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誰でもいつでも雑談を!【広場板】誕生!
オリジナルで新しい【ニュー速α】が君を待つ!
1: ★★★ 2ちゃんねる(sc)のご案内 ★★★ (6) 2: 【美脚】スクワットダイエット11【ヒップアップ】 (223) 3: 【MinatoX2000】ダイエット板の糞コテ【modesama】 (18) 4: ★☆★☆   ストレッチポール  ☆★☆ (1) 5: ☆★★ノルディックウォーキング 2★★★ (316) 6: 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 (189) 7: MEC【肉 卵 チーズ】part 7 (412) 8: チラシの裏 72枚目@ダイエット板 (345) 9: ■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ (69) 10: 炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■ (374) 11: 芸能人のダイエット←→リバウンドを見守ろう73 (968) 12: ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4 (846) 13: 【糖質制限奨める奴】耳たぶまわし さとう式 【大嫌い】 (17) 14: 【SONOKO】鈴木その子式【内外美容】 4 (740) 15: 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart160 (756) 16: [test] 書き込みテスト 専用スレッド [てすと] (191) 17: ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの? 4 (494) 18: 夜だけ食べるダイエット (111) 19: 拒食症の恐怖 (876) 20: ◆104kgの33歳㊛52kg迄痩せたい◆ (39) 21: 【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その2 (504) 22: サウナスーツでダイエット (211) 23: ★ダイエット繰り返しすぎて基準がわからない (1) 24: 【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】 (568) 25: ライザップきつすぎ死にそうwwwww2 (19) 26: ★ダイエット宣言&状況報告 16kg減 (66) 27: ヤーナリズム Part2 (149) 28: ☆★★コアリズム part1★★★ (55) 29: 【きれいに】痩身エステ【痩せるダイエット】 (736) 30: ★砂糖って口内からも吸収できるってマジ? (1) 31: ケトルベル (667) 32: ★1ヶ月で5s落とす! (1) 33: ビチク爺さんへの苦情 part33 (466) 34: 【腹筋マシン】ワンダーコア 5 (641) 35: ◆■●寒天ダイエットPart4●◆■ (424) 36: 【肉抜き】野菜と米しか食べない生活してるけど何か質問ある? (68) 37: ジョギング初心者スレ -50kg (888) 38: ★この人、どう思う?39人目 (564) 39: ■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ (140) 40: ホワイトチアシードについて語るスレ (126) 41: 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37 (519) 42: 朝食抜きダイエット (70) 43: クソデブがダイエット5 (609) 44: 糖質制限で成功したけど質問ある? (98) 45: 一日一食 (743) 46: 果物だけだったら痩せる (28) 47: 小旅行ダイエット (9) 48: ウォーキングしてる時に見つけた猫の数を書くスレ2 (418) 49: 胃が出てて悩んでる (5) 50: サウナって痩せるの? (322) スレッド一覧はこちら
【1:6】★★ 2ちゃんねる(sc)のご案内 ★★★
1 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:00.00 ID:???
■ 2ちゃんねる(sc)へようこそ

2ちゃんねると言えばひろゆき、ひろゆきと言えば2ちゃんねる、
その2ちゃんねる創始者 西村博之が新たな2ちゃんねる(sc)を開設しました。
新設の理由は以下に記載してあります。

 昨今の2ちゃんねるの現状に関して。 http://2ch.sc/www2chscindex.html

そのため、2ちゃんねる(sc)には不法に乗っ取られた2ch.netのログ保全のためのクロールスレッドと、
sc独自スレッドがあります。
クロールスレッド、独自スレッド、どちらも書き込み投稿ができます。
但し2ch.netからはscのログは見れません。

尚、2ちゃんねる(sc)は、転載を許可しています。
転載の際は転載元スレッドへのリンクをお貼り下さい。

では、嘘を嘘と見抜ける貴方、2ちゃんねる(sc)をお楽しみ下さい。

 ■ sc独自板のご案内 >>2
 ■ ご利用に当たっての機能
  ○ sc民を探す便利な機能 >>3
  ○ スレッドの基本動作 >>4
 ■ スマホ、モバイルでの利用の場合 (WiFi除く) >>5
 ■ Q&A >>6

