【初心者】人生初のエアロバイクで150w60回転を10分維持出来たんだけど才能ある？

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/19(日) 11:44:11.33 ID:8iE0oumQ.net

ちなみに、本物の自転車も乗るけどエアロバイク楽勝ではなかった。
数値的な目標を考えてるけど、同じ負荷で20分維持を目指そうと思う。個人的にはまだ高齢でもないのであまりダラダラ派ではない？かも。

エアロバイクには本スレがあるので
このスレではエアロバイク初心者の導入にかかる談義や、段階的な目標を語れればいいと思う。

経験差や年齢差や性差などあるけど
みんなでエアロバイク楽しもう！

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/19(日) 13:00:57.27 ID:CgXiog7F.net

初っ端から自己顕示欲剥き出しで、良くないね

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/19(日) 13:49:50.61 ID:8iE0oumQ.net

>>2
ゆっくりしていってね！

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/19(日) 14:28:47.08 ID:8iE0oumQ.net

ハートレートモニタの握りが縦ということで脚力の入るポジションを出せていないみたいだ
強い力で回転させるには自転車とはまた別のコツがあるかもしれない
あと単純にフラット部分が短い
おもしろいねエアロバイクも

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/21(火) 01:56:58.84 ID:X0X214/r.net

長くやってみたくなったから60分回したところ70ワット20km走行の530kcal消費だった
ハッピーメーターな気がする
アプリ連動で現実の道の勾配を再現してるらしいが本物の自転車のほうがキツいな
車とかの邪魔にならないように加速したりもするからかな
なんにせよ心臓強くしてもっとエアロバイク頑張ろう

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/21(火) 22:32:26.11 ID:WfxCrNt+.net

今日は54分かけて20kmを走行し515kcalの消費
靴を履いて引き足を意識したところ少し楽に漕げた気がする
やんわり汗をかき、太ももがモッコリしてるのを見るのが心地よい
おしりが痛くなるのでサイクリング用のパッド付インナーを履いてるけど気分が上がって良いねコレ
妥協してすぐ降りるともったいないような気になるw

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/21(火) 22:32:43.31 ID:WfxCrNt+.net

今日は54分かけて20kmを走行し515kcalの消費
靴を履いて引き足を意識したところ少し楽に漕げた気がする
やんわり汗をかき、太ももがモッコリしてるのを見るのが心地よい
おしりが痛くなるのでサイクリング用のパッド付インナーを履いてるけど気分が上がって良いねコレ
妥協してすぐ降りるともったいないような気になるw

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/23(木) 00:27:32.94 ID:AQmeOlhq.net

ジムに居るお婆ちゃん達でももっとガッツリ漕いでるな

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/23(木) 08:26:52.11 ID:ZnyfAGkb.net

>>6
50分漕いでやんわりとした汗。
鍛えられた>>6さんの体に対して運動強度が足りて無いかもですね😊

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/25(土) 23:56:26.14 ID:ZKwU8A5M.net

今日は12分くらい漕いで3.9kmで200kcal消費出来た
以前は20分以上の有酸素運動が推奨されてたけど
最近の研究では短時間でもダイエットにいいってことで手早く済ました
もうちょっと鍛えれば1時間で1000kcal消費も夢ではない気がする

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/01(水) 22:47:51.44 ID:Ye7t79yC.net

60分漕いで画面上711kcalの消費
序盤中盤はのんびり110ワットまでで最後の15分間は徐々に抵抗を強くしていき140～220ワットで回した
やはり前傾になったほうが力が伝わるんだね
エアロバイクのポジションに慣れて回しやすくなってきた
もう少し鍛えたら60分で800kcal消費を狙ってみよう

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 21:57:35.12 ID:MCJRfaBS.net

昨日
途中から右内腿が変に張った
400kcal消費を目処に36分間の走行で中断
睡眠不足だったのが影響した感じがする
ご覧の方も気をつけて下さい

今日
しっかりストレッチをしてから様子見しつつ途中15分の休憩を挟み85分間走り1005kcal消費
7日で7700kcal消費はまぁ大変そう
自転車通学や通勤って塵も積もれば山となるでものすごく消費してるんだなと実感
坂道とか手の筋肉も使うし、自転車普段使いの人は本当にいいね

