■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
「睡眠6時間未満は7時間以上より4倍風邪をひきやすい」日本人は寝不足のリスクを軽視しすぎている [愛の戦士★]
- 1 :愛の戦士 ★:2022/04/06(水) 09:36:01.08 ID:lZpc/SUQ9.net
- presidentonline 4/6(水) 9:16
日本人の睡眠時間は世界最短というデータがある。産業医の穂積桜さんは「日本人の5人に1人は『隠れ不眠』と考えられている。風邪をひきやすくなるなど、睡眠不足のリスクを正しく理解したほうがいい」という――。
※本稿は、穂積桜『朝型 夜型 中間型は遺伝で決まっている! クロノタイプ別 睡眠レッスン』(KADOKAWA)の一部を再編集したものです。
■年600人の産業医面談の7割は睡眠に問題がある
現在19社の企業の産業医として働くわたしの仕事の内容は、各社の経営方針・業態・規模によっていろいろ違いがあります。
しかし、そのなかで一貫して大切にしているのが、従業員のみなさんの心身の不調に対し、面談を通じてしっかりとアドバイスをするということです。
産業医面談で会う人の数は、年間で約600人にも上ります。産業医面談に訪れる人の症状は多岐にわたりますが、そのなかで本書のテーマである睡眠に問題がある人は、全体の約7割もいると見ています。
体調不良を回復に導くには、「睡眠をいかに取ってもらうか」がどれだけ重要なことであるかということを、日々痛感しています。
これまで、「体調が万全でなくても、目先の仕事、家事、育児、介護があるから、気にしていられない!」と全力で突っ走るビジネスパーソンにたくさん出会ってきました。
そんな人たちに向けて、「少しでも役に立つ情報をベストなタイミングで伝えたい」「なるべく大事に至らないうちに体調を整えるお手伝いをしたい」と思いながら仕事をしています。
また、精神科医の立場から見てきた患者さんたちは、「睡眠がよく取れていると緊張がとてもゆるむ」ということも教えてくれました。眠ることで体調が整う下地ができるイメージで、まさに睡眠は「最高の薬」なのです。
■「寝る」という超シンプルなことの大切さ
例えば、発達障害の傾向のある人は一般的に体の感覚がとても敏感なことが多く、その強過ぎる感覚入力のバランスを取る独自の手段をいくつも持っています。
ある人は、「過集中に伴う緊張を解消するにはまずは睡眠。あとはスクワットで筋肉をたくさん使うのがいい」と話していました。
産業医面談においても、「睡眠さえきちんと取れていれば、ここまで具合が悪くなることはなかったかもしれないな」と感じる場面に遭遇することがよくあります。「寝る」という超シンプルなことの大切さを、みなさんに再認識してほしいと常々感じています。
そこで、産業医面談に訪れた人にはまず、最近の睡眠の状況や様子を聞くことにしています。
この質問へのいちばんよくある回答は、「普通に眠れていますよ」というもの。
そこで、前日の夜の眠りに入った時間や当日の起床時刻、寝ているあいだに目が覚めた回数や、ときには直近の数日間の睡眠時間を書き出してもらいます。
すると多くの人が、「昨日はちょっと遅くて深夜3時くらいに寝て、今朝は6時半に起きました」などと、十分に眠れていないことが見えてきます。
その結果を前に、「あれ? 思ったほど眠れていないですね?」と指摘すると、ようやく「うーん、確かにそうかもしれない」という答えに変わるのです。それだけ多くのみなさんが、無自覚のままで睡眠不足に陥っているということなのです。
産業医面談を通じ、数カ月にわたって一緒に睡眠を整えていくと、体調を崩していた人がどんどん快方に向かうことは珍しくありません。
もしその人が、どことなく体調が悪いことを放っておいてそのまま仕事を続けていたら、いずれ体を壊して仕事も休まざるを得なくなっていたかもしれません。
■正しい知識を身につければ睡眠満足度は上がる
数カ月にわたって産業医面談に通わなくとも、睡眠が改善したというデータもあります。わたしがメディカルアドバイザーを務め、企業向け睡眠改善プログラムを提供する株式会社ニューロスペースでは、睡眠改善の集合研修を実施しています。
※続きはリンク先で
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/a671f27cadf508fddf211f6062180f2c2a6e1597&preview=auto
- 2 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:37:29.10 ID:tPGEixBT0.net
- 働かないと金ねンだわ
- 3 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:37:37.04 ID:BOL7QEH30.net
- ずっと寝ていたい
- 4 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:37:56.83 ID:+QD0QVDh0.net
- 10時間以上寝る場合は?
- 5 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:37:57.83 ID:BRVNtw7f0.net
- コロナ以降、風邪らしい風邪ひいてないな
6時間未満だが
- 6 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:38:02.31 ID:7UhS2wmJ0.net
- 8時間〜8時間30分寝たい
- 7 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:38:24.20 ID:7nEfilJw0.net
- 10時間寝たいよ寝られるもんなら
- 8 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:38:47.41 ID:PsK3Egxx0.net
- ワクチン打てば大丈夫だろ
- 9 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:38:51.56 ID:tM4tTtK30.net
- 寝ないと免疫力が弱くなるからね
- 10 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:39:01.88 ID:XrY6BkhW0.net
- 最適睡眠時間7時間だっけ
- 11 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:39:08.56 ID:YTtnoHM70.net
- 90分サイクルだから6時間以上なら7時間半だな
- 12 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:39:19.03 ID:CX+Y42mn0.net
- ちょっと二度寝してくる
- 13 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:40:47.64 ID:MBx51gF90.net
- 寝る前にマウスウォッシュするようにしてから風邪ひかなくなった
- 14 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:41:41.10 ID:zYgQq3fx0.net
- こんな時間でも5chうろつける産業医はマジで楽勝でオススメ
- 15 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:42:58.28 ID:f/I8M4KC0.net
- 最近寝ても2時間おきに目が覚めるわ
- 16 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:43:40.61 ID:kEOkfkLV0.net
- 会社に言ってよ
- 17 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:43:57.54 ID:/ZaOsGD30.net
- >>14
資格持ちは強いな
- 18 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:45:55.15 ID:epPSDOdS0.net
- 俺睡眠時間4時間位だがここ3年位風邪を引いていない
- 19 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:46:29.30 ID:bt4jwj5k0.net
- 長く寝られるのは若さの証……と最近しみじみ思う
- 20 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:46:45.78 ID:QpsFTA6R0.net
- 珍走のせいです
- 21 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:47:36.48 ID:epPSDOdS0.net
- >>5
なんか常時マスクするようになって風邪を引かなくなった。
それ以前は年2回位は熱とか出していたのに
- 22 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:48:37.76 ID:26ODQV7M0.net
- 睡眠不足は免疫力を極端に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/
- 23 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:48:48.19 ID:26ODQV7M0.net
- 睡眠不足は脳に重大な影響 「あとで取り戻せる」は嘘|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000/
寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/121720
- 24 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:49:04.21 ID:26ODQV7M0.net
- 睡眠不足のデメリット一覧
頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少
老ける
ハゲる
肌が荒れる(顔が汚くなる)
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP(メラトニン不足)
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP(これは諸説あり)
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加(肥満へ)
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる
ほか多数
- 25 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:50:00.23 ID:pf/9WUEe0.net
- 酒のんで7時間寝ても足りない
- 26 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:50:34.61 ID:HEszexrP0.net
- 6〜7の空白は何だよw
プレジデントなら三国人記者か
- 27 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:50:46.91 ID:7ZTcHUxO0.net
- 睡眠5時間だけど20年ぐらい風邪ひいてないよ
- 28 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:50:50.00 ID:DXnYN0bb0.net
