筋トレばっかしてて楽しいか？

1 ：名無し会員さん：2011/07/11(月) 13:13:44.55 ID:/PhgKFQI.net

スタジオ、水泳が楽しいだろうが

2 ：名無し会員さん：2011/07/11(月) 13:15:11.26 ID:3wozYAf9.net

全部ひっくるめて楽しめばいいでしょ


はい終わり

3 ：名無し会員さん：2011/07/11(月) 13:35:52.52 ID:5KvxJk8k.net

早いな

4 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2011/07/11(月) 14:05:51.51 ID:7EZtHyWM.net ?2BP(590)

|＿|∧∧
|旨|' ･|ω･`)∩　ぃよん！
|￣| 　 ﾉ

5 ：名無し会員さん：2011/07/11(月) 14:18:33.61 ID:Zb5zJt0G.net

>>4
んで、やっぱり楽しいの？

6 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2011/07/11(月) 15:30:16.29 ID:7EZtHyWM.net ?2BP(590)

　　　|||　　　　　　　　　 |||
　　　|||=щ=======щ=|||　　ひきこもごも
　　　||| .┗(´･|ω･`)┛ |||
.　　　　　　┏　　 ┓

7 ：名無し会員さん：2011/07/11(月) 21:07:06.08 ID:Zb5zJt0G.net

>>6
ひきこもりもごもご…に見えちゃった、ゴメンw

8 ： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 【東電 52.1 %】 ：2011/07/12(火) 05:39:38.98 ID:wyrZAGBr.net

たのしい

9 ：名無し会員さん：2011/07/12(火) 10:55:58.50 ID:YE98alkh.net

楽しいとか楽しくないとかいう問題ではない
義務だ

10 ：名無し会員さん：2011/07/12(火) 12:20:42.49 ID:uSR/LLcR.net

楽しいか楽しくないかというよりミッション（使命）だ。

11 ：名無し会員さん：2011/07/13(水) 14:00:48.51 ID:s+SBEPmb.net

使命

12 ：名無し会員さん：2011/07/13(水) 18:38:21.89 ID:HZOGzM1X.net

宿命(さだめ)

13 ：名無し会員さん：2011/07/13(水) 19:03:18.15 ID:s+SBEPmb.net

息をするのと同じこと

14 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 【東電 62.6 %】 ：2011/07/14(木) 09:07:46.03 ID:NX0XwoUT.net

習慣

15 ：名無し会員さん：2011/07/15(金) 23:24:02.39 ID:T8Ki2DuZ.net

真っ白に燃えつきる為

16 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/07/16(土) 09:29:58.51 ID:1rki9GB6.net

うん

17 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2011/07/16(土) 14:17:47.88 ID:Er4MFS6P.net ?2BP(590)