 以後、大きな仕様追加、変更があれば>>7以降に記載します。

2 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:01.00 ID:???
■ sc独自板のご案内

 誰でもいつでもまったり雑談を!
 【広場板】 http://sweet.2ch.sc/laplace/
 名前欄に tasukeruyo と入れると一部の書き込み制限を回避できる板
 【カワイイ板】 http://sweet.2ch.sc/kawaii/
 修行を積んだ記者が、あれやこれやのニュースを厳選してお届け
 【ニュー速α板】 http://ai.2ch.sc/newsalpha/
 【芸スポα板】 http://hayabusa3.2ch.sc/mnewsalpha/

3 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:02.00 ID:???
■ ご利用に当たっての機能
 クロールスレにおいてnetからの投稿はIDに.netが付きます。

 ○ sc民を探す便利な機能
 ・直近24時間の投稿数データ http://sweet.2ch.sc/posts.html で、
  投稿の多い板を知る事ができます。
 ・sc独自スレッドはスレタイの頭にscマーク★がつきます。
 ・最新のsc独自スレッドを知りたい時は?
   2ちゃんねる 新着スレッド ヘッドライン http://sweet.2ch.sc/headline/
   スレッド一覧上部の「2ch.scスレ優先」ソートボタン
 ・scユーザーがどんなスレに書き込みしているか知りたい時は?
   フィード 新着レス(各板トップ右上の「新着」)
   板URL + feed.html
   例 http://sweet.2ch.sc/laplace/feed.html
 ・スレッドでscユーザーの書き込みだけをみたい時は?
   スレッド上部右「.scのみ」ボタン

4 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:03.00 ID:???
 ○ スレッドの基本動作
  scでは、read.html (read.cgi の JavaScript モード) を基本としています。
  JavaScript モードの機能
  ・scスレ(独自、クロールスレ)において 2ch.net に対するリンクは、
   0.5秒以上長押しクリック/タップするとsc側に飛びます。
   sc側に存在しない板の場合はscトップに飛びます。
   長押ししなければ .net 側に飛びます。
  ・正規表現によるレス抽出機能
   名前・メール・日付・ID・本文等の全フィールドが対象になります。
   正規表現の頭に ! を付けると NG 機能になります。
  ・ID の後ろに当該 ID のレス数が表示されます。
   表示・非表示の切り替えは、上部の切替ボタン(黒地に緑の「ID」)で。
   レス数クリックでも非表示にできます。
  ・その他、レスのある投稿Noには下線・色が付き、
   アンカー・ID のポップアップ表示等ができます。

  ※ 「JavaScript モード」「CGI モード」の切り替えは板トップの「read.cgi モード切替」、
   スレッド一覧およびスレッド上部のボタン(黒地に緑の「◎」)でできます。
   尚、CGI モードでは上記 JavaScript モードの機能は作動しません。

5 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:04.00 ID:???
■ スマホ、モバイルでの利用の場合 (WiFi除く)
 これらによる書き込みには、認証が必要となります。
 頻繁に認証を求められる場合の回避には2つの方法があります。

  1. 無料 Be ( http://be.2ch.sc/ ) にログインする方法
   Be 未対応専ブラでは名前欄入力で Be 対応できます。
   普通のブラウザで Be ログインして、その際表示される DMDM, MDMD を用い
   名前欄に以下のように入力して下さい ##belong(DMDM,MDMD)
   Be 非表示にする場合は !behind##belong(DMDM,MDMD)
   トリップを併用する場合は ##belong(DMDM,MDMD)#tripkey

  2. 2ちゃんねる公式ビューア ( http://p2.2ch.sc/ ) にログインする方法
   携帯/PC両対応。どこからでも2ちゃんねるをどうぞ。

  ※ クッキー非対応の専用ブラウザで認証を求められた場合
   認証成功時の画面に表示される「##smart(xxx,xxx)」といった形式のトリップを名前欄に使用することで、
   クッキー非対応の専用ブラウザでも認証状態を継承できます。
   仕様上、belongと同時に使うことはできませんので、
   Beアカウントをお持ちの方はbelongを優先してご利用ください

  ※ read.html (read.cgi の JavaScript モード) から投稿しようとした際に,
   認証が必要な場合はゲーム認証が用いられるようにしました
   (read.html 以外からの投稿では従来通り画像認証が用いられます).

   read.html 以外でもゲーム認証を利用したい場合は,
   認証ページの URL のパラメータに mode=game を付加すれば利用できます.
   http://sweet.2ch.sc/test/jail.cgi?mode=game&hash=xxxxx
   http://sweet.2ch.sc/test/mgate.cgi?mode=game

6 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:05.00 ID:???
■ Q&A

 ○ なんか書き込めない時は?
  【カワイイ板】 http://sweet.2ch.sc/kawaii/
   ※ この板では名前欄に tasukeruyo と入れると一部の書き込み制限を回避できます。

   「kawaii板、一部規制を回避可能に」スレッド
     人間の証明とかで書き込み規制に引っかかった人の報告ができるようになったもより
     名前欄に tasukeruyo
     【書き込めないスレ】
     【表示されるエラー】※ 専用ブラウザで書き込みが反映されないのにエラー表示が出ない場合
            Webブラウザで書き込みをすると何らかのエラーが表示されることがあります。

 ○ スレ立てに困った時は?
  相互助け合いのスレ立て代行スレへどうぞ
 「スレ立て代行スレin広場」 http://sweet.2ch.sc/test/read.cgi/laplace/1405949569/l50

 ○ 上部の黒色の小さいボタンは何?
  ・◎ ---- 「JavaScript モード」と「CGI モード」の切替
  ・ID ---- ID の後ろに当該 ID のレス数の表示・非表示切替
  ・□ ---- subback.html (スレッド一覧) の表示スタイル切替

2014年12月

名前: E-mail:
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【2:223】【美脚】スクワットダイエット11【ヒップアップ】
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/19(火) 21:50:21.85 ID:9Ir8hUd5.net
人間はただ寝ているだけでもエネルギーを消費します。基礎代謝です。
筋肉が少ない人は基礎代謝が低いため、リバウンドしやすくなります。

人間の筋肉の70パーセント以上は下半身にあるそうです。
スクワットで下半身を鍛えて、燃費の悪い(太りにくい)身体になりましょう。

たたみ1畳のスペースがあればOK!しかもいくらやっても無料!
今流行りのエクササイズには、たたみ1畳ででできないものも多いですよ

※よくある質問
Q1.スクワットすると脚が太くならない?
A2.女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません

Q2.スクワットした後、脚が太くなったんだけど……
A2.パンプアップといって、どの筋トレでも大なり小なり現れる現象です。時間がたてば治ります

Q3.筋肉痛があってもスクワットしていい?
A3.筋肉痛のある時は筋肉にダメージがあるので休みましょう。その方が効果が高いです

Q4.ひたすらスクワットすればいいの?
Q4.セット制が効果的です。限界まで多くの回数スクワットしたら、30秒から120秒くらい休んで、
   次のセットへ。これを1セットから5セットくらいやるのが良いかと

Q5.1セットの回数が多くなりすぎて大変(´・ω・`)
Q6.負荷を上げましょう。負荷を上げるには主に、スローでやる、ウエイトを使う、チューブを使う、
   の3つの方法があります。ウエイトと言ってもダンベルをすぐに買う必要はありません
   ミネラルウォーターの2リットルのペットボトルは2kgです。これをリュックに詰めましょう

※前スレ
【美脚】スクワットダイエット10【ヒップアップ】
 (省略されました。全て読むならスレ表示で。。。)

214 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 20:26:16.78 ID:Zc2msENz.net
暑さで。

スクワットみんな何回やってるの?
もちろん溜め時間やロッキングで負荷は変わるから回数多いのが高密度とは一概に言えないけど。

215 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 20:30:37.44 ID:yCD22T6O.net
私の場合は
バーベルスクワット6〜10回を5セットくらいですね
あとはランジ系とマシンを1種目ずつくらい
下半身のトレはきついのと現状維持でいいのでそのくらいを週に1回って感じ

216 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 20:44:03.69 ID:Zc2msENz.net
自重スクワット毎日100回やってます。
ゆっくり高負荷かけてるのでキツめですが、スクワットは毎日やらない方がいいですか?

それとも限界まで追い込むべきですか?

