【話題】気をつけたい絶対NGな水の飲み方

★絶対やめて！飲むほどに「むくみブスを招く」絶対NGな水の飲み方
美レンジャー 2014年04月27日19時00分

多くの芸能人やモデルが実践している”1日に水を2リットル飲む”という習慣は、美容や健康に効果的です。

人の体は息や汗、排泄などで体内の水分が1日2リットル以上失われるので、
その分の水分を補わなければ乾燥や血行不良、老廃物が溜まってしまいます。

しかし、同じ量の水を摂取するにも、飲み方を間違えると逆効果を招くことも……。
脚や顔が今まで以上にパンパンにむくんだり、ダイエットをしても痩せにくくなってしまったり、
水中毒に陥る可能性があります。

そこで今回は、気をつけたいNGな水の飲み方を5つご紹介します。

■1：一度にグビグビ大量に飲む
1リットルを一気飲み干すなど、極端な飲み方をしていると余分な水分が体に溜まり、むくみへとつながります。

また、一度に大量の水を摂取すると、体内のナトリウム濃度が下がり、頭痛、嘔吐、疲労感を引き起こします。
一度にたくさんではなく、少量をこまめに飲むことが大切です。

■2：冷蔵庫でキンキンに冷えた水を飲む
冷たい水を一気に飲むと、体が冷えて代謝が低下したり血行不良に陥るのでむくみやすくなります。
また、血管が収縮するので胃や腸に負担をかけ、働きが悪くなることもあります。
できるだけ常温に近い水を飲むようにするとよいです。　>>2へ続く

http://news.livedoor.com/article/detail/8780422/