【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】30

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/17(日) 20:46:59.37 ID:DFntoiPY.net

テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ

※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】29
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1669410469/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/17(日) 20:48:03.19 ID:DFntoiPY.net

DAT落ちによる再スレッド

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/17(日) 20:50:47.00 ID:DFntoiPY.net

勝手ながら前回までのﾜｯﾁｮｲは外したので気兼ねなくレス出来ると思います

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/17(日) 22:09:31.35 ID:m5hlAzU4.net

ワイ117kgのクソデブ
BMI35

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/18(月) 04:13:08.07 ID:gHgWlcQ/.net

いちおつ

2022年9月ダイエットスタート体重不明
2023年3月115キロ
だいぶ減ったと思ったのにこの体重で衝撃だった
2024年3月77キロ
まだ太い

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/18(月) 13:16:05.79 ID:Blw3SCtc.net

一年ぶりにダイエット再開するわ

1年半前からゆっくり半年くらいかけて125→108

今110だから、また半年くらいかかってもいいから2桁いってみてえ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/19(火) 19:16:45.28 ID:92VcbrTm.net

去年10月頃 108kg
現在82kg
身長170、目標72

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/19(火) 23:36:29.08 ID:dV/CLGUQ.net

ちぇ～みんな普通体型になってやんの、しかも短期間で
裏山

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/19(火) 23:50:02.66 ID:+q12QftP.net

176センチ
4年前109kg、今85kg　目標体重69kg　がんばる😡

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/20(水) 00:16:50.75 ID:hWjksuhQ.net

>>7
5ヶ月で26キロ減！？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/20(水) 00:37:48.80 ID:kaARkeEr.net

すごいよな。俺なんか4年で24kgなのに。ある程度痩せると満足しちゃうんだよな。10kgも落とせば、かなり変わるし周りからも言われる。で、しばらくすると「やっぱりまだまだデブじゃん」となって再開する。そんなこんなでダラダラ落としていっている。
まあ、気長にやっているからその間はリバウンドしないのがメリットかw

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/21(木) 23:08:56.15 ID:bmp+S638.net

久しぶりに甘い物食べたらくどく感じてほとんど食べられなくなってた

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/22(金) 12:39:21.41 ID:zG3fwJaL.net

運動不足　カロリー過多（食べ過ぎ）が太る主な原因だから
痩せたいならその逆をすればいい

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/23(土) 13:13:37.70 ID:9QOmzKJy.net

元120キロ
一年で80まで落としたと過去にこのスレに書き込みしていたけど
痩せたら彼女が出来たわ。

彼女いない奴は痩せれば彼女出来て、普通の青春を取り戻せるかもしれんぞ。
頑張ってほしい

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/23(土) 22:25:00.99 ID:3VXi5c7n.net

彼女出来てから130キロまで太ったワイみたいなパターンもあるから気ぃつけやｗ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/24(日) 01:12:32.77 ID:6XQR47te.net

>>15
太っても彼女に去られなかった？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/24(日) 08:16:05.58 ID:BkG/ypJz.net

>>15
デブ専彼女で太らされたってこと？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/24(日) 08:43:56.72 ID:IZDX4p6c.net

>>16
彼女も同じもんを食ってたから彼女も・・・ｗｗ
そのまま結婚してさらにブクブクと太って130キロ超えましたわよ

今は2年半かけて無事60キロ台までたどりつけましたｗ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/24(日) 09:01:41.02 ID:6XQR47te.net

スゲー
体重半分くらいになってる人が少なくとも二人はいるね
41kg減の自分はまだまだ小物

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/24(日) 09:04:54.01 ID:6XQR47te.net

もう一人は70kg台スレだった
間違えた

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/24(日) 11:06:50.54 ID:83u8+5WZ.net

あほなこと言ってるとは思うけど...減った肉ってどこに消えてるんだろうw
脂肪が燃える？燃えるってなんだろ、溶けるのかな

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/24(日) 11:16:25.59 ID:wT/f8mkA.net

マジレスすると、もとの脂肪は酸化して二酸化炭素と水に変わり、口と尿道から排出された

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/24(日) 20:51:41.73 ID:83u8+5WZ.net

そうなんだ
40kgぐらいが二酸化炭素と水になったのか...教えてくれてありがとう

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/25(月) 22:04:01.53 ID:oW+niUtO.net

30代後半　多分7ヵ月目→110から85

まだあと20は減らさないとヤバい
巨デブなので今のところ運動らしい事は仕事の労働だけだが体重は落ちてる
食事は朝おかずのみ昼普通夜バナナ1〜2本のみ
体重を落とすことだけ目指してたから皮はダルダルになった

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/26(火) 05:55:16.94 ID:fNC5iMYe.net

tps://youtube.com/shorts/-v0QKWq7x38?feature=share

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/26(火) 18:02:45.55 ID:dRnLdxkw.net

30代後半 123kg→88 10ヶ月

運動スピンバイク毎日1時間半
筋トレ4分割2休30分ループ
(可変式ダンベル40kgx2 インクラインベンチ 懸垂台 ハンドチューブ)

1日の摂取kcal1800~2000 P150 F50 C250

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/26(火) 18:04:28.64 ID:dRnLdxkw.net

1食500kcalにして完食で和菓子アイスプロテインで500ほどにしてる

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/26(火) 18:06:18.73 ID:dRnLdxkw.net

停滞期で便秘かなと感じたら夜だけ同じカロリーでケトにして炭水化物抜いたり

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/26(火) 18:09:28.34 ID:dRnLdxkw.net

VOD時代にスピンバイクは本当におすすめ
外歩くのはラジオ聞いてないと飽きる

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/26(火) 18:53:56.61 ID:FdPazGQC.net

>>21
毎回尿に油浮いてるでしょ？あれ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/26(火) 22:12:17.95 ID:P/L7K/Mn.net

>>30
あなたそれ腎臓おかしくなってるよ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/27(水) 12:49:34.79 ID:PRNNmSOE.net

34歳、163センチ93kgなんだが、最近写真を撮って自分が太ってる事に気付いた
いよいよ痩せなきゃいけないなぁと思うけど、何していいか分からん
それと左の足首を凄く捻挫してその後遺症であまり長時間動けそうにないから病院に行って診てもらうか手術も考えないといけないのか、色んな事が不安でどうしたらいいか分からないわ…

