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誰でもいつでも雑談を!【広場板】誕生!
オリジナルで新しい【ニュー速α】が君を待つ!
1: ★★★ 2ちゃんねる(sc)のご案内 ★★★ (6) 2: 【SONOKO】鈴木その子式【内外美容】 4 (765) 3: 筋トレすることは前提として男の理想身長体重は179cm55kg (34) 4: 【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4 (936) 5: ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4 (992) 6: 維持してる体重と摂取カロリーを書くスレ (28) 7: デブにありがちな行動 (188) 8: ★デブスで腐女子だけどなんか質問ある? (5) 9: 【モムチャン】フィギュアロビクス総合 10ダヨン (278) 10: 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1 (125) 11: ウンコしたらageるスレ part14 [無断転載禁止]©2ch.net (838) 12: とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【5週目】 (976) 13: 【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part21 (431) 14: 【懸垂】自重トレーニング@ダイエット板【ディップス】 (79) 15: ■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■ (270) 16: ☆ファスティン使ってる人☆ (330) 17: ☆ドカ食いしそうになったら☆ (322) 18: フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 7 (543) 19: プチ断食/ゆる断食スレ part2 (257) 20: 【800kcal以下】かなり少食ダイエット【断食無理】その2 (448) 21: チビの言い訳「体重軽いから」 (33) 22: チビへの苦情 (31) 23: チビに人権は必要か? (19) 24: チビは悪、チビはまるで犯罪者かのような扱い (19) 25: デブへの苦情 part31 (630) 26: 【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 (207) 27: 170/88〜60に痩せたけど… (90) 28: トランポリンでダイエット (151) 29: 飲み物だけで断食総合 (543) 30: 標準体重からのダイエット 2 (210) 31: BMIいくつくらいが理想? (739) 32: 8時間ダイエット パート2 (260) 33: ザ・トレーシー・メソッド Part9 (172) 34: 階段ダイエット (10) 35: 【痩せた?】今日の体重を書き込むスレ08【太った?】 (649) 36: ☆★ステッパー仲間 24台目★★ (645) 37: 運動後30分は体脂肪燃えるからお風呂orシャワーNG←ふざけんな (21) 38: ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 70モアセッ! (897) 39: ダイエット仲間作るスレ (31) 40: スポーツクラブ&ジムで楽しく Part10 (514) 41: 太ったせいで人生狂った、終わった (351) 42: 体重別スレッド 70kg〜89kg【マイペース版】 part2 (142) 43: ☆カロリナ★ (2) 44: ドカ食いしたことを自慢するスレ (3) 45: ☆チートデイについて☆2 (686) 46: 【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 (135) 47: ウォーキング&ジョギング ダイエット97周目 (615) 48: 真向法体操3【左右開脚120°・股割・ストレッチ】 (543) 49: ☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ93★★ [無断転載禁止]©3ch.net (29) 50: デブは悪、デブはまるで犯罪者かのような扱い (85) スレッド一覧はこちら
【1:6】★★ 2ちゃんねる(sc)のご案内 ★★★
1 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:00.00 ID:???
■ 2ちゃんねる(sc)へようこそ

2ちゃんねると言えばひろゆき、ひろゆきと言えば2ちゃんねる、
その2ちゃんねる創始者 西村博之が新たな2ちゃんねる(sc)を開設しました。
新設の理由は以下に記載してあります。

 昨今の2ちゃんねるの現状に関して。 http://2ch.sc/www2chscindex.html

そのため、2ちゃんねる(sc)には不法に乗っ取られた2ch.netのログ保全のためのクロールスレッドと、
sc独自スレッドがあります。
クロールスレッド、独自スレッド、どちらも書き込み投稿ができます。
但し2ch.netからはscのログは見れません。

尚、2ちゃんねる(sc)は、転載を許可しています。
転載の際は転載元スレッドへのリンクをお貼り下さい。

では、嘘を嘘と見抜ける貴方、2ちゃんねる(sc)をお楽しみ下さい。

 ■ sc独自板のご案内 >>2
 ■ ご利用に当たっての機能
  ○ sc民を探す便利な機能 >>3
  ○ スレッドの基本動作 >>4
 ■ スマホ、モバイルでの利用の場合 (WiFi除く) >>5
 ■ Q&A >>6

