【調査】昼食後の眠気対策「昼寝をする」が最多 [NAMAPO★]

1 ：NAMAPO ★：2022/07/02(土) 21:47:19.87 ID:pm9jNk/I9.net

m3.com意識調査で、医師会員1018人に、昼食後の午後の診療で支障が出るほどの眠気に
襲われることがあるか尋ねたところ、65.0%(662人)が「ある」と回答した。

このうち、眠気を抑えるために工夫していることを聞いた結果、「昼寝をする」が最も多く
「炭水化物の摂取を控える」「食べ物を摂取する順番を工夫する」と続いた。

https://www.m3.com/clinical/open/news/1049787

2 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:48:23.52 ID:3xVY4o8M0.net

食べない

3 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:48:26.85 ID:ZU+1W/zK0.net

俺も昼寝するわ

たまに2時間くらい寝ちゃうけど

4 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:49:09.31 ID:dGIK9b3H0.net

俺は経理の智子さんに金玉に強烈な蹴りをいれて貰ってるわ

5 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:49:15.78 ID:9WJsFKF10.net

10分くらいでも意識を失えるとスッキリするよね

6 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:50:09.83 ID:xyYRfUuh0.net

糖尿じゃね？

7 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:50:30.65 ID:9bHNKIG+0.net

昼寝毎日15分してるわ
スッキリ回復する

8 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:50:50.39 ID:/1Sv9fD00.net

空腹対策に間食を摂るようなものか

9 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:50:51.74 ID:vAyozc8K0.net

午前中に間食して昼食少なめにする

10 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:51:30.44 ID:lGwrcW8m0.net

昼飯で血糖値上げるからだろ
昼飯に何食うかが問題

11 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:51:53.79 ID:kaQlZnFK0.net

イヌリン取る
オナラ出まくるけど

12 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:52:09.76 ID:wEOJQ0ru0.net

移動中の電車内で15分眠れるとかなり違う

13 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:52:13.64 ID:TTm0s18G0.net

15分の昼寝でめちゃスッキリ

14 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:52:19.81 ID:ZJRgl+Rx0.net

しばらく後での運動がいいらしいがオフィスじゃできねーよな

15 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:52:20.50 ID:gWHKcs090.net

>>6
血糖スパイクやろな

16 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:52:28.74 ID:UghUXnot0.net

暑いし日本もシエスタを導入して欲しい。
銀行も最近は11時半から13時まで窓口閉めてるしそれくらい店閉めて昼寝すればいいわ。

17 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:52:31.43 ID:fw5fcXmm0.net

男は黙って千枚通し

18 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:53:14.97 ID:pm9jNk/I0.net

>>5
昼寝すると一日を二つに分断できるから
仕事が気分的に楽になるんだよね
昼寝できなかったら一日が長過ぎてしんどい

19 ：モメン ：2022/07/02(土) 21:55:23.61 ID:V3t8I/Hl0.net

逆流性食道炎なるぞ

20 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:55:24.90 ID:NARFFp600.net

もっと激しく！
https://youtu.be/9b5rbXr-4ro

21 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:55:39.26 ID:djxs2gK40.net

これって血糖値が上昇している副作用かな

22 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:56:12.24 ID:2TP7z/Mg0.net

朝飯夜飯がっつり昼ソイジョイ
でけっこういい感じ
暑さもあって既に3キロ痩せた

23 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:56:37.43 ID:dOgJhzNS0.net

10分でいいから寝ろ

24 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:57:50.92 ID:A+cs1cou0.net

血糖スパイクだな。
しかし血糖スパイクといったって大した悪影響はない
元々日本人は寿司、弁当、おにぎり、丼物、カレー、そば、うどん、ラーメンと食事の大半が糖質過多なのに長寿世界一なんだから。
血糖値スパイクは誰でも起こるし、少し位の高血糖は気にしなくていい
hea1cが6を超えたらダイエットを考えればいい

25 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:58:23.31 ID:5KzgJZ4i0.net

>>18
なんかわっかる

26 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:58:43.70 ID:dCZRdqs40.net

テレワークだから30分の昼寝のつもりが3時間になっちゃう

27 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:58:52.65 ID:yHKky6RE0.net

小学校入学前に昼寝無し生活に慣れるため保育園での昼寝をなくすみたいだけど
小学校でも昼寝時間があればいいのにな

28 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:58:54.26 ID:OW7B43u00.net