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/27(水) 13:18:20.58 ID:xBSUZwWm.net

とりあえず診察してもらい
痩せるのなんて二の次、いつでも食事制限で開始できるし

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/27(水) 13:20:40.84 ID:cnqhwrHb.net

>>32
なんでそうやって何したらいいかわからんなんて嘘をつくわけ？嘘つきがダイエットなんかできるわけないから諦めろ無能

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/27(水) 13:38:47.72 ID:xYWWiSsl.net

たかだか93kgな時点でスレチだぞ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/27(水) 19:43:08.78 ID:1RA50x65.net

>>32
ますはメンタルクリニック行け

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/27(水) 20:34:43.15 ID:nKoN7HQo.net

>>32
捻挫で手術っていうのが嘘でしょ
食べるのを我慢できないのは嘘つきの証

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/28(木) 13:52:08.57 ID:53gBDZ1v.net

>>31
低糖質でケトン体が尿から出てると思ってたけど頻尿だし肝臓おかしいのかなぁ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/28(木) 14:06:03.90 ID:KiuMcMiU.net

173cm110kgデブ上等

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/28(木) 14:50:10.65 ID:PSJIpOHD.net

スタートが176cm103kg、そろそろ7ヶ月だけど-15kgの88kgまで来た
食事管理も緩む事はあるしその際自分は体重的にどう反応するかが何となく掴めてきた
緩み方に自制が効くようになった気がする
たまにロースかつ定食ご飯2杯食っても対処法があるというか
その身についたやり方が後々のリバウンドを防ぐ盾なんだろうな

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/28(木) 16:57:16.51 ID:FRt6wzd0.net

>>40
80台でそんなこと考えるのは早すぎる、そんなんで知った気になっても無価値

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/28(木) 16:58:12.32 ID:2+CH4Di1.net

頑張って 70kg の壁を破ろうぜ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/28(木) 20:52:59.34 ID:dXRlejix.net

>>30
サラリとヤバいこと言ってて草

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/30(土) 15:53:20.66 ID:2WA7wrUi.net

失業してから腹一杯食べなくなったら胃袋が小さくなって昼は抜き、夜もご飯とおかず一品の生活してたら100キロ有った体重が日に日に落ちててこの前数ヶ月振りに体重計に乗ったら70キロ前半まで体重落ちててワロタ。30キロ近く痩せてもそんな体型変わらん気がするが太って着れなくなってた服が着れるようになったのは良かったわ。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/30(土) 20:02:36.37 ID:GYd/89I1.net

なんでみんなそんなに痩せられるんだ？
失業してから実家戻ったら体重倍になったから痩せなきゃ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/31(日) 16:40:23.70 ID:TeilkeOT.net

失業して失業保険貰うまでの半年で20kg以上太ったな
他人の目を気にせずいつでも無制限で不規則な食事、肉中心の食生活、運動一切なし
2サイズ洋服サイズアップしてたにも関わらず焦りもなかった
しかもこれ30歳手前の出来事よｗ

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/31(日) 16:51:11.45 ID:12gcuxZS.net

>>46
太った理由なんかどうでもいいから痩せる方法を考えろ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/01(月) 15:24:18.40 ID:hAnSh4pN.net

187cm100kg
70kgまで痩せたい

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/01(月) 20:09:56.67 ID:CEjGGkGL.net

BMIの肥満度4からようやく肥満度1の範囲に入った

カロリーとPFCバランスをゆるく管理、さぼりながらも有酸素運動と軽い筋トレをしている
標準体重の域までがんばる

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 11:09:46.40 ID:Ngpu6WVJ.net

肥満度４はやべえな
よく1まで持ってきたな

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 20:14:51.73 ID:qaMCuxeh.net

4月1日から一年勃起でリベルサス始めたけどこれホントに食欲無くなるな
7月までに110キロから30キロ落せそう

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 22:13:38.64 ID:G0W4USEx.net

>>49
がむばれ！標準体重側から応援してるぜ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 23:09:10.96 ID:bIjLpYqA.net

競技の人気漫画だから若い子は食いたくなるわけだ
要するによくソシャゲに全力で舵切れたな
日本語はヒップホップよりも青汁の方がまだマシかな？

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 23:24:05.15 ID:9K5+j+4I.net

聞き方よってに結果が変わるとは…
パッシブ運用、アルゴ取引　問答無用の一辺倒

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 23:25:47.13 ID:sE/9cm6S.net

一般NISAはなくして積立NISAだけの写真集との違いはネットを見ているのもおもんないから

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 23:31:07.31 ID:fQ4uRXwW.net

登録しました
マスコミてなんだフィギュアスケートの技術がわからないなんて

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 00:04:33.34 ID:3jRUq04F.net

現時点で-1.68%

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 00:05:32.22 ID:zdktK4dp.net

>>39
通信8年で卒業＝すごいな頑張ったね
日本人は全員登録しないからお笑いの世界に入った時だけあの動画みたが

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 00:28:46.20 ID:aczjKgIL.net

>>27
外は左右
あと前方向

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 00:48:26.13 ID:F6FPxWo6.net

>>9
前部の潰れ具合からしても、若い世代だから工作とかになる可能高い
しかし今日が休みて地獄だ
誰も守らない

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 01:39:12.11 ID:fT/Nv+1v.net

またデータ通信に切り上がったのが本音だろうね

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 02:11:51.79 ID:7gstdr9z.net

これから何回か更新すれば若年層は増えない。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 03:34:04.37 ID:IZOsk9Ma.net

円安赤字祭
物価高出費増祭
コロナ炎上祭
五輪疑獄前夜祭

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/09(火) 19:25:48.34 ID:k/Fed/NH.net

まんこ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/11(木) 00:36:33.60 ID:+Q90wwD2.net

MAX118から比べたらだいぶ細くなったけど83から2ヶ月以上動かねえーー
年内に76まで落としたい…

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/11(木) 13:32:19.58 ID:8MxY0mMV.net

俺も最初の20kgは半年ちょいで落ちたな

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/11(木) 16:52:51.82 ID:hWRk7a1k.net

毎週1キロ減るわーこんなん1年でダイエット終わるわーと思っていた時もありました
今1年半で、かなり減量できたけどまだ目標には届いてない

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/11(木) 16:55:34.59 ID:s/iZkXxt.net