217 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 20:47:10.65 ID:k5FZ3jUK.net
>>209
内腿や外腿の筋肉じゃなくて爪先なんですかね
確かに、あまり色んな部位の影響を受けるフォームは良くないか
少しずつ気を付けてみます

218 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 20:51:00.23 ID:5tZqSzoy.net
>>216
100回はものすごくきついでしょ?
ゆっくりやったり、深くしゃがみこんだり、立ち上がった時完全に膝を伸ばさなかったり、
水の入ったペットボトルをリュックに詰めてしょったりして、1セットの回数を減らすとだいぶ楽になるよ

219 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 21:12:03.99 ID:yCD22T6O.net
>>208
私も立ち上がる時に内に入りやすいタイプだよ
膝傷めやすいから気を付けて下さい
私は幸いにも膝は傷めた事無いんだけど

さて、行ってきます

220 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 21:25:52.24 ID:Zc2msENz.net
>218
キツイけど回数こなしてる方がモチベーション上がるのです。
本来ならケガ防止で膝の可動回数を減らす為にも高負荷がいいのでしょうね…

回数は関係なく限界まで追い込んだ日の翌日は空けた方がいいですか?
連続でも平気ですか?

221 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 21:41:28.10 ID:5tZqSzoy.net
>>220
回数が多いと有酸素運動に近いんじゃないかな
俺は有酸素運動は詳しくないから、他の人の回答を待って。ごめんね

222 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 22:09:05.64 ID:Zc2msENz.net
痩せたくてスクワットしてるので私には回数こなす方が向いてそうですね。
ケガに気をつけてがんばります。

223 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/24(水) 00:11:15.11 ID:35oi3Cieq
>>211
22日目終了

名前: E-mail:
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【3:18】【MinatoX2000】ダイエット板の糞コテ【modesama】
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/12(火) 00:42:44.13 ID:90Pof6XF.net
http://twitter.com/MinatoX2000 出没スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart179 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1467429322/

★踏み台昇降DEダイエットPart129★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1466624911/

【美脚】スクワットダイエット10【ヒップアップ】©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1466542388/

チラシの裏 69枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]c2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1467353641/

23歳で107kgの♀なんだけど何をどこから始めればいいの [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1463240246/

( ̄(エ) ̄)y◇°°°◇modesama
■□■テイスティングダイエット□■□ [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460827855/

9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/13(水) 01:59:25.97 ID:rBOSovT8.net
精神系の病気だろうね。可哀想だけどどうしようもない

10 名前:おめこまん ◆IPAmGjax1E :2016/07/13(水) 17:55:45.21 ID:bfs4YBw6.net
よろしくね

11 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/14(木) 03:49:43.19 ID:F5hKF9Tn.net
十年、ビチク連呼を加えて四天王

12 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/14(木) 06:40:30.40 ID:dmiT7yNr.net
十年とビチク連呼のバカ
こいつらまとめて死ねと思う

13 名前:十年 :2016/07/16(土) 11:43:38.92 ID:wNlZbKPl.net
名無しの糞ボケより酷い奴はいない。

以上、

14 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/17(日) 05:37:35.75 ID:rmO5KuXt.net
十年て引退するとかいってた癖にすぐ戻ってきちゃってカッコ悪い

15 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/23(土) 18:57:24.35 ID:pRfnebIv.net
テイスティングダイエットほど
こんなに素晴らしいダイエットは無いのに、世の中アホが多すぎですね
モデ様、がんばってください。(^0^)/~~

16 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/31(日) 18:04:04.96 ID:0pBaUukE.net
 
テイスティングダイエットが、人類を救う。

。。

17 名前:(・(ェ)・)y◇°°° :2016/08/05(金) 02:21:50.58 ID:CQUOGJrI.net
一週間で3キロやせますた

18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/22(月) 22:48:26.11 ID:pupSlU9MG
テイスティングダイエットなら、もったいないにも有効
食べずに捨てるのはもったいないけど、
食べて捨てるのはもったいなくない

名前: E-mail:
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【4:1】☆★☆   ストレッチポール  ☆★☆
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/22(月) 11:26:10.92
前にスレがあったみたいですが、新たにたちあげました。
情報交換しましょう。

名前: E-mail:
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【5:316】☆★★ノルディックウォーキング 2★★★
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/14(水) 11:46:26.45 ID:cUd6lyVI.net
2を立ち上げました。

ノルディックウォーキング

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321014099/l50

307 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/30(土) 17:07:25.18 ID:XyP7jJmr.net
昨日夕方歩いたらばてた
夜明け前が一番楽だな

308 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/31(日) 13:53:01.75 ID:jQn2a5gt.net
ポケモンGOしながらのノルディックウォーキングって何気に厳しいよね

