睡眠の量や深さ 脳の別部位で制御 初めて明らかに 筑波大など [蚤の市★]

1 ：蚤の市 ★：2022/12/08(木) 08:33:16.20 ID:pIHmoCbV9.net

健康に欠かせない睡眠。

その量や深さは脳の別々の部位で制御されていることなどを筑波大学などの研究グループが世界で初めて明らかにしたと発表しました。

研究グループは、睡眠障害の治療法などの開発につながる成果だとしています。

研究結果は筑波大学・国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史機構長と東邦大学大学院医学研究科の船戸弘正教授などの研究グループが科学雑誌「ネイチャー」に発表しました。

研究グループは、6年前に「SIK3」と呼ばれるたんぱく質が睡眠に関わっていることを突き止め、マウスを使って詳しいメカニズムの解明を進めてきました。

その結果、「SIK3」のほかに「LKB1」や「HDAC4」と呼ばれるたんぱく質が関わっていて、これらの連鎖反応で「HDAC4」がリン酸という物質と結びつくと睡眠が促されることが分かったということです。

こうした連鎖反応は脳の神経細胞で起きていますが、睡眠の量は視床下部という部位が、睡眠の深さは大脳皮質と呼ばれるところがそれぞれ関わっていることも初めて分かったということです。

研究グループはさらに研究を進め、睡眠障害の治療法の開発などにつなげていきたいとしています。

柳沢機構長は「寝ないでいると眠くなるというのは当たり前だと言われるかもしれないが、そのメカニズムは全く分かっていない。そこに至る第一歩だと思っている」と話しています。

NHK 2022年12月8日 4時51分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20221208/k10013916631000.html

2 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 08:34:09.53 ID:fwlGmbq20.net

毎日3～4時間しか寝ないけど普通に生活できてる

3 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 08:37:09.75 ID:6Xlwqwql0.net

毎日21時～4時まで寝てスッキリだぜ
寝不足何それ美味しいの？( ᐛ )

4 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 08:37:36.87 ID:Q0pUPhjH.net

若い頃は3～4時間の睡眠でも問題なかったが
40すぎると20時には眠くなってくる
で、4時5時に目が覚める
23時に寝ても4時5時に目が覚める

5 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 08:41:05.47 ID:LSmIdMBT0.net

羊の数が決まってるんだろ

6 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 08:45:51.27 ID:iGw5/r4F0.net

>>2
寝ている間に働く内蔵の人にはブラック

7 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 08:46:23.39 ID:eyTyNa2a0.net

45過ぎてから3時間おきにおきるわ
寝つきはいいけど

8 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 08:46:54.66 ID:Kr+ELc6h0.net

睡眠は頭の掃除してるんだろうな
ハード的にもソフト的にも

9 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 08:51:19.37 ID:Ro79uVYA0.net

ﾉﾝ ﾗﾋﾟｯﾄﾞｱｲﾑｰﾌﾞﾒﾝﾄ

10 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 08:51:22.53 ID:DrRabfaV0.net

寝過ぎる障害もここが関わってんのかなぁ

寝坊遅刻をする同僚によくよく話を聞いてみると、
枕元で目覚まし鳴ってんのに眠ってることがあるそうで
これ、だらしないとかじゃなくて病気か障害の類だよね

11 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 08:52:01.14 ID:jtZ6eLWx0.net

寝てる間の無意識の情報整理がかなり重要
暗記するつもりなかったものまでよく覚えてる
睡眠時間削ってまで勉強すべきでない

12 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 08:57:45.50 ID:yx4rWA8y0.net

>>8
俺は夢見る時最近の出来事がバンバン出てくるからデフラグしてんだなーってのがよくわかるわ

13 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 09:00:17.99 ID:BzQ4mahs0.net

眠りすぎたその日には一日中、頭が痛くなる、吐き気までするよ

14 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 09:00:36.18 ID:f49658Iu0.net

>>2
睡眠時間短いと認知症のリスクが上がるそうだよ

15 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 09:03:01.55 ID:bW4J0IfC0.net