わかる、初期は月6～7kg減とかあったからなぁ
あと10kg落ちればひとまず健康を害する重さからは脱せるから頑張りたいけど減らねえ…

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/11(木) 19:40:25.47 ID:obopHg0c.net

減らない原因は分かり切ってるでしょ
原因が分かれば対処も容易だよね

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/14(日) 20:28:24.21 ID:tYflHBHq.net

フィットボクシングと食事制限で108kgから100kg
調子に乗ってジムに入会して初日に膝痛めた
恥ずかしいとか言ってないで水中ウォーキングやらんとダメだな

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/14(日) 22:17:57.65 ID:tOWbKZPX.net

水中ウォーキング40分×週3くらいやってた時期あるけどまじで効果ゼロ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/14(日) 23:50:21.09 ID:QhS0Gxr9.net

自分は102㎏の現在、夜抜かしてるのに全く減らないんだが… スタートが104㎏だから、停滞期はまだあり得ない。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 02:17:26.87 ID:sPfeb+dh.net

ちゃんと食べた方がいいかもよ
標準体重の人が食べるような普通の食事にするだけで痩せると思う
夕食抜くのは標準体重が近くなってからでいいじゃない

自分は>>5で今73キロなんだけど、3食とってもまだゆるい有酸素運動で体重減ってる

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 11:50:11.09 ID:GN1Dgfzf.net

3桁デブに必要なのは食事を抜くんじゃなくて管理すること
まず食事睡眠を世間一般で健康的とされる基準にあわせて継続しないことには減量の下地が作れん
正攻法以外で短期的に辛い思いしても全山意味ない

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 12:10:28.76 ID:U4uoFyco.net

少ない食事でもちゃんと体重増えるから抜かさないと絶対減らないのよね。
もう何かの病気かと疑うしかないかも

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 13:36:06.15 ID:84zSPrBF.net

>>75
甲状腺異常かもよ診察してみたら

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 15:40:13.72 ID:U4uoFyco.net

>>75
めちゃくちゃ汗かきだから、以前内科にて検査済み。特に何ともなかった。
まぁ100㎏以上もあるから汗かきなのは当たり前なんだが

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 15:40:44.20 ID:U4uoFyco.net

>>76宛てでした

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 15:51:24.33 ID:sHPN5Wj5.net

食ってなくて100kgはありえないから、間違いなく食っているんだよ。
飲み物とか間食も全部列挙してみれば良い
寝たきりでもないない限り、2500キロカロリーはとっているはずだ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 16:11:37.48 ID:GN1Dgfzf.net

そもそもの基準がぶっ壊れてるからデブったわけで、デブ申告の「少ない食事」なんて当てにならんのよ
定量的な管理をする、短期的な結果が出なくともあれこれ手出さずに規則正しい生活を続けるってことしないとどうにもならん
自己管理できないなら管理を外注するってのも一つの手

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 17:25:01.96 ID:U4uoFyco.net

>>79
飲み物なんて水とからだすこやか茶しか飲んどらんわ。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 17:27:14.22 ID:NHRucDbr.net

食べたものをすべてグラム単位で書き出すかあすけんの1日データ貼ってから言ってね

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 17:30:52.07 ID:U4uoFyco.net

めんどくせぇ奴。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 17:36:16.46 ID:GN1Dgfzf.net

>>83
めんどくさいことしないとそのままだぞデブ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 17:39:44.21 ID:U4uoFyco.net

いちいち煽らないと気が済まないめんどくせぇ奴。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 17:41:32.70 ID:DQaGa6Lc.net

お前がデブのままでも誰も困らん困るのはお前だけ
ここに来るのは痩せるためだろ？先人に従って聞いてりゃいいのよ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 17:42:15.48 ID:DQaGa6Lc.net

まあワイは聞くの嫌いだから己との勝負を楽しむけどな

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 17:50:20.15 ID:U4uoFyco.net

いや、別に困ってない。ただ健康に悪いからこのスレいるだけ。
先人に従って聞いてりゃいいってw
その先人がデブだから聞いたらあかんのよ。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 18:55:20.61 ID:q+f/0WEV.net

デブがデブのように食ってデブのママなのは当たり前だろwww

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 19:35:10.15 ID:U4uoFyco.net

夜まで食ってたらまじ１日１キロペースで増えてくから絶対食わない

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 19:40:08.90 ID:Z0B7ef1c.net

アル中の飲んでないは信用されない
同様にデブの食ってないも嘘八百
ダイエットの前に嘘つきを治すのが近道

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 19:50:57.15 ID:U4uoFyco.net

ﾄﾞﾔｧ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 20:17:21.68 ID:CI5/gg8M.net

飯抜いたら2kg痩せて食ったら1kg太るってこのデブの食う量が半端ねえだけやろ
単に消化管の中に物があるかどうか

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 20:25:04.24 ID:v+xYF56u.net

>>92
キミ サイヨウ
続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710537630/

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 20:28:11.88 ID:U4uoFyco.net

>>93
口悪いから幸せになれないんだよ。
言っとくけどまじで食べてないから。

>>94
ん？

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 20:41:54.81 ID:bZpr9ND1.net

>>91
デブも避妊の病気か
というよりは自分で自分を騙すんだろうな

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 22:51:14.95 ID:Z0B7ef1c.net

デブが本当に食ってないんだよって強弁するときのパターンは
先日たった１日だけ本当に食べるのを我慢したとき
当然ながら他の３６４日はドカ食いデブ飯食ってるというオチ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 23:05:49.55 ID:U4uoFyco.net

ﾄﾞﾔｧ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 23:53:47.51 ID:q+f/0WEV.net

>>88
＞ただ健康に悪いから

そういうのを困っているというのだ。素直になれよ
このスレにいるやつの大半は元100kgオーバーの巨デブだよ
俺も110から落としていって今、ようやく84だ
そいつらが言うことを聞くものだよ。
食わなきゃ100kgなんて巨体を維持できるわけない

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 03:15:48.99 ID:OckuIJlo.net

なに？そんなにデブの助言を聞いて欲しいの？
怠惰でデブになった奴と元々痩せている奴の助言のどちらを聞きたいと思う？
人間の心理として元々痩せている奴の助言に決まってんだろーが。

なんつーかちょっとでも痩せたデブって自分が神にでもなったかのような勘違いに取り憑かれてるよな。
脂肪脳とはよく言ったものだ。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 03:23:10.55 ID:OckuIJlo.net