309 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/31(日) 19:58:46.95 ID:ZrrOtJ6X.net
スマホ落として泣くかも

310 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/31(日) 20:38:53.41 ID:mjGxjZ3r.net
>>308
何気にって表現おかしくない。
普通に無理だろ。

311 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/01(月) 19:43:22.68 ID:3dOeWATO.net
今日の午前5kmコース歩いてきたが異常に汗が出て1.5kg減った
しかし日なたは暑すぎて生命の危険を感じる

312 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/02(火) 02:31:05.44 ID:zNLd2EEC.net
気を付けて

313 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/05(金) 16:22:54.95 ID:K0u/Y2yb.net
昼あるいた後で
生理食塩水(アバウト)を作って1リットルくらい飲んでみた
身体への吸収はいい感じだったけど
食事で塩分とってるから1日のトータルでみると
塩分過多にならないかと
ちょっと気になった

314 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/06(土) 10:28:30.07 ID:vJfDHHKO.net
>>313
出た汗の量によるわな
この時期外で肉体労働してる人は、昼に塩分たっぷりのラーメンと焼き飯とか食べても平気だし
屋内でも、溶接とかしてる人は塩分たっぷり食+塩飴もなめてるから

315 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/10(水) 19:28:24.75 ID:dFAozpkJy
久しぶりに遊歩道を歩いた。45分だった。

316 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/22(月) 11:22:32.24 ID:M/veUo+iT
age

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【6:189】【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/11(水) 10:14:23.95 ID:IYXOoF4Z.net
ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです

がんばります!などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台!などの奮闘記(?)
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]

次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ4【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1412563764/

180 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/15(月) 05:21:28.91 ID:S7TgjDG/.net
[身長/年齢] 165/27♀
[初期値] 72kg/39%
[現在値] 66.5kg/37%
[方法]
低炭水化物ダイエットと時々踏み台昇降
週末はプチ断食
[コメント]
職場のいじめによるストレスで1年で15kg太り、
今年の健康診断で注意されたのをきっかけにダイエット開始。
3ヶ月でやっと-5kg…そして微妙に落ち辛くなってきた。

幸い転職していじめからは解放され、ダイエットもやめようかなと
思ってた矢先に、片思い中だった男性から告白されたから
もう少し頑張って痩せる!!

来年の夏は水着着られるようになるんだ!

181 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/15(月) 15:08:46.45 ID:nKFqQClk.net
ピルの通販
https://goo.gl/kF3BSN

ルミガンの通販
https://goo.gl/KbHJFb

ハイドロキノンの通販
https://goo.gl/aY3Oao

トレチノインの通販
https://goo.gl/uQ904W

ゼニカルの通販
https://goo.gl/1UMR4G

182 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/15(月) 17:43:07.29 ID:R1pJzndb.net
>>180
いじめられたのは多分お前にも原因があると思うぞ。
職場なんかそんなもんだしな

183 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/17(水) 12:25:08.61 ID:7l6Ufzz9m
前回>>164
[身長/年齢]155/40 ♀
 [初期値] 65.4kg (2016.1.6)
 [現在値] 60.9kg
 [目標値] 52.0kg
 [方法] 食事方法を見直す 30日スクワットチャレンジ 腹筋 ジョギング・ウォーキング若しくはショーコー
[コメント] 11・12日と帰省して14日には家族と日帰り旅行
これで増えない訳はない!13日朝は62.1kgでした。
14日の旅行でスクワットチャレンジを1回飛ばした以外は何とかクリアしてます。
引き続きスクワット頑張ります。
このところお菓子を食べることが増えていたので、ひとまず今週食べないようにします!
今月中には60切りたい!

184 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/19(金) 01:33:00.81 ID:JfcRyV3M.net
[身長/年齢] 162cm/25歳/♀
[初期値] MAX 67.5kg
[現在値] 61.5kg
[方法] 某マンツーマン糖質制限ジム
[コメント]
6キロ〜7キロは徹底的な糖質制限と筋トレ(主にフルスクワット)でスルスルと減ったが
辞めてから1年、痩せて調子に乗り大好きな炭水化物やスイーツを食べすぎたせいで
体重のリバウンドはないが見た目が元に戻りつつある・・・
ということで昨日から往復1時間の通勤をウォーキングに変え、アプリのレコーディングを始めてみた
炭水化物大好きなので今回は糖質制限でなくカロリー制限で、1日1500kcal以内を目標にゆるく頑張ります
10の桁が変わるその日を信じて!

