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孤独な男が筋トレするスレ
- 1 ：名前は誰も知らない：2017/02/20(月) 00:34:53.16 ID:xB3bn0CB.net
- 黙って鍛えろ
- 2 ：名前は誰も知らない：2017/02/20(月) 00:59:03.83 ID:Wa54qauw.net
- デブチビ虚弱アトピーアル中ヤク中汚部屋メンヘラの集まりだから
そういうのムリ！
- 3 ：名前は誰も知らない：2017/02/20(月) 06:38:54.50 ID:fWxjp3Ve.net
- >>1
糞スレ建てんなキチガイ
エッサまとめ
・年齢は恐らく50代後半だと思われる
・本人曰く職業には就いているらしいのだが何の職業をしているか？という質問には一切答えない
住民税・社会保険・国保・厚生年金などの納付経験がないことが発覚し自己所得をまともに得たことがないと確定
・女を異常に嫌うが、きゃりーぱみゅぱみゅを崇拝している
彼曰くきゃりーぱみゅぱみゅはカウンセラーらしい
2012年では成人式の女を気持ち悪いなどと批判していたが、
2013年きゃりーぱみゅぱみゅが振り袖を着て歌う成人式ソングなるものを出すやいなや態度は豹変
ちなみに彼のお勧めのきゃりーぱみゅぱみゅの曲は「100%のじぶんに」
・元右翼だが現在はリベラルである
・エッサとはストレッチのこと
・都合の悪いレスは全力でスルー
下らない煽り合いはたまにしかしない
・クラシック好き
きっかけは中学時代の友人
・夜ご飯は大抵近所のスーパーの惣菜
・「射精は単なる排泄行為」
自慰は一分以内に済ませるのがエッサ流
・自分都合なダブルスタンダード
・都合の悪い過去の発言はしらばっくれる
・専門分野はインターネット文化(笑)
・一軒家が自慢だと繰り返していたが要リフォームの田舎のボロ家だとバレてしまう
固定資産税も知らなかったことから単なる親所有の実家住みだということもバレる
- 4 ：名前は誰も知らない：2017/02/20(月) 08:16:45.09 ID:MMp9vC3x.net
- 恋愛相手・遊び相手・ご飯友など
大手下記のサイトなら必ず見つかります
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- 5 ：名前は誰も知らない：2017/02/20(月) 08:17:01.43 ID:MMp9vC3x.net
- めるぱら
アクセスメンバー検索が優秀(今現在アクセスしてる人にメールを送れる)
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効率のいい方法
条件を書きこんだら今度は相手に送るメールの内容を考えます。
毎日2,3人に送ることを想定しその大元の文章をつくっておきます。
ただし多くの女性は自分だけにメールが来ることを望んでいます。
従って一人ひとりに書く文章も必要です。
たとえば、
『最近はポケモンGOにはまっています。』
と書いてあれば定型文の最後に自然な形で
『僕も最近かなりはまってましてついにラプラスをゲットしましたよ。出現場所や捕獲した方法など教えましょうか？』
というような彼女宛のメッセージに見せかけた文章を付け足します。
つまり定型文＋オリジナルメッセージというようにします。
そのほうが返事が来ます。
- 6 ：名前は誰も知らない：2017/02/20(月) 08:17:17.82 ID:MMp9vC3x.net
- ネット系出会いが上手くいかない人はこのような段階で1人に執着して追いすぎる人です。
無理と感じたら即次の女性を探しましょう。
ここですべきことは相手が自分と趣味や考え方で共有できる部分が多いとみせることです。
簡単にいえば趣味があう、気が合う、ノリが同じ！にみせるわけです。
ある程度話が進んでいけばそのうち自然に会う流れになります。会ってしまえばほぼ成功と言えます。相手は既にあなたの内面に興味を持ってるわけですから。
- 7 ：名前は誰も知らない：2017/02/21(火) 02:37:33.08 ID:Ib+UpG6p.net
- 前スレ何で落ちたん？
- 8 ：名前は誰も知らない：2017/02/22(水) 02:36:39.95 ID:2p0hfphw.net
- 垂れないようにケツ鍛えてる
チビだから弛むと自意識が死ぬ
- 9 ：名前は誰も知らない：2017/02/24(金) 10:04:04.33 ID:pOSYtoFG.net
- ケツ鍛えるならついでに背中も鍛えよう！
- 10 ：名前は誰も知らない：2017/02/26(日) 12:39:49.96 ID:7s6pmQfF.net
- いいひとがいた。
- 11 ：名前は誰も知らない：2017/02/26(日) 21:26:27.29 ID:s0OU7Xkb.net
- 脚を太く！
- 12 ：名前は誰も知らない：2017/02/26(日) 21:40:14.90 ID:LI0CMaSQ.net
- とりあえずこれでも聴いて
https://youtu.be/7K7SWmbieZE
- 13 ：名前は誰も知らない：2017/02/27(月) 16:02:39.89 ID:qyIdwcqt.net
- ジムいきたいけど近くにないんだよな
金払わないと続かない
- 14 ：名前は誰も知らない：2017/02/28(火) 11:05:50.06 ID:odcLINny.net
- 腹筋ローラーためしに買ってみたらめっちゃ筋肉痛すごいねこれ
- 15 ：名前は誰も知らない：2017/03/02(木) 22:52:40.54 ID:CqiJBPfZ.net
- ちょっと太ってきた
筋トレとランニング始めます
- 16 ：名前は誰も知らない：2017/03/02(木) 23:13:40.41 ID:fS/+063v.net
- 金払ったからって義務感が発生すると続けられないや
- 17 ：名前は誰も知らない：2017/03/03(金) 21:24:17.70 ID:6+1IN1ZQ.net
- 筋トレは我慢して続けてると、確実に腕とか太くなってくれる
努力が無駄にならないお (*´Д`)
- 18 ：名前は誰も知らない：2017/03/04(土) 21:31:51.66 ID:JDXhzh+8.net
- 大きくなりたくて、食いまくってたら血液検査の数値がスゴい事になってた。皆さんも定期的に健診を受けましょうね。
- 19 ：名前は誰も知らない：2017/03/05(日) 11:57:36.24 ID:TlIZY9bi.net
- １年以上受けてないや
会社には再三言ってるのに完全に無視
- 20 ：名前は誰も知らない：2017/03/07(火) 19:38:08.97 ID:86tfVREh.net
- 筋トレするなら自分の身体と向き合いましょう。
- 21 ：名前は誰も知らない：2017/03/08(水) 20:09:27.39 ID:/IDZAjz6.net
- そういえば健康診断してないな
- 22 ：名前は誰も知らない：2017/03/11(土) 13:14:10.76 ID:66LmaHSN.net
- 服を買いに行く服が無いみたいに
筋トレ出来るだけの筋力が無い
- 23 ：名前は誰も知らない：2017/03/14(火) 02:16:19.28 ID:1sXY991D.net
- http://konkatsu.kir.jp/
- 24 ：名前は誰も知らない：2017/03/14(火) 20:29:36.41 ID:MUioevaW.net
- プロテインはチョコレート味が一番無難。
最悪分量間違えて薄くなっても飲める！
- 25 ：名前は誰も知らない：2017/03/15(水) 15:18:19.88 ID:n5tyWfA+.net
- バーンマシン買ったよ
- 26 ：名前は誰も知らない：2017/03/15(水) 22:49:47.11 ID:orzRUM4P.net
- 対象スレ：◆孤男HAPPYライフ.13◆ [無断転載禁止]©2ch.net
ID:ziqqG7LL
163 名前：名前は誰も知らない[] 投稿日：2017/03/15(水) 15:19:14.92 ID:ziqqG7LL [1/3]
僕は腐ってる人たちに向けて、
楽しいことはいっぱいあるよと紹介をしているんですよ。
友達のいない孤男にも、友達に影響されて始める趣味、と言うモノを提供したい。
まあ僕の善行のひとつですよ。
165 名前：名前は誰も知らない[] 投稿日：2017/03/15(水) 17:46:53.52 ID:ziqqG7LL [2/3]
YouTubeでレコード関係の動画を大画面に映しながら2ちゃんん。。
今宵も酒と音楽とネットがあれば文句は有りません。
ところで黒霧島って「酒とはこうあってほしい」って感じの理想の酒だねえ。
166 名前：名前は誰も知らない[] 投稿日：2017/03/15(水) 18:41:22.42 ID:ziqqG7LL [3/3]
アナログレコードプレーヤーってモノにはハムノイズが付くもんだと思ってたんだけど、
スピーカーで聴く分には全く聞こえてきません。(ヘッドフォンは無いので)
こう言うところは、やはり日本メーカーの最新式って事でしょうな。
ヤフオクなんかで手に入る過去のハイエンドよりも、新しいのが良いんじゃないかな。
- 27 ：名前は誰も知らない：2017/03/16(木) 21:05:28.85 ID:iLxVWIFl.net
- >>25
おお！れぽよろ！
- 28 ：名前は誰も知らない：2017/03/18(土) 07:19:20.84 ID:DZjs10Ba.net
- ジムに行った翌日、少しだけしか筋肉痛にしかならない。
腕を動かしてようやく気づく程度。
筋肉痛にあまりならない＝トレーニング出来てないってことなの？
- 29 ：名前は誰も知らない：2017/03/18(土) 12:56:08.29 ID:SQtbcYrT.net
- そういうわけじゃないらしい。痛くなる事に身体が慣れるから最初のころみたいな激痛にならない。
個人的には全く痛くない、ダルさも全然ないってのは追い込めてないと判断してるけど、多少筋肉に痛みとか違和感あるならOKだと思う。
次回・次々回のトレーニングでレップ数とか重量が上がっているかで判断すればいい。
- 30 ：名前は誰も知らない：2017/03/18(土) 18:24:25.60 ID:IbcNmkR8.net
- 筋肉痛なくてもオールアウトできたらオッケーでやってるな
だから基本ドロップセット
- 31 ：名前は誰も知らない：2017/03/21(火) 21:41:33.84 ID:CoMZ+e75.net
- 久々の筋トレ！さあ！他の人もレッツトレーニング!!
- 32 ：名前は誰も知らない：2017/03/22(水) 10:13:20.48 ID:EFnuPnU2.net
- ブランク明けのジムだるいわ
力が出ないストレスを自分にぶつけて無理しまくりたい心情だけど、無理すると関節にくるから軽い運動しか出来なくて歯痒い
- 33 ：名前は誰も知らない：2017/03/24(金) 02:48:07.27 ID:EAKoRf58.net
- あのダルさ、キツさをて知ってるからこそザボらずやれる
- 34 ：名前は誰も知らない：2017/03/26(日) 01:44:00.50 ID:fnm5P9Uw.net
- 脳内麻薬ジャンキーになってもうた。
キツいのが快感。。。
- 35 ：名前は誰も知らない：2017/03/27(月) 00:13:04.99 ID:RYIc2PPG.net
- あの中毒感はなんなんだろうな
一時オーバーワークで怪我するかもってくらいアホみたくやってたわ
- 36 ：名前は誰も知らない：2017/03/27(月) 02:02:21.56 ID:vGnwk90H.net
- その内日課になるからｗ
- 37 ：名前は誰も知らない：2017/03/27(月) 21:07:23.81 ID:buSOeyVL.net
- やりすぎて、筋を痛めたっぽい。
- 38 ：名前は誰も知らない：2017/03/28(火) 01:06:24.08 ID:Lk+vHn83.net
- 油断するとすぐ右肩やっちまう
- 39 ：名前は誰も知らない：2017/03/28(火) 23:44:23.21 ID:3Czh5DQP.net
- みんな怪我持ちなんだな～
俺は強いて言えば左手首か
- 40 ：名前は誰も知らない：2017/03/29(水) 03:24:56.00 ID:ErJJh7Da.net
- プロ格闘家の助言によると体感的に回復してるようで実は回復してない状態でトレして多くの人が怪我するという
無理せずやれと言われた
- 41 ：名前は誰も知らない：2017/03/31(金) 14:02:04.20 ID:t7576uDX.net
- 自己啓発セミナーだ？自己啓発書だ?
甘いわ。人は物事を見聞きしただけでは変わらん。行動しろ。
究極の自己改革は筋トレだ。
たった3ヶ月で顔、性格、身体、思考、交友関係、生活習慣全てが変わる。
悩みの質も「自分変えないと..」って悩みから「プロテイン何味に変えよう..」って悩みに変わる。
https://mobile.twitter.com/badassceo/status/846669348366278660
おまいら、変わった？
- 42 ：名前は誰も知らない：2017/04/02(日) 19:50:10.00 ID:6r+/kZVF.net
- コンビニで売ってるカニ風味かまぼこに、たんぱく質が思った以上入っててびっくり！
>>41
一応良いほうに変わったけど、相変わらず孤独のまんまです。
- 43 ：名前は誰も知らない：2017/04/02(日) 21:38:51.34 ID:ZoPRNWP2.net
- 風邪ひいて治らない
- 44 ：名前は誰も知らない：2017/04/02(日) 23:30:22.67 ID:CPNxPItm.net
- >>41
交友関係以外は変わった
モチベーション維持のためその人の本も読んだりツィッターも見てる
筋トレはやって損はないわな
- 45 ：名前は誰も知らない：2017/04/03(月) 02:42:35.85 ID:QlNrzVcP.net
- 食べる量は増えたかな？
あと生活にメリハリが出来た
- 46 ：名前は誰も知らない：2017/04/03(月) 20:51:38.04 ID:+cWFc+f8.net
- >>43
大丈夫？プロテイン飲む？
- 47 ：名前は誰も知らない：2017/04/03(月) 22:30:46.33 ID:X9JWqEvh.net
- いじめを許さない社会にしようぜ！！！！
↓
上松煌（うえまつあきら） 作
★「九月の葬奏」（１作目「友だちを～」と共に、作者の出生の本懐です）★
https://slib.net/71188
『作品紹介から』
初作の『友だちを殺した』と共に、作者の出生の本懐といえるものです。
世間を震撼させた「多摩川・中学生虐殺事件」に衝撃を受け、日本社会に警鐘を鳴らし
たくて書きました。
時間のないかたは、後半～末尾にかけての主人公の「独白」をごらんください。
社会のあり方、人間の人間たる倫理正義・矜持襟度・慈悲情愛の大切さを、死をもって
訴える場面です。 問題提起の性格上、過激・苛烈な表現があります。 ２０１５年。
作順では５番目。
プロフィール ←作品けっこう意識高いぜ。命は大事にしろ。
http://slib.net/a/21610/
社会が傍観者ばかりになったら、コワイでぇ！
- 48 ：名前は誰も知らない：2017/04/04(火) 20:26:20.55 ID:LS/j045L.net
- スクワットのやり方がおかしいんだろうけど
何回やっても膝が痛くなる
- 49 ：名前は誰も知らない：2017/04/04(火) 21:40:23.26 ID:jvcqYnFH.net
- ↑杉田茂氏は膝を極端に前に出したスクワットを勧めているが、やはり人によっては危険という事だろうな。痛いのだったらハーフでもいいんじゃね？
- 50 ：名前は誰も知らない：2017/04/04(火) 23:12:08.74 ID:vqOWQ53S.net
- 風邪ひいたっぽい
やるか止めるか1時間以上悩んだ挙句、止めとくことにした
クソがっ！
- 51 ：名前は誰も知らない：2017/04/05(水) 20:13:47.71 ID:9V/r+5BY.net
- 風邪ひいたときや、体調（内臓系）が悪いときはスクワットを中心に汗をかくぐらいやって
シャワーかお風呂に入ってさっぱりしてから寝ると、何だか治りが早い感じなのは僕だけ？
- 52 ：名前は誰も知らない：2017/04/05(水) 21:48:12.17 ID:5KizSIoa.net
- 筋トレずーっと続けてたら
腕が2リットルペットボトルより大きくなりますたお (*´Д`*)
- 53 ：名前は誰も知らない：2017/04/06(木) 02:29:19.83 ID:v9ILbnCl.net
- 結構ムキムキになったと思って体脂肪落としたら力石みたいになったぜ
- 54 ：名前は誰も知らない：2017/04/06(木) 21:11:50.50 ID:zmFU1Nl6.net
- >>52
凄い！ところで、どんなトレをしてるんですか？！
- 55 ：名前は誰も知らない：2017/04/09(日) 07:47:02.89 ID:Ht9iq3R3.net
- 雨だけど、ジムには関係ない～
- 56 ：名前は誰も知らない：2017/04/14(金) 19:37:25.73 ID:f2MU7ViX.net
- わーい。お風呂の中でグーパー150回連続で、できたー！
- 57 ：名前は誰も知らない：2017/04/15(土) 22:33:43.11 ID:qUKmKEAG.net
- それは前腕が鍛えられるのかな
- 58 ：名前は誰も知らない：2017/04/17(月) 21:34:12.05 ID:weBJepkF.net
- 誰もいない・・・ダンベル落とすならイマノウチ
- 59 ：名前は誰も知らない：2017/04/18(火) 01:58:34.14 ID:YdKaLxal.net
- 筋トレ動画でダンベル投げ捨てるの憧れるわ
宅トレじゃ人いなくても無理
- 60 ：名前は誰も知らない：2017/04/18(火) 21:33:02.47 ID:3bkZR3TG.net
- 俺はハンマートレーニングに憧れる
巨大な太いタイヤにむかってハンマー打ち付けるトレーニングしたい
- 61 ：名前は誰も知らない：2017/04/20(木) 18:55:22.47 ID:z+PMVQIL.net
- あれって、ただ打ち続ければ良いの？
- 62 ：名前は誰も知らない：2017/04/21(金) 19:24:14.89 ID:DSUubd41.net
- 体でかくしてムキムキになるとすれ違いで戦闘力が分かる様になるね
- 63 ：名前は誰も知らない：2017/04/21(金) 20:41:07.63 ID:SF+v6Itg.net
- 体格はベースだけど戦闘力は技術力も重要な要素だ
ボディビル以外やってない90kgの人は総合プロ級でやってる60kgの人に瞬殺されるよ
- 64 ：名前は誰も知らない：2017/04/22(土) 15:28:01.52 ID:EHURShqD.net
- 地元から一番近くの山に登ってみた1000m弱位。
登山者が多くて行き交う度にコンニチワ！って言うの慣れないながらも悪くなかった。
登山はランニングとは別物だね。スクワットで鍛えた大腿四頭筋もあまり役に立たなかったように感じる。
ベテランそうな爺婆達が涼しい顔してスイスイ登ってくが俺はぜーはーしながら登ったわ。
- 65 ：名前は誰も知らない：2017/04/22(土) 18:39:40.50 ID:B3i2tXea.net
- 俺も登山興味あるから聞きたいんだが、1000mくらいだとどの程度の装備で行くの？あと何時間くらいの行程なの？
- 66 ：名前は誰も知らない：2017/04/22(土) 22:44:52.11 ID:EHURShqD.net
- 俺は大学の時ちょっとサークルでやっただけだけど、装備は冬山ならアイゼンとかピッケルとかいるけど、春の1000mだと山頂付近に残雪が少しってだけが殆どでアイゼン無しじゃムリって事は無いかと。
今日の俺の初期装備は、ウインドブレーカーの上下、おろしたて3万位の登山靴、ユニクロのヒートテック長下着股引きだけ。
デイパック(30L位のリュック、登山する人はザックと言う)の中に、行動食として水2L・プロテイン100g(50gずつ小分け)・チョコパイ4個・ビルダー仕様弁当。
予備装備として、ゴアテックスの雨具上下(mont-bellレインダンサー)・カーディガン・タオル・ゴミ袋。
使ったのは水1.5Lプロテイン50gチョコパイ2個と弁当とゴミ袋、山頂付近から急に寒くなったんでカーディガンとタオル。
朝9時に出発して約1時間半で登頂、プロテイン飲み縦走道に行って12時位に別の山頂に到着して弁当食って30分休み1時間半で14時ちょっと過ぎに帰還。
登山道が緩やかで良く整備されてたので比較的楽な方だったと思う。地元では超ポピュラーな温泉町の山なので人もいっぱいいた。
人があまりいなさそうな所を登るなら、水を4Lか雪融かして飲む為バーナーと金属コップがいるね。
- 67 ：名前は誰も知らない：2017/04/22(土) 22:50:42.12 ID:EHURShqD.net
- あ、スイスイ登ってたベテラン爺婆達はストック装備してたわ。
あれは登る時にかなり楽になるんで体力に不安がある初心者なら持ってくと良いよ。
あと景色見ながら歩くのは絶対ダメ。歩くか立ち止まって見るかどちらかにしないと事故る。
- 68 ：名前は誰も知らない：2017/04/23(日) 20:26:45.87 ID:2XoPjHUx.net
- たまにはケトルベルをぶんぶんぶん回したい
- 69 ：名前は誰も知らない：2017/04/24(月) 00:29:52.46 ID:3s/w48Ct.net
- >>66
おおありがとう
けっこう本格的なのな
- 70 ：名前は誰も知らない：2017/04/24(月) 08:53:15.16 ID:RpXC69yk.net
- >>69
10年ぶり位だったから色々と忘れてる事だらけだった
mont-bellのゴアテックス雨具は普段使いでも便利
泊まりの本格的な登山はテントやシュラフやマットに各種カバーなどが必要だけど、そこまでやるなら地元の山岳会に入るか登山板で質問すると良い
- 71 ：名前は誰も知らない：2017/04/27(木) 20:42:21.11 ID:kkKeo1by.net
- でーっとりーふと！
- 72 ：名前は誰も知らない：2017/04/28(金) 16:56:13.87 ID:BkURtNU+.net
- デッドリフトの回復が異様に早い
翌日ばっちり効いてるのに3日目には回復してる
他は普通なだけに少しコワイ
- 73 ：名前は誰も知らない：2017/05/02(火) 05:30:06.71 ID:zkETYt9N.net
- ジムには、今日行くか明日行くか・・・ん～。
- 74 ：名前は誰も知らない：2017/05/02(火) 20:17:56.98 ID:ibzw3/DZ.net
- 服着てるとわからないけどぬぐとうすらデブ
食べる量減らして筋トレしてるけどいつまでたってもブヨブヨ
- 75 ：名前は誰も知らない：2017/05/03(水) 02:07:36.93 ID:KnfFdaFO.net
- 前は筋トレしてたな
筋トレすると終わったら肉食わなきゃ肉って思ってしまい金的に無職にはキツイ
働いてる時は筋トレする気にならなかったし・・
- 76 ：名前は誰も知らない：2017/05/03(水) 02:53:54.33 ID:1HHWX3mt.net
- 自転車通勤、仕事後に筋トレ・ランニング
楽しいぞｗ
- 77 ：名前は誰も知らない：2017/05/03(水) 04:58:54.63 ID:F38se99Q.net
- もう少し体脂肪減らしたい。
有酸素も入れて、食事も摂取カロリー的には下回ってるが
内容が良くないって事なんだろうな。
- 78 ：名前は誰も知らない：2017/05/04(木) 23:19:04.41 ID:rHr6G0QX.net
- 食事制限中の有酸素は身体が脂肪を溜め込もうとするようになるとかボディビルダーの誰かが言ってたよ
- 79 ：名前は誰も知らない：2017/05/08(月) 20:43:41.44 ID:snR+K+wQ.net
- ウエイト板見に行ったけど、100キロぐらい余裕ジャン？的な書き込みがあったけど・・・余裕なの？
- 80 ：名前は誰も知らない：2017/05/08(月) 21:05:50.08 ID:/4JnWMHw.net
- >>79
体格と種目によるでしょ。
スクワットなら余裕。
デットリフトならなかなか。
ベンチプレスだとあんまり居ない。
- 81 ：名前は誰も知らない：2017/05/08(月) 22:41:08.14 ID:HLgnhrEs.net
- 余裕って人それぞれってのもある
172cm68kgで
ベンチプレス110kg
(参考までにチンニング+34kg)
デッドリフト120kg
スクワット90kg
デッドリフトとスクワットがベンチに比べて弱い方なのは...
膝の内側靭帯を柔道で一度故障してから怪我が怖いのでスクワットは普段50kgでしかやってない、デッドも脚に極力負荷かからないよう脊柱起立筋だけで挙げる事を意識して普段80kg
- 82 ：名前は誰も知らない：2017/05/09(火) 08:01:00.24 ID:wuNK3arV.net
- >>80
普通はスクワットとデッド逆だろ
デッドの100は初心者でも無理すれば大抵できる
- 83 ：名前は誰も知らない：2017/05/09(火) 08:53:22.38 ID:mDCG5nCw.net
- パワーリフティングの競技的に正しいフォームを教えるだけでグッとアップするな
ベンチのブリッジをキレイに作ると10cm挙げるだけで良くなるし
普段の練習ではやらない方が良いと思うが
- 84 ：名前は誰も知らない：2017/05/09(火) 10:58:09.09 ID:RbT7gGEU.net
- >>82
マジ？
背筋と足は良くても握力がついて来ないし、100だとフォーム出来てないと腰やるやん。
スクワットは100でも何とかなるやん。
- 85 ：名前は誰も知らない：2017/05/09(火) 12:55:05.21 ID:un8fYvTy.net
- >>84
オルタネイトなら100キロ持てない男はいないだろうな、握力的には
スクワットフルで初心者が100キロ立てる絵がイメージできない
- 86 ：名前は誰も知らない：2017/05/09(火) 15:30:18.61 ID:RbT7gGEU.net
- >>85
うん、やっぱり人によって考える基準がまるで違うんだなと思った。
一般的な人はフルスクワットはしないと思う。
よっぽどなトレニーか競技してる人の基準やでそれ。
オルタネイトもしかり。
- 87 ：名前は誰も知らない：2017/05/09(火) 19:07:13.84 ID:oZz9hEYO.net
- プロテインの空いた容器、何に使おう？
- 88 ：名前は誰も知らない：2017/05/09(火) 21:00:44.64 ID:MA8iXvqZ.net
- >>81
俺はベンチ弱すぎて悩んでる。全然伸びていかないんだよなー……
ベンチプレス105kg
スクワット140kg
デッドリフト170kg
って感じだわ。
- 89 ：名前は誰も知らない：2017/05/09(火) 21:14:57.55 ID:+3q+10jN.net
- そんなに挙げられて弱すぎる訳ないだろw
ただベンチの最大挙げる為の効率的フォームの研究してみれば？
ベンチ得意な人って、上半身特化の人フォームが上手い人で後者の方が多いと思う
- 90 ：名前は誰も知らない：2017/05/09(火) 21:33:37.30 ID:Q8e5TFLO.net
- 体重７０キロで、トップサイドデッドのメインが８０キロの俺はどうすればいいんだ…。
- 91 ：名前は誰も知らない：2017/05/09(火) 21:47:29.16 ID:oZz9hEYO.net
- 一緒にトレーニング！
- 92 ：名前は誰も知らない：2017/05/09(火) 23:28:22.72 ID:RbT7gGEU.net
- 皆その重さはマックスなの？
よく独りでマックスチャレンジ出来るね。
10reps出来る範囲を基本にメニュー組むから実際のマックス何てわからん。
0.8で除算した重さがあがるとは限らんし。
マックスするときの補助とかどうしてるの？
- 93 ：名前は誰も知らない：2017/05/10(水) 06:08:43.16 ID:yCQgBSs5.net
- 孤男だからと言ってホームトレーニングばっかりじゃないだろ。
ジム通ってる人の方が多いと思う。
ジムは潰れても助け有るし、他人のトレーニング見て勉強にもなるし良いぞ。
近くに無いから行けないよって人でも、一月一回は遠足気分でジム行って、MAX挑戦したり普段出来ないトレーニング試したりすると凄い効くよ。
- 94 ：名前は誰も知らない：2017/05/10(水) 12:10:59.18 ID:k9xcSldn.net
- デッドは関係ないし、ベンチスクワットはセーフティ使えばいい話
- 95 ：名前は誰も知らない：2017/05/10(水) 17:15:56.11 ID:MVA7c3qC.net
- >>79
種目は？
- 96 ：名前は誰も知らない：2017/05/10(水) 20:41:05.85 ID:ZtqS2Yq6.net
- >>95
確か、ベンチ。
100キロ越えて初級卒業とか言われたり、トレしてないけど100キロ上がった!とか言われたり。
- 97 ：名前は誰も知らない：2017/05/10(水) 21:27:16.50 ID:B/iXe2Mn.net
- >>96
100kgではさほどの身体じゃないのも事実。
いま上がるけど、もっとマッチョになってると思ってた。
まぁでも初めてで上がる人はほぼいないだろ。
- 98 ：名前は誰も知らない：2017/05/11(木) 00:04:09.15 ID:zykZF5Z5.net
- TES4風にLV表現すると...
