた
んで紅茶に買えた
- 317 ：病弱名無しさん：2020/12/28(月) 19:40:18.02 ID:tpFJNx0z0.net
- gq5gtgwgw
- 318 ：病弱名無しさん：2020/12/28(月) 19:40:22.29 ID:tpFJNx0z0.net
- @p@2p_1th:jt
- 319 ：病弱名無しさん：2020/12/28(月) 19:40:26.07 ID:tpFJNx0z0.net
- wpidtdtj
- 320 ：病弱名無しさん：2020/12/28(月) 19:40:35.71 ID:iXawW4sG0.net
- tgtjymp6gt
- 321 ：病弱名無しさん：2020/12/28(月) 19:40:38.92 ID:iXawW4sG0.net
- tbv@opm
- 322 ：病弱名無しさん：2020/12/28(月) 19:40:42.75 ID:iXawW4sG0.net
- er3atgw
- 323 ：病弱名無しさん：2020/12/30(水) 14:59:05.28 ID:KDQA1Jky0.net
- そういえば一週間前くらいに血栓で脈が飛んだ
- 324 ：病弱名無しさん：2021/01/02(土) 17:27:15.04 ID:lTj509Jn0.net
- xgvh3t@
- 325 ：病弱名無しさん：2021/01/02(土) 17:27:18.53 ID:lTj509Jn0.net
- @apdgt@j'j'gv
- 326 ：病弱名無しさん：2021/01/02(土) 17:27:22.10 ID:lTj509Jn0.net
- -pam@'wasjg6@
- 327 ：病弱名無しさん：2021/01/06(水) 00:39:15.73 ID:wjfTHwGT0.net
- ここで一句(´・ω・｀)
おちんちん 掻いた手嗅いだら 臭かった
- 328 ：病弱名無しさん：2021/01/06(水) 14:39:57.99 ID:RCpCVdaE0.net
- じゃあ俺も
ちんちんを しごいてみても 勃ちません
- 329 ：病弱名無しさん：2021/01/15(金) 23:39:55.39 ID:HErzfTTc0.net
- 走るようになって、もうジムに行かなくてもいいやって思ってたけど
冬は寒いからやっぱりランニングマシンにしたい
- 330 ：病弱名無しさん：2021/01/16(土) 00:24:02.50 ID:a2UM43n50.net
- 走るときマスクしない
- 331 ：病弱名無しさん：2021/01/21(木) 15:21:27.29 ID:zm3kf1cG7
- 走るときマスクをしません
https://www.dentaltools.jp/
- 332 ：病弱名無しさん：2021/01/28(木) 08:14:46.57 ID:/r8u8TGk0.net
- 誰もいない山中のトラッキングコースを全裸で走りたい
- 333 ：病弱名無しさん：2021/01/28(木) 16:47:57.73 ID:TBq1AXWv0.net
- 熊笹で体中切り傷だらけになって破傷風になりそう
- 334 ：病弱名無しさん：2021/01/28(木) 19:28:46.03 ID:DL35S3690.net
- そんな獣道走ってるのかよｗｗ
- 335 ：病弱名無しさん：2021/01/30(土) 19:51:30.70 ID:4QPnBXuS0.net
- まあでも全裸で走りたいって言う欲求はあるよね
- 336 ：病弱名無しさん：2021/01/30(土) 19:52:00.77 ID:3YWi/9yc0.net
- ﾅｲﾅｲｗｗｗ
- 337 ：病弱名無しさん：2021/01/31(日) 04:40:36.62 ID:yc1naukc0.net
- ３５度で走れるんだ！凄いね！の次は裸で走りたいなんて凄いね！が欲しいタイプの承認欲求こじらせた凡人でしょ
- 338 ：病弱名無しさん：2021/01/31(日) 17:51:35.93 ID:Q6SzM1AD0.net
- ブルンブルンしてとても走れたもんじゃないぞ
- 339 ：病弱名無しさん：2021/01/31(日) 18:30:17.52 ID:IpEyQFO90.net
- 今日は風が冷たいね
- 340 ：病弱名無しさん：2021/02/04(木) 00:57:29.37 ID:Ej7E2kHs0.net
- >>332
わいも
- 341 ：病弱名無しさん：2021/02/20(土) 18:34:39.48 ID:ixfpsRAp0.net
- 暖かいね 今まで厚着だったから服装に困る
風強いし
- 342 ：病弱名無しさん：2021/02/20(土) 18:41:45.41 ID:+XC9Fmds0.net
- 時々尻がプリプリッっとした女性ジョガーいるよね
- 343 ：病弱名無しさん：2021/03/06(土) 15:32:34.41 ID:TN/MQ10l0.net
- 今日暑い ２０度
短パンかな？
- 344 ：病弱名無しさん：2021/03/06(土) 15:39:26.70 ID:Yeg0uGgm0.net
- 全裸でおｋ
- 345 ：病弱名無しさん：2021/04/28(水) 13:08:59.60 ID:FgSdOEle0.net
- スニーカーだけ履いて全裸ではしりたいです。チンチンブラブラして走りにくいかも😁
- 346 ：病弱名無しさん：2021/04/28(水) 13:11:54.91 ID:hAC9bRtP0.net
- 男も女も全裸で走れる全裸特区って作れないかな？
- 347 ：病弱名無しさん：2021/04/28(水) 13:50:10.44 ID:g2/0iZ9J0.net
- 花粉も収まって走りやすくなった
しかしけっこう乾燥してたね
- 348 ：病弱名無しさん：2021/04/29(木) 23:28:31.16 ID:IA306jUO0.net
- 俺は35度くらいかそれ以上くらいがランには丁度いい
今夏は猛暑を願う
- 349 ：病弱名無しさん：2021/04/30(金) 12:45:34.12 ID:aGzWujCN0.net
- 今日は暑いね
- 350 ：病弱名無しさん：2021/04/30(金) 12:46:00.52 ID:aGzWujCN0.net
- 昨日 クールダウンしてたら急にめまいがして倒れるところだった
- 351 ：病弱名無しさん：2021/04/30(金) 20:16:51.61 ID:BLdOgHij0.net
- >>348
どんだけチンタラ走ってんのよ…
- 352 ：病弱名無しさん：2021/04/30(金) 20:55:13.82 ID:aEEXHGjL0.net
- 体調悪い時は走らない方がいいぞ
コロって逝くぞ
- 353 ：病弱名無しさん：2021/04/30(金) 21:08:18.33 ID:aGzWujCN0.net
- >>352
昼食が消化してないみたい
- 354 ：病弱名無しさん：2021/04/30(金) 23:22:58.02 ID:aGzWujCN0.net
- 食後５時間は走れないな
- 355 ：病弱名無しさん：2021/05/09(日) 19:50:25.74 ID:3gVE7fZ/0.net
- 一週間で１ｋｇ痩せました
理由は昼食を早めにとってジョギングする時間を遅らせました
最近はフォームも自然に身について
ジョギング歴１４年の中では非常にうまく走れてます
- 356 ：病弱名無しさん：2021/05/22(土) 18:55:13.08 ID:3Nj+EFj+0.net
- 痛風になってまた１ｋｇ（禁酒）痩せました
７６ｋｇ→７４ｋｇ
体内脂肪 ２２０→２０８
内臓脂肪 １３５→１３０
いつもは４０分走ってますが（上り坂あり）
３０分でふらふら（空腹）です
- 357 ：病弱名無しさん：2021/05/25(火) 22:23:33.48 ID:YUdjj5Hz0.net
- >>353
俺もそういう時が何度かあった。
いつまでも胃に残ってる感じで、少しでも
脂っこいものを食べると症状が出易い。
ごはん（お握り）とかうどんとかだと酷くならない。
- 358 ：病弱名無しさん：2021/05/26(水) 02:14:31.99 ID:1VbGv0jy0.net
- てか皆消化し切っていない状態で走ってんじゃないの
空っぽにするには１食抜かないと
走る運動するくらいだから３食とる人だろうし
- 359 ：病弱名無しさん：2021/05/26(水) 04:21:51.67 ID:rOcwqEyB0.net
- いやー 俺痛風になって一週間禁酒したんよ
そうしたら体重が１．５ｋｇ落ちて
４０分走ってたんだけど２０分でハンガーノック
空腹で足が進まない
へその周りの脂肪も落ちた
やっぱ酒のエネルギーってすごいんだな
- 360 ：病弱名無しさん：2021/05/26(水) 04:26:35.31 ID:rOcwqEyB0.net
- 昔は夜７時頃（夕食前）にジョギングしてたんだけど
最高で７１ｋｇまで痩せた（アクエリアス使用）
最近は冬は寒いんで夕方の４時に走るようにしたら
まったく体重が減らない７６ｋｇを上下（身長１８０ｃｍ）
走る時間を５時以降にしたらどんどん痩せて0.7ｋｇ痩せた
そうしたら痛風になって酒やめてまた0.8ｋｇ痩せた
消化していない状態で走ると食べ物が残ってしまって
水分とか栄養を使わないんで痩せないのかな
- 361 ：病弱名無しさん：2021/05/26(水) 13:00:50.16 ID:t9iI+28B0.net
- マスクして走れ
歩行者はほぼ全員マスクしてんだぞ
- 362 ：病弱名無しさん：2021/05/26(水) 14:16:16.45 ID:GbSn53G10.net
- マスクして運動して死んだ中国の学生いたな
- 363 ：病弱名無しさん：2021/05/26(水) 14:28:40.63 ID:t9iI+28B0.net
- マスクなしで走って死んだジョギング馬鹿
の人数はその何倍だ？
- 364 ：病弱名無しさん：2021/05/26(水) 15:10:04.77 ID:0eGUOxNE0.net
- 自衛隊員もマスクして山で死んだ
- 365 ：病弱名無しさん：2021/05/29(土) 20:43:18.22 ID:3btOcTGY0.net
- メッシュ生地マスクならしてるぞ
- 366 ：病弱名無しさん：2021/05/29(土) 22:41:11.52 ID:JQzra5Dy0.net
- 駅からの帰り道毎日のように
ダンベル持って走ってるハゲとスレ違う
そのハゲはマスクなし
こっちは同調圧のせいで排気量少ない1人歩きなのにマスクしてる
到底納得できませんよ
- 367 ：病弱名無しさん：2021/05/29(土) 22:43:32.57 ID:JQzra5Dy0.net
- まあマスクはpm2.5のためもあるけどね今の時期
大量にpm2.5吸い込んでるそのハゲは早く死ねばいいのに
- 368 ：病弱名無しさん：2021/05/29(土) 23:57:35.17 ID:d4CSaZxp0.net
- 三日坊主防ぐ方法
- 369 ：病弱名無しさん：2021/05/30(日) 01:25:40.58 ID:FWZasFn50.net
- アキレス腱痛くて走れなかった。
みんなサポーターしてる？
- 370 ：病弱名無しさん：2021/06/05(土) 07:14:13.70 ID:u4NGWQ0k0.net
- >>369
足の調子が悪い日はサポーターを着けることもあるけど、走る時には必ず外してる。
アキレス腱に限らず、走りに支障をきたすような痛みがあるなら、休んだ方が良い。
- 371 ：病弱名無しさん：2021/06/05(土) 10:18:13.17 ID:LTBoPokE0.net
- 故障したら２週間は走らないほうがいいね
ウォーキングするとか
今まで走った後はシャワー浴びるだけだったけど
足をマッサージするようになってから翌日の走りが楽になった
- 372 ：病弱名無しさん：2021/06/13(日) 00:29:44.41 ID:YKqENDnQ0.net
- もう３８歳で、昔みたく１日１５キロとか走ると血尿出るんだが、、、
- 373 ：病弱名無しさん：2021/06/13(日) 00:51:50.41 ID:oiIAgiwu0.net
- もう飽きっぽいから代謝考えて30分間で3キロぐらいにして毎日することにしてるわ。
あまり走ってもダメージと大きいし程々にしたい
- 374 ：病弱名無しさん：2021/06/13(日) 05:02:20.22 ID:73h1LOhJ0.net
- ジョギングは体に悪いからな
- 375 ：病弱名無しさん：2021/06/13(日) 11:27:11.42 ID:vXKo51qe0.net
- 暑いからね３０分くらいのスロージョギングがいいね
- 376 ：病弱名無しさん：2021/06/13(日) 11:49:51.55 ID:YKqENDnQ0.net
- 汗も出し過ぎると確実に体に悪いからな
- 377 ：病弱名無しさん：2021/06/13(日) 14:24:40.91 ID:GwHapywT0.net
- 膝に負担のかかりにくい走り方しろよ
- 378 ：病弱名無しさん：2021/06/13(日) 18:56:12.96 ID:vFCB1uwp0.net
- 最近トレラン流行ってるのか山道を走ってるやつ多い
それだけならいいのだが狭いトレイルを無理に抜いていったり大人数で横にならびながら走ったりして歩いてる人が避けなきゃならない事が多い
今日はそれで足を踏み外し転倒したお爺さんが居たんだがそのままスルーしてた
そんで追いかけて注意したら逆ギレ
マナーってなんだろうな
- 379 ：病弱名無しさん：2021/06/13(日) 19:51:16.28 ID:vXKo51qe0.net
- ちょっと昔にトレランというか訓練なのか
埼玉の鎌北湖からグリーンライン（山道）を走っているのを見た
- 380 ：病弱名無しさん：2021/06/13(日) 21:41:18.17 ID:xYHRNGyX0.net
- >>369
ふくらはぎ用サポーター（ゲイター）があるよ。
俺はワコールのを使ってる。
- 381 ：病弱名無しさん：2021/06/15(火) 23:09:53.63 ID:bCZCLI940.net
- ワコールのブラ？乳首が擦れると痛いからいいよね
- 382 ：病弱名無しさん：2021/06/16(水) 01:47:35.57 ID:1xIt9fGc0.net
- 30分で3kmってウォーキングやん
- 383 ：病弱名無しさん：2021/06/24(木) 14:29:23.29 ID:sew7eTmK0.net
- >>255-256
基本的に、肥満解消に走る？、というのは自滅必至だ
そもそもヤセ体型でないと、走るほど体が壊れるし（やせるまではせめて水中ウォーキング）
ジョギングなど、無理して関節や筋を痛める→日常動作すら支障→雪崩打って体調悪化パターン
とくに膝は消耗品
筋力や肺活量はあって元気でも、膝壊してまともに歩けないことになる
「ジム・フィックス52歳（ジョギングの神様）」がジョギング中に心筋梗塞で突然死
その際の解剖所見で
冠動脈硬化が進行してた事実はジョガーを驚かせたし
わざわざ突然死・ケガが突出して多いジョギングですら、健康への効果はその程度
あくまで趣味や運動能力
- 384 ：病弱名無しさん：2021/06/26(土) 23:50:09.03 ID:9/750Ffu0.net
- デブはウォーキングから
- 385 ：病弱名無しさん：2021/07/04(日) 13:29:07.79 ID:0uylOQI70.net
- ウォーキングは安全だが効率が劣る
直ぐに目に見える効果が現れないと、デブは３日で止める。
ソースは運動嫌いのデブエリートであった俺
筋トレ＋ウォーキング＋エアロバイクorウインドスプリントで、
脂肪を削りつつ、ジョギングが出来る身体を作るのが良い。
ソースは糖尿病になり、変わり果てた姿となった俺
- 386 ：病弱名無しさん：2021/07/04(日) 14:27:44.87 ID:krKPyHvA0.net
- デブはウォーキングで８５ｋｇまで下げたら１００ｍジョギングして２００ｍ歩く
これを繰り返して１ｋｍ進んだら歩いて帰ってくる計２ｋｍ
この２ｋｍの中で徐々にジョギングの距離を多くして（２００ｍジョギングして１００ｍ歩くとか）
そうすると２ｋｍ連続でジョギングできるようになる
あとは同じ要領で４ｋｍ ８ｋｍと伸ばしていくうちに体重は７５ｋｇになる
- 387 ：病弱名無しさん：2021/07/04(日) 14:42:05.04 ID:b9Vb+/290.net
- 運動で痩せようと思うのは無駄だよ食事のコントロールが第一選択
体重減少に対して運動はまず第一にやる事ではない
- 388 ：病弱名無しさん：2021/07/05(月) 11:01:58.91 ID:PHUrZmYJ0.net
- >>387
肥満を解決したい場合、私もまずは食事でコントロールだと思います。
ただ、どなたか書かれてらした30分3kmのウォーキングを継続しておくと、運動に時間をかける習慣がつきますし、継続できれば循環器疾患の予防等にも良いと言われているようですので、総合的に見ればムダにはならないと思います。
- 389 ：病弱名無しさん：2021/07/06(火) 21:08:42.42 ID:/Kwxj7HU0.net
- >>257
プールは痩せるよ
体温維持で無理矢理カロリー消費する
- 390 ：病弱名無しさん：2021/07/06(火) 23:06:45.89 ID:LgUhNFgG0.net
- ウォーキングとプール
同じ距離ならプールの方が痩せる
同じ時間ならウォーキングの方が痩せる
- 391 ：病弱名無しさん：2021/07/14(水) 00:24:24.91 ID:y7iLNLIe0.net
- 次の日、日本から薄毛の人がすべて消えた…
総理大臣「なんだ?!いきなり経済が悪化した!日経平均株価が5000円になったぞ!」
厚労省「総理…今日だけでハゲのすべて、700万人が自殺しました。おかげで株式市場は崩壊寸前です」
病院の半分がストップ、医者いわく「死体ばかり見てたら働く気がなくなった」
研究者「ねぇ、発毛や育毛をする技術はどうやって開発すればいいの?」
研究所所長「ハゲがいれば…でももうみんな死んでしまったんだ」
馬鹿「俺は…オレはなんてことを(涙ポロポロ」
こうなるかもな
ハゲだからといって馬鹿にしたらいけない
- 392 ：病弱名無しさん：2021/07/15(木) 21:14:05.04 ID:gNyjVZBR0.net
- 水泳はランや自転車と比べるとレペティションやインターバルトレーニングを重視する人が多いという特徴もある
施設の都合もあるのだろう
- 393 ：病弱名無しさん：2021/08/06(金) 06:07:39.34 ID:y2XCvRbI0.net
- 水泳なんかは膝が痛い人におすすめですね
自分は膝は痛くないし節約したい人なのでジムも水泳もNOサンキュー。
ひたすら街を走る、ですね
- 394 ：病弱名無しさん：2021/08/06(金) 09:31:35.75 ID:rjIbbJCU0.net
- 暑い
朝なのに
- 395 ：病弱名無しさん：2021/08/06(金) 23:01:06.73 ID:hbU4We+j0.net
- あ゛つ゛い゛
さすがに走れん
- 396 ：病弱名無しさん：2021/08/20(金) 20:46:02.69 ID:FkmphE/T0.net
- バカみたいな暑さ
残暑
- 397 ：病弱名無しさん：2021/08/20(金) 20:46:25.67 ID:FkmphE/T0.net
- 熱風だよ
- 398 ：病弱名無しさん：2021/08/29(日) 17:10:33.24 ID:G9QBBXqt0.net
- 週に2回ほど7kmはいっているんだけど
エナジードリンクを容量の半分ぐらいを2回に分けて走る直前に摂取して走る場合
開封後2～3日のものを飲むと 走行中すごく疲れる。
エナジードリンクはその日のうちに全部飲み切らなければならないの？
- 399 ：病弱名無しさん：2021/08/29(日) 17:19:48.42 ID:asTtbMWm0.net
- エナジードリンク飲むことがまず異常
開封したら早めに飲んでくださいって書いてないか？
- 400 ：病弱名無しさん：2021/08/29(日) 20:06:36.07 ID:G9QBBXqt0.net
- >>399
少し前 「月刊誌」？で長距離を走る場合のカロリー補給の手段として
記載があり試してみました。
- 401 ：病弱名無しさん：2021/08/29(日) 20:17:18.96 ID:asTtbMWm0.net
- ダイエット目的でしょうか
この暑さの中 エナジードリンクのような強カフェインを接種して
走ったら脱水症状になりますよ
普段でもお茶やコーヒーは飲んでるでしょうし
- 402 ：病弱名無しさん：2021/08/29(日) 21:44:36.52 ID:WbOdZMXV0.net
- エナジードリンク飲む人多いよ。カフェイン摂るのに。
炭酸入ってるのがアレだけど、ランの1時間くらい前に飲むのなら一般的。
持久力系のパフォーマンス高めるってカフェインは有名じゃない？
開封後何日は知らん。
何日かに分けて飲むことってないなぁ…。
- 403 ：病弱名無しさん：2021/08/29(日) 22:14:46.95 ID:asTtbMWm0.net
- 今病院はいっぱいですよ
