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【睡眠】寝すぎは注意。体に起こる6つのこと「1日10時間以上寝る人は、7~8時間寝る人よりも健康状態が悪い傾向」 [八百坂先生★]
- 1 :八百坂先生 ★:2023/01/21(土) 23:15:27.00 ID:kRt83Jih9.net
- 「1日10時間以上寝る人は、7~8時間寝る人よりも健康状態が悪い傾向にあります」と話すのは、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の睡眠・概日リズム障害科で働くベテランの医師で、米ハーバード大学睡眠医学教授のスーザン・レッドライン医学博士。
米国に住む成人の約30%は、この“長時間睡眠者”のカテゴリーに入る。
長時間睡眠は加齢と共に増えるけれど、それが疾患のサインなのか、それで実際病気になることがあるのかはハッキリと分かっていない。
でも、「長時間睡眠は基礎疾患のマーカーであるという意見が優勢です」とレッドライン医師はいう。
一方、米カリフォルニア大学ロサンゼルス校デイヴィッド・ゲフィン医科大学院で精神医学と生物行動科学の教授を兼任するマイケル・アーウィン医学博士によると、寝すぎが病気を引き起こす可能性はある。
なぜかというと、長時間(アーウィン博士いわく8時間以上)の睡眠は通常、質が低いから。
「私たちが焦点を当てているのは、ベッドの中に長い時間いる人です」と語るアーウィン博士は、その人たちの眠りが浅い可能性を指摘する。
寝すぎは、寝なさすぎと同じくらい体に悪そう。そこで今回は、寝すぎを繰り返していると起こり得る6つの問題をまとめた。
1.心疾患のリスクが高くなる
2.体重が増えやすくなる
3.糖尿病になるかもしれない
4.頭がボーッとする
5.寿命のリスクが高くなる
6.気分が落ち込む
詳細はソースで
1/21(土) 23:00配信 ウィメンズヘルス
https://news.yahoo.co.jp/articles/008f309f0f168ae62ccfe255d97ae37145bd3e92
- 573 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 02:55:38.86 ID:OylZsM9I0.net
- 素直に10時間寝れる人が羨ましい
- 574 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 02:56:31.22 ID:ugN+Ad8r0.net
- 一番笑ったのは
「農家は健康な人が多い、農家の生活を見習うべき」
って研究だな
農家の生活で体壊したやつは農業辞めて農家じゃなくなるんだから
そりゃ農家はみんな健康だろっていう
- 575 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 02:57:37.24 ID:w3++0l120.net
- >>574
酒タバコやっても元気な老人はいる、と同じだな
元気じゃない奴は死んだんだよ
- 576 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 02:58:13.74 ID:IJxqQOx/0.net
- >>573
俺やん
さすがに減らしたいけど
休日つぶれるぞ
- 577 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 02:58:22.76 ID:Iv/SB4w/0.net
- 睡眠時間と死亡率の関係グラフ
https://i.imgur.com/ZGAK7gr.png
- 578 :名無しさん:2023/01/22(日) 03:02:39.23 ID:oyhbgy6+0.net
- 水の少ない土地で我田引水にしんどい思いしてるの知ってるから農家なんてやるもんじゃねえわ
- 579 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:02:55.47 ID:kEKalnyF0.net
- 眠気の限界で寝床に就いて即落ち
外部からの刺激なく自然に目が覚めるまでほぼ7時間
これが俺のベストの睡眠時間なんだろう
- 580 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:03:59.19 ID:DGnV7SOJ0.net
- >>570
ねこになりたい🐈
- 581 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:06:49.50 ID:T7gLUQpT0.net
- >>543
うんこしてるときもそうだな
- 582 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:12:11.97 ID:Prw0XKVc0.net
- 大体鬱か臓器に問題あり
- 583 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:12:43.20 ID:V2CDxTIh0.net
- 3日も4日も眠れない不眠症なんだけど、眠剤がこの世から無くなったら間違いなく死ぬわ
- 584 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:12:57.44 ID:sNfqqE0Y0.net