ダイエットしてて
炭水化物摂らないようにしてるけど眠くなるのは低血糖？

29 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:59:38.75 ID:EiwKwqwl0.net

気がつくと想定より越えていて寝てた分の安らぎ以上のストレスになるんだよな

30 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:59:45.19 ID:CyobUpic0.net

そんなときに見る夢が、もうすぐ終電、最終退室で急いであちこち点検しているという夢……

31 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 21:59:51.66 ID:OyUivmll0.net

シエスタ！

32 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:00:08.83 ID:bjVN30Q00.net

昼食後は少し寝たいけど職場のババア達のおしゃべりが五月蝿くて寝れない
本当にイキイキしてるよねあいつら

33 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:00:21.92 ID:sYjruqAw0.net

メンソールのタバコを吸えばいい

34 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:00:49.58 ID:W0HSbog60.net

まさかその手があったとは

35 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:00:51.73 ID:/elMuYyU0.net

35%がないことに驚き

36 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:00:57.55 ID:xyYRfUuh0.net

>>24
日本人って米ばっかり食ってたせいで戦前も世界有数の糖尿大国になってて
第2次大戦中ですらインシュリンの生産は中立国に輸出できるくらいの量を作ってた

37 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:01:27.75 ID:DAs7Ck+l0.net

それは対策になるの？

38 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:02:30.79 ID:Z40SygLf0.net

30～35分が最適

39 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:03:40.31 ID:mWqCVXYu0.net

毎日昼寝1時間くらいしてるな
ついでに朝寝と夕寝を30分くらいずつする時もある

みんな睡眠時間よく足りてるなと宇宙人を見る目で世間見てる

40 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:04:05.10 ID:SKSDTIIK0.net

キンキンに冷えた水に足突っ込めば吹っ飛ぶ

41 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:04:46.16 ID:YpcEuS3F0.net

朝5時起床
昼12時から一時間睡眠
19時就寝

42 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:05:23.64 ID:/YyLHwZB0.net

>>5
いつも起きた時ここどこだっけ？ってなるw

43 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:06:27.57 ID:/YyLHwZB0.net

>>28
脂質じゃね？

44 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:06:36.56 ID:tAUBSaUk0.net

>>18
午前中の出来事を過去にできていいよな
編集点作って再生する感じで

45 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:08:03.54 ID:yc/BkE8g0.net

もうどんどんスペイン日が進んでいくな

46 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:08:30.40 ID:MEqiR3/70.net

剣山

47 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:11:19.58 ID:U0rk3U7V0.net

寝ちゃったら対策になってねえよ

48 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:12:07.84 ID:9RvmDjwq0.net

昼寝してるのに電話かけてくる奴には殺意がわく

49 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:12:16.28 ID:iBNYYlgg0.net

昼寝したら余計にしんどいだけじゃね？

50 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:13:43.16 ID:9RvmDjwq0.net

>>49
それは寝過ぎやろ
レム睡眠になる前に起きろ

51 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:13:50.76 ID:tLfDN00Q0.net

眠くなったら寝た方がいいよ10-20分くらいなもんだしなぁ

52 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:14:51.87 ID:iBNYYlgg0.net

>>50
丁度いいのってどれくらいよ

53 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:15:33.28 ID:NuaVVZm40.net

>>41
ラーメン屋さん？？

54 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:16:03.42 ID:wxd82j7d0.net

昼はタンパク質多め

55 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:16:04.67 ID:YDxAJ/LA0.net

グーグルやアップル、マイクロソフトとかも仮眠取り入れてたよな

昼に10分から20分程度の昼寝は集中力upにもいいし

56 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:16:07.35 ID:SZ9qVUe20.net

>>41
パン屋さん？

57 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:16:31.13 ID:N6alTnsU0.net

若い頃は昼食後の眠気やばすぎたけど年取ったらマシになった

58 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:16:48.36 ID:OHs8dype0.net

>>49
それ血糖値スパイクだ
マジで病院行け

59 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:17:12.36 ID:FPzpm3+W0.net

昼寝してるんだけど夕方になると猛烈な睡魔に襲われるんだよな。
仮に病気とかだとしたら何科に行けば良いんだ？

60 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:17:21.92 ID:N6alTnsU0.net

