女のデブは本気で需要がないということが理解できたので15キロダイエットしたいです。
知恵をお貸しくださいませ
その原因を自分で振り返ってみては？
むしろその体重キープするのって常人には無理
調べたんだけどダイエット酵素とかエステとかお金かかるものが多くてよくわからなかったんだ。
まだ学生だし一応バイトもしてるけどそこまで稼ぎがないからお金はあまりかけないでダイエットをしたい
ストレス溜まるとドカ食いしちゃってこの1年で10キロ近く増えたからそれが原因だろうなと思ってる
野菜は好きだしバランスの取れた食事はしてると思うんだけど普通の食生活ってどんな感じ？
朝→食べない
昼→お弁当かパン
夜→炭水化物食べないでおかずだけ
みたいな感じなんだけど
野菜食べてるからバランス取れてると勘違いしてた
出来るだけ和食にして最初に大量の野菜（根菜は駄目）を食べてから後は好きなだけ喰うという方法がオススメ
その１食以外は固形物と砂糖入りのモノは禁止
野菜ジュース程度なら可
言っておくが、この方法より楽なダイエット方法はないからな
細かくありがとう
固形物と砂糖入りのもの禁止ってことは無糖のヨーグルトとかでいいかな
でも夕食後に走るのは駄目
食ったらすぐ寝なさい
それにその体重で走るのは危険
運動は日常生活で意識して歩く程度で十分
あと、大量の野菜と言ったが目安としては食事の総重量の半分を野菜にする事
サラダか蒸し野菜が良い
まず野菜→オカズ（目標体重×１ｇの蛋白質は必ず摂取）→ご飯（ふりかけ、胡麻塩、納豆かけるのは可）の順番で食べる事
お菓子も和菓子なら可
なんでそんな調べ方してんの
運動したり、ここの王道スレのぞいたりすればいいじゃん
ダイエットレシピもネットに溢れてるんだし運動の仕方や効果も簡単に調べられるでしょ
どれくらい運動すりゃいいか、何を食えばいいかすら自分で調べず人に聞くようじゃ、辛いダイエット乗り切れないと思うけどね
漠然と痩せたいとしか考えてなかったからダイエットレシピとか運動なんて全然頭になかった
ありがとう、とりあえず自分でできるだけ調べてみるわ
70キロ以下にしてからランニングな。膝がぶっ壊れるぞ。
それまではウォーキングな。
ランニングは最初は15分でもいい。体を動かす習慣を付けるんだ。
そして徐々に時間を増やして、週三回、最低30分走る。
ただし転向が悪かったりしたら気にせず翌日に。
距離は関係ない。
ここまで偽情報なし
おおまかでいいのでカロリーも記録していく
まずはいかにアフォな食生活をしてるのか
自覚することから
真剣に考える
不要な食べ物に×を付け、食べないように気をつける
これだけで10キロ減量できた
165センチ 107.8キロ 体脂肪率36.8% 男37歳
今日で大体10日目くらいなんだけど3キロくらい痩せた
レコーディングして食った事実や数字を残しておくのが
効果的
「うわ！毎日こんなに食ってるのかよ！カロリー取りすぎ！」
しかも寝る前に食いすぎ！そりゃ太るわな！」
衝撃を受ける
どうやってやせるの？計画立ててるの？
ダ板で個人の単発スレって、
>>1は大抵いなくなる＝ダイエット出来てない。
で、途中で乗っ取るとか言い出すのが出てくるのもお約束。
それも結局出てこなくなるんだよね、出来なくて。
ネット掲示板の低俗な世界でも笑いものにされるよ。
がんばってやらないとこの夏もだらしない身体で終わるよ。
歳が近いから他人事に思えないな、その体重。
さあ、書き込んでくれえ！
お前のやる気をここに記するんだ、書き込むならここに是非。
どうせ続かないクソデブの単発スレ防止の為、
本スレはクソデブホイホイになりました。
身長168 体重125の高校一年生の糞ブタです
彼女についに愛想をつかされフラれました
みな様のお力を頂きたくこのスレに来ました
お願いします
唐揚げ２個
紅茶(砂糖とミルク入れてない)マグカップ1杯半
食べ過ぎ？
味のり3枚でくるめる大きさです
昼：ごはん一杯
カップスープ2杯
ジャガベーコン
ラーメン1杯
紅茶マグカップ2杯
夜：ラーメン(チャーシュー､目玉焼き、のり付)1杯
餃子一皿
焼き魚
紅茶マグカップ1杯半
今日もよく食べた？！！いっぱいくってやったぞー!!
痩せる決意を書き込め！
のりたまごはん1杯
ラーメン1杯
コーヒーとミルクティー1杯ずつ
昨日のとあわせて食生活いつもこんなんなんだけど改善策ある？
のりたまごはん1杯
ラーメン1杯
コーヒーとミルクティー1杯ずつ
昨日のとあわせて食生活＋いつもは夜食も同じくらい食べてんだけど改善策ある？
とりあえず夜食はやめた
いいよ！そのままつづけなよ！
次のクソデブどうぞ！
痩せる決意を書き込め！
わかりました！このまま継続してクソデブを極めます！
アドバイス本当にありがとうございました!!
医者から運動は歩く程度にと言われてるので食事制限からやっていこうと思います。取り敢えず
炭水化物のカットを昨日から始めましたが良いアイデアがあれば教えてください。
食事面での注意とかきいてみては？
スープダイエット的な感じで、おじやダイエットがオヌヌメ
朝はコンソメスープに野菜ソーセージ、米をいれて
昼はそれにホールトマトをいれて
夜はそれにカレー粉をいれて
流行らせたのが詐欺番組だったことを忘れてちゃだめだよ アレで一時的に抜けたように見える重量は水と筋肉
ド素人が馬鹿みたいにいきなり糖分0メニューとかで生活しだすけど脳が栄養失調になって事はさらに悪化するので厳禁
血糖値をコントロールする意味で、ある程度の糖分の制御は意味がある
命に係わるデブならその辺を医者に相談して食事を考えなさい
熱量おさえてもポテチなんか食ってたら一生やせねえよ
明日からとか、来週からとか、お腹いっぱい食べた後に決意した人大歓迎！
今日からダイエット始めるクソデブは居ないか！
個人でスレ立てずにここに書き込んで意気込みを語ってくれ。
今日、晴れて80kg突破しました!!!
75～76kgの間を行ったり着たりしていましたが、あのあとも揚げ物や炭水化物を吐かない程度に、
いや、ちょい腹くだしてしまいましたが食いまくり、やっとたどり着きました！
これもクソデブ道を続けろと後押ししてくださった>>45のおかげです
記念にケーキ１ホールとチキンナゲットいきたいと思います！
最近のメニューより少ないですが少し箸休めも必要ですよね？
頑張って100kg目指します！！！
結果が良いことなのかよく解らないけどおめでとう！
やる気に溢れたパワーある書き込みを見てると清々しいよ！
なぜ水と筋肉が抜けるの？軽い低炭水化物抜きをやっているが、懸垂は前より回数増えたぞ。
いいよ！そのままつづけなよ！
次のクソデブどうぞ！
痩せる決意を書き込め！
110キロになりました。炭水化物カットに関しては極端なのも良くないと思い白米を小さい茶碗に3/1膳位は
食べる様にしています。その他は出来るだけタンパク質を摂る様に心がけてます。医者から
激しい運動は止められてるので腹筋20×2、踏み台昇降15分×2程度に止めています。たったこれだけの運動なのに
病気の影響なのか滅茶苦茶キツイｗでも今のペースだと年内には２ケタまではいけそうなので続けていきたいですね。
頑張れよ！
運動は長期に続けていける方が良いから無理すんな
ダイエット始めるクソデブは居ないか！
個人でスレ立てずにここに書き込んで意気込みを語ってくれ。
ふらつきや眩暈が酷くなってここ２日ほど運動が出来ていません(´･ω･`) どうやら薬が強すぎるみたいなので医者と
相談しなければいけないのですが忙しくて中々行けてません。取り敢えず昨日から降圧剤を一旦止めて様子を見ていますが
本当に厄介な病気です。まぁデブを放置して不摂生しまくりだった自分が悪いので完全に自業自得なんですがｗ
このスレを見ているクソデブの皆さん私みたいにならない様に早めに生活改善しましょう。特に100キロ超えの人は
要注意ですよ、因みに私が病気になったのは体重116キロでした。
そうか！そのままつづけなよ！
たったの2週間で結果が出るなら世の中デブはいないからな。
次のクソデブどうぞ！
痩せる決意を書き込め！
あれはパン生地ねじって油で揚げて砂糖ふっただけだから考えたら手抜きだよな
あれの中にソーセージを入れたソーセージドーナツも最高に美味いよなあ、店によって
ちょっとカレー風味を付けたりかなあ、もちろんカレーパンも最高だよなあ、揚げたて
奴をビールで流し込むともうたまらんよなあ、それにピロシキ、あれも旨い、
あんな旨いものがあるのになんでソ連は滅びたんだと思うくらい旨いよなあ
揚げパンサイコー！
ズボンがユルユルになってしまって嬉しいような困ったようなｗ前回の書き込みから今回までの間に
京都旅行に行ったりして旅行中はせっかくだからと贅沢な食事をしてたのでダイエットは少し停滞
したんですが何とか年内2ケタが見えてくる体重になりました。今後は運動にウォーキングを加えようかと
検討しています。
脂肪1kg燃焼が7000kcal
普通体型の人が、全力マラソンをしても、3日やって消費するレベル。
それを考えても14日では、5kg弱しか痩せない。
デブの運動量は大体フルマラソンどころか、極小の動きで、ちょっと動いたからって、食う量増やすから、負のサイクル。
で、効果がないとか笑わせる。
デブは1日にしてならず。
ダイエットは最低1年間続けて、成果が現れる。
デブは大概3ヶ月もたない。
長期戦の心構えない奴は、ダイエットができない。
踏み台昇降を40分×3とかやってます。ダイエット始めた頃は10分やるのもきつかったのにｗ
医者から腹筋や腕立て伏せ等の無酸素運動は厳禁されてるので食事制限と有酸素運動の２本立てしか
無いのがきつい。もう少し痩せたら血圧下がるかなぁ。
コツコツ頑張ってるじゃん。
今の体重としてはベストなやり方だよね。
無理せず継続ガンバレ。
>>72
ありがとうございます。最終目標は何キロではなくあくまで高血圧症改善なのでのんびり構えて
やっていきたいと思います。また色々教えてくださいね、食事制限もこのスレでアドバイスを
貰って即医者に相談して無理のない量とカロリーで出来ています。当初自分が考えてたやり方だと
続かなかったかも知れないのでこのスレでアドバイス貰って良かったなと思っています。
どこかのタイミングでジョギングも取り入れようと思っています。膝への負担を考えたら
せめて80キロ台になってからかなぁ。
始めたのが１０月３日からなので約３か月で20キロ程痩せた事になります。体重減も嬉しいけれど
体重減に伴って血圧が落ち着いてきた事が一番嬉しいです。まだ降圧剤を飲みながらではありますが
朝・晩それぞれ２回ずつ測っているのですが今週は平均して110～60で推移しています。年が明けたら
もう一度詳しい検査をして結果が良好なら降圧剤を軽い物に替える予定です。医者からも飲み過ぎない事を
条件にお許しを貰ったので、お正月は半年振りにお酒を飲もうと思っています。まぁ痩せたとは言え
まだ177/95のクソデブではあるので年が明けてからも少しペースを落としつつ70キロ台位を目指そうかなぁ
おめでとう！頑張った甲斐があったね！
危うくネタスレになるところだったが、クソデブが本当に痩せたんだからスレの意義は有ったってことだね。
おかげさまで血圧も100-60前後で安定してきて医者からもそろそろ降圧剤止めても良いよと言われました。
折角なのでダイエットはもう少し続けようと思います。筋トレも晴れて解禁となったのでリバウンド対策の
意味でも今後は筋トレを頑張ろうかなと考えています。
じゃあ俺いいかな？
今日から夏に向けてダイエットするカナメです。
身長170cm
体重76.55kg
体脂肪率18.3％
今日は雨降っていて寒かったからトレーニングさぼっちゃった。
明日から頑張る。
トレーニングジムから帰りました。
今日は脚のトレーニングです。
スクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ。あと二頭筋と前碗のトレーニングを少し。
…これ書くの面倒くせ～な。
おめでとう！クソデブ卒業だ！
筋トレすると体のラインが変わるから楽しくなるぞ！
降圧剤も不要で健康的だ、最高じゃまいか！
これからも頑張って！
カナメ乙。
でもおまえクソデブじゃないよな？体脂肪18ってガッチリタイプじゃないの？
ダイエット始めるクソデブは居ないか！
4月デビューに向けて、8月の水着に向けて、たった今カップ麺を食べ終わって寝る前にダイエットしようと思ったクソデブ、
個人でスレ立てずにここに書き込んで意気込みを語ってくれ。
たくさんいじめられ
生きることも辛かったのですが 食事管理でやせることが出来ました
共有しますね。同じく悩んでいる人のために
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
アフィ踏むならショコを踏め。
さあ、ダイエット始めるクソデブは居ないか！
たった今オヤツを食べ終わり、すでに夕飯なに食べようか考えてるクソデブ、
個人でスレ立てずにここに書き込んで意気込みを語ってくれ。
書き込みはサボってたけどトレーニングと食事制限はサボってません。
あれから12日後…
身長170cm
体重76.55kg→74.75kg
体脂肪率18.3％→16.1％
目標は体脂肪10％
ダラダラやってますけど夏までには余裕ですね。
ではまた。
まぁ頑張れ
さあ、春休みだ！
新学期に「クソデブ子ちゃん？！痩せた？！」って言われたいクズデブ、
「この週末は食べ納め」でもう何年も食べ納めしているクソデブ、
腹一杯食って週明けからダイエット始めるなら個人でスレ立てずにここに書き込んで意気込みを語ってくれ。
今日はトレーニングの帰りに腹へって焼き芋を買い食いしてしまいました。
でもまぁ週５トレーニングだし毎日自転車一時間走るし大して影響無いと思います…けど体重計に乗るのは１週間くらい経ってからにします。怖いので。
やっぱり気になったので体重計に乗りました。
前回から５日経過。
身長170cm
体重74.75kg→73.80kg
体脂肪率16.1％→15.6％
くそでぶです。
デブすぎて関節が痛いです。
身長160cm
体重80g
体脂肪 44％
体のほぼ半分が脂肪で、フォルムは人類か怪しいよ(´・ω・｀)
4月中頃までにできるだけ体重減らしたいよ
４月中頃までなんて甘え過ぎです。
そうですね、最終目標は１年後くらいにおいて、
とりあえず第一目標を4月中旬においてがんがってみるよ。
久々に友人の結婚式に呼ばれたんだけど
最後に会ったのが1年前、今から－１０キロの時でさ
持ってた式服が完全入んない．．．ort。
短期間だが、できるだけのことやってみる(｀・ω・´；)
え？第一目標が４月中旬てどういうこと？
ダイエットの目標って普通は体重や体脂肪率でしょ？
ひょっとしてダイエットを続ける期間のことを言ってるの？
ダイエット始めて一週間。
今朝測ったら、
【体重】80→78．6キロ
【体脂肪】44→40％だったよ。
ほんの少し減ったけど、まだ人類の仲間入には遠いんで
気合入れて運動・食事制限頑張るよ(｀・ω・´)
>>95
言葉足らずでわかりにくくてすまん。
とりあえず4月中旬の式までに式服が入るようになりたい。
体重としては74キロ、体脂肪35％くらいかな。
第一目標達成しても次の期間と目標を設定して
最終的には‐20キロまで１年くらいで達成したいな。
週一、日曜日で報告にきます(*´ω｀*)ノシ
そんな短期間で落としても必ずリバウンドするぞ。
「最終的」にって言ってるが、むしろそこからがスタートだからな？
人並みになるまでの期間はダイエット準備期間と思え。人並みになってからその体重を維持するのが「ダイエット」
だ。
２週間で体脂肪率が9%も下がれば苦労はせんよ。
おまえ何年かけて蓄えてきた脂肪なのよ？２週間でデブになったわけではあるまい。そこらへんの意識を変えないと必ず失敗しリバウンドするぞ。
お前が女で28歳であまり動かない生活強度と過程すると
これから365日間、毎日の摂取カロリーを1500キロカロリーに押さえると１年後には体重59.6キロ体脂肪率25%だ。
運動すれば速く痩せるというだけだ。
！！シュミ聞いてヨダレがでたよ。いろいろアドバイスもありが㌧(*´ω｀*)
って1日1500kcalで押さえるのを続けなきゃダメなんだよな。
今日から夜の炭水化物を抜いて、朝御飯を食べるようにしてみたよ。
運動は、減量はじめてから毎日5kmジョギング；2kmウォーキングしてる。
今日はそれプラス岩盤浴したから、77．4キロまで落ちたよ。
とはいえ、こんなになるまでリバウンド繰り返してきたんだから、
今回はリバウンドしたくないな。
摂取カロリーは基礎代謝分は取るようにするよ。
体重計によると、今の基礎代謝は1511kcalだそうだから
シュミどおり1500kcalはとることにするよ。
レンタルは一週間前に決断するおヽ(；▽；)ノ
身長170㎝
75kg→60kg
すごいね、想像つかない
往復8㌔です。
徐々に消化にいい物を食べて晩酌も始めたけど60kgキープしてます。
飲み会等で食べ過ぎた日は翌日一切食べないとちゃんと元に戻る。とにかく暇さえあれば体重計る。
自分はいいのかもしれないけど一切食べないとか全然参考にならないから。
42000キロカロリー。
脂肪約－6キロ。
後の9キロは体の中の消化物や水分。
確実にリバウンドするわ。
毎日体重計ってるからリバウンドなんかしない！
食べ過ぎて体重増えてたら一日断食で戻る。
まさか一食じゃないべ
本当は｢そんなに痩せていいな～｣と羨ましがられたかったんでしょうけど残念でしたねｗ
一切食べないなんて昭和のときの間違ったダイエットだよ。
今どきそれでドヤ顔されても困るよマジでｗ
うるせーぞバカ。
おまえ>>110か？違うだろ？
スッこんでろザコ。
もう少しで食いつくとこだったお(´Д｀;)
春雨降ってたけど今日も頑張って走ったよ。
カロリーも減らしすぎないように1500kcal以内に抑えてる。
暴走する食欲を少しでも抑えようと、脂肪燃焼スープを作って
食事前に取るようにしたら空腹が紛れてきたよ。
ところで風船みたいに膨らんだ腹が、こころなしかしぼんできたんだが
筋トレしないと、痩せた時にしぼんだ風船みたいに皮が残るのかな？((((;´д｀))))
今は、寝る前にヨガの太陽礼拝５と三角のポーズを5セットくらいやってる。
心配すんなよ!
どうやっても余る奴は余るぞ、嫌なら太ったままが安心だ！。
さあ、新学期だ！
まだ間に合うかもしれないとか思ってるクソデブ、
春休みに食べ過ぎで自己記録更新したクソデブ、
この時間に食べたカップ焼きそばは無かった事にしてダイエット始めるなら、
個人でスレ立てずにここに書き込んで意気込みを語ってくれ。
皮の心配などせんでもよいよ。若いなら大丈夫だし２０キロくらいなら
皮は余らない。３０キロ以上を一年以内に痩せたりすると余る。
筋トレやランニングなんかはどうせ続かんからほどほどにしておけ。
カロリーの管理だけ確実にやれ。おまえの今年一年は
いかに毎日１５００キロカロリーで過ごしそれを普通に出来るかだ。
続けることだけ考えろ
久しぶりに会う友人に「あれ？婆また膨らんだ？」などと
言われ、「私は今こんなに頑張って痩せつつあるのに
太ったなんて言われるなんて！無駄なんだ少し痩せたぐらいじゃ糞が」
と
自暴自棄になり過食に走りそのままダイエットもうやむやに。
そうならないよう心しておけ。
9～13号までは20000円くらいするのに、その横の絞りも何もついていない
ただ布を輪っかにつないだだけみたいな式服の２L～４Lまでは2980円で売られていた。
くそでぶにはおしゃれをする権利もないのかと、人類との間に厚い壁を感じたよ_(:3 」∠)_
>>118
そうだな、あまった時に考えることにするよ。
今はなにより痩せるためにカロリーをコントロールする生活だ！
>>119->>120
それ、ありうる展開だよ(;´д｀)
言われる前に自分で太っちゃったって言ってダメージ半減しておこう。
そして気の利く友達が、そんなことないよって慰めにかかったら話を換える。
よし、かわす流れがﾐｴﾀ！！(･∀･)
皮のことはあんまり考えないようにして、引き続き食事制限＋運動
がんばるよ。運動は続くとこまでやってみる。
最近、なんだかぜい肉を弾ませるのが楽しくなってきたよ。
たまに糞豚肉団子のくせにオシャレに気を使ってるやつがいるがかえって痛い。
糞豚肉団子は地味な茶色のなんかを羽織っとけばいいんだどうせ誰も見ない視界から外すからな。
結婚式から１年後くらいに友人などにまたあったとき、「うわっ！婆どうしたの？すんごい痩せたじゃん病気？」と言わせるのがお前の目標だ その時はもう肉団子ではないだろう。オシャレしていけ。
前回から９日経過。
身長 170cm
体重 73.80kg→72.25kg
体脂肪率 15.6→14.2％
あんまり変わってない。
誤差のレベルだけど筋肉アップとダイエットは誤差の積み重ねだと思うからこれで良しとする。
でももう４月だから本格的に有酸素運動はじめないとダメかな。
ところで婆と呼ばれてる人はしばらくやるなら何かニックネームつけてくださいよ。
婆じゃちょっと…ｗ
お互い頑張りましょう。
一ヶ月で4キロ以上とはとハイペースすぎやせんかね？体脂肪率も既に14%台ともう十分痩せていると思うが。あとは適度な食事管理と筋トレのほうがよいのではなかろうか。
「ムーミンママ」このどれかからえらぶがよい。
カナメです。
あ～もう１ヶ月経ってるんですね。
去年10％で良い感じだったんでやはり目指したいです。
そうか、なら目指すがよい。しかしスレが糞デブがダイエットだからスレ違いの感はあるの。お前は最初から糞デブではないでの。まぁどうせ過疎ってるからここで頑張ってくれ。
ダイエット2週間目
【体重】80kg→77.4kg
【体脂肪】40%→40%
という結果だったよ。毎日運動してる割には、体脂肪の減りが微妙だ。
ただ、今までのダイエットに比べてちゃんと食べてるから、メンタルが楽だよ。
>>123
呼び方を気遣ってくれるだと・゜・(ノД`)・゜・
はい、頑張りましょう！
>>125
上三つは婆よりひどくなってやしないか(^p^)
最後の選択肢に誘う流れが見事すぎる。
でもママじゃないから、肉ムーミンでいいよ。
一年後、50キロ代にいったら、「肉」をとって「ぽっちゃり」に変える意気込みだ。
お前の体脂肪はまだ全然減ってないはずだ。減っていたらおかしいんだから。
お前の減量ペースは月に2キロ、そのうち体脂肪が1.5キロ減ったら上等。
１日50グラムだ。14日なら600グラムな。これの積み重ねで痩せていくんだ。
近道もチートも出来ない。
80キロの40%ならお前の体脂肪量は今32キロ。60キロの30%なら18キロ。
14キロの体脂肪のカロリーは約100000キロカロリー。サラ金から100000円借りたと思え それを毎日300～500円づつ返していくんだ。利息がないからありがたいことだぞ。
懺悔します。
今日トレーニングの帰りにチョコモナカジャンボを食べました。
美味しかったです。
ｻﾝｸｽ(´∀｀*)。話わかりやすくて助かる。
サラ金に例えるとこんなにお得感あるのか。金利が0だなんて。
毎日少しずつ返済ってのが、停滞期を避けるｺﾂってわけなんだなφ(・ω・)ﾌﾑﾌﾑ
それにしても、20kg痩せたうちの7割を脂肪が占めていても、体脂肪率は10%しか減らないもんなのか。
数値でイメージすると納得、ひと月1％減れば上等だってことだな。
一喜一憂しないようにするお。
これからはチョコモナコジャンボをやめてガリガリ君梨味にするように。
シュミレートの体脂肪率は全て脂肪で痩せた場合の体脂肪率だからな。
女性ならば体脂肪率30%で普通だからそれをめざすがよい。体重計なんか頻繁に乗る必要もない。一喜一憂してそのうち体重の減りが鈍化したときに挫折する元になるからの。
週一でいい。
食べたものとそのカロリーを記録していけ。続ける事だけ考えろ
少しでも引き締まって見えるように、運動に一昔流行ったコアリズムも追加してみる。
ファイトー！！
>>134
挫折する元か、言えてる(´ω`；)
一年も続けるんだから極力挫折の要素は省いていくようにするよ。
カロリーってレシピにのってる時はいいんだけど、
のってないと、材料・調味料合わせて一から計算するの結構めんどくさいよな。
この一年はカロリー明記してある料理しか食べないようにしよう。
結婚式にむけての絞り込みはほどほどにしておけよ。おまえがうえでんぐドレス
きるならわかるがそうではないのだから。
カロリーの把握はきっちりやれよ。デブはどうしても甘く見積もりがちだがそれでは意味がないでの。
ふだんよく食べるものを一覧表にして１００グラムあたりのカロリーをかいておけば
食べる時重さだけ計ればよいからおすすめじゃよ。
自炊せい。
そこで止めておけばよかったよ。
なんだか猫背になってる気がして胸を張ってみたところ、
ケンシロウが本気出した時みたいに脇下の部分がやぶれたお(^p^)
で、結局おNEW（安物）を購入→40kg代の妹に披露→(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲわ～言われる。
おかげで今日もモチベーションMAXだ。
>>137
1500kcal摂るのは欠かさずにいくよ。心配ありが㌧！
すぐに元に戻るのは無理だし、醜態はさらすことには変わんないんだが
もう気合を入れずにはいられない‥・(｀・ω・´)
カロリー、ネット上にある料理名とカロリーの一覧表を参考に人数分で結構ゆるく見積もってた(´ε｀ ；)
秤を使わなきゃダメか、甘かったよ。
お前は今ケンシロウどころかハート様と言うことを自覚しておくがよい。
今→ハート様 60キロ→女モブキャラ 50キロ→ユリアかマミヤ
の。痩せればおまえをハート様と馬鹿にしていた男達が手のひら返して寄ってくるであろう。
服を破るのは北斗の定めではなかったデブの定め気にするな。
タチが悪いのが、痩せている人のやっているダイエットは、その人にとってはごく当たり前だということ。
だから一切悪気はないし、また実行すれば痩せられるというのも本当。
しかし、デブは確実に挫折するんだな。
しんどいから。
そして、やる気がないだけだ。と痩せている人から笑われる。
何度騙されれば気がすむのか。
いい加減学習するべき。
どうすれば、痩せられるか？
毎日出来る範囲になるまでハードルを下げろ。
ハードルは徐々に上げるもんだ。
ハードルの高さは自分で判断しろ。
他人にその判断を委ねるな。各々の常識でハードルを設定される。そうしたらまた失敗するぞ。
ひでぶ( ﾟд.∵:･.．
自覚しますた。ユリアの体型になれたら、何着ても楽しいんだろうな。
|-`).｡oO(・・・そして、ハート様は何を着ても‥・）
>>140
習慣にできる自分にあった高さのハードルかどうかが大事ってことだな。ｃ⌒っﾟдﾟ)っφ ﾒﾓﾒﾓ...
メインはカロリー管理と運動だが、小ワザもいろいろ試してみて、一ヶ月続けられないことはメニューから消して行くよ。
持続力がないからな。
デブの100%は
>>141
1年単位で考えろ。
ある日突然デブになったわけじゃないんだから。
ユリア体形になればシンにケンにトキにラオｳ似の野郎どもがおまえを奪い合ってくんずほぐれつだ。
ドレスも似合うだろう。でもまあそれは女モブになってから考えろ。
女モブでも町の民その1くらいの野郎がひっついてるしな。おまえにモテたい願望があるのかないのかは知らんが。痩せて人生を変えろ1年で必ず変わる 必ずだ。
夜勤（18時～９時）の時、及びその前後の睡眠数時間前に野菜やらの食事を取るべきか
それとも取るべきではないのか、教えていただけないでしょうか？
葉野菜と海藻、きのこの類いはガンガン食って良し。
腹が膨れた分はご飯やパン、麺類等の炭水化物を削減するべし。
同じ野菜でも根野菜の摂取は注意して。
あれはビタミンを含んだ糖質だ。
特にじゃがいもはデブの天敵と定めること。
後、野菜=野菜ジュースという考えは禁止。
痩せる行為の中でも最も重要なのが、
咀嚼運動による事実上の顎の筋トレと、それによる脳の活性化。
次点で、時間をかけてゆっくり食べることによる、穏やかな血糖値の上昇。
野菜ジュースによる栄養の摂取だと、
ダイエット成功の必須条件と言っても良いこの二つを達成出来ない。
アドバイスありがとうございます！
きのこと海藻大好きなので積極的に食べるようにします
茗荷やオクラはダメだったりするのでしょうか？
きゅうりや胡麻と和えて食べた後やたら便通が早かったんですが...
ミョウガやオクラなんか大丈夫だよ。
とにかく１日3食ご飯を１食最大200gまで。
パンなら8枚切りを2枚までに抑える。
ここの主食は削れるだけ削って。
物足りない時は、ゆで卵や肉類食え。
料理が面倒くさい時は、
コンビニのひじき煮と筍の土佐煮、佐藤のご飯で即席混ぜご飯とインスタント味噌汁。
これなら1食500kcal切って栄養は十分、腹は満腹になる。
歳や性別、職種が分からんから厳密な基礎代謝は計算出来ないけど、95kgもあったら１日2300～2400kcalは摂取しても大丈夫なはず。
・１日1500～1600kcalに抑えるメニューを構築して間食しない。
・激しい運動しないレベルでも良いから、日常的に体を動かす。
・運動で疲れなくなったら徐々に運動量を増やす。
これで月5～7kgのリバウンド無しの減量は見込める。
加えて95kgの体重の負荷で培われた筋肉ががっつり付いているから、均整の取れた体型に成ることも容易。
ガリが筋肉付けたいと嘆くのに比べたら、はっきり言って難易度はsuper easyレベルの肉体改造だよ。
今日から開始したって、夏の盆には水着が似合う程度の結果は出るから頑張って。
おまえはまず人間の体重体脂肪の増減のしくみを自分で調べて完全に理解
してこい。野菜を食う食わないなどおまえにはどうでもいい。普通体型の人間がモデル体型
を目指すのとはわけがちがうのだから。
おまえは毎日毎日雨の日も風の日も
病める時も健やかなるときも
一日あたり２８００キロｶﾛﾘほど長年にわたり摂取しているから９５キロなんだ。
減らせば痩せていき増やせばさらに太り変えないならそのまま９５キロだ。
それを理解しろ
ありがたや...