|∀･´)ﾉ　こ！

18 ：名無し会員さん：2011/07/16(土) 16:57:05.27 ID:niI+RQgM.net

糞まずい チョコ 腐れ！

19 ：名無し会員さん：2011/07/16(土) 21:47:19.58 ID:Y0GGtzck.net

>>17
千代子だ・・・

20 ：名無し会員さん：2011/07/16(土) 22:26:02.10 ID:G85M7bmn.net

ちょこさん筋トレ頑張って☆応援しています

21 ：名無し会員さん：2011/08/12(金) 00:39:04.00 ID:w7Fu8NVt.net

>>1も大人なら他人の趣向などほっといてあげたら？野暮だと思います。

22 ：名無し会員さん：2011/08/12(金) 00:54:30.94 ID:CH2BvJzW.net

根性も意思も持続性もないキモオタが批判するスレ

23 ：名無し会員さん：2011/08/12(金) 00:57:30.75 ID:fyl7fcjz.net

ウェイト板とスポクラ板の住民は
傍から見れば似てるんだろうけど
多分一番分かり合えない人たち

24 ：名無し会員さん：2011/08/15(月) 14:50:13.42 ID:oIVbrbyf.net

タンクトップにあう体型にしたいなら筋トレ

25 ：名無し会員さん：2011/08/28(日) 23:29:32.71 ID:IKkkThSn.net

ボディパンプなんかやってるやつってマジでソンケーするよ

スポクラで筋トレやら水泳やらランニングしてる方々て偉いわww

すっげぇーって真剣に感心する

26 ：名無し会員さん：2011/08/28(日) 23:43:20.78 ID:6Zquh2ql.net

スタジオで、必死になってる奴らってすごいな！
お遊戯で汗かいて満足してて偉いよ。

スポクラにとって絶好にカモだな。

27 ：名無し会員さん：2011/08/29(月) 12:51:57.55 ID:fZqVRMhs.net

会費だけ払って来ない人が一番♪

28 ： 【小吉】 !dama：2011/09/01(木) 21:33:24.91 ID:kEmcKB4r.net

スタジオ待ち行列フライング誤魔化しで、
うそストレッチしたり、
チェストプレス居座り休憩したり。
楽しそうなのが、憐れだな。
克己心って、知らないんだろうな。

29 ：名無し会員さん：2011/10/09(日) 10:06:59.44 ID:FK5fut1Z.net

>>１
結果が出始めたら楽しいよ

30 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/10/30(日) 21:27:33.23 ID:7IgGVQPK.net

>>1
筋トレは辛い
辛いけど、これをしないと結果が出ない。


スタジオ、水泳。
運動強度にもよるが・・・・それだけで結果を出すのは無理なんじゃないかな？
そもそも楽しいと思える時点で・・・・・・トレーニングじゃないよ。

31 ：名無し会員さん：2011/10/30(日) 21:44:42.12 ID:mUNcLAzT.net

毎週、筋肉痛の連続
でも楽しい 、顔もスタイルも完璧(^-^)/

32 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/10/31(月) 01:24:23.20 ID:DGf+xxVj.net

毎日、体のどこかが常に痛い。

楽しいときは、懸垂の回数が増えたとき。
ランニングでタイムが上がったとき。



進歩してない人見ると
「こいつら何しに来てんだ？」ってよく思うな。

33 ：名無し会員さん：2011/10/31(月) 10:42:19.37 ID:H7Ue5Tmx.net

理想の身体を得るための手段。 先入観から入るなよ。 ヴケども。

34 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/01(火) 08:10:13.47 ID:+v9sbwXd.net

とりあえず、膝痛くて、今日の筋トレ心配だな。

35 ：筋肉ジイ：2011/11/01(火) 15:42:12.94 ID:QnAoaKJN.net

筋トレしてたら、60歳超えても、朝勃ちがあるぞ!

36 ：名無し会員さん：2011/11/01(火) 17:40:25.70 ID:SfyGkM/j.net

私女だけど筋トレ気持ちいいよね。
筋トレした日は心地よい疲労感でよく眠れるし。
筋トレさぼるとすぐにお尻が平坦になったり、くびれがなくなってきたりするから
やめられない。
筋トレせずに、スタジオばっかり出てる人ってスタイル悪いし
筋トレやればいいのにって思うよ。

37 ：筋肉ジイ：2011/11/01(火) 18:23:37.13 ID:QnAoaKJN.net

筋トレの楽しさは、女には味わえないと思う。
筋トレって、理性を断ち切ることだから。
女を押し倒すくらいの狂気がないと、重いものは動かせないし、筋肉も太くならない。
マッチョは、普段は理性が勝つから、気が優しいんだよ。
たまに、男を押し倒しかねない女も見るけど。

38 ：名無し会員さん：2011/11/01(火) 20:01:33.16 ID:CX3Abz2w.net

私も女、美容のための筋トレ。
狂気というけど、女だって理想のボディ＝美の追求のためなら
どんなことでもやれると思うよｗ
筋力がつくとスタジオでのパフォーマンスも上がるしね。
私も毎回の筋肉痛、効いてるって感じで嬉しくてたまらない。

39 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/01(火) 20:08:56.45 ID:+v9sbwXd.net

皆さんがんばってますね。尊敬します

40 ：筋肉ジイ：2011/11/02(水) 09:50:16.06 ID:msjT1/jP.net

女性は、筋トレをするとき、常に腹筋を意識した方が良いと思う。
女性がつけていて美しい筋肉は、腹筋。
例えば、ラットプルダウンなんかでも、
逆手のナロースタンスで、少し前屈みになって
腹筋で引きずりおろす感覚でやると良い。

41 ：名無し会員さん：2011/11/02(水) 12:04:50.23 ID:dJ0J5BZ6.net

そうそう！筋力付くと、エアロの動きに安定感が出てくるし、稼働域も広がって動きが美しくなる。
筋トレしてない人の動きは硬そうに見えていまいち美しくない。
私はよくイントラと間違えられるけど、きっとそれはバランスのとれたプロポーションになったからだと思う。