- 逆に4,5時間くらいで目が覚めてしまうわ
どうやったら熟睡出来るのよ
- 585 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:16:57.59 ID:aAlvb3uZ0.net
- 睡眠にも体力が要るらしいが最近実感するわ
- 586 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:20:24.32 ID:kjFUtZVh0.net
- 今から就寝するニートが一言 ↓
- 587 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:21:02.73 ID:NcY6mcNC0.net
- お昼寝は30分
2時間寝るとよくないよ
- 588 :名無しさん:2023/01/22(日) 03:21:39.35 ID:oyhbgy6+0.net
- 加齢と共に睡眠の質が落ちてる。
数時間で覚醒したり疲れが取れない。
まだまだ若いつもりだがもうだめだ。
- 589 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:24:55.78 ID:SmHfFjgP0.net
- 俺もそうだがこの時間に書いてるようなのは睡眠障害レベルよな…
- 590 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:25:35.59 ID:82ihirpi0.net
- >>1
加齢とともに長時間睡眠できなくなるやろ
アメ公がおかしいだけ
成人の3割が10時間以上寝るとか無職かよ
- 591 :名無しさん:2023/01/22(日) 03:28:28.58 ID:oyhbgy6+0.net
- 眠れない午前2時苛立ちがドアをたたく
- 592 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:29:48.58 ID:1u539Hh20.net
- 中途覚醒でよく眠れません
- 593 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:30:29.59 ID:82ihirpi0.net
- >>574
いや農家ぐらいの労働運動しないと現代人は食い過ぎって話でもあるぞ
3食以外は間食もせず水分も水や茶にして運動もしないと糖尿病まっしぐら
- 594 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:31:23.48 ID:sNiB8ypS0.net
- 知ってたわ
睡眠は多いと体に毒や
- 595 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:31:45.87 ID:/GJfN8gl0.net
- おやちゅみ (^^)ぬっくしてね
- 596 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:32:07.79 ID:8ZJoQqQX0.net
- 10時間起きずに寝てるんじゃないよね?
- 597 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:34:04.86 ID:eZGXqaZb0.net
- 10時半に寝て3時起きや
年取るとこんなもんやぞ
- 598 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:38:42.16 ID:LX0xZYmg0.net
- 睡眠中毒だからな、7時間しか寝れなかったら機嫌が悪いし5時間しか寝てなかったら絶望よ
- 599 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:39:30.42 ID:YfU2cwx/0.net
- 太り過ぎも痩せすぎもダメだけどオッパイとお尻は大きい方がいい
- 600 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:43:23.98 ID:cCLx9DgY0.net
- 健康状態悪いから寝すぎるんじゃないの?
- 601 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:44:03.18 ID:b5u5bo8j0.net
- なぜ?
- 602 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:47:06.39 ID:82ihirpi0.net
- >>600
もしくは3割はアルコールでも薬物でも身体を壊すレベルの中毒でそれで10時間以上昏睡状態に
- 603 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:47:42.19 ID:4zl7BVPH0.net
- おれ3,4時間しかねないけど電気消して部屋を暗くしたら即寝れる特技あるからな
- 604 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:48:51.96 ID:bf/216cm0.net
- 「毎日米を食ってるヤツは必ず死ぬ」みたいなレトリック?
