■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【話題】気をつけたい絶対NGな水の飲み方
- 1 :◆CHURa/Os2M@ちゅら猫φ ★:2014/04/29(火) 02:31:52.70 ID:???
- ★絶対やめて!飲むほどに「むくみブスを招く」絶対NGな水の飲み方
美レンジャー 2014年04月27日19時00分
多くの芸能人やモデルが実践している”1日に水を2リットル飲む”という習慣は、美容や健康に効果的です。
人の体は息や汗、排泄などで体内の水分が1日2リットル以上失われるので、
その分の水分を補わなければ乾燥や血行不良、老廃物が溜まってしまいます。
しかし、同じ量の水を摂取するにも、飲み方を間違えると逆効果を招くことも……。
脚や顔が今まで以上にパンパンにむくんだり、ダイエットをしても痩せにくくなってしまったり、
水中毒に陥る可能性があります。
そこで今回は、気をつけたいNGな水の飲み方を5つご紹介します。
■1:一度にグビグビ大量に飲む
1リットルを一気飲み干すなど、極端な飲み方をしていると余分な水分が体に溜まり、むくみへとつながります。
また、一度に大量の水を摂取すると、体内のナトリウム濃度が下がり、頭痛、嘔吐、疲労感を引き起こします。
一度にたくさんではなく、少量をこまめに飲むことが大切です。
■2:冷蔵庫でキンキンに冷えた水を飲む
冷たい水を一気に飲むと、体が冷えて代謝が低下したり血行不良に陥るのでむくみやすくなります。
また、血管が収縮するので胃や腸に負担をかけ、働きが悪くなることもあります。
できるだけ常温に近い水を飲むようにするとよいです。 >>2へ続く
http://news.livedoor.com/article/detail/8780422/
- 2 :◆CHURa/Os2M@ちゅら猫φ ★:2014/04/29(火) 02:32:01.79 ID:???
- >>1より
■3:食前に大量に水を飲む
食事をするときに水分を摂取することは大切です。消化には多くの水分を使用するので、水分が不足するとうまく
消化されなくなってしまいます。しかし、食前に大量に水を飲むことはおすすめできません。
胃液が薄まり、効率よく消化されなくなってしまいます。
とはいえ、上記でご紹介した通り、消化には水分が必要であったり、食前に水を飲むと満腹感を得られるので、
食べ過ぎ防止につながるというメリットもあります。食前に飲むときはコップ1杯程度にするとよいです。
■4:味の濃い食事と一緒に水をたくさん飲む
濃い味付けを好む人は注意です。食事で塩分を大量に摂取すると、体が塩分濃度を保とうとして水分をたくさん吸収します。
ランチで味の濃いものと水をたくさん摂取すると、夕方に足がいつも以上にパンパンになり、
見た目にもむくんで太く見えてしまいます。選ぶ食事メニューや味付けも意識したいところです。
■5:寝る前の水のガブ飲み
人は寝ている間にも汗をかくので、寝る前にコップ1杯程度の水を飲むことは有効です。
しかし、必要以上に水をガブ飲みするのはNG!
寝ている間は、水分代謝の働きをする腎臓の活動が弱まっているため、うまく水分の代謝が行われず、
翌朝には顔がパンパンにむくんでいるということも。飲む量を意識することが大切です。
水分は体にとって大事なもの。ただ、うまく取り入れないとむくみブスになってしまいます。
上手に水を摂取して、体の内側からキレイになってくださいね。
- 3 :名無しさん@13周年:2014/04/29(火) 02:42:18.44 ID:Xw2LYcy1W
- >食前に大量に水を飲むことはおすすめできません
>胃液が薄まり、効率よく消化されなくなってしまいます
閃いた
食前に水ガブ飲みダイエット
- 4 :名無しさん@13周年:2014/04/29(火) 02:49:10.68 ID:iEyMg9Or0
- >>3
それやってる奴多くね?
- 5 :名無しさん@13周年:2014/04/29(火) 02:55:36.83 ID:4yuMtJ6HG
- 朝鮮飲み?
- 6 :名無しさん@13周年:2014/04/29(火) 03:20:35.99 ID:TvbrsdB8A
- 実はむくみってのが、なんだかよくわからないんだ
けど記事の1リットル一気飲みとか、むくみとは関係無く調子悪くなりそう
- 7 :名無しさん@13周年:2014/04/29(火) 03:28:03.64 ID:wUc87o/1e
- ワニさんも婆も夏場でも一リットル呑んでるかぐらいワニね
ワニさんは夏場のもうと思えば幾らでも飲めるワニが
夏場1.5のジュ〜ス2.3日でのもうと買ったら
一時間で飲み干したワニ
- 8 :名無しさん@13周年:2014/04/29(火) 03:35:20.85 ID:BywWwOL6r
- 年中鼻炎で鼻詰まり気味だから喉渇いて水ばっかのんでしまう
- 9 :名無しさん@13周年:2014/04/29(火) 03:35:53.92 ID:LM4dUn8T1
- 水じゃ無いけど冷たいお茶で1から5まで毎日飲んでるわ
夏は汗かくからいいけど
- 10 :名無しさん@13周年:2014/04/29(火) 03:45:46.93 ID:TvbrsdB8A
- あー、夏場は麦茶だけでも2gくらいいくな
それでも1日がかりだな、あんまり汗かけない体質のせいかも
みんな結構な量を飲むんだね
- 11 :名無しさん@13周年:2014/04/29(火) 05:43:23.09 ID:e1y4TSi/z
- >>5
朝鮮人が朝鮮飲みをするのはいいが、
日本で日本人が朝鮮飲みはないだろうに
コニタンは元朝鮮人アピール?
- 12 :名無しさん@13周年:2014/04/29(火) 05:48:51.25 ID:Sy6g0A6aG
- >>7
ワニさんダメダメ
ジュースの飲みすぎは糖分とりすぎ
- 13 :名無しさん@13周年:2014/04/29(火) 09:11:08.14 ID:gVGivFW2A
- >>6
むくんだ事ない人は幸せ者
よく寝れて代謝もいいんだろう
- 14 :名無しさん@13周年:2014/04/29(火) 21:21:34.91 ID:GaRrfP9EC
- >>12
ワニさんの叔父さんは糖尿で足腐って死ぬまで
陰謀論ダンボ〜ル書き連ねて家まわり貼ってたワニがね
ロ〜ソク生活ワニで
- 15 :名無しさん@13周年:2014/04/30(水) 03:41:04.13 ID:lCQARyiWJ
- >>14
陰謀論ダンボールの人ってけっこうあちこちにいるよね
今日も大阪でみかけたけど
あれやっぱ本人は必死なんだよね
- 16 :名無しさん@13周年:2014/04/30(水) 03:52:35.70 ID:/0lQyHkQK
- >>15
頭のいい人が多いのワニじゃろうね勉学し過ぎて
ワニさんの叔父さんも先生じゃったが辞めてからワニ
小学生の頃叔父さんに作文発表会のヒント教えて貰った
ア〜ケ〜ドハウスについての論文は作文発表会で
クラス皆がシ〜ンと静まりかえったワニ
ワニさん自体書いてて意味が分からんかったワニ
- 17 :名無しさん@13周年:2014/04/30(水) 12:03:32.03 ID:sxJHLvc/I
- ts
- 18 :名無しさん@13周年:2014/04/30(水) 12:26:40.67 ID:spb9p5bi8
- 朝鮮飲みだろ
- 19 :名無しさん@13周年:2014/04/30(水) 13:05:46.13 ID:HPx2F+851
- そうだな、朝鮮のみだな
総レス数 19
6 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200