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【悲報】燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由 「運動と肥満には何ら関連が見られない」★2 [ごまカンパチ★]
- 1 :ごまカンパチ ★:2021/11/12(金) 03:28:17.82 ID:0YtCBgdD9.net
- https://news.yahoo.co.jp/articles/3eadcb4b8e53869c10621e62fe901ffa684fb158
運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。
医学博士のジェイソン・ファン氏は「運動で燃やせる脂肪は5%が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。
※略
■毎日4時間運動してもやせない理由
ピーター・アッティア医師は〈ニュートリション・サイエンス・イニシアティブ〉の共同設立者だ。
この組織は、栄養や肥満の研究における科学的分析の質を向上させることを目的として設立された。
数年前まで、彼は長距離を得意とする水泳選手で、ロサンゼルスからサンタカタリナ島まで、およそ40キロ泳ぎきった十数人のうちのひとりだった。
彼は、運動選手にとってはごく一般的な高炭水化物の食事を摂り、毎日3、4時間の練習を丹念に行っていた。
それなのに、当時の彼は自分が最適だと思う体重を18キロオーバーし、BMIは29で体脂肪率は25%だったという。
だが、運動をしていれば体重が減るはずではないのか?
カロリーのバランスがとれていないこと――摂取カロリーの増加と消費カロリーの減少――が肥満になる原因だとされている。
だから、私たちは、体重を減らすには運動が最も大切だと信じてきた。運動量を増やせば、摂り過ぎたカロリーを燃やせるはずだ、と。
■「運動人口が増えても、太った人は減らない」統計データ
※略
1950年代になると、心臓病への懸念が広がり始めたこともあって、身体活動や運動についての関心が高まり始めた。
※略
運動をする人が増えたことで、肥満率は当然、減少するだろうと思われた。
※略
ところが、問題があった。運動する人が増えても、肥満率の減少にはまったく効果がなかったのである。
※略
■イタリア人の肥満率はトレーニングに励むアメリカ人の3分の1
※略
肥満率の上昇は世界的な傾向だ。最近実施された8カ国を対象にした調査では、年間の運動日数は世界平均で112日だったところ、アメリカ人は最多の135日だった。
オランダ人が最も少なく、93日(※3)。どこの国でも、人が運動をする主な目的は体重を減らすことだ。
こうして運動をした結果、肥満率の減少につながったかって?
よくぞ聞いてくれた。年間の運動日数が少なかったオランダ人とイタリア人についていえば、ダンベルを使ってトレーニングに励んでいるアメリカ人に比べて、肥満率は3分の1にとどまっている。
米国国民健康栄養調査(NHANES)のデータを見ても、問題は明らかだ。2001年から2011年にかけて、運動量は総じて増えている
※略
だが、むごい真実がここにある。運動量の増減にいっさい関係なく、肥満は増えている。運動量を増やしても、肥満は減らなかったのだ。
※略
では、視点を変えて子どもの肥満を減らすのに、運動は有効だろうか?
端的に答えれば、有効ではない。2013年に発表された論文では、3歳から5歳までの子どもの運動量(活動量計を用いて計測された)となぜうまくいかないのだろう?
体重が比較されている(※5)。執筆者は、「運動と肥満の間には何ら関連が見られない」と結論づけた。
■1日32キロ歩いて消費するカロリーは「月並み」
なぜうまくいかないのだろう?
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが問題であるという理論に基づけば、運動量の減少こそ、肥満が増える主な原因ということになる。
たとえば、かつてはどこに行くにも歩いて行ったのに、いまでは車を使っている。
車など、人間の労力を節約する機器が増えたせいで、私たちの運動量は減っており、それが肥満につながったといわれている。
テレビ、ゲーム、コンピュータの普及によって、座っている時間も長くなっている。
こうした説は、うまい詐欺師の言葉のように、始めは極めて理論的に聞こえる。
だが、問題点がある。「真実ではない」という点だ。
研究者のハーマン・ポンツァーは、いまでも原始的な生活スタイルで暮らしている狩猟採集民族についての研究を行った。
タンザニアのハッツァという民族は、食料を採取するために一日に24〜32キロも足で移動する。
彼らが一日に消費するエネルギーは、典型的な会社員よりも、ずいぶん多いだろうとあなたは思うかもしれない。
だが、ポンツァーは「ニューヨーク・タイムズ」紙に寄稿した記事のなかで、驚くべき結果を述べている。
「これほど体を使っていても、ハッツァ族が一日に燃やすカロリーは、欧米諸国の一般的な成人とほとんど変わらないことがわかった(※6)」
※続きはソースで
- 2 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:29:09.48 ID:PPI9rxK40.net
- >>1
泥酔した美少女が深夜の渋谷の路上で寝る。その後、持ち帰られる■
高音質3Dサウンド■渋ハロ2021は熱い夜になりそうだ■
いや、無防備か!■いや、マスク!
https://www.youtube.com/watch?v=rBpS26sWnQ8
ニュース報道【 Youtube 動画 】ニュース報道
- 3 :ごまカンパチ :2021/11/12(金) 03:29:44.36 ID:0YtCBgdD0.net
- ★1::2021/11/12(金) 00:37:56.97
前スレ
【悲報】燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由 「運動と肥満には何ら関連が見られない」 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1636645076/
- 4 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:30:14.19 ID:8pTF6G210.net
- 運動で5%も燃やせれば十分じゃね?(´・ω・`)
- 5 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:30:41.25 ID:axbO3uZi0.net
- 在日体操
- 6 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:31:24.66 ID:wvggDTWR0.net
- ジム業界大激怒やろ
- 7 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:31:34.40 ID:U/PfCYlx0.net
- 5%なら十分だろ
それ以上に食うのをやめろデブ
- 8 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:31:40.42 ID:ekuffLpy0.net
- ✕ 運動したら痩せる
○ 運動しないと太る
- 9 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:31:44.42 ID:S99KU0Nw0.net
- メシ減らせ
- 10 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:32:49.89 ID:bqanW2ey0.net
- 食うな
- 11 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:34:38.67 ID:+TmuUEDG0.net
- 筋肉がないと太るじゃないの?
- 12 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:35:24.03 ID:lNb5/lq30.net
- 簡単だろ
同じカロリー取らせて毎日ゴロゴロ寝させて運動させないグループと
毎日2時間歩かせるグループとで1年間比較実験すればいい
運動した方がいいのは明白なのにこんな馬鹿な記事書く奴は
ただの詐欺師だからさっさと死ね
- 13 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:36:08.46 ID:rlWenXB90.net
- >>1
単に有酸素運動と無酸素運動の違いだろ
無酸素運動を何時間やっても痩せないのは当たり前だし
- 14 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:37:10.74 ID:KJErowuM0.net
- 答えになっていません!運動すれば「脂肪」も消える。
そう教えてきたのです!その教えだけが・・・デブの希望だった
- 15 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:37:40.54 ID:lNb5/lq30.net
- そうだな
どちらのグループも一日3600キロカロリー摂取するようにすればいい
運動してないグループはブクブク太って様々な健康被害が出るだろうな
- 16 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:39:01.78 ID:Q/gDtIrW0.net
- 糖質を極端に制限する必要ないけど取りすぎてるから減らす努力はしたほうがいい
主食とか言ってでかい顔してる米とパンは副菜に降格させてサラダの一部として少量で取れば十分
- 17 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:39:16.46 ID:kgi+WUaF0.net
- うちの猫が痩せないはずだ
食事制限しかないのか
- 18 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:39:26.99 ID:86Ju2NMg0.net
- 馬鹿馬鹿しい記事
運動自体のカロリー消費なんて高々しれてるんだよ
運動して筋肉質な身体を作ることで基礎代謝が上がり、その結果痩せるんだよ
そして食べなければすぐにその筋肉は分解されて無くなってしまう
だからトレーニングして筋肉質なカラダを造るには食べることが重要なんだよ
- 19 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:40:24.75 ID:o0fHEzJ20.net
- こういう真実に気がついていないバカが多すぎる
痩せたいなら糖質完全カットすれば済む話なのにダイエット業界が儲けるために色々金をかけるような事を推奨してるんだよね
そもそも人間が生きるのに糖質は不要なんだし簡単にカット出来るのになぜしないんだろう
- 20 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:40:41.01 ID:n6enap8d0.net
- 嘘松。
関係あるよ。実際毎日ウォーキングしてたら17キロ落ちたから。
- 21 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:41:24.40 ID:LGgHa8We0.net
- 運動バカは頭も悪いからな(笑)
- 22 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:43:02.86 ID:zZvyvbk50.net
- フードスタンプのせいで、
腹持ちのいい炭水化物ばかり食ってるアメリカ人
飢餓対策にはなったが貧困対策になってんのか?
- 23 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:43:07.53 ID:LGgHa8We0.net
- >>19
アホか
筋肉には糖質がないと話にならない
糖質カットバカは筋肉が落ちて腹だけ出ているヒョウタン体系になる(笑)
- 24 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:44:05.96 ID:B1tF3CRU0.net
- 単純に運動したから食べても太らないと思ってる思考がアホ
- 25 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:45:25.84 ID:XUFbiVin0.net
- 結局書いてあることがまず食うのを止めろデブで笑う
- 26 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:45:30.38 ID:MnEyOh170.net
- まあ生活習慣だとかいろいろあるんだろうが
フライパンに乗せたラードみたいなもんだろう、ある程度なら人工的に作り出せるんじゃないか
- 27 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:45:54.59 ID:l5sPwTRM0.net
- 完全な食い過ぎ
身体が必要な量と胃が受け入れられる量が離れすぎて
お腹一杯まで食べると過剰摂取になってる
- 28 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:45:57.67 ID:AdPf13y10.net
- お腹減ってから24時間食べなけるればいい
一日3食も食わないしな
- 29 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:46:51.83 ID:w6Hx/V4A0.net
- 糖質だからな、使われるの
- 30 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:47:07.09 ID:l6orCctm0.net
- このスレ見ていて勉強になった まずパスタとサラダを食べて運動してみる
- 31 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:47:30.27 ID:HJQY2PcA0.net
- >イタリア人の肥満率はトレーニングに励むアメリカ人の3分の1
アメリカ人が食いすぎなだけだろ
- 32 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:47:41.20 ID:LGgHa8We0.net
- 運動は健康目的
減量は食事制限
わけて考えたらいいだけ
ところがバカは運動したからと、自分への御褒美❤とかのたまって余計に食べてしまう(笑)
- 33 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:48:02.92 ID:iYtN6uPG0.net
- アメリカ人の話なら単純に食いすぎだ。やつらはおかしい。
- 34 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:48:26.49 ID:n4FsHUli0.net
- デブは遺伝で決まってるんだから無駄な努力はまさに無駄
諦めて死ね
- 35 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:49:07.97 ID:KahndVO70.net
- バカ記事乙wスイマーとか馬鹿みたいに食ってもスリムだっつのw
- 36 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:49:29.36 ID:w6Hx/V4A0.net
- >>33
口に美味しいものは止まらんからな
というかたぶん砂糖中毒なんかと
- 37 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:49:50.39 ID:jKTbeADS0.net
- >>13
レス番つけても記事はよんでないのなw
- 38 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:50:04.24 ID:TsWQcaNB0.net
- >>1
運動したら腹がへる
追加のメシを食う
運動してるのに肥満のまんま
どうしてこうなった?
アメ公は摂取カロリーのコントロールとかできねえんだろw
- 39 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:50:04.33 ID:Y0XR9Qfm0.net
- 食べる間隔を12時間にしただけで
7ヵ月で84kgが65kgまでおちた
体調も良いし悩みの種だった胸焼けもなくなった
ただズボンは全て買いかえに
- 40 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:50:30.96 ID:uNMelpm+0.net
- 日々のトレーニングが代謝のいいパーフェクトバディを作る。
- 41 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:50:52.69 ID:YP3DuluU0.net
- 前スレでオリンピック選手の食事量貼りつけてた馬鹿
一般人がオリンピック選手と同じだけの運動を毎日できるわけねえのに
- 42 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:51:06.42 ID:MckP3r6B0.net
- >>
- 43 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:51:51.47 ID:YP3DuluU0.net
- >>35
馬鹿はお前
>>41
- 44 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:52:02.52 ID:MnEyOh170.net
- 半ば整腸作用だったりするけど
日本の場合、プロパガンダも動いて放置されていくだよな
案外用心狙ったリン害隠しの謎化学が回ってたりするんだろう
- 45 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:52:39.27 ID:Y0XR9Qfm0.net
- >>27
1日2食で凄く痩せれたよ
カロリーは3〜4食分はとってたのにな
- 46 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:52:56.52 ID:w6Hx/V4A0.net
- >>23
それ
しかも糖質が不足して筋肉による戻る血流がおかしくなって心臓に負担がかかる
不整脈ふえてると思う
- 47 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:55:03.01 ID:OamBNnjLO.net
- 尻までストリエーション出す方法教えろや
- 48 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:55:07.49 ID:NcxXuZA10.net
- いや、運動した分痩せる
- 49 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:55:18.43 ID:D+uozkqB0.net
- 昔の人1日2食だったな
狩猟民族も回数少なそう
飢えてるとなんかスイッチが入るんかな?
- 50 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:55:55.67 ID:x2zPzFeH0.net
- 運動すれば痩せるよ?
痩せない原因は、運動するといつも以上に食うから痩せないんだよ
- 51 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:55:57.33 ID:KmSnmRlP0.net
- >>1の医師はデブ体質だったってだけ
同じカロリー同じ運動量でも太る人も痩せる人もいるだけっしょ
顔だとか身長だとかと一緒で親ガチヤの一種
- 52 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:56:02.88 ID:M6TSle+r0.net
- 一生懸命ダイエットして体重も減ってるけど
お腹の脂肪だけまったく取れないんだけど何故…
- 53 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:56:26.30 ID:l6orCctm0.net
- 金になるから本当の情報が出ないんだろうね 何でもそう
- 54 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:56:58.95 ID:LLU/yP3G0.net
- 食べ過ぎると太るからな
元々運動の消化分なんてご飯いっぱい程度ってのが以前から言われてる
- 55 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:57:00.42 ID:x2zPzFeH0.net
- >>52
カタボリック起こして体重が減ってるだけ。
- 56 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:57:05.41 ID:osUFrvnP0.net
- 野球にたとえて考えてみよう。バントは大切なテクニックのひとつだが、おそらく試合の95%ほどを左右するに過ぎない。残りの95%は打撃、ピッチング、守備にかかっている。だとすると、練習時間の50%をバント練習にあてるのは馬鹿げているだろう。
何だこの文
- 57 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:57:49.03 ID:+mEPfdjc0.net
- >>1
運動したら痩せるはもはや似非科学
- 58 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:58:16.73 ID:XNOZ+Rs00.net
- こういう輩は単に注目されたいだけ
「買ってはいけない」だの「〜はウソ」だの極端な思考
- 59 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:59:48.98 ID:M6TSle+r0.net
- >>55
カタボリック分からないからググるね
- 60 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 03:59:58.80 ID:25Wc3GPr0.net
- どの辺が科学的か分からん
体脂肪は1kg当たり7200kcal
1kg減らすならその分だけ消費カロリーが摂取カロリーを上回る様にするだけ
単純な算数
- 61 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:00:33.81 ID:D+uozkqB0.net
- 筋肉をつけるやり方はわかるんだが痩せる方はなんかよくわからんな
- 62 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:00:35.95 ID:exCkiBIv0.net
- >>49
昔は食べる量が少なかったのだと思う
- 63 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:01:09.66 ID:lbaUESIE0.net
- 月300km走ってるけど体脂肪率は8%くらい
走り始めて15kgは痩せたけどな
- 64 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:01:29.68 ID:osUFrvnP0.net
- そういやプレジデントオンラインって
プロテイン意味ないって牧田の記事載せてたよね?
なんか恨みでもあるのかな
- 65 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:01:36.90 ID:TL9pGiK60.net
- >>19
糖質不要とか言い出してるよこの人
脳ミソも動かす筋肉もないんか
- 66 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:01:41.12 ID:F0RuDqke0.net
- >>60
現実はお前の頭の中身みたいに単純にはいかないってことが書いてある
- 67 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:01:47.79 ID:n6ZjbeVl0.net
- 昨季は平均6時間/日くらい除雪した。食べても食べても10kg痩せた。
- 68 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:02:20.94 ID:ypfvPIsj0.net
- デブの食生活をみるとまず根本的に食う量が多い
あと揚げ物、肉の脂、植物油、マヨネーズ、バター・マーガリン、チョコレートとかの
油脂類が大好きなようでそんなのばっか食ってる
自分がデブでいることを疑問に思わないのか考えて食えよとは思うけど、
頭のいい人にもデブはいるし知的障害にも痩せてる人いるからIQが低いからデブになるとか
そういうのはあまり関係なさそうで遺伝的後天的にその人が何を好むかによりそう
- 69 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:02:25.26 ID:C2OjQ+mI0.net
- アメリカ人はいくらダンベル使おうが泳ごうが基本的に食べ過ぎだろ
- 70 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:02:37.84 ID:c42jn/2e0.net
- 運動しても無駄
痩せるには摂取カロリー減らす方が早い
単純に摂取カロリーを1日の消費カロリーより減らせば備蓄エネルギーが消費されて痩せていく
軽い運動は健康には意味あるがダイエットには意味ない
- 71 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:02:55.25 ID:F0RuDqke0.net
- >>62
体も今よりだいぶ小さかったからな
そんなに食べなくても桶だったんだろ
- 72 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:03:08.94 ID:oR8g+/7o0.net
- よくこんなデタラメな記事書いたな
- 73 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:03:12.33 ID:TsWQcaNB0.net
- 運動してキレイに痩せようとかなんともセクシーな妄想だわなw
俺は追加の運動なんかしないで摂取カロリーのコントロールで3ヶ月で6kg痩せた
目標体重まで痩せたら食事量を徐々に増やすことにするわ
- 74 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:03:26.98 ID:c42jn/2e0.net
- >>12
ダイエットには意味ないという内容だろ
健康に意味ないなんて書いてないやん
お前が死ね
- 75 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:03:59.12 ID:osUFrvnP0.net
- >>65
無いからそのレスなんだろう
- 76 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:04:38.62 ID:qCWYeeuc0.net
- マラソンランナーが生理が止まるほど瘠せてるのはなぜですか
- 77 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:05:15.49 ID:HxTATg0l0.net
- まあ運動で痩せるなんてあまりにも過酷で非効率なことしなくても食事制限だけでやせる
運動しなくても痩せる
運動すれば痩せるは昭和脳の老害理論としか言いようがない
- 78 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:05:33.88 ID:25Wc3GPr0.net
- >>66
だからそれ科学じゃないよね
- 79 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:05:38.45 ID:6SI96piw0.net
- 上限があるだけできっちり燃えとるやん
- 80 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:05:45.08 ID:KRu4OvLH0.net
- 食べなきゃ付かない
なぜそんな簡単な理屈が分からないんだろう・・
- 81 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:06:22.55 ID:/Fiq5Bl40.net
- この記事インチキじゃないのか
代謝が上がれば消費されんだから痩せるだろ
- 82 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:06:29.75 ID:D+uozkqB0.net
- 筋肉つければ痩せるよって言ってる奴
みんなムキムキで体重あってよくわからんのよ
体脂肪は少ないんだろうけどさぁ
- 83 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:07:41.83 ID:0A5ov0Oj0.net
- 5%も燃えるならじゅうぶんでは?
- 84 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:08:04.23 ID:eWmkioix0.net
- >>1
感覚的に狂ってるだろ この馬鹿
- 85 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:08:29.73 ID:HqnKbHSp0.net
- 筋肉による基礎代謝無視かよ
そりゃ運動しても急には痩せないけど運動しないと少し食べただけでも太りやすくなる
だから体育会系はおっさんになるとデブになりがち
- 86 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:08:41.66 ID:QY5B+sYI0.net
- でもさ、エネルギーを消費するのは間違いないんだからさ。エネルギーなしでは動かんだろ普通。
- 87 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:08:44.44 ID:nzQx4B/50.net
- そんな食べないけど太るってデブをしばらく観察すると必ずボロを出す
- 88 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:08:47.13 ID:/Fiq5Bl40.net
- 風呂入っただけでも痩せるのにな
- 89 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:08:56.87 ID:+BRY0++K0.net
- ダイエット成功した人間には常識だと思うが
運動よりカロリー制限が大事と言うのは
- 90 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:09:08.70 ID:nULodQzH0.net
- 食べ物が口を通らなかった人も痩せてなかったな
- 91 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:09:08.94 ID:woEVxTwj0.net
- mRNAを注射して脂肪を分解させればいいじゃない
- 92 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:09:13.75 ID:kDaACXsq0.net
- >>1
昨夜のアンンビリバボーで
生後間もなく
生き別れた、一卵性双生児 やってた
36年後に再開したが
子供の頃の写真から現在まで
痩せてる時期も
太ってる時期も
まっっったく同じ 体形やったわw
こりゃ もー 遺伝でしかない
- 93 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:09:52.55 ID:9yqzG4et0.net
- やっぱり食い物だと思うなぁ
酒毎日飲んでたら絶対太るしね運動してても
飲まんくても菓子とうどんばかり食ってたら絶対太る
- 94 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:10:32.40 ID:XxoPpCQC0.net
- 断食は確実に痩せるこれはガチ!
- 95 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:10:39.50 ID:c42jn/2e0.net
- >>77
運動すると基礎代謝が上がると言う奴がいるが
食事の仕方で基礎代謝上げられるしな
ジョギングとか膝痛めるし筋トレも心臓に悪い
運動なんて軽いウォーキングくらいでいい
- 96 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:11:27.73 ID:Mg9t4Pr+0.net
- 運動することで身体能力が上がるんだが
運動せず痩せたいとか肥満の考えよな
- 97 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:11:46.62 ID:UCrIscFS0.net
- >>19
糖質完全カットwww
バカ過ぎwww
- 98 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:11:46.82 ID:qQgsLANk0.net
- 運動してもそんなに痩せないけど
食事減らすのが一番痩せる
- 99 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:12:21.22 ID:nzQx4B/50.net
- 食い物の制限で痩せるのは間違いないが筋肉つけないと醜い体になるぞ
- 100 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:12:56.98 ID:c42jn/2e0.net
- >>96
身体能力と基礎代謝の違いも分からない馬鹿がいるw
- 101 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:13:23.35 ID:TFrhha0j0.net
- むしろ運動だけで20〜30%とか減ったらヤバいだろ
- 102 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:13:47.20 ID:mrMh2/XV0.net
- 痩せるって体重ベースより見た目だろ
- 103 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:13:46.91 ID:+5tZQrqX0.net
- 中学時代は部活始めたらみるみる痩せたな
- 104 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:13:48.88 ID:CkDW7fhH0.net
- >「運動人口が増えても、太った人は減らない」統計データ
デブが運動してないだけだろ・・・
- 105 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:13:52.52 ID:KUdc8uN50.net
- 筋肉が付くと基礎代謝が増えるのでは?
