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誰でもいつでも雑談を!【広場板】誕生!
オリジナルで新しい【ニュー速α】が君を待つ!
1: ★★★ 2ちゃんねる(sc)のご案内 ★★★ (6) 2: 【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その2 (265) 3: サウナスーツでダイエット (210) 4: ★ダイエット繰り返しすぎて基準がわからない (1) 5: 【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】 (341) 6: ライザップきつすぎ死にそうwwwww2 (17) 7: 【美脚】スクワットダイエット9【ヒップアップ】 (1002) 8: ★ダイエット宣言&状況報告 16kg減 (32) 9: ヤーナリズム Part2 (147) 10: ☆★★コアリズム part1★★★ (31) 11: ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの? 4 (193) 12: 【きれいに】痩身エステ【痩せるダイエット】 (719) 13: ★砂糖って口内からも吸収できるってマジ? (1) 14: ケトルベル (667) 15: ★1ヶ月で5s落とす! (1) 16: ビチク爺さんへの苦情 part33 (358) 17: 【腹筋マシン】ワンダーコア 5 (423) 18: 【SONOKO】鈴木その子式【内外美容】 4 (733) 19: ☆★★ノルディックウォーキング 2★★★ (296) 20: ◆■●寒天ダイエットPart4●◆■ (422) 21: パンは太る Part.6 (569) 22: 【肉抜き】野菜と米しか食べない生活してるけど何か質問ある? (55) 23: ジョギング初心者スレ -50kg (540) 24: ★この人、どう思う?39人目 (564) 25: ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4 (781) 26: ■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ (140) 27: ホワイトチアシードについて語るスレ (120) 28: 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37 (518) 29: 朝食抜きダイエット (70) 30: 【黒酢】お酢でダイエット 3【リンゴ酢】 (197) 31: クソデブがダイエット5 (608) 32: 糖質制限で成功したけど質問ある? (93) 33: 一日一食 (663) 34: 果物だけだったら痩せる (27) 35: 小旅行ダイエット (9) 36: ウォーキングしてる時に見つけた猫の数を書くスレ2 (415) 37: 胃が出てて悩んでる (5) 38: 拒食症の恐怖 (848) 39: サウナって痩せるの? (321) 40: 彼氏の為に痩せたい (10) 41: 腸内細菌を入れ替えよう! (571) 42: 【腹筋マシン】ワンダーコア 4 (994) 43: 食欲がとまらないんだが (85) 44: 縄跳びしたら痩せられる? (5) 45: ダイエット報告スレ (1000) 46: 胸をぺったんにしたいスレ(男) (614) 47: ★クソデブだけど今日から痩せようと思う (7) 48: 【再・再】空腹マニア (337) 49: 【TABATA】タバタ式ダイエット【Protocol】 (351) 50: 一ヶ月で9キロ痩せたいんだが (12) スレッド一覧はこちら
【1:6】★★ 2ちゃんねる(sc)のご案内 ★★★
1 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:00.00 ID:???
■ 2ちゃんねる(sc)へようこそ

2ちゃんねると言えばひろゆき、ひろゆきと言えば2ちゃんねる、
その2ちゃんねる創始者 西村博之が新たな2ちゃんねる(sc)を開設しました。
新設の理由は以下に記載してあります。

 昨今の2ちゃんねるの現状に関して。 http://2ch.sc/www2chscindex.html

そのため、2ちゃんねる(sc)には不法に乗っ取られた2ch.netのログ保全のためのクロールスレッドと、
sc独自スレッドがあります。
クロールスレッド、独自スレッド、どちらも書き込み投稿ができます。
但し2ch.netからはscのログは見れません。

尚、2ちゃんねる(sc)は、転載を許可しています。
転載の際は転載元スレッドへのリンクをお貼り下さい。

では、嘘を嘘と見抜ける貴方、2ちゃんねる(sc)をお楽しみ下さい。

 ■ sc独自板のご案内 >>2
 ■ ご利用に当たっての機能
  ○ sc民を探す便利な機能 >>3
  ○ スレッドの基本動作 >>4
 ■ スマホ、モバイルでの利用の場合 (WiFi除く) >>5
 ■ Q&A >>6