>>52
10〜15分くらいじゃない？

61 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:17:41.07 ID:iBNYYlgg0.net

>>58
眠くないよ

62 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:17:55.36 ID:iBNYYlgg0.net

>>60
それでもダルい

63 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:17:56.49 ID:Cg5Ax2Ru0.net

>>41
夜寝るねぇ～

64 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:19:04.27 ID:pr8GiYqV0.net

>>41
えーっと…そば屋さん！？

65 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:19:15.27 ID:YrJjvAha0.net

寝ないようにするための対策じゃないの？
腹痛の時どうしますか？って質問に対してうんこするって回答するようなもん
そりゃそうだろ

66 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:19:39.60 ID:+PEnLNJ/0.net

昼寝は習慣化する

67 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:20:58.36 ID:pm9jNk/I0.net

朝一 HP 65
昼前 HP 20
昼寝後 HP 80
夜 HP 15

なぜか朝一よりも昼寝したあとの方が
体力、知力ともに回復してスッキリしてる

68 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:21:40.27 ID:9RvmDjwq0.net

>>65
頭が固いんじゃないの

69 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:22:01.97 ID:QkfkMm3O0.net

昼寝しようとして
すんなり寝付ける日と寝付けずに
昼休憩終わってしまう時があるわ
寝付けないと何か損した気分

70 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:23:45.53 ID:gc4Vhv8W0.net

>>69
わかる
寝れるときと寝れないときの違いがわからんのよね
一瞬意識なくなるだけで充分なんだがな

71 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:24:42.88 ID:6KhekGyU0.net

血糖値スパイクで強烈な眠気出る人もいるけど、
人間の本能として昼食後眠気出るの普通だってお医者さん言ってたよ

72 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:26:12.05 ID:RfduibLu0.net

昼飯は食べない
コレで眠気は無い

73 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:27:12.18 ID:xb/Ofhao0.net

ウチ昼休み短いん…
そんでチャイム鳴ってすぐに行けない＆現場最果てで移動時間で三分の一は消費してしまうん…

74 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:27:41.89 ID:OuqkgJi30.net

会社で昼寝しながら寝屁したやつがいて気まずかったわ(笑)

75 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:27:45.05 ID:rjO3Rdh70.net

>>41
19時に寝たら日付変わる前に目覚めちゃうわ

76 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:28:20.83 ID:wKXCGqAe0.net

>>67
単に寝不足なだけじゃね？

俺だと
朝一 HP 25
昼前 HP 0
昼寝後 HP 50
夜 HP 80

くらいだわ

77 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:29:03.12 ID:5XYjaf6g0.net

日本の奴隷労働環境ではシエスタが普及する事はないんやろな

78 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:30:22.82 ID:NqXd70lx0.net

血糖値スパイクとか…

流動食でもないのにそんなに食べて直ぐに腸管から吸収されるわけないじゃん
消化のために副交感神経優位になるから眠くなるんだよ

79 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:33:12.95 ID:2H3q5D4d0.net

昼休み1時までなので45分から1時まで寝るんだけど
50分くらいに電話してくるバカがいてほんとムカつく

80 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:33:19.55 ID:xZnci1iB0.net

飯食ったら30分ウオーキングしてる
眠くならない

81 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:34:20.92 ID:USKs7o5I0.net

病院はベッドあって良いよな
めちゃくちゃ睡魔に襲われてるならともかく机に突っ伏して「さあ寝よう」って気にはなれねえ

82 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:34:30.92 ID:pm9jNk/I0.net

>>76
夜は7時間くらい寝てるから、眠りが浅いんだと思う
昼寝の時は30分爆睡できるんだけどね

83 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:34:40.68 ID:U+/exSw70.net

昼は寝るがなぜか仕事の話をしてくるやつがムカつく

84 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:35:53.69 ID:ERlGgrj+0.net

必要以上に腹いっぱい喰うから眠くなるんだよ
量を今の半分に減らせ

85 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:36:17.07 ID:EiwKwqwl0.net

>>83
そいつは仕事の時間寝てる

86 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:36:40.00 ID:KMPUxmFD0.net

眠気覚ましはすっぱいものか強炭酸が多い
ミント・メントール系は効かん

87 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:37:35.03 ID:kZHHhsci0.net

良い昼寝をしたあとのすっきり感は異常

88 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:37:47.64 ID:xgmZqmvF0.net

