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誰でもいつでも雑談を!【広場板】誕生!
オリジナルで新しい【ニュー速α】が君を待つ!
1: 【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その2 (160) 2: ★★★ 2ちゃんねる(sc)のご案内 ★★★ (6) 3: ★ダイエット宣言&状況報告 16kg減 (14) 4: ヤーナリズム Part2 (138) 5: ☆★★コアリズム part1★★★ (19) 6: ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの? 4 (161) 7: 【きれいに】痩身エステ【痩せるダイエット】 (716) 8: ☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ85★★ (1005) 9: ★砂糖って口内からも吸収できるってマジ? (1) 10: ケトルベル (665) 11: ★1ヶ月で5s落とす! (1) 12: ビチク爺さんへの苦情 part33 (323) 13: 【腹筋マシン】ワンダーコア 5 (351) 14: 【SONOKO】鈴木その子式【内外美容】 4 (720) 15: ☆★★ノルディックウォーキング 2★★★ (278) 16: ◆■●寒天ダイエットPart4●◆■ (421) 17: パンは太る Part.6 (306) 18: 【肉抜き】野菜と米しか食べない生活してるけど何か質問ある? (53) 19: ジョギング初心者スレ -50kg (342) 20: ★この人、どう思う?39人目 (564) 21: ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4 (746) 22: ■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ (140) 23: ホワイトチアシードについて語るスレ (117) 24: 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37 (516) 25: 朝食抜きダイエット (70) 26: 【黒酢】お酢でダイエット 3【リンゴ酢】 (193) 27: クソデブがダイエット5 (607) 28: 糖質制限で成功したけど質問ある? (93) 29: 一日一食 (647) 30: 果物だけだったら痩せる (27) 31: 小旅行ダイエット (9) 32: ウォーキングしてる時に見つけた猫の数を書くスレ2 (412) 33: 胃が出てて悩んでる (5) 34: 拒食症の恐怖 (848) 35: サウナって痩せるの? (320) 36: 彼氏の為に痩せたい (10) 37: 腸内細菌を入れ替えよう! (568) 38: 【腹筋マシン】ワンダーコア 4 (994) 39: 食欲がとまらないんだが (85) 40: 縄跳びしたら痩せられる? (5) 41: ダイエット報告スレ (1000) 42: 胸をぺったんにしたいスレ(男) (614) 43: ★クソデブだけど今日から痩せようと思う (7) 44: 【再・再】空腹マニア (323) 45: 【TABATA】タバタ式ダイエット【Protocol】 (347) 46: 一ヶ月で9キロ痩せたいんだが (12) 47: 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】2 (429) 48: ライザップきつすぎ死にそうwwwww (1015) 49: ★とにかく、骸骨が大嫌い!! (4) 50: 甲状腺ホルモン 2 (444) スレッド一覧はこちら
【1:160】【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その2
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/09(土) 00:07:29.14 ID:Mf3uunLx.net
漕いだら報告するスレッド 

雑談、相談したいなら本スレへどぞ
エアロバイク 50台目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458292030/

151 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/26(木) 16:52:41.71 ID:id98Nt+l.net
90分 332kcal

152 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/27(金) 12:14:31.82 ID:zAzAy/5o.net
90分 332kcal

153 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/27(金) 22:03:57.32 ID:9BndoSG9.net
769kcal 1時間40分 38km

154 名前: :2016/05/28(土) 00:19:23.61 ID:w44YZKfU.net
60

155 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/28(土) 06:22:37.46 ID:AURHREe8.net
60分 219kcal

156 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/28(土) 19:45:11.35 ID:FXaFsodF.net
60分頑張った

157 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/28(土) 22:27:15.16 ID:CzwrONIW.net
240分

もっとこぎたいけどさすがに体もバイクもやばそうだし止めとこうかな

158 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/29(日) 06:20:57.98 ID:ppwcpRA6.net
60分 219kcal

159 名前:sage :2016/05/29(日) 08:04:57.87 ID:SjsplaP1I
皆すごいなあ
仕事が終わると這いつくばる日がつづいて

160 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/29(日) 08:08:58.68 ID:SjsplaP1I
変なとこでかきこんでしまった
体力仕事や日常の忙しさをつい言いわけにしてしまう
いっそ10分を毎日から始めるべきか

名前: E-mail:
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【2:6】★★ 2ちゃんねる(sc)のご案内 ★★★
1 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:00.00 ID:???
■ 2ちゃんねる(sc)へようこそ

