【睡眠】寝すぎは注意。体に起こる6つのこと「1日10時間以上寝る人は、7～8時間寝る人よりも健康状態が悪い傾向」 [八百坂先生★]

1 ：八百坂先生 ★：2023/01/21(土) 23:15:27.00 ID:kRt83Jih9.net

「1日10時間以上寝る人は、7～8時間寝る人よりも健康状態が悪い傾向にあります」と話すのは、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の睡眠・概日リズム障害科で働くベテランの医師で、米ハーバード大学睡眠医学教授のスーザン・レッドライン医学博士。

米国に住む成人の約30%は、この“長時間睡眠者”のカテゴリーに入る。
長時間睡眠は加齢と共に増えるけれど、それが疾患のサインなのか、それで実際病気になることがあるのかはハッキリと分かっていない。

でも、「長時間睡眠は基礎疾患のマーカーであるという意見が優勢です」とレッドライン医師はいう。

一方、米カリフォルニア大学ロサンゼルス校デイヴィッド・ゲフィン医科大学院で精神医学と生物行動科学の教授を兼任するマイケル・アーウィン医学博士によると、寝すぎが病気を引き起こす可能性はある。
なぜかというと、長時間（アーウィン博士いわく8時間以上）の睡眠は通常、質が低いから。

「私たちが焦点を当てているのは、ベッドの中に長い時間いる人です」と語るアーウィン博士は、その人たちの眠りが浅い可能性を指摘する。

寝すぎは、寝なさすぎと同じくらい体に悪そう。そこで今回は、寝すぎを繰り返していると起こり得る6つの問題をまとめた。

1．心疾患のリスクが高くなる
2．体重が増えやすくなる
3．糖尿病になるかもしれない
4．頭がボーッとする
5．寿命のリスクが高くなる
6．気分が落ち込む

詳細はソースで
1/21(土) 23:00配信　ウィメンズヘルス
https://news.yahoo.co.jp/articles/008f309f0f168ae62ccfe255d97ae37145bd3e92

2 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:16:57.66 ID:XvdFO0uT0.net

そんなに寝てられるか

3 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:16:59.07 ID:Z886MGcN0.net

健康状態が悪いから長時間ベッドに横になってるんじゃなくて？

4 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:17:17.89 ID:5HRB59Qg0.net

お前らは働けよ

5 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:17:31.80 ID:Mr8vC93f0.net

年取ったら寝られなくなる
マイスリーは必需品だ

その代わり会社で昼寝してるなｗ

6 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:17:46.81 ID:tjiw15Z90.net

>>1
いやこれ、健康状態が悪いから寝込んでるんだろw

7 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:18:34.08 ID:qLghB+uR0.net

10時間以上も寝る暇ねえだろ、無職の事かw

8 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:18:37.52 ID:QBc/Rcp90.net

長時間睡眠は肉体的にも精神的にも疲れきってる奴しかできないからだろ

9 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:19:38.11 ID:dtLW7xCO0.net

1時に寝て6時に起きてるなぁ
10時間も寝れんやろ

10 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:19:42.70 ID:on5WBMRa0.net

衰弱とか疲れやすくて寝てるんじゃ

11 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:19:49.60 ID:eUxV4ZSU0.net

もうそんなに寝れない
最近は8時間も寝たら体が痛くなる

12 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:20:23.61 ID:EfRPBPuB0.net

>>1
>>244
国内最大のマッチングアプリ「ペアーズの統計」

男の年齢別人気会員の割合は26歳-37歳で高い(ピーク32歳）
女の年齢別人気会員の割合は20歳-29歳で高い(ピーク26歳)

https://i.imgur.com/BaNbU9c.png

これこそがフェミニストが大発狂する男女の適齢期の違いである
男の年齢は女のそれのマイナス7歳～8歳（市場価値は女の20歳＝男の28歳、女の30歳＝男の38歳、女の40歳＝男の48歳...）

厚生労働省「人口動態統計」による2015年に結婚した夫婦の年齢差

夫が11歳以上年上　…　6.9%
妻が11歳以上年上　…　0.8%
夫が年上　…　57.6%
妻が年上　…　24.2%

https://i.imgur.com/jPlQimM.png

13 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:20:24.40 ID:18Vgp1hs0.net

>>7
それな
俺はできれば10時間ぐらい寝たいが
忙しくて3時間睡眠が定着してる

14 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:20:34.19 ID:ZseTMibX0.net