 以後、大きな仕様追加、変更があれば>>7以降に記載します。

2 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:01.00 ID:???
■ sc独自板のご案内

 誰でもいつでもまったり雑談を!
 【広場板】 http://sweet.2ch.sc/laplace/
 名前欄に tasukeruyo と入れると一部の書き込み制限を回避できる板
 【カワイイ板】 http://sweet.2ch.sc/kawaii/
 修行を積んだ記者が、あれやこれやのニュースを厳選してお届け
 【ニュー速α板】 http://ai.2ch.sc/newsalpha/
 【芸スポα板】 http://hayabusa3.2ch.sc/mnewsalpha/

3 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:02.00 ID:???
■ ご利用に当たっての機能
 クロールスレにおいてnetからの投稿はIDに.netが付きます。

 ○ sc民を探す便利な機能
 ・直近24時間の投稿数データ http://sweet.2ch.sc/posts.html で、
  投稿の多い板を知る事ができます。
 ・sc独自スレッドはスレタイの頭にscマーク★がつきます。
 ・最新のsc独自スレッドを知りたい時は?
   2ちゃんねる 新着スレッド ヘッドライン http://sweet.2ch.sc/headline/
   スレッド一覧上部の「2ch.scスレ優先」ソートボタン
 ・scユーザーがどんなスレに書き込みしているか知りたい時は?
   フィード 新着レス(各板トップ右上の「新着」)
   板URL + feed.html
   例 http://sweet.2ch.sc/laplace/feed.html
 ・スレッドでscユーザーの書き込みだけをみたい時は?
   スレッド上部右「.scのみ」ボタン

4 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:03.00 ID:???
 ○ スレッドの基本動作
  scでは、read.html (read.cgi の JavaScript モード) を基本としています。
  JavaScript モードの機能
  ・scスレ(独自、クロールスレ)において 2ch.net に対するリンクは、
   0.5秒以上長押しクリック/タップするとsc側に飛びます。
   sc側に存在しない板の場合はscトップに飛びます。
   長押ししなければ .net 側に飛びます。
  ・正規表現によるレス抽出機能
   名前・メール・日付・ID・本文等の全フィールドが対象になります。
   正規表現の頭に ! を付けると NG 機能になります。
  ・ID の後ろに当該 ID のレス数が表示されます。
   表示・非表示の切り替えは、上部の切替ボタン(黒地に緑の「ID」)で。
   レス数クリックでも非表示にできます。
  ・その他、レスのある投稿Noには下線・色が付き、
   アンカー・ID のポップアップ表示等ができます。

  ※ 「JavaScript モード」「CGI モード」の切り替えは板トップの「read.cgi モード切替」、
   スレッド一覧およびスレッド上部のボタン(黒地に緑の「◎」)でできます。
   尚、CGI モードでは上記 JavaScript モードの機能は作動しません。

5 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:04.00 ID:???
■ スマホ、モバイルでの利用の場合 (WiFi除く)
 これらによる書き込みには、認証が必要となります。
 頻繁に認証を求められる場合の回避には2つの方法があります。

  1. 無料 Be ( http://be.2ch.sc/ ) にログインする方法
   Be 未対応専ブラでは名前欄入力で Be 対応できます。
   普通のブラウザで Be ログインして、その際表示される DMDM, MDMD を用い
   名前欄に以下のように入力して下さい ##belong(DMDM,MDMD)
   Be 非表示にする場合は !behind##belong(DMDM,MDMD)
   トリップを併用する場合は ##belong(DMDM,MDMD)#tripkey

  2. 2ちゃんねる公式ビューア ( http://p2.2ch.sc/ ) にログインする方法
   携帯/PC両対応。どこからでも2ちゃんねるをどうぞ。

  ※ クッキー非対応の専用ブラウザで認証を求められた場合
   認証成功時の画面に表示される「##smart(xxx,xxx)」といった形式のトリップを名前欄に使用することで、
   クッキー非対応の専用ブラウザでも認証状態を継承できます。
   仕様上、belongと同時に使うことはできませんので、
   Beアカウントをお持ちの方はbelongを優先してご利用ください

  ※ read.html (read.cgi の JavaScript モード) から投稿しようとした際に,
   認証が必要な場合はゲーム認証が用いられるようにしました
   (read.html 以外からの投稿では従来通り画像認証が用いられます).

   read.html 以外でもゲーム認証を利用したい場合は,
   認証ページの URL のパラメータに mode=game を付加すれば利用できます.
   http://sweet.2ch.sc/test/jail.cgi?mode=game&hash=xxxxx
   http://sweet.2ch.sc/test/mgate.cgi?mode=game