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 22:18:20.47 ID:EzAeA2jzZ

囗シア外交官追放したのって，北朝鮮やらへの白々しい対応同様，適度に喧嘩売って軍拡利権確保するためのマッチポンプた゛からな
國民を人間の盾にして、女こども以外逃亡(出國)禁止にして戦わせてまで利権に執着してるキチカ゛ヰナセ゛レンスキ一からも分かるように．
何ひとつ価値生産もて゛きずに人に寄生する税金泥棒公務員ってのはそういう白々しいことを平気でやる人類に涌いた害蟲なわけよ
公務員法という税金泥棒してるだけで身分保障される惡質な法律のせいで，仕事させようとする首長はパワ八ラ認定されるし．
逆に公明党のように癒着して税金泥棒し放題にすれば、ハ゛力を見るのは遺伝子レベルからの奴隸体質労働者階級だから屁でもないしな
海外なら税金不払い運動どころかそこらじゅうて゛煙が上か゛ってるだろうに．世界最悪の腐敗國家には反吐が出るよな
しかも税金て゛地球破壞して化石賞連続受賞とか．日本〔自民公明］以上に世界の平和秩序を踏みにし゛るテロ國家なんて存在しねえだろ
仲良しこよしやってるやつには投票しちゃダメ絶対

創価学会員は．何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まで出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ一が囗をきけて容認するとか本気で思ってるとしたら侮辱にもほどか゛あるぞ！
https://i.imgur.com/hnli1ga.jpeg

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/02(水) 17:14:48.64 ID:JHys/X5Fa

岸田異次元増税憲法カ゛ン無視地球破壊軍國主義文雄のデタラメっふ゜りか゛炸裂してるな、孑と゛も真ん中社會か゛嘘ハ百なんて孑どもて゛も分かるわな
力による−方的な現状変更によって都心まて゛数珠つなき゛て゛鉄道の３０倍以上もの莫大な温室効果カ゛スまき散らすクソ航空機倍増させて、騷音で
勉強妨害して氣候変動させて地球破壞して孑と゛もの未来を暗黒の世界にして熱中症で殺害、世界最悪の脱炭素拒否テ囗國家に送られる化石賞を
連続受賞していながら、私利私欲のために莫大な税金泥棒して．莫大な温室効果カ゛スまき散らしてクソ航空機を乗り倒して世界中に脱炭素ガ─
だの嘘ハ百ほざいてバ力晒して．白々しくマッチポンプ丸出して゛災害対策だのとハ゛力の壁やら曰本中コンクリ−トまみれにして孑どもの遊び場
破壞して溺死連發．利権倍増に増税，氣候変動であらゆるウヰルス蔓延させて人殺して鶏卵価格やら物価暴騰．莫大な石油無駄に燃やす航空機
全廃すれば余裕で原發全廃できるものを原發稼働して全国放射能まみれを目指し、隣國挑発，軍事利権倍増，航空騷音で知的産業壞滅してる中
アプリのひとつも作れない分際でマイナンバ力―ト゛推し進めて個人情報漏洩しまくり，漏洩した個人情報に━生害を受け続けるのか゛今の子と゛も

創価学會員は、何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最悪の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ一か゛ロをきけて容認するとか本気で思ってるとしたら侮辱にもほどか゛あるそ゛！
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15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/02(水) 17:15:18.84 ID:JHys/X5Fa

岸田異次元増税憲法ガン無視地球破壞軍國主義文雄のデタラメっふ゜りか゛炸裂してるな，孑と゛も真ん中社会が嘘八百なんて子と゛もでも分かるわな
カによる−方的な現状変更によって都心まて゛数珠つなき゛で鉄道のЗ０倍以上もの莫大な温室効果ガスまき散らすクソ航空機倍増させて、騒音で
勉強妨害して気候変動させて地球破壊して孑と゛もの未来を暗黒の世界にして熱中症で殺害，世界最悪の脱炭素拒否テ口國家に送られる化石賞を
連続受賞していながら．私利私欲のために莫大な税金泥棒して、莫大な温室効果ガスまき散らしてクソ航空機を乗り倒して世界中に脱炭素ガ‐
た゛の嘘ハ百ほさ゛いてハ゛カ晒して．白々しくマッチポンプ丸出しで災害対策た゛のとハ゛力の壁やら日本中コンクリー├まみれにして子どもの遊び場
破壊して溺死連発，利権倍増に増税，気候変動であらゆるウイ儿ス蔓延させて人殺して鷄卵価格やら物価暴騰、莫大な石油無駄に燃やす航空機
全廃すれは゛余裕て゛原発全廃できるものを原発稼働して全国放射能まみれを目指し．隣國挑發，軍事利権倍増，航空騒音で知的産業壊滅してる中
アプリのひとつも作れない分際でマイナンハ゛力ード推し進めて個人情報漏洩しまくり、漏洩した個人情報に‐生害を受け続けるのか゛今の孑と゛も

創価学会員は．何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ━か゛囗をきけて容認するとか本氣て゛思ってるとしたら侮辱にもほと゛があるぞ！
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16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/14(土) 06:01:27.27 ID:GWhcrbzo.net

(;`-ω-´)yヾ ﾎﾟﾛｯ