2ちゃんねると言えばひろゆき、ひろゆきと言えば2ちゃんねる、
その2ちゃんねる創始者 西村博之が新たな2ちゃんねる(sc)を開設しました。
新設の理由は以下に記載してあります。

 昨今の2ちゃんねるの現状に関して。 http://2ch.sc/www2chscindex.html

そのため、2ちゃんねる(sc)には不法に乗っ取られた2ch.netのログ保全のためのクロールスレッドと、
sc独自スレッドがあります。
クロールスレッド、独自スレッド、どちらも書き込み投稿ができます。
但し2ch.netからはscのログは見れません。

尚、2ちゃんねる(sc)は、転載を許可しています。
転載の際は転載元スレッドへのリンクをお貼り下さい。

では、嘘を嘘と見抜ける貴方、2ちゃんねる(sc)をお楽しみ下さい。

 ■ sc独自板のご案内 >>2
 ■ ご利用に当たっての機能
  ○ sc民を探す便利な機能 >>3
  ○ スレッドの基本動作 >>4
 ■ スマホ、モバイルでの利用の場合 (WiFi除く) >>5
 ■ Q&A >>6

 以後、大きな仕様追加、変更があれば>>7以降に記載します。

2 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:01.00 ID:???
■ sc独自板のご案内

 誰でもいつでもまったり雑談を!
 【広場板】 http://sweet.2ch.sc/laplace/
 名前欄に tasukeruyo と入れると一部の書き込み制限を回避できる板
 【カワイイ板】 http://sweet.2ch.sc/kawaii/
 修行を積んだ記者が、あれやこれやのニュースを厳選してお届け
 【ニュー速α板】 http://ai.2ch.sc/newsalpha/
 【芸スポα板】 http://hayabusa3.2ch.sc/mnewsalpha/

3 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:02.00 ID:???
■ ご利用に当たっての機能
 クロールスレにおいてnetからの投稿はIDに.netが付きます。

 ○ sc民を探す便利な機能
 ・直近24時間の投稿数データ http://sweet.2ch.sc/posts.html で、
  投稿の多い板を知る事ができます。
 ・sc独自スレッドはスレタイの頭にscマーク★がつきます。
 ・最新のsc独自スレッドを知りたい時は?
   2ちゃんねる 新着スレッド ヘッドライン http://sweet.2ch.sc/headline/
   スレッド一覧上部の「2ch.scスレ優先」ソートボタン
 ・scユーザーがどんなスレに書き込みしているか知りたい時は?
   フィード 新着レス(各板トップ右上の「新着」)
   板URL + feed.html
   例 http://sweet.2ch.sc/laplace/feed.html
 ・スレッドでscユーザーの書き込みだけをみたい時は?
   スレッド上部右「.scのみ」ボタン

4 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:03.00 ID:???
 ○ スレッドの基本動作
  scでは、read.html (read.cgi の JavaScript モード) を基本としています。
  JavaScript モードの機能
  ・scスレ(独自、クロールスレ)において 2ch.net に対するリンクは、
   0.5秒以上長押しクリック/タップするとsc側に飛びます。
   sc側に存在しない板の場合はscトップに飛びます。
   長押ししなければ .net 側に飛びます。
  ・正規表現によるレス抽出機能
   名前・メール・日付・ID・本文等の全フィールドが対象になります。
   正規表現の頭に ! を付けると NG 機能になります。
  ・ID の後ろに当該 ID のレス数が表示されます。
   表示・非表示の切り替えは、上部の切替ボタン(黒地に緑の「ID」)で。
   レス数クリックでも非表示にできます。
  ・その他、レスのある投稿Noには下線・色が付き、
   アンカー・ID のポップアップ表示等ができます。

  ※ 「JavaScript モード」「CGI モード」の切り替えは板トップの「read.cgi モード切替」、
   スレッド一覧およびスレッド上部のボタン(黒地に緑の「◎」)でできます。
   尚、CGI モードでは上記 JavaScript モードの機能は作動しません。

5 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:04.00 ID:???
■ スマホ、モバイルでの利用の場合 (WiFi除く)
 これらによる書き込みには、認証が必要となります。
 頻繁に認証を求められる場合の回避には2つの方法があります。