- 404 ：病弱名無しさん：2021/08/30(月) 01:29:55.84 ID:UwnF69b90.net
- >>138
山奥行け
迷惑な
- 405 ：病弱名無しさん：2021/09/16(木) 18:38:15.69 ID:pdmXQw/A0.net
- 胸部レントゲンで影が映ってたんで激しい運動は駄目って。
暫くはユル走オンリーですわ。
- 406 ：病弱名無しさん：2021/09/16(木) 19:19:43.25 ID:LfVNFH9X0.net
- 今日は北風で寒かった
- 407 ：病弱名無しさん：2021/09/18(土) 18:55:23.06 ID:BenRpiRg0.net
- これ参考になったは、5番（エアサロンパスのステマ）以外
https://tarzanweb.jp/post-240251
- 408 ：病弱名無しさん：2021/09/18(土) 20:00:49.15 ID:elTTUcTn0.net
- ステマじゃなくてダイマだなｗ
これを紹介したいための記事だろう 確かに4番までは参考になるけど
- 409 ：病弱名無しさん：2021/09/25(土) 12:00:26.05 ID:xQqb2++n0.net
- 「ジョギング」って、ペースはどのぐらいからどのぐらいまでを言うのですか？
スロージョギングだとどのぐらいまでを？
- 410 ：病弱名無しさん：2021/09/25(土) 13:01:40.92 ID:D9K3x63Y0.net
- んなもん人による
実業団選手なら1km4分でジョギングだし
まー目安としては喋りながら走れる、その際苦しくもない、常に鼻呼吸
こんなのがジョギングかな
スロージョギングはウォーキングよりちょっと速い程度
- 411 ：病弱名無しさん：2021/09/25(土) 13:02:22.81 ID:D9K3x63Y0.net
- 心拍なら120以下がジョギングだろうね
スローになると100前後か
- 412 ：病弱名無しさん：2021/09/25(土) 13:09:40.78 ID:QiO7DquR0.net
- おー
ある意味、分かりやすなw
- 413 ：病弱名無しさん：2021/09/25(土) 13:10:39.62 ID:tLr8GTpH0.net
- やっと涼しくなったね
- 414 ：病弱名無しさん：2021/09/25(土) 13:30:37.13 ID:kmF9FyGi0.net
- 心拍数も年齢によって目安が若干変わるかもな
- 415 ：病弱名無しさん：2021/09/25(土) 18:04:50.53 ID:tEoxUb3R0.net
- 最大心拍数は、220－年齢な。
- 416 ：病弱名無しさん：2021/09/25(土) 22:30:34.11 ID:pk3kWRxN0.net
- 来週埼玉の飯能に出張なんだけど、飯能駅近辺で5kくらい走るのにいいルート知ってたら教えて
仕事の後だと少し暗くなってくる時間だから、街頭があるか段差が少ないか
普段は広めの歩道を走ってる
- 417 ：病弱名無しさん：2021/09/25(土) 22:43:48.20 ID:oxEy8nrK0.net
- どなたか書かれているジョグは「喋りながら走れる」、スローは「ウォーキングより少し早いくらい」でいいと思います
トレーニング系の板ではないので、全体に甘め甘目で考えてよろしいかと
心拍は、これも書かれている通り人によりますし、気にすると走れなくなっちゃうので
例えば自分は小鳥の心臓で心拍高目。ランニングウォッチの設定ではジョグが心拍136から153までになってます
一方には、キロ5分なら120も出ないなんて方もいらっしゃるわけです
- 418 ：病弱名無しさん：2021/09/26(日) 05:49:12.25 ID:3sgq9kRe0.net
- >>417
教え魔引っ込め
- 419 ：病弱名無しさん：2021/09/26(日) 06:55:24.23 ID:WhvNHkvx0.net
- >>418
はいはいわかりました。こわいこわい
- 420 ：病弱名無しさん：2021/09/26(日) 14:51:12.02 ID:MJrc8mR40.net
- >>418
こわいこわい
- 421 ：病弱名無しさん：2021/09/26(日) 14:51:12.24 ID:MJrc8mR40.net
- >>418
こわいこわい
- 422 ：病弱名無しさん：2021/09/26(日) 14:51:12.98 ID:MJrc8mR40.net
- >>418
こわいこわい
- 423 ：病弱名無しさん：2021/09/26(日) 20:46:02.32 ID:h6QesaxS0.net
- キロ8㎞くらいからジョグでいいんじゃね
- 424 ：病弱名無しさん：2021/09/26(日) 20:47:33.55 ID:h6QesaxS0.net
- ゴメン8分な
- 425 ：病弱名無しさん：2021/09/26(日) 22:02:35.47 ID:DJXwb2ea0.net
- 月何キロ目安で皆さん走ってんの？
健康に走るには何キロだと思う？
- 426 ：病弱名無しさん：2021/09/26(日) 22:31:14.38 ID:gADHOEtQ0.net
- あまり喧嘩するなよ
喧嘩は寿命を縮める
- 427 ：病弱名無しさん：2021/09/26(日) 22:49:58.71 ID:WZkc/ATV0.net
- >>425
距離は一切気にしないようにしてる。
適正量は走力・体調・モチベーション次第
- 428 ：病弱名無しさん：2021/09/26(日) 23:20:43.58 ID:eI/VOLIo0.net
- 自分も距離はあんまり気にしない。
時間があったら走る、と決めて結果的に週に３回くらいかな。そこから逆算は出来るけど。
健康を基準にするなら、楽でもないけどキツすぎないって程度がいいんじゃないかな。
健康を考えるなら他にもファクターが無数にあるし。
ちなみに自分はまったく走らないと不安になるって状態になってる。w
- 429 ：病弱名無しさん：2021/09/27(月) 01:06:58.34 ID:102pJKL40.net
- >>425
200キロ 徒歩含む 56才 ガーミンでゴール設定
在宅でこれくらい運動しないと体型と筋肉維持出来ない
適正運動量は人それぞれだし、状況次第で結構変わる
- 430 ：病弱名無しさん：2021/09/27(月) 05:20:12.43 ID:DuKtuGUT0.net
- >>413
寒いよぅ・・・
- 431 ：病弱名無しさん：2021/09/27(月) 22:45:26.23 ID:EcYYU4oz0.net
- >>430
上着は長袖だね
- 432 ：病弱名無しさん：2021/09/28(火) 18:49:46.81 ID:fSDfpS3d0.net
- >>424
膝痛めて呼吸器系疾患が完治してないのでこの位の速さかな。
距離は４キロ、週2回。
- 433 ：病弱名無しさん：2021/09/28(火) 19:11:31.16 ID:i8tdlwsj0.net
- 有酸素運動療法が必要で膝痛い人は傾斜トレッドミルで速歩きがお勧めだよ
とにかく心拍を上げやすい
15%で5.5km/h程度でも1km6分で走るより上がる
- 434 ：病弱名無しさん：2021/10/05(火) 08:51:05.10 ID:Nzr4/2Ey0.net
- 最近気候がよくて朝グッスリ眠ってしまう 夕方走りに行くか
- 435 ：病弱名無しさん：2021/10/05(火) 19:51:29.45 ID:/WLCwiy60.net
- 熱中症でやばかった
南風の追い風で無風状態
自動販売機で水買って頭からかぶった
トマトジュースも買った
心臓の脈が早くなってやばかった
- 436 ：病弱名無しさん：2021/10/07(木) 19:43:27.37 ID:EktCiqRq0.net
- ジョギング前に缶コーヒー飲むと利尿作用で
小便が出て脱水になるね
- 437 ：病弱名無しさん：2021/10/07(木) 21:07:28.35 ID:Wp8vaH7T0.net
- 大をもよおすから俺は走り前コーヒー厳禁
- 438 ：病弱名無しさん：2021/10/07(木) 21:10:17.81 ID:Wp8vaH7T0.net
- 訂正
走り直前
走り数分前のコーヒー摂取なら排便促す効果でスッキリして軽量化して走り始められる
- 439 ：病弱名無しさん：2021/10/07(木) 21:11:18.78 ID:Wp8vaH7T0.net
- 即効性あるのはタバコだが、卒煙
- 440 ：病弱名無しさん：2021/10/11(月) 19:48:31.93 ID:A6c39bmi0.net
- 暑いな
コーヒーは昼に飲んでるな
そうすると小便が出て走る時間（夕方）にはいいコンディションになる
- 441 ：病弱名無しさん：2021/10/11(月) 19:49:08.93 ID:A6c39bmi0.net
- しかし暑い日はそれやると熱中症になるんでデカフェにしてる
- 442 ：病弱名無しさん：2021/10/11(月) 19:51:36.83 ID:A6c39bmi0.net
- 走るとき または最中に手の甲を見ると（俺は男だから）
手の甲の血管が太ければまだ脱水症状にはならない
細いときは早めに切り上げる
この時期でも南風の追い風だと無風状態になって
熱中症になる
いきなり不整脈になって１秒で３回くらい脈を打つ
- 443 ：病弱名無しさん：2021/10/12(火) 16:29:40.95 ID:Cn5ttndO0.net
- カフェインの利尿作用、俺も気にして走る前には避けてるんだが
検索かけたらコカコーラが「簡単にカフェイン耐性出来るから
気にするな、むしろ水分補給に缶コーヒー飲め」と言ってる。
実際のところどうなんだろう？まあ毎朝コーヒー飲んでるけど
特にそれで小便が近くなってる感覚も無いんだけどな。
https://www.cocacola.co.jp/article/caffeine_04
- 444 ：病弱名無しさん：2021/10/12(火) 19:40:14.29 ID:WTDrfb7+0.net
- 脱水症状というのは水分だけの話ではなくて
当然塩分も絡んでくる
脱水症状で水分を補給してもすでに体の塩分が汗で出尽くせば
浸透膜の関係で塩分をとっても水分が腸に向かうんで
脱水症状は治らない
- 445 ：病弱名無しさん：2021/10/14(木) 13:50:48.76 ID:bTx0r7Yk0.net
- 自分はまだ少ししか走れませんが、走った後のウォークダウンの歩きって何だか無限に歩ける心地ですね
- 446 ：病弱名無しさん：2021/10/14(木) 16:58:38.20 ID:XnUSAr5M0.net
- マック直行して高タンパク高脂肪高カロリー摂取してラン前より肥えるのがルーティン
- 447 ：病弱名無しさん：2021/10/14(木) 19:36:43.31 ID:VftXnAnZ0.net
- 今は涼しいからね
- 448 ：病弱名無しさん：2021/10/14(木) 20:20:15.46 ID:t/JXcxDy0.net
- 涼しくなるとランニング中の鼻水が気になってくる
暑いよりはずっと良いんだけどね
- 449 ：病弱名無しさん：2021/10/15(金) 09:24:45.57 ID:LwgTcqnr0.net
- 15℃ぐらいだと半袖短パンでじわっと汗が滲む程度で色々丁度いい
昨夜深夜ランニングして実感
ライトに照らした息が白かった
- 450 ：病弱名無しさん：2021/10/15(金) 12:57:14.91 ID:O+V12/Pk0.net
- 北風が冷たくなった
- 451 ：病弱名無しさん：2021/10/15(金) 13:15:24.40 ID:Xt+OWm2T0.net
- 膝が痛くて整形外科に通いながら走ってます
- 452 ：病弱名無しさん：2021/10/15(金) 13:32:17.07 ID:osklFdv60.net
- それ医者はジョギングは止めないんだ？
ウォーキングくらいにしとけ、とか言いそうなもんだけど
- 453 ：病弱名無しさん：2021/10/15(金) 14:13:03.06 ID:O+V12/Pk0.net
- 顔だろ
- 454 ：病弱名無しさん：2021/10/15(金) 16:18:11.38 ID:au7dJKu60.net
- 怪我してくれたほうが儲かる
- 455 ：病弱名無しさん：2021/10/17(日) 12:57:44.19 ID:pCxIoMKx0.net
- 寒すぎだろ
夕方に雨が止んだら走ろうと思うが
- 456 ：病弱名無しさん：2021/10/17(日) 23:29:11.79 ID:3RX/FAQc0.net
- どこ住みだか分からないけど、関東の南の方では
・玄関から出た時は寒いと思った
・10km 行ってくる頃には大汗
・でも手先を冷たいと思うことはあった
って感じだった。
そろそろ途中でトイレの可能性を考えた方がいい季節なんだな。
よく分からないけど 10km で５分くらい早くなってたのに笑った。
あれだけ苦労してたのに。気温て重要なファクターなんだな。やっぱ。
- 457 ：病弱名無しさん：2021/10/18(月) 08:39:00.53 ID:T3c7bGWB0.net
- 今朝は長袖で走った
- 458 ：病弱名無しさん：2021/10/19(火) 10:57:21.17 ID:pjVs/Hyi0.net
- 日曜日の深夜は気温10度で走りやすかったのでタイムが上がった@江戸川
8度以下なら汗かかずにすむかな半袖短パン
ラン前後の上着は必須だけど
- 459 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 19:36:48.14 ID:caB+TI0a0.net
- 寒くなるとダイエット効果なくなると思ってやめちゃうんだけど間違い？
ダイエットできる
- 460 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 19:41:21.57 ID:pExFhwWO0.net
- >>459
寒い方が、身体は体温維持の為に体脂肪燃やして発熱させるから痩せるだろ
- 461 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 20:06:24.42 ID:caB+TI0a0.net
- >>460
回答はやっ
まじめに走ってきます。
- 462 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 20:32:21.09 ID:akp5kWA10.net
- 寒さの程度の夜のだろうけど、関東の南程度なら真冬でも軽く汗かくくらいだから、
快適すぎてむしろ真夏よりは体力を使わない印象ががが。
- 463 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 23:14:44.12 ID:caB+TI0a0.net
- >>462
それそれ、そう思っちゃうよね
- 464 ：病弱名無しさん：2021/10/30(土) 23:15:16.69 ID:caB+TI0a0.net
- あっさっき6km走ってきましたよ
- 465 ：病弱名無しさん：2021/10/31(日) 10:38:14.67 ID:Ar3VQF2l0.net
- 気温とダイエットって関係ある？
汗たくさんかくと痩せると思ってる？
- 466 ：病弱名無しさん：2021/10/31(日) 11:11:10.29 ID:y9Xc4f9e0.net
- 別に汗をかくとってことは(それほど)ないと思う。
でも、多湿の時期には汗以外の方法で体温を下げようと呼吸が荒くなったり、
なにより辛いからフォームとかも崩れがちで余計な体力を使うとかはあり得るんじゃない？
実際、真夏の頃は同じ距離でも疲れ切ってたのに対して、いまだとぜんぜん余裕だったり。
体に負担が掛かっているなら、走り終わった後の回復にも体力を使うだろうし。
ダイエット目的なら続けることこそが大切なので、「辛い」と言うファクターは無視できない。
だったら楽な季節の方が有効と言うことも出来るでしょ。
・・・まあ食事に気をつける方がよっぽど早そうではあるけど。
- 467 ：病弱名無しさん：2021/11/12(金) 23:22:13.71 ID:8iLzftJD0.net
- 今日は8キロラン
寒くなってきたからゴール地点調整しないと帰り道で凍える
- 468 ：病弱名無しさん：2021/11/12(金) 23:24:10.65 ID:UnMdkRUA0.net
- 無事、風邪引きました。
ひき始めなので薬で凌ぐ予定。
いかんいかん。
- 469 ：病弱名無しさん：2021/11/12(金) 23:45:14.09 ID:l96k6dmO0.net
- 引き始めならとっとと寝ろって話だな。
お大事に。
- 470 ：病弱名無しさん：2021/11/13(土) 13:03:16.09 ID:RmwLzhuI0.net
- 走ると汗かくから風邪ひいていても走れるんだよな
風邪は治らないけど
- 471 ：病弱名無しさん：2021/11/19(金) 08:52:02.71 ID:Iett6bBg0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
気候的にこの時期が一番走りやすい
- 472 ：病弱名無しさん：2021/11/19(金) 12:53:11.43 ID:lag0lzBb0.net
- 心安らかはいいね
今仏教の勉強してるから
- 473 ：病弱名無しさん：2021/11/20(土) 09:01:09.83 ID:8r3k8Y7o0.net
- 朝ランしていたら猛烈にうんこ行きたくなって、途中で切り上げて家に駆けこんだ
- 474 ：病弱名無しさん：2021/11/20(土) 10:28:30.62 ID:n8I39Y/70.net
- 短パンずらしながら路上でしろ
- 475 ：病弱名無しさん：2021/11/20(土) 11:00:28.57 ID:tPCdUXWw0.net
- >>474
自転車じゃないだからさあ
- 476 ：病弱名無しさん：2021/11/20(土) 22:18:20.59 ID:6+8vWXpQ0.net
- 昔はトイレ行きたいなって思っても1時間とか平気で我慢出来てたけど
最近は「シッコしたい！」って思ってから数分でトイレに入れないとヤバイわ
トイレ行きたいなんて思っても無かったのにトイレ見たら猛烈に催したりする事も多々
- 477 ：病弱名無しさん：2021/11/20(土) 22:40:41.80 ID:S35As6Yf0.net
- >>476
歳だよ
- 478 ：病弱名無しさん：2021/11/21(日) 06:46:54.71 ID:cPglDNwd0.net
- たしかに季節の変わり目は下痢するよな
- 479 ：病弱名無しさん：2021/11/21(日) 09:00:20.60 ID:5Noj1/ki0.net
- 日曜の早朝は歩行者も車も少なくていつもの朝ランより走りやすい
- 480 ：病弱名無しさん：2021/11/21(日) 11:10:43.60 ID:PkYhvRt90.net
- ２２ｋｍほど走ってきた
スマホのアプリつけて走ってきたんだけど2時間ほどでバッテリーなくなって
電源落ちたんで２２ｋｍでやめた
前はこんなバッテリー早くなくならなかったんだけども、どうやら画面つけっぱなしだったみたい？
アップルウォッチが欲しくなった
- 481 ：病弱名無しさん：2021/11/21(日) 17:56:54.10 ID:m8T7nA7j0.net
- 早朝か夕方に人気のないコースを選んで糞便を撒き散らしながら走りたい
- 482 ：病弱名無しさん：2021/11/21(日) 23:58:22.75 ID:5Noj1/ki0.net
- 気候の良さもあり一週間連続で朝ランしてしまったので、明日はお休みにする
- 483 ：病弱名無しさん：2021/11/22(月) 21:48:04.32 ID:APRkmCh60.net
- 深夜の雨の中を全裸で〇を揺らしながら走りたい
- 484 ：病弱名無しさん：2021/11/22(月) 22:11:07.46 ID:gyvg7/fa0.net
- >>483
気がくるってるって思われるだけですね
- 485 ：病弱名無しさん：2021/11/22(月) 22:41:29.22 ID:6YRHsagO0.net
- >>483
やるなら夏な
今の時期は風邪引くだけ
- 486 ：病弱名無しさん：2021/11/23(火) 21:48:19.78 ID:16eg5sjf0.net
- 全裸じゃなくても雨ランはぼちぼち酔狂扱いな季節でしょ
- 487 ：病弱名無しさん：2021/11/23(火) 22:01:01.20 ID:HDKuI6hv0.net
- 雨降ってたら絶対走らんな 降りそうかも？くらいの時ならともかく
- 488 ：病弱名無しさん：2021/11/23(火) 22:33:45.61 ID:K/LtNINB0.net
- 若い時は夏な小雨なら構わず走ってたよ
今はダメだなｗ
寒いと出るまでにエイヤ！ってやらないと特に夜
- 489 ：病弱名無しさん：2021/11/23(火) 23:15:35.53 ID:Mr+Rnp2w0.net
- もうこの時期だと、信号待ちの間でさえ自分のかいた汗で寒くなるからね。
先月くらいまでなら途中で降る雨はご褒美だったのだけど。＠関東の南