- 腹巻きする様になってからは風邪ひかないな
- 29 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:51:04.49 ID:rocQwkFn0.net
- 寝たいけど眠れないだわ
たまに眠れるけど寝すぎで頭痛が酷くなるし
- 30 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:51:26.18 ID:LUdLRRac0.net
- 夜寝ないと疲れは取れないね
同じ8時間睡眠であっても
- 31 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:51:53.98 ID:RMNpsspu0.net
- もう7時間とか寝れないよく寝ても6時間ぐらいかな
- 32 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:52:04.83 ID:orlBRpUn0.net
- 体質もあるから一概には言えんだろ
- 33 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:52:11.57 ID:HUqfNKsI0.net
- 目は覚めてるけど何もせず布団に横たわってる状態は寝てる時間にカウントしていいのだろうか
- 34 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:52:37.09 ID:PXpZSevR0.net
- 重要な判断をする仕事(裁判官、大臣など)は7時間以上の睡眠を義務化するべきだね
- 35 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:52:40.38 ID:aiAxHoU+0.net
- わからんでもないが科学的根拠はあんのかね
- 36 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:53:30.55 ID:9ZYrkw950.net
- >>33
息もしてないのあっそじゃあ十分寝てるやろ
- 37 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:53:38.56 ID:h4yI7U2F0.net
- >>24
それに加えて、コロナmRNAワクチン接種で廃人コースの役満だな。
- 38 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:54:15.44 ID:gkprYg2C0.net
- 最近眠れなくて非常に困っている
明け方くらいまでほぼ寝れずに一時間半睡眠とかで仕事行くとかザラ
- 39 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:54:28.72 ID:RfjSSioK0.net
- 飲酒しなくなって、よく眠れる様になったけど
7時間を超えてねることなんてほぼ無いな
- 40 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:54:43.92 ID:Gsf84DlX0.net
- 寝ないで働く、寝ないで勉強するのが美徳とされてきたからな
特に昭和世代は
- 41 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:54:54.05 ID:TZ8tXCOx0.net
- こんなもん個人差あるでしょ
- 42 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:55:16.08 ID:5fcyfVyJ0.net
- 睡眠7時間未満は飲酒と同じ
そんな状態で仕事に来たらクビです
- 43 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:55:34.82 ID:G04NozFf0.net
- >>25
寝酒はあまり良くないと聞いた
- 44 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:56:00.27 ID:ViGngOIj0.net
- コーヒー飲みすぎじゃね
- 45 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:57:16.82 ID:77d0Tz860.net
- 寝る時間があるなら自己研鑽するべき
これが奴隷の常識だからなぁ
- 46 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:57:57.62 ID:NRS4rWY60.net
- 世界最短睡眠時間しか取れない土人の暮らしを改めないとどうにもならないね
- 47 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:58:29.61 ID:ViGngOIj0.net
- 普通に労働してないがそれでも学校時代はがんばってたから長時間睡眠に罪悪感があるな
8時間睡眠に罪悪感もってるかから調べたほうがいいな
- 48 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:58:34.98 ID:hnDJhhXw0.net
- 寝れなかった日にあんま自分を責めるのはやめなよ
昼寝でもしてカバーしたらいいんだから
- 49 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:58:41.96 ID:vtAbJA7S0.net
- オナニーの関係も調べてほしい
一日2回やるといかんとか
- 50 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:59:02.01 ID:Syi+9t490.net
- アジスロマイシン常備してるから3時間睡眠でもよゆーっす
- 51 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:59:12.47 ID:ew75OnAx0.net
- 会社に言え
- 52 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:59:12.73 ID:KkAf5qDS0.net
- 睡眠不足になるとマジで体調悪くなるわ
- 53 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:59:18.67 ID:LUdLRRac0.net
- 国民総ナポレオン現象
- 54 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 09:59:25.00 ID:fz1d9c5M0.net
- じゃあ何で寝てて起きたら風邪引いてんだよおかしいだろ
- 55 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:00:10.19 ID:z1sFyxpM0.net
- 6時間以上7時間未満は?
- 56 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:00:31.85 ID:J+oK1ZjF0.net
- 貧弱貧弱貧弱うううう!!!!
- 57 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:00:38.33 ID:tJ0KygDN0.net
- 徹夜自慢するのは日本人の特徴だからな
- 58 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:01:04.23 ID:eafPynZu0.net
- ツラい思いをすれば対価がある。という間違った認識が今も根強いんだな
- 59 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:01:47.54 ID:kljFuIrg0.net
- その前に睡眠時間て横になって目を閉じてる時間でいいの?
子供の頃と違って7時間寝るとしても全部寝られないわ
- 60 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:01:55.64 ID:Ya3oYmTj0.net
- 仕事の拘束時間を短くしてくれー!!!!!!
- 61 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:02:48.47 ID:bo2bxDMZ0.net
- Marcellus Wiley 「4時間以上寝られないけどNFLでスタメンでしたが?」
- 62 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:03:16.28 ID:h4yI7U2F0.net
- >>38
寝る前に養命酒を飲め。
- 63 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:03:38.19 ID:swjr//nV0.net
- 前は10時間連続で寝れたのに
最近は6時間+二度寝4時間だわ
- 64 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:04:00.66 ID:Gsf84DlX0.net
- 「24時間闘えますか」なんて頭おかしい文言が普通にTVCMで流れてた時代があったからな
- 65 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:04:14.63 ID:zc1zILfl0.net
- 勝間和代を見習って8時間睡眠を心掛けております。
- 66 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:04:53.08 ID:Hc5pJROE0.net
- 年食うと寝付き悪くなる
そして睡眠不足で血圧上がる
- 67 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:05:28.13 ID:iFskKx5V0.net
- しかたねえだろブラックジャップなんだから
- 68 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:06:05.69 ID:W8obgllM0.net
- テレビなんて見てないで早く寝なさい
- 69 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:07:13.82 ID:1ZJKpR9L0.net
- 夜5時間
昼15分
夕飯後に1時間
これで結構疲れない
- 70 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:09:37.93 ID:I1NGxYEX0.net
- 週休2日に水曜日休み
夜中は0時でテレビ、YouTubeなどの映像配信も終了
インターネットも停止
あとタイマー機能でテレビなどは朝まで電源入らず
スマホもロック
- 71 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:09:54.45 ID:yqh9dTRB0.net
- 12時間超えて寝てしまうことがあるのは?
- 72 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:11:03.75 ID:71TjUGDp0.net
- すまん、2時に寝て今起きたわ
- 73 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:11:51.50 ID:y2+n6s+L0.net
- 一日12時間くらい寝てる俺は?