  1. 無料 Be ( http://be.2ch.sc/ ) にログインする方法
   Be 未対応専ブラでは名前欄入力で Be 対応できます。
   普通のブラウザで Be ログインして、その際表示される DMDM, MDMD を用い
   名前欄に以下のように入力して下さい ##belong(DMDM,MDMD)
   Be 非表示にする場合は !behind##belong(DMDM,MDMD)
   トリップを併用する場合は ##belong(DMDM,MDMD)#tripkey

  2. 2ちゃんねる公式ビューア ( http://p2.2ch.sc/ ) にログインする方法
   携帯/PC両対応。どこからでも2ちゃんねるをどうぞ。

  ※ クッキー非対応の専用ブラウザで認証を求められた場合
   認証成功時の画面に表示される「##smart(xxx,xxx)」といった形式のトリップを名前欄に使用することで、
   クッキー非対応の専用ブラウザでも認証状態を継承できます。
   仕様上、belongと同時に使うことはできませんので、
   Beアカウントをお持ちの方はbelongを優先してご利用ください

  ※ read.html (read.cgi の JavaScript モード) から投稿しようとした際に,
   認証が必要な場合はゲーム認証が用いられるようにしました
   (read.html 以外からの投稿では従来通り画像認証が用いられます).

   read.html 以外でもゲーム認証を利用したい場合は,
   認証ページの URL のパラメータに mode=game を付加すれば利用できます.
   http://sweet.2ch.sc/test/jail.cgi?mode=game&hash=xxxxx
   http://sweet.2ch.sc/test/mgate.cgi?mode=game

6 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:05.00 ID:???
■ Q&A

 ○ なんか書き込めない時は?
  【カワイイ板】 http://sweet.2ch.sc/kawaii/
   ※ この板では名前欄に tasukeruyo と入れると一部の書き込み制限を回避できます。

   「kawaii板、一部規制を回避可能に」スレッド
     人間の証明とかで書き込み規制に引っかかった人の報告ができるようになったもより
     名前欄に tasukeruyo
     【書き込めないスレ】
     【表示されるエラー】※ 専用ブラウザで書き込みが反映されないのにエラー表示が出ない場合
            Webブラウザで書き込みをすると何らかのエラーが表示されることがあります。

 ○ スレ立てに困った時は?
  相互助け合いのスレ立て代行スレへどうぞ
 「スレ立て代行スレin広場」 http://sweet.2ch.sc/test/read.cgi/laplace/1405949569/l50

 ○ 上部の黒色の小さいボタンは何?
  ・◎ ---- 「JavaScript モード」と「CGI モード」の切替
  ・ID ---- ID の後ろに当該 ID のレス数の表示・非表示切替
  ・□ ---- subback.html (スレッド一覧) の表示スタイル切替

2014年12月

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【3:14】ダイエット宣言&状況報告 16kg減
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/26(木) 03:35:10.85 ID:Pm8dCHwBT
ほぼ毎日報告するスレッドです。

書くことでヤル気がおきるかも


前スレ
ダイエット宣言&状況報告 15kg減
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287849557/

5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/26(木) 03:43:05.14 ID:Pm8dCHwBT
□ダイエットの法則。□

1)1番よく食っていそうなヤツが、成功する。
2)1番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
3)マメに運動について考えるヤツが、成功する。
4)無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
5)好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
6)一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
7)煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
8)まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する(w

  夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
  夢の距離を計れるヤツが、成功する。
  みんな、ガンバレ。

6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/26(木) 03:44:37.64 ID:Pm8dCHwBT
ダイエットについて
○最初から頑張りすぎず、軽く始めて長続きするようにする。
○細かい目標を立て、小さい達成感を頑張りに変える。 (目標を高く設定しすぎない)
○やりたくない日はやらない!無理にやって嫌な思いを残す位ならやらない

体重の5%程度が一ヶ月に安全に落すことができる限界
食事制限は脂肪を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
基礎代謝を下回るような食事制限はリバウンドしやすい体を作る
急にダイエットを始めると風邪や食中毒にかかり易くなるから注意が必要
成長期の人は適度をこころがける。やりすぎは成長が阻害されるので注意

7 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/26(木) 03:46:34.16 ID:Pm8dCHwBT
有酸素運動は遅筋(赤筋)が支配し脂肪が使用されます
無酸素運動は速筋(白筋)が支配し糖質が使用されます
有酸素運動のエネルギー源は脂肪 無酸素運動のエネルギー源は糖質のみと思われがち
実際はそれぞれの比率がどちらに偏っているかの違い 糖質も脂肪の燃焼には必要