- 490 ：病弱名無しさん：2021/11/24(水) 19:50:56.51 ID:CT+3Znx60.net
- 気温と風速と着る服に迷いますね
- 491 ：病弱名無しさん：2021/11/27(土) 13:07:59.21 ID:MxuKj2eX0.net
- 今年下半期で一番の快走でしたわ
気温と風が辛い反面人と全くすれ違わず済む余慶に恵まれた
- 492 ：病弱名無しさん：2021/11/27(土) 23:22:58.03 ID:+SaWL42f0.net
- あーそういえば、他にジョグの人を見なかったな。
- 493 ：病弱名無しさん：2021/11/28(日) 10:32:40.69 ID:lHc7Ck1J0.net
- こんな寒い日こそ全裸で走りたいものだな
- 494 ：病弱名無しさん：2021/11/28(日) 10:50:01.33 ID:wq1smNql0.net
- 旅行に行っていたので1.5kg増えた体で4日ぶりに走った
- 495 ：病弱名無しさん：2021/12/09(木) 11:46:09.74 ID:b/xRu2Sb0.net
- 夏はティシャツ一枚で走れたのに冬は上着に迷うから嫌やな
- 496 ：病弱名無しさん：2021/12/09(木) 12:04:41.81 ID:Y3U8vHDt0.net
- 夏は熱中症になるからな
- 497 ：病弱名無しさん：2021/12/09(木) 13:50:16.63 ID:NhnuZgnz0.net
- 夏は暑いし、冬は寒いよな
- 498 ：病弱名無しさん：2021/12/09(木) 14:31:04.69 ID:Y3U8vHDt0.net
- 体を温めることはできるが
体を冷やすことはできない
- 499 ：病弱名無しさん：2021/12/11(土) 10:42:00.38 ID:Gtu4KrV50.net
- 1年近く自分のペースでジョギングを続けていたら、ここ2年高くなっていた尿酸値が平常値に戻った
やったぜ
- 500 ：病弱名無しさん：2021/12/11(土) 19:02:14.51 ID:5E3Z2kAd0.net
- 俺はジョギングするとビール飲んじゃうんで逆だな
- 501 ：病弱名無しさん：2021/12/11(土) 19:14:15.26 ID:Oc8H2BBv0.net
- 499
- 502 ：病弱名無しさん：2021/12/11(土) 19:14:20.99 ID:Oc8H2BBv0.net
- 500
- 503 ：病弱名無しさん：2021/12/11(土) 22:08:40.18 ID:RanuSlhd0.net
- >>500
オレも1日1リットル飲んでるけど、つまみを一品にしたのと走る距離を伸ばしたのが良かったのか6キロ痩せたぞ
- 504 ：病弱名無しさん：2021/12/11(土) 23:18:53.74 ID:Nl3CeVSz0.net
- >>503
ビール一リットルにつまみつけたら、それだけで走った分相殺されちゃいそうだけど、何キロ走ってんですか？
- 505 ：病弱名無しさん：2021/12/12(日) 07:57:32.24 ID:vtZhxyer0.net
- >>504
一回あたり5から15で、1ヶ月150から200ぐらいですよ！
- 506 ：病弱名無しさん：2021/12/12(日) 08:43:15.61 ID:OhwqiXSy0.net
- >>505
なるほどカロリーオフでなければ、丁度ビールと釣り合うくらいですかね
- 507 ：病弱名無しさん：2021/12/12(日) 09:49:10.16 ID:65YiB/fL0.net
- カロリーとか体重に限らず、1日1リットルの飲酒ってもし毎日なら体に悪そうだけどな
まあ何を飲むのかにもよるか
- 508 ：病弱名無しさん：2021/12/12(日) 10:40:45.21 ID:GlGDhSMc0.net
- >>507
これはビールの話。ま、推奨値はビールでも500mlくらいではある
- 509 ：病弱名無しさん：2021/12/12(日) 11:44:20.07 ID:b2/1Qgzg0.net
- 厳寒のこの時期こそ誰もいない山中のトレッキングコースを全裸で竿を揺らしながら走りたいものだな
- 510 ：病弱名無しさん：2021/12/12(日) 14:10:29.18 ID:65YiB/fL0.net
- 走っていると縮こまるから揺れねンだわ
- 511 ：病弱名無しさん：2021/12/14(火) 12:42:43.26 ID:6Lqnx8J00.net
- 7:00過ぎに走ったけどクソ寒かった 走っている最中に鼻水ズビズビですよ
- 512 ：病弱名無しさん：2021/12/14(火) 19:15:55.45 ID:pZVqicWW0.net
- 厚着すると衣服が重い
- 513 ：病弱名無しさん：2021/12/14(火) 20:33:50.34 ID:siIVwzAH0.net
- 下着を付けないで走るとヤバいね
- 514 ：病弱名無しさん：2021/12/19(日) 16:53:23.86 ID:SVr7ZApe0.net
- 旅行してきたら4日で6kg体重が増えていて、走るのも久々だからメッチャキツかったわ
- 515 ：病弱名無しさん：2021/12/19(日) 19:55:08.99 ID:mEmnr1cd0.net
- 足の小指を柱にぶつけて捻挫+内出血してしまって
とうぶん走れない
- 516 ：病弱名無しさん：2021/12/22(水) 19:10:53.99 ID:u1v50qAe0.net
- ランニングしてる人間にとって血豆(内出血)なんて当たり前
長距離走ったら四本血豆できたわ
- 517 ：病弱名無しさん：2021/12/22(水) 19:26:35.24 ID:INq+2X/d0.net
- 血豆は出来た事ないな
- 518 ：病弱名無しさん：2021/12/22(水) 19:38:07.21 ID:XndI6M0A0.net
- シューズが合わないと足の爪の中が黒ずむことが
- 519 ：病弱名無しさん：2021/12/22(水) 19:58:43.26 ID:kEsDQ/It0.net
- >>517
自分もないです。お前のはジョグでランのうちに入らんと言われちゃうかも知れませんけれど
- 520 ：病弱名無しさん：2021/12/23(木) 00:51:30.14 ID:W3yCrmRN0.net
- 血豆は基本タイトなシューズでなるから、軽量のレーシングタイプでスピード上げた時かな
だからある程度走り慣れたランナーから
- 521 ：病弱名無しさん：2021/12/23(木) 12:28:26.43 ID:Ohlvrs/Y0.net
- 長距離走ったら～って言ってる時点で走り慣れてはなさそうｗ
- 522 ：病弱名無しさん：2021/12/23(木) 19:17:03.87 ID:24M4FOLF0.net
- >>521
は？
お前自身のことかw
- 523 ：５１３：2021/12/23(木) 20:10:32.85 ID:ZREddhZz0.net
- ジョギング休んで５日が経ちました
ジョギングはけっこう金がかかることに気が付きました
毎日シャワーを浴びる（冬は半身浴）：ガス代 水道代
ランニングウェアの洗濯（風呂の残り湯で洗って脱水）：電気代
そして極めつけは酒代
ジョギングしたらビール換算で２ー３Ｌ飲めます
しかしジョギングしないと５００ｍｌ程度で
酒のつまみなんかがいらないんで相当な金額が浮きます
今後は一日おきに走ろうと思いました
- 524 ：病弱名無しさん：2021/12/23(木) 20:19:14.27 ID:8Yxgi7+R0.net
- 健康板なのになんと不健康な笑
- 525 ：病弱名無しさん：2021/12/23(木) 20:23:50.50 ID:ZREddhZz0.net
- ジョギングしないことが結果として健康につながるという話
- 526 ：病弱名無しさん：2021/12/23(木) 23:07:52.29 ID:4APS78RBO.net
- 15km以上走ると足の皮ズル剥けるから距離を伸ばせない
- 527 ：病弱名無しさん：2021/12/23(木) 23:13:30.77 ID:MiUejhPD0.net
- >>526
それ、何回もズル剥いてるうちに皮硬くなってなんともなくなるよ
- 528 ：病弱名無しさん：2021/12/23(木) 23:29:36.16 ID:gAL9kgnU0.net
- 皮がむけたって経験ないな。
走り方が悪かったり靴が合ってなかったりするんじゃないの。
- 529 ：病弱名無しさん：2021/12/24(金) 00:57:51.41 ID:nGBoEujTO.net
- >>527
ヤダー
>>528
そうなんだと思う
小指の外側とかアキレス腱とこ剥ける
- 530 ：病弱名無しさん：2021/12/24(金) 07:04:49.29 ID:jt250hUW0.net
- 人それぞれだな。
夜のなんとなく飲んじゃう時間帯に走るようになってから飲む量が減って、今はほぼ飲まなくなった。
- 531 ：病弱名無しさん：2021/12/24(金) 10:32:45.31 ID:W6P3SZA60.net
- はい、次あたりで下ネタ来る予感
- 532 ：病弱名無しさん：2021/12/28(火) 12:17:49.92 ID:LWTtLBqr0.net
- 飲むなら白い液飲もう
- 533 ：病弱名無しさん：2021/12/28(火) 20:53:15.18 ID:rMBiPxjE0.net
- まだ小指が痛い あなたが噛んだ
- 534 ：病弱名無しさん：2022/01/01(土) 10:52:16.47 ID:lFAuDywm0.net
- 元旦も朝ジョギング
今年も健康でいくぞ
- 535 ：病弱名無しさん：2022/01/01(土) 13:59:28.09 ID:vidq4U6M0.net
- 風邪ひくぞ
- 536 ：病弱名無しさん：2022/01/01(土) 18:18:13.02 ID:oFQLdX7Q0.net
- 外気温-10℃だが走ったぞ
厚着すりゃ良いンだわ
なお途中で吹雪になり、逃げ帰った
- 537 ：病弱名無しさん：2022/01/01(土) 23:23:23.71 ID:MYrtxQ6M0.net
- お疲れ。
-10℃はヤだなあ。。
- 538 ：病弱名無しさん：2022/01/01(土) 23:24:25.66 ID:vidq4U6M0.net
- 小出監督が雪でも走れるって言ってた
- 539 ：病弱名無しさん：2022/01/01(土) 23:57:08.74 ID:pHDkZbSg0.net
- 道民は。。。
- 540 ：病弱名無しさん：2022/01/02(日) 09:05:45.43 ID:vv/M0gxO0.net
- 小出監督と言えばQちゃんとは結局男女の関係はあったの？
- 541 ：病弱名無しさん：2022/01/02(日) 10:11:14.42 ID:+awAc+3s0.net
- 関東平野は寒さまだマシだな
- 542 ：病弱名無しさん：2022/01/03(月) 00:08:25.13 ID:YqaaMAyz0.net
- 箱根駅伝見てると1km3分切る速さで走っとる
到底到達できる領域ではない
- 543 ：病弱名無しさん：2022/01/03(月) 06:43:34.34 ID:jJNpA+1W0.net
- オリンピックとか駅伝見て「凄すぎる！」ってなるのはあるあるだな笑
- 544 ：病弱名無しさん：2022/01/03(月) 08:07:01.12 ID:vGkTNmkw0.net
- この辺のアスリートを基準にしちゃうと走る気なくなる
- 545 ：病弱名無しさん：2022/01/03(月) 08:26:35.12 ID:53m0LYOx0.net
- >>544
表に出れば不細工な走り方でもそれなりにおしゃれして走って楽しそうなメタボのおっさんとかおるし、歩くようなスピードで既に死にそうな顔でも止まらずに走っとるデブのお兄ちゃんとかもおる。
- 546 ：病弱名無しさん：2022/01/03(月) 19:03:50.10 ID:PfysNAl/0.net
- >>545
一般人は皆、自分に無理が無い範囲で走ってるだし、
それで健康になるなら良い事だよ。
アスリートと比較する意味は無いね。
- 547 ：病弱名無しさん：2022/01/03(月) 19:05:18.62 ID:jJNpA+1W0.net
- 健康のために趣味で走っているから、アスリート(しかもトップクラスの)は完全に別世界って感じで気にする対象じゃないなあ
- 548 ：病弱名無しさん：2022/01/03(月) 21:52:02.66 ID:/odaaQRz0.net
- マラソンやトライアスロンは不健康だよ
- 549 ：病弱名無しさん：2022/01/04(火) 10:45:38.42 ID:eeQfYP1B0.net
- >>548
できる奴がやれば良いでしょ
- 550 ：病弱名無しさん：2022/01/04(火) 11:46:33.63 ID:8D45WD6A0.net
- 走りすぎは良くないよ、ってくらいだな
- 551 ：病弱名無しさん：2022/01/04(火) 20:58:26.31 ID:IpMKZMv70.net
- 小指のケガで３週間走ってないけどいいことばかり
今までは毎日風呂に入っていたのに一日おきになって光熱費と水道代が節約された
頭を洗う回数も減ったんで抜け毛も減ったみたい
シャンプーも減らないし洗濯物も減って時間が余った
酒量も減って体重も減ったし体脂肪も減った
ケガが回復してもジョギングは風呂に入る日だけやろうと思う
- 552 ：病弱名無しさん：2022/01/04(火) 21:14:13.58 ID:S46u9hmf0.net
- ジョグ関係なく毎日入るもんじゃないのか。w < 風呂
- 553 ：病弱名無しさん：2022/01/04(火) 21:53:20.79 ID:IpMKZMv70.net
- 毎日入ると禿げるよ
- 554 ：病弱名無しさん：2022/01/04(火) 22:51:43.63 ID:8D45WD6A0.net
- 流石にネタだろ
- 555 ：病弱名無しさん：2022/01/04(火) 23:05:48.50 ID:IpMKZMv70.net
- ホームレスに禿はいない
- 556 ：病弱名無しさん：2022/01/06(木) 12:56:32.20 ID:Gl4fbDYH0.net
- 雪が積もると走るのが怖いから、積もらないと良いな (関東民)
- 557 ：病弱名無しさん：2022/01/06(木) 13:47:07.56 ID:FKDeYTtf0.net
- 凍ると危ないからね
- 558 ：病弱名無しさん：2022/01/06(木) 18:08:49.22 ID:Zny02src0.net
- 積もったなぁ。 < 関東の南
さすがに走りには行かないけど、ちょっとテンションの上がった自分がいた。
- 559 ：病弱名無しさん：2022/01/06(木) 20:26:25.58 ID:FKDeYTtf0.net
- 雪かきした
- 560 ：病弱名無しさん：2022/01/06(木) 20:59:32.99 ID:hT++wCVu0.net
- 雪で歩くのが怖いのに走るとか絶対無理だわ
雪やんだ後も凍って滑るから外出ない方がいい
- 561 ：病弱名無しさん：2022/01/06(木) 21:41:11.81 ID:FFSvNHHD0.net
- 最近ジョギング始めたんだけど雪のせいで出来ないの残念過ぎる
- 562 ：病弱名無しさん：2022/01/06(木) 22:14:17.98 ID:FKDeYTtf0.net
- 俺は雪なら走る
湿度が高いからわりと温かい
- 563 ：病弱名無しさん：2022/01/06(木) 22:17:45.27 ID:mNSrDBY/0.net
- 最近ジョギングを始めたのですが、以前より朝のコーヒーがかなり効くようになりました
有酸素運動によってサプリや栄養の吸収率が高くなるって効果ってあるのでしょうか
- 564 ：病弱名無しさん：2022/01/06(木) 23:09:50.04 ID:FKDeYTtf0.net
- しんきんたいしゃ（←なぜか変換できない）がよくなるからね
- 565 ：病弱名無しさん：2022/01/06(木) 23:10:28.14 ID:Zny02src0.net
- 本当に寒いときに湿度が高いと、余計に寒くならない？
空中の水分に体温を奪われる感じに。
- 566 ：病弱名無しさん：2022/01/06(木) 23:15:39.97 ID:FKDeYTtf0.net
- いや 湿度が高いほうが汗が蒸発しないから
保温される
- 567 ：病弱名無しさん：2022/01/07(金) 08:53:41.14 ID:0O/S4BRs0.net
- 路面が凍結していてジョギングどころか歩くのも怖い状態だった(埼玉)
- 568 ：病弱名無しさん：2022/01/07(金) 12:52:05.04 ID:NoMZxoIL0.net
- >>564
なるほど、そのおかげで毎朝コーヒー飲むのが楽しみになりました
昨日は雪で走れなかったけど新陳代謝のために今日は走ろうと思います
- 569 ：病弱名無しさん：2022/01/07(金) 23:14:30.55 ID:VmUyKORu0.net
- あー走り終わった
寒かった
- 570 ：病弱名無しさん：2022/01/07(金) 23:34:54.94 ID:RZgEWO6u0.net
- 頭が冷たくなって、貧血になるから、長く歩いたり走ったりが出来ない
長く走るコツありますか？
- 571 ：病弱名無しさん：2022/01/08(土) 01:13:37.82 ID:fF6mukkE0.net
- >>570
まずどんなユニフォームで走ってるの？
俺は小指が痛いから今休眠してるが
俺は 上半身
下着シャツ インナー内起毛 バスタオル（頭からかぶって） ヤッケ（フードをかぶる）
その上に適当なジャージ
下半身は毛の靴下と長ズボン（二重の生地）で行ける
- 572 ：病弱名無しさん：2022/01/08(土) 01:14:21.96 ID:fF6mukkE0.net
- ポイントは首から出る体温（熱）を頭に集めること
暑くなったらヤッケのフードを外す
- 573 ：病弱名無しさん：2022/01/08(土) 02:31:45.89 ID:d76h2jdr0.net
- >>570
長くとはどれくらいの時間ですか？
- 574 ：病弱名無しさん：2022/01/08(土) 09:16:03.67 ID:bYjPEa+C0.net
- いつも走ってるコースの凍結状況を歩いて確認してきた
しかしいつも走っているところを歩いていると退屈だった
- 575 ：病弱名無しさん：2022/01/08(土) 11:44:46.88 ID:Shtr1kAE0.net
- この程度の雪で走って滑るようじゃまだまだだな
俺なんかバランスをうまくとりながら走れまくれるぜ
- 576 ：病弱名無しさん：2022/01/08(土) 13:17:01.14 ID:bYjPEa+C0.net
- 馬鹿者めが それが傲慢だというのだ！！！
- 577 ：病弱名無しさん：2022/01/08(土) 13:18:26.23 ID:FBJQ0reO0.net
- 東京だけど歩道が凍ってて走れない
夜に車道走るしかないぜ
- 578 ：病弱名無しさん：2022/01/08(土) 16:32:56.58 ID:6QvTREVN0.net
- シャツ２枚の薄着でも日なたは暖かくて走りやすい
建物の日陰は雪で凍っててルート選びに悩んだｗ
足裏が痛風の様な症状があるのでマイペースで続けます
- 579 ：病弱名無しさん：2022/01/08(土) 19:17:27.28 ID:LuQD14Rr0.net
- 足裏の痛風様は、足底腱膜炎では？
- 580 ：病弱名無しさん：2022/01/08(土) 19:17:36.46 ID:+pGBJw9s0.net
- 小指の故障でかれこれ半月走ってないが
酒量が減ったんで体重は変わらず
光熱費が安くなって 洗濯の回数も減った
余った時間で勉強してる
- 581 ：病弱名無しさん：2022/01/08(土) 19:19:01.16 ID:+pGBJw9s0.net
- 走らなくてはいけないと言うような強迫観念から
逃れて 毎日が充実している
- 582 ：病弱名無しさん：2022/01/08(土) 19:32:41.24 ID:njlr/CL60.net
- 疲労骨折から一ヶ月経ってさすがに痛みはひいたが、いまだにちょっと腫れてて違和感が残る
いつ完治すんだこれ
- 583 ：病弱名無しさん：2022/01/08(土) 20:18:11.39 ID:6QvTREVN0.net
- >>579
甘いお菓子を毎日沢山食べていたら
2019年に足裏が寝る時もジンジン痛くなって
去年8月に砂糖を辞めたら12月に痛みが減ってきて
お酒も毎日飲んでるのでダイエットで12月から走りました
- 584 ：病弱名無しさん：2022/01/08(土) 20:18:58.88 ID:bYjPEa+C0.net
- 走るの辞めた奴ばっかやんけ
- 585 ：病弱名無しさん：2022/01/08(土) 20:28:45.08 ID:fHyOBDl80.net
- >>582
動かせるようになれば血流と新陳代謝が上がるので、治るペースは早まるよ
- 586 ：病弱名無しさん：2022/01/08(土) 22:41:12.50 ID:Y49Qva1U0.net
- >>573