コーヒー飲んで寝る

89 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:40:32.80 ID:Kpfjcgqn0.net

>>50
逆だろ
ノンレム睡眠が深い方

90 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:42:20.20 ID:RKctV57a0.net

射精時の快感が強いほど眠気すごいよね？
無理矢理出して快感弱かったときなんかは全く眠くならん
気持ちよかったときは眠気が強烈

91 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:44:43.80 ID:9RvmDjwq0.net

>>89
ああそうか失敬

92 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:44:47.11 ID:GS8aTj6t0.net

寝てて「ガタ！」ってなっちゃうのが恥ずかしい

93 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:45:04.64 ID:KxgGpt5w0.net

>>67
科学的に昼寝した方が良いって見た記憶があるから間違っていないんじゃね
寝不足なんだろうけれど

94 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:45:09.45 ID:GuwvY1HA0.net

>>78
何人かセンサーで10分ごとのデータ取ったけど、炭水化物は食後30分ぐらいで吸収されてるのか血糖値がスコーンってあがるよ

95 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:52:55.61 ID:fXF7903D0.net

>>41
早寝普通起き

96 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 22:56:54.23 ID:fJlFZj1O0.net

最初にサラダ一気食い、とか

97 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:00:11.48 ID:5TCizDS50.net

>>96
良く噛んで喰うんや
カミング30やで

98 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:00:15.42 ID:9P2cTnrJ0.net

15分寝るには計30分要するよな？
根付くのに15分はかかる

99 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:00:59.44 ID:AFe1s26c0.net

コンクリ殺人では失神したらライターオイルで点火されて起こされたんぞ
何が昼寝ぞ

100 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:05:58.21 ID:Y40EZFE30.net

昼から働く

101 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:07:20.56 ID:HCQIJYIQ0.net

テレワークの午前中も寝てしまうけど、昼食後の午後もねてしまうよな

102 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:08:07.42 ID:Pq5NouWN0.net

コーヒー飲む

103 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:08:11.62 ID:c09uJCdL0.net

数分～数十分寝るってことができない
そもそも安心できる場所でしか眠れないし、眠ったら最低でも一時間は起きたくない

104 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:08:20.12 ID:Ov5t91I90.net

車での外回りはこの時期、日陰の取り合いになるよね

105 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:08:43.90 ID:7qgf7JRB0.net

リモートになって週一出勤
昼寝の習慣がついてしまって困る
小一時間ならいいけど3時間くらい寝てしまう

106 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:16:01.92 ID:fDAPAHsi0.net

>>105
何も困ってないくせに何を言ってるんだか

107 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:20:55.98 ID:U2PTSZ6v0.net

おさゆきかよ

108 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:23:54.53 ID:hXSDwunp0.net

食わない

109 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:31:55.73 ID:clla+zIg0.net

テレワークの最大のメリット
昼休みにガチ昼寝

110 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:39:29.38 ID:WuHIe+Ez0.net

>>32
きちんと眠れなくても目を閉じて少し横になるだけでもそれなりに疲れはとれるらしいよ
イヤホンつけて音楽聞きながら昼寝すれば周りのお喋りも余り聞こえないから気にならなくなるし

111 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:42:48.77 ID:5vVira0f0.net

今の会社、人間関係最悪だけど昼休み1時間半と昼寝用の個室とリクライニングチェアあるから辞められないわ

112 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:43:34.01 ID:4jL1Z4JM0.net

昨日朝7時にクリーンルーム入って気がついたら16時
外出た途端猛烈に乾いてお茶一気飲み
月に数回そんな感じ
日中は飯食っても全く眠くならんな

113 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:44:30.58 ID:+lL3UYzZ0.net

短時間睡眠は睡眠したと脳を騙せるから眠気は取れるが、実際には寝てないので後でしっかり寝る必要がある

114 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:48:50.62 ID:hwBNE1ny0.net

3分でも寝ると違うぞ

115 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:49:12.13 ID:o/eV0/Ai0.net

昼間の2-4時が眠すぎてしんどい
どうすりゃいいの

116 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:51:37.34 ID:ox0zBVeT0.net

惣菜パン一個ぐらいにしといて、三時にウィダー飲んでちょうどいい

117 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:52:24.05 ID:sd4jkIer0.net