バイク ジョギング ウォーキング スイミング等は代表的有酸素運動
負荷をかけ過ぎず心拍数(220−年齢)×(0.6〜0.7)で最低20分〜慣れに応じて時間を長く
乳酸の発生が少ないため基本的に長時間運動を続けることが出来ますが
運動をしていなかった人は乳酸に対する耐性が無いため僅かな乳酸でも辛い 慣れを待つ

筋力トレーニング 上記運動のダッシュ版は無酸素運動
筋肉を増やすことは基礎代謝や運動の消費カロリーを増加させる効果も
基礎代謝が増加するとリバウンドを防止する効果があります
ムキムキマッシブを目指すなら別ですが自重トレでも十分効果が見込まれます
脂肪が筋肉になることはありません
2〜3ヶ月のトレでは劇的な変貌は無理、最低1年経てば誰でも気付く体になります
初期2〜3ヶ月のトレでも使用重量は成長するでしょう実感してみてください
運動初期は激しい筋肉痛に悩むと思いますが1月もすれば楽になります
筋トレは部位毎で変わりますが原則として1〜5日おき 筋肉痛が消える迄待て

8 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/26(木) 03:47:55.22 ID:Pm8dCHwBT
食事
基礎代謝量を下回るカロリー摂取で痩せたとすると体はその摂取カロリーで生命活動を続
けられる体質に変わってしまいます 基礎代謝が減りリバウンドしやすくなる

食事制限は脂肪を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
1脂肪が燃えるには炭水化物が必要 余ればほぼ100%脂肪に
2炭水化物は脂肪に変わる際にエネルギーのロスが大きい
3炭水化物を摂っていると血糖値が上がるため空腹感が少ない
4肥満の度合いは脂肪摂取量と比例している
5筋肉をつけるためには蛋白質と炭水化物が必要

夜食・間食も最終的には1日の摂取総カロリーと消費カロリーの闘い
もっと言えばデブは一生で食べたカロリーと消費カロリーの結果

9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/26(木) 03:49:18.58 ID:Pm8dCHwBT
     ストレス
    副腎が疲労し脂肪の燃焼を押さえ糖分の燃焼に偏ったエネルギー消費形態になる
    そうすると喰っても喰っても腹が減る>過食>デブ

    部分やせ
    基本的には難しい全体的に脂肪が減る中で減っていくが
    腹筋には内臓を守る役割もあり腹筋が減ると補うために脂肪がつく説あり

    プロテイン
    強度の運動や食事制限、食欲の限界によるタンパク質不足時のための補助食品
    飲んだからといって筋肉が付くことはありません 運動なしでは脂肪になるだけです
    プロテインで付いた筋肉が落ちやすいということはない

    アミノ酸
    タンパク質の分解後の姿です
    人間の体の中で筋肉になったり脂肪の燃焼を助けたりします
    脂肪燃焼効果を謳った製品が数多くありますが運動をするときに脂肪燃焼効果を高めるだ
    けでそれを飲むだけで脂肪が燃焼することはありません

10 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/26(木) 03:51:18.15 ID:Pm8dCHwBT
◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。

とにかく自重がある程度減少するまでは充分に注意が必要です。がんがれ。

膝で悩んでいる人へ

テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。

11 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/26(木) 03:52:52.56 ID:Pm8dCHwBT
   ∧ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧
  ( (-( -( - ( -д( -д)
  (つ(つ/つ//  二つ
ハァ─) .| /( ヽノ  ノヽっ ─・・・
   ∪∪とノ(/ ̄ ∪


                ∧
 ((  (\_ ∧ ∧ ∧ ∧ Д)っ
   ⊂`ヽ( -д-) _)д-) )  ノノ
  ヽ ⊂\  ⊂ )  _つ
スゥ──(/( /∪∪ヽ)ヽ) ノ ──
      ∪ ̄(/ ̄\)


     (\  ∧ ∧   カッ
      < `( ゚Д゚)
       \ y⊂ )
       /    \
       ∪ ̄ ̄ ̄\)

軽い運動でも運動は運動。
やっぱりケガはこわいのでしっかり準備運動してからやりましょう。

12 名前:サザオ :2016/05/27(金) 04:28:23.59 ID:77E5on8Eu
            【身長】181
            【体重】87
            【体脂肪率】不明
            【目標体重】70kg台
            【食事】昼食間食禁止
            【ダイエットを始めた理由】
            仕事関連
            昨日15400m