30分か
- 587 ：病弱名無しさん：2022/01/09(日) 09:58:00.00 ID:W930Wj7v0.net
- 今朝は二日ぶりに朝ランしたが、流石にほとんど凍っているところはなくて良かったー (埼玉)
- 588 ：病弱名無しさん：2022/01/09(日) 11:19:19.70 ID:u1Pm+CUa0.net
- 1日休むのは平気だけど2日休むのは結構キツい、3日休むと心がモヤモヤして来る
走らなきゃ(強迫観念)
- 589 ：病弱名無しさん：2022/01/09(日) 13:12:54.62 ID:W930Wj7v0.net
- そこまで強迫観念ぽくなると梅雨や猛暑の時期は大変だろうね
- 590 ：病弱名無しさん：2022/01/09(日) 16:08:45.47 ID:4cHity5Q0.net
- 梅雨だろうと台風だろうと猛暑だろうと雪だろうと普通に走るだけ
- 591 ：病弱名無しさん：2022/01/09(日) 16:31:18.74 ID:t8sPXBNW0.net
- 長らくジョギングから離れてた期間あったけど常に胸がつっかえたり頭がモヤモヤしてたな
それで5年ぶりぐらいにジョギング再開したらすぐそれらがなくなった
有酸素運動の効果が精神面でも大きすぎて逆に依存的になるのはしゃーない
- 592 ：病弱名無しさん：2022/01/09(日) 17:33:39.21 ID:W930Wj7v0.net
- 走ると心穏やかになるのは確か
- 593 ：病弱名無しさん：2022/01/09(日) 19:46:29.84 ID:OOatJPf00.net
- 自分も強迫観念に近い感じだけど、走らない理由があれば別に構わないよ。雨とか。
要は時間があるのに走らないってのが、サボりに思えてるだけなので。
- 594 ：病弱名無しさん：2022/01/09(日) 19:47:15.88 ID:mDu83wRD0.net
- 昨年１２月１８日
右足の小指負傷
体重 76.0ｋｇ 食費（+酒代） 10日で約4万円（灯油代含まず）
その後走らず
今年１月９日
体重 751kg 食費（+酒代） 10日で約２万円
- 595 ：病弱名無しさん：2022/01/09(日) 19:47:48.03 ID:mDu83wRD0.net
- 小出監督は休むのも必要と言っていた
- 596 ：病弱名無しさん：2022/01/09(日) 19:48:06.39 ID:mDu83wRD0.net
- 右足じゃなくて左足だった
- 597 ：病弱名無しさん：2022/01/09(日) 21:26:17.60 ID:W930Wj7v0.net
- あなた毎日同じことを書き込んでるね
- 598 ：病弱名無しさん：2022/01/09(日) 21:37:00.89 ID:vWVW136q0.net
- 帰りが何時以降なら走らない
と決めれば気が楽
俺は21時以降なら走らない
- 599 ：病弱名無しさん：2022/01/09(日) 21:37:17.40 ID:6YIpv4XE0.net
- >>594
1ヶ月で約700kgも太ったのかよ
- 600 ：病弱名無しさん：2022/01/09(日) 22:14:33.83 ID:t8sPXBNW0.net
- 毎日やったら疲労骨折一直線だからな
- 601 ：病弱名無しさん：2022/01/10(月) 07:30:02.59 ID:OS24IxGg0.net
- 599
- 602 ：病弱名無しさん：2022/01/10(月) 07:30:09.96 ID:OS24IxGg0.net
- 600
- 603 ：病弱名無しさん：2022/01/10(月) 10:10:44.21 ID:CELHwwdA0.net
- キリ番ゲッターとかいまだにいるんだな
- 604 ：病弱名無しさん：2022/01/10(月) 10:46:21.98 ID:tvXqb0tu0.net
- しかも自分でカウントアップとか。w
- 605 ：病弱名無しさん：2022/01/10(月) 16:50:59.27 ID:SJfyRscC0.net
- 曇っていて風が少しあったので寒かった
雪が降って3日空けて走った時は体が重く感じたけど
1日空ける位が軽くて走りやすかった
- 606 ：病弱名無しさん：2022/01/10(月) 19:00:37.40 ID:rsce6IUr0.net
- 明日雨だから今晩中に走っとかないとな
- 607 ：病弱名無しさん：2022/01/13(木) 17:09:27.04 ID:xIDMIyNP0.net
- 2日間空けてジョギングしてきた
プロテインスナック42gが20円で安く売ってて
ビールと食べててオーザックを固くした触感
プロテイン20gあるので足裏がこれで丈夫になって欲しいｗ
- 608 ：病弱名無しさん：2022/01/14(金) 21:26:22.57 ID:E38qryJo0.net
- 最近一段と寒くて少し前なら深夜の気温が17時ぐらいになっちゃって早めに走らないと辛い
- 609 ：病弱名無しさん：2022/01/14(金) 21:45:18.19 ID:pobbPa710.net
- 北風が冷たいよね
- 610 ：病弱名無しさん：2022/01/15(土) 17:50:14.50 ID:Ft6WnOyS0.net
- さて走るか
- 611 ：病弱名無しさん：2022/01/15(土) 22:31:21.47 ID:7C3mIyfZ0.net
- がんばれ
- 612 ：病弱名無しさん：2022/01/16(日) 16:51:34.39 ID:pCsJTC0n0.net
- 天気が良かったので走ってきた
風が強いと寒さ2倍、疲労も倍に感じて
強風だと外に出れないわ
- 613 ：病弱名無しさん：2022/01/17(月) 11:46:23.99 ID:oU9v17TG0.net
- 母方祖母が認知症、父方祖父も認知症
、母親も65歳で認知症を発症
自分の老後が恐ろしくなったので体力作りと将来の認知症予防にジョギング始めた41歳。
子供の頃から運動大嫌いでマラソン大会も常にビリ集団のファミコン少年。
40年間全く運動してこなかったもんだから、たった１kmを時速８km程度で走っただけで、その日１日中息切れが取れない。
でもそれを１週間続けただけで時速10kmで走ってもなんとも無くなった。
人間の適応力すごい。
- 614 ：病弱名無しさん：2022/01/17(月) 11:55:24.49 ID:82Glx42l0.net
- >>613
ご参考まで
https://designing-for-dementia.jp/trend/t015/
65歳で発症は若年性というほどではないかも知れませんけれど結構早いですね
- 615 ：病弱名無しさん：2022/01/17(月) 17:17:45.69 ID:xRCOXaAP0.net
- 明日は強風なので初めて2日連続で走ってみた
痛風が治ってるのか足裏の痛みが思ったより無い
>>613
自分の母親(74才)も66才から認知症の初期症状出てた
幻聴で少しづつ暴力的になって家族が危険になって
70才で警察に捕まって措置入院を2回繰り返して
その時にやっと認知症だと知ったよ
今は注射をして精神が落ち着いる
- 616 ：病弱名無しさん：2022/01/17(月) 17:59:46.26 ID:peNnxquV0.net
- 時速ってどうやってはかってるんだ
キロ6分だったら時速10kmって換算してるん？
- 617 ：病弱名無しさん：2022/01/19(水) 13:24:58.80 ID:+gsFs6PH0.net
- >>613
運動経験なしが一週間で時速10ｋｍとかすごいな
ジョギングが認知症予防に効くのもすごいな
最近runkeeperのシューズトラッカーという機能に今履いているシューズを登録したら
俺のシューズは５６０ｋｍしか走れないらしい。これもメーカーのシノギを感じるなｗ
- 618 ：病弱名無しさん：2022/01/19(水) 14:13:55.66 ID:S2VVwTid0.net
- >>617
Runkeeperの親会社はアシックス
- 619 ：病弱名無しさん：2022/01/19(水) 17:05:07.06 ID:VyeZTcQd0.net
- 12月初めから徐々に距離を増やして5㎞まで走れた
プロテインスナック食べてから疲れが減った気がする
美味しくないけど20円で安いから食べてるｗ
- 620 ：病弱名無しさん：2022/01/19(水) 20:31:41.58 ID:JMX33Yr60.net
- ジョギングやめたら生活費が月に３万円浮いたんで車買う
- 621 ：病弱名無しさん：2022/01/19(水) 21:03:12.83 ID:atai71vK0.net
- さよなら
- 622 ：病弱名無しさん：2022/01/20(木) 10:23:39.06 ID:GGDITBc30.net
- ばいばい
- 623 ：病弱名無しさん：2022/01/20(木) 10:54:15.59 ID:fzO0ApPD0.net
- 元気でいてね
- 624 ：病弱名無しさん：2022/01/20(木) 19:50:02.87 ID:upwSGCaS0.net
- 5km走るぞ～
- 625 ：病弱名無しさん：2022/01/22(土) 17:22:49.28 ID:I4MteLN50.net
- 昨日食べ過ぎて、走ったら体が重かった
もつ煮とビール2リットル飲んで
〆にご飯1.3合、カップ焼きそば、プロテインスナック2袋
食後１時間で寝てしまい翌日は胃もたれして
そりゃ痛風になるわって、反省の日々です
- 626 ：病弱名無しさん：2022/01/22(土) 19:22:47.45 ID:da0mNWrZ0.net
- 小指を怪我した一カ月前より体重が１.５ｋｇ減った
走らないからバカ食いしなくていいし
ジョギングをやめてからいいことばかり
しかしあと１ー２週間で回復しそうなんで
一日おきに走るかな
- 627 ：病弱名無しさん：2022/01/22(土) 19:24:11.60 ID:da0mNWrZ0.net
- たくさん食べる人は洋式トイレの踏み台を使うといいですよ
和式トイレみたくなって
このほうがうんこが出る
- 628 ：病弱名無しさん：2022/01/22(土) 19:27:01.46 ID:da0mNWrZ0.net
- こういうの
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up161105.png
- 629 ：病弱名無しさん：2022/01/22(土) 20:10:53.36 ID:xfzJM8/Q0.net
- 君はいつもまるで走らない言い訳してるみたいだな
- 630 ：病弱名無しさん：2022/01/22(土) 23:26:11.05 ID:da0mNWrZ0.net
- それは違いますよ
執着から解脱したんです
- 631 ：病弱名無しさん：2022/01/22(土) 23:29:15.44 ID:da0mNWrZ0.net
- ジョギングは苦行なんです
しかしそれをやめられないのは執着という煩悩のせいなんです
私はジョギングやめたときからその時間を仏教の学習にあてました
- 632 ：病弱名無しさん：2022/01/22(土) 23:29:52.99 ID:da0mNWrZ0.net
- お釈迦さまもおっしゃいました
苦行では悟りは開けないって
- 633 ：病弱名無しさん：2022/01/22(土) 23:59:06.26 ID:xfzJM8/Q0.net
- そうやって一生言い訳しながら生きていけばいいさ
- 634 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 00:01:16.83 ID:C82I6kF30.net
- 肝心なことは何のために走るのかということなんです
そこを明確にしないで惰性で走っているのがおまえら
- 635 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 06:35:02.29 ID:IGwJqBu30.net
- ダイエットのために走り始めたのがが趣味化した
- 636 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 07:09:43.24 ID:IGwJqBu30.net
- 申し訳ないけれど、大食いしちゃうのをジョギングに押し付けてるようにしか聞こえない。走った結果必要とする以上に食べてしまっているのでは？
- 637 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 08:14:33.42 ID:bLu1+EJS0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
寒くて指先がひび割れるので手袋をつけ始めました
- 638 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 15:39:05.93 ID:ey/w6A730.net
- 初めて5km30分切れたよ！
最後きつかった……
- 639 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 16:34:36.11 ID:EuxL4USB0.net
- >>638
おめでとう！
何キロ走ったの？？
- 640 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 17:20:08.13 ID:5hiv4FwU0.net
- キチキチオムライスのシェフ当時65才が
5㎞30分で走るって聞いて驚いた記憶あるけど
病気持ちが多そうな身体板で5㎞30分はすごいわ
自分は50近くで痛風で5㎞40分で満足してますｗ
- 641 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 17:29:09.65 ID:zoC8YSD30.net
- 遅過ぎね？一キロ十分って歩いて到達するレベルやろ
- 642 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 17:35:52.71 ID:5hiv4FwU0.net
- >>641
この板は病気の集まりが多いと思うので
マイペースでゆくっくり走ってます
走ってビールが美味しいのが1番でしょ
- 643 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 17:37:27.95 ID:IGwJqBu30.net
- >>641
時速6㎞じゃなくてキロ6分ね
- 644 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 18:40:03.21 ID:ey/w6A730.net
- >>639
5kmです
- 645 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 18:46:36.54 ID:ey/w6A730.net
- >>640
体力つけて健康になりたいですね～
その年齢で病気あって8min/kmなら十分すごいと思います！
- 646 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 19:23:40.65 ID:nM/wL6pk0.net
- 始めて2ヶ月だけど2km走るだけで限界なのにみんな凄いね
- 647 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 19:31:34.12 ID:EuxL4USB0.net
- >>644
その調子でガンバですよ〜ナイスラン！
- 648 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 20:27:36.18 ID:Cgg4kowk0.net
- >>647
ありがとうございます！
- 649 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 21:49:53.07 ID:IGwJqBu30.net
- 毎週日曜の朝に実家に顔出すんだけど、途中公園があって、脳出血なのかな、左半身に軽い麻痺のある初老のランナーとすれ違う。
それが結構早くて、いつ頃からリハビリしてるのか気になっている。
- 650 ：病弱名無しさん：2022/01/23(日) 23:59:21.87 ID:C82I6kF30.net
- ビール買いにコンビニまで５分くらい走った
小指は大丈夫のようだ
- 651 ：病弱名無しさん：2022/01/24(月) 00:44:40.60 ID:Ysl5vJpf0.net
- Klaus Nomi - The Cold Song
https://www.youtube.com/watch?v=t7WehY5vTl4
- 652 ：病弱名無しさん：2022/01/24(月) 11:31:08.38 ID:1X6xrhWf0.net
- 午後は風が強い予想だったので朝走った
6℃でも日差しがあるので暖かかくて走りやすかった
- 653 ：病弱名無しさん：2022/01/24(月) 12:19:13.96 ID:DYoG0kqA0.net
- 今日は朝も暖かかったな (関東)
- 654 ：病弱名無しさん：2022/01/24(月) 20:32:29.24 ID:x7KkA0EO0.net
- 今晩も走るぞ
- 655 ：病弱名無しさん：2022/01/25(火) 08:19:50.21 ID:mdigqA0p0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
乾燥で踵がひび割れてしまったので、ケアしたい
- 656 ：病弱名無しさん：2022/01/25(火) 17:40:17.24 ID:e2j8qWzA0.net
- 顔洗って化粧水乳液日焼け止めのルーティンしてる😉
- 657 ：病弱名無しさん：2022/01/26(水) 17:09:39.35 ID:dJ3Kot0A0.net
- 走ってきてビールを飲むと美味しい
走らない日は軽い筋トレして飲んでるけど
走った方が美味しく感じる
- 658 ：病弱名無しさん：2022/01/26(水) 18:16:17.31 ID:Ip3k4if20.net
- 走った後は水だなー 人付き合いか旅行の時にしか酒を飲まないわ
- 659 ：病弱名無しさん：2022/01/26(水) 19:32:39.62 ID:OgghVs3Q0.net
- しらんがな
- 660 ：病弱名無しさん：2022/01/26(水) 19:58:29.88 ID:EN0B8E8d0.net
- 俺は牛乳派だ！
- 661 ：病弱名無しさん：2022/01/26(水) 23:38:39.92 ID:nfg6weHE0.net
- 腰に手をあてて牛乳
- 662 ：病弱名無しさん：2022/01/27(木) 08:14:56.53 ID:xawXmWo40.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
7:30を過ぎると登校する小学生が増えるので気を付けねば
- 663 ：病弱名無しさん：2022/01/27(木) 08:49:52.30 ID:mEjZMvj50.net
- >>662
気を付けねば通報される？
- 664 ：病弱名無しさん：2022/01/27(木) 09:07:39.87 ID:1SPHOQm30.net
- 味噌汁の水分と塩分が身体に沁みていく感じも好き
- 665 ：病弱名無しさん：2022/01/27(木) 18:32:43.81 ID:7Z021nd/0.net
- ４０日ぶりに走ってきた
３０分越えると疲れが出るな
一ヵ月前は体重が７６.5ｋｇだったのが７４．４ｋｇになった
やはり惰性で走ってるだけじゃやせないな
一度走るのやめて食生活を見直してからもう一度走るといいようだ
当然走った後はビールなど飲まずに夕食
寝る一時間前にビール１Ｌくらいがちょうどいい
- 666 ：病弱名無しさん：2022/01/27(木) 18:35:24.42 ID:7Z021nd/0.net
- イスラム教のラマダン（断食）ってこういう理由なんだろうなと
つくずく感じた
- 667 ：病弱名無しさん：2022/01/27(木) 21:28:20.25 ID:tmw7xuFh0.net
- 突っ込みどころ満載やな
- 668 ：病弱名無しさん：2022/01/27(木) 21:54:50.74 ID:7wX7j00b0.net
- 短距離なんかはウォームアップはタイイチなんだよな
- 669 ：病弱名無しさん：2022/01/27(木) 22:58:39.32 ID:7Z021nd/0.net
- あー ビールうま
- 670 ：病弱名無しさん：2022/01/28(金) 17:01:37.80 ID:32MYsge60.net
- 5㎞走ってきたけど、足裏に違和感を感じて
今年からビールの量を1.5倍増やしたので
痛風の再発か走り過ぎなのか気になりますｗ
- 671 ：病弱名無しさん：2022/01/28(金) 19:37:47.41 ID:T+8KdYe10.net
- 痛風って食い物のほうが原因じゃないか？
- 672 ：病弱名無しさん：2022/01/28(金) 20:44:04.69 ID:32MYsge60.net
- >>671