え？眠気なん感じたことないんだけど（ブラック）

118 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/02(土) 23:58:08.70 ID:sd4jkIer0.net

会社じゃ気が休まらず全く寝れない
しかし電車では寝れる

なので徹夜開けの昼に山手線１周して午後からの業務に備える

119 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 00:02:13.48 ID:57C3eHGw0.net

腹７分目まで

120 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 00:03:17.25 ID:tPULu+EF0.net

昼寝６時間くらい取ればスッキリする

121 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 00:26:20.38 ID:aja3yyqY0.net

自営の俺
エアコンキンキンで1時間爆睡ww

122 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 00:35:17.41 ID:T2vysQdW0.net

ちょこっと寝たらスッキリする

123 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 00:42:15.81 ID:tf21t4S/0.net

眠かったら昼寝する
こんな当たり前の解決策ができない日本社会がおかしい

124 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 00:50:44.10 ID:A3xvLlOU0.net

炭水化物の摂取を控える

125 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 00:52:24.63 ID:kEQYHkLE0.net

知ってました？
眠くなると、寝る人が一番多いんですよ

126 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 00:55:00.22 ID:veMSQiWy0.net

デスクでうつ伏せになってウトウトすると、屁が出そうになってアワワって起きてしまう

127 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 00:56:17.11 ID:I+fTgrjI0.net

昼休みに電話してくる馬鹿何なの？

128 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:01:16.32 ID:z/h2l9u90.net

腹六分目
それでもキツイが

129 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:02:53.28 ID:T2vysQdW0.net

机に突っ伏して寝てしまうとゲップが出るw
空気しこたま飲み込んでるんだろうな

130 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:04:14.47 ID:n2AwHVCn0.net

小学生の時昼過ぎウトウトしてたら教師に異常だって言われた

131 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:09:34.69 ID:JESptTUl0.net

コーヒーなどに含まれるカフェインは飲んで30分ぐらいしてから効き始めるから
食後にコーヒーなどを飲んでから30分昼寝するとスッキリ起きられる

これ豆な

食後に30分も時間が取れない人は仕事開始時間から逆算して食事中や食事前でも
とにかく昼休みの終わる30分前にコーヒーなどを飲めばいい

132 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:09:48.11 ID:ROLOLjJj0.net

米食わないで、野菜だけにするとかが1番いいかな。夜も米やめると、次の日の朝の目覚めがいい

133 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:11:12.10 ID:BCFoI+Q50.net

昼寝前にコーヒーを飲んどくと起きるタイミングでカフェインの効果が出始めるそうだ

134 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:13:25.58 ID:NHaDzMaX0.net

昼寝なんてしてたらドヤされるお(´；ω；`)

135 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:16:49.74 ID:pTTPI2aH0.net

モンスターとかレッドブルで30分ぐらいはパッチリ目が覚めるよ

136 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:17:31.73 ID:ZIHexVWU0.net

昼寝大事

137 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:17:56.64 ID:lBZ0xSVk0.net

昼寝したいけど昼寝できない人の眠気対策じゃねぇんだ
空腹対策は飯を食うと同じじゃん

138 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:18:49.68 ID:6cg2wMx40.net

眠気と闘うより、5分10分寝た方が眠気なくなるし、頭スッキリするしいいよ

139 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:19:14.62 ID:2XyCL5mU0.net

昼は食べるな。
仕事中に食事のような娯楽を挟む余地なんてない。
塩分だけ摂ってろ。

140 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:23:45.53 ID:b2IUfol90.net

現実論として一番スマートな回答は”腹八分目”ですね。
昼寝は寝る場所があればいいが、おかしな場所でおかしな格好で寝たら
不調になったり怖い事になるからね。

俺は社会人時代は昼飯は餃子の王将で餃子３人前と
あんかけチャーハンとか食ってたけど、それが腹八分目でした。

141 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:24:26.89 ID:P24VTt1B0.net

空腹時に甘いものを食べると眠くなる人は、インスリンが過剰分泌されている疑いあり

142 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:26:17.93 ID:7YYSlWm10.net

最後に昼眠くなったのはいつだろう
眠くなるぐらい余裕ある職場に転職した方がいいのかもしれない

143 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:26:23.47 ID:tgVV95fN0.net

昼を食べすぎると眠くなるし、足りないと16〜19時ごろに腹減ったり
いつからこんな不便な身体になったのか自分でも分からん

144 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:28:02.77 ID:5uzHPsuZ0.net

それ対策になってないだろ
眠っちゃいけないから困ってるのに

145 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:33:26.92 ID:P24VTt1B0.net

デブで眠くなる人は糖尿予備軍
糖尿になったら腎臓とか目とかいろんなとこがやられてQOLが激減

146 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:41:06.12 ID:gKoJO8DN0.net

糖尿

147 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 01:48:11.24 ID:DAMSTXN80.net

大概、好きな時にいつでも寝れるからありがたいわ
仕事はしているけど

148 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 02:02:49.38 ID:ZfOmED9H0.net

水泳をする

149 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 02:05:49.49 ID:ygyczPTx0.net

>>45
うどんどんどんに見えた

150 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 02:35:28.88 ID:jULCClj70.net

医師に避けられててコーヒーはやばいんじゃないかと思えってことか？

151 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 04:59:25 ID:RkVVWqM70.net

>>145
そこから手帳もらって人生にゆとり出たという友人がいた

152 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 05:19:27 ID:wUgFXCfK0.net

力仕事なら昼食とった方がいいけど、事務ならちょっと食べるだけで間に合う
昼食にカレーとかカツ丼とか食べれない
食い過ぎだから眠い、あるいは睡眠時無呼吸症候群じゃないか

153 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 05:19:40 ID:ra26T+2T0.net

>>36
それ酒飲みが戦争に取られたからやで

154 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 05:20:32 ID:zRm+iXuc0.net

歩けよ
食ってすぐ寝るとかブタかよ
30分は歩け

155 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 05:22:40 ID:3xwk+q750.net

酒やめると昼寝しなくていいんだけどな

156 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 05:23:12 ID:cb7xbagA0.net

夜きちんと寝てない。
あと昼食べすぎ。

机に突っ伏して寝てる姿はみっともない。

157 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 05:24:25 ID:NdjO96y50.net

昼寝は30分以上だと死ぬリスクが〜%上がるらしいな
コレを知ってから出来るだけ昼寝しないようにしてるししても15分で起きるようにしてるわ

158 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 05:28:49 ID:AnGJpper0.net

>>72
これがいちばん

159 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 05:30:33 ID:m6CiCug+0.net

>>2
これ

160 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 05:31:13 ID:MPopJ1Sq0.net

眠くなるダルくなるヤル気がなくなるお金が減る
満足感が得られる、美味しいと感じることが多い
デメリットに対してメリットが少なすぎるから
もうずっと昼食は抜いてる
保健指導の人は食えって言ってたけど

161 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 05:41:11 ID:yfpluP+e0.net

お昼寝出来ない社畜もいるんですよ

162 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 06:07:31 ID:L4ksT5uS0.net

>>155
酒は睡眠の質を悪くするからな。
同じ時間寝ているようでも、酒を飲んでいると眠りが浅くなる。

163 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 06:08:32 ID:NSz2FQ/E0.net

眠いなら寝る
それ以外の対策は根本的に無意味だな

164 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 06:45:01 ID:RTXdiNQS0.net

一度眠気がでたら根性では勝てない。直ぐ寝るしかないよ。缶コーヒーは糖分が過剰だからかえって眠くなる。せいぜいブラックにすべき。

165 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 06:45:40 ID:bP7uIK/W0.net

昼寝で体内時計が正常になるよ

166 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 06:46:27 ID:RTXdiNQS0.net

ネコと生活してる時はネコに合わせて寝るのがよい。

167 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 06:59:08 ID:+IdCF6wo0.net

ブラックコーヒー飲んで昼寝したらスッキリするって聞いたけどコーヒーのカフェインて日本人には効きにくいって聞いてそれからは濃い緑茶のんで昼寝してる

168 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 07:04:14 ID:JJuGMtcb0.net

椅子に座って10分目を閉じるだけでも効果ある
カクンとったら午後の眠気はなくなる

169 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 07:06:12 ID:SYaI/LBu0.net

糖質とらなくても眠くなる

170 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 07:08:30 ID:RTXdiNQS0.net

>>167
カテキンは胃にきて気持ち悪くなるから。普通のお茶か玄米茶にしてる。

171 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 07:37:16 ID:qFet4dCu0.net

昼食の炭水化物をオートミールに変えた後は食後の眠気と無縁になったな、そういえぱ

172 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 07:38:16 ID:lUocX4620.net

>>41
ジジイは早く寝付けれて羨ましいわ

173 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 07:45:48 ID:iXeMf0A80.net

だから病院の昼休みは長いのか
3時間も何してるのかと思ってた

174 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 07:51:11 ID:0tnqXenl0.net

iPadで昼食後30分のタイマー予約して昼寝している。
「ヘイSiri30分でタイマー予約」というとタイマーセットしてくれる。
その後「ヘイSiriありがとう」というと、「どういたしまして」と答えてくれるのを聞くのがささやかな癒し。

175 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 07:52:23 ID:L6mZgXDd0.net

ドカ食い気絶部正しかったな

176 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 07:52:27 ID:E3BD42gT0.net

>>1
ケトジェニック始めたら日々の生活が至極快適になったわ
米小麦は毒

177 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 08:09:11 ID:atQREWvB0.net

>>6
間違いない

178 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 08:18:46 ID:Xu9JsXrq0.net

昼寝してる
30分ぐらい

179 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 08:25:15 ID:rbrhzzxE0.net

尿路結石になるとも知らんで

180 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 08:25:57 ID:7Ugej2vr0.net

でも昼寝すると起きたとき眠いし

181 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 08:35:15 ID:6jINX56I0.net

>>32
ノイキャンイヤホン知らんのか
音楽聴かなくても効くんだぞ
これで20分ほど寝てる

182 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 08:59:18.22 ID:IVf/WI890.net

なんか家と間違って屁を出してしまいそうになるw
でも寝た方がスッキリして午前中煮詰まってた仕事が何故かはかどる。

183 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 09:01:05.66 ID:tBa40zbJ0.net

血糖値由来の眠気は食後の軽い運動で防げる

184 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 09:03:24.96 ID:8PjdDCo+0.net

糖尿病じゃね？

185 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 09:17:38.46 ID:GnKa8GDb0.net

>>171
GI値が低いので眠くなりにくい
オートミールだけじゃなく、そばでもいいよ

186 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 09:56:13.57 ID:PhLXr7qq0.net

昼寝は身体にいいし仕事も捗るで一石二鳥

187 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 10:09:08 ID:kfvuGb5u0.net

眠気に耐え「休憩入ったら寝るぞ」と思っていたが、実際休憩になると目が冴える

188 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 10:13:36 ID:sORvVkp80.net

コーヒー摂取してパワーナップ！

189 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 11:19:56 ID:7qh5DS+S0.net

昼飯食べたら営業車で昼寝するけどいつも夕方に目が覚める

190 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 11:37:32 ID:csAREhZE0.net

寝ると朝みたいにスッキリ始められる
もうとしたな

191 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 12:34:26.13 ID:3+HJ1ATD0.net

食べたい時に食べて、寝たい時に寝ていたら仕事なんて終わらんのですよ（泣き

192 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 14:46:17.51 ID:4ZguTq/C0.net

>>6
何でもかんでも糖尿病あほか

193 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 14:48:08.43 ID:4ZguTq/C0.net

>>24
普通に副交感神経優位による眠気だろ
血糖値スパイクを調べてからレスしろ

194 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 16:23:32.85 ID:0eU+mXk50.net

>>144
寝て良いタイミング（昼休憩中）に寝て
寝ちゃまずいタイミングで眠気を催さないようにしてるやで？

ブラック務めは知らん

195 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 19:48:43.23 ID:mlCh7lq70.net

>>160
食わずに済むならその方が良いよ
一日三食は胃腸に負担をかけるし手間も金もかかるは同感

196 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 19:50:38.84 ID:mlCh7lq70.net

昼飯と昼寝が会社の１番の楽しみだわ
昼寝禁止されたらそんな会社辞める

197 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 19:51:23.31 ID:y74FbjiE0.net

ドイツは昼にビール飲めるんですが？

198 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 19:53:28.67 ID:atQREWvB0.net

耐えられないような眠気は糖尿病
糖質を減らさないと血管がボロボロになっていくよ

199 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 20:24:21 ID:oexfRC2+0.net

昼飯食べない

200 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 20:31:56 ID:rjwjZIPw0.net

毎日ブラックこーしー

201 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 21:00:32.71 ID:4TkbVjhG0.net