- 74 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:12:54.57 ID:WUhUqCtH0.net
- 体質によるんだろ
自分は4〜5時間のショートスリーパーだけど滅多に風邪を引かないし
インフルにもコロナにもかかったことがない
- 75 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:12:55.98 ID:G04NozFf0.net
- 年取って休みの日に蓄積した不足分を精算しないと持たなくなって来た。
- 76 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:13:47.24 ID:qzLnwX9u0.net
- 40歳ころまでは8時間以上下手したら10時間ぐらい寝ていたが
今は6時間以上眠れない
5時間で目が覚めてしまう
正直言ってきついわ
- 77 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:16:38.54 ID:Oz9Bb3SF0.net
- >>72 同じ人がいた😀
- 78 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:16:55.44 ID:FeJZ7CcX0.net
- 寝れない人は寝る前に筋トレやればガッツリ寝れるよ
要は身体が疲れ切ってればいいんだから
- 79 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:22:05.21 ID:ViGngOIj0.net
- 1時-9時ですかねえ
昼寝は最高に気持ちいいが食事とタイミングが合わないと
消化不良で胃がズタズダになるのがつらい
- 80 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:23:32.29 ID:5S+ICExA0.net
- 24時間では時間が足りないんだよ
一日8時間勤務、通勤往復で3時間
- 81 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:23:55.58 ID:kGvCCnDZ0.net
- おじいちゃん 長生きしてね 貧困で
- 82 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:23:57.61 ID:jBDGY0FZ0.net
- ワクチン2回目接種してすぐから、睡眠時間が激増した
でも半年近く続いた口角炎が最近やっと治ったわ
体の悲鳴に素直に従っといて良かった
- 83 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:24:22.89 ID:h/786bwk0.net
- 睡眠が浅い。ちょっとしたことですぐに目が覚める
- 84 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:25:00.61 ID:5S+ICExA0.net
- 10時に寝るってなかなか難しい
- 85 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:27:00.17 ID:S1Oux53V0.net
- 5時間も寝たら十分だろ
- 86 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:27:20.52 ID:qPWF1sn80.net
- >>5
俺も1日5時間位しか寝ないけど特に身体の不調は無いな
7時間以上寝たほうがいいのは分かってるんだが
- 87 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:28:32.50 ID:b1woHWLn0.net
- 6時間睡眠だがあと1時間、睡眠時間がほしい
- 88 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:29:28.77 ID:Xh2vZPoz0.net
- 不眠症で長く悩んでいるより
睡眠薬で寝ちゃった方が体にいいとは聞いてるが
- 89 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:30:14.13 ID:jp8Ndn7i0.net
- 長い時間寝られて労働時間もしっかりとれて休日も沢山取れるのは一部の公務員と大企業の皆さんだけです
そういう特権階級の生活を維持するために,お前らは休み無しの奴隷として命をすり減らします
- 90 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:30:30.39 ID:LPL6pZGT0.net
- コロナで通勤なくなってから身体が疲れてないのか睡眠時間短くなってしまった
- 91 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:30:35.72 ID:50q36epZ0.net
- 7時間で起きちゃうんだよな
- 92 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:30:56.98 ID:Ld3I3vRp0.net
- 病気、疲労で回復するのに一番いいのは睡眠だからな
それだけ重要ってこと
健康じゃなけりゃ他のすべてが無意味だしな
今までそれなりに稼いでたがしょっちゅう終電の生活から
人雇って睡眠と自由な時間増やしたわ
稼ぎは新卒リーマン並になったけどw
- 93 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:31:13.50 ID:rGjjHu7t0.net
- 細切れ睡眠だけどトータルでもいいのかな?
- 94 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:32:06.56 ID:YH1TS35A0.net
- シコると熟睡できる
やったことない人、マジおすすめ
- 95 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:33:44.46 ID:R5fT5lsG0.net
- 多分、馬鹿は風邪を引かない(当社調べ、利口な人に比べて4倍風邪をひきにくい)、これマメな
- 96 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:36:04.10 ID:M4o8bNWY0.net
- 7〜8時間睡眠に変えてからほんと風邪ひかなくなったよ
- 97 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:36:47.71 ID:qPWF1sn80.net
- >>1
単なる広告記事でワロタwww
- 98 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:37:51.75 ID:iPZipLrB0.net
- 1.5時間ごとに目が覚めてトイレに行く
でも3時間とか4.5時間寝るとその後眠れなくなることが多い
結局どこかでうたた寝してしまい埋め合わせてる感じ
- 99 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:38:15.57 ID:oZ47vK3y0.net
- 過重労働や可処分時間云々もさることながら
単純に夜ふかしへの誘惑が多すぎるわね
- 100 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:41:16.87 ID:oZ47vK3y0.net
- >>94
それ単なるセックス依存症の亜種
そのうち公共の場でも我慢できなくなる
- 101 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:42:51.39 ID:Hbv6IxkT0.net
- そんなこと言ったって7時間も続けて寝れねえわ
昼寝なんかしてる暇はないし
- 102 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:44:01.50 ID:l0Y7YbmR0.net
- 寝ている時間は9時間なんだがアパートの隣のヤツが
うるさくて眠れている時間が4時間くらいなんはどうなんかね?
- 103 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:44:18.03 ID:orlBRpUn0.net
- コロナかかる奴は先ず免疫力上がるような健康的な生活してみ、風邪すら引きにくいから
- 104 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:44:43.04 ID:86NQmlNE0.net
- これわかる
毎日10時間寝てたら風邪引かなくなった
その代わり趣味とか何も出来なくなったけど
- 105 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:44:59.03 ID:hkG2ygtv0.net
- 昔は2時間 今4時間 元気ですがなにか?
- 106 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:46:11.01 ID:mWJkCeXP0.net
- 疲労回復が効果的なんだから当たり前では?
- 107 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:46:27.64 ID:FnTlfXqW0.net
- 睡眠時間よりも深夜起きてると風邪をひくんだよ
俺の経験だと21時あたりが一番危ない
- 108 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:46:41.02 ID:orlBRpUn0.net
- 成長期の子供は睡眠中に成長ホルモンが出て背が伸びるから逃すなよ
- 109 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:46:59.65 ID:VahB5xo90.net
- >>98
睡眠よりトイレの問題を解決したほうがいいのでは?
- 110 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:47:33.64 ID:Zuyh4m6V0.net
- 睡眠時間って年齢によって変化する傾向が知られているのに一律で語るとか馬鹿なのか
- 111 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:47:34.94 ID:F/31/Apv0.net
- 23時に寝て6時半に起きて散歩してる
風邪やインフルエンザには7年かかってない
- 112 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:50:16.32 ID:eO0s7RhA0.net
- 個人差
- 113 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:51:36.08 ID:ccNhbc/00.net
- 新型コロナワクチソより大事なことだろ、これ
- 114 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:55:29.47 ID:hu+FHoex0.net
- >>34
36時間連続勤務とかが当たり前の医者もね
- 115 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:56:45.00 ID:hu+FHoex0.net
- >>38
また今夜も眠れなかったらどうしよう、と気が張ってるんでないか
医療の対象になると思うんで時間つくって行ってみられ
- 116 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 10:58:36.69 ID:NVV/W+y+0.net
- 昼夜掛け持ちで仕事していて、睡眠時間か3時間程度だった知人は、喫煙者でかつ毎日缶ビール一本の飲酒をしていたが、肺がんで亡くなった。40代前半だった。
- 117 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:00:27.30 ID:FWCLX8YQ0.net
- 最近2時間おきくらいにトイレに起きるようになった30中頃だけど大丈夫?
- 118 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:00:39.97 ID:7MeB3Yvp0.net
- >>73
人生の半分は寝てるって、ネムリユスリカやん。
- 119 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:01:55.19 ID:1O9cm8r20.net
- でも馬鹿だから風邪は引かないので無敵です。
- 120 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:02:07.39 ID:FnTlfXqW0.net
- >>116
ダブルワーカーめちゃくちゃ増えてるんよ
本と心配になる
- 121 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:02:44.20 ID:eO0s7RhA0.net
- >>117
大丈夫じゃないならすぐにわかる
?つけてる時点で大丈夫
- 122 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:06:50.01 ID:FnTlfXqW0.net
- 頻尿は腹筋すれば治る
あと酒辞めろ
- 123 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:07:09.55 ID:C8YNlQ200.net
- 一日4〜5時間くらいしか寝てないけど、ここ5年くらい風引いてないな
それくらい前から潔癖気味になって手洗いうがいをしょっちゅうするようになったからそのお陰だと思ってる
- 124 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:08:31.44 ID:XItbo3YE0.net
- まあ結局不健康な奴はワクチン打ったところで台無しになってるって事だよ
- 125 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:08:47.16 ID:P/RSXg/90.net
- >>117
トイレの後消毒液一押し分くらい残尿飛び出す俺よりマシ
- 126 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:09:24.72 ID:2sJ8AIYm0.net
- 産業医「なんで寝ないの?」
上司「なんで帰るの?」
- 127 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:10:01.78 ID:b1woHWLn0.net
- >>117
糖尿じゃね?