アントワネット「眠れないなら起きていればいいじゃない」

16 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 09:07:55.50 ID:8kDlaXKG0.net

俺は常に妄想してしまい
ネガティブなことばかり考えてしまう 治療してくれ

17 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 09:41:08.22 ID:ojfGuYzZ0.net

9時間寝てもまだ眠いしなかなか目が覚めない
病気なの？

18 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 09:41:46.04 ID:8oNAMQxo0.net

>>16
呼吸の数を数えろと武田鉄矢言ってた

19 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 09:41:57.35 ID:i91pJqrg0.net

睡眠が少ない人は、生命に必要な修復がたりなくなる

20 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 09:44:23.79 ID:fwlGmbq20.net

>>14
あー分かるわ
思考が混乱する

21 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 09:45:15.00 ID:btH+32bm0.net

デパス（エチゾラム）飲め

22 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 09:46:19.03 ID:AJH5dR5/0.net

テアニンのサプリメント飲むと眠くなるの早いし寝付きが良くてヤバい。
気を失ってるんじゃないかってレベルで寝てるし、そして早起き。
なんかスッキリ起きれてダルさもない。
はっきり言って怖いよテアニン。

23 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 09:49:41.41 ID:08D7bZNF0.net

>>17
寝すぎ

24 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 09:57:49.67 ID:hGYNsYnL0.net

>>7
俺はだいたい90分の倍数のリズムで起きる
短くても3時間あればなんとかなる
目ざましかけなくても
ぐっすり寝たら6時間か7時間半で自然に目が覚めるよ

25 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 10:06:07.01 ID:OPz5OLvV0.net

6年かかってそれだけしか分からなかったの？w

この研究いる？w

26 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 10:14:40.03 ID:wUfjjodV0.net

今日も9時間ぐっすり良質の睡眠をとった
今、ホットコーヒーに合わせて生クリームケーキを食した

今日こそインドア脱出でかつ丼定食でも食べにいくぞ

27 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 10:23:22.28 ID:0HsE3V930.net

>>18
いいアイデアだw

28 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 10:34:08.00 ID:qBQF9hO00.net

>>12
記憶を再構成してるよね
現実体験を自分にとって都合の良いように書き換えて精神の安定を計ってると思う
自分はたまに亡くなった親が現実かと思うようほどに登場したりするけど未練があるんだなと

29 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 10:39:31.28 ID:RFNGs98c0.net

>>28
都合の良いように本当に変えてくれてるんかな

30 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 10:46:43.02 ID:PJ2kXkgi0.net

>>21
飲んでた時期があったけど、あまり効果は感じられなかったかな
睡眠剤の1種として飲む人もいるようだね

31 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 10:48:27.87 ID:PJ2kXkgi0.net

>>28
いや、実体験を1度自慢すれば、はいそれまでよ
そのあと6年以上、アンチに憑りつかれハラスメントに悩まされ発狂します

デパスもそのための安定剤

32 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 10:49:17.65 ID:PJ2kXkgi0.net

馬鹿でチープなくせに卑しいやつが多いってこと

33 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 10:51:19.47 ID:qBQF9hO00.net

>>29
たとえば一般的な話として人間は自分のことを現実より高く評価して精神の安定を計ってるらしい
ところが都合の悪い厳しい現実を客観的事実をもって突きつけられるとギャップが大きい時に精神の安定を崩すとのこと
関係ないかもだが寝られないとうつ病になるしな

34 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 10:52:42.76 ID:btH+32bm0.net

眠れいない原因が不安や体の緊張にある場合だとデパスは有効。
カテゴリーとしては睡眠剤ではなく抗不安薬だけど精神科では不眠の解消のためにも処方される

35 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 10:54:51.05 ID:PJ2kXkgi0.net

私の努力も経験もすべてを否定する

私を殺す気かこいつら

36 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 10:55:34.79 ID:btH+32bm0.net

しかしデパスのようなベンゾジアゼピン系の薬は依存性があるので減薬指導をちゃんとしてくれる人が担当医じゃないとやめられなくなる

37 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 10:55:49.38 ID:PJ2kXkgi0.net

>>33
社員ってほんと無能なんだけどどう思う？

子供か
私の英訳: What are you, 10?
質問: 欧米で子供は10歳って決まりがあるんですか？

38 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 10:58:16.93 ID:PJ2kXkgi0.net

この職業というのは好きであれば誰でもなれるものではない
才能も地道な努力も必要だ
成功できるのなら勝手に成功すればいい。私には関係がない。

私が教授から期末テストの際「天性の才能がある」と言われたのは現実だが
それはもちろん再現できるわけないので証明は出来ない。

その時代、その部屋にいた人物が知っていればいいこと。

39 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 10:59:23.78 ID:PJ2kXkgi0.net

何か間違ってますかね。とくに盛りも下げもしてませんけど。

あなたと違って私は妄想で他人を陥れ汚す必要などないんですよね。

40 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 11:04:48.94 ID:PJ2kXkgi0.net

>>31
我ながら可哀そうｗ

心のケアも必要だわそら　

41 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 11:06:17.92 ID:eP10F9ep0.net

寝ても寝ても眠い

42 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 11:06:31.83 ID:A8Qw2Vg50.net

コロナや自律神経失調症になると眠れないぞ
3日で1時間とかざら

43 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 11:07:42.40 ID:btH+32bm0.net

アルコール依存症で断酒すると最初の4日目くらいまで離脱症状で眠れなくなる

44 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 11:11:36.56 ID:PJ2kXkgi0.net

>>41
睡眠はとりますけど洋書はいくらでも読みます
バイデンの自伝も読みましたし、英語で
ブタジーグの自伝も読みましたし、英語で
ハリポタも1冊2日で読みましたし、英語で

お前みたいな小姑って誰からもモテないんだろうな

45 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 11:13:09.47 ID:PJ2kXkgi0.net

こういう男のSWAGが1番要らない
それを疎ましく思う女性がこの世の99％だと知っておけ

ほんと自慢もやらしいけどね

46 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 11:13:43.45 ID:JoUCylcJ0.net

手術で使う全身麻酔って睡眠とは違うらしいけど、
とにかく体も脳も使わせないわけで、休息効果はないのかな。

病院で「麻酔を使って24時間ぐっすりさせる」という睡眠障害の治療がないってことはダメなのかね。

47 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 11:35:48.59 ID:qBQF9hO00.net

>>46
睡眠が単なる休息(麻痺状態)じゃないんだろうね
睡眠時の脳はクールダウンウォーミングアップや柔軟体操みたいな軽運動くらいはしてそう

48 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 11:43:20.30 ID:eWXFAUW/0.net

キチガイが湧いてるけどなにこれ

49 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 11:47:20.24 ID:9qKyA3nb0.net

>>8
ディスククリーンアップみたいなものか

50 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 11:48:46.03 ID:py6AAsNe0.net

>>47
レム睡眠時は脳の温度を上げてるらしいぞ
ノンレム睡眠だけだと脳温が下がり過ぎてしまうとか

51 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 11:52:09.18 ID:a4THPKFU0.net

グリシンとか効果ある？
プラセボ効果?
500円お試しでは眠れた。

52 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 11:52:23.24 ID:75FGUzUc0.net

8時間寝てるけど深い眠りの時間が極端に少ない

53 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 11:55:00.14 ID:9qKyA3nb0.net

>>46
スリープモードと強制シャットダウンの違いみたいな感じかもな
全身麻酔は何度か経験したが覚醒時にすっきり感はなかった

54 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 11:56:21.97 ID:VLX9bf8Q0.net

睡眠薬よりデパスのほうがいいね
寝つき悪い程度ならね

55 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 12:05:17.12 ID:lMXNm6np0.net

一日9時間ほど寝とるわ、毎日頭がスッキリして3-4時間しか寝なくて勉強してたときより、効率がいいわ

56 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 12:07:07.38 ID:qBQF9hO00.net