仕事終わりに早速体動かす時間取ろうと思います！
年は23で介護職やってる男です！
>>149
ぐぅ正論過ぎて何も言い返せないですww
早速調べて来ます！
来週の土日に報告に来るので
その時にまたお叱りお願いしますm(＿＿)m
これを試して見ては？
http://pera1.biz/2BLVCU+DXB04Y+1004+60OXD
おまえも参加するなら名前を「夜勤豚」「若気の至り」「勃起角度70度」「介護君」から好きにえらぶがよい。
勃起角度70度にします！
名付けもセンスある
23歳なら新陳代謝的に減量も楽そうだ。
自分の場合、今月は10日程で体重を3.5kg落として、
85.7kg体脂肪率を16～17%までにしたけど、
35歳の現状を比較すると10代後半と比べて落とすのがしんどい。
今月は85～87kgをキープすることに専念する。鶏肉とフランクフルト食うの飽きた。
85.7kgで16～17％ってマッチョメンかよ！
身長は？
だいたい180cm。多分厳密には178～179cmだと思う。
3kg減っただけなのにいつもより楽に走れて上機嫌だお。
>>143 そうだな！ユリアなんて贅沢言う前にまずは人型になって人生変えるよ。
モテ願望か。もうモテって言葉からかけ離れすぎて、それが一体なんなのかわかんなくなってしまったお( "・ω・゛)ﾖﾎﾞｰﾝ
それはそうと、ちょっと来ない間に仲間増えてるじゃまいか(*´ω｀*)
なんかすごい呼び名になってるが、クソデブ卒業頑張りましょう！
自分走るとかしんどくて、とても続かないわ。
仕事が休みの日、良く晴れたら早朝にウォーキングには出掛けるが。
部屋でテレビ観ながら、ジョギングもどき(走らないで腕、肩を軽く振る形で腹筋をねじる)
と腰回しぐらいだったら続けられるけどね。
ホント、運動に関しては楽してばっかり。
食事内容とその他の日常的な生活習慣で如何にカロリーを無駄遣いするか、
そればかり考えている。
腰回しやジョギングもどきか、雨の日なんかは良さそうなトレーニングだな。
自分もどれだけ続くかわかんないが、続けられるとこまでやってみるよ(*´ω｀*)
実は、上手く痩せれたら冬のフルマラソンで転がって（走って）みたいんだ。
1年前くらいの単なるデブ（60kg代後半くらい）の時、ハーフマラソンを転げまわったんだ。
気持ちよかったんで、次はフルを走りたいんだが、今のまま走ると膝を潰しに行くようなもの。
12月くらいまでに60kg代前半になれればフルも完走できると思うんだが、間に合いたいな(*´д｀*)
自分の場合、住んでいる所が冬のシーズン路面の凍結があってね。
坂のアップダウンが激しい事もあるし、冬のウォーキングやジョギング、サイクリングなんかは危険なんだ。
自分の運動によるダイエットの信念みたいなものなんだけど、
痩せることが目的で行うなら、
どんなに軽い運動でも良いから、365日続けられるメニューを選択する。
これは根気とかの問題だけじゃなくて、財政的な話やお天気、季節など様々なリスクも含めての話。
新たな習慣を植え付けるには、同じ工程を繰り返すしかないからね。
だから、台風が来ようがドカ雪が降ろうが毎日続けられる物を選択する。
運動量なんてのは、習慣さえ付いてしまえばおのずと増える。
ジョギングやサイクリングとかは時間やお金に余裕がある時、趣味の範疇でやれば良いよ。
体重が落ちて動くのが苦にならなくなったらの+αの運動として行う。
いろいろ考えて毎日できる運動を選んで続けてるんだな。
なんだかコメに意志の強さを感じるよ。習慣にするのって簡単なことじゃないからな。
アドバイスありが㌧(*´∀｀)
さぁ、明日は測定日だ。今日の仕上げにコアリズム踊って寝るとするよヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
意思は強い方じゃない。
だからこそ去年の秋ごろは体重120kg、体脂肪率40%オーバーなんて数値を叩き出していた。
だから自分のダイエット法のキモが生活習慣を新たな習慣で塗り潰す、というのに終始した。
ある意味今も生活習慣病だよ。
テレビを観ながら、音楽を聴きながら体を動かしてしまう。
時間が空いたら、ちょっとひと歩きくるかと外に出てしまう。
食べ物を見ると、カロリーや糖質の大まかな量が透けて見えてしまい、食べることに罪悪感が湧いてくる。
素直に美味しいと喜べない。
確実に寿命は延びたとは思うけど、幸せな人生か？と言われるとなあ。
コンビニでカルボナーラパスタやファミチキを炭酸飲料で流し込んだり、
見慣れないカップ麺やスイーツを見つける度に食ってみる。
１日部屋でゴロゴロして読書三昧。
これらも楽しかったと言えば楽しかった。
今はこれらは怖くて出来ない。去年のような巨デブに戻る気がして。
マラソンとは恐れいったぞ。おまえは動ける肉団子であったかw
まぁ無理せずボチボチやるがよい。ここにはマトモなアドバイスをくれる人が何人もいるからおまえが強い意志を持って続けさえすれば必ず結果は出る。
継続は力なり
お前こそこのスレのために生まれてきたような人材だ
是非参加するがよい。週一で体重体脂肪を報告するだけでもいい。
リバウンド防止に使ってくれ。１年以内で標準体重まで落とすとはﾃﾞﾌﾞの星だ
ワシの知り合いで二年かけて35キロ痩せたやつがおるが、
痩せて結婚しその後二年で40キロリバウンドしたやつがおる。
痩せても油断は出来ない。痩せてからがダイエットだ。
参加するなら名前を「元糞豚」「豚の星」「らきすた」「部屋好き」
好きにえらぶがよい。
では部屋好き、と。
今日のスペックは
体重87.6kg、体脂肪率17%
先日から2kg増えているけど、このくらいの変動だとびびらなくなった。
食べた内容や体内の水分量で、簡単に1～2kgの変動はしてしまう。
今日は良く晴れている。
ちょっくら朝食前のウォーキングに出掛けます。
休みの日の朝にやる、空腹時の軽い運動。
謂わば、糖質を摂取しなくても血糖値を上げる、ケトン体質になるトレーニング。
以後、このスレに体重や体脂肪率ともに自分がやっている食事メニューや運動メニューなんかを投下していきます。
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/
足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/
人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/
挫折したのかな
自分は咀嚼運動が一番大事だと思っているので、
(顔を触りながら顎を動かすと、顎から頬、頭の横にかけて筋肉が動いているのがわかるはず)
毎食キャベツの千切りを山盛り食事の最初にバリバリ食べろ。
スルメのあたりめを毎日かじれ。
と言うことにしてる。
しかしこの咀嚼運動、かなりハードルが高いらしい。
アドバイスをした大抵の人が、顎が弱いから。消化に悪そうだし。
と何かとつけてやろうとしない。
食事をゆっくり行うことがダイエットに効果があるのが判っているのに、
いざ実際食事するとなると、時間が掛かるのが嫌なんだそうだ。
出来るだけ手軽に、迅速に終わらせようとする。
この上で、一番効果のあるダイエットは？とか聞いて来るんだもんな。
正直ぼやきたくなる。
【体重】80kg→76.6kg
【体脂肪】40%→40%
地味だけど徐々に落ちてる。体脂肪率はピクリともしてない。
カロリーは、1日1500±100kcalを摂って、運動量は前回からコアリズム追加した。
コアリズム効果か心なしか腰があるだろう位置がわかるようになってきたお。
カレーうどんとか唐揚げとか食べてるのにちゃんと体重が下がっていくのは((´^ω^))ｩ,､ｩ,､だな。
>>164 得意技は肉団子反復横とびだよwこのスレ、まともなアドバイザーが多くて本当に助かる。
継続あるのみだな～！
>>167 情報ｻﾝｸｽヽ(´▽｀)/ちょっとずつ読んで試してみるよ。
今日はとりあえず椅子の上で、足クロスしてﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてみた。
>>部屋好きﾀｿ＝マッチョﾀｿだったのか！
メニューみるの楽しみにしてるよ+（0ﾟ・∀・） + ﾜｸﾃｶ +
布団干し、寝具の片付け。
部屋に押し入れがない場合、畳んで別室に運ぶのでも良いし、畳むだけでも敷きっぱなしよりは100倍マシ。
家事の中でもかなり重労働に値する行為で、ゆえに面倒と感じる人も多い。
しかし、ここ面倒と感じる=カロリーの消費大考えるべき。
良く晴れた日には布団を干せ。そして部屋の空気を入れ替えて、床の乾燥を促せ。掃除機をかけろ。
布団を干す→シーツを洗濯し干す→部屋に取り込む→寝る前に寝具を整える
日中、普段の生活のなかでのごろ寝防止になり、これのカロリー消費がバカにならない。
テレビを観るとき、ゲームをするとき本を読むときのごろ寝は禁止です。せめて椅子に腰掛け背筋を伸ばすべし。
チビクソデブだけど意識低すぎて今日久々に体重計乗ったら本気で引いた
月曜だしダイエット始めようと思う
頭の悪い人間とは話さぬことじゃな。
部分痩せなど出来るわけはないのに、マスコミに侵された特に女、子どもはそれが出来ると信じている。
痩せれば小顔にもなるが6頭身が8頭身になるわけでなしな。
きちんと摂取カロリーを守っておれば何を食べてもかまわんでの。
自分に合った食事回数、食事内容でやればよいな。そうせんと続かんからの。
運動は張り切りすぎぬようにの。何度でも言うが。
お前の言うことを巨豚が皆実践すれば
皆痩せて国の医療費も下がるであろうにな。そういう金言をもっと豚どもに聞かせてやってくれ。それを続ける事がお前の為にもなるであろう。
週一回日曜日に体重体脂肪を報告するがよかろう。続ければ結果は出る。勃起角度70度のように決意即挫折にならぬようにのw
反省しておく。
>>172です
毎週報告頑張ります！
そうでつね、結婚式終わったら運動量も調整して長期型メニューに変えようと思う。
あんまり運動に気合いれてると、停滞期に入った時に心折れて戻れなくなりそうです･*･:≡( ε:)
>>171
布団干しか、結構重いからな。ベットだからマットは無理だけど毛布ならいけそう。晴れた日に干してみるよ。
ところで、食事メニューで、咀嚼以外に血糖値の上昇を緩やかにするためにしている工夫や空腹をうまく
しのぐ工夫って何かありますか？
空腹時は脂肪燃焼スープ食ってごまかしてたんだけど、飽きちゃったおヽ(・∀・)ノ
咀嚼試してみたけど、気づいたら飲み込んでるから簡単なようで難しいな。
今までテレビみながら食事してたけど、これだと意識するの忘れて噛まずにあっさり飲み込んじゃうから、
集中して御飯食べるようになったよ。ｷﾘ(｀・ω・´）つ＝ 飯 ←こんな感じで。
毎食必ずキャベツの千切りを食べる。
量はコンビニとかに売っている1袋分。
計量的にだと130～140g位かな。
これによって咀嚼運動。野菜から先に食べる。
顎が疲れて満腹にもなってご飯類とかあんまり食べる気が無くなる。
の全てが行うことが出来る。
1日に1袋分じゃないからね。毎食だ。
血糖値を穏やかにするには食事に時間を描けるしかないんだ。
食事を取ってからインシュリンが仕事をするまでにタイムラグがあるんだから。
これが出来るなら、ご飯をお代わりしても、多少の間食も大丈夫だよ。
肥満のリスクが大分下がっているから。
ただし、食ってもいいが、次の食事にはまたキャベツの千切り絶対食う事が条件。
2～3日は顎が疲れてご飯を食べる事自体が試練に感じるはず。
10日もすればあまり苦にならなくなる。
顎や顔の筋肉が発達するからだ。
顎や顔の筋肉の発達は小顔になるための重要な要素にもなる。
ちなみにキャベツの千切りは加熱しては駄目だからね。
顎を使う事と唾液の分泌、更に食事に時間をかける事で、
満腹感を脳の活性化を最大限に引き出すのが目的だから。
一応初期値だけ書いておきます
10日夜時点
身長168cm
体重95.7kg
家に体重計あると、数字ばっかり気にしてしまうので、職場で計る事にします
昨日の夜は、きのこと白滝とほうれん草でキムチ鍋をつくりました
明日夜また計るのでそれを日曜日に報告します
重いと感じると言うことは、体重に対して筋力が足りない証拠。
大した重さを感じず日常生活を送れるまで、体重をキープすることをお勧めする。
十分な筋力がついて身体の重さを感じないようになったら、
一気に糖質を削減して食事をすれば、楽に体重を落とす事が出来て、
筋肉で引き締まった体型が現れるよ。
毎食千切りをひと袋だと‥・( ；ﾟд)ｻﾞﾜ(；ﾟдﾟ；)ｻﾞﾜ(дﾟ； )
想像しただけで口ん中乾いたよ、でも満腹になりそうだね。
２食しか食べない日に試してみる(｀･ω･´)ゞｻﾝｸｽ！
>>182
なりすましだったのかw 報告待ってるおヽ(・∀・)ノ
今週末は遠出するので我が家をあけるから、報告は金曜日の朝にするよ。
目標の74kgは厳しそうだな・・・_(:3 」∠)_｡oO○（・・・ロン毛を切れば１kgくらい減るだろうか・・・否、顔面の肉隠しがなくなるのは辛い）
日曜日に報告するがよいの。二週これたら名前を授けよう。報告時にスペックをもう少し晒せば良い名前が得られるであろう。
なりすましだったのかw 体重計に乗るのは週一でよいぞ、いきなり摂取カロリーを大幅に減らす必要もない。
ノートを一冊買ってきて 毎日食べたものを全て記入しろ カロリーも調べて書いていけ いきなり極端なことをしても続く訳がない。
お前は毎日2300キロカロリー食ったってするすると痩せていくはずだ １ヶ月で3キロペースで落としていくがよい。
参加するなら日曜日に報告しにくるがよいの。二週続けたら名前を授けよう。
目標にさせて下さい。
キャベツは飽きるからのぅ １ヶ月も続けたらワシャ青虫かはたまた牛か何かかと思えてきてたぶん続かないであろう。
何事も経験であるからやってみてもよいがの。
髪は女の命であるから切るなどとんでもないことじゃ パンパンに膨らんだ顔を隠しておけ。
式に行き二次会もあるのか？旨いものが並ぶがダイエットに休みはないでの。きちんとカロリー計算はしておけよ。
わしか？
わしは仙人でも何でもないぞよw お前らに言っていることは全て自分に言い聞かせているようなもんなんだ。
わしは何年か前にとあるスレでダイエットをしていたが半年ほどで挫折し逃走した過去がある。
だからもっと続けてから参加しようと思う。現在も勿論ダイエット中じゃよ。
痩せるのにそんなに時間はかからぬが、５年先までそれを維持しているということが肝要なんじゃよ。痩せたら終わりじゃない痩せてからがダイエットなんだ。
青虫ﾜﾛﾀ。春キャベツのシーズン限定なら美味しくできる予感 ( ´)Д(｀)むしゃむしゃ
二次会は、幹事を買って出て低カロリーな海鮮ものの店でアラカルトにしたよ。
'`ｨ (ﾟдﾟ)/ 計算ごまかさないようにするお。
５年という歳月に挑んでいるとは、”痩せてからのダイエット”を今まさに実践しているんだな。
大先輩(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
これ買ってから一週間に二玉は食べてる
水分も抜けずにシャキシャキで美味しいよ
0.5mmの超薄切りだからフワッフワで、ドレッシングなしでも
全然イケる、たまに飽きたら塩昆布もみ込むのもいいよ
サプリメントだと思って頑張って。
満腹になる。というのもあるんだけど、
常時お腹が空かない。これが大きい。
間食しようと考えるのは、お腹が空いた状態に我慢がならないから。
後、体脂肪率を下げる食生活としての有効な手段として、
飲み物を全て緑茶にする、というのを挙げる。
これで得られるのが、緑茶の摂取による水分補給と緑茶が持つ利尿作用。
尿の量を増やす行為ははデトックス体質を作る上で重要な要素だ。
デトックス体質の強化は体脂肪率を下げる心強い武器となるので、前向きに検討して欲しい。
事務してるのでお腹すいたときにどうしてもなにかつまみたくなっちゃう…
午前午後にお菓子いっこずつと決め事はしてみてる
空腹になったらお茶飲むようにはしてるけど胃が大きくなったりするんかなぁー
そもそもダイエット中なのにお菓子って……
お菓子にも色々あるわの。美味しいモンブランもお菓子だしよっちゃんイカもお菓子といえばお菓子だ。
間食などやめるのが一番良いが、止められないならその分三食を減らすほかないわの。お菓子は殆どが炭水化物であろうから主食の米を減らして調整するしかない。
１日、３日、1週間、１ヶ月のトータル摂取カロリーを減らして行けば必ずやせていくんじゃよ。
毎日毎日2200キロカロリー以上食ってるからおまえの体重は70キロ弱なんだから。
から揚げ弁当ご飯大盛り、それに日清焼そば(袋)を2つにベーコン6枚入れていっぺんに食べ、
食後のデザートにスーパーカップのチョコとバニラと抹茶を三個ペロリと平らげ食ったらすぐ横になりすやすやと眠るような事はもう出来ない。できないんじゃよ。
その足で焼肉屋に向い6000円分ほど食ってさっさと帰りすやすやと眠るような事はもう出来ない。できないんじゃよ。
今日キャベツ買ってきたから、明日スライサー買いにいくか。情報ありが㌧(*´∀｀*)
>>196
緑茶って温かいの飲むと、空腹紛らわせるよな。よし、今晩は緑茶で乗り切ろう。
１リットル入れてくるw
>>201
夢のようなﾌﾙｺｰｽだな。そうだ、夢なんだ、現実にしちゃ(´Д⊂ﾀﾞﾒﾎﾟ。
(´-｀).｡ｏO(焼きそばにマヨネーズ是最強)
中性脂肪の改善は、肌に一番効果出るから、触った感じを目安に頑張って。
1カ月くらいで肌のすべすべ具合や、風呂上がりに顔の皮膚が突っ張った感じで効果が出るから。
10日95.7kg→16日93.7kg
2～3キロは誤差なのであれですが
主食は基本なしにしました
葉野菜や肉魚を沢山食べたいのでwww
一口30回噛むのと、スプーンすりきり一杯＝一口にし、
カロリー表は携帯にメモして、ノートに書き出すようにしました
魚が予想以上にカロリーないことに驚いてます
チョコ一粒とか、飴いっことかそんなのです！
毎日食べてるわけではないんでだんだんなくしてくつもりです
思えば父も糖尿、母高血圧、母方の父糖尿なんだ…
そして自分も物心ついたときにはすでにデブだったなー
小1~6の身長体重が書かれた成長記録が出てきたんだけど、小6と今比べて身長ちょっとしか伸びてないのに体重ずんずん増えてて笑えない
自分も糖尿、高血圧ならないように痩せなきゃほんとに。がんばるぞ…
がんばれよ！
痩せれば糖尿のリスクはガクンと減らせる。
・・・ただ、遺伝性については・・・・残念だが・・・
ご飯粒も食わんと便秘になりやすいぞ。完全に抜くより量を減らすとよいの。
米は日本人が昔から食べてきた素晴らしい主食であるからの 美味しいし。
くったものの記録とカロリーの把握だけしとけばまちがいないぞよ。
その程度のお菓子の量ならばやめることもなかろう。むしろ１０時と３時に
少しだけ血糖値を上げるのはよいことじゃよ。腹のすいたのもおさまるしの。
物心付いた時からすでにデブで両親も豚病とはのう いま奮起せねば確実におまえも
発症するであろう。
おまえが２８歳女性、あまり動かない生活強度と仮定しシュミレーとした結果 いまから３６５日間毎日の摂取カロリーを１５００
にすると一年後のおまえは体重５４．７キロ体脂肪率２６パーセントになっているであろう。
ノートと鉛筆を買ってきて食ったもの、そのカロリーを記録していけ。糖尿になって
好きなものも食えず、ゆくゆくは失明、手足切断、メクラのいもむしのようになりたくなければいまから
がんばるんじゃ。「痩せればすべて うまくいく。」 本当じゃよ。
一応職場で主食つきの栄養バランスいい食事が出るので
家では抜きでやっていこうかなぁと
家での食事と職場の食事半々くらいなんですよねぇ...
糖尿病は
1型か2型かにもよるけど、
(肥満体のケースはほぼ2型)
進行具合の症状として、
おしっこしたとき、泡立つ。
↓
異常に喉が乾く
↓
眠気が我慢できなく、立っていても膝が崩れて意識がヤバい感じになる。
てな感じになる。
早めの対策をすれば全然怖くないよ。
怖いのは無視し続けて起きる合併症。
経験談でよければ、協力するよ。
と、10月2日～2月10日までに
空腹時血糖：164→79
HbA1C 2～3カ月平均血糖：8.3→5.2
へ改善した自分が言ってみる。
ジムに今年から通い出し、週1-2回
特に体重変わらないが周りになんか痩せた？と言われたから測定したら
体重84.6kgとあまり変わらなかったが
体脂肪率44%に少し減って筋肉量が24.8kgから26.0kgになって少し増えてた
トレーナーさんに筋肉量は十分なので今後は有酸素運動増やしましょうと言われました
ジムのレッスン参加増やしていこうと思います
効果あったらまた報告させていただきます
カロリー計算、つらい現実を見るだろうなぁ ずぼらだからざっくり計算から始めてみます
28ではないけど車通勤だし運動まったくしない…がんばります…！
>>211
父は道に自販機あるたびに寄る異常さで気付いたって言ってたなぁ
致命的なのは私が野菜嫌いってところなんだ…偏食激しいからこうなってるのはわかってるんだ…
魚はよいな。マグロやカツオ、タコにイカ、貝やエビなんかは脂質が少なくタンパク質
も豊富じゃ。積極的に食べるべきじゃよ。
８．２なんてもう完全に糖尿だからの。６．２以上で糖尿じゃ。
よくぞ死の淵から生還したの。
わしも小便がメレンゲのごとく泡立っておったから健康診断受けたがぎりぎりの
６．２だったの。今はしらんがの。中性脂肪なんて驚きの５４４じゃよｗ
仏様にならなくて良かったですね。
参加するなら毎週日曜日に体重体脂肪率を量り報告にくるがよいの。
２週これたら名前を授けよう。
ジムで体を動かすのはよいことじゃよ。だが運動は続けなければ意味はなく、かえって
太る要因にもなりかねんからほどほどにの。
おまえの体脂肪率がまあ精度のあるものとすると
ジム開始前は体脂肪量が４０．９キロ
今が３７．３キロ。３．６キロの脂肪が陰我消滅したといえるの。
そして脂肪以外の何かが２．１キロ増えて現在の体重となっておるのの。
体重はかわらんのに痩せて見えるというのはひとえに体脂肪量が減ったからじゃ。
筋肉を１とすると脂肪は１，１の体積があるの。だから脂肪が減るとしぼんで見えるわけじゃ。
ただ、４か月で体重の減少がほぼ見られないということは摂取カロリーを
ほとんど減らしてないと思われる。その体重のまま力士のように逞しくなりたいなら
もうなにもいわんが、痩せたいなら運動より日々の摂取カロリーにきをくばるがよいの。
ジムのトレーナーなどよりわしのほうがおまえをするすると痩せさすことができるぞよ。
まあ検討せよ。
ざっくりでもよいが自分に厳しく自分に都合悪くカロリーのみたてをせねばいかんよ。
２００キロカロリーのものがあったとして「まあこれは１７０くらいだろ」とかはいかんし
１６６キロカロリーのものがあったら１７０と思わねばならん。
まあまずは減らそうと思わず正直に食ったものを書いていくがよいの。毎日毎日自分がどれくらい食って
いるのかを確認することが始まりじゃよ。
そうじゃなw
おまえのいうとおりじゃよｗ
生きてるってすばらしい じゃよ。
自分が一番ひどかったのが中性脂肪で1250だった。
現在は46まで改善。
因みに入院、食べる事が出来ないような胃の切除みたいな外科的な処置、薬の常用みたいな内科的な処置、
これら一切何もしていない。
栄養士からの
野菜から食べろ。
揚げ物、菓子やジュース、外食、米以外の炭水化物の禁止。
少しずつで良いから運動。
とまあ、ごく当たり前な有難い言葉を頂戴してね。
3カ月以内に改善が見られなかった場合、投薬開始と主治医にも言われたもんで、
自分なりに食事の改善プログラムと運動プログラムを、
可能な限り楽で効率良く、最速で、減量と血液の改善をするため、自宅で出来る条件で方法を模索したわけ。
ＴＧ１２５０！ それはもう天文学的な数値じゃのｗ 全身マヨネーズみたいなもんだぞその数値は。
マヨネーズの中をサラダ油の血液が流れとるようなもんじゃｗ
しかし上には上がおるもんじゃのぅ。
こうして見ると食べれるものかなり多いんですねぇ...
偏食にならない程度に頂いていきます！
料理の腕も磨いて行かないとですね...
再スタートしたいけど、1回リバウンドするとマジで痩せる気しないから、ダイエット中の人気をつけろよ！
主治医からすれば、かなりの大冒険だったらしいよ。
今の時代、30代で心筋梗塞で運ばれ、そのまま帰らぬ人へ。というケースもあるので。
栄養士によると、かなり凄いことらしい。
2度目の血液検査を見た瞬間、栄養士やその周辺一同大爆笑したそうだ。
ドラマのような展開を超えて、ギャグ漫画のような大ウケの展開だってさ。
そりゃまあ、普通信じないわな。
120kgオーバーになるまでドカ食い＆食っちゃ寝してたクソデブが
分かりました。じゃあ痩せます。数ヶ月くらい待ってもらえます？
なんてさ。
そんなこと出来るなら、そもそも100kgオーバーになるような太り方はしない。
痛風持ちには不適切だけど、
ダイエットする上では神の食材と言えるレベル。
タウリンによる肝臓のサポートが、痩せるための肝となる。
また、カリウムも多く含まれていて、デトックスの助けになる。
というわけで、スルメをかじろう。
顎を使って脳の活性化を促すべし。
これはもっと運動したほうがいいのかな、
名前つけ忘れたンゴ...
>>225
あたりめとするめって同じようなものなんですかね？
砂糖使ってない。と固いは正義。
善玉コレステロールの改善にもつながるらしい。
>>226
たんぱく質をあまり取らず、糖質や脂質主体でカロリー制限をして、運動をあまりしないと、
筋肉の消失を優先した減量になる。
脳が、お前筋肉要らねーだろ？皮膚や血を作るのにたんぱく質要るんだよ。
って判断してしまっている。
筋肉は重たいから、減量スピードは早い。
靭帯切るなどして、数ヶ月ギブスとかはめると、
そこだけ部分痩せになる。というのを想像してもらえばOK
そして、目標体重達成！ご褒美！食べるぞ！
とかいって糖質主体なドカ食いやらかすと、どんどん高体脂肪率なマシュマロボディ化が進む。
こうなると、筋肉が消失しているので再減量の難易度が鬼高になる。
体が震え、汗水垂らすような負荷は痩せるためには必要ないと思っている。
そう言うのは、ガリが筋肉で太る為や、
運動能力を高めるための肉体改造にやるものだ。
ほんのちょっと、しんどいな。くらいの運動でいい。
出来るだけごろ寝しない。
背筋を伸ばし、胸を張ることを意識して１日を過ごす。
電車に乗ったら、座らないようにする。
キビキビと歩く。
普通の体型に中肉中背になるくらいなら、こんな程度の負荷で良い。
出来ることならば、朝晩ラジオ体操をやろう。やるときは一生懸命。
休みの日は良く晴れていたら、ウォーキング。
事実、自分が痩せるまでやった運動はこれだけだ。
今は体型のバランスをコントロールするために、肩回しや腰回しもやっているけどね。１日15分ほど。
基本なに食べてもよいでの。自分でなりたい体重体脂肪率を決め
その体重になる摂取カロリーをずっと続ければいつかその体重に到達するの。必ず。
痩せて料理も覚えればもこみちのようになるかもしれん顔もの。
そしたら女がほっとかんぞよ？ 介護女子食い放題じゃ
情報ありがとうございます！
あたりめが使ってるのいかと塩だけで笑いましたww
＞＞仙人さん
好きなもの味わって食べてたら痩せれると思うので気楽にやって行きます！
女の人はお金かかるのでモチベーションが湧かないですw
たった8キロ位ではまだ神とは名乗れんの
18キロ痩せて25キロリバウンドした時初めて神に近づけるのじゃよ
今からでも再開すれば良いだけじゃ ほっておけば本当にダイエット前の体重を越えていくぞ
わかっているならあとはやるだけだ
お前は体が命の危機を感じて劇的に痩せられたのであろうな。
お前もわかっているだろうが今はまだ一時的に萎んだだけと思っておかなければならんぞよ。やめてしまえばリバウンド一直線じゃ
神ではなく仏になってしまうぞよ
このスレの監視と報告、金言を続ける事がお前のリバウンド防止になる。そして皆の為にもなる。
体脂肪率で考えずに「体脂肪量」で見れば減っているじゃないか。
100キロの38%なら体脂肪量は38キロ
94キロの38%なら35.7キロ。
減っておるじゃろ？気にするでない。
そうじゃな、気楽にゆるゆるとやるのが一番よかろう。続けることだけ考えておればよいぞよ。
女が金がかかる？若いのになにいっておるか
２３歳なんて一番遊べる時期にもったいない
いまは太っておるからそういう欲も湧かぬのであろうな
痩せればまた変わるかもしれん。おまえ自身も変わるし周りの見かたもかわるでの。
いかはいいのう。 うまいし噛みごたえもありしかも安価じゃ。アミノスコアも抜群じゃ。デブはすべからくイカを
食うべし。
久しぶりで｢え？おまえ誰？｣って感じですけど。
今まで書き込み無かったのは滞っているからで～す。
身長170cm
体重72kg
体脂肪率13.8％
ヤベエ全然変わってない！(っていうか体重と体脂肪率を比べると少し失敗してるかも)
食事制限と週５のウエイトトレーニングはサボッてないんですけど…。
今回プロテイン無しでやってるんで少し苦戦。
まぁ週一で報告来とる間は大丈夫じゃよ。来なくなりスレも見なくなってきたらヤバいの。続けることだけかんがえとけばいいの。
プロテインなんか飲んだら体重は増えるぞよ
痩せながら筋肥大なんてのは至難の技だからな
体重が減らないのは食い過ぎなだけじゃよ。ただそれだけ。
俺の減らしたいのは体重ではなくて体脂肪率なんです。
体重はどんどん上がっていい。
でも減量時の筋肉肥大は難しいから維持に努める。
ウエイトトレーニングしているので食べる量をこれ以上減らすのは無理だし食べ過ぎってことはないです。
これ以上減らすと筋肉量が減るし仕事とトレーニングに支障が出るのは去年体験済み。
筋肉量維持で体脂肪を落とすとき低カロリー高タンパクのダイエットプロテインが楽という話です。
つまり、脳が栄養のバランスや日々の生活習慣から少しでも、健全な生命の維持に不安を覚えた場合、
骨や筋肉を削ってでも、腸内活動を低下させて便秘にしてでも、体脂肪の保持を守ろうとする。
ある一定以上ダイエットを達成した人が、更に体脂肪率を下げたい時は、
エネルギーの貯蓄が更に無くても大丈夫と脳に納得させる必要がある。
自分だと、睡眠時間のバランスや休息時間のバランスが重要だと考えているよ。
栄養的には栄養ドリンク剤に頼らないタウリンの摂取による肝臓の代謝アップかなあ？
しかし、タウリンは調理の段階で水に流れやすいから、気を付けなければ行けない。
冬だと汁まで飲み干す牡蠣鍋が良いのだけど、これは次の冬までお預け。
やはりあたりめを継続的にかじるのが定番かな？
一週間経ったので報告
体重68の体脂肪39.3でした
衝撃を受けた先週がマックスデブだったので誤差の範囲内もあると思いますが食事には気を付けて継続します
今日はジム体験してきたので汗かいた。運動不足が祟って筋肉痛なりそう
仙人さま、毎週日曜書き込みとのことですが、少し時間過ぎてしまってすみません
83.9Kg
体脂肪率46.8です
いろいろありまして、1か月くらいで7-8Kg痩せなくちゃいけないことになりまして。りませて。。
まぁ無理だとしても1日1500カロリーにしていくつもりです
明日は朝から犬の散歩に行かなければならんのに。雨の中を。
こうやって人がだんだん集まってきて、皆最初は固い意思を以てダイエットを始めるんじゃが、長年培われた満腹欲求に勝てず脱落していくの。
早ければ３日、一週間、1ヶ月で。
どんどん書き込む者は少なくなり寂しくなっていく。
わしは何度もリバウンドしておるから脱落していくものを責めはできん。
なるべく続くように励ますことしかできん。
お前らが痩せて幸せになってくれたらわしはうれしいの。
お前の最初のほうのレスを見ると体重も気にしておるように見えたでの。
体重維持、または微増してもよいなら２５００食ってガンガン筋トレすればよかろう。
やせつつというのはあまりに非効率じゃと思うがのう
おまえはあたりめの生産者かと思われるほどアタリメを推すのうｗ
あれは硬すぎてなかなか手が伸びにくいの。顎も疲れるし。それが効くんじゃろがの。
わしはソフトさきいかが好きじゃわ
おう来たかの いきなり運動から入らずともよいでの。まずはおまえが普段
食っているカロリー、満腹を感じるカロリーの把握からじゃよ。それを自覚してから
今度はどこまでなら一日の摂取カロリーを減らせるか？続きそうかを調べ
後は黙々と粛々とそれを続けるだけじゃでの。
とにかく続ける事だけ考えるのじゃよ。
わろたの。少し遅れちゃったけどおまえはちゃんと報告にきたの。偉いぞよ。
おまえも>>172と同じでカロリーの把握から始めるがよいの。いきなりは続かないからの。
一カ月で７＾８キロやせなくてはならぬのっぴきならない理由などどこにもありゃせんよ。
かりに痩せたとしてもすぐにリバウンドし秋口には９５キロになってしまうが
それでもよいのか？抑えつけたバネは手を離せば伸びるじゃろ？人の体重も同じなんじゃよ。
太る為の準備をしてはいかん。これは本当のことじゃよ。
それならまだイカの刺身食っていた方が良い。
タコの場合、生ダコなら良い。しかし、大抵の茹でるという行程が挟まれる。
ここでタウリンは流れ出る。
低カロリー、低プリン体かつ、高タンパク質という点で優秀なダイエット食材ではあるんだけどね、タコは。
まあ、要するにダイエットする際は、
タコ飯は正義。
仙人さま、>>212です
アドバイスありがとうございます
無謀ですよね
やっぱりムリなくいきたいと思います
一応、3月からアプリでレコーディングを開始しました
2000カロリー越えがほぼ毎日で、ひどいときは3000超えてました。。
これではダメだと反省し、1日1500カロリーを目安に社食を利用してなるべく魚定食とかにするようにし、家では温野菜など野菜中心で生活するように心がけます
ただ、週一で解禁して、暴飲暴食しない程度に外食はしようかなと思います
また来週、報告に伺います
よろしくお願いします
http://imepic.jp/20150420/777320
http://imepic.jp/20150420/777330
4/16日93.4kg→4/20日91.0
多分水分が汗で消えた分だと思います
仕事上汗はかくので...
久々に職場で米食べたけどあんまり美味しくなかった...
約180cm/107.2kg/29.8%/33歳
ヘルニア持ちなので自身を支えられるように腹筋、背筋、スクワットぐらいからスタート予定
目標は７月までに体重二桁
続けられるように頑張ります
仙人様って呼ばれてるんですか？アハハ！俺も仙人様って呼びますね。
>>172さんと>>212さんも名付けてあげてくださいよ。
>>249
スルメ買いました。
美味しいです。
次が30%、その次が20%かの。
35%なら何とかまだ需要はあるじゃろが
それ以上となるとごく一部の豚マニアにしか需要はないの。
無理はいかんよ。ゆっくりやればいいんじゃよ。今の体重なら1800食ったってするすると痩せていくはずじゃからうまく調整すればよいの。６日間少な目にして週一のごほうびに1000くらい当てるとかの。1000もあったらメロンパン+ぎうにうが飲めるのw そのまま続けなされ。
おう 減ってるじゃないかw
米をあまり食いたい欲求がないのは羨ましいのう
わしなんか毎食どんぶり一杯食いたいがの。体脂肪率も職場で計ってくるがよいの。まだ減っていたらおかしいがの。
いつのまにか定着してしもたでしょうがないの。まだ仙人てとしでもないがの。
>>172 >>212には来週来れたら名前を授けるの。参加即脱落がこれからも沢山出てくるじゃろから最低2週は様子見じゃよ。
(小声で耳打ち)仙人様、カモメじゃないですよ、カナメ、カ・ナ・メ。
ボケが始まったんじゃないでしょうね、嫌ですよもう。
お夕飯はさっき食べたでしょ！
今日、結婚式から帰ってきたよ。金曜の朝、報告を忘れたまま出発してしまいました。
4/１7 金曜朝
【体重】80ｋg ⇒76kg
【体脂肪率】40％⇒40％
そして、明日の朝久しぶりに体重を測るわけなんだが、体重計が怖い。
結婚式の御飯オサレすぎて、何が入ってるかわかんないし、カロリー予測不能だったよ。・゜・(ノД`)・゜・
新婦は昔馴染みの友人で、痩せてた頃の自分を知ってるから、2次会であって早々に、腹つまみながら挨拶されたお_(:3 」∠)_
彼女の体重は自分のちょうど半分・・・
やる気が燃え上がりますた 炎ヾ(｀・ω・´)ゞ炎
とりあえず正座して更新スレ読んでくるよ。
>>260
出荷回避したお、ハート様の引き取り手はいなかったお(´ω`)
>>部屋好きﾀｿ TG1250!? 標準値を桁で上回るとは・・奇跡を起こして生きておられるのですね(*´д｀*)ｽｹﾞｰ
さて、早急に痩せなきゃいけないイベントも終わったし、長期用メニューに切り替えるよ。
＜1ヶ月やってみること＞
・運動 週３ジョギング＆ウォーキング 週２コアリズム 週２筋トレ
・食事 1500kcal
・付き合いのない日は8時以降食べない
＜今週やってみること＞
青虫週間 ： 食事の前の大量キャベツ
魅惑のわがままBodyが手に入れる日は近いです。
本日のスペック
体重 87.3kg 体脂肪率 14.8%
少しやり過ぎた。
休みの日には給料出てるから、CoCo壱にでも行くか。
ウォーキングをするなら、歩き方。フォーミングに注意してみてください。
・肘は45°に曲げ、胸を張る。
・腕を振るのではなく、交互に引く感じ。
・引いた肘と対称の向きに骨盤を振る。
・つま先で大地を蹴って前へ前へと身体を推進させるイメージ。
腹筋を捻りながら、全身を使う歩き方です。
但し、馴れない方が全力でやると100m程で腓返り(足がつった状態)をするくらい負荷の掛かる歩き方です。
十分なストレッチを行ってからやりましょう。
逆に言えば日常生活の中で、
短い距離を歩く時にこの歩き方を行えば、効率よく痩せられます。
前から思ってたんですけどその体重でその体脂肪率いい感じですね。
少し悔しいくらいです。
ウエイトトレーニングやってますよね？
週何回ですか？
ｲｸﾅ--(ﾟ∀ﾟ)-( ﾟ∀)-( ﾟ)-( )-( )-(ﾟ )-(Aﾟ )-(ﾟAﾟ)--ｲ!!!!
この３日間、カロリー余分に取りすぎたんだろうから、今週は
摂取カロリーを１300kcalに減らして、ジョギングは毎日するお。
今週末までに76ｋgまで戻す意気込み(`Д´)ゞ
>>264-265
応援＆アドバイスありが㌧(=´∀｀)ﾉｼ
フォーム試してみたよ、すごい肩甲骨周りの肉が持ち上がって効いてる感じがしますΣｂ( ｀・ω・´)ｸﾞｯ
結構負荷あるからウォーキングの時に１０分くらい取り入れてみるよ。
肉ムーミンさんジョギングしてるんですか！？
その体重でジョギングしたら膝関節を痛めそうだから止めた方がいいと思いますよマジで。
俺のオススメなんですけど朝早起きして朝ご飯を食べる前に30分散歩です。
これだけで痩せます。
俺はもちろんやって痩せましたし俺の会社のオジサンにオススメしたらオジサンのベルトの穴は４つも突破しました。
30分は長いと思うかもしれませんが片道15分と思ってやれば超余裕で楽だし毎日続けられると思います。
ジョギングはもっと体重を落としてからの方がいいと思います。
最悪の場合、膝の関節を痛める→運動出来ない→さらに太るという不の連鎖に陥るかもしれません。
悪いことは言いません、ジョギングはまだ止めときましょう。
心配してくれてｻﾝｸｽ(´д｀*)
この１ヶ月>>100をしてて、目標は>>160というわけで。
膝は今んとこきてないけど、違和感きたらすぐ歩くだけに変えるお。
空腹時の有酸素運動だと脂肪が使われやすいって話なんですね。
おじさんベルト穴４つとは、素晴すぃ(*ﾟ∀ﾟ*)ー
青虫週間の次にやってみる。
これと言っては、、、。
家にダンベルとかベンチプレスなんてないし。
第一、そんなしんどい運動したくない。
ボディビルダーのように筋肉でバキバキにする趣味もないし。
栄養士が15～20%目指して。って言ってたし、
逆三角形ではあるけど、35歳のおっさん体型では普通の範囲かなあ？と。
運動は毎日しているよ。上の方で書いている内容。
ただ、『出来るだけ楽に、効率よく』をモットーにしてるだけ。
体型的には、首筋から肩の筋肉を大きくする事に少し拘ったかな。
相対的にお腹回りが細く見えるから。
ｶﾅｶﾅちゃんにしとくがよいの。
もう挫折したかと思ったぞよw しかしながらまだ危うい感があるのうぬは。目先の体重にこだわりそして早く痩せたい痩せたいという思いが強すぎるの。それがひしひしと伝わる。
ｶﾅｶﾅちゃんも言うようにその巨体でﾄﾞｽﾄﾞｽ走れば確実にビザをやるの。そしてますますピザになるの。うぬが動けるデブとしても部屋好きのいうデューク更家ばりのなんたらｳｫｰｷﾝｸﾞのほうがよいとおもうがの。
部屋好きは最高120キロtg1250の強者であるからの。
日々の生活だけでも60キロの人からしたら自分をおんぶしながら生活しているようなもんだ。
立ち上がる、屈む、寝返りをうつ、全ての行動が高強度の筋トレになっていたわけで。
痩せても筋肉量って、いうほど落ちんからの。
5000くらいくってバルクアップしてはどうかねw20キロくらい増やしてさね、そこから絞ればばっきばきになれるんじゃないかの。
肘をよくひくととっても背中に効く感じ！
ただ、難しいところもあって、骨盤を肘と対象の向きにひねると次に出す足が斜め前にいくんだが、
そこからどうやって「つま先で大地を蹴って前へ前へと身体を推進させる」のかがわかんないお_(:3 」∠)_
これ何ウォーキングて言うんだろ？動画探して見てみたいな。
>>273
○仙人のｼﾞｯﾁｬﾝヾ(〃ﾟωﾟ)ﾉﾀﾀﾞｨﾏ☆
800g増えたせいで目先の結果にこだわってしまったよ
一喜一憂しないってほんと難しいですな(；´Д`A
タニタのヘルスメーター計測で、
120kgの時点で70kgの筋肉量だった。
自分求められたのは、既にある筋肉を如何に減らさないか。
まあ、最初はタンパク質云々なんて知らないでやみくもに食事制限をやって、10kg以上筋肉を捨ててしまったけど。
体重の減量自体は、この時点で完了に近かった。93～94kgくらい。
体型はまだ、腹も太股も弛んだ寸胴ボディ。
んで、脂質の削りすぎのせいか、肌がボロボロになってね。便秘も凄かった。
そこで栄養士が方針変更して、
体重を出来るだけキープ。
体脂肪率だけを落として。
方法は筋トレ？減量と同じく基本任せるから。
何をやったかはメモして後日教えて。
まあ、正直無茶ぶりだとは思ったよ。
そこからだな。ネットで調べて糖質制限ダイエットやらライザップやらの単語を知ったのは。
この板に辿り着いたのも、この時期だったと思う。
会社に来ていた、メタボ向けのエクササイズを教えに来たスポーツインストラクターが、
両肘を引くのを繰り返すと良い。
ていうのを言ってたのを覚えている。
その動きをウォーキングに取り入れられんかな、と。
この歩き方は自分なりに短い距離で負荷を掛ける為に考えてみたやつ。名前を付けるなら『お腹雑巾絞りウォーキング』？
最初は肘を引くことだけを意識して歩けば良いよ。
馴れたら、骨盤を振るイメージを追加。
そして最後に大地を蹴る。
肘を引いた反対側のつま先に意識して。
そのままだと前に倒れてしまう。
そこで、反対側の太股の付け根で倒れるのを堪える感じ。
これを交互にやるんだ。
人は歩く時に、どうしても足を前に出して歩行をしようとするから、馴れるまで時間は掛かると思う。
違う。蹴って歩く、骨盤を振る、肘をひく。この3つを意識して。
歩き続ければ、肘と骨盤、つま先の意識が一つになって、動きがスムーズに繋がるようになるよ。
モデルさんがやるウォーキングが近い感じ、かなあ？
モデルさんがやるウォーキングのやり方とか、練習方法なんて知らんけど。
想像したらクッソわろてしもたのwﾄﾞｽﾄﾞｽﾄﾞｽﾄﾞｽってハート様が近づいてきたら怖いわw
お前かぶつかる女としてもNEWSに出ていた女はw
まぁ週１は計って頑張ったのに増えてたら腹立たしいがさ、一キロ二キロなんてのは誤差の範囲だしの。
きちんと毎日の摂取カロリーを把握しておれば、
生活代謝から引くことによって体重理論値が出せるの。
これをExcelかなんかでグラフにして管理するんじゃよ。
毎週毎週体重理論値と実際の減った体重と競争させるんじゃ。
生活強度の設定が正しければほぼ同じように減っていくし、
設定よりも運動すれば実際の体重のほうが早く痩せていくの。
わかりにくいかのw
詳細(*´▽`)Thanks!
モデル歩きのイメージか！斜め前に出した足で、踏ん張って僅かにすすむ感じになるんだけどOK？
慣れたらくびれができそうなウォーキングだな。
>>280
自分で想像してもｸｿﾜﾛﾀよ。((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
今日はすれ違う人の視線が若干気になったが、帽子を深くかぶってスルーした。
ぶつかる女がNEWSになってんのかw日本は今日も平和でつね(´ω`)
わしは食ったもんは全てノートに手書きしておるし毎週計った体重をExcelにもいれるの。
それで右肩下がりのグラフを見ながらあーでもないこーでもない言いながら悦にはいるんじゃよw
なるほど、自分で一喜一憂するきっかけを作ってたんだな(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
で、早速アドバイス通りにエクセル作ってみたよ。(*´д｀*)
体重を実測するのを週一にしたら、プロットは月４点か。
理論値とどれだけ差がでるのか楽しみだな((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ
食ったもんノートか、明日買いに行ってこよう。
ところで、外食したときは、重さ測れないよな？
どんなふうにまとめてるんだ？？
今まで外食の時はメニューにカロリー載せてる店に入ってたんだけど、
結婚式のときはメニューしか情報なくて焦ったよ。
それは同じ店だから最初に行った時にキッチンスケールを隠し持っていき、カルビならカルビの一人前の重さ、トリモモならトリモモの一人前の重さ、
ご飯ならご飯の重さを計っておいたの。
それがわかれば後は何を何人前食ったかだけ覚えておけば摂取カロリーがだせるの。
コンビニなんかのたべものはいちいちカロリーが書いてくれてあるし、慣れてくればこれはだいたいこのくらいだろというのがわかるようになるの。
わしはたとえ大きな企業の商品の標示カロリーでもおかしいと
思ったらお客さま相談センターに電話して聞くの。味の素に電話したことあるのw
食ったもんノートはわしはブヒノートと名付けておるよ。それも後で見返すとなかなか面白いぞよw
何歳くらいでどこら辺に住んでいて何をしているか、家族構成は、などなど。一番近い答を出したものには褒美をやろう。
昨日は久々にクッキー少し食べたけどこんな不味かったっけ？と思ったり
帰ってからはきゅうりの漬け物と玉子と豆腐ともやし炒めたものと
ステーキいただきました
今日は野菜とらないと...
仙人さんは所帯持ち30位の医療関係（子供２人）と勝手に予想してみる
キッチンスケールを外へ持ち出す発想がなかったよ。
とりあえず、うちにあるノートに豚の絵をかいて「ブヒノート」できた。
早速今日の朝から食ったもの書いたら、すでに200kcalオーバーしてたお(^q^)
焼肉食べ放題か・・・聞いただけで腹がなる_(:3 」∠)_ぐう
>>287
（ ノﾟДﾟ） よし！想像してみよう。
・スケールを持ち歩いてデータをまめにとり、実測値と理論値のずれを見らずにはいれない性をもつ。疑わしいデータの根拠は押さえずにはいられない⇒技術職もしくは研究職
・自分は仙人なんて歳じゃないといいつつtg500の壁を乗り越えた経験をもつ。ハート様を覚えている。⇒30代半ば 記憶力( ・∀・)良い！
・自炊でまめなカロリー管理⇒独身
・話題とネーミングセンス⇒男性
全部当たってたら明日間食200kcal以内を楽しむことに決めた(*´д｀*)
多分女性。
ネトゲ大好き。
埼玉県在住。
おそらく医療関係者ではない。
と予想。
この怒りのぶつけどころがないの 過去のわしならこのストレスを食にぶつけ一晩で脂肪細胞を100グラムは膨らますところだの。心を静めるの。
おまえ当てる気持ないだろw あの情報だけに特化しおってw
異性の友達云々でなく
その異性氏がクソなんじゃないすかね
別のスレでダイエットしてるromが意見を出してみました
まぁそうともいえるわの。ただやはり男と女は根本的に物の考え方が違うと思うの。魚肉ソーセージを食って少し怒りがしずまったの。
今日は妹に連れられて流行りのガウチョパンツを見に行ってきたよ。
ガウチョゆるゆるで履き心地いいけど、試着の最中にズボンのウエストの所が
ふとももに引っかかってなかなか着れなくて購入断念したお。(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
様子を見て一緒に試着室入ってた妹は｡ﾟ(*ﾟ´∀｀ﾟ)ﾟﾉ彡☆ﾋｰﾋｰ爆笑していた。
さぁ今日も何も間食しないで眠りにつくぞ。
間食はしばらくお預けしとくがよいの。がうちょパンツとはなんだ？ドンガバチョしか知らんのわしは。ひょっこりひょうたん島じゃよw
http://imepic.jp/20150424/018250
豚に真珠豚にガバチョじゃよ。今はまだモンペでもはいておけばえーんじゃ。
ギャップを作っておかんとの。いまのうちに。豚がモンペ履いてたのにいつの間にか痩せて綺麗になってガバチョまではいているという。
ドンガバチョワロタ！懐かしいのきたな。
BSで楽しみに見ていた子供時代を思いだしたよ。
で2枚目は誰なんだ？
そうだ、ガウチョはスリムになってからだな。
ギャップか！いつもはロングワンピースでぱんぱんのボンレスハムをひた隠し
にしているけど、痩せたら足をみせる服を着るのとかか。
うは、楽しそうだな(*´ω｀*)
去年の末に作った36インチのエドウィンもすでに余裕ある。
夏用に明るめのチノパンを33～34インチで2本くらい探して、デニムシャツと合わせるかな。
久しぶりにコンビニ弁当食った。
最近のコンビニ飯は、
カロリー控えめ、栄養バランスの良いメニューが増えた気がする。
うぬもよい年だからわかるじゃろ衰えが
オッキオッキ。
あれで朝食なんです。
合わせると大体900kcalくらいだと思う。
コンビニ弁当食べないときは、上のやつに加えて、
卵3個な目玉焼きとバナナ、冷奴若しくは豆乳。
この辺りが朝食のメニューかな？
昼食は会社の食堂で取っている。
今日はサラダ(実質キャベツの千切り)と味噌汁、唐揚げ丼(ご飯120～130gにカット)。
夕食はさっき終了。
スーパーの惣菜ひじきとキャベツの千切り、豆類のサラダ。
サラダチキン。
ひじき、根菜、玉子のマヨあえ等の生春巻き。
大判焼き。
結構食べていると思うだろうけど、これでも5日で1kg落ちるペースなのだ。
なので、休みの土日にCoCo壱やファミレス行って、カロリーの補給をしている。
今朝のスペックが体重 85.8kgで、体脂肪率が 14%だった。
夕方会社の風呂で計ったら、86kgジャストだったので、
睡眠時間によっては、明日の朝の測定では85kg切っているかも知れない。
自分、起床時が一番体重が低い値を出すので。
頑張っている人間に何を抜かすか 黙っておれ誤植知恵足らずが
食うものは大事だと思う。医食同源っていうしな。
むしろ、食べると言うことに真剣に向き合わないと減量自体不可能だよ。
本当のデブは、意識しないでに大量のドカ食いをするんだ。
その場その場で食いたい時に、食いたい物を、食えるだけ食うからな。
朝なに食ったか思い出さない。
巨デブだった頃の自分の話だがな。
キャベツを青じそドレッシングで大量に食べると、腹持ちとってもいいね。(´ω`)b
ブロッコリーやきゅうりやりんごのせて味かえてみると飽きがこないな。
今日は夕飯にキャベツを切らしちゃって、なんだかとっても空腹だ(^p^)
ただ、アイスクリームと米料理はもっと好きだったけど。
キャベツは糖質が低くて食物繊維豊富。次に食べる食べ物の吸収も穏やかにする。
バリバリ食べるがよろし。
バリバリと顎を使うほどに痩せる体質に変身できる。
キャベツのみに飽きたら、ボイルしたきのこを投入するのも良いぞ。
青虫だって、大きくなればキレイな蝶になるのだ。
後は糖尿病対策の過程で学んだ、血糖値のコントロールの知識。これが大きいかな。
それと運動の仕方。
筋肉を太くするのは、脳がそう命令を出すからなんだけど、
運動量じゃなくて質の問題だと仮定したんだ。
つまり、全力を出すかどうか。
たらたら何時間も歩くより、5秒その場で全身を硬直させるように全力で力む方が、
筋肉を太くする信号を脳が出す気がした。
脂肪の燃焼は筋肉が日常生活の中で行ってくれるイメージ。
ていうか、脂質はアホみたいに摂取しなければ貯蓄した分をどんどん身体が使う。
減量初期の自分、中性脂肪下げたかったんで低脂質料理に拘ったメニューを続けていたんだけど、
2ヵ月くらいで皮膚はボロボロになったな。
手の甲の皮膚が裂けて血が滲み出て、とても滲みる。
この段階だと、取り敢えず脂質の削減はOK。
衣を付けない肉料理をバンバン食べる。
炒めるときの調理油やマヨネーズなど、油脂類も通常通り摂取。
体重は85.7kg。これは良い。予想とは違ったが、まあ別に困ることじゃないんだけど。
体脂肪率が3回計ったうちの最高値が13.1%だった。
真剣にカレー辺りを食べるか。
今日は家の近場の高原地帯に行くから、そこで鹿肉とそれを使ったカレーを食います。
展望台までの坂を上がるのが楽しい。
登り50分、下り40分ほどのコースだそうだが、登りが30分くらいで終わってしまった。
意外と短かった。
今日はよく晴れているので南アルプスがよく見える。
標高1600mにもなると、まだ冬と間違うように寒いが、
寒さに対応する為の体温調整は最高の脂肪燃焼なので、装いは半袖のTシャツ。
火照った身体に冷たい風が心地よい。
おまえはやっぱり豚の星じゃの デブスター☆部屋好きよの。
部屋好きの人物プロファイリングをしてみよう。
長野県在住35歳独身、両親と同居の一人っ子または兄弟がひとり。
仕事は運送会社の配車係。または地元のスーパーマーケットの店長。
20代の頃は恋人もいたが上手いこといかず彼女いない歴5～10年。
痩せて自信を取り戻し婚活でもしようかと最近思い始めている。
どうかねw
はっは。2個しか当たっとりませんやな、仙人様。
独身ではあります。
兄弟は兄が1人離れた場所にいるだけで、両親はとうにおりません。
女性とはただの１度も付き合った事はない。
職業は工場勤務ですな。一応正社員ですよ。
山や温泉に近い、自然の多い場所を好んで、今の場所に住んでいるというわけです。
住んでいるのはお隣です。
Kusogaの
年に数回同じ号の雑誌を買ってしまうの。もうアルツがはじまったのかのぅ
両親が既に他界しておるのか それはちと寂しいのう。
わしなんかまだ両祖母まで生きとるぞよ 仙人の祖母だから200歳くらいかの。
今まで交際歴がないだと！？ 勿体ないワシが身長180センチならたぶんもう1000人切りしておるわ 肉ムーミンにガバチョ 部屋好きに無駄高身長じゃの。
うぬももう痩せて糞豚の頃よりはイケメンになったじゃろから
自信を持って女性に接するがよいの。実はゲイで女嫌いとかならしょうがないがのw
年齢は 結婚式の入場曲などでよくかかるあの歌を歌う歌手と同い年。
住んでる所は 半径100キロ以内に標高1600メートルの山はたぶんない。
仕事は 朝は早起き
のw
続ければ小顔になれる予感(*ﾟ∀ﾟ*)
今日は友達の赤ちゃんを見に行ってきた。
赤ちゃんて足超ムチムチなのにほっかほかですっごい柔らかい(´ω`)
比べて、自分の太ももは凍った肉塊のように冷たく、セルライト半端ないお
ほっかほかに温かく保てる方法ってなんかないのかな。
さぁ、明日は測定の日だ。結婚式もあったし増えてるかもだが、凹まずにこつこつ持続するぞ。
>>○仙人のｼﾞｯﾁｬﾝ
ガバチョパンツなんて言ったら職場の女子から半年は笑いのﾈﾀにされるんだからな(。-∀-)
プロファイリング当て楽しそう。>>290が全部違うならｼﾞｯﾁｬﾝは医療関係者ってわけか。
キャベツをモグモグ食ってると口が泡だらけになるじゃろ？ 蟹かよw
まぁ飽きるまでは続けるがよいの。何事も継続が大切じゃからの。
医療関係者以外ってのは解答としては範囲が広すぎじゃからの。
外れ扱いじゃよ。 うぬのプロファイリングもしてみるから腹を洗って待ってるがよいの。全部当ててやるでのw
カレーは結局食べなかったよ。
昼は鹿肉のたたき、十割蕎麦のざる。
夜は山菜の天婦羅、たけのこご飯、つくしと蜂の子の佃煮。
もはやトレーニングというよりは、小旅行。
おまえの太ももが冷凍ボンレスハムのように固く冷たいのはひとえに筋肉が細く小さいからじゃよ。まぁ女性はだいたい冷え性だろがの。改善方法は部屋好きに教えてもらうがよいの。筋トレしかないの。
ジビエ料理の出来る山頂の蕎麦屋にでもいったのかw
蜂の子はよう食わんがのぅ どんな味なのかね？
＞背が低いのは仕方ないけどデブは仕方なくないから、見た目の悪さは断然後者
https://twitter.com/corlti/status/583285857790005248
＞背の高いデブは気性が荒いイメージがある
温泉郷近辺は鹿肉料理やしし肉料理を出す店は多いし、信州系の蕎麦屋や五平餅出す店は其処ら中にあるよ。
場所によっては、健康食品でかの有名なえごまが収穫出来るらしく、
えごまの粉末を大量に投入したゴマ風味のそばつゆで食べる十割蕎麦の店とか知ってる。
うーん、蜂の子に関しては佃煮は佃煮の味としか。ご飯のふりかけにありそうな感じ。
栄養価が凄く高い。という知識しかない。
あと、地元の人にとっては至極のご馳走で、
瓶詰めで売られているだけど、同サイズのイクラやウニより高級品だそうな。
>>328は、>>325宛て。
身体表面の温度は血液の温度が、
如何に手のひらに伝わるか。なのです。
つまり、単位面積辺りの血の流れが良くないと、
それだけ冷たい。と言うことになる。
知り合いにヘビースモーカーの人がいたら、触診して見ると良いです。
太っている人の肌が冷たい場合、
LDLコレステロールが仕事をし過ぎて、
血管が細く硬くなると温度が下がる。というのが想像される。
LDLコレステロールの仕事が、ドロドロの血液で傷ついた血管の修復。
HDLコレステロールの仕事が、分厚くなったコレステロールの壁を剥がして、
肝臓に持って帰る。と言われとります。
要するに、生活習慣病ではお馴染みの、
悪玉コレステロールLDLを下げて、善玉コレステロールHDLを上げましょう。
というわけ。
そうすれば、毛細血管の血流が改善されて、触ると体温高っ！
な状態になるんじゃないかな。
太っていないことが当たり前、血液がサラサラになることが前提条件だね。
王道ダイエットの方法そのままが最適。
故にデブにとっては難易度は高い。
LDLの数値は血管の傷付き具合の目安と言えるので、
年齢が若い方が比較的改善しやすい。
HDLは特に難しい。
本人の努力で血をサラサラにして、
それを脳が認めないと脳は血管を細くする決断をしないからね。
故に、適切な野菜の摂取で栄養の運搬を補助。
たんぱく質で新しい血液を造り出す。
運動の習慣化による、血糖値を意識して下げる行為。
まあ、ほかにも色々あるんだろうけど、
総じて『ダイエット』行為が必要。
専門的に勉強した訳じゃないから、
何でもは知らないし、
穴だらけの知識しかないけど、まあこんなところ。
血管を細くする。というのは、
厚く塗られたコレステロールの壁を削って細くする。
という意味。
脂質摂取のバランスも重要だと思う。
パサパサの状態では血管がひび割れ、破れるリスクが発生するからね。
そうだよ、キャベツよく噛んでたら甘い泡がでてきて口の中でジュワッとする。
明日体重減ってたらもう一週間続けてみるよ(´ω`)
(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…当てれるかな。仙人だからって千里眼か何かを使うチートはだめだぞ。
>>324
じゃあ、太ももの筋肉を鍛えればボンレスハムはあったかくなんのか(・ω・)
とりあえずネットでしらべたら、太ももの筋トレはスクワット推してたけど、腰にくるのは苦手だからな。
座るときに両足の間にタウンページ挟んでみることにしたよ。
部屋好きﾀｿは温泉にいるんだな。水風呂と温度の高いお湯に交互に浸かると血行良くなるよヽ(´▽｀)/
水風呂に浸かる瞬間、心臓が止まりそうになるけどw
(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｫｫｫ-すごい勉強になるよ。悪玉コレステロールLDLを下げて、善玉コレステロールHDLを上げるか。
この前血液検査で指摘されたこととドンピシャでびびったよ(´Д｀;)
今のままダイエット続けてたらいいんだな。
適切な野菜の摂取とか結構難しそうだが、量はしっかりとることにするよ。
大豆たんぱくなんかがいいらしいな。豆乳飲んでみるか！(・ω・)
カロリー高いから、極力摂取を控えようとしてしまうんだよな。
「オメガ3：オメガ6」の摂取比率を「1：4」にするのが大事らしいな。
オメガ３なんて全然足りてないよ。
明日はくるみとサバ缶と亜麻仁油探しにいくっきゃないな。。(｀・ω・´)
糖質削減派なんかは、米の代わりに豆腐食えやー！とか言いそうな話ではある。
まあ、そこまで過激な事は言わないけど、
これから暑くなるから冷奴に刻んだネギとおろし生姜をのせたメニューは増やして損は無し。
豆乳は無調整か、出来ればスゴイダイズ。
飲みづらければ調整豆乳でも良いけど。
後、卵だね。刻んだネギ、ホウレン草、しめじ辺りを卵で綴じて酒やめんつゆで味付けは良くやったメニュー。
コンビニで買えるひじき煮の惣菜もおすすめ。
安価で手っ取り早いのが、
カロリーハーフじゃない普通のキューピーのマヨネーズらしい。
脂肪酸云々の摂取に関しては、大変優秀だと聞いている。
ただし肉ムーミンさんの場合、体脂肪率を下げたいんだよね？
中性脂肪の値にもよるんだけど、
大概の脂肪酸は自前で造り出せるんだ。溜め込んだ体脂肪を消費して。
そこら辺の低脂質のメニューと、脂質の摂取具合は風呂上がりの肌の状態で確認すると良いよ。
今日は日曜じゃの。あいつら報告にくるかのぅ 二週続けば１ヶ月、１ヶ月続けば3ヶ月、３ヶ月続けば半年は続くの。
スルスルと痩せるでの。案ずるでないの
今日は基本部屋で過ごし、今晩から仕事スタート。
いつも通りの休日用の生活。
食事前ウォーキングと、ラジオ体操。
あとは音楽でも聴きながら適当に身体を動かす感じ。
>>339には完全に同意。
目標とする体型を頭に思い浮かべながら、
この体型を持つ人は、どんな生活をするんだろう？
と考えて行動する。
毎日体重計で計測して、前日の反省を今日のダイエット方針にいかす。
ていうか、自分の中でデブ行為だと思う物を片っ端から禁止する。
基本的にはこれで、デブ状態からは脱却出来る。
甘いもの飲みたい食べたい。運動したくない。飲み会GoGo！
といくついくつも不摂生が重なるから、それに見合った結果が来ると。
自分とかオメガ3なんて意識して取ってない。
キャベツの千切りに掛けるのもマヨネーズではなくて、
カロリーハーフのゴマドレッシング。マヨは使いたい時に使う。
アマニ油とかエゴマ油なんてスーパーに売ってないんだよ。
いつも品切れ。
自分の身体のデータ取って原因を調べて考察なんてのは、
面白半分で自分の身体で実験してるようなものだから、
完全に趣味の世界だよ。
体重が86.3kgで、体脂肪率が19.1%
昨夜、帰宅後に今の自分の限界まで食ってみた。
唐揚げとかシュークリームとか、フランクフルトなど。
肝臓に溜め込んだエネルギーの数値が、
体脂肪率という形で表れていると思っているので、
3～4日でこの溜め込んだエネルギーを空にするイメージで生活します。
そんな実験せんでもよかろうてw
性格のもんもあるんじゃろうが、おまえのように一見ストイックに見えてもそこは元巨豚、
最近まで120キロじゃったんだから。
いくらでも食えるはずだの。おまえの脂肪細胞は豚視眈々と復活の時を待っておる。本当に気をつけなければならない。
おまえのダイエットは今からじゃよ。ゆるりとやりなされ。切に願うの
食欲ってなんだっけ？
と感じるくらい味わいと食べることに興味をなくして、
ただ身体か必要とする材料を放り込む。
もしくはCoCo壱のカレーやマック、コンビニスイーツのはしご。
とまあ、こんな極端な食生活で体重と体脂肪率を維持しているので。
ダイエット５週間目。３週目より増えてるだと(´Д｀;)ｳﾜｧｧｧｧｱﾝ
って、先週末の自業自得だな。
ジョギングいってくるよε=┌(；・∀・)┘
【体重】
80kg ⇒ 76．8kg
【体脂肪】
40％ ⇒ 39％
それにしても空腹だ。なんか今試されてる気がするよ。
このダイエットが１年続くかどうかを(｀・ω・´)
その後痩せたとしても一生食事の管理はしていかなければならんと思うの。
基本食べる事がなにより好きじゃし、胃腸も強く消化吸収も良いから１００キロ超えていくわけでの。
これは爺や婆になってもかわらんの。歳いったら自然と食も細くなる？ならんよそんなもん。
死ぬ直前だけだと思うわ。
100g中25gくらいは糖質。まあ、腹持ち良いはず。
比較すると普通のご飯が大体35g位なので、
栗は食べる量によっては脂肪に化けやすいのでご注意を。
空腹の時は肉団子を落とした温かい汁物良いよ。
茹でたキャベツ、もやし、肉団子などに、
マルチャンから出ているフリーズドライされたオニオンスープ素材のチカラを投入。
黒胡椒をガリガリ削って食べると美味い。
汁物で腹も膨らむ。糖質カットメニューなので、体脂肪も減る！
是非お試しあれ。
暴発し４０００食い金土と反省し１７００で過ごし日曜日にまた軽く過食４０００。
計１６５００キロカロリーてとこかの、平均２３５７キロカロリー。今８６キロなら
これでもまだ痩せて行くじゃろな。食事の管理はひとそれぞれじゃから好きにすればよいが、
どうせ週間で１６５００とるなら平均して毎日２３００くったほうが体には優しいと
思うがの。いまからの維持期はいかに腹八分目で満足するかに力を注ぐとよいとおもうの。
好きなもんもまとめて食わずに毎日量を抑えてとればよいんじゃよ。
無理は続かない続かないんじゃよカイジくん。
確かに、きっかけ１つでリバウンドコース爆進の可能性はある。
特に自分の場合、
昔から漫画や小説の影響受けやすかったからなあ。
メロンパンとチョコミントのアイスは、
もろ影響受けて主食かよ？ってくらい食ってた。
自分の場合、計測して出る基礎代謝が 1950kcalくらいなので、
間食含めて１日2500～2700kcalの計算で食生活をしているよ。
これで5日～7日で1kg落ちてる感じ。
今のとこ、自分の中のリスク筆頭がマックとCoCo壱だな。
時折食いたい衝動が出る。
一カ月で体重－３．２キロ、体脂肪率が５パーセント減。上出来じゃよ。むしろペースが
速いくらいじゃの。順調に着々と肉ムーミンは痩せフローレンへと変化しておるの。
このまま続けるんじゃよ。
ではわしの隻眼を使っておまえのほくろの位置まで当てるとするかの。
テレクラの待ち合わせですっぽかしを喰らったような気分じゃの。
年齢２９～３４歳独身女。２歳下の妹と５歳上の兄がいる。
両親と妹の４人暮らし。１０年前に夏祭りですくった金魚を玄関で飼育している。
おそらく関東平野のどこか住み。
仕事は一般商事の事務からの現在は派遣でコールセンターのオペレーション。
人並みの体重だった２０代前半にはそれなりに恋も恋愛もしてきたが、
２５歳頃に
会社の上司である妻子持ち課長３９歳と不倫関係になり「妻とは別れるから」
との言葉を
信じて大事な２０代後半を捧げるも結局課長妻にばれ泥沼。
ベッドにはいるたび別れると言っていた
課長も態度が急変し進退極まる。
会社をやめる、二度と連絡はとらないとの念書を課長妻にデニーズで書かされ
なんとか慰謝料は払わずに済んだ。
しかし会社は辞め失意のズンドコに。しばらく引きこもり
食っちゃね食っちゃねしていたらあっというまに激太りし現在に至る。
胸元に星型のほくろがある。
どうかねｗ
体重67.3
体脂肪38.0
でした！
名前貰えるかなーわくわく
わりと減ってて自分でも驚いた
増えるのが怖くなるねダイエットって
Σ(ﾟДﾟ；)ｱﾗﾏｯ 栗食べた後の満腹感は糖が多いからか
身体が糖を欲するようになってるみたい。好きなもの全部糖分が多いよ。
肉団子スープ美味しそうだな。明日作ってみるよ、レシピｻﾝｸｽ(*´ω｀*)
.>>351
そうだよな。月単位で見たら着実に減ってるんだからあまり落ち込まないようにするお。(・∀・)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ♪
痩せフローレンボディ待ってろよ( *｀ω´)
>>353
さすがｼﾞｯﾁｬﾝ!160cmの男だって世の中には沢山いるだろうに、即女だって見抜いただけあるよ。
年齢と家族構成に関しては完璧だ。まぁ兄ちゃんはもういないけどな。
今ちょうど実家に帰省中なんだ。
実家はきっとｼﾞｯﾁｬﾝに近いエリアだと思うよ。ｼﾞｯﾁｬﾝの時々使ってるなまりがこっちのエリアの気がする。
職業と恋愛歴はﾊｽﾞﾚ。上司との昼ドラ展開ﾜﾛﾀよ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
傍から見るのは楽しそうだけど、ハート様ボディで巻き込まれることはないお、残念だなw
ほくろの位置までわかんのかw実際、肉つきすぎて正確な部位を特定できないお(^q^)
おぉ(*ﾟ∀ﾟ*)だいぶ減ったね！そして継続ｵﾒ！
>>320
結婚式の入場曲いろいろあるからなぁ。安室ちゃんとかなら38か？木村カエラなら31だし。
とりあえず30代ってことでFA？_(:3 」∠)_
朝早起きの職業って多すぎてヒントになんないお。
一番早起きな職業は漁師さんって信じてるけどさ(*´д｀*)
ｼﾞｯﾁｬﾝは体力系じゃないっぽいよな。
恋愛遍歴あたらんだかのwもうろくしたもんじゃわしも。実家に帰省中ってことはまさかの既婚者かw 部屋好きが暴食にはしるぞおいw
肉ムーミンでしたー。てか若気の至りと肉ムーミンしかないもんのw部屋好きは当てる気なしだしw なかなか鋭い観察力を持っておるの肉ムーミンよ。痩せたらいい女になりそうだの。痩せたらの。
わしの名前をつける権利をおまえにやろう。「仙人様」「アニメと三国志大好き仙人様」「勃起角度10度」「活字依存症」好きに選ぶがよい。きにくわねばお前が考えてくれてもよいぞ。
172/90で嫁も子どもいるんだが友だちの女の子とダイエット話したら15キロ痩せたらエッチさせてあげるから頑張ってー！とLINEで言われた。
期限は6月中…
>>212です
毎週日曜ちょい遅れで申し訳ないです
今測りまして、83.7Kg
体脂肪率46.6でした
温野菜中心のご飯にしてましたが全然減らない。。
そして本日、友人たちと食べ放題に行ってしまって唐揚げ1このみ、野菜多くを意識しましたがやっぱり自己嫌悪に陥ってました
へこんでてもしょうがないのでまた今日から頑張ります
しかし食べ放題大好きだったんですが後悔やばいですね
またきますね
遅れてすみません
不倫する気満々やんけ！
いや、相手の方がどうせ出来ないと高を括っているのか？
胸肉がぶるんぶるん揺れてすごい走りづらかった・・・
女の人の気持ちが少しわかった気がする
膝の故障のリスク抱えてまでジョギングとかやるより、
朝晩、その場で腿上げ行進を30回くらい全身全霊で毎日やる方が効果あると思うんだがなあ。
そうだよ(´・ω・｀) 式から数年で20kg増量したから、旦那一族から詐欺ｸﾚｰﾑが殺到中だ。
この肉を何とかせねばムーミンじゃなく、孤独な肉スナフキンまっしぐらなわけさ(´д｀)
部屋好きﾀｿは、マッチョ＋高身長＋頼りになるｵｰﾗでてるからそのうちいい彼女できると思うぞ(´ω`)b
>>359ｰ357
ﾔﾀ(*ﾟ∀ﾟ*)食べるならチーズケーキって決めてたんだ。後でコンビニでカロリーチェックしてくるお。
じゃあ、もうすっかり馴染んでるｱﾆﾒと三国志大好きな「仙人様」にしとこう。(*´∀｀*)b
そういえば実家のエリアは、星型のﾎｸﾛを胸元にもつ未来人がでるｱﾆﾒのﾓﾃﾞﾙとかで、
街の掲示板にアニメポスターが全面に押し出されてるよ。これもｼﾞｯﾁｬﾝの差金か？(*´ω｀*)
おかげで地元は潤うよ。
>>362
おぉ、継続おめ！これで名前もらえるな(*´∀｀*)
食べ過ぎたのは今日、明日の摂取カロリーで調整すればいいお。
>>364
メンズでもブラジャーあるらしいよ。
実際、女子はノーブラでジョギングなんてしたら胸痛すぎて動けなくなるから、
乳腺負傷する前にブラ買ったほうがいいと思うぞ(ヾ(´・ω・｀)
仙人様名前くれさい！かもん！
ちなみに仙人様プロファイリング
35歳独身、関東在住。
実家で犬を飼っている。もちろん猫より犬派。
兄弟構成は弟が1人
朝は早いってなんだろ、パン屋さん？(笑)
ヒント出る前の予想で35歳って書いたけど、ヒントからコブクロの37歳かな？どうでしょ。
お気遣い、お褒めの言葉をどーも。
まあ、人の出逢いは時の運なので。
今は、山奥の自然環境の綺麗さを目に収めるだけで満足してる。
一昨日行った、長野県のヘヴンス園原は良かった。
鮮やかな花桃の樹木。
1時間強のプチ登山で見られる標高1600mからの南アルプス山脈。
日本一美しいと言われている、天空の星空。
これらが追加で得られる、ロープウェイ往復＋近場の日帰り温泉で、
１日3000円弱の自然のフィットネスジムだ。
5月中はGW休みも含めて、2～3度は通うことになりそう。
肉と魚を食べすぎてしまった...
最近麺類が食べたくなってきたので、糖質0麺をたまには食べようかなと考え中
体脂肪計が通販でしかなくて涙目
むしろ軽い筋トレと組み合わせれば、身体は細くなるから。
むしろ食べ過ぎて、その分炭水化物やじゃがいも等のでんぷん質を食べれない食生活にすればOK
体脂肪率も下げたいのなら、脂質コントロールも必要だけど。
おまえにはいきなり名前を授けよう「不惑」「よこしま」「動機が不純」「ヤル気満々」好きに選ぶがよい
今すぐに期間を延ばしてもらえ せめて今年中に。痩せたらやらしてくれるなら大丈夫なはずじゃよ
偉いぞよ これからも週に一度は報告にくるのだよ。
必ず痩せさせてやるでの。
では名前を授けよう 「遅刻」「電車が止まっちゃって」
「なんで目覚ましならないんだよっ！」「謝罪」
「食べ放題でサラダでなんとか元を取ろうとする女」
「気持ちは伝わる」「唐揚げちゃん」
好きに選ぶがよい
信じてやれば必ず痩せるからの わしを信じよ。
では名前を授けよう
「ビチクソ豚」「元シックスナイン」
「巨胃」「痩せたら平沢唯」
「ジム」「ドム」
「成人病のサラブレッド♀」
好きに選ぶがよい。
を追加するの。好きに選ぶがよい。
ほう、あそこら辺が実家かw最近スピンオフ作品がまたやってるからの。ブーム再燃でオタが聖地巡礼にいくかものwうぬの実家から29時間歩き続けた地点がわしの家じゃよw
コブクロよりは下で35歳よりはうえじゃのw
因みにいうほど朝は早くないの。いってみただけじゃ。
お前がコブクロコブクロいうからコブクロの小さいほうと検索したらコブクロの小さい方よりわしのが小さくて愕然としたの。
あいつは158センチくらいかとおもっとったんじゃが169センチもあったの。横にでかいのがいるから悪いんだ
ひとの出会いは時の運なので......................ぢゃなーいの！
早いよ早すぎるぞよその達観は。
自然を愛でるのはもっと爺に、なってからも出来る！せっかく痩せたのに。今からじゃよ。森ガール探しにいかんかい！森に探しにいくなよ？街にいけ！
勃起角度が－になってからでは遅いんじゃよ。おまえは黒澤伝説という漫画を今すぐに買いに行きすぐに読んで反面教師とせよ。いらぬ世話ならスルーしてもよい。
3000円弱でそのコースはお得(・∀・)ｲｲﾈ!!
山登り＋温泉ってものすごいカロリー消費しそう、いい趣味だな。
>>377
ｼﾞｯﾁｬﾝ詳しいな。そうか、最近また始まったから市が強気にアピールしてんだな
うちから180kmくらい山のない方向に歩けばｼﾞｯﾁｬﾝち周辺に修行に行けるのかヾ(*´∀｀*)ﾉ
今回3人もｺﾃﾊﾝ持ちが増えたなъ(ﾟДﾟ)ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
「唐揚げちゃん」なんて美味しそうで思わずヨダレが出る名前。
「ドム」もｲﾁ押しだな、女子用にするなら『ドムちゃん』。これで可愛さ7割増だ(*´ω｀*)
仙人様！めちゃ色々つっこみたいです(笑)平沢唯たんどこから出てきたのとか！
一番的を射てるのは成人病のサラブレッド♀なんだけどちょっと長いから追加してくれたガンタンクにします！かわいくない！
プロファイリングはずれかぁ(笑)35より上、37より下って36なんですね(笑)
そしてそんなにコブクロコブクロ言ってないです仙人様。笑
よし、明日もがんばるぞー
仙人さま、お名前ありがとうございます
美味しそうと肉ムーミンさんにもおっしゃっていただけましたので唐揚げちゃんにします
見るたびに食べたくなるの堪えないと！！
今日は昨日の過食から食事制限ちょっときつめにかけました
絶対痩せます！
仙人さまのプロファイル
年代とかはでてるので。。
普段は真面目に仕事して、やや厳しいことも言うけど後輩人気はある
本当はもっと言いたいけど、相手のことを考えて言えない部分もある
と、勝手なプロファイルしちゃいました
ちょいと急激にやりすぎじゃの。麺も食っていいんじゃよ。
おすすめはマルちゃん製めんの冷やし中華じゃの。
レシピを授けよう。
まず、セブンに行き瓶のやわらぎめんまを買います。
次にスーパーに行きマルちゃん正麺冷やし中華、もやし、いりごま、もみのり、塩
を買います。
家に帰り
鍋に水ともやしを入れ茹でます。沸騰したらもうオッケー
ざるにあけ冷まします。
再び湯を沸かしマルちゃんせいめんを茹でます。４分です。
茹でている間にもやしを大きめの器に入れ、塩少々、いりごまさらさら、もみろりおこのみで、
やわらぎメンマを瓶の半分入れ混ぜます。
麺が茹であがったらザルにあけ冷水でシメマス。よく水をきりもやしの入れ物に投入。
たれをかけてからもやしと混ぜ合わせれば完成です。
これでカロリー約４７０程度。もやしでかさましされているからはらもふくれるし
なによりうまい！うますぐる！ きがむいたらやってみるがよいのW
＞＞仙人さん
早速もやしとマルちゃん買ってきますわ！
たまにラーメン屋の前通ると少し食欲そそられて危なかったので助かります！
動く前や仕事前に早速作ってみます
＞＞部屋好きさん
糖質と脂質をなるべく一緒に取らないようにはしてます！
家でも室内で出来るような簡単な筋トレ探してみます
しばらくしたらジムにも少し行ってみようかしら...
あちこちに涼を取ることが出来る場所、名所があるのでね。
夏の特に暑い日は良く逃げに行くのです。
主に、冷房代浮かせるために。
各所そこまで行くのに、歩き回らねばならないので運動になり、
大抵近場に温泉があるので、着替えとお風呂セットさえ車に積んでおけばその日の風呂には困らない。
各高原地帯も良いのですが、特に良く行くのが滝周辺。
昼間でもエアコン要らねえ！ってくらいに涼しい。
良く岩肌に寝転がり、滝の轟音を聴きながら漫画や小説を読んでます。
>>384
脂質がありすぎる状態からの食事療法での減量でもう１つ重要なことがあるので忠告を。
それは身体の酸化の防止を徹底すること、
痩せるのが難しいー！とか、なかなか痩せれねえよ。とか言っている肥満体の人は、
酸化したコレステロールに対する備えがなっていない事が多い。
一度、脂質の酸化、コレステロールに関して調べてみるのが吉ですぞ。
太股に負担を感じるまで時間が掛かるようになってしまった。
何かまた新手のトレーニング考えるかな。
全身を触ると、腰の後ろの脂肪がもう少し搾れそう。
ここの脂肪が増えると椅子に座ったとき、横っ腹がプニって感じになる。
コブクロは今年３９の学年じゃよ。たぶん。わしは肉ムーミンが当てたアムロ行きまーすと同い年じゃよ。
平沢唯はわしの願望じゃよｗ 痩せてそうなったらいいなとのｗ
きばらんでもよいから続ける事だけ考えるのじゃよ。 うぬもプロファイルしてやるでもっと話すがよいの。
唐揚げでも揚げ鶏でも好きなもん食ったらいいんじゃよ。ただ、いままでいっぺんに５個食って
おったのを２個にするということじゃ。ごはんもドンぶり１杯を茶碗さら盛にしましょうと
いうことじゃ。それでこそ続くというものじゃよ。無理はいかんでの。
うぬのわしへのプロファイル、後半はまああたっとるカモのw うぬも丸裸にしてやるでもっと
はなすがよいの。
新潟県在住２３歳専門学校卒の介護職。給与は手取り１３～１６万。夜勤を増やすともう少し増える。
親と同居、三人兄弟の一番上か一番下、または一人っこ。
高校では卓球部所属。同じ卓球部で石川佳純似のクラスメイトにほのかな恋心を抱くも自分に自信がなくオクテのため
なんもなく終わる。小、中、高と、ほとんど女子とかかわらずに棲息してきた。
専門学校では周りが女まみれのため、女友達も出来た。しかし豚＆奥手のため、恋人対象にはなりえずいつもいい人どまりである。
もちろんまだ童貞である。童貞は一番好きな人に捧げると決めている。オナニーは週６回。水曜は休み。
挙式前に無理なダイエットをしてそのリバウンドで２０キロも増えたんじゃろ。
まだ子供がおらぬということじゃから産後太りでもないしの。
旦那がデブ専なら心配はいらぬじゃろが、２０キロも太られ体脂肪率が４０パーセント以上
ともなるともはや女としては見れんの。食っちゃね食っちゃねのうんこ製造マシーン（牝）じゃよ。
わしが旦那ならまじで浮気してしまうかもしれんの。抱けん、立たんのじゃよ。デブはデブを嫌うからのｗ
いまの夫婦の仲良し具合はわからんが、痩せれば必ず今よりもっと愛されるの。大切にされるはずじゃ。
がむばるのじゃよ。
何故かタオルの下にマカダミアチョコレートがあったんだ。
気づいた時には遅かった。刹那の間に新品だったチョコレートのすでに半分がなくなっていた。
234kcalだってさ(ノД｀；)
最近甘いもの食べたくて仕方ないよ。ここぞと食べたい瞬間が日に5回くらいくるんだ。
さっき、本日のブヒノートつけたら 恐ろしい総カロリーになっていたよ。
オーバーしたカロリー分運動するっきゃないな。
さてさて、今週は明日の深夜から４日まで旅行するから、旅行先から帰ってきてから５日の朝に測定、報告するよ。
6日間動きまくって痩せてくる予定だ(*´ω｀*)ノン ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ
>>唐揚げちゃん
ナイスチョイスだな(*´ω｀*)ごはんを片手に唱えてみたくなる名前だよ。
ｼﾞｯﾁｬﾝはすげーよ。何で挙式前の無理なダイエットのこと知ってるんだよ。_(:3 」∠)_
あっという間に落ちたけど、あっという間にもとにもどった上そこからさらに増えたさ。
おかげで、当時の写真を友人に見せても、修正写真扱いなわけで(´Д｀;)
旦那からの扱いは、ここ数年の間にだいぶ変わったよ。
新妻⇒おかん⇒親戚のおばちゃん⇒飯炊き婆さん⇒ペット（ｲﾏｺｺ）(^q^)
ガンタンクちゃん！気持ちかわいくなった気がします！
痩せて平沢唯なら願ってもみないことだよー｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
プロファイリング楽しいけど何話せばいいかわかんないんですよねー
あと仙人様の続けることを考えろっていうの励みになるなぁ 間食して自己嫌悪してまたダイエット続かなかったってなるより間食しちゃっても次の日、次の食事で調整しようって意識できる
今日間食しちゃったけど一時間くらい散歩したし明日も体動かすし挽回しなきゃ…また自分に甘くなってる。
>>382
唐揚げちゃんかわいいね！一緒に頑張りましょお
わしの隻眼は人の心が読める！
By 伊達政宗
なんでタオルの下にチョコが隠れてるんだよw
妹が邪魔してんじゃないのかのw まぁはんぶんでとまったならよしとしとくんじゃの。
そりゃ毎日1500前後しかくわなんだら常に腹を空かせておるはずじゃ。
戦後の焼け野はらのガキんちょみたいなもんだ。ギブミーチョコレイトゥーって言って鬼畜米英に群がっておるわのw
もうそろそろ空腹にも慣れてくる頃じゃろけど、甘いものは小分けにしておくんじゃの。
チョコもひとかけらづつ小分けにして
いちいちラップにくるんで冷凍庫にしまっておけ。
１つ食べたら10分待て。10分してまだ食べたかったらもう１つ食べていい。
食べるのにめんどくささを加えておくと結構有効じゃよ。ﾏﾝﾄﾞｸｾから食わんとことなるの。
また旅行にいくのかw
旅先でも旨いもん食うじゃろがブヒノートももっていけよw 楽しんでくるがよい
日頃あったくだらない話、愚痴、なん
送信ミスったのw
なんでもいいから日記帳みたいに思って書けばよいんじゃよ。独り言でもつぶやきでもなんでもいいんだの。 ここを覗いている間は必ず痩せていくはずじゃ。
痩せて平沢唯か憂になったらいいもんをそちに贈ろう。頑張っての。期待しておるぞw
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/
人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/
足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/
晩に家族に聞いてみたら、チョコの犯人は肉ムーミンパパだったよ。ムーミンママから夕飯後のスナックを
禁止されてるから、お風呂上がりに食べようと思って洗面台のタオルの側に隠してたらしい。
実家はトラップがいっぱいだな。(;´д｀)旅行終わって一息ついたら、そろそろうちに帰るか。
実家だと肉パパが食い尽くすから、小分け作戦は安全な自宅で試してみるよ(・∀・)
ふぅ、なんとか夕飯後は間食せずに耐えれた。このままおやすみーzzZ
給料は当たってるんですが他が...