13 名前:サザオ :2016/05/28(土) 04:56:07.50 ID:KaXyhyWe0
                    【身長】181
                    【体重】89
                    【体脂肪率】不明
                    【目標体重】70kg台
                    【食事】昼食間食禁止
                    【ダイエットを始めた理由】
                    仕事関連

                    昨日ラットプルダウン95kg15回
                    腕立て100回
                    腹筋100回

14 名前:サザオ :2016/05/29(日) 03:52:16.13 ID:nNb/Cf8R1
           【身長】181
            【体重】87
            【体脂肪率】不明
            【目標体重】70kg台
            【食事】昼食間食禁止
            【ダイエットを始めた理由】
            仕事関連
            昨日15400m

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【4:138】ヤーナリズム Part2
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/05/06(日) 20:15:25.37 ID:zH7zjXa/.net
コアリズムでおなじみのヤーナ・クニッツが考案したダンスエクササイズ「ヤーナリズム」。
1レッスンたった10分で究極のくびれづくり。
お風呂が沸くまでの待ち時間や料理を煮込んでいる間…
日常のスキマ時間に腰を振って痩せましょう!

痩せたいなら1レッスン10分腰を振れ

129 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/15(月) 00:43:42.87 ID:F1cygcKd.net
過疎ってますね〜。体重が過去最高を記録したので一念発起して
昨日からコア&ヤーナを再開しました。一ヶ月でどれ位効果が出るか分からないけど
頑張る。因みに、お臍回りを測ったところ100pぴったり…
Orz…デブり過ぎ…(*´・ω・)

130 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/16(火) 23:39:14.57 ID:Mf7f38Yi.net
私は最近ヤーナ買いました。
着れなくなった服をもう一度着たいです!

131 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/17(水) 22:15:22.15 ID:q7JkyQ/1.net
何でもそうだけど、dvdつけるまでが億劫

132 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/19(金) 15:51:44.43 ID:p4B/2luq.net
わかる。ハードディスクに落とせないかと思う

133 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/23(火) 10:33:58.70 ID:PPO2whTp.net
同じくw
2日ほどおさぼりしたけど1日2、3回コアやって
お腹回り−9p。そんな私は>>129。継続は力なりと言うけれど
春の睡魔に負けそう

134 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/02(月) 12:35:26.15 ID:Q9+DUykY.net
今日からやり始めるよ!
ディスコから始めたけど10分で息切れ。
頑張って続けるぞー

135 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/18(水) 15:30:48.40 ID:IKnRxJ00.net
ディスコ買ってきた!
ずっとTRFのお試しやってたんだけど、ヤーナ楽しいらしいから移行してみた
ステップ1で汗だくー

136 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/25(水) 19:13:15.52 ID:3zE1rK/E.net
コアリズムの基本セット買ったんだけど、ヤーナリズムのが楽しい!

137 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/26(木) 22:22:28.13 ID:cfNIUL4h.net
もうやってる人いないのかな?
汗ボタボタ垂れるほど出て、むくみとれて顔がすっきりしてきた

138 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/27(金) 10:42:09.08 ID:4ZjhQS8os
やってるよー。毎年、夏前のこの時期にヤーナリズム始めます・・・。
ラテンが楽っていう人も多いけど、私はラテンがいちばん難しくてきつかった
腕と腰をぐるぐる回しながら回転するフリ、なかなかできなかったけど
バックビューでやってみたらできたー
フリがわからないときはバックビューの方が見やすい気がする

名前: E-mail:
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【5:19】☆★★コアリズム part1★★★
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/29(火) 23:31:12.84 ID:eiP15PUR.net
スレがなかったので立ててみました。
流行は過ぎ去りましたが、まだやっている人、語りましょう。

10 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/01(日) 12:36:45.70 ID:jqNFgQYn.net
やり続けると絶対効果あるのは分かってるのだが、家族が家にいると恥ずかしくてできないのが難点。

11 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/07(土) 09:21:46.39 ID:iRJc1CvA.net


12 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/10(火) 22:44:53.22 ID:J5wpzKAE.net
iPhone

13 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/12(木) 22:41:52.62 ID:gxPiv+jm.net
>>10
それわかる
広いリビングでやりたいけど家族がいてできない
自室だと狭くてやりにくい

