【食】卵って１日に1個しか食べてはいけないの？★２ [みなみ★]

1 ：みなみ ★：2020/07/11(土) 16:56:30 ID:4mMJ/+LA9.net

7/11(土) 12:00配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/42a00a134cbd7d0d65aaf2b48aa24a26213206a9

こんにちは！　好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。

卵って、火が通りやすくてレシピも豊富、物価の優等生だし、とても便利な食材ですよね。でも、コレステロール値が高いという理由で「卵を食べていいのは1日1個まで」なんていわれているのをよく聞きます。それって、本当なのでしょうか？　調べてみました！

卵のコレステロールは、主に卵黄に含まれており、60gサイズの卵1個に含まれている量は約252mg。ちなみにこの卵1個分のコレステロールは、だいたい200gの牛肉に含まれるコレステロールと同量です。やっぱり卵はコレステロールを多く含む食品といえそうですね。それではこのコレステロール、1日当たりどれくらいの量まで摂取してもいいのでしょうか？

日本人が健康のために摂取した方がいいとされる「1日当たりの栄養素とエネルギー量」の目標量の数値を厚生労働省が発表しています。2014年までは、コレステロールの目標量は1日当たり、成人男性で750mg未満、成人女性で600mg未満とされていました。

以下ソースで
★１　2020/07/11(土) 14:56:38.08
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1594446998/-100

368 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 20:54:41.58 ID:aJiZxFGa0.net

海苔と生卵を消化できるのは日本人だけ

369 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 20:55:05.26 ID:bJziwtk70.net

>>1
性欲も旺盛です

370 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 20:56:22 ID:JwL+nJIT0.net

まあビタミンDは光合成できるし食物繊維は切り干し大根食っときゃいいんだけどね
Aは人参の油炒め食えばヨシ！

371 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 20:57:08 ID:69QRQk970.net

>>205
つべに牛が小鳥食ってるのがあった

372 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 20:57:44 ID:DXbO3XNZ0.net

>>368
じゃ何で韓国海苔があるんだ？

373 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 20:58:45.44 ID:ug0kDZPH0.net

いい加減、米信仰を捨てて食事も欧米化しないと身体が大きく育たん

374 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 20:59:45.50 ID:wzdXQbC90.net

>>367
ビタミンcとカルシウムな

バカ

375 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:00:56.40 ID:/861K5E50.net

昭和の主婦かよw

376 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:00:57.27 ID:wzdXQbC90.net

>>373
体が小さいのは寒冷地適応な
アレンの法則

バカ

377 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:02:24.70 ID:DXbO3XNZ0.net

>>376
肉だよ
一応軽い仏教国だから牛馬などの肉をこっそり食ってたけど積極的には食わなかったから

378 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:02:32.66 ID:/861K5E50.net

>>353
自然界ではなかなかあり付けない御馳走

379 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:02:49.47 ID:UtWgcDBK0.net

池沼「悪玉コレス○ロール値は変動しない」

380 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:02:51.01 ID:XEuPerKO0.net

白身はコレステロール抑制効果あるんだぜ

381 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:03:51.11 ID:UtWgcDBK0.net

池沼「悪玉コレス○ロールは善玉」

382 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:04:26.61 ID:/hOcv9nR0.net

ここんとこ毎食食ってるぞ
10年間問題なし

383 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:04:27.95 ID:VCmeks1Z0.net

>>377
食事誘発熱産生で小顔脚長腕長なのかなるほど
奈良時代から江戸時代までは肉食禁止だったからな

384 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:04:52.55 ID:UtWgcDBK0.net

池沼「悪玉コレス○ロールは必須脂肪酸」

385 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:05:42.29 ID:h4p7C42T0.net

>>22
ビタミンAを大量に摂取してごらん
熊の舌とかいいらしいぞ

386 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:06:14.15 ID:L0xRUge90.net

ソース見てないけど
結論のない無意味な記事だと思う

387 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:06:18.85 ID:RAnGGPws0.net

NHKの試してガッテンがデマを広げたんだよな

388 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:06:22.51 ID:aJiZxFGa0.net

>>372
韓国海苔は焼海苔でほぼゴマ油

389 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:07:38 ID:pYEPUrSu0.net

別に嫌いでもないが、６個入りパック買っても
使い切らず賞味期限切れになるわ

390 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:08:17 ID:13py5sjl0.net

>>1
何個でもいいんだよ〜

391 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:08:46 ID:h4p7C42T0.net

>>361
美味しい卵かけごはんの作り方

あつあつのご飯を用意する
白身と黄身を分ける
白身だけをご飯にかけてかき混ぜる
かき混ぜ具合は好みで
かき混ぜすぎるとフワフワになりすぎる
黄身をのせて、醤油をかける