6 名前:2ちゃんねる ★ :2014/12/24(水) 23:00:05.00 ID:???
■ Q&A

 ○ なんか書き込めない時は?
  【カワイイ板】 http://sweet.2ch.sc/kawaii/
   ※ この板では名前欄に tasukeruyo と入れると一部の書き込み制限を回避できます。

   「kawaii板、一部規制を回避可能に」スレッド
     人間の証明とかで書き込み規制に引っかかった人の報告ができるようになったもより
     名前欄に tasukeruyo
     【書き込めないスレ】
     【表示されるエラー】※ 専用ブラウザで書き込みが反映されないのにエラー表示が出ない場合
            Webブラウザで書き込みをすると何らかのエラーが表示されることがあります。

 ○ スレ立てに困った時は?
  相互助け合いのスレ立て代行スレへどうぞ
 「スレ立て代行スレin広場」 http://sweet.2ch.sc/test/read.cgi/laplace/1405949569/l50

 ○ 上部の黒色の小さいボタンは何?
  ・◎ ---- 「JavaScript モード」と「CGI モード」の切替
  ・ID ---- ID の後ろに当該 ID のレス数の表示・非表示切替
  ・□ ---- subback.html (スレッド一覧) の表示スタイル切替

2014年12月

名前: E-mail:
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【2:265】【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その2
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/09(土) 00:07:29.14 ID:Mf3uunLx.net
漕いだら報告するスレッド 

雑談、相談したいなら本スレへどぞ
エアロバイク 50台目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458292030/

256 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/22(水) 22:48:23.96 ID:OpqNIunH.net
120分

257 名前: :2016/06/23(木) 11:52:40.53 ID:tw2xd87g.net
60

258 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/23(木) 12:02:29.84 ID:MIlm+wnC.net
90分 322kcal

259 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/23(木) 17:59:15.02 ID:xGaZd1jJ.net
60分 396kcal

260 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/23(木) 19:59:23.02 ID:tt30voZy.net
今日は60分

261 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/23(木) 21:25:24.80 ID:x6juge9r.net
50

262 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/24(金) 09:52:23.71 ID:pDo9UVxA.net
60分 216kcal

263 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/24(金) 11:14:51.68 ID:St2Dn4qo.net
80分

264 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/24(金) 16:48:29.85 ID:AjkSi5qF.net
60分もやって264Kcal 萎えるわ〜

265 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/24(金) 18:19:40.84 ID:6fqFNWMH.net
今日は60分

名前: E-mail:
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【3:210】サウナスーツでダイエット
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/13(土) 16:45:51.27 ID:hAzqMPAn.net
サウナスーツについて語りましょう。

201 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/28(土) 23:11:08.49 ID:Gce5ZqqC.net
意味が分からない…。

202 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/13(月) 20:06:51.49 ID:Q5x4HGtM.net
サウナスーツってイロイロ種類あるが・・・

203 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/13(月) 23:45:29.97 ID:zDok/soV.net
主なメーカーのサウナスーツ

18,309円 桜庭和志プロデュースSAKU
16,251円 益子直美・竹原慎二プロデゥースシェイプスーツサーモGeTiA
11,640円 TSA(3Lサイズ以上)
9,720円 adidas
9,504円 秦運動具工業 (HATAS)
9,309円 ゴールドジム
8,964円 協栄ジム サウナスーツ PRO
8,640円 SSK
7,770円 バナナスリム
7,560円 レジスト
6,990円 Zigue(ジギー)
5,980円 フィットサウナスーツ プラス
4,970円 softouch
4,780円 LEYTON HOUSE
4,780円 爽快サウナスーツ
4,309円 BODYMAKER
3,280円 リファナー
1,959円 シェイプエクササウナスーツ
 999円 VISION QUEST
 300円 ダイソー
 100円 キャンドゥ

お手入れの仕方は>>176

204 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/13(月) 23:46:56.25 ID:zDok/soV.net
レポがあったのは>>78-81の辺で、
キャンドゥを使っているプロもいるから、
人それぞれ、これだと思うやり方でやってみるのがいいらしい。

205 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/13(月) 23:48:59.98 ID:zDok/soV.net
選ぶポイントとしては、

・ポリウレタンコーティングとかだと、シャカシャカ音がしない
・伸縮性のあるストレッチ素材だと動きやすくて耐久性もある

その他、

・発汗・遠赤・抗菌・防臭機能
・生地が2〜4層構造
・プルオーバーかボタン/ジッパーか?
・フードありかなしか?
・色は何色か?
・アルミ混素材でバツグンの発汗スピード!
・内側コーティング部分にゲルマニウム、チタン、銀
・映画「猫なんかよんでもこない」で主人公の人気俳優が着用!

など

206 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/17(金) 01:14:08.01 ID:5p3Tr4OU.net
安くてもしっかり汗出る、シャカシャカじゃないおすすめサウナスーツ知りませんか?
楽天とかにないですかね?
ご存知の方いたらよろしくお願いします。

207 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/17(金) 01:35:25.41 ID:KoL2Kl4vY
話題の簡単ダイエット法★最新ベスト人気ランキング掲示板!
http://deit8943.mu-sashi.com/

208 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/17(金) 21:14:13.37 ID:j0+CCD8i.net
BODYMAKERのサウナスーツ・アスリートなら
音もしないし、3ヶ月で10kg痩せたし、
1年で数十回使っても洗えば無臭だし、
楽天のランキングでも1位。

209 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/18(土) 23:36:04.33 ID:5yrT3Yij.net
ゼニカルの通販

https://goo.gl/1UMR4G

210 名前:名無し :2016/06/19(日) 11:24:47.19 ID:aJ0J5FifV
【速報】カナダ議会 安楽死を合法化【Sputnik 日本】

http://jp.sputniknews.com/life/20160618/2331791.html

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【4:1】ダイエット繰り返しすぎて基準がわからない
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/18(土) 04:44:59.40 ID:7luiwIACw
現在167.5cm57.5kg 体脂肪率25ちょい 胸はD〜E
体脂肪率からしてたぶんデブなんだろうと思う
中学のときからダイエットとリバウンド繰り返して理想体型がわかんなくなりました
たまにチューイングとかしちゃいます

水泳してたからか肩幅がごつくて、その肩幅があっても細く見えるくらい脂肪を落としたいです
異性からみて魅力的な体型になるにはあと何キロ痩せるべきですか?
目標は50kgとかなんですが…

ちなみに今はジム週2(有酸素運動300〜350kcal分or水泳1キロちょっと+筋トレ)
ジムで運動中に「いつまでしんどい思いして体型こんな気にして生きていかなきゃいけないんだろう」って精神的に疲れちゃう…(笑)
モチベの保ち方とかのアドバイスももらえたら嬉しいです。

名前: E-mail:
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【5:341】【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/06(土) 08:36:38.61 ID:GE+wV/9L.net
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。

※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435036736/

332 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/21(火) 02:14:35.58 ID:hXdqCSOg.net
3キロも増えちゃった

333 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/21(火) 13:27:06.46 ID:suY+BH+v.net
生理前は食欲増す。生理なると一気になくなる。生理途中から体重減る。だから生理前耐えて生理中運動多めにすれば痩せると思うけど生理前から頭痛や生理中は腹痛やらほんとめんどくさい体だわ…

334 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/21(火) 23:12:39.82 ID:rr0Th4V5.net
生理終わるのに食欲が戻らない…困った

335 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/22(水) 00:15:16.95 ID:/PwNwdvA.net
同じ。最近生理始まっても食欲落ちない。どうしてだろ

336 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/22(水) 18:30:58.35 ID:NFhu239/.net
胃が大きくなっちゃったとか?

337 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/23(木) 21:24:29.90 ID:qNWP0yGs.net
生理前〜ピークは料理する気全く起きない
チョコとかお菓子、ヨーグルト、フルーツゼリーとかになってしまう
今日はまるごとチョコバナナとカップ麺
普段お菓子我慢してるから、この時ばかりは好きに食べていいことにしてる
ちゃんとした食事数日しないと、久々にサラダとか食べた時に感動するw
食事って大事だねぇ
体重落ちるといいなー

338 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/24(金) 02:10:27.72 ID:kVoMpYQe.net
生理こねーー、はよこいーー

339 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/24(金) 03:35:32.45 ID:R4y2LcDI.net
過食期が到来したっぽい。食べてもすぐお腹空くし、甘い物やお菓子を間食したくなる…
心身共にダルおも〜になるし浮腫むし、体重も増えたりでなかなか堪える
無駄に食べないように気を付けてるけどモチベーションの維持が難しい

340 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/24(金) 07:53:16.76 ID:rhbZwjlN.net
>>339
バナナとかヨーグルトとか甘いよ〜。
私は甘いものが食べたくなったらこれ食べてるよ!