子供寝かしつけてたらそのまま寝てしまっても
10時間は寝られないな

15 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:20:34.52 ID:6zRXDuHl0.net

肉体的にも精神的にも疲れきっていても残業 翌日仕事で4割～6時間位しか寝れないだろ
休日は12時間位寝てる

16 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:20:42.15 ID:KRDA1Dop0.net

アメリカ人の成人三割が10時間睡眠してるって前提おかしくないか

17 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:20:50.23 ID:fF6AxeCr0.net

冬の土日は昼飯晩飯以外ほとんど布団の中だ
iPadや漫画、各種リモコンが手元にある俺の基地

18 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:21:01.03 ID:ZJBnI46C0.net

寝すぎのデブ無職ニートや
ニート主婦のいいわけのひとつとして
アインシュタインや水木しげるの
名前を上げて多眠は健康に良いと
声高らかにあげてたが嘘だったの？

19 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:21:04.51 ID:uzwQMsad0.net

最近機種依存文字が多くてスレタイが分からん

20 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:21:28.58 ID:PRCqYEsQ0.net

毎日9時間、休みの日は10時間超えとかザラだが。35歳のオッサンだけど。寝ようと思えばいくらでも寝れる

21 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:21:29.04 ID:EOWnr3Pg0.net

歳とともに、寝る時間がどんどん遅くなっていくのが辛い
起きる時間は変わらないのに
たまには11時くらいに寝ようと思っても、2時くらいまで起きててしまう

22 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:21:37.50 ID:YMTCOIMs0.net

>>3
多分それw(´・ω・｀)

23 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:21:43.85 ID:bxIl7Ls90.net

8時間でも大概やぞ

24 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:21:51.52 ID:c70ql5KI0.net

18辺りの頃は12時間くらい寝てたけど
40越えたら5時間くらいになったわ

25 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:22:06.32 ID:GxZU9cc20.net

>>1
週一だとどうなんだ？

26 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:22:26.78 ID:JQoxPE3P0.net

寝ようと思うと眠れない
寝ちゃダメと思うと眠くなる
あるある

27 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:22:42.89 ID:6+/39dpT0.net

寝る時間ないわ　うらやましい

28 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:23:02.93 ID:uzwQMsad0.net

シャオミの健康管理ソフトの言うところの非常に良い睡眠て判定されるときは
昼間でも頭がボーッとして自分でものを考えるのも億劫なぐらいなんだ。
俺の体質かな

29 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:23:17.89 ID:CdH9EErt0.net

健康状態が悪いから10時間以上寝てる

30 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:23:31.75 ID:c70ql5KI0.net

勃起力が衰えてくると尿意で目覚めるようになる

31 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:23:34.15 ID:iYLOpJzb0.net

そんなに寝るやついねー

32 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:23:37.33 ID:jSt9NWOE0.net

4時間で目が覚めてしまう
眠気残ってるのに

33 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:23:50.40 ID:IOqdzEwY0.net

仕事の詰めで精神的に追い込まれてたとき
金曜の夜から土曜の夕方まで、飯とトイレ以外は
20時間位ぶっ通しで寝たことあるわ。

うつになってからは、逆に数年不眠に苦しんだ

34 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:24:07.12 ID:rT/csMWM0.net

昔はショートスリーパーだったのに最近凄く寝るようになった
別に生活習慣には変化はないのに

35 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:24:16.71 ID:Mr8vC93f0.net

>>20
その頃はそうだったな
土曜に寝て夜に起きたら日曜の夜だったり

でもね
年を取ると「寝るのにも体力がいる」んだよ

36 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:24:17.92 ID:CioruOKU0.net

>>9
年取ると6時間位で丁度いい

37 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:24:26.92 ID:Jt09Mtoq0.net

デブなんだろ？

38 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:24:27.90 ID:8MHV5T8Q0.net

二度寝して自然に起きた時の頭のスッキリ感を科学的解明をしてくれよ
それが可能なアイテムが発売されるなら1億円でも惜しくない

39 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:24:41.39 ID:ebWYUL/Z0.net

平日1時~7時
土日1時~9時
2時間違うだけで頭痛するわ

40 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:24:43.68 ID:Atd8EldO0.net

>>3
それかもな
因果関係が逆ってやつ

41 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:24:54.61 ID:N6kXT79K0.net

関係ねーよ

42 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:24:59.52 ID:qWpDCSb70.net

オナれば良いだろ。加齢を言い訳にするな、貴様ら！

43 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:25:12.38 ID:yCYfd9qQ0.net