- 106 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:14:55.44 ID:B7385+us0.net
- ダイエットは一生続く
運動なんてただのストレス発散
貴方の食生活は死ぬまで持続可能ですか?
- 107 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:14:56.75 ID:+jfGAOnS0.net
- そりゃそうだろう
アスリートだって減量は食事制限でやるわけで
- 108 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:15:11.64 ID:9yqzG4et0.net
- 確かに原住民て動いてばかりいるのにお腹出てるよな
- 109 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:15:20.07 ID:qQgsLANk0.net
- 炭水化物食わないのが一番痩せる
1日1食で、肉とかは普通に食っても良いが炭水化物は少なめにしていくと1ヶ月で5キロぐらい痩せる
- 110 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:15:50.82 ID:e/7UXF9D0.net
- デブの言い訳w
- 111 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:16:44.43 ID:c42jn/2e0.net
- >>19
糖質完全カットしたら心臓止まるだろ
- 112 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:17:11.38 ID:Jtj2+wa+0.net
- 肥満ブタ人は運動嫌いだから何時まで経っても肥満のまま
自分の腹の肉を摘まんでみろよ
痩せたきゃツベコベ言わずに走りなさい
そして食事制限しなさい
これだから肥満はダメ
- 113 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:17:23.52 ID:9yqzG4et0.net
- >>109
炭水化物抜いて代わりに何食うの
- 114 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:17:27.51 ID:QqMBHBqS0.net
- 食えば太る
- 115 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:18:03.22 ID:B7385+us0.net
- >>109
死ぬまで持続可能ですか?
- 116 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:18:22.10 ID:GO8dowEj0.net
- ネタじゃなく本当の話なんだが
佐川急便の仕分けバイトをやったら15kgも痩せた
運動すると痩せるんじゃないの?
- 117 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:18:25.69 ID:opcQTPPq0.net
- 相撲取りがあれだけ激しく運動してるのに
何で太ってるの?って話だ
それ以上に食えば太るんだから。
相撲取りは太るために炭水化物をたくさん取る
- 118 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:18:49.17 ID:+fwLHjqL0.net
- >>17
動物の減量はフード減らせばいいだけだから楽だよ
うちの犬は12キロから9.5キロまで痩せた
猫はフード減らすとひっかいたりするの?
- 119 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:18:50.51 ID:Tp+LVKYI0.net
- >>23
2年間運動無しで炭水化物一切なし続けてる
体重40キロ減でお腹もガリガリやで。嘘つき
- 120 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:19:05.14 ID:vZkpCDEH0.net
- デブは運動しない言い訳考えてる暇があるなら
その時間を走れ
それでも?せないなら病院に行け
- 121 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:19:30.18 ID:9yqzG4et0.net
- 糖質制限て言うのは簡単だけど大金持ちじゃないと無理だろう
肉ばかり食えってことかねえ
- 122 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:19:46.23 ID:UCrIscFS0.net
- 減量は九割食事だと言われるが、十割にはならない
つまり痩せるのは食事だが、痩せやすい身体を作るのは運動だということ
食事減らすだけでいいとか言ってるアホは運動したくない言い訳作ってるだけw
- 123 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:19:57.75 ID:/+JBlIy90.net
- そら飯抜いた方が痩せるだろ。モデルとか別に筋肉無いだろ
- 124 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:20:00.14 ID:91jrTJ5v0.net
- 食い過ぎ。BMI29とかチャンピオン級のデブ
- 125 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:20:23.54 ID:B7385+us0.net
- >>119
俺はラーメンもお好み焼きも食ってるけど痩せ型だけど?
- 126 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:20:51.65 ID:nzQx4B/50.net
- 小さい頃から運動嫌いでサボる癖があるタイプは無理だろうな
脳に運動したくないってのが刻まれてる
- 127 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:20:59.07 ID:gavCJFqu0.net
- >>109
それは炭水化物を食うと元に戻る
それどころかリバウンドする
- 128 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:21:14.13 ID:ymcYAowH0.net
- >>94
プチ断食は美容に最高
水分摂取は多めにな
- 129 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:21:21.78 ID:D+uozkqB0.net
- 燃費がおかしい奴居るよな
あれはなんなんだ?
- 130 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:21:33.27 ID:OQKBHLFz0.net
- この理論はおかしい。
俺は二郎系食いまくって運動したら体脂肪率6%になったぞ?
↓
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org6963.jpg.html
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org6964.jpg
- 131 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:22:00.46 ID:+fwLHjqL0.net
- >>20
自分も犬の散歩で標準体重になった
食べる量と運動量でどっちが多いかだから
同じ量食べてれば運動で減るよね
- 132 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:22:14.23 ID:nWGPZRqL0.net
- 運動したら食べすぎるから逆効果というポンコツ理論だったw
アメ公食い過ぎなんだよw
- 133 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:22:50.93 ID:gC7r9ey+0.net
- 運動すると痩せるというより、まずなにか食べないと運動できない
ハーフマラソンを走りきるために、直前に牛丼食ってるわ
痩せるのが目的なら、とにかく食べないのが一番効く
食を細くして胃を収縮させるとしだいに食べれなくなる
寝てるだけでも食べなければ痩せてくる
- 134 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:22:54.50 ID:Il5Mj1i40.net
- 摂取カロリー
- 135 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:23:05.76 ID:gavCJFqu0.net
- >>123
間違い
モデルはみんな普通の人に比べたら筋肉質
筋肉がないとくびれや足のラインが綺麗に出ない
- 136 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:23:09.30 ID:OQKBHLFz0.net
- この理論はおかしい。
俺は二郎も食いまくって運動したら体脂肪率6%だぞ?
↓
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org6963.jpg
- 137 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:23:10.10 ID:eM9AOgA90.net
- シンクロの選手は練習で脂肪が落ちるから無理やり食べてると言ってたぞ
- 138 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:23:22.18 ID:QqnvUIhb0.net
- 踊れるデブいるけど、
痩せないね
- 139 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:23:40.10 ID:UCrIscFS0.net
- >>132
ボディビルダーは食欲増進のためにむしろ増量期こそ有酸素する
- 140 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:23:48.09 ID:7Yexz8YY0.net
- そんな事ないよ。100キロ越えてた体重が毎日散歩10キロやったら20キロ痩せたぜ。
- 141 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:23:59.49 ID:B7385+us0.net
- >>133
ホリエモンも牢屋にいる時は痩せてたしな
- 142 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:24:22.53 ID:+mEPfdjc0.net
- >>136
一日どのくらいの運動量か書いてくれなきゃ分からないよね
- 143 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:24:57.77 ID:D+uozkqB0.net
- 散歩10キロはかなりハード
そりゃ痩せるよ
- 144 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:25:02.01 ID:+9ImaFG20.net
- 引きこもりニートなんだが10キロ痩せたいのだがどうすればいい?
- 145 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:25:13.70 ID:TsWQcaNB0.net
- 痩せたいデブは無理して追加の運動する必要なんかないってことだ。朗報だろ?
もしかして食事量減らすぐらいなら運動したほうがマシだとか思ってんの?
アスリートだって減量するときは食事量を減らすんだぞw
- 146 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:25:22.54 ID:AGZy8k720.net
- 新庄と清宮
どうすんねんw
- 147 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:25:56.08 ID:6u09dQpF0.net
- なんこつ
運動したら膝のなんこつがすり減るぞ!
- 148 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:26:31.42 ID:JF61SlsH0.net
- >>147
デフを放置してる方が遥かに膝がやられる
- 149 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:26:44.41 ID:/Fiq5Bl40.net
- 風呂入れば汗かいて痩せるっていうのはホント
代謝が上がって脂肪が燃焼される
- 150 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:26:47.57 ID:Il5Mj1i40.net
- >>123
モデルは体感がしっかりしてない
綺麗に歩けないし立てない
一般人より筋肉の割合高いだろう
- 151 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:27:19.81 ID:+fwLHjqL0.net
- >>52
皮下脂肪はなかなか落ちない
内蔵脂肪が先に落ちるからね
- 152 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:27:29.29 ID:D+uozkqB0.net
- とんこつ旨いよな
- 153 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:27:30.22 ID:afOIXxSg0.net
- 筋肉ムキムキの巨デブっているの?
- 154 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:27:50.00 ID:eIaTtAzt0.net
- デブ→標準体重になるには運動ゼロのほうがいい
標準体重→痩せを目指すなら運動は必須
- 155 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:27:52.50 ID:vZkpCDEH0.net
- >>149
汗かいて体重が減ってるだけだデブ
- 156 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:27:57.80 ID:RrJ0B5NE0.net
- やり方が悪いんだろ
- 157 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:28:14.74 ID:/Fiq5Bl40.net
- ビールやめれば痩せられるのにやめられない
- 158 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:28:44.04 ID:9yqzG4et0.net
- 悪魔のホワイトスリー 砂糖 米 小麦
これは40過ぎたら必要ない
糖質はおかずにも入ってるから全く食わなくても大丈夫
- 159 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:28:48.03 ID:UiWcd28G0.net
- 汗かいたら痩せるにきまってるだろう
- 160 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:28:48.13 ID:WhF6/Otp0.net
- おかし食うな
油もの控えろ
ご飯は8分目
食い物はまずこれくらいしろよ
ちゃんと運動したら痩せるから
- 161 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:29:01.78 ID:+mEPfdjc0.net
- >>147
知り合いがダイエットの為にランニングしてたら膝を壊した言ってましたわ
デブにランニングは絶対におすすめできない
- 162 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:29:29.68 ID:B7385+us0.net
- >>149
水飲んだら元に戻るが?
- 163 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:29:39.30 ID:OQKBHLFz0.net
- >>142
食べた直後にスクワットだよ
ヒットみたいなトレ。
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org6964.jpg
- 164 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:29:47.13 ID:gavCJFqu0.net
- >>158
それらがない人生なんてゴミだろ
- 165 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:29:52.23 ID:WhF6/Otp0.net
- >>161
余りにもデブなら水中ウォーキングとかからはじめた方が良いな
- 166 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:30:29.09 ID:/Fiq5Bl40.net
- >>155
それはウソだよ
汗かけば代謝あがるから
食い物だって汗かく食い物はダイエットにいいだろ
- 167 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:30:36.97 ID:B7385+us0.net
- >>158
ソレは死ぬまで持続可能ですか?
- 168 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:30:38.91 ID:f4QfLPfJ0.net
- お腹が空くスレだな(´・ω・`)
お昼はお寿司にしよう
- 169 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:31:08.87 ID:B7385+us0.net
- >>168
食え食え!
腹8分目😋でな
- 170 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:31:09.25 ID:26I4MWpF0.net
- 肥満は体質
- 171 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:31:38.55 ID:Il5Mj1i40.net
- >>154
それだな BMI25以上はまず食生活の見直しが先決
運動習慣身に着けるのは後でいい
運動するにも脂肪って重り背負っての運動はハード過ぎる
- 172 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:31:40.38 ID:b71R0NiA0.net
- 謎の作文がたらたら書いてあって読みにくいからいいわ
- 173 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:31:54.63 ID:3XWlgnfO0.net
- 前スレでも言ったが1は完全に嘘
俺は就職して半年で10キロ痩せた、食べる量は
確実に増えた。
仕事は橋や鉄塔でのロープワーク1日中ロープに
ぶら下がってるから嫌でもムキムキになる。
- 174 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:32:08.76 ID:9yqzG4et0.net
- >>164
まさに人間40過ぎたらゴミだろう
- 175 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:32:13.87 ID:+mEPfdjc0.net
- >>163
超高カロリーの物を摂取してスクワットだけでガリガリに痩せられるの?
かなり特殊な体質なのでは?
- 176 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:32:29.13 ID:/Fiq5Bl40.net
- >>162
その時だけ図っても意味ない
代謝が上がったので痩せやすい体質になってる
- 177 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:32:29.43 ID:MnEyOh170.net
- まあ付きすぎた贅肉は温めてると落ちるけど
肉でついてると多分運動とか絞らないと落ちないんじゃ二の?
- 178 :マイクナーハーフ:2021/11/12(金) 04:33:15.61 ID:gFcJ+Yqi0.net
- 運動するとお腹すかなくなるよ
- 179 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:33:52.59 ID:HxTATg0l0.net
- >>173
そんだけの過激な運動しておいて1が嘘は流石に草なんだがw
- 180 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:33:57.84 ID:KCSSjRnj.net
- 運動したら食う量増える罠('ω'`)
- 181 :マイクナーハーフ:2021/11/12(金) 04:34:15.02 ID:gFcJ+Yqi0.net
- 夕飯の前に空手ならいいってるひとはわかると思う
- 182 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:34:19.36 ID:W5ft1gNG0.net
- おや?このような夜更けに何をしておるのかなw朝か
デブゴン集合ですか
- 183 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:34:23.72 ID:ZWpS8HmI0.net
- 正直筋肉つけまくるのがいいのでは?
運動じゃなくて基礎代謝でいいだろ
- 184 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:34:49.05 ID:n6enap8d0.net
- >>131
そう。運動しても意味ないって人は、手を動かしたり座ったり立ったりするエネルギーはどこから来てるのかわからん人だと思う。
ちょっとでも体動かせばエネルギーは消費されるわけで。
ダイエットなんて難しく考えないで足し算引き算で良いと思う。
- 185 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:34:58.49 ID:/Fiq5Bl40.net
- >>178
体温上がるからでしょ
お腹すいていたのに風呂入ると忘れるのと同じ
- 186 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:34:59.03 ID:JU5FE7np0.net
- 筋肉が増えると代謝があがるから太らなくなるんだよ
- 187 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:35:23.52 ID:B7385+us0.net
- >>176
痩せやすい体質w
水素水くらい怪しいんだが?
- 188 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:35:26.99 ID:WhF6/Otp0.net
- >>176
その理論だと冬になると痩せるのか?
夏より代謝上がるんだけど
- 189 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:35:41.90 ID:6w0SH/ps0.net
- 震えるくらい寒い場所に毎日何時間も居れば痩せるよ
- 190 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:35:53.16 ID:f4QfLPfJ0.net
- だるだるの嫁の腹をこちょこちょでバキバキにした事はある(´・ω・`)
- 191 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:36:10.50 ID:hovbI67n0.net
- 筋肉ないとエネルギー消費進まないだろ
食ってエネルギー補給を上回る消費するには運動して筋肉作るしかないし
筋肉ないなら食わないでエネルギー消費より少ないエネルギー補給って事だよね
- 192 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:36:39.04 ID:1FiHPbQY0.net
- いや実際痩せたし
- 193 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:36:40.30 ID:HqQ06tTW0.net
- ないしとーるって効くのか
- 194 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:37:08.78 ID:YD4ZkfeY0.net
- 関連性がない、は流石に言い過ぎでは?
痩せたきゃ運動しろ、が間違いなのは確かだけど
痩せたきゃ食事制限、炭水化物を制限するのが一番いい
- 195 :マイクナーハーフ:2021/11/12(金) 04:37:12.18 ID:gFcJ+Yqi0.net
- >>188
冬は痩せる
学生がたくさんご飯食べるのは暖房のない学校で授業やってるから
食べないと減りまくる
- 196 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:37:16.16 ID:n6enap8d0.net
- >>193
ないしとーる。買いに行ったら高かったw
- 197 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:37:19.74 ID:HxTATg0l0.net
- >>186
それ以前の問題でそもそもカロリー制限すれば太らないよ
しかも食事制限は環境破壊を防ぐ効果もあって一石二鳥
- 198 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:37:25.67 ID:3XWlgnfO0.net
- >>179
でも1だと脂肪の5%しか減らないって言ってる
実際に俺は食事量は増えたが体重は10キロへった
筋肉も絶対に増えた、脂肪が大幅に減ったとしか
考えられない
そして俺だけじゃなく仕事仲間は皆んな同じ
- 199 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:37:44.88 ID:gWFSdz7B0.net
- 肉体労働がいちばん痩せる。
- 200 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:38:08.53 ID:zoIKxpXH0.net
- しかし1日1時間の散歩が効果的なのは確か
- 201 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:38:37.42 ID:/Fiq5Bl40.net
- >>188
その通り
冬の運動のほうが痩せやすい
- 202 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:38:47.34 ID:B7385+us0.net
- どの手段で痩せたのはどーでもいいの
ソレは死ぬまで持続可能ですかって話
一時的に痩せるだけならライザップに行けば良いけどほぼリバウンドしているのが現実なんだよね
- 203 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:38:48.35 ID:gWFSdz7B0.net
- 意識して運動したあとはプロテイン飲んだり食べ過ぎる傾向あるから痩せないよね。
- 204 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:39:17.43 ID:zoIKxpXH0.net
- >>173
電力マンか窓拭きか
- 205 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:39:21.23 ID:LqET6rKg0.net
- ボディビルとかで体脂肪縛るの運動ではなく食事内容の変更がメインだからな
- 206 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:39:23.52 ID:OrFrdfKy0.net
- >>189
痩せる代わりに寿命が削られるな
- 207 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:39:41.65 ID:r8y7PSAw0.net
- 腹痩せたい
- 208 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:39:58.80 ID:gWFSdz7B0.net
- >>173
それは運動じゃなくて労働だろう。
- 209 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:40:00.88 ID:yn8RUZWp0.net
- 無駄な努力はやめろデブって言いたいんだな
- 210 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:40:44.65 ID:4WLlvIWR0.net
- 痩せても不細工は不細工だからの
- 211 :マイクナーハーフ:2021/11/12(金) 04:40:48.97 ID:gFcJ+Yqi0.net
- >>203
ゆで卵とグリコのカフェオレはめちゃめちゃ太るわ。
- 212 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:40:57.26 ID:YP3DuluU0.net
- >>173
お前の仕事、環境が特殊なんだよアホ
普通の人間は、お前ではなく>>1 を参考にすべし
- 213 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:41:41.14 ID:gubZMgUF0.net
- >>198
筋肉が脂肪を燃やしてますからね。
食事量を単純に減らすだけだと、カタボリック
になるだけで脂肪が落ちない。筋トレは必須。
- 214 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:42:00.34 ID:3XWlgnfO0.net
- >>204
高所でのロープ作業の専門会社
請負で電力の鉄塔や橋の点検、補修してる。
毎日6時間は、踏ん張ってぶらさがり続けるから
半年もすれば皆んな細マッチョになる。
- 215 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:42:31.37 ID:YP3DuluU0.net
- >>210
男は痩せてもモテ度は変わらんが
女は痩せると男の見る目変わるぞ
- 216 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:42:36.72 ID:UCrIscFS0.net
- >>188
そうだよ
- 217 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:42:49.07 ID:h3Q8mpuU0.net
- 俺はジムで筋トレしだしてから太ったな
55キロの体重が一気に10キロ増えた
最初の2年くらいは週2〜3回通って
毎日プロテイン飲んでて確かに筋肉が
みるみる増えていったけど、筋トレの
ペース落ちてからは筋肉は減っていくのに
体重は増えていく地獄のようなターンがきた
10年前までずっと55キロ上回る事なかった痩せ型
人間だったのに今では70超で年々増えてるわ
- 218 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:42:52.86 ID:VyVNsswh0.net
- 火葬すればたった数分で100%脂肪を燃やせるよ!
- 219 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:43:19.12 ID:B7385+us0.net
- >>216
根拠は?
- 220 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:44:50.53 ID:Il5Mj1i40.net
- >>206
寒いところに数分なら体が危機と勘違いして
毛細血管が拡張し疲労回復に良いとか
- 221 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:45:18.28 ID:gC7r9ey+0.net
- 空腹感に耐えられるメンタルが獲得できれば、いくらでも痩せられる
しかし痩せすぎると疲れやすく根気がなくなって、あまりいいことはなかった
- 222 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:45:31.63 ID:DYjp455+0.net
- スポーツ選手が現役時代は痩せてて、引退すると太るのはなんでだ?
食う量なら現役時代の方が食ってるだろ
この理屈で言えば現役時代は太って引退すると痩せなきゃおかしいが
- 223 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:46:03.05 ID:wkRvHFu+0.net
- 肉体労働者だけど仕事忙しい時なんか自分の好きなものだけで一日3,000kcal以上摂っても痩せる時は痩せていくし
何ら関連が見られないは言葉が強すぎだろ
- 224 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:46:11.91 ID:Il5Mj1i40.net
- >>217
飯の量はそのままなんだろう?
- 225 :マイクナーハーフ:2021/11/12(金) 04:46:27.90 ID:gFcJ+Yqi0.net
- >>219
36度にたもってるゆえ
- 226 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:46:56.20 ID:B7385+us0.net
- >>222
現役やめてから暇だからより食ってるからだろ
- 227 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:47:06.10 ID:T6+9EfkU0.net
- >>92
それ興味深いな
遺伝子か
- 228 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:47:27.47 ID:uxguPDtG0.net
- 一番痩せる方法。常に空腹状態を保つ。
- 229 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:47:29.46 ID:0rzpIKs90.net
- >>203
サッカー、テニス、トレッキングやっても激しく消費した分、脳から「非常事態だ、食べろ」指令が出るから5%が限界かもしれない
筋トレと食事制限が一番体脂肪を減らすかと
- 230 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:47:31.83 ID:+mEPfdjc0.net
- >>222
食事量が現役の頃とそこまで変わらないだけでしょ
- 231 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:47:35.98 ID:iysiZVUZ0.net
- 珍しく3行以上読んだのに、運動したら腹が減るってどういうことだよ。
- 232 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:47:40.81 ID:wpQC0sid0.net
- >189
震えるくらい寒い場所
https://youtu.be/B_9FyTiq3SA
- 233 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:48:12.82 ID:OrFrdfKy0.net
- >>220
それ最高の情報では
- 234 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:49:00.19 ID:o6nV17Bp0.net
- でっていう
そもそも外人は食い過ぎなんだろ
- 235 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:49:13.39 ID:N9oZXgz/O.net
- 内容自体は興味深いけど、文字数をできる限り増やしたい人が書いたみたいな文章でイラつく
- 236 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:49:49.12 ID:2ezHRNgH0.net
- ハゲがジョギングしてるの見ると、何の意味もないと思う。
- 237 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:49:54.50 ID:DYjp455+0.net
- >>226
んな事あるわけないだろ
記事を肯定したいがために妄想するのやめとけよ
ミュージシャンでもライブは消費が激しいからアンコール中にカロリーを取るのは有名だろ
スポーツ選手も同じ
- 238 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:50:29.19 ID:uxguPDtG0.net
- 中年になると油断すると直ぐに体重増えるからな。一番太る食い物は
米だ。米を半分以下にするようになってから腹の張りが減り吐き気とか
緩和された。
- 239 :マイクナーハーフ:2021/11/12(金) 04:50:32.30 ID:gFcJ+Yqi0.net
- >>229
でも肺と胃って連動してて激しく運動したら胃の方はそんなに働けないっしょ
- 240 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:51:10.82 ID:qVJ5dhVi0.net
- 食わなきゃ痩せる
以上
- 241 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:51:12.05 ID:Il5Mj1i40.net
- >>233
ずいぶん前からサッカー日本代表とか取り入れてる
ハリル日本に新兵器!疲労回復マイナス196度装置
https://www.nikkansports.com/soccer/japan/news/1798359.html
- 242 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:52:01.87 ID:B7385+us0.net
- >>237
あるわけ無い根拠は?
- 243 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:52:13.41 ID:rEotw+/10.net
- >>1
>肥満の原因の95%を占めるのは食事
東京では50年前から通説ですよ
- 244 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:53:14.22 ID:gEHHYYkz0.net
- 結論が運動したら食い過ぎて痩せないだってよ
長々と書いてる割にはしょうもな過ぎて読んで損したわ
- 245 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:53:28.24 ID:iOX/SXV20.net
- デブの運動は命の危険
- 246 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:53:43.61 ID:iw4v0NoK0.net
- >>220
水風呂は疲労回復に使えそうだな
- 247 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:53:52.27 ID:xdLWQJjz0.net
- メシ喰うな
一般人はこれに尽きる
デブは雪山に放置プレイ。これしかない。
- 248 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:53:52.29 ID:sOCEPQuu0.net
- 腹八分で運動継続
- 249 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:53:54.05 ID:uxguPDtG0.net
- 中年になったら茶碗半分のご飯で十分。それ以上食うと簡単に太る。
太るの構わないが色々な問題を引き起こす。
- 250 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:54:01.97 ID:jIt56yrP0.net
- 食うたら動け
動かないなら食うな
それだけのこた
- 251 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:55:27.62 ID:gubZMgUF0.net
- 食わないで痩せるでは、
カタボリックで単純に体重が減っただけ。
- 252 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:55:58.64 ID:r4BLMor10.net
- 体重を変えるなら食事、
体型を変えるなら運動、
なんて昔から言われてたのに。
- 253 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:56:02.87 ID:iw4v0NoK0.net
- 白い炭水化物がダイエットにはあまり良くないんだよな。
他のものに置き換えて量も減らすのがいいな
- 254 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:56:33.00 ID:B7385+us0.net
- >>253
ソレは死ぬまで持続可能ですか?
- 255 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:57:04.07 ID:IiCm2i/Q0.net
- かといって食事だけ気を付けてても弛むんよ
運動して痩せるではなく引き締めることが大事
- 256 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:57:54.80 ID:yCP27Izr0.net
- 反ワク並みに頭の悪い記事
- 257 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:58:32.80 ID:uxguPDtG0.net
- 腹回りの贅肉と内臓脂肪の蓄積で太るのが中年太り。なんの意味もねーからな。
運動とか色々やったが意味がない。筋肉つければ基礎代謝があがると言っているが
あれも嘘。普通に食っているだけで太る。俺なりの結論は米の食う量を減らすだった。
- 258 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:58:51.37 ID:1uMqdCzy0.net
- >>1
運動するのが増えても運動する以上に食ってたら、そら肥満は増えるわい。
アメリカ人見てたらそう思うほかないんだが。
お相撲さんと同じ。
- 259 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:58:53.69 ID:7xI5MAfQ0.net
- まあ飯だよね
このスレにちょこっと書いてあることですら
実践するだけでアホみたいに体重減ったし
- 260 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:59:28.81 ID:M1jAWdNh0.net
- 5%減った時点でも脂肪燃焼は5%が限界
常に5%が限界(笑)
- 261 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:59:40.14 ID:jNJFJTZH0.net
- 5%落とせたら大したもんじゃね?
- 262 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:59:40.56 ID:I9XA42OS0.net
- またジョーカーの話か?
- 263 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:59:42.16 ID:B7385+us0.net
- >>257
そう
ソコソコで良いんだよね
- 264 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 04:59:46.14 ID:v8BFwBqs0.net
- 1運動して筋肉量を増やす
2摂取カロリー減らす
完
- 265 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:00:08.92 ID:94BOKtg70.net
- ( ´ ・ω・ ` )モーア?
- 266 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:00:32.17 ID:B7385+us0.net
- >>264
運動なんていらね
- 267 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:01:12.18 ID:N9oZXgz/O.net
- アラヒフ爺だがハタチ頃から体重が大きく変わったことない
カロリー意識して太ろうとしてもダメだったし、ハードな時期もたいして減らない
まずは持って生まれた体質が一番大きな要因だと思う
- 268 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:01:27.19 ID:4vjn5hvT0.net
- 証明 相撲取り
- 269 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:01:31.66 ID:ViaV4Cd10.net
- プロテイン飲んでカッパ着て1時間歩くだけで汗がすごい
ジョギングは続けるの大変だけど、これなら毎日続けられる
- 270 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:02:07.17 ID:MnEyOh170.net
- 体脂肪率はカイロでも貼りまくってたらみるみる落ちていくけど
- 271 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:02:08.71 ID:o8cEoMKM0.net
- 知ってるやつに血糖値1000超えで透析してる巨デブがいる
体臭が尋常じゃないんだが病気と関係してるのかな?
ワキガとか汗臭い体臭じゃなくてヤバい薬品みたいな臭い
- 272 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:02:16.91 ID:gC7r9ey+0.net
- ボルダリングは肥満体ではできない
筋トレよりもまず減量することが上達に効く
- 273 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:02:53.24 ID:oL7RSP8D0.net
- cargo 💴💶💵🌹🐾さんがリツイート
異邦人
@Narodovlastiye
所謂「Dappi」の問題ですが、発信元が法人と判明して以来、社長が自民党事務方トップと親戚で、税が原資の政党助成金から支払いがあり、
国会通行証が必要な国会内の銀行口座を持っていたという事実を、本来は政党機関紙の赤旗しかスクープしていません。
マスメディアは何をしているのでしょうか。
午後7:38 · 2021年11月10日
- 274 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:03:27.25 ID:gubZMgUF0.net
- 食わないだけで痩せるは、子供体型になるだけ。
アジア人はみんなこれ。
- 275 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:03:52.99 ID:OP9ZxIyX0.net
- 5パー?なら俺なら4、5キロも痩せるんだな
- 276 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:03:57.12 ID:Il5Mj1i40.net
- >>253
GI値や食物繊維の観点からみれば
そうだけど結局食う量に依存する
- 277 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:04:03.41 ID:q15+GXx50.net
- 白飯とパンをやめて
毎日ウォーキングしたら結構体重落ちたんで、以降白米は茶碗に半分、パンは食べない、揚げ物も滅多に食べない生活で標準体重以下を維持出来てる
- 278 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:04:47.46 ID:B7385+us0.net
- >>277
そんな人生楽しいですか?
- 279 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:05:18.85 ID:ud/aWSBt0.net
- >>6
体力つくからいいじゃん
- 280 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:05:34.00 ID:+ugpmLww0.net
- 痩せるのは簡単只々食べない事!
- 281 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:05:37.73 ID:iBF4oMVl0.net
- >>18
馬鹿馬鹿しい妄想も大概にしておけよ
- 282 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:05:40.31 ID:sILaWjso0.net
- >>126
まさに俺のことだ
若い頃は激しい運動やってたけどトレーニングは大嫌いだった
ずっとその頃の資本で食いつないでる感じだけど衰えが激しいわ
- 283 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:06:09.47 ID:LBWVtvC60.net
- 何つうか羨ましいねえ
わしはちっと油断すると体重落ちるわ
筋トレして頑張って食べてやっとじわじわ体重増える
- 284 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:06:12.65 ID:mE9VkKTk0.net
- リモートでブクブクに太ったからなぁ
関係あると思うわ。
- 285 :猫王 :2021/11/12(金) 05:06:59.90 ID:Qipe2guO0.net
- >>1
いや、当然すよ;
そもそも筋肉のほうが重い死🐼
- 286 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:07:09.91 ID:OrFrdfKy0.net
- >>280
みんなが痩せ方を把握した次は餓鬼体型になっただろ!どうしてくれる!となるはず
痩せるとは言ったが美しく痩せるとは言ってないと返すしかないか
- 287 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:07:48.82 ID:7l4n2diP0.net
- 見てるデータの信憑性がない
- 288 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:08:30.30 ID:h3Q8mpuU0.net
- >>224
3食は年々減っているけど、筋トレしてた頃に
毎晩寝る直前にソイプロテインとブドウ糖飲んでた
の引きずって寝る前に夜食食うようになってしまった
1日の中で空腹の時間を作らないと絶対痩せないわ
- 289 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:08:30.64 ID:xxa3uKUH0.net
- 脂肪細胞の数は子供時代に決定するんだから
家ガチャ親ガチャ遺伝ガチャで外れたら脂肪細胞が多い子になり大人になっても痩せにくいのなんか今や小学生でも知ってる常識だろ
ネグレクトでご飯作らず出来合いのもんばかり与えたり甘やかしネグレクトで菓子たんまり与えたり
貧困家庭で安い炭水化物ばかり与えたり
子供時代に脂肪細胞増えた子は本人には何の罪もないよ
責められるべきは良い家庭環境で細く育ったのに大人になってからの不摂生で太ったやつだけ
- 290 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:08:53.36 ID:BRQi7Rtr0.net
- 運動ってたいしたカロリー消費しないのに
すごくお腹が空いて消費以上のカロリーを摂取しちゃうんだよ。
嗜みとしての筋トレ程度ならあまりやった感もないから
食べる量も増えず上手く行くよ。
- 291 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:08:53.82 ID:wdsEf8w50.net
- 痩せるってのが体重のこと言ってるのか
脂肪比率の事言ってるのかによって違うから
話が平行線なんですのよ。
- 292 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:09:10.47 ID:ud/aWSBt0.net
- >>278横
我慢が無理矢理じゃない(だからストレスにならない)
体重減や維持が嬉しく感じる
…なら、楽しいよ
- 293 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:09:13.06 ID:xxa3uKUH0.net
- >>271
腸内細菌が出してる臭い
- 294 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:09:21.73 ID:Mf7bimUF0.net
- 運動してもダイエットにはならない。
運動したらシェイプアップになる。
- 295 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:09:54.05 ID:/FC8ZMzh0.net
- 一時間走ってもたいしてカロリー減らないからな
- 296 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:09:57.29 ID:8sZdZxtI0.net
- 女だけど運動だけで18kg減量したことがあるよ
体重よりもサイズダウンと体脂肪の減りが顕著で標準より下になった
- 297 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:10:14.37 ID:6p2kMaFM0.net
- 食わなきゃ痩せるよ
- 298 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:11:16.17 ID:B7385+us0.net
- >>292
死ぬまで持続可能ですか?
- 299 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:12:14.47 ID:aua7hjqK0.net
- どっかで食べてんだって
デブはそれを認めようとしない
デブは100%わがまま
間違いないから
- 300 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:12:20.14 ID:207JMaAZ0.net
- 痩せたくて運動する
運動すると腹減って食べ過ぎる
馬鹿なの?痩せたいなら腹減っても食うな
肥満は馬鹿なの??
- 301 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:12:29.84 ID:P61Tvmld0.net
- 相撲取り見れば分かる
- 302 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:12:30.27 ID:0mMpwsma0.net
- >>299
ほんそれ
- 303 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:12:43.11 ID:O/hwWITl0.net
- 答え
糖質を摂らなきゃやせるよ
- 304 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:13:02.00 ID:xxa3uKUH0.net
- >>283
こういう人には誰も何も言わないんだよね
食わな過ぎるだけだ!と誰も責めない
にも関わらず油断してるとすぐ太るという人には食いすぎだと責める
その人の生き方なんかまるで見たことも無いくせに
- 305 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:13:25.81 ID:n/CLso1/0.net
- どういう研究なのか曖昧すぎる
筋トレすれば確実に脂肪は筋肉になるのに何いってるんだ?
この研究の運動ってジョギングとか有酸素だけなんじゃねぇのか?
- 306 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:13:36.89 ID:N9oZXgz/O.net
- 若い頃に寮なんかでみんな同じ様な活動して、メシも間食もほぼ同じ様なモン食ってても、太る奴も痩せる奴も様々だった
体質、基礎代謝ってのがやっぱウエイトが大きいからなのか
- 307 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:14:03.06 ID:xxa3uKUH0.net
- >>297
バーカ
ギャル曽根より食ってねえわ
- 308 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:14:29.35 ID:vfpOF3Kv0.net
- 米の量を半分にするだけでも効果あるよ
- 309 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:14:38.04 ID:xxa3uKUH0.net
- >>299
クソ池沼
ギャル曽根より食ってねえわ
- 310 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:14:41.17 ID:0rzpIKs90.net
- >>289
貧困家庭って、夕飯が焼きそば、白米、ストロングチューハイ(第3のビール)だったりするもんな
タンパク質不足、野菜不足
- 311 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:15:31.52 ID:xxa3uKUH0.net
- >>306
それな
頭の悪いカスにはそれが分からんのだよ
- 312 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:15:41.59 ID:R+of+8ME0.net
- 肥満が特定保健用食品のお茶とか飲んでるの見ると笑えるよな
そこじゃねーのよ!ってww
- 313 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:15:51.63 ID:gubZMgUF0.net
- >>301
力士は意図的に食べているから、運動したのに
痩せないとは全く異なる。また稽古や筋トレを
かなりしている。
- 314 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:16:14.58 ID:0mMpwsma0.net
- >>311
良いから食べる量減らせよデブ
- 315 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:16:19.78 ID:MwYFlUH00.net
- 屁理屈
- 316 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:16:20.28 ID:AEBBMgBR0.net
- 当たり前だ。摂取カロリーと消費エネルギーの足し算引き算で決まる
- 317 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:17:04.81 ID:OrFrdfKy0.net
- 無理な減らし方は続かない
米の量半分理論を広めよう
- 318 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:17:07.34 ID:VfqCBCHZ0.net
- 運動で減るのは「水分」よな。
短期間で「体重増減」するのも、ほとんどが「水分」だしな。
関係ないけれど、「心臓」が上手く機能しなくなる「心不全」だと
代謝が悪くなって「水分」が体内に溜まって「体重増加」したり
「むくみ(浮腫)」が出たりするのよな。
だから「心臓」に負担をかけないためには、「水分制限」・・・
多すぎても駄目だし、摂らなすぎるのも良くない、その中間あたり
で維持するようにする。
で、激しい運動・・・「無酸素運動」も心臓に負担をかけるので
じかんをかけて適度な負荷をかける「有酸素運動」が望ましいとされる。
身体全体の事を考えると、急激に体重を減らすのは良く無さそう。
「食事制限」も、一気に量を減らすのではなく「接種カロリー」を徐々に
減らしたり、塩分を減らしたりすると良さげ。
「塩分の多い食事」も「心臓」に悪いし。血圧とかには直接影響を与えないが
心臓には負担になる。
- 319 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:17:16.77 ID:OP9ZxIyX0.net
- ジェイ・ソンファン
- 320 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:17:17.05 ID:W3wgY04v0.net
- コロナの2年でめっちゃ腹出たんだが
- 321 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:17:18.45 ID:8auB1CVm0.net
- 毎日腹いっぱい野菜と刺身や赤身肉だけ食っても太らない
上記の食事ではたいした糖質にならないからだ
肥満は食い物の成分に依存する
- 322 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:18:24.10 ID:19ryqihg0.net
- 読み取れること
運動による体重減少効果は極めて薄い
読み取れないこと
運動による健康増進効果の有無
だから運動しなくてもいいじゃんとはならんな
- 323 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:18:54.00 ID:sILaWjso0.net
- >>227
遺伝。古くからある氏か育ちか論争で、一卵性双生児の研究はよく根拠になる。
まあ、環境の異なる一卵性双生児の事例じたいが少ないけどね。
- 324 :マイクナーハーフ:2021/11/12(金) 05:18:56.79 ID:gFcJ+Yqi0.net
- >>320
コロナの二年でマクドもケンタッキーもアイスも売れた
- 325 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:18:58.93 ID:gubZMgUF0.net
- >>305
よく脂肪細胞は筋肉細胞にならないとか挙げ足を取りますが、
明らかに筋トレは「確実に脂肪は筋肉にな」りますね。
- 326 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:18:59.03 ID:MiYzwEX00.net
- 食事制限して運動もする
ハイ!終了
- 327 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:19:42.88 ID:ud/aWSBt0.net
- >>298
うん。
俺は禁米・禁パンじゃなく、禁酒(というより断酒)と運動。(と言っても徒歩やチャリ通勤)
昔大好きだった酒は飲みたい欲求が失せた。
運動も、せずに籠りっ放しだと気持ち悪いくらい。
- 328 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:20:09.33 ID:RvAPlzbJ0.net
- 運動は筋肉鍛えてラインを整えるためにやるよ
- 329 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:20:39.18 ID:ZWpS8HmI0.net
- 週2回の筋トレをしたらええだろ
- 330 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:20:44.32 ID:Il5Mj1i40.net
- >>305
筋トレしても筋肉繊維が太くなるだけ
脂肪は筋肉に置き換わらないから
摂取カロリー<消費カロリー
これにならんと脂肪は落ちない
- 331 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:21:27.53 ID:qp2xyUd40.net
- 炭水化物の量を半分にすればいいぽい
全くとらないとかだとバランス悪い
たぶん炭水化物だけ食べすぎてると思う
- 332 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:21:51.21 ID:oO6wYzH80.net
- 消費カロリーばっかり語ってるけど、
摂取カロリーには何の言及もしてなくないか?
食べても太らない人間は存在するけど
食べてないのに太る人間は存在しないぞ。
- 333 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:22:02.33 ID:O/hwWITl0.net
- 発想が逆
太るために必要な物を考えれば
痩せるために必要な物が分かる
つまり主食のエネルギー源が太る原因だと分かる
- 334 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:22:48.43 ID:WzTsaLC40.net
- カロリー制限1年くらいしたら痩せるんでね
- 335 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:23:36.49 ID:ud/aWSBt0.net
- 運動と言っても筋トレじゃなく有酸素。
エアロビや走りがしんどかったら、歩きでもいいからやれっての。
食ったら動く。散歩30分でいい。
- 336 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:23:41.50 ID:ZKij/w1t0.net
- ( ´・ω・` ) なんだどういう事?
- 337 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:23:59.56 ID:ttZ7l48A0.net
- 毎日スクワット30 懸垂10回やればなに食ってもおけー
- 338 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:24:06.11 ID:HC+AIwa+0.net
- 裸になって鏡の前で腹の肉摘まんで見てみろ
そんな醜い体つきだから何もできないだぞ
ゴミクズ肥満人間
- 339 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:24:19.40 ID:wdsEf8w50.net
- 風呂上がりに大好きなアイス1個喰うために
1食抜くくらいが当たり前にできない奴は太ります。
- 340 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:24:22.03 ID:jn1FAiNm0.net
- でも運動しなきゃ間違いなく太るんだよなぁ
- 341 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:24:46.93 ID:94PgNqhX0.net
- 筋トレだのマラソンだの下手にやってると骨格がズレて関節に痛みが出てくる
無理無駄なスポーツは歩行に支障が出てくる可能性があるよ
- 342 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:25:56.75 ID:ksOOrG9K0.net
- BMI20以下キープしてんだけどどうやったら
健康的に美しく18.5程度になれる?
- 343 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:27:24.17 ID:pD5IBQe60.net
- 体を鍛えて基礎代謝を上げるのが目的だからな
- 344 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:27:32.28 ID:OrFrdfKy0.net
- >>318
明日はNO塩分DAYとしよう
- 345 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:28:00.85 ID:k3XqETeP0.net
- >>1
水泳選手にとって一般的な高炭水化物食って、身体に脂肪をつけて浮力を得るための、
言ってみれば太るための食事だろ。
それだけの体脂肪が有ったから40キロ泳げたんだし。
- 346 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:28:03.82 ID:ksOOrG9K0.net
- トランス脂肪酸(バターは例外で食べる)とカロリーゼロ食品は極力避けて後は何も気をつけてないけど
何か気をつけたほうがいいのある?
- 347 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:28:07.43 ID:gubZMgUF0.net
- >>342
それはBMIという時代遅れな基準を捨てないと無理。
- 348 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:28:45.41 ID:B0Qz9wRB0.net
- 火葬場では太った人は良く燃えるって聞いたけど
- 349 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:28:51.74 ID:YsijxWKI0.net
- 摂取カロリーより消費カロリーのほうが多ければ
やせる、逆なら太る
摂取を減らすなら食事を減らす、消費を増やすなら
運動する、人為的にできるのはそこだけ
消費した以上に食えば太る
ただそれだけの当たり前のことだろ
長々と下らんこと書いてんなよ
- 350 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:29:52.20 ID:psQOSFSO0.net
- 市民ランナーとかは走りたいから走るんだけども、肥満は動きたくない生き物なのね
屁理屈並べて運動しないことを正当化
ほんまクズ人間よな肥満は
- 351 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:29:53.26 ID:N9tpvGpB0.net
- 40代無職コドオジだけど183の66。
周りのサラリーマンで特に営業職の連中の太り方はヤバイな。
学生時代はみんなスリムだったのに。
おれ、体型しか勝てないけどww
- 352 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:30:53.70 ID:Id9Yq/cM0.net
- >>1
運動すれば必ず痩せるわけではないが、運動しないと必ず太るし健康にも悪い(生活習慣病など)が正しい。
- 353 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:32:12.33 ID:ud/aWSBt0.net
- >>351
代謝落ちてるから量増やしたらイッキにデブるぞ。
気を付けろ
- 354 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:32:38.59 ID:ksOOrG9K0.net
- ウォーキングは楽しいから出来るんだけど
筋トレがなかなか続かない…
なんかコツある?
- 355 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:33:35.56 ID:fqPLlFMy0.net
- 骨折してコルセットしてるとそこだけ痩せるもんな。
- 356 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:33:48.96 ID:0mMpwsma0.net
- >>346
揚げ物避ける
- 357 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:33:58.03 ID:cEckl6S20.net
- >>352
運動と肥満に統計的に相関はないって書いてんだろ
関係ねーんだよ
- 358 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:34:02.13 ID:USHC0zKN0.net
- >>1
医師の立場からすれば、脂肪吸引手術したほうが儲かるわけだから
そういう欲がもたらしたデマだと思う
- 359 :マイクナーハーフ:2021/11/12(金) 05:34:25.83 ID:gFcJ+Yqi0.net
- >>354
やるだけ
- 360 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:35:59.90 ID:OrFrdfKy0.net
- >>354
筋トレは美しい体になるのが楽しいから続く
目的がなければ続かないと思う
- 361 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:36:35.74 ID:nSpGlAU90.net
- 5パーも消費されるんなら、十分効果ありと言えるだろ
- 362 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:36:43.56 ID:yzCMCBTD0.net
- 肥てる奴は100%過剰に食ってるだけ
少食のデブなんて存在しない
- 363 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:36:44.37 ID:N9tpvGpB0.net
- >>353
量は人並み以上に食べてるんだわ。
1日2食だけど
スライスオニオン大量とサラダに茹でたササミをほぼ付けるようにしてから痩せて現状に。
この体型から大学生やり直したい(泣
そして無職コドオジにならない(号泣
- 364 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:37:12.06 ID:bDsOVMio0.net
- 運動中は大して痩せない
運動で筋肉をつけると、普段から代謝が上がり痩せやすくなる
クソみたいな記事だ
- 365 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:37:25.37 ID:ys1hziiW0.net
- >>215
女は少しくらいぽちゃってる方がいいよ
- 366 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:37:35.40 ID:ksOOrG9K0.net
- >>360
なるほど!思わずぽんと膝を叩いた
- 367 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:38:41.62 ID:BsgZjUqJ0.net
- >>1
こいつ1日3、4時間しか働いてないじゃないか
- 368 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:38:43.66 ID:diJAvFIS0.net
- コロナで熱と咳で基礎代謝激増して
味覚障害になって飯食えなくなったら
人生で1番痩せた
しかしその後、味覚障害治ってメシウマ状態でリバウンドしちまった
- 369 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:38:45.64 ID:GcJRcoFMO.net
- 動けるデブと
単なる肥満では
だいぶ違うけどね
- 370 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:39:04.75 ID:sILaWjso0.net
- >>366
脚気の検査か
- 371 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:39:14.43 ID:LkJdqqPf0.net
- デブが運動をすると脂肪より筋肉が分解するし
基礎代謝も下がり運動消費カロリーは半減する
摂取カロリーをコントロールして基礎代謝で痩せろ
- 372 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:39:23.78 ID:ksOOrG9K0.net
- 良いYouTuberいない?
ハード過ぎず続けられそうな
- 373 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:39:39.65 ID:35h3SaLs0.net
- >>1
痩せる、という発想が間違い という正論を打つ専門家が居ないんだよなあ
皆痩せる痩せるっつってんの
- 374 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:39:50.00 ID:yzCMCBTD0.net
- >>361
運動して努力してもたった5%しか減らないなら単純に食べないだけで痩せるんだからそっちのが簡単では
- 375 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:39:54.38 ID:ekzsrw0d0.net
- 5%減るなら効果あるじゃん
これを続ければ良いわけで
- 376 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:39:55.96 ID:cEckl6S20.net
- >>364
筋肉つけて増える基礎代謝など微々たるものだけどな
- 377 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:40:02.17 ID:BsgZjUqJ0.net
- ヨガでもやろうかな
- 378 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:40:02.72 ID:YM29YDi20.net
- デブは長時間のランニングとウォーキングは厳禁だぞ
軟骨すり減って老後に悲惨なことになる
水泳か、水中歩行か、サイクリングだ
- 379 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:40:20.43 ID:OIj9Nemb0.net
- たかが5%のものに必死になるなよ
ってことだろ
- 380 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:40:27.55 ID:YM29YDi20.net
- >>371
意味不明なんだがw
- 381 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:41:16.63 ID:ekzsrw0d0.net
- >>376
その微々が大事なのに
- 382 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:41:20.44 ID:94PgNqhX0.net
- >>19
>>23
お前ら色々抜けすぎ
糖質完全カットならケトン体回路の為に脂質取らなきゃならんし
筋トレしなきゃそこまで糖質はいらん
筋肉が落ちるのはタンパク質取らずに下手に筋トレして筋肉が糖化した結果代謝が下がって腹が出る
- 383 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:41:49.22 ID:LkJdqqPf0.net
- >>380
【ナゾロジー】肥満な人ほど「運動しても痩せにくい」と報告される [すらいむ★]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1630393234/
- 384 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:43:05.73 ID:9ql1T8Mf0.net
- 普通に食べ過ぎ。
アメリカで一人前の料理注文すると、日本での二人前分がでてくる。
- 385 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:44:38.92 ID:YM29YDi20.net
- >>383
いや聞きたいのは
>デブが運動をすると脂肪より筋肉が分解するし
こんな事ってありうるの?
- 386 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:45:54.83 ID:HLXSd2v80.net
- 運動したらその分食べるしな
- 387 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:45:56.58 ID:Il5Mj1i40.net
- ハードに運動するお相撲さんと寝てるだけの寝たきり病人
- 388 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:46:09.20 ID:YM29YDi20.net
- >>381
いや、本当に微々なんだわw
筋肉1kgで13kcalとか
筋肉1kg増やすのがどれだけ大変か
- 389 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:46:30.20 ID:Vi23Ir4I0.net
- >>78
君のいう科学とは机上の空論のことかね
- 390 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:46:46.60 ID:b4NDf2MD0.net
- 肥満と肥満が結婚すると肥満が加速して死ぬまで痩せることないよな
夫婦でドラッグきめてるのと似てる
- 391 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:46:57.69 ID:GAUSUq220.net
- そこでおすすめなのが脂肪吸引
- 392 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:47:08.72 ID:BsgZjUqJ0.net
- >>385
これは知ってるよ。脂肪は貯蔵の為の細胞だから筋肉から溶けるんだよ。寝る時に筋肉が作られたり溶けたりするから、タンパク質はちゃんととったり寝る前に筋肉を増やせるようサプリを飲むんだよ。
- 393 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:47:16.42 ID:DGMhjStj0.net
- 運動量ではなく筋肉量の増加をさせないと消費カロリーの増加は望めない
エンジンの排気量が大きくなれば消費される燃料がたくさん必要になるのと同じ
- 394 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:47:32.24 ID:ctU880Q40.net
- >>371
ウソ書かないの
運動で燃やすのは糖質
糖質がなければ脂肪を燃やす
運動してれば筋肉は分解されません
- 395 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:47:36.80 ID:yFDc/Jzy0.net
- そうやろ!!
太ってるのに無理に運動させようとしないで
身体壊れる
- 396 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:48:03.96 ID:+TmuUEDG0.net
- >>380
筋肉は人間が生きるという意味では厄介ものらしい
カロリーを多く消費するし水分も多く必要
だから負荷をかけないとすぐに筋肉を消費しようとする
逆に脂肪は生きるための貯蓄
もしものために必要なものだから
脂肪を消費するのは最後の最後
- 397 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:48:08.28 ID:cEckl6S20.net
- >>381
微微は微微であり、大事ではない
- 398 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:48:15.32 ID:ksOOrG9K0.net
- なんかここで何も動かず書き込みするより
今から動いたほうが痩せるな
- 399 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:48:21.61 ID:ekzsrw0d0.net
- >>379
体重で考えれば5%というのは、
デブ男90キロの体重の5%が減る
デブ女70キロの体重の5%が減る
運動しないとゼロならそこそこの減量で大変
- 400 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:48:30.44 ID:OrFrdfKy0.net
- >>395
うるせー!
週末は海苔だけ食ってろ
- 401 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:48:52.26 ID:HNvlIarJ0.net
- >>1
一生のうちで5%だとでも言うの?
1回の運動で5%だろ?
筋肉量は加味してんのか?
- 402 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:49:16.96 ID:+BRY0++K0.net
- >>372
近道は無いが胃の手術という究極の方法がある
ズレたレスに見えるかもだが簡単に痩せたいならこれが一番
- 403 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:49:25.56 ID:yzCMCBTD0.net
- 基礎代謝を上げれば痩せられるって果たしてそうだろうか?
自分はガリなんで確実に言えるのは
食べることが好きじゃないので胃が小さく基礎代謝も低いため一日2食でも充分だということ
甘いものや油っこい食事が苦手で食べるとかえってしんどいし運動もしないから筋肉量も少ない
自分の例から考えても筋肉量も基礎代謝も低いんだが
- 404 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:49:32.60 ID:cEckl6S20.net
- >>394
人間にのみエネルギー保存則が成り立たない訳ないだろ
要は摂取カロリーと消費カロリーの関係だ
- 405 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:49:36.96 ID:OQKBHLFz0.net
- 体脂肪率6%の自分から見ると、デブで悩む気持ちはわからん
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org6963.jpg
- 406 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:49:39.67 ID:BsgZjUqJ0.net
- >>399
5パーはでかい。
- 407 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:49:41.51 ID:eIszrxm00.net
- 体が冷えるからとせっせと脂肪を作る水泳選手を例にあげるなよマヌケ ( ´,_ゝ`)プッ
- 408 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:49:43.69 ID:94PgNqhX0.net
- >>385
デブはケトン体回路がoffで糖代謝が優位だから運動することで筋肉が糖化すると優先的に使用されるとかなんとか
まずは総摂取カロリー抑えて3大栄養素のバランスを変えないと痩せるサイクルに入らない
- 409 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:49:57.21 ID:1ZX6oUFv0.net
- こんな都合のいい事ばっかり鵜呑みにするからデブなんだよ
- 410 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:50:16.96 ID:YM29YDi20.net
- >>396
運動する=筋肉に負荷をかけるじゃねえの
- 411 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:50:46.17 ID:MROyGTEq0.net
- メシの量を半分に減らして歩数を倍にする
これで100日で11kg減らしたぞ
- 412 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:51:06.63 ID:ekzsrw0d0.net
- >>397
数字の魔術
1億円の収入の人の5%
100万円年収の人の5%
- 413 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:51:09.79 ID:2tQ6enZN0.net
- うだうだ理由つけて何も出来ないやらないからデブなんだよ
- 414 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:51:27.98 ID:YM29YDi20.net
- >>408
は?炭水化物食って運動すりゃええやんけ
- 415 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:51:47.11 ID:u5RTleXB0.net
- そんなこともわからなかったの?
- 416 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:51:52.74 ID:bATD7dbE0.net
- 体質だろ
同じもの同じ量食べても太る人は太る
- 417 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:51:53.56 ID:0mMpwsma0.net
- >>405
倉庫に毛が生えたような部屋について悩め
- 418 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:51:57.67 ID:CwLL2u4o0.net
- 食わなきゃ痩せる
当たり前
- 419 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:52:30.57 ID:ctU880Q40.net
- >>404
言ってる事は最もですが、そのカロリーでいうと脂肪1kgが約6000kcalだからなかなか落ちないんだよ
- 420 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:52:46.87 ID:BsgZjUqJ0.net
- >>410
その日痛くなった筋肉の繊維は寝てるうちに太くなるんだよ。
- 421 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:52:49.16 ID:YiB3bkyC0.net
- 昼飯をオートミールにしたら2ヶ月でベルトの穴一つ分縮まった
食う量ってのはその通り
- 422 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:53:00.74 ID:RhCirwDh0.net
- ポテチを食いながら続ける
悲しいマラソンですよ
- 423 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:53:01.32 ID:YM29YDi20.net
- ドカ食いしても合宿明けには3kgは落ちてるわ
競泳の運動量なめんな
- 424 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:53:01.79 ID:Il5Mj1i40.net
- >>354
ダイエットは1ヶ月ぐらいで結果出るけど
筋トレは最低半年ぐらいは続けないと見た目変らんからな
どうなりたいとか強い意志がないと習慣化するのは難しいわな
日常生活にいらねぇもんだしジムに入っても大半が辞めるしな
家で手軽にできる筋トレ器具そろえるとかかな
懸垂台とダンベル20キロセットあると長らく使える
- 425 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:53:05.60 ID:yFDc/Jzy0.net
- >>346
睡眠大切
- 426 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:53:09.24 ID:SkPfpbFS0.net
- 酒止めて飯は腹八分目にしとくんやで
- 427 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:53:09.57 ID:98QTgWd00.net
- 自分が辛いと思わないなら10km走っても痩せないよ
- 428 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:53:24.24 ID:BsgZjUqJ0.net
- 寝ないと痩せないよ
- 429 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:53:38.97 ID:98QTgWd00.net
- >>405
女なら生理止まるな
- 430 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:53:41.35 ID:+BRY0++K0.net
- 運動はダイエット面では効果は薄いが健康面では絶大な効果がある
痩せないからやらないではもったいない
- 431 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:54:21.99 ID:+TmuUEDG0.net
- >>410
運動にも色々あるからね
ジョギングやランニングは
筋肉を減らす作用があるみたい
ランニングでエネルギーを消費するのに筋肉でも消費したら体がもたんって事でどんどん筋肉を減らすんだと
- 432 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:54:23.02 ID:r8LuOPxp0.net
- アメリカの話しか。合法、非合法含む薬が蔓延してる国ではあてにならない。
- 433 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:54:26.69 ID:YM29YDi20.net
- >>420
じゃあ運動したら筋肉量増えんじゃん
なんでデブは運動すれば筋肉消えて脂肪だけ残るとか意味不明な状況になんのよ
- 434 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:54:50.26 ID:gmSVFdpo0.net
- 運動したらってか腹が減れば痩せるよ
くだらない研究してるな
- 435 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:55:08.22 ID:SOTC5KtP0.net
- 運動というより接種した栄養の量と血流の速さ
風俗の子がみんな痩せてるのは食うもの食わず、酒とツマミとエッチで四六時中心拍数多いから
- 436 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:55:18.66 ID:oRMkoGfy0.net
- この4カ月で33kg痩せた俺からすると
>>1 は意味不明
・食べる量減らす(俺は糖質制限したけど)
・運動する(自転車がおすすめ)
これだけの話やで
- 437 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:55:44.93 ID:eIszrxm00.net
- 長距離を得意とする水泳選手 ← えっ?相撲とりと一緒じゃん
運動日数? ←日数ってなんだよ
ダンベルを使ってトレーニングに励んでいるアメリカ人 ←どこが?
都合のいいもんばっか並べた戯言
- 438 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:55:50.62 ID:CdogdaqW0.net
- ライザップは食事制限で痩せてるんだろ
- 439 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:55:53.94 ID:YuhJHCs90.net
- 砂糖に、細工してる?
- 440 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:55:58.80 ID:yzCMCBTD0.net
- エネルギーを一番使うのは基礎代謝=生命維持であって運動じゃないよ
身体に負荷が一番かかってるのは基礎代謝
- 441 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:56:04.18 ID:98QTgWd00.net
- お菓子止めれば先ずはそこから
- 442 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:56:05.34 ID:i2XnQFSa0.net
- でも、運動しても痩せないやつは食べ過ぎてるだけ
- 443 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:56:17.97 ID:k6XB0l3uO.net
- そんなの食事が原因に決まってんだろ
日本で働き始めたアメリカ人が毎日カツ丼大盛食っても痩せて「カツ丼はヘルシー」って話はアホかと思ったけど、実際に向こうの外食見たらそりゃ日本のカツ丼はヘルシーだって納得もするわ
- 444 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:56:22.95 ID:BsgZjUqJ0.net
- >>436
いいなー
- 445 :マイクナーハーフ:2021/11/12(金) 05:56:23.31 ID:gFcJ+Yqi0.net
- >>433
デブは筋肉もつかんし痩せもしないのだ
- 446 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:56:25.76 ID:4U/i3WwV0.net
- 食い過ぎなんだよ
イタリア人とアメリカの糞デブ比べて何の意味あんだよ
- 447 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:56:31.53 ID:KbMq3kF70.net
- 意味わからんが運動で痩せる
- 448 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:56:32.09 ID:ZVdcAMDr0.net
- そんなもん昔から知ってた
要は接種カロリーと消費カロリーの比率
- 449 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:56:41.55 ID:YM29YDi20.net
- >>431
マラソン選手は単位時間あたりの負荷が軽いから筋肉が太らないだけで筋肉が落ちてるわけじゃねえぞw
- 450 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:57:10.06 ID:OnJr1fsB0.net
- 筋肉どうこうより肥満は飯だと思うな
- 451 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:57:15.19 ID:rdvK7pzI0.net
- 運動は否定しない
若い頃はサッカーに夢中だったし毎日ボールを追っかけてた
今も運動不足を心配して音楽聴きながら一時間以上は歩いてる
だかここで一般的なデブが痩せたいと言ってるレスに
まず食事制限ではなく運動を薦める奴ってのはちょっと運動信仰が強すぎじゃないか
肥満その他健診で引っかかる同僚が医者と面談しているが
必ず食事制限を推奨されるし運動はあくまでサブだ
- 452 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:57:22.49 ID:2zB80VNd0.net
- (-_-;)y-~
やっぱ、食わないのがやせる。
予科練ジジイ死ぬまでの15年間、俺1日1食生活やったからなぁ…
配達行く前に食って、配達終わったら焼酎飲んで寝る。
競馬復帰して、三食食えるようになったから、太ったがな。
- 453 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:57:25.14 ID:8BZA0A8w0.net
- デブの言い訳にしか聞こえん
- 454 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:57:31.18 ID:KbMq3kF70.net
- >>449
有酸素運動は筋肉落ちるよ
- 455 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:57:31.95 ID:64LnrdAH0.net
- >>436
チョンモメンの頭の中が意味不明だからな
毎日デマスレを立てては妄想に入り浸る
- 456 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:57:42.52 ID:94PgNqhX0.net
- >>414
まあプラマイゼロの運動すりゃいいってのもあるが身体にダメージは入りまくってるからな
血管は糖質で硬化するし骨はスポーツで次第に歪んで生活に支障が出てくる
何より炭水化物に加えてタンパク質取らないと身体が作れない
同時に入れようとすると胃腸に負荷かかりまくってリーキーガットになり得る
- 457 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:57:58.27 ID:YM29YDi20.net
- >>445
3ヶ月の自転車旅行で0.1tから15kg落ちたんだがそれは
なお食事制限なし、1日4000は食ってた
- 458 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:58:13.73 ID:KbMq3kF70.net
- >>451
両方やればいいんだよ
- 459 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:58:22.69 ID:casbkQM+0.net
- 使うカロリーより摂取カロリーが少なければ痩せる
運動するとやたらカロリー消費するから体内のカロリーまで使う羽目になることが多い
運動しても食べ過ぎれば太るし、運動しなくても食べなければ痩せる
- 460 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:58:34.94 ID:ctU880Q40.net
- >>431
筋肉分解されるとか勘弁してくれよ
それを言うならタンパク質こそ吸収した分だけ分解されるからプロテインなんてガブガブ飲む必要ないんだよ
- 461 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:58:54.47 ID:oRMkoGfy0.net
- そうそう忘れてた
・食べる量
・運動(有酸素?)
あと大切なのが
・睡眠時間は長く(24時前に寝て)
寝る子は「痩せる」のよ
- 462 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:59:16.04 ID:DGMhjStj0.net
- >>433
有酸素運動は筋肉をも消費してしまう
筋肉量増加の為の筋トレの極意はごく短時間に強い刺激を与える事
そんな事情があるのでマッチョさんたちは有酸素運動をやりたがらない
筋肉量が減るから
- 463 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:59:46.74 ID:Vi23Ir4I0.net
- >>1が正しいならデブってる今こそ運動して5%分減らすべき
- 464 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 05:59:47.31 ID:Il5Mj1i40.net
- >>430
両方したほうがいいに決まってるが肥満改善には
乱れた食生活改善が何よりも大事って話だろう
- 465 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:00:05.86 ID:YM29YDi20.net
- >>456
誰がタンパク質取らないと書いたよ
炭水化物取ってタンパク質も取るんだよ
当たり前だろ
体動かねえよ
- 466 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:00:10.58 ID:V1l1tfHD0.net
- 結局食い物の
- 467 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:00:32.76 ID:eIszrxm00.net
- 寿司がイイ
↓
よっしゃ揚げ物、アボガド、マヨネーズでSUSHIでヘルシー ← はいココ、おかしいです
- 468 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:00:35.60 ID:+TmuUEDG0.net
- >>449
運動しない人も筋肉が細くなっただけでなくなったわけじゃないぞ
筋肉は必要分以外はすぐに細くなる
一日ゴロゴロして過ごすと5%の筋肉量が減ることがわかってる
細くなるというべきか
筋肉量を保つためには48時間周期で筋トレするのが効果的らしい
筋肉体操の先生が言ってた
- 469 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:00:45.00 ID:eerMZRnH0.net
- 何ら関係が見られない
って矛盾してね?
- 470 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:00:53.51 ID:pgrGRGyz0.net
- まぁ健康のために運動するような人はそんな暴飲暴食しないしな
- 471 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:00:57.06 ID:2zB80VNd0.net
- (-_-;)y-~
1日1食やと、よく寝てたわ・・・
お腹減るから、動きたくないねんw
- 472 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:01:19.16 ID:Y9XXSv/40.net
- アスリートみたいに運動してみろ
毎日米5合食っても痩せていくから
- 473 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:01:26.46 ID:VbAP4lJR0.net
- てか チミら少し他人に干渉し過ぎなんじゃないか?w
普通にジョギングや 散歩してる人らも たくさん居るのにw
- 474 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:01:36.66 ID:YM29YDi20.net
- >>454>>462
ならマラソン選手はトレーニングするほどパフォーマンス落ちるなw
- 475 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:02:00.49 ID:bg+gDYA20.net
- こんなん常識だと思ってたが知らん奴もおるんか
- 476 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:02:05.70 ID:94PgNqhX0.net
- >>465
胃腸に負荷与えない程度でな
まあいつまでも糖質の過剰欲求に負けないように頑張れやw
- 477 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:02:12.36 ID:0mMpwsma0.net
- >>468
そうなると筋肉付ける必要は無いな
身体機能を保つ適度な運動さえすればいい
- 478 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:02:17.51 ID:kS1w/cX00.net
- >>16
一番金のかからない米減らすの無理だわぁ
- 479 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:02:20.95 ID:rdvK7pzI0.net
- >>458
それはその通りだと思う
痩せる手段をアドバイスする時
1. 運動
2. 食事制限
の人はちょっと運動信仰が強いと思う
- 480 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:02:23.85 ID:cEckl6S20.net
- >>474
筋肉量が必要なことに対するパフォーマンスは当然落ちる
- 481 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:02:30.68 ID:vgCDqiLt0.net
- 3ヶ月食わなくてもブクブク太る人もいる
食わなきゃ痩せるは間違い
- 482 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:02:37.92 ID:RQVgw+bf0.net
- >>449.454
単純な話人間は環境に適応するだけだから
その運動強度に応じて適応するってだけ
何も運動していない一般人がマラソンをやれば少し筋肉つくし
パワーリフティングやらボディビルディングやら
強い筋出力を発揮する為に筋繊維が増えていく環境で生きてきた中級者以上の人間には負荷が軽すぎて筋肉が減る
- 483 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:02:51.82 ID:yFDc/Jzy0.net
- >>400
海苔にチーズ合わせるとおいしいよ
- 484 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:03:00.97 ID:iw4v0NoK0.net
- オートミールいいよな
- 485 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:03:04.42 ID:eerMZRnH0.net
- 冬は食べて太って
春からダイエット
動物なんだからこれがいいわ
- 486 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:03:04.74 ID:IyYSePru0.net
- 筋肉がつくと引き締まる
脂肪はなかなか減らないな
- 487 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:03:14.57 ID:YM29YDi20.net
- >>468
5%!w
お前、そのヨタ話信じてんのか?w
- 488 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:03:38.64 ID:KbMq3kF70.net
- >>474
マラソン選手が重量上げするとなると落ちるだろうな
- 489 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:03:57.29 ID:j1u271yI0.net
- 陸上長距離の選手とか凄い食ってもガリガリに痩せてるが。
- 490 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:04:03.22 ID:hHt+EI3I0.net
- 運動したら腹が減るいっぱい食う満足
運動したら腹が減るいっぱい食う満足
- 491 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:04:04.31 ID:BsgZjUqJ0.net
- >>433
でも脂肪は燃えない。その栄養源に使ってくれないから
- 492 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:04:08.71 ID:VbAP4lJR0.net
- >>435
オマエラを家畜化
ペット扱いしてるのに
参考にしてどうするんだよw
- 493 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:04:12.79 ID:KbMq3kF70.net
- >>477
スポーツによってさまざま
- 494 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:04:22.25 ID:ZWuBMEqw0.net
- 動物っていつも食べれる環境じゃないからエネルギー摂取は毎日3回は多いらしいな
人間も同じよ、そんなにエネルギー使わない
- 495 :マイクナーハーフ:2021/11/12(金) 06:05:15.70 ID:gFcJ+Yqi0.net
- >>490
運動したらはらがへる疲れる寝る
起きたらお腹すいてない不思議
- 496 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:05:16.92 ID:CwLL2u4o0.net
- 私サラダしか食べないよ
ドレッシング、マヨネーズドバドバ〜
デブの特徴
- 497 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:05:22.75 ID:+bMPaBiy0.net
- 夜食べなければ痩せる
それだけ
- 498 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:05:24.36 ID:MtXQJHlA0.net
- 普通に生活して間食しなきゃ太らんかな
- 499 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:05:40.89 ID:/LVVro2r0.net
- コロナでする事ないから、毎日格闘ジム行くようになったら半年でめちゃ痩せた。
人それぞれ合ってると思うやり方すれば良いんじゃないかと。
- 500 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:05:43.88 ID:mWtCTHyk0.net
- せっかく運動しても
それ以上に食ってるだけでしょ
- 501 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:06:08.50 ID:YM29YDi20.net
- >>476
人間は酸素吸って二酸化炭素吐いてんだよ
炭素取らずにどうやって生命維持するつもりだ
糖質の過剰要求ってなんだよ。ananでも読んでるのか
タンパク質ばっか取って人工透析になるなよw
- 502 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:06:44.88 ID:+TmuUEDG0.net
- >>477
人間が生きるためだけを考えると
筋肉は最低限がいいんだと思う
- 503 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:06:53.89 ID:KbMq3kF70.net
- 何をこんな当たり前の事が分からない人が多いんだろ
マラソン選手に筋肉質な太った人がいないのを見れば分かるだろ
- 504 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:07:02.66 ID:0mMpwsma0.net
- >>493
すまん一般人の健康の話な
筋肉付けなきゃアカンと思ってたが特に要るものでもなく爆速で細くなるならもう無理して負荷を掛ける必要もないな
- 505 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:07:03.62 ID:IVq6Rr6+0.net
- 食べるから太るんだよ
- 506 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:07:04.83 ID:yzCMCBTD0.net
- 栄養を満たす食事を一日2食、その他無駄に食べないでちゃんと寝るを長期間やるだけで
筋肉量と基礎代謝が落ちて自然と痩せるのにデブはそれを食事制限と思って苦行らしく我慢できないんだよね
- 507 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:07:15.38 ID:YM29YDi20.net
- >>480
ねえよ
休息も食事もなしにトレーニングしてるとでも?
- 508 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:07:23.61 ID:2zB80VNd0.net
- (-_-;)y-~
コンビニ美人に会いに行ったら、筆おろし詐欺被害者認定されてて驚いた。
お顔、おっぱい、腰、お股、お尻を脳内エロ動画保存してないのに・・・
個体識別できないと思う。
- 509 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:07:25.90 ID:R8or0T1P0.net
- >>471
鬼滅の刃のねずこも人間を食べれない代わりによく寝てたな
- 510 :マイクナーハーフ:2021/11/12(金) 06:07:32.91 ID:gFcJ+Yqi0.net
- >>497
夜食も気にする女の子多いけど関係ありそうな感じしないな
- 511 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:07:36.24 ID:RrFAsJvT0.net
- デブは屁理屈ばっかwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 512 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:07:41.97 ID:DGMhjStj0.net
- >>474
マラソンなどの有酸素は過剰な筋肉量を維持できない
必要最低限度の筋肉量、消費カロリーに落ち着いて筋肉の持久力を上げる方向に特化していく
有酸素で育てられる筋肉と無酸素で育てられる筋肉はその質が違うから
- 513 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:07:42.90 ID:ctU880Q40.net
- 筋肉を動かすためのエネルギーとして糖質が必要なんだけど、それは筋肉に一定量しか溜め込めない
だからカーボローディングとかやる
恐らくそれが曲解されて筋肉分解されるなどという理屈が広まったな
- 514 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:07:47.69 ID:o8cEoMKM0.net
- スタイルの良し悪しの観点から見たら、太る痩せるには2つの要素がある
「体重の重い軽い」と「体の緩む締まる」だ
運動の効果はカロリー消費だけではない
- 515 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:07:55.86 ID:Z1UTd7kt0.net
- 食事制限しろ、そして運動もしろ
はい、終了
- 516 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:08:05.64 ID:0mMpwsma0.net
- >>496
それでもサラダしか食べないなら痩せるが
奴等本当にデブる食い物は食ってる事隠すからな
- 517 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:08:21.62 ID:YM29YDi20.net
- >>482
それは負荷の量の問題
適切な負荷かけなきゃトレーニングの意味がないというだけ
- 518 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:08:52.16 ID:2wGMcs5f0.net
- >>119
そんな食生活やめた方がいいよ。糖質カットしてて脳梗塞起こした女医さんがいたやん
- 519 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:09:05.42 ID:2zB80VNd0.net
- (-_-;)y-~
ほんまになぁ、食えんと寝るしかないねん。
寝れる所があるだけましやで。
寒くなって来たから、夜中に乞食が歩き出すで・・・
- 520 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:09:17.17 ID:ekzsrw0d0.net
- >彼は長距離を得意とする水泳選手で、
だいたいこういう奴で実験すんな、後半は毎日よく歩く特殊民族だし
ポヨポヨのデブを連れてこいデブを
- 521 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:09:19.96 ID:UQFM4Afq0.net
- 要するに食べるなって事ね。食べずに筋トレをすれば良いわけね。
- 522 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:09:23.77 ID:KbMq3kF70.net
- >>504
そうだなぁ
筋肉は自己満なんじゃないか
力仕事している訳じゃなかったら。
- 523 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:09:51.13 ID:xa9yFgLn0.net
- 結局食わないが最強
- 524 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:09:51.71 ID:o8cEoMKM0.net
- ID被ったな
- 525 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:09:54.27 ID:6NZX01Gq0.net
- >>31
イタリア人女性の標準的な体型
ttps://www.hegreartnudes.com/model/francy/
身長こそ流石にここまであるのは稀だが、体型、頭身、見た目は大体こんな感じ
- 526 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:10:15.47 ID:V1l1tfHD0.net
- >>521
腹すいてたら筋トレとか無理よ
- 527 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:10:18.51 ID:cEckl6S20.net
- >>507
過度な有酸素運動は筋肉量を減らすんだから、筋肉量が必要なことに対するパフォーマンスは下がるに決まってんだろ
食事取らないから筋肉量が減るんじゃない、有酸素運動が筋肉量を減らす
- 528 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:10:22.24 ID:iw4v0NoK0.net
- ウォーキング1時間でコンビニおにぎり一個くらいの消費カロリーってのは恐ろしいよな
でもやった方がいいけどね
- 529 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:10:31.37 ID:KbMq3kF70.net
- >>520
そもそも水泳って上手い人から言わせれば疲れないらしい
- 530 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:10:33.10 ID:R8or0T1P0.net
- お前らってご飯おかわりしてる?
俺は必ず茶碗一杯しか食べないわ
子供のころはおかわりしてたけど大人になったらしなくなった
- 531 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:10:41.93 ID:KT+tZgln0.net
- いや、痩せるだろwwww
簡単だぞ
ウォーキングとか舐めた運動じゃ無くてな
時速15〜18q平均で10q走っても500kcal
自転車で時速30qで1時間走って800kcal
位ハードな運動すれば余裕で痩せるわ
これに加えて基礎代謝分だけのカロリー摂取制限してればガンガン痩せる
楽して痩せることは絶対にない
食べてまくって痩せることもない
ロカボとか関係なく入る分と出る分の収支の問題
それだけ
単純に体脂肪落とすとか超楽勝やで
ちなみにワシ、運動しまくっているが、食事量ちょっと減らすとすぐ体脂肪率9%まで落ちる
落ちるが筋肉も落ちる
難しいのが体脂肪率を下げつつ筋肉量を維持すること
これは絶妙なカロリーコントロールが必要
- 532 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:10:51.69 ID:IDaejlJn0.net
- >>1
えええええええ
日本の小学生でも知っている食事内容と運動のバランスの問題・・・
それにしても、話し長っ
- 533 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:11:30.76 ID:YM29YDi20.net
- >>512
デブが運動しても無意味という話から、マッチョが運動すると筋肉が細るという話にすり替えようとするのはさすがに無理筋では?w
- 534 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:11:49.55 ID:7JZzCcqm0.net
- 知ってた
- 535 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:11:49.61 ID:1yujlRFk0.net
- ぜひタバタ式運動を
- 536 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:12:03.23 ID:BsgZjUqJ0.net
- レジ接客とかデブのもとだからほんとやめたほうがいい
- 537 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:12:03.53 ID:VfqCBCHZ0.net
- 短期で体重が増減する原因は「水分」で
その水分を調整する機能を持つ臓器は「腎臓」
腎臓を働かせるエネルギー源は「血液」
「血液」を身体中に循環させるポンプが「心臓」
「心臓」が悪くなると、「腎臓」の働きも弱くなって
体内に水分が溜まりやすくなり、体重も増える。
- 538 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:12:20.05 ID:EoD+MWCz0.net
- >>1
>> 食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている
コレって運動で消費出来る分よりも食べる量が多い人の場合はだろ?
食い過ぎは論外だわw
- 539 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:12:37.22 ID:6NZX01Gq0.net
- >>528
当ったり前やん
適度に体を動かすことは熱誘導して代謝も上げて、結果的に太りにくくもなるし
これからの時期は体も暖まって薄着でも過ごせるようになる
- 540 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:12:46.15 ID:uA45bLyp0.net
- そりゃそうだろ
相撲取り見りゃ分かる
- 541 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:12:55.24 ID:OrFrdfKy0.net
- この流れでパンを食べるわけにはいかない
チーズゆで卵ブロッコリーだ
- 542 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:13:06.39 ID:YM29YDi20.net
- >>527
代表チームにその珍説を助言してこいよw
- 543 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:13:16.59 ID:jgo2kEV80.net
- >>18
筋肉質なカラダとか関係ない
痩せるにはいかに食事をコントロールするかという方法しかないって記事
毎日20km歩こうが食生活を変えない限り痩せることはない
- 544 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:13:18.20 ID:IDaejlJn0.net
- 日本に来て研究すれば良い
周り見て恥ずかしくて痩せると思う
- 545 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:13:39.39 ID:o2ZESNFH0.net
- 遺伝、体質、老化
以上
- 546 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:13:45.45 ID:BsgZjUqJ0.net
- 寝ずにゲーミング椅子でゆったり夜中中何時間もゲームやって痩せないとかは言い訳以上に色々問題がある
- 547 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:14:00.91 ID:6qWuIFhz0.net
- 有酸素と無酸素のさ適度な運動と食事制限の組み合わせなら痩せる
てか食事制限なきゃ痩せない
運動はボディメイクのため
- 548 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:14:28.34 ID:oRMkoGfy0.net
- >>510
体は夜 寝てる時に作られるんだよ
ここでエネルギーを使う だから痩せる
夜寝る前に食べるのが駄目なのが
消化されない状態で寝るのが駄目なんだろう
もしかしたら体作るのを妨げてるのかもしれない
- 549 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:14:49.92 ID:IDaejlJn0.net
- まあ子供の頃からファストフードの食いすぎじゃね
- 550 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:15:22.53 ID:lNb5/lq30.net
- >>74
ID:c42jn/2e0
キチガイ死ね
- 551 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:15:31.00 ID:DNfT84Dz0.net
- https://news.yahoo.co.jp/articles/1c177a4946d30e01110338bdadf6c39c9fb41cc6
カロリー制限ダイエットは無意味…"食べた分だけ太る"は科学的に見て大間違いである
結局煽るだけ煽って何が言いたいんだろうなこの引用元のサイト
- 552 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:16:03.01 ID:TbwWZuNp0.net
- >>119
一生カツ丼食わないつもり?
- 553 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:16:33.64 ID:lCXIpbal0.net
- 痩せたけりゃ
摂取カロリー<消費カロリー
に持っていくように食事量を減らすのが一番ということだな。
但し、体に無理が掛からない程度にと。
- 554 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:17:12.81 ID:eIaTtAzt0.net
- 炭水化物減らすとハゲるよ
ソースわい
- 555 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:17:15.87 ID:POTTQySs0.net
- デブは甘え
- 556 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:17:19.35 ID:R/7qu5eF0.net
- きょうも食べまくろうぜ
- 557 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:17:32.22 ID:cEckl6S20.net
- >>542
知らんのはお前だけだ
長距離走選手がムキムキじゃないのはそういうことだ
同様に重量挙げの選手は筋肉量をふやすために長距離走るトレーニングなどはしない
- 558 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:17:35.77 ID:tO5vuUza0.net
- >>7
その通り。食うのを止めりゃ痩せる。
デブは恐ろしいほど食うし
間食も酷い。
先ずは間食を止めろ100貫デブw
- 559 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:17:49.34 ID:OzhWCo4J0.net
- 基礎代謝を増やすって言ってる奴は筋肉を1kg増やすのがどれだけ大変か全く分からないんだろうな
並の筋トレじゃ絶対に1kgも増やせないぞ
- 560 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:18:06.15 ID:tO5vuUza0.net
- >>555
ハゲも甘えw
- 561 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:18:30.27 ID:E/XkjUdo0.net
- 何で全体で計算してんだよ
個体別の運動量と摂取カロリーで計算しろよ
意図的に運動量が増えても肥満が減らないというロジックで話してるだけだろ
- 562 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:18:31.25 ID:VigHqR/W0.net
- 相撲取りの稽古の運動量は凄く多いけど太るよな。
- 563 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:18:36.51 ID:YM29YDi20.net
- >>119
>炭水化物一切なし
肉も卵も炭水化物ゼロはあり得ないんだが
すげえな、何食ってんだ?w
- 564 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:18:41.08 ID:TuiNFv2J0.net
- >>540
相撲取りはちゃんこ鍋だけじゃ太れないから米をアホみたいに食うらしいね
- 565 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:18:49.06 ID:EaJaq5Mn0.net
- >>543
今まで全く運動してなかった奴が毎日20km歩く生活にしたら必ず痩せるよ
その生活2年続けさせてみろよ
バカにはわからないだろうけど
実際に実験してから言って見ろ
- 566 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:18:51.78 ID:QKQiclm10.net
- ちょっと食う量減らすだけ
- 567 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:18:58.13 ID:15Z1zKVR0.net
- 当たり前やん
カロリーの摂取量と消費量のバランスを計算してないなら運動しても大した効果はない
運動で消費する量は少ないのはカロリー計算している人ならはじめに気がつく事
それに計算せず運動してたら減った脂肪より重い筋肉がついて余計に体重が増える場合だってある
- 568 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:19:05.60 ID:AadJd2pL0.net
- 精神面の要素のほうが重要。
適度な運動をする事で精神が安定して
食欲がコントロールできる。
身体を動かさずにいると病みやすいし
不満の解消のために糖質で脳内の
快楽物質を補おうとする。
- 569 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:19:08.37 ID:POTTQySs0.net
- >>560
ハゲは呪い
子々孫々に祟る呪い
- 570 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:19:12.47 ID:JuA42rxv0.net
- 血圧が210あったけど野菜と卵だけの食事にしたら110になった 12キロ痩せた
- 571 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:19:14.17 ID:rpkoKVJY0.net
- ハゲは防げねえよハゲは
- 572 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:19:40.87 ID:4WLlvIWR0.net
- >>215
骨ギスキモいブスになる
- 573 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:19:44.86 ID:gmSVFdpo0.net
- >>445
脂肪の下に筋肉はつくよ
相撲取りの体も実は脂肪の下にものすごいマッチョな筋肉が隠れてる
- 574 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:19:52.76 ID:lXGmKC0e0.net
- 肥満で綺麗好き(潔癖症)っていないよな
- 575 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:19:57.03 ID:qkS/ZAOb0.net
- デブは食べなきゃ痩せるで
食べる量少し増やしたいなら、運動しろ
- 576 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:20:46.62 ID:E/XkjUdo0.net
- >>562
相撲は太る為のメニューも組まれてる
- 577 :マイクナーハーフ:2021/11/12(金) 06:20:56.43 ID:gFcJ+Yqi0.net
- >>548
夕飯食べたやつで体作ってるんだからいいじゃん
早起きがいいってのもテストの日に起きてすぐは頭が働かないからとかよく言ってたけど、働かない頭で勉強しててもしょうがないから朝の時間を長引かせるのは違うの知ってたわ
夜の時間を長引かせるのこそ時間の有効活用だよ
- 578 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:20:59.66 ID:YM29YDi20.net
- >>557
当たり前だろ、何言ってんだ
デブが運動しても無意味という話してたのに、何でお前マッチョが細る話いてんの?
- 579 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:21:03.82 ID:CwLL2u4o0.net
- テブの特徴
水やお茶を好まない
甘く無いと味が無いという。
ブラックコーヒーは飲めず最適カフェラテを好む
- 580 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:22:46.37 ID:1bH1eMA60.net
- デブって何故かハイカロリーのものばっか食ってるよな
センサーでも付いてんのかと疑うレベル
- 581 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:22:57.75 ID:oGRjf02i0.net
- タモリ「食わなきゃ痩せる」
- 582 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:22:58.70 ID:C3xt9AmH0.net
- 地獄寺紅蓮丸にも同じ事
言えんの?
運動しても大して痩せないとか
- 583 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:23:05.82 ID:9fV9BXZf0.net
- つまり人間は永遠に歩き続けられるということか
- 584 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:23:06.79 ID:5duAO51+0.net
- 運動した以上に摂取するカロリーが多いからなデブは
- 585 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:23:21.99 ID:+TmuUEDG0.net
- 野菜に置き換え 豆腐に置き換え
置き換えダイエットは意味ないと思うわ
食べる量を減らす習慣つけることがダイエットには効果的なのに
どんな物でも食べる量減らさないと意味がない
- 586 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:23:26.68 ID:NpOJ7+jx0.net
- 毎日体重計に乗ってる奴からすれば常識よ、こんなのは
食わないのが最強
でもデブはこれが出来ないんだわ
- 587 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:23:34.77 ID:yPFdqNi/0.net
- >>1
これだけは断言出来る
このニュースのスレをウエイトトレーニング板「https://mao.5ch.net/muscle/」で立てたら大炎上するだろうなw
- 588 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:23:38.32 ID:eIaTtAzt0.net
- 炭水化物も筋肉になるんやで?
- 589 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:23:41.32 ID:O/bDRy/+0.net
- 冬に暖房控えて薄着でいるのが一番体重減るな
寝る時も毛布1〜2枚だけ
飯食う量増えてたのに1冬で4~5kg体重減ったよ
ついでに冷え症も無くなった
- 590 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:24:01.82 ID:qkS/ZAOb0.net
- >>576
よく考えると、伝統にカッコつけて若者を不健康な体にさせるって異常だよなぁ。
フォアグラかよ。
- 591 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:24:12.30 ID:AUK+Ssa20.net
- 70kgの人間が1k脂肪落とすのに
ランニング110キロ
ウォーキング200キロ
の運動量が必要
運動だけで落とそうなんて
- 592 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:24:13.06 ID:rdvK7pzI0.net
- まぁ持論は色々あるだろう
筋肉をつけることも良いと思う
マッチョからすればガリでも腹筋割れてるとモテるしなw
ただ本当の答えを求めたいなら
納得の行く病院の内科医に痩せたい(脂肪を落とす)時にまず行うべきことは何ですかと聞いてみては?
筋肉論に関して医者も答えられないだろうけど
答えに納得がいかず医者に食ってかかる様なら自分を見つめ直した方が良いと思う
- 593 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:24:43.09 ID:KG3hwv7b0.net
- >>19
糖質完全カットwww
- 594 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:24:49.51 ID:B2RPOFh60.net
- 続きはソースでじゃねえよバカ
結局食いモンで太るって言いたいんだろ
当たり前のこと言ってんじゃねーよバカ
食いモン制限して運動が最強なんだよバカ
- 595 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:25:06.78 ID:+7nXKiMf0.net
- 5%なら十分、10%痩せたらナマケモノやコアラみたいな生活しなければならなくなるぞ
- 596 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:25:06.99 ID:nvE/UwYO0.net
- そろそろ、現代のテクノロジーを扱うには何らかの技術素養を備える事を義務付けるべき。
プログラミングができないとスマホは通話しかできないとか。
デブを排除するより、アホを排除すべきだ。
- 597 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:25:23.19 ID:BsgZjUqJ0.net
- 痩せるなら今のうちだぞ、歳が行くと痩せたぶん皮が戻らずにダブダブ肉毛布だぞ
- 598 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:25:43.12 ID:tO5vuUza0.net
- >>569
可哀想にお前呪われちゃったのか。
- 599 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:26:04.49 ID:YM29YDi20.net
- >>591
経験的に自転車旅行だと500-600km走ると1kg痩せる
ひと月2800kmぐらいは走るから4kgは痩せる
- 600 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:26:10.64 ID:sHNz2Dwl0.net
- 「運動しろデブ」よりも「食い過ぎだデブ」の方が的確というわけか
- 601 :マイクナーハーフ:2021/11/12(金) 06:26:31.21 ID:gFcJ+Yqi0.net
- >>592
一番あてにならないぞ。
痩せたければカロリー計算だって言ってたやつらがその医者
- 602 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:26:40.65 ID:+TmuUEDG0.net
- >>589
自家発熱しなきゃいけないからカロリー使うのはわかるんだが
人間の体のメカニズムとしては冬は痩せにくいみたいな事も言われる
体の熱を出さないために脂肪を蓄えるようになるらしいんたが
- 603 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:26:44.43 ID:9N50PHOO0.net
- 別に痩せる為などという人は僅少だべ?
循環器調整の為だよ。
定期的に血管、内臓にストレス加えないと、修復もしないし、ティシュー硬化する。
- 604 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:26:55.65 ID:HpX5FZW60.net
- シンクロナイズドスイミングの選手は、運動量が半端なくて、
浮力を維持するために大量の食事をすると言うけど、あれは何なんだ?
- 605 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:27:01.33 ID:iAJsr+DK0.net
- ウォーキングではカロリーを消費しないのは以前から言われているし
カロリー消費のためにウォーキングしている人はいないだろう
- 606 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:27:31.49 ID:mH5XLBKR0.net
- 運動は、それそのもので痩せるためにやるんじゃなくて、
運動で筋肉量増やして基礎代謝あげようって話だろ
結局基礎代謝多いと太りにくくなる
- 607 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:27:41.48 ID:ubngloqJ0.net
- この頃運動もせずいつもと同じ生活しかも便秘なのに
2か月で5kg体重減って怖い
- 608 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:27:47.49 ID:57EtKHba0.net
- そこで出会ったのが皇潤です
- 609 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:27:54.35 ID:4faEpbos0.net
- 結局オチは痩せるにも才能がいるってことだ
- 610 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:28:17.14 ID:9vZxWle/0.net
- >>500
そう書いてるよね
追加で、運動した奴はそれ以外の
時間動かないから、トータルで
消費カロリーが増えないとも
書いてある
- 611 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:28:38.02 ID:5o5dh8wi0.net
- 面倒な事は考えず、毎日5%づつ減らして行けば問題は無かろう
- 612 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:28:49.82 ID:ud/aWSBt0.net
- >>562
デブになる生活をしてる。
起床→食べずに稽古→ちゃんこドカ食い→昼寝
肥満のフルコース。(ただ、稽古するから筋肉も凄い)
>>590
とにかくデカイ体とパワー第一。健康?なにそれ?状態
- 613 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:28:52.30 ID:iw4v0NoK0.net
- >>585
置き換えはこんにゃくとかキャベツとか
ワカメとかガチの低カロリーじゃないとな
- 614 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:29:02.25 ID:XXQNMH8X0.net
- デブの言い訳を増やすな
- 615 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:29:27.18 ID:57EtKHba0.net
- >>607
筋肉が減少したら体重はすぐ減るよ
- 616 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:29:32.71 ID:qGTIUPtx0.net
- 1日に摂取する糖質のグラム数調べた方がいいよ
肝臓と筋肉にグリコーゲンで蓄えきれない分が中性脂肪に変わる
まずは口に入る物の見直し
ドカ食いしたら貯蔵量すぐ超えるに決まってる
- 617 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:29:55.73 ID:qkS/ZAOb0.net
- ガキの頃からわがまま放題で好きなもの食ってたやつはだいたいデブ。
- 618 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:29:59.61 ID:Rw2JTw/X0.net
- そもそも日本人はダイエットの意味を独自解釈している
- 619 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:30:26.00 ID:NpOJ7+jx0.net
- 痩せた後の体重の維持が一番大変なんだけどね
与沢翼はいまだにキープしてるのは凄い
あいつ胡散臭いけどそれだけは評価してる
- 620 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:30:26.79 ID:H9YmHU8m0.net
- 年取ると筋肉がいかに大事かわかる
太らないために食事減らしていったらあっという間に寝たきりだろうな
- 621 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:30:34.05 ID:rdvK7pzI0.net
- >>601
それでは仮にお前が医者として
80キロのデブが健康のために10キロ痩せたいと相談に来たとしよう
何て答えるんだ?
- 622 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:30:35.27 ID:4faEpbos0.net
- 頭使うと痩せるぞ
脳はすごくカロリー使うからな
異業種転職した時最初痩せたな
- 623 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:30:36.61 ID:57EtKHba0.net
- >>604
脂肪は軽いから
筋肉だけの体は重くて沈むため
- 624 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:30:42.11 ID:B2RPOFh60.net
- >>604
名前忘れたけど痩せて浮力が無くなるから嫌々練習後にケーキとか食いまくってたって言ってた人いたね
プール入って浮こうとしてるだけでもカロリー消費してんだろうね
水球の選手とかもバキバキやん
- 625 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:30:54.63 ID:5yi28HMK0.net
- とにかく歩け
- 626 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:31:27.18 ID:AYUMqhYk0.net
- ピーター博士のBMI29っておかしくね
運動してもそれ以上に食いすぎなのは当たり前やろw
何を今さらと思うけどこれもSDGsと関係してんのかな?このままだと食糧難になるのは目に見えてるし先進国の特に白人デブは食いすぎなのは間違いないから
- 627 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:31:27.68 ID:AEBBMgBR0.net
- 動けるデブは半端ない量を食べる
でも、それでいいじゃないか?
- 628 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:31:35.63 ID:iWSHZwNA0.net
- バーカ チンチン代謝が上がるんだよ
- 629 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:31:36.58 ID:1KA4RTVh0.net
- 城彰二の例のダイエットは、もちろんサプリだけでは痩せずに専門家についてもらって運動もさせてたぞ。
- 630 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:31:50.49 ID:ekzsrw0d0.net
- >>607
食事だけで痩せようとすると便秘になりやすい
炭水化物を食ってないとか
- 631 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:31:56.65 ID:ubngloqJ0.net
- >>615
内視鏡とか言われそうで病院行こうか悩んでたけど来年まで様子見るわありがとう
- 632 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:32:29.23 ID:WB6Hc+0v0.net
- 週単位月単位で集計してみて、消費カロリー以上に食うってたら、結局ダメだわな
- 633 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:32:31.48 ID:BsgZjUqJ0.net
- >>617
貧乏人で炭水化物ばっか食わされててもデブ
- 634 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:32:40.99 ID:WwzTe0m10.net
- 一度に食う分を減らせ
糖質はすぐに消費されるから一度に大量に食うな
我慢しろ
- 635 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:32:42.70 ID:e0N4d69r0.net
- なんだ、私立医大は、繰り上げ入学者が多数だ。理科ができたわけじゃないんだ。
繰り上げ入学者の偏差値を隠してる。
- 636 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:32:50.73 ID:rFpOtYnh0.net
- いいから好きなだけ食わせて何もせずに健康に痩せる方法を開発しやがれ馬鹿野郎
- 637 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:33:03.53 ID:57EtKHba0.net
- >>625
39歳までな
40歳からはただ歩くとズレて終わる
- 638 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:33:13.26 ID:YZIY+PKN0.net
- >>119
それもう病気だろwww
- 639 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:33:17.71 ID:N+obSS/n0.net
- デブって何で太ってるの?
自分の姿を見て気持ち悪いと思わないの?
暑苦しい臭いからデブは犯罪にしろ
デブを見かけたら蹴っていい法律にしろ
- 640 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:33:31.65 ID:1KA4RTVh0.net
- >>631
近い人を2人ガンで亡くしてるから心配だわ。ちゃんと検査うけて。
- 641 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:33:49.09 ID:fruSW7v10.net
- >>325
脂肪細胞自体が大きくなったり小さくなったりしてるだけであって
脂肪細胞そのものが筋肉細胞に変化してる訳ではない
貯め込む器はそこに残ったままなので止めるとリバウンドする
数を変えられる時期は思春期だけ何だよ
- 642 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:33:56.84 ID:tO5vuUza0.net
- >>621
1ヶ月絶食しろw
- 643 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:33:57.54 ID:1KA4RTVh0.net
- >>639
デブは鏡みない。チラ見。
- 644 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:33:59.56 ID:K8x+Sg1/0.net
- 体に必要な消費エネルギーより余る食べ物を摂取するからだよ。
簡単な理屈やん。
食事の内容見直せば痩せますよ。
単純に食事量を減らせば慣れるまで満腹感がなくなるので、カロリー無しのコンニャク類を食事に混ぜるか別腹で食べるかで対処出来る。
意外と簡単に痩せられる。
- 645 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:34:00.93 ID:YPZx+9Xj0.net
- >>354
テレビ見ながら適当にやっとる
大事な所は集中するけど気楽にできるから続けられる
- 646 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:34:17.67 ID:O/bDRy/+0.net
- >>630
というか米食ってないと便秘になるな
妹がパン屋で働いてた時は米食わなくなって便秘が酷かったとか言ってたし
調べてみたら、米は食物繊維は無いけど腸内でそれと似たような働きをするのが生成されるとかあったな
- 647 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:34:27.93 ID:Ew9BgU1vO.net
- >>636たらふく食べてその後15時間何も食べなきゃやせる
- 648 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:34:28.65 ID:Y3RCpzf20.net
- そら運動と食事制限両方やらないと痩せないわな
ボディビルダーみりゃわかるだろ
- 649 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:34:35.27 ID:YM29YDi20.net
- >>633
卵と納豆食ってるから問題ねえよ
タンパク質が高級食材だとでもおもってんの?wwww
- 650 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:34:46.42 ID:BsgZjUqJ0.net
- >>627
内臓脂肪少ないけど年取ったら一気に膝やるよ
老ボケからオムツまで一瞬
- 651 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:34:50.15 ID:0mMpwsma0.net
- >>630
いや便秘の解消は食事なんだが
あと頑張る必要もないようなごく基本的な運動な
- 652 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:35:18.29 ID:tO5vuUza0.net
- >>637
ヅラがズレるの?
- 653 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:35:20.03 ID:57EtKHba0.net
- >>639
ぐぐれ
つ隠れ肥満
つ痩せているのに糖尿
つ痩せているのに脂肪肝
- 654 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:35:22.14 ID:eIaTtAzt0.net
- 痩せて気づいたんだがみっともない体型してる奴多過ぎだな
- 655 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:35:34.15 ID:7Fq5lD/U0.net
- >>381
デブにはわからんのだよ
- 656 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:35:42.15 ID:rw3I+r380.net
- 代謝が落ちれば太るよ
- 657 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:36:04.95 ID:lNAd2GYr0.net
- 運動しなくていいからとりあえず食う量減らせ
それだけで痩せる
- 658 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:36:15.52 ID:5o5dh8wi0.net
- >>621
血液を2リットル抜いて、利尿剤を飲ます。あと2キロに成った段階でもう2リットルの血液を抜く
一番簡単に確実に体重を減らす方法だ。リバウンド?知るかよ。そんなモノは都市伝説だ
- 659 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:36:16.95 ID:bbPr3EK80.net
- 食い過ぎなんだろ
- 660 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:36:20.27 ID:0mMpwsma0.net
- >>646
米が良いというよりパンが駄目なんだよ
パンやパスタ主食にした日にはもう水入れ過ぎたパン生地みたいなもんが腸にあるのが分かる
- 661 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:36:20.57 ID:57EtKHba0.net
- >>652
そして引きこもる日々が
マジレスしていいなら骨
- 662 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:36:22.24 ID:xSGB5qFo0.net
- ボクシングジムのトレーナー経験ありの俺が言うのもなんだけど
どれだけハードな運動してもそれだけで痩せるということはない
事実、週に5日通ってるおっさんとかジム生にいるけど5年経っても体型はデブのまま、それなりに激しく練習してるのにも関わらず、だ
結論として
運動はあくまで新陳代謝の促進という補佐的なものであり、それ単体で痩せられるものではない
食事制限が8割で、それを補佐する程度の役割で新陳代謝を促進させる運動がいいってだけの話
- 663 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:36:36.64 ID:YM29YDi20.net
- 便秘は酒粕食えば直ぐ治る
- 664 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:36:36.70 ID:O/bDRy/+0.net
- >>636
冬に暖房使わず、Tシャツ1枚で過ごす
寝る時は毛布1枚な
- 665 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:36:37.51 ID:BrFxHpdn0.net
- お、丁度良い話題だ、16日で3.8キロ痩せたわ
1日1食にして、しかも量は子供並み
- 666 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:36:48.43 ID:tJuZtFPT0.net
- 筋肉量が全てだろ
- 667 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:36:57.02 ID:GRr2t0XU0.net
- 単に収支の問題。
週5-6で自転車こいで1000kcal/day以上消費しているけど、食べないと落ちていくから食べながら調整している。
キツイ運動の後は食欲落ちるし。
- 668 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:37:05.45 ID:8Ip7oHjO0.net
- ダイエットしてるけど、摂取-消費カロリーの計算して、食事と運動をコントロールするだけで順調に痩せてる
- 669 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:37:05.72 ID:+TmuUEDG0.net
- >>633
肥満や2型糖尿病は昔の贅沢病から今は貧乏病って言われてるらしいね
日本でも肥満体型の人は貧しい人が多いというイメージが定着してきた
- 670 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:37:07.78 ID:pG4zOlqZ0.net
- ラーメン( ゚Д゚)ウマー
- 671 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:37:16.04 ID:rdvK7pzI0.net
- >>642
お前は患者に訴訟起こされるなwww
- 672 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:37:22.15 ID:bdYbVjQx0.net
- 食事制限のほか運動した方が痩せるくらいのイメージか
- 673 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:37:24.12 ID:j1ydAkcL0.net
- >>15
そういう食生活をすると運動してるグループも太って挙句に膝を壊しそう
- 674 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:37:58.15 ID:woLr6mKN0.net
- コロナ禍になってから、肥満防止で週末10キロくらい欠かさず走って、6キロ体重減ったんだが。
- 675 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:38:04.92 ID:rdvK7pzI0.net
- >>658
お前は確実に患者に訴訟をおこされるなwww
- 676 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:38:32.71 ID:Zpnd+t9C0.net
- 毎日って期間かけよ。いい加減な記事だな
- 677 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:38:49.95 ID:YPZx+9Xj0.net
- 運動での消費カロリーなんかそれほど多くないから
食事制限しないと痩せるわけない
- 678 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:38:57.15 ID:O/bDRy/+0.net
- >>660
腸内環境は個人差あるけど、日本人には合って無いんだろうな
- 679 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:38:57.93 ID:JURGaFh30.net
- >>558
デブじゃねえし?
- 680 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:39:13.05 ID:Y3RCpzf20.net
- ていうか1の人は高炭水化物食て言うけど脂質もすげーとってそうだな
なら痩せるわけないやんw
- 681 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:39:14.22 ID:gmSVFdpo0.net
- 要は腹具合が満たされているかどうかよ
運動したって胃に食物が残ってればどんどん供給されていくんだから
胃の中が空っぽなら蓄えてる脂肪から削られていくだろうけどさ
だから運動とかじゃなくて腹が減れば痩せるって
- 682 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:39:18.42 ID:DJQWPREm0.net
- >>1
>執筆者は、「運動と肥満の間には何ら関連が見られない」と結論づけた。
死ねばいいのにって思うくらい頭おかしい
- 683 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:40:07.78 ID:Q3oLK32D0.net
- 筋力つけたらカロリー消費が増えて太らなくなるって理論だろ
痩せないのは知ってる
- 684 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:40:30.88 ID:vmkuks8V0.net
- 食うの減らせば内臓脂肪はすぐ落ちるが、太ももは落ちにくいな
なんで?
- 685 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:40:42.42 ID:0yqNkp+e0.net
- アメリカ人は物理法則無視して食べるからな
- 686 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:41:05.95 ID:4WLlvIWR0.net
- >>649
納豆も肉に比べたら炭水化物多めなんだよな
たんぱく質17∶炭水化物12で
- 687 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:41:31.05 ID:N9sh7Pg50.net
- 昼飯抜きにして毎朝20キロ走ればいい
夜ドカ食いしても太らない
- 688 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:41:35.60 ID:DA+ZhdmF0.net
- 俺たち肥満が知りたいのは運動が無駄かどうかじゃない
美味しいバターの食べ方だ
- 689 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:41:49.64 ID:AwKE/dIO0.net
- 「運動しても痩せない」→「運動しなくていいんだ」→「痩せなくてもいいんだ」
- 690 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:42:07.63 ID:ud/aWSBt0.net
- >>682
運動はするけどドカ食いしてたら、パワーついても体型は力士。
おかしくはない
- 691 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:42:09.74 ID:nvG6fvy+0.net
- >>686
肉も魚も卵も納豆もチーズも食うたらええんや
- 692 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:42:12.22 ID:YZIY+PKN0.net
- >>351
ただのガリガリじゃねぇかwww
- 693 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:42:19.03 ID:MmQfJ3UY0.net
- アホみたいに食うからだろメリケン
- 694 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:42:34.44 ID:yPFdqNi/0.net
- >>646
>>660
そもそも一度自分で『粉からの手作りのパン』を焼いてみたらいい
その一食分のパンに含まれる脂質の量と塩分の量(と砂糖の量)に驚愕するぜ
そして『マヨネーズ』も自作してそのイカれた油量にションベンちびって欲しい
- 695 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:42:49.10 ID:xSGB5qFo0.net
- >>665
16日だと、それは体の中に残っていた残料とか便、水分が排出されただけの話
飯食って飲み物とればすぐ元に戻るよ、残念ながら本当に痩せるのはこれから
- 696 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:43:10.72 ID:5o5dh8wi0.net
- >>682
自分の特殊な体質と食生活を一般的なものとしての彼なりの結論なんだろう
- 697 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:43:47.57 ID:pVCVaaOU0.net
- 俺もう運動しないよ毎日ピザL寸食うよ
- 698 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:43:51.74 ID:YM29YDi20.net
- >>686
大豆は炭水化物よりも脂肪分が多いわ
でもまあ良質な脂肪も必要だからな
量を食うなら小豆の方が
脂肪少なくて炭水化物多い
- 699 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:44:12.50 ID:yId5OI2X0.net
- 肥満をBMIで見たら
そりゃ減らんよ
- 700 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:44:13.83 ID:wDHmY5eW0.net
- 番宣だった(´・ω・`)
- 701 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:44:34.54 ID:uy3ciWKp0.net
- 肥満の長距離ランナーが居るか?
バカバカしい屁理屈だな
- 702 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:44:56.46 ID:85vKglMW0.net
- ダンベルで痩せるわけないやん?
どこのえせ科学者が書いてんのこれ
- 703 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:44:58.02 ID:BP2yIgjq0.net
- 定期的な運動を継続することに意味がある
つまり精神力の鍛錬
だらけた生活で肥え太った豚には精神力が無い
何でも楽をしたがる
これでは痩せることなど無理
- 704 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:45:02.73 ID:UR73KRRd0.net
- >>691
貧乏だから炭水化物しか取れないというのが話の筋なのに
肉や魚がなんで出てくるかね?
- 705 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:45:05.58 ID:nDuradxS0.net
- >>12
実際毎日7q歩いても瘦せない
おまけに膝を痛めた
歩くのやめて食べる量もそのままだけど体重変わらず
- 706 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:45:11.47 ID:bCJp6xFv0.net
- 痩せやすさは基礎代謝が重要で、
年齢を重ねるごとに基礎代謝の減少分を運動で補い、かつ運動の効果により一日中燃やしやすい身体にしなければならない
問題は社会的立場が高くなる中高年ではそういうメンテナンスに時間を取れなくなること
- 707 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:45:12.44 ID:aWx8rK+00.net
- 太るも痩せるも筋肉つくも体質による差がかなり大きい
それを一律に平均値を絶対値で語ろうとするからおかしくなる
収入の平均値にズレを感じる人が多いと思うのと同じ
- 708 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:45:17.64 ID:lEydxkLc0.net
- ちょっと何言ってるか分からない
摂取したカロリー分以上に運動でカロリーを消費すれば痩せる
この事実は揺らいでないように思えるけど?
- 709 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:45:28.10 ID:yT1VsDzy0.net
- んなこたない毎週2.3回ランニング始めたら15キロ痩せたぞ
- 710 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:45:36.46 ID:YQFKfZce0.net
- でも痩せるじゃん
- 711 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:45:42.23 ID:nYa1Hfr00.net
- 運動ダイエット崇拝者が発狂してんな
スポーツジムとか仕事にしてる人かな
- 712 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:45:55.71 ID:/A/pV69I0.net
- >>1
見苦しいデブがチンタラ押し合うジャップの伝統芸とかなwwwwwwwwwwwwww wwwwwwwwwwwww
- 713 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:45:55.86 ID:iw4v0NoK0.net
- 腹はなかなか落ちないな
- 714 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:46:07.94 ID:O7lC3lzU0.net
- >>684
血行が悪い
- 715 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:46:14.01 ID:lCXIpbal0.net
- >>565
この前提として、食べる量を増やさないってことが大事な訳だ。
- 716 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:46:17.58 ID:zdd5PMrv0.net
- >>705
運動をやめるからお前はダメなんだ
歩けないなら自転車をこげ
馬鹿者
- 717 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:46:46.20 ID:Il5Mj1i40.net
- 綺麗な体になるには運動大事だけど
ダイエットに結びつけるから話がおかしくなる
- 718 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:46:49.25 ID:nDuradxS0.net
- >>716
膝痛めたから無理だよ
仕事行くときにサポーターしてる
- 719 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:46:58.92 ID:bCJp6xFv0.net
- >>705
平坦な道で7kmより坂道3kmのほうが効果ある
フィットネスなどでトレッドミル使えるなら傾斜上げてもいい
- 720 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:47:10.75 ID:PeGEG0Kv0.net
- これ ドヤ顔で発表したけど立証されないヤツ
- 721 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:47:32.15 ID:a2OApHcQ0.net
- マラソン選手見ろよ
みんな痩せてるだろ
- 722 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:47:33.37 ID:pkpUBzOG0.net
- 要するに、デブは食うなということだ。
- 723 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:47:39.32 ID:bUC7Vo3N0.net
- >>1
そうか?
でも毎日続けたら痩せるんじゃね
- 724 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:48:00.60 ID:0mMpwsma0.net
- >>705
3ヶ月続けたか?
- 725 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:48:11.77 ID:YPZx+9Xj0.net
- 節制できないデブや糖質制限してるガリはすぐに運動を否定する
- 726 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:48:12.77 ID:dBOZT/3p0.net
- いくら運動してても食いまくってたら意味ないからな
アンダーカロリーにしたうえで運動すればより効果的ってだけだ
- 727 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:48:20.64 ID:+rIAPOm40.net
- 何年か前、ホノルルマラソンに参加したんだ。
で、西洋人のデブは走り方も様になっててはえーんだわ。
でもデブはデブ。
- 728 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:48:30.33 ID:nDuradxS0.net
- >>724
ちなみに5年
歩いても歩かなくても体重増減はなし
- 729 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:48:30.36 ID:Y3RCpzf20.net
- >>684
皮下脂肪は有酸素運動の方が効率よく落ちるらしい
- 730 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:49:07.86 ID:QEXsI95y0.net
- >>711
おかしいと思ったからツッコミ入れてるだけだぞデブ
- 731 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:49:11.66 ID:gKFycL3z0.net
- >>728
じゃあ食べる量が多かったんだ
- 732 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:49:19.87 ID:5o5dh8wi0.net
- >>709
個人差が有るからな。動けば太る人間もいる
- 733 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:49:21.28 ID:Dax52Egu0.net
- ちょっと脂肪がある方が長生きする。女性が男性より長生きする理由の一つらしい
- 734 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:49:32.17 ID:YPZx+9Xj0.net
- >>705
体重は何kgだ?
- 735 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:49:32.34 ID:4YNYld2A0.net
- >>718
デブは水中歩行か水泳だ
陸上だと軟骨減らしてヤバいぞ
- 736 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:49:51.56 ID:WVzy20UU0.net
- ガリガリの人は運動ニガテな奴ばかり
- 737 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:49:56.54 ID:98QTgWd00.net
- >>705
縄跳びしてみ
- 738 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:50:00.14 ID:BsgZjUqJ0.net
- >>684
ダイエットした時、足は1番最後だった。足落ちの番がまわって来たときのために、湯船であっためたりマッサージして脂肪柔らかくしといた方がいいよ。セルライトだと足落ちの番がきても落ちない
- 739 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:50:00.22 ID:dBOZT/3p0.net
- デブはほんとやらない理由を作り出す天才だなw
- 740 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:50:24.60 ID:lTEaEA7X0.net
- おれがおすすめするのは12-16時間飯を食わない時間帯を作ること
つまり朝飯抜きか夕飯抜き
それと通勤などで一日合計1時間歩く時間を作る
よほどの重労働でなければこれで十分痩せられる
- 741 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:50:24.71 ID:ZBPbzd0b0.net
- 炭水化物は植物が種子を作る時しか摂取できないご褒美だから
体が求めるし、冬を越すために脂肪で蓄えるようになってるんだろ。
炭水化物を取らないと痩せるけど
一週間もすると頭の回転が鈍くなってきて
何か食べたい衝動で夜中に何回も冷蔵庫を開けたりしたから止めた。
- 742 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:50:32.71 ID:4R5LX1VP0.net
- >>705
歩くって言ってもダラダラ歩くより腕をしっかり振って早歩きの方がいいよ
あと毎日7kmは歩きすぎ
膝に負担がかからないサイクリングや水中ウォーキングの方がいい
- 743 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:51:02.36 ID:dBOZT/3p0.net
- >>728
1日で消費するカロリーより食ってりゃ運動してても太るに決まっとる
- 744 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:51:10.64 ID:03Coos890.net
- >>721
走るために邪魔な筋肉をそぎ落としてるから痩せてる
- 745 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:51:19.22 ID:a+OUa9k70.net
- 何だこのトンデモ理論
ジョギングやったりジムにかよって7`痩せたわ
無駄についてりゃ運動で絶対に落とせる
- 746 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:51:19.51 ID:8ItbqIae0.net
- 食事制限+筋トレ+有酸素運動
これのどれ一つ欠けちゃ駄目
運動だけで痩せるってのが間違いなんじゃね
- 747 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:51:28.37 ID:4YNYld2A0.net
- 痩せると言ってもユダヤ人強制収容所みたいな体型は嫌やろ
運動しろよ
- 748 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:51:31.73 ID:E+WTK1Iw0.net
- 血液検査でダメ出し食らった奴らは大体ジョギングかウォーキングを始めるが、軒並み膝を痛めてる。
膝を痛めた割合を知りたい。
- 749 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:51:34.00 ID:BsgZjUqJ0.net
- >>705ちゃんと寝てる?6時間以上睡眠欲しいよ
- 750 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:51:34.49 ID:cyNfwgke0.net
- マラソンランナーて大概痩せてるだろ
- 751 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:51:56.24 ID:4R5LX1VP0.net
- >>684
足はウォーキングやジョギングをやれば引き締まる
あとはスクワット
- 752 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:51:57.37 ID:eIaTtAzt0.net
- >>721
マラソン選手ほど食事管理されてるスポーツは無いんやで?
- 753 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:52:05.23 ID:Il5Mj1i40.net
- >>727
運動は、反復練習で上達するからさ
デブでも体の使い方がうまければ
ド素人の一般人よりは速いじゃね?
まぁ限度もあるだろうけど
- 754 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:52:12.55 ID:03Coos890.net
- >>728
超がつくほどの早歩きで負荷かけないと
何十キロ歩いても意味ないよ
- 755 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:52:15.10 ID:NPo+tp9F0.net
- 太るのは宿命 ガリガリより健康的
- 756 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:52:18.93 ID:YPZx+9Xj0.net
- 体重ある時に過度な運動は色々痛めるぞ
負担になりにくい運動しつつ食事制限が基本
- 757 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:52:23.66 ID:47VzN3aP0.net
- はらすまダイエットおすすめやで
自分はそれでお腹が凹んだよ
- 758 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:52:24.20 ID:57EtKHba0.net
- 横隔膜な
鍛えてかつ腹を凹ませたりくびれたいなら
腹式呼吸なら寝てても可能
でもこれが中々きつい
オペラ歌手はデブではない
元からガタイが良い
- 759 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:52:29.15 ID:Y3RCpzf20.net
- 乳製品がデフォな国の人は高脂質なもの食うからな オカズもデザートも そら太るわw
意外だろうけどインドもバターとかチーズ大量に食うから肥満が多い
- 760 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:52:35.40 ID:eIaTtAzt0.net
- >>750
食事管理しっかりしてるからなそりゃ
- 761 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:52:35.57 ID:4YNYld2A0.net
- デブはプール行けよ
閉館時間まで水中を歩け
- 762 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:52:39.62 ID:yw7fd5BS0.net
- >>733
女が長生きするのは染色体やホルモンとかの根本的な影響でどの生物でも長生き
男が女と同じようにしたら逆に早死にするだけだぞ
- 763 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:52:51.45 ID:Z6IeRB4S0.net
- 時期がわりいだろ
秋にダイエットは無理だ
- 764 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:53:09.75 ID:VP+G0MOq0.net
- 運動すれば痩せるっていう馬鹿は決定的に抜けてるとこがある
食事制限してる事だ
結局それが一番効果があるっていう記事なのにソース元も読めない頭になってるな
- 765 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:53:20.96 ID:l/GNGrMk0.net
- マラソンランナーは走りすぎで筋肉を分解してるから特に細い
- 766 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:53:26.77 ID:LKIS3sHi0.net
- 普通の散歩は代謝を上げないから、減量効果はない。
- 767 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:53:37.85 ID:pVCVaaOU0.net
- >>718
ゆっくり腹筋したりインナーマッスル鍛えるの膝に影響なくてオススメ
- 768 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:53:41.81 ID:pkpUBzOG0.net
- とにかくデブは痩せろ。
見てるだけで吐き気がする。あれは一種の公害だ。
- 769 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:53:44.19 ID:033GHgMA0.net
- 痩せたいなら食わない事だ。下手に運動すると腹が減り飯が旨くなるから運動で消費したカロリーよりも多くのカロリーを摂取してしまう。
- 770 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:53:44.25 ID:SDuS9BY60.net
- 運動で消費するカロリーと食いもんのカロリー見てればわかること
運動分のカロリーなんか食事であっという間に取り戻せる
というか、現代より遥かに動く機会が多く簡単に食事にありつけない狩猟採集時代に
何時間か動き回った程度でガリガリになっていくようでは
人類などすぐ絶滅してしまっていただろう
- 771 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:53:49.36 ID:0WKrCdDE0.net
- 基地外の論理?
- 772 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:53:51.99 ID:YZIY+PKN0.net
- >>737
縄跳びはもっと脚がブレイクするぞwww
- 773 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:53:55.17 ID:xht3y/c80.net
- 一番ワイが効いたのは炭水化物抜きだな
朝サラダ、昼チキン、夜ビール
ふらふらになるけどどんどん体重落ちる
- 774 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:54:02.07 ID:nHXab6Mb0.net
- 食べない、がいちばんコスパいい
買うな、食べるな、飲むな
もちろん最低限はある
金も貯まる、やせる、モテる、健康になる
- 775 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:54:09.28 ID:4R5LX1VP0.net
- >>748
1番手軽に始めやすいからな
水泳が膝に負担かからなくていいけど住んでる環境にもよるしハードルがあがる
- 776 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:54:17.81 ID:IJTLS08b0.net
- こんなの当たり前の話だよな
運動する→腹が減る→余分に食う→体重減らない
運動する→筋肉量増える→体を維持するために必要なカロリー量増える→空腹感を感じやすくやる→余分に食う→体重減らない
空腹感は、運動して食事量を変えない=運動しないで食事量減らすだから
結局運動とは無関係に空腹感と戦わないと体重は減らない
- 777 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:54:18.46 ID:Ll17E2Wx0.net
- >>1
怠け者デブの極論馬鹿
運動すれば脂肪減らない訳がない
筋肉が増えたら終わり
- 778 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:54:19.39 ID:4YNYld2A0.net
- 今ぐらいから徐々に体力付けて
春先から負荷上げれば夏にガッツリ痩せられるよ
- 779 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:54:25.78 ID:lTEaEA7X0.net
- ウォーキングは上り坂がおすすめ
重力に逆らう動きでは膝は痛めない
戻りは下り坂になるだろうという意見は確かにごもっともなので
電車バス通勤と上手く組み合わせて上り坂だけ歩けるルートを見つけられるといいかもね
- 780 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:54:36.14 ID:1ZFrwglF0.net
- デブは食うなよ www
- 781 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:54:43.75 ID:0mMpwsma0.net
- >>762
お肌のゴールデンタイムとオーガニック信仰は一役買ってると思うぞ
男は女がゴールデンタイムにかまける時間に二郎行く
- 782 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:54:57.14 ID:4YNYld2A0.net
- >>773
脳細胞死ぬで
- 783 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:55:00.99 ID:O+Vp0Yee0.net
- 不思議だよな
一定の体重になるとそれ以上減少しなくなる
食べる量を減らすしかなくなる
- 784 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:55:03.99 ID:57EtKHba0.net
- >>768
あれは一種のメンタルの病だから
責めると余計に増えるようにできてる
- 785 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:55:05.49 ID:BI3X+4Wv0.net
- >>746
有酸素なんていらんからw
時期ごとに10kgくらい増減するけど食事調整だけしかしない
180の85〜95kgあたりのFFMI23 〜24
- 786 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:55:15.16 ID:MMS9FS300.net
- コロナで本業(ホテルフロント)が休業中に運送屋で仕分けのバイトしたら楽しかったから今でも週一で行ってるけど
前より太りにくくなったと思う
前は太る食べ物とか気にしてたけど最近気にしてなくて好きに食べられて幸せ
痩せはしないけど太らない効果はあると思う
- 787 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:55:27.38 ID:JWTIgO1x0.net
- マスクも科学的に見て意味がないとか言ってたっけ
科学者はデータしか見てないから一般人より馬鹿なんだよな
- 788 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:55:29.47 ID:uvcr7Al40.net
- デブの言い訳
食べ過ぎなんだよ
- 789 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:55:30.91 ID:yiC+UbNi0.net
- 彡 ⌒ ミ
(´・ω・`) 100%燃えるものが…ないっ!
- 790 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:55:31.68 ID:xyrM3N0i0.net
- これわかる
運動すると、食欲が抑えられるよな
そして運動する奴は基本、食事も気にするようになるし
- 791 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:55:48.14 ID:NPo+tp9F0.net
- 食事制限は筋肉が減るから効くのは一回だけ
- 792 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:55:50.49 ID:Eg3g8Wi30.net
- 空腹な時間を1〜2時間作れば、脂肪燃焼して体重落ちる。
間食、夜食はやめること。
- 793 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:55:58.84 ID:8JpS6llA0.net
- 運動するとお腹が空いて結局食べる
- 794 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:56:07.29 ID:DUqonTwB0.net
- こういう記事みると科学レベルが思うより相当低くて驚愕する
いまだに科学レベルは原始人よりなんだなって…
- 795 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:56:14.52 ID:Q5ldEsB60.net
- 痩せる痩せない抜きにしても運動はやってた方が絶対いいだろ
咄嗟に動けて怪我もしづらい
大体マツコデラックスみたいなアスリート見た事ないしな
- 796 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:56:15.93 ID:rdvK7pzI0.net
- 肥満外来ってのもあるみたいだし
デブはまずそこに行った方が良いw
それが一番だと思う
今も昔も医療ミスはあってはならないことと定義されていたが
特に最近は医療ミス訴訟も当たり前になって専門医が適当な診断を下すことはない
美容整形医の医療脱毛ですら
診断通りの脱毛がされなければ医療ミス訴訟を起こされ賠償を払わされる世の中になったそうだ
5chでダイエット方を聞いてもしゃーないぞ
- 797 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:56:21.55 ID:a+OUa9k70.net
- ジョギングや早歩きにしてもちゃんとマラソン用の衝撃吸収用のいい靴買ってやれよ
ジョギングやったことない奴が安物の靴で走ると膝やるよ
- 798 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:56:22.10 ID:UT7+oLu50.net
- アメリカ人が、ピザ生地にオイリーなシーチキンとコーンとマヨ大量なの食べてて、
小麦とコーンは植物だからヘルシー、ツナは魚だからヘルシーって言っててああ、ってなったよ。
- 799 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:56:27.33 ID:O/bDRy/+0.net
- カロリー制限は間食しないのが一番よ
三食はしっかり食う
- 800 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:56:31.86 ID:+TmuUEDG0.net
- 通販で痩せる運動器具の紹介の時に
小さく「栄養管理を合わせて行ってます」みたいな文言書いてあるが
ほぼその栄養管理で痩せた結果だからな
- 801 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:56:33.49 ID:lWT2Wunq0.net
- ちなみに脳を使うと運動なんかよりカロリーを消費する
- 802 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:56:37.69 ID:J8zegdJB0.net
- 結果にコミットとはなんだったのか
- 803 :あ:2021/11/12(金) 06:56:49.63 ID:o5jKiVE40.net
- 2週間位入院したときに5キロくらい痩せたわ
やっぱ食事次第だろう
- 804 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:56:49.79 ID:Il5Mj1i40.net
- >>748
日本のTVメディアが糞過ぎるのも原因よな
アホみたいなダイエット法ばかり紹介してさ
- 805 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:56:59.01 ID:l/GNGrMk0.net
- 食事内容と睡眠などの生活の質を見直す
これが8割近く占めてるだろ
運動はそれができてる前提で残り2割を足すかどうかって話
前半ができてないのならそりゃ土台から崩れてるんだから無理だろw
- 806 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:57:02.94 ID:JCtsxC7z0.net
- 1日の徒歩12000歩以外は運動せずに
食事制限だけで9ヶ月で81kgから71kg。
元の体重もあるが、確かに運動しなくても痩せる。
- 807 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:57:07.24 ID:ey2afMpW0.net
- 食わなくても痩せない
ノーベル賞ものの発見
- 808 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:57:33.24 ID:D7rPZZVW0.net
- ダイエットなんてシンプルだろ
一日に摂取するカロリーが消費カロリーを上回らなければ良いだけ
- 809 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:57:34.40 ID:zxZrnKZn0.net
- 筋肉がつけば無いよりは太りにくくはなる
- 810 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:57:44.58 ID:TW1CM4ryO.net
- >>782
じゃあどうすりゃいいんだよ(笑)
- 811 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:57:56.13 ID:2Ps/Radl0.net
- 運動要らんな。怠け者のデブは良かったな😊
- 812 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:58:02.20 ID:Il5Mj1i40.net
- >>795
柔道無差別
ウエイトリフティング
相撲
- 813 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:58:02.33 ID:n7uuMxdY0.net
- 南極では最低でも1日に6000kcal摂取しなければ痩せほそって行く。
痩せたければこの原理を応用すればいい。
これからの季節、室内は無暖房で
全裸もしくは下着ですごし扇風機回して強制的に体温を奪え。
今まで通り食事摂っても嫌でも痩せていく、はずだ。
- 814 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:58:04.31 ID:98QTgWd00.net
- >>772
初めは10回できつかった今は千回ぐらい飛ぶな。50ずつとかゆっくり走ったり歩いたりしながら
- 815 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:58:04.46 ID:K8x+Sg1/0.net
- 食事の量を減らせばいいだけ。
簡単だよ。
難しく考えるなよ。
- 816 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:58:09.19 ID:iKCYkbAi0.net
- >>781
男が女並みの脂肪付けたら逆に早死にするぞって話だ
- 817 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:58:22.11 ID:BsgZjUqJ0.net
- 飢餓ダイエット中はサプリでミネラルビタミン補わないと飢餓状態の極限になって爪のピンクのとこがスポンジ状になってポロポロになるよ
3食カロリーゼリーとか1ヶ月やって、10キロくらい急激に落として胃が退化して普通の食物食えないし、これ絶対ダメなやつだと思う
- 818 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:58:23.67 ID:Y3RCpzf20.net
- あと炭水化物の質も大事だな 同じ量でもGI値高い炭水化物は接種後はやくエネルギーになりすぎてその時に運動してないと脂肪として蓄えられてしまう
- 819 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:58:33.59 ID:lTEaEA7X0.net
- 運動は効果出るまで3ヶ月かかるよ
その3ヶ月は身体は何もしていないわけではなくて
痩せやすい身体に作り変えている
そして3ヶ月くらい経ったところで体重が落ち始める
この3ヶ月を我慢できない人は運動しても痩せられないと言う
- 820 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:58:38.83 ID:IxeTGwDo0.net
- 睡眠ダイエットが一番楽
- 821 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:58:40.70 ID:ZBPbzd0b0.net
- 年に4回フルマラソンを走って、これまでに25回くらい完走。
会社まで5km歩いて行って、帰りは遠回りしてジョギング。
しかし、体重は常に100kgをキープ
走っても痩せないのは間違いない。
- 822 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:58:45.71 ID:8MgBQayC0.net
- はじめは健康食品として全米に広がった中華料理も米国人の魔改造によりデヴ生産料理になりました
- 823 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:58:53.41 ID:06d+70N80.net
- 1日20キロをほぼ毎日あるいたら1か月5キロ程度やせて
8か月で37キロ程度痩せたけど
- 824 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:58:56.28 ID:vZx0Cxi90.net
- >>570
凄いね!
野菜と卵だけだと飽きない?
レパートリーたくさんあったんかな?
- 825 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:59:04.14 ID:57EtKHba0.net
- >>813
南極ダイエット!新しい視点
- 826 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:59:06.97 ID:VP+G0MOq0.net
- >>787
データは証拠としてでるからな
お前らの感想よりはよっぽど信用できる
- 827 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:59:14.26 ID:3iAPujGE0.net
- 夜食わなきゃみるみる痩せるよ
オートファジー
16時間空腹ダイエット
空腹がデフォ
- 828 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:59:31.31 ID:3ZN/IiMh0.net
- コストコ行ってみろ
デブばっかりで、とにかく太りそうなものを大量に買ってるぞ
食べなきゃ痩せるって根本を理解してないのがデブ
- 829 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:59:39.72 ID:+TmuUEDG0.net
- >>748
今はどこもいきなり運動しないで
運動できる体になるまでまず食事の量を減らしましょうって言ってるみたいだけどね
量を減らす→質を変える→運動する
- 830 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 06:59:58.15 ID:MMS9FS300.net
- >>802
行ってる人の話聞くととにかく食事指導がめちゃくちゃ厳しいんだと
あとダイエット食品やサプリも大量に買わされてそれしか食ってはいけないとか
でもそもそもデブっちゃった自堕落な人が行くから食っちゃってトレーナーに毎回叱られるんだよ
知り合いはナッツとキノコは食べていいと言われてナッツをドカ食いしてたw
- 831 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:00:00.59 ID:98QTgWd00.net
- >>821
辛くないからでは?
- 832 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:00:08.69 ID:4YNYld2A0.net
- >>810
炭水化物しっかりとって運動するんだよ
内臓も脳もエネルギー源は炭水化物だけだぞ
不足すると内蔵の選別を始める
結果として腎臓が真っ先にやられて人工透析まっしぐらだ
炭水化物抜きダイエットなんて単なる肉屋のステマだ
- 833 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:00:22.64 ID:GC/jo15Q0.net
- ほとんどのやつが元記事読んでない説
- 834 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:00:29.26 ID:VP+G0MOq0.net
- >>810
抜くじゃなくて減らせばいいだろ
そんな事も考えられないぐらい脳細胞しんでんのか
- 835 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:00:30.21 ID:BI3X+4Wv0.net
- >>806
10kgくらいだと食事調整して2ヵ月くらいで落とせる
- 836 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:00:45.62 ID:H5yeY1Kv0.net
- 食わなきゃ痩せる
- 837 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:00:53.62 ID:YZIY+PKN0.net
- デブか痩せてスタイル改善したいなら
1.食事制限
2.食事制限で体重がかなり落ちてきたら軽い有酸素運動やストレッチで身体と関節をほぐす
3.軽い筋トレと有酸素、ストレッチを週に3回はやる
4.身体がだいぶ運動に馴れてくるので目指す体型にあわせて筋トレ、有酸素をやる
5.食事の改善、筋トレ、有酸素するのが当たり前になるまでメンタルを追い込んで鍛える
これを頑張れ
まぁほとんどのデブが1か2で諦めるけどなwww
- 838 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:01:00.92 ID:pKAY1Ab70.net
- >>798
カロリーで考えてないな
- 839 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:01:08.98 ID:dtPFnuq00.net
- サッカー選手にデブはいない
- 840 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:01:28.20 ID:jG91TwQL0.net
- 自分を騙せる空腹の誤魔化し方を知れ
- 841 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:01:38.98 ID:+TmuUEDG0.net
- >>830
そそ 続けるモチベーションは高い金払ってるからのみと言い切ってたな
- 842 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:01:50.87 ID:BI3X+4Wv0.net
- >>832
知らんのなら余計なこといわんほうがいいよww
- 843 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:02:01.05 ID:Oc3TBxG+0.net
- FATのFは 太っているのF
- 844 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:02:12.96 ID:J9IYUMp90.net
- >>1
>彼は、運動選手にとってはごく一般的な高炭水化物の食事を摂り
これがそもそも間違いだっての
医者の癖にそんなのも知らないなんて
イタリア人がどうとかも書いてるけど、イタリア料理って細かく刻んだ野菜がけっこう入ってることも知らなさそう
- 845 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:02:16.09 ID:OAlJJ13m0.net
- 運動だけで痩せよう
なんて輩は頭が悪い奴だけでしょ
でもやった方が基礎代謝も上がるし健康にもなるし良いことしかない
こんな記事だからなんなんだとしか思わんわ
- 846 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:02:24.18 ID:MMS9FS300.net
- 日本じゃ一般的ではないけど、胃を切除する手術すると劇的に痩せるよ
知り合いの台湾人の女性がそれでマジでスリムになっててびっくりした
物理的にメシが食えなくなるんだから痩せるしかない
- 847 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:02:46.46 ID:KahndVO70.net
- >>43
スレタイも読めないクソ馬鹿乙w
- 848 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:02:50.02 ID:Rg0Zb3oN0.net
- フルマラソン走ると数キロ痩せるって言うし運動量がヘビーならそれなりに脂肪燃えるんちゃうの?
毎日42.195km走れるやつもいないけど
- 849 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:02:55.30 ID:JnkOdiP60.net
- そりゃ何十年とかけて付けた脂肪が数か月運動したくらいで落ちるかっての
10年かけて太ったのなら10年かけてダイエットしなきゃ元通りにはならねえよ
- 850 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:02:58.03 ID:iw4v0NoK0.net
- >>764
確かに
結局意識が高くなって運動だけじゃなく食事とかも変わってたり生活習慣も変わってる場合が多いよな。いい事ではあるが
- 851 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:02:59.55 ID:eUKXIgLb0.net
- まぁ別に痩せはしていないが定期的に走るようにしてからは
身体は引き締まったし筋肉量の無さから来る関節痛からは解放されたし良い事が多いな
軟骨の摩耗ガーさんは程度の問題ね
- 852 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:03:04.73 ID:ZKkNsG0/0.net
- ライザップ怒れ
- 853 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:03:19.52 ID:Y3RCpzf20.net
- 外人が好きなバターとチーズとパン 太るに決まっとるわなw
ボディビルダーは減量中そんなもん食わない
そこに答えがある
- 854 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:03:28.16 ID:9syWC+Bv0.net
- >>823
修験者か(´Д`)
- 855 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:03:29.99 ID:+TmuUEDG0.net
- >>806
理想的だね
自分も1ヶ月2%の体重減が理想的
それ以上痩せるとリバウンド率がグンと上がると指導された
- 856 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:03:30.76 ID:oIauWqlR0.net
- 夕方運動しても夜遅くにカップ麺とかバクバク食うデブが「運動しても痩せない!」って嘆いてそうw
- 857 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:03:32.56 ID:tp1Wbw0T0.net
- >>821
食い過ぎなのは間違いない
- 858 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:03:35.73 ID:e8fafzN70.net
- ご飯ふた口減らしたら1年で5kg近く痩せたからなー。食べないことが一番だと思う。
- 859 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:03:35.94 ID:VP+G0MOq0.net
- >>845
話の主旨が違うんだよ
ちゃんと嫁や
- 860 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:03:42.93 ID:K8x+Sg1/0.net
- コンニャクレシピが沢山有るから実践してみなよ。一日1食分作り置きして食べれば一ヶ月で確実に痩せる。
- 861 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:03:43.29 ID:0kN5p2rQ0.net
- まず食べる量を減らせよバカデヴw
- 862 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:03:43.72 ID:HiXD9q4U0.net
- メリケンは 食 い す ぎ なんだよ
ボケ
- 863 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:03:48.15 ID:Gw3jt+6U0.net
- >>705
それただの食いすぎ
運動しなくても維持カロリー以下でカロリー摂取してれば痩せる
- 864 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:03:59.99 ID:v4C2IZPk0.net
- 痩せてる人ってなんか不幸そうでかわいそう
- 865 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:04:35.80 ID:Z6IeRB4S0.net
- ネットスーパー 太゛り w
- 866 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:04:41.51 ID:4YNYld2A0.net
- >>842
知ってるお前はデブじゃんw
- 867 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:04:51.73 ID:BI3X+4Wv0.net
- >>853
増量中でもそんなもん食わんよ
脂質は一日の摂取合計が体重g程度
- 868 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:04:58.90 ID:KahndVO70.net
- >>849
まあカラダの負担考えたらそれが正しいかもな
急に変えると自律神経とかぶっ壊れそうだわ
- 869 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:05:00.51 ID:4tK9bOTm0.net
- >>1
だが運動しないと太る!
そして、運動しても元に戻らない(笑)
- 870 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:05:02.68 ID:XrXiUWEVO.net
- 食事と運動で一年で20キロくらい落としたんだけど、それ以上なかなか落ちない!自分なりに頑張ってるしもう食う量減らしたくないよ……。平均体重まであと7キロのまま停滞中
- 871 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:05:07.83 ID:9syWC+Bv0.net
- マッスル北村「糖分は毒」
- 872 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:05:10.46 ID:oIauWqlR0.net
- デブは食べてる量より質がやばいんだよなあw
- 873 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:05:11.54 ID:LKIS3sHi0.net
- ある程度好きなだけ食べて酒を飲むには運動は不可欠。
通勤時や仕事で移動時のプラットフォームでスクワットや腕立て伏せやジャンプを
やれば代謝が上がるので解決。恥ずかしがってはいけない。
- 874 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:05:23.71 ID:O/bDRy/+0.net
- >>846
小錦も色々なダイエットに失敗した末にそれで痩せてたね
- 875 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:05:28.99 ID:KSGHMTMR0.net
- >>848
自転車なら効率よく楽にカロリー消費できる
タラタラ1時間走れば500キロカロリー消費する
ある程度心拍あげれば700、800キロカロリーはオッサンでも消費する
- 876 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:05:42.76 ID:iw4v0NoK0.net
- >>705
どれくらいカロリーとってたんよ
- 877 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:06:20.31 ID:mv6yPzrT0.net
- 元記事の最後の方に、痩せないのは運動しただけ食ってしまうからだデブって書いてあるぞ。
- 878 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:06:33.55 ID:+TmuUEDG0.net
- >>848
高橋Qがマラソン選手が走ったあとに痩せるのは殆どが体内の水分が減ってるだけと言ってたな
次の日ほぼ戻るって
- 879 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:06:33.88 ID:K3p2cAFi0.net
- 菓子パンやめろ
- 880 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:06:45.79 ID:MMS9FS300.net
- >>851
俺もデブでこそないが、バイク生活で全く歩かなかったために運動不足から膝痛が発生してたんだが
運送でバイトするようになってから膝痛が改善した
運動する時間を普段の生活とは別に作るのがめんどくさかったからジム代わりにバイト行ってる感じ
- 881 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:06:47.46 ID:CH+dW3h50.net
- 基礎代謝とか関係あるもんな
- 882 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:06:48.37 ID:bHWwQFdn0.net
- ソース見たけど、その5%の積み重ねがデカいんだよ。
- 883 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:06:49.13 ID:dqiGzhZF0.net
- 太った白人黒人は豊かさや貫禄を感じるけど、
アジア人は醜くてキモくなる。
肉の付き方が違うのかな?
- 884 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:06:58.86 ID:Y3RCpzf20.net
- >>867
1のトンデモ学者は脂質もたっぷりとってそうだよなw
高炭水化物高脂質じゃ痩せるわけないわな
- 885 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:06:59.91 ID:35DQNq5q0.net
- 単純な引き算足し算でしかないよなあ
ある意味、金持ちになるにはどうしたら良いかに通じる
答え:使わなければ増える
- 886 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:07:07.17 ID:a+OUa9k70.net
- ジョギングきついなら競歩のおそいのでもエアロビの初級でもいいから有酸素運動やれ
汗かきつつ長く続けれる奴なそれが一番効く
- 887 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:07:08.15 ID:9syWC+Bv0.net
- >>879
菓子パンは毒(´Д`)
- 888 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:07:19.25 ID:oIauWqlR0.net
- デブ「運動しても痩せないんだが?」
消費カロリー<<<摂取カロリー
デブは頭も弱くなるからな
- 889 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:07:27.44 ID:6Xm4pdFQ0.net
- いやいや運動は打ち出の小づちじゃないんだから
運動量上げたらどんだけ食べてもいいとはならないだろ
- 890 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:07:30.54 ID:0kN5p2rQ0.net
- 例えば運動で500消費しても食欲増進して1000食べるんだろうなー
- 891 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:07:30.69 ID:O/bDRy/+0.net
- >>870
その辺りだと、健康を害さないレベルだしそれを維持でいいんじゃね?
- 892 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:07:41.23 ID:NxuS55850.net
- 食わなきゃ痩せる
はい 論破!
- 893 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:07:48.88 ID:Dax52Egu0.net
- 東京都健康長寿医療センター研究所は、肥満指数(BMI)の低い痩せ形は死亡リスクが高い一方で、軽度や中度の肥満であればリスクは変わらなかったという記事がある。
これが事実なら痩せ型より小太りのほうが健康なんだよ。筋肉バカのほうが早く死ぬ
- 894 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:07:58.59 ID:BI3X+4Wv0.net
- >>866
FFMI23〜24のおれがデブねぇw
http://imepic.jp/20211112/255210
- 895 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:08:19.92 ID:Il5Mj1i40.net
- >>881
いうて基礎代謝どうこう言えるレベルまで筋肉つけるのは容易なことではない
- 896 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:08:44.02 ID:EZbfAVP60.net
- >>4
> 運動で5%も燃やせれば十分じゃね?(´・ω・`)
ソースをザラっと読んだけど、
・体重管理の一番かつ最大に有効な手段は「食事改善」
・運動をメインだから大丈夫、で適当な食事では効果が無いか微小
・だから運動をしなくていい、じゃなくて先ずは食事を疎かにせず適切な栄養とカロリーを取ろう
という事。
「ダイエット(または筋トレ)はキッチンから」
って昔から言われている事が証明されてます、という話。
- 897 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:08:47.92 ID:+TmuUEDG0.net
- >>883
アジア人は顔につくから人相悪くなる
後はデブほどヒゲを生やすから不快
- 898 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:08:58.55 ID:r45/MudI0.net
- 豚はどう頑張っても動かず食べようとするからな
極端なことしなくていいんだぞ
1日2000Kカロリーに抑えて週3で30分本気で走れ
- 899 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:09:02.34 ID:O/bDRy/+0.net
- >>893
筋肉バカは小太りぐらいの体重はあるぞ
- 900 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:09:06.56 ID:Svp3zZ7V0.net
- ポケモンgoであちこち行き来していたら痩せたな
- 901 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:09:15.20 ID:RSZIwSPL0.net
- 過剰に摂取したカロリーが脂肪になったら即効で消費させるのは無理
結局は食いすぎるなって事だな
- 902 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:09:15.20 ID:MMS9FS300.net
- とりあえず痩せたい人は晩飯食わなきゃいい
腹減ったまま寝れば痩せる
朝と昼は好きなように食っていい
- 903 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:09:22.66 ID:pWHystm30.net
- デブ「運動なんて無意味。遺伝子が悪い!!親ガチャ!!」
- 904 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:09:30.26 ID:TpQoyppE0.net
- >>605
武井壮が言っていた
ウォーキングは大股で全力でやればジョギングより負担なく痩せるって
ハムにも筋肉が付くしストレッチ効果もある
- 905 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:09:31.27 ID:ud/aWSBt0.net
- >>874
あと贅肉切除も。
腹の贅肉が取れて
「自分のち○こが見える!(喜)」
- 906 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:09:31.41 ID:MOeoRjT30.net
- もう食いたい奴は好きなだけ食えと
運動なんか意味はない
- 907 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:09:36.49 ID:4YNYld2A0.net
- >>878
競泳の合宿で練習前と後で体重量るんだが、最高で7kg落ちたことあるな
食って飲んで直ぐに戻る
ただ7kgも飲み食いしてないはずなんだが。あれは謎だったな
- 908 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:09:38.41 ID:J1UO+9gy0.net
- 食べなかったら痩せるやろ
- 909 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:09:52.38 ID:Fak/7X6/0.net
- 成長期終わってるなら
1日一食生活してりゃ簡単に痩せるよ
- 910 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:09:55.53 ID:KOav38sb0.net
- これアメリカ人の食生活の質の悪さが運動量を凌駕してるって話だろ?
- 911 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:09:59.01 ID:9syWC+Bv0.net
- >>896
運動は限界があるからな
やはり食事か(´・ω・`)
- 912 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:10:01.92 ID:KahndVO70.net
- >>883
骨太だからなあいつらは。骨が弱いのに肉付けたらそらアンバランスになる
- 913 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:10:09.74 ID:4YNYld2A0.net
- >>894
きっしょw
- 914 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:10:17.63 ID:cGFuizFg0.net
- そもそも運動続けると基礎代謝が上がりませんか?
- 915 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:10:54.66 ID:mKJi1Ipi0.net
- >>819
まあ周期はあるよね。
同じ食事、同じ運動を続けていても
ある時期は減らず、ある時期にポンと痩せる。
継続はチカラなり。
- 916 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:10:57.73 ID:+px2Svij0.net
- そもそも欧米食はカロリーが高いのに欧米人は食い過ぎだからな、何でも量が多いし
日本食にして日本人並みの量にしたら痩せる
あっちじゃ日本食はダイエット食って言われるくらいだからな
- 917 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:11:08.54 ID:hhhzf0iL0.net
- >>754
仕事で1日何時間も歩くようになったらゴリゴリ痩せたが
※ただし夕食を抜いたら
って感じだったなぁ
運動して3食食べるなんてむり
絶対に絶対に食べすぎてしまう
運動して3色食べて体重減らすなんて我慢強い神業のできる人はそんなにいないのではないか
- 918 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:11:08.60 ID:4R5LX1VP0.net
- >>898
豚が走ったらすぐに膝やられる
- 919 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:11:10.56 ID:BI3X+4Wv0.net
- >>913
どこがデブだった?それくらいしか言い返せなくなっちゃったなw
リアルであったら目もあわせられんモヤシ小僧がw
- 920 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:11:24.87 ID:I+8JOmeh0.net
- >>887
だめ?ヤマザキのアップルパイ大好きで毎日一個食べてる
でも至って健康なんだよね
- 921 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:11:27.03 ID:cdNk7zsW0.net
- 歩いたり走るなら結構負荷をかけないと意味がないと思う、痩せるにはゆっくりやっても意味がないと思う
- 922 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:11:28.69 ID:LKIS3sHi0.net
- 好物がコッテリしたもので、それを思う存分食べたいなら、激しい運動は不可欠だろう。
- 923 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:11:52.34 ID:EZbfAVP60.net
- >>6
> ジム業界大激怒やろ
基礎代謝が重要、という記事でもあるからそんな事は無いかと。
・ちゃんと運動して筋力や健康な内臓を保ってる人 → 適切な食事を楽しめる
・動かないデブ → カロリー制限をした少食のみ
となるような理論だが、現実にはデブの方はそれが出来ないどころか真逆の生活。
そしてなおさら基礎代謝が落ちるのにさらに大食デブになるんだから、負の連鎖にならないように運動するのは必要だよ。
アスリートじゃないのに、アホみたいに時間や強度を求めるのは効率が悪い、という事。
- 924 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:11:56.77 ID:A4SHJop10.net
- カロリーっていうのもあんまりしっかりした指標じゃないっぽいから太りやすさの指標を別に作った方がいいんじゃないかね
- 925 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:12:09.56 ID:ZBPbzd0b0.net
- >>848
アスリートならそうかもしれないけど
市民マラソンで5〜6時間の制限時間いっぱいかけて
バナナ、コーラ、うどん、饅頭、焼肉とか堪能しながら走ったら逆に太る気がしている。
- 926 :キムチ改め ワキガ漬:2021/11/12(金) 07:12:10.19 ID:ym3IEvdu0.net
- 運動しないと筋肉が落ちて
基礎代謝低くなって太りやすいんじゃなく?
- 927 :キムチ改め ワキガ漬:2021/11/12(金) 07:12:10.38 ID:ym3IEvdu0.net
- 運動しないと筋肉が落ちて
基礎代謝低くなって太りやすいんじゃなく?
- 928 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:12:11.32 ID:XrXiUWEVO.net
- >>891
医者もそんなこと言ってるけど、クソデブ人生驀進してきたからできるものなら「痩せてる」レベルまでいってみたいんだ。
ああ、平均体重って何だよ……身長から出した標準体重だっけ?それ下回るくらいになれたらなぁ
- 929 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:12:12.23 ID:4YNYld2A0.net
- >>919
ネットでイキがるやつwwww
だせぇw
- 930 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:12:23.12 ID:yXxm2N4A0.net
- >>896
この手の何かを下げて相対的に本論に説得力を持たせようとする手法は嫌いだわ
- 931 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:12:42.93 ID:QPHWyJo50.net
- 空腹には何段階かある
最初に来る空腹はフェイク空腹と勝手に呼んでいる。口が寂しいがために起きる空腹だ
この段階で食うとまず痩せられない
次に来る空腹は腹時計空腹と勝手に呼んでいる。いつも食べる時刻になったから起きる空腹だ
決まった時刻になったから食うという習慣も断つべきだ
痩せたきゃ少なくともフェイク空腹と腹時計空腹は克服しなければならない
- 932 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:12:50.17 ID:/a7X5eBJ0.net
- >>1
オレがガキの頃のアメリカ人てのは大概は背が高くてスリム
肥ってんのは大統領くらいのモンやった
転職が年収を左右するアメリカではデブは自己管理不能者の烙印押されるようなモンでみんな必死でエクササイズに励んどった
時代も変わるモンやね
- 933 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:12:52.56 ID:UdTgb+bX0.net
- 筋トレだけじゃ意味ねーよ
ちゃんとストレッチ、柔軟体操やっとけ
ヨガやってるガリガリの人見てればわかるだろ
- 934 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:13:05.60 ID:KahndVO70.net
- >>894
つよw
- 935 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:13:08.42 ID:oIauWqlR0.net
- パンパンに膨れた顔が真っ赤になってるぞデブw
- 936 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:13:18.38 ID:D7rPZZVW0.net
- 腸内環境を整えることも大切かな
発酵食品を積極的にとるべき
納豆、ヨーグルト、味噌なんかいいぞ
あ、キムチは論外で
- 937 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:13:26.80 ID:Il5Mj1i40.net
- >>870
停滞してるのならダイエット小休止して
2キロ増えるまで運動量増やして食事量も多少増やしてみたら?
で2キロ増えたら減量に切り変えるとか
- 938 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:13:36.54 ID:xQ/TwiwU0.net
- 様々なダイエットを試してきたおれが言うけど糖質制限が確実に痩せられる
100→70まで落ちた
- 939 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:13:37.01 ID:wQJQBTIE0.net
- アメップは食ってるものが異常なんだよ
- 940 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:13:41.06 ID:oyl8SzOk0.net
- おデブ「運動は意味ないでぶぅ!運動しないでぶぅ!モグモグ。」
普通の人「食うなよ。ってことか。」
- 941 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:13:57.12 ID:a+OUa9k70.net
- 摂取カロリー量と基礎代謝と運動量意識してりゃある程度コントロールできるわ
ブクブク太るのはそれ意識できない豚
- 942 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:14:00.58 ID:A4SHJop10.net
- >>773
炭水化物抜きの場合脂質を十分に摂らないと
ビール飲んだらダメだろうけど
- 943 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:14:19.41 ID:QPHