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【睡眠】寝すぎは注意。体に起こる6つのこと「1日10時間以上寝る人は、7~8時間寝る人よりも健康状態が悪い傾向」 [八百坂先生★]
- 1 :八百坂先生 ★:2023/01/21(土) 23:15:27.00 ID:kRt83Jih9.net
- 「1日10時間以上寝る人は、7~8時間寝る人よりも健康状態が悪い傾向にあります」と話すのは、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の睡眠・概日リズム障害科で働くベテランの医師で、米ハーバード大学睡眠医学教授のスーザン・レッドライン医学博士。
米国に住む成人の約30%は、この“長時間睡眠者”のカテゴリーに入る。
長時間睡眠は加齢と共に増えるけれど、それが疾患のサインなのか、それで実際病気になることがあるのかはハッキリと分かっていない。
でも、「長時間睡眠は基礎疾患のマーカーであるという意見が優勢です」とレッドライン医師はいう。
一方、米カリフォルニア大学ロサンゼルス校デイヴィッド・ゲフィン医科大学院で精神医学と生物行動科学の教授を兼任するマイケル・アーウィン医学博士によると、寝すぎが病気を引き起こす可能性はある。
なぜかというと、長時間(アーウィン博士いわく8時間以上)の睡眠は通常、質が低いから。
「私たちが焦点を当てているのは、ベッドの中に長い時間いる人です」と語るアーウィン博士は、その人たちの眠りが浅い可能性を指摘する。
寝すぎは、寝なさすぎと同じくらい体に悪そう。そこで今回は、寝すぎを繰り返していると起こり得る6つの問題をまとめた。
1.心疾患のリスクが高くなる
2.体重が増えやすくなる
3.糖尿病になるかもしれない
4.頭がボーッとする
5.寿命のリスクが高くなる
6.気分が落ち込む
詳細はソースで
1/21(土) 23:00配信 ウィメンズヘルス
https://news.yahoo.co.jp/articles/008f309f0f168ae62ccfe255d97ae37145bd3e92
- 674 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:34:22.45 ID:SWO+Wu7N0.net
- ストレスMAXの時は12時間くらい寝ちゃう
あととんでもなく怖い夢見て叫びながら起きるw
- 675 :マイクナーハーフ:2023/01/22(日) 06:37:08.81 ID:0gks/gIl0.net
- >>442
東大もそうだが権威でレベルさがったな
イスラエルがすごいないまは
- 676 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:37:14.55 ID:88coHkab0.net
- 個人差 はいおしまい
- 677 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:37:21.71 ID:uZGX3nkc0.net
- 健康状態が悪いから長時間睡眠してる可能性は?
- 678 :マイクナーハーフ:2023/01/22(日) 06:38:48.40 ID:0gks/gIl0.net
- >>573
8時には寝させられてたんだが。
都会の人なん?
- 679 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:38:55.89 ID:ipO/AmDH0.net
- >>670
寒くてトイレにいこうかいかまいか
ふとんの中で葛藤してる
- 680 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:38:59.85 ID:UL5Zto0T0.net
- >>570
ネコ科のライオンの睡眠時間15時間
- 681 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:40:15.59 ID:lHV2pYrx0.net
- >>3
安静にしてる必要がありながらも、身体を動かさないと機能が落ちる
管理された運動が必要になってくるって事だろ
- 682 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:43:16.00 ID:dsE3SPOh0.net
- 歳を取ると頻尿になるから、どうしても3時間くらいでトイレに目覚めてしまうよな。
夜9時に布団に入って朝6時に起きても、そのうち眠ってるのはほんの4〜5時間あるかないか。
- 683 :!omikuji !dama:2023/01/22(日) 06:43:41.15 ID:bJuR9aKI0.net
- 熟睡できるならいいけど
起きれずになんとなく布団にいるのはだめだな
鬱だよそれは
- 684 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:45:51.50 ID:1g6Exvzu0.net
- 日本人の平均睡眠時間は5時間57分くらいで6時間なかったはず
- 685 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:48:15.79 ID:omrhgxBj0.net
- 体調悪いから10時間以上寝てるんじゃないの?
- 686 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:49:26.93 ID:GI90jDd+0.net
- あかん今日も6時間しか寝られなかった
昨日はジョギングもしたのに
年取ると本当に寝るのが大変だ
- 687 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:49:51.32 ID:Sn7EFSTg0.net
- 寝るのも体力いる
- 688 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:50:41.39 ID:ONBuK21b0.net
- 寝ないよりいい
寝ないと凄い髪抜けるの
- 689 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:53:01.01 ID:xiwrczgC0.net
- >>652
どこでも寝られる奴は大物
昔から言われてる通りだな
- 690 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:55:08.53 ID:FF7PuvgX0.net
- 実家でめるるとみちょぱと共同生活してる夢見て起きた…
鴨居にブラ掛けまくってる部屋で、左右見比べて趣味違うんだなって
なんつう馬鹿な夢だよ
- 691 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:55:28.18 ID:6sksXK9j0.net
- 胃の調子良くて飯食いまくってると良く寝られるが、胃の調子悪くて飯食わないと睡眠時間減るわ
- 692 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:57:21.87 ID:b17vgRpI0.net
- >>673
違うっつーのw
親の言うことなんかどうでもいいわ
怒られてばっかりだったが教師にも怒られて廊下に出されてたりしてたしw
ロクデナシなのは間違いない
本人が気にしてないからどうしようもないままだ
>>691
食べ物の消化もそれなりに疲れるっていうもんね
食う量が少ないと消化器官たちがヒマこいちゃうんだろう
- 693 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:57:21.99 ID:hRDt9l6A0.net
- これは原因じゃなくて結果だと思うが
- 694 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:02:29.79 ID:4Z6afcKW0.net
- >>682 ノコギリヤシお勧め
- 695 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:03:38.55 ID:GI90jDd+0.net
- 機能性食品って気休めに過ぎない
飲むなら処方された医薬品だな
- 696 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:06:16.84 ID:8uX2y/XI0.net
- アメリカ人寝すぎだろ…ウチの子かよwwww
- 697 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:08:21.43 ID:8uX2y/XI0.net
- 23時間くらい寝て6時に普通に起きるだろ
大体7時間だわ、
- 698 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:08:23.90 ID:aoqoyxc20.net
- 肝心な時間に仕事でねれないと変なときによく寝てしまうんだよね、バラバラ寝も辛いよ?
- 699 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:11:18.24 ID:8SXIx4aQ0.net
- 余計なお世話だよ
功利主義者の口車に乗って強制労働させられるくらいなら寝てた方が精神衛生上良いわ
- 700 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:11:59.59 ID:b9Ckyt660.net
- 私もそうだけど健康状態が悪いからそんなに寝ちゃうんやで
- 701 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:13:55.78 ID:wn6ip50Z0.net
- >>568
研究者もわかっててやってる
趣味の範囲で無償研究なら自由に研究できるけど予算は財力で制約される
公的機関にしろ一般企業にしろ成果を問わず無期限で1つのテーマを研究するのは現実的に難しい
種を巻き続けても芽が出ないと、種を買う予算は削られるか、無くなるから
したがって、成果ありきの研究に偏る力が働く
- 702 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:18:01.19 ID:4Z6afcKW0.net
- >>697 稼働時間一時間かよ 豪傑やな
- 703 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:18:21.69 ID:Ib1Gog/J0.net
- >>28
シャオミのスマホ使うとか安全管理が緩い
だから体調も悪くなる
- 704 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:19:47.15 ID:rIQFgO5f0.net
- 尿漏れで起きる
- 705 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:20:19.26 ID:uFBqoVIi0.net
- 30代の始まりに鬱になって1日中やる気が出ない時はまさに10時間睡眠だったわ
30代後半でガンが発見されたからその頃の不摂生が祟ったと反省している
- 706 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:29:42.74 ID:9I62Vkor0.net
- >>70
拍動の事と勘違いしてね?
- 707 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:33:01.16 ID:Bq3irW4K0.net
- 悪いところばかり取り上げて、恐怖政治ならぬ恐怖病院をやりたいのか?
あれダメこれダメそれもダメ。
子供のわがままかよw
- 708 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:33:25.82 ID:ZOW8lbsI0.net
- >>705
何癌?
- 709 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:34:27.22 ID:B3LDiuHF0.net
- 死んだね
- 710 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:35:48.93 ID:CjN5ExyK0.net
- 起きてもやることない😭
- 711 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:38:38.88 ID:t5eqVyHd0.net
- >>5
ベンゾ系は認知症になるリスク高いからやめな
- 712 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:39:02.69 ID:uFBqoVIi0.net
- >>708
大腸でリンパ節転移の抗がん剤治療だからまあまあ進んでた
鬱で寝込んで時は体重が20キロ増えたから体内の免疫機能がボロボロだったのかも知れん
- 713 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:43:02.54 ID:r9D1MbKv0.net
- リポビタンDとQPコーワゴールド飲んだら
夜中まで一睡もできなかった
- 714 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:44:43.99 ID:oqpZ/68P0.net
- 寝過ぎると余計疲れてる事あるもんな
- 715 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:45:08.95 ID:nNY5joJK0.net
- 首都圏限定で、法定労働時間を1日6時間まで、週30時間までにしたら?
そうすれば睡眠時間を確保できてQOL向上する。
電車の運行時間を朝6時〜夜9時にしたりと、強制力を伴った措置で。
- 716 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:45:25.29 ID:FfApfX8W0.net
- >>658
これすき
- 717 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:45:26.48 ID:LQhoZKuQ0.net
- 草
3時間しか寝てへんわーw
- 718 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:47:14.19 ID:uFBqoVIi0.net
- 極端なショートスリーパーも危険なんちゃう?
- 719 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:49:15.51 ID:nNY5joJK0.net
- これを実証するために、夜9時〜朝7時まで布団に居られる環境を整えなくてはならない。
会社は朝9時〜夕4時の間とし、日没までの帰宅を目指さないと。
日暮れ時に風呂に入り夕食を摂るリズムで。
今すぐ国は実施しろ。
現行モデル地区として首都圏のみ先行で。
- 720 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:49:56.77 ID:FF7PuvgX0.net
- >>658
あれ?どっちの手がないんだっけ?
- 721 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:54:43.44 ID:UCqbGRZq0.net
- 寝すぎると頭ボーっとするのは
やっぱりダメなのか
- 722 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:56:28.05 ID:0rNp2CLo0.net
- >>712
大腸癌ですかお大事に
俺もデブでコロナ後から腹や肛門の調子が悪いから大腸癌かな?
具体的な症状はやっぱり血便とかですか?
- 723 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:57:00.05 ID:0uVQy5O40.net
- 白雪姫
- 724 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:57:36.75 ID:w2Bsjez10.net
- >>6
これだと思う
健康ならそこまで休む必要無いからな
- 725 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:57:45.62 ID:ePLSCBAq0.net
- >>3
これよ
- 726 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:58:12.38 ID:N+LV7c/N0.net
- 7時間前後が起きてから調子が良い
10時間も寝ると目と頭が重い
- 727 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:58:43.28 ID:LXJzm4tD0.net
- 午後8時に寝て午前6時に起きてる俺は当てはまるな…
だって8時過ぎたらもう眠いねん
- 728 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 07:59:40.62 ID:RsUhZcZu0.net
- 光浦の顔した白雪姫
- 729 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:02:01.42 ID:l+D42K9D0.net
- こんなの個人差ありまくりなんだから自分で適量判断しろよとしか
- 730 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:02:30.04 ID:33pb9PVO0.net
- 休みの日に起きたってPCでエロ動画見るしか時間潰せないしな
- 731 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:03:27.69 ID:RsUhZcZu0.net
- >>728
世界で一番美しい民族は誰でしょうかー?
< `∀´>勿論光浦様でございまする~
- 732 :オミクロン株撃破おじさん(XBB1.5対応型):2023/01/22(日) 08:03:54.88 ID:aRpYQf2L0.net
- 夜勤明けでも朝7時には目覚めるアタマだで問題ないわの(笑)
- 733 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:04:26.16 ID:mlrHN6790.net
- ビオチンという栄養が体内にたくさんあると睡眠時間がのびる
- 734 ::2023/01/22(日) 08:04:34.83 ID:5OEvOMVi0.net
- そりゃそうだ
- 735 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:04:44.39 ID:vTHWtpvU0.net
- コアラは1日22時間寝る説もあるからな
エサも他の動物が毒があるから食べないという
ユーカリの葉をのんきに食べて暮らしてるし
有袋類だから子どももある程度大きくなるまで
親のお腹の袋の中で育つし
- 736 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:04:59.24 ID:txTK2WDe0.net
- なんにもしてないときは12時間以上寝てたわ
そういや体調も悪いときあったな
運動するようになったら勝手に目がさめるようになって8時間くらいだわ
風邪にもコロナにもなってない
- 737 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:05:34.03 ID:YxMwA7M/0.net
- 寝すぎは病気? 副腎皮質ホルモンが時間積分で過剰になると弊害とかかな?
- 738 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:06:06.90 ID:3BEkqbmz0.net
- >>5
これはあってる
金持ち程睡眠を大切にする
- 739 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:06:43.41 ID:+x8Zhtdw0.net
- 人によるとしか
- 740 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:07:41.67 ID:8grwo5Ud0.net
- >>6
真っ先にこれ
- 741 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:09:37.32 ID:GI90jDd+0.net
- >>738
覚醒剤がなぜ幻覚を起こすかと言うと
人間は眠ってる間に記憶を消去するから
眠らないと脳がオーバーフローしてバグるということだ
- 742 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:10:19.44 ID:Lyjne3u50.net
- >>3
相関だけでみて原因と結果見誤るやつだな。
- 743 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:15:40.53 ID:+Sfa5zYD0.net
- そりゃ10時間寝るやつが健康いいわけないだろ
調べんでもわかるわ
- 744 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:16:26.53 ID:5hSfsBOs0.net
- >>5
睡眠の質が加齢ともに下がるから
昼に仮眠取ってバランス取るようになる。40代以降の人は昼休みに自分の車で仮眠とってたりする。
- 745 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:17:15.41 ID:hPb17qHJ0.net
- >>1
ぶっちゃけ寝るのが最上の健康手段
寝てる間体は回復に専念できるんだから
- 746 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:17:54.82 ID:uFBqoVIi0.net
- >>722
ありがとう。大病経験してもその後きちんとした時間に寝起きして自律神経を正常に戻せば
あと不摂生な生活をやめれば健康体に戻れるからご安心を。
ちなみにガンとわかるのは異常な屁の臭い、便秘、血便、腸内出血による貧血症状
お腹の具合が悪いと伝えて医師が判断してくれれば内視鏡検査も保険が効くので相談することをおすすめするよ
- 747 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:18:21.05 ID:5hSfsBOs0.net
- 自分はここ2~3年で睡眠時間変わって夜中の2時に寝るのがちょうどよくなった
- 748 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:19:39.84 ID:ZYCKaXt/0.net
- 孤独なオジサン55歳が長生きする必用があるのだろうか
- 749 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:21:52.46 ID:FF7PuvgX0.net
- >>735
あれはユーカリの毒を分解するのに寝てるんだぞ
- 750 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:24:22.60 ID:RVjpahWy0.net
- 日本の住宅は寒くて布団から出られんよ
- 751 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:24:43.15 ID:ZoXz5u1q0.net
- >>748
現状は婆さんばっかりだからな
日本人女の平均年齢50歳越え
男は40代
- 752 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:28:32.15 ID:yqad0M9H0.net
- 健康状態悪いからそれだけ寝てるんだろ
- 753 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:29:58.40 ID:rR3+1Pld0.net
- 2時に寝て7時に起きる
- 754 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:30:51.54 ID:KbZ3wHTi0.net
- 郵便ポストが多いとガン患者も多いやつと違うか?