- 605 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:54:35.15 ID:nmtISHBx0.net
- 21時に寝て3時半起き、あとは朝食後の朝寝と昼寝が各1.5時間程度
健康不安全くなし、ストレス皆無の年中全休
- 606 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:55:30.86 ID:i5HvM3Nv0.net
- 10時間くらい寝ると悪夢と先行きの不安みたいのが混ざって暗黒の気分になる
俺は6時間位がベスト
- 607 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 03:55:56.45 ID:rToCBMox0.net
- 便が過剰に発酵するからだろ
- 608 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:07:04.89 ID:XEHVNR7A0.net
- 健康状態が悪いから10時間以上も寝てるんだろ
10時間以上寝るから健康状態が悪化するんでなくて
- 609 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:13:44.10 ID:g2vjX6eS0.net
- 6時間超えると偏頭痛になる
- 610 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:18:48.55 ID:8sr3P15I0.net
- 体が眠くない状態まで寝て起きるだけなのに寝過ぎとは
睡眠多めに必要な人の必要な分を奪うなよ
- 611 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:24:00.34 ID:hh9J+dK50.net
- 夜型になってから睡眠習慣乱れまくりでヤバい
熱中してるものがあってもショートスリーパーであっても必ず11時位には寝るべき
そのうち1日1食でガリガリになりつつ半日寝てるみたいな生活になるぞ
分泌系の活性化目指してまずサプリ試す事にしたわ
過眠状態だから無理やり昼に覚醒させて夜寝る生活に戻すことを狙ってる
- 612 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:25:59.27 ID:hh9J+dK50.net
- >>603
クソ羨ましいな
睡眠遺伝子に違いがあるんだろうか
- 613 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:31:00.18 ID:hh9J+dK50.net
- >>582
臓器に問題あるとしたら例えばどこになる?
- 614 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:34:11.90 ID:Lfc2ia2L0.net
- 暖房代がもったいないからすぐに寝るようにしている
- 615 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:39:41.26 ID:8FPgMyaG0.net
- それでも寝不足よりは寝すぎの方が全然マシだけどな
寝ないのは本当に寿命縮む感ある
- 616 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:40:05.69 ID:+nwuaUu50.net
- 月に1度休みの日に13時間くらい寝るけど、色んな夢みてめちゃ楽しい
- 617 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:40:56.45 ID:wdis21Jt0.net
- >>603
すぐ眠るのは糖尿病の兆候
君太ってるだろ?
- 618 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:42:56.98 ID:gEs66pxc0.net
- >>568
素人にバレる記事出す記者を晒してくんねーかなー
- 619 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:46:37.82 ID:PALFkE8M0.net
- >>1
こんなの体質にも依るわ
馬鹿らしい
安心して寝られるだけ幸せだろ
- 620 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:46:59.00 ID:ESmE4bkB0.net
- 健康状態が悪いから10時間も寝るんじゃないの
- 621 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:51:03.16 ID:5Td6B0Zr0.net
- 10時間寝られるなんて羨ましい
- 622 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:51:20.49 ID:CXptV7ga0.net
- 体調悪くて寝れないて、体調良くなったら
爆睡身体脳がスッキリしたよ。
睡眠不足も身体に良くない事がわかったぞー
- 623 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:51:57.79 ID:2een/Rkw0.net
- 二度寝最高!
- 624 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:55:43.75 ID:pc/yd6m00.net
- うちの父親(68)の一日
7:00起床
7:10朝食
7:30朝ドラ視聴
7:45韓国ドラマ視聴開始(夜まで)
12:00昼食(カップラーメン)
19:00夕食
19:30就寝
- 625 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:55:50.79 ID:GWzOyY+30.net
- >>620
それは当たり前
でも健康な人も寝過ぎは身体に悪いって話だぞ
- 626 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:56:46.68 ID:WFCQMVlW0.net
- コロナ後遺症になってから
ロングスリーパーなんよ…
- 627 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:56:57.77 ID:4/OnVQ9/0.net
- >>624
ボケるか早死にしそうだな
- 628 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:58:34.87 ID:lp37P9EA0.net
- 今の日本で10時間以上寝ていられるのはニートくらいだろw
- 629 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 04:58:35.26 ID:Wmetpl+Z0.net
- てか寝不足が一番身体に悪いっしょ
- 630 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:00:28.91 ID:1AO46PvE0.net
- アリナミン飲んで7時間寝ればバッチリや
- 631 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:01:19.70 ID:Prw0XKVc0.net
- >>613
甲状腺か副腎
明らかに体力回復してない感で過眠ならここだろうな
あとは最悪脳みそ
- 632 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:03:14.51 ID:R/liPhnc0.net
- 寝たきりの人は健康状態が悪い
- 633 :(; ゚Д゚)コロ猫映画(仮)10 :2023/01/22(日) 05:04:16.22 ID:Jb5VScGj0.net
- 水木しげる「せやな」
- 634 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:10:56.06 ID:GWzOyY+30.net
- 身体悪いから起きれなくなるのはあるけど
身体を動かさないから強張って柔軟性がなくなり
更に回復しづらくなるって悪循環になるんだよな
- 635 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:12:33.01 ID:5Td6B0Zr0.net
- >>624
生きる屍
- 636 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:15:14.87 ID:QzZmBcJD0.net
- 寝れないよりよくね?