素人～LV25見習い～LV50修行者～LV75熟練者～LV100達人
でベンチ100kgはLV40位じゃなかろうかと思う
80kgから見習い
120kgから修行者
160kgから熟練者
200kgで達人
何の根拠もない俺の主観的LV感覚だ
- 99 ：名前は誰も知らない：2017/05/11(木) 00:24:38.66 ID:689Zu3uM.net
- ジェイザルゴは大成するよ。
- 100 ：名前は誰も知らない：2017/05/11(木) 13:56:22.08 ID:3A5U6i+s.net
- >>98
70kg見習い～100kg修行者～130kg熟練者～160kg達人
にしてくれ...やや細身の中背には200kgなんてムリ過ぎて目標にもならんよ...
- 101 ：名前は誰も知らない：2017/05/11(木) 13:58:39.17 ID:l8VIg6Zs.net
- 筋肉なんか鍛えても路上じゃ格闘技やってる奴のほうがブッチで強いからあんまり調子に乗らないほうがいいよw
俺なんかベンチ50しかあがんねーけどガチマッチョの奴ガンガンボコってるから
なんの為の筋肉なん？wって問いたくなる
俺のケンカ仲間でも筋トレしかしてない奴はスゲーバカにされてるよ
- 102 ：名前は誰も知らない：2017/05/11(木) 14:51:01.90 ID:3A5U6i+s.net
- 筋トレしてる格闘技歴(柔道キック総合)20年の人間ですが?(笑)燃料投下乙
喧嘩なんかしないってか出来ないけどね過剰防衛にされるから
イキったアホがいたら投げ抑えて終了だから詰まらん(投げる時に頭から落とす位するが)
ただ筋トレして立派な肉体作ってるのにそれだけで、中身がそれに伴わないアホが少数ながらも存在するのも残念ながら事実なんだよな...
- 103 ：名前は誰も知らない：2017/05/11(木) 15:27:12.26 ID:l8VIg6Zs.net
- 俺も柔道だよ、柔道ははっきりいってストリートじゃケタ違いに強いよね、見た目貧弱だからケンカ売られるけど4人くらいまでなら余裕だからケンカ買っちゃうw
- 104 ：名前は誰も知らない：2017/05/11(木) 15:49:31.40 ID:3A5U6i+s.net
- そうか...大外刈りで地面と自分の胸でプレスするようにして後頭部を叩き付けるのは止めといた方が良いよ、特にアスファルトやコンクリートだと一撃で死ぬと思う
板場でも一発で白目剥いて失神するからな～自分でやっといてギョッとしたわアレはw
柔道オンリーだとナイフ持ったアホが複数いるとヤバいので、打撃や剣術なんかもやっといた方が良いな
今は空道っていうフザケた名称なってる大道塾はジャケット総合とも言えるから、柔道出身なら最初はオススメ
ただ道場ごとにレベルのバラつきも指導者の能力の格差も酷いので、少しやってダメだこりゃって思ったら修斗とかに移った方が良い
剣術はもっと酷いってかマトモなのがまずいないので、刀を大中小揃えて自分で研究するしかない事もw柳生流はハズレが少ないと思うし、とりま剣術経験として良いと思う
- 105 ：名前は誰も知らない：2017/05/11(木) 16:14:48.29 ID:l8VIg6Zs.net
- 服着てんだよ路上では、それだけで柔道やってる奴からすれば掴んで投げ放題だ、相手はわけなく投げられちまう、とっさの事だから受け身もとれねえ、ストリートだとその上投げられる場所は畳の上じゃなく硬いコンクリートの上だから即KOなんだよな
- 106 ：名前は誰も知らない：2017/05/11(木) 19:16:52.56 ID:bnSVzACK.net
- 確かに200kgは選ばれし者じゃないとあげられない気がする。
- 107 ：名前は誰も知らない：2017/05/11(木) 22:02:21.25 ID:7uMbZQGZ.net
- 筋肉を損傷してトレーニングできない最悪だ
完全に治るまで安静にしてりゃいいんだろうけど日常生活で力を入れたりぶつけたりするとまた壊れてやがる
どうすりゃいいんだよ
- 108 ：名前は誰も知らない：2017/05/11(木) 22:06:02.67 ID:7uMbZQGZ.net
- >>101
ケンカ仲間ねぇ
あまり自信過剰すぎるとヤバイよ、命を狙われる事態になる
- 109 ：名前は誰も知らない：2017/05/11(木) 22:34:17.41 ID:l8VIg6Zs.net
- >>108
毎日知らない不良に襲撃されてるよ、なんか知らんが街の不良の間ではカリスマ扱いされてて有名らしいわ俺、全員返り討ちにしてるど、そのせいでますます襲撃が増えるから困る
- 110 ：名前は誰も知らない：2017/05/11(木) 22:37:05.49 ID:OhCq1RVS.net
- はい暴行罪
- 111 ：名前は誰も知らない：2017/05/11(木) 23:11:39.92 ID:O/Avv7ui.net
- 痛い痛い痛い
何かもうスレチだと思う。
コテハン付けて自身の武勇伝スレでも立ててそっちへどうぞ。
- 112 ：名前は誰も知らない：2017/05/12(金) 00:38:41.64 ID:dOFsktBQ.net
- 俺は別に自慢するつもりで言ってる訳じゃないんだ(そもそも自慢が好きじゃない)
でもどうしても筋トレしてる奴は少なくともカッコいい自分が好きとか強い自分が好きとかあると思うのよ
そういう人間に対して嫉妬とか因縁とか持ってる奴がいるなかで俺みたいに正々堂々として迎え撃つ人間もいるってことを知ってほしいし筋トレはカッコいいってことを世間に知らしめたい
みんな筋トレを誇りに思っていいんだみたいなね
- 113 ：名前は誰も知らない：2017/05/12(金) 06:40:03.92 ID:B5B4Fpb7.net
- きも
- 114 ：名前は誰も知らない：2017/05/12(金) 08:47:39.81 ID:dQUGPaQ2.net
- 何かのブログでベンチプレス200kg挙げられる日本人は50人位とか言ってたから>>98のレベル分けは案外妥当かも
しかし70kg前後の体格では200kgなんてまず無理だよな
重量級しか挙げられなさそう
- 115 ：名前は誰も知らない：2017/05/13(土) 07:13:43.84 ID:Y/RRNq/B.net
- コンプレッションシャツ着てランニングってしない方が良い？
キツくて普段より走れない気がするんだよな～洗濯物増えるけど面倒がらないでランニングは普通のシャツにした方が良いかなと
- 116 ：名前は誰も知らない：2017/05/13(土) 15:53:52.70 ID:mCQBtl4n.net
- 当たり前。コンプレッションシャツは体を締め付けるから、走ってる時の尋常じゃなく早くなった血流を多少は阻害するだろう。
僅かでも塵山で普段より走れなくなるのは当然だろう。
ただインターバルトレーニング(ペース走ではないダッシュ&ジョグ)では有効かもしれない。
- 117 ：名前は誰も知らない：2017/05/14(日) 06:40:11.07 ID:GHlG40A/.net
- ベンチプレスのあまりにも強烈な記録って専用のベンチプレスシャツを着てのものだと言うけど...
ベンチプレス200kg以上を挙げられる日本人は50人位ってシャツ使用してなの？
- 118 ：名前は誰も知らない：2017/05/14(日) 08:11:30.36 ID:oCo0bZfI.net
- >>117
シャツ着るとどのくらいアップするの？
- 119 ：名前は誰も知らない：2017/05/14(日) 15:05:23.95 ID:e5Sq43Zv.net
- >>118
40%位じゃね？シャツ着て最高450kgの人がシャツ無しで320kg位だったと
ちなベンチプレス世界最高記録は500kgだそう
これ以上は人間の骨が持たないらしい
- 120 ：名前は誰も知らない：2017/05/14(日) 20:28:16.38 ID:oCo0bZfI.net
- >>119
なるほど。
となるとシャツ無しで145挙げる人はシャツ着ると200行く可能性があるんだね。
- 121 ：名前は誰も知らない：2017/05/14(日) 23:32:27.69 ID:X2tQ642k.net
- そもそもベンチプレスっていう競技になると、ブリッジしまくって稼働域激狭だからなぁ。
- 122 ：名前は誰も知らない：2017/05/14(日) 23:55:54.83 ID:X2tQ642k.net
- 肩幅でかくなってくると、電車の座席狭くなるの辛い。
縮こまって乗ってるのに、おっさんに肘鉄くらった(泣)
- 123 ：名前は誰も知らない：2017/05/15(月) 19:33:05.12 ID:bl0O65JQ.net
- プラスチック製の安物のプッシュアップバー・・・何か、使い続けるのが怖い。
メタル製？に、買い換えたほうが良いかな？
- 124 ：名前は誰も知らない：2017/05/15(月) 21:55:00.98 ID:hFZNsSUu.net
- プラで全然大丈夫だぞ。俺80kgちょっとあるが、5年間だいたい週2で6セット12レップスを胸やったジム帰り家で追い込みで使ってるが何もない。
- 125 ：名前は誰も知らない：2017/05/16(火) 19:51:32.53 ID:KBYkySQ5.net
- なるほどー大丈夫かー使い続けるかー。
トレ用品を漁っていたら、ウエイトジャケットとかあるのかー･･･
無駄に欲しい。だけど腰が悪くなりそう。無駄に欲しい。
- 126 ：名前は誰も知らない：2017/05/17(水) 15:17:31.94 ID:dhH24u2S.net
- シャツってなんだよギアだろ
- 127 ：名前は誰も知らない：2017/05/19(金) 07:58:49.70 ID:BMggcpm1.net
- 糞疲れてるけど、今日やらないと腕が一週間空くんだよな～行くしかねぇか
- 128 ：名前は誰も知らない：2017/05/19(金) 18:48:52.98 ID:pNySjM1A.net
- ジム通ってるとさ、知り合いは出来るじゃん。
話すの面倒くさいって人と息抜きになるよって人は孤男的にどっちが優勢かな？
俺は面倒だから黙々とやってたい派。
- 129 ：名前は誰も知らない：2017/05/19(金) 22:13:46.72 ID:gfNoQ+6U.net
- それよりも傍を通るたびに「こんにちわー」「お疲れ様でーす」と元気よく挨拶してくるスタッフどうにかならんものか。
無視するのもなんだし、いちいち反応するのも面倒だし。
- 130 ：名前は誰も知らない：2017/05/20(土) 00:47:17.25 ID:z5nJNuGZ.net
- >>129
あれいらんサービスだよな
リアクション本当困る
そんなことより知識つけろよ
- 131 ：名前は誰も知らない：2017/05/21(日) 05:50:53.58 ID:rBrbeY86.net
- ジム通っても知り合いなんてできん。
- 132 ：名前は誰も知らない：2017/05/21(日) 06:04:30.81 ID:tMSHaJzl.net
- >>131
お前は真の孤男だな
ところでジムのスタッフは可愛い女の子ばかりになって欲しい
オッサンとかマジいらん
- 133 ：名前は誰も知らない：2017/05/23(火) 02:39:30.78 ID:a8yIxYY1.net
- ダンベルベンチ30kg出来たらジム通い考えるわ
- 134 ：名前は誰も知らない：2017/05/23(火) 21:28:08.93 ID:EaR9tasN.net
- そんなん考えずに、思い切ってジムにいくのが吉
- 135 ：名前は誰も知らない：2017/05/24(水) 11:47:06.18 ID:0aUIBVsm.net
- だな。わざわざ回り道する必要もない
- 136 ：名前は誰も知らない：2017/05/29(月) 13:48:07.11 ID:fwuFIxkq.net
- まだ非力で恥ずかしいからもっと筋肉つけてからジム行く
- 137 ：名前は誰も知らない：2017/05/29(月) 21:15:08.11 ID:bNWNowMD.net
- 気の長いこった。
- 138 ：名前は誰も知らない：2017/05/30(火) 21:05:36.46 ID:x4WP3ifI.net
- ベンチ500キロ・・・どんなトレーニングしたらできるんだ？！
- 139 ：名前は誰も知らない：2017/06/03(土) 03:20:16.07 ID:5UXRyy1E.net
- ベンチ500kg凄いけどデッドリフトも最高500kgなんだとな
挙げた瞬間に失神してる動画が衝撃的だったわ
- 140 ：名前は誰も知らない：2017/06/03(土) 09:47:34.16 ID:Mx10UeDn.net
- スクワットとデッドは追い込みかけられる根性がないから常に敗北感が付きまとっている
はぁ
- 141 ：名前は誰も知らない：2017/06/03(土) 22:01:22.01 ID:oci6XE9B.net
- スクワットもデッドリフトも本当にツラいけど、やらないと後々もっとキツくなるよなorz
インターバルを2分置くと多少楽になる
足腰は本当にキツいから、自分に激甘ぐらいで良いんじゃねと思う
- 142 ：名前は誰も知らない：2017/06/04(日) 03:00:35.70 ID:VV4R0sBN.net
- >>109
そのうち拳銃で撃たれることもあると思うけど、返り討ちにできる？
- 143 ：名前は誰も知らない：2017/06/05(月) 20:49:39.54 ID:Tm0prOti.net
- ひぃぃ・・・脚トレの次の日は地獄じゃー！
- 144 ：名前は誰も知らない：2017/06/05(月) 23:33:07.14 ID:QitKvDhp.net
- 脚トレの次の日に筋肉痛がバリバリ来てた時の達成感がたまらん
このために頑張ってる気がする
- 145 ：名前は誰も知らない：2017/06/06(火) 01:58:37.31 ID:G9KP4lsp.net
- いかん、ランニングさぼりすぎだ
- 146 ：名前は誰も知らない：2017/06/08(木) 10:53:54.71 ID:MI8SclcM.net
- 働き始めたら痩せてきたけど締まりがなくて情けない体になった胸だけでもいい形にしたい
- 147 ：名前は誰も知らない：2017/06/08(木) 14:45:33.55 ID:fhnsfvT/.net
- 3日前から筋トレのメニューにスクワットを加えたんだけど、気持ち悪くなる程辛すぎワロタ。
- 148 ：名前は誰も知らない：2017/06/08(木) 18:58:57.48 ID:X2405yIJ.net
- >>147
大丈夫！３年トレーニングしてる俺もスクワットは吐きそうになるから！
- 149 ：名前は誰も知らない：2017/06/08(木) 22:40:57.35 ID:dw9KE/XK.net
- リストストラップ届いたぜ
待ってろよデッドリフト
- 150 ：名前は誰も知らない：2017/06/09(金) 20:41:01.06 ID:R6wep0Bw.net
- 腰と股関節痛い
- 151 ：名前は誰も知らない：2017/06/10(土) 21:15:32.15 ID:p4VRHV+d.net
- >>149
さあ！記録を更新するんだ!!
>>150
休むんだ！そして、痛みが無くなってからのトレーニングだ!!
- 152 ：名前は誰も知らない：2017/06/13(火) 20:24:51.20 ID:DYLXzEP7.net
- ん～・・・疲れがずっと脚に出てる
- 153 ：名前は誰も知らない：2017/06/15(木) 02:08:10.43 ID:5Y6SJiKC.net
- スクワットで160kg挙がったわ
- 154 ：名前は誰も知らない：2017/06/15(木) 20:57:50.15 ID:lYvqrYit.net
- おめでとー
- 155 ：名前は誰も知らない：2017/06/15(木) 23:31:42.87 ID:UO9ho3D/.net
- すげーなぁ
俺は80kg持ち上げきれないかもしれん
スクワットできる奴は根性あるよマジで
- 156 ：名前は誰も知らない：2017/06/17(土) 02:39:08.76 ID:3I6+4uMb.net
- 最近ケツが痛い
特にトレーニングメニューを変えた記憶は無いんだが
- 157 ：名前は誰も知らない：2017/06/17(土) 08:47:05.78 ID:vqMDD1y2.net
- 2日前チューブトレーニング初日で膝、3日前にスクワット&ジョギングで膝を痛めて腹筋と柔軟しかできないんだぜ
- 158 ：名前は誰も知らない：2017/06/17(土) 08:51:33.00 ID:tPqWQLm2.net
- もっと身体を大事にしやがれ
- 159 ：名前は誰も知らない：2017/06/18(日) 16:20:26.57 ID:m9Sw1Hf9.net
- GOLDGYM行こうかと画策してる
とりあえず1ヶ月
- 160 ：名前は誰も知らない：2017/06/18(日) 16:42:26.73 ID:6dXbjV3Q.net
- 久々にジムに行ったらジーパンの人がいた・・・
その人は、マシンに座ってスマホ弄ってた・・・
- 161 ：名前は誰も知らない：2017/06/18(日) 18:19:00.37 ID:enaAScPo.net
- 顔面に蹴り入れてやれ
- 162 ：名前は誰も知らない：2017/06/20(火) 01:50:16.48 ID:EAfVg6yz.net
- 俺なんて、パワーラック空くの待ってんのに、パワーラックの中で腕立て伏せや腹筋やられた事あるんだぜ。
- 163 ：名前は誰も知らない：2017/06/22(木) 19:48:48.16 ID:0Y+wlyvX.net
- ぃぇーぃ。
肩が丸くなってきてカットがでてきたぜー
- 164 ：名前は誰も知らない：2017/06/22(木) 21:46:09.16 ID:oh7+P3ws.net
- >>163
カット、バリバリッ
- 165 ：名前は誰も知らない：2017/06/22(木) 22:47:51.29 ID:LuaUxVqj.net
- 誰にも話しかけずに黙々と筋トレする毎日
だがそれがいい
- 166 ：名前は誰も知らない：2017/06/25(日) 16:00:20.20 ID:fGFf5OKD.net
- ジムでおしゃべりするの嫌い。黙々とやりたい
- 167 ：名前は誰も知らない：2017/06/25(日) 16:09:59.33 ID:e8ek+Ocz.net
- 挨拶がわりに若い兄ちゃんのケツ揉むのが楽しみやわ
- 168 ：名前は誰も知らない：2017/06/25(日) 20:25:38.45 ID:L8T2w+HM.net
- 気のせいか？必要以上に脚を大きくすると股ずれになりやすくならない？
ズボンの股が削れていくー
- 169 ：名前は誰も知らない：2017/06/28(水) 21:32:49.41 ID:7drGF/r5.net
- 手にたこたこたこ
- 170 ：名前は誰も知らない：2017/07/01(土) 13:43:01.60 ID:VyIS/GmZ.net
- カッコいい体になりたい。
- 171 ：名前は誰も知らない：2017/07/02(日) 13:45:06.19 ID:ETTQyZ5c.net
- じゃあ、一緒にトレーニングだ！
- 172 ：名前は誰も知らない：2017/07/04(火) 23:27:55.01 ID:MQhE6ONc.net
- 俺は一人黙々とやる派なんで・・・
- 173 ：名前は誰も知らない：2017/07/04(火) 23:30:27.04 ID:ZbgCVFTS.net
- 夜のトレーニングは一人じゃ成立しないんだぜ
- 174 ：名前は誰も知らない：2017/07/06(木) 00:46:05.15 ID:Npym85x2.net
- オプチマムのバニラまっずいなぁ
しかも3kg袋買いしちまったぜ
- 175 ：名前は誰も知らない：2017/07/06(木) 02:54:48.95 ID:JyA8lT6M.net
- >>174
やっぱり安定のチャンピオンやで。
最近はマイプロテインがコスパ良く美味しいとよく聞く。
- 176 ：名前は誰も知らない：2017/07/06(木) 20:59:36.04 ID:NvvWaLQw.net
- >>174
よし！それなら私が頂こう!
代わりのプロテインに納豆を交換だ！
- 177 ：名前は誰も知らない：2017/07/07(金) 06:41:27.25 ID:T8BW9lfi.net
- オプチに3kgの袋なんてあったか？
10lbsだけじゃね？
- 178 ：名前は誰も知らない：2017/07/07(金) 08:29:32.23 ID:qEwVFpZ+.net
- iherbで袋詰めの売ってるやん
3.63kgのバニラ味
- 179 ：名前は誰も知らない：2017/07/07(金) 11:45:56.44 ID:vFAywU/7.net
- >>178
ホントだ！知らなかった。
- 180 ：名前は誰も知らない：2017/07/07(金) 13:30:03.38 ID:FM2u6s8K.net
- 不味いが慣れてしまったな
納豆と交換するのはやめよう
- 181 ：名前は誰も知らない：2017/07/09(日) 06:40:13.01 ID:6muNiD93.net
- ぴんぽーん。納豆3キロお届けﾃﾞｰｽ
- 182 ：名前は誰も知らない：2017/07/11(火) 01:45:54.30 ID:sLl2OwuE.net
- 筋トレがキツイ季節になりましたね
- 183 ：名前は誰も知らない：2017/07/11(火) 21:10:24.61 ID:UTjcFw/v.net
- 腕って、あんまり太くならないもんですね。
背中とか脚の方が実感早かった！
- 184 ：名前は誰も知らない：2017/07/12(水) 00:52:13.79 ID:xG7JGqVK.net
- 腕は追い込みやすいから結構大きくなってくれると思うぞ
- 185 ：名前は誰も知らない：2017/07/12(水) 03:09:08.08 ID:Jk0B2K0n.net
- 背中やると調子が悪くなる…。
- 186 ：名前は誰も知らない：2017/07/16(日) 15:16:56.15 ID:il7pxcNj.net
- 冷やしプロテインはじめました。
- 187 ：名前は誰も知らない：2017/07/16(日) 22:41:44.69 ID:q2bomdVc.net
- 脚トレ嫌なんだけどさ、特にカーフレイズが一番嫌
他の部位はキツくなるだけなのに、カーフだけキツくなると同時にめっちゃゲロ吐きそうになる
- 188 ：名前は誰も知らない：2017/07/18(火) 01:18:54.92 ID:xIuTRVul.net
- 俺は断トツで(ダンベル）ランジだな
誰だよこんなん考えた奴
- 189 ：名前は誰も知らない：2017/07/18(火) 19:13:40.52 ID:8pruDON9.net
- どの種目も好きー
- 190 ：名前は誰も知らない：2017/07/23(日) 20:18:07.53 ID:8o8nD4V3.net
- 体調不良でジム行けず
- 191 ：名前は誰も知らない：2017/07/27(木) 21:28:27.63 ID:4KQ1x4XF.net
- ほら！もう一回!!
- 192 ：名前は誰も知らない：2017/07/30(日) 11:47:55.77 ID:qG23Z/e7.net
- 後一回、に全てをかけられる才能が欲しいな
- 193 ：名前は誰も知らない：2017/07/31(月) 19:19:57.66 ID:xOwJ4vln.net
- 首トレやって首が痛い。
- 194 ：名前は誰も知らない：2017/08/02(水) 00:02:47.11 ID:MSucNzwC.net
- また手首痛めた。クセになったか
- 195 ：名前は誰も知らない：2017/08/02(水) 00:12:18.72 ID:KOTgSWch.net
- 脇腹の贅肉落としたい
- 196 ：名前は誰も知らない：2017/08/05(土) 01:42:17.03 ID:8uil09Am.net
- まだ冷房切ってトレやってるがそろそろ限界っぽい
- 197 ：名前は誰も知らない：2017/08/06(日) 20:16:45.37 ID:R2dCjxsM.net
- 最近、背中トレばっかり。楽しいんだもん。
- 198 ：名前は誰も知らない：2017/08/09(水) 18:07:22.55 ID:VgVssLw2.net
- 減量末期のクレンサイクル終了に持病のアル中と摂食障害が発動して、この前筋トレやめたが いつものジムで背中 肩前後 二頭の日にサイドレイズのインターバル中に ストラップ貸してくださいって言ってきた高校生すげえな
一応 汗臭くても良ければと答えたが、自分より重量低くて安心したわ
トレーニーはやっぱり女々しいな (´・ω・`)
- 199 ：名前は誰も知らない：2017/08/09(水) 23:47:30.22 ID:a/KAGs7X.net
- お前のストラップかジムのストラップかで大分印象が変わってくるのだが
- 200 ：名前は誰も知らない：2017/08/09(水) 23:50:12.44 ID:a/KAGs7X.net
- 文面よく読んだらあんたのストラップか
俺ならはっきり断ってるな
つーか人のストラップを借りようとか、どういう神経してるんだろうな
- 201 ：名前は誰も知らない：2017/08/10(木) 07:23:39.50 ID:pQXYWt8O.net
- >>200
俺のストラップだよ
- 202 ：名前は誰も知らない：2017/08/10(木) 12:48:47.85 ID:jk8CajSL.net
- 文章がめちゃめちゃだけど、大丈夫か？
ゆっくり休め
- 203 ：名前は誰も知らない：2017/08/10(木) 16:15:56.30 ID:pQXYWt8O.net
- >>202
昨日レスした時は時間的に酔っ払ってたわ
- 204 ：名前は誰も知らない：2017/08/12(土) 22:43:41.42 ID:3eQV4Yya.net
- ジム入ろうとしたがどこも緊急連絡先とかクレジットカード作れとかごちゃごちゃうるさいな
何でこんななんだ
- 205 ：名前は誰も知らない：2017/08/13(日) 20:57:26.86 ID:ELmgSFSf.net
- 普通そんなもんだろ
- 206 ：名前は誰も知らない：2017/08/14(月) 01:30:06.36 ID:TT1toNrP.net
- 自宅に筋トレルーム作っちゃいなよ
- 207 ：名前は誰も知らない：2017/08/14(月) 07:37:56.91 ID:KcxJNQV7.net
- 公営ジムならクレカはいらんのではないかい？緊急連絡先は怪我や急病のとき必要だから仕方ない
- 208 ：名前は誰も知らない：2017/08/14(月) 21:38:53.50 ID:ePTYvrOK.net
- パワーラック買って家でトレやってるけど、もし何か事故が起きたら、そのまま死ぬだろうな。
- 209 ：名前は誰も知らない：2017/08/14(月) 21:46:40.12 ID:5EnQB9Mv.net
- >>208
それが嫌でwb-ls14を中古で買った
- 210 ：名前は誰も知らない：2017/08/18(金) 02:08:10.76 ID:ljfMghnF.net
- 今週はお盆休み
- 211 ：名前は誰も知らない：2017/08/18(金) 21:26:39.63 ID:Du7oWfxV.net
- グリッパーにぎにぎ
- 212 ：名前は誰も知らない：2017/08/21(月) 18:25:45.71 ID:e+QapzNH.net
- 運動で筋肉つけようと思う時は
米粒食べずに肉類だけ食べた方がいいんだろうか
- 213 ：名前は誰も知らない：2017/08/21(月) 19:03:37.10 ID:PrGxxc8H.net
- PFCバランス良く食べることが大切
- 214 ：名前は誰も知らない：2017/08/22(火) 01:34:06.35 ID:UXPG7bim.net
- やっぱ食は大事だよな～
俺プロテインやサプリ服用しないからせめてバランスには気を付けようと思う
- 215 ：名前は誰も知らない：2017/08/23(水) 20:39:10.86 ID:A6A2Lfve.net
- シャワー浴びてるときに、ポージング？とったら前よりバルクアップしてて凄い嬉しい！
他人からみたらそうでもないけど、自分から見たらバルクアップしてる！
- 216 ：名前は誰も知らない：2017/08/28(月) 21:28:22.05 ID:5soGEnAf.net
- さぼりまくりの脚トレ・・・だって、次の日ほとんど動けないんですもの
- 217 ：名前は誰も知らない：2017/08/30(水) 00:50:02.18 ID:dMv0ORCe.net
- スキップお薦め
- 218 ：名前は誰も知らない：2017/09/02(土) 04:32:54.57 ID:FXIE5OUn.net
- トレーニングする時って下はジャージはいてる？
- 219 ：名前は誰も知らない：2017/09/02(土) 17:04:21.50 ID:irIzDX4g.net
- >>218
え？全裸でしょ
- 220 ：名前は誰も知らない：2017/09/02(土) 19:47:51.39 ID:FXIE5OUn.net
- ジムで全裸は禁止だよ
- 221 ：名前は誰も知らない：2017/09/03(日) 21:32:56.97 ID:ubfaMj2D.net
- どんな筋トレでも30回くらいやるとへばって水泳とかジョギングみたいに長い時間続けられないんだが
- 222 ：名前は誰も知らない：2017/09/03(日) 23:25:20.24 ID:H+vKd5yj.net
- 筋トレは短時間で限界までやるもんだからそれでいいんでないの
- 223 ：名前は誰も知らない：2017/09/04(月) 00:55:22.21 ID:a9wIajCS.net
- そんなもんかね。
ありがとう
- 224 ：名前は誰も知らない：2017/09/04(月) 03:45:50.01 ID:SosOYhlA.net
- テーピングも忘れずにね
- 225 ：名前は誰も知らない：2017/09/07(木) 19:24:18.38 ID:XDfh+xkb.net
- 眠いけどトレーニング行ってくるか
- 226 ：名前は誰も知らない：2017/09/07(木) 20:12:12.36 ID:SDGBGp8R.net
- ガンバレ！いける！君ならいける!!
- 227 ：名前は誰も知らない：2017/09/08(金) 15:16:20.26 ID:wokUrdZZ.net
- ソイよりホエイの方が筋肉デカくするにはいいらしいな
サバスのソイから変えてみる
- 228 ：名前は誰も知らない：2017/09/08(金) 16:12:04.42 ID:laZmO6bn.net
- 色々臭くなるから気をつけてね
- 229 ：名前は誰も知らない：2017/09/08(金) 17:41:15.31 ID:wokUrdZZ.net
- うんこ・体臭・頭皮・小便とか？
- 230 ：名前は誰も知らない：2017/09/08(金) 21:35:35.57 ID:g92UCuaN.net
- 消化しきれない量をとると臭くなる。
消化しきれる量をとれば、まあ大丈夫じゃないかな？
- 231 ：名前は誰も知らない：2017/09/09(土) 23:13:12.33 ID:FMzAWYYq.net
- thx
体重かける1.5くらいにしてみる
しかしたんぱく質75gくらい取るのも結構大変だ
- 232 ：名前は誰も知らない：2017/09/10(日) 09:44:53.17 ID:Xhushe3F.net
- 一度に30gぐらい摂ると高確率で臭くなるわ
最近は20gを4回に分けて飲んでる
これで何とか屁の匂いを抑えている
- 233 ：名前は誰も知らない：2017/09/11(月) 20:20:32.27 ID:hqgdgRMD.net
- 分けて飲むのが一番良いのは解ってるんだけど、どうしても手間をおしんでしまう
- 234 ：名前は誰も知らない：2017/09/11(月) 22:34:35.86 ID:WiebC2yM.net
- トレーニング始めて2週間
腕が太くなった気がまったくしない
- 235 ：名前は誰も知らない：2017/09/12(火) 00:19:54.76 ID:65R6eari.net
- 当たり前や
3年は覚悟しとけよこの野郎
- 236 ：名前は誰も知らない：2017/09/12(火) 01:05:42.79 ID:z//Jw8HW.net
- 段差利用してカーフレイズ初めてやってみたけどこれは効くなw
かつて経験した事のないような筋肉痛に見舞われている。
- 237 ：名前は誰も知らない：2017/09/12(火) 02:39:12.39 ID:cPcSHJ6J.net
- 余計なお世話かもだけどダンベルあると更に捗る
- 238 ：名前は誰も知らない：2017/09/12(火) 04:13:55.23 ID:UDE2pn30.net
- 3年て気が長すぎる
- 239 ：名前は誰も知らない：2017/09/12(火) 12:27:59.84 ID:1unn3KA5.net
- 長いと思ったらやめとけよ
- 240 ：名前は誰も知らない：2017/09/12(火) 23:10:57.26 ID:65R6eari.net
- 自分ではっきり実感するレベルでも1年は必要
服着てる上からでもはっきり他人にバレるレベルは3年は必要だな
- 241 ：名前は誰も知らない：2017/09/13(水) 02:32:31.69 ID:rl+VUVT1.net
- 勿論上半身も大事だけど、最も大事なのはやはり下半身。
てな訳で今日もカーフレイズキツくなるまで×4セットをした。
筋肉痛は、柔らかい部分ほど痛さが気持ちいい。
- 242 ：名前は誰も知らない：2017/09/13(水) 05:30:12.19 ID:BLH6AeiA.net
- スクワットやれやぁ
- 243 ：名前は誰も知らない：2017/09/13(水) 11:47:34.61 ID:04t8QCm6.net
- ベンチ100kg上がっても細マッチョだから気長にやるしかない。
まぁ俺のことだけど。
- 244 ：名前は誰も知らない：2017/09/13(水) 12:14:36.69 ID:t6ONdObv.net
- ソイからホエイに変えたらお腹ゆるくなって屁がぶうぶう出る
- 245 ：名前は誰も知らない：2017/09/14(木) 20:00:14.54 ID:R5IlwQSG.net
- 久々に秋葉行ってきたからパンチングマシンやった！
筋トレしかやっていので140ぐらいだった！
やっぱり、殴る動作にも技術が必要ですね！
- 246 ：名前は誰も知らない：2017/09/18(月) 05:15:46.00 ID:fmLX+km1.net
- 背中が筋肉痛
- 247 ：名前は誰も知らない：2017/09/18(月) 21:46:01.04 ID:mEuIf0ck.net
- 誰かアジャスタブルダンベル使ってる人いないかな？
- 248 ：名前は誰も知らない：2017/09/20(水) 05:15:34.84 ID:hKGREJG/.net
- 筋トレ始めて分かったのは筋肉の発達には金がかかるということ
たんぱく質を普段の比じゃないくらい取らないといけないしジム代とかもかかる
むきむき=金持ちか
- 249 ：名前は誰も知らない：2017/09/20(水) 05:54:41.90 ID:hUKZ3cW8.net
- 屁の突っ張りはいらんですよ
- 250 ：名前は誰も知らない：2017/09/20(水) 15:33:49.64 ID:a9jnECkd.net
- >>248
親にどのくらい資金援助してもらってるかで決まる。
- 251 ：名前は誰も知らない：2017/09/21(木) 20:41:34.30 ID:qd9K8v76.net
- 孤男で、親の援助って・・・
- 252 ：名前は誰も知らない：2017/09/22(金) 20:55:10.94 ID:+c7pMYzo.net
- >>249
意味は分かりませんが、すごい自信を感じる言葉です。
- 253 ：名前は誰も知らない：2017/09/24(日) 21:06:18.73 ID:vSUTG8yc.net
- >>248
自重トレーニングのみにしたら安上がりだよ
ジムなんか人多いし行く必要ない
- 254 ：名前は誰も知らない：2017/09/25(月) 02:43:31.20 ID:9jpikixO.net
- 宅トレで問題ナシ
- 255 ：名前は誰も知らない：2017/09/25(月) 11:46:59.61 ID:88eUtetb.net
- ジムはジムの良さがあるからなぁ。
個人であんな高価なマシン買えないし。
Cybexのマシンは良く効いて好きだわ
- 256 ：名前は誰も知らない：2017/09/25(月) 23:59:24.53 ID:EzJ1C2eS.net
- 90分コース通ってるんだが時間が絶妙に足りねぇ
はー忙し
- 257 ：名前は誰も知らない：2017/09/26(火) 19:57:36.86 .net
- ジムは、同じくらいの重量扱ってる経験者と
補助しあえるようになるとめちゃくちゃ捗るよ。
一人でやるより効率よく追い込める上に、短い時間で済む。
- 258 ：名前は誰も知らない：2017/09/27(水) 21:11:42.06 ID:jh6cwMkl.net
- 孤男なのにすごいな。俺なんかスタッフからも挨拶されんわ。俺はちゃんと挨拶してたんだけど、いつのまにか無視されてた。まあ、どうでもいいけど。
- 259 ：名前は誰も知らない：2017/10/02(月) 21:36:38.53 ID:WbFTHMH+.net
- 肩トレって、低負荷高回数と高負荷低回数・・・どっちがいいの？
- 260 ：名前は誰も知らない：2017/10/03(火) 09:18:40.65 .net
- 色々な刺激を与えるという意味ではどっちも良いと思う。
正しいフォームで行っていることが大前提だけど。
- 261 ：名前は誰も知らない：2017/10/03(火) 11:27:11.96 ID:U5lESVUG.net
- 狭い室内で時間の足りないアナタにお薦めなのは静的トレーニング、またの名をアイソメトリック・トレーニング
- 262 ：名前は誰も知らない：2017/10/04(水) 22:17:38.54 ID:0QSaJY/x.net
- それは、よくトイレでやってますわ
- 263 ：名前は誰も知らない：2017/10/05(木) 23:00:40.36 ID:pzVezdYk.net
- 筋トレ始めて一ヶ月
筋肉量測ったらむしろ落ちててショック
体重と体脂肪率が減っただけだった
プロテインも飲んでるんだが
とりあえず炭水化物も食ってみる
- 264 ：名前は誰も知らない：2017/10/06(金) 01:42:33.84 ID:eTVu9eCp.net
- 筋肉増やしたいなら脂肪も増やすくらい食わないと増えないよ
- 265 ：名前は誰も知らない：2017/10/07(土) 19:28:49.69 .net
- 相撲取りみたいに一日二食のビルダーもいるらしいね。
起きたらトレーニングして、それから最初の飯。
昼寝して夜に二回目の飯。食ったら寝る。
仕事いつしてんだよって感じだけど笑
- 266 ：名前は誰も知らない：2017/10/07(土) 19:54:00.74 ID:AmIy2CsI.net
- >>264
脂肪も食った方がいいのか？なんで？
- 267 ：名前は誰も知らない：2017/10/07(土) 21:12:55.68 ID:MQ87yeNj.net
- >>264
これほんとなの？
体脂肪キープしたまま筋肉増やせないの？
- 268 ：名前は誰も知らない：2017/10/08(日) 08:23:54.13 ID:tfOgOWFr.net
- >>267
出来ないわけではないが難しい。
飯食って体重増やして扱う重量増やした方が楽。
- 269 ：名前は誰も知らない：2017/10/11(水) 21:18:26.18 ID:8gM083Vl.net
- ドンキとかで売ってる握ってぐるんぐるんまわすのが気になってる
- 270 ：名前は誰も知らない：2017/10/12(木) 02:56:38.47 ID:RfFElf9g.net
- カップうどん食ったし寝るわ
筋トレしながら体重もどんどん増やす
- 271 ：名前は誰も知らない：2017/10/12(木) 22:03:29.61 ID:68dI+lrJ.net
- ケツの皮膚がダルダルになったのに気づいたオッサンなんだけど、前かがみでスクワットしてケツの筋肉鍛えたらハリのあるケツが戻ってくるかな
- 272 ：名前は誰も知らない：2017/10/13(金) 08:24:31.59 ID:fV7Lsd5e.net
- ローバースクワットなりブルガリアンスクワットをやればええんやで
- 273 ：名前は誰も知らない：2017/10/13(金) 09:54:48.70 .net
- ケツ鍛えたいなら前かがみにはならない方がいいと思う
股関節が膝より下に来るくらいまでしゃがむと
ハム、ケツにバッチリ効く
ゆっくりしゃがめば自重でも十分プリケツは作れる
- 274 ：名前は誰も知らない：2017/10/13(金) 14:35:09.37 ID:I0NJxRp6.net
- thx
プリケツ目指して頑張る
- 275 ：名前は誰も知らない：2017/10/13(金) 19:33:54.79 ID:K9FMv0ws.net
- ジムのベンチプレスコーナーは常にガチ勢が占拠してるな
- 276 ：名前は誰も知らない：2017/10/13(金) 20:02:11.77 ID:SNjolEkg.net
- ガチ勢が待ってる中でベンチする気にはならんなw
- 277 ：名前は誰も知らない：2017/10/17(火) 19:46:56.45 ID:lvo1KFmz.net
- ベンチプレスって気張った瞬間にウンコ出ちゃいそうで怖いな
- 278 ：名前は誰も知らない：2017/10/18(水) 00:34:43.14 ID:IskCc+r5.net
- スクワットじゃね
- 279 ：名前は誰も知らない：2017/10/18(水) 08:25:43.22 ID:HlVrTbP3.net
- 腹に力入れる系はヤバいな
ベンチは腹に力入れないや
- 280 ：名前は誰も知らない：2017/10/18(水) 15:54:27.86 ID:VuP70w+H.net
- しっかり食って筋トレしてたら脂肪率も落ちたし筋肉も付いてきた
食事は重要だな
- 281 ：名前は誰も知らない：2017/10/20(金) 02:53:39.91 ID:NEAiSuJn.net
- 体脂肪はやり始めの2、3年目までは落ちたけど、それから横這いだな
体重も同じく
- 282 ：名前は誰も知らない：2017/10/20(金) 12:34:38.26 ID:NQ6AEdW1.net
- 大胸筋ついてくるとやっぱり違うな
「スポーツで鍛えた俺の筋肉評価してくれ」みたいな画像見ると大胸筋が無くてつるんとしてるからムッキリしてないように見える
- 283 ：名前は誰も知らない：2017/10/20(金) 21:17:35.24 ID:+398QCZ5.net
- 大胸筋ついてくると、いくらかの腹が隠せます！
- 284 ：名前は誰も知らない：2017/10/24(火) 19:59:58.68 ID:aEppPoSL.net
- 前腕をもっと鍛えたいが限界が早い
- 285 ：名前は誰も知らない：2017/10/24(火) 22:26:46.31 ID:qrhgo7eF.net
- バーベルカールの重さ20kgにしてみたら重くてもちあがらんかったわ
重すぎ
- 286 ：名前は誰も知らない：2017/10/27(金) 01:59:13.06 ID:wOZIozRZ.net
- 秋は重量増やすのに絶好の季節だな
- 287 ：名前は誰も知らない：2017/10/28(土) 22:40:23.90 ID:v8fMqXs0.net
- 肩のトレ後、酷い肩こりに襲われるの辛い
元々肩こり持ちだったのもあるだろうけど
頭痛も同時に来るし終わった次の日が憂うつだわ
- 288 ：名前は誰も知らない：2017/10/31(火) 20:04:00.43 ID:xs6FVu/Q.net
- うつ病っぽいけど無理やりトレーニング行ってくる
そのうち気力がなくなってバーベルが頭の上に落ちてきそうで怖い
- 289 ：名前は誰も知らない：2017/10/31(火) 23:34:42.70 ID:SpbKqBvI.net
- バランス崩してベンチから落下してダンベルの下敷きになった事ならある
・・・まさにダンベルベンチプレス
- 290 ：入 ：2017/11/01(水) 12:53:16.20 ID:h1LOqNck.net
- 斜め懸垂やってたら懸垂が1.5回できるようになった
- 291 ：名前は誰も知らない：2017/11/02(木) 20:37:01.95 ID:WwSKLuAD.net
- よくやった！
- 292 ：名前は誰も知らない：2017/11/03(金) 01:52:30.91 ID:eLDiAQ0J.net
- 体重がなかなか増えない
成人男性は1日2000kcal取った方がいいと聞いたことあるけど大量の飯食わないとそんなに取れないんじゃないか
- 293 ：名前は誰も知らない：2017/11/04(土) 20:45:24.06 .net
- >>292
体重増やしたいなら4～5000とったらどう？
俺は、毎食クルミ食べてプロテインパウダー飲んで、摂取カロリーを稼いだな。
吸収できるかどうかはさておき、食えないなら無理せず飲んで稼ぐのはアリ。
- 294 ：名前は誰も知らない：2017/11/05(日) 08:42:52.97 ID:vDQmhyGL.net
- >>292
間食増やせ。
ヘビーウェイトゲイナーお勧め。
- 295 ：名前は誰も知らない：2017/11/08(水) 17:14:32.09 ID:OipjvcfK.net
- 腕立て最高4回しかできなくて笑った。
継続自体はできつつある。
- 296 ：名前は誰も知らない：2017/11/09(木) 08:12:10.09 ID:ALz7z19K.net
- 続けるのはホント大切
俺も腕立て最初20回やっとだったけど今は50回まで来た
ガンガン伸ばしていこうぜ
- 297 ：名前は誰も知らない：2017/11/09(木) 09:09:21.01 ID:OJ3bWbB5.net
- >>296
すごいな 倍以上に伸びてるじゃん
励まされた ありがとう
あなたもうまくいくと良いな
- 298 ：名前は誰も知らない：2017/11/09(木) 10:29:01.10 ID:X9m1WeL/.net
- 腕立て伏せなんて一日20回で充分
ただし腕を曲げて顔、胸を地面に付けるまで5秒、完全に上げるまで5秒
- 299 ：名前は誰も知らない：2017/11/09(木) 12:00:51.32 ID:OJ3bWbB5.net
- >>298
回数より一回一回の負荷を高めるのが大事だとも聞くね
そんなに姿勢維持できんのはすごい
- 300 ：名前は誰も知らない：2017/11/09(木) 13:59:51.38 ID:HiABI3qq.net
- ラットマシンの棒にバイセップとかトライセップとか書いてあることに気付いた
広く持つと三頭金に効くのだろうな
- 301 ：名前は誰も知らない：2017/11/10(金) 18:55:29.69 ID:1sODJVpd.net
- カールやプレスダウンにも使えますよ、という事だと思う。ラットプルでワイドグリップにすると、三頭に効くとは聞いた事がない。間違ってたらゴメン。
- 302 ：名前は誰も知らない：2017/11/10(金) 22:04:18.01 ID:Tpsfv9vJ.net
- >>24
俺はザバスのココア味。
ココア味って言うよりココアそのもの。
美味くってしょうがない。
- 303 ：名前は誰も知らない：2017/11/10(金) 22:17:25.32 ID:uBqsk0Nz.net
- >>302
チャンピオンのバナナクリームが好きだったけど最近はマイプロテインの塩キャラメルがブーム
- 304 ：名前は誰も知らない：2017/11/10(金) 22:18:40.00 ID:C5EBZE1G.net
- DNSのバナナ不味かった
不味いっていうか味がほとんどない
いつもはマッスルファームコンバットチョコレートミルク味
- 305 ：名前は誰も知らない：2017/11/11(土) 01:38:15.16 ID:FQPKFEkn.net
- プロテインは無添加のソイプロテイン飲んでる
人口甘味料避けててカゼインフリーもやってるから
塩入れて水で溶くのが一番好き スープみたい
- 306 ：名前は誰も知らない：2017/11/11(土) 21:21:56.95 ID:2iFk0apP.net
- >>253
俺は年のせいかダンベル使うトレーニングをやると
すぐ腰が痛くなる。
だから自重トレーニングを中心にやっている。
- 307 ：名前は誰も知らない：2017/11/11(土) 21:31:52.76 ID:o6qvYw3t.net
- ダイエット目的で筋トレしたいんだけど、
どんな種目がいいかな
- 308 ：名前は誰も知らない：2017/11/11(土) 22:10:07.58 ID:b597md5p.net
- >>307
小デブか糞デブかで違うんじゃない？
- 309 ：名前は誰も知らない：2017/11/11(土) 22:21:51.98 ID:7/f79Hn5.net
- 腹筋て1回やると15カロリーだっけ？確か全然エネルギー使わなかった気がする
痩せ目的なら走った方が良さそう
- 310 ：名前は誰も知らない：2017/11/12(日) 00:09:12.03 ID:GyyhKQiv.net
- >>309
ギネス級のデブでも1回で15なんて有り得ないよ
- 311 ：名前は誰も知らない：2017/11/12(日) 00:47:10.03 ID:CL9mJU92.net
- 細かい数字はどうでも良くて、とにかくカロリー消費しないって話。
- 312 ：名前は誰も知らない：2017/11/12(日) 13:01:26.70 ID:XXztapi0.net
- まったく噛み合ってないな
たかだか腹筋100回で1500カロリー「も」消費するなら食いたい放題でデブなんか居なくなる
実際に消費するのは10回で3～5カロリーだよ真逆の数字出しといて『とにかく消費しないと言いたいキリッ』は無いわ
- 313 ：名前は誰も知らない：2017/11/12(日) 13:43:07.72 ID:CL9mJU92.net
- 脳味噌まで筋肉か
頭にプリオン溜まってんだな
- 314 ：名前は誰も知らない：2017/11/12(日) 13:44:23.56 ID:CL9mJU92.net
- 数字はどうでも良いって言ってんのにことさらその部分に拘ってて完全にアスペだな
- 315 ：名前は誰も知らない：2017/11/12(日) 17:47:09.23 ID:c2gJmNsF.net
- なんかさ、トレーニングの消費カロリーってエネルギー保存の法則無視したもの多くない？
単純に100キロを60センチ持ち上げるのに必要なエネルギーと消費すると言われるカロリーで、
消費カロリーの方が大きいなら納得出来るんだけどさ
- 316 ：名前は誰も知らない：2017/11/12(日) 18:12:56.11 ID:EvxpXy0N.net
- 痩せ目的でも、筋トレは併せてやらないとやつれるだけだよ。
筋肉ないと、身体の形が骨になるから。
- 317 ：名前は誰も知らない：2017/11/12(日) 20:48:34.48 ID:PHmOrGEa.net
- 筋トレやってる弧男が多いのは他のスポーツと違って一人で自室でやれるからだと思わないか？
頑張れば頑張るほど筋肉付いちゃうし
食事法とか工夫すれば更に効率的になるし。
- 318 ：名前は誰も知らない：2017/11/12(日) 20:55:25.07 ID:0vf/uNlp.net
- このスレ
筋トレしてるくせに変なストレスためてる奴が多いな
- 319 ：名前は誰も知らない：2017/11/12(日) 20:56:10.58 ID:ZgjH6mok.net
- 筋トレがうまく行ってないから他人を責めたり知識でマウンティングしたりしようとするんじゃない
- 320 ：名前は誰も知らない：2017/11/12(日) 21:02:18.00 ID:0vf/uNlp.net
- なるほど
- 321 ：名前は誰も知らない：2017/11/13(月) 02:51:38.09 ID:wRCD2xUG.net
- 寒くて筋トレやるまでが億劫だもんな
開始すりゃどうってことないのに不思議だ
- 322 ：名前は誰も知らない：2017/11/13(月) 08:53:22.83 ID:xrQxJQ9w.net
- >>317
引きこもりナルシスト
- 323 ：名前は誰も知らない：2017/11/13(月) 10:51:12.68 ID:/WRH/qw8.net
- >>321
一旦始めると体がポカポカ暖まってきて冬ならではの快感が得られるね
- 324 ：名前は誰も知らない：2017/11/13(月) 14:11:02.77 ID:DRnZHCHZ.net
- ジムでやれば空調効いてる
- 325 ：名前は誰も知らない：2017/11/13(月) 19:15:31.18 ID:3hCeDVuC.net
- ところで筋トレが鬱に効くってのは本当？
- 326 ：名前は誰も知らない：2017/11/13(月) 20:42:57.92 ID:oY51cb8Q.net
- 自室の暖房を点ければ
わざわざジムに行く必要は無い!!
- 327 ：名前は誰も知らない：2017/11/13(月) 21:43:48.64 ID:hfKww4Vd.net
- トレが欝にきくかどうか解らんが、いつも一人で楽しんでる。
- 328 ：名前は誰も知らない：2017/11/13(月) 23:02:36.15 ID:oY51cb8Q.net
- 「欝」
↑↑↑
無駄に長く生きてるけど
こんな漢字、始めてみたね。
ホント見ただけでウツになるね。
- 329 ：名前は誰も知らない：2017/11/14(火) 06:21:59.72 ID:TiuDEjD5.net
- >>325 歩くのもそうだけどリズム運動は気分改善にいいと科学的に証明されてた気が
- 330 ：名前は誰も知らない：2017/11/19(日) 02:55:48.11 ID:gNYdIEm6.net
- プロテイン飲んで寝る
虚しい
- 331 ：名前は誰も知らない：2017/11/19(日) 21:35:19.12 ID:CCBbwFok.net
- 鬱病で手帳持ちの俺の出番が来た！結論から言うと、筋トレは鬱病に効く。ただし、それは自分が筋トレ好きだから。難しく考えず、自分が楽しいと思えるものに熱中すればいい。楽しい事がない人は、なんでもやってみるのが吉。そのうち、見つかるよ。
- 332 ：名前は誰も知らない：2017/11/20(月) 15:04:17.98 ID:loZAFTIU.net
- >>331 鬱治るといいねあんた
- 333 ：名前は誰も知らない：2017/11/21(火) 12:56:30.77 ID:OVh/Lkca.net
- >>332ありがとう。実生活でも5ちゃんでも、そんな事言われたの初めてだよ。泣けてくるわ。
- 334 ：名前は誰も知らない：2017/11/26(日) 19:42:46.67 ID:+19+ZWqh.net
- やっぱり鍛えたい上腕二頭筋！
- 335 ：名前は誰も知らない：2017/11/28(火) 19:00:31.87 ID:w7bfqx+r.net
- 三頭金を鍛えて腕全体太くしたい
よく毎日筋トレするのは良くないって言うけど、筋トレ初心者がするくらいのトレーニングでも良くないのかね？
マッスル北村級のトレーニングを毎日したらやばいだろうけど
- 336 ：名前は誰も知らない：2017/11/28(火) 21:11:02.26 ID:SCiBbVd2.net
- 部位を変えればOK!
- 337 ：名前は誰も知らない：2017/11/29(水) 15:25:03.73 ID:FFxX19LL.net
- 部位ごとにマメにやるしかないか
- 338 ：名前は誰も知らない：2017/11/30(木) 20:23:55.11 ID:MSroAeYI.net
- 久々に首トレ
- 339 ：名前は誰も知らない：2017/11/30(木) 20:28:55.98 ID:ZxwU+RUU.net
- マッスル北村さんと
元チャンプの合戸さん
どっちがいいんだろ？？
- 340 ：名前は誰も知らない：2017/11/30(木) 20:45:09.89 ID:hPMDxeid.net
- 10キロのダンベル２つあるからこれやってる
https://m.youtube.com/watch?v=CXujGzSbOto
- 341 ：名前は誰も知らない：2017/11/30(木) 22:59:15.30 ID:lzDzbmar.net
- 20kgのバーベル使ってるけどダンベル10kgずつにしたらなんか手首にさらに負荷がかかってやばそう
そんなことないのかな
- 342 ：名前は誰も知らない：2017/11/30(木) 23:11:05.44 ID:hPMDxeid.net
- >>341なんともないよ
- 343 ：名前は誰も知らない：2017/11/30(木) 23:17:16.16 ID:lzDzbmar.net
- そうか。
- 344 ：名前は誰も知らない：2017/12/01(金) 21:31:01.83 ID:RFWhmT/t.net
- >>338
首とかやったことないなあ。
格闘技とかやってんのかい？
- 345 ：名前は誰も知らない：2017/12/02(土) 20:29:13.53 ID:JRueT1E6.net
- >>343なんともないと言ったけど5種目のうち肩より上に上げる2種目は少し負担だったかも
手首にではないけど
- 346 ：名前は誰も知らない：2017/12/02(土) 21:42:32.56 ID:dWKeGK/d.net
- >>344
それはね。戦闘民族のサイヤ人の王子に首に蹴りを入れられても微動だにしないように鍛えてるのよ。
- 347 ：名前は誰も知らない：2017/12/03(日) 22:05:00.99 ID:I+dLK4hg.net
- 肩痛めた
- 348 ：名前は誰も知らない：2017/12/04(月) 00:51:28.36 ID:VL41dZGR.net
- バーベルで左腕痛え
- 349 ：名前は誰も知らない：2017/12/04(月) 02:43:11.31 ID:2/eOXO8z.net
- 一週間ぶりの筋トレじゃ！
>>347-348
お大事に。
- 350 ：名前は誰も知らない：2017/12/04(月) 11:00:44.37 ID:F/6vC/9c.net
- >>349の筋肉に幸あれ
- 351 ：名前は誰も知らない：2017/12/04(月) 14:11:47.83 ID:B9U+78cC.net
- 一週間とか空けると、以前上げられた重量があげられなくなるんじゃないかという恐怖がある
まだ初心者だからか
- 352 ：名前は誰も知らない：2017/12/05(火) 01:10:18.34 ID:/O+kLZKL.net
- 一週間は、ちと空け過ぎのような気がするで。
- 353 ：入 ：2017/12/06(水) 13:18:26.05 ID:eHYvkKhu.net
- 週一だと維持くらいはできるかな？
- 354 ：名前は誰も知らない：2017/12/06(水) 20:52:45.01 ID:56dEHNKQ.net
- どんだけ楽したいんだよ
- 355 ：名前は誰も知らない：2017/12/06(水) 21:44:30.74 ID:vM6FbxLd.net
- さて寝よか
俺は週４～５日やってるぜ。
習慣にすればどうってことない。
やらないと逆に気分が落ち着かない。
自分の身体にムチッと筋肉とか付いてくると
もうやめられまへんｗ
- 356 ：名前は誰も知らない：2017/12/06(水) 22:23:47.24 ID:rkQA2EET.net
- 筋トレ始めて3ヶ月目
腹筋割れてきた
20×3セットより通しで50回やったほうが腹筋付いてる感じ
- 357 ：名前は誰も知らない：2017/12/07(木) 00:28:07.51 ID:qYQ5TT6F.net
- >>353
追い込めば維持できるんじゃないかな
でも一日で各部位て身体モタないでしょ
- 358 ：名前は誰も知らない：2017/12/07(木) 13:59:36.70 ID:RHl23LlS.net
- 筋トレだけが心の支えかもしれない
特にムキムキにはなりたくないけど引き締まってガッチリとしてたらそれでいい
これでもしないと自分に全く自信が持てなくなる
- 359 ：名前は誰も知らない：2017/12/08(金) 00:36:13.42 ID:sr7JWXGX.net
- 人は裏切るけど筋トレは裏切らないからな(身体の健康的な意味で)
- 360 ：名前は誰も知らない：2017/12/08(金) 02:03:51.33 ID:sdLbh0bq.net
- サボると反乱起こすけどな、筋トレというより筋肉がｗ
- 361 ：名前は誰も知らない：2017/12/08(金) 16:36:44.76 ID:mD3+Jas9.net
- 毎日筋トレすると筋肉が減ると聞く
回復してる時間がなくて筋肉が壊れていくんだって
- 362 ：名前は誰も知らない：2017/12/08(金) 17:27:31.14 ID:sr7JWXGX.net
- >>356本当かよ
腹筋見せてよ
通しで50回程度なんて少しの期間ですぐ慣れてしまって余裕で出来るようになってなんの手応えもないんだが
特殊なやりかたでもしてるの？
腹筋50程度ならなんとも思わないけどこれは効果的だと実感した
https://youtu.be/f_cLnW0cNYY
- 363 ：名前は誰も知らない：2017/12/08(金) 18:53:33.41 ID:sr7JWXGX.net
- そもそも自分の連続で行える限界近くまでやって1セット
それを3セットやるとかなら分かるんだけど
20回とか全然余裕な回数で1セットとして終わらして効果あるの？
だから20を3セットで合計60より50を通しでやったほうが効果実感出来たんでしょ？
筋肉がついて腹筋割れてるんじゃなくて脂肪が無さ過ぎて浮き出てるだけじゃないの？
腹筋割れてなくても絶対この囚人のほうが>>356より腹筋あるよ
http://livedoor.blogimg.jp/newstwo/imgs/f/2/f2ef401f.jpg
- 364 ：名前は誰も知らない：2017/12/08(金) 21:25:12.87 ID:mD3+Jas9.net
- >>362 >>363
2レス使って人の筋トレの成果をわざわざ否定しにいく
そういうとこやぞ
なんの恨みがあるんだよ
- 365 ：名前は誰も知らない：2017/12/10(日) 22:35:28.86 ID:wDnc0sJx.net
- 筋トレ初心者によくある勘違いやな。
負荷を考慮に入れず、10回×3setをやらねばと思ってる。
正確には10回(しか出来ない負荷で)×3setだよ。
ドラゴンフラッグとか、メディシンボール持ってやるとか工夫するといいよ。
- 366 ：名前は誰も知らない：2017/12/18(月) 04:37:31.74 ID:VCNA4wRn.net
- 背中が筋肉痛
- 367 ：名前は誰も知らない：2017/12/18(月) 08:04:20.04 ID:4GXyIU2Y.net
- 背中を筋肉痛にさせるのって結構テクニックが必要だよね
- 368 ：名前は誰も知らない：2017/12/18(月) 20:01:54.44 ID:VCNA4wRn.net
- 背中に限らず色んな種目を試したり、限界までやって重量落として限界までやったりしてたらなるよ！
- 369 ：名前は誰も知らない：2017/12/21(木) 12:37:54.84 ID:S3Ag8Hzj.net
- デブりやすいから、ダイエット目的で基礎代謝あげたいんだが、やはり下半身増強だよな
- 370 ：名前は誰も知らない：2017/12/21(木) 13:33:51.80 ID:5d8Zefeq.net
- >>369
足腰が手っ取り早い
- 371 ：名前は誰も知らない：2017/12/24(日) 12:19:08.68 ID:yUhqKEx9.net
- 初めてスクワットでちくわを使った・・・使いづらかった・・・。
- 372 ：名前は誰も知らない：2017/12/24(日) 16:51:31.48 ID:FdAEVHBJ.net
- ちくわ？
- 373 ：名前は誰も知らない：2017/12/24(日) 16:53:22.53 ID:9hjbJZhz.net
- >>372
スクワットの時シャフトに付けるパットだろ
- 374 ：名前は誰も知らない：2017/12/24(日) 17:21:16.93 ID:FdAEVHBJ.net
- あーあれか
俺はつけない方が安定するなぁ
- 375 ：名前は誰も知らない：2018/01/02(火) 11:37:16.86 ID:lEp3auAu.net
- >>356お前はあさみちゃんに笑われろ
https://m.bilibili.com/video/av4311941.html
- 376 ：名前は誰も知らない：2018/01/03(水) 13:17:10.02 ID:VdfY9MpU.net
- あけましておめでとうございます
お前らトレ初めはいつ(´・ω・`)？
- 377 ：名前は誰も知らない：2018/01/03(水) 14:16:54.47 ID:uEBd2JEI.net
- ５日からだなぁ
ジム開くからそれと同時に
身体がしぼんでいくぅ～
- 378 ：名前は誰も知らない：2018/01/03(水) 14:44:53.36 ID:VdfY9MpU.net
- >>377
俺は逆に暴飲暴食してるからぷくぷく太ってるわ
プチ増量期と割り切った(´・ω・`)
- 379 ：名前は誰も知らない：2018/01/03(水) 15:52:38.65 ID:0h1fjZZE.net
- トレ始め。誰もいない正月の公園はいいな。入院一月半、リハビリ越えて計三ヶ月で元の体に。筋トレすると精神落ち着く。
- 380 ：名前は誰も知らない：2018/01/04(木) 12:24:58.91 ID:MbNYcZpJ.net
- ぽっこりお腹を解消するためレッグレイズとクランチってのを続けてみる
- 381 ：名前は誰も知らない：2018/01/04(木) 21:56:41.36 ID:ppVwp13F.net
- あけおめこ ことよろおめこ
- 382 ：名前は誰も知らない：2018/01/04(木) 22:17:37.97 ID:zCvSjRo1.net
- >>381
下ネタはやめてください(´；ω；｀)
- 383 ：名前は誰も知らない：2018/01/05(金) 04:22:16.26 ID:2vdGZZy3.net
- 来週から本気出す
- 384 ：名前は誰も知らない：2018/01/08(月) 02:21:49.81 ID:z4sGHDeq.net
- 遅まきながら筋トレ初め
- 385 ：名前は誰も知らない：2018/01/08(月) 11:56:40.80 ID:rZ45JqTH.net
- バーピースクワットでタバタプロトコル組んだら死ぬかとおもった
こんなの週三回無理だ
- 386 ：名前は誰も知らない：2018/01/08(月) 21:36:12.62 ID:fRIJVapo.net
- なれればいける！がんばれ！！
- 387 ：名前は誰も知らない：2018/01/18(木) 17:22:50.95 ID:8zfSORrE.net
- 筋持久系のトレーニングはきついなー嫌いだわ
- 388 ：名前は誰も知らない：2018/01/18(木) 20:08:13.92 ID:4Ge5aJ9Y.net
- やっと大腿四頭筋に筋肉痛が取れた！
- 389 ：名前は誰も知らない：2018/01/19(金) 11:29:46.95 ID:9CTjF0Wz.net
- 今から夜勤明けのフィンスイムにいってくる！
- 390 ：名前は誰も知らない：2018/01/19(金) 18:44:47.67 ID:9CTjF0Wz.net
- おわったー1000×2、500 ×1
トータル2500ちかれた
- 391 ：名前は誰も知らない：2018/01/22(月) 20:15:20.04 ID:q1CJqbh4.net
- 雪かき・・・さあ、日ごろのトレーニングの成果をみせるのです！
- 392 ：名前は誰も知らない：2018/01/23(火) 05:01:53.31 ID:PIdFdhIr.net
- お疲れ様ですｗ
- 393 ：名前は誰も知らない：2018/01/25(木) 20:36:14.49 ID:HXd6mAot.net
- 雪かきやってても、孤独でした。
・・・歩きやすくしたのに、労いの言葉も挨拶もありませんでした。(´・ω・｀)
- 394 ：名前は誰も知らない：2018/01/25(木) 21:03:26.39 ID:bfmmQaWn.net
- トレーニングの一環と割り切ろう
- 395 ：名前は誰も知らない：2018/01/26(金) 04:16:00.24 ID:w02o6zw3.net
- あれはまあ・・・慣れだ
- 396 ：名前は誰も知らない：2018/01/26(金) 10:28:42.98 ID:imX2DMUM.net
- 夜勤明けの筋トレするぞ～
- 397 ：名前は誰も知らない：2018/01/26(金) 15:16:31.73 ID:imX2DMUM.net
- 終わったー夜勤明けはプレワでドーピングしないとキツイな
- 398 ：名前は誰も知らない：2018/01/26(金) 19:30:42.77 ID:04V+oNve.net
- 5時間も筋トレしとったんか
お疲れ
- 399 ：名前は誰も知らない：2018/01/29(月) 02:05:02.50 ID:rAVmXk2K.net
- 栃ノ心の筋肉スゲー
- 400 ：名前は誰も知らない：2018/01/29(月) 03:25:37.33 ID:DmUlLMMg.net
- >>393
雪かきしてる人に挨拶する人ってそんなに多いかな？
お疲れ様
- 401 ：名前は誰も知らない：2018/01/29(月) 21:05:15.10 ID:8zHx/u4j.net
- ケーブルマシンおもしろーい！
- 402 ：名前は誰も知らない：2018/01/30(火) 08:03:52.29 ID:aVabR+xb.net
- 最近はフリーウェイトでやらないと達成感が出ないな
- 403 ：名前は誰も知らない：2018/01/30(火) 21:24:26.55 ID:+KhOyHg8.net
- フリーウエイトやった後にマシンで追い込み！
- 404 ：名前は誰も知らない：2018/01/31(水) 07:34:03.15 ID:uvxJdCPz.net
- インフルで2週間くらい休んでたら前はできた重さがかなりきつくなってた
2週間でこんなに筋力落ちてしまうとは
- 405 ：名前は誰も知らない：2018/02/02(金) 02:57:52.69 ID:wP5HFtA/.net
- ベンチは特に落ちるね
- 406 ：名前は誰も知らない：2018/02/06(火) 21:34:09.10 ID:hUlU9Qdc.net
- 久々に空腹でトレをやったけど、やっぱり追い込めないね。
飯の偉大さを再認識！
- 407 ：名前は誰も知らない：2018/02/06(火) 23:03:57.13 ID:7P3bh4i2.net
- バナナとモンスターエナジーを筋トレ前に食すのが日課
- 408 ：名前は誰も知らない：2018/02/06(火) 23:28:49.05 ID:48kSBMfO.net
- 俺はコーヒーだな
- 409 ：名前は誰も知らない：2018/02/06(火) 23:42:11.75 ID:qwMJA/3B.net
- なんか食べないとと思い100円くらいのゼリー飲んでた。
- 410 ：名前は誰も知らない：2018/02/13(火) 02:50:04.00 ID:sOiI1R0m.net
- 寒さで挫けそうになる今日この頃
- 411 ：名前は誰も知らない：2018/02/16(金) 20:16:07.17 ID:agg9SAPP.net
- 内転筋鍛える股裂きみたいなマシンでゴリゴリ筋肉痛になる。
- 412 ：名前は誰も知らない：2018/02/16(金) 20:33:12.84 ID:1mgQQE6B.net
- 内転筋は何故かマシンのフルでやっても負荷たりないくらい強いんだよな…
内転筋何に使ってんだ
- 413 ：名前は誰も知らない：2018/02/17(土) 05:01:04.54 ID:4z6LCEog.net
- あまり体型が変わらない
だがそれがいい
- 414 ：名前は誰も知らない：2018/02/17(土) 06:21:26.54 ID:CB8Eq7Fd.net
- おっさんになると食った分だけ身体に上乗せされてるのが丸わかりよ
嫌になっちまう
- 415 ：名前は誰も知らない：2018/02/17(土) 14:53:52.78 ID:8FHKGRGt.net
- 鍛えてるとTシャツの丈が短くなって来ないか？身長的にMサイズなんだけど少し丈が短い
- 416 ：名前は誰も知らない：2018/02/17(土) 17:28:06.23 ID:xa1u6VTZ.net
- やっとベンチ80が上がった、100まで行きたいけどあんまりマッチョになりたくない、、、
- 417 ：名前は誰も知らない：2018/02/17(土) 17:41:40.16 ID:tgUa2pD5.net
- 100程度なら見た目そんなに変わんねぇよ
- 418 ：名前は誰も知らない：2018/02/20(火) 05:06:00.38 ID:MxaYG/G6.net
- 久しぶりに背広着たら腕が寸足らずになってた
- 419 ：名前は誰も知らない：2018/02/21(水) 20:54:18.33 ID:xVzf+lE4.net
- スーツの上着なら何とかなるが、下半身の腿のところがぱつぱつになった時は新しいの買った。
- 420 ：名前は誰も知らない：2018/02/21(水) 22:37:57.31 ID:sNoqTOhg.net
- うんこする時ふくらはぎでズボンがつっかえるようになった
- 421 ：名前は誰も知らない：2018/02/26(月) 21:28:44.47 ID:4xsGiaPf.net
- こうはいきんが筋肉痛
- 422 ：名前は誰も知らない：2018/02/27(火) 02:07:07.66 ID:+gWS71el.net
- 最近筋肉痛が無いのがちと寂しい
- 423 ：名前は誰も知らない：2018/03/02(金) 20:48:58.29 ID:g9824yhe.net
- ベントオーバーローを5×5セットやったら背中のふくらみが・・・うっふっふ～
- 424 ：名前は誰も知らない：2018/03/04(日) 02:37:23.17 ID:tq2IKdXM.net
- デッドリフトはこの世で一番嫌いな種目や
次点でスクワット
- 425 ：名前は誰も知らない：2018/03/05(月) 02:58:00.05 ID:QbaEnPJB.net
- 断然ダンベルランジ
- 426 ：名前は誰も知らない：2018/03/07(水) 19:03:01.58 ID:JyQCWOJt.net
- 加圧Tシャツって贅肉を筋肉っぽい形に整えてるのか？
あれ着てるやつで腹が出てる奴多いのでふと思った
- 427 ：名前は誰も知らない：2018/03/11(日) 20:48:22.78 ID:gxg2Uhck.net
- 背中に鬼の顔が欲しいんじゃー
- 428 ：名前は誰も知らない：2018/03/12(月) 21:15:44.42 ID:SBtWoRWb.net
- 脊柱規律筋の反逆
- 429 ：名前は誰も知らない：2018/03/12(月) 21:28:25.52 ID:aeZI4m4R.net
- ハートトレーニングしてる人は脂質でカロリーの50％取れって言うけど
脂質で50％とるとだいたい100gとかになるんだが無理だろ
オリーブオイルガブ飲みレベルじゃんよ
- 430 ：名前は誰も知らない：2018/03/13(火) 02:47:08.78 ID:i6+thQ/y.net
- 好きなモン食えよｗ
- 431 ：名前は誰も知らない：2018/03/13(火) 19:55:14.98 ID:97/IoN2e.net
- 友達から教えてもらった稼ぐことができるホームページ
関心がある人だけ見てください。
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
6YSYG
- 432 ：名前は誰も知らない：2018/03/13(火) 20:29:20.97 ID:Vq4fFRdO.net
- ハードトレーニングするレベルなら自分で栄養を勉強しろや
- 433 ：名前は誰も知らない：2018/03/19(月) 05:09:04.20 ID:q37YNMl0.net
- BCAAが良く余る。
- 434 ：名前は誰も知らない：2018/03/21(水) 23:35:46.45 ID:0zkKdQoY.net
- ベンチプレス最初45しか上がらなかったが2ヶ月で120まで上げた、筋トレって案外簡単だなwこのまま世界目指そうかな
- 435 ：名前は誰も知らない：2018/03/22(木) 00:18:41.84 ID:tx36vtiZ.net
- ダンベルフライで胸筋付けようと思ってる。ベンチプレスみたいに胸筋付くかな？
- 436 ：名前は誰も知らない：2018/03/22(木) 20:43:44.72 ID:zEf21Yv6.net
- ２ヶ月で2.5倍・・・誰か、僕にその秘訣を教えてください！！
- 437 ：名前は誰も知らない：2018/03/24(土) 20:28:19.62 ID:smvAPueS.net
- あと２ヶ月で240kg目標だな！
- 438 ：名前は誰も知らない：2018/03/26(月) 23:47:20.53 ID:aQ7trKnb.net
- ダンベル30kgセットから40kgに買い替えるか、素直にバーベルセット買おうか思案中。
ジムに行く気はない
- 439 ：名前は誰も知らない：2018/03/27(火) 18:18:51.98 ID:mYKDZAQu.net
- >>438
俺はジム通いしてた事あったけど結局サボってしまうから辞めた。段々月謝の為に行ってる感覚になるんだよね。その後に毎月払うくらいなら器材買った方がいいじゃんと当たり前の事に気づいた。
- 440 ：名前は誰も知らない：2018/03/27(火) 18:27:19.57 ID:AfaJ8MrY.net
- 風邪で一週間何のトレーニングもしてない
一週間はでかい
- 441 ：名前は誰も知らない：2018/03/27(火) 21:44:58.61 ID:zmoGwkzL.net
- >>438
一度、市が経営してるスポーツジムみたいなところ行って高重量を体験してみれば？
ちなみに、自分はジム推奨派です。
- 442 ：438：2018/03/28(水) 02:08:44.47 ID:Jlq2QKTh.net
- >>439
>>441
アドバイスどうも
なるほど体験入学的なノリで覗いてみるのもアリだね
- 443 ：名前は誰も知らない：2018/03/28(水) 20:59:59.21 ID:WX9vaeWA.net
- >>440
体調を万全にしないでトレーニングするともっとやばい
- 444 ：名前は誰も知らない：2018/03/29(木) 12:24:18.19 ID:ZN/o7cMX.net
- 筋トレした翌日が体調と気分がよくない、トレーニング量減らすと筋肉つかない気がするしみんなどうしてます？
ストレッチとか睡眠はちゃんとしてます
- 445 ：名前は誰も知らない：2018/03/29(木) 16:47:46.81 ID:+EKu/l5v.net
- 逆に考えるんだ
筋トレすると気分が良くなると考えるんだ
- 446 ：名前は誰も知らない：2018/03/29(木) 16:50:13.72 ID:ZN/o7cMX.net
- いや、精神論じゃなくて、、、、w
- 447 ：名前は誰も知らない：2018/03/29(木) 20:32:16.58 ID:dxA/FG9F.net
- >>444
確かに、疲労が溜まってる状態でトレすると体調と気分が良くないときがある。
でも、毎回そうなら何かしら見直したほうが良いと思う。
- 448 ：名前は誰も知らない：2018/03/29(木) 22:50:34.60 ID:75TcNM/c.net
- >>444
エネルギーが足りない
ガンガン食べろ
- 449 ：名前は誰も知らない：2018/03/30(金) 00:11:17.59 ID:WQLr9X5a.net
- 睡眠ちゃんとしてるってどんな感じ？
少なくても夜12時には寝て、七時間は確保してる？
- 450 ：名前は誰も知らない：2018/03/30(金) 00:53:15.53 ID:5UjPZMPD.net
- 4時間5時間しか寝てなくても夜には覚醒するからそのまま筋トレ行ったりボクシングジム行ったりしてる
- 451 ：名前は誰も知らない：2018/03/30(金) 04:26:35.51 ID:BDgn7uk8.net
- 自重を約1年。運動経験なし、運動嫌いの元引きこもり。懸垂が順手で一度もできないところから今は反動なしで4回。プッシュアップバーで腕立てしたり。筋肉つきにくい体質だから大して伸びないけど。
囚人トレの本も持ってる。ダンベルも持ってるけど少し加重したりメインは自重。懸垂やディップスをしに公園に行くから散歩にもなる。市営ジムは外から見たけど近くに人がいるのがきつそうで入れなかった。ちなみに体育会系は大嫌い。
その癖に一瞬だけ合気道部に入った事がある、先輩が糞ばっかだしあまりにもつまらなくてすぐやめた。気の迷いで予備自衛官の試験を受けた事あるけどあっさり落ちた。自衛官は実際見ると威圧感あって怖い。
- 452 ：名前は誰も知らない：2018/03/30(金) 09:25:08.02 ID:g4W/kms2.net
- >>447
調子が悪い時は自重してます
- 453 ：名前は誰も知らない：2018/03/30(金) 09:25:44.05 ID:g4W/kms2.net
- >>448
太りたくないw
- 454 ：名前は誰も知らない：2018/03/30(金) 09:26:35.51 ID:g4W/kms2.net
- >>449
11時に寝て6時半に起きてる