痛風は40過ぎて甘いお菓子食べたのが原因で
ご飯代わりにお菓子3000kcal食べ続けて5年後に痛風なったｗ
ビールは18才から30年毎日2リットル～4リットル飲んでる
お酒の影響と言うより砂糖が危険な気がして
去年8月に砂糖辞めて12月に足裏の痛みが減少したので
軽いジョギングしてます
- 673 ：病弱名無しさん：2022/01/28(金) 21:06:34.47 ID:XX9opR9Z0.net
- ヤバ過ぎ
- 674 ：病弱名無しさん：2022/01/28(金) 21:57:39.68 ID:T+8KdYe10.net
- >>672
俺が痛風になったときはアタリメとかイカ類を数週間食べてた時だな
それとビールも
アルコールはプリン体を増やすからね
だから蒸留酒の焼酎でもだめなわけだ
プリン体が多い食品に加えてアルコールがプリン体を増やしてしまう
甘いお菓子ってプリン体多いのかな？
糖尿かもよ
- 675 ：病弱名無しさん：2022/01/28(金) 22:12:40.09 ID:T+8KdYe10.net
- 家計簿見たら痛風になる前の食べ物が
なんこつ（豚：やきとり）
あたりめ
ジャコ揚げ
のオンパレード 全部プリン体が多い
- 676 ：病弱名無しさん：2022/01/28(金) 23:11:48.42 ID:HSsym+Cf0.net
- 痛風は食物に含まれてるDNAが多いほどヤバい
ダチョウの卵よりカズノコとか明太子の方がヤバい
- 677 ：病弱名無しさん：2022/01/29(土) 08:08:55.75 ID:6Fq5L40e0.net
- 父親が果物とジュースの摂り過ぎで痛風なので
自分も砂糖の摂り過ぎで痛風と思ってたけど
太った父親と違い、自分は食べても太らない瘦せ型で
糖尿かもしれません 今は160㎝47kg
- 678 ：病弱名無しさん：2022/01/29(土) 08:35:21.80 ID:cBzS54LY0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
自分は禁煙した後の2年間だけ尿酸値が7.6まであがったけど、因果関係は不明
- 679 ：病弱名無しさん：2022/01/30(日) 05:43:06.33 ID:VQ4f8b6+0.net
- 運動過多は尿酸値が上がるらしいけど。
- 680 ：病弱名無しさん：2022/01/30(日) 07:41:10.39 ID:koyrMj980.net
- >>679
スポーツ板ならともかくここにはそれを気にしなくちゃならないほど運動するやつおらんでしょ。
- 681 ：病弱名無しさん：2022/01/30(日) 09:13:36.81 ID:eOqn2sTk0.net
- 以前からジョギング生配信をたまに見てて
女性が走ってると自分も走りたくなる不思議ｗ
https://live.nicovideo.jp/watch/lv335531262
足裏がまだ違和感あるけど走る予定
- 682 ：病弱名無しさん：2022/01/30(日) 09:41:01.18 ID:4GBm4LD60.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
日曜の朝は人も車も少なくて一番走りやすい
- 683 ：病弱名無しさん：2022/01/30(日) 16:55:16.42 ID:eOqn2sTk0.net
- 今日走ったら足裏のしびれが出て
今まで痛風と思いマッサージを避けてたけど
糖尿なら大丈夫そうなのでゴルフボールで
足裏マッサージしてビール飲んでます
- 684 ：病弱名無しさん：2022/01/30(日) 23:33:44.28 ID:0aeAXlBJ0.net
- 通風ならマッサージじゃダメだろ、とネタにマジレス。
糖尿もほっとくと酷いことになるぞと、やっぱりネタにマジレス。
今日は風が寒かったね。@関東の南の方
- 685 ：病弱名無しさん：2022/01/31(月) 00:03:33.93 ID:bHCM/gwe0.net
- ランナーズハイがね
これで中毒になる
- 686 ：病弱名無しさん：2022/01/31(月) 09:34:30.55 ID:4vXHvdyI0.net
- >>684
マッサージは足裏が痛くなかったら続けてみます
正月気分で飲んだビールも減らします
最初は1.5㎞でギブアップしてたけど
5㎞まで走れるようになったのでなんとか続けたいですｗ
- 687 ：病弱名無しさん：2022/01/31(月) 18:15:39.06 ID:bHCM/gwe0.net
- 風が冷たい
膝の外側が痛い
- 688 ：病弱名無しさん：2022/01/31(月) 19:47:55.18 ID:EYRWi8In0.net
- 高血圧で毎日一万歩歩いてひと月で適正値になった。今まで食事療法やら薬やらいろいろ
試したが運動が一番だと分かった。昨日からスロージョグに挑戦しているところです。
実にええもんですな。ハイになる。
- 689 ：病弱名無しさん：2022/01/31(月) 22:42:20.76 ID:e4woNYLN0.net
- 適度な食事と睡眠と運動が大事よな、基本的なことながら
- 690 ：病弱名無しさん：2022/02/01(火) 07:54:04.31 ID:zl3AGHvJ0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
NRCアプリで今日走るとチャイニーズニューイヤーランのトロフィーを貰えるよ
- 691 ：病弱名無しさん：2022/02/01(火) 16:55:35.44 ID:PBii7cGd0.net
- 今日は暖かくて走りやすかった
足裏を軽く揉んだ方が足裏の調子が良くて
マッサージの効果が意外とあるわ！
ビールは昨日から減らして飲んでます
- 692 ：病弱名無しさん：2022/02/01(火) 22:05:06.37 ID:8sRf97Sr0.net
- この寒空の中風も冷たいのに
もはや修行
- 693 ：病弱名無しさん：2022/02/02(水) 07:39:37.57 ID:FRJmM6s40.net
- >>692
日中に走れるなら日が当たる場所は
体感温度は10℃高く感じて暖かいよ
日焼けしない様に太陽を背にして北に走り
南に戻る時は建物の日陰を走ってる
自分は15時過ぎに走っていて
走ってる女子も見かけるのでやる気が出るｗ
- 694 ：病弱名無しさん：2022/02/02(水) 09:08:31.41 ID:NTmzF6c/0.net
- キモ...
女子って言い方も最近見ないな
- 695 ：病弱名無しさん：2022/02/02(水) 19:08:24.01 ID:+jCatZg+0.net
- 北風がね
- 696 ：病弱名無しさん：2022/02/02(水) 21:11:26.12 ID:FRJmM6s40.net
- 風が強い日は外に出ない
寒むさ倍増で体力消耗して免疫力も低下して
コロナなったらヤバそう
夏だったら風が強い方が涼しくて
走りやすいけどね
- 697 ：病弱名無しさん：2022/02/03(木) 07:59:28.58 ID:FedFRGqU0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
12月とかに比べ日の出が早くなったおかげで、7時前でも走りやすくなったので良い
- 698 ：病弱名無しさん：2022/02/03(木) 14:50:14.26 ID:IxUvGTSg0.net
- 寒いのなんて走り始めの10分ぐらいだろ
そこからはTシャツ短パンでちょっと汗かいて丁度いいわ@気温5度以上
- 699 ：病弱名無しさん：2022/02/03(木) 16:56:09.01 ID:y2oFeSNh0.net
- 今日も日差しを背に浴びながら走った
14時にベランダで温度を測ったら日陰11℃、日向28℃で
暑いと思って走ってたけど28℃もあったｗ
>>698
Tシャツ短パンはさすがに無理だけど
自分もTシャツ2枚の薄着でいつも走ってるよ
- 700 ：病弱名無しさん：2022/02/03(木) 20:36:03.74 ID:cf23kEH90.net
- 去年は朝5時に走ってたみたいだけど、
今年は昼頃になってる
- 701 ：病弱名無しさん：2022/02/03(木) 23:58:17.54 ID:1Nwji+810.net
- 自分も夏用装備＋Tシャツ一枚と風よけのグラスぐらいだな。
場所は、関東の南の方。
- 702 ：病弱名無しさん：2022/02/04(金) 19:40:14.56 ID:HuJK39sK0.net
- 700
- 703 ：病弱名無しさん：2022/02/04(金) 20:42:32.13 ID:uddHMDXp0.net
- キリ番ゲッターなんていまだにいるんだな
- 704 ：病弱名無しさん：2022/02/05(土) 09:35:46.88 ID:F2MHziMb0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
日差しも丁度良く、走るにはかなり良い日 at 埼玉
- 705 ：病弱名無しさん：2022/02/05(土) 10:07:58.06 ID:zOLwMR9V0.net
- 名物
心穏やかおじさん
- 706 ：病弱名無しさん：2022/02/05(土) 11:31:37.65 ID:00gwJ9eo0.net
- 板的に ok だろ。w < 身体・健康板
- 707 ：病弱名無しさん：2022/02/06(日) 10:02:34.48 ID:PYejhkQq0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
公道で歩き煙草・チャリ煙草している人は死刑にすべきだな
- 708 ：病弱名無しさん：2022/02/06(日) 10:45:37.85 ID:PHqhimaT0.net
- 心穏やかな方から穏やかならぬご発言がｗ
- 709 ：病弱名無しさん：2022/02/06(日) 10:46:41.55 ID:fef0K0Ez0.net
- 穏やかなのかそうでないのか分からん精神状態だな。w
自分的には屋内で吸われる方が迷惑。
とかいいつつ、自分は吸わないのに喫煙室で雑談してるようなコトするけど、私。
- 710 ：病弱名無しさん：2022/02/06(日) 12:02:08.60 ID:PHqhimaT0.net
- >>709
昔は喫煙室が交流サロンでしたからね・・・。ウチの会社2023年度から敷地内全禁煙です
- 711 ：病弱名無しさん：2022/02/06(日) 17:14:51.43 ID:YS5YKvc90.net
- 2日休んで走ったら足裏の痛みが治ってた
3年前に買った2千円のシューズの底が硬くて
クッション性のある2千円位のシューズが欲しいわ
- 712 ：病弱名無しさん：2022/02/06(日) 18:08:01.26 ID:PYejhkQq0.net
- ランシューは大体550kmくらいで履き替えている
- 713 ：病弱名無しさん：2022/02/06(日) 19:31:42.24 ID:YS5YKvc90.net
- >>712
550㎞て聞いて意外と短くて驚きです
12月から走り始めてまだ100㎞ほどで
その前は週2～3回の散歩にしか使ってないのに
かかとが大分削れています
シューズ替えたら足裏の負担も減ると思うので
ネットでじっくり探してみます
- 714 ：病弱名無しさん：2022/02/07(月) 21:49:59.03 ID:rAxfv4SZ0.net
- >>711
ワークマンですか?
- 715 ：病弱名無しさん：2022/02/07(月) 22:28:30.49 ID:JMsz/xu90.net
- >>713
最低でもマキシマイザーかJOLT２ー３とか
冬は寒いからクッションも固くて足に負担がかかる
- 716 ：病弱名無しさん：2022/02/07(月) 22:43:24.53 ID:9+6iBngO0.net
- 服は適当だけどランシューだけはちゃんとしたのを買うようにしているわ
一世代前のやつだと定価の半額とかだし
- 717 ：病弱名無しさん：2022/02/07(月) 22:48:35.98 ID:46gKXV/o0.net
- アシックスのランキーパーは300キロちょっとで履き替えろと言ってくる
- 718 ：病弱名無しさん：2022/02/08(火) 08:15:00.51 ID:zdAQR9TM0.net
- >>714
>>715
3年前に買ったシューズはアキレスのランドマスターで
2500円が600円割引で1900円+送料400円でした
ワークマンの1900円シューズ2種類が気になって
youtubeで見たら良さそうな気がして
今日行ってクッション性を確かめてきます
- 719 ：病弱名無しさん：2022/02/08(火) 17:05:55.81 ID:zdAQR9TM0.net
- ワークマンで試着だけの予定がハイバウンス買っちゃったｗ
歩くのは普通のシューズと同じ感じだけど
5㎞走ってみたら少し反発があって軽い感覚
足裏の痛みも無くてアキレスより良さそうです
- 720 ：病弱名無しさん：2022/02/08(火) 17:56:17.44 ID:SkCNvnmJ0.net
- >>718
そういうことじゃないんだよ
走るシューズと通勤とか仕事で使う靴・シューズは別物なんだよ
だからミズノとかアシックス製品を買えって書いたのに
- 721 ：病弱名無しさん：2022/02/08(火) 20:00:39.84 ID:8aRFMMNR0.net
- >>720
黒Joltは通勤ラン用だぞ
- 722 ：病弱名無しさん：2022/02/08(火) 22:23:46.25 ID:GHvYOh6j0.net
- 最近のアシックスだとGEL-KAYANO 27とかGT-2000 9を半年ずつくらい履いたが、ケガも無くなかなか走り心地良かった
- 723 ：病弱名無しさん：2022/02/08(火) 22:25:02.86 ID:GHvYOh6j0.net
- 一応どちらも初心者御用達みたいな評価で値段も手頃だったので、趣味ランにはピッタリと思って買った
- 724 ：病弱名無しさん：2022/02/09(水) 08:11:30.77 ID:AnXcxXM80.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
走っている時に鼻水がダラダラでハンカチが手放せない
- 725 ：病弱名無しさん：2022/02/09(水) 15:40:31.73 ID:FFrn3ERN0.net
- 鼻で息吐くのが正しいらしいけどこの季節は鼻水止まらないから口で吐いてるわ
- 726 ：病弱名無しさん：2022/02/10(木) 06:51:52.58 ID:arrXQhqC0.net
- 雪が降る前に朝ランしようと思っていたが、6:30の時点で既に雨が降っていた... at 関東
残念
- 727 ：病弱名無しさん：2022/02/10(木) 19:21:01.13 ID:CVCvcROk0.net
- 雪が降ると暖かくていいんだけどね
シューズが濡れると最悪
- 728 ：病弱名無しさん：2022/02/10(木) 21:48:20.80 ID:fhIQ5pYC0.net
- >>717
コレな
https://i.imgur.com/mNs3inr.png
https://i.imgur.com/HsamF8j.png
- 729 ：病弱名無しさん：2022/02/10(木) 22:29:17.21 ID:arrXQhqC0.net
- GEL-KAYANO 良いよね
- 730 ：病弱名無しさん：2022/02/11(金) 02:45:36.84 ID:5vA86jkb0.net
- 3月末位から再開するよ！
- 731 ：病弱名無しさん：2022/02/11(金) 02:45:58.76 ID:5vA86jkb0.net
- >>729
めっちゃかかとへの負荷減るわね
- 732 ：病弱名無しさん：2022/02/11(金) 10:06:27.39 ID:/Widu5iP0.net
- ランニングコースを歩いてきたが、ごく一部の日陰を除いて凍結しておらず at 埼玉
すぐにでも走れそうな状況で嬉しい
- 733 ：病弱名無しさん：2022/02/11(金) 17:04:50.81 ID:nh+rqzHF0.net
- 昨日の雪で道が濡れてたけど新しい靴で走って
1月の毎日ビール３Lから2月は２Lに減らしたら
糖尿アル中？の足のしびれる症状が良くなってきて
初めて少しペース上げて走ったら5㎞35分で
ビール減らした方が足裏の調子が良いわ
- 734 ：病弱名無しさん：2022/02/11(金) 19:56:11.98 ID:GDfpI0nn0.net
- >>729
カヤノは優しさを感じるわ
- 735 ：病弱名無しさん：2022/02/11(金) 20:42:56.53 ID:mXT329Lx0.net
- >>733
それ あまりよくないんだよな
ジョギングするとどんどん呑めるから
ようするにジョギングを控えめにすれば
自然と酒量も減るわけ
- 736 ：病弱名無しさん：2022/02/11(金) 20:43:35.20 ID:mXT329Lx0.net
- >>733
リバウンドしちゃうんだよ
だから酒より走るほうを減らすという考えもある
- 737 ：病弱名無しさん：2022/02/11(金) 22:01:16.52 ID:/Widu5iP0.net
- 日本人向けに作られているから日本人にはアシックスが合うって聞くけど、確かにそんな感じはする
- 738 ：病弱名無しさん：2022/02/12(土) 08:07:17.85 ID:EctNMZ0L0.net
- >>731
ミズノの方が減らない
- 739 ：病弱名無しさん：2022/02/12(土) 08:31:06.51 ID:LgQcKlnc0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
ミズノだと初心者にはウェーブライダーあたりが良いんだろか(アシックス勢)
https://www.mizuno.jp/running/waverider/
- 740 ：病弱名無しさん：2022/02/12(土) 12:06:42.94 ID:MiEoHxSd0.net
- >>735
走るとお酒の量がつい増えるの分かります！ｗ
足の痛みの他に手の水疱に長年悩んでいて
去年砂糖を辞めてビール減らしたら水疱も良くなって
水疱も治したいのでビール2L以内を続けます
- 741 ：病弱名無しさん：2022/02/12(土) 20:46:51.78 ID:R0ebYrCT0.net
- >>740
足が痛いのに毎日走ってるの？
- 742 ：病弱名無しさん：2022/02/12(土) 21:43:18.55 ID:MiEoHxSd0.net
- >>741
毎日だと痛くなるので週2～3回走ってます
去年8月に砂糖辞めてビール減らしたら
12月に3年続いた足裏の痛みが治ってきて
少しづつ走る距離を伸ばしています
- 743 ：病弱名無しさん：2022/02/13(日) 10:34:50.27 ID:8uKeIjwG0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
今夜～明日はまたも関東で雪予報か、大した事なく終わることを祈る
- 744 ：病弱名無しさん：2022/02/13(日) 11:44:11.27 ID:ZVR6dCzr0.net
- 雨が降りそうで傘用意して10時に走って
ワークマンの靴にダイソーのインソール入れて
足裏の負担が更に減って走りやすい！
初めて6㎞走ったけど足裏の痛みも無かった
- 745 ：病弱名無しさん：2022/02/13(日) 15:10:01.02 ID:A/Am9TNf0.net
- ホカの厚底シューズで走っているがクッションが良くて調子が良い。しかしまだ3ヶ月しか経っていないのに
底の減りが早いな。やはり柔らかい分だけ減りが早いのかな。
- 746 ：病弱名無しさん：2022/02/13(日) 15:47:26.72 ID:HpvBScgt0.net
- 安い靴履いてるから足痛いんでないの？
- 747 ：病弱名無しさん：2022/02/13(日) 19:46:26.28 ID:z4x1TqxT0.net
- >>739
カヤノ履いてるとウェーブライダーが軽くて速くなった錯覚ありますね
- 748 ：病弱名無しさん：2022/02/13(日) 20:15:01.56 ID:dW5n5JTt0.net
- クッション性のいいシューズは足首の関節やひざの関節を痛めるよ
- 749 ：病弱名無しさん：2022/02/13(日) 20:42:42.13 ID:VzC8Pq8A0.net
- >>748
なんでですか？
- 750 ：病弱名無しさん：2022/02/13(日) 20:51:50.81 ID:JTCjaTkm0.net
- クッションは安定性とトレードオフだからな
- 751 ：病弱名無しさん：2022/02/13(日) 20:58:30.35 ID:8uKeIjwG0.net
- 一般論は「クッション性が高いとケガしにくい」で、それに対する逆張りでこういう話もあるってくらいかと
ランニングシューズは足を弱くしてケガを増やすという研究結果
https://gigazine.net/news/20200516-running-shoes-barefoot/
クッションが大きいランニングシューズほど、実は怪我をしやすい?
