肥満招く早食い　「ゆっくり食べる」は筋肉にも骨にも歯にも好影響 [蚤の市★]

221 ：ニューノーマルの名無しさん：2022/04/18(月) 19:38:23.72 ID:HuHszKzG0.net

>>219
毎日変わる消費カロリーに毎日一定の摂取カロリーじゃいつも食べ過ぎか空腹になる。
真夏や真冬に日中ずっと運動したときのカロリー相当を？エアコンの効いた室内で安静にした日に摂取したら食べ過ぎでしょ？
ほかにも肉と豆腐のカロリーは同じか？（食材によって血糖値が上がるまでの時間や吸収率が違う？）とかいろいろ　

そしてゆっくり食べて満腹感を基準に食べるのは血糖値で決めることに相当するよ。
血糖値コントロールがシビアな人には特に大事