- 455 ：名前は誰も知らない：2018/03/30(金) 13:07:45.87 ID:2pXi9Xu1.net
- >>454
めっちゃ健康的やんwww
あとはなんだろ、BCAAとってみるとかかな。
- 456 ：名前は誰も知らない：2018/03/30(金) 14:38:50.59 ID:g4W/kms2.net
- >>455
バカーはもう少し安ければな、てかドーピングじゃね？
- 457 ：名前は誰も知らない：2018/03/31(土) 01:59:25.29 ID:RIbeURYK.net
- >>453
俺も一周回って太りたくない派になりましたｗ
- 458 ：名前は誰も知らない：2018/03/31(土) 08:21:27.07 ID:p3INZPkd.net
- >>457
痩せてるほうがモテそうだもんなw
- 459 ：名前は誰も知らない：2018/03/31(土) 11:08:22.38 ID:QklFky6h.net
- 脚トレはキツいな
しかし翌日の筋肉痛が癖になって辞められん
- 460 ：名前は誰も知らない：2018/04/04(水) 08:32:39.53 ID:so+r9KVD.net
- １ヶ月走りまくって体脂肪2%落ちたなう、まだまだデブだから12%くらいまで絞るなう
- 461 ：名前は誰も知らない：2018/04/04(水) 17:34:33.19 ID:VftuoAmQ.net
- 痩せる為の筋トレならわかるけど
筋肉増量しようとしてる癖に低タンパク低カロリーな食事してるバカいるの？
- 462 ：名前は誰も知らない：2018/04/04(水) 19:57:18.68 ID:8jgEVt/2.net
- 意思が弱いせいか低カロリーの食事をして筋トレすると、腹が減る。
思った以上に腹が減る。だから、飯を食らう。
- 463 ：名前は誰も知らない：2018/04/04(水) 21:59:55.62 ID:QH6rNBYV.net
- 俺は食事はほとんどとらないけどステロイド毎日10本ぐらい全身に注射してるよ
お陰で体はマッチョすぎてジムのみんなからは「ポパイ」って言われて恐れられてるよ実際気に入らない奴は片っ端からボコってるし片手で100キロのバーベル持ち上げられる
- 464 ：名前は誰も知らない：2018/04/04(水) 22:05:30.67 ID:Es8KKhbf.net
- 頭の病院行けクソガリ
- 465 ：名前は誰も知らない：2018/04/05(木) 06:38:54.81 ID:xgVekeP7.net
- ステ入れたら、めちゃ食うよね普通
- 466 ：名前は誰も知らない：2018/04/05(木) 21:42:08.70 ID:5Ums6kGq.net
- コンテストに出るわけではないが、ステロイドを入れてみたい
- 467 ：名前は誰も知らない：2018/04/06(金) 08:30:16.92 ID:BT4qB28r.net
- 話信じてるのがスゲーなw
- 468 ：名前は誰も知らない：2018/04/06(金) 12:39:35.42 ID:db9WRHbz.net
- 肩トレ難しいなぁ
サイドレイズとか効いてる感じがあまりしない
- 469 ：名前は誰も知らない：2018/04/06(金) 15:02:19.05 ID:Svj3RzmB.net
- ショルダープレスマシン50kg10回やっただけでもう上がらなくなった
- 470 ：名前は誰も知らない：2018/04/06(金) 21:04:41.07 ID:rFpERb4U.net
- >>468
反動つけず必要以上あげず低重量高回数で、やってみたらいかが？
- 471 ：名前は誰も知らない：2018/04/06(金) 21:59:18.40 ID:TqJZ+vYC.net
- ジョイフィットってジムが近くにあるが
やたら評価低くて行くか迷う‥。
- 472 ：名前は誰も知らない：2018/04/06(金) 22:19:13.06 ID:m6nYdlly.net
- >>470
ねちっこくやったら効いたよ
やっぱ肩はあまり重量にこだわらずやったほうがいいかもね
- 473 ：名前は誰も知らない：2018/04/07(土) 10:58:09.49 ID:5qhWR+CN.net
- >>471
俺そこ行ってる どんなとこが気になるの？
個人的には
いいとこ・・・・月謝安い、一応一通りの機材、風呂や休憩スペースがある（ネットや新聞リラックスチェアーなど）
直してほしいとこ・・・・ロッカーと風呂せまい（人が多いときマジうざい）サウナやプールがない
何を求めるかだな俺は風呂あって月謝がやすけりゃオケだったから
- 474 ：名前は誰も知らない：2018/04/08(日) 17:33:41.70 ID:WPsWo2xE.net
- 月謝高いとこなら変な人がいないから敢えてそこに行ってみるのもオススメ
- 475 ：名前は誰も知らない：2018/04/08(日) 21:42:52.63 ID:uMgnUj6W.net
- ジムのスタッフと仲良くなって俺の会員データいじって毎月無料で入館できるようにしてもらってる
- 476 ：名前は誰も知らない：2018/04/10(火) 12:49:02.57 ID:F1tlG8P7.net
- それって犯罪じゃないの？合法ならうらやましいけど
- 477 ：名前は誰も知らない：2018/04/10(火) 19:11:05.13 ID:w92Qmiuu.net
- >>471
とりあえず、見学してみれば？
一人でもくもくとトレするなら正直どこも変わらない気がします。
どのジムにも変なのはいます！
>>472
これは自分の意見だけど、小さい筋肉（腕とか肩）は低重量高回数でやったほうが追い込める。
逆にでかい筋肉（背中とか脚）は、高重量低回数の方が追い込める感じ
- 478 ：名前は誰も知らない：2018/04/10(火) 19:18:15.78 ID:PjjGGUoV.net
- ジョイフィットって内田理央のやつか
- 479 ：名前は誰も知らない：2018/04/11(水) 22:11:42.10 ID:4C7e5QUU.net
- ジョイフィットは広瀬すずだよ
- 480 ：名前は誰も知らない：2018/04/12(木) 03:03:30.46 ID:fyC7yL8P.net
- 変なのは上野より東側じゃなければ少ないからしい。
- 481 ：名前は誰も知らない：2018/04/13(金) 23:01:13.05 ID:9D/QlZ6t.net
- 筋トレ頑張ってるせいでオナニーの調子が凄く悪い
プロテインは飲んでるけど、蛋白質足りてないんだろうか
- 482 ：名前は誰も知らない：2018/04/14(土) 06:55:33.59 ID:ltuFZeEk.net
- オナニーなんてしたことない、なぜなら彼女が365人いてローテーション組んでるから、筋トレは女の為にやっている
- 483 ：名前は誰も知らない：2018/04/14(土) 10:25:39.95 ID:q+jxezyc.net
- カッkkkkkkーwwwwww
- 484 ：名前は誰も知らない：2018/04/14(土) 22:23:10.21 ID:yiaUA0Xx.net
- 楽しそうやな
そんな男はこの板にいないものだと思ってたぜ
- 485 ：名前は誰も知らない：2018/04/16(月) 02:08:32.17 ID:4X7sXTtp.net
- やってる時は辛いんだけどね
- 486 ：名前は誰も知らない：2018/04/16(月) 02:33:30.13 ID:w/U/u7tE.net
- 二の腕がさ
横から見ると太くなったんだけど
鏡の前に立って正面から見たときの太さがあまり進化しない
なんていうか腕を輪切りにしたら多分楕円形になってるような感じ
- 487 ：名前は誰も知らない：2018/04/17(火) 15:56:54.36 ID:9350UZzW.net
- めっちゃ筋トレするとその後人と話すのがめっちゃダルくなる
- 488 ：名前は誰も知らない：2018/04/17(火) 20:37:32.83 ID:wMmJCA4g.net
- 筋トレじゃなくても疲れてりゃそんなもんだろ
- 489 ：名前は誰も知らない：2018/04/17(火) 21:32:17.31 ID:H+R84WvX.net
- 人と話す機会なんてないから、無問題。
- 490 ：名前は誰も知らない：2018/04/17(火) 23:20:59.34 ID:Fn5VYZ2K.net
- トレ中の電話は困るけどなｗ
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ「もしもし・・・」怪しまれること間違いなし
- 491 ：名前は誰も知らない：2018/04/18(水) 00:25:01.22 ID:ZP3sAfeT.net
- 出るなよw
- 492 ：名前は誰も知らない：2018/04/18(水) 13:03:28.39 ID:gyw5EyJL.net
- 筋トレしてるのに飯が適当な馬鹿おる？
- 493 ：名前は誰も知らない：2018/04/18(水) 13:56:42.22 ID:ZP3sAfeT.net
- >>492
俺それやわ
体が疲れてると胃が食い物一切受け付けたくなる
若い頃は問題なかったけど、30越えるとじわじわくるな
- 494 ：名前は誰も知らない：2018/04/19(木) 12:57:55.49 ID:EWrS2pVL.net
- 腕金が一向に太くならない
- 495 ：名前は誰も知らない：2018/04/19(木) 20:08:07.05 ID:+H7GwgWr.net
- 毎日メザシ6本だけで筋トレ6時間やる生活を2ヶ月したら16だった体脂肪率が3パーセントになった、ライザップとかクソだわw
- 496 ：名前は誰も知らない：2018/04/19(木) 23:35:17.44 ID:ZMpoDu+z.net
- バーベル25kgにしてみたら無理ゲーだった
微妙に反動使って8回で折れた
- 497 ：名前は誰も知らない：2018/04/20(金) 11:39:44.17 ID:Uh9pBSR4.net
- 折れたのは心か骨か？
- 498 ：名前は誰も知らない：2018/04/20(金) 12:29:31.42 ID:tYPQ56uv.net
- ずっと継続してる奴なんて稀なんだよな
ブランク明けに無理すると関節にくる
負荷は気にしないで軽いとこから始めてたら、気づけば全盛期越えてたりする
関節壊して通えなくなるのが一番効率悪い
- 499 ：名前は誰も知らない：2018/04/20(金) 12:30:13.46 ID:3F/ivaCp.net
- >>496
なんの種目だよ
- 500 ：名前は誰も知らない：2018/04/20(金) 14:13:16.56 ID:uS+Vi+Px.net
- ベンチプレスコーナーを毎回独占してグループで使ってる奴らがいたからボコボコにしてやったらそのジム出禁になった、それ以来公園で鍛えてる
- 501 ：名前は誰も知らない：2018/04/20(金) 16:07:09.96 ID:FzgCqyTx.net
- エッチなシーン集
https://www.youtube.com/watch?v=yywxnBT2vx0
- 502 ：名前は誰も知らない：2018/04/20(金) 19:30:22.49 ID:u0WPcVyx.net
- >>494
色々な角度からやってる？
- 503 ：名前は誰も知らない：2018/04/21(土) 21:08:11.54 ID:i7K6Oane.net
- どこ行ってもJJYがマシン独占！
- 504 ：名前は誰も知らない：2018/04/22(日) 14:45:23.57 ID:FrVKJxgc.net
- 見た目上そんなに金肥大は起こってないのに上げられる重量だけは筋トレ始めた時よりかなり上がってる
俺は最小の筋肉で最大のパワーが出る体質なんだろうか？
おれより腕太い奴が俺より全然軽い重量でいつもトレーニングしてるんだよな
謎過ぎる
- 505 ：名前は誰も知らない：2018/04/22(日) 21:33:26.67 ID:dPgUehB+.net
- チートを使ってるか、その腕が太いやつは脂肪の固まりかのどちらかです。
- 506 ：名前は誰も知らない：2018/04/22(日) 21:35:27.16 ID:uFMPD4As.net
- 趣味でドーピングだと
- 507 ：名前は誰も知らない：2018/04/24(火) 20:23:36.45 ID:KEDLg7OS.net
- 気に入らないジムの奴片っ端からボコってたら出禁になった、俺のせいなのこれ?
- 508 ：名前は誰も知らない：2018/04/24(火) 20:39:12.00 ID:/nG6OMms.net
- 相変わらずカーフレイズの筋肉痛は強烈だわw
日常生活に支障をきたすレベル。
- 509 ：名前は誰も知らない：2018/04/24(火) 20:57:50.40 ID:T0cg/Gmm.net
- >>508
どんな、追い込みをかけてるんです？
- 510 ：名前は誰も知らない：2018/04/24(火) 21:54:04.27 ID:/nG6OMms.net
- 筋肉痛
- 511 ：名前は誰も知らない：2018/04/24(火) 23:37:57.29 ID:Z6OABkAN.net
- おお奇遇だな
俺もさっきトレの締めにダンベルカーフやったわ
- 512 ：名前は誰も知らない：2018/04/26(木) 11:37:44.13 ID:BNPcTh2R.net
- 体重60でチビッ子だけどもうすぐベンチプレス85が挙がりそう、挙げたらママにおりこおりこしてもらうんダ
- 513 ：名前は誰も知らない：2018/04/26(木) 22:24:06.63 ID:4j1GHCWO.net
- 二頭でかくしたいな
- 514 ：名前は誰も知らない：2018/04/26(木) 22:56:27.90 ID:yuMy9Wg0.net
- 三年のブランク明けで三年前と同等の負荷でやれるようになったけど
なんか見た目がしょぼすぎる
体重も増えたからまだ脂肪が邪魔なのかな
- 515 ：名前は誰も知らない：2018/04/27(金) 21:04:05.62 ID:MRR/YUTz.net
- 鍛えた上腕二頭筋のタプタプな感じがいとおしい、筋トレ普段してない奴が筋トレして一番筋肉痛の回復が遅いとこなんだ
- 516 ：名前は誰も知らない：2018/04/29(日) 15:44:28.61 ID:ZdzUSUwt.net
- 孤男なら上腕三頭筋
- 517 ：名前は誰も知らない：2018/04/29(日) 22:19:40.63 ID:HzvJEoFm.net
- 俺も三頭鍛えてむきむきにしたいけど中々太くならん
周囲35cm欲しい
- 518 ：名前は誰も知らない：2018/04/30(月) 21:05:40.69 ID:W4ZmGlP5.net
- 通常時が、大体30ｃｍぐらいならLのTシャツを着て力を入れると袖周りが窮屈に感じる感じ
- 519 ：名前は誰も知らない：2018/04/30(月) 23:08:05.35 ID:1jBo3Qzu.net
- 消防隊員がしつこくジョギングしてたけど大胸筋がやたら発達してた
暴れ回るホースを抑えるのに必要なんだろうか
- 520 ：名前は誰も知らない：2018/04/30(月) 23:15:34.70 ID:udK8Z/o1.net
- 裸でジョギングしてたのかよ
- 521 ：名前は誰も知らない：2018/05/03(木) 20:34:13.58 ID:wyGpgD8C.net
- まさかレッグプレス200キロ・・・できるとは思わなかった。
- 522 ：名前は誰も知らない：2018/05/03(木) 23:33:11.00 ID:D/QfxOkK.net
- ふくらはぎがだらしないから引き締めたいけど踵上げくらいしかないのかな
- 523 ：名前は誰も知らない：2018/05/04(金) 02:05:40.44 ID:4b6Q4svt.net
- ダンベルあればカーフレイズ
無ければ重り背負って
- 524 ：名前は誰も知らない：2018/05/04(金) 18:37:19.56 ID:ikbfrgQm.net
- 休日はジムが早めに閉まるからやってられん
- 525 ：名前は誰も知らない：2018/05/05(土) 15:16:38.22 ID:28Rs8iQ3.net
- 俺もやる気たっぷりで行ったら早閉まいだった
GWなのに確認しなかった俺のミスなんだが、何もしないでUターンする時の何とも言えない虚しさ
- 526 ：名前は誰も知らない：2018/05/07(月) 03:13:59.44 ID:/6GN5Pg2.net
- 二日前にかなーり久々にランニングしたら足首激痛でまともに歩けないんだけどこんなもんかな
- 527 ：名前は誰も知らない：2018/05/09(水) 21:26:19.11 ID:TTgVJpCN.net
- ウォーキングからならしましょう
- 528 ：名前は誰も知らない：2018/05/16(水) 05:00:20.87 ID:UuzgB71r.net
- うちの近所の病院にある血圧はかるやつ・・・腕の大きさが35ｃｍが上限なのか。
- 529 ：名前は誰も知らない：2018/05/17(木) 21:04:10.20 ID:leCnJDee.net
- 仕事が忙しくてジムにいけない
- 530 ：名前は誰も知らない：2018/05/18(金) 00:53:56.88 ID:Tr9rJc5H.net
- 仕事かジムのどっちか辞めるしかないな
- 531 ：名前は誰も知らない：2018/05/18(金) 01:56:58.00 ID:YLeuy8Uu.net
- そこで宅トレですよ
- 532 ：名前は誰も知らない：2018/05/18(金) 22:51:54.36 ID:VTeDXO0s.net
- 公園で懸垂しようと思ったら変なガキがいっぱいいやがる
なんてこった
- 533 ：名前は誰も知らない：2018/05/18(金) 22:59:27.16 ID:QVn2DR+O.net
- 幼女と仲良くなるチャンス
- 534 ：名前は誰も知らない：2018/05/18(金) 23:01:18.03 ID:VTeDXO0s.net
- いや18歳くらいのアホガキどもだよ
5歳児とかではない
- 535 ：名前は誰も知らない：2018/05/19(土) 14:17:38.64 ID:tO7oor6j.net
- ファンクショナルトレーニング全然流行らないね
一時期テレビでゴリ押ししてたのに火がつかなかったな
- 536 ：名前は誰も知らない：2018/05/27(日) 16:13:19.65 ID:K36N3ZK9.net
- 合戸選手に憧れて筋トレしてます
- 537 ：名前は誰も知らない：2018/05/27(日) 17:45:32.12 ID:UvNp5/f6.net
- 胃腸弱いからジム行ったあとって食欲ないんだけど、少ない量でタンパク質取ろうと思ったら卵とか鶏のささみとかかな
一応プロテインは飲んでるけど、それだけじゃ足りないよな
- 538 ：名前は誰も知らない：2018/05/27(日) 17:56:07.40 ID:UUVu2IfW.net
- >>537
豆やチーズもいいぞ
オレ、膝が痛むので暫く運動できない…。太るのやだし、水泳再開するか…。でも肌が荒れてるから裸になるたくない。
- 539 ：名前は誰も知らない：2018/05/27(日) 18:19:39.36 ID:Zwx2gpaW.net
- 胃腸弱くてプロテイン無理って人には乳酸菌と難消化性デキストリンオススメしてるわ
プロテインに難消化性デキストリン加えて一緒に乳酸菌飲むと全く腹壊さんぞ
- 540 ：名前は誰も知らない：2018/05/27(日) 19:35:47.82 ID:UvNp5/f6.net
- >>538
さんくす
試してみるわ
>>539
プロテインも胃腸に悪かったのか
なんかよく腹下すなと思ってたw
ありがとう
- 541 ：名前は誰も知らない：2018/05/28(月) 22:33:08.77 ID:6upOERPp.net
- 懸垂10回やったらお腹痛くなった
- 542 ：名前は誰も知らない：2018/05/29(火) 01:34:52.48 ID:AGzcy0Fz.net
- 俺は懸垂やってると脚がつりそうになる
- 543 ：名前は誰も知らない：2018/05/29(火) 20:20:38.13 ID:TNwS+Zra.net
- 近所の鉄棒で懸垂やり過ぎていつも俺が握るところが俺の手の形になってる、お陰で俺以外の奴はそこで懸垂できなくなってるw
- 544 ：名前は誰も知らない：2018/05/30(水) 00:48:34.30 ID:PCTPZcFy.net
- 合戸選手にあこがれて
筋トレしてる奴いない？？
- 545 ：名前は誰も知らない：2018/05/30(水) 00:55:11.57 ID:yoIqaYqV.net
- ボディビル出場者を選手というのに違和感がある
- 546 ：名前は誰も知らない：2018/05/30(水) 02:39:57.19 ID:ggVXi3RW.net
- ささやかな老いへの抵抗
- 547 ：名前は誰も知らない：2018/05/30(水) 20:11:27.36 ID:WUKTZ+HI.net
- 死ぬまで現役が出来る体へ。
- 548 ：名前は誰も知らない：2018/05/30(水) 20:35:58.71 ID:/M71Lwii.net
- 生涯現役だもんで。
- 549 ：名前は誰も知らない：2018/05/31(木) 21:25:55.17 ID:siWqGlTY.net
- やべえ
https://twitter.com/ol55_official/status/993665169644376064
- 550 ：名前は誰も知らない：2018/06/03(日) 19:56:35.88 ID:XihOuxpl.net
- デットリフトやってると左手が先に限界がくる
- 551 ：名前は誰も知らない：2018/06/04(月) 18:43:06.10 ID:+NACxI6V.net
- 筋トレのモチベが下がって来たら筋肉ある女の画像をググってそれを見ながら
「女なんかに負けてたまるか！」って自分を奮い立たせながら筋トレしてる
- 552 ：名前は誰も知らない：2018/06/08(金) 19:37:00.68 ID:jFBjDfVI.net
- 胸から上はいいんだけど、やっぱり腹回りに脂肪が残る
- 553 ：名前は誰も知らない：2018/06/08(金) 21:11:19.01 ID:N4njg56u.net
- クランチ全部ダメ？
- 554 ：名前は誰も知らない：2018/06/09(土) 01:54:00.91 ID:jwCKEs3i.net
- 腹回りは地道に有酸素で削ぎ落すしかないんじゃ？
- 555 ：名前は誰も知らない：2018/06/09(土) 19:44:26.67 ID:zdT/BE7g.net
- >>552
おれもダメだわ
腹に力入れてるといい感じなのだが脱力するとポッコリ
ふっきんはそれなりにやってるからやっぱり有酸素で絞らないとだめなんだろうな
- 556 ：552：2018/06/10(日) 20:27:35.45 ID:5t+hz/yB.net
- >>553
クランチ系統も高重量でやってたけど・・・ムリポ。
>>554
やっぱりそれっすよねー
>>555
有酸素で絞らないと駄目+腹に脂肪がつきやすんでしょうなー。
有酸素、苦手。
- 557 ：名前は誰も知らない：2018/06/11(月) 19:21:16.76 ID:ieVmuKrM.net
- やだー昔の服を着たら胸と腕がきついー
- 558 ：名前は誰も知らない：2018/06/12(火) 22:19:57.99 ID:yxhVvQuL.net
- サバスの新しいイチゴ味買って見たけど薄いな味が
- 559 ：名前は誰も知らない：2018/06/12(火) 23:46:46.72 ID:7wG+zyH0.net
- >>558
ハロウィンで子供たちにあげちゃえば
- 560 ：名前は誰も知らない：2018/06/12(火) 23:58:01.70 ID:yxhVvQuL.net
- もう飲んじゃった
それにコンビニで売ってるボトル入りのアレだぞ
- 561 ：名前は誰も知らない：2018/06/14(木) 03:43:40.01 ID:SWj3inxj.net
- むね肉が筋肉痛に
- 562 ：名前は誰も知らない：2018/06/15(金) 00:34:57.41 ID:UWFzqVWb.net
- 腕や肩周りが太くなるのは歓迎なんだが
腹だけは、どうにかしぼりたい
有酸素でしぼってみても、腹はしぼむが、それ以上に腕が細くなりそうで
嫌だなぁ・・
- 563 ：名前は誰も知らない：2018/06/15(金) 02:11:51.09 ID:NKBDbMoS.net
- 肘が痛い
- 564 ：名前は誰も知らない：2018/06/15(金) 12:12:18.77 ID:65EdjeYm.net
- >>555それなりにやってるとか言って全然やってないか楽したくて負荷が弱いやり方やってるかだろ？
- 565 ：名前は誰も知らない：2018/06/16(土) 14:32:39.09 ID:UdZt+zew.net
- ジョギング始めて来月で１年経つけど
筋トレと違う気持ち良さがあるやで
もう暑いからやるんやったら水分と塩分補給に気をつけて
- 566 ：名前は誰も知らない：2018/06/16(土) 21:37:44.39 ID:RHF75wwi.net
- 暑かったり寒かったりよくわからん気候の日々です
- 567 ：名前は誰も知らない：2018/06/17(日) 22:06:18.87 ID:qUzZBLMZ.net
- 全然筋肉が出てこない。
- 568 ：名前は誰も知らない：2018/06/17(日) 22:08:15.56 ID:qUzZBLMZ.net
- 腕立てとか何回やればいいんだ？
床に顎着くまで下げて35回ぐらい。
- 569 ：名前は誰も知らない：2018/06/17(日) 22:20:34.52 ID:LKdTgo1k.net
- 腕立てで大胸筋出したいならジムのペクトラルマシンやった方が速い
1ヶ月プロテイン飲みながらやれば結構見た目もかわる
- 570 ：名前は誰も知らない：2018/06/18(月) 08:29:34.80 ID:DZlZTC3F.net
- 各部位一カ所を少ない時間(5分～10分)で少ない回数で「うわぁもう限界これ以上出来ない」
ってぐらいに追い込むぐらいやる(例えば腕立て伏せを少ない回数で済ませるなら顎が付くまで5秒、上げきるまで5秒、これを二十回やる、素早く35回やっても意味がない)
- 571 ：名前は誰も知らない：2018/06/18(月) 19:52:46.49 ID:NEcNfn35.net
- 腕立てするときに足を地面から離し続けると効果がUP!