341 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/24(金) 17:23:53.49 ID:e926MDT5.net
>>339
ちょっと黒くなるまで冷蔵庫で寝かせたバナナを薄くスライスして凍らせとくのほんとオススメ
小腹が空いた時に無糖ヨーグルトに乗せて食べるもよし、そのまま2、3枚口に放り込むのもよし
凍らせるとポリフェノールは二倍になるわ、甘いわ、満足感あるわで悪いことない
バナナの何分の一のカロリーで済むし、騙されたと思ってやってみて!

名前: E-mail:
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【6:17】ライザップきつすぎ死にそうwwwww2
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/29(火) 21:54:31.00 ID:GOLYUAEF.net
そのCMで話題のジム、情報交換、経験談いろいろ語るスレです

<前スレ>
ライザップきつすぎ死にそうwwwww
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410604096/

8 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/04(月) 07:09:42.02 ID:PKx+hSak.net
炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■ [無断転載禁止]&copy;2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1457068591/

9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/14(木) 08:09:43.75 ID:mM/kVpLm.net
前スレでライザップに入った者です。

簡単に状況を。

開始時:
体重88kg, 筋肉量53kg, 165cm

現在: 10日後、トレーニング5回終了
体重83Kg, 筋肉量53kg

・効果について
今のところ概ね満足。
ホメオについての事前説明もあり、
これから1-2週間は停滞期に入るかも。

2ヶ月の期間で平均10kg、多い人だと
20kg程度痩せるとのこと。

また、筋肉量を計測されて、それを
落とさず痩せるように指導されるのは
いいと思った。

・キツさについて
最初はキツかったが、慣れると食生活
含めてそれが普通になる
糖質を制限すると、空腹も抑制されるので
お腹が空くこと自体が少なくなる
トレーナーの指導は丁寧だし、建物は
ホテルのように綺麗なので、満足度は高い

 (省略されました。全て読むならスレ表示で。。。)

10 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/14(木) 08:33:32.34 ID:Jo5nAfMt.net
サプリ追加料金w
効果みると
ほんま金の無駄だな
糖質制限だけでも2カ月で10キロはいけるデブさやん
まぁ筋トレ指導があるぶんは評価できるが
近所のジムで1万も払えばええし
サプリに頼るより食育を自分でしなきゃ
ずっとサプリに依存する

しかも何回か受講しろって…
ノウハウ分かったんだし契約切れたら
ジム通いと糖質制限に切り替えとけよー
カモにされんなよ

11 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/15(金) 16:20:35.68 ID:7oCenhe4L
ライザップの無料カウンセリング受けてきて
契約しないで帰ってきたデブ女だけど
(体重身長156p/84kg/BMI 35・肥満度2)
何かあれば分かる範囲で答えますよー

12 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/22(金) 11:38:27.26 ID:gnZFd33kA
トレーナーが安時給なのは本当。
時給920円だったかな。公式にも載ってるよ。

13 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/16(月) 22:08:56.85 ID:qsgjMAJX.net
>>9
その後いかがお過ごしでしょうか?

14 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/11(土) 09:46:31.68 ID:nBrmt5RV.net
>>10
自分で制限出来る奴が太ってると思う低脳

15 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/11(土) 20:20:58.04 ID:xlq1jgH7.net
私もライザップ通ってます。明日で卒業です。とても辛かったけど、結果は出せた方では無いかと思ってます!スレ主さんも頑張って下さい!