14 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/14(土) 22:56:31.31 ID:du2rFlHc.net
最近仕事が不規則で外食が続いたらガッツリ太ってしまった…
日焼けするとしばらくヒリヒリするから、室内でできる運動は手軽でいいね
久しぶりに再開します

15 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/16(月) 18:45:25.03 ID:qUcqrZY6.net
へき

16 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/18(水) 15:15:16.28 ID:IKnRxJ00.net
今日スイングセンセーション買ってきた!
マンションだからドタドタできない人、どんな工夫してますか?
一応厚めのラグの上で靴下を履いてやってます

17 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/18(水) 23:02:51.53 ID:pWo3gAes.net
>>16
お風呂用のビニールマットの衝撃吸収率は優秀ですよ

18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/23(月) 12:27:09.44 ID:6t/2x2vP.net
昨日基本の三本セットが安かったから買ってきた!
こないだの中古スイングセンセーション再生できず、レシート捨てちゃったから返品できず…
ヤーナリズムやってたけど、怒りの基本セット購入です!
基本だけでもヒーコラだわ
わからないとこはグリングリン回すだけにしたけど、終わってから生理きたよ
なんか下腹部に効いてる感凄かったけど、遅れてた生理まで来るとは凄い効き目だわ

19 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/24(火) 12:52:58.19 ID:zjGqbMsxP
私も・・・最近密かに始めてるコアリズムとヤーナリズム。
もう夏前の恒例行事?季節の風物詩的なコアリズム・・・。
これ始めるとごはん美味しいんだよね(-_-)
痩せるかどうかは気合次第だけど、便秘には効いてる気がする。

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【6:161】ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの? 4
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/09/11(木) 21:43:53.19 ID:BaObYheS.net
すでに5年くらい戦ってるみたいだけど(笑)

152 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/15(火) 20:10:18.56 ID:NEgvbF1A.net
正直カモカモカモーンすき
これ印象まじつえーわ

153 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/15(火) 22:20:22.23 ID:tIVy4pta.net
レンコンさん、ビチク師匠にボコられたん?
その恨みで執拗に叩いてるという話か?

154 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/15(火) 22:22:29.72 ID:tuy+wvMX.net
またまた冗談をw
55歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
清掃業アルバイト安アパート1人暮らし

オレに限らずこんなコビトに叩かれる人は
いないでしょうw

http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg

155 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/16(水) 07:31:39.14 ID:cwCT63U8Y
>>151
発狂笑いもレンコンの芸のうち?

156 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/19(土) 21:02:24.94 ID:VR6vaVFQs
レンコン、ジョギングスレで、まったく相手にされてないね。

157 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/20(日) 06:57:25.83 ID:ACpMBzGNa
未来にアンカーしてるからなーw

242 アスリート名無しさん New! 2016/03/20(日) 06:41:58.28 ID:f1KFPLQJ
>>422
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居が足りないぞ

もっともっと自演でスレをもりあげろw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

158 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/23(土) 22:13:35.48 ID:slIq1kzP.net
キチガイ

159 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/29(金) 07:14:07.33 ID:KWo5IXpX.net
デブ=キチガイということがよくわかる動画
https://www.youtube.com/watch?v=ipSyTIzK5dk
https://www.youtube.com/watch?v=oxAXb_y9Nfs
https://www.youtube.com/watch?v=SoNRd7Jh_sg

160 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/08(日) 13:21:44.87 ID:pn7gNioR.net
ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw

他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか?w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155p貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
2人産んだ後も産前の体重維持してましたが40歳になってから少しずつ太り始め、43キロだったのが43歳でMAX55キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで52キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!

161 名前:nanasi :2016/05/20(金) 15:30:59.04 ID:PilpHlln/
【話題】安楽死選んだ女性 最後の16時間の一部に密着【yahoo】

http://news.yahoo.co.jp/pickup/6199572

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【7:716】【きれいに】痩身エステ【痩せるダイエット】
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2010/05/14(金) 21:32:15 ID:EQ+ka1Gb.net
痩身エステでダイエットするスレです。

707 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 18:32:08.43 ID:rbnYDWHA.net
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース)井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンクスーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス)

708 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/22(金) 00:20:45.45 ID:sgm1ioYh.net
はじめてエステに行こうと思ってます。
明後日大事な日なので、明日痩身に行きたいのですが、
明日行って明後日効果ありますか?あと揉み返しとかあるんでしょうか?