ちなみにソフトテニス部でした
人にプロファイリングされるのって結構面白いですねww
明日は夜勤なので、あたりめを職場にもっていこう...
そしてスーパーにマルちゃん製麺の冷やし中華なくて泣いた（｀；ω；）
じゃ適当なこと書いてきますねー
いいもんってなんだろ、ギター？弾けないけどなぁ(笑)
今日休みだけど明日から仕事って感覚で、今日が日曜と錯覚。でも2日頑張れば休みだ、頑張れ自分…！
あと謝らなきゃなことがあって、先週の体重報告が間違っていたこと
正67.3
誤67.6
まぁ300グラムなんですけど…毎日体重計乗っててなかなか67台に落ち着かなくて。ダイエットって果てしなく長いな。今は67台もっかい見れるように頑張ろう
ムーミンパパの仕業であったか。 どうも遺伝のようじゃのｗ。
そもそもなんで実家にかえっておるのかわからんが旅行が終わったら
早く帰って旦那の世話をしてやるんだの。かいがいしく動けばその分痩せるでの。
あかごのように動くのじゃ。 赤ちゃんではないぞ？ あかごじゃ。
まじか もう一度やりなおすの。ちょっと目がかすんでいたでの。よくみえんかったわいｗ
まだうってないとこもあるのせいめんは。何個かスーパー回ればどこかにあるからいってみるがよいの。
いいものはいいものじゃよ 仙人は嘘はつかん。必ずやるでのｗ
毎日体重はからんでもよいでの。週一でいいんじゃよ。日々の体重なぞ食事の量、水分摂取の量、
うんもの貯まりぐわいなどで２～３キロの違いはあるでの。「きづいたらいつのまにかやせていた」
というのがいちばんよいの。まあ気になるなら毎日はかってもよいよ。
まあ一カ月もしたらすこしはなれてくるじゃろて。
84.0Kg
46.9%
昨日、前からの約束で焼肉食べ放題に行ってしまったので、今日からまた食事制限と運動です
白米、冷麺食べずにほぼ全部の肉にサンチュ巻きましたが、やっぱり1Kg以上太ってしまいました。。
罪悪感半端ないので食べ放題はダメですねぇ
サンチェスw 罪悪感など感ずることはないのだよ。唐揚げちゃんはまず考え方からかえたほうがよいの。
唐揚げちゃんが痩せるためにやらなければならないこと、理解しておく事をを書いておくの。
1 ダイエットを止めない。
2 ダイエットとは食事の改善である
3 人は簡単には太らないし痩せもしない
4 消費カロリー－摂取カロリーならば必ず痩せていく。
5 体重が増えるのと太るのとは少し意味が違う
6 日々の体重の増減に一喜一憂しない
疲れる、ヤル気そぐ。いくない。
7 とにかく食ったもんをかきつつづける。
8 正直にかく。
の。
牛カルビなら１００グラム５００キロカロリー以上じゃし豚バラなら３８６キロカロリーじや。むしろサンチェ分増えるわの。
それらをまずは理解せねばの。
牛カルビなら１００グラム５００キロカロリー以上じゃし豚バラなら３８６キロカロリーじや。むしろサンチェ分増えるわの。
それらをまずは理解せねばの。
わかります
一喜一憂しないのは大事ですよねぇ
ただ早めに成果が欲しくてちと焦ってるみたいです
今日は1時間ほどショッピングしながら歩いてみました
明日から連休ですがほぼずっと仕事なのであんまり誘惑には負けなさそうですが。。
食事制限続けてみます
お初でございます
こちら、俗に言う動けるデブでしてジムで運動しまくってたのですが効果が微妙…
四月から食事も節制して、124kgから111kgまで落ちました！
ですが！ここ数日じわじわ増えておりまする(´Д` )
挫けてしまわぬようにお仲間に入れてくださいー
間違えただけじゃよw
うむ。大切じゃの。大切と言うより必須じゃの。食事の改善、制限、記録はの。
体重なんか計る必要ないのじゃよ。
鏡をみて痩せてこればいいだけだからの。
とにかく続けましょうの。必ず痩せるからの。
お、巨ポがきたようじゃのw わしはスレ主でもなんでもないから好きに参加すればよいの。
来るもの拒まず去るものちょっと追うがわしのスタイルじゃでの。
来るなら毎週日曜日に体重体脂肪率を報告にくるがよいの。二週来れたら名前を授けよう。
ちょっとお酒のんだたけやのに
そらはあれやで アルコールを摂取すると食欲が増進ししかもアルコールを分解するのに体がカロリーを使うからお腹がすくんやで。
締めのラーメンとはそういうことなんやで。 酒だけ呑んでるアル中がガリガリに痩せていくのは糖尿持ちかアルコール分解にカロリー取られてるからなんやで。
為になったやろ？ でやw
皆さんどんな体重計使ってますか？
ただの体重計しかもってないので、そろそろ体脂肪率なんかも測れるのが欲しいなぁと思ったりしとります
型落ちモデルの特価品扱いで、5000円くらいだったかな？
夜寝る前と起床直後に計り、体調の自覚症状と合わせて、
肝臓と筋肉へのグリコーゲン、、、
まあ、ゲーム風にいうとHPが前日どれだけ減って、
寝ることでどれだけ回復したかの目安にしてる。
翌朝全快する範疇で、できるだけ前日に消耗した方がダイエット的にお得なんで。
尼やら見てたら大体5000円ぐらいがひとつの目安っぽいですね
グリコーゲン…は、？？？となったけど
HPはイメージしやすくて分かりやすい！
食事がポーションってとこですかねww
なにも考えずにヤマダ電機かビックカメラ辺りに行って体重計コーナーの一番高いの買っとけばまちがいないの。
痩せる為にジムやエステ、ライザっぷに行ったり、胃を縛ったり切ったりする手術、糖尿になった場合の医療費、デブで居続けた場合のこれから先にかかる食費
そんなんから考えたらたとえ体重計が三万円したとしても安いもんじゃよ。すぐに元も取れてなおかついいの買ったから頑張ろうという気持ちも湧いたり湧かなかったりするの。
まぁ好きなの買いなされ。わしはリュックが大好きじゃよ。ユウナんよりリュックじゃ。
間食注意報出てます…
うちもタニタですねー乗るだけの！
体重、体脂肪率、内臓脂肪、骨量、基礎代謝、体内年齢、筋肉、筋肉量が無駄に出るやつ。精度は知らない(笑)
あー便通よくなりたい
太ってて実年齢より高く出てた時は
余計なお世話！ って思ってたけど
痩せて実年齢より低く出るようになってからは
余計なお世話↗︎って思う様になったなあ
一気にタニタ勢が人気ですね！
仙人さまの手で持つタイプも気になってるのですよ
何やら乗るだけタイプは脚で計っているらしく
上半身デブとしては甘くなってしまうのではないかと、取らぬ狸のなんちゃらら
私も早く実年齢より若い数値で喜びたーい
明日にでも人混みとおしくらまんじゅうしながら偵察して参ります！
もう10年くらい使ってますが、半年以上、体重計乗りたくなくて、乗らない時期があって、たまに乗ってもいやぁぁぁと思ってまた数ヶ月…の繰り返しでこんなことになってしまったので、今は毎日乗ってます
精度はわかりませんがガンタンクさんと同じなのはでます
実年齢20オーバーですが…(T_T)
人がご飯やパンなど糖質全般を摂取すると、
ブドウ糖という形で、血管内に流れているというイメージをして。
肝臓と筋肉は、エネルギーを蓄える事が出来る。
方法は、ブドウ糖→グリコーゲンという物質に変換して行う。
人が活動するとき、ここからエネルギーを引っ張り出すと思えばOK。
逆に空になれば、ヘトヘトに疲れてしまう。
余ったブドウ糖は脂肪細胞が中性脂肪と共に材料にして、成長する糧とする。
要するに、グリコーゲンへの変換効率を上げることが出来れば、
その分だけ糖質を摂取しても脂肪の肥大化を防いで、なおかつ長く運動出来る身体になれる。
これが俗に言う、体力を付けると言うこと。
つまり肝臓を活発にする行為は、ダイエットの効率を上げる事に対して、無視できない要素になるんだよね。
ああ、ただし様々なバフ効果がついたやつだ。
要所要所に使えば、大きな効果が得られるが、
使い処を間違えると、マイナスに働く事もある。
更に言えば、スライムをプチプチ潰しても、
最初はレベルは上がるがその内止まる。
何故ならこのゲームのキャラは全員、
解除不能の経験値減少の呪いが掛かっているから。
レベルが下がるとクソデブ化が進み、更に大きいデバフ効果のある、
肝硬変、心筋梗塞、高脂質症に掛かり、より動けなくなる。
よってレベルをもっと上げる為、
もっと強い敵がいるフィールドに行かないといけないんだけど、
その事を知らないか、行く度胸が無いと、
いつまでもスライムをプチプチ潰しながら、
レベルが上がらない(痩せられない)とぼやく羽目になる。
ちょっと悪ノリが過ぎたかな？
と言われるくらい、ダイエットが続けられるようになったのは、
ダイエットをゲーム化した所がある、、、と思う。
思う。というのは、今の自分のモチベーションがゲームに嵌まっていた頃のそれに良く似ているんだよね。
なもんで、色んな栄養素や生活習慣にバフ効果みたいなのに当て嵌めて、
さもいくつものパラメーターを管理して行う、
強制的に参加させられた、
自分の命をチップに賭けたシュミレーションゲームであると言うことに気づいて、
むしろ楽しむようになってしまった感じ。
ふむふむ、なるほど
と読んでたんだけどちょっと分からなくなって質問！
体力がつく、というとこまでは分かったのだけど
それはつまりより長く強い運動が出来るようになるという事ですか？
燃焼しやすくなる、というのはまた別の問題？
>>433
同じような事を連想してましたw
始めのスライムで経験値を稼げるのは最初だけって事かーとか
でも自身がレベルアップしてれば敵もレベルアップしないと戦いがいがないってもんですよね！（強がり）
これから毎日曜日に
体重、体脂肪率、筋肉量(徐脂肪体重)、内蔵脂肪レベル、体年齢をなるべく寝起きトイレ後に計測し申告するがよいの。
タニタの奴の筋肉量というのは体脂肪量と骨の重さを体重から引いたものじゃの。
女性に便秘はつきものじゃが、食物繊維をたくさん食べてダイドーのＭコーヒーと牛ホルモンを食べれば必ず軽い下痢になるの。おためしあれw
まぁなんでもいいんじゃよ。うぬくらいの巨ポなら学校の体重測定で使うめもりしきのやつでよいの。体脂肪に気を使うのはもう少し体重を落としてからでよいわの。
足だ腕だととらぬ脂肪の豚算用など1年早いわいw
まぁ思い立ったが吉日じゃでの。買うならいいのんをかってくるがよいの。
フムフム、だいぶ見えてきたぞい。もう少しでそちを丸裸に出来そうじゃの。
イロイロ話すことにより、なぜ唐揚げちゃんは今唐揚げちゃんなのか、
どうすれば一番簡単に、楽に、最短の期間で手羽先ちゃん→トリムネ肉ちゃん→美味しいササミちゃんになれるのかを詳しく伝授することができるの。
唐揚げちゃんもガンタンクちゃんと同じく体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝、筋肉量、体年齢を報告するがよいの。
うぬの金言はわしなどにはとても分かりやすく理解も出来るのじゃが、女子供にはちと理解しにくいかもしれんのw
男でしかも理系だとカッチリはまるんじゃが、文系や女性にはいまいちピンとこぬのよのぅ
もう少し噛み砕いてやるとよいかもしれんの。
スライムばっかり倒していても体脂肪率23%くらいまではするすると落ちるはずじゃよ。
そこを越えてから部屋好きの言う事を理解して実行すればよいの。
あーだこーだ考える必要はないんじゃよ。
うぬなら毎日の総摂取カロリーを2400にすれば一年後には体重87キロ体脂肪率30%くらいにはなれるはずじゃ。
特別な運動を一切せずともの。１食のカロリーを800にせよ。それを朝昼晩と食べて間食はするな。
それだけでうぬは87キロになれるのだから。
とらぬ脂肪の豚算用とはうますぎ！
肝に命じてコツコツ規則正しい「普通」の生活を継続していきます
今のところざっくり1800kcal目安
間食は、スーパーでスナック菓子の小袋を買うも
食べたいと思うタイミングがなく放置になってたりします
自分でビックリ！
たまには自分の現状も報告しようぜ。
じゃあ、生活習慣におりまぜた具体的な方法や、自分が食べているメニューの方が良いかな。
善処しますです。
何故太るのかを知った方が応用が効くと思っているのでので、
つい話がそっちに行ってしまう。
今朝のスペック。
体重が86.5kgで体脂肪率が16%
昨日はまた、長野県のヘヴンスそのはらから富士見台高原へのプチ登山。
今度は山頂を目指した。
往復約5時間30程のトレッキング。
この運動量だと、流石に鼻歌混じりで登る事はまだ出来ないなー。
終盤足がガクブル。
今朝起きたとき、筋肉痛かな？と思ったけど、特にそんなことは無かった。
明日も仕事が休みだから、雨が降ってなければまた登るかな。暇だし。
山頂付近の笹の葉の絨毯が綺麗だし。
そうじゃの。「普通」のごはんの量、「普通」の生活強度な生活を送っておればいずれ
「普通体型」になれるの。確実確定じゃよ。
いきなり１８００はきつくないかのぅ いぜんのうぬの半分以下の摂取量じゃろて。
うぬがそれで続きそうならかまわぬが、急がば回れ皮余る という言葉もあるでの。
二年で４０キロ痩せるぐらいのが健康的かもしれんぞよ。
我慢できずに暴食してしまうようなことになる前に見なおしてみるのもよいかもしれんの。
わしの近況？聞きたいことがあるなら聞いてこればだいたいは答えてやるがの
最近はおくらとなすの苗を買ってきて植えたの（３７歳独身）。夏に収穫して食うんじゃよｗ
畑仕事など絶対したくないと若い時は思っておったが、いかんせん愛情を注ぐところがとぼしいでの、
いまはオクラとナスの苗に全力で愛をそそいでおるのｗ
「二日続けて山に登る」
など狂気の沙汰じゃよわしからしたらの。１０万貰っても嫌じゃのｗほんの一年前には１１０何キロもあった
人間がそのようになるなんてのう 変われば変わるもんじゃの人は。
さてわしは家でゲームでもするかの
今日は時間内です！
今測りまして
81.5Kg、体脂肪率45.1%
筋肉量42.0Kg
内臓脂肪10
骨量2.8Kg
基礎代謝1439カロリー
体内年齢56歳でした
体脂肪が高すぎですね
どうやったら体脂肪減ってくれるんでしょうか｡ﾟﾟ(*´□`*｡)°ﾟ｡
あと体内年齢が…(T_T)
痩せたい痩せたい痩せたいぃぃぃぃぃぃ
順調順調じゃよ。ちょい早いくらいじゃのペースとしては。
基礎代謝×1.4が唐揚げちゃんの１日の消費カロリーじゃ。
普段あまり動かないとしての。
そうするとだいたい2000キロカロリーくらいになるの。
唐揚げちゃんが毎日の摂取カロリーを1500に出来れば毎日－500キロカロリーの。
体脂肪は1キロで7200キロカロリーじゃから、15日で唐揚げちゃんの腹に巻いた脂肪は1キロ減るの。１ヶ月で2キロの。
二キロっつたら凄い大きさじゃよ。綾鷹の2リットルのペットボトルに水を詰めて持ってみるとよくわかるの。
運動しなくてもこれだけ減っていくの。運動すればもっと早く痩せていくが、
運動するとお腹がへるしのぅ。出来る範囲でやればいいんじゃよ。焦らない焦らない。一休み一休み じゃよw
（仮）巨ぽはお米が大好きなのです
でもご飯100gに慣れたのか、毎食満足
お米の減るスピードが４分の一になったのでとても経済的です
今日は114kgでした
来週は体脂肪率もくわえまーす
デブはすべからく炭水化物が好きじゃからの。ご飯が嫌いなデブはみたことないのw
来週には体脂肪が届くのかの？
とにかく継続じゃよ。それだけを考えるのじゃ。来週また来れたら名前を授けよう。
仕方無いから、今日はいつもの仕事休みと同じ行動パターン。
朝食前のウォーキング、ラジオ体操、
後は自分にとっては筋トレの位置付けになっている各種体操をやる。
具体的には、
肩から首回りを引き締める肩回し。これは一番重要。
何故なら、人が人を見た時に第一印象で太っているかどうかを判断する材料が、
お腹でも顔でもなく、首筋から肩へのラインだと思っているから。
そして立位体前屈と後屈を交互にやる。
これは、お腹や背中を引き締めるため。
腰回しや左右への腰振り。これはお腹周りや、ウエスト周り、太ももの付け根を引き締めるため。
後は唯一買ったトレーニング機材である、レッグマジックXでシャコシャコ遊ぶ。
テレビを観ながら。
以上で終了。残りの時間は、部屋で音楽聴きながら、最近本屋の店員に猛プッシュされた俺物語！というマンガ読みに費やしまふ。
部屋好きはリアルに武男と黒沢を足して２でわったような感じと思うのｗ
早く街に降りて大和みたいな可愛い子を助けにいくがよいの。出会いとは自分で
作るもんじゃ。待っておってはいつになるかわからんぞよｗ
一番彼女欲しかった20代の頃は、文字通りのクソデブで見向きもされないレベルだったし。
ていうか、今の自分の基本的な格好がナイキやアディダスのなんか伸びる、
サイヤ人の戦闘服みたいな感じの迷彩柄Tシャツに、
ゴツいベルトした、エドウィンのデニムかチノパン。
頭はボーズ刈りなんで、女性とかあんまり近寄らないと思うよ。多分。
服の店に行くと、店員がこんな感じのファッションばかり勧めてくるんだ。
夜行バスだったんで疲れが…
日曜朝食前ってことでしたが旅行だったんで許してくださいまし
ついでにお腹すきすぎて2時間くらい前に朝食済みです…
体重67.6→68.3
体脂肪率38.0→37.8
筋肉量39.9
内臓脂肪レベル7
体内年齢39
こんな感じでいいのかな…
朝食後、便秘とはいえ早速体重増えてる…
体内年齢…へこむ
あるガリ美女一般人のTwitterをたまたま見つけたんだけど、めちゃくちゃ性格悪くて、平気でデブほどプライド高いとかプライド高いならせめて痩せろw、あぁ、そんな図々しいから体型が…wwwみたいなことを言っててまぁ気分悪い
普通に見かける煽りよりガリ美女だからか破壊力あるんだよなあ(笑)心から楽しんで蔑んでるような書き方なんだ。悔しいな。頑張ろう。
今日か明日には届くであります！
今まで必死に目をそらしてた部分をじっくり見て頑張ります
来週の拝命楽しみなので必ず来まーす
糞デブで女性を避けていたころの名残がまだ抜けんようじゃのｗ
今の世の１８～３５歳女性の望む最高級のスペックを書いてやろう。
身長１７５センチ体重６５キロ 細身なんだけど脱ぐと結構筋肉ついてる。
顔は向井理、三浦春馬、二宮和也、福士蒼太、櫻井翔、玉森裕太なんかに似ていて、
大学は偏差値６５以上のところの。
職は公務員か一部上場企業の総合職。
性格は温厚でユーモアに溢れ、女性のみならず同性からも好かれ友人も多い。
酒もたばこもギャンブルもやらず、趣味は映画観賞とファッション。
しょっちゅうオサレ雑誌の
街角オサレ男子スナップを撮られ掲載されてしまう。
彼女が出来るとずっと一途で浮気なんか絶対にしない。ふんふんと愚痴を聞いてくれ
そうかそうか、がんばったねと
頭をなでなでしてくれる。優しすぎるところが唯一の欠点。
両親はまあまあの富裕層で老後の心配は皆無、
両親共に非常に性格が良く優しい。兄弟は兄が一人。これまた優しい。
子供好きでイクメン、家事も嫌な顔一つせずにやってくれる。記念日にはサプライズなプレゼント
どうだいｗ
身長１５８センチ体重４８キロ 細身なんだけどおっぱいはc～eカップ。
顔は綾瀬はるか、堀北真希、新垣結衣、石原さとみ、有村架純、島崎遥香、北川景子などに似ていて
学歴はあまり気にしない。
職もあまり気にしない。昼間の仕事ならok
性格は温厚で優しい、趣味は料理で家事全般は得意である。
エッチは好きだが浮気は絶対にしない。彼に尽す。尽しすぎて男を駄目にしてしまうのが唯一の欠点か。
両親はごく普通の一般家庭、両親ともに性格は温厚でとても優しい、兄弟は弟が一人、これまた素直でいい子。
子供好きでフルタイムで働きつつ家事もこなし、旦那にさせるのは箸の上げ下げぐらいである。
どうだいｗ
そのままの自分を好きになってくれる異性がかならずどこかにおる。
が、痩せて、あくちぶになって、いろんなところへいくようになれば
その可能性はとても広がるんじゃよ。
偏差値の高い大卒で一流企業就職。
家事が万能、イクメンなパパ。
が一番両立出来なさそう。
優秀な人間ほど、仕事が増えて会社から拘束されるからね。
十分な生活費と小遣いを渡して、家に帰らない日も多い。
立場が上になればなるほど、ストレスの溜まり方は尋常じゃなくなるからね。
既婚者の友人が言っていたよ。
実際の所結婚すると、確実に太る。
嫁さんの作る料理を拒む事はNGで、美味しく平らげる。仕事が休みの日はいつも一緒。
ラブラブの新婚生活なら誰もがなる状態で、
運動や食事制限をして体型をキープしていた人間なら、
差はあれど、ほぼメタボ体型を回避することは不可能だそうだ。
BMIは維持出来たとしても、胸は痩せ肋が浮き、お腹は出て弛んでいる状態。
自分は結婚したこと無いもんで、本当かよ？って話だけどさ。
旅行にいっておったんじゃな。楽しんできたかい？
フムフム、そろそろ透けてきたぞうぬのプロファイルものw
計測時間はまぁ好きにすればよいが、毎週決まった時間に計れば誤差もすくないからの。そういうことじゃよ。
あとは基礎代謝も分かれば毎週書くとよいの。焦らず続けていこうの。
ほう、痩せた美人がそんなことをいっておったのか。それは３つのパターンが考えられるの。
1 炎上狙いのアフィ粕
2 ただの性格の悪い女
3 そうやって厳しい事をいってデブのヤル気に火をつけてくれるほんとうは優しい人。
たぶん1か2じゃろがのw
そうじゃよ。まずは目を背け続けてきた現実と向き合うことからじゃの。それと向き合って対策を練り、あとは淡々と続けるだけじゃ。
ユパ様並の人徳で良き名を考えておくのw
うむ。こんな理想なやつは存在せんのw
人間いいところもあれば悪いとこもあるでの。それが普通じゃ。
結婚すると太るってのはまぁ年齢からくる代謝の低下と食いすぎによるものじゃの。あと、伴侶を得た安心感であろう。
飯を残せないとかはそいつの性格のもんで、最初から少なく盛り付けて貰うとかやり方はあるでのw まぁ結婚したら少々太っても構わんわの。もう得たのだから。
楽しかったですよー
プロファイリング楽しみにしてますね(笑)
アフィ粕ではなさそうなんで(オフの付き合いの人ともやり取りしてる)突き抜けて逆に清々しい2かな。3とも捉えて頑張れるけど
>>457 はーい 私でよければ。
理想の男性すごいですねwww
まさに理想ですが、そんな男性、私には結婚どころか出会うことすら無理そうですw
今日もこれから仕事なのでたくさん動いて消費してきます！
結果が伴わないことも多く、やる気が削がれたりもする。
どれだけ食べて、どれだけ運動したら、どれだけ体重や体脂肪の増減があるかを感覚で知るには、経験がいる。
それよりは、頻繁に計測をしてそのたびに反省をした方が気が楽。
日々の体重が変わらないと言うことは、食事と運動でのカロリー消費が釣り合っているからだ。
そこから、いも類かパン類、米類の炭水化物を減らした分だけ、
確実に脂肪を減らすことが出来る。
また、体重が釣り合った状態から何か運動をした分だけ、体は引き締まる。
自分の動かした筋肉の部分は発達して、
増えた筋肉はより周辺の脂肪をパクパク食べてくれる。
頻繁に糖質の間食をしなければの話だけど。
計測で出た結果から、昨日の行動を思い出して、今日から＋αの何かをやる。
こいつは、確実に痩せる極意みたいなもの。
何かとは何でもいいんです。
例えば肩回しを数回余分にやっただけ、その分1日の消費カロリーは前日よりは減る。
そして、毎日余分にその肩回しを続ければ、他の部位より肩回りがスッキリと引き締まるんです。
飛行機という名の養豚場で横にすくすく育ってきたよ。
座ってるだけなのに、どんどんご飯持ってくるから肉ムーミンの贅肉は大喜びだったお(;´д｀)
というわけで、今日体重計に乗る勇気がない...ort
今晩汗を流して明日現実を受け止めることにするよ。
>>401
肉パパからの遺伝は、きっと満腹中枢の衰え方に違いない。
だって、食後２時間以外はいつもお腹すいてるんだよw
赤子じゃなくて、魚のほうか！動き方想像しただけでヨダレがでるお(^q^)
今はお腹すいたら無糖のただの炭酸水飲んでごまかしてるが、
食事前だけお腹がすくような状態に戻れる日が来るんだろうか。
体重71
体脂肪率29.5~32
体脂肪23キロ
産後二週間ほど。
一人目の産前~ピーク~産後で62~82~75減ること無く二人目妊娠75~77~71。
食欲を抑えて58キロ位にしたい。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！(´∀｀*)
授乳で結構痩せるって聞いたことあるけど一人目の時どうだった？
授乳しないんなら食欲抑えなきゃならんけど、
そうじゃないなら今の時期は栄養管理してしっかり食べた方がいいと思うぞ
赤ちゃんのためにも(*´ω｀*)
授乳期に痩せる伝説は１日食っちゃ寝してたら効かなかったよ
今度は里帰りしないからスナック菓子とかスイーツとかを節制するつもり。
上の子の入園までにはカッチョいいママになりたいのさ
なんだ、授乳ダイエットはただの伝説だったのか(・ω・)ｼｮﾎﾞｰﾝ
出産したら貯まった脂肪も母乳に変えられるはずという甘い夢をみていたお_(:3 」∠)_
そうだな、里帰りはダイエットの難易度をあげるから今がチャンス。
ここには物知りなｼﾞｯﾁｬﾝと減量の星の部屋好きﾀﾝがいるから
ちゃんと読んでるとダイエットに必要不可欠な知識が増えるはず・・・
一緒に頑張ろう(´∀｀*)
私の個人減量日記状態だったのにｗ体重の方は4月末で80キロまで行ったんですがＧＷで学生時代の
友人達と久しぶりに飲みに行ったり東京に旅行に行ったりで増えてしまって昨日現在83キロです。
今は体型も意識して3～4日に一度のペースで筋トレをやってます。筋肉が増えたら痩せやすい体質に
なれると言われていますが、まだ自分の実感としてあまり感じていませんｗまぁ元々病気治療の為の
ダイエットなんで今後もコツコツやっていこうと思っています。スレが活況になって仲間増えた様な
感じがして嬉しいですね。
このスレが他のスレと比べて、異質な雰囲気を放っていることは、何となくわかる。
まあ、こんなスレが一個ぐらいあってもいっかー。みたいな感じに思ってる。
そろそろうぬのプロファイリングしてみるかの。スレをよみなおして透視じゃよw
まぁ理想はキリがないものじゃが、痩せて人並みの体型になれば自分の性格や行動もかわるでの。
そうすれば良き出会いもあるやもしれんぞよ。
そのためにも頑張って痩せようの。
おまえが俺物語俺物語いうから少し気になってアニポで検索したらあったから一話からみたら
すんげーおもしろいのなw 本屋の店員が薦めるのもうなずけるの。うぬを見て本屋の店員はたけおを思い浮かべたのじゃろてw
とりあえず電車に乗ってちかんされてる可愛い子を探すか
工事現場の周辺をうろうろして鉄骨が降ってくるのを待つか、好きに選ぶがよいw
おかえりのw さんざん旨いものを喰って脂肪を増やしてきたんじゃろ きちんと受け止めて体重をはかるがよいの。
まだ報告のないところをみると今日も体重を計ってないか計ったらとんでもなく増えていてショックを受けているかどちらかかのw まあ
どちらにせよ明日からまた頑張ればいいんじゃよ。止めてしまえばそこで終わりじゃ
因みにあかごとは魚ではなくボウフラのことじゃよ。赤いやつおるじゃろ？あいつら浮いているために四六時中クネクネクネクネしておるからのw
産後太り解消かの 参加するなら毎週日曜日朝に体重体脂肪率を測定し報告にくるがよいの。２週来れたら名前を授けるの
おお、生きて、そしてまだ痩せている状態をキープしておったとはw
とうにリバウンドして加藤大みたくなっとるかとおもっとったぞよw うぬもリバウンド防止の為にこのスレに参加するがよいの。日曜日に体重体脂肪を報告するがよい それがうぬのためにもなるであろう。
心配じゃの。
ちかんされている可愛い子を探す。
工事現場周辺をうろうろして鉄骨が降ってくるのを待つ。
独り身ゆえに、男女の馴れ初めに関しては全くの素人なので自信はないのだが、、、
自分の価値観では、そう言うことをやる人間の事を極めつけの不振人物と呼ぶのではないかと思う。
大丈夫大丈夫。不審者ならばちかんされてる可愛い子を探しながら見つけたら自分も痴漢しちゃうし
工事現場をうろうろしながら物色し夜中にもう一度きて建設機材をまるごと盗みにいくから のw
しかしたけおがいいやつ過ぎて泣けるのw
そして大和に胸キュンじゃよ。 砂川もいい色男じゃが原作を知らんから今後どうなっていくのかのぅ
ダイエット６周目(´△｀)ｱﾁｬｰ
【体重】
80kg ⇒ 77．6kg
【体脂肪】
40％ ⇒ 40％
今週はなんかもういろいろ駄目だった。_(:3 」∠)_
旅行中、砂糖の量、油の量わかんないものを連日食べるとか恐ろしいことばかりしてたお。
この一週間は夜の白ご飯にさよならしてカロリー減量だな(´；ω；｀)
>>471
その通りだよ(゜´Д｀゜)
思ったより増えててショック受けてた。体重計の上で重心変えて一番軽くなった結果を報告したよ。
アカゴってボウフラのことなのかwあいつらみたいに動きながらウォーキングしたらどこかの都市伝説になれそうだな。
おかえりなさい！このスレではじめてのクソデブ卒業者の帰還だ！
短期間の大減量成功っぷりにほんと驚かされたよ。
今は83キロってもう29キロも減量に成功してるのか(*´д｀*)ｳﾗﾔﾏｰ
もしよかったらダイエットでした工夫や経過など語ってください。(*´∀｀)
ｶﾅﾒﾀｿも若気の至りﾝもきっと帰ってくるよ。今はちょっとチョコモナカジャンボを片手にROMってるだけ。
そして若気の至りｿはGWを使ってマルちゃんを探しに旅にでているに違いない(´ω`)
反省。
食いすぎたと思ったら、翌日からまた頑張ればいいだけ。
自分も昨日の夜は食い過ぎた。
王将にて野菜炒めと餃子のハーフ、こってりラーメン。
マックへはしご食い。マックダブルとチーズバーガー。
〆にスーパーのテナントで売っているあんこたっぷりの大判焼き。
今朝体重を測ったら。
体重 87kg
体脂肪率 19.8%
いや、増えた増えたwww。
さて、こいつを14～15%まで下げるのに今日から頑張りますか。
痩せるには「やせると綺麗になる」と確信する事です。女性は５キロ
やせると人生観が変わると言われています。ウォーキング・サイクリング
などの有酸素運動が脂肪燃焼の王道です。
http://bihada3328.blog35.fc2.com/blog-entry-163.html
33 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です :2015/05/07(木) 08:48:40.76 ID:KRoyToUx0
>>1
俺の知人は100キロ超えるデブだったが、
突然変異でジムに通いだし、それにはまって3ヶ月で30キロ減量に成功した。
もう別人、彼曰く
間食をゼロ
食事制限は頭の働きが必ず鈍るので、
運動、体をいじめてダイエット。
プロテイン
夕食は夜8時までに必ず食べる
これだけだったらしい、彼曰くジムに行って筋力トレーニングをして体に筋肉がついたのが実感できたり、腹の脂肪が落ちてきたのが実感できたら脳内モルヒネが出て、
幸せな気分になって男は必ずハマる、
お前もやってみろって強く勧められた。
これからは男女問わず、今まで俺をデブとか小馬鹿にした連中全員を見返すそうだ。
うーん。まるで他人事のように思えない。
3ヵ月で30kgと言うところが特に。
もっとも、自分の場合ジムになんかは通わなかったけど。
ラジオ体操と、仕事休みの日のウォーキング、筋トレとして肩回しや腰回しくらい。
筋トレと言って良いのかな？これ。
但し、食事制限は鬼のようにやったけどな。量を減らすだけじゃなく質を変える感じ。
今回の旅行で痛感したよ。(´・ω・｀)
>>484
(； ･`д･´) ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!! (`･д´･ ；)
部屋好きﾀｿたった3ヶ月で30kg減量してたんか。
カロリー計算をしないで、>>460みたく食事制限をできるのはすごいな、
それともはじめは徹底的にやってたから、食べ物のカロリーが
大体わかるからできるのかな？
肩回し、指先を肩につけてやってみたんだけど結構効くね、
なんだかとっても血行がよくなったよ(´∀｀*)
部屋好きさんの質を変えたっての詳しく聞きたいです！
>>460みたいなのを含めた知識は、
1月上旬に担当の栄養士から、危険だから減量禁止と言われた以降に身に付けたものだよ。
10月当初の120kgオーバーからスタートして、
その頃には90kgか其処らまで落としていたから、30kgの減量をやったと言えるんじゃないかな？
栄養士から体重をキープ、体脂肪率だけを落として。という要望を出されたので、
色々試行錯誤しだしたわけよ。
それまでの食事メニューは、上の方に書いてなかったっけ？一応書いておく。
ご飯200gとコンビニ惣菜を合わせた、竹の子ひじき煮丼。
ヨーグルトや納豆などの発酵食品。
味噌汁。
豚肉、カット野菜や茸、もやしで作った肉野菜炒め。
もちろん、キャベツの千切りを毎食食べるのはノルマだよ。
ご飯は各1食につき200gまで許可は出ていたけど、
キャベツの千切りが辛すぎてコンビニのおにぎり1つ(120g程で済む)にした時も多かった。
肉をドカ食いとか、
そう言うのはやってなかった。
ライザップという単語を知ったのも1月上旬以降にネットで初めて知ったのよね。
後は肩回しなんだけど、
指先を肩に付けるとか、そういうのよりも、腕をまっすぐ横に伸ばして、全力で回す感じでやったほうが良いと思う。
ビリーズ・ブートキャンプの映像、テレビ放送とかで観たことはないかなあ？あんな感じなんだけど。
回数とかは気にしないで。とにかく自分の力の限界の壁を叩き続ける勢いで、
しんどくなったら休憩。
スレを読み直してうぬらの開始時期、体重の推移を紙に書き出してみたの。
エクセルに入れて楽しむとするかのｗ
とりあえずガンタンクちゃんのプロファイリングしてみたの。
ガンタンクちゃん ２０１５・４・１３日開始 １５４センチ６９キロ体脂肪率４０％
２３～２７歳独身女。東北地方在住。青森岩手秋田
職業は村の郵便局の事務(派遣）。そのマスコット的な体型から村の爺婆にはなかなかの人気がある。
幼小から豚のため恋愛経験はとぼしい。ネット上の彼氏はいるがまだ会ったことはない。
処女であり、バージンは未来の旦那様に捧げると決めている。
アニメ、ボカロ好き、で、bl大好き。ようは腐女子である。ｇｗ休みを利用して
東京の乙女ロードに行ってきた。薄い本を大量に買い占めである。
あまりに買いすぎたので
荷物はゆうパックで自分の働く郵便局に送っておいた。
愛車はラパンである。両親と同居の一人っ子。
どうだいｗ
南の島でも行ってロコモコ丼や硬い肉でも食ってきたのかのｗ
ほぼ一カ月体重の変化が見られんから、ここ３０日のうぬの食べたものの
総摂取カロリーと生活代謝が釣り合っているということじゃの。
おそらく均せば毎日２６００くらいは摂取しておるの 食いすぎじゃよ。
ここから一カ月がうぬの勝負どころじゃよ。そのままずるずると過食に戻って
しまいダイエットがうやむや終了になるか、心を入れ替えまた頑張れるか。
うぬの一日１５００てのはやはりまだ無理があるやもしれんの。痩せるスピードは落ちるが
設定し直し一日１８００にしてはどうじゃろかの。
さすれば今までより毎日板チョコ半分食えるのｗ 検討せよ
とんでもない過食じゃのｗ
王将マック大判焼きのはしごてなんだよｗ その日の夕食だけで２８００～３０００キロカロリーはとっておるじゃろ。
うぬの満腹中枢は依然壊れたまま、ということじゃ。１２０キロの時とほとんど変わっておらんじゃろ
マンゾク出来るために摂るカロリーは。
そこをなんとかせねばのぅ ほんとうにやばいぞよ。心配じゃ。
あと、うぬの体脂肪計は少し精度に難ありのようじゃのｗ余裕があれば最新式に買い替えて
みるのもよいかもしれんぞ。
きつ杉じゃよ。
毎日－２４００キロカロリーじゃ。一日の摂取カロリーを１０００前後に抑え
そのうえ運動せねば達成出来んからの。
体に悪すぎるの。
－2400kcalの削減なら、ほぼ計算は合ってる。
当時の自分のメニューをカロリー計算すると、
１日1600kcal前後だから。
ネットに転がっていた基礎代謝計算表で出した基礎代謝が、2300kcalと少し。
１日の総消費カロリーが4000kcalオーバーだ。
だから、－2400kcalしっくり来る数値。
身体に悪いのは本当。爪は割れやすくなり、手はひび割れ出血、風呂に入れば昏倒が頻繁、便秘はデフォ。
これ当時は全部、自分を痩せさせないための自分の脳がやった作戦だと思い込んでいたんだぜ。
その度にうるさい！グダグダ言ってると、キャベツの千切りボール一杯食わせるぞゴラァ！
とか、自分の脳に言い聞かせてた。
体脂肪率の測定に誤差が激しいのは使用初期に分かった。
身体の筋肉と脂肪の導電率の違いを利用した測定方法なんだから。
ぶっちゃけ、足の裏の塩分や油汚れ、足の乗せ方で結構変わる。
お腹のなかに何が入っているかでも変わるんじゃないかと思っている。
オムロンの測定器に内臓脂肪とマックの油の違いが分かるとも思えないし。
自分に出来るのは、出来るだけ同じ条件で測る。複数回測って、平均を求める。
これくらいだよ。
そうすれば、取り敢えず前日の行動と照らし合わせて、
当日の活動方針は決められる。
野菜をほとんど食べずの極めて糖質主体だから正直参考にならんよ？
朝はすき家で、牛丼大盛り豚汁。昼は会社の食堂で固定されていたから、
カロリーの摂取は夜が主体だった。
アイスのスーパーカップ超バニラとか、１度に2～3個食いとか当たり前だったし。スイーツは迷うときは両方食べる主義だったし。
特に好きだったのは、カプ麺の超カップ1.5豚キムチ食した後の、ご飯と卵を投入し全部食い。
金銭的にキツくなってきたら、ほぼ食パンのオンパレードだったな。カップ焼きそばと合わせることが多かった気がする。
夏場は何と言っても、スポーツ飲料だな。会社から熱中症対策という名目で無料支給されるからな。
炭酸飲料を合わせると、清涼飲料は1日に4Lは飲んでいたと思う。
これ、食事とは別に飲んでいた量だからね。
うぬのやつは5%位誤差がありそうじゃからのw
まぁこだわりなければ鏡を見て痩せた太ったで調整すればよいわの。
既にそこまできておるのだから。
過食だけはほんとうになんとかしたいところだのう それを克服できたときうぬは本物の星となるのであろう
自分の身体に起きた現象について、
調べて考察した結果。と言うところが大きいんだ。
自分はただ、『僕の考えた、ジョギングしなくてもさいきょーに痩せる献立』を作って実行しただけなんだから。
因みに走ることは今でも嫌いだよ。
1～2時間の山歩きとか鼻唄混じりでやってのけるけど、平地のジョギングとか絶対にしたくない。
5回測るうち、低いときは10%以下。高いときは16%の日もあるよ。
ドカ食いした翌日は22～23% まで上がってたんだけど、ここ最近は20%は超えないようになった。
だから人から体脂肪率は幾つか聞かれたら、大体15～17%って答えている。
一応、そう答えても嘘だろとは思われていない感じ。
最近両腕を左右に拡げると、胸の部分が目に見えてに肋が浮くようになった。
もう少し、大胸筋で太った方が良いとは思うんだけど、
これ以上肉を食うのは、財政的に辛い。
同日同時時刻に計って6%はもはや故障レベルじゃよw
わしのなんか0.3%位しか変わらんもの。何回乗っても。
過食3回分くらいででこましなの買えるじゃろ。
早速電機屋にいくか価格ドットコムで探すがよいの。それがお前の為にもなろうて。
なるほど、ブートキャンプみたいにすると肩甲骨より、二の腕あたりにぐっとくるねヽ(ﾟДﾟ)ﾉ
これも朝のメニューに加えよう。で、キャベツの千切りこの一週間してなかったけどまたはじめてみるわ
>>490
おぉー分析ありがとう！(´∀｀*)
自分の換算では旅行中の摂取カロリー平均して、1.2倍するとそんくらいになったよ。
旅行以外を足すともっと下回るはずなんだけど、もしかして旅行以外の見積甘いのかもしれん。(゜´Д｀゜)
例えば今日の食事
朝：ミックスサンド334kcal 酢こんぶ31kcal りんご酢31kcal
昼：ココット（ほうれん草１株・玉ねぎ1/4個・卵M1個・ライスペーパー１枚・オリーブオイル5g・チーズ少々・ハム１枚） 303kcal
グレープフルーツ1/2個38kcal、バナナ106kcal、ミニクロワッサン91kcal
夜：野菜煮込み（大根、人参、しいたけ、玉ねぎ、鶏肉）280kcal
タコときゅうりとわかめの酢の物 40kcal
白米100g 170kcal
間食：かるかんひと切れ 115kcal
総計 1539kcal
そして運動のジョギングは久しぶりだったんで3ｷﾛにしといた(｀・ω・´)
日常の見積が正しいなら、旅行中のはっちゃけっぷりが想定を大きくオーバーしてたのかもしれん。
ワイン、パエリア、なんかかたいパン、生ハム、オレンジジュース、アイスクリームなんかをほぼ毎日食べたよ(´ω`)ｳﾏｶｯﾀ
書き出していつも気づくけど、ほんと食い意地はってるな。
白米も間食もやめとくはずだったのに！この290kｃａｌは絶対取る必要なかったよな。
食欲→ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ┌┛)`Дﾟ)･;'←理性
重さは同日同時時刻で一定なのかい？
体重計はｾﾝｻｰが体重計と地面が接する4つの角に配置されてるのが多いから、
地面の硬さを変えちゃうだけで重みの誤差がでちゃうよ。
>>498
ｼﾞｯﾁｬﾝって本気で3σまで求めてそうだな。
うちのリアル爺ちゃんもよく血圧計の誤差測ってたのを思い出したよ。
私は基礎体温計の値が気になってよくとってしまうお(｡･ ω<)ゞﾃﾍﾍﾟﾛ
キャベツの千切りは上でも色々語られてたっけ、想像しただけで口んなかぱっさぱさになりそうだ
前までの食事を考えたら相当なストレス…でもそれだけ厳しくやらないとね、やっぱデブは脳から思考からデブ、私ももっと厳しくなろ！
肩回しってあれか！どんな感じでやってるのかと思ってた(笑)あれならテレビ見ながらとかでもできるね
>>489
さすが仙人様迷える豚の減量記録とりだしたんですね(笑)
プロファイリングキタ！と思ったけど恋愛経験乏しいくらいしか当たってません(笑)
いや、そこまで詳細にひろておるなら食いすぎということはないの。
おそらく水分の関係で今はむくんでおるのじゃろ。
ちゃんとブヒノートつけておるようじゃからわしの心配のしすぎじゃったの。
そのまま続けるがよいであろう。
地中海にでも行ったのかのそのメニュウーはｗ
3σ？ なんじゃねこの女性器のような記号はｗ
うむ。養豚場のオーナーになった気分じゃのｗ。
普通の養豚場なら太らせて出荷するが、わしの養豚場では痩せさせて自然に還すという
どこかのnpo法人的なことをやっておるでの。管理が大切なのじゃよｗ
え！そんなにハズレてたのかの くやしいからもっかいやるの。ヒント出してくれてもよいがの。
そうだよ、市場のイベリコ豚の足が並んだ店の横で記念撮影してたら現地の子供にマジで笑われた(^q^)
妹が豚に間違われて吊るされないようにと、生ハムとフルーツを持たせてくれたから、
歩き回って運動しながらカロリー摂取してしまったお。旅行後、彼女の体重は変化なかったらしい。
同じもん食べて、遺伝子配列も世の中で一番近いはずなのになんか納得いかないよ。ヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｷｰ!!
ｼﾞｯﾁｬﾝ、女性器じゃなくて正規分布だお。せいき違いだからマジレスかわかんないじゃないか。
測定値の母集団を見るときに確率変数に従うとみなして、データのばらつきを見積もるんだよ。
ﾌﾟﾛﾌｧｲﾘﾝｸﾞでｼﾞｯﾁｬﾝの業界まで絞れるんじゃないかと思ったけど、アイスクリームのように甘かったお(´ω`)
や、でも当たらずとも遠からず？(笑)独身事務女だけど東北には行ったことないなぁ…そして村って！(笑)
最近見たアニメはコナンの映画くらい、あと乙女ロードって何状態
んー、ヒントっていうヒントが思い付かない…
毎日お昼持参お弁当なんだけど、やっぱり同僚に比べて量は多いなと感じる。自分が多いとは思わないけど、やっぱデブ基準…？自分があの量だったら絶対もたないわと思う。同僚はその分間食してるけどね…
持参お弁当カロリー計算しにくいけどちょっとしっかり計算してみようと思う
体重では、ほとんど誤差はないよ。
体重の掛け方で0.25kgくらいはフラフラするけど。
自分の行く銭湯に置いてある、両手に何か握るタイプの体脂肪率を測るやつだと、
大体15～16%で安定という感じ。
さっき複数回測ったら12～17%とバラバラの結果。
うむ、相も変わらず、おもちゃ並の精度である。
ま、自分は体脂肪率の値も、
毎日の食いすぎ、食わなさすぎの目安になれば良いので。
体重がハイスコア更新した [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1429633171/
確かにこのスレ名がでているけど、
あの文脈だと、ハイスコアさんがこのスレの住民が書いたと思った文章を読んで参考になったと感じた。
という意味にならないか？
自分も書き込んだことはあるよ。
警告めいたことはちょこちょこ書いた。
大至急病院行け、とかな。
この人格障害の巨豚は今まで色んなスレに書き込んだりROM専したりしていたと書いています
その中で唯一具体的な名前が出てきたのがこのスレで、
更に書き込み内容からはこのスレに傾倒していた様子が伺えます
こちらのスレに書き込みしていた可能性は高いかと
このスレの独特なノリが他所で通用すると思い込んでいるフシがありますが、
馴れ合いだけがしたいならこのスレで十分でしょう
ハッキリ言って迷惑なので巣から出さないようにしてくださいね
鎖で繋げられるわけじゃあないから、
物理的にってのは不可能だけど、
自分の行動は自分に跳ね返るってのが、人間ってヤツなので、
粛々と結果を受け止めれば良いんじゃないかな。と思っているよ。
まあ、いつか自分にギャフンと言わせて見せるそうなんで。
自分としては、己の望む結果が出せると良いですね。としか言えないけど。
人格障害の巨豚本人でないならあまりに意味不明なコメントですね
もしや発達障害をお持ちなのでしょうか？
トンチンカンなコメントするくらいなら、お口にチャックしていたほうが馬鹿がバレなくてすみますよ
509はハイスコアの事言ってるんじゃね
大体どうやってここの住人がハイスコアの行動制限するの？
それで行動が抑制できるとは限りませんが、あの人格障害巨豚はこのスレにだいぶ影響を受けているので、多少は効きそうです
こうやって今ここに「迷惑だ」と書いてること自体、巨豚に対する牽制の効果があるだろうと思ってやっていることです
＞509はハイスコアの事言ってるんじゃね
はぁ、そんな分かりきったことを何故わざわざ仰られるんでしょうか……？
ここ、やっぱり発達障害の人しかいないのですか？
ハイスコアって、個人スレ以外でも暴れてんの？
( ´・ω・｀)_且~~ ﾄﾞｳｿﾞ
ダイエットはじめて７週目の今日、起こった奇跡を聞いておくれ(*´д｀*)
いつものような糖分を欲する衝動、空腹感が来ないんだ。
こんなハッピーな日はないよヽ(*´∀｀)ノ ｷｬｯﾎｰｲ!!
どこまで話が噛み合わないの？
ID単発だけど同じ人？
ダイエット板は個人スレ禁止でしょうが
ハイスコアさんが、このスレを主な巣にしていて、
何故かスレを飛び出し、禁止されているはずの個人スレ建てた。
スレを巣にしていると思う根拠が、
唯一具体的な名称としてこのスレが上がり、内容も傾倒していた様子だったから。
んで、>>513では自分の発言を意味不明と答えて、>>515では分かりきった内容、と表明。
これ、どこから突っ込めば良いんだ。
お馬鹿な自分にはわかりません！
これが、ハイスコアという個人用にスレを立てて好き勝手宣っている人がいるんだが、
どうもこのスレに傾倒しているようだからこちらで相手してくれんか？という論理展開ならまだ通じるんだがな。
いやしかし、
ハイスコアさん個人の所業は個人的には思うところがあるが、それを別にしても、
自分としては、oBW4TKCV氏はハイスコアさんに負けないくらいの逸材だと思う。
キャラが立っているという意味で。
仙人様は是非この方に名前を授けるべき。
そうだね、その体重計で減量成功してんだもんな。
体重が正確にわかってるなら、体脂肪率は時々銭湯で測れば問題なさそう。(*´∀｀)
>>518
お茶足りなかったか？ﾓｳｲｯﾊﾟｲｱｹﾞﾙﾖ( ﾟдﾟ)_旦~)`νﾟ)･;'ｱﾁﾁ!!
ｼﾞｯﾁｬﾝは夕方はここを見てないと思うぞ。
今は怒りを鎮めて森へお帰り。 ( ノﾟДﾟ)ﾖｯ ◎蟲笛 о%%%%%ゝ
ハイスコアなんて名付けはした覚えはないし絡んだ覚えもないのう。じゃからこのスレが巣
ということはないわの。
スレ全部見てきたが、おそらくハイスコアちゃんは早晩消えゆくじゃろからわざわざかまう
こともないと思うがの。
部屋好きがワロワすから>>509に名前を授けるかの。「ハイスコア自身」「ハイスコアの右腕」
「ひまわり組」「人恋しい」「ストレスちゃん」
好きにえらぶがよいの。
ちょっと考えたんだけど、
ハイスコアさんはあのスレを放棄して逃げたがっていた。
と仮定して、
それを可能とするには、大手を振って逃げるきっかけが必要である、と思うんだ。
例えば仙人様辺りが該当スレに降臨して、
このスレに召還するがごとく誘導するとか。
となると、oBW4TKCVの正体に関して、色々想像してしまうんだが、、、。
さすがにそれは考えすぎかなあ、、、。
いやいや、うっかりしたことは言えない。
妄言の類いです。
>>519
このスレが巣なのに巣から出すなって言う>>511に対して、部屋好きさんはこのスレに問題があるとは感じてないからハイスコアさんに対する見解を書いてるからじゃないかな
でもこのスレの住民だとしても個人スレ立てたり暴れるのを防ぐ方法はないし本気で言ってるなら無茶だしお門違い
>>515で言うようにここで話題に出すことが目的なら納得だけどw
>>517
おめでとう(笑)今日も空腹感と戦いながらお茶で気を紛らす１日だった…でも間食はしなかった！
ならば私も貴方にあだ名を授けてさしあげましょうか
「仙人気取りのキモデブ」
「キモヲタヒキニート」
「承認欲求デブ」
「統失池沼豚仙人」
どれでもお好きなものをどうぞ
私のただの勘に過ぎないですが、この仙人さんはおそらく痩せを夢見ているだけの頭でっかちなデブですね
文章から溢れ出る承認欲求はただただキモイの一言ですｗ
案の定ID変えててワロタわ
空腹の時こそ、何か運動することをやってみて。出来る範囲で良いから。
その場で全力で跳躍とか、
お腹を大きく凹ますように吸い込み全身を硬直させるように力みながら、少しずつ吐き出す深呼吸等もおすすめ。
なんだ花金だから早かったのな(*´д｀*)
帰しちゃって悪いことしたかな。ちゃんと名前選んでくれるといいな。
>>522
名前の選択肢に驚いたよ。そんな展開の可能性があったとは。
当たってるかはさておき、推理力あるね( ´∀｀)bｸﾞｯ!
>>523
ありがとん(*´∀｀)
ｶﾞﾝﾀﾝｸちゃんも間食してないなんて頑張ってるぞ！
きっとこのままこつこつ続けたら、1500kcalでお腹いっぱいだと思える日が来るはず(｀・ω・´)
明日も頑張ろ！
前にわしが有意義なアドバイスと罵りををさんざんしてやったのに全く取り合わず、スレが終わって消えたんじゃ。
どこかでまたやるのかと思ったが姿をみせんかったから、大方挫折してリバウンドしたんじゃろの。そして絡みにきたんじゃろの。
どうしようもないやつじゃな。
冷静さを欠くあまりに名前欄が空欄になってますぞよ
>>524から新しい好きな名前を選びなされ
どれもそなたにピッタリじゃろうて
レ糞っていうのがお前さんのトラウマになってる人物なんじゃな？
だが、残念じゃ
わしはそやつではない
敵が全員同一人物に見え出したら病院に行ってくるべきじゃ
そのためには、稼ぎが必要です。
まず、簡単なものから挑戦してみませんか？
今夜終了の優良案件もありますのでお見逃しなく！
http://loop-asp.net/tracking/af/546/cm/3/lp/7
http://1000000asp.com/ad/748/124609
http:// direct link.jp/tracking/af/1364868/jDb89BSz/
↑二箇所のスペースをカットしてください。
おお！腹筋？インナーマッスル的なものが鍛えられそう！部屋好きさんやっぱ部屋好きなだけあってちょっとしたときにやれること積み重ねてるんだね
今は食後だしテレビ見ながら肩回し開始する！
>>528
今日お弁当のカロリー計算したら結構摂っててショック受けた(笑)ポテサラあったから今日は特に…1500って簡単にオーバーしてしまうんだよなぁ
頑張ろ！まずは意識することだね
自分の知らない単語が出てきた。
レ糞って何？
こいつも心に闇を抱えておるのじゃろう。痩せたら少しは変わると思うがの。
レ糞については特に話すこともないの。以降全スルーの方向でいくの。
吸うときは鼻から吸って、
吐くときは口からゆっくり吐く感じで宜しく。
仙人が行うらしい呼吸法の一つに迎気の法というのがあって、
その事について考えたことがあってさ。
あ、迎気の法というのはネットとかで自分で調べてみて。
後、ロングブレスダイエットについても考えたっけ。
無酸素運動、全力を出す事による筋肉の刺激、内蔵の刺激による代謝機能のアップ。
この辺りが、頭をよぎった。
この二つの呼吸法を合わせた感じで、
もっと手軽にやって効果を引っ張り出せんかな？
と考えて、アレンジしてみたヤツだ。
これなら、ちょっとした時間の合間とかに出来るんじゃないかな。
肩回しは頑張れー。肩から煙が吹き出す勢いで！
肩から胸にかけての上半身を引き締めスッキリした体型を造る、
更に発展させて逆三角形の体型を造る為の第一歩ですよー。
と思って
言葉全部ブーメランになっとるのｗ
まあ言い返せなくなると以後全スルー宣言とか、典型的負け犬行動でクソ笑わせてもらったでの
ホッホッホッｗ
ここ最近の中で一番調子よく贅肉揺らしたかもしれん。
体調がいいと運動楽しいな(*´д｀*)
ロングブレスきついな、でもほんと効いてるかんじ。
息吐くときどんどんお腹凹ませて、吸うときにも凹ました状態キープして
また吐き出すときにさらにお腹減っ込めてゆくから、
ハート様のお腹と背中がひっつくんじゃないかと期待しちゃうよw
よう！糞ジジイw久しぶり！
相変わらずageてんな。
ここでは人気者だなぁwww
このスレでの俺の書き込みは
>>190
>>435
>>516
だぜ。
何だったらセンブラのスクショ上げるぞ？
俺に他人の庭を荒らして喜ぶ趣味はない。
つーか、俺が仙人って書いたらそのまま自分のあだ名にしたなw
しかも、自分で自分に様付けしてるしwww
その馬鹿さ加減で充分楽しいからこんなあからさまなことはしねぇよ。
アナタとは違うんです。
あんたと俺の因縁はおいといて、
あんまこの人に触らない方がいいよ。
なんとなく誰だか俺には予想がついているけど、
馬鹿なフリしてスルーが一番平和だと思うんだ。
俺のボディメイクはちゃんと進んでるぜ？
ジョグできる距離は2kmに伸びた。
ウォークも9kmよりやるときもある。
あんたはここでは先生なんだ。
恥ずかしいマネすんなよ。
部屋好きさん、なんで正社員で働くの？みたいなスレに書き込んだことある？
じゃあな、糞ジジイw
バイバーイwww
いや、それは覚えがないな？
どこの板？
自分が普段覗き、書き込んでいるのはピュアAU板だ。
オーディオオタクなんてのをやってるんで。
ラジオ体操も自宅のでっかいスピーカーで流しているのさ。
たまにニュース速報とかに気まぐれで書き込むことはあるから、自分じゃあない。と断言までは出来ないけど。
まさかの返事がw
どっかのまとめサイトで何故働くのかみたいなスレ見てたときに、
ちょっとした田舎で、趣味の登山を毎日してる…的なレスがありさてはと思っただけです。
なんで同時に現れちゃうんだよw ばれちゃうのわかんないのかのぅ
まぁ元気にダイエット継続中ならば言うことはないの。お前はお前のやり方で痩せていけばよいわの。
お前の相手はわしには無理じゃよ。道理が通じないからの。疲れる
もうお前とわかったから以降スルーの方向でw
そうだな。スルーしてくれよ。
俺だろうが別人だろうがそこは重要じゃない。
これ以上関わるとこのスレが死んでしまう。
なるほど。
登山は趣味というわけじゃあないよ。
あくまでお散歩の延長だ。
最近ちょっとやそっとじゃ歩いた気がしないんで、山頂まで行ってみるか。という感覚。
丁度良いんだ。富士見台高原の1739mまでの往復5時間強。
晴れていると南アルプスが綺麗だし。
趣味の比重として大きいのはどちらかと言うと温泉だな。
さて、明日は仕事が休みなのでまたダイエットの為お散歩だ。
今度は付知峡の不動滝と言うところ。
どこら辺かと言われれば、岐阜の下呂温泉の近くと言えば良いのかなあ？
1周30分くらいのトレッキングコースみたいな森林浴が出来る遊歩道があって、2～3周くらいするんだけど、これが楽しい。
そしてまさかのかるかんww
内蔵刺激で代謝アップ、できたらいいなー呼吸にしてもしっかりやると疲れるね
逆三角形までは(笑)ただでさえ肩幅広いからね…
>>538
お腹の肉を見る限りお腹と背中くっつくには程遠いや…
昨日の夜なんとなく思い立って腹筋50背筋50やって自己満足。これくらいなら続けられそうだな
周りの目が気になってウォーキングできないから腹筋背筋頑張ろうかな。
諦めるない！
肩幅が広いと言うことは、逆三角形にしやすいということなんよ？
腹筋背筋は、
・脚を肩幅より少し拡げるように立つ。
・自身を1本の太いゴムの棒であるとイメージ。
・テンションの上がる音楽を再生する
・音楽のリズムに合わせて、腹筋背筋を支点に上半身を振るべし振るべし！
ていうのをやっているよ。
1曲掛ける間とかに全力で振ると、陸にあがったトド状態になってマジ死ねる。
かるかんを拾ってくれるとは嬉しいね(*ﾟ∀ﾟ*)
生産地の縁かい？昨日、朝ごはんとしてかすたどんに手をだしたんだが、
280kcalあって絶句しちゃったよ。
>>547
50回できるなんてすごいじゃまいか。
私は、1回を１２秒かけてするダブルクランチをはじめて見たよ。
スロートレーニングって言うらしいんだけど、
１０回できた頃には超腹筋痛くなってる(*´ω｀*)
仙人様に様つけたの私かもしれない、すみません（笑）
泣いててもしょーがないのでまた今日からジムと食事制限頑張ります
明日の報告結果は微妙かもしれませんがσ(^_^;)
謝るのは、ｼﾞｯﾁｬﾝの名前選ぶときに「勃起角度10度」「活字依存症」のいずれかを
選ばんかった私の方(ヾ(´・ω・｀)
まぁ 自称じゃないのはスレ住人はみんな知ってるから大丈夫だと思われ(*´ω｀*)
あ、でもカロリーのことは気にするんだぞ！ちゃんと今日は押さえたかい？
って人に言いながら自分に言い聞かせてるw
悪化はしないよ。
太っていることがわかれば、何でだろ？と考える事が出来る。
対策は早めに打つと楽なんだ。
何らかの理由で体重計に乗らず、
体重増加を10日くらい続けて放置すると、
元の体重まで減らすのにちょっと苦労するよ。
まあ、ドカ食いの衝動が来るのが分かっているんなら、
自分のように5日で削減したカロリー分を1～2食で食い尽くす。
てな方策も取れるけど。
というのも問題かも知れないけど。
性器と正規とな？
さすがにそこまでの深読みは必要なかろぅ.....
たぶんのw
リベンジプロファイルの
愛知県在住の３２歳独身女。
仕事はトヨタ系列の部品製造会社の事務である。既にお局の域。
次々に後輩の女性事務員達が寿退社していくので最近は少し焦っている。
若いときからジャニーズが大好きで、キンキキッズの追っかけ。
つよしlove。
GWは夜行バスに乗り、つよしの住むマンションの前まで行ってきた。聖地巡礼である。
「つよしー」と叫んではみたが当然返事はなかった。
まぁこういうのは自己満足だからねと気持ちを切り替え、叫んだらお腹が空いたわと旨いものを食いにいった。
会社の所有するマンションを社宅としてあてがわれている 間取りは１dk。家賃は家賃補助が出るので二万円ですむ。
食費は月に６万である。
どうだいw
見えてきた見えてきたぞよ うぬの生活が
暴食を頻繁にしてしまうということは普段の摂取カロリーを押さえすぎておるのかもしれんの。
摂取カロリー、体重を減らすスピードを１度見直して見るのもよいぞよ。
なるべくなら毎日平均に食べたほうがよいからの。
ガンタンクちゃんのプロファイルでわしの隻眼はドライアイななったから唐揚げちゃんのプロファイリングは明日にするするかのw
そうじゃそうじゃ。肉ムーミンが勃起角度１０度にしなかったからいけないんじゃ
そうしたら女どもに卑猥な文字を頻繁に打たせることができたと言うのにw
ぷんぷんの
ｶﾅｶﾅちゃんと若気の至りも早く戻ってくるといいのぅ
ｼﾞｯﾁｬﾝ、そんな目的で卑猥な言葉をつかってるのかw
ﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟ( ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ…。○（ﾈｶﾏに騙されちゃうぞ）
今日３週間分の理論値と実測値のズレ求めたんだけど、実際の基礎代謝がどのくらいに落ちてんのか分かっていいね！(・∀・)
ネットなんかで身長と体重と年齢から生活強度低いでもとめると、2200Kcalくらいあったのに、
実際は2000kcalくらいっぽい。
繰り返してきたダイエットの産物だな_(:3 」∠)_
でも部屋好きﾀｿのいうように１０日くらい空けて測っちゃうと、
今回の旅行のように摂取カロリーの見積もりをミスしてた時痛いね。
今まで１週間ごとに測定してたけど3日に1回くらいに縮めようと思うよ。
いやただでさえ横幅広いデブ女なのに痩せても肩幅広い逆三角形ってどうなんだろう！？
その腹筋背筋方法想像できないんだけどめちゃくちゃ見たい(笑)おそらく家族の前でもできないやつだと想像(笑)
>>549
スロートレーニングはめちゃくちゃ効く…私の50回って数分でふっふってやっちゃうんだけどゆっくりじんわりの方が負荷かかるしいいみたい。でも長い時間つらいのだと続かないから今はただ50回こなすのを目標に！
>>554
年齢結構上がったなぁ(笑)ジャニオタエピソードめっちゃ笑った(笑)ジャニーズは嫌いじゃないけどジャニオタはあんまり好きじゃないなぁもちろん人によるんだけど。
あとごめんなさい仙人様、一人っ子ではないけど両親同居は当たってました…！
今日も腹筋背筋50は完了しました…が体重測定が怖い
あ、そうか、女性だったっけ？
じゃあ、肩回りから肩甲骨あたりがスッキリと引き締まる程度でいいよ。
毎日鏡で確認しながら判断すると良い。
1ヵ月くらいやると、首筋から肩にかけて1回りくらい小さくなる感じになるから。
人はその部分を見て、痩せた？と第一印象を持つんだ。
忘れてはならないのが、
脂肪が筋肉に置き換わると、ダイエットの初期段階においては身体は細くなるんだ。
なぜなら筋肉は脂肪より重いからだ。
まあ、調子にのってやり過ぎると、
女性の場合はバレー選手や競泳選手のような撫で肩の上半身になるのかな？
腹筋背筋のヤツは、、、
イメージとして近いのはシャドーボクシングだ。但し、足は固定だ。
大丈夫！両親にはシャドーボクシングでパンチを交わす練習をしてると説明すれば無問題！
仙人様、たしかにちと減らし過ぎてた時もあるので、気をつけますね
暴飲暴食は知人と外食してしまってつられた結果です｡ﾟﾟ(*´□`*｡)°ﾟ｡
ダメですねー、一緒に外食しちゃうと歯止めきかなくなっちゃって。。
肉ムーミンさん！
励ましありがとうございますヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
そですね、カロリー気にして荒らしさんはスルーしときまーす
部屋好きさんからもきてたー
そなんです！
前はもう体重計にのるの嫌で嫌で数ヶ月乗らなかったんですが、今ではどんなにのりたくなくても毎日のっているので、意識付けにはなってます
どか食いというか、外食行くと、もったいない精神がでちゃってダメなんですよねー(T_T)
外食行かなきゃいいんですが、付き合い上難しいときあるので、そこは自分の自制心と要相談ですσ(^_^;)
めっちゃわかりやすいダイエットブログめっけた！スレチだけど紹介しとくわ
外食が避けられないと確定しているなら、対策は取れるよ。
自分がドカ食いするリスクを低減する時のように、
毎日の食事から、外食の為の摂取カロリー用として削減カロリーを貯蓄するんだ。
いわゆる、摂取カロリーのへそくりだ。
糖質を減らすのが望ましい。
しかしただ量を減らすのは辛いし、極端な空腹は更なる外食時のリスクアップを招いてしまう。
よってこの場合、行うのは入れ替えだ。
炭水化物を始めとした、糖質と豆腐を入れ替える。
外食のしない日の夕食や昼食のメニューに、冷奴を投入だ。
豆腐をガツガツ食え。まず、豆腐で満腹になるように頑張るのだ。
豆腐は安価だから難しくはないはずだ。
パンや米を食べたいのなら、まず豆腐やキャベツの千切りをバクバク食べて、食い過ぎによる気分の悪さに手を震わせながら、
その上で米を、パンを食べるのだ。
これを繰り返せば、脳はその内米やパンを食べること自体が辛いことだと誤認識しだす。
炭水化物をカットしやすい体質に造り変えると言えばいいのかな。
外食でドカ食いしても、日々の体重計の値が変動しなければ外食のリスクはチャラになったと考えれば良い。
大事なのは、嘆き諦めることをしないで、じゃあどうするか？と次善の対策を取ることだ。
いつか努力が実り、魅惑のわがままBodyを手に入れられるよう頑張って下さい。
今週は減ってるきがせんの
金言よのぅ 自分に言い聞かせとる感がひしひしと伝わってくるぞいw 人にものを教えたりアドバイスしたりってのは本当に自分の為にもなるでの。
うんもが出る気配がないの
おかげで自分の場合は、摂取カロリーをグラフで表した時、
かなりダイナミックな絵面になるけどね。
毎日のカロリーを2300～2500kcalを5日行い、
削減した2500～3000kcalを外食したい時に上乗せする。
そうすれば、1食で3500～3600kcalくらい食い倒す日があっても、
1～2週間というスパンで見た場合、体重計の値に変動は無い。
事実キープは出来てる。まあ、身体に良いことかどうかは知らない。
栄養士はあまり良い顔はしないけどねー。
ていうか、仙人様トイレ中かい！
少し、いや明らかに食いすぎたのじゃが。
体脂肪量はほとんど変わらず筋肉量だけ減っておったわ。
少し多めに筋トレすると何故かこうなるの。
痩せればどうしても筋肉量も減るが、タニタの体重計の傾向なのか人体の神秘性なのか知らんが、
体重が減っていくとき、筋肉量と体脂肪量は同じようには減っていかんの。
明日、明後日、明々後日と既に８００キロカロリーも食ったことになっておる。
もみのり全部８０キロカロリー
すりごま全部２００キロカロリー
豚バラスモーク４７６キロカロリー
めんつゆ半分３５０キロカロリー
わしまだなんも食ってないのにw
調味料とか微々たるカロリーだけどなくはないものなんかはまとめて一袋分１日で処理してしまうの。
ごまとかの。のりとかの。
めんつゆもいちいちカロリー計るのマンドクセから1本分先に書いてとくの。
先付けしたものにはガムテープを小さくきって◯を書いたものを張り付けておくの。それは後日いくら使ってもカロリーゼロの証じゃw
痩せてしまえばその方法でキープできるじゃろが、まだまだ落とさなければならない豚どものドカ食いはなるべくしないほうがよいわのぅ
いつまでたっても満腹中枢が正常に向かいにくいし、胃も小さくならないからの。そして何より体重が落ちんからの。良くてキープじゃ。
まあどんなやり方でもアンダーカロリーなら痩せてゆくのじゃからおのおのやればよいがのw
ダイエット仙人の語呂に経産婦が出てきたのに驚いた。
日曜の報告です
体重71 体脂肪率29.5%
まだ外出不可なのでドカ食い衝動との戦い
おやつ食べた日はマンナンライスで主食のカロリーカット
１日ペットボトル2l水を飲む
うんちょの時に大抵切れるからマグミット飲む
位かなあ。体重は動きなし 体脂肪計はオムロンの20年前のもの使ってるので信用ゼロ。母乳がビミョーなため粉ミルク併用、2L飲みだしてちょっと出るようになったかな。
産前少し前から外出してないので肌トラブル改善中。バンザイ
一ヶ月健診後に始める予定なの
外出 散歩 上の子の公園で遊びに付き合う
産婦人科で開催している産後ビクスに週一参加
上の子のベビースイミングに付き合いプールで軽いウォーキング週一
日焼け止めが面倒くさ
うん。体重を落とすことを優先したいのなら、いつでもドカ食いの習慣は止めて良い。
ただ実際のところ、本人の不摂生以外でも、
付き合いの外食や家族の和を乱さない為に食生活の乱れってヤツは起きる。
そして身体は、そんな事情はお構い無しだ。情状酌量の余地なんてものは一切無い。
取りすぎた糖質により太っていくし、毛細血管は酸化したコレステロールで詰まっていく。
ある程度の詰まりなら、新しく造ったきれいな血液で浄化する事も出来るし、傷ついた血管もLDLコレステロールで修復は出来るけど、
不全化、壊死するレベルまで詰まらせたら切除する事になるからね。
さすがに切断した足を生やす方法なんて知らないし、不全化した肝臓を移植以外で機能を復活させる方法も知らない。
作りすぎてしまったポテトサラダを、嫁さんの機嫌が悪くなるのは嫌だから、全部平らげて旨かったと笑う。
漫画の世界なら、こんな毎日ただの微笑ましいエピソードなんだけど、
現実の世界では、 デブ化と成人病のリスクを抱える羽目になる。
唐揚げちゃんのような、人との付き合いはもちろん大事だ。
だったらせめて、何かリスクを軽減する対策を、事前に講じておくことが必要と自分は考える。
食事制限等で8キロ痩せたけど
下腹が一向に減らぬ
進捗報告です。
【体重】80kg→76.5kg
【体脂肪率】40％→39％
今週のカロリー調整したけど、旅行分をリセットできたかは怪しいな(´Д` ；)
ただ思いの外、体重がよく減ったんでよしとしようと思うよ(*ﾟ▽ﾟ*)
お、きたのwまんなんライスわしも半年間位はくっとったの。
カロリー30%オフの割合にしての。
その間はするすると痩せたから一定の効果はあるの。
ただ高いのと、結局こんにゃくだからすぐに腹がへるのうw
来週も来れたら名前を授けるの 要らないなら自分でつけるがよいの
体脂肪計にもしっかり乗っておりましたので
報告に来ました！
113.8kg
44.8%
なんと言うか…微減…
の割に、痩せたね！と言われるようになってきました～
82.6Kg
44%（体脂肪36.3Kg）
ジムのInBodyでの測定なのでちといつものと違いますが
骨格筋量25.4Kg
タンパク質9.1Kg
ミネラル3.24Kg
内臓脂肪レベル12
基礎代謝1370
でしたー
でぶでぶです(T_T)
今週は暴食がかなりすぎたので皆さんのアドバイスをもとに、節制していきます
ジムの体組成計は色々わかって面白そう。
近くにコパン？と読むのか？てなジムがあるから、試しに行ってみるかな。
、、、と思ったら、検索で2chのコパンスレ見つけてちょっと読んだら怪しげだったんで辞めた。
専用のバックを買う？なんじゃそりゃ。
うぬも参加するなら毎週日曜日に体重体脂肪率を申告しにくるがよいの。
続ければ下腹の脂肪もとれるであろう。
２週来れたら名前を授けるの。嫌なら自分でつけるがよいの。
早くも挫折して体脂肪計は返品したかとおもっとったぞよw ２週きたから名前を授けるの。「巨ポ」「肉ミート」「お米食べろっ！」「大トンテキ」「cカップ」
好きに選ぶがよい
「お米イワナシジミ」も追加するのw
4週目
【体重】67.7kg
【体脂肪率】38.0%
【筋肉量】39.3kg
【内臓脂肪レベル】7
【体内年齢】40歳
【基礎代謝】1370kcal
1週間目が68kg/39.3%だったこと考えると体重全然減ってない？(笑)体脂肪率の-1.3%の変化ってどうなんだろ
まだまだ4週間目、カロリー意識、運動、頑張ろう。
>>560
そうなんですよね。(笑)なんでも適度にですね！すっきりするくらいに挑戦してみます
シャドーボクシングでイメージわかりました！ダイエット中なのは知られてるしそれくらいなら大丈夫そう
ではまず今朝測った結果を
1週目 171cm/男
【体重】85.8kg
【体脂肪率】24.0%
【除脂肪体重】65.2kg
【内臓脂肪レベル】11.5
【基礎代謝】1872kcal
体重計はインナースキャンV BC-612
シジミちゃんサイズには程遠いので巨ぽでお願いします！
鎖骨から肩まわりのエクササイズに関しては、
日々の肩回しに加えて行うのにおすすめのものがあるよ。
それは洗濯物と布団を干す行為と取り込む行為だ。
洗濯物を物干し竿に干すときなど、
マッハで終わらせるようにキビキビ行うのだ。
後、食器洗いも良い。
これらをキビキビやるように意識すれば、十分な筋トレになるよ。
それまでは我慢できてても、夕食の一口を食べ始めると、急に止まんなくなるんだよな。食欲コースターが。
今日も夕食前までは、776kcalと順調だ。
そこで、夕食前に書き込みをして自分を抑えてみる( *｀ω´)
今日の外食、食い過ぎるなよ！！
外食行く直前に、コンビニ寄ってグリーンサラダとサラダチキンを豆乳で流し込んでおきなはれや。
といっても野菜中心だからあまりカロリーは高くないけど
さて、いまから夜勤だ
へりだしたらするすると痩せていくの。一喜一憂せずにが良いの。
わしの体重計とほぼ同じじゃのｗわしのは６２１と書いてあるの。
ゆっくりやるがよいの。続けさえすれば今年じゅうに８９キロ台に到達できる
はずじゃ。一に継続 二に節制、三に記録で 四に運動じゃよ。
そうじゃの。どうしても晩飯がメインになるからの。しかしちゃんと晩飯前に残り摂取カロリーを計算してるから偉いぞよ。食う食わぬは別としてw
今日は収まったかのう 今時分にまた腹が減って何やらくっとらんかのぅ
唐揚げちゃん。関東地方在住、23歳女独身。両親と同居、兄と姉がいる。
仕事はコンビニ弁当を作る食品工場のライン工、派遣。三交代である。
コンビニ弁当の他にスイーツなども作っており、
同僚や先輩などに
「唐揚げちゃん、食べちゃ駄目だからねっ」
と毎日釘を刺されている。
誰も見ていない隙にモンブランの栗とあんを口にほりこんだことが3回ある。
2回ばれて怒られた。
最近は弁当の漬物を乗せるラインに配置替えされたので、どっかの誰かみたいに異物混入してやろうかしらと怒りが溜まっている。
幼少から豚の為、恋愛経験は乏しく、勿論処女である。
結婚まで守り抜くつもり。
最近はジムのトレーナーにほのかな恋心を抱いており、
唐「トレーナーさんはどんな女性がタイプなんですかぁ？」
ト「健康的でよく笑うひとかなあ」
唐(それってまんまあたしじゃん!)(
イケる、イケるんじゃね！？優しいしこの人私にぃー)
と、
営業スマイルにすっかり騙されてジム通いがやめられない模様。
どうだいw
仙人様、587は私じゃないですよー
プロファイルありがとうございます！
仙人様からみると、私、勘違い甚だしい痛い系な感じなんですねw
住みはほぼあってますが、工場系ではないです
幼少期からデブもあってまして、10年くらい前に55Kgくらいに落ちてからはずっと太り続けてます
恋愛経験はおっしゃるとおり、少ないですが今もこんなんで彼氏一応います（笑）
でも、全然痩せない！！俺デブ専だと周りに思われてる！！っていっつも言われるのでダイエットを決めました
そっか、なんか食べとくと、血糖値の上がり方がゆっくりになるんだね。沢山食べなくて済みそう！
レス読む前に行っちゃったから今日はできなかったけど、次回試してみるよ。ｻﾝｸｽ(´ω｀*)
今日は気休めに野菜とフォースコリーのサプリ飲んでから行ったよ。
>>594
ひと月つけてると、食べ物のカロリー覚えてくるからブヒノート付けるのが楽になってきたよ(´▽｀*)
結局、今日は定食みたいなセット頼んで833kcal摂取してきたんで、全部で1609kcalだよ。
オーバーした109kcalをいまからコアリズムで消してきます・・・(ﾉД`；)
まじっすか！ 全スレ住人およびROM線、通りすがりとレ糞までもびっくりやでそれは。驚きと意外で思わず素がでたわw
戻るかの。
まず、唐揚げちゃんの彼氏さんはデブ線と思われるも何もどこに出しても恥ずかしくないいっぱしのデブマニアの。
痩せないという理由でフラレることはないから安心するがよいの。
健康の為、痩せるがよいの。
でも、痩せちゃったら彼氏さん、他の肉団子に浮気せんかのぅ... 痩せて欲しいなんて嘘にきまっとる！ たぶんの。健康の為に優しい嘘をついてくれておるんじゃの。彼氏さん、大切にの。貴重な人材ぞ。
もしかしたら顔だけすんごいかわいいんじゃろか。首から上だけ橋本かんなで体は渡辺直美なんじゃろかのぅ...
やはり、女は豚でも需要はあるの。明らかに多いの。男のほうがデブ専は。
女の10倍は多いと思うわ。
そりゃそうだわの。豚女ばっかり集めた風俗で、それを売りにしているところが潰れず営業してんだもんな。
うーん
寝れんのぅ
ｼﾞｯﾁｬﾝ、傷ついちゃってるのかw
よし、じゃあ寝れるようにいい話を教えてあげよう。
周りの友達の話聞く限り、結婚するならプーさんみたいな方がいいっていう女も結構いるぞ。
安心感があるんだって。しかも、そんなこというのは、ｲｹﾒﾝﾄ付き合って
浮気され別れた(|| ﾟДﾟ)ﾄﾗｳﾏｰを持つ美女に多い。
プーさんを超えた腹をもつ私から言わせてもらえれば、肥満という健康上のリスク大
に一体どんな安心感があるのかと小一時間ほど質問したくなったけど、
まぁ話あわせといたよ。プーさんは癒しよねって(´ω`)
このスレは、太ったという理由で別れを切り出した男がもとでつくられてるw
72ｋgで彼氏に別れを告げられるなんて、明日は我が身よ。
雌型の巨体のほうが需要ないお(:3 」∠)_
私腐女子とかジャニオタ予想なのにこの差なに(笑)
さて、仕事行ってきまーす
あまり眠れなかったからジョギング行ってくる
仙人様、私のこと好きなのかなと思っちゃいましたよw
橋本環奈なわけないじゃないですか！
うっすい顔です
私も自分に彼氏いるのは疑問ですが、大切にしなきゃですよね
彼氏の歴代の彼女はだいたい痩せ型だったみたいで、本当に痩せなきゃ別れると言われてます
なので頑張らなきゃないのです！
いや、女の言うプーさんというのはケンドーコバヤシとかそれくらいの
小豚のことじゃろ。せいぜい身長－９０くらいまでじゃのぅ
だってさ、１５６センチ７２キロ体脂肪率４０パーセントって、
まじでぼよんぼよんよ？ぼよんぼよんのぐでんぐでん。の。
年齢にもよるがの。わしが素人女性と最後にやったのが約4年いや５ねんか？
震災の前の年の。
その女性が当時３４歳で１５８センチ６０キロじゃったが、そらまあぶよんぶよんであったの。
胸も大きいのは大きかったがの。服屋の店長だったの。
じゃから、いまのうぬら体脂肪４０パーセントってのはもう人知を超えた肉まんじゅうであるのは
想像がついておるの。
わしなら、わしならむりなんじゃ。セフレとしてもノーサンキューじゃ。
まあわしの隻眼も最近ドライアイじゃからの、霞んでみえるわい
まんなかでカチ割って二人に分身させたいくらいじゃよわしからしたら。
その唐揚げちゃんがまさかの彼氏持ちだなんて...
よほどほかのなにかがいいのじゃろうのぅ
かおが薄い橋本かんな似か、おっぱいがｊカップあるとか（わしは嫌じゃがｗ）
なんでも買ってくれるとか、
わしなら、わしなら上のような人としても、痩せたみつうらやすこ似のほうがよいのう。
まあデブはデブを嫌うからの。同族嫌悪というやつじゃのｗ
を！キャラ設定に乗っかってくれたんじゃなｗ まぁ好きか嫌いかっていったら...
好きだぜ！（壁ドン）
わかった。さては唐揚げちゃんが５５キロの時からの付き合いか。それなら話がわかるの。
じょじょに太っていったから気付かなかったパティーンかのｗ 蛙を水から茹でるてきな。
そうじゃないなら、急に痩せないと別れるなんて、いったいなんなんじゃろの彼氏さんは
あ、だからきゅうに８キロ痩せるとかいっとったのか！ そうゆうことか
おちつけなのかうそつけなのかどっちなんじゃねｗ
さすがに貢いでないですよー
共通のお財布作ってほとんど割り勘にしてます
私の方が年収ちょっと多くて、年下彼氏なのでまぁ当然といえば当然ですね
もちろんＪカップもないですw
光浦靖子さんには勝てるよう、頑張りますね！！
半分になるのは厳しいですけど努力！！
壁ドンまでされちゃいましたw
まだ1年ちょいなので80オーバーから付き合ってますよw
本当、物好きもいたもんだなと
でも、好きだけどその体型はどう考えてもダメ！！痩せないと別れる！！って言われてダイエットに励み始めた次第です
私が痩せる痩せる言ってて、1年すぎちゃったので激おこさせてしまいました
人知を超えた肉まんじゅうw
その通りだと思うよ、ノーサンキューが至って普通(;´д｀)
実際自分がこうなるまで、人間にここまで肉がつくなんて想像すらしたことなかったしさort
唐揚げちゃんの彼は、きっと中身重視で肉以外の良いところをいっぱい見つけてくれたに違いない。
肉の重さにうちかつ魅力を持ってるなんて、ｳﾗﾔﾏー(*´ω｀*)
なんかいい人っぽいから、痩せろって言いだしたのは健康を気遣ってくれてるに一票！
顔は橋本かんなか島崎遥香で声は堀江由衣か釘宮で頼むのw
共通のお財布w な、懐かしいのうぅ
わし7年はそんなお財布作っとらんわw
80越えから付き合っておるのか そしたらまぁ今とあんまりかわらんわのぅ 今のまんまの唐揚げちゃんを好きになってつきあいだしたといえるの。
さてはうぬ、痩せたら可愛い系じゃな？ やはり。 その期待値込みでつきあいだしたというわけかの彼氏さんは。
なのに一年たっても痩せやがりゃしないから愛想をつかせだしたと。
ダイエットの動機が恋愛関係ってのは非常に挫折しやすいからの、気をつけるんじゃよ。
彼氏がもう痩せなくていいよという→挫折
痩せる前に彼氏と別れる→挫折
常に空腹と戦ってるから怒りっぽくなり喧嘩が増える→すれ違い→別れ→挫折。
みたいなのw
皆、最初のダイエットしだす動機はさまざまじゃろが、
自分の自分による自分の為のダイエットにせんとの。誰の為でもない自分の為に痩せるんじゃ。
>>人間にここまで肉がつくなんて想像すらしたことなかったしさort
お前はわしかw似たような思考回路しおってw 人ってどんだけでも肉つくんだなぁってかw
なんかどっかのサイトで、毎日の摂取カロリーを入力すると未来の体重がわかるというのがあって、わしやってみたら、10年後には240キロになっておったのw どこの小錦かw
たまに外国でベッドから動けないようなデブがおるけど、あれもまぁ気分としてはわかるの。自分の理想と真逆に進む絶望感、それを忘れる為に食う。その負の連鎖で取り返しのつかない体になっていくんじゃの。
魔法使い歴5年のこの部屋好きに死角はないのだった。
今晩で夜勤週末。
休みはまた歩きに山と温泉へ行こうと思ったら、
15、16日の天気だだ崩れ。orz
ひょっとしてとは思っていたが...
魔法使いであったかｗ うぬはタンクっぽいのｗダンジョン先に先に行っちゃうタンクさんじゃｗ
わしがバフかけるまでうごくなっつーのｗ
そして戦闘になると怒られるわし「白さん回復遅い！」「 ホーリーもっと撃ってくれないと...」
「あーあ」
好きにやらせてくれよなゲームなんだからよほんとにまったくプンプンの。
うぬはもっと「死角と隙」をみせるべきじゃの。
実生活の話じゃよ？
とりあえず肉ムーミンにお願いして魔法使いから脱却してはどうじゃろうかの。
いやまじめなはなし。誠心誠意頼めば結構通るもんじゃよ。
交渉人でもあるわしならば高い確率で要求を通すことができるがのぅｗ
まあ、一度きりの人生じゃ。悔いの残らぬようにの。
いま参加者の一覧をこさえとるのじゃが、不明なとこがいくつかあるから教えてほしいの。
住んでる地域
年齢
最終目標体重
最終目標体脂肪率
の。住んでるところは地域でも県でもいいの。年齢は上下２歳までサバよんでもいいぞよｗ。
うぬは身長もかいてほしいの。
(>ω<)/**
数日間、1～2回食事をカプ麺に入れ替え、
おやつにシュークリームや塩豆大福を挟んだら体脂肪率20%超えて安定しだした。
この食生活をしばらく続ければ、恐らく横っ腹が弛んだ状態になる。
ま、30代半ばの体型としては普通なのかな？
たまにドカ食いする程度では変化無かったんだけど、
糖質メニューをコンスタントに取りだすと身体が対応するということか。
やっぱり糖質制限を意識したメニューの効果は大きい。
えっちなのはいけないとおもいますっ。
35歳
岐阜県在住
目標
85～88kgをキープ
20～22%表示をキープ
一覧作って何するんで？はっ、まさか！
ふむ、今でくらいでキープということじゃの。
一覧表は出揃ったら張り付けるの。
あとは個別に週の増減をグラフにして、わしが眺めてあーでもないこーでもないと楽しむ為のものじゃの。他意はないのw
あれは今から5年まえになるかのぅ ダイエットとリバウンドを繰り返し順調に巨大化していたわしは、身も心も荒み切っておったの。
デブは優しいとか心が広いとかありゃ嘘じゃよ。
性格もひねくれるて悪くなるし、世の中全てが敵、他人の幸せなど糞食らえ、人の集まるところにおっきな爆弾落ちればえーのんや位思っておったの。
そんなわしの日課は、某質問サイトで下らない質問をしたり、イロイロな質問に超辛口解答を繰り返すことじゃったんじゃが、
ある日突然、わしの書いた質問に、何やら不審な回答があったんじゃ。
「以前あなたの解答に救われました、よければ友達になってくれませんか？」的な。
普段から超辛口解答しかしておらんのだから、そんなもんきたらおかしいのよ。している質問と言えばアニメか性的なことかそんなのばっかりなんだからのw
34
165cm
65kg
30%
２ケ年計画ぐらいですかね？
今日もジムで筋トレからのプール行ってきました！
それでまぁ話を聞くと、24歳、女性、158㎝48キロだと(これは後に判明)。
まじっすか と。
下らない、人間のくずみたいなわしの、辛口解答が役にたち、それが元で24歳のかわいい女の子がわしと友達になりたいだと！？
まぁ釣りだよねこんなのw 普通に考えてさ、ありえんよね電車男じゃあるまいし。普通の奴は騙せてもこのわしは騙されんぞと、しばらくやり取りして様子を見ることにしたんじゃ。
携帯のアドレスを送り、本格的に友達になったんじゃ。
あ、かわいいってのはわしの勝手な想像の。
そちは大阪じゃったかwわしの親戚が大阪におるの。
あんまり無理して運動せんでもよいぞよまだ。うぬも食事の管理を最優先にの。動いたからと食ってしまえばなんの意味もなくなってしまうからの。
その頃からダイエットをはじめていたのぅ。
そうしてお互い恋愛感情が芽生え、彼女がソフトバンクの携帯のだったから、ドコモだったわしはソフトバンクにいき新たな携帯を喋りたい放題で契約し、毎夜電話して話すようになっていったんじゃ。
わしが糞豚でもいい、どんな見てくれでもいい、彼女はそう言ってくれたんじゃ。
痩せて普通になって、あなたに会いにいきます。と。
それからはまぁー頑張ったね。毎日毎日ウォーキングして、カロリーも抑えて、半年ほど頑張ったんじゃ。
その結果、半年で体重－25キロ、体脂肪率も標準になったんじゃ。愛のパワーじゃの。飛行石のパワーじゃのw 「あがれー」じゃよw
連れ帰って即入籍の勢いじゃったの。
糞豚でもいい、見てくれなんてどうでもいいといってくれたシータ。心の綺麗なシータ。今、痩せたパズーがラプターに乗って迎えに行くからね。
そんな感じじゃったの。w
電話は毎日していたが、あえて写真はやりとりしなかったんじゃ。心が引かれあったんだからと。見てくれは関係ないよ。と。
「ごめんなさい、あなたに嫌われたくなくて嘘をついていました。私は本当は34歳で、体重も48キロではなく58キロです。」と。
と。
と。
書いてあったの。えーっ！！！！！！じゃわの。
10歳に10キロもサバ読みます？8歳年下がいきなり2歳年上になったんですけどどうよ？出発三日前によ？まぁけっこうなヤル気ダウンですわな。話が違うんじゃからw 最初から聞いていれば問題ないんじゃが、土壇場で聞いたからのぅ、けっこううっときたの。
じゃが、彼女はわしが糞豚で、ろくでなしでもいいと言ってくれた、そんな彼女
の年齢なんて、体重なんてどうでもいいじゃないかと、自分に言い聞かせ、会いにいったんじゃ。
飛行機に乗っての。北の方への。
。
頑張れよ。
続き早よ！！
ふぅ、春先にはよく出るんだよな～。みんなも気をつけるんだぞ。
>>623 一覧ｻﾝｸｽ。
ｴﾛ以外にｼﾞｯﾁｬﾝのやる気が向いて良かったよ(´д｀*)
ﾀﾞｲｴｯﾄそっちのけで、彼氏持ちの唐揚げちゃん口説きはじめんじゃないかとｵﾓﾀﾖw壁ﾄﾞﾝﾜﾛﾀww
31歳
東南アジア在住
最終目標体重 55kg
最終目標体脂肪率 25%
今日体重測ったら、75.6kgまで落ちてた！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
旅行帰ってきてからの体重の減りの早いことよ。
一体、旅先で何kcal食べてたんだろう・・・。
がんばったの
シューするなのw
せっかく魔法使いからタンク職へのジョブchangeに立ち合えるチャンスなのにのぅ うぬの英断が世界を救うというのに。もったいない...
東南アジア？
それはネタなのかマジなのか判断に苦しむところの。しばらく保留しておくかのw
そしてわしがおもっとったより少しわかかったの。 35くらいかとおもっとったわw
自分のことはお構い無く仙人様。
自分は、知人の飼っているメス猫(名：権三郎)をたまに愛でるだけで十分なんでさ。
自分の心は今日の空のように晴れ渡っている。
夜勤明けで目はショボショボするが、こんな日は布団を干して、山と温泉に行くかー。
→もう一度体重計乗る→何故か0.5ぐらい増えてる
ちなみにこの間食物、水分の摂取なし
何故だ
・何か食べたのを凄い勢いで忘れた。
・最初に測った数値が希望に溢れた脳が見せた夢、幻覚の類いだった。
さて、どれだろう？
まだ名前もらってないけど
>>585
地域：新潟
年齢：26
最終目標体重；70～75kg
最終目標体脂肪率：12～15％
経産婦
34~36才位
中部地方
56キロ目標 夢数値は53キロ
結婚式にむけて65から58になったけど激痩せを心配したのか家族からの妨害で式当日は62キロだったな～
超ｸﾔｼｲ
身長マイナス100が小学生時からの数値
未成年の最大値は75キロ
就職して恋愛して勝手に減ったなー
最小値は58キロ
だから身長マイナス100でとってもいい子だと本気で思ってた
で、背が高いもんだからそれだけでモデルになれると本気で(略)
ただのデカイヒトじゃん！
しんでしまえ!!昔の自分!!
うちの兄弟を思い出したよ
うちのはお見合い相手にダイエットする気はありますかって質問してブロックされてたよ 自分は100越えしててダイエット成功したことないくせにさ
自分住んでる範囲だとコンビニでしか買えないけど。
塩豆大福を食べたい。しかし、太りたくない。
では、どうするか？を大福を食べる前に考える。
自分が毎回取っている手段がユーロビートのcaramell dansenを再生しての全力腰振りダンス。
アルファベットチョコが憎いミスドがニクい買い置きオヤツ差し入れオヤツなんかだいっきらいだ!!
牛乳飲みたいバナナ食べたいリンゴにキウイに～うちの冷蔵庫おかしくね？
ダイエットしてる奴の冷蔵庫じゃあなくね？
煎餅にアイスにビスケットお手軽冷凍食品!!
はあ 風邪引き小僧がプリンしか食べないから今から蒸すんだよ
これは子供の分なんだ
食べちゃダメなんだ
空腹時お腹凹ませてお腹に力いれて腰ふりするの昔やってた
食事制限無しでクビレできるの
そうだ 思い出したよ
今からやろう
目標追加
５月中に産褥ガードルのお腹に肉が乗ってる状態を解消する。
それ以降目指せクビレ!!
ケーキやバター、おやつを一切絶った。
なるべく油物避ける。ドレッシングは使わずサラダは味ポンで。
運動は、ウォーキングマシーン、ダンス、ストレッチ。
ここの所暑くて食欲ダウン、一気に６０kg台に成ればと期待。
油物も物によっては太らない
やはり、脂質じゃなくて糖質で太るみたい
糖質制限はかなり良い
腰振りダンスをやるときは、
足を肩幅に拡げる。
両腕を左右横に広げた状態で胸の高さまで水平に上げる。肘は90°に曲げる。
と言うのを意識してやってみて。
ウエストと同時に肩回り、脇の下、太股の付け根、横っ腹。
これらの肉の弛み改善を同時に出来ると思うから。
うぬはザリガニのような性質があるのwあれは陸にあげるときが一番むずかしいのぅ。
糞だけにくっそわろたの。それはあれじゃの。うぬの排泄物は飛行石で出来ているからじゃよ。
試しにトイレの電気をけしてみるがよいの。蒼白い光を放っておるはずじゃ。
普段は約500グラムの浮力をもっておるが、うぬの体外に出ると力を失ってしまうのじゃろう。
うぬの名前は(仮)飛行石にするがよいのw
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/
人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/
足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/
うぬの名前が既に6つは浮かんだのw 昨日イオン系のスーパーに170センチ56キロ位のシュットしたお姉さんがおったの。
年はいっておったが、やはり、痩せておるとまぁまぁ見れるもんじゃのw。
うぬの兄弟と似ているじゃと！？ その話を聞いただけではわからんが、それを聞きたくなってしまうような糞豚が見合いにきたか、
そもそも成功させる気がなかったか。うぬの兄弟は至って普通じゃよ。
うぬの兄弟なら身長が200センチくらいあるかもしれんから、100キロなら痩せているぶるいじゃしのぅ。
食事制限無しに脂肪は減らんからのう
気のせいというやつじゃよ。試しに食いたい放題大福を食いつつコシマワシ運動をやってみるがよいの。きっとサイズは増えるはずじゃよ。
着物のヒモが届かねーのw
脂質で太らんなんてことはないぞよ。きっちり9キロカロリーあるからの。油は。
オリーブ油でもサラダ油でもごま油でも同じじゃ。
糖質制限を否定はせぬが、太らない脂質や太りやすい糖質なんてのはないんじゃよ。摂取カロリーが消費カロリーを上回る生活を続けていると太り、逆なら痩せる それだけじゃよ。
糖質だけでも、脂質だけでも、たんぱく質だけでも、食いすぎれば太るし食わなければ痩せるの。
「足パカしたらどれくらいで足は細くなりますか？」
「晩ご飯のご飯だけ抜いているのですが痩せません、どうしたらいいですか？」
回答してもしてもきりがないの
早くポイントを貯めてさっさとやめたいの
うぬも参加するなら毎週日曜日に報告にくるがよいの２週来れたら名前を授けるの
普通は>>667みたいな人ばっかりだよ。
自分とか、社内でもある種有名人。
いや、珍獣扱いと言えるレベルか。
ダイエットに成功したって、それほど稀有なことなのかね。
友人とかも自分が会うたびにみるみる痩せていくのを見て、
僕も痩せたい痩せたいどうすれば？って聞いてくるもんだから、
自分があれこれギャーギャー言って、
取り敢えず100kgオーバーから93～94kgまで減量させたけど、
基本あれは無理。これは無理。を乱発してくる人なんで、
あの手この手と考案し続けるのが大変よ。
体重が85.5kg
体脂肪率が17.8%
またドカ食いしたいけど、今月はもう小遣いが寂しい。
今日の予定は、
朝食前のウォーキング 1時間ほど
朝食にスーパーの売れ残りだった健康志向弁当505kcalと、
市販のキャベツの千切り1袋、納豆、ヨーグルト、味噌汁辺り。
その後ラジオ体操第一第二と肩回しや腰振り等の筋トレ計30分程
昼食は、、、
サトウのご飯にコンビニのひじき煮と卵3個ver.の目玉焼き積載の即席丼作るか。
後は音楽聴きながらダラダラだす。
家では一切お風呂入らない主義なんで、温泉入りに外出するくらい。
それにしても俗世の恋に疲れたから解脱なされたのだろうか
週末のを正にしよう
上下ってどのくらい？
数日で5％近く変動してる
夜歩きっぱなしでむくんでるのかも
歩いて浮腫むってあるのかな？
基本的には血行不良によってなる症状だから、
生活習慣でなるケースだと、長時間あまり動かない。ってヤツが代表格なんだけど。
まあ、睡眠バランスがおかしいと有りうるか。
取り敢えず、体内の水分量をコントロールする形で腎臓の働きを助けよう。
安全なダイエットをするための援護射撃にもなるはずだ。
１日の全飲み物の摂取のうち、はと麦茶を飲む量を増やす。
次にキノコ類とひじきの煮物を食べる事。
特にひじき、海草類は腎臓を患ってカリウムの摂取制限を課せられていない限り、
血中の老廃物、特に塩分濃度のコントロールの助けになる。
そして後はたまねぎか。
サラダとかでスライスした生を食べるのも良いんだけど、
嫌いだから食べれません！ってな場合は
マルチャンから素材のチカラシリーズとして、
フリーズドライタイプのオニオンスープがスーパーとかで売っているから、
献立に組み込んでみて。
自分たまねぎ嫌いなんだけど、このオニオンスープだったら飲めるんだよね。
ひっそりロムっていましたが
見苦しい自身の二重アゴから目を背けるのももはや限界なので
地味に参加させてください…
本日のスペック
身長：160センチ
体重：51キロ
体脂肪率：21.9％
筋肉量：37.8
内臓脂肪レベル：3.0
ちょっとでも太ると真っ先に顔から肉がつくのが長年の悩み
特に最近は二重アゴがひどくなってきたので切実になんとかしたい
とりあえず仙人様に名前をつけて貰えるよう頑張る
ちなみに今日はほうれん草となすの炒め物と焼き芋
あとオレンジとりんご一個ずつ、寒天ゼリー
そしてサイリウムわらび餅を食べました
こうして書くと少ないように思うかもですが焼き芋は大量です
うぬは会社では珍獣扱いかの
まぁ噂にはなるじゃろのぅ
「部屋好きさんここ半年でげっそり痩せたんだけどガンじゃね！？」や、「どうも胃を縛る手術したらしいよ？」や、「魔法撃ちすぎて痩せたんじゃない！？」など、イロイロな憶測に尾ひれはひれがついて広まっていくの。
恐らくうぬは独特な雰囲気を醸し出しておるじゃろから余計にの。
「糞豚からダイエット成功」ってのは定義が難しいわな。標準体型(体脂肪率20%、女30%)までとりあえず痩せるっていうのなら、
無作為に全国から男、体脂肪率35%以上、女40%以上を100人集め、よーいドンでダイエットさせた場合、
20人位は挫折せず到達するじゃろな。
20%じゃの。
その20人に、痩せた体重、体脂肪率を一年維持してくださいといい、よーいドンで始めると、達成出来るのは5人に減るの。
大豚から普通体型になり、それを一年維持出来るやつは約5%の。
そしてその5人の四年後を調べてみれば、恐らく維持できておるのは一人か二人の。
それほど維持は難しいってことじゃの。
意思の問題よりも脳が求めるんじゃから。麻薬と同じじゃ。
だから、死ぬまで食事の管理を続け、周りにも協力してもらい、その上で強い意思をもってやらねば、いずれまた太るであろうの。そう思うの
いまからかくわのw
うぬの体重計は612じゃからの。621にすればそんな誤差はでんぞよw
5%なんてのは明らかに体重計が壊れておるか、元々の精度に？がつくわの。
80キロの5%なら体脂肪量4キロじゃからのぅ むくみによる水分の問題なら低く出るはずじゃしな。
まぁあまり気にせずともよかろう。
たぶん女じゃろうのぅ このスレは「クソデブがダイエット」じゃから、うぬの体重体脂肪率では全くもってスレ違いじゃからのぅ....
わしは構わんが、既に人並み以上に痩せておるおまえへの、他の牝豚どもの冷ややかな視線、無言の圧力に耐えられるのなら参加すればよいわのw 検討せよ。
確かにスレ違いですよね 申し訳ない…
毎日のようにスレに張り付いていたのでつい書き込みたくなってしまいました
あとしつこいようですがアゴ肉が…掴むと伸びるレベルでやばいです
ここは日曜に定期報告するのが基本のようなのでそれだけひっそり参加させてください
食べる事が人生の楽しみの大部分を占める人間なので、自分を奮起させるためにも
それはそれとして仙人様の昔語り続きキタwktk
恐らく、夜勤の状況によって計測時間が結構まちまち（タイミングは起床30分後なので同じ）なのと
特殊な靴を履いてい作業を行っているせいもあるかな
彼女の哀しい嘘により、
やる気ダウンにはなったものの、好きになった気持ちはまだ残っておったから、
「年齢と体重は仕方ない、が、せめて、どうか彼女が人並みクラスの顔面をしていますように」 と願いながら、バスに乗り、飛行機に乗り、列車に乗り向かったんじゃ
すごい勢いで痩せた。
なかなかリバウンドで戻らない。
と言うことで、希少性はあるかもだけど、
そんな体型を作れる意思や知識があるなら、
そもそも何でそんなに太ってたんだ？
この疑問がついて回るから珍獣を相手にするような反応になるんじゃないかなあ？
って思ってる。
意志の弱いダメ人間だからこそ、120kgまで太り、
血液で、糖尿病や若年性の心筋梗塞のリスク確変モード突入。
みたいな状態になった。
だから、普通絶対に痩せられる筈が無い。
例え金を払ってライザップやろうが逃げ出すに決まってる。
出来たらおかしい。矛盾している。
こういう意識が固定観念としてあったんだろうな、と思うよ。
>>684
自分の三重アゴだったヤツを解消したときは、
顔の頬から頭にかけての筋肉を発達させて、
弛んだ下顎を引っ張り上げる！
とゆーコンセプトで改善をやりましたな。
横っ腹のダルダルを解消するよりは楽だと思うんで、部分痩せ頑張って下さい。
彼女を見た時、「全然まともじゃんか!むしろ可愛い、美人！やったぜ！」と おもうためにの。バス、飛行機、駅、列車、わしは誰一人女の顔をまともに見なかったの。
美人を見てしまえば台無しじゃからの。スッチーが寄って来たときには
もう挙動不審の怪しいやつじゃったと思うの。全く見ない客だからのw
ブスばっかりのコンパだと普通の娘がとても可愛くみえるのと同じ効果をねらったわけじゃ。わしはの。
とりあえず彼女は年上、体型は中肉中背、願わくばいとうあさこ位はあって欲しい顔面偏差値 いとうあさこより良ければ
Goだ 何がGoか分からんがとりあえずGoだ
特殊な靴？
工場で使うような安全靴かな？
取り敢えず、計測時間や条件は極力同じになるよう工夫して毎日測った方が良いよ。
毎日測れば、昼勤の場合の変動パターンと夜勤の場合の変動パターンが把握出来る。
ぶっちゃけると、
別に数値的な上がったか下がったかを一喜一憂する必要は無いと思うんだ。
ただ、今自分が太っていく生活をしているか痩せていく生活をしているか。
この天秤の傾きを判断出来さえすれば良いと思っていて、
そうすれば今日より明日、明日より明後日と確実にダイエットは進み健康になれる。
そういうつもりで、毎日就寝前と起床直後に計測してる。
なぜそんなとこにしたのかは忘れたが、確か彼女が指定した記憶があるの。
駅に着き、メールをすると、既に彼女は到着していたの。「４２インチのビエラの前で待っています」
そんなことはいっておらんが、
とりあえずそこら辺にもう到着しておったの。
もう、どっきどきのばっくばくじゃわの心臓。
わしはたぶん真っ赤な顔で、荷物をｶﾞﾗｶﾞﾗと引っ張りながら向かったんじゃ
少ーし視線を上げると、それらしき人発見！ 言っていた旅行鞄、服、あれに違いない！
彼女の後ろから近づき、１０メートル、５メートル、２メートル、１めーとる！！！
「あのーすみません、**さんですか？」振り返る彼女。見開くわしの眼、
わしのまなこ。
「はい、＊＊です。仙人様ですか？」
わしだけで、わし一人で、仮）飛行石の排泄物を握りしめてのバルスっ！
ああ神よやはりあなたは残酷です まだ私に試練を与えようとするのですか
もう 限界で す
身も心も顔も奇麗なΘちゃん。
おっさんパズーの前にはドーラしかいませんが。 そのもの蒼き衣を纏いて金色の野に降り立つドーラしかいませんが。
ブス画像見まくってたのにってよっぽどだったんだね
年齢詐称、体重偽装を帳消しにできるほどの魅力は残念ながらなかったんじゃ。
それよりもう少し特殊な靴
簡単に云うと安全靴で後ろがまっ平らになってるのさ
まぁ、相対的に体重体脂肪は減ってるから問題無いんだけどね
今回、計測時間を統一ってのはできなくて（いつも測ってる時間に働いてた）
いつも測ってるタイミングで合わせたんだけどネ
夜勤も今日で終了だから明日はまともに計測できるはず
BC-622が欲しいです安西先生
夕飯を食べ、宿泊。もちろん同じ部屋の。
彼女がわしを見て、なんと思ったかはわからんが、わしはわしの気持を悟られんように、精一杯の笑顔で行程を消化していったの。
遊覧船に乗り、写真を撮り、夕飯を食い、予約していたホテルにいったの。
わしは夕飯屋でしこたま飲んでしもて、結構酔っぱらっておったんじゃ。 そら、飲むわな。飲まずにはおられんわな。
んで、事が終わって、真っ暗な部屋で寄り添っておったら、急に涙が出てきたんじゃ。わしがの。
別に泣き上戸でもないんじゃが、止めようとしても止まらず、もうわんわん泣いたの。号泣じゃよ。
頑張って痩せた事、彼女と毎晩電話で話していたこと、久しぶりに恋して、相手も自分が好きだと言ってくれたこと、
その彼女が思ったより残念だったこと、そしてそれを彼女に伝えなければいけないこと。
そんなんがいりまじっての号泣じゃの...。
そしてそのまま寝てしもたのｗ ほんと失礼なやつじゃよわしは。
彼女はそのときどんな心境じゃったのか、悪いことをしたのう
そのときもまた号泣じゃよ。わし。
「もうこの人には一生あうことはないんだ、いいところ見つけようとわし、頑張ったけどむりじゃった、ごめんよ」
の涙じゃ。
涙を拭いて、列車に乗り、飛行機に乗り、バスに乗って家に帰ったの。
帰りの飛行機のスッチーは穴があくほどみてやったの。
６千円分全部くったの。
不合格通知を伝えるほうもつらいの。時間をあけることで察してもらえんかとおもって、とりあえず
帰った日は連絡せんかったんじゃ。
翌日だか翌々日だかに連絡し、やんわりとことわるつもりじゃったが、顔が駄目だったとはどうしても
いえず、ぶよぶよの腹のせいにしたんじゃ。 「わしは頑張って痩せたけど、君はちっとも努力しなかったんだね、
それが悲しかった、だからゴメン」と。
仙「ぐっ... んああ、そ、そうかもしれんね。（まじか）じゃあ、Θが痩せたら、
俺、またそっちいくよ」
Θ「こんどはあたしがそっちにいきたいな」
仙「お、おう おいでおいで」
結局そのときは関係を切れずに、そのあとしばらくつづいたんだ。
当時からそんなことをしておったわしｗ
さいしょの一カ月こそ３キロぐらい落とせたんじゃが、その後は停滞。そりゃ、もともと糞デブではないの
じゃから、簡単には落ちんわの。
わしも、最初は早く挫折しろとおもとったんじゃが、そのうちに、「痩せたら顔も変わるかも、ん～どうだろ」
と複雑な気持ちになっておったの。
やれパン食うな、歩け、走れ、動け、きっちりカロリー計算しろ、食いすぎだから減らないんだ
そんなことを言われておればの。嫌になるわの。そのうち電話の回数も減り、報告もなくなっていったんじゃ。
ほっとしたような、でもさみしいような。 痩せたΘも見たかった気はするが、
痩せたからといって骨格が変わるわけでないしの。
まあこれでよかったんじゃと、自分に言い聞かせ、ごろりと横になりその日２缶目のプリングルス
に手をのばしたんじゃ。
その心の隙間を埋めるのは「食べる」ということのみ。
わかってるよ。せっかく痩せたのにさ、でも、やめられないとまらない。
体重計にも乗らなくなり、気づいたらあっというまに２５キロ増え、それでも止まらずに、
遂には体重は煩悩の数と同じになってしまったの。その期間わずか８カ月の。
おしまい。
仙人様にとってなぜ悲しい話なのか、よくわからん。
まとめると、
かわいさに期待して会いに行ったらとんだ醜女で、
そんな相手にも一夜の夜をニコニコ楽しんだ挙げ句、
嫌々相手のダイエットに協力したりと、
意味不明な自分のダメ人間さに絶望して魔女化した。
という話になったんだけど。
えーっ！！ わからんかこの哀しい話が！
相当細かく書き散らしたつもりじゃが伝わらんかわしの哀しみは
やったとかどうだとかかはオマケの話で、どうでもいいことなんじゃよ。
そこに至るまでの期間、会ってからの絶望感、徒労感、うーん、言葉ではつたわらんかのやはり。
自分にたまに起こる純粋な食欲暴走とは、また違ったリスクだな。
これは、普段から心頭滅却を心掛けて心穏やかに過ごさねば。
修験者宜しく山籠りをしてみるのは如何か。
これはあくまで例えばの話なんだけど、
♂に言い寄られて逃げるために
100kgオーバーのクソデブに頑張ってならざるを得なかった
一人の高校生の話と
どっちが悲しい話だと思う？
その為に痩せた身体は、女の子と知り合う前の状態の用に太って行った。
つまり、一夜の逢瀬を楽しんだ以外は元通りだ。
これが女の子に浮気されて振られて、
こちらは痩せた身体を手に入れた。というのであれば、
何とも心傷の代償が大きいダイエットでしたな。
と言える話になると思う。
仙人様は何らかの代謝異常の病気でも何でもなく、
頑張れば確実に痩せられるという事実だ。
今となっては、その女の子に感謝しても良いんじゃないかな？
さあ、自分が頑張れば痩せられる事に気づかせてくれた女の子の為にも、
今ダイエットを挫折しては行けない。
自力での努力の実りを成し遂げるべきです。仙人様。
わしはストレスを食にぶつける癖はあるの。じゃから、なるべくストレスを溜めないようにはしておるの。
>>♂に言い寄られて逃げるために
100kgオーバーのクソデブに頑張ってならざるを得なかった
一人の高校生の話
これは全く理解に苦しむのw その気があればアッーすればよいし、なければ断ればよいだけの。それでも迫ってきたらグーで分からせればよいだけの。
その「元どうり」になってしまったのも含めての「哀しい話」なのじゃがのぅw
Θに感謝ねぇ.... 思い出はいつまでも残るからの。それには感謝じゃの。
わしは挫折なぞせんよ。今のところの。順調じゃ。このスレに現れる間は大丈夫じゃの。姿を見せんくなったら、それはもう死んだか、リバウンド中かどちらかじゃの。最低、東京おりんぴっくまではよろしく頼むぞ部屋好きよ。
そしたら金津園に連れてってやるでのw
そう。一人の高校生の話の悲しさなんぞ、他人にとっては理解に苦しむ話なんで。
だって、それは本人が後悔しないように選んだ最善の結果なんだから。
今生きて、ここにいる。
それが全てだ。
過去の出来事は全て、
当人にとっての乗り越えたことで得られた経験、養分なんです。
そこに後悔や寂しさなんてあって良いはずはない。
自分はそう思います。
大分、ダイエットと逸脱した話になったな。
失礼しました。
後、これだけは言っておかなくてはならない。
えっちなのはいけないとおもいますっ！(>_<)/
ｼｰﾀ改めﾄﾞｰﾗちゃんが不憫だわ
あー昼御飯はお好み焼きだ
明日の測定どうなってるだろ
食べたい食べたい食べたい
美味すぎて身体が震えた。
起床直後に体脂肪率21%の数値を見て、
うむ。今日も自分は何とか一般人だ、とひと安心。
そんなこと言ったら別名成人病のサラブレッドの私もなかなか！
明日朝体重測れないので今日報告しておきますね
5週目
【体重】67.1kg
【体脂肪率】38.0%
【筋肉量】39.0kg
【内臓脂肪レベル】7
【体内年齢】40歳
【基礎代謝】1360kcal
最近やっと67台安定してきたかも
スローペースだけど。
最終目標とか特に具体的な数字は決めてないや…少しでも平均に近付きたいだけなんだー！
こんなに人の業と世の無常 そして悲哀溢れる過去バナもなかなかないですよ…
ひたむきな恋心ゆえに一心不乱にダイエットする一人の男
そしてきっちり痩せたその意志の強さ、それこそ恋の成せる奇跡ってやつです
満を持して遠路はるばる遠い彼女に会いに行く旅路のときめき、期待感
そして忘れない自身への戒め…（期待しすぎてがっかりしない為にやった涙ぐましい努力）
そしてその努力すら無効化する彼女の姿 笑顔の裏で絶望する男…
それでもちゃっかりしっかりやることはやった後の大号泣には
（最初はどうあれ意外に楽しんだところも含め）
うまく言えないけど、こう、ぐっとこみあげるものがあったし
カタルシスを感じたたとです…男って悲しいね
きっとその瞬間に賢者タイムを通り越して
一息に仙人へと解脱してしまったんだと解釈したとです
その後の自然消滅へと続くあるあるな経緯を含め、思ったことは一つ
仙人様生きて 超生きて
そして今度こそあなたのシータを見つけてください
部屋好きさんはあくまで例えだと言ったけど
アッーから逃げる為に太らざるを得なかった高校生って
もしかしてご本人のことでは…？
何となくそう感じたんだけどまったくの邪推ってやつかな
なんのこと？
ノーコメントだす
全力で
すっとぼけ顔
部屋好き猛男
例え、今が人付き合いそのものを避けるように田舎に一人で住み、
例え、人ごみを避けるように一人で山や温泉に行くのが心安らぐ趣味となったとしても、
それは偶々なのです。偶然というヤツです。
それにしても、仙人様の中じゃ自分が猛男のように映るらしい。
今の自分の容姿はどちらかというと、
昔きたがわ翔が描いてた、
ホットマンというマンガに主人公で出ていたエンゾに近いと思う。
メガネはかけてないけど。
1200-1500：水泳
1530-：買い物等
1900：部屋の片付け
2000：ジョギング8～10キロほど
水泳に10kgのジョギング、、、。
これだけ運動してたら、未来は明るそう。
自分の今日の運動の予定は、
多分昨日とまったく一緒。
ラジオ体操、軽い筋トレ、滝周辺のトレッキングコースをぐるぐるお散歩。
晴れてきた。
今日も滝に虹がかかると良いな。
うぬは前向きなのか後ろ向きなのか、蟹のように横に向かうのか
わしにはわからぬのうｗ
餌を目の前に吊るしてやると
とりあえずがじがじと食い出すが、すこしでも物音を立てれば
巣穴へひっこんでしまう。
>>719なんて優しさの塊じゃよ。わしはあえてスルーしたが、うぬにわざわざ話を
振ってくれとるんじゃからのｗ
たぶん>>719口ポカーンレベルの呆れじゃとおもうぞよｗ
エンゾ...