- 572 ：名前は誰も知らない：2018/06/21(木) 22:10:53.61 ID:1G+JSsV+.net
- 20キロのプレーと買うか考え中
- 573 ：名前は誰も知らない：2018/06/24(日) 20:50:59.25 ID:1nwF6ewo.net
- 三つに割れた腹
- 574 ：名前は誰も知らない：2018/06/26(火) 02:16:48.56 ID:F2Q/DFkR.net
- サッカー選手の脚見てるとモチベ上がるな
- 575 ：名前は誰も知らない：2018/06/28(木) 12:02:05.42 ID:Ymsnjjwy.net
- 俺特に自主的にちゃんとメニュー組んで筋トレしてるわけでも食事に気を使ったりもしてないしプロテイン買う金もねーけどお前らより筋肉ある
80キロの鉄板ぐらいなら軽々放り投げれるし
お前らどうせ腕鍛えまくってもせいぜい握力100いけばいいほうだろ？
俺調子悪くて200kg、平常時で300kg、怒り狂った時は570kg出したかんなｗ
天賦の才ってやつなのかな・・？
http://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/a/8/a87408d4.jpg
- 576 ：名前は誰も知らない：2018/06/28(木) 12:24:38.40 ID:Ymsnjjwy.net
- 普段マヌケ面だのなんだの小馬鹿にしてくる上司と社員旅行先の風呂で遭遇してから馬鹿しなくなって草
普段スーツでしか会ったことないからなｗ
https://m.imgur.com/vCLYzwm?r
- 577 ：名前は誰も知らない：2018/06/28(木) 19:16:00.81 ID:peXQe8EH.net
- 握力かー。握力ってやってれば強くなるとは思うんだけど、肉体的な変化が少ないし
使う筋力が一部だから限界が早い。
何かこんな感じのせいか、あまりやりたいとは思えないトレーニング。
- 578 ：名前は誰も知らない：2018/06/28(木) 20:07:37.66 ID:M5A2ku3F.net
- 握力はボクシングの役に立つか否か
- 579 ：名前は誰も知らない：2018/06/28(木) 20:59:36.24 ID:KSq84VAV.net
- プロテイン以外でももっとたんぱく質を摂ろうと思いコンビニにあるサラダチキンを始めて買ってみたけど中々美味いね。
種類も色々あるし俺のたんぱく原に加えよう。
カウンターにある油っこいレッドホットチキンとかファミチキとかよりよっぽどいいわ。
- 580 ：名前は誰も知らない：2018/06/29(金) 08:45:23.74 ID:P8VGkCOK.net
- >>568最低100回
地面に付く両手の幅を広めにすれば胸を中心に鍛えられる
狭めにすれば腕を鍛えられる
- 581 ：名前は誰も知らない：2018/06/29(金) 12:59:31.75 ID:hhnsS9fr.net
- 自重はクランチと懸垂しかやってないな
- 582 ：名前は誰も知らない：2018/06/30(土) 02:55:25.99 ID:6AZJHWjY.net
- スクワットもいいぞ～
- 583 ：名前は誰も知らない：2018/07/02(月) 14:45:16.62 ID:jcujqbpJ.net
- 腕立てもクランチもやるけどスクワットは退屈なのであんまりやりたくない
背筋はチンポジ気にして直さないとこすれるからやだ
- 584 ：名前は誰も知らない：2018/07/06(金) 05:29:11.99 ID:Ihbf4qzO.net
- 腹筋ローラーで全て解決！
- 585 ：名前は誰も知らない：2018/07/11(水) 21:58:31.03 ID:vxlW63EO.net
- アブローラー！
- 586 ：名前は誰も知らない：2018/07/11(水) 22:09:12.93 ID:uLSA11Lr.net
- アブローラーって上階でやられるとむっちゃイライラするよな
毎日夜になると床をゴリゴリゴリゴリうるせえなあ、何の音だと思ってたわ
夜しかやれないのはしょうがないけど、せめて出来るだけ早い時間にやれとw
- 587 ：名前は誰も知らない：2018/07/15(日) 19:09:01.82 ID:eN7mQaWM.net
- でーっとりーふと！
- 588 ：名前は誰も知らない：2018/07/19(木) 21:38:36.37 ID:uMCojAUp.net
- >>579
コンビニなら魚介系（かにかま等）やハム（塩分考えないなら）お勧め
- 589 ：名前は誰も知らない：2018/07/21(土) 20:35:47.90 ID:cMNBGWMx.net
- 久々にジムでひょこひょこおじさんをみた。
数センチあげて下げてあげて下げて
マシンでも同様に
そしてずっとトレーニングベルトつけてた。
声かけてあげたほうがよかったかしら？
- 590 ：名前は誰も知らない：2018/08/04(土) 00:41:32.13 ID:7f0pOZTC.net
- http://appnews.lemonblog.co/0803.html
- 591 ：名前は誰も知らない：2018/08/07(火) 01:53:22.20 ID:PNnCZaD6.net
- うおーーーーーーー！！
- 592 ：名前は誰も知らない：2018/08/07(火) 02:35:10.24 ID:JGmNqme9.net
- お腹が筋肉痛だ
- 593 ：名前は誰も知らない：2018/08/14(火) 02:44:21.65 ID:S9Z7rZvH.net
- みんな暑さにやられたのかレスないねえ
かく言う俺も今週はお盆休み（サボリではない）
- 594 ：名前は誰も知らない：2018/08/16(木) 22:29:27.08 ID:UPQCzab6.net
- 筋肉ムキムキの春日ですら少し油断してるとすぐ太る
- 595 ：名前は誰も知らない：2018/08/19(日) 23:58:44.05 ID:5zTKTZOU.net
- 夏は筋トレより水泳が良いぞ
結構ハードだからやってみ
- 596 ：名前は誰も知らない：2018/08/20(月) 02:27:10.62 ID:KYqI7xon.net
- 泳げない。沈む
- 597 ：名前は誰も知らない：2018/08/20(月) 02:48:10.55 ID:KaximuGB.net
- ゲイで有名なプールで泳いでた
50mはきつい
- 598 ：名前は誰も知らない：2018/08/21(火) 15:10:16.67 ID:r3n8V1Y+.net
- 海で沖の方で泳いでて戻ろうとすると波の打ち返しで全然進んでる気がしなくて、このまま進まなかったら死ぬんじゃと不安になる
遠いと距離感つかみにくいだけで実際は普通に進んでるんだけど
- 599 ：名前は誰も知らない：2018/08/21(火) 16:07:09.79 ID:JNy6DpS4.net
- 肉割れの跡が治らない・・・
９年前に７０．０ｋｇから９０．ｋｇに急に太ってすぐダイエットして今は６５．０ｋｇ
でも鼠径部、ふくらはぎの回りに肉割れの線が残ってる
ストッキングの断線みたいな
憂鬱になる
- 600 ：名前は誰も知らない：2018/08/21(火) 16:11:04.93 ID:PHVGhKQ1.net
- 【ベネズエラ、トルコ】 世界教師マⅰトレーヤ、米日破綻で終わる通貨危機のラストに、予告通り初出現
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1534817246/l50
- 601 ：名前は誰も知らない：2018/08/21(火) 23:33:39.53 ID:L74GHs3o.net
- さーてビール飲むか！
- 602 ：名前は誰も知らない：2018/08/23(木) 02:51:37.39 ID:dWDeQ6aZ.net
- 俳優の竹内涼真（25）がインスタグラムでトレーニング中の自身の姿を公開し、ファンから大きな注目が集まっている。
竹内は14日にインスタグラムを更新し、「やったね」とコメントを付けながら、トレーニング器具にまたがった自身の写真を公開した。
竹内が収まった写真には、「最初片手10キロだったのに…ついに片手40キロ到達嬉しい」というトレーニングの成果を報告する文面がつづられていた。
また、竹内を担当するトレーナーのインスタグラムでは、「約3ケ月前にトレーニングを始めた時は、片手10kgしか上がらなかったダンベルベンチが、40kg上がる様になりました！」と筋トレ秘話が明かされており、トレーナーからは「凄い！！」という評価もあった。
竹内のこうした投稿にファンからは、「本当に格好良すぎてやばいです！」
「筋トレにもストイックな涼真くん大好きです！」
「細マッチョ！格好良すぎる～！」といった称賛の声が集まっていた。竹内の洋服の上からはなかなか見れない筋肉質なボディに、女性ファンは恍惚となっていた。
https://i.imgur.com/WHHWKbf.jpg
http://dailynewsonline.jp/article/1503430/
- 603 ：名前は誰も知らない：2018/08/28(火) 01:55:07.48 ID:qjkH4P4U.net
- かなり過ごしやすくなったね
- 604 ：名前は誰も知らない：2018/08/30(木) 17:00:22.98 ID:03NJU5FP.net
- ブランク明けで力入らなくてイライラすんだけど、軽い負荷でしかやれないうちは毎日ジム行っても問題ないよね？
- 605 ：名前は誰も知らない：2018/08/30(木) 18:25:35.12 ID:NKs3LRvc.net
- 自分も1年近く殆ど何もやってなくて最近腹が出てきたからたまたま昨晩腹筋ローラー10回位やったら滅茶苦茶筋肉痛になってﾜﾛﾀ。
継続しないと何か意味も無い事がよく分かるわ。
- 606 ：名前は誰も知らない：2018/09/04(火) 01:40:24.21 ID:DasOs6oT.net
- 台風でもジム行くんだろうな、ガチ勢はｗ
- 607 ：名前は誰も知らない：2018/09/05(水) 02:49:58.95 ID:LJOKFb9c.net
- 自分がパンチしてるところ撮影したらあまりのパンチの遅さに驚いた
これじゃ当たらん。
- 608 ：名前は誰も知らない：2018/09/07(金) 23:08:18.45 ID:wGpd282w.net
- http://www.superiking.cf/blogs/w20180907112
- 609 ：名前は誰も知らない：2018/09/07(金) 23:17:52.57 ID:PYA/NN71.net
- 週四でジム行ってんだけど、筋肉痛にならない
負荷を上げるのはまだ厳しそうだし回数増やすしかないのかな
- 610 ：名前は誰も知らない：2018/09/08(土) 00:21:39.86 ID:yzKEyc3h.net
- 負荷あげろやw
- 611 ：名前は誰も知らない：2018/09/08(土) 02:32:21.14 ID:OZtd3MOx.net
- 俺もそろそろ40キロセット探そうかな・・・
- 612 ：名前は誰も知らない：2018/09/08(土) 17:19:34.09 ID:v4DSO3SU.net
- 僧帽筋？ていうの？肩のところをもりもりにしたい
- 613 ：名前は誰も知らない：2018/09/08(土) 23:44:57.48 ID:T2WHQT/2.net
- 筋肉って１年で何グラム増えるのかな
- 614 ：名前は誰も知らない：2018/09/09(日) 10:01:35.26 ID:1BZdTImF.net
- 一週間で二キロ増えた
- 615 ：名前は誰も知らない：2018/09/09(日) 15:58:11.41 ID:ls7oWnUR.net
- 肩幅が狭いのは筋肉つけたらかわるの？
- 616 ：名前は誰も知らない：2018/09/09(日) 23:21:55.00 ID:rhZUIvAd.net
- ジム通い始めるわ
- 617 ：名前は誰も知らない：2018/09/09(日) 23:29:07.98 ID:zOD5adpR.net
- 近所にジム出来たんだけど、どんなウェア着てやるもんなんだろ？
部屋で自重でやる分には部屋着で良いけどさ
- 618 ：名前は誰も知らない：2018/09/09(日) 23:47:39.00 ID:f0Y5UYwc.net
- 自分のジムはほぼ100%男は短パン
自分は短パン嫌いだけど
- 619 ：名前は誰も知らない：2018/09/14(金) 01:54:26.01 ID:BmsgT/k/.net
- ジム通いも色々大変だな
- 620 ：名前は誰も知らない：2018/09/23(日) 20:39:22.96 ID:87cBt0Dl.net
- ボディウイングっていうプロテイン臭すぎる
- 621 ：名前は誰も知らない：2018/09/24(月) 01:00:00.56 ID:uzrwbY62.net
- プロテインって臭いするか？ 臭いより味がなあ。何かトイレットペーパーの味がする。
- 622 ：名前は誰も知らない：2018/09/25(火) 23:36:24.72 ID:gPJZIsa0.net
- いっそステロイド
- 623 ：名前は誰も知らない：2018/09/28(金) 13:26:23.39 ID:5tUabnbd.net
- 筋トレだけが心の支えかもしれない
これをしないと全く何もしていない人生になる
本当はスポーツしたいけど相手もいないし、クラブとかだと金がかかるし
- 624 ：名前は誰も知らない：2018/09/28(金) 14:55:02.17 ID:ACuM8Bjw.net
- おめこ
- 625 ：名前は誰も知らない：2018/09/28(金) 14:56:36.88 ID:ACuM8Bjw.net
- いっそステロイド
- 626 ：名前は誰も知らない：2018/09/28(金) 14:56:51.68 ID:ACuM8Bjw.net
- いっそステロイド
- 627 ：名前は誰も知らない：2018/09/28(金) 14:59:46.13 ID:ACuM8Bjw.net
- おめこ
- 628 ：名前は誰も知らない：2018/09/28(金) 15:26:17.68 ID:t5HLQ2Qz.net
- >>623
ネットの掲示板とかで、スポーツサークルとか募集してますよ。
- 629 ：名前は誰も知らない：2018/10/02(火) 23:46:49.48 ID:haqISDSE.net
- 筋トレが心の支えでもいいじゃん
俺なんか日課だｗ
- 630 ：名前は誰も知らない：2018/10/08(月) 23:18:51.90 ID:F8BUbL6M.net
- プロテイン摂りながら筋トレしてる孤男いる？
- 631 ：名前は誰も知らない：2018/10/09(火) 17:22:17.68 ID:6GHPFD7c.net
- いる
- 632 ：名前は誰も知らない：2018/10/10(水) 01:19:49.18 ID:wtdzN3+h.net
- 俺は飲んでない
- 633 ：名前は誰も知らない：2018/10/10(水) 22:36:15.03 ID:iwnjxwPn.net
- 飲もうや
- 634 ：名前は誰も知らない：2018/10/12(金) 17:43:25.91 ID:CsYQtnoG.net
- ジムで女性店員がイケメンマッチョと親しげに話しこむのは良いんだが、
マシンの前では辞めてくれ。そのマシン使いたいんじゃー！
- 635 ：名前は誰も知らない：2018/10/14(日) 08:42:13.57 ID:tr35XExZ.net
- 照英みてえなイケてるヒラメ筋付けてイケてるJDナンパしてアナルにハメ倒してえ
- 636 ：名前は誰も知らない：2018/10/25(木) 03:58:49.10 ID:fkXewGGX.net
- >>623
俺もぼっちだからわかる
本当にこれだけが支え
週1でやる以外大体眠ってる
- 637 ：名前は誰も知らない：2018/10/28(日) 22:02:20.65 ID:ITWqpYI7.net
- そろそろベンチプレスでもやってみようかと思ったら、30キロでも腕がぶれててワロタ
もう少し余裕にならないと恥ずかしくてやりづらい
- 638 ：名前は誰も知らない：2018/10/29(月) 00:08:34.31 ID:4vWH/3DO.net
- スタジオでバーベル音楽に合わせてやるやつハマってるのだけど、ボッチだから始まるまで待ってる時間が辛い
- 639 ：名前は誰も知らない：2018/10/29(月) 00:15:47.36 ID:oh4vYhMs.net
- 俺ホント太らないなあ
高3の頃から十数年間ずっと、体重がプラスマイナス2キロ内だわ
もっと増量させてくれよ…
- 640 ：名前は誰も知らない：2018/10/29(月) 02:06:03.98 ID:yzrXd77E.net
- 俺もだ
最近はそれでいいや、と開き直ってる
- 641 ：名前は誰も知らない：2018/10/29(月) 15:50:53.18 ID:ujk9OkYn.net
- インクラインベンチとダンベルがあれば
上半身は全部鍛えられる
プレートは付属のやつと、ハンマートーン（←薄型）で10kg
それ以上はサイズの問題で筋トレがやりづらくなる
最高片手40kg台まで増やせる
例→10kgx4枚＋シャフトで片手42.5KG
バーベルのベンチプレスは大体の人が
100kg前後で
肩怪我するのでむしろダンベルプレスやフライの方が良い
太りたければ食いまくるか、増量プロテイン飲め。
- 642 ：名前は誰も知らない：2018/10/30(火) 20:00:04.94 ID:uY5dD+3U.net
- 体重増やしたいならヘビーウェイトゲイナーがお勧め。
これを間食の飲むべし!飲むべし!
でも、スプーン4杯なんて、正直無理だからスプーン二杯にして二回に分けるが吉
- 643 ：名前は誰も知らない：2018/11/07(水) 02:25:53.20 ID:aM5glg8f.net
- 俺太りたくねーもん
- 644 ：名前は誰も知らない：2018/11/11(日) 09:11:00.18 ID:4mvk9lnZ.net
- 筋肉は裏切らない
- 645 ：名前は誰も知らない：2018/11/17(土) 22:11:24.60 ID:jBdRT2Md.net
- マッスル北村の食事動画好き
とくに「ゆすったりなんぞして・・」のとこ
- 646 ：名前は誰も知らない：2018/11/20(火) 21:26:53.91 ID:VIYD0hRc.net
- マッスル北村は、大きいのだがカットがいまいち。でも、好きです。
- 647 ：名前は誰も知らない：2018/11/20(火) 23:56:48.26 ID:qSVoEQai.net
- マッスルってささみ生で食ってたんだっけ
- 648 ：名前は誰も知らない：2018/11/21(水) 22:11:30.87 ID:YBvulnPB.net
- 東大理科二類、東京医科歯科大学合格
凄い人だよマッスル北村氏は
元チャンプの合戸氏と比べたら
どっちがすごい？
- 649 ：名前は誰も知らない：2018/11/21(水) 22:20:35.25 ID:nAhb4rlN.net
- マッスル
- 650 ：名前は誰も知らない：2018/11/21(水) 23:30:11.44 ID:ODJ0Linp.net
- >>649
なんで？
- 651 ：名前は誰も知らない：2018/11/23(金) 03:26:33.21 ID:nHjNLxtQ.net
- マッスル北村の動画は定期的にみたくなる
- 652 ：名前は誰も知らない：2018/11/23(金) 13:54:26.62 ID:8a1NoiVd.net
- マッスルシェイク
- 653 ：名前は誰も知らない：2018/11/25(日) 21:27:22.16 ID:ZgoalB5m.net
- BCAA高いのぉ・・・・何か変わりになるようなのないかなぁ？
- 654 ：名前は誰も知らない：2018/11/25(日) 23:09:49.74 ID:kWmY9Q65.net
- 合戸選手って人気無いの？
- 655 ：名前は誰も知らない：2018/11/27(火) 02:16:37.15 ID:7RTE3jQE.net
- NHKでも筋トレ番組やってるし、ブームらしいんだけど周りにやってる奴がいない
- 656 ：名前は誰も知らない：2018/12/09(日) 10:19:06.47 ID:+caNya0e.net
- みんな黙ってる説
- 657 ：名前は誰も知らない：2018/12/11(火) 21:32:14.25 ID:+RJb7aY9.net
- ぶら下がり健康器届いた
- 658 ：名前は誰も知らない：2018/12/12(水) 03:04:36.11 ID:w0dHCjgX.net
- 懸垂頑張れ
- 659 ：名前は誰も知らない：2018/12/13(木) 21:48:30.27 ID:3YR+BB/R.net
- 懸垂ってやりづらい
手の幅広げたり、持ち手変えるだけで、出来なくなる
- 660 ：名前は誰も知らない：2018/12/13(木) 21:53:43.50 ID:+l/iTzyv.net
- しばらく事務行かないと何もしなくなるな
体重も落ちた
- 661 ：名前は誰も知らない：2018/12/19(水) 20:17:40.07 ID:0RgYZywN.net
- 年末年始・・・仕事しかないし、ジム行こう。
- 662 ：名前は誰も知らない：2018/12/20(木) 04:06:44.88 ID:pSQin1Zp.net
- あんたのおかげで俺行ってるジム年末年始休業長いの思い出したわ
休み入る前に行きまくっておかないと
- 663 ：名前は誰も知らない：2018/12/20(木) 20:23:51.44 ID:ve520i8y.net
- それじゃあ、追い込む!追い込むのだ!!
- 664 ：名前は誰も知らない：2018/12/25(火) 01:05:39.55 ID:1aXUVqef.net
- うむ。ラストスパートだな
- 665 ：名前は誰も知らない：2018/12/28(金) 03:04:20.18 ID:xtQ20LWK.net
- 今年の筋トレ納め
皆さん良いお年を
- 666 ：名前は誰も知らない：2019/01/03(木) 08:12:15.02 ID:RIT5b+MB.net
- さあ、筋トレ始めだ！
- 667 ：名前は誰も知らない：2019/01/07(月) 02:12:16.86 ID:4+5f1KRi.net
- 御意！
- 668 ：名前は誰も知らない：2019/01/08(火) 17:31:58.52 ID:2A2T6V1X.net
- 身長ほぼ変わらなくて細いなこの人と思ってた人が俺と体重同じでびびった
俺は脱ぐとダルンダルンで締まりが無いの向こうは無駄な肉が一切ついてない
筋肉質なわけでもなくて胸板とか薄いのになんで体重一緒なんだろ密度が濃いのかな
- 669 ：名前は誰も知らない：2019/01/08(火) 21:12:54.23 ID:npvkGsFx.net
- それは、陸上選手みたいな筋持久力をメインにつけた人じゃね？
- 670 ：名前は誰も知らない：2019/01/17(木) 21:20:48.25 ID:f6kd5sTl.net
- ベンチ苦手。
- 671 ：名前は誰も知らない：2019/01/25(金) 20:15:37.38 ID:QLUz/E4e.net
- みんな、黙々とやってるのか
- 672 ：名前は誰も知らない：2019/01/31(木) 22:38:12.39 ID:lL5v3Slg.net
- 筋トレして意味あるのは20代までだわ
- 673 ：名前は誰も知らない：2019/02/01(金) 01:05:42.23 ID:2PTB8ufO.net
- >>671
まあね
気持ち悪いだろうけどw
- 674 ：名前は誰も知らない：2019/02/17(日) 21:56:00.02 ID:QtjVefrW.net
- 黙々とスーパーセット！
- 675 ：名前は誰も知らない：2019/02/19(火) 23:52:35.54 ID:h+Y9VkeG.net
- サイコーだぜ！
- 676 ：名前は誰も知らない：2019/02/26(火) 01:45:51.62 ID:LMfxGbI4.net
- 軽く汗ばむな
- 677 ：名前は誰も知らない：2019/03/01(金) 13:47:36.31 ID:4RxAWk1K.net
- １ヶ月ぶりにジム行ったら１ヶ月分くらい力落ちてた
暖かくなってきたしまた頑張るか
- 678 ：名前は誰も知らない：2019/03/03(日) 20:06:53.75 ID:VFYI87jM.net
- がんばれ～どうせ孤独なんだから、自分本位でがんばれ～
- 679 ：名前は誰も知らない：2019/03/04(月) 02:08:24.08 ID:UCaqcRwF.net
- 種目によっては二週間でかなり落ちる
- 680 ：名前は誰も知らない：2019/03/12(火) 22:37:22.65 ID:8KmI71yG.net
- (´-`).｡oO(明日からはじめよう）
- 681 ：名前は誰も知らない：2019/03/18(月) 01:59:04.15 ID:Dia/UW3g.net
- 今でしょ！
- 682 ：名前は誰も知らない：2019/03/23(土) 08:45:17.57 ID:9QC1/SvS.net
- ジョギングスレに比べて筋トレスレは伸びないな
- 683 ：名前は誰も知らない：2019/03/23(土) 15:43:18.82 ID:85rCjUo2.net
- 461:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2eec-yExI [153.221.40.200]) 2019/03/23(土) 15:24:41.17 ID:UcCRfvtm0>>459
ちょうど昨日の話なんだが、深夜1時頃に不審者に家のドアをガチャガチャされてインターホン鳴らされた。
幸い不審者は去っていったが、部屋の隅でブルブル震えてたよ。
いくら鍛えてても俺みたいな小心者は何も守れないよ。
- 684 ：名前は誰も知らない：2019/04/08(月) 02:17:05.80 ID:Q42Wskwc.net
- みんな黙々とやってるな
やってるよな・・・？
- 685 ：名前は誰も知らない：2019/04/08(月) 18:08:58.68 ID:QT7i4rGt.net
- >>684
やってるやってるうー
- 686 ：名前は誰も知らない：2019/04/08(月) 18:39:18.96 ID:1x4kyPD/.net
- 去年の夏ぐらいから始めたけど、成長を感じられない
- 687 ：名前は誰も知らない：2019/04/10(水) 07:27:31.42 ID:UN14hmu5.net
- 2月にベンチ97.5あがって今92.5になった
- 688 ：名前は誰も知らない：2019/04/17(水) 00:14:19.86 ID:G4nfgrq+.net
- いい汗掻いたぜ
- 689 ：名前は誰も知らない：2019/04/30(火) 22:27:57.77 ID:S1/ctHh0.net
- 平成終わりのデットリフト。令和始めは何にしよう？
- 690 ：名前は誰も知らない：2019/05/09(木) 03:09:20.98 ID:/pj8QH3a.net
- なんか過疎ったな
- 691 ：名前は誰も知らない：2019/05/10(金) 22:17:49.90 ID:2JviYiXJ.net
- 夏までに鬼の背中を！
- 692 ：名前は誰も知らない：2019/05/12(日) 23:15:01.24 ID:2rmap/KS.net
- 何か、久々にジムが混んでた。
- 693 ：名前は誰も知らない：2019/05/12(日) 23:26:04.42 ID:9Mt/EUF4.net
- ブランク明け２回目行ってきた
明らかにパワーダウンしてるから負荷一段階ずつ落としてやってるけど、次から上がるのは元に戻してってもいいかな
- 694 ：名前は誰も知らない：2019/05/13(月) 02:18:40.60 ID:vzJKGG/E.net
- 大丈夫、筋肉は裏切らない！
- 695 ：名前は誰も知らない：2019/05/18(土) 16:18:24.58 ID:BvTQ7Fg0.net
- 今更なんだけど、アブローラーの膝コロ立ちコロ・・・使う筋肉ぜんぜん違う？
- 696 ：名前は誰も知らない：2019/05/23(木) 00:02:17.73 ID:GrbTYw0H.net
- 今週はしっかり安静＆治療だ
- 697 ：名前は誰も知らない：2019/06/06(木) 07:48:54.80 ID:Zy4EK0zH.net
- 最近ジム行ってないな
- 698 ：名前は誰も知らない：2019/06/06(木) 13:11:02.72 ID:W236crKE.net
- 俺も二回くらい行って忙しくて二週間以上放置、また二回くらい行って忙しくて二週間以上放置の繰り返し
どんどん筋力落ちてるし今日は行くかな
今度はどのくらい落ちてるか考えると憂鬱やわ
- 699 ：名前は誰も知らない：2019/06/13(木) 21:02:30.74 ID:uE5QyUlH.net
- 立ちコロまで･･･もう少し！
- 700 ：名前は誰も知らない：2019/06/19(水) 20:17:01.25 ID:tZ6c5zIY.net
- ｐｆｃ記録してカロリー制限して筋トレしてるのに1ヶ月くらい体重も体脂肪率も変わらなくてキレ食いした
ムカついたから明日からずっと同じメニューの食事にしてやる
- 701 ：名前は誰も知らない：2019/06/20(木) 01:04:36.67 ID:4O/KkpV9.net
- ジムに何故か腕出してるデブがいる
脂肪で太いだけで貧弱なのに恥ずかしくないんだろうか
- 702 ：名前は誰も知らない：2019/06/22(土) 21:19:50.03 ID:8dWsXXz8.net
- 胸が大きくなるとテンション上がる。筋トレ続けようって思うわ。
- 703 ：名前は誰も知らない：2019/06/22(土) 21:29:24.99 ID:xR69oduN.net
- ブランク明け六日目
だいたいは負荷元に戻したけど、軽く左肩壊した
ちょっと早かったか
- 704 ：名前は誰も知らない：2019/06/23(日) 22:47:09.86 ID://Te1lgm.net
- 懸垂の持ち手を変えるだけで、出来なくなる。
- 705 ：名前は誰も知らない：2019/06/24(月) 01:45:26.17 ID:QaJ+3oZP.net
- 二週間ほど安静にしてたら体重が2kg近く減ったわｗ
- 706 ：名前は誰も知らない：2019/06/25(火) 01:52:07.07 ID:5Yp9hWdj.net
- 二日休んだけど左肩完治はしてなさそうだ
明日また悪化したら次からペクトラルフライは負荷一つ落とすか
- 707 ：名前は誰も知らない：2019/06/25(火) 10:10:28.86 ID:YTXYWpQe.net
- 復讐のために筋肉つけたいんだけど、俺みたいな奴いる？
気分はベルセルクのガッツ。今はヒョロガリやけど。
- 708 ：名前は誰も知らない：2019/06/25(火) 10:39:26.76 ID:nodZC0G8.net
- 法律に触れるような事を考えているならNGだぜ
- 709 ：名前は誰も知らない：2019/06/26(水) 20:51:46.61 ID:QiLMNCk5.net
- 復讐って言うか、舐められないために鍛えてたけど、
今は筋肉のために鍛えてる。
- 710 ：707：2019/06/26(水) 22:01:15.03 ID:bBGBalmX.net
- 俺も誰にも舐められたくない。外見的にも、社会的にも。
- 711 ：名前は誰も知らない：2019/06/27(木) 10:53:36.79 ID:GEsHTQzA.net
- 自宅用に糞安のエアロバイク買ったら
負荷が殆どないでやんの
ペダルに重りとかつけられるのかな
- 712 ：名前は誰も知らない：2019/06/27(木) 16:36:59.29 ID:EQ0Adb5T.net
- 軸の部分キツくした方が楽そう
- 713 ：名前は誰も知らない：2019/06/27(木) 23:44:49.41 ID:qIZjJtR2.net
- 見てないので、失礼になるが、そこまで不安があるなら買いなおしたほうがいいのでは？
- 714 ：名前は誰も知らない：2019/06/30(日) 22:43:11.58 ID:1sWH2lLY.net
- 誰かケトルベルやってる人いる？
- 715 ：名前は誰も知らない：2019/07/04(木) 08:04:06.13 ID:hF1LmA/y.net
- ダンベル何キロ持てる？
- 716 ：名前は誰も知らない：2019/07/09(火) 02:00:44.59 ID:brOBx9Sj.net
- カールなら16kg
- 717 ：名前は誰も知らない：2019/07/09(火) 08:35:19.83 ID:Rl37vDV1.net
- 最近太ってきたから筋トレしてる
痩せればいいな
- 718 ：名前は誰も知らない：2019/07/09(火) 09:24:52.59 ID:DKJG+x80.net
- 最近太ってきた程度なら十分効果はある
既に太ってたら筋トレだけじゃもう無理
- 719 ：名前は誰も知らない：2019/07/11(木) 14:39:09.27 ID:cmd7ZTgF.net
- Amazonでチンスタぽちったわ
筋トレするのはほとんど初めて
- 720 ：名前は誰も知らない：2019/07/13(土) 23:53:35.21 ID:K3ATveZQ.net
- >>718
がんばれがんばれ。継続は力なり。少なくても続けて頑張って！
- 721 ：名前は誰も知らない：2019/07/24(水) 00:08:07.69 ID:GZ5Jx/LX.net
- 暑くて体重減りまくりｗ
- 722 ：名前は誰も知らない：2019/07/24(水) 20:47:28.39 ID:fIYZ5ryR.net
- 筋トレしても痩せへんで。痩せるのは有酸素運動。
- 723 ：名前は誰も知らない：2019/07/24(水) 21:09:04.64 ID:klmen7sM.net
- 一ヶ月経ったけど左肩全く治らん
週２でペクトラルフライの負荷は落としたままなのに
もうペクトラルフライは封印した方がいいか
他の器具への影響はほとんどないけど、たまに一瞬痛くなるから怖くて無理出来ん
- 724 ：名前は誰も知らない：2019/07/24(水) 22:13:53.66 ID:LSbfAs9w.net
- >>723
治らない理由。
１：年齢
２：酷使
３：ストレッチをしていない
４：その他
・・・多分！どれか！
- 725 ：名前は誰も知らない：2019/07/25(木) 01:03:27.41 ID:hoLNyMrk.net
- >>724
年齢で間違いない
敢えていうならブランク明けに負荷上げるタイミングが早すぎたからだけど、若い頃ならどんなに無理してもこんなことは絶対なかった・・・
- 726 ：名前は誰も知らない：2019/07/25(木) 01:06:16.10 ID:hoLNyMrk.net
- あ、壊した理由じゃなくて治らない理由か
もちろん年齢だけど、無意識に左肩下にして寝る癖も影響してるかも
- 727 ：名前は誰も知らない：2019/07/26(金) 23:05:37.25 ID:6gQM3GCT.net
- >>726
そこまで、解ってるなら、一度ペクトラルフライを封印してみたら？
他の種目を軽い重量から頑張ってみるっす！
- 728 ：名前は誰も知らない：2019/07/29(月) 22:23:59.02 ID:TjoqqmTq.net
- 誰か教えてください・・・腹筋をワンパックからシックスパックへのやり方を!