185 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/20(土) 21:18:38.13 ID:vZGNGkKV.net
前回>>180
[身長/年齢] 165/27♀
[初期値] 72kg/39%
[現在値] 64.7kg/36.6%
[方法]
低炭水化物ダイエットと時々踏み台昇降
週末はプチ断食
[コメント]
レコーディング初めて、体重落ちやすい時期が
やっぱりホルモンの周期と連動してるってわかって
体温も記録するようにしてみた。

なかなか落ちないどころか微増しても、
そういう時期ってわかってからは
前よりカリカリしないようになった気がする。

186 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/21(日) 13:48:44.99 ID:AyRCmPf3.net
前回>>168
[身長/年齢]175/31 男
[体重/体脂肪率]63.5kg / 10.6%
[方法]毎朝の軽い筋トレ、週末はバイクで峠
[コメント]
夏休みで暴飲暴食を繰り返しましたが、晴れの日の朝は峠で朝練をやっていたおかげか、
微妙に体重が減りました。

187 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/21(日) 23:29:56.39 ID:QD5tY/mX.net
>>185
落ちるペース早いね

188 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/22(月) 00:46:53.60 ID:TEj+T2Z9P
前回>>164>>183
[身長/年齢]155/40 ♀
 [初期値] 65.4kg (2016.1.6)
 [現在値] 59.9kg
 [目標値] 52.0kg
 [方法] 食事方法を見直す 30日スクワットチャレンジ 腹筋 ジョギング・ウォーキング若しくはショーコー
[コメント]
今週は絶対に菓子を食べないことを目標にしてみた
今朝はひとまず60を切ったものの油断できないので引き続き頑張る
スクワットチャレンジ継続中
来週も菓子食べないことを続ける

189 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/22(月) 23:57:45.21 ID:GtXtwowB.net
[身長/年齢] 173cm/25歳
[初期値] 73kg/ 35%
[現在値] 68.45kg/ 32%
[方法]
ジム通い、行けない日は踏み台昇降
お風呂後のストレッチ・筋トレ・リンパマッサージ
[コメント]
70kg台スレを卒業してまいりました。
ホルモン治療中で体重落ちにくいですが、
15kgも太ってしまって今まで着てた服は着られないし、
ネガティブになるし、物欲も全く湧かなくなってしまったので、
せめて元の体重に戻せるよう頑張ります。

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【7:412】MEC【肉 卵 チーズ】part 7
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/01(金) 17:48:19.30 ID:Ig3iH0mb.net
MEC食について語りましょう

1日のベース量
肉200g、 卵3個、 チーズ120g

前スレ
MEC【肉 卵 チーズ】part 6
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1457359258/
MEC【肉 卵 チーズ】part 5
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1452784414/
MEC【肉 卵 チーズ】part 4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449152673/
MEC【肉 卵 チーズ】part 3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444659024/
MEC【肉 卵 チーズ】part 2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442405186/
MEC【肉 卵 チーズ】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438538851/

403 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/21(日) 22:50:46.63 ID:FYvTIrSi.net
>>401
いやいや、ダイエットの必要がない人も見てるよ
MEC教信者がいろんなとこで布教してるから
教祖と信者が豚らしい行動と言動してくれて
ヲチ物件として優秀だね

404 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/22(月) 08:25:28.95 ID:Upq36VaK.net
いやいや、ダイエットの必要がない人がMECだけヲチするののがありえないんだわw
自分ですら2chで知ったくらいなのに、必死で布教したところで自堕落なデブが飛びついて
失敗して私怨撒き散らしている方が目立っているとしかw

405 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/22(月) 09:27:34.46 ID:1y3yvsFn.net
あんたデブじゃん

406 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/22(月) 11:10:11.32 ID:Br1Yxp6+.net
>>403
わかるわ
あまりにもMEC信者のデブ達が頭のおかしい事をそっちこっちで布教しているから
思わず気持ち悪い物見たさでオチしてしまう
MEC信者ってメンヘラみたいなのしかいないじゃん?