だ と！？
おまえそれはハードル上げすぎじゃよ。いろんな意味で。
ジャンレノぞエンゾってことは。
猫を可愛がり、自然を愛し、花鳥風月を愛で、音楽鑑賞を嗜み、ジャンレノに似た１８０センチ８５キロ体脂肪率１８パーセントのナイスガイ、
んだけど、んだども魔法使い歴５年である。
口ポカーンよわしもｗ
食べたいときは食べればいいんじゃよ。量をおさえればいいんじゃ。
我慢しすぎてもいかんでの。
どっちも大変じゃったのｗガンタンクちゃんも、なにかエピソードがあるなら
話すがよいの。わしはなんでも聞くぞよ。
ふむ、順調順調じゃの。そのまま続けるがよいの。
数字はわしが勝手にきめておくわのｗ。
あとで変えてもよいからの。
おお、ちゃんと読んでくれ素晴らしい感想までくれるとはｗ
書いたかいがあったというものじゃよ
お礼にうぬに仮の名を授けよう... 仮）アゴだけゲン のｗ
毎週日曜日に報告にくるがよい。２週これたら名前を授けるの。
プッシュアップバーのう ただの腕立てではいかんのかね？
フォームさえしっかりしておれば無しでも十分鍛えられるぞよ。
そうゆうわしも、ベンチプレスとチンニングマシーンが欲しくて最近オークションで
探しておるがのｗ 自重か、マシーンか葛藤中じゃの
胸筋に効かそうと思ったらやっぱりM字まで負荷かけた方が良いですしなぁ
まぁ、値段も1000円しないし買いますかな
いやいや、さすがにジャン・レノそのものではないですよ。
そこまで日本人離れはしとらんっちゅーの。
あくまできたがわ翔が描いてたホットマンというマンガに出ていた、エンゾです。
ふむ。
岐阜県の付知峡不動滝に宿泊の出来る食堂があります。
そこで働いている従業員のおばちゃんにこう聞いてみると良いです。
ここを歩くと凄い痩せられたと言うことで、勧められたのです。
ここで、一人で来ては山菜の天婦羅やらごへい餅をウマイウマイと言って食べているそうなんですが。
そして、大体こんな顔から眼鏡とひげを取ったような感じの人なんですが。
と、エンゾのイラストを指さしてみて。
多分、「ああ、○○から来ている人だね。」
と答えてくれると思います。
因みに高校の頃はもう少し痩せていて、
渾名がスティングだった。
当時の海外のミュージシャンでそういう人がいて、
自分がその人に似ているからだそうな。
名無しのレスを仮）アゴだけゲンと見抜いたばかりか
仮の名までくださるとはありがたや…
憎いアゴ肉を滅するためにがんばります
部屋好きさんがくれた丁寧なアドバイスにも感謝
早速毎晩実践してみたい所存
思い出すと腹が立つ
痩せたら付き合ってやるって腹立つわw
お好み焼き美味しかったよ デザートにグレープフルーツとコアラのマーチだったし。
高校生の頃ハタチのガリに言われた言葉だね>>痩せたら
ちょっと努力したのはﾅｲｼｮ
連絡取れなくなって別のヒトとおつきあいしてる頃ﾑｼｮから手紙が来たんだ
母ちゃん禿げ上がる位心配してた ﾅﾂｶｼ～
1000か わしも見てみるかのw
若かりしころはスティング、現在はジャン・レノ風、彫りが深くて外人顔なのは間違いなかろう。
ねぇ？ 街にいきなよマジで。
まずは土岐アウトレットにいくんだ。
そこで25歳～35歳に人気のブランド服屋に行って、爪先から頭の先までコーディネートしてもらうんじゃ。同じ位の年齢の位の店員がいたら、勇気を出しておねがいするんじゃ。10万ももっていけば足りるじゃろ
それを着て、人の集まるところに行くんじゃ。うろうろしていればよい。何か起きるかもしれん。
ナンパしろとはいわん。そんな度胸はなかろうて。
うぬは諸葛亮孔明みたいなもんじゃ。伏龍じゃよ。
山に篭り、詩を読み、書き、花鳥風月を愛で、時勢を見ておる孔明じゃ。
しかし孔明も劉備に見出だされねばただの早隠居のおっさんで終わったであろう。
孔明は劉備が三顧の礼で迎えにきたが、うぬはどうだろう？誰か来そうか？来ないであろうきっと。
じゃから自分で行くんじゃ。もったいない。もったいないぞよ
パソコンから見ていると、横に広告で女の子がしゃがんでグーしとるのがあるじゃろ？ わしも今はスマホじゃから確認はできんが。
そのオナゴがたぶん160センチ47～48キロじゃ。どうよ？アゴもシュットしとるの。
うぬはそのオナゴを目指すがよいの。
うぬとほぼ同じ身長体重のオナゴと30歳位のとき付き合っておったから、だいたいの想像はできるのw
更に高みを目指し桂正明の書くオナゴのような魅力的なアゴを目指すがよいの。
久々に夜に走ったら走りやすい
10ｋ/ｈのペースだったらあと5キロぐらいはいけそうだ
今日の運動
水泳：平泳ぎ2時間
ジョギング：10ｋｍ
たぶんそんなことじゃろなと思ったわw
Θに感情移入してしまうのは似たような経験があるからじゃわな。
豚箱に入ったうぬの過去に好きだった彼、痩せたら付き合ってやるって言われて何をそんなに怒ることがあるか。
しゃーないわのその彼は痩せた女が好きだったんじゃから。
「背を155センチにしたら付き合ってやる」とか、
「おっぱいをhカップにしてきたら付き合ってやる」
とか言う、無理難題ではないのだから。
体重は努力である程度変えられるのだからの。
まぁ良かったじゃないか、そんな若いときから豚箱入ってしまうような輩と関係がきれたんじゃから。
結果オーライじゃのw
俺物語と、長門有希ちゃんの消失の今週分をもう見てしもた。
また一週間、長いのぅ.....
後の、髪も自分で切るとか1000エンゾカットの床屋じゃなくて最寄りの一番コジャレた美容室に行くんじゃ。
服を買ってからの。
そんで、「ぼくに一番似合いそうな頭にしてください、清潔感があって短めで。」
と頼むんじゃ。あとはグースカ寝ておればよい。
もしかしたら担当の女美容師をヒットできるかもしれんし、髪形一つで印象は随分かわるからの。
動物でも鳥でも、オスはメスの気を引くため派手な色をしていたりするじゃろ？
人間も同じなんじゃよ。見た目も大事なんじゃ。
もう既にがハゲが進行しているならわしが悪かった。忘れてくれ。
その場合は街の帽子屋にいき、ハンチングでも買ってきてかぶっておけば間違いないの。
そしてまた水泳だな
ちとやり過ぎではないかの？チョコモナコジャンボに埋もれて消えたｶﾅｶﾅちゃんとダブって見えるぞよ。
順調に減らしてきたんじゃからそんなに急いでやる必要もあるまい。
急激に痩せればその歪みは必ず何処かに表れるの。心配じゃよ
私も今日は飲み会だったけど、その前に２時間泳いでから行きましたよー
地鶏のお店におなご四人で行って、食べ過ぎないように食べてきたけど今猛烈に気持ち悪い！！
久しぶりにこってりした物食べたからかな…
胃もたれってこういう事かな…
今までこの後〆を食べてたなんて信じられないよ、ママン…
着るものは、
今のところはナイキとかアディダスのサイヤ人の戦闘服みたいなヤツで良いよ。
あれ暑い日とか涼しいんだ。
ああいうTシャツとエドウィンのジーンズと合わせてる。
知り合いからは、
何と戦う気なんだ、おまいは？何処の戦場帰りだ。
とか言われたりするけど。
ファッション関係に強い友達に聞いたら、
vansonというメーカーを激推しされて、
2着ジャケット貰った事がある。
昔から服に金かけないんで、
ただで服ゲットだぜ！って小躍りして喜んだんだけど、
何せ大きなドクロのマークを背負ったデザインなんで、
中２病臭くないかなあ？と心配なんだけど。
これ着てサングラスかけると、
人がモーゼの十戒での海のように人の群れが割れる。
え？巨ぽって女だったの？まじかよw
わし、ずっと男だと思って、一覧表もオスのほうに入っとるぞよww
目標体脂肪率が30%と高めじゃったから、えらい控えめに書くのう巨ぽめと思ってはおったがw
オナゴ四人と焼き鳥屋に行っておらねば、
オスのグループに入れられたエクセルの表を見せられるところじゃったの。
今日気づけてよかったぞよほんとに
アゴだけゲン(仮)さん。
次の体操を毎日寝る前にやってみてください。
・アゴを上に反らすストレッチ
合わせた両手をアゴに沿えて上に押し上げる。
掌底部分を左右それぞれのアゴに当てて、
対称となる方向の、いわゆる斜め上に押し上げる。
左手なら左側のアゴに掌を当てて、右上に押し上げる。
右手ならその逆。
それが終わったら今度は手を使わず、
首の力だけで同じように上に反らして下さい。
→続く
後、2項目
・自分の腕力と闘う首体操
前を向いたまま、首を横に倒す。
その状態で自分の手で引き倒す。
右手で左側の側頭を、左手で逆の側頭を引く感じ。
そして、首の力と引き倒す手の間で綱引き開始。
引っ張る手の力に負けないように、
首を元の状態に起こすように力を加えて下さい。
これを左右両方やる。
行う時間のさじ加減はアゴゲン(仮)さんに任せます。
要は、アゴに出来るだけ近い周囲の筋肉を発達させて、
発達した筋肉の周辺の脂肪をパクパク食べてもらい、
引き締める作業を行うというわけです。
後は食べるときの咀嚼運動を心がけて下さい。
自分的には、食前にキャベツの千切りドカ盛りと、おやつにスルメのあたりめかな。
今日から毎日行えば、
夏のお盆から9月上旬頃には良い結果が出るんじゃないかな。
>>何せ大きなドクロのマークを背負ったデザインなんで、
中２病臭くないかなあ？と心配なんだけど。
これ着てサングラスかけると、
人がモーゼの十戒での海のように人の群れが割れる。
中二じゃの。うぬの思うとおり中二くさいぞよそれは。
その服を着ていっていい時、場所はとても限定されるじゃろうのｗ
格闘技の観戦とハードコアな音楽のライブに行く時くらいかのう
うぬには「予習復讐」という歌を贈ろう。家のオーディオで大音量で聞いていただきたい。
思ったよりは減っておらなんだが、今週は体脂肪率が０．８％も減っておったから
ごきげんじゃのｗ
今日記録が出そろったら一覧を載せるの。間違いや変えてほしいところがあれば言うがよいの。訂正するでの。
そしてわしもそろそろ参加するわの。
自らも豚の檻に入るとするかのｗ
今日は水泳とジョグにしますか
2週目報告
現体重/1週目からの変化量
【体重】83.7kg/-2.1ｋｇ
【体脂肪率】21.9%/-2.1％
【除脂肪体重】65.4kg/+0.2kg
【内臓脂肪レベル】10.5/-1
【基礎代謝】1883kcal/+11kcal
>>751
水泳は昔やってたので楽にできるのですよ
あと、自転車も
走るのは苦手だけど、筋力付けるためにやってます
ハッ、一人トライアスロンじゃないか
運動自体は結構楽しくやってますよー
筋肉痛時とかはムリしないようにしてますし
そうか、ならよいのじゃが...無理はせぬようにの。
２週これたので名前を授けるの
「飛行石」
「飛空石」
「ママ、お ち る」
「４０秒で支度しな！」
「何処へ行こうというのかね」
「見ろ！人がゴミのようだ」
「うわぁ～！めっ目がぁぁ～！」
「リテ ラトバリタ ウルス アリアロス バル ネトリール」
「バルス！」
「ワロス」
好きに選ぶがよい
では
４０秒で支度しな！
でお願いします
ママ（脂肪が）おちる
ってことで
ほぼラピュタｗｗｗ
で、脂肪が落ちるくだりは間違いですな
じゃぁ、40秒で水泳の支度してきます
マキシマムザホルモンか。
仙人様、意外と通好みなの知っているな。
自分が普段聴いているのは、
ZAZのモンマルトルからのラブレター
ティファニーのアメージンググレイス
オリビア・ニュートン・ジョンの水のなかの妖精
龍5150のシンフォニック東方シリーズ
こんな感じだ。
さっき測った起床直後のスペックが、
体重が86.1kgで
複数回測った計測値で一番高かった体脂肪率が18%だた。
昨日の夜マックとCoCo壱の梯子食いをしたから、
体脂肪率上がってると思うたんだが、、、。
やはり身体のこと、分からんことは一杯だな。
ホント自分のオムロン
ホント自分のオムロン気分屋な仕事だなあ。
今日は藤村の馬籠宿辺りでウォーキングするかなー。
身長が気になる
上の方を読めばわかると思うけど、
3月に会社であった健康診断から変わってなければ、
180cmジャストである。
夜走ろう……
>>767
180cm、高くて羨ましいですなぁ
悲しいよじっちゃ(ノд・。)
飲み会行っといてよかったわ～（違う
これじゃあ、私のプロファイリングは当たりっこないっちゃねww
予襲復讐大好き！！
おおお…またまた詳しくも丁寧なアゴ肉駆逐顔面体操を
ありがとうございます
本当にありがたい…
すっきりフェイスラインを夢見て気合入れたいと思います
それにしてもエンゾに親切丁寧に教えてもらっているのかと思うと
心ときめかされる…
そして「ママ、お ち る」ワロタｗｗ仙人様のネーミングセンスが光る
では今週の定期報告
体重：50.7
体脂肪率：21.2％
内臓脂肪：レベル2,5
基礎代謝：1143kｃａｌ
アゴ肉は相変わらずしぶといけど
気持ち腹肉が薄くなった気がしないでもない
とにかく継続して頑張ります
75kgまで痩せたらボルダリングやってみよう
意外にもそれに食いついたかのw
無理せず続けるがよいの。継続こそ至高じゃ。
ボルタレン？痛み止めかの
うぬのよく聞く曲、全部聞いてみたぞよ。
うぬはやはり、期待を裏切らんのう...ｗ
上見て暮らすな下見て暮せ じゃよ。
わしからしたらうぬの身長でも十分羨ましいがの。ほぼ日本人男性の平均なのじゃから。
わしもせめてあと３年タバコを吸いだすのが遅ければのぅ。過去に戻れるなら全力で喫煙開始を阻止するの。
だってどこにもメスです、私はメンタですとかいておらんし、メスにしては身長も高く、
体重はそもそも規格外、体脂肪率も体重の割には低め、そしてなにより選んだ名前が「巨ぽ」
じゃからのぅｗ
わし以外の皆はどうおもておったのか、多数決で決めたいとおもうの。
皆教えるように。
ボルダリング
要は室内の岩登りですお
反り立った壁（意味深）に突き出た岩を掴んで（意味深）登るものです
全身の筋肉使うから痩せるし筋肉つくらしいですお
そうか、そちも好きかね。
わしも好きじゃよ。
うぬには爪爪爪のpv再現に出演する権利を授けよう。
役どころはマスクを被って鞭打たれとるあいつじゃｗ
あと体重３キロも絞れば顎のゲンさんも因果消滅するであろう。毎日の摂取かろりーを
１５００にすればうぬが女性３５歳、あまり動かない生活としても２１０日ほどで
到達するであろう。
なにより継続の。しつこいくらい皆に言うが継続の。それが全てじゃからの。
過去話おもしろかったです！！！
いつの間にか結構進んじゃっててびっくりです
では今週
81.6Kg
45.5%
でした。。
一瞬80.4くらいまで体重なったのですが、ジムサボったためか、またちょいあがりです。。
んー、来週は70Kg台突入したいです
また今週もお願いいたします！
私も6月中盤ぐらいまでには70キロ台に突入したいですお
痩せろ！という神のお告げと思ってこれを機にダイエットします。
身長157cm
体重73kg
体脂肪39.9%
アラフォー独女…よろしくお願いします。
私は女だと思ってましたよ(笑)
そもそも巨ぽってなんや？と思ってましたけど
というか女性多くなった？
誰が参加しててどれくらい減ってるかの把握は仙人様に頼んだ！
皆様のやりとりが和気あいあいとしていて楽しく、ずっとROM専だったのですが、お仲間にいれていただきたいなぁと思い、ない勇気を出しました|ω･`)
性別→女
年→アラサー
身長→160cm
体重→70.9kg
ダイエットを開始した昨年3月終わりには93kgありました(；-ω-)aﾞ
ここ4ヶ月ほどサボっていたので、自分に喝を入れて頑張ります
よろしくお願いします
楽しんで貰えてなによりじゃよw
おぉ！ガクッと減っておるじゃないか！
体脂肪率が増えとるけどそんなのは一時的なもんじゃろから気にせずともよいでの。
このまま続けるがよいの。来週といわず唐揚げちゃんが小股のキレあがったいいおんなになるまで付き合ってやるから頑張るんじゃよ。
彼氏にもうそれ以上痩せないでくれと言わせるんじゃw
もうメスの第一豚舎はいっぱいだぞw 急いで増築するかのw
肉ムーミンと仮)経産婦
、あと650くらいだったかの40代じゅくじょがまだきとらんの 参加表明即挫折かの
>>反り立った壁（意味深）に突き出た岩を掴んで（意味深）登るものです
ふむ、悪くないの。少しワロタぞよw
さてはうぬ、まだ若いから、夏までに痩せて海でも行って、そそり立った壁をつきだした岩に挟んだり擦り付けたりと
よからぬことをしようとするたくらんでおるのじゃな？
うむ、やるがよいw 思い出はたくさん作っておかんとの。年いってから思い出迷子になってしまうぞよ。
うむ、体重計と目が合ったのじゃな？
それはダイエットを始めねばならんわのw
毎週日曜日に報告にくるがよいの、2週来れたら名前を授けるの。良き名前が欲しければたくさん話すがよいの。
ガンタンクちゃんはええ子や…ホロリ
ずっと「私」って言ってるのになぁ
でも「爪爪爪」の実写PVに出れるなら何でもいい！
昨日の飲み会の分、今日は節制しましたよ
空腹は脂肪の断末魔！
ちな
朝
寝坊でなし
昼
ソイプロテインとバナナ
ジム行ってー
夜
ささみ乗っけそうめん
ひじきの煮物
今週の結果
113.4kg
44.8%
えー！まじかw どこにそんな女性を感じさせる部分があったのか....
もうわしの隻眼は視力0.01じゃのぅ。
ガンタンクちゃんの住んでいる地域を教えるがよいの。まだきいとらんの。関東かの？四国かの？北陸かの
勇気を出して参加したのじゃな？ ここは来るもの拒まず去るものちょっと追うスレじゃから、遠慮はいらんよ。
毎週日曜日に報告にくるがよいの。２週来れたら名前を授けるの。要らんなら自分でつけるがよいの。
巨ぽ改めグレードアップしたマキシマムザ巨ぽよw
いいのね？その名前で？もう変えたらいかんよ？
>>空腹は脂肪の断末魔
うむ、うまいこといいよるのw うぬはまだまだ痩せしろがあるからの、するすると痩せていくはずじゃ。
無理せずにの、続けていくんじゃよ。
頑張ります！
皆様よろしくお願いします。
先程の投稿に体脂肪がなかったのでつけたし。
体脂肪→28.7%
しかしうちのはボロなのであてになりませぬ(´•ω•｀)
目標は夢の国のハロウィンで仮装してもおかしくないくらいになること……まだまだ先は長いです(´•ω•｀)
すみませんっ
結構鍛えてらっしゃる？
鍛えてないです
最近腹筋ちろっと始めたくらい
多分体重計がボロなので数値が低く出るんだと思います
本当申し訳ないです
>>795さんでした
年齢はともかく地域要ります？(笑)20の中部地方ですよ！
肉ムーミンさんの顔文字レスがないのなんか寂しいなーまた報告きてくれるといいけど
私も続けて少しずつでも減らすぞー
たぶんうぬの体脂肪率は40%近くはあるじゃろな。>>262の画像で当てはまるのを探してくるがよいの。
足だけで計るタイプの体脂肪率計で、しかも上半身が太く、水分を多く含んだ状態で計測すると随分低く表示されるからの。
余裕があれば新しい体脂肪計を買うとよいの。それで少しでも痩せれる気概が上がるなら安いもんじゃからの。
私っていってたからか しかし、ワシだって実生活では「私」というぞよw
ほう、中部であったか。だいたいわかればいーんじゃよ。
で、20歳！？ 嘘だ！ あれ？30歳くらいじゃなかったっけ？
わしの思い込みかw
ふむ、ガンタンクちゃんの株価は急上昇じゃの。ストップ高じゃよ。
肉ムーミンはきっと明日くらいにくるじゃろう。また旅行にでもいったかの。
私上半身ぶっといんです
画像だと35くらいが近いですが、実質体脂肪は限りなく40に近いと思います(´・ω・｀)やっぱり新しいの買った方がいいですよね…
そうじゃろそうじゃろw
人生最高体重の時はどれくらいじゃったんじゃね？体脂肪率は。93キロの時は。
ノート引っ張り出して見てみたら、37.7%でした
うわぁ…じゃあこの頃は50%近かったのかorzなんというアザラシ状態
二日とも朝方にラーメン食べてしまった
体重はかったら3キロ増えてた
お酒入るとあかんなぁ。。。
やっぱり15～20%のような気がする。
ただここまで大胸筋は厚くついてないけど。
腕を左右に大きく広げると、胸骨や肋骨が浮いてまう。
血液検査で診察受けたとき医者が以前、
○○さんは骨格に恵まれていると言っていたけど。
確かに実体重よりも痩せて見られることが多かったから、それは骨格のせいか？
とは思ったけれども。
ゆえに過剰な体重増加に歯止めが掛からなかった事にもなるんだけど。
目標は美容体重の52kg
気合いを入れ直したく参加したいのだけどよかですか？
せんせーウンコしてました！
月曜朝イチの
体重71変動無し体脂肪率29%マイナス0.5
水曜日には69.5キロだったんだけどな
食べちゃった
最近水の虫ができた
病院のスリッパめ!! ｗ
20ですよ(笑)もう少し上に見られてそうだったから年齢言うとあれかなと思って迷ったんですけど、まぁいいやって
株価上がってもクソデブですからね…笑
http://imepic.jp/20150518/692290
http://imepic.jp/20150518/692340
http://imepic.jp/20150518/692390
http://imepic.jp/20150518/692440
うーむ、判断が難しいところじゃのぅ
新しい体脂肪計を買わないなら表示+5%してはどうかの？ それくらいならしっくりくるがの。
酒を呑むと食欲が増からのぅ。痩せたいなら減らすがよいの。
うぬも元巨豚じゃから、骨が太っているのじゃよ。つい最近まで120キロの体躯を支えておったんじゃ。骨も相応に太ましくなりますわな。
骨量は身長体重でかわるからの。
骨のせいで太ったのではなく太ったから骨が逞しくなったんじゃよ。
お、長期ダイエッターが降臨じゃのw
是非とも参加し、迷える豚どもにアドバイス、叱咤激励をするがよかろう。
それがおまえの為にもなるでの。
参加するなら日曜日に報告にくるがよいの。2週来れたら名前を授けるの。要らぬと言うなら自分でつけるがよいの。
もう挫折したか、嫌気がさして逃走したかと思ったぞよ。水虫かぇ ダマリンを根気よく塗るとよいの。治っても止めてはいかん。半年は塗り続けるのじゃ。
さすればよくなるであろう。おまえが水虫ということは家族全員水虫の可能性があるゆえ全員にダマリンをぬらすがよいの。
2週来れたので名前を授けるの。
「経産婦」
「計算婦」
「マトン」
「アキコワダ」
「痩せたらデルモ」
「ルーズソックス」
「egg」
「チャンプロード」
「チョベリバ」
「塩クリちゃん」
「塩豆大福子」
好きに選ぶがよい
水虫の撲滅は、履き物全てのアルコール消毒が必須。
工場勤務の自分も他人事じゃない。
安全靴への、定期的な除菌アルコールスプレーの散布が欠かせない！
まぁの、20歳の豚と35歳の美人なら35歳の勝ちかのぅ
しかし、そんなに若いとはおもわなんだのw わしがもし初体験で妊娠出産させておったらガンタンクちゃんと同じ歳じゃからの娘はw
まだまだ若いんじゃから、がんばって痩せて、青春を謳歌させるがよいの。
おぉ！すげぇ！！
そして私が歩く距離パネェ！
これほど千里の道も一歩から、を実感した事ないわ
ありがと、じっちゃ
では、スタート時のスペックを
身長 160cm
体重 57.2kg
体脂肪 33%
体脂肪25%の52kgが最終目標です
行きつ戻りつだけどゆっくり減らしているので大幅なリバウンドはせずにすんでます
よろしくお願いしまーす
礼には及ばんよ わしの勝手なもんじゃでのw
6000キロ超えか、うぬが地球に穴を掘りつつブラジルまで行けば到達じゃのw
体脂肪率、量が減れば勝手に距離は縮んでいくからの。
まずは運動よりも食事の管理の。それだけで１日何十キロも歩くのと等しいでの。
木綿豆腐
納豆
鯖の塩焼き
やはりダイエットしているのは女性陣の方が多いのかなあ？という印象。
ただ時々、基礎代謝がビックリするくらい低い数値を見掛けるのが気になる。
まあ、現実的に普通の体型を目指すとしたら、
身長160cmの場合、体重が55kgくらい？
そこから先は、ちょっと知識と努力がいるけど。
でも、基礎代謝は1400kcal以上は欲しい。
それ以下の人は一時的に増量しようとも、
何よりもまず基礎代謝を上げる方向へダイエット作戦を展開した方が良いと思う。
体重計の表示が増えるのは精神的に良くないが、
最終的には絶対スタイルは良くなる。
そのうち変えるｶﾓ
バイクはノーマルが素敵だと思う>>チャンプロード
今日から上の子と外遊び開始っても天気あまりよくないけどちょっとは過食止められたらいいな
ダマリンとアルコールも買いに行くよ
私はそもそも規格外なので、基礎代謝も2000kcalという規格外なんだけど
これをなるべく落とさず、減量するには
食事制限に加えて、有酸素よりも筋トレを優先させるという考えでいいのかな？
後は気付いた時にドローイン、１日１回プランクで体幹トレって感じなんだけど
基礎代謝は主に、体重から計算されてるんだけど
基礎代謝を落とさないことよりは密度を高めるのが重要
基礎代謝÷体重の数値をいかに上げていくか
というか、太っている時点で筋肉は多少なりとも多いのだから普通に有酸素していったほうが早い
結論を言うと有酸素運動が効率的。
もちろん筋トレは筋トレでやった方が良いよ。
自分的には細くなるだけなら、
ラジオ体操をクソ真面目にやってれば十分だぜ！
って立場だけど。
自分にとっての有酸素運動の定義が、
息しながら筋肉を動かすことなんで、
別に走ったりサイクリングはしていないよ。
炊事洗濯や通勤等、
日常生活で筋肉を動かすことに少し意識して、
キビキビと動くことを心がけるだけだ。
背筋を伸ばし胸を張るように心がければ、
体幹だって鍛えられる。
日中部屋でゴロゴロしなければ、
起きている間それ全てが有酸素運動也。
と言うのが自分のやり方。
ジョギング、ウォーキング等は出来る範囲で少しずつ始めれば良いんじゃないかな。
身体が軽くなっていけば、このタイプのスポーツによる運動量って、
月日が経つごとに増えていくんだ。
有酸素だけでは筋肉が落ちるって見かけたもんで気にしてたんだけど、まだまだ気にせず大丈夫っぽいね
ありがとう
>>827
プールで水泳、ウォーキングはほぼ毎日やってるから、続けていくよ！
ありがとう
>>828
全力ラジオ体操同意！
動機はちょっと違うけど、全身凝り固まった時にしたら
よく出来た運動だなぁと思ったよ
日常のちょっとした事でも運動になるってよく分かるんだけど、どうもガーっと動きたいタイプのようで
ストレス発散になってるんだとおも
あ、でも姿勢よく座るとか気をつけてるな
いつの間にかダラんとなってるけど、やり直して…な感じ
そういう事かな？
とにかく、まずは有酸素なんだね
出来れば筋トレプラスで効率（効果？）アップ
アンカ一個づつずれてた
ごめんなさいでし
>>827
>>828
>>829
晩御飯は子どもは納豆と何か あとコンニャクで何か煮るかな？
あと大根ステーキでもしようか
晩御飯の時間が遅すぎる
男のヒトは 残業から帰ってきて独り飯 ってどう思う？
しかもメインオカズは冷めてるの。
気にしすぎ？
スポーツなどで、がー！とやるやつは、
やりたい時に好きなだけやって下さい。
ただ痩せる手段にしてしまうと、
○○しているから大丈夫、
→今日は頑張ったし、自分へのご褒美。という思考に陥りやすいので注意。
また、何らかの理由でそれが出来なくなったとき、
一気に肥満化が促進する危険もある。
かつての自分もそうだったんだけど、
巨デブに分類される人が痩せることを成功させるには、
太りやすい体質→普通の体質→痩せていく(またはデトックス)体質
まずは生活習慣を変えることで、体質を変えなきゃ駄目。
というのが自分が出した結論。
食生活の改善は勿論なんだけど、
体質を変える上で、運動に関して一番重要なのが、
『何でもいいので、毎日出来ること』というもの。
この毎日というのは、本当に毎日です。
雨が降ろうが、台風が来ようが出来るものを選択して欲しい。
姿勢よく座る、それで良いと思う。
出来れば、背もたれは使わない。太股はピタリと閉じるように座る。
後、歩くときに早歩きをする。
立ち上がるとき、振り向くとき、いずれも筋肉を積極的動かすことを意識してやると良いです。
基本的に太っている人は、合気道の達人の足運びみたいだと考えてみて。
太っている人は、カロリーの消費を抑え、
身体に負担が掛からないように分散させて動く天才と思えば良い。
なので同じ動作をするにしても、
出来るだけ疲れるように意識して動かすように気をつけて。
疲れたら、その日は早めに寝てしまいなされ。
がっつり取る睡眠は、ダイエットに無くてはならないものだ。
味噌汁を朝飲むと１日腹がすかんぞよ。作るのマンドイがの。
そうじゃのぅ 男3に女8か9じゃからな。
男は黙々と一人でやるじゃろからな。女はコミュニティを作りたがる生き物なんじゃ。
女で基礎代謝1400はちと無理があるぞよw70キロでもたぶん女なら1400はいかんの。
体重×20が一般男性の基礎代謝じゃよ。女性なら×19～17てとこじゃろ。
60キロなら20でも1200じゃからのぅ
イロイロなサイトや体脂肪計によって自分の基礎代謝を求めようとしても、けっこうな開きがあるでの。わしの人体実験によると×20説がもっとも近いものになるの。
正しいの。
実家からうちに帰ってきたら海外規制に引っ掛かって
書き込みができなくなってしまったお(´・ω・`)
８週目報告！
【体重】80kg→76.2kg
【体脂肪率】40%→38.8%
続きの報告は下記に行うよ。みんなの楽しそうな会話ROMってるから
時々会いに来ておくれ
ｗhttp://diary.diet-pinky.com/user/profile74668.php
ダマリンを家族分かってくるがよいのw
アルコールはうぬが飲むのか？女はアルちゅうになりやすいから注意せねばならんぞよ。本当に
巨ぽよ、運動するなの。まじで。
わしは多数の挫折者をみてきたが、張り切り過ぎる奴ほど挫折が早い傾向があるの。これは如実に現れるの。このスレでも現にｶﾅｶﾅちゃん、若気と筋トレしたり走ったりとしておったやつらが行方不明になっておる。
部屋好きの言うくらいの運動強度でいいんじゃよまだ。早めのダイエットハイかも知れんが、ゆるりとやりなされの。
切に願うの。
こんにゃくとタケノコを煮たのを頼むの。
ここには独身男性、しかもわし含めて全員魔法使い軍団じゃからそのような高等な質問には回答がつきにくいぞよw
旦那さんはいつも遅いのかの？
子供は早く寝るじゃろからそんなに待っておれんわの。
わしもこどもの時、父親が帰ってくるまでご飯またされるのがなにより嫌いじゃったから、さっさと食っておけばよいの。
待っても18時45分じゃな。
冷飯でもレンジで温めてくれればまぁよいわの。帰って来たのに世話もしてくれず、2ちゃんに張り付いとるようなら裸でほりだすがのw
東南アジア住みは本当じゃったのかw 来ぬから心配しておったんじゃよ。ほんとに
見れるけど書き込みにくいのかの？
これはみえてるのかの？ やーいやーい肉ムーミンの豚野郎～ 悔しかったら書き込んでみな ヒヤッハ～ ﾄﾞｽﾄﾞｽﾄﾞｽﾄﾞｽハート様のおとうりじゃ
1400kcal、インターネットで転がってた計算ソフトにそれっぽい適当な数値を打ち込んで出たヤツ。
ま、正確な値は各々が毎日測定と摂取カロリーを照らし合わせて、
計算の修正をしながら正しい自分の基礎代謝を認識するしかないと思っとります。
ただ基礎代謝が体重×20だと、
自分の摂取カロリーと体重の増減の計算が大分狂うんだが？
ちなみに今日の晩御飯
7・11にて揚げ鳥、粗びきソーセージ
王将にてこってりラーメン、餃子1人前
マックにてマックダブル、チーズバーガー
ファミマにてアイス(スーパーカップブルーベリー味)
わがはい、おなかぱんぱんでくるしいです。
基礎代謝と生活代謝がごっちゃになってしまっとらんかな？
基礎代謝×1.4くらいが生活代謝じゃよ。あとで貼り付けるで見てみてくれの。
さて、飯も食ったしいまから筋トレしてちょいと走りにいってきますぁ
体重理論値は生活代謝(基礎代謝×1.4)－摂取カロリーでだしておるから、これよりも動けば早く痩せていくの。わしの倍率は実際は1.5～1.6てとこの。
http://imepic.jp/20150519/736980
多分そうだと思う。
自分の身長体重の値を×1.7の係数で打ち込んで出た計算値と、
毎朝オムロンで測った基礎代謝の項目の値がほぼ同じ値だったからな。
毎回出るこの1900～2000kcalというのが自分の基礎代謝だと思ってた。
なので毎日せっせと2500～2600kcal、
たまに3000kcalオーバー摂取してる。
しかし、これでも太らん。10日前後のスパンで見た場合安定している。
ああ、おなかくるしい。
うぬが今85くらいじゃから1700、それ×1.6の2720キロカロリーがおおよその生活代謝、これが、太りも痩せもしないカロリーだわの。これでも痩せていくなら、倍率ドンが1.7くらいになるわの。
仕事がバードなのか、山歩きでたくさんカロリー消費しておるということじゃね。
http://imepic.jp/20150519/747250
揚げどりの旨さは異常じゃのあれは旨いw
わしは揚げたてを、ようきゅうするの。あいつら時間たったやつからはかせようとするからの。古いのは固くなるからいかん。
アルコールは消毒用のヤツのことね 飲む方は自分の結婚式以来飲んでないや
冷えた飯はレンジでいいかな？
22時過ぎでないと帰ってこんし
6時に子どもと食べた後に小腹が空いてしまうからいっそのこと寝てしまいたいんだよね
今日はファッション雑誌買ってきたから痩せた自分を妄想して食欲抑制
できるかな
そういうことのw いや、てっきり大五郎でも買いに行ってｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ昼間っから飲むのかとおもっての、心配したんじゃよw
ふむ、ニッセンでも買ってきたのかの？
痩せたらニッセンのドクモになるがよいの。
旦那さん遅いのぅ 宅急便の配達の仕事でもしとんのかの？全くのあてずっぽじゃがw そんなに毎日遅いなら子供と同じ時刻に食べればよいの。ご飯はチンでよしじゃ。わしなんて毎日一人でチンじゃからの。
ご褒美より、運動した分もったいない精神が働くし
疲れて食欲も落ちるから一石二鳥なんだけど…
ダイエットハイかな？ってのはある
このテンションがずっと続くとは思えんから、あれこれやらないように抑えてるよ
でもジム行って運動してるからって日常動作がダラけがちっていうのはあるかも
気をつけよう！
毎日絶対はストレッチだな
お風呂、歯磨き並みに習慣化したから今はやらないと気持ち悪い
しかし運動なのだろうか？
駄目ってことはないの。やればやるほど早く痩せるのは間違いないの。
しかしうぬ、常磐ｴﾘｶ様みたいに皮が余りまくってもよいのか？やり過ぎれば必ずや余るぞよ？痩せるスピードに皮の縮まる速度がおいつかんからの。
一年かけて30キロ、その後月1キロペース、それくらいじゃないかのぅ
それくらいならば、今の摂取カロリーを続けるだけで運動せずとも痩せるはずじゃ。部屋好き運動だけでOKの。
運動が苦にならず、ストレス発散の勢いならやるべきなのかのぅ そこら辺はわしもわからんの 皮は手術でとる前提でダイエットハイのうちに絞りきるってのもよいかもしれんし。ウーンのw
ちょっと歩いてしまった
うぬはｶﾅｶﾅちゃんに似ておるがまさかｶﾅｶﾅちゃんじしんではあるまいなw
人の体脂肪率への興味と運動ぐわいがそっくりじゃw
歩きメインでたまに走るでよかろう。膝をやるぞw
おそらく違うかと思われます
私はダ板は今回が初ですよ
膝は壊さない程度に加減してますー以前壊してますし
違和感を感じたらストレッチがてら歩いてまた走るという感じですね
海外規制くらって、避難所に依頼して書きこみしてもらったけど、
なんとか規制を解除する方法がわかったよ。
自分が今まで使ってたビューアー捨てることになったけど（泣）
ｼﾞｯﾁｬﾝわざわざ迎えに来てくれてありがとう(*'ω'*)
私の短期間ですごい太った理由は、この海外生活にあると思うんだよ。
＜ハート様の作り方＞
夜中まで仕事忙しい
↓
時間ない
↓
外食になる
↓
深夜、日本みたいにウマ―なヘルシー食品ないので
味こいオイルたっぷりの夕飯（カロリー未知数）
↓
即寝る（肝臓頑張る）
繰り返すこと、365回ハート様誕生！！
顔文字ないと寂しいでょ
仙人様、まさに皮あまり問題が問題で
なりたくなーーーい！
だけど、ちっちゃな頃からクソデブで～♪だとやむ無しなのか⁈と半分諦めつつ、色々ググって対策を考えると結局
食事制限と有酸素＋筋トレでゆるやかにとなるのよね
んで、必然的に食事の内容は高タンパク低カロリー
私の場合は低カロリー＝低炭水化物、となるのです
ゆるやか加減が難しいけど
仙人様の言う、取らぬ脂肪の豚算用でやってみなきゃ分からんし、実際萎んで皮膚が追いついてないのを実感してからでいいかな？と
低カロ食材（野菜とか）という意味で、めちゃ低カロリーな食事をしてるわけではなかとです
そうか、違ったであるかw
うぬも今、正にダイエットハイじゃろうからやり過ぎに注意の。
わしも少し痩せて体が軽くなってきたからと筋トレやり過ぎになってきたからの、自重せねばならん。
を！早くもかえってきたのw
うぬは牝豚どもの部屋頭なのじゃから毎日来てもらわんと困るのほんとに全くもう
>>ハート様の作り方
うぬはたぶん日本におっても太ったとおもうぞよ。
結婚式の翌日から強烈なリバウンドがスタートしていたじゃろからねw
いかに継続が大切かということじゃ。死ぬまでやるんじゃ。食事の管理だけは。そうすれば死んだ時、痩せたからだであの世へ行けるのw
うぬの目標体脂肪率だと、そこまで絞ると体重がたぶん48キロくらいになるであろうな。
目標を体重におくか体脂肪率におくか。
52キロになったとき、たぶんうぬの体脂肪率はまだ28%くらいかもしれんの。
昨日巨ぽさんにおはようされたので、
自分も朝の挨拶をしてみる。＼(^_^)(^_^)／
今朝のスペックは、
体重が87kgで体脂肪率が19.1%
頬の部分を指で強く押して、離す。
肌に分泌された脂質のチェックのために行う。
そして両手の指先の状態を確認。
この2つとお通じの状態で、１日の摂取メニューの微調整を行う。
結果は間食をスルメのあたりめ、サラダチキンに入れ替える以外は変更なし。
これをスペックが85kg、16%前後になるまで続けるぜ！
今日の朝食
・わかめサラダ
・木綿豆腐
・納豆
・豚キム
朝は一番ガッツリじゃーい
豚キムは先に肉をゆでて油を切ってから使用してます
その食事内容続くの？
うーん、そうなのかぁ
とりあえず重さより見た目重視なので、52kg到達したら、筋トレ増やしてみたり
プロテイン飲んでみたり試行錯誤してみます！
40秒さんのご飯美味しそう(*´ω｀*)
キムチしばらく食べてないなー買ってこようかな
ただいまー！！みんなに干渉でいずにROMるのは、
凍えるマッチ売りの少女の気分だったよ。帰ってこれてうれすぃ。
顔文字どんどん使うよ(*´ω｀*)
皮あまり問題っていえば、筋トレやストレッチしながら痩せると、
あんまり目立たなくなると聞いてちょっとずつ筋肉鍛えてるよ(´･ω･｀)Ωノﾑｷｨ
>>863
これからは毎日見れるよ(●´ω｀●)１年は続ける所存であります！
日本にいても太ってたさ、違いないｗ
ただもっとゆっくりペースであったと信じたい。
何にせよ、今目の前の鏡に映るのは、肉！肉！！そして肉！！！
この脂肪を１ｃｍでも多く脱がねば( ｀・ω・´)！
朝食はだいたいこんな感じです
木綿豆腐一丁と納豆
あと、サラダと何かもう一品って感じですね
たまに味付け卵を追加したりとか
>>868
殆ど作りおきです
今日夜切り干し大根の煮物を作ろうかな
今日の昼はセブンの
サラダチキン、味付け卵二個入り
と、スモークチーズ少し
ウマー
そうなんだ 人様の食卓だからさ、美味しそうだとは思うけど
私がやるとその日のうちに反動がくるからさ
横からごめん
反動って？
40秒さんのんバランス良く見えるし、体重にも食欲にも反動はなさそうに思うんだけど…
自分の食事への意識の仕方がおかしいのかと気になって
ジャンク喰いに走ってしまうの。
例えば卵かけご飯を我慢してゆで卵にしたらお昼にマックが食べたくなるの。
私だけ？
メロンパンがうちにあります。さてアイスコーヒーだけで済むでしょうか
だーかーらー差し入れはオヤツじゃなくてオカズにしてよー(怒)
うむ、まぁ52キロになってから考えればよいわの。キムチは極旨と言うのが一番旨いの。スーパーにあるやつで国産、輸入、全部食い比べたところ、今のところコレが一番旨いの。残念ながら輸入品じゃがのw
一年後に帰国し友達、家族をびっくりさせてやるとよいの。ここにおれば必ずや痩せるであろう。
無理な我慢は続かないということじゃよ。卵かけご飯が食いたかったらご飯を少なくしてでも食べればよいんじゃ。
食べたいのに食べずに他の物を食べても、食べられなかったというストレスだけけがたまり、それが過食の元になるんじゃ。うぬはその間隔が人より短いのじゃろう。たぶんの。
ご飯（50ｇ）、生姜焼き（一枚）、ポテトサラダ（ゆでたまご入り）、
切り干し大根煮物、レタスだよ。
いろんなのちょこちょこ食べた。(*´ω｀*)ｳﾏ―
一日1500kcalに抑えてると何食べてもはじめの一か月は超空腹だけど、
耐えているうちに徐々に平気になってくるよ。ジャンクに走らず頑張るんだ！
Σｂ( ｀・ω・´)fight！！
そうすれば自然にカロリーが高いものを敬遠するようになるお
一回腹をキメて7日間スープダイエットをやって見ると良い
身体の作りが変わるよ
今日の晩御飯
・サラダ
・ノンフライとんかつ
・つけもの
１５年くらい前、当時遊びまわっていたわしは、複数の女友達がおったんじゃが、
そのなかで結構な豚ちゃんがおっての、
たぶん１５５せんち７０キロくらいかの、はっきりはわからん。
そのこは呼ぶとすぐにきてくれるいい子じゃったんじゃが、そのうちに「バイトの
同僚に告白された、どうしよう？」と聞いてきたんじゃ。
あー、かまかけとるな、わしをためしてけつかると思い、
どうしようもくそもねえ？ しゃーないわな、おまえの好きにしなよ。と
冷たくつきはなしたんじゃ。 どちらにせよ付き合うつもりはなかったでの。しょうがない。
それから連絡もしなくなって一年くらいたったんじゃが、偶然そいつをレンタルビデオ屋で
発見したんじゃ。そこで働いておった。
その子がの、激やせして、すんごい可愛くなっておったんじゃ！！
たぶん２０キロ以上痩せ、化粧も変わり、顔なんか半分くらいになっておったの。
その場では声をかけれず、家に帰ってから電話してみたんじゃ。あわよくばとｗ
そしたらね、番号かわってた。
なんでわしんときにやせとかんかな～ やせとりゃたぶんわしから告白しておったわ。
ちきしょう
見る目がないのうわしは昔から なにもみえとらんのう
アニメ？んなもんはガキとオタクのみるもんだろ アイドル？んなもんより目の前の女だろ ネット？2ちゃん？んなもんやるかよめんどくせぇ
そんなんじゃったの。
巨ぽのプロファイリングが延びてしもたのw
今から晩御飯だわさw
カマキリベビーが畳んだ洗濯物にいーっぱいいてシニソウw
なるほどー
我慢した分ジャンクが恋しくなるのね
私が恋しくなるのは丼物だww
でもちょこちょこ色々あるのも幸せ（贅沢）
今日はせっせときゃらぶき作ったぜ
仙人様ついにプロファイルどっきどきー！
と思ったらやめるんかい
何を良からぬ事を思いついたのやら…
カレー食べちゃったああああ
さー、運動運動(。´Д⊂)
みんなにはカレーの呪いがかかりませんように
m
わしの想像しておるうぬらを画像にして一同に集めようとしたのだけど、本気で怒られそうな予感がしたのとあまりにマンドクセから挫折しましたのw
カレーしばらく食べてないお。なんだかものすごい食べたくなってきたｗ
スパイス使って作れば、そんなにカロリー取らなくて済むよ｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟｶｵﾘﾓｲｲ!!
>>887
こら、本気で怒られそうってどんな画像を選んだっていうんだｗ( ﾟДﾟ)
とっても知りたくなるじゃまいか。
一昨年の12月から会ってない友達が夏に遊びに来たいって言いうんだ。
赤道近辺に夏に来るなんて絶対泳ぎたいとかいうに決まってるよね。
でも水着なんて(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
プール自体は脂肪のおかげで浮かびやすくて超楽しいんだけどｗ
今のまま痩せていけば、7月には60kg代になれてるんだろうか。
みんなに驚いてもらえるくらい痩せていたいなぁ。
ふむ、たぶんあそこだな。あそこにおるの肉ムーミンは。
7月までに69キロはきついかのう
このヒントだけでわかったっていうならその隻眼淀んでないと思うぞ(ﾟДﾟ;)
そうかきついか(´・ω・`)
5月中74kg、6月中71㎏ 7月半ば69kg 友達来るころにはギリギリセーフ！？
っていう豚算用はどうだろう？
あそこにかきこんでこよう。
外食かつバターチキンカレーだよ！(´д｀|||)
家で食べるときはタニタレシピの500kcalのカレーにしてる
ー
スパイスたっぷりのカレー挑戦してみたいけど、辛いのが苦手なんだ(´・ω・`)
ところで誰か太ももの筋肉鍛える初歩的な筋トレのオススメない？
スクワットとか？
膝がつま先より前に出ないように、後ろの架空の椅子に腰掛けるつもりで～
ついでにプリケツもゲットだぜ！
脚を交差させての立位体前屈(まっすぐ立った状態から身体を倒して手を地面に付ける)。
脚を肩幅に拡げて上体反らし。
これを交互に各10回×3セット。
片足立ちになる。
プラプラ浮かせた脚を空中で1～10の文字を描くように動かす。
これを両足で行う。
これは少しキツイ部類の体操になるので、
出来る範囲でやってください。
これらの体操をすることで、
1ヵ月～辺りから目に見えて下半身が引き締まっていきます。
これらの体操をすることで～
→これらの体操を毎日することで～
昨日ご飯食べてすぐ寝てしまった！
今日はジョグと筋トレだな
巨ポさん
やっぱりスクワットかぁ
すぐプルプルしちゃうけど、プリケツも魅力だし頑張ってみる！ありがとう！
部屋好きさん
前屈なら続きそう！
左足と右足は交互に交差させたらいい？
それとも、右足前で10回、左足前で10回？
字を書くやつは一日おきくらいでやってみるー ありがとう！
タニタのレシピか！健康にもよさそうでイイね(*´ω｀*)
太ももの運動は、
足を軸足の後ろにクロスさせてそのまま後ろに持ち上げるやつをやってるよ。
美魔女でやってたから試してみたけど結構くる(*´Д｀)
カロリー計算難しいから最近外食が怖くなってきたよ(´･ω･｀)
どうしても計算できない時は、もう何食べても1000kcalはあるとして、
1日のその他の２食を極力減らしてみてる。ヨーグルトと果物だけとか。
昼に外食したから、晩御飯サラダだけとか。
豚算用ではあと?日で74kg代になってるはずなのに・・・
もっとスパルタにいかねば！
ということで、ちょっとトレッキングコース歩いてくるよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
・わかめサラダ（恒例）
・ほうれん草の胡麻和え
・こんにゃくのピリ辛炒め
・鯖の味噌煮
つけものと梅干し
ご飯はない
足の自重トレでいいんだっけ？
・ランジ
大股で一歩前に片足を出して、後ろの足の膝を90度まで曲げる（重心は前足に）
・アブダクション
横向けに寝て、片足を上に上げて下ろす（ゆっくりと）
・カールレイズ
直立→つま先立ちを繰り返す（出来れば片足で）
・ヒップリフト
仰向けになり、膝を立てる（体育座りから後ろに倒れたような感じ）
そこから、おしりを上に上げ、維持する
簡単に云うとブリッジの頭を床に付けた版
脚の交差は交互で。
続けると太股の後ろが締まってくるんで。
文字をかくやつは、慣れてきたら出来るだけ大きく描く様にやってみて。
最初の1回目でバランスを崩さず、
10まで描くことが出来れば、少なくとも自分よりは遥かに運動神経が良いw
自分的にはこれとギュインギュイン力強く回す腰回しの合わせ技が、
太股からウエストのラインをきれいに出すのに一番効いた。
たぶんうぬがわしをここに誘導したやつかの？ よそのスレでも勧誘しとるようじゃがw
もうたくさん集まってきたからあとは自然に任せとけば淘汰と新加入でバランスはとれていくと思うの。
わざわざ勧誘せずともよいぞw
うぬがスレを立てれるなら次スレを立ててくれの。950位での。
テンプれを書いとくからはっつけといて貰えるとありがたいの。頼んだぞよ。
このスレは基本的に王道ダイエット(食事の改善+運動)でクソデブから普通体形を目指すスレになります。
参加は自由ですが、参加すると週1での報告が義務づけられ、仙人様に勝手に管理されます。途中で投げ出すと仙人様が生存している限り未来永劫晒されることになるでしょう。
参加希望ならば
[名前]
[性別]
[年齢]
[居住地域]
[身長]
[人生最大体重]
[人生最大体脂肪率]
[参加時体重]
[参加時体脂肪率]
[目標体重]
[目標体脂肪率]
[ダイエットを開始した時期]
以上を記入してから参加すること。
仙人様から名前を頂きたい者は名前を空欄にしておきましょう。
以上。
[性別]♂
[年齢]26
[居住地域]北信越
[身長]171cm
[人生最大体重]96ｋｇ
[人生最大体脂肪率]およそ30％（詳しい数値は記録してない）
[参加時体重]85.8kg
[参加時体脂肪率]24.0％
[目標体重]75kg
[目標体脂肪率]15％
[ダイエットを開始した時期]H27年4月
足だけのタイプは誤差が大きいため参考記録となり、仙人様に勝手に増減される可能性あり。
わざわざありがとのｗ 直しといたでのｗ
そしたらスモークチキンとかスモークチーズ作れるのに
自分は気の向くまま、書きたい内容を書く。
うぬは相当なお料理男子よのぅ 切干大根などふつう婆ちゃんしか食わんぞｗ
タイムリーな話題じゃから食いつくが、わしも最近スモークなにがしにハマっておる。
作らずに貰うだけじゃがのｗ
豚バラブロックをなにやら液に漬け込んでからスモークしたものを貰ったんじゃが相当旨かったの。
あまりに旨かったから後日豚バラブロック１キロ買ってきて渡し、もう一度作るように頼んだところじゃ。
ではうぬはのけておくの。
人間合う合わんがあるでの。気に入らねば無理には引き留めんよ。どうぞよそで続けるがよいの。
よろしく。
自分の場合、目指すのは一般市民。
あくまで35歳に相応しい身体、という実に曖昧な目標なので。
周りの反応を伺うと、今以上に細くなるのは何かヤバいらしい。
高校の時も顔つきがどうのと、散々言われた。少し太れと。
だから取り敢えずは現状保守。
今日の夜、会社の風呂で計測したら86.1kgだた。
じりじり下がっている。
今日の夕食は、
スーパーの売れ残りヘルシータコ飯弁当494kcal
丸亀製麺ぶっかけ並温玉のせ、ちくわ天とかしわ天。
コンビニのプリン
以上。
わざわざ嫌な気分でこんなもんやりたかないからの。
いや、どちらかというと同族嫌悪。
というのに近いのかも知れない。
特定の個人を気に入る気に入らない。と言うのはないよ。
そういう感覚が昔から壊れているみたいなので。
プロファイリングが趣味の仙人様なら、
自分の性格も読めているのではないかと。
ただ、ダイエットに前向きな人が沢山現れ、
盛況になった今のスレを見るのは楽しい。
まさか、全員参加じゃないと許しません。というわけでもないだろうに？
>>1も消えてしまったし次スレについて考えるタイミングだな。
>>915
ｼﾞｯﾁｬﾝだれと会話してんだ？？まさか部屋好きﾀｿ！？
好き嫌いとかじゃなく、部屋好きﾀｿは経験をもとに引き続きアドバイザーやって
くれるんではと期待( ^^) _旦~~
１人より２人、２人より３人とクソデブへのダイエットアドバイザーが
多いほどうれすぃから、誰もいなくなんないでｵｸﾚよ(ノД`)・゜・。
わしは他所へいくわの。
>>903
>>904
は取り消しておくの。
え？え？
仙人さまどこか行っちゃうの？
そんな～っ！！
そして、行き場のなくなったクソデブは間違ったダイエットでリバウンド・・・・
クソデブ人口は増え続け、地球温暖化、大災害頻発・・・ｵｿﾛｽｨ(´ﾟдﾟ｀)
自分も専門家じゃあないから、
自分の時はこうやって結果が出た。
てな位にしか言えないけど。
肉のお嬢の望みとあらば、スレの賑やかし程度にはお役にたちましょう。
次スレの立て方すら知らない、情報弱者ですがね。
仙人じっちゃどったの？
見えないものを見ようとして望遠鏡を抱え込んじゃったのかい？
入魂のエクセル表を無駄にしないでおくれよ～
マジメに
アドバイザーは何人いてもいいじゃん
取捨選択は個人の自由で多い方が有難いもん
勝手な言い分かもだけどさ
しかし、何がしたかったのか。
それが今一つ分からんかったな。
自分が頑張るよりも観察が目的のような？
まあ、ロールプレイが設定からして堂に入っている感じだったし、
違うスレ、違うキャラでダイエットするというのなら、
頑張ってくれ。としかいえない。
ブーメランな物言いになるけど、物理的に引き留めることなんか無理なんだし。
個人的には、痩せる事が目的なら何処にいたって一緒だろう？とは思うけれども。
クソデブがダイエット2
みんなでゆるく熱くダイエット
とかでいーんでないの？
全くもって異議無し。
埋まらぬ程度に話し合っておくれー
じっちゃーんもカムバーック！！(ノД`)・゜・。
思えばいつも選択肢をもらってばっかりだったな。
さぁ、今日は私が選択肢をあげるから、戻り方を選ぶんだ。
「言ってみたかっただけ。」
「さっき話してたのは実は本人じゃない。」
「生理前でイラついていた、上司ともやりあった後だった。」
「キャラを変えて一緒に修行をする（参加側になって体重を一緒に減らす）。」
みんな待ってるぞ～！！(∩´∀｀)∩
プロファイル好きでスレを引っ張ってくれる仙人様と
確なアドバイスをくれる部屋好きさんに和みの顔文字な肉ムーミンさん
他にもどんどん人が増えててとても居心地が良い
だから仙人様がいなくなるのはとても寂しいです
そして>>848の豚舎管理表の素晴らしさに吹いた
特技と必殺技ｗ好きですこのセンスｗｗ
国語と読書感想文だけは昔から定評があったので地味にウレスイ
仙人様どっか行っちゃイヤン
迷える我らを引き続き導いてくだされい
ありがとう！！そうだね、次スレについて話し合うか。
>>925
「みんなでゆるく熱くダイエット」か！とっても気に入ったよ(*´ω｀*)
クソデブたちが週一くらいで進捗報告しつつ、長期間目標値までダイエットを
続けていくことができればいいよな。
で、ダイエットの疑問や障害なんかもアドバイザーから意見もらいながらも
和気あいあいと一緒に解決していければうれすい。
ｼﾞｯﾁｬﾝが戻ってきてくれた時を考えて、参加表明は901を使う？
「一人よがりうぜーんだよ」とか批判されて撤退したことがあった
その時は理不尽だと思ったけど、こうやって他人のジジイキャラを見てると
なんとなく批判された理由がわかる
仙人様に名前をつけてもらうつもりでいたのに～
一緒にやろうよ仙人様！
ありがとう！！とても励みになったよ(*´Д｀)
豚舎管理表、私のPCでは画像がよく見えなくて残念やったけど、
レスから細かなことに気付いて、手をかけて作ってくれるのが嬉しいよね( *´艸｀）
最近体脂肪率が上がってきた
測定誤差かしら？
部屋好きさん前から淡々と自分の意見言うタイプじゃない？他意はないと思うんだけど…
肉ムーミンさんの言うように迷える豚が増えて困っちゃうよ(笑)
でもスレの決まり事があるとカタくなっちゃうから、私は今まで通り流れに任せてゆるくやりたいなぁ
一通り試してみて、続けられそうなやつから始めてみる(*´ω｀*)
このスレに来てからカロリーを計算し始めたんだけど、間食がやめられそう
しかし段々カロリーが怖くなってもいて、拒食症になる人の気持ちがちょっとわかるね
ちゃんと食べるものは食べねば
戻ってきてくださいー！！（ ; ; ）
仙人様に優しくアドバイスしてもらえるから頑張ってたんですよー！
仙人様のExcel、スクショとって保存しましたよー
どんどん更新してくださいよー（ ; ; ）
部屋好きさんを一方的に敵視して、出ていかれても空気悪いような(-_-;)
言い方換えると、
゛お前出ていけよ、嫌なら俺が出ていく゛
って感じだし・・・
できるこのスレ好きなんですよ
部屋好きさんは体験談をもとにした詳細なアドバイス
仙人様はそれこそ会長的なポジションで、じっちゃん口調の優しい応援
的な役割分担かと勝手に思ってましたよσ(^_^;)
仙人様、あれは昔の東北の女が凸してきて勝手に書き込んだって書けばいいんですよー
肉ムーミンさんが選択肢出してくれてるし、みんなでまた2ちゃんらしからぬ和気あいあいでやりたいです｡ﾟﾟ(*´□`*｡)°ﾟ｡
自分の要望も出してみるのでみんなの意見求む。
(提案)
参加は自由。
強いていえば、脱くそデブしたい方。
もしくは、くそデブになりたくない方。
かつて失敗したが再チャレンジしたい方歓迎。
アトバイス受けたとしても、実行の際は完全に自己責任。
例えば、走れ！そしてスクワットだ！
というアトバイスを受けて実行し、半月板にダメージを負っても責任は本人にあり。
名無しでも可だが、コテハン推奨。但し、名前は自分で考えること。
現在既についている人は継続可。
コテハンは変更可。その際変更の自己申告は有っても無くてもよし。
例えば、ある日突然『部屋好き』がスレに来なくなり、
コテハン名『おっことぬし』が現れて、スペック112kgからダイエットスタートしたとして、
例え文体の癖から元部屋好きだと気づいたとしても、
「部屋好きさん、リバウンドですか？」などと、指摘しないこと！
新しいコテハンを持つキャラとして受け入れて欲しい。
言うまでもないことだが、既にあるコテハン名を騙りその人に成りすます行為は厳禁。
話題はダイエットに則したものが望ましいが、
公序良俗に反しない限りは基本自由。
但し、ここのノリに馴れて他のスレでも通用するとは思わないこと。
１人は皆のために、皆は１人の為にの精神でゆるーく行きまっしょい。
スレの方向性に穴や不適切な部分があったら、遠慮なく指摘して欲しい。
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/
人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/
足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/
去年の夏は何も考えずにスポーツドリンクのがぶ飲みと、
アイスのドカ食いに精を出していた気がする。
暑くなると誘惑が多くなる。
良い空で
海とか山とかで動くのも良いね
基本王道でダイエット中の現クソデブ、元クソデブのコテハン推奨スレって感じでいいんじゃないかな？
マターリ励まし合いで！
個人的には日曜の報告は続けたいな
1週間で調整する考えが出来るし、報告のプレッシャーがいい感じだなと思って
もち個人の都合でOK
部屋好きたんの言う、コテハン変えてたら別人物了解
まぁ私は絶対気付かないから大丈夫（笑）
海、海かあ。まだこの歳になって生まれてこの方海で泳いだ事無いんだよなあ。
船に乗った事以外に記憶がない。
今年の夏は1度行ってみるか。
>>946
ええ、それまでの自分を捨て、別人になる。というのにも理由があると思うので。
ただ、こんな場でいちいちそのような理由を問うても無意味に荒れるだけで栓無き事。
それならいっそのこと、コテハン変えたら別人扱いにした方が宜しかろ。
と考えた。
別人格を何人も作って、一人三役自演祭り。みたいなことやる人なんざ、、、。
まあ、そんなやつはおらんやろ。多分だけど。出来ればやらん方がええとは思うけれども。
まあでも仮におったとしても、自分は多分気にしない。
ああ、そういうキャラなんだ、で終了。
ゆるくいくなら、定期報告あった方がやりやすい人は日曜にどうぞ、な感じで良いかなぁ？と
ところで、筋トレ一通り試してみたら筋肉痛です
筋肉痛の時って追加で筋トレやらない方がいいんだよね？
あと、誰か名前案ください(。´Д⊂)適当でいいよ！
筋肉痛は大きい部位ほど長く続くから、部位別でローテしていくほうが良いよ
例えば、腹筋と上腕筋は2日に一度、大胸筋と大腿筋は3日に一度とか
あと、ストレッチで痛気持ちいいぐらいに伸ばすと少し解消されるよー
最後の一歩
希望の星
ケイゾク
柴田スペシャル
こんな感じ？
ほんと思いつきでゴメンよ…
スレ内コテハン推奨でマターリ励まし合いながらダイエットするスレです
定期報告があった方がモチベ上がる人は日曜日にしましょう
コテハン変われば別人物！野暮なツッコミはいりません
（コロコロ変える事を推奨するものではありません）
スレの雰囲気はおそらく独特です注意しましょう
こんな感じかな？
スレタイどうしよう？
参加表明のテンプレもいれたらわかりやすいかなと思ったりしました
お昼パウンドケーキ食べてしまいました
午後も頑張って働きます！
このスレのステキさを改めて実感したよ。
じゃあ、まとめるとこんな感じ？
>>941、>>951 主体でその他みんなのレスから引用してみた。
足りないとこや、変えるとこあったら教えておくれ。
/////////////////////////////////////////////
スレ名： クソデブがダイエット２
////////////////////////////////////////////
≫1内容
みんなでゆるく熱くダイエット！(∩´∀｀)∩
スレ内コテハン推奨でマターリ励まし合いながらダイエットするスレです。
＜参加条件＞
基本は自由。脱クソデブしたい現クソデブ、
絶対にクソデブに戻りたくない元クソデブよっといで。
＜ダイエット方法＞
基本王道。 食事制限と適度な運動で健康的に痩せましょう。
スレ住人からのアドバイス実行は自己責任で。
＜報告＞
定期報告があった方がモチベ上がる人は日曜日にしましょう。
＜コテハン＞
スレ内コテハン推奨。コテハン変更可。
コテハン変われば別人物！野暮なツッコミはいりません。
（コロコロ変える事を推奨するものではありません）
話題はダイエットに則したものが望ましいが、公序良俗に反しない限りは基本自由。
１人は皆のために、皆は１人の為にの精神でゆるーく行きまっしょい。
※スレの雰囲気はおそらく独特です注意しましょう。
/////////////////////////////////////////////////////
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432365165/
ほいよ
>>954
スレ立てサンクス
今日は初めてスイミングの「フォーム」のクラスに入ってきたよ
あんパンチばた足とかしたよ
意味不明→なるほど！となるのが面白かった
唐揚げちゃん、土曜も仕事なんだね(>_<)
頑張れ～
仙人様ほんとにどっか行ってしまわれたのねとしみじみ
最近付き合いで遅くまで飲み食いがあったから確実に増えてる…ああぁ体重計怖い
ちょっと明日の報告見送っていいかな？心の中にとどめておきたい(笑)来週までに多少調整する感じで…
仕事で運動あまり出来なかった
いまから恒例の筋トレとジョグやってくる
>>956
報告は義務じゃないのでやりたいときに行えばよいかとー
スレ立てありがとん！(*´ω｀*)
今日の晩御飯は～♪冷しゃぶ～♪♪
ｩﾜ∑(ﾟДﾟ;) 明日はもう報告日か。
とうとうダイエットも9週目、3か月目に突入するよ。
晩御飯食べ過ぎないようにして早めに寝ないとな(´・ω・｀)
じっちゃんいよいよ帰ってこないな・・迷子札立てとくか。
┌───────┐
│ 迷子 ｜
│┌─────┐｜
││ ／仙＼ ││
││ (´∀`∩) ││
│└─────┘│
│仙人様 │
│>>919を最後に ｜
│行方不明 │
｜ ｸｿﾃﾞﾌﾞｽﾚ一同｜
└───────┘
ダ板で検索すると現在の仙人様のいるスレがわかります。
現在リバウンドに心がいじけているようなので、アドバイスが必要かと。
いまアイシング中！
足の裏がちょっと痛いけど、根性で走ってます！
とりあえず、6/10に会社の健康診断が有るからそれまでに80を切ることを目標にします！
その後の目標は体重じゃなくて体脂肪率にしよう......
スレ立てご苦労様です。
しかし、次スレが立つくらい伸びるスレッドになるとは、、、。
なるほどー、そういえば腹筋とかはそんなに休まないでもいいって聞いたことあるな
ローテしてみる、ありがとう！
巨ぽさん
わーい、名前案ありがとう！
ケイゾクも好きだったから悩むけど、柴田が本名とちょっと似てるから、柴田スペシャルにするー(ノ´∀｀*)
肉ムーミンさん
テンプレまとめ乙です！
951さん
スレたて乙です！
160の67(´･ω･`)
まだ一回も報告出来てないのに仙人様いなくなっちゃったなんて……寂しいなぁ
柴田スペシャルさんはもしリバウンドしたら柴田デラックスね！笑
>>963
ご自由にー！
ところで皆、コテハン+さんだと個人的にカタイ、めんどくさく感じるのでコテハン由来であだ名で勝手に呼んでいいですか？
部屋好きさんはずっきー、肉ムーミンさんはにくむぅかなって感じです
カトーさんは完全にかとちゃんか、ペ様だけど笑
>>965
ありがとうございます～！
はい、勝手に読んで下さい
一応名乗ればいいのかな(´･ω･`)？
じっちゃの気持ちがちょっとわかるよ…
運動ハイだったのか、疲れてるのに眠れなかったから
更にストレッチとスクワットで疲れを追加！
眠いぜ～
好きに呼んでくださーい( ´ ▽ ` )ﾉ
参加もコテハンも自由だし名前入れちゃえ！毎回名乗るのもめんどくさいもんね
ただコテハンあれば私はコテハンであだ名つけちゃうかも(笑)
おぉ、貴重な情報ありがとう！(=ﾟωﾟ)ﾉ
すでに仙人キャラで別ｽﾚに進出とはｗこら、他所で何やってるんだｼﾞｯﾁｬﾝｗｗ
リバウンドか。自分が尽くリバウンドして巨大化してきたから、
今回リバウンドせずに痩せれたら、アドバイスできる立場になれる予感(*´Д｀)
修行をつまねば！！
>>963
もちろん、OK！目標は何キロだい？みんなで一緒にがんばろう！！(∩´∀｀)∩
ガンタンクちゃん
にくむぅ(・∀・)イイね！！何でも好きに呼んじゃっておくれ～(*´Д｀)
そのうち50キロ代に痩せたら、「肉むぅ」から「ぽっちゃむぅ」になるんだ( *´艸｀）うしし
ガンタンクちゃんは、ガンちゃんって呼んじゃいますね！
部屋好き=ずっきー
大丈夫、覚えた。
OKっす。
何だか、ズッキーニを想像した。
茄子とズッキーニと挽き肉の甘味噌炒めを、ご飯大盛りと共に食べたひ。
某スレ見てきた。
まあ、スペック晒して頑張るというなら見守るしかない。
本人が望む、痩せて健康な身体を手に入れられるように。
自分にしてみれば、まだまだ嘆き荒むレベルじゃないだろ、とは思うけれども。
今の彼(彼女？)に必要なのは、修造タイプの人間かな？
5秒おきに「諦めんなよ！」て肩を揺さぶってくる的な。
今日の報告
3週目報告
現体重/前回からの変化量/1週目からの変化量
【体重】82.8kg/-0.9ｋｇ/-2.1ｋｇ
【体脂肪率】22.1%/+0.2％/-1.9％
【除脂肪体重】64.5kg/-0.9kg/-0.7kg
【内臓脂肪レベル】10.5/0/-1
【基礎代謝】1827kcal/-56kcal/-45kcal
なんか、毎日の記録を見てると前週の記録がオカシイ
多分測定ミスだな
季節はずれの卒業あったの？
まいいや
今日の報告
体重70.5キロ(先週先々週71)
週の中頃に69キロ記録するんだけど維持できない メンタル面に問題あるんだろうな
今週やること
暴食防止に
\歯みがき できれば散歩
運動面
週末のベビースイミングに付き合い
うえs
今週やること
暴食防止に
\歯みがき
できれば散歩
できなければ掃除か子どもと本気で遊ぶ
運動面 無理しない
散歩
週末のベビースイミングに付き合い
ウエストの肉除去に腰回し運動
食事内容 無理しない(オッパイ止めない)
マンナンライス混ぜごはん
なるべく和食 塩分控え目
ということで宜しくお願いします
67.5(´･ω･`)
48キロを目標にしてます
がんばるばい(´･ω･`)！
ぽっちゃむぅかわいい(笑)そう呼べるよう頑張ろう！ガンちゃんよい！よろしゅうー
>>969
ズッキーニは少し思った(笑)
甘味噌炒め…！！もう確実にうまいじゃん最後に肉味噌をほかほか白ご飯に追加乗せしてがっつくんだぁあ
はぁ、涙でそう(笑)
思ったより増えてなかったからざっくり報告！
67.5/37.8
体重増えたけど体脂肪率ちょびっと減ってる
また一週間頑張ろう！
甘味噌風は、つけてみそかけてみそ+みりん、砂糖辺りで作ってる。
胡麻油で炒めて、つけてみそかけてみそ+豆板醤+甜麺醤+五香粉で
薬膳中国料理風にしてもウマイ。
いずれにしてもご飯のドカ食いが捗る。
想像しただけでよだれが出そうになりつつ、
バナナとひじき煮、オニオンスープ、キャベツの千切り、ゆで卵2個で今日も腹を満たす。
週平均 57.0kg➡56.5kg 直近55.8kg
体脂肪 33.2%➡31.4%(足だけ計測なので正確さは微妙)
カロリー計算してたらシビアにしすぎたのかガンガン下がって恐ろしいことに
今月はあとは維持に努めるお
二の腕と腹肉(横じゃなく正面)に効く軽めの運動オススメ教えてください
軽めで365日出来そうなヤツを考えてみた。
背もたれのある椅子がある場合。
椅子に座るときや、車の運転をするときなどに出来ること。
まず、椅子に腰掛けて背もたれに体重をかける。
背中は背もたれに付けたまま、首から肩にかけての上部だけを起こす。
腹筋は以上。
次は二の腕。
水などが満タンになった500mlのペットボトルを両手に握る。
重ければ無くても良いです。
直立した状態、座ったままの状態どっちでも良いけど、
走っているかのように腕を振る。
テレビを観ながら、音楽を聴きながらでやるのが良いです。時間を忘れて出来る。
毎日やることで、二の腕から肩周りが引き締まります。
かつて陸上競技の部活で、中長距離をしていた人たちが走れない天候の日など、
1kgくらいの重りを両手に握って延々と振り続けるというトレーニングをやってたのを覚えている。
後は朝起きたとき、直立した状態で大きく背伸びをして状態を反らす、という行動を毎日取り入れる。
何回かやると良いです。
まあ、ついでに背伸びしながら左右横にも倒して伸ばすストレッチもやりましょう。
横っ腹や脇の下も引き締まる。
何より、起床直後にこれをやると気持ちが良いんです。
おぉ！減ったね！すでに私の理想に近い体形じゃないか(*´ω｀*)
3年かかってここまで持ってきたのはほんとスペシャルだよ。
さらに、目標まであと少しなのを急がないところが長期間継続ダイエッターのなせる技だね。
>>983
前教えてもらった腕を回すやつも効いたけど、走るみたいに腕ふるのもいいね(*‘∀‘)
PCみながら簡単にできる！
元々の仕事以外の生活が、部屋でテレビを観たり音楽聴いたりするインドアな毎日だったからね。
特に難しいこと考えずに、
部屋で○○しながら、そのついでに出来る運動ばっかり思い付くんだよ。
ところで30ｋｇ減量している時、こんな体型になりたいってイメージ像（マッチョのお兄さんとか）
は部屋に飾ってたりしたかい？
友人に「なりたい体型のポスターを毎日みるといい」とアドバイスされ、
画像を探してみたんだけど、水着のねぇちゃんの写真を部屋に飾ったり、
PCのデスクトップに持ってくるのなんか恥ずかしいんだよな(*´Д｀)
さぁ、今日は測定日だし、ウォーキングにでもでかけてくるよ(´∀｀)ﾉｼ
美味そうでヨダレが…
部屋で簡単に出来る筋トレも毎回参考になる
料理してて暇な時（お湯湧き待ちとか）片足立ちで1～10まで書いてるよー
>>ガンちゃん
ぽるもんかわいいww
>>フォーティーセカンズ（余計に長い）
順調だね！
体脂肪率の減り方が羨ましいよ
今週の結果
112.8kg（先週から約-1kg）
44.5%（同じく-0.3%）
112kg台に入れる目標はギリギリ達成♪
来週は112kg台を確実にする
先日引っ越したということも有り、自分の部屋の机と椅子を新調したのだけど
椅子不良品ｗｗｗｗ
背もたれとシートをつなぐネジ穴が逆ｗｗｗｗｗ
マッチョな写真は飾っとりませよ。
部屋に飾ってあるのは、ジャンセンという画家が描いたバレリーナの肖像画と、
セカイノオワリのアルバム特典ポスターだす。
持っていたイメージの中だと強いてあげれば、、、。
初めてマジュニアと天下一武道会で戦った時の孫悟空、かな？
べジータと初対面って所まで行くレベルだとやり過ぎだと思った。
但しそのイメージは、肉体バランスを整えようと考え出した1月頃から。
昨年末頃にやってた単純な減量中に持っていたイメージは、
あくまで食生活や生活習慣上のイメージのみ。
体型とか考えたこともなかった。
福山雅治のようなイケメンはどんな食生活をして、
どんな生活習慣をしているか？
というイメージを膨らませて、それをなぞる努力をした。
福山雅治は休みの日に惰眠は貪らない！
部屋のカーテンを全開にして掃除や洗濯に勤しむ。
部屋でゴロゴロしてポテチをかじるなんてしない！
こんな感じ。
炭水化物ダイエットなんて知らなかったから。
せいぜい福山雅治はどんぶり飯でおかわりはしない！
ってくらいだ。
普通に米を3食とも食べてた。
体重が85.4kgで体脂肪率が20.1%
では、今晩は失礼します。
皆さん、おやすみなさい。
腕ふり早速頑張るよ
腹筋の方は残念ながら椅子に座る生活があまりできない生活スタイルで(。´Д⊂)
背伸びとか、習慣にできたらいいのー
肉ムーミンさん
無理なダイエットで急激に減らしてリバウンド…ってのを何度か繰り返してて、その度に最大体重が増えてね、もう急いでリバウンドだけはしたくないんだー( ；∀；)
月に1kgでも一年で12kgを合言葉にここまでやってきたよ
肉ムーミンさんなら、きっともっとうまくいけるさ(ノ´∀｀*)
部屋好きさんの福山雅治ダイエットをみてお嬢様ダイエット思い出した。
お嬢様はおやつにスナック菓子一袋くわない！みたいなやつ
部屋好きﾀｿの部屋にマッチョな写真が飾ってなくてなんか安心したよ(；ﾟДﾟ)=3ﾎｯ
写真はなくても、あの理想の人だったらこんなことしないだろ～な～って
のを心のブレーキにして自分の生活をコントロールするんだね。
よし、早速試してみよう(´∀｀*)ｳﾌﾌ
理想のﾕﾘｱﾀｿは、食事を恵まれない子に分け与えて一片のパンと水で生きているはず・・・
・・・・・・・・・ん？炭水化物と水だけだって(; ･`д･´)
破綻した世紀末の世界観が邪魔してお手本にならないｗ
現実的な3次元のお手本探してみるよ(´・ω・`)
じゃあぽるもんかな！笑
>>981
出た、つけてみそかけてみそ！文字で見るとなんだそれってなったわ
もー絶対おいしいよそれダイエッターにはレシピだけで飯テロだ…
あとずっきーがセカオワってのが意外！
堀北真希とか筋トレ好きって聞いたことあるなー性格もはっきりしてそうだしストイックなんだろうな
私もわりと動くのと筋トレは好きな方だけど、食欲はコントロールしないと。腹筋背筋ストレッチやってきます！
仙人様いないけど、、
81.8Kg
45.5
やばいーーー∑(ﾟДﾟ)
せっかくちと頑張ってたのに、最近ジム行かなかったのと月のものきちゃったからか暴食がとまらなかったのが原因です。。
ダメだダメだー((((；ﾟДﾟ)))))))
来週で80切るとか言った先週がこのザマ。。
【体重】80kg→75.8kg
【体脂肪率】40%→38.2%
うちに帰ってきて体重計が変わちゃったおかげで、あんまり減った気がしないよ。
まぁ、最高に軽くなる値を古い体重計で探って、変な重心かけてた報いだなこれは。
新しい体重計のが現実だ受け止めて頑張ろう（´ω｀）ﾄﾎﾎ…
【体重】85kg
【身長】155cm
85kgに突入してしまったのでそろそろ本気で痩せなきゃと、思いまして…
よろしくお願いします！
わたしも新入りだよ
一緒にがんばろう
明日は厚揚げのお好み焼き風食べるんだ(´･ω･`)ﾜｸﾜｸ
66.4
33.7％ (´･ω･`)
一緒に頑張ろー！