 以後、大きな仕様追加、変更があれば>>7以降に記載します。

2 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:01.00 ID:???
■ sc独自板のご案内

 誰でもいつでもまったり雑談を!
 【広場板】 http://sweet.2ch.sc/laplace/
 名前欄に tasukeruyo と入れると一部の書き込み制限を回避できる板
 【カワイイ板】 http://sweet.2ch.sc/kawaii/
 修行を積んだ記者が、あれやこれやのニュースを厳選してお届け
 【ニュー速α板】 http://ai.2ch.sc/newsalpha/
 【芸スポα板】 http://hayabusa3.2ch.sc/mnewsalpha/

3 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:02.00 ID:???
■ ご利用に当たっての機能
 クロールスレにおいてnetからの投稿はIDに.netが付きます。

 ○ sc民を探す便利な機能
 ・直近24時間の投稿数データ http://sweet.2ch.sc/posts.html で、
  投稿の多い板を知る事ができます。
 ・sc独自スレッドはスレタイの頭にscマーク★がつきます。
 ・最新のsc独自スレッドを知りたい時は?
   2ちゃんねる 新着スレッド ヘッドライン http://sweet.2ch.sc/headline/
   スレッド一覧上部の「2ch.scスレ優先」ソートボタン
 ・scユーザーがどんなスレに書き込みしているか知りたい時は?
   フィード 新着レス(各板トップ右上の「新着」)
   板URL + feed.html
   例 http://sweet.2ch.sc/laplace/feed.html
 ・スレッドでscユーザーの書き込みだけをみたい時は?
   スレッド上部右「.scのみ」ボタン

4 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:03.00 ID:???
 ○ スレッドの基本動作
  scでは、read.html (read.cgi の JavaScript モード) を基本としています。
  JavaScript モードの機能
  ・scスレ(独自、クロールスレ)において 2ch.net に対するリンクは、
   0.5秒以上長押しクリック/タップするとsc側に飛びます。
   sc側に存在しない板の場合はscトップに飛びます。
   長押ししなければ .net 側に飛びます。
  ・正規表現によるレス抽出機能
   名前・メール・日付・ID・本文等の全フィールドが対象になります。
   正規表現の頭に ! を付けると NG 機能になります。
  ・ID の後ろに当該 ID のレス数が表示されます。
   表示・非表示の切り替えは、上部の切替ボタン(黒地に緑の「ID」)で。
   レス数クリックでも非表示にできます。
  ・その他、レスのある投稿Noには下線・色が付き、
   アンカー・ID のポップアップ表示等ができます。

  ※ 「JavaScript モード」「CGI モード」の切り替えは板トップの「read.cgi モード切替」、
   スレッド一覧およびスレッド上部のボタン(黒地に緑の「◎」)でできます。
   尚、CGI モードでは上記 JavaScript モードの機能は作動しません。

5 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:04.00 ID:???
■ スマホ、モバイルでの利用の場合 (WiFi除く)
 これらによる書き込みには、認証が必要となります。
 頻繁に認証を求められる場合の回避には2つの方法があります。

  1. 無料 Be ( http://be.2ch.sc/ ) にログインする方法
   Be 未対応専ブラでは名前欄入力で Be 対応できます。
   普通のブラウザで Be ログインして、その際表示される DMDM, MDMD を用い
   名前欄に以下のように入力して下さい ##belong(DMDM,MDMD)
   Be 非表示にする場合は !behind##belong(DMDM,MDMD)
   トリップを併用する場合は ##belong(DMDM,MDMD)#tripkey

  2. 2ちゃんねる公式ビューア ( http://p2.2ch.sc/ ) にログインする方法
   携帯/PC両対応。どこからでも2ちゃんねるをどうぞ。

  ※ クッキー非対応の専用ブラウザで認証を求められた場合
   認証成功時の画面に表示される「##smart(xxx,xxx)」といった形式のトリップを名前欄に使用することで、
   クッキー非対応の専用ブラウザでも認証状態を継承できます。
   仕様上、belongと同時に使うことはできませんので、
   Beアカウントをお持ちの方はbelongを優先してご利用ください

  ※ read.html (read.cgi の JavaScript モード) から投稿しようとした際に,
   認証が必要な場合はゲーム認証が用いられるようにしました
   (read.html 以外からの投稿では従来通り画像認証が用いられます).

   read.html 以外でもゲーム認証を利用したい場合は,
   認証ページの URL のパラメータに mode=game を付加すれば利用できます.
   http://sweet.2ch.sc/test/jail.cgi?mode=game&hash=xxxxx
   http://sweet.2ch.sc/test/mgate.cgi?mode=game

6 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:05.00 ID:???
■ Q&A

 ○ なんか書き込めない時は?
  【カワイイ板】 http://sweet.2ch.sc/kawaii/
   ※ この板では名前欄に tasukeruyo と入れると一部の書き込み制限を回避できます。

   「kawaii板、一部規制を回避可能に」スレッド
     人間の証明とかで書き込み規制に引っかかった人の報告ができるようになったもより
     名前欄に tasukeruyo
     【書き込めないスレ】
     【表示されるエラー】※ 専用ブラウザで書き込みが反映されないのにエラー表示が出ない場合
            Webブラウザで書き込みをすると何らかのエラーが表示されることがあります。

 ○ スレ立てに困った時は?
  相互助け合いのスレ立て代行スレへどうぞ
 「スレ立て代行スレin広場」 http://sweet.2ch.sc/test/read.cgi/laplace/1405949569/l50

 ○ 上部の黒色の小さいボタンは何?
  ・◎ ---- 「JavaScript モード」と「CGI モード」の切替
  ・ID ---- ID の後ろに当該 ID のレス数の表示・非表示切替
  ・□ ---- subback.html (スレッド一覧) の表示スタイル切替

2014年12月

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【2:765】【SONOKO】鈴木その子式【内外美容】 4
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/10/22(火) 21:30:06.53 ID:Gu8NnQuS.net
引き続きどうぞ

前スレ
【SONOKO】鈴木その子式【内外美容】 3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346887549/l50

756 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/09(木) 12:27:33.62 ID:8JTJcxiR6
その子先生は隠し味に良質の牛乳は使っていたけれど、リニューアルされたカスタードプリンには生クリームが使用されています。
少量なら大丈夫なのでしょうか。

757 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/04(日) 14:48:37.46 ID:KuLNRh+WI
むしろ先生時代は脂肪の量が少なかったから、今の方が正解な気がする。

758 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/04(日) 22:10:03.56 ID:n64EqFmJ9
ここ5年くらいソノコから離れていたんだけど
満足できるやせ方はやっぱり鈴木式しかないと思い至り再び実行しようと思い立ちまして
基本自炊の予定でところどころソノコの物も購入して利用したいと思ってるんだけど
正直、今のソノコ製品には不信感もあって迷ってます
RT気になるんだけど、昔のトキノ製品と同じなのかなあ?
自分はトキノの頃すごく効果があったから昔の処方のほうが嬉しいんだけど

759 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/05(月) 15:00:27.94 ID:tsUgwzYAp
不思議なことに、RTのカレーは結構油っぽい。先生の頃の商品とは
違う印象ですよ。

ただ個人的には昔の処方では長期継続は避けた方がいいと思う。
短期で一気に痩せるならいいと思うけど。

760 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/05(月) 22:51:20.99 ID:uoKY4M2gy
ありがとう、えーそうなのかRTも先生処方とは別物っぽいのね

油抜きは、個人的に確かに体にいい実感があるわ自分は
ただしほんとにちゃんとしっかりご飯を食べて、副食間食も正しく摂らないと「これでは栄養不足」と感じる体調になるだろうね

でも(極端だけど)油脂に拒絶反応生じるような体質にはなりたくないなとは思う

ところで、鈴木式内外美容のスレってなんでこっちが稼働してるのかな
2ちゃん詳しくないんだけどこっちってコピー?ニセモノw?なんというか、本物じゃないほうでしょ?

761 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/07(水) 21:29:17.19 ID:4hr0Rk43G
こちらは残ったままで、向こうはいつの間にか落ちてしまったみたい。

こちらも質問なんだけど、鈴木式を離れた理由って何だったの?

762 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/23(金) 07:39:00.80 ID:ineHseZ8J
RTのロースハム、最高に美味しかった。
あの味は今のSONOKOでは作れないな。
昨年から うなぎの蒲焼 も固くなった、今年は買わない。

763 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/24(土) 18:52:09.75 ID:9pAlvPGJu
RTの食品ってどれも今一つ。パンはいいと思うけど。

764 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/25(日) 06:13:33.79 ID:EGLxL0PWy
味覚は人それぞれなので、RTとソノコを上手く使い分ければ良いと思います。確かにRTのパンを食べちゃうと今のソノコのパンは食べられない。

765 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/25(日) 16:55:59.45 ID:qZxZoPkyn
日焼け止めはちゅららが良かったよ。

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【3:34】筋トレすることは前提として男の理想身長体重は179cm55kg
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/10(水) 15:24:13.41 ID:RB4uPFKs.net
ソースはアジア人バレリーナの平均

25 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/04(日) 21:49:15.99 ID:0m7xlrhH.net
>>22
wikipedia には
アンガールズ田中188cm 62kg
アンガールズ山根181cm 51kg とあるが

26 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/05(月) 07:26:04.24 ID:ZtkReD9i.net
体質とはまあ遺伝子みたいなものなの!?最近は遺伝子変えようとする薬とか有るらしいな

27 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/05(月) 12:47:35.44 ID:CgeJKt1r.net
大食い選手権に出てる人は、痩せてる人が多い

28 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/05(月) 13:13:12.77 ID:RoClXtCH.net
そりゃ吐いてるから栄養吸収出来ないもんな

29 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/05(月) 18:47:29.64 ID:rHlqHITe.net
フードファイターは嘔吐しているからみんな歯が無いもんな

30 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/05(月) 22:13:57.99 ID:cpt2eYFq.net
食べ物を大切に!

31 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/06(火) 19:53:59.24 ID:19AdZEPTY
俺185/73/22%…なんで体脂肪こんなあるんだ…

32 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/06(火) 20:29:53.64 ID:lIeLIBXj9
https://srv02.bitsend.jp/download/cabffbb7abed9323eae66e246f908097.html

33 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/07(水) 14:02:55.97 ID:5to+5Uuh.net
>>21
全部間違っててワロタ
人の体重は日々変化してるから昔の若い時の一番軽いの載せても無駄だぞ
今は全員+12kgするとリアルの体重になるかな

34 名前:自民党議員の暴言!! :2017/06/25(日) 16:51:41.13 ID:Q5rhVvwXC
「自民党議員の暴言」!!

おまえがうけた痛みがなんだ!!
私がうけた痛みがどのくらいかわかるか!!コノヤロー!!
バカか!!おまえは!!
おまえ!!あたまがおかしいよ!!
(ミュージカル調のイヤミ)
そんなつもりはないんです〜〜〜〜そんなつもりはなかったんです〜〜
このハゲちがうだろ〜〜〜
おまえがわたしの心をたたいてる!!わかってないよ!!
おまえが行け!!おまえがいってこい!!
おまえが全部くばり終われよ!!
今日中に行くんだな!!バカか!!おまえは!!
これ以上!!私の評判を下げるな!!(パンチ×7発!)
(ハンガーでなぐる!)(つねる!!アザがのこる!)
このハゲ〜〜〜ちがうだろ!!
(6月23日 金曜 あさ8時 とくダネ  より)

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【4:936】【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/16(月) 00:22:42.25 ID:b0H+EwyP.net
身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
ダイエットの情報、体験談、悩みなどを語りましょう。

低体重の方は下記のスレへどうぞ
【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/
【150cm前後】モデル体系になりたい!!【女子】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237297336/

過去ログ
身長150cm前半以下でダイエットしてる女子集合!
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290752736/
身長150cm前半以下でダイエットしてる女子集合2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348196200/
身長150cm前半以下でダイエットしてる女子集合3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384166488/

927 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/20(月) 02:56:58.75 ID:VtG9c5pM.net
150cm 40日間で54kg→50kg 4kg減
薬で代謝落ちてる割にがんばってるかな
4月末までにあと2キロ痩せねば!

欲を言えば一番痩せてた頃の42キロまでいきたいなあ、美容体重だし

やってるのは1200kcal/日のカロリー制限と
ホットヨガと半身浴と筋トレとストレッチ

とは言っても飲みに誘われると行くし飲み食いしてしまう…
飲んでも食べないようにしなきゃ

928 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/20(月) 02:57:27.56 ID:VtG9c5pM.net
>>926
了解です
ご親切にありがとうございます

929 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/25(土) 23:15:30.83 ID:3ovtn6SI.net
生理がこない
ちょっと痩せたからかな
って言っても4kg/月だし標準体重なのにな

930 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/27(月) 10:27:02.07 ID:/T/Q5vYT.net
こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
■ 在宅でお仕事をしたい方
■ 副業で収入を増やしたい方
■ ご家族や会社知人に内緒の方
■ 人と会ったり、話をする必要は一切なく、完全匿名的にできる
■ 情報コレクターに落ち着いてしまってる方
■全くの素人でもコピペだけで稼げる
■再現性が高く誰にでもできる
■単純作業がい良い方
■隙間時間にコピペして月40万稼ぎましょう。
■メルマガにて全て無料でお伝えします。
https://goo.gl/WSqDyi

931 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/27(月) 21:24:32.93 ID:v9r2btUm.net
>>676
ワロタ、本当に図々しい付け足しw

932 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/28(火) 07:28:41.02 ID:tX8V/H5d.net
いや逆に、小さくて細いだけじゃ嫉妬の対象にならないと思ってるからじゃないの
小さくて細いだけで恨まれてると思う方が図々しいし

933 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/29(月) 02:19:14.07 ID:l8vcZNk6.net
152/47
BMI20をキープしたいけど体重は46.8を目指してる
お腹の弛み…特に下腹部が出てて皮下脂肪たっぷり。色々筋トレと有酸素運動を続けてる
下腹部も出てるけど太ももが太い(約52cm…)しつこい内ももの脂肪を落とすのが難しくて心折れそう…
ブルガリアンスクワットも続けてるけど今のところあまり効果なし。もっと頑張る

934 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/29(月) 07:42:22.13 ID:WTZrUWCJ.net
内ももならワイドスクワットの方が良いんじゃない?

935 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/29(月) 20:36:41.93 ID:l8vcZNk6.net
>>934
レスありがとうございます
ワイドスクワットも追加してみます!

936 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/20(火) 19:55:57.00 ID:3u1uu4QfX
スレ落ちるの怖いんで上げます



現在145p49s、90(G70)・70・90、体脂肪率30%。ここ2年で急激に肥えた。
35〜38s、83(D〜E65)・58・83、22〜25%くらいまで戻したい。

着れなくなった大量のSサイズの服を泣く泣くゴミ袋に詰めて
ユニクロでMを適当に見繕って間に合わせてるけど、下着だけは誤魔化しがきかない。
FとGの間にどんな激流が流れてんだ、ってくらい値段跳ね上がる。財布が死ぬ。
体力・筋力・運動神経0で腹筋や腕立てもまったくできないんで
藁をもすがる思いで佐久間健一の体幹リセットダイエット始めた。
頼むから効いてくれぇ

名前: E-mail:
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【5:992】ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/08/14(木) 00:32:38.17 ID:uc6EAsox.net
「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348736165/

983 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/11(日) 17:49:24.21 ID:Rhi/jBAz.net
>>981
片方ずつやる運動は一周だと両側できないけれど、どうするのかな
一周じゃなくて、3個と4個で分けるのは?

984 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/11(日) 23:02:52.14 ID:D/TQmX+7.net
>>983
921を書いた者です。御返事有り難うございます!
一度通しでやってみたら、片側と思ったのはステージ3の中腰の姿勢で
片方ずつダンベルを上げ下げする動きだけで、あとは一周目で左右入れ替えてたのでそこだけ2周すればいいかなーと思ったもので。
1周だけするのと、3つ4つで分けるのと両方試してみます。

985 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/14(水) 18:06:29.77 ID:UnH3XtAs.net
新30日買ったんだけど体調悪い日とかあってなかなか毎日できない・・・
だから週3回(月水金)でやろうと思うけど効果あるかな?
こういう場合ってWeek1を2週間やったほうがいいのか、普通に1週間ごとにWeek進めていっていのか迷う。
158cm、49kg。あと4kg痩せたいし太もも細くなってほしいよ〜、ジリアンだけで細くなるかな?