>>36
それ危険だぞ
俺の知り合いもそれで突然入院した

44 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:25:42.04 ID:kCb6OTmV0.net

年取ったらそんなに寝れないんよ…

45 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:25:46.32 ID:tAvI5qRq0.net

5時間＋ちょこちょこ目瞑ってプチ仮眠みたいな感じだな

46 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:25:55.53 ID:pfAWkSAJ0.net

寝ている間も血行を良い状態に保つ為に全身モミモミするマシン開発するといいよ

47 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:26:01.25 ID:iTtqz0Oc0.net

１０時間以上→寝すぎ
７～９時間→ちょうどいい
６時間以下→トゥルースリーパー！今なら半額以下

48 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:26:07.30 ID:sHFW77XO0.net

>>3
ほんこれ

49 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:26:18.02 ID:Qyp75I5k0.net

低所得ほど低学歴って言ってるようなもんか

50 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:26:39.03 ID:t0Wl/Ypr0.net

好きな様に寝るのが一番

全く気にする必要ねえわ（笑）

51 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:26:46.83 ID:tAvI5qRq0.net

休日はなるべく仕事ある日と同じ時間に寝て同じ時間に起きるようにしてるわ
休日は体調不良になりやすい

52 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:27:01.08 ID:Mr8vC93f0.net

寝る前に５ｃｈで連レスすると目がさえて眠れないｗ

53 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:27:27.96 ID:rvgdoiob0.net

ナポレオンが、一言↓

54 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:27:35.28 ID:7/i8oDcZ0.net

ベーシックインカムやれよ！ほぼ全員、職能者社会になるかもしれないぞ！www

55 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:27:49.42 ID:tu+ROV5/0.net

冬はいつも長く寝られる
休日に朝10時頃まで寝れるのは何か冬眠の本能が残っているのだと思う

56 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:27:49.98 ID:sgUwG+dN0.net

寝すぎで健康が悪化するのではなく
健康状態が悪い人は寝すぎるのでは？

57 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:27:55.64 ID:Qyp75I5k0.net

ゆっくり風呂で温冷浴をやるとよく眠れる
ちゃんと体温が下がらないと眠りが安定しないから自律神経を鍛えておかないと

58 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:28:02.95 ID:z4QNV6FE0.net

10時間も寝られる時点で色々問題抱えてるだろ？

59 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:28:06.81 ID:Mr8vC93f0.net

早く年金生活になって寝たいときに寝れるようになりたい

老人になって眠りが浅いと朝がきついわ

60 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:28:14.66 ID:pfAWkSAJ0.net

血行が悪い状態が長く続くと臓器から皮膚細胞まで弱るから

61 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:28:18.67 ID:rvgdoiob0.net

仕事がタイヘンだー

62 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:28:49.38 ID:QiECQzHx0.net

寝過ぎは病気だから仕方ないだろ
過眠症

63 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:28:58.91 ID:bWTW1b2N0.net

休日に昼寝すると頭痛くならね？

64 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:29:07.94 ID:Dw9Aq9KM0.net

6時間がベストだな。一度8時間くらい寝たら1日中頭がボーとしてダメだった

65 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:29:09.91 ID:Vr0hVK1L0.net

寒いし飯とトイレと風呂とゴミ出し以外は
一日中ベッドの中で生活してる

こたつの中やソファで寛ぐのと大差ないと思うけど

66 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:29:39.12 ID:VsP746+30.net

逆だろ
健康状態が悪いから長寝なんだろ

67 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:29:52.46 ID:2vBf23sn0.net

>>59
毎日明日の朝ちゃんと死なずに目が覚めるかという恐怖におびえながら床につく生活を望むのか

68 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:29:53.30 ID:Qyp75I5k0.net

ビールと日本酒一合
これくらいがちょうどいい睡眠導入剤

69 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:29:54.67 ID:QhUvZsh/0.net

初老を迎えた頃から体が痛くなったりトイレに行きたくなるから長時間寝られなくなった

70 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:30:02.16 ID:88aa7fpd0.net

一生の睡眠時間ってのはきまってて
多く寝れば寝るほど早く死ぬ、って聞いたよ

71 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:30:04.97 ID:qNLMF4U60.net

あー毎日10時間ぐらい寝てるわ
寝ても寝ても眠い
家中どこでも寝る

72 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:30:06.78 ID:pfAWkSAJ0.net

逆に心臓を働かせ過ぎると寿命が縮む
血行だけ良くしとけ

73 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:30:06.81 ID:LmgqsW800.net

当たり前じゃん
馬鹿なのかこの医学博士

74 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:30:10.25 ID:B/w9JPJO0.net

足の捻挫は寝るに限る
治る速さが爆速になる

75 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:30:13.96 ID:Mr8vC93f0.net

>>56
過眠というのは大うつ病性障害の診断基準の一つ

76 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:30:46.57 ID:1AcDNS/I0.net

極端な話しているだけ
10時間以上、横になってるだけではなく、睡眠している人なんてレアケースだろ

77 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:30:51.42 ID:/yi58cDR0.net

そもそも10時間も寝れない
長くても7時間くらいで目が覚める

78 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:30:52.41 ID:AwPE0RMf0.net

健康状態が悪いからたくさん寝るのかもしれない

79 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:30:54.34 ID:fi02ffDh0.net

物心ついてから10hは寝た記憶がねーな

80 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:30:56.15 ID:Mr8vC93f0.net

>>67
それ病気だよｗ

81 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:30:58.38 ID:RKLzzYYJ0.net

10時間寝る池沼って本当にいるんだよな
以前、知合いのガテン喪男が
不眠症になった、寝れない寝れないとしきりにボヤくから
何時間ぐらい寝ているのか聞いたら「8時間」だとｗ
以前は9時間以上寝たうえに昼寝までしていたそうだ

82 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:31:01.56 ID:6rzdIx9V0.net

逆じゃね？体が悪いから沢山寝るんじゃないの？？

83 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:31:16.72 ID:Ivcxw5kt0.net

20年くらい大体2時に寝て5時半に起きる生活
睡眠必要時間は3時間見て寝てる
3時間あれば普通に生活できるが流石に2時間だと日中眠気は無いがぼーっとしてる
昼休み寝ると逆に疲れるから絶対に寝ない

84 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:31:18.26 ID:Di6/y7aB0.net

出勤する日は5〜6時間
週2休日は12時間寝てるおっさんだけど

85 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:31:35.01 ID:Mr8vC93f0.net

まあ>>1はアホな記事だが
睡眠アンケートスレなんだろう

86 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:31:50.61 ID:kUSTuqbG0.net

寝が足りないと寿命縮める
そう考えると休みやすくなるよ

87 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:32:02.25 ID:IMbdD0GW0.net

>>55
冬は眠い
春も眠い

88 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:32:25.97 ID:Ivcxw5kt0.net

休日だけは起きれるだけ起きて目覚ましなしで起きるが大体6時には目が覚める

89 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:32:29.63 ID:ZnmRxX6N0.net

健康状態が悪いせいで寝てるのとは違うのかな

90 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:32:34.70 ID:qNLMF4U60.net

10時間つても寝続けるんじゃなくて夜7時間昼3時間ぐらい寝てる
一日が短い短いw

91 ：あ：2023/01/21(土) 23:32:42.97 ID:8R0y13rt0.net

3.4日寝不足で頑張って
12時間くらい寝るのが気持ちいい

92 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:32:55.22 ID:fbZ0ksGK0.net

寝過ぎでこの問題が起きるの？
問題があって寝すぎるのでは？

93 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:33:01.01 ID:kgjemVo/0.net

三時間くらいだな
休みの前は６時間くらい

94 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:33:14.22 ID:sLUJVJnO0.net

平日は9時寝、5時起き
休みの日は深夜2,3時寝、昼起き

95 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:33:16.19 ID:1AcDNS/I0.net

>>79
小学生のころはそれくらい寝てたは21時に寝て7時に起きれなかった

96 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:33:42.53 ID:pfAWkSAJ0.net

睡眠時間は関係なく血液ドロドロだと健康状態は悪いだろ

97 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:33:50.55 ID:ZLYhPEJ/0.net

そもそもそんなに寝れない
昼寝したら夜寝付けないし

98 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:33:56.35 ID:tawu36yQ0.net

平日は4時間、休日は12時間寝てる
平日は眠剤飲まないと寝られない

99 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:34:05.73 ID:5a8qvWiP0.net

ワイもロングスリーパー
休日は12時間寝てる

100 ：ウィズコロナの名無しさん：2023/01/21(土) 23:34:14.75 ID:/eZz4KNF0.net

土日は昼間3時間位昼寝して夜8時間寝るから
11時間だな
風男は8時間しか寝ない