- 637 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:16:53.45 ID:L1kQk5Uf0.net
- 週末なんて好きなだけ寝てしまうしそれで調子回復するんだけどな
- 638 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:17:40.37 ID:eG2H73Q50.net
- 年取ると夜間頻尿で嫌でも目が覚めるでしょ
- 639 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:22:22.32 ID:cMq/IYWI0.net
- 朝起きると身体中が痛い
- 640 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:24:24.11 ID:NV/Vdm5P0.net
- めっちゃ浮腫むからな
小便してしばらく動いたら治るけど
長時間寝て適当な物食って家でゴロゴロしてたらそりゃ何か体が悪くなるだろ
- 641 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:25:36.98 ID:dNv003Dh0.net
- 健康状態が悪いから10時間寝ちゃうんだよガイジかこのアメリカ人
- 642 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:25:57.88 ID:ui0SJjQQ0.net
- >>3
はい
- 643 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:29:33.29 ID:nIeFoW010.net
- >>617
糖尿病は痩せてなる場合と太ってなる場合がある。
- 644 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:29:49.43 ID:2KadB7ru0.net
- そんなに寝れないだろ
- 645 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:30:58.21 ID:zCqWd2gS0.net
- 寝過ぎで頭痛がしたり体調が悪くなる事は無いが腰が痛くなる
デスクに枕置いて寝るのが好きだ
授業中に寝ている中学生のように
- 646 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:31:58.54 ID:+L1XlKxP0.net
- 最低でも9時間かな
小学生時代から長時間睡眠で、女なのに3つ上の兄貴と同じ身長、指輪サイズは自分の方がデカい
兄貴は毎日2〜3時間しか寝ないで勉強してた
成長期は寝た方がいいね
- 647 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:35:33.29 ID:OJ7+4DBm0.net
- 俺は40代・無職・独身だけど夜8時間+昼寝2時間で10時間寝てる
飯食ってウンコして5ちゃん見て寝るだけの毎日だけど不幸だとは思っていません
- 648 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:36:15.16 ID:nIeFoW010.net
- 規制緩和して大病院でも院内通院と歯科追加してくれないかな。
新型コロナが以外と院内で発生する。
外出もできない。
5類扱いで改善されるのだろうか…
- 649 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:40:01.52 ID:6wyTSsRZ0.net
- ちょっと前から1部のYouTuberの間でとにかくたくさん寝ろって話になってるよな
- 650 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:46:46.29 ID:xEQbpAK30.net
- 大谷翔平さん大ピンチ
- 651 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:46:57.22 ID:bxVuIfS60.net
- 新聞配達を副業にしてるけど、夜の10時半位に寝てから朝の3時に起きてる生活をもう5年ぐらい続けてるけど、これって体に悪いのか
- 652 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:49:51.37 ID:j7S3Jvhp0.net
- 大谷は基本10時間くらい+昼寝2時間くらい、移動時間はすべて睡眠だそうで
奴ならそうなるか
- 653 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:51:14.96 ID:+3KfiSEg0.net
- 猫様が寒くて寝たがるわけよ
で近くにいる人を巻き添えに寝かしつけようと纏わりつくから
寝ないわけにはいかなくなる
- 654 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:51:46.54 ID:+3KfiSEg0.net
- >>652
ネコみたいなヤツだなww
- 655 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:52:27.54 ID:ipO/AmDH0.net
- 寝すぎると腰が痛くなるから・・・
- 656 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:52:32.64 ID:CmF8GW500.net
- 俺がそうだけどうつ病由来の過眠症よ。
- 657 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:54:33.95 ID:PsuI1UxK0.net
- はいミスリード
- 658 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 05:54:40.33 ID:CmF8GW500.net
- >>13
http://imgur.com/7e2cdzv.jpg
- 659 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:00:10.10 ID:j7S3Jvhp0.net
- >>654
シーズン中だけね
まあ1日の半分かそれ以上は寝てる事に
- 660 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:01:23.11 ID:mBpRDn6q0.net
- >>646
兄だったらその内容をどう伝えただろう?