- 755 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:31:03.21 ID:GHOFOXYR0.net
- 自分は6時間睡眠だと昼間明らかにつらいが8時間寝ると頭がぼーっとするし融通効く人羨ましい
- 756 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:33:01.71 ID:L6s5nBbO0.net
- >>748
55歳なんてまだまだ若いよ
人生100年時代なんだから折り返しじゃん
- 757 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:34:26.72 ID:qrJBxvkA0.net
- 毎日10時間寝るって難しいよな
- 758 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:35:05.13 ID:uFBqoVIi0.net
- 10時間ずっと目を覚さない方がごく稀じゃないか?
1度目が覚めるが2度寝でさらに2時間寝ると必ず悪夢を見る
- 759 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:35:09.47 ID:L6s5nBbO0.net
- 専業主婦だから夜0時には寝て朝8時に起きて、昼寝3時間くらいするから寝すぎになるのか
寒いから出かけたくないしゲームか動画見るくらいしかやることないもんなぁ
- 760 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:37:07.83 ID:/rCSs9dR0.net
- 休日は飯風呂トイレ以外ずっと布団の中だわ
- 761 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:40:04.99 ID:FF7PuvgX0.net
- >>760
休む日と書いて休日
それで正解
- 762 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:40:25.71 ID:05sZEcLL0.net
- 寝過ぎてカラダが痛くなったことがある
肩首腰手首ちなみに若い時
- 763 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:40:49.82 ID:+Sp8heGn0.net
- 寝ても寝ても眠い
ロングスリーパーなのか?
子どもも睡眠時間が長いから遺伝かと思ってる
- 764 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:43:58.67 ID:DGaywuKR0.net
- >>703
おまえ、つまらなすぎ
書き込むのもうやめろ
- 765 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:46:30.30 ID:tZoyK2i70.net
- >>1
因果関係じゃなくて相関関係か若しくは因果関係があるとしても不健康だから長時間睡眠ていう理由と結果が逆とか
- 766 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:47:01.06 ID:4aW8jNOD0.net
- いやいや
たくさん寝たほうが健康的だよ
- 767 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:47:32.83 ID:6G/JCPzh0.net
- まーたインチキ研究かよ
- 768 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:47:57.02 ID:Wu33T1zU0.net
- まあ自分に置き換えても10時間寝るなんて
前日徹夜だったか
風邪とかで体調が悪くいくらでも寝る事ができて全部悪夢とか
そういうケースの時だけだからな
- 769 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:49:52.24 ID:uVOiyd9r0.net
- やば、最近7〜8時間寝てるわ
- 770 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:52:55.73 ID:H2ozdYLy0.net
- 反ワク系の医師がデトックスの話の中で8時間を超える睡眠はよくないと言ってたかな
- 771 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:53:30.53 ID:Ed2VMVr60.net
- これが正しいとすると俺のパターンだな。
健康だが自律神経が体質的に脆弱
そのため浅い睡眠やだるさで睡眠の質が悪くなる。
それで10時間寝るが自律神経の脆さで
病気になりやすい。
でも睡眠時間と病気は自律神経のが弱さを媒介として
相関があるように見えるだけか。
やっぱこの記事おかしい。
- 772 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:57:09.88 ID:QuQ/cJa10.net
- 何で今さらこんな事言ってんのって思うような
「自分だけが気付いた!」
系の記事多くね?
- 773 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 08:58:28.37 ID:LTYqkNu50.net
- >>5
年取って眠れないとか言ってる奴は
単に運動不足と昼間に脳を使ってないだけ
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