https://www.gizmodo.jp/2016/12/hightech-running-shoes-injury.html
ガチのランナーならともかく趣味でジョギングしている程度ならあんまり気にする必要ない話と思うけどね
- 752 ：病弱名無しさん：2022/02/13(日) 20:58:45.41 ID:dW5n5JTt0.net
- >>749
家ではシューズ履かないだろ
- 753 ：病弱名無しさん：2022/02/13(日) 20:59:35.32 ID:dW5n5JTt0.net
- >>751
ガチのランナーはクッション性がいいシューズなど履かない
- 754 ：病弱名無しさん：2022/02/14(月) 00:07:19.17 ID:+1OD25VF0.net
- >>753
ヴェイパーフライ「……」
- 755 ：病弱名無しさん：2022/02/14(月) 00:27:26.81 ID:kIjcX3c40.net
- そりゃまぁ家じゃ走らないからなぁ
- 756 ：病弱名無しさん：2022/02/14(月) 00:53:28.23 ID:XNVmE+4r0.net
- クッション性のいいシューズを履くとかかとに負荷をかけても
なんともないからどんどん負荷をかける
この癖がシューズを履いていない時にも無意識にやってしまう
畳の上からフローリングの廊下やキッチンに入るとき足首を痛める
これは何年もかけて軟骨が薄くなってしまいには骨と骨が当たって
捻挫みたいになる
あるとき足首が縮む骨が溶着している
- 757 ：病弱名無しさん：2022/02/14(月) 00:57:00.92 ID:XNVmE+4r0.net
- 逆にクッション性のないシューズだと自然に着地の際に足首と
膝を若干まげてショックを吸収する癖がつく
こうやって鍛えた軟骨はちょっとやそっとじゃ減らない
雪道でも関節をまげて走るからマンホールでも滑らない
- 758 ：病弱名無しさん：2022/02/14(月) 01:05:59.30 ID:kIjcX3c40.net
- なんか風が吹くと桶屋が儲かるみたいな論法すね。まぁでもありがとうございます。おっしゃりたいことはわかりました。
- 759 ：病弱名無しさん：2022/02/14(月) 04:51:47.87 ID:kAcIZwFZ0.net
- >>757
マンホールの蓋な
- 760 ：病弱名無しさん：2022/02/14(月) 09:40:25.02 ID:YcbDNvVw0.net
- 雪降らなくて良かったわ (関東)
- 761 ：病弱名無しさん：2022/02/14(月) 15:24:10.39 ID:1Los75zW0.net
- >>757
教え魔法螺吹きすぎ
状況次第でどっちにでもなるで
- 762 ：病弱名無しさん：2022/02/14(月) 15:48:03.27 ID:0Pt2rKOr0.net
- クッション強いシューズでも、しっかり着地の軸がぶれずに着地反発貰えるなら問題ない
というかもの凄く効率よく走れる（ヴェイパーとか）
ただ初心者はブレまくってるから痛めやすい
クッションのせいで接地感も養えないから荷重点すら意識できずに成長しない
初心者でもたまには薄いシューズでフォームを作る意識を持った方が良い
厚底も薄底もそれぞれもメリットがある
- 763 ：病弱名無しさん：2022/02/14(月) 16:26:29.00 ID:ik2ZCe9B0.net
- 薄いシューズの方がショックが大きいから同じフォームならより痛めやすい
- 764 ：病弱名無しさん：2022/02/14(月) 17:02:38.76 ID:zXO8m7sn0.net
- クッション性抜群かつ、ヴェイパーより安定感のあるズームフライがいい。やや重いから上級者向けじゃないかもだけど
- 765 ：病弱名無しさん：2022/02/15(火) 07:49:09.62 ID:27f4eN3t0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
朝走った日は日中の仕事も捗る気がする
- 766 ：病弱名無しさん：2022/02/15(火) 14:43:11.04 ID:E8dvdbcy0.net
- 怪我はしたくないなあ
- 767 ：病弱名無しさん：2022/02/15(火) 16:40:29.81 ID:H6jxJfJz0.net
- 6kmゆっくり走ってきたけど
走り始めて2ヵ月半で1kg増えて48kg
毎日ケーキや菓子パン作って食べてた頃は45kgで
食べても痩せる体質だったのに
砂糖辞めてから徐々に体重増えてますｗ
- 768 ：病弱名無しさん：2022/02/15(火) 16:45:02.86 ID:XC8A6LRm0.net
- 日本臨床スポーツ医学会というところが、委員会提言を出しています。
「骨・関節のランニング障害に対しての提言」
https://www.rinspo.jp/files/proposal_10-1.pdf
一般中高年ランナーの走行距離については、男性月間200㎞、女性月間150㎞を超えるとケガの頻度が上がるので、それ以下にということを言っています。
- 769 ：病弱名無しさん：2022/02/15(火) 23:41:35.74 ID:8c+bsRj+0.net
- >>767
走る分だけ余計に食ってるんだろｗ
- 770 ：病弱名無しさん：2022/02/15(火) 23:53:58.31 ID:g50nd7bf0.net
- 最初の頃は筋肉が付いて重くなるって言うけどね。
- 771 ：病弱名無しさん：2022/02/15(火) 23:55:45.21 ID:k7Cjx/vp0.net
- 体重軽いからゆっくりならずっと走ってられるw
- 772 ：病弱名無しさん：2022/02/16(水) 07:57:44.00 ID:dW6SWCPG0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
走って1年強だけど元々瘦せ型だから体重は全然変わらない
- 773 ：病弱名無しさん：2022/02/16(水) 07:58:16.93 ID:dW6SWCPG0.net
- "やせ型"が化けた...
- 774 ：病弱名無しさん：2022/02/16(水) 12:46:48.66 ID:aLzEBZ5z0.net
- >>772
1年も走って体重が変わらないって聞いたら
走る気が無くなっちゃうｗ
走って筋肉が付いたと思いたいです
- 775 ：病弱名無しさん：2022/02/16(水) 13:01:38.67 ID:z6+oGNgx0.net
- ジョギング程度の運動負荷では、それこそ虚弱の人でもない限り筋肉が増えた実感などないのではないでしょうか。
筋肉を付けたかったら筋トレではないかと思います。
- 776 ：病弱名無しさん：2022/02/16(水) 17:18:43.98 ID:aLzEBZ5z0.net
- >>775
長距離を走るのは50近くになって始めたけど
筋トレは中学から毎日やっていて
腕立て100～200回、腹筋150回を35年続けた結果
筋肉が細いままですｗ
筋肉を付けるには回数よりキツイ負荷が大切なんでしょうね
- 777 ：病弱名無しさん：2022/02/16(水) 17:20:56.33 ID:0wn0cmCb0.net
- 有酸素運動は基本筋肉破壊する行為だから、相当スピード上げて走らないと筋肉はつかないと思うよ
- 778 ：病弱名無しさん：2022/02/16(水) 17:22:33.82 ID:0wn0cmCb0.net
- >>776
栄養が足りてないのでは？あとは毎日同じ刺激与えてても筋肉はある程度から成長しなくなるそうです
種目を変えるか回数増やすか負荷上げるか
- 779 ：病弱名無しさん：2022/02/16(水) 17:58:22.61 ID:zLvBDTe90.net
- 運動選手でもランニングや走り込みはしても長距離は走らないですから
瞬発力の筋肉が落ちちゃうんだと
- 780 ：病弱名無しさん：2022/02/16(水) 18:34:20.12 ID:aLzEBZ5z0.net
- みなさんの意見を聞くと納得が出来て
ジョギングをする意味を考えさせられます
筋トレも負荷かけると疲れて続かないし
長距離は足裏が痛くなって毎日は無理で
ゆっくり走るより100mダッシュ10本とか
スピード運動をやってみようと思い始めましたｗ
- 781 ：病弱名無しさん：2022/02/16(水) 19:01:51.09 ID:JZH2ycIj0.net
- >>780
五択こねる暇あったら体動かせ
- 782 ：病弱名無しさん：2022/02/16(水) 19:16:09.67 ID:z6+oGNgx0.net
- 食わないと筋肉つかないと思いますぜ。
- 783 ：病弱名無しさん：2022/02/16(水) 19:59:35.07 ID:Flvu53E80.net
- ダッシュは無酸素運動
- 784 ：病弱名無しさん：2022/02/18(金) 07:41:27.16 ID:3RvbyAcx0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
走る前にバナナや饅頭を軽く食べて糖分を摂っているけど、意味があるのかは分からない
- 785 ：病弱名無しさん：2022/02/18(金) 07:59:02.55 ID:/+BC4DFB0.net
- ランニング中に鼻血が出るんだけど異常ですか？
- 786 ：病弱名無しさん：2022/02/18(金) 08:36:40.41 ID:EGwkWCjl0.net
- 毎回ですか？
- 787 ：病弱名無しさん：2022/02/18(金) 08:45:37.34 ID:5pjAa3Mg0.net
- 最近は毎回に近いですね
量はたいしたことないし走ってるうちにすぐ止まるんですが。
寒さのせいかなとも思う
- 788 ：病弱名無しさん：2022/02/19(土) 08:15:25.25 ID:ZgFHUYjw0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
やはり週末の朝が一番気持ちよく走れる
- 789 ：病弱名無しさん：2022/02/20(日) 07:03:10.70 ID:2xVBZfIY0.net
- 折角の日曜なのに雨で走れず残念
- 790 ：病弱名無しさん：2022/02/20(日) 15:04:42.33 ID:7JNoaqHh0.net
- いいじゃん、雨の中走っても。
ラン後の手間暇も、休日なんだから余暇のウチ。
- 791 ：病弱名無しさん：2022/02/20(日) 18:27:38.81 ID:FzWzccCt0.net
- ２０ｍ先に女子高生が走ってる
なんとか近づきたい
ﾊｧ ﾊｧ
３０ｍ
距離は開いていく
ﾊｧ ﾊｧ
せめて匂いだけでもかぎたい
角を曲がると４０ｍに
ﾊｧ ﾊｧ
ﾊｧ ﾊｧ
匂い 匂いが
乾燥してるから
ﾊｧ ﾊｧ
ﾊｧ ﾊｧ
続きは>>785
- 792 ：病弱名無しさん：2022/02/20(日) 18:48:38.32 ID:t0Sw2xkW0.net
- JKより20代のお姉さんの匂い嗅ぎたい
- 793 ：病弱名無しさん：2022/02/21(月) 07:33:31.64 ID:7tATebFz0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
途中で便意に襲われて早々に切り上げたので不完全燃焼だけど、間に合ったので良し！
- 794 ：病弱名無しさん：2022/02/23(水) 08:16:19.76 ID:ainiXGkY0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
そんなに汗をかかない季節だけど朝ラン後のシャワーは格別
- 795 ：病弱名無しさん：2022/02/25(金) 16:24:13.71 ID:RDu0k5fo0.net
- 朝勃ちは格別
- 796 ：病弱名無しさん：2022/02/26(土) 08:25:10.85 ID:igT+CbAV0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
関東は春の訪れが近そうな良い気候だった、お出かけ日和
- 797 ：病弱名無しさん：2022/02/27(日) 08:23:57.87 ID:i2r582cE0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
暖かいので久々に手袋をしないで走ったが、快適
- 798 ：病弱名無しさん：2022/03/01(火) 06:20:38.57 ID:3JgQSp+p0.net
- 今日もウクライナ大使館まで平和ジョグ
核で人類滅亡とか勘弁してください
- 799 ：病弱名無しさん：2022/03/02(水) 09:05:59.74 ID:7vyVuhH10.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
暖かくなってワークマンのペラいウインドブレーカーでさえ脱ぎ捨てたくなった
- 800 ：病弱名無しさん：2022/03/04(金) 08:48:20.21 ID:EJdV4ndZ0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
7:00を過ぎると通行人も車も増えるから気を付けないと
- 801 ：病弱名無しさん：2022/03/04(金) 16:42:31.09 ID:vzacqiJi0.net
- 799
- 802 ：病弱名無しさん：2022/03/04(金) 16:42:38.40 ID:vzacqiJi0.net
- 800
- 803 ：病弱名無しさん：2022/03/04(金) 18:11:10.74 ID:uTQLiY5a0.net
- 待ちきれなかったのか
- 804 ：病弱名無しさん：2022/03/04(金) 18:58:24.08 ID:EJdV4ndZ0.net
- キリ番ゲッターなんていまだにいるんだな
- 805 ：病弱名無しさん：2022/03/04(金) 23:37:16.68 ID:x2qMIdwk0.net
- 魔法のiらんどかよ
- 806 ：病弱名無しさん：2022/03/05(土) 08:01:36.15 ID:XtoTBtGI0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
休日は市民ランナーっぽい早い人に遭遇することが多い
- 807 ：病弱名無しさん：2022/03/09(水) 07:44:30.93 ID:7h9WqDmo0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
走るのに慣れている積もりでも、たまには走っていて脇腹が痛くなることもある
- 808 ：病弱名無しさん：2022/03/09(水) 11:55:05.67 ID:QaHxEHeo0.net
- いこかと思ったが遠目で視認出来るくらい花粉やべー
- 809 ：病弱名無しさん：2022/03/11(金) 18:57:04.27 ID:hLwwPdZg0.net
- 関東は明日から気温がグンと上がる
- 810 ：病弱名無しさん：2022/03/12(土) 07:48:47.48 ID:abI/gIde0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
関東はとても暖かくて汗の量が一気に増えた
- 811 ：病弱名無しさん：2022/03/13(日) 08:17:21.56 ID:jn9iIweA0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
午後にワクチン3回目を接種するので何日かは大人しくしておこう
明日は高熱で走るどころじゃなくなるだろうけど...
- 812 ：病弱名無しさん：2022/03/13(日) 08:46:38.27 ID:Nfta6tCM0.net
- 今日も朝ダチして心穏やかです
午後にペニス3回目を挿入するので何日かは大人しくしておこう
明日は高熱で走るどころじゃなくなるだろうけど...