16 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/11(土) 21:57:28.38 ID:dP09VuEL.net
>>15
反動で食い物を増やしたらリバるから注意してねー

17 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/12(日) 21:04:37.34 ID:ebSlt+DMu
2ヶ月で40万もするの?
2ヶ月の貯めに40万とか・・・しかもそんな一時的なものに・・・
大体、人の力借りなきゃ痩せられないようなゴミみたいな精神で維持できるのかね

名前: E-mail:
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【7:1002】【美脚】スクワットダイエット9【ヒップアップ】
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/15(火) 16:36:36.04 ID:/MFD4FHq.net
人間はただ寝ているだけでもエネルギーを消費します。基礎代謝です。
筋肉が少ない人は基礎代謝が低いため、リバウンドしやすくなります。

人間の筋肉の70パーセント以上は下半身にあるそうです。
スクワットで下半身を鍛えて、燃費の悪い(太りにくい)身体になりましょう。

たたみ1畳のスペースがあればOK!しかもいくらやっても無料!
今流行りのエクササイズには、たたみ1畳ででできないものも多いですよ

※よくある質問
Q1.スクワットすると脚が太くならない?
A2.女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません

Q2.スクワットした後、脚が太くなったんだけど……
A2.パンプアップといって、どの筋トレでも大なり小なり現れる現象です。時間がたてば治ります

Q3.筋肉痛があってもスクワットしていい?
A3.筋肉痛のある時は筋肉にダメージがあるので休みましょう。その方が効果が高いです

Q4.ひたすらスクワットすればいいの?
Q4.セット制が効果的です。限界まで多くの回数スクワットしたら、30秒から120秒くらい休んで、
   次のセットへ。これを1セットから5セットくらいやるのが良いかと

Q5.1セットの回数が多くなりすぎて大変(´・ω・`)
Q6.負荷を上げましょう。負荷を上げるには主に、スローでやる、ウエイトを使う、チューブを使う、
   の3つの方法があります。ウエイトと言ってもダンベルをすぐに買う必要はありません
   ミネラルウォーターの2リットルのペットボトルは2kgです。これをリュックに詰めましょう

993 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/22(水) 00:22:30.04 ID:Jxk+QXgD.net
ジムのマッチョたちがスクワットやってるの見たことないんだけど何でなん?
デットリフトは豆にやってる模様

994 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/22(水) 00:29:17.82 ID:01e22fYt.net
重めの負荷で10回3セットを週2回か3回やってる
2年以上続けてるけど筋肉はなかなかつかないって本当だった
体脂肪計に「筋肉が少ない運動不足型」と判断されるのがかなしいorz

995 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/22(水) 01:36:42.03 ID:01e22fYt.net
スクワット週2回で筋肉がつくと思ってるみたいな書き込みになっちゃった
家ではブルガリアンスクワットやチューブデッドリフトしたり
ジムに行った時にはダンベルスクワットの後にマシンで追い込んだりしてます
筋肉は一日にしてならず、気長に頑張る

996 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/22(水) 03:13:06.11 ID:F5GQOjBh.net
おっさん通り越してジジイか?

997 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/22(水) 03:20:11.88 ID:28zTReXV.net
ここウ板じゃないから

998 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/22(水) 05:54:27.16 ID:HNk7XDyS.net
次スレ
【美脚】スクワットダイエット10【ヒップアップ】&#169;2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1466542388/

999 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/22(水) 06:54:30.02 ID:zhNtlRVC.net
>>998
おつ

1000 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/22(水) 07:27:18.31 ID:RkL2YZj4.net
>>998
おつ

1001 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/22(水) 07:58:17.05 ID:mIhT+NFw.net
1000/♪

1002 名前:1001 :Over 1000 Thread.net
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 98日 15時間 21分 41秒

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【8:32】ダイエット宣言&状況報告 16kg減
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/26(木) 03:35:10.85 ID:Pm8dCHwBT
ほぼ毎日報告するスレッドです。

書くことでヤル気がおきるかも


前スレ
ダイエット宣言&状況報告 15kg減
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287849557/

23 名前:サザオ :2016/06/10(金) 02:27:11.56 ID:WAwMpf64e
                   【身長】181
                    【体重】87
                    【体脂肪率】不明
                    【目標体重】70kg台
                    【食事】昼食間食禁止
                    【ダイエットを始めた理由】
                    仕事関連
                    昨日15400m

24 名前:サザオ :2016/06/13(月) 02:51:55.33 ID:tkU3tNlXX
                        【身長】181
                        【体重】87
                        【体脂肪率】不明
                        【目標体重】70kg台
                        【食事】昼食間食禁止
                        【ダイエットを始めた理由】
                        仕事関連
                        6600m
                        昨日ラットプルダウン95kg15回
                        腕立て100回
                        腹筋100回
                        レッグプレス120kg50回