>>53
全身麻酔の時に目を覚ましそうになったことある
しかもその時のこと覚えてる
至極気持ちよかったな
術者らはビビって中止して麻酔入れ直して大変だったらしいけど

57 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 12:12:22.31 ID:9qKyA3nb0.net

>>56
かかって意識が落ちる瞬間の記憶はあるから、気持ちよさはわかる気がする
酩酊とは異なる浮遊感？があった

58 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 12:14:40.36 ID:aviApj+W0.net

ころっと寝てしまう人の脳内どうなってんの？
脳に詳しい人教えてけれ

59 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 12:26:06.28 ID:qBQF9hO00.net

>>57
自分は一度麻酔にかかってしばらくして目を覚ましそうになったらしく体が動いたんだってさ
自分としては目が覚めてきてそのまま起きられると思ったらまた寝てその次気づいたら起きたのでやっぱりそのときの記憶なんだなっておもた

60 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 12:26:12.03 ID:u1DWLOgi0.net

軽いのでいいから一日中肉体労働させてみなよ
寝るからマジで

61 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 12:36:45.76 ID:NDx/zYP+0.net

室温
湿度
音
暗さ

62 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 12:43:38.95 ID:3NTyId0m0.net

寝ないでも脳の一部ごとに回転して
休ませて常時起きているっていうことも
実現できそうだな
というかイルカは右脳と左脳を交代で休ませて
年中起きている説があるんだっけか

63 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 12:49:38.07 ID:MAoPVSJO0.net

>>55
石原慎太郎は10時間寝てたらしいね

64 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 14:27:05.39 ID:zWcFmedY0.net

酒がないと眠れない

65 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 17:33:38.64 ID:KdbyzDsl0.net

>>17
無呼吸症候群では？

66 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 21:08:41.30 ID:vMprZ6Ub0.net

タバコは吸わない。酒はたしなむ程度。
夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。
寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ。
健康診断でも異常なしと言われたよ。

67 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 21:11:56.03 ID:VsaCaRsK0.net

寝る前に暖かいミルクを飲むとか子猫かよ

68 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 21:19:54.90 ID:MAoPVSJO0.net

>>66
お前は賢い

69 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 21:37:33.81 ID:WHY5BPha0.net

睡眠の深さに大脳皮質が関わってるっていうのは、
意外に思ったが、改めて考えるとさもありなんですね。

70 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/08(木) 21:49:19.68 ID:G1yIjuMf0.net

そろそろネムネムの時間か？

71 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/09(金) 00:10:46.38 ID:1KLKDOl50.net

不眠症の人はつらそうだよな

72 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/09(金) 00:17:23.96 ID:pN5Mi19s0.net

ねぇ不眠
こっち向いて♪

73 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/10(土) 23:36:46.36 ID:OyiXHsZc0.net

>>14
水木先生とかよく眠ってよく食べて適度に仕事してたし、高木ブーもよく寝てるからな

ただ、この二人はお坊ちゃまだから栄養が子供の頃から行き渡ってて基礎体力あるのかもしれん(黒柳さんとか吉行和子とかお嬢ちゃんだし)
金持ちは長生き

74 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/11(日) 23:11:26.35 ID:pSq7ofrY0.net

一生眠らなくていい人間にそのうちなるんだよ

75 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/12(月) 00:52:25.78 ID:xvW35GI60.net

ゴリラは、死ぬことってつまり暗いところでずっと眠ることって言ってたけど個人的に正直どんな宗教が唱える死の概念より1番信用してるわ

76 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/12(月) 02:28:57.85 ID:2GiD9Duf0.net

>>2
双極性障害？

77 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/12(月) 12:19:09.27 ID:0dK72/FZ0.net

>>75
なにそれゴリラに死の概念を訊いたのか

78 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/12/12(月) 12:29:54.31 ID:WITLHXvh0.net

見たいものやりたいことが多すぎて時間が足りない寝てる時間が勿体ない
しかし現実は寝落ち