- 729 ：名前は誰も知らない：2019/08/13(火) 03:56:52.24 ID:Kfo7JBNQ.net
- お盆休み
- 730 ：名前は誰も知らない：2019/08/13(火) 22:23:16.10 ID:epIzDExm.net
- 水入れてゆらりゆらりするやつ。って、誰か使ってる？
- 731 ：名前は誰も知らない：2019/08/19(月) 09:36:40.37 ID:VkJp7b/J.net
- 二の腕押すとくそ痛え
- 732 ：名前は誰も知らない：2019/08/21(水) 00:44:23.50 ID:7QPx9zAU.net
- 一週間も休むと体の所々が筋肉痛ｗ特に脚
- 733 ：名前は誰も知らない：2019/08/31(土) 22:37:40.76 ID:m584ShWW.net
- 俺の通ってるジムの女性トレーナーに恋してしまった
たぶん契約のパーソナルトレーナーなんだろうな
最近は彼女に会いたくて通ってる
- 734 ：名前は誰も知らない：2019/09/01(日) 06:56:23.57 ID:sYYS7JV6.net
- 筋トレして体を鍛えても虚しい
- 735 ：名前は誰も知らない：2019/09/03(火) 23:47:51.25 ID:SNzWudAQ.net
- 今日も充実した筋トレだったぜ
- 736 ：名前は誰も知らない：2019/09/04(水) 05:37:49.78 ID:1R5Coiie.net
- いいね
なんかうまくできない
- 737 ：名前は誰も知らない：2019/09/07(土) 23:27:31.31 ID:PaNPl6ed.net
- 今日も充実したワークアウトだった
- 738 ：名前は誰も知らない：2019/09/17(火) 23:32:22.72 ID:napqSkHW.net
- 肘痛めた
- 739 ：名前は誰も知らない：2019/09/18(水) 03:45:34.30 ID:vBYTpoe9.net
- 何の種目で？
- 740 ：738：2019/09/24(火) 01:25:46.48 ID:ZlDhWQXV.net
- 多分ショルダープレスがダメ押し
- 741 ：名前は誰も知らない：2019/10/14(月) 23:51:15.13 ID:Vjc4ziPw.net
- >>728
食事制限+有酸素運動+体幹トレーニング
自分はこれを毎日続けたら3ヶ月目くらいから変化を感じてきた
腹筋なら特にプランクやレッグレイズを中心にやると良いよ
- 742 ：名前は誰も知らない：2019/11/25(月) 17:19:50.57 ID:Ogc9rvl+.net
- >>740
腕曲げすぎると肘に負担かかるよね
- 743 ：名前は誰も知らない：2019/12/07(土) 13:22:56.89 ID:gtjhKzQi.net
- >>742
たまにゴリッてなるから怖い
- 744 ：738：2019/12/17(火) 01:00:18.92 ID:UcBxpUXr.net
- 肩いてえ
- 745 ：名前は誰も知らない：2019/12/18(水) 23:47:31 ID:gYra8uBv.net
- 俺は腰やっちゃった。体の中心を痛めると何もできなくなるね。
- 746 ：名前は誰も知らない：2019/12/19(木) 02:58:20.91 ID:/CNAhprJ.net
- >>745
腰をやっちゃうと本当に日常の動作でもきつくなっちゃって、しかもなかなか治らないと聞くね
無理せず、時間をかけて徐々に治していってくださいね
俺は筋トレなんていう大層なものじゃないけど、
腕立て・腹筋・スクワットの自重トレとジョギングを9月からやり始めた
中高はサッカー部で体力にはある程度自信があったんだが、
40も半ばを超えるとびっくりするくらい衰えるもんだな
老人になってもなるべく他人のお世話になりたくないから、トレを続けていきたい
- 747 ：名前は誰も知らない：2019/12/19(木) 13:39:47 ID:v16RFBt/.net
- このスレ伸びないねー。弧男はジムとか行かないのかな。
今まで１０回しか挙がらなかった重量が１１回挙がるようになった時の喜びは俺のつまんない人生の数少ない楽しみだ。
- 748 ：名前は誰も知らない：2019/12/19(木) 19:54:16.32 ID:/CNAhprJ.net
- >>747
俺は会社帰りに利用しようとジムに通っていたことがあったが、
だんだん通うのが面倒くさくなってきて半年くらいでやめた
趣味として身体を鍛えるにはジムは絶好の場所なんだけどね
- 749 ：名前は誰も知らない：2019/12/20(金) 06:27:09.77 ID:zkgRAEfG.net
- 1回止めると中々再開できない
- 750 ：名前は誰も知らない：2019/12/20(金) 17:49:46.34 ID:4ycVjFf6.net
- 俺はうつ病で今年１０回くらいしかウェイトトレ出来なかったんで筋力はガタ落ちしたんだけど、
心の健康を取り戻してトレを再開したらすごい勢いで回復してる。
- 751 ：名前は誰も知らない：2019/12/20(金) 18:34:18.99 ID:bpn1NPmA.net
- 「病は気から」じゃないけど、心の健康と体の健康は密接に繋がっているよね
気分が落ち込んでいるときに部屋にこもり続けるとどんどん悪化していくが、
外に出て日光を浴びながらウォーキングでもしていると、不思議と気分も明るくなってくる
- 752 ：名前は誰も知らない：2019/12/21(土) 18:38:14.72 ID:V7cJP40P.net
- それは言えるね
散歩してると心が晴れるよ
- 753 ：名前は誰も知らない：2019/12/22(日) 08:57:23.93 ID:Ky9Pauj9.net
- その時だけね
- 754 ：名前は誰も知らない：2019/12/22(日) 09:32:29.03 ID:TfJ7FHBv.net
- i|!| |i┏┓! i!┏┳┓| |||i|!i| ||!i|| |||ii| ||| ||| |i||!|i│i!┏┓i!|
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- 755 ：名前は誰も知らない：2019/12/22(日) 21:42:54 ID:nnoNEK4C.net
- 腹筋ローラーを買いなおしました。
タイヤの大きさで負荷が変わるんですね！
- 756 ：名前は誰も知らない：2019/12/27(金) 04:44:45.06 ID:HvliQTz6.net
- また来年！
よいお年を♪
- 757 ：名前は誰も知らない：2019/12/27(金) 05:44:16.73 ID:yLmF1kOa.net
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- 758 ：名前は誰も知らない：2019/12/30(月) 18:28:52.51 ID:CS/Tpx+j.net
- 今日はジム収めに行ってきたがトレの調子悪くて嫌な年末になってしまった。
- 759 ：名前は誰も知らない：2019/12/30(月) 18:32:00.33 ID:qQz4P6Ee.net
- 今日までやってるとはいいジムだな
- 760 ：名前は誰も知らない：2020/01/03(金) 18:45:16.02 ID:05DHH+Y7.net
- インフルエンザで全身筋肉痛なんだが、これで筋力アップしたりしないよなw
- 761 ：名前は誰も知らない：2020/01/12(日) 23:51:32.95 ID:CMGra/Mv.net
- 三週間ぶりに筋トレやった
明日の筋肉痛が楽しみ♪
- 762 ：名前は誰も知らない：2020/01/25(土) 00:48:39 ID:cVL85AiL.net
- 彼女いない歴イコール年齢だが、
筋トレ始めて3年。
170cmで80kg、かなりマッチョになった。
プロテイン、hmb、クレアチン摂ってる。
イジメられっこで、人からも舐められていたが、最近は風俗に行っても、生意気店員も、俺の体つきを見て、結構丁寧に接してくれる。
目指すは、170cm、100kg、新日本プロレスの石井智宏。同じ歳だし、石井みたいになったら、絶対舐められなだろう。
- 763 ：名前は誰も知らない：2020/01/25(土) 01:47:50 ID:Ac0zfKPx.net
- 最後噛んじゃったね
- 764 ：名前は誰も知らない：2020/01/25(土) 03:05:20 ID:cVL85AiL.net
- すみましゃんです。
- 765 ：名前は誰も知らない：2020/01/25(土) 16:46:56 ID:56k5KazR.net
- 筋トレ
- 766 ：名前は誰も知らない：2020/01/25(土) 22:45:41 ID:e2t9OAnF.net
- 俺はベンチプレス125kg×14repsでジムで一番の力持ちなのに俺より非力な奴の方がマッチョが多い。
筋力が欲しいんじゃなくて筋量が欲しいのに。
- 767 ：名前は誰も知らない：2020/01/26(日) 06:54:37 ID:zChuL91w.net
- 骨細ガリガリ
- 768 ：名前は誰も知らない：2020/01/27(月) 18:18:59.51 ID:vpiQqD13.net
- 筋トレとプロテインでコロナウィルスに
勝つ！
- 769 ：名前は誰も知らない：2020/02/11(火) 23:39:51 ID:ZVGixDQE.net
- ゴメンさぼってるわ・・・
- 770 ：名前は誰も知らない：2020/02/12(水) 01:05:07 ID:Xm2HsB58.net
- >>769
自分に返ってくるだけだから謝る必要はない
- 771 ：名前は誰も知らない：2020/02/24(月) 01:01:11 ID:OrAJrpp/.net
- >筋トレ民は陽キャのように見えて無職引きこもりが多い
>体が仕上がってる奴は実はほとんどが筋トレ以外にやる事が無い貧乏人
- 772 ：名前は誰も知らない：2020/02/28(金) 22:59:24 ID:xR7sNaK4.net
- はぁーこのスレ伸びないね。
恋愛と違ってウェイトトレは努力に報いてくれるんだけどね。
この前は１０回しか挙がらなかったのに１１回挙げられた時の喜びといったら。
- 773 ：名前は誰も知らない：2020/02/29(土) 19:27:42 ID:QBHPTmJK.net
- プッシュアップ はじめは五回しかできなかったが
今日１５回出来た
昔は軽く２０回やってたが
だいぶ戻ってきた
- 774 ：名前は誰も知らない：2020/03/12(木) 23:50:46 ID:Y8kYOyUc.net
- 》747
弧男だから人が集うジムとか行かないだろう。
バーベルあげるにしても補助頼むのが恥ずかしいし。
俺は７４６に近い。
柔軟とストレッチを念入りにやってから腕立てと腹筋をメインにやっている。
３０分～４０分くらいで一日おきくらいにやっている。
継続が大事だからこのくらいのペースで良いと思っている。
- 775 ：名前は誰も知らない：2020/03/28(土) 00:20:31 ID:aDBuwMMH.net
- 脂肪も増やす！筋肉も増やす！！！
- 776 ：名前は誰も知らない：2020/03/30(月) 00:49:31 ID:RtPA8mTM.net
- >>763
ｗ」
- 777 ：名前は誰も知らない：2020/03/30(月) 00:50:25 ID:RtPA8mTM.net
- 自重でやってるけど
まじめにやってるとパームプッシュからキツイ
変な声出る
- 778 ：名前は誰も知らない：2020/03/30(月) 00:54:40 ID:NizVuSLw.net
- おまいらプロテインとか飲んでる？
食事だけでタンパク質採るの難しいよね。やっぱ飲んだ方が良いのかな？
- 779 ：名前は誰も知らない：2020/03/30(月) 12:41:07.09 ID:UYvb+wW0.net
- どっちでもいいよ
- 780 ：名前は誰も知らない：2020/03/30(月) 12:47:12 ID:NizVuSLw.net
- >>779
そうだね。ありがとう
- 781 ：名前は誰も知らない：2020/03/30(月) 12:48:36 ID:NizVuSLw.net
- これは、あまり変わらないって事で良いのかな？
- 782 ：名前は誰も知らない：2020/03/30(月) 22:28:28 ID:aKANy87G.net
- うーんプロテインで身体が変わったという感覚を得たことはあまりない
他の人は知らない
- 783 ：名前は誰も知らない：2020/03/31(火) 18:22:34 ID:uHPAgIs+.net
- コロナで職場からジム禁止令が出たから筋肉が落ちてしまう
- 784 ：名前は誰も知らない：2020/03/31(火) 18:38:51 ID:QvDQ6P1x.net
- >>778
プロテイン取ると食事代が浮く
必要量とると次の日に疲れが残りにくい、爪が割れない、肌が汚くならないよ
- 785 ：名前は誰も知らない：2020/03/31(火) 21:03:01 ID:40oJDD+y.net
- 合戸孝二は1日に摂取するたんぱく質のほとんどをKentaiのプロテインで摂っているってどこかで読んだな
- 786 ：名前は誰も知らない：2020/04/01(水) 22:53:21 ID:QEtWn0Zi.net
- 屁は臭くなるがな。
- 787 ：名前は誰も知らない：2020/04/02(木) 02:11:25 ID:nXd05TUJ.net
- 宅トレ・プロテイン飲まない派です
- 788 ：名前は誰も知らない：2020/04/08(水) 01:27:03 ID:PcPgOSkp.net
- >腕立て伏せは胸にはそんなに効かない
>腕立て伏せは解剖学的にはベンチプレスと真逆で総合力の運動
>ベンチプレス→骨盤前傾 肩甲骨内転 股関節伸展 膝関節屈曲
>腕立て伏せ→→骨盤後傾 肩甲骨外転 股関節屈曲 膝関節伸展
- 789 ：名前は誰も知らない：2020/04/10(金) 19:55:18 ID:xy6jXfZK.net
- ついに俺のジムがコロナで休館してしまった。
ウェイトトレだけが唯一の趣味で力自慢なのに。
どうやったら筋肉が落ちるのを防げるのか。
- 790 ：名前は誰も知らない：2020/04/11(土) 18:35:25 ID:tERnsdkf.net
- アマゾンで道具買えば？
- 791 ：名前は誰も知らない：2020/04/19(日) 17:27:56 ID:7fab98lh.net
- 自重初心者・背中が鍛えにくい
懸垂器具は物干しになってしまうだろうか
公園まで行くのも面倒だし
- 792 ：名前は誰も知らない：2020/04/19(日) 18:33:31 ID:81/xsvY4.net
- 公園のうんていで懸垂やってて、
公園行くの面倒だからぶら下がり器買ったけど結局やってない
公園へも行かなくなった・・
腕立て腹筋スクワットは継続できたんだけど、懸垂は難しくて
- 793 ：名前は誰も知らない：2020/04/19(日) 20:32:28.04 ID:7fab98lh.net
- 鉄棒につかまると負荷低めのトレーニングになるね
- 794 ：名前は誰も知らない：2020/04/19(日) 23:59:41.03 ID:SuR37eg1.net
- プレートの組み合わせ方で最高２４ｋｇになるダンベル２個セットを楽天で注文した。
配達してくれるクロネコさんは４８ｋｇの荷物を持って3階まで登って来るはハメになるなｗ
- 795 ：名前は誰も知らない：2020/04/20(月) 00:59:45 ID:0Y9tLMh+.net
- 筋トレは自分の成長を知れるのがうれしい。
腕立ては５回ですらヒーヒー言ってたが、今や３０回でも余裕。
だがいろんな筋トレは３０回まででストップしたほうがいい。
それ以上増やすとどんどん数が増えて、そのうち面倒臭くなって辞めてしまう。
最低３０回やって、あとはその日のノリで追加をやるのがベスト。
毎日続けるのはそれが一番。
- 796 ：名前は誰も知らない：2020/04/20(月) 01:02:05 ID:0Y9tLMh+.net
- 腹筋ローラーって言うの？あの昔の薬師がゴリゴリするようなやつ。
あれコスパ最強の筋トレ道具じゃね？
新しいのをドンキで購入したが、グリップが強化プラスチックで臭いがないのがいいね。
上半身の見せ筋にすごいよくきく。しかも1000円あれば買えるってのがいい。
タイヤも防音の工夫があって、絨毯の上でやれば無音で、他社に迷惑をかけないのもいい。
- 797 ：名前は誰も知らない：2020/04/20(月) 09:06:16 ID:vj6R0tyI.net
- ローラーやれるようになるには
それなりの筋力が要りそう
- 798 ：名前は誰も知らない：2020/04/20(月) 10:33:47 ID:0Y9tLMh+.net
- 最初は５回でいいさ。そのあと筋肉痛がくる。
それがおさまってから毎日５回やるといいぜ。
余裕になったら回数を増やしていけばいい。
- 799 ：名前は誰も知らない：2020/04/20(月) 10:54:44 ID:tk0i8P5h.net
- 顔と鼻が馬鹿デカいトレーニーを同族嫌悪してしまった
- 800 ：名前は誰も知らない：2020/04/23(木) 04:18:23 ID:5azmv30H.net
- ローラーは膝付けてやってる
膝浮かせてはワイには無理
- 801 ：名前は誰も知らない：2020/04/27(月) 21:49:45 ID:aby2tydn.net
- 仕方ないから宅トレしようと思ってダンベルとベンチを楽天で注文したら注文殺到で入荷は６月上旬だとさ。
ウェイトトレーナーの考えることは一緒だな。
- 802 ：名前は誰も知らない：2020/05/01(金) 22:08:36.94 ID:Q9Oqyci7.net
- irotecのダンベル昔に買ったはいいが使わずに放置してるわ
- 803 ：名前は誰も知らない：2020/05/02(土) 18:34:26 ID:jatPAHdb.net
- バーンマシンお勧め
- 804 ：名前は誰も知らない：2020/05/02(土) 18:47:28 ID:nT/uLX6a.net
- 自重のみですが
利き腕の手首が痛いです
- 805 ：名前は誰も知らない：2020/05/02(土) 19:58:35.64 ID:OT58voe6.net
- 痛いときは無理して続けない方が良いよ。俺はそれで膝が肉離れおこして、半年以上まともに歩けなかった。
- 806 ：名前は誰も知らない：2020/05/02(土) 22:42:32 ID:VBQO+aqy.net
- グローブみたいなのとか
- 807 ：名前は誰も知らない：2020/05/06(水) 12:22:38 ID:kuzhPnxj.net
- >>805
ニクバは半年コースだよねえ
- 808 ：名前は誰も知らない：2020/05/07(木) 22:53:52 ID:sTd6W7vF.net
- ジム通いの人たちは相当ストレス溜まってんのかな？
- 809 ：名前は誰も知らない：2020/05/18(月) 18:12:51 ID:lfERp5QE.net
- ベンチとダンベルの注文が楽天やアマゾンに殺到してて６月末まで待たされるよう。
- 810 ：名前は誰も知らない：2020/05/18(月) 21:09:46 ID:captSdGb.net
- アルペンとかに売ってないかな
- 811 ：名前は誰も知らない：2020/05/20(水) 14:38:42 ID:kfvuPXWz.net
- 発送六月って遅すぎない？
- 812 ：名前は誰も知らない：2020/05/20(水) 19:24:42 ID:PcbHFpeE.net
- どこもそんなもんよ
- 813 ：名前は誰も知らない：2020/05/26(火) 00:01:56 ID:9yJZ0VM1.net
- 緊急宣言も解除されたし、ジムの再開も近いのか。
楽天で注文したダンベルとベンチをキャンセルできないかな。
- 814 ：名前は誰も知らない：2020/05/26(火) 01:49:58.54 ID:vTMuECIY.net
- 今からでも問い合わせてキャンセルしてみれば？
- 815 ：名前は誰も知らない：2020/05/26(火) 21:04:44.74 ID:+0P40ouc.net
- 発送してなきゃ購入履歴からキャンセルできるよ大抵は
- 816 ：名前は誰も知らない：2020/06/13(土) 00:07:56.20 ID:QUCkRNMl.net
- 第２派が来て再閉館した場合に備えてキャンセルしないことにしました。
- 817 ：名前は誰も知らない：2020/06/28(日) 23:29:10 ID:i7U+75CA.net
- 918無記無記名2020/06/25(木) 23:23:37.09ID:qTyLQQ7l
近所のプールは検温＆住所氏名電話番号年齢等個人情報記入
入らずに帰ったわ
- 818 ：名前は誰も知らない：2020/07/02(木) 01:51:26.79 ID:ld+0Ctgn.net
- 俺のジムは手の消毒、検温、サーモグラフィー、体調記入
- 819 ：名前は誰も知らない：2020/07/02(木) 13:41:27.48 ID:Z8GwcEK/.net
- 汗はどうするんだろうな
- 820 ：名前は誰も知らない：2020/07/11(土) 23:24:43.74 ID:q/bZabuD.net
- 213無記無記名2020/07/11(土) 17:26:45.88ID:MyZT5nU4
4ヶ月半も会っていない、ジムの常連仲間たちが気になります。
私のことは、死亡説とか病気説が流れていそうですねぇ（苦笑）。
皆さん、ウエイトトレーニングをやってるのだろうか？
- 821 ：名前は誰も知らない：2020/07/26(日) 22:01:47.40 ID:zVBRs6VW.net
- いくら何でもスレ過疎りすぎじゃね？
- 822 ：名前は誰も知らない：2020/07/27(月) 17:24:44.17 ID:pr127jyt.net
- なんかスレ違ってたわw
788 名前は誰も知らない sage 2020/07/27(月) 05:42:09.93 ID:fkAwbx9S
半年ぐらいやったつもりだけど、つもりだからなのか食生活なのかほぼ効果を感じなかったからな
筋トレ難しいよ
- 823 ：名前は誰も知らない：2020/07/28(火) 17:30:23.44 ID:2YorRH3V.net
- コロナで筋トレどころではないんだろ
- 824 ：名前は誰も知らない：2020/07/29(水) 08:30:27 ID:Ml8KyRR7.net
- プッシュアップの左右の筋力差はどう解消したらいいんですかね
- 825 ：名前は誰も知らない：2020/08/05(水) 22:53:44 ID:tuXdW15T.net
- 272第１のコース！名無しくん2020/08/03(月) 00:23:10.89ID:qU8bqYSH
住所書かされるみたいだけど、身分証(免許証とか）も一緒に見せるの？
273第１のコース！名無しくん2020/08/03(月) 01:11:40.06ID:qE0aQATb
そうだよ
虚偽申告されると不味いからね
- 826 ：名前は誰も知らない：2020/08/20(木) 01:27:32 ID:wr4A5bPP.net
- >>824
胸筋は左右差仕方ないんじゃないか？利き腕でないほうの限界＝ベンチ、腕立ての回数の限界
- 827 ：名前は誰も知らない：2020/08/20(木) 12:18:09 ID:ufMV9U+T.net
- バーベル50キロを買おうと思っている。
いきなり50キロを持ちあげるのはキツイか？
35キロくらいに変えようかな。
- 828 ：名前は誰も知らない：2020/08/20(木) 18:55:29 ID:g7XIBIpQ.net
- 目的はなんでしょう？
持ち上げ方はなんでしょう？
もしかして、バーベルとダンベル間違えていませんか？
間違えていないならバーベルではなくダンベルをお勧めします。
- 829 ：名前は誰も知らない：2020/08/20(木) 19:42:36.21 ID:ufMV9U+T.net
- バーベルであっています。
目的は体を鍛える事です。筋肥大を狙っています。
バーベルカールとベンチプレスを考えています。
- 830 ：名前は誰も知らない：2020/08/20(木) 21:38:13.44 ID:g7XIBIpQ.net
- バーベルは余程部屋が広くないと危ないですよ
屋外で好き放題使えるならバーベルが良いかもしれませんが、基本ダンベルをお勧めします。
これは自分の意見ですが、バーベルの種目はあくまでも重量をメインで使うときに使います。
筋肉にきかせたい！追い込みたい！の時にはダンベルを使った方が効果的だと思います。
どちらにしろ、バーベル50キロ買うよりダンベル25×２(売ってるのは３０キロ×2だっけ？)を、買ったほうが良いかと思います。
- 831 ：名前は誰も知らない：2020/08/21(金) 08:37:29.07 ID:ALbYhDD3.net
- ダンベル持っていたけどイマイチなんだよね。
- 832 ：名前は誰も知らない：2020/08/22(土) 17:35:16 ID:6nBZz0qj.net
- ダンベルとベンチあれば上半身はそこそこいい体になれるから
バーベルなくてもいい
- 833 ：名前は誰も知らない：2020/08/23(日) 12:19:41 ID:IiPOsVpP.net
- 食事も大切だな。
カツカレーとカツ丼を食べてきた。
- 834 ：名前は誰も知らない：2020/08/23(日) 17:48:37.91 ID:117ugrv0.net
- 脂多いね
- 835 ：名前は誰も知らない：2020/08/23(日) 18:10:41.33 ID:IiPOsVpP.net
- まだまだ食い足らない。
- 836 ：名前は誰も知らない：2020/08/23(日) 23:37:06.59 ID:dYY6Qbt0.net
- 食い物もそうだけど暑さがねえ・・・
夜になっても室温があんまり下がらん
- 837 ：名前は誰も知らない：2020/08/25(火) 10:01:34.11 ID:oyLvx429.net
- カツカレーとカツ丼か。
昼飯はそれにしよう。
- 838 ：名前は誰も知らない：2020/08/26(水) 08:01:27.20 ID:W/UuuRDh.net
- 連日の猛暑で夏バテだわ
筋トレ後にプロテイン飲んでたが
寝る前にも飲もうと思う
- 839 ：名前は誰も知らない：2020/08/26(水) 10:19:18.81 ID:knL0aDtO.net
- 洋菓子を食い過ぎた。
肉より太るのかもしれない。
- 840 ：名前は誰も知らない：2020/08/26(水) 13:23:56 ID:2/mn+AZt.net
- 就寝二時間前の飲食は控えたほうが
- 841 ：名前は誰も知らない：2020/08/30(日) 19:04:36.28 ID:FrsSUiFk.net
- プロテインを買い続けるか・・・飯でたらすか・・・
- 842 ：名前は誰も知らない：2020/08/30(日) 19:48:22.33 ID:fV56eanK.net
- プロテインなんて大したコストかからないじゃん
食事でタンパク質摂る方が面倒だしコストかかる
- 843 ：名前は誰も知らない：2020/09/01(火) 07:16:35.39 ID:2cWburHW.net
- 現在54歳
筋トレの後にホエイプロテインを３杯
寝る前に2杯飲んでます
多すぎですかね？
- 844 ：名前は誰も知らない：2020/09/01(火) 21:27:12.78 ID:XjG3Wh4I.net
- 分かってるじゃん
- 845 ：名前は誰も知らない：2020/09/02(水) 05:17:39.01 ID:ZOKR5eGo.net