25 名前:サザオ :2016/06/15(水) 03:11:00.11 ID:p/KPqARWx
                   【身長】181
                    【体重】87
                    【体脂肪率】不明
                    【目標体重】70kg台
                    【食事】昼食間食禁止
                    【ダイエットを始めた理由】
                    仕事関連
                    昨日15600m

26 名前:サザオ :2016/06/16(木) 01:13:53.02 ID:TKrGIK6Ux
                        【身長】181
                        【体重】87
                        【体脂肪率】不明
                        【目標体重】70kg台
                        【食事】昼食間食禁止
                        【ダイエットを始めた理由】
                        仕事関連

                        昨日ラットプルダウン95kg15回
                        腕立て110回
                        腹筋110回
                        レッグプレス120kg50回

27 名前:サザオ :2016/06/17(金) 07:49:39.99 ID:hIo384//u
                       【身長】181
                        【体重】87
                        【体脂肪率】不明
                        【目標体重】70kg台
                        【食事】昼食間食禁止
                        【ダイエットを始めた理由】
                        仕事関連
                        昨日17400m

28 名前:サザオ :2016/06/20(月) 06:08:57.15 ID:U4d9CmIX2
                       【身長】181
                        【体重】90
                        【体脂肪率】不明
                        【目標体重】70kg台
                        【食事】昼食間食禁止
                        【ダイエットを始めた理由】
                        仕事関連
                        昨日10000m

29 名前:サザオ :2016/06/21(火) 07:24:41.79 ID:nJ7ARYbyx
                       【身長】181
                        【体重】90
                        【体脂肪率】不明
                        【目標体重】70kg台
                        【食事】昼食間食禁止
                        【ダイエットを始めた理由】
                        仕事関連
                        昨日15400m

30 名前:サザオ :2016/06/22(水) 10:15:18.12 ID:utf7mbxyQ
                        【身長】181
                        【体重】87
                        【体脂肪率】不明
                        【目標体重】70kg台
                        【食事】昼食間食禁止
                        【ダイエットを始めた理由】
                        仕事関連

                        昨日ラットプルダウン95kg15回
                        腕立て120回
                        腹筋110回
                        レッグプレス130kg50回

31 名前:サザオ :2016/06/22(水) 22:09:58.57 ID:utf7mbxyQ
                            【身長】181
                            【体重】90
                            【体脂肪率】不明
                            【目標体重】70kg台
                            【食事】昼食間食禁止
                            【ダイエットを始めた理由】
                            仕事関連

                            16400m
                            腕立て100回
                            腹筋100回
                            レッグプレス140kg15回

32 名前:サザオ :2016/06/24(金) 18:46:20.26 ID:ijVPcsoeu
                       【身長】181
                        【体重】87
                        【体脂肪率】不明
                        【目標体重】70kg台
                        【食事】昼食間食禁止
                        【ダイエットを始めた理由】
                        仕事関連
                        昨日15600m

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【9:147】ヤーナリズム Part2
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/05/06(日) 20:15:25.37 ID:zH7zjXa/.net
コアリズムでおなじみのヤーナ・クニッツが考案したダンスエクササイズ「ヤーナリズム」。
1レッスンたった10分で究極のくびれづくり。
お風呂が沸くまでの待ち時間や料理を煮込んでいる間…
日常のスキマ時間に腰を振って痩せましょう!

痩せたいなら1レッスン10分腰を振れ

138 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/27(金) 10:42:09.08 ID:4ZjhQS8os
やってるよー。毎年、夏前のこの時期にヤーナリズム始めます・・・。
ラテンが楽っていう人も多いけど、私はラテンがいちばん難しくてきつかった
腕と腰をぐるぐる回しながら回転するフリ、なかなかできなかったけど
バックビューでやってみたらできたー
フリがわからないときはバックビューの方が見やすい気がする

139 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/30(月) 00:11:24.54 ID:z9tJ5tab.net
やってますよ〜
コアリズムやってた頃はウエスト58pの時もあったんだけど
その後ストレスからやる気なくしてうつうつとしているうちに15s増…
コアリズムには飽きもあったのでヤーナで仕切り直ししてます

今回ははじめてからトータル日数1週間足らずだけど
1日あたりレッスン1~2回でウエスト2p減りました
太ってしまって体力落ちてるので、無理して通しでやるよりは
短時間でもシャカリキにやる方向で頑張ってます

140 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/30(月) 01:00:33.32 ID:6ACKu/CI.net
おー!仲間がいた
元々ウエスト58って細いですね
一週間で二センチもすごい!
厚手ヨガマットとバレエシューズが届いたので、下に響かないように私もがんばろーっと

141 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/14(火) 06:42:29.41 ID:T02l31FL.net
数年ぶりにヤーナリズム復活〜!
頑張るぞ!

