ジョギングしようよ66週目

213 ：病弱名無しさん：2020/08/02(日) 22:26:31.87 ID:/qp2Sp6S0.net

>>208
何がどう限界なのかによる。
走っている最中に脚が痛くなる…負荷過大→歩くしかない
翌日以降に筋肉痛…運動量過多→距離を短くして根気よく続ける
息が保たない…心肺機能不足→ウィンドスプリント等を導入
フォームが崩れる…筋力不足→背筋を伸ばすことを意識し体幹強化
モチベーションを保てない…意義無し→とりあえず何らかの目標を掲げる