普通のダイエットしている人達は
ここまで頭おかしくないよねw

407 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 00:20:10.79 ID:PUwHEYwL.net
(・∀・)イジョウイツモノジサクジエンデシタ

408 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 07:24:40.50 ID:AeIbNyHb.net
実際MEC信者は躁鬱とかガチの精神病が多い
あと多いのは空気読めなくて人と上手くやれない発達障害
まともに社会性があって皆と上手くやれている様な人は
MECみたいなカルトには見向きもしないからね

409 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 10:39:21.02 ID:PUwHEYwL.net
実際アンチMECは躁鬱とかガチの精神病が多い
あと多いのは空気読めなくて人と上手くやれない発達障害
まともに社会性があって皆と上手くやれている様な人は
MECアンチみたいな基地外のブーメラン刺さりまくり書き込みを嘲笑っている

410 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 10:59:40.96 ID:AeIbNyHb.net
>>409
ちゃんと精神病のお薬飲んだかな?
早く人並み位に痩せられると良いねw
MECやっている間は無理だろうけどw

411 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 16:54:57.62 ID:KPnyKQ8I.net
自分が気に入らない事を言われると直ぐにアンチガーって騒ぐのは精神疾患です
しかも自分は真面と思い込み自覚症状がないから始末に終えない
客観的に判断するとMEC信者は真面じゃねーからw

412 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 22:05:15.41 ID:8D9POv7Q.net
教祖の発言内容と食行動は発達障害者にありがちな特徴を示してるし
そんなのを疑うことなく崇めている信者も精神病か発達障害としか思えない
MEC実践者をヲチるのは発達障害を理解する上で非常に役に立つよね

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【8:345】チラシの裏 72枚目@ダイエット板
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/19(金) 08:00:24.86 ID:tJUs6aNK.net
※前スレ
チラシの裏 71枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469965751/

*姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471092527/

336 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/24(水) 00:03:32.47 ID:3kDNA1Gk.net
ブタは走っちゃダメ
まずは歩くかチャリ
ゆくゆくはプールや筋トレもいいね

337 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/24(水) 00:04:57.61 ID:xtSHIxgy.net
今日から2週間ダイエット休みだー

338 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/24(水) 00:13:02.66 ID:TIlzNEsy.net
たしか、ここ1年間は食っていない菓子パンがとても食いたい。
ツナとマヨがのっかてるやつ。でも我慢だ我慢。

食いたい気持ちも、翌日には収まってるものなのか?
それともずーっと菓子パン食いたいとか思ってるもんなのかな。それだったら食っちゃわないとね。
1個食えばもう十分もう満足するだろうし。

339 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/24(水) 00:25:58.38 ID:M0zD3h3L.net
どうでも良いことだけど菓子パンってのは甘いやつだよ
ツナマヨとかのは惣菜パンって言うの

340 名前:ttps://twitter.com/MinatoX2000 :2016/08/24(水) 00:28:20.77 ID:NNr9vq3W.net
ホント炭水化物好きが多いなw
肉や魚や卵のほうが好きだけどな

341 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/24(水) 00:29:34.69 ID:TIlzNEsy.net
>>339
ありがと。勉強になった。

342 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/24(水) 01:17:52.80 ID:mhkF+qnv.net
>>314
あれはおいしいよね!!

毎年夏に出ていたお気に入りのアイスが今年は売ってないので
夏の楽しみが激減しつつもダイエッター的にはありがたい

343 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/24(水) 01:28:47.82 ID:BiEFLAF9.net
座布団敷かないとケツが痛くなるようになった
脂肪が落ちてきた証拠かな

344 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/24(水) 01:49:56.83 ID:SIC16mwk.net
走れば皮下脂肪落ちるのか
皮が多すぎて腹筋割れるとかいつの話だよってレベルだよクソ...

345 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/24(水) 01:52:02.48 ID:xtfy1hzb.net
>>344
仰向けに寝る余った皮に引っ張られてお腹苦しいよ…

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【9:69】■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/07/29(金) 23:05:19.36 ID:sWCgAUyo.net
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
 
    ・性別は任意。
    ・トリップをつける。
    ・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月1日

先月スレ
■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1467148499/

60 名前:とん@174*88.8*87*♂ ◆dEADl2VAV2 :2016/08/16(火) 10:24:42.85 ID:T9KSMOQ4.net
【中間報告】
8/16 88.1kg

停滞期かな。ダイエットをはじめた98キロからおよそ10%位の時期だ。
もうひと分張りでBMI29きり。ゆるく頑張る。

61 名前:◎@175*65.2*63.0*♂ ◆NGNhmiV2ME :2016/08/16(火) 21:34:53.46 ID:zSLDoQFO.net
中間報告