わりぃわりぃ
デブの言うこと聞くよ。
そんなに聞いて欲しいんでちゅよね？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 06:59:42.44 ID:iRHQcxCp.net

何かキッカケが無ければ行動しない
医者に今はまだ大丈夫だけどこれ以上は危ないよ、てきな事を言われてるとかね

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 07:47:42.33 ID:DcRyC1P/.net

ここで暴れてる奴の本スレはこちら↓
体重別スレッド80～89kg台 part15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711024719/

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 07:49:06.38 ID:DcRyC1P/.net

こちら↓
続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710537630/

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 07:53:30.64 ID:ALeUXdg1.net

なんで3桁まで太ったのか当時は分からなかったけど、甲状腺とかメンタルとか色々病気が重なってたぽい
今はよくなったから張り切ってダイエットしてる

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 08:15:21.36 ID:8aiHdIka.net

80㎏台になりてー

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 08:51:56.47 ID:jx3cWMh7.net

スレ伸びてると思ったら🐷ちゃんが発狂してただけか🤭
かわいい😊

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 08:53:27.91 ID:8aiHdIka.net

食べてないのに太る病気と言ったら何がある？
クッシング病とか？

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 08:55:22.33 ID:8aiHdIka.net

発狂や暴れると言った表現はもう古いよおじさんおばさん達。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 09:17:59.45 ID:6bhOGsFw.net

>>108
認知症

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 09:29:32.36 ID:RfYMDFsM.net

食ってないデブは光合成でもしてんじゃねーの

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 10:41:49.60 ID:6bhOGsFw.net

肥満症患者の認知行動パターンについて、縦軸を危機感の高さ、横軸を医療者に頼らず自分で行動する度合いの高さとすると、危機感高く医療者を頼る「依存・退行」、危機感高く医療者を頼らない「過剰適応・自己犠牲」、危機感低く医療者を頼る「混乱」、危機感低く医療者を頼らない「安定・防御」の４分類に分けることができるといった報告があります。

「依存・退行」には、強い不安感の裏返し表現として他力本願となっていることを理解する必要があります。

「過剰適応・自己犠牲」には、理想は高いものの自己評価が低いためであるとの理解が必要です。

「混乱」は、「性格が悪い」のではなく、「脳の違い」であると理解することが、対応の第一歩です。

「安定・防御」は、病識がないようにみえます。自信がなく傷つきやすく、ハイラムダ頻度が高いことが特徴です。

ハイラムダスタイルとは、複雑で曖昧な刺激を過度に単純化する性格傾向を示し、次のような特徴をもちます。「安定・防御」の高度肥満者には、ハイラムダが多く出現します。

①問題を回避しようとし、逃避的態度や防衛的態度を示す。

②表面的な形式に従う傍観者的態度や非個性的行動をとる。

③直接的な環境に形式的に従うので、過去や未来よりも現在に関心が強い。

④自発性・創造性・感受性を欠き、固執的思考や行動を示しやすい。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 12:15:07.47 ID:PknhbzEm.net

日本肥満学会のＨＰに書いてあるよ
デブは食ってないと嘘を付くってね

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 12:23:10.24 ID:bhZLwX0s.net

食材を一カ所に集めて調理前に胃に入るところをイメージするようにしたら食べる量が減ったな
食べ過ぎていないつもりだったけど明らかに胃の許容量を超える食材が並んていて食べ過ぎていることを理解できた

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 13:31:53.78 ID:za+aU3lO.net

おそらく普段から食いすぎなんだよな
食事制限とウォーキングで10kg痩せたけど逆流性食道炎みたいな症状出なくなったもん

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 13:41:40.28 ID:8aiHdIka.net

夜食べてないんだけどなぁ。
おかしいなぁ

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 13:47:00.21 ID:jx3cWMh7.net

安藤なつの少食なのに130kgとか信じれる？

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 13:59:53.60 ID:rHF/A37Z.net

アル中と一緒である種の底打ち経験が必要なんだよな
検診結果は言わずもがな100kg超えると体重を預けるいろいろなものが壊れだす
俺の底は便座だったw

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 14:28:30.74 ID:deA+SGHf.net

>>117
大食いでガリガリの人もいるから逆の体質があってもおかしくはない

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/16(火) 15:09:06.53 ID:RfYMDFsM.net

おかしいよ
収入か多いが金が貯まらないやつ入るが、収入が少ないのに貯まるやつはいないだろ

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 04:15:55.70 ID:3m+eDDmh.net

今日も人目のない時間にジム

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 07:34:11.67 ID:n5gdHGMd.net

>>119
大食いガリガリは毎日大食いとも限らないし激しい運動してるかもしれんだろう

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 07:56:00.20 ID:v3QKJ9Gm.net

近くのジムが24時間営業になるらしい
深夜とかなら知り合いに会わないかなぁ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 08:27:47.90 ID:aRGSUPcx.net

ジムってウォーキングマシーンとバーベルのイメージなんだけど、それ以外に何か器具あるの？
どこもガラス張りで横一面でランニングしててデブなんて見たことないよ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 14:09:00.80 ID:CyY3AqNx.net

3桁級のデブはプールにいるイメージ
マシンにはあまりいないよね
そんな自分もジム会員だけどプール専門
デブ多いから安心する

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 14:33:24.53 ID:9sNSiGZw.net

ジムでデブ全然見ないけどなぁ
なんなら自分だけだよ
今は80kgくらいだから恥ずかしさからだいぶ解放された

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 21:16:15.75 ID:YoHZMErq.net

お腹ぽっこりのメタボはよく見る

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 21:18:17.65 ID:jNTcR2Go.net

133→88まではジム通ったよ
週5回プールで2000～2500m泳いでた
肩怪我して辞めちゃったけどな

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 21:22:04.35 ID:sr0zE1/h.net

ジムって目的何なの？
最終的に筋肉質なマッチョになって自慢したい訳？
健康やボディメイクの為？

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 21:25:10.52 ID:85AriK9I.net

板名を良く嫁

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 22:46:05.07 ID:sjRMo/lN.net

>>129
ジムはリバウンド防止とかかな
男なら途中で筋肉に変えれるし
ずっと続けられないなら行かない方がいいかも
金かかるからよく考えないとヤバイ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 22:48:13.83 ID:n5gdHGMd.net