709 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/22(金) 06:24:40.87 ID:gbcxYdq8.net
>>706
新品の雑巾で股をゴシゴシすると気持ちいい。はじめはソフトに、徐々に強めに。
雑巾の供養にはならないか

710 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/22(金) 08:32:05.05 ID:mwMjuPYi.net
>>708
施術内容がわからんからなんとも言えないけど、一回受けた位じゃ浮腫が取れて多少スッキリする程度じゃないかな
揉み返しも本人の体質と施術者の腕によりけりとしか

711 名前:名無しさん@お腹へったの :2016/04/29(金) 21:40:13.52 ID:vGLz1BqU.net
ダイエットしてても好きなだけ食べられるテイスティングダイエット
テイスティングダイエットが人類を救う
http://www.amazon.co.jp/dp/B01E9D0RUQ
。。

712 名前:nanasi :2016/05/20(金) 15:24:19.39 ID:PilpHlln/
超ワロスwww
これおまいらのしわざ??

https://www.youtube.com/watch?v=jEJqtRv2aIw

713 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/22(日) 09:02:56.06 ID:7HDbVLtV.net
スリムクイーンコンテスト募集してるよ

714 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/23(月) 15:52:30.60 ID:a67DcBvh.net
少し良心的エステは、やはり運動もしなきゃいかんと言ってくれる
ならスポクラのほうが結局コスト面でもいいわ

715 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/23(月) 18:50:05.25 ID:DteUdE+N.net
最近飲んでるドリンクが合って
コレがまた凄くて胃スッキリだし
糞も凄くでて体重も10k近く痩せて
ホントこれ一本で痩せれてマジサイコーだはwwwww

http://goo.gl/LD46oq

716 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/29(日) 00:39:37.36 ID:s/CWFRRr.net
デカイ鼻くそ取れたからカラダ軽くなった。
私、コールセンターで働いてるけど美人なおばさんがいて気になる。結婚してないっぽい。

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【8:1005】☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ85★★
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/10(火) 22:03:52.15 ID:iMNWcDh3.net
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。ここと同名のスレは偽物です。詳しくは>>2

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。

初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1

★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。

テンプレが改竄された前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ84★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460441515/

まったり&初心者&アンチ踏み絵スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/

996 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/27(金) 18:15:20.69 ID:MJI3bq18.net
>>995
偉い!愛してる!

997 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/27(金) 18:32:37.05 ID:VTmQ/1Bv.net
次スレです。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ86★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1464272173/

※また心無いアンチによる偽スレ86が立っていますが、こちらが本スレです。

998 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/27(金) 18:33:22.48 ID:He7xuph2.net
>>997
建ったか乙

999 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/27(金) 18:33:44.00 ID:Qi4PT0I8.net
>>998
乙〜

1000 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/27(金) 18:34:15.17 ID:Eg53UhbV.net
>>997
もう次スレは来ないかと思ったわ
おつ

1001 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/27(金) 18:34:47.38 ID:G5iyZ8H1.net
糖質オフダイエットで半数が「リバウンド経験」 2人に1人が体調不良を実感:日経
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/

糖質オフダイエットで半数は「リバウンド経験」

 糖質オフダイエットの成果について尋ねたところ、約2割(19.4%)が「効果があり、リバウンドもしなかった」と答えた一方で、
「短期的に効果があったが、リバウンドした」が約半数(47.3%)を占めた(図2)。
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_2.jpg


2人に1人は糖質オフダイエットで体調不良に

http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_3.jpg
糖質オフダイエットを行っている際の体調変化について聞くと、2人に1人(50.5%)が「糖質オフダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と答えた。
具体的には「集中力がなくなった」(32.1%)、「頭がぼーっとするなど、無気力になった」(30.2%)、「イライラしやすくなった」(26.4%)といった精神的な側面での不調が上位に並んだほか、
「便秘気味になった」(17.0%)、「肌がぼろぼろになった」(15.7%)、「体臭が強くなった」(5.7%)、「口臭が強くなった」(4.4%)など身体的な変化も多く見受けられた(図3)。


http://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
http://girlschannel.net/topics/330116/
※半年後
http://www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg

1002 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/27(金) 18:35:47.73 ID:eLPmOAGO.net
【医療】糖尿病 デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明&足切断★4