- 自重トレしかやってない俺が質問します
腕や背中、腹筋はそれなりに付いたんだが、大胸筋があまり付かなくて少し残念な見栄えです
腕立て伏せの両腕の間隔を広めにとったりといった工夫をしているのですが、いまいち効いていない感じなんですよね
やっぱり、自重では限界があるんですかね・・・
ちなみに自重トレとは、
腕立て伏せ30回×3、バイシクルクランチ50回×2、スクワット50回×2、
軽いダンベル(3kg)でのサイドレイズ・ショルダープレス・ダンベルカールを30回ずつを毎日です（回数はあくまでも目安で、限界まで追い込むときもあります）
それと3日に1回ペースで自重トレの後に10km強のジョギング（キロ6分ペース）をしていて、途中公園で懸垂を5、6回しています
脂肪も減って筋肉のカットも出てきていい感じになってきたんですが、胸だけが貧相なんです
アドバイスがあれば、よろしくお願いします
追記・・・いわゆるゴリマッチョではなく細マッチョが理想体型ですので、同じ体型を目指している方の意見が聞きたいです
- 846 ：名前は誰も知らない：2020/09/02(水) 05:22:21.27 ID:ZOKR5eGo.net
- 軽いとは言え、ダンベルはウェイトトレーニングでしたね
すみません
- 847 ：名前は誰も知らない：2020/09/02(水) 07:42:38.76 ID:nduFdYxb.net
- 胸が手よりも深く沈めるようにすると負荷がかかりますね
イスを使うとか、プッシュアップバーとか
ケガしないようにね
- 848 ：名前は誰も知らない：2020/09/02(水) 14:25:10.35 ID:lUwhuhk3.net
- 孤独だが筋トレアプリでひーひー言ってる俺は場違いなようだ。出なおします。
- 849 ：名前は誰も知らない：2020/09/02(水) 17:50:03 ID:ZOKR5eGo.net
- >>847
なるほど、椅子を使うのはいいアイデアですね
ありがとう
- 850 ：名前は誰も知らない：2020/09/02(水) 21:33:53 ID:Nuoz7Fy2.net
- >>845
自重トレを否定する気はないけどボディメイクには向かないよ。
一度ウエイトトレーニングで筋肉つけてからやったほうがもっと良い体になるよ。
ごりマッチョなんて簡単になれるもんじゃないからガンガンやって大丈夫。
もし、「いや！ウエイトはやらない！」っていうなら、ケトルベルとかにシフトするのも一つの手です。
自重で胸トレって>>847さんのぐらいしかないし、大胸筋をつける！ってなるなら、ベンチプレスが一番早いかもしれませんよ。
>>848
自分のレベルに合わせるのが大事です。
ＯＯはもっと重いの使ってる！とか、ＸＸはもっと早くやってる！ではなく、あくまでも自分のペース自分のレベルで。
続けることが大事です。
- 851 ：名前は誰も知らない：2020/09/02(水) 21:35:31 ID:Nuoz7Fy2.net
- ここまで書いて、そういえばアイソメトリックトレーニングはどうなるんだろう？と、ふと思い出した。
誰か、本格的にやったことある人います？
- 852 ：名前は誰も知らない：2020/09/02(水) 21:52:47.14 ID:ZOKR5eGo.net
- >>850
言い方が悪かった。もちろんゴリマッチョに簡単になれるなんて自分は思っていませんよ
筋肉を増やすには相当の努力と時間、食事管理が必要ですからね
ただ腕立てや軽いダンベルでもそれなりに筋肉がつく腕や肩に比べて、
胸の筋肉って本当に付かないなと思ったんです
自重では効かせ方が難しい
ケトルベルトレーニング、なかなか良さそうですね。ありがとうございます！
- 853 ：名前は誰も知らない：2020/09/03(木) 14:07:06 ID:QhB9V+f2.net
- ゴリラマッチョに興味がある。
どんな事をするのだ。
- 854 ：名前は誰も知らない：2020/09/03(木) 23:30:00.69 ID:J9etsWyh.net
- マッチョドラゴンなら歌えるけど
- 855 ：名前は誰も知らない：2020/09/04(金) 03:38:24 ID:4JvAYINZ.net
- 俺はブルース・リーみたいな肉体に憧れるな
プロレスラーのようなゴリラ系じゃなくて、試合当日の軽量～中量級のボクサーみたいな脂肪の少ない筋張った筋肉の体
- 856 ：名前は誰も知らない：2020/09/04(金) 08:02:15.38 ID:w0ZjUb1o.net
- 背筋鍛えないとな
- 857 ：名前は誰も知らない：2020/09/04(金) 21:42:57.92 ID:llQBzt4m.net
- 毎日道場へいかないと
- 858 ：名前は誰も知らない：2020/09/06(日) 23:26:20 ID:V6U0cJeg.net
- お酒飲むと体力回復しないのぉ
- 859 ：名前は誰も知らない：2020/09/22(火) 07:08:28.60 ID:oe1oGwXF.net
- 引き締まった身体がベスト
- 860 ：名前は誰も知らない：2020/09/24(木) 22:47:19.62 ID:wQxDSYFj.net
- 腰痛めた
明日のトレは様子見
- 861 ：名前は誰も知らない：2020/09/25(金) 04:15:20.59 ID:C9+GnasU.net
- あらら。お大事に。
ケガだけにはお互い気をつけていきましょう
- 862 ：名前は誰も知らない：2020/10/02(金) 01:32:18.30 ID:gvj3R+A0.net
- 山口達也は自宅謹慎中は筋トレをしていたと言ってたな
あとは炊事洗濯掃除
週に何度が寺に行って読経や写経や作務やお寺が所有している山での山仕事
- 863 ：名前は誰も知らない：2020/10/02(金) 08:36:55.14 ID:4oFcbB4s.net
- そこまでしてもアル中って治らないものなのかな。
悲しいなぁ
- 864 ：名前は誰も知らない：2020/10/02(金) 11:33:41.66 ID:3merKYeC.net
- 病気やもん
- 865 ：名前は誰も知らない：2020/10/04(日) 07:44:11.89 ID:lubQHEiH.net
- 酒以外の楽しみ見つけないとね
- 866 ：名前は誰も知らない：2020/10/04(日) 09:55:40.40 ID:bwht3r+0.net
- その楽しみがRの法則だったのでは？
- 867 ：名前は誰も知らない：2020/10/16(金) 12:23:37.09 ID:Y2Fa+I6j.net
- うつ病に効果があるらしいから筋トレ始めたいんだけど
ダンベル買ったほうがいいのかな
筋肉モリモリになることは考えていません
定期的にレジスタンス運動をすることが重要らしい
- 868 ：名前は誰も知らない：2020/10/16(金) 12:34:08.72 ID:5Vjht1bp.net
- >>867
ワイはモヤシやからプッシュアップバーから始めたで
- 869 ：名前は誰も知らない：2020/10/16(金) 17:38:09.97 ID:Rf025Pb8.net
- >>867
どんな身体になりたいかによる
- 870 ：名前は誰も知らない：2020/10/16(金) 22:13:44.29 ID:w7KdqtUr.net
- >>867
正直自分のレベルから。
自重(腕立て伏せやスクワット、懸垂)でいいならそれで。
ソレが満足できない重りを載せて。
自分の場合、筋トレ続けてるけど欝になるし酒に溺れます。
だけど、昔以上にちょっとでも重いものを持ててｷｬｯｷｬしてます。
- 871 ：名前は誰も知らない：2020/10/18(日) 03:15:36.33 ID:7/S0Hv0R.net
- どんなに体重増えてもチビで頭デカイから体が痩せて見えるわ
- 872 ：名前は誰も知らない：2020/10/18(日) 10:40:41.40 ID:zLZg03Rk.net
- 肩幅でかくしてみれば？
- 873 ：名前は誰も知らない：2020/10/19(月) 02:54:51.85 ID:FKLS8grp.net
- >>871
何キロ？
- 874 ：名前は誰も知らない：2020/11/16(月) 21:55:38.81 ID:W9uF9y8u.net
- みんな黙々とやっとるな
- 875 ：名前は誰も知らない：2020/11/21(土) 00:10:15.83 ID:w/ND95e6.net
- いいえ。調子こいて腹筋ローラーをやりまくったら話せなくなっただけです。
- 876 ：名前は誰も知らない：2020/12/25(金) 21:56:02.19 ID:zN70Tnqk.net
- チト早いけど今日が筋トレ納め
また来年♪
- 877 ：名前は誰も知らない：2020/12/29(火) 12:24:53.70 ID:CB33wcUY.net
- ＿＿__
／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ
.しi r､_） |
| `ﾆﾆ' / わしには日本一に育て上げた経験があります
ﾉ `ｰ―i´
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
ヽ､ ー ／ ー 〉
ﾄヽ-‐'´￣｀冖-┬ｲ
- 878 ：名前は誰も知らない：2021/01/10(日) 21:59:04.14 ID:kmZVS3pq.net
- ジム派は大変だな
- 879 ：名前は誰も知らない：2021/01/27(水) 23:00:38.15 ID:gl6M3N6E.net
- 首いてえ
- 880 ：高添沼田エロ老義父の告発（葛飾区青戸６－２６－６）：2021/02/20(土) 06:59:00.79 ID:9yD3NqwO.net
- 色川高志（葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
●色川高志「長木よしあきの金属バット集団殴打撲殺を熱望します」
龍神連合五代目総長・長木よしあき（葛飾区青戸6－２３－２０）の挑発
●長木よしあき「糞関東連合文句があったらいつでも俺様を金属バットで殴り殺しに来やがれっ!! 糞関東連合の見立・石元・伊藤リオンの糞野郎どもは
龍神連合五代目総長の俺様がぶちのめしてやるぜっ!! 賞金をやるからいつでもかかって来いっ!! 糞バエ関東連合どもっ!! 待ってるぜっ!!」(挑戦状)
492盗聴盗撮犯罪者色川高志（青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３2021/02/03(水) 13:53:22.55ID:QtP78E4Z
●青戸六丁目被害者住民一同「盗聴盗撮犯罪者の高添沼田ハゲエロ老義父の逮捕を要請します」
長木親父＆長木よしあき（盗聴盗撮犯罪者の高添沼田ハゲエロ老義父を逮捕に追い込む会＆被害者の会会長）住所＝東京都葛飾区青戸6－23－20
●盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父
高添沼田ハゲエロ老義父の住所＝東京都葛飾区青戸6－26－６
【通報先】亀有警察署＝東京都葛飾区新宿4ー22ー19 ℡０３ー３６０７ー０１１０
盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父の盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／愛人変態メス豚家畜清水婆婆（青戸6－23－19）の
五十路後半強制脱糞
http://img.erogazou-pinkline.com/img/2169/scatology_anal_injection-2169-027.jpg
アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父によりバスタブで清水婆婆の巨尻の肛門にシャワーのキャップをはずしてずっぽり挿入。
そして、大量浣腸。 勢い良く噴出！腸内洗浄状態です。
http://101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan01.jpg
浣腸器と異なりどくどくと直腸内に注入され清水婆婆は激しくあえぎます
- 881 ：名前は誰も知らない：2021/02/27(土) 21:06:21.45 ID:EsrQWN3W.net
- あしたウォーキングしてこようかな
- 882 ：名前は誰も知らない：2021/02/28(日) 08:42:09.96 ID:lr2/fiT8.net
- やあ
http://i.imgur.com/SrH2jW5.jpg
- 883 ：名前は誰も知らない：2021/03/12(金) 21:47:19.35 ID:oofHJ0ZP.net
- 緊急事態宣言が解除されて久しぶりにデッドリフトしにジムいってきたよ
- 884 ：名前は誰も知らない：2021/03/24(水) 15:53:43.23 ID:1ZUW4tF0.net
- / ｊｊｊｊ ＿
／ タ {!!! _ ヽ､
,/ ﾉ ~ `､ ＼ ＿
`､ `ヽ. ／■＼ , ‐'` ﾉ ／ `j
／■＼＿ ＼ `ヽ（ ´∀｀ ）" .ノ／ ／ /`ｰ'
（ ´∀｀） ￣"⌒ヽ ｀､ヽ. ｀`Y" r ' 〈 `ヽ
／ ） ヽ' ／ ､ `､ ｉ. ､ ￥ ﾉ `､ ヽ／■＼
γ --‐ ' λ. ; ! `､.` -‐´;｀ー ｲ 〉 ´∀） ,-､、
ｆ ､ ヾ ／ ） ｉ 彡 ｉ ミ/ / ノ ￣⌒ヽ 「 〉
! ﾉヽ､._, '｀"／ _,. '" ｝ ｛ ﾉ ' L `ヽ.／ /
| ￣`ｰ-`ヽ 〈 < _ ヽ. ／ ■ `＼ ／ , ' ノ＼ ´ /
!､＿＿,,, ｌ ,＼_,ソ ﾉ / ／ヽ、 ヽ. （ ∠_ ヽ､＿, '
〈'_,/ / ／ / ノ ヽ. ） ｉ ､ ヽ
| | イ-､__ ＼ `ヽ { ｆ ＿,, ┘ 「`ー-ｧ ｊ
l.__| ｝_ ｌ ＼ ＼ | i ｆ" ﾉ ｛ /
＿.| .〔 ｌ ｌ ノ _> ｊ ｷ | i⌒"￣ / /_
〔＿＿＿! '--' <.,,_／~ 〈 `、ヾ,,_」 i＿__,,｣
- 885 ：名前は誰も知らない：2021/04/01(木) 17:49:11.67 ID:rmN2EwEY.net
- 佐藤さん伝説
・大学時代にこれからはフラレボと言い出し勝手にフォーム改造して絶不調で監督にボロカス罵られる
・ボールはほぼ見ずに軌道予測で振れば打てると舐めた発言
・入団時に大山いるにも関わらずサードやらせろと注文
・ルーキーなのに今年こそは勝ちたいとヒロインで謎発言
・チームメイトに今日の僕の誕生日は祝ってください発言
・三振にイラついてベンチでバット叩きつけたりメジャーリーガーぶる
- 886 ：名前は誰も知らない：2021/04/07(水) 14:08:44.18 ID:11tNRtK6.net
- 誰にゃん？
- 887 ：名前は誰も知らない：2021/04/07(水) 19:54:19.63 ID:1tG+3bTf.net
- わからんからデットリフトにゃん
- 888 ：名前は誰も知らない：2021/04/08(木) 13:07:12.42 ID:McQ2Mb/Q.net
- 腰痛にスクワットが効くって聞いたんだけど本当かにゃ？
- 889 ：名前は誰も知らない：2021/04/08(木) 18:08:40.59 ID:5/0st/th.net
- 腰痛ならデッドリフト、バックエクステンションとかで脊柱起立筋を少しずつ鍛えた方が効果的だと思うよ
- 890 ：名前は誰も知らない：2021/04/09(金) 09:52:16.85 ID:6HBnZ/4s.net
- 腰痛の種類にもよるので。まずはできる範囲でゆっくり丁寧に。もし、それが無理ならストレッチ及び姿勢を正す。にゃん。
- 891 ：名前は誰も知らない：2021/04/09(金) 11:49:45.75 ID:yFBWL0Av.net
- たっぷりプロテイン入り！パルテノがリニューアル＆新商品2種を新発売
2021.4.8
ストレートプレス
森永乳業の「ギリシャヨーグルト パルテノ」シリーズが、4月12日(月)の週より順次リニューアル！
リニューアル後の新商品第一弾として「ギリシャヨーグルト パルテノ プルーンソース入」と
「ギリシャヨーグルト パルテノ レモンジンジャーソース付」を4月20日(火)より全国にて同時発売する。
たっぷりプロテインが入った濃厚な美味しさに！
また最近では、自粛生活の運動不足などの理由から“カラダづくり”に役立つプロテインへのニーズが高まっているという。
＊個人の感想です
＊効果には個人差があります
- 892 ：名前は誰も知らない：2021/04/19(月) 17:42:00.36 ID:r6lRfMBZ.net
- トレーニング・栄養・睡眠
- 893 ：名前は誰も知らない：2021/04/19(月) 18:37:01.80 ID:lexLYYlq.net
- セットの度に俺の方チラチラ、見ながら効いてるアピールしてくるやついるんだけど、全種目において全然ウェイト上がってないやんけ
そんなんでマウント取ろうとすんなや
- 894 ：名前は誰も知らない：2021/04/19(月) 18:40:51.82 ID:lexLYYlq.net
- ウェイト無しのデッドリフトすら満足なフォーム作れないくせに、60kgごときで効いてるアピールしてくんなや
半年以上60kgでデッドリフトしとるやろが
- 895 ：名前は誰も知らない：2021/04/20(火) 04:18:26.80 ID:tCdvHJLt.net
- 半年も見つめられてるのか
おそらくウホホッ系だな
- 896 ：名前は誰も知らない：2021/04/23(金) 09:28:42.83 ID:+ES0EYex.net
- #プランク #腹筋 #宅トレ
【たった20秒】実はプランクは寝たまますると腹筋に3倍効く！
688,252 回視聴
?2021/02/23
タートルフィットネス
- 897 ：名前は誰も知らない：2021/04/29(木) 11:37:04.10 ID:mgSrz/Hj.net
- 1日2食のビルダーっているらしいけどほんま？
まあガチなら有利不利あるかもしれんけど
ビルダーでもないなら余裕で可能ってことかな
- 898 ：名前は誰も知らない：2021/04/29(木) 13:29:37.13 ID:GC/M/Nqm.net
- 聞いたことない
どこで聞いたの？
- 899 ：名前は誰も知らない：2021/04/30(金) 00:11:21.69 ID:pj7cNV8o.net
- さあ分かりませんね
- 900 ：名前は誰も知らない：2021/04/30(金) 00:11:48.42 ID:pj7cNV8o.net
- (6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
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- 901 ：名前は誰も知らない：2021/04/30(金) 19:46:46.17 ID:XNWidDzq.net
- これ見ると自分らが虚しくなりませんか？
https://www.po-kaki-to.com/archives/5619375.html
- 902 ：名前は誰も知らない：2021/04/30(金) 22:30:39.35 ID:OurzTBxR.net
- >>897
誰が言ってたの？
- 903 ：名前は誰も知らない：2021/05/02(日) 08:27:58.13 ID:WaBj77XP.net
- ぽこにゃん暇だにゃ
- 904 ：名前は誰も知らない：2021/05/04(火) 21:57:12.00 ID:UG0bv61z.net
- じゃあ、スクワットだ!!
- 905 ：名前は誰も知らない：2021/05/07(金) 17:06:58.63 ID:iMZeE7Od.net
- バッハ氏来日「非常に厳しい」と橋本会長
東京五輪・パラリンピック組織委員会の橋本聖子会長は7日の定例会見で、
17日からの日程で調整されていた国際オリンピック委員会（IOC）のバッハ会長の来日について
「正直申し上げて、非常に厳しいのではないかと思う」との見通しを明らかにした。
https://this.kiji.is/763304019633356800
本来なら2週間の隔離を行わないといけないと考えるともう来日してないといけない
それが無いなら何故かこいつが優遇されてる
でもってこういう優遇政策が水際でコロナから守るって言うのをダメにしてる
ホント、無能政府の象徴のような感じだな
- 906 ：名前は誰も知らない：2021/05/07(金) 17:47:45.96 ID:CtP+bMyg.net
- みなさん、学歴コンプレックス無いですか？？
- 907 ：名前は誰も知らない：2021/05/07(金) 18:13:22.65 ID:cj9dotFc.net
- ないけど
テキスト読んでると、読む力がないのを痛感する
- 908 ：名前は誰も知らない：2021/05/08(土) 12:26:54.59 ID:nyMLpC/G.net
- 334:名前は誰も知らない 2021/04/30(金) 16:36:53.87 ID:C23w5IEG
悩み
若いとき・・短小コンプレックス、学歴コンプレックス
現在・・高齢童貞(40代)
- 909 ：名前は誰も知らない：2021/05/14(金) 19:37:38.45 ID:gtbAK5fG.net
- みみっひ
- 910 ：名前は誰も知らない：2021/05/15(土) 20:05:49.49 ID:bMXdGjSg.net
- ダンベル買おうかなぁ・・・
- 911 ：名前は誰も知らない：2021/05/21(金) 13:18:23.33 ID:RqQS7PoV.net
- 彡 ⌒ ミ
（´・ω・） ｽ 筋肉は裏切らない
（⌒`:::: ⌒ヽ
ヽ:::: ~~⌒γ⌒）
ヽー―'^ー-'
〉 │
つ
- 912 ：名前は誰も知らない：2021/05/21(金) 16:03:06.82 ID:7ZeUlgy/.net
- 筋トレだけは継続できない
- 913 ：名前は誰も知らない：2021/05/21(金) 19:07:27.96 ID:/5ljQBN7.net
- じゃああ何ならいいんだ
- 914 ：名前は誰も知らない：2021/05/23(日) 15:14:51.89 ID:O5f6+jFM.net
- アーチャープッシュアップの利き腕じゃない方がうまくできない
- 915 ：名前は誰も知らない：2021/06/07(月) 09:25:53.93 ID:sVqJjWnl.net
- (・∀・)ｷﾘｯ http://i.imgur.com/WfTiZHQ.jpg
- 916 ：名前は誰も知らない：2021/06/10(木) 01:18:29.04 ID:wI7BK+ZV.net
- https://twitter.com/yuichi_0806_/status/1388433881024667648
(deleted an unsolicited ad)
- 917 ：名前は誰も知らない：2021/06/18(金) 13:50:33.90 ID:r/7CY9OR.net
- 朝倉未来 Mikuru Asakura
@MikuruAsakura
6月17日
YouTubeを辞めて格闘技だけをやればいいってのは当事者じゃないから言える綺麗事。
社長として人生を変えてしまった仲間を守っていく責任もある
メンバーは辞めてもいいと言うけどその選択はないし、この環境で俺は復活する
- 918 ：名前は誰も知らない：2021/06/26(土) 23:08:31.91 ID:e2sjnJEL.net
- 代行業 事務所
∧＿∧
(´・ω・｀) _､_,,_,,,
/´`''" '"´｀`Y'""｀`'j ヽ お待ちしておりました。
{ ,ﾉ' i| ,. ,､ ,,|,,. ､_/´ ,-,,.;;l 貴方が連絡をくれた男性ですね？
'､ ヾ ,`''-‐‐'''"￣_{ ,ﾉi,､;;;ﾉ 詳しいご用件をおうかがいましょう。
ヽ､, ,.- ,.,'／`''｀,,_ ,,/
`''ゞ-‐'" `'ヽ､,,､,､,,r'
,ﾉ ヾ ,, ''";l
- 919 ：名前は誰も知らない：2021/07/01(木) 14:08:08.38 ID:ZSz4+3I+.net
- これ
https://stat.ameba.jp/user_images/20200602/14/selgio5chigo/b4/fd/j/o0480037414768014541.jpg
- 920 ：名前は誰も知らない：2021/07/03(土) 20:24:09.92 ID:AlQv6UCg.net
- 順手のが懸垂難しいよね？
- 921 ：名前は誰も知らない：2021/07/04(日) 03:07:10.60 ID:J5wtHTGo.net
- おうよ
せっかく買った自宅で懸垂マシーンが物干し台になってるわ
- 922 ：名前は誰も知らない：2021/07/05(月) 12:23:07.81 ID:ZMdlNOzn.net
- ファイト一発！ぬ！
／ﾌﾌ ム｀ヽ
/ ノ) 彡 ⌒ ミ ） ヽ
/ ｜ (´･ω･`)ノ⌒（ゝ._ノ
/ ﾉ⌒7⌒ヽーく ＼ ／
丶＿ ノ ｡ ノ､ ｡|/
`ヽ `ー-'_人`ーﾉ
ヽ ﾉ
! .,',. .!
／ i.uj.、＼
| )´ ( |
/_ﾉ ヽ.〉
- 923 ：名前は誰も知らない：2021/07/15(木) 03:34:18.48 ID:UtuLUyUJ.net
- いつコロナ禍収まるんじゃ糞ボケ
- 924 ：名前は誰も知らない：2021/07/17(土) 11:01:41.59 ID:omHdNXb+.net
- これ
https://i.imgur.com/3dfLA6J.jpeg
- 925 ：名前は誰も知らない：2021/07/17(土) 12:27:12.82 ID:l/menmju.net
- 肩の筋肉これぐらいになりたい
- 926 ：名前は誰も知らない：2021/07/18(日) 15:19:05.52 ID:1BCsAs11.net
- 始めてみたものの毛がよく抜ける
かわりに腕毛とかが濃くなった
ホルモン的なことなんだろうがハゲる未来しか見えない
- 927 ：名前は誰も知らない：2021/07/18(日) 17:45:33.51 ID:rF7CdCHG.net
- 公園で頭から水かぶってドヤ
- 928 ：名前は誰も知らない：2021/07/21(水) 12:01:56.41 ID:jmg621QU.net
- どんなトレすれば毛が抜けるまで出来るんだ？
トレ内容教えて欲しいよ
- 929 ：名前は誰も知らない：2021/07/21(水) 21:20:09.27 ID:AscsmXo5.net
- ワクチン打って数年ぶりに再開したい
- 930 ：名前は誰も知らない：2021/07/23(金) 10:09:19.74 ID:Yvc9Bcag.net
- ゼリ http://i.imgur.com/5q9sSI2.jpg
- 931 ：名前は誰も知らない：2021/07/24(土) 13:23:19.18 ID:a7XjvAV1.net
- 開会式
https://i.momicha.net/olympic/1627089255331.jpg
https://i.momicha.net/olympic/1627089267747.jpg
- 932 ：名前は誰も知らない：2021/07/24(土) 13:24:32.42 ID:a7XjvAV1.net
- 開会式２
https://i.momicha.net/olympic/1627089345710.jpg
https://i.momicha.net/olympic/1627089362459.jpg
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