>>131
俺はジムやめたけど体重減少速度も変わらないしリバウンドもしないから全くの無駄金だったわ
筋トレなんか素人は自重で十分お釣りが来る

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 23:11:13.03 ID:9sNSiGZw.net

まーた、100kg切ったらここに来るなと騒ぐ奴？

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 02:33:38.39 ID:TkyTqgCi.net

>>125
プールにデブ多いってマジ?
うちのジムはプールは基本速い人が多いしデブって感じの人はほとんど見ないわ
精々がまぁ絞れてはないかな?って感じ
バタフライで200mや400mのタイム計ってる様な一団も居たりするし奥の方とか部分的には別世界も広がってる

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 05:11:55.57 ID:VHKHguBB.net

現在110kg
55kgだった20代の頃に戻りたい(´・ω・`)

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 05:23:08.88 ID:h5/8rqMo.net

>>134
低重力(浮力援助)で運動したい
おじさんおばさんでは？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 05:25:31.10 ID:h5/8rqMo.net

もしくは骨折とかしてリハビリ中の人

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 06:33:34.85 ID:8PCkQoX6.net

>>135
女性かな？体重2倍って盛大に太りましたね
女性はホルモンバランスや産後の体質変化等で肥満化する人多いですよね

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 07:02:42.89 ID:zoFiZDYD.net

ホルモンバランスや体質変化で太ることは無い
徹頭徹尾食い過ぎてるだけ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 07:44:17.85 ID:A6gVQUFz.net

ホルモンバランスが崩れて過食になったりするんだよ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 07:44:32.79 ID:h5/8rqMo.net

体調を崩したら燃焼は効率悪くなるので
太りやすくはなる

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 10:25:07.00 ID:q/EfMMgM.net

>>134
うちもこれ
自由コースはガキと親子ばっか
ガチ勢は連続で50m往復泳ぎまくり
歩くコースはデブじゃなくてジジババ

マシンでもデブ見ないし
お前らどこにいるんだ…

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 11:18:41.61 ID:GUI8uqHb.net

市営プールか何かかな？
普通のジムのプールはスクール以外のガキは少ないが

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 11:32:23.16 ID:Mxny2Uc0.net

スパ銭で「うわ～デブ」的な羨望の眼差し耐えられないからプールなんてもっと無理
会社の慰安旅行ですら大浴場入らないのに

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 12:29:16.03 ID:Xi0ZH21G.net

>>143
市営も普通のジムも両方1年くらい行ったけど、デブだな～っていう感じのやつはほとんど見てない

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 12:45:18.69 ID:OdQEsTx9.net

100kgちょうどだけどマシンと水泳でバタバタやってる
運動終わると打ち上げられたトドのようにグッタリしているけど気にしてない

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 15:20:03.13 ID:h5/8rqMo.net

この世の中は、思った通りになるのだそうで。
思った通りにはならないよと
思っている人が、
思った通りにならなかった場合は
思った通りになっているので、
やっぱりそれは、
思った通りになっているのだそうで

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 16:58:44.87 ID:zoFiZDYD.net

>>140
やっぱり食ってるじゃん

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 18:15:01.68 ID:on6FIqO8.net

食ってないのに103㎏になった。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 22:26:27.72 ID:on6FIqO8.net

まじで痩せない
100㎏もありゃ１日１キロは減っておかしくないのに

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 22:51:36.26 ID:0zjx4LEX.net

>>150
そんなわけないだろ
脂肪1kg=7200kcal

男60kgの基礎代謝が1500kcal
1日10kmウォーキングして600kcal消費
食事でカロリーを減らしつつ
きちんと栄養素を満たして身体を壊さずに脳の空腹感や過食欲を消して
365日ダイエットを持続させるなら1380kcalは最低必要

これでようやく
1日720kcal=脂肪100g落としながら
1年で36.5kg減らせるペースになる

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 23:23:38.84 ID:on6FIqO8.net

いやまじで１日１キロ減るから。
多分水分とか

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 23:30:31.24 ID:l4J9W7zc.net

＞まじで痩せない
＞いやまじで１日１キロ減るから。

どっちなのか

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 23:42:53.62 ID:0zjx4LEX.net

>>152
水分は確かに変動するし
1日の塩分量変えただけで増減するが
それは痩せたって言わない
100kgの器に水が10kg増減しようが100kgの脂肪を減らさないとダイエットにならない。

ダイエットは身体からカロリーを抜いて蓄積した脂肪量を抜いていくのが本来のやり方。

あすけんアプリ入れて

栄養素満たしながら脂肪炭水化物化物減らして
基礎代謝以下の食事カロリーで運動の消費カローも増やして行かないと絶対に脂肪は痩せない

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 23:49:32.25 ID:JtfNT3ny.net

ウォーキングして来たけどapple watchの計測で40分3.5kmで376kcalだわ
カロリー表示の割に体重落ちねーなと思っていたけどapple watchがおかしかったのか

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/18(木) 23:53:30.50 ID:0zjx4LEX.net

基礎代謝以下の食事をした上で
370kcalの消費で落ちるのは脂肪50g

100kgで毎日変化したいなら7～10kmかな
あすけんアプリ入れてカルシウムたんぱく質各栄養素足りてるか確認しないと
確実に脳が過食に走るか回復が間に合わずに身体痛める

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/19(金) 00:08:49.72 ID:M2HbeZsC.net

3桁あると初月は10キロは落ちるね
主に胃腸の内容物と浮腫みが取れただけだが…
その後は5キロぐらいが3ヶ月ぐらい続く
更にその後は3キロぐらいが半年は続く
その後は月に1キロぐらい
これで120から60にしたことある
リバウンドしたけど

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/19(金) 00:29:56.04 ID:JcC2DXrr.net

>>156
カルシウムウエハースおじさんはどこにでも出てくるなwww

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/19(金) 00:41:33.45 ID:Nizmdx5w.net

あすけんあすけんって馬鹿の一つ覚えみたいに...