- 813 ：病弱名無しさん：2022/03/13(日) 18:58:39.24 ID:2PSlkYjy0.net
- 今日は花粉がひどかった
- 814 ：病弱名無しさん：2022/03/14(月) 12:47:34.46 ID:MIdaMVA50.net
- 今朝くらいの温度が一番快適やね。12℃くらいやったけど
- 815 ：病弱名無しさん：2022/03/14(月) 17:59:12.59 ID:T2CJ4oWE0.net
- 暑いよ
- 816 ：病弱名無しさん：2022/03/14(月) 20:54:22.61 ID:qsLHFy+d0.net
- 毎日3kmだけ走っておます
- 817 ：病弱名無しさん：2022/03/19(土) 07:07:20.83 ID:jIFyhw+K0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
およそ一週間ぶりなのでゆっくりめに走ったが気持ち良い
- 818 ：病弱名無しさん：2022/03/19(土) 18:06:10.79 ID:NdLE0VwN0.net
- 脂肪が燃焼するのは１５ー２０分後だよ
- 819 ：病弱名無しさん：2022/03/20(日) 06:59:10.62 ID:qvrR/fcP0.net
- >>818
ダイエット板じゃないし
- 820 ：病弱名無しさん：2022/03/20(日) 07:23:03.16 ID:HjeFxRgt0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
6:00前後に東に向かって走ると朝日が眩しいから気を付けないと
- 821 ：病弱名無しさん：2022/03/21(月) 08:26:09.95 ID:7vyVuhH10.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
痩せていても内臓脂肪は別という話も聞くし、健康板的には内臓脂肪の燃焼に目を向けても良さそうな
ジョギングが効くのか知らんけど
- 822 ：病弱名無しさん：2022/03/21(月) 08:27:14.55 ID:7vyVuhH10.net
- >>799
の2022/03/02の自分とIDが重複したんだけど、日を跨いでIDが被ることなんてあるのね
- 823 ：病弱名無しさん：2022/03/22(火) 18:35:54.93 ID:hNoXyF3g0.net
- 後で辻褄が合わされるから一緒だよ
「15～20分やらないと意味無い」という仮設は否定されて久しい
ダイエット的に考えても間違えてる
10分4回歩くのと20分1回歩くの比べて、後者の方が効果あるとか直感的におかしいと思わないかね？
- 824 ：病弱名無しさん：2022/03/22(火) 18:57:21.77 ID:6Cswzeg90.net
- http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up162928.png
- 825 ：病弱名無しさん：2022/03/22(火) 20:28:25.04 ID:j9jvLxjU0.net
- 全然本筋じゃないけどimgurじゃないアップローダー使っている人を久々に見たわ
まあimgurがアップローダーじゃないってのは置いておいて
- 826 ：病弱名無しさん：2022/03/22(火) 20:55:07.45 ID:IwAfO6oK0.net
- 2成分の和が一定じゃないっつうことはここに書き込まれてない成分があるっちゅうことすかね？
- 827 ：病弱名無しさん：2022/03/22(火) 22:38:31.55 ID:6Cswzeg90.net
- 全然本筋だが
- 828 ：病弱名無しさん：2022/03/22(火) 22:56:33.44 ID:CGkJnkVp0.net
- 朝なにも食べずに走ると最初から糖質枯渇状態から始まるから痩せるにはいいと思っている
- 829 ：病弱名無しさん：2022/03/22(火) 23:38:03.14 ID:hNoXyF3g0.net
- >>824
それ運動継続中のイメージでしょ
運動後まで見ると概ね時間に比例しちゃうんだよ
- 830 ：病弱名無しさん：2022/03/22(火) 23:44:02.01 ID:6Cswzeg90.net
- >>829
そりゃ当たり前だろ
このグラフは糖の消費から脂肪燃焼までの２０分間のグラフだから
運動後は関係ない
その関係ないことをわざわざ言っても的外れって気が付かないほど
脳が衰えてるのかね
- 831 ：病弱名無しさん：2022/03/23(水) 00:13:35.98 ID:eBFybpGz0.net
- >>830
運動は運動後の状態にまで影響を及ぼすんだから関係無いじゃ済まされない
都合が悪いからって切り捨てたらいけないよ
- 832 ：病弱名無しさん：2022/03/23(水) 00:17:27.37 ID:eBFybpGz0.net
- 言い方を変えると、運動中の事しか示してないグラフが意味無いし、>>818のレスも誤解を招くミスリードでしかない
- 833 ：病弱名無しさん：2022/03/23(水) 07:02:39.79 ID:C5ctojZf0.net
- >>830
グラフそのものに意図的な省略か誇張があるんだよ
- 834 ：病弱名無しさん：2022/03/23(水) 09:08:22.52 ID:GE24gwj80.net
- ずっと人がいないスレだったのに実はいたんだな
- 835 ：病弱名無しさん：2022/03/23(水) 09:30:30.81 ID:5JsTLGD90.net
- 散々叩かれた話を持ち出したら今回も叩かれたってだけだわな
- 836 ：病弱名無しさん：2022/03/23(水) 18:47:29.19 ID:CCmXLxgM0.net
- まあよくわからんが 欲求不満なんだろうな
- 837 ：病弱名無しさん：2022/03/23(水) 19:04:40.48 ID:CCmXLxgM0.net
- >>831
運動後とかそれがどうかしたんですか
脂肪が燃焼する時間を明治のデータでしましただけです
>>833
では正しいデータを見せてください
- 838 ：病弱名無しさん：2022/03/23(水) 19:06:05.93 ID:CCmXLxgM0.net
- しました←示した
なんのデータも出さないでああだこうだ言うのは
かまいませんが以降は無視します
- 839 ：病弱名無しさん：2022/03/24(木) 00:21:01.47 ID:pxzF1E5I0.net
- >>837
運動中の話しかしないから「それがどうした？」と、まずお前が聞かれてるんだよ
運動が終わったら死ぬのか？
- 840 ：病弱名無しさん：2022/03/24(木) 07:48:14.70 ID:saXSlOgi0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
今は走るのに丁度良い気候だからみんな走って心穏やかになれば良い
- 841 ：病弱名無しさん：2022/03/24(木) 08:24:18.89 ID:XmaxEPOv0.net
- >>837
君のデータの信憑性とか誰も気にしてないし、運動中の20分の間に脂肪燃焼が増えていく主張は誰も否定してないけど、君は何のデータをお願いしてるのかなあ
運動後も含めた話は的外れと言ってたのに、ひょっとして本当は核心を突いてたのかな？
- 842 ：病弱名無しさん：2022/03/24(木) 08:45:30.38 ID:vLLy+9O50.net
- 例えばこんなグラフもある。一つや二つグラフを見ただけで断言することが誤り。
https://www.city.saga.lg.jp/site_files/file/usefiles/downloads/s30020_20111209014314.pdf
https://www.pref.aichi.jp/kenkotaisaku/eiyou/metabolic/questionexercise14.pdf
- 843 ：病弱名無しさん：2022/03/26(土) 07:49:01.22 ID:BClQ0bj00.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
暖かくて久々にペラいウインドブレーカーを着ずにウェア1枚で走れた at 関東
- 844 ：病弱名無しさん：2022/03/27(日) 07:42:41.62 ID:l+r/wvig0.net
- 朝のジョグは食後と食前どちらでやればいいですか
食後は消化に良くないら食前に走れとか食後に走ったほうが血糖値が下がるから良いとかどっちに従えばいいんだ？
- 845 ：病弱名無しさん：2022/03/27(日) 08:28:41.12 ID:QtqYhe1o0.net
- 自分は食後に走るの無理だから食前に走っているけど、走る前にバナナか饅頭くらいは食べている
どちらが良いかは知らん
- 846 ：病弱名無しさん：2022/03/27(日) 08:50:03.19 ID:e7GSXz/50.net
- 運動生理学に詳しくない俺がマジレスすると、
どっかで発表された食事前後のタイミングや運動継続時間は気にする必要がない
- 847 ：病弱名無しさん：2022/03/27(日) 09:21:39.35 ID:l+r/wvig0.net
- お二方レスありがとうございます。
自分も食前に軽くカロリーを取って走るほうでやってみます。
- 848 ：病弱名無しさん：2022/03/27(日) 17:27:13.37 ID:z3yS45EN0.net
- 食後走れば腹がタップタップするぐらい想像つくだろw
- 849 ：病弱名無しさん：2022/03/27(日) 17:53:05.83 ID:wRft/dA50.net
- 朝走る前に食べるって、消化吸収されるのは走り終えた後だろうに
- 850 ：病弱名無しさん：2022/03/29(火) 06:35:56.31 ID:5ZOLs2L20.net
- 日本語で
- 851 ：病弱名無しさん：2022/03/29(火) 22:37:18.15 ID:IhlToV8W0.net
- 「走る前に食べても意味ないだろ」って言いたいんだろう、多分
- 852 ：病弱名無しさん：2022/03/30(水) 13:45:39.20 ID:/zKD7Nqy0.net
- 朝ランは必須アミノ酸とってから走るのがいいらしいぞ
- 853 ：病弱名無しさん：2022/03/31(木) 06:56:47.49 ID:QKaQ3KaS0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
川原の桜が満開で見頃だけど、それもどうやら今日あたりまでのようで at 関東
- 854 ：病弱名無しさん：2022/03/31(木) 20:23:09.63 ID:5o6gMqBx0.net
- >>844
走る前に水分と炭水化物（糖質）を補給し、
走った後に水分とタンパク質（アミノ酸）を摂れば良い。
- 855 ：病弱名無しさん：2022/03/31(木) 21:45:59.80 ID:zkcdUvxU0.net
- 体脂肪燃やす目的なら走る前に糖質とったら効果落ちるやん
- 856 ：病弱名無しさん：2022/03/31(木) 21:46:34.40 ID:zkcdUvxU0.net
- かつ筋肉を壊したくないなら走る前にアミノ酸とらんと意味ない
- 857 ：病弱名無しさん：2022/03/31(木) 21:48:12.51 ID:zkcdUvxU0.net
- ちなみに記録出したいなら>>854
- 858 ：病弱名無しさん：2022/04/02(土) 07:24:55.06 ID:r7W1BDfR0.net
- 健康目的で朝ジョグするなら走る前にタンパク質とって走ればいいんかな？
走り終わったら糖質(朝飯)を食うってこと？
- 859 ：病弱名無しさん：2022/04/02(土) 08:43:10.65 ID:jEDPm7jk0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
今年度もマイペースにやっていこう
- 860 ：病弱名無しさん：2022/04/02(土) 08:58:36.36 ID:LVAFYdkw0.net
- >>858
健康というかダイエット目的ならそうだね
タンパク質と言ってもプロテインなんかだと消化吸収に時間かかるからEAAがいい
- 861 ：病弱名無しさん：2022/04/02(土) 09:02:07.22 ID:LVAFYdkw0.net
- ちなみにそこまで筋肉つける必要ないってならEAAじゃなくBCAAでもいい
- 862 ：病弱名無しさん：2022/04/02(土) 09:26:14.38 ID:8gVAaCMs0.net
- 朝ランしてる人見ると無職なんだろうなって思ってる
- 863 ：病弱名無しさん：2022/04/02(土) 10:12:41.67 ID:LVAFYdkw0.net
- 随分狭い世界でしか生きてないんだなｗ
- 864 ：病弱名無しさん：2022/04/02(土) 10:27:50.22 ID:qcNKsJwG0.net
- マジレスすると勤め人は朝しか走る時間ないでしょ
夜は疲れてて走る気せんし
- 865 ：病弱名無しさん：2022/04/02(土) 11:49:44.02 ID:jEDPm7jk0.net
- 仕事後に走っていた時もあるけど、暗いと走りにくいとかの理由で朝に落ち着いた
朝走るとその日の仕事が捗るような錯覚に陥ることも出来るし
- 866 ：病弱名無しさん：2022/04/02(土) 13:02:28.08 ID:k8TLgXx90.net
- 爺になると朝起きるのでそこそこ余裕ができる
どうでなくても、これは習慣なので案外なんとかなる。そもそも走る前は1時間も走る時間ないとか思ってた人が走るようになったりする
- 867 ：病弱名無しさん：2022/04/02(土) 16:10:43.17 ID:8gVAaCMs0.net
- 朝自転車通勤してるひと職場でムワッとした匂い醸し出してそう
- 868 ：病弱名無しさん：2022/04/02(土) 16:24:09.80 ID:k8TLgXx90.net
- ガキの喧嘩の捨て台詞だな。
- 869 ：病弱名無しさん：2022/04/02(土) 16:30:20.79 ID:EGXax5Fu0.net
- 距離を伸ばしたければ私のちんぽを舐めなさい
- 870 ：病弱名無しさん：2022/04/02(土) 19:46:02.86 ID:r7W1BDfR0.net
- ありがとう
参考にします。自分はとくにダイエット目的じゃないけど
脂肪が燃えるに越したことはない
- 871 ：病弱名無しさん：2022/04/02(土) 21:05:22.77 ID:6Yc8XXZi0.net
- ここは、数人しかいないスレですか？
- 872 ：病弱名無しさん：2022/04/02(土) 22:03:45.35 ID:CGR4kLpn0.net
- 読んでるだけの人はそれなりにいるような。
- 873 ：病弱名無しさん：2022/04/03(日) 08:12:21.57 ID:hrJMVQDf0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
小雨が降っているので早めに切り上げてきた at 関東
- 874 ：病弱名無しさん：2022/04/06(水) 07:40:39.50 ID:WUsscqR10.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
いつものコースに信号機が新設されたので少しコースを変えるかな
- 875 ：病弱名無しさん：2022/04/06(水) 21:48:30.41 ID:bBaiDG9U0.net
- 仕事終わりに走ろうとウェアとか準備して出社したけど、なんか疲れちゃってそのまま帰ってきちゃった。
最近、週末しか走ってないなぁ。
- 876 ：病弱名無しさん：2022/04/07(木) 06:31:49.56 ID:AVEni06Y0.net
- きついとき無理して走るとうんこ漏らすからな
- 877 ：病弱名無しさん：2022/04/08(金) 07:26:53.63 ID:DrPz/1KF0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
既に暖かくなりすぎて、一番走りやすい時期は過ぎてしまった感
- 878 ：病弱名無しさん：2022/04/08(金) 19:40:43.01 ID:P6aXqPpy0.net
- これから、梅雨やら夏やらやってくるからね…
- 879 ：病弱名無しさん：2022/04/09(土) 07:46:34.94 ID:Y2nMU6cq0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
公道に犬の糞を放置する飼い主は死刑にしろ
- 880 ：病弱名無しさん：2022/04/09(土) 13:25:07.09 ID:+n85QH7d0.net
- >>878
沖縄？
- 881 ：病弱名無しさん：2022/04/10(日) 00:13:32.31 ID:ix9Jf9jK0.net
- 穏やかじゃねえな
- 882 ：病弱名無しさん：2022/04/10(日) 07:53:55.97 ID:MSQORjnR0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
暖かいので走った後のシャワーは水が気持ち良い
- 883 ：病弱名無しさん：2022/04/12(火) 17:54:38.24 ID:MErPRZgA0.net
- 走った後の072モナ
- 884 ：病弱名無しさん：2022/04/13(水) 07:46:50.34 ID:zV+z4pIe0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
ここ数日暖かいを通り越して暑いわ at 関東
- 885 ：病弱名無しさん：2022/04/14(木) 19:12:39.13 ID:QrpiGhBG0.net
- 週末はちょっと涼しくなるかもね。
- 886 ：病弱名無しさん：2022/04/14(木) 20:05:01.27 ID:zGztbJDr0.net
- こんなに気候の変化が急だと穏やかではいられない
- 887 ：病弱名無しさん：2022/04/16(土) 08:36:39.93 ID:Unx4X/TF0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
雨上がりのヒンヤリした空気は走るのに丁度良い
- 888 ：病弱名無しさん：2022/04/17(日) 08:50:12.51 ID:9jwVlumL0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
折角の休日ランなのに、走っている間ずっと仕事のことを考えてしまうこともある😔
- 889 ：病弱名無しさん：2022/04/17(日) 09:03:10.79 ID:/eEmDaM+0.net
- 昨日筋トレ、今日はラン。
素敵な週末。
- 890 ：病弱名無しさん：2022/04/20(水) 07:41:47.39 ID:FV9U2vKV0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
雨上がりに走るのは快適だが、4月なのに雨多すぎ at 関東
- 891 ：病弱名無しさん：2022/04/20(水) 08:43:25.30 ID:0ec+k8k00.net
- 今週関東はずっと雨らしいな
- 892 ：病弱名無しさん：2022/04/21(木) 07:30:09.09 ID:mL8wQejT0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
男子高校生の集団とすれちがったが、無限に体力がありそうで羨ましい
- 893 ：病弱名無しさん：2022/04/21(木) 08:35:06.72 ID:RdP+g56b0.net
- 僕も朝ランしてきました。ホットパンツの隙間からコンニチワしていたらしくて女子学生が顔を赤らめていました。悪い事したなぁ。
- 894 ：病弱名無しさん：2022/04/21(木) 12:53:50.01 ID:1MGzzqH20.net
- 今夜の東京、走れるかなぁ
雨の降り出しが遅れますように…
- 895 ：病弱名無しさん：2022/04/21(木) 19:56:56 ID:CU5ZNY970.net
- >>891
先週からだろw
- 896 ：病弱名無しさん：2022/04/21(木) 20:23:25.99 ID:mL8wQejT0.net
- 当面は隙あらば雨降る感じみたいね
やりにくい
- 897 ：病弱名無しさん：2022/04/22(金) 06:35:44.49 ID:IQfceF/80.net
- 別に雨降ってたって走れるだろ
- 898 ：病弱名無しさん：2022/04/22(金) 07:11:07.38 ID:2SdgbOcp0.net
- まあそうね、自分は雨だと走らないけど・・・
- 899 ：病弱名無しさん：2022/04/22(金) 08:06:08.22 ID:D3vjnpho0.net
- 雨降りで走るのは足が滑って怪我の元
- 900 ：病弱名無しさん：2022/04/22(金) 08:31:21.77 ID:3NweVMQy0.net
- 雨が降ってたけど雨の間隙を突いて走れるから全く濡れない
- 901 ：病弱名無しさん：2022/04/22(金) 15:52:29.16 ID:zSQp9IZX0.net
- >>895
アスペ？
- 902 ：病弱名無しさん：2022/04/22(金) 18:31:16.86 ID:U0OYsxPd0.net
- 900
- 903 ：病弱名無しさん：2022/04/22(金) 23:01:50.50 ID:IQfceF/80.net
- ジョガーなら雨なんて気にしねえよなぁ？
足元が危ない？ジジイかよ
雨の日は人が少なくていいわ
- 904 ：病弱名無しさん：2022/04/22(金) 23:41:55.08 ID:RSWrtYq40.net
- さすがに雨が降ってるところに行こうとは思わないな。
途中で降り出したならご褒美だけど。
昨日久し振りに見知らぬ幼児に声かけされた。「おにいちゃん」と呼んでくれるかそうか。(年齢１割くらい？)
- 905 ：病弱名無しさん：2022/04/22(金) 23:57:22.31 ID:G5H4/hpL0.net
- 靴濡れたら乾かないだろ
- 906 ：病弱名無しさん：2022/04/23(土) 03:50:41.72 ID:9dqm2slE0.net
- 濡れた路面を速く走るとハイドロプレーニング現象起きるぞ
- 907 ：病弱名無しさん：2022/04/23(土) 05:52:14.62 ID:44p+ylbg0.net
- ここ陸上板じゃなくて健康版だからね。雨降ったら休むくらいでいいじやないすか。爺が走っちゃイカンわけでもなし。
- 908 ：病弱名無しさん：2022/04/23(土) 07:57:27.64 ID:yHWDAKve0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
アマプラでロッキーシリーズ観ていたら、走っている間ずっと脳内でロッキーのテーマが流れていた