63.8kg
飲み会後日のカロリー制限がつらいです。

62 名前:無地@178*79.3*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2016/08/17(水) 07:46:19.68 ID:MH2O+VK2.net
77.7/23.8/

63 名前:ドライブ@155*60.1*59*♀ ◆rd.df6TEBZe4 :2016/08/17(水) 12:31:57.65 ID:7l6Ufzz9m
【中間報告】
>>17>>49
 8/17 60.9/29.7

案の定帰省と旅行で増えた
スクワットチャレンジは旅行の日は出来なかったけどそれ以外は何とかこなし中
月末まで頑張るぞ

64 名前:おう@156*47.5*46*♀ ◆MeBa4xL9X. :2016/08/18(木) 06:04:44.87 ID:gkXREJiY.net
【中間報告】>>16
体重46.9kg/体脂肪率21.4%
ゆるやかに落ちてるような誤差範囲内のような
ここまでの月間ジョギング距離:74km

65 名前:無地@178*79.3*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2016/08/19(金) 07:27:35.07 ID:Egd0vxNd.net
77.9/21.5/

66 名前:三十路156.52.45 ◆zMvWcQbGYue1 :2016/08/19(金) 21:14:04.28 ID:TXBf9GxD.net
>>55
今日48.3

67 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/19(金) 21:26:58.37 ID:83p+QAxc.net
64.0/11.5
何目指してるんだか迷走してきた

68 名前:無地@178*79.3*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2016/08/20(土) 08:25:14.87 ID:fRHkCGGL.net
77.0/26.0/

69 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 08:29:50.32 ID:kjjPCNvb.net
8日目

マイナス3.2キロ

ようやく軌道に乗ったかな

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【10:374】炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/04(金) 14:16:31.89 ID:lJHqezSf.net
身長170cm
10年前は52〜53kgの体脂肪8%(肉体47kg脂肪6kg)だったんで、
理論上は47kgまで減量可能
(目標は48kg)

痩せの大食い自慢だった俺が30超えたら一気にアウトになったwww

31の時 4か月ほどで78kg→54kg
34の時 2カ月ほどで73kg→61kg
今回   4か月ほどで75kg→48〜50kg

365 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/06(土) 12:21:14.65 ID:LIfFKw9N.net
>>364
オッサンは、白米と日本酒ビールが主食だからね

366 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/07(日) 00:18:20.35 ID:8A1287l5.net
今時の40代は3-4割デブだからなぁ

367 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/09(火) 15:05:21.96 ID:vCedS2UQ.net
明日はチートデイ!ラーメン喰うぜ!

368 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/09(火) 19:10:06.05 ID:kvaAqFt6.net
今日から流行の某作りおきおかずで炭水化物抜きしてみる
味は美味しいけど痩せるかは半信半疑

369 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/09(火) 19:32:20.79 ID:W58ynYHL.net
※このスレは、悪質な荒らし「立川ディオン(通称)」が、糖質制限を中傷するためにスレタイを偽装したスレです。

糖質制限について真面目に聞きたい、語りたい、批判したい人は、

↓正しいテンプレ(初心者必読!)が書かれたマルチポストOKな本物のスレへ↓

アンチ踏み絵&糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ93★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470674801/

370 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/13(土) 14:38:39.55
5月に93kgだったのがコーラなんかの甘い炭酸止めてチャリンコ止めて歩いたら77kgになりました。

371 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/14(日) 15:37:07.96 ID:QUGkzyVd.net
ガンはブドウ糖を使わないっていうのは、よく調べもせずに決めつけた勘違いだったらしいね
http://blog.goo.ne.jp/news-t/e/386f60327c05a01a5e532a8c1dc83be6

372 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/21(日) 10:03:09.90 ID:P4rnitWL.net
ライザップがピザハットとコラボ!糖質50%オフのピザ発売【今週のグルメ】

373 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/22(月) 15:42:39.83 ID:4nhpXxDl.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症


煽りはしていない

374 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 23:02:07.51 ID:oULoyQsW.net
4年前に1ヶ月炭水化物抜きやって10kg落としたけどそれ以来米は食ってないなあ。
食う必要性感じなくなった。

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どのような形の削除依頼であれ公開させていただきます

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