54 :名無しさん@0新周年@転載は禁止:2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。


「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
ttp://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html
ttp://i.imgur.com/L6nIGU7.jpg
ttp://www.j-cast.com/images/2016/02/news_20160215120655.jpg
ttp://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
3週間で20キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。


世にも美しいダイエット
宮本美智子 急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1. 青菜を主食
2. 油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3. カラダを毎日十分に動す
4. あらゆる糖分をさける
5. お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6. たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏5L、冬3.5L。自然海塩1日25g以上。
ttp://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html


やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の4月に亡くなった1人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
 (省略されました。全て読むならスレ表示で。。。)

1003 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/27(金) 18:36:10.62 ID:tNJOIBth.net
高脂質食は脳神経の接合を破壊し、脳機能を低下させることが判明
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm

Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035

一方には総摂取カロリーの10%が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60%の高脂肪食を与えた(総摂取カロリーは同じ)

実験開始後12週までに高脂肪食のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部(シナプス)数も減少していた。

この時点で、肥満した高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、
体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた。(なお、回復までには2カ月を要した)

一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、脳のシナプスを失い続けた。

1004 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/27(金) 18:37:05.93 ID:7AvhkxH4.net
高脂質食は脳神経の接合を破壊し、脳機能を低下させることが判明
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm

Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035

一方には総摂取カロリーの10%が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60%の高脂肪食を与えた(総摂取カロリーは同じ)

実験開始後12週までに高脂肪食のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部(シナプス)数も減少していた。

この時点で、肥満した高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、
体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた。(なお、回復までには2カ月を要した)

一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、脳のシナプスを失い続けた。

1005 名前:1001 :Over 1000 Thread.net
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 16日 20時間 33分 13秒

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【9:1】砂糖って口内からも吸収できるってマジ?
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/17(火) 00:04:18.98 ID:p3y1ZdU3T
チューイングしてるんだが口からも吸収されるとかオワタ

名前: E-mail:
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【10:665】ケトルベル
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/12/11(日) 15:43:55.29 ID:rtU3aIZf.net
ジョギングの半分の時間で倍の体脂肪燃焼効果

ロシアで伝統のあるケトルベルについて語ろう

656 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/07(土) 10:44:42.85 ID:aQHy9lNL.net
>>654
今10キロダンベルでやってみたけど、意外と良いな。
まあ、ケトルは使ったことないから、使用感の違いは分からんが。
良い種目を紹介ありがとう。

657 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/07(土) 11:00:57.33 ID:aQHy9lNL.net
下の動画を見て思いついたけど、片方に持ち手分だけ小さい重りを付けて、その他の重りは片方に寄せてみた。
そうすると、持ち手が小さくなるからスイング時の取り回しが良いし、重りが先端に寄るから、遠心力も働きケトルベルに近くなる(はず)。
注意点は、重りがすっぽ抜けないようにだね。

ケトルベルvsダンベル スイング編
https://www.youtube.com/watch?v=oo4NldxCCeo

658 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/07(土) 11:04:19.34 ID:aQHy9lNL.net
ちなみにプレートを指が引っ掛かりやすい方向に付けたから、片手スイングも出来た。

659 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/09(月) 11:12:55.19 ID:6gAOUNy/.net
みなさん、スイングは何分くらいやってますか?
効果はどうですか?

660 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/15(日) 23:22:34.73 ID:F25s/Vkcf
>>659
僕は回数でやってる、32kg両手スイング10回を10セットが日課。
セットの間の休憩は三十秒。一ヶ月で10kg最初痩せた、筋肉も結構付くよ

661 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/18(水) 09:35:59.39 ID:AoHshFaj.net
>>654
同じと言うってことは、「ケトルベルマニュアル」を読んでないな?

662 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/18(水) 12:58:15.79 ID:/+gfUjBx.net
>>661
どう違うの?
遠心力の問題なら片方に重りを寄せれば解決だが。

663 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/18(水) 19:46:05.47 ID:QWOc/ezl.net
ケトルベルでトレーニングしたい初心者なんですが
持ってないのでゲームキューブ本体で代用出来ますか?
http://i.imgur.com/5k53QGi.jpg

664 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/18(水) 20:09:31.03 ID:A0voegn6.net
ゲームボーイプレイヤーを付けると尚良

665 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/19(木) 21:19:29.87 ID:uBA0PLwI.net
>>663
オーケーオーケー!
スナッチもやりやすいよ!

名前: E-mail:
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どのような形の削除依頼であれ公開させていただきます

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