142 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/14(火) 06:53:45.14 ID:T1vuFYfb.net
>>141
がんばろうね!
ひさびさにやると楽しいよね
ディスコとベリーばっかやっちゃうけど
ヒップホップ難しいー!

143 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/15(水) 07:29:37.40 ID:qx9IDxuE.net
>>142
がんばろうね〜!
久々にベリーをやったら、愉快な動きしかできなくなっててワロタw

144 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/16(木) 06:24:38.79 ID:HlK0ZzC6.net
コアリズム(カルディオジャイブとか)と組み合わせて
一ヵ月弱でウエスト5センチ減した
たった5センチでも見た目の変化は大きい
見た目に変化が出やすいのは励みになるし頑張れる
姿勢も良くなるから代謝もあがってると思うし、良いことづくめだわ

145 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/16(木) 11:16:28.23 ID:NYPD/je1.net
>>144
-5cmってすごいね!1日どれくらいやったの??

146 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/16(木) 17:15:08.95 ID:HlK0ZzC6.net
>>145
ありがとう!

ウエストは最初のうちにガクッと減ったんだけど、その頃は1日にヤーナ10〜20分
最近はコアリズムとヤーナを気分に合わせてフルでやってる

147 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/17(金) 03:05:14.56 ID:QPi33Ss8.net
>>146
すごい頑張ってるね!
何だかこっちまでモチベーションがあがるよ〜

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【10:31】☆★★コアリズム part1★★★
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/03/29(火) 23:31:12.84 ID:eiP15PUR.net
スレがなかったので立ててみました。
流行は過ぎ去りましたが、まだやっている人、語りましょう。

22 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/10(金) 18:47:16.66 ID:FUNxdy+b.net
今飲んでるコ
マジ最強wwww
糞スゲー出るし
体重もめっちゃ減ったし
飲むだけでキモデブから
イケメンに変わったはwww
http://goo.gl/LD46oq

23 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/12(日) 08:41:30.32 ID:VAnozP3u.net
ヤーナリズム4本のうちだとどれが1番効果的ですか?

24 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/12(日) 18:48:29.01 ID:bowbLKES.net
>>23
スレチだけど答えてあげよう
ベリーダンスとディスコの2はキツイけど楽しいよ

25 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/14(火) 06:29:49.92 ID:T02l31FL.net
>>24
教えてくださってありがとう!

26 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/14(火) 06:54:27.97 ID:T1vuFYfb.net
>>25
続けるのが一番だから、楽しいと思うものを毎日やろう!

27 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/15(水) 07:26:52.52 ID:qx9IDxuE.net
>>26
ありがとう!これ以上はスレチになっちゃうので、ヤーナスレに移動します。
重ねてありがとうございました!

28 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/18(土) 18:05:16.46 ID:L3Qjy5uT.net
すっかりコアリズムスレも過疎ってるのね

最近はコアリズムシリーズが中古で安く手に入るので今まで持っていなかったのを買ってる
この間カルディオとスイングを買ったけどもっと早くに買えば良かった思う
あとはメレンゲ買ったら日本版はコンプだわ

29 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/18(土) 23:31:12.09 ID:5yrT3Yij.net
ゼニカルの通販

https://goo.gl/1UMR4G

30 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/21(火) 16:54:24.44 ID:i03NE6Wa.net
コアリズム再開から1ヵ月、たまにヤーナも混ぜてウエスト5.5〜6p減した
目標まではまだまだなんだけど効果が目に見えるからうれしい
一気に4p減してからは数値がじわじわとしか減ってないんだけど
自分では見た目の変化を感じるのでそれを励みに頑張るよ

31 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/22(水) 23:14:55.36 ID:m8V8byNW.net
昨日から何年かぶりに再開しました
他にもいろいろやってますがやっぱりウエストを引き締めるのにはこれかなって思います

名前: E-mail:
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どのような形の削除依頼であれ公開させていただきます

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