「８千歩以上を週1-2日」10年後の死亡リスク大きく低下…増やしても効果同じ ★2 [蚤の市★]

386 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/04/03(月) 02:44:02.46 ID:uL3beb440.net

>>378
だからスクワットで付けるような筋肉は日常生活で要らないって言ったじゃん

そんな動作は普通しないから

歩く事では速筋は鍛えられないけど遅筋が鍛えられて時間が長いほどそのぶんの筋肥大をするので
そして全身運動なのでスクワットでは得られない筋肉もつく

70過ぎて歩かない人はあなたみたいに歩くの否定して普段から歩かないから笑
そしてそのような人がいきなり腰を屈めてスクワットなんかしたら腰痛めるし膝壊す
無茶苦茶でっせ笑

別にスクワットの効用そのものまでは否定しないけど、ウォーキングと絡めて絶対的にウォーキングより全てに勝ってると言うにはかなり無理があるわな笑

理性的な説明とはとても思えない