フワフワごはんに濃厚な黄身がウマー

392 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:09:35 ID:AaTb7wF90.net

卵は一日1〜2個は食べてるな
うちのは1パック400円しないけど10個も入って、こんなにコスパの良い食べ物は無いと思う
あまり安い卵は怖くて食べれない

393 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:10:18.54 ID:aJiZxFGa0.net

マッスル北村は生卵の白身10個をゴクゴク飲んでた

394 ：朝鮮漬 ：2020/07/11(土) 21:10:20.65 ID:jj7eSwyH0.net

一個食った(^。^)y-.。o○

395 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:13:19.48 ID:hT9Zawc60.net

牛丼つゆだく大盛りに卵2個

396 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:15:22.94 ID:97bb1g/t0.net

>>17
見分けるのに数日かかるのか？

397 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:15:28.64 ID:FCTKBloy0.net

ためしてガッテン観たけど

玉子って常温で2ヶ月保つんだよ

普通に食べてる人映ってたｗ

398 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:16:51.24 ID:Bk7i0P4k0.net

卵半分で死亡率8%増加という30年追跡コホート研究の結果にも関わらず
1日1個まではよろしいと言うハーバード大はむしろ貧乏人に寛大だな

399 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:19:42.69 ID:rQKHYkNS0.net

>>397　市販のを普通に買った場合
そこで期日過ぎてるのか、そこまではもたないこと多いけどね　

400 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:20:28.66 ID:FSFspnN00.net

>>389
賞味期限切れたら食べないのかよ

401 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:22:09.45 ID:FCTKBloy0.net

>>399
冷蔵庫だと4ヶ月保つんだってｗ

何か玉子の殻って超高性能て説明してた

402 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:22:50.57 ID:EfbMRaJx0.net

きんにくんは1日卵4個とササミ300gオクラとレタス辺りを3回に分けて食べあの体を維持してるらしいぞ

403 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:23:04.76 ID:FCTKBloy0.net

>>389
> 別に嫌いでもないが、６個入りパック買っても
> 使い切らず賞味期限切れになるわ

一週間ぐらい余裕らしいよ

404 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:23:13.31 ID:SbCMIvL40.net

人間の細胞膜にはコレステロールが必要

人間の中性脂肪はコレステロール

玄米を食べろ

405 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:23:40.89 ID:qDxAhYOD0.net

小学生の頃、茹で卵が大好きで一度に３個食べたらボツボツできて大変だった

406 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:24:28.90 ID:rQKHYkNS0.net

>>401　それ最良の条件での話なんじゃないの　　
だってそんなにも長くも置いてないのに
卵割って、黄身が崩れてこれヤバいなってのは、何度か体験してるので　　

407 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:25:47.04 ID:BegIz0jS0.net

むしろ毎食一個たべるぐらいでちょうどいい
一日一個なんて200年前の研究だぞｗ

408 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:26:11.42 ID:WEeUAcKG0.net

いつの話だよ。話題にするには古すぎる

409 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:26:13.73 ID:tqFelfwk0.net

1個じゃ卵メインの料理なんて作れんだろ

410 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:26:17.70 ID:VC1DVotv0.net

まだまだ震災も有事もある
１個でもありがたい思うよ

411 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:26:41.78 ID:C4tnPgFP0.net

>>313
最近レンジでゆでたまご作る容器を買ったが
普通にむきやすいゆで卵ができるので楽だ

412 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:27:15.23 ID:H8B7b0eQ0.net

白身には殺菌作用がある
また勘違いしてる向きが多いが生卵ってのは生体に近いんだよ、つまりは生きてるってこと
当たり前だが腐るのは死んでる証拠であり、生きてるのは腐らない

413 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:27:15.40 ID:YLfyqYWW0.net

ん？　量的に一日一個しかダメなんでしょ。

ワイは3日に一回、2個分くらいの卵サンドとか食うから問題なくね？

414 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:27:45.41 ID:BegIz0jS0.net

>>92
中国は一日1kgの野菜食べてんのか
何をそんなに口にいれてんだ…

415 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:28:06.60 ID:fMK2avmf0.net

卵一個食う食わないで悩むなんぞバカらしくないかい？

416 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:28:24.23 ID:uc0504tC0.net

卵って完全食品じゃなかったっけか

417 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:29:58.66 ID:h86h2Gso0.net

卵パックを落として割った時のショックは大きい。
100円ちょっとの値段しかしない物で、人生終わったかのような絶望感になる。

418 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:31:38.19 ID:C4tnPgFP0.net

>>417
キッチンの床に落っことした時の絶望感たるや

419 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:31:52.75 ID:qVVtkI7e0.net

>>3
タラコとか魚卵系は食べないほうがいい。
マジで。
通風、腎障害、尿路結石等、ロクでもないことばかりひきおこす。

420 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:32:13.28 ID:FCTKBloy0.net

>>406
番組では指原とかいる前で
2ヶ月たった玉子割ってたけど
普通の玉子でみんなビックリしてた

オレ以外誰も観てなかったのかな？

421 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:32:44.49 ID:rQKHYkNS0.net

最近は鶏卵価格は、L玉１０個なら２００円に近いのかな
税込みならそんなもんか
まあそれでも安いんだろうけどね　　

422 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:35:27.75 ID:eZrvaYX10.net

実際に食べた分だけ消費するから何個食べても問題ないらしいな
体内で過剰な分は排出される

423 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:36:05.15 ID:RQJu9DD10.net

１日三個食べてるけど今 90歳だし気にしないで大丈夫だぞ

424 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:37:05.15 ID:3T/OmPnj0.net

料理で普通に2個使うだろ

425 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:37:59.21 ID:1SQujqol0.net

卵は1日1個までとか
コレステロール値を上げるとか
全部迷信
好きなだけ食べろ
卵ほど完璧に栄養を含んだ食品もない

426 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:38:27.40 ID:ruKRW97j0.net

戦争中にドイツ人が○○○ばかりを食べたら脳梗塞などで大量に死んだらしい

玄米を食べろ

427 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:38:50.78 ID:lhM5x3870.net

好きなもん好きなだけ食えばええねん
悪いのなら体が拒絶するらしい

428 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:38:58.53 ID:nioYHP+E0.net

>>361
平成の普通の家庭で育ったガキやな

429 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:39:38.02 ID:08hsmqz80.net

坂東英二。はい終了

430 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:40:04.88 ID:5/2Pw7FJ0.net

情報古いな
とっくに一日何個食っても構わない事が判明している
カロリーに気をつけていれば

431 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:40:24.69 ID:Rbf0id4T0.net

好きなもの食って死ぬなら本望

432 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:42:11.25 ID:pyzDajzo0.net

>>1
卵？玉子？

433 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:42:27.77 ID:6omqcr1Q0.net

常識的に2個めに少しでも口を付けたら
死ぬ

434 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:44:36 ID:mZx8upQx0.net

俺６個食うよ
逆に腹持ちよくて痩せるよ
お菓子なんて食う気も起こらない

435 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:44:51 ID:NPaad48a0.net

生卵には、タンパク質の吸収を阻害する酵素が入ってて
ちょっと加熱した方がタンパク質の吸収はいい

436 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:45:08 ID:5/2Pw7FJ0.net

>>420
再放送も何度かやってるから知っている人は多いと思うよ
生卵常温２ヶ月、冷蔵庫４ヶ月は衝撃的過ぎて色んな人が話題に挙げていたわ

同じくらい衝撃的だったのは生卵は絶対に水で洗ってはイケない事

437 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:47:22.07 ID:nioYHP+E0.net

>>432
卵子？

438 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:48:44.27 ID:nioYHP+E0.net

>>435
ロッキー「・・・・」

439 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:49:17 ID:Cp7Uuuyq0.net

オムライスだと1個じゃきれいに作れんから2個で1人分作るけど食べた後罪悪感感じる

440 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:51:17 ID:Bk7i0P4k0.net

>>427
そう言ってた魯山人は生魚の寄生虫で死んだ
さらに素材を殺す欧米料理はクソとも

441 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:54:25 ID:OWNZdFZ50.net

>>106
でも日本人はご飯食ってるから…

442 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:54:32 ID:eVrXHIJq0.net

オナニーは１日一回にしとけよ
猿じゃないんだから

443 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:56:28 ID:dHYRY/TR0.net

タマゴねえ…
まあそんなにムヤミに食うものじゃないとは思うがｗ
1日1個が上限っていうのはそれはちょっと厳しいよなあ
なんせ物価の優等生なわけだし、さｗｗｗ

鶏卵ってのはいいもんですよ。
なにがいいといって普通のそれは無精卵だから
ニワトリの雛、ひよこがでないのがとてもいい。
放置したらピヨピヨとヒナが孵化するなんて食い物は、
申し訳ないがｳﾘは食えないよｗｗｗ

まあバロットみたいなの食べるのが好物っていう
おっさんどもも或いはスレにいるかも知らんから、
そこについては別に非難しようとは思わないけどさ

444 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:56:31 ID:OWNZdFZ50.net

>>434
１日に６個とかどんな調理法で食ってんの？

445 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:58:32.20 ID:NPaad48a0.net