- 661 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:06:26.28 ID:R3OyX+N90.net
- 病気になる前はショートスリーパー
今は薬ぶっこんで12時間
起きると身体カチコチ
- 662 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:09:06.57 ID:xiwrczgC0.net
- >>40
まあまずそう思うよね
- 663 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:12:49.29 ID:T7gLUQpT0.net
- >>659
起きているときに過剰なトレーニングしすぎなんじゃないかw
疲れれば誰だって寝るよな
- 664 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:13:44.91 ID:T7gLUQpT0.net
- あれ?ID被ってらw
まいっか
- 665 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:17:18.21 ID:kA6VwRM00.net
- おはようございます
- 666 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:18:19.09 ID:DaxbF7n40.net
- 毎日雪かきを延べ2時間と雪道渋滞道路を往復3時間
運転している雪国の冬では時間に余裕があれば、すぐに
寝ないと体力がもたない。
累計すると一日12時間は寝ている。
今週末は雪かきし過ぎで身体が悲鳴を上げている。
- 667 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:22:36.98 ID:3fHTpy9J0.net
- 寝るのが趣味です
- 668 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:24:01.72 ID:kmSHTcgZ0.net
- 毎日夜9時に寝て朝7時に起きる生活か
米国成人30%とかすごいな
- 669 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:24:42.26 ID:DbLkYNGZ0.net
- >>1
なんとなく実感してた
体調悪くなる
食い過ぎと寝過ぎはダメだな
歳食うと特に
食事少なめ、軽い運動、頭も少し使う方がいいね
今から起きてスキーしてくるわ
- 670 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:26:26.34 ID:b17vgRpI0.net
- >>636
前から寝過ぎが一番ダメって言われたよ
寝られないのは睡眠要求されてないだけだから読書するとか
小物磨くとか勉強するとか
静かに出来ることしてりゃいいんだけど
薬盛られて喜んでいる人が多いのは
洗脳させているんだろうなって思う
>>638
頻尿じゃなくても目が覚めるよ
気にしたら負けw
- 671 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:27:22.90 ID:zVdFRNmr0.net
- 例えば、寝不足が続いてた時に、10時間とか12時間とか寝て、睡眠不足を解消するというのなら分かるけど、
毎日毎日10時間も寝て、起きてるのは14時間だけみたいな生活って、できるんか?
- 672 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:31:05.61 ID:Zygtj+/T0.net
- >>3
副交感神経系が優位になりすぎていることも
健康状態が悪いことに含めればその通りだね
ただし、食っちゃ寝るを繰り返すこと自体が
副交感神経系を優位にしすぎているから
寝すぎは不健康の結果であるだけでなく原因でもある
- 673 :ウィズコロナの名無しさん:2023/01/22(日) 06:32:56.52 ID:T7gLUQpT0.net
- >>670
寝すぎるな、ってのは昔からの育てる親の論理だろう
素直ないい子に育って良かったね!
きっと社会でも役に立てる
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