42 ：名無し会員さん：2011/11/02(水) 13:09:46.60 ID:ctcHHZI0.net

筋トレは快感よ〜。

若い時はやり過ぎるとゴツゴツしたけど、今はがんがんいっても柔らかみのあるメリハリボデーが手に入るだけ。

やめられません。笑

43 ：名無し会員さん：2011/11/02(水) 18:24:27.57 ID:jDmnl4gM.net

今日計ったら、体重とBMIが理想値、低体脂肪率になっていた。
入会して半年で脂肪燃焼は達してしまった。
ジムで次に何をするかって、筋トレしまくってスタッフよりマッチョになる意外に考えられない。

44 ：名無し会員さん：2011/11/02(水) 18:33:47.59 ID:8rRvzLu0.net

水泳の窒息寸前の苦しみに比べれば筋トレの方が楽じゃね？

45 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/03(木) 00:13:57.69 ID:avJ5dGBM.net

>>44
そもそも、有酸素運動と無酸素を比べるじたいおかしいと思うよ。
両方とも真面目に取り組むと大変なんじゃないかな。

46 ：名無し会員さん：2011/11/03(木) 03:47:03.20 ID:+3kflZ5f.net

筋肉爺が無視されてるのが爽快

47 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/03(木) 22:45:07.39 ID:avJ5dGBM.net

>>46
すげー根暗だな

48 ：38：2011/11/04(金) 00:15:01.76 ID:9rZwy87S.net

>>40
筋肉ジイさん、亀レスごめんなさい。
腹筋は私の鬼門なので（笑）とても参考になりました。

＞女性がつけていて美しい筋肉は、腹筋。

なるほどね〜そうなんだ〜
ダンス系の動きを良くするには
体幹を鍛えろって言われたし。
やっぱり家でも、腹筋だけはやらないと・・かな？

ナマケたくなったらまた来るので、カツ入れてくださいねー

49 ：筋肉ジイ：2011/11/04(金) 15:35:32.59 ID:l8JqUmCR.net

今さっきテレビ見てたら、「美魔女コンテスト」（アラフォー）の優勝者が
スポーツクラブで筋トレやってた。
がんばってね。

50 ：名無し会員さん：2011/11/04(金) 19:14:25.26 ID:9rZwy87S.net

わーそうなんですかあ？

70代の女性でも筋トレで筋肉がチャンと増えるっていう
研究結果があるそうな・・
成長ホルモンもドバドバ、お肌若返り？（笑）

ありがとうございます頑張ります！！

51 ：筋肉ジイ：2011/11/05(土) 12:57:02.23 ID:mQwEMSSY.net

テレビで、70代のバアさんが100kgのベンチプレスをやってるのを見たことがある。
80代のジイさんが80kgのチェストプレスをやってた。
筋トレで成長ホルモンが分泌されるのも実証されたみたい。
でも、成長ホルモンは男性ホルモンなので、肌に良いがどうかは分からない。
ただ、「気持ちのハリは肌のハリ」というから、
楽しくやっていれば、コラーゲンの合成がうまく行くのかもしれないね。

52 ：名無し会員さん：2011/11/05(土) 13:40:52.67 ID:C5YEFs6Y.net

生涯現役が目標です。（あ、でも仕事はそこそこでｗ食っていければそれでよし）
年食っても背筋がピンと伸びて、どことなく緊張感、色気を漂わせる爺さんになりたい。

53 ：名無し会員さん：2011/11/05(土) 14:19:58.26 ID:smwGKq+I.net

>>52
同じ。食事(腹八分)睡眠(7~8時間)1日1回軽い運動。
玉に負荷をかけた強度の有酸素運動。
体脂肪を落とす為、最近は筋トレ中心の日々です。

54 ：名無し会員さん：2011/11/05(土) 14:28:49.01 ID:27HsrRwm.net

きりりとした人っていいよね。

55 ：名無し会員さん：2011/11/05(土) 14:36:18.85 ID:ynjk7EBY.net

よくわかんないけど、顔も身体もスッキリが理想

56 ：筋肉ジイ：2011/11/06(日) 18:02:52.65 ID:zFfjZqTE.net

玉に負荷をかけた強度の有酸素運動って何?　下ネタ?
やったことないけど、痛そう。

57 ：ラストD ◇vzreXjqtzM：2011/11/06(日) 18:40:53.41 ID:sH1LHKV7.net

訂正 玉に×たまに○
エアロビクスの事。指導者によっても変わるけどね。

58 ：名無し会員さん：2011/11/06(日) 19:41:52.30 ID:XvpRBTpH.net

玉に負荷をかけるとか危険だ。

生命の危機を感じる！

59 ：名無し会員さん：2011/11/06(日) 20:12:11.99 ID:9bFl2YtH.net

竿に負荷をかけたﾄﾚならいつもしてる。
俺のバットは生涯現役。

60 ：名無し会員さん：2011/11/06(日) 20:28:41.71 ID:Fk6xwo27.net

後の玉貞治であった・・　 >>59

61 ：名無し会員さん：2011/11/06(日) 23:04:36.32 ID:9bFl2YtH.net

>>60
山田くん、座布団三枚！

62 ：名無し会員さん：2011/11/06(日) 23:54:20.11 ID:w8YgepWl.net

>61その姓だけは使わんといてくれんか(~_~;)