986 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/14(水) 19:42:21.59 ID:XJ0PLHJw.net
新30日の熊のポーズとアヒルのポーズができない。

987 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/15(木) 01:09:47.13 ID:6SgZ7HgZ.net
>>985
毎日やらない場合でも、週ごとにweek進めてもいいと思うし、週にこだわらず
体力がついたら次のweekに進むってやり方でもいいと思う。
無理が一番禁物ですよー。

988 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/15(木) 18:33:01.74 ID:2cQ2201H.net
ジリアン旧30日の初級じゃ楽すぎる場合、中級続けないと効果は期待できないですか?

989 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/15(木) 21:24:46.44 ID:6MgcvmKU.net
>>988
できないです

990 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/19(月) 07:38:12.97 ID:DdlkCdn9u
似たようなこと書いてごめん。
ジリアンダンベルって有酸素運動?
やってることは筋トレなのに他の純粋な有酸素運動のDVDより息が上がるんだけど。

991 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/20(火) 19:30:51.49 ID:a7znjZ1D.net
23日で1か月経つけど、微妙に痩せた程度。
週4〜5やってるけど、食事制限はしてないからだろう。
帰宅が19時過ぎだから、それから夕飯作って食べるのがいけないんだろうけどお腹空いちゃうし。

992 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/24(土) 15:33:00.63 ID:uUmRZMZP.net
夜、帰宅したら速攻ジリアンやって
終わったらプロテインシェイク飲んでる
それでも体重は以前とは減らなかった(51キロ前後からピクリとも動かない)
贅肉はやや減ったかな。健康診断では中性脂肪が減ってた。

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【6:28】維持してる体重と摂取カロリーを書くスレ
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/30(火) 22:21:56.00 ID:e2HtMSPC.net
1ヶ月以上維持してる方
可能なら身長も書いて参考にさせてください
159/47/1200kcal

19 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/06(火) 17:38:36.15 ID:u2w5o1ok.net
>>18
何か運動してます?

20 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/06(火) 17:43:51.89 ID:HatK0uL7.net
1000kcalとか1200kcalってマジなの?
維持してるということは熱量は均衡してるんだろうけど、品目増やせなくて栄養素のバランスとるの難しそうだ

21 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/07(水) 00:23:33.04 ID:Vsg4B/Ih.net
>>19
雨の日以外はウォーキングかジョギングしてます
運動と言えるほどの距離じゃないかもしれないけど大体3〜6kmくらい

22 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/07(水) 08:02:13.42 ID:LkpmBa2i.net
>>21
ありがとう。
自分は155cmなんだけど1,200kcal制限+ジョギング8km週4日くらいで45kg台まで減らしてきてて、維持期の摂取カロリーをどこまで増やしても大丈夫か気になってたんです。
めっちゃ参考になりました!!

23 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/12(月) 18:33:00.09 ID:o3edRLHq.net
174cm/55kg/2000kcal

24 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/23(金) 01:26:22.77 ID:EQzjRA82.net
165cm/58kg/1800

25 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/23(金) 01:56:12.52 ID:fOH1DMP2.net
>>24
女?体脂肪率はどれくらい?

26 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/23(金) 02:00:45.94 ID:EQzjRA82.net
>>25
男/体脂肪19/筋骨35/BMI20

27 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/24(土) 02:40:41.82 ID:gHTo7VwG.net
167/53/一週間で11700kcal

日によって活動量違うから1400の日もあれば
1700の日もあるし2000の日もある。

28 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/24(土) 06:32:15.36 ID:eBDrcztT.net
男なのか女なのか

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【7:188】デブにありがちな行動
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/11(土) 19:05:44.74 ID:keAAcfnA.net
デブ「一ヶ月で体重20kg落としたいです><」

179 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/04(日) 08:33:52.11 ID:CG1aMBwI.net
煽りはしていない