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/19(金) 00:49:02.28 ID:jEBQEz+z.net

リバウンドも間違いなくダイエット中に栄養バランスを満たす能力が身に付かなかったせいだからな

本当に栄養バランスは難しい
無知、貧乏、暇なし、包丁なしにはかなり難易度上がる

俺はレバーを10日に1回食べる代わりに
ビタミンAを日頃は不足させるやり方に落ち着いたが

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/19(金) 01:20:23.60 ID:AQ8DTiUK.net

どうしてもジュースが止められない助けて(´・ω・`)

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/19(金) 01:38:03.64 ID:nN3FP+jc.net

痩せない。
もう自分は何かの病気なんじゃないかと思う。
太る病気ってクッシング病以外に何かある？

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/19(金) 01:43:54.11 ID:jEBQEz+z.net

ダイエットを数字で向き合えてないだけ
カロリー計算も栄養計算もできないまま水分の変動に一喜一憂するのは破滅のコース

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/19(金) 01:47:04.33 ID:C2nNCfL9.net

>>159
それすらできないからデブなんだぞ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/19(金) 02:13:38.55 ID:nN3FP+jc.net

m9(^д^)

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/19(金) 02:20:32.53 ID:nN3FP+jc.net

>>161
デブ！

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/19(金) 05:04:05.47 ID:EEucEvSw.net

>>161
買わなければ飲まなくて済むよ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/19(金) 06:12:22.68 ID:RS6ExqsA.net

🐖💩

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/19(金) 08:26:39.74 ID:JcC2DXrr.net

>>161
プロテインにすると良い
カロリーの割に満腹感があるぞ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/19(金) 08:56:47.45 ID:7xMdzK6f.net

>>157
リバウンドしたんかい🤭
でも、半分減は凄いわ

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/19(金) 12:03:51.20 ID:RwYM1PTo.net

あすけん有料会員だけど使いづらい
競合がないから使っているけど他が出てきたら凄い勢いで廃れると思う

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/19(金) 15:04:02.61 ID:rTAP14Z2.net

あれわざわざ金払わなくても退会繰り返せばまた無料期間でずっと使えるぞ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/20(土) 00:10:23.87 ID:oCefy4DN.net

あすけんなんか一週間もやればだいたいわかるだろ
そんなダラダラやらなくていいじゃないか

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/20(土) 11:06:20.03 ID:cm5Xu1NT.net

夜ご飯を鶏むねニキとゆで卵とブロッコリーにしただけで1週間で5kg痩せた
みんなも試してみて

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/20(土) 13:01:34.14 ID:ALnnNbV+.net

>>174
鶏胸２キロ？
朝昼はなんですか？

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/20(土) 13:04:48.97 ID:J3ltJRrn.net

鶏皮がない鶏肉なんて考えられないんだが

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/20(土) 13:51:33.40 ID:cvRQt/q4.net

それ痩せたって言わない
水飲んでみすぐ戻るから
脂肪1kgが7200kcal
これを抜いて行かないと絶対に痩せていくマイナス化の日々を送れないし

基礎代謝以下の食事kcalで栄養素を満たせないと、
必ず脳は過食に走るし身体も壊す。
不眠、筋肉痛に骨の痛み、低血糖の立ちくらみやしびれ気絶、風邪、病気、体力低下、
でダイエット止めて太りの食事を始める。



100kg基礎代謝と同じ食事1900kcal程度で全ての栄養素を満たして
毎日7kmウォーキングして脂肪100g落としてようやく週に700g痩せるだけ。
これが脂肪減少の確実な進捗。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/20(土) 14:28:03.00 ID:X8UZBFzF.net

いちいちなげーよ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/20(土) 14:58:11.73 ID:7zrN5bBZ.net

>>177
うざい

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/20(土) 20:08:56.20 ID:zuxzwqU6.net

鶏むねニキに突っ込んでやれよ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/20(土) 21:29:59.13 ID:0hqGOJP9.net

>>174
身長体重よろしく

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/21(日) 04:25:08.63 ID:/2Kquy3N.net

>>162
食い過ぎなだけだよデブ

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/21(日) 04:38:25.50 ID:PdI0hHCr.net

急にどうしたの

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/22(月) 11:06:37.33 ID:M2OS2G3h.net

>>181
183センチ80キロ
今は74キロになってる

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/22(月) 12:15:26.81 ID:3vZFwsEc.net

>>184
ええ体になってるね
80あってもデブ枠にはならないだろうし
こっちは170で82だからあと10kgは絞らないと…

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/22(月) 13:02:30.32 ID:Kdf8JdTF.net

>>185
食い過ぎだよデブ

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/24(水) 20:35:01.32 ID:3AGu9Dbe.net

ジャスト100キロ
あすけんとクイズ王の本に影響されてリングフィットとswitch買った

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/24(水) 20:56:30.91 ID:9ZGciJOB.net

>>187
食い過ぎだよデブ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/25(木) 07:20:51.35 ID:StssERO0.net

過食という精神障害を治さないと

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/25(木) 08:19:41.96 ID:P1iOhUAd.net

飽食の時代の過食は精神障害ではなく、
ただの【無知】が原因。

栄養不足を補う為に
低栄養で高カロリーの食べ慣れた食品のみで1日の献立を決めるから結果的にカロリーが超過して栄養も足りずに体が弱り、
多すぎる栄養や脂肪で臓器や血管に負担もかかる。


知識、情報、計算による管理
栄養が尖ったダイエット食品を使わなくても自然にあるものだけで2000kcal
https://i.imgur.com/ta84Qun.jpeg
ダイエットするならさらに低いカロリーで栄養素は満たせる

欲に従えば2300kcal
栄養も足りずさらなる1.5～2倍の過食に走り、節約に走ればさらに悲惨
https://i.imgur.com/rW1z2V0.jpeg
https://i.imgur.com/eBGeSEN.jpeg

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/25(木) 18:51:41.92 ID:5DEP4uC1.net

なげぇ

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/26(金) 11:24:57.47 ID:gp3w7xB5.net

痩せた記録をつけるなら
ここじゃなく記録スレでいいのでは？

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/26(金) 11:26:09.74 ID:gp3w7xB5.net

と思ったがここも記録スレか…
スマナイ

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/27(土) 12:16:19.31 ID:jJka+usT.net

やっぱ、おまえらも痩せたらデブ見下して優越感に浸ってるの？

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/27(土) 12:17:56.58 ID:fvAbCIml.net

あたぼうよ

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/27(土) 12:23:33.39 ID:YWpUlaxW.net

>>194
いや、俺は自分の痛みのように当時を思い出して哀れんでるよ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/27(土) 13:46:15.42 ID:9jEpy9H3.net

食べるのが好きで楽しんで太った人ばかりじゃないだろうからね
なにかしら病んでいたり障害とかでたまったストレスを手早く解消するのが過食なのかも
痩せたけど見下す側じゃないなぁ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/27(土) 13:52:33.00 ID:0b9NcXRE.net

それは思う。
この世に存在する言語化すら難解なあらゆるストレスに対して、
脂肪を蓄えることによる抵抗力、精神力、活動力はやっぱり高いパフォーマンス発揮してるとは思うわ。
本人の能力や成功とは関係なしにそこの尊厳は俺もうっすら感じてる。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/27(土) 14:03:42.10 ID:jJka+usT.net

>>195
コラー🤣

>>196-198
経験者は理解力もあって優しいですね😊

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/27(土) 14:57:17.70 ID:nTs1e2mH.net

見下すまではしないが、だらしねー体だとは思うわ
以前の俺もそう思われていたのだろうな
仕方ないよ、実際だらしない体なんだらなら

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/27(土) 18:27:09.29 ID:rBql6UZO.net

お前ら良くそんな他人の体型に興味あるな
他人がどんな体型していても自身になんの影響もなくない？

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/27(土) 18:39:44.89 ID:DNQ0EpKV.net

あるだろ、セックスする可能性すらあるのに

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/27(土) 19:34:40.54 ID:HKgyqbc0.net

デブが同じ車両にいると嫌じゃん
臭いし場所を取るのに同じ料金とかおかしい

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/28(日) 02:35:33.79 ID:rd3eMOEu.net

朝　ドライカレーor中華おこわ 300kcal
昼　カップラーメン 600kcal
夜　米200g鶏むね肉200gゆで卵2個ブロッコリー1房 780kcal

運動しないでこれ食って1週間で3kg痩せたよ参考にどうぞ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/28(日) 04:04:31.84 ID:PlleEukP.net

そりゃあデブは簡単に痩せるだろうな
今まで食い過ぎなんだから普通の量にするだけで痩せるわ
当たり前

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/28(日) 07:27:52.94 ID:RMo3jhE2.net

ワイ　2020年5月、167cm 105kg →1年3ヶ月で-40kg

その後、借金・転職によるストレスで反鬱になりリバウンド。怖くて体重計乗ってないけど多分また3桁台に戻っとるはず。でもあの痩せた時の快感が忘れられん、また頑張る

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/28(日) 07:41:47.93 ID:Bi0Uisa8.net

ダイエット中に栄養バランスを管理計算する能力が身に付かなかったやつは
大抵精神ストレスとは関係なしに脳が栄養失調対策に過食に走ってリバウンドするからな

これより脂質か炭水化物減らして基礎代謝よりカロリー低くして栄養バランスを満たす
https://i.imgur.com/ta84Qun.jpeg

欲に走れば栄養失調、脳がさらなる低栄養高カロリーに走る
https://i.imgur.com/rW1z2V0.jpeg
https://i.imgur.com/eBGeSEN.jpeg

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/28(日) 14:54:54.56 ID:uY5X1jBX.net

一時期ダイエットハイになって粗食でめちゃくちゃ運動して4ヶ月くらいで激ヤセして67kgくらいになった(運動してたからちゃんと引き締まった)のに、
ハイが終わってダラダラしだしてあっさりリバって100超えた

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/28(日) 15:09:10.50 ID:Bi0Uisa8.net

まあ栄養計算できずに過食リバウンドするとは言ったが

曲がりなりにも運動で痩せれた経験あるやつは次も運動で痩せる活力能力脚力は身に付いてるからな。
運動するやつに限れば太って痩せて太ってを繰り返しながら能力上げてく様がボディービルダーとやってること一緒。

ダイエットにウェイトトレは一切必要ないけど歩く脚力は生涯上げるに越したことない。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/28(日) 15:49:01.81 ID:JioFJlr8.net

運動だけで痩せたら100パーリバウンドする

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/28(日) 21:09:00.07 ID:nFMkts+G.net

なんで努力して60台まで痩せたのに3桁まで戻してしまうんだーもったいない

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/28(日) 21:17:12.57 ID:Bi0Uisa8.net

カロリーは超過してても栄養が足りてないせいで脳がさらなる過食に向かうんだよ
ダイエットするならカロリーは基礎代謝より減らして栄養を満たせないと
必ず脳が足りない栄養を補うために過食に向かう
栄養が足りてないのに脳が過食に向かってくれないと今度は身体を壊して回復もしない

あすけんアプリいれて栄養を満たす能力から身に付けないといけない

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/28(日) 21:19:58.93 ID:DZ/siUCT.net

>>208
食い過ぎだよデブ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/28(日) 21:41:07.88 ID:jdy+nQW0.net

面白くない突っ込みする奴が最近いるな

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/28(日) 22:57:11.03 ID:zsiXaVBn.net

カルシウムウエハース君、ここにまで出張ってきたのか

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 00:33:36.44 ID:vMdIF2bq.net

ダイエットとか掃除とか何の資格もなく自分の経験だけで上から目線で語れるもんね
そりゃなんか勘違いするよね

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 00:38:06.66 ID:SE8YqPxd.net

>>216
だから食い過ぎなだけだよデブ

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 00:39:50.15 ID:CKj73TIG.net

>>216

これねwww
207
209
>>212

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 11:39:49.23 ID:bTQ866AC.net

食べるの好きなうちは仮に痩せてもまた元に戻るよ
食べるの嫌いになれば痩せるし二度と太らない

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 11:42:06.54 ID:msCpwMHq.net

感覚でやったらダメ
計算と管理

あすけんで栄養バランス整えるのが一番の近道

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 11:48:44.80 ID:bTQ866AC.net

>>220
感覚を身に付けて日常化する方が大事
食べるの嫌いになって生きていく為に仕方なく食べるという思考と感性を身に付ける事

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 11:56:54.36 ID:msCpwMHq.net

感覚や気分で食事を決めてたら
間違いなくこれができずに
https://i.imgur.com/HrV2QqL.jpeg

こうなり食欲も抑えられなくなり
食欲を無理矢理抑えたら今度は身体を壊す
https://i.imgur.com/mat5x4X.jpeg

学校給食の献立も
栄養士が管理せずに気分で記録も取らずに決められたらたまったもんじゃない

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 12:04:36.28 ID:bTQ866AC.net

>>222
ん？俺は181センチでかつて130キロぐらいあったが
当時は食べるのが大好きだったから太っててそれに気付いたから
食べる事をあまり好きじゃなくなるようにしたら
今は60キロ台後半で10年以上維持してるよ
今は食べる時間があるなら他の事に時間を費やしたいぐらい食べるのが面倒臭い
アプリだの管理だのやってるようでは甘いよ
食べる事を嫌いになるよう意識改革したら全て解決する

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 12:18:52.76 ID:M268YTi3.net

>>221
食うのは本能だし嫌いになるのは無理じゃないか
俺の場合は、食事を固定メニューにして減量をしている
具体的には麦飯0.4合、納豆、卵。これに固定している。もちろんそうではないときもあるって実際には3食のうち２食くらいだが、確実に落とせる

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 12:28:39.81 ID:bTQ866AC.net

>>224
人間は本能を抑える理性のある唯一の動物だから
意識改革すれば普通に可能だよ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 12:31:36.29 ID:M268YTi3.net

>>225
本能を抑えて節制することはできるが本能を否定することは無理だろう
できる人もいるかもしれないが、万人向けではない

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 12:41:42.63 ID:q4ZkVm7b.net

【○】　ワクチン選手　×　二十代選手３人　【●】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/boxing/1710921681/l50
https://o.5ch.net/23366.png

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 12:48:55.62 ID:SE8YqPxd.net

ガタガタ理屈捏ねて食ってるからデブなんだろ
食わなきゃいいだけだろ

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 12:49:02.57 ID:msCpwMHq.net

>>223
で体力落ちて肌も傷んで老けて髪も抜けて
リバウンドしたんだろ
自信あるなら肌の質見せてみ
https://i.imgur.com/rQa2E9h.jpeg
俺みたいに栄養、得に亜鉛満たせてないと34歳で若々しくダイエットしながら20kmウォーキングジョギング体力余裕でモテモテ髪もフサフサにはなれんぞ

>>224
あすけん的にはこんな感じ
https://i.imgur.com/vFLFlL1.jpeg

ビタミンCが全くない=身体や細胞の回復が起こせない壊血病のリスクを抱えた固定食
栄養自体も1/3も満たせてない

ここから維持するにも痩せるにも
残り800～1500kcalでどうバランス満たすかの方が大事

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 12:56:41.29 ID:Uao3D8U9.net

>>229
きちんとレス読んでる？
リバウンドなんか一切してないが？

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 13:03:32.80 ID:msCpwMHq.net

麦飯を0.8合、納豆3パック、卵5個

で1400kcalでこんなもん
https://i.imgur.com/WqM33zT.jpeg

アクエリアスマルチビタミン100ml10円
カルシウムウエハース2枚20円
にんじん0.5本45円
豚ひき肉100g110円
https://i.imgur.com/eGPZpoS.jpeg
https://i.imgur.com/mMZd5JL.jpeg

ズルのダイエット食品使ってようやくこんなもんだな

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 13:06:19.27 ID:msCpwMHq.net

>>230
リバウンドしたのはみんな分かってるから
もういい
壁でも睨み付けてろ

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 13:10:24.73 ID:Uao3D8U9.net

>>232
食べるの嫌いなのにリバウンドしようがないだろ
頭おかしいの？

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 13:17:55.14 ID:msCpwMHq.net

>>233
栄養が足りてないんだから
口では強がっても
脳が常に過食欲の信号を出してる

栄養が足りてないんだから
身体や臓器は健康能力を失っていく

君に残ったのは過食欲と運動できない身体だけ
間違ったダイエットの被害者
あすけんアプリ入れるところから正道を歩まないとダイエットのレールは走れない

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 13:17:59.95 ID:aAz+BBgR.net

>>229
汚いもの見せんな

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 13:23:23.08 ID:Uao3D8U9.net

>>234
デブのキチガイだったかw
勝手にほざいてろ
誰も相手にしないわ

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 13:37:09.80 ID:SUHwerTk.net

>>229
ちょっとくらい腹筋鍛えたら？
真っ平じゃん
恥ずかしくないの？

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 13:41:15.20 ID:M268YTi3.net

>>229
わざわざ調べてくれてありがとね
カロリーを無視できるレベルなので書いてないが、水菜、小松菜、あたりを一袋と、きのこ類をレンチンして食っている。あともう一食はサバかイワシ缶が多いな。
マルチビタミンとしてアルファメンをとっている。
だからビタミンミネラルが足りないことはない。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 13:50:29.52 ID:msCpwMHq.net

>>237
これまっ平らじゃないぞ。
すでに台形になってて腹筋に力いれたらガチガチに固まるからな。
あと10kg落としたらマジでヤバイことになる。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 13:53:41.97 ID:msCpwMHq.net

>>238
ならまあだいたい万全だな。
知識も金もないやつの食材選びではないわ。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 14:20:09.76 ID:l6phSH/0.net

腹マウントしてんじゃねーよ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 14:21:32.29 ID:SUHwerTk.net

>>239
ガチガチに固まった腹筋見せてよ！

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 14:53:23.41 ID:F6qwGJkN.net

ガチに自己嫌悪が酷かった時期は自分の体を物理的に見ないようにしてた
当然写真もない
記憶もだんだん薄れてきて、残ってるのは冗談みたいなウエストサイズの服だけ

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 14:59:52.95 ID:M268YTi3.net

105センチのズボンがピチピチになって妻から「これ以上のサイズは売ってないよ」と言われたときの惨めさは…
今はようやく86センチまで来た。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 16:05:27.46 ID:jDuKf97D.net

ID赤い人、スタート時82.5kgで100kg無いんだからスレチだよ
専スレはこっち
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710537630/

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 16:47:39.05 ID:6iIFo8t4.net

90も超えたことのないザコか

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 16:49:17.84 ID:M5J0r5B1.net

しかも無職のダイエットだから全く参考にはならないよ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 16:54:23.33 ID:M5J0r5B1.net

>>229
元汚部屋住人の職歴無し無職がモテモテの訳ないだろう
毎日死にそうになりながら歩いてる癖に嘘吐くなよ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 18:25:55.62 ID:PgI2K0gf.net

チョボチョボのギャランドゥ超キモ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/29(月) 22:02:47.93 ID:54mUZ0tR.net

>>240
おまえは巣に帰れ豚🐷