- 909 ：病弱名無しさん：2022/04/23(土) 09:42:45.98 ID:b4pYCogO0.net
- 膝痛いし3キロまででキロ7分までと決めてます
- 910 ：病弱名無しさん：2022/04/23(土) 10:17:07.45 ID:qobSoUhD0.net
- 半年間5kmを週3位で走ってるが、キロ5分から縮まらない
- 911 ：病弱名無しさん：2022/04/23(土) 15:40:36.36 ID:ml8O3nH80.net
- >>905
完全防水のシューズもってるから問題ない
- 912 ：病弱名無しさん：2022/04/24(日) 07:31:53.28 ID:nZgBFWQ/0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
テテーテー テテーテー テテーテー テレテレーテー テテテーテテレー テテテーテッテテレー テーレーーーー
- 913 ：病弱名無しさん：2022/04/24(日) 16:59:31.53 ID:crcjiWXH0.net
- >>901
お前自身が？
- 914 ：病弱名無しさん：2022/04/26(火) 07:26:55.81 ID:CMnoXsQT0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
暖かくて汗が鬱陶しい分、走った後の水シャワーが最高なので良し
- 915 ：病弱名無しさん：2022/04/26(火) 08:26:00.52 ID:BuoaCtMk0.net
- さすがに朝水シャワーするにはまだ気温が低い、昼なら行けるけど
- 916 ：病弱名無しさん：2022/04/26(火) 10:00:24.15 ID:AehEs2f20.net
- >>910
オマオレ@55歳
- 917 ：病弱名無しさん：2022/04/29(金) 07:48:14 ID:EUHcx+WI0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
横着して部屋着の絹100%長袖Tシャツのまま走ったら、汗でズッシリ重くなってしまってアカン
- 918 ：病弱名無しさん：2022/05/01(日) 07:45:24.23 ID:RD7IaMJ70.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
GWだけあって普段の日曜日より人や車が少ない気がする at 関東のベッドタウン
- 919 ：病弱名無しさん：2022/05/02(月) 05:26:29 ID:eTjcuk9y0.net
- 関東のベッドタウンw
東北かw
- 920 ：病弱名無しさん：2022/05/02(月) 06:19:18.20 ID:8lVRSWlz0.net
- 関東で括るパターンは群栃茨の可能性大
- 921 ：病弱名無しさん：2022/05/03(火) 07:28:50 ID:cPR0pMMI0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
天気の振れ幅が大きくて、今日は暑かった
>>919-920 すみません、埼玉でした・・・
- 922 ：病弱名無しさん：2022/05/05(木) 07:27:27.19 ID:g7s63XD40.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
NRCアプリで本日5/5に走ると「祝福の日」トロフィーを貰えるよ
- 923 ：病弱名無しさん：2022/05/08(日) 07:56:36 ID:dMWNIHRl0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
走っている時すれ違った見知らぬオバちゃんに挨拶されたけど、一瞬過ぎて返事も出来なかった・・・
- 924 ：病弱名無しさん：2022/05/12(木) 07:34:13 ID:Lk1uB5aR0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
鏡張りの前を通ると、別に綺麗でもない自分のランニングフォームを無駄に凝視してしまう
- 925 ：病弱名無しさん：2022/05/15(日) 08:28:03 ID:uSpW+ufj0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
ランシューの裏にガムで小石がビッチリ張り付いていたので、泣きながら剥がした
- 926 ：病弱名無しさん：2022/05/16(月) 05:45:40.35 ID:HpyEIBbh0.net
- いまにマスクして走ってるの多いな
バカじゃねーの？
熱中症と酸欠で倒れろよ
- 927 ：病弱名無しさん：2022/05/16(月) 06:25:43.35 ID:TYqljvF/0.net
- >>926
俺マスクしてるよ、ウレタンのやつだからマスクの意味ないけど
- 928 ：病弱名無しさん：2022/05/16(月) 12:25:01.92 ID:xZ5tnHKt0.net
- >>927
ジョグだろ
マスクランナーはゆっくり短距離だけ
マジランナーと一緒にすな
- 929 ：病弱名無しさん：2022/05/16(月) 13:06:42.51 ID:n/CAgM090.net
- ここ穏やかオジサン以外にも人がいたんだな笑
- 930 ：病弱名無しさん：2022/05/16(月) 15:19:36.81 ID:C4RXd+9I0.net
- >>928
健康板でマジランナー基準にすんなよ
- 931 ：病弱名無しさん：2022/05/16(月) 17:52:30.41 ID:FWhyTi8p0.net
- 健康板でガチマラソンランナーがブチ切れてて草
陸上板じゃ相手にして貰えないんだねｗ
- 932 ：病弱名無しさん：2022/05/17(火) 07:12:26 ID:IUUfSIWQ0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
今履いているGEL-KAYANO 27が走行距離600kmを越えたし、次を探すかな
- 933 ：病弱名無しさん：2022/05/18(水) 18:01:32.31 ID:O+N3u+YU0.net
- >>932
ワイは3000キロまで引っぱった
で、膝が痛くなり出したので引退させた
- 934 ：病弱名無しさん：2022/05/19(木) 08:10:08.04 ID:xob30WPY0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
引っ張っても精々1000kmだろうなー 3000kmはやりすぎ笑
- 935 ：病弱名無しさん：2022/05/19(木) 18:27:43.00 ID:C9/izihs0.net
- 走行キロはいちいち計算してないな
大体アッパー生地が破れてきたら交換してる
- 936 ：病弱名無しさん：2022/05/19(木) 20:34:56 ID:ycxE57Hu0.net
- 俺はアウトソールが摩耗して、
ミッドソールが剥き出しになったら即引退
ケチると碌なことにならんのは身体で分からされたｗ
- 937 ：病弱名無しさん：2022/05/19(木) 22:16:01.25 ID:xob30WPY0.net
- 何はなくともシューズだけはしっかりしておきたいね
- 938 ：病弱名無しさん：2022/05/20(金) 14:33:13.21 ID:zaPqXbhn0.net
- 小雨が降ってるから傘さして古い靴で走って
1回だけ古い靴を使っただけで足裏に痛みが出て
シューズの大切さを感じました
- 939 ：病弱名無しさん：2022/05/20(金) 18:26:31.50 ID:32SkUQ6D0.net
- ワークマンのドリブンソールにしました。
- 940 ：病弱名無しさん：2022/05/21(土) 05:48:33.81 ID:+FT20dVo0.net
- 連日9km走ったら脹脛が筋肉痛でつらいの解消するにはまだまだ続けないけないか？
あと、ちゃんと両腕振るようにしたらスピード乗るんだね
- 941 ：病弱名無しさん：2022/05/21(土) 08:39:27.41 ID:tkdRBIMc0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
ランシューを買う度に、履きなれた前と同じモノを買い直すか新しいモノを買うかで迷う
- 942 ：病弱名無しさん：2022/05/21(土) 09:53:03.13 ID:ziWjdcgy0.net
- >>941
同もの残ってます?
モデルチェンジしてますわ
- 943 ：病弱名無しさん：2022/05/21(土) 16:03:27 ID:tkdRBIMc0.net
- 型落ちでもサイズとカラー限定でamazonに残っていたり
残っていると迷ってしまう笑
- 944 ：病弱名無しさん：2022/05/23(月) 22:59:44.72 ID:ZnE15tZ80.net
- >>942
ランニングシューズはモデルチェンジすると、
改悪どころか、完全に別物になってしまうのもある所が厄介ですな。
（最近だとアディゼ□ボストンや、ウエーブエア□とか）
- 945 ：病弱名無しさん：2022/05/26(木) 07:59:22 ID:8RjJeS+x0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
子供の遊びみたいに日陰を選んで走る時期がやってきた感
- 946 ：病弱名無しさん：2022/05/28(土) 08:11:00.46 ID:bHuHoGfv0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
ラン後に水シャワーを浴びても汗が止まらない気候です
- 947 ：病弱名無しさん：2022/05/29(日) 08:18:11.10 ID:9U3u+USy0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
白髪の爺様に颯爽と追い抜かれたが、自分もそんな元気な爺様になりたいもんだ
- 948 ：病弱名無しさん：2022/05/29(日) 10:40:10.16 ID:Mlb6B1Eo0.net
- 膝痛が治まったと思えば腰痛が再発でウォーキングで様子見です
- 949 ：病弱名無しさん：2022/05/31(火) 19:27:13.96 ID:xfql586H0.net
- 今日は夕ランして心穏やかです
日が長いと変則的に夕方も走りやすいのが良いね
- 950 ：病弱名無しさん：2022/05/31(火) 19:58:36.78 ID:cFnqLawY0.net
- ランするとどうしても勃起してしまう。どうしたらいいですか？
- 951 ：病弱名無しさん：2022/05/31(火) 21:55:24.53 ID:PGIxN9yT0.net
- >>950
もっと速くなって全国中継でみんなに見てもらえよ
- 952 ：病弱名無しさん：2022/06/02(木) 07:39:16.60 ID:pMeCxKX70.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
今履いているのと同じ型落ちシューズ(GEL-KAYANO 27)をamazonで買った
- 953 ：病弱名無しさん：2022/06/02(木) 18:23:18.99 ID:A471Mcxe0.net
- >>950
自慢かよ
- 954 ：病弱名無しさん：2022/06/03(金) 00:11:05.58 ID:qBbVsLbC0.net
- 勃起はラン中にJKを見たらたまになる(´・ω・｀)
- 955 ：病弱名無しさん：2022/06/03(金) 19:38:06.35 ID:NHB8ZlDf0.net
- ランパンの横からこんにちは
- 956 ：病弱名無しさん：2022/06/04(土) 08:22:05.06 ID:WRotrJgu0.net
- なんとか週2回は走る習慣が付いてきた。
前後のストレッチに時間かけすぎてるのが割れながら面倒くさい…。
- 957 ：病弱名無しさん：2022/06/04(土) 08:26:38.71 ID:2BJVDaVM0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
今までのコース上に新設された信号機を迂回するルートを確立できた
- 958 ：病弱名無しさん：2022/06/05(日) 09:02:24.19 ID:Zpsatb6s0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
ラン前後のストレッチは重要だけど、いつも前2分 後8分くらいかな
- 959 ：病弱名無しさん：2022/06/05(日) 09:18:49 ID:l6KFi2eD0.net
- ストレッチはしないなぁ。
ガーミンでログ開始して、歩行200m位して走り出してる位。
腕をよく振って、呼吸を2-1にしてちんたらスロージョグ並み
5,6km毎日とは言わないけど、週５位して
酒週一か週二にしたら体重劇落ち
- 960 ：病弱名無しさん：2022/06/05(日) 09:53:05 ID:L1eUFmDy0.net
- ストレッチしないの？
怪我しないか不安じゃない？？
- 961 ：病弱名無しさん：2022/06/05(日) 12:49:02.56 ID:l6KFi2eD0.net
- しない。
全力で走ることも無いから
無いわけじゃないけど、ほんとちょっとぱぱーっと早く走る位だし
ガチ勢じゃないからお気楽ジョギングなんで
- 962 ：病弱名無しさん：2022/06/07(火) 14:52:24 ID:6p5KH5l00.net
- ハーフマラソンに参加の６０代男性、１８キロ地点で倒れ病院に搬送…翌日死亡
6/7(火)
５日に長野県安曇野市で行われた「第８回信州安曇野ハーフマラソン」に参加した県外在住の６０歳代男性が走行中に倒れ、搬送先の病院で死亡が確認された。市が６日発表した。
男性はハーフマラソンの部に参加。午前８時半にスタートし、約２時間後にスタートから約１８キロ地点で倒れた。医師が心臓マッサージを行い、自動体外式除細動器（ＡＥＤ）も使用。ドクターヘリで松本市内の病院に搬送したが、６日未明に死亡が確認された。
- 963 ：病弱名無しさん：2022/06/07(火) 20:32:44.71 ID:s3WB9XXH0.net
- 松村邦彦もマラソンで死にそうになったよな
- 964 ：病弱名無しさん：2022/06/08(水) 07:47:38.76 ID:t9/0/v600.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
久々に涼しくて雨も降っていない丁度いい気候だった
- 965 ：病弱名無しさん：2022/06/08(水) 08:29:11.01 ID:84pl/Kj80.net
- >>962
ニューヨークのハーフマラソンでもゴール直前とかで死者出てたね。
- 966 ：病弱名無しさん：2022/06/08(水) 10:12:54.48 ID:CTPNqi6s0.net
- マラソンって健康に本当にいいのかって思っちゃうよね
ジョガーのシンボルみたいな人も死んだときに血管がボロボロだったらしいし
- 967 ：病弱名無しさん：2022/06/08(水) 19:38:54.55 ID:w/E9/2tP0.net
- 疲れない程度に軽く走るなら良さそうだけど
マラソン大会だと自分の限界を超えようと無理をしてるのかも
年のせいもあると思うけど
- 968 ：病弱名無しさん：2022/06/08(水) 20:55:44.14 ID:t9/0/v600.net
- 健康目的ならフルマラソンとかはやりすぎ感ある
- 969 ：病弱名無しさん：2022/06/08(水) 21:06:40.85 ID:ipMWqsVb0.net
- 月200kmまでは健康と決まってるんじゃなかったっけ
201kmになると死ぬ
- 970 ：病弱名無しさん：2022/06/08(水) 21:13:20.20 ID:mSalznxN0.net
- 極端すぎてわろた
- 971 ：病弱名無しさん：2022/06/08(水) 21:36:05.01 ID:ZvkFobgu0.net
- 健康考えてるなら連続で10キロくらいまでにしといたほうがいいと思う
- 972 ：病弱名無しさん：2022/06/10(金) 13:14:32.96 ID:S6mnUcrL0.net
- ワイは月150キロで免疫力が下がる
- 973 ：病弱名無しさん：2022/06/10(金) 16:24:47.64 ID:nG/6R85B0.net
- >>972
ビタミンCをサプリで摂取
- 974 ：病弱名無しさん：2022/06/10(金) 20:29:29.37 ID:QQC39IQm0.net
- 突っかかるつもりはないけど免疫力の低下ってどうやって測定するんだろ 体感？
- 975 ：病弱名無しさん：2022/06/11(土) 07:07:01.76 ID:vi3eKpsr0.net
- >>969
統計的に200㎞を超えると膝や腰に障害が出るケースが増えるというデータがあるそうです。
健康については知らんです。
- 976 ：病弱名無しさん：2022/06/11(土) 16:29:16.88 ID:ingugzVj0.net
- 1回で30分超えるのは筋肉分解に繋がると聞いてから30分以下に抑えるようにしている
- 977 ：病弱名無しさん：2022/06/12(日) 12:05:38.42 ID:7E4FW5Hd0.net
- 筋肉分解した分筋トレして筋肉増やせば良いじゃん
- 978 ：病弱名無しさん：2022/06/13(月) 20:09:19.58 ID:69Roen+e0.net
- >>974
単純に風邪ひきやすくなる
- 979 ：病弱名無しさん：2022/06/14(火) 07:40:50.05 ID:bd5MSwWs0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
約1週間ぶりなので70%くらいの距離・時間でやめておいた
- 980 ：病弱名無しさん：2022/06/14(火) 09:21:23.12 ID:wyuib3Mg0.net
- >>977
それじゃランニングし続ける限り一生増えなしじゃん
ていうかフル目標とかじゃないしそこまでして長時間ランニングする意味を感じない
- 981 ：病弱名無しさん：2022/06/15(水) 20:43:12 ID:9AAI9XSr0.net
- ゲルカヤノでジョグすると膝が痛くなってきた
もう御役御免かな
3千キロきたし
- 982 ：病弱名無しさん：2022/06/16(木) 07:46:58 ID:UECvk2vv0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
梅雨入りしたし晴れ間を有効に使いたい
- 983 ：病弱名無しさん：2022/06/16(木) 07:51:55 ID:UECvk2vv0.net
- 次スレ
ジョギングしようよ67週目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1655333420/
- 984 ：病弱名無しさん：2022/06/16(木) 21:07:30.31 ID:x7MDxfit0.net
- 鼻で息してると内蔵痛くなく走れる
- 985 ：病弱名無しさん：2022/06/17(金) 07:43:50.32 ID:fn4CKmLR0.net
- 足底腱膜炎、復活してしまったかも…。
- 986 ：病弱名無しさん：2022/06/17(金) 08:19:41.16 ID:EF8P1vDx0.net
- >>985
フォアフットに変更で治る
- 987 ：病弱名無しさん：2022/06/17(金) 22:48:45.61 ID:MlUWZ+2j0.net
- 治んねーよ
- 988 ：病弱名無しさん：2022/06/18(土) 08:19:58.25 ID:44cyhddg0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
ケガなく健康第一で走りたい
- 989 ：病弱名無しさん：2022/06/18(土) 13:41:36.71 ID:CNiHzNWv0.net
- >>987
治るよ
- 990 ：病弱名無しさん：2022/06/19(日) 07:35:25.88 ID:1xhMMKQL0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
いやー暑いっす 水シャワー浴びた後も汗が出てきた
- 991 ：病弱名無しさん：2022/06/19(日) 09:28:41.51 ID:5sk2t24d0.net
- 朝が強い人は羨ましい。
ひたすら眠くて仕方ない。
- 992 ：病弱名無しさん：2022/06/19(日) 18:42:06.47 ID:s/Y5nC/w0.net
- 早寝早起きという言葉を知らぬと申すか
- 993 ：病弱名無しさん：2022/06/22(水) 08:17:03.48 ID:mt1VEsHE0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
長く眠れるのはそれはそれで若くて健康なことなのかも 知らんけど
- 994 ：病弱名無しさん：2022/06/23(木) 07:50:57.43 ID:BH92tsp80.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
毎年、汗をかく時期になると野球部ヘアやスキンヘッドにしたくなる
- 995 ：病弱名無しさん：2022/06/25(土) 07:05:37.08 ID:4E84sUyi0.net
- 今日も朝ランして心穏やかです
6時過ぎで過酷な暑さだったし、今日の日中に走るのは危険だからやめましょう at 関東
- 996 ：病弱名無しさん：2022/06/25(土) 14:08:39.20 ID:FA392Oec0.net
- 頭に濡らした冷感タオル巻いて走ったら幾ばくかマシになる
- 997 ：病弱名無しさん：2022/06/25(土) 14:23:25.03 ID:1PukHbul0.net
- >>996
蒸し暑そう
- 998 ：病弱名無しさん：2022/06/25(土) 15:56:37.06 ID:3LaqjeLA0.net
- 空調服おすすめ
- 999 ：病弱名無しさん：2022/06/25(土) 17:15:35.56 ID:FA392Oec0.net
- >>997
3～40分くらいなら全然そんなことないぞ
- 1000 ：病弱名無しさん：2022/06/25(土) 22:38:09.29 ID:NP9QrxwN0.net
- やっと10キロなら走れるようになったわ
膝痛めて4ヶ月、もう走れんかと思った
- 1001 ：病弱名無しさん：2022/06/26(日) 16:21:49.18 ID:kfULrT/v0.net
- 999
- 1002 ：病弱名無しさん：2022/06/26(日) 16:21:56.26 ID:kfULrT/v0.net
- 1000
- 1003 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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