180 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/04(日) 08:41:36.32 ID:t1QBGivU.net
なによりその身長でその体重は全く筋力がない証拠なんだがね

181 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/04(日) 23:01:22.18 ID:JOX1jyoM.net
正しいスレはこちら↓
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493029744/

182 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/10(土) 14:52:48.60 ID:COIqo4lA.net
煽りはしていない

183 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/16(金) 12:07:31.65 ID:vzEOdsW6.net
保守

184 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/19(月) 18:27:40.82 ID:4TY2FVO4.net
保守

185 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/21(水) 16:48:55.06 ID:zeWdPHB4.net
保守

186 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/23(金) 16:49:31.43 ID:8xrKHpW+.net
保守

187 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/24(土) 19:12:45.01 ID:n70RQMi5.net
すごい量食べながら特茶飲むのやめてくれ。おかしくて吹き出しそうになるわ。

188 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/25(日) 18:21:48.81 ID:URdLe2Id.net
保守

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【8:5】デブスで腐女子だけどなんか質問ある?
1 名前:ただのデブ :2017/05/06(土) 15:29:32.54 ID:mur6jjAuT
デブスで腐女子って社会の底辺のステータスだよね
とりあえず痩せる

2 名前:ただのデブ :2017/05/06(土) 15:33:50.74 ID:mur6jjAuT
今年の春から専門学生なんだけど、男子の視線が怖い。
女子高だったんで余計。容姿にもあまり気を使わなかったし。

3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/06(土) 22:03:10.27 ID:BjFJk5588
女子高って視線を気にしなさ過ぎて太る人が圧倒的に多いよね。
自己管理が出来ない環境だと思う。

4 名前:ただのデブ :2017/05/06(土) 22:27:55.43 ID:mur6jjAuT
>>3
その通りです。
そして出来上がったのが品性のかけらも見失った哀れな私のようなデブ、、。

5 名前:ただのデブ :2017/05/06(土) 22:35:19.33 ID:mur6jjAuT
異性がいるとやっぱり意識して痩せようってなるんだと思うんだよね世の中の女の子たちは。
ましてや好きな人ができたとなれば。
うちのクラスほとんど男子だから少しずつ仲良くなって好きな人でもみつけようかな。
とりあえずブスはもうしょうがないので化粧でどうにかするとして、デブは直したい。

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【9:278】【モムチャン】フィギュアロビクス総合 10ダヨン
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/11/20(金) 09:00:28.35 ID:o+yItAXs.net
韓国のカリスマ主婦、チョン・ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。

さぁみんなでモムチャン(韓国の造語で最高の身体)になりましょう!

前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 8ダヨン
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353628059/
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 9ダヨン
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381243412/

チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/

JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/

オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/

269 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/13(土) 19:46:11.73 ID:p2ISt2Ab.net
6年位前からモムチャンやってます。最初のうちはDVD1枚やるのが限界だったけど
最近では毎晩2枚続けてやってます。157cm・54kgだったのが今では43kgになりました。
体型が変わってお洒落を楽しめるようになったし、筋肉が付いたおかげか体力も付きました。
モムチャンダイエットってすごい!健康のためにこれからも続けていきたいです。

270 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/17(水) 09:19:52.77 ID:v1XWk1D3.net
>>268
わかるw
また類の違うキツさだよね。
キツく感じるってことは効いてる&そこの筋肉が足りないってことだろうから、
私もキツいやつはたまに挟みながら自分の中では基本のロビ、プレミアム、Sダンスを中心にやってる。

全身脱毛も始めるし、早く痩せてスリムになって、今よりすこーし肌見せできるファッションを楽しめる自分になりたいな〜。

271 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 06:48:31.39 ID:9knYZbhw.net
ここ見てマットやってみたけど楽しい!
私はロビとか有酸素っぽい方がきついなぁ。

272 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/19(金) 15:07:43.23 ID:sHEdzxAO.net
ダイエットのため、ロビとマットを交互にやってるんだけど、ダンプもいれてバランス良くやった方が痩せるのかな…
Amazonのレビューでダンスはそんなに効かないっていうからやってない

273 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/23(火) 17:54:28.46 ID:bIyJZta5.net
うつ病でずっと運動する気力がなかったのですが、最近回復してきてダヨンさんのような体型を目指しています。

フィットネスとSダンス、フィギュアロビクス、プレミアムを集めましたが体力があまりなくても継続しやすいプログラムを教えて頂けないでしょうか?