63 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/07(月) 00:41:04.54 ID:tj+1X9Kl.net

バットマンって変態なんだな

64 ：名無し会員さん：2011/11/07(月) 10:37:40.73 ID:JmMdfFCU.net

後門をたたいて待つ悲しさよ。

確かに、竿に負担をかけるトレは腹筋に効く。
と、シュワルツネッガーが言ってた。

65 ：名無し会員さん：2011/11/07(月) 19:09:50.80 ID:Jvqi2xhH.net

想像できない・・濡れタオルでﾊﾞｼﾊﾞｼ叩くとか？w

66 ：名無し会員さん：2011/11/07(月) 19:25:00.75 ID:9zHA6en7.net

(*ﾟ∀ﾟ*)

67 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/08(火) 00:29:48.07 ID:LNMcVcoa.net

調子こいて、走ってたら足がヤベー。

68 ：名無し会員さん：2011/11/08(火) 10:46:38.29 ID:MEwQjTK3.net

　(｀＠＿＠’’)ﾁｶﾚﾀｰ

69 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/08(火) 23:46:50.13 ID:LNMcVcoa.net

今日は腹筋を頑張った。
ピリリとした激痛がはしったが、止めずに更に2セット。

70 ：筋肉ジイ：2011/11/10(木) 17:18:28.56 ID:/vAMFFBT.net

激痛が走ったら、すぐに止める。腹筋痛めたら、大変。体幹だから。伸びもできなくなる。

71 ：名無し会員さん：2011/11/10(木) 18:08:10.59 ID:u+EeJA3o.net

同意。
俺も体の痛みには誠実に向き合う。
怪我しちゃうとリカバーが大変なので、急がば回れでまったりしっかりトレしてます。

72 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/11(金) 00:43:43.90 ID:2saY97SZ.net

激痛でも色々あるじゃん。
トレーニング中の激痛はOK
次の日でも痛みが引かない激痛はNG

だってトレーニング中に筋繊維切ってるんだから痛くなるのが普通であり。
痛くならないのは効果ない。

73 ：名無し会員さん：2011/11/11(金) 01:00:14.32 ID:0XntqqkL.net

一度痛い目を見なけりゃ理解できないタイプかね。
まだまだ若い

74 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/11(金) 01:38:59.91 ID:2saY97SZ.net

何度か経験している。
腹筋に関しては意外と無理がきく

75 ：筋肉ジイ：2011/11/13(日) 18:26:49.31 ID:Y6JYxH6k.net

腹筋台で背中を丸めて上体起こしをしている分には大丈夫。
腹筋が疲労しても、脊柱起立筋や大腿四頭筋、大腰筋がカバーしてくれる。
身体が伸び切っているときに、腹筋に無理な力が加わると怖い。
ラットプルダウンで、体重を超える負荷をかけるときとか。
チクッと着ただけでも、何日も尾を引く。

76 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/13(日) 18:44:59.67 ID:zCO4J4mA.net

ラットプルダウンとか得意ですから、恐らくその辺りの腹筋は問題ないかと思います。
ちなみに自重の190％の重量まで持ち上げられます。

77 ：名無し会員さん：2011/11/13(日) 18:49:32.19 ID:CjH8ZPTy.net

それ専門の人に集中指導してもらってから
短期間でかなり筋力UPした

78 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/14(月) 01:52:58.08 ID:7i/Nqy9i.net

短期間で筋力UPなんてありえない。

単にコツを掴んだだけだと思います。

79 ：名無し会員さん：2011/11/14(月) 09:01:53.34 ID:xYCzXuJO.net

最近プロテイン飲みだしたが、おいしくて飲みやすい
お奨め教えてｐｌｓ

80 ：筋肉ジイ：2011/11/14(月) 17:55:55.96 ID:QiwfWskt.net

競技としてベンチプレスをやっている人以外のトレーニング限界は、自体重の1.5倍と言われている。
ウエイトリフティング「スナッチ」の日本記録が、体重の2倍強。
76番さん、あんたは化け物か。

