【食】卵って１日に1個しか食べてはいけないの？★２ [みなみ★]

276 ：不要不急の名無しさん：2020/07/11(土) 18:15:48.60 ID:Ay5RaV0b0.net

>>260　　タンパク質としては
卵６個　　　約３５ｇ
豆腐２丁　　約４０ｇ

タンパク質合計　約７５ｇ　で十分な量
カロリーは　合計約１０５０ｋカロリーくらい

多少は野菜やその他をビタミン補給的に食べても
総カロリー　１２００ｋカロリーくらいかな

ダイエット的には、とても優れてるね