274 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/23(火) 19:55:11.94 ID:uJEHVb0c.net
>>273
プレミアムかな。
動きを二回繰り返すから、最初は一回はやって一回休みにして、慣れてきたら通してやってみるとか。
自分が極度の運動音痴でそうやって動きを覚えたw

275 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/23(火) 22:15:11.98 ID:bIyJZta5.net
>>274
ありがとうございます。
少しずつやってみて他のプログラムにも挑戦してみます。

276 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/05/24(水) 10:01:58.83 ID:VLRpg9B3.net
>>273
Sダンスは柔軟体操っぽくていいよー
フィギュアロビクスとかは30分だから敷居が高く感じるかもだけど、
はなから全部やろうとせず、前半だけとか、好きな動きだけとかゆるーくで良いと思う
私も完全に通しではできないから休憩挟みながらしてるよw

277 名前:273 :2017/05/24(水) 11:58:09.80 ID:wf09HRFb.net
>>276
フィギュアロビクスを30分やってみて三日坊主でやめてしまったので、短時間でマイペースにやってみます。
モムチャンはやりやすくて体が引き締まるけど、ある程度体力がないとギブアップしてしまいますね。

278 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/13(火) 22:42:55.45 ID:bsaz6y+F.net
Sラインやると膝が痛くなっちゃう
つま先とか膝の向き気をつけてるつもりなんだけどうまくやれないなぁ

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【10:125】【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/02/19(日) 15:52:34.91 ID:3HdvUuqg.net
このスレは70kg〜89kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

【関連スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg  part9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486119194/
上記スレでの自分語りは禁止です。

116 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/03(土) 08:35:45.93 ID:PM6B1pp7.net
5%以上じゃない?大丈夫かな?

117 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/03(土) 20:53:58.49 ID:u6c+hQ0v.net
最初に太った時は何年かけて太った
同じだけ時間かけてじっくり時間かけて痩せろ
一度リバウンドするとたった数ヶ月で太る取り返しのつかないデブ体質になるぞ

118 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/11(日) 19:59:59.46 ID:BiX0hWx3.net
ウォーキング行きたくなかったけど、「75kg以上だったら行こう」と決めて
体重測ったら75.5kgだったので渋々行った。
歩いているうちにデブ脳からダイエット脳に切り替わり、30分歩いて来た。
たった30分だけど達成感がある。
明日も頑張ろう。

119 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/15(木) 06:42:16.80 ID:mJuTQwAv.net
すごい!
1度始めると結構運動してしまうってあるよね
ジム行くの面倒で朝からウダウダやってるけど、行ったら行ったで結構やるもん

120 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/16(金) 19:58:58.94 ID:x5sWgsFP.net
ありがとう!
>>118 からいったん74.3kgまでいったので、74台キープできたかな?と思ったら
昨日74.9で、今日また75.5だった…orz
この5日は一体なんだったんだろうと思いながら今日も歩いて来た。

121 名前:120 :2017/06/17(土) 00:31:43.85 ID:V1+cyYdU.net
ウォーキング後は飲まず食わずで
今、体重計ったら74.5kgだった!
汗とトイレで1kgも変わるなんて…でも74台に戻れて嬉しい。
明日もこれをはげみにダイエット頑張ろう。

122 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/17(土) 10:16:50.20 ID:BJbvVdUx.net
ジム行きたくなーい

123 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/17(土) 13:13:30.71 ID:ArauW9vK.net
体重は決まった時間&条件で定期的に計測しないとあまり意味ないよ
例えば朝起きた直後とか夜寝る前とか
時間帯&運動によって体内の水分等が簡単に2-3kg変化する

124 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/19(月) 18:11:42.26 ID:ZnWiv6N9.net
ぎっくり腰になってしまった。
ウォーキング行かれない(;;)

125 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/06/25(日) 15:37:01.60 ID:a83k3m30.net


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どのような形の削除依頼であれ公開させていただきます

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