81 ：名無し会員さん：2011/11/14(月) 18:09:14.25 ID:j+Gc8D2W.net

>>79
チョコ味ウメー！って言う人が
そろそろ現れるヨカン・・・

82 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/14(月) 19:15:09.96 ID:7i/Nqy9i.net

>>80
お前が単にショボイだけｗｗｗ
ちなみに、懸垂25回とか出来ますから。

片手懸垂するには200％以上の能力が必要らしいですよ。

83 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/14(月) 19:24:07.14 ID:7i/Nqy9i.net

1回上がるのに100必要
両手100＝片手50
片手100＝両手200

片手で100以上をキープするには200％以上の能力が必要。


冗談抜きにこんな感じ
。

懸垂30回で200％と言われていますが、これは事実だと思います。
ちなみに、懸垂フルレンジでの30回であり、稼動範囲の低い懸垂での30回ではないです。

84 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/14(月) 19:26:18.45 ID:7i/Nqy9i.net

>>80
ここ見て勉強したらｗカス野郎ｗｗｗ
http://kintore-fitness.com/kintore/kensui.html

85 ：名無し会員さん：2011/11/14(月) 19:35:37.28 ID:tkzodJSU.net

>>82
遥かに年上と思われる紳士の真摯な（ダジャレではない）レスに対して・・お前って。
2chだからこそなんだろうけど、君の下劣さが透けて見えるな。

86 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/14(月) 19:45:42.56 ID:7i/Nqy9i.net

>>85
トレーニングに年齢なんて関係ないよ。
実力が全て。

実力無いのに偉そうなのは無能。老人なら老害。

87 ：名無し会員さん：2011/11/14(月) 19:52:04.85 ID:T8PiRqzU.net

そんなノリはウエイト板でやれや
どうせウエイト板でクソガリ扱いされて逃げてきた野郎なんだろうけど

88 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/14(月) 19:54:37.74 ID:7i/Nqy9i.net

>>87
ウエイトとか興味ないから。

俺が目指しているのは
「電車の中で片手懸垂をやること」なんだけどな。

そのために日々努力している。

89 ：名無し会員さん：2011/11/14(月) 19:54:40.45 ID:4bso8mcg.net

おいら片手懸垂できるお！！
女子でもできるし。特別視するようなもんでもなくね。

90 ：名無し会員さん：2011/11/14(月) 19:55:49.29 ID:tkzodJSU.net

>>85
うちのジムに70近くのビルダーがいるが、未だ体脂肪率一ケタの現役なんだわ。
継続して鍛え続ける意思の強さと知識の豊富さ、キャリアに俺は敬意を感じるけどな。

身体能力で若いものが勝るのは当たり前のことで、予想以上に中身がスッカスカだから下劣といった。
まあ見たまんま、君の印象ね。

91 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/14(月) 19:56:33.39 ID:7i/Nqy9i.net

>>89
片手懸垂は特別視するレベルだから。

92 ：名無し会員さん：2011/11/14(月) 19:56:39.24 ID:tkzodJSU.net

×>>85
○>>86

93 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/14(月) 20:01:01.27 ID:7i/Nqy9i.net

>>90
人の自慢しても意味なくね。

自分がどうか。そこが重要。


他人の自慢する人って大抵がヘタレなイメージｗｗｗ

94 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/14(月) 20:02:11.20 ID:7i/Nqy9i.net

>>90
他人を自慢する前に自分を鍛えたらｗｗｗ

95 ：名無し会員さん：2011/11/14(月) 20:04:02.70 ID:4bso8mcg.net

へー。
おいらのまわり片手懸垂できるの何人もいるわ。
ちと特殊なところやもしれません。

96 ：名無し会員さん：2011/11/14(月) 20:04:44.96 ID:tkzodJSU.net

ヘタレね、まぁその通り。

97 ：名無し会員さん：2011/11/14(月) 20:29:02.92 ID:4bso8mcg.net

>>91
お前がマジでショボイだけ

98 ：名無し会員さん：2011/11/14(月) 20:45:12.32 ID:EhIWbiod.net

筋トレより脳トレの方が重要視

99 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/15(火) 00:37:43.88 ID:IXrt+xy5.net

とりあえず、
目標は足が速くて片手懸垂です。

片手懸垂できても足が遅ければ意味が無い。

目指すなら欲張っていきましょう！

100 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/15(火) 00:38:39.98 ID:IXrt+xy5.net

>>97
ショボイから必死こいて筋トレしてるんだが。