ランチの食後にコーヒー（血糖値の上がるスピードが落ちる）飲む意味知らない人いるよね。

202 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 23:20:15 ID:IVf/WI890.net

>>201
胃が悪いからコーヒー飲めない奴はどうすればいいんだ

203 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/03(日) 23:35:25 ID:LKbcBo/x0.net

肉は高いから(´；ω；｀)

204 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/04(月) 03:09:12.16 ID:dOKjDkRc0.net

たとえ五分でも寝れば昼からの調子が全然違う
昼寝は正義

205 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/04(月) 06:04:18.85 ID:oUoJbXZK0.net

>>202
難消化性デキストリンを買って好きな飲み物に混ぜて飲んだらいい。

206 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/04(月) 06:08:36 ID:BswisKf20.net

欧米人からしたら昼飯食わないとか有り得んだろうな。

207 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/04(月) 06:12:00 ID:z+m9MPsf0.net

みんなどこで昼寝してんの？
車ならいいけどさ

208 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/04(月) 06:34:52 ID:EycW+9bl0.net

コーヒーつうかカフェインは耐性がある人も結構居て
そういう人には眠気覚ましにならんから
効かないなあと飲み過ぎるので注意してね

209 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/04(月) 07:21:27.64 ID:pVBEybqs0.net

>>130
小学生の頃なんていつもいつも眠かったわ

210 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/04(月) 08:07:04.10 ID:/W8kHQol0.net

結局寝ることによって効率が 上がるから
無理に起こさせて 効率を下げるより という考え方から
シエスタの時間だって 正しいと判断できるんだな

211 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/04(月) 23:39:16 ID:uLe4FTBZ0.net

>>207
デスクですく

212 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/04(月) 23:42:27 ID:Z9LzDevg0.net

スペインは正しかった

213 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/04(月) 23:43:05 ID:/8kQ2LjY0.net

昼寝できる職場は効率良い

214 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/04(月) 23:45:35 ID:uH9yu1Mn0.net

食べてすぐ寝ると牛になる、という言い伝えがあるのじゃ

215 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/04(月) 23:51:32 ID:roIC9rZw0.net

牛は神様じゃ

216 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/05(火) 06:37:13.39 ID:wNSzGeLv0.net

昼寝阻害してくる奴はすべて敵
保険屋とか

217 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/05(火) 07:28:45 ID:HgXdvz+R0.net

>>215
ぎゅうって抱きしめて欲しいの

218 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/05(火) 19:48:20.06 ID:emTl9+Ja0.net

酪農家の手伝いをしてた時は昼休みが5時間もあって逆に夜眠れなくて苦労した

219 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/05(火) 21:07:36.99 ID:MiVQgRnh0.net

今日は一日眠かったわ、机で油断すると寝ていた。

220 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/05(火) 21:11:16.39 ID:ilnRREQd0.net

オナニーしてから昼寝がいいらしい

221 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/05(火) 21:13:27.94 ID:GojgBvPr0.net

眠いから寝るってのは非常にストレートな解決方法でいいだろうな
お尻触りたいから触っちゃうってのもストレートな解決方法でもあるけど

222 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/05(火) 21:32:00.48 ID:4thn44Q90.net

週1で昼休みはデリヘル行ってる

223 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/05(火) 22:44:23.57 ID:CIahBE/j0.net

お前さんが行く方とか副業か？

224 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/05(火) 23:31:08.18 ID:4tt6c17K0.net

食後の一時間半後くらいがヤバイ

225 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/06(水) 05:34:02.14 ID:+AtpSd9p0.net

>>222
デリヘルって行くところなのか。

226 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/06(水) 06:52:00.64 ID:vgh4uY9c0.net

>>225
普通は呼ぶだよな
箱ヘルなんかは行くだけど

227 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/06(水) 07:17:23.59 ID:Fn2AZzYC0.net

>>1
悪癖をなおすだろ、バカ

228 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/06(水) 07:17:49.52 ID:FxSnaGrO0.net

>>20
死ね

229 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/06(水) 07:19:17.74 ID:bnjOdnye0.net

腹一杯食べて寝る

230 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/06(水) 08:11:17.90 ID:zruBGL/h0.net

>>37
対策とは言わんよな

231 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/07/06(水) 08:16:47.38 ID:tDFP6CWS0.net

ネット民は糖尿病だらけか