完成品ひよこ一匹分の栄養がまるまる入ってるんや
一個は食わな

446 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:58:34.53 ID:85OkXpus0.net

銀杏は歳の数まで

447 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:58:40.04 ID:qVVtkI7e0.net

>>406
まず前提として、市販の鶏卵の【賞味期限】は、
【生食する事を前提に】　、　【最も美味しくいただける期間】　を、安全を考えて　【少し短めに】　表示してるもの。

賞味期限を過ぎても、ただちに腐るわけではない。
夏場でも一週間くらい、冬場なら１ヶ月は大丈夫。

https://dotup.org/uploda/dotup.org2197401.jpg
　（出典：日本卵業協会）

それを過ぎても、加熱調理すればまだいけるらしい。

448 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 21:59:38 ID:Bk7i0P4k0.net

>>430
そっちの情報のほうが古いし元ネタはAmerican Egg Boardが金を出した研究
2019年には一日に卵半分追加で死亡率が8%増加すると確認された

449 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:00:17 ID:r6+EtfbH0.net

>>422
それが排出されにくくなってるのが高コレステロールの人
だから健康な人は何個食べても大丈夫だけど、高コレステロールの人に何個食べても大丈夫だよというのは犯罪行為

450 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:00:29 ID:IEe/QUYd0.net

タマゴ１個でオムレツつくってみればいい（卵焼きでもいい）
１個ではダメだとわかる

451 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:02:27.10 ID:W7JJd4IU0.net

與　三　野　禎　倫　不倫

452 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:02:27.83 ID:rQKHYkNS0.net

>>444　横からだが、卵焼きが好きで、少したっぷり食べるとすると
毎食卵２個にはなるかな
朝は目玉焼きと卵かけごはんとかね
毎日６個が体にいいかはしらないが、それなりに飽きずにイケるかな
カツとじなんかも美味しいしね、少し卵多めで１個半とかね

453 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:03:18.03 ID:4zEUh/Jj0.net

>>30
もしかしてあなたは
ファーマフーズの研究員「こう」さんですね。　いつもラジオ聴いてます！！

454 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:03:22.99 ID:qVVtkI7e0.net

>>444
キッシュとかトルティージャとか？

455 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:05:19 ID:YgcP4kTA0.net

子供の頃ゆで卵大好きで何個も食べてたんだが
親から卵食べすぎるとバカになるって言われてから
あまり食べられなくなってしまった。

456 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:07:03 ID:krJkyx6Z0.net

卵かけごはん、納豆ごはん＋卵、牛丼＋卵、目玉焼き、すき焼き、これは1個で満足

1個以上欲しいのは卵焼き、ミルクセーキ、オムレツ、炒飯、だな

457 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:08:26 ID:BKSOQvOX0.net

癌
この字良く見てもみようね
品物の山
食い過ぎは癌の元
卵も然り

458 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:10:06 ID:PEQTc9nz0.net

坂東英二は1日茹で卵10個食ってたらしいな

459 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:11:01 ID:PghlPv4b0.net

コレステロールより、鶏に与えてる餌に入ってる抗生物質が怖くない？

460 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:11:14 ID:u7yMPvJT0.net

悪玉コレステロールってなんなの？

461 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:13:04 ID:qVVtkI7e0.net

>>459
医者にかからなくても無料で抗生物質も摂れるってステキやん？
これでコロナ対策もバッチリやな！

462 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:14:13.23 ID:vP59DDJt0.net

つか、そんな気にして10年20年長生きして楽しいか？
老後の生なんぞ病気が無くてもあちこちボロボロガタガタの苦行
食べたいモノも何十年も我慢した結果で得るのが苦行のロスタイムってあまりにも報われなくないか？

463 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:16:15.94 ID:Temu+hYD0.net

結局一日何個までOKなんだい？

464 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:16:47.38 ID:IHwjlRSV0.net

>>291
ミスターゆでたまご、
坂東さん、長生きや。

465 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:19:18 ID:D8klUF5o0.net

>>276
だけどアミノ酸スコアってので豆腐は劣るらしい、肉や魚はちょっとでも食べた方がいいらしい

466 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:19:50 ID:GiT9PHD40.net

チャンコロは樹脂製のニセ卵を毎日１０個くらい食べてるアルよ

467 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:21:09 ID:vP59DDJt0.net

>>466
腐海の生き物とその他を一緒にしてはいけない

468 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 22:24:07 ID:Cp7Uuuyq0.net

朝にゆで卵サラダ
昼の弁当に卵焼き
夜に親子丼

こんな日も普通にあり得る1日1個は難しいな