- 128 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:11:34.23 ID:kXqyMGE70.net
- 寝てないアピールしてるやつは大体コロナに罹ってるってことか
- 129 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:13:33.10 ID:eAkEJy/f0.net
- >>117
頻尿には六味丸
- 130 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:15:51.34 ID:GgWWWxre0.net
- 念のために週一で7時間だな
火、水あたりで多めに寝ると体力が持つ
- 131 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:17:14.35 ID:pAJyH8ln0.net
- 5時間半だけど数年に一度しか風邪引かん
- 132 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:24:04.14 ID:Weoen9CG0.net
- 世界の統計調査を見る限りでは
睡眠時間は、通勤時間に完全に連動してしまっているからな…
通勤時間が長いジャカルタ、東京、ラゴスの過密一極集中都市圏の短時間睡眠が世界的に見て際立っている
東京、ラゴス、ジャカルタが
ぶっちぎりの短時間睡眠三銃士
- 133 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:24:05.67 ID:Pw6tpFEu0.net
- >>124
そういうことよね
コロナ騒動みてると、日本人は基本的なこと疎かにして薬やらワクチンに頼りすぎなんじゃねーかなと思うよ
- 134 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:25:10.80 ID:WSsd+Wav0.net
- アルツハイマーの原因にもなるらしいね
睡眠削って働いて定年後さあ第二の人生かと思ったらボケちゃうみたいな
- 135 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:25:37.07 ID:6qO65baK0.net
- 7時間も寝たら頭痛くなるわ
- 136 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:29:31.30 ID:hu+FHoex0.net
- >>117
睡眠時無呼吸あるかも?
検査と治療うけなされ、無自覚に体に負荷がかかってて
血圧とかも上がってることあるぞ
- 137 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:37:44.10 ID:L4lNmxgQ0.net
- 働かないと金くれねえんだわ
- 138 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:41:21.52 ID:NXWrcB7T0.net
- >>134
糖尿病のリスクもね
- 139 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:41:36.66 ID:J67Sg1nU0.net
- この空白の一時間に犯行が行われた
- 140 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:47:58.50 ID:DqpxkSqq0.net
- 免疫さがりそうね
- 141 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:48:44.23 ID:qVTFGyrh0.net
- 睡眠短い人は、人と接する時間が長いからじゃないか?
- 142 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:49:38.42 ID:JTNELqhF0.net
- 4時間半きっかりで目が覚めてしまうんだよ。
6時間眠りたい。。。
- 143 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:51:24.99 ID:27OTkp0E0.net
- 死んだらいくらでも寝れるだろ
- 144 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:53:08.81 ID:iOpcZptg0.net
- 不眠症でよほど疲れてないと5時間以上眠れなくなってしまった
- 145 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:55:19.95 ID:VxWX3Sfm0.net
- そういや熱々のお風呂で疲れさせて体力ゼロでぐっすり作戦あんじゃん
- 146 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 11:59:19.96 ID:QOmV8CMp0.net
- バスの運転手さんとか、ムリじゃねえの。
- 147 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:02:21.70 ID:u03Vc+5u0.net
- ワクチン打てば大丈夫なんだよなー
- 148 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:06:31.15 ID:9Q2lkIJX0.net
- 寝るくらいならサビ残しろ
それが日本
- 149 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:07:33.07 ID:YvzyfTjh0.net
- だって早く寝ると早く朝が来ちゃうじゃん
嫌でしょどう考えても
- 150 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:08:28.31 ID:NJj+1bEf0.net
- 7時間も寝れないだろ
- 151 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:08:52.44 ID:uIOIhnFM0.net
- そんな寝られなくない?
6時間で超スッキリ起きちゃうんだけどそれでも寝たほうがいいの?
- 152 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:09:04.74 ID:AyFVCGdE0.net
- 最低5時間半くらいは寝たいところ。8時間以上は目が覚めるからやっぱりベストは6時間から7時間だな
- 153 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:09:32.11 ID:5GYCpefA0.net
- 分かる
嫁と付き合う前は遅くまで酒飲む生活で毎月風邪引いてたけど、今は一緒の生活リズム保つために
7時間ちょい寝るようになったら風邪ひかなくなったわ
- 154 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:09:49.12 ID:914EFQ510.net
- 歳取ったら寝れないんだわ
- 155 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:10:39.47 ID:mspuz5Pd0.net
- 寝てないが自慢になる国民性だし
- 156 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:11:10.88 ID:pjE7ptLx0.net
- そんなもの日本人なら根性でなんとかしろよ
- 157 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:11:25.93 ID:eTAqmXpA0.net
- これは分かる
寝不足かな?と思ったら
熱がちょっとあって
寝たら治る風邪ってあるもんな
- 158 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:11:51.13 ID:Crrf2Pl+0.net
- >>132
だろうとは思ったけど統計あるんだね
あとは日本人は家事に時間掛けてるイメージもある
- 159 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:14:22.98 ID:IVYdre2R0.net
- 若者向け番組が深夜じゃないとやってないしな
- 160 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:18:20.15 ID:Weoen9CG0.net
- 統計データをもとに具体的な政策を掲げるのなら、長時間勤務を是正するか、通勤時間を減らす政策をするしかない
- 161 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:19:36.64 ID:1yAHPca+0.net
- 7時間寝る予定でも6時間辺りで目が覚めてしまう
- 162 :!omikuji !dama:2022/04/06(水) 12:25:07.30 ID:CX5BV3ia0.net
- >>1
彼女が寝かせてくれなくて😋💕
- 163 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:26:12.56 ID:3MSeOZbT0.net
- 朝まで眠れる場合と4時間位で目が覚める場合がある
調べたら自律神経のバランスが悪いと長く眠れない
熱い風呂入ったり寝る前にスマホやPCに集中するとダメだな
- 164 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:27:28.97 ID:dDRLhbAk0.net
- 4倍風邪ひきやすいわ、困る
- 165 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:30:13.94 ID:KQ/YFSHP0.net
- 加齢なのか疲れてても早く寝ても遅く寝ても4、5時間しか眠れん
しかも眠り浅い
- 166 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:31:23.49 ID:vtAbJA7S0.net
- 今日は朝しんどかった
昼寝したら少しは回復した
- 167 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:44:59.17 ID:nsO+BLHv0.net
- 睡眠3時間で全然風邪をひかないオレは鉄人か
日頃の運動すらしてない
- 168 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:45:06.06 ID:HARgkLtr0.net
- >>40
日本の悪徳習慣って全部団塊世代から始まってるんだよな
戦前世代はやることなすことここまで邪悪ではなかった
- 169 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:53:50.66 ID:QjDyVfu/0.net
- 外出時間が減ったら風邪ひかなくなった
- 170 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:54:36.10 ID:5hHC14Fk0.net
- 自分は寝たいんだよ!寝る時間も作って…でも睡眠障害で4時間程度で起きちゃうんだよ。薬使ってもコレだから改善できなさそう。風邪も年中ひいてるしもうおてあげ。
- 171 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 12:59:26.32 ID:kfiFQ5rS0.net
- >>170
諦めれば気が楽になるよ
俺も3時間ぐらいしか寝てないが風邪も引かず問題ない
- 172 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 13:03:11.93 ID:iGIYlho80.net
- 睡眠ってなんだろうな?
なぜ眠くなるのか分からない
- 173 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 13:03:18.87 ID:Os+pkoGB0.net
- >>43
あまりじゃなくかなりだろ
- 174 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 13:12:38.54 ID:cj7FTLQ60.net
- 10時間寝ているオレは、確かに風邪を引かない。
- 175 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 13:18:55.36 ID:th4P/vdK0.net
- ただの風邪でしょ?
コロナじゃなきゃ問題ない
- 176 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 13:25:38.98 ID:9H/tMIP40.net
- 炭酸水飲むと寝覚めがいい様な気がする
- 177 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 13:28:14.32 ID:UNyB1Gav0.net
- 睡眠障害仲間がたくさんいる
ちょっと嬉しい
永く寝るには体力が必要なんだよ
栄養ドリンク飲んで眠くなるようなら重症だから、まずは基礎体力作りから頑張ろう
- 178 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 13:29:33.00 ID:/6LjfG/p0.net
- フルフレックスで出退勤時間自由だから目覚まし時計掛けずに寝てるわ。これが最強
- 179 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 13:35:15.01 ID:IGTr7Hp/0.net
- 犬猫めっちゃ寝るけど浅い寝方してるの体に悪そう
- 180 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 14:03:17.88 ID:reoFAb2v0.net
- 夜何時間寝ようとも、職場とかで30-60分の昼寝をしないと夕方には電池が切れる
- 181 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 14:20:49.33 ID:BRo0Fg+v0.net
- コロナった芸人らに話を聞くと睡眠不足な状態な奴が多かったってダイアンのラジオで言ってたな
- 182 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 14:21:55.41 ID:Os+pkoGB0.net
- >>78
甘過ぎる
肉体労働十時間+13kmの帰宅ランしても眠れないのが不眠症
尤も、こんなことができる俺は別に大して疲れてないんだけどな
不眠症はそんな単純なものじゃない
帰りのバス、電車、風呂で寝落ちする毎日でも布団に入ったら途端に眠れなくなる
- 183 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 14:38:18.50 ID:WTxJ5sPu0.net
- >>170
書き込んだつもりはないが、何故か思ったことが書き込まれてる。
デエビゴとフルニトラゼパム飲んでるわ。
- 184 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 14:40:21.15 ID:uqs0BY1V0.net
- あったかくなってきたから5時前には目が覚めてしまう
睡眠時間は6時間あるかないかぐらい
- 185 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 14:51:16.27 ID:Os+pkoGB0.net
- >>93
専門家を雇ってるクリロナは1時間半睡眠を一日6回
食事も6回
風邪引かないのかは知らない
- 186 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 15:04:17.67 ID:HARgkLtr0.net
- 俺も睡眠障害で仕事がうまく行かず30代の時は何度も転職した
38歳でやっと睡眠時無呼吸症候群って診断されてその後パートで働きながら少しずつ健康と自信を取り戻した
睡眠の質は人生の優先度でかなり高いと思う
- 187 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 15:04:27.49 ID:n896PHCm0.net
- >>182
どの病気もそうかもしれんが不眠症も当事者にしかわからんからね
どれだけ身体と精神を酷使しても眠れないんだよな
- 188 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 15:06:58.55 ID:HARgkLtr0.net
- >>78
睡眠時無呼吸症候群にそれは通用しない
まず睡眠が長期に渡ってまともに取れてないんだから
俺も10年以上自分が「睡眠時無呼吸症候群」だと気づかずに
その手の荒治療をいろいろやって余計に体調を悪化させてきた
睡眠障害を抱えている奴はまず睡眠外来のある病院に行くべき
- 189 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 15:07:37.99 ID:BiKOFXcH0.net
- あー、俺昨日2時間しかねてねーわー。つれわー。
- 190 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 15:10:58.25 ID:6YW8yM/10.net
- テレワークメインになり朝ギリギリに起きれば良くなったせいで毎日寝るのが3時くらいになってしまったわ。起きるのが10時だから7時間は眠れてるんだけど、体調は明らかに悪くなった気がする。とくにハゲの進行がやばいわ。たまたまかな。
- 191 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 15:12:58.17 ID:n896PHCm0.net
- >>190
ハゲについてはこれを読むといい
https://i.imgur.com/s2Xkm6P.jpg
- 192 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 15:16:07.93 ID:6YW8yM/10.net
- >>191
何回も読んでるわそれ、、
超ハードワークでストレスフルで飲酒タバコバリバリな同僚がいるけど40半ばでもフサフサだからほんとに遺伝なんだろな。別の病気で死にそうだけど
- 193 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 15:18:21.36 ID:ftUnD4C30.net
- >>1
軽視していないけど
睡眠時間が取れない、仕事しなくても金くれやじゃなきゃ7時間睡眠無理
- 194 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 15:19:57.73 ID:fqxTcMsr0.net
- >>37
ワクチンで頭一杯でろくに眠れてなさそう
- 195 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 15:24:31.15 ID:3ETvbSvI0.net
- 肉食わなくなってから睡眠時間が短くてすむようになったな
- 196 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 15:29:20.76 ID:Aj7aObEj0.net
- 頻尿で目が覚める
医者は睡眠時間より質が大事だというよな
四時間睡眠でも深い睡眠であれば
問題ないとか
- 197 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 15:59:43.57 ID:2ovzHccj0.net
- 昨日全然寝てないっていう奴ほど出世してたからな日本は
- 198 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 16:15:06.97 ID:uzovtWfy0.net
- >>191
容赦なくてワロタw
- 199 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 16:44:17.33 ID:xVuplHN50.net
- 会社での残業、家事・育児、いろいろ理由はあるだろうが、
誰も好きで寝不足になってる訳じゃないことは分かるよ。
- 200 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 17:06:29.74 ID:emYKjmRj0.net
- 仕事できない人だったので長時間労働でしたわ
- 201 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 17:27:11.46 ID:A/BZ7Pxi0.net
- 3時間×2の6時間くらいしか寝られない…
9時間ぐらい熟睡したいよ
- 202 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 17:27:44.65 ID:gzc/QxgR0.net
- 睡眠時間が少ないとイライラしやすくキレやすくなる
- 203 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 17:30:07.83 ID:St0DKKgF0.net
- シャア専用か
- 204 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 17:30:30.81 ID:tPGEixBT0.net
- >>42
確かに酔った感じになるわ
酒要らないな
- 205 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 18:26:48.17 ID:k7Pi39N60.net
- 薬飲んでやっと6時間半眠ってる
夜に7時間眠りたい
この30分がとてつもなく大きい
- 206 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 19:06:06.97 ID:iLLoR4y80.net
- 夜、程よい睡魔が来たらさっさと寝るようにしてる。その方が朝もスッキリ起きれる。
- 207 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 22:32:47.13 ID:+wuNbj3J0.net
- >>1
30とか超えたら
そんな寝れんて
- 208 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 22:45:00.03 ID:DXnYN0bb0.net
- >>206
眠くなってきた!と思って歯を磨きにいくと目が覚めちゃうんだよな
- 209 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/06(水) 22:53:05.59 ID:uqs0BY1V0.net
- >>185
専門家を雇ってなんでそのやり方になったのか謎すぎる
- 210 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 00:51:24.12 ID:9zHsTtYh0.net
- 2時間寝て起きるを繰り返す時はどうすりゃいいんだ。通しで8時間も寝られない。
- 211 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 06:03:17.85 ID:rloUyOsf0.net
- >>4
寝すぎもダメらしい
睡眠時間を統一したいとしか思えん
- 212 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 06:48:42.67 ID:8iFy/W9V0.net
- 日本は寝ないのが美徳だから寝てても過少申告してそう
- 213 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 08:08:20.42 ID:Antzw7u30.net
- 寝る時間だけは確保してるわ
寝てる時間は幸せの1つだし
起きたら嫌なことのが多いし
- 214 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 08:08:59.44 ID:Antzw7u30.net
- でも連続では寝れないな
1時間とか3時間を複数って感じ
- 215 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 08:43:55.23 ID:GZd4bv6+0.net
- >>185
一時間半で起きるのつら、、
- 216 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 08:44:13.72 ID:5Q5zFcAt0.net
- >>208
毎日同じ時間に寝るようにすれば良いだけ
- 217 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 08:47:10.22 ID:X0Ok4CVJ0.net
- >>213
それ生きてる意味ないやんか
- 218 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 08:50:10.56 ID:LIBKn+Pn0.net
- >>104
寝る時間とのトレードオフなんよね
- 219 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 08:56:16.63 ID:bzg85Ir70.net
- 睡眠5時間なんだがもう少し寝ていたい
しかし朝しか気兼ねしない時間がない
- 220 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 08:58:00.92 ID:3YCAOk3i0.net
- それよりもここ最近花粉が酷いぜよ
- 221 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 09:01:12.27 ID:GnqzuTIg0.net
- 7時間も寝れるのは赤ん坊と暇な人くらい
- 222 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 09:02:21.22 ID:Ypd2lvh80.net
- >>1
ワク信「ワクチン打てば寝なくても平気w」
- 223 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 09:03:58.96 ID:McAwQMNt0.net
- 寝不足はすぐ風邪引くし口内炎もできやすい
- 224 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 09:05:29.21 ID:Ypd2lvh80.net
- >>1
厚労省が、
睡眠や休息の重要性を言わないのは
こいつら労働行政まで牛耳っていて
残業休日出勤あたりまえの
ブラック企業の味方だから。
- 225 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 09:16:19.86 ID:L2zUGadk0.net
- 春眠暁を覚えず
- 226 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 09:18:56.44 ID:2hfcDQyQ0.net
- 親の介護貧乏でダブルワークしてるから睡眠時間は大体三時間
過労死のレッドゾーンと言われる時間を遥かに超えて働いてるが数年間全く風邪引かないわ
だから睡眠は時間じゃなく質だと思ってる
風邪に関しては常時マスク着用で完全に防げてる
ハードな生活に身体が適応していく部分もあるんだろうからケアだけじゃなく慣らす事も大切なんじゃと思ったり思わなかったり
- 227 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 09:22:35.53 ID:+Wn7RwIy0.net
- 12時には寝ろ
- 228 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 09:23:24.63 ID:xtS8YEFF0.net
- >>226
親死んで余裕で来たらポクっと逝きそう
- 229 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 13:58:20.81 ID:bT30VIuF0.net
- 禿げに大きく関わるのは間違いない
- 230 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 23:10:19.52 ID:9zHsTtYh0.net
- 2時間寝て起きるを繰り返す時はどうすりゃいいんだ。通しで8時間も寝られない。
- 231 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/07(木) 23:39:09.07 ID:wcEuTsxv0.net
- 3時間睡眠を3〜4日、その後12時間くらい寝てるけど、寝不足解消はダメかいな。
- 232 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 07:58:18.20 ID:Wz1X27R/0.net
- 3-4時間くらいしか寝てないけど風邪は引かないなあ。
寝たいけど時間がないのよ
- 233 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 12:44:13.18 ID:VxMy7bH10.net
- 今は良くてもそのうちガクッと来るぜ?
悪習慣ってのはそういうもの。早めに対処しないと
- 234 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 12:56:58.67 ID:xgQHFbJZ0.net
- >>217
夢が本当の人生かもしれないよ
- 235 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 13:05:15.16 ID:jUijmDWA0.net
- >>1
俺10時間以上寝るんですけど
- 236 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 13:07:56.46 ID:97a7F5cp0.net
- 平日は5時間以上寝られないだろ
時間的に
- 237 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 13:09:31.74 ID:7IjfYDI50.net
- ヨガの師匠クラスの人が何人も1日1〜2食玄米菜食で3時間睡眠で早死にしているから
食事だ呼吸だ瞑想だヨガだっていくら訓練しても短時間睡眠は何かしら身体に負担をかけているんだろうと思っている
- 238 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 13:10:49.24 ID:aRVIFUU60.net
- 飲み会も残業も通勤も無くなったから9時間は寝てる
- 239 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 13:12:08.58 ID:X/uIXx3h0.net
- >>233
早く死にたいので別にいいや。
- 240 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 13:13:35.08 ID:X/uIXx3h0.net
- >>237
体に悪いという設定のワインを毎食飲んでると言われるエリザベス女王は超長生きで現役。
我々はたくさん酒を飲んで早く死ぬべき。
搾取される期間を短縮するのだ。
- 241 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 13:14:27.65 ID:0RZcnB+30.net
- プレジデント、東洋経済、ダイヤモンドは経済誌に偽装したパヨク誌。ウソしか書かれてない。
- 242 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 13:19:35.29 ID:503kr3SS0.net
- 何十年も6時間未満だけど風邪なんてまったくひかないわ
- 243 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 13:36:26.35 ID:AAEgg4Bz0.net
- 統計データに大して個人の事情を書き込むバカどもの多さよ
- 244 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 13:39:15.90 ID:cHcVp6W80.net
- 調子悪い時、寝たら大体マシになる
- 245 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 13:47:21.90 ID:qwMu+/3r0.net
- 話は違うけど、
コロナが流行ってから2年、予防対策のせいか
例年2、3回引いてた風邪にぜんぜん罹らない。
普通の風邪の免疫落ちてんだろうなあ
- 246 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 13:50:17.03 ID:SqHcput20.net
- >>242
自分も。ショートスリーパーってわけじゃないけど寝てる時間が勿体無いし体調も崩さない。12時間寝れる人とかすごいと思う
- 247 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 13:57:49.48 ID:SSJCONVa0.net
- >>36
物凄くつまらないレスを見た。
- 248 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 15:03:53.37 ID:Ez0r/b8y0.net
- 5時間半ぐらいで勝手に目がさめるねん
- 249 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 15:06:14.15 ID:zxo7BP+I0.net
- 風呂でよく温まって9時間寝たら大体大丈夫
- 250 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 15:07:06.82 ID:fym28O+x0.net
- 早く寝ても夜明けに目語覚める
- 251 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 15:08:13.79 ID:DaRHnjkS0.net
- 平均睡眠時間4時間だけど最後に風邪を引いたのは30年前の小学生の時だわ
けどワクチン2回目で39℃の発熱をしたw
- 252 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 15:09:14.58 ID:vw1YM9xk0.net
- >>1
遺伝で決まってない
俺がそう
まず元々すげえロングスリーパーで10時間くらい寝てたのに、
体いわしてからまったく寝付けなくなり、
不眠になった
そのあと寛解したけどショートスリーパー
どっちかに生まれつき決まってない
そもそもナポレオンも徹夜して馬に乗りながら寝てたし、
アインシュタインは10時間超えるほど寝るが、
特許局で内職して相対論書いてる
- 253 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 15:09:53.58 ID:KcfQz3uW0.net
- 6.5時間くらいしか寝ないわ
- 254 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 15:10:42.99 ID:GokrX/Yq0.net
- 三当五落、三当四落。
ロシアでは禿げて一人前。
- 255 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 15:11:51.50 ID:g9Ze2eTX0.net
- コロナ禍になってから風邪ひいてないな
- 256 :朝鮮漬 :2022/04/08(金) 15:15:38.48 ID:Zi97VObv0.net
- で?睡眠は何時間がお勧めなのや?
(^。^)y-.。o○
結論から書け
>>1
- 257 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 15:16:54.99 ID:4R9ItviY0.net
- youtube面白いねん
- 258 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 15:23:24.20 ID:hAZw+BPa0.net
- 早寝早起きで昼食後居眠りするのが一番
- 259 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 15:24:36.87 ID:kSfSaQSX0.net
- 寝不足がカッコイイという風潮があるからなw
いまだに40、50のオッサンが〇時間しかな寝てない!自慢を嬉々としてするからしんどくなる
- 260 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 15:43:09.70 ID:8OVTLtAo0.net
- これは実感としてよく理解できる。
- 261 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 15:49:57.19 ID:4sIqznjx0.net
- 日本にある全ての会社に伝達しとけよ。
昭和脳の商売人がウヨウヨする限り睡眠時間は削られるんだから。
- 262 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 15:53:22.72 ID:zwoDpYkP0.net
- 睡眠不足で風邪ひくやつはほとんど見ないけどストレスでやられてるやつはよく見る
- 263 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 15:53:46.72 ID:/XP4AM8X0.net
- 睡眠不足は前から言われまくってんだろ
- 264 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 15:56:13.95 ID:XRQiWqYs0.net
- 仕事がある週5日は6時間前後になっちまうわ
休日は9時間くらい寝てる
毎日8時間くらい寝るべきなんやろうけど残業多いしなかなか難しい
- 265 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 16:04:21.61 ID:xCV1fMde0.net
- >>98
泌尿器科へ行け
- 266 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 16:06:30.60 ID:xCV1fMde0.net
- >>117
泌尿器科へ行け
- 267 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 16:08:31.21 ID:weJ34KQn0.net
- 在宅勤務になってから睡眠時間が増えたわ。
- 268 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 16:11:22.95 ID:5gien0TG0.net
- >>1
嘘くさ何売り付けたいのさ
- 269 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 16:13:22.36 ID:5gien0TG0.net
- なんだ1540円の書籍の宣伝か
それならそう言えばいいのに
嘘偽りのゼレンスキーみたいだな
- 270 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 16:16:20.43 ID:0pjN4sD+0.net
- 寝すぎると頭痛くなる
5時間くらいがちょうどいい
- 271 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 16:18:48.96 ID:b8Fkl6wx0.net
- ちなみに睡眠6時間を1年間続けると4回は心筋炎を発症する計算になる
- 272 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 16:21:59.10 ID:4GWgAvln0.net
- 仕事で100時間残業も徹夜もしたけど、1度もワクチン打ってないから風邪すらひいてない
むしろ熱出したり咳き込んだりして体調崩しているのは定時退社のワク2回打った人ばかり
- 273 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 16:24:00.78 ID:mVoMOlDM0.net
- めじこよ
1日3時間しか寝てないけど10年間病気にかかってないや
今年の健康診断もどこも異常なかった
- 274 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 16:30:54.43 ID:3xElPjKY0.net
- 現代人は睡眠不足が多すぎ
- 275 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 16:32:20.53 ID:ywbqATmm0.net
- >>1
コロナも本来なら免疫力高める為の業務の見直しが一番重要なんだけど、そこは誰も言わないんだよな。
- 276 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 16:35:50.29 ID:4TLGxCOW0.net
- 夜勤者の寿命も短いと言われてるな
- 277 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 16:36:46.02 ID:4TLGxCOW0.net
- 寝不足の時の熱が体にこもる感じが嫌だな
- 278 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 18:15:37.17 ID:c/rEOtC00.net
- むしろ何時間寝てもねみいわ
いや、寝ていてえわ
- 279 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 21:39:18.50 ID:F+H9HyUm0.net
- 椅子に座ったまま3時間だけでも眠くならなくなったから鍛えれば大丈夫
- 280 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 21:43:01.96 ID:fyBpjyBO0.net
- 睡眠は短いほうが体調ええけど・・・
3時間ぐらいがベスト!
- 281 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 21:45:38.95 ID:eoaxQfVY0.net
- 睡眠不足の そこのあなた
巨大うんこである札幌オリンピック反対しましょう
- 282 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 21:47:27.58 ID:N1Qo3OUJ0.net
- 俺はほぼ毎日5時間くらいだけど30年も風邪ひいてないぞ
- 283 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 21:47:42.80 ID:hztQqZob0.net
- コロナ後2年間
風邪引いてないぞ
- 284 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 21:50:52.03 ID:YhhQzS5X0.net
- 酒やめてからぐっすり寝れるようになったな
- 285 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 21:52:01.22 ID:F+H9HyUm0.net
- ショートスリーパーになりたい人は眠くなって来たら布団に入らず座ったまま寝ると爆睡して2〜3時間で自然と目が覚めると思うのでそこから起きていろいろやってるうちに眠くなってくるから布団に入って3時間寝る分割睡眠方式で減らしていくのがオススメ
- 286 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 21:53:15.56 ID:5TXj2U4n0.net
- マスクしはじめてからほんと風邪ひかなくなったなー
- 287 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 21:55:16.32 ID:aQ/uHAwo0.net
- そんなこと言われても加齢で眠れない
若い頃みたいにいつまでも寝たい気持ちはある
- 288 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 21:55:30.18 ID:V4JFampl0.net
- 一度、6時間未満の睡眠時間の習慣ができると、なかなか7時間とか寝れないんだなw
超時間睡眠をとることが健康にいいのは分かったけど、
どうすれば、超時間睡眠をとることができるのか、それが問題だ。
- 289 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 21:59:03.64 ID:cpilnYgX0.net
- 睡眠時間も高くて買えないからな
- 290 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 22:00:31.48 ID:c/rEOtC00.net
- >>289
一番高い買い物かもしれない
極論、寝るために家を買ったり借りる
- 291 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 22:06:22.91 ID:Ycp4N8p+0.net
- >>1
でも風邪のリスクは睡眠薬なんかよりも会社や学校、通勤通学ってよくわかったよね
- 292 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/08(金) 22:35:51 ID:+h868aPK0.net
- 風邪を引きやすい人とコロナにかかりやすい人って同じなのかね?
免疫学的には、リンパ球が少ない人は風邪にかかりやすいって論文もあるようだけど、
コロナにも当てはまるのだか
- 293 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/09(土) 01:32:26.95 ID:/4rS6cTW0.net
- 日本人 苦労話は自慢話
- 294 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/09(土) 20:24:32 ID:nx/rfPuH0.net
- 何時に寝ても大体、朝の4時50分に目が覚めるわ。ネコに起こされるからだが
- 295 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 03:05:18.80 ID:S+X2oSlr0.net
- >>238
コロナ様々やね
- 296 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 03:13:08.87 ID:r+eTJksN0.net
- 寝たくても目が覚める
昔いくらでも寝れたのに
- 297 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 03:52:38 ID:GAwgCmaP0.net
- 睡眠7時間って、帰宅したら風呂も食事もせずに布団直行しないと達成できなくね?
- 298 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 03:53:18 ID:achZJRC50.net
- >>297
そんな会社なら辞めるか職場の近くに引っ越せよ
- 299 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 05:34:49.21 ID:qI5S3CTj0.net
- 意識が浮上したからといって目が覚めたわけではないぞ。
勘違いして起き上がるな。
動物は意識があって危機にはすぐ反応できても寝ている。
自律神経を高めずハーッ ピーとでも深く呼吸でもしておれw
- 300 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 05:36:32.84 ID:qI5S3CTj0.net
- ついでに酒は朝か昼にでも飲めw
- 301 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 05:40:16.06 ID:qI5S3CTj0.net
- >6
やっぱ8時間30分だね。
- 302 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 05:41:29 ID:qI5S3CTj0.net
- あとは枕元に水差しやねw
- 303 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 05:45:27.68 ID:zF4SJLx60.net
- 独身男 48歳の司法書士だけど、最低でも毎日9時間は寝るようにしてる。
時には11時間寝る。
健康診断は年に3回受けてるけど、何の問題もない。
38歳まで会社員してたけど、睡眠時間少なくて退職。
司法書士に合格するのに3年かかったが、今は独立しているので自由に睡眠時間を調整できる。
2月に血管年齢調べたら23歳だった。
酒タバコしない。
寝るのが一番の幸せ。
ちなみに毎日3回はシコってるw
お尻フェチのエロ動画最高に好きw
- 304 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 06:04:09.81 ID:VAAetcBB0.net
- 4時間くらいで目が覚めてしまいます
- 305 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 06:12:12.04 ID:qI5S3CTj0.net
- >304
それは目が覚めているのではなく体が熱くなりすぎているとか
姿勢に無理が出て体に負担になっているのでは?
気にせずそのまま幸せな闇に身を任せていたまえw
- 306 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 06:19:39 ID:xptHSD1f0.net
- 一時間寝ると二時間動けるのは真理だと思うわ
- 307 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 06:21:34.50 ID:+tMP2Afa0.net
- >>2
睡眠取らないとマトモなパフォーマンスが出ないから出来る奴ほどしっかり睡眠取ってる。
- 308 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 06:21:43.31 ID:xptHSD1f0.net
- >>33
目瞑ってれば脳の負担減るから多少は
- 309 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 06:50:02 ID:/loCBVLM0.net
- 8時間は眠らないと調子が出ない、ベストは9時間だ。
- 310 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 07:53:19.47 ID:2S0RQ+3B0.net
- 自分は7時間も寝れないタイプだったけど、遺伝子検査したら
睡眠の質が高い(日本人の12%)∧睡眠時間が短い(日本人の45%)
だったので体質だったわ。 3時間とかだと流石に無理だけど、6時間がベストかな
- 311 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 07:55:05.54 ID:5/BzygK40.net
- >>14
産業医って知識が古すぎて使えんやつ多いよな
- 312 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 08:01:56 ID:mhTgLcrt0.net
- わかっちゃいるけど寝てらんないのよ
- 313 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 11:04:15 ID:ZkjfYBzx0.net
- 自分も6時間か7時間半を目指して
12時に寝れない場合は
1時半に寝るようにしてる
サイクルは守った方がいいね。
ちなみに12時に寝ると一度6時に目が覚めて
そこから二度寝が始まるw
- 314 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 11:07:40 ID:/loCBVLM0.net
- 寝ていられるならなんぼでも眠れるが、
やるべき事は多い。
いやまあ、某匿名掲示板に居る時間を減らせって話か。
- 315 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 12:31:08.78 ID:Y0rwWu/80.net
- >>297
労働基準法守ってくれる会社に転職すれば?
- 316 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 12:34:12 ID:CB7f/bb/0.net
- 企業が寝る時間を確保しないじゃん
通勤時間も東京まで2時間(うち乗車時間1時間半)かかる
- 317 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 12:35:43 ID:SRF4raE30.net
- 早く寝たら明日が来て仕事行かないといけなくなるから夜更かししてしまう
- 318 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 12:37:41 ID:zgbxGwVh0.net
- もう仕事や学校は午前10時からって法律で決めちまえよ
そうすりゃみんなもう少し眠れるだろ
- 319 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 12:37:58 ID:GKDdXIUK0.net
- >>303
前立腺ガンの予防にほどほどのセンズリは有効らしいぞ
- 320 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 12:38:11.28 ID:R14ceMst0.net
- 平均睡眠時間5時間の俺は風邪をひいた時を覚えていないぐらい
- 321 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 12:40:36.31 ID:NA1BllOx0.net
- >>1
ちょっと横になるわ
- 322 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 12:43:22.09 ID:cBgyvTOI0.net
- >>320
今は若いから危機感が薄まってるだけ
その時になって今更寝ても無意味なことを思い知る
- 323 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 12:48:22.02 ID:LICbQHt/0.net
- 毎日が寝落ち
深夜ラジオ2時間聴き続ける体力もなくなった
- 324 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 12:58:55.52 ID:+tMP2Afa0.net
- しっかり睡眠を取らないと記憶が定着しないから受験生も少なくとも毎日7時間は寝ないとダメ。
- 325 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 12:59:28 ID:+tMP2Afa0.net
- >>61
それショートスリーパー。
早死にするよ。
- 326 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 13:26:56 ID:/loCBVLM0.net
- まさかショートスリーパーに問題が出ないと思い込んでいる奴なんて…居そうだな。
- 327 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 16:57:35 ID:TItNr7RY0.net
- >>183
私はデエビゴとニトラゼパム
デエビゴって効き目が不安定なのと、飲んだ後に喉がイガイガするのが嫌なんだよね
- 328 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/10(日) 18:41:32 ID:IEDP8zbB0.net
- 睡眠時間5時間になると自分でも分かるぐらいイライラするわ
- 329 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/11(月) 07:12:38 ID:ZBaGrvnR0.net
- たしかに免疫力下がるよね
寝てる間に身体が何かしてるのかな
- 330 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/11(月) 07:18:36 ID:3NQMMKoh0.net
- 毎日7時間半の睡眠に昼寝30分で快調やわ。
マジで風邪とかひかん。
- 331 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/11(月) 07:48:35 ID:irJcpiKy0.net
- そうそう、早寝遅起これ
やべぇ!寝過ごした!と時計見ると午前3時
安堵し二度寝で7時起床
と言っても5時頃起きるんだ
ヴぁァァァと蹲る事がなくシャッキリポン
- 332 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/11(月) 08:19:20.31 ID:F/UYlMxr0.net
- 7時間は寝ろよw
毎日6時間未満とか年取ってからヤバいからな。
日本人は寝なさすぎる。
寝てない自慢とかあるしなw
奴隷根性民族だよな。
- 333 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/11(月) 08:21:06.80 ID:F/UYlMxr0.net
- >>316
それはさすがにかけ過ぎw
通勤はドアトゥードアで1時間まで。
それ超えるとストレスで早死にしそう
- 334 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/11(月) 08:27:41.97 ID:jJRW2X4O0.net
- 通勤は満員電車か座れるかで全然違うよね
座れるなら別に読書でもYouTube観てるでもいいし
家でやってることを電車の中でやってるだけでまるまる時間を無駄にしてるわけでもない
- 335 :ニューノーマルの名無しさん:2022/04/11(月) 08:31:05.90 ID:jPP30Leu0.net
- 酒飲んで6時間強寝る
飲まなかったら5時間いかが
どっちが体にいいの?(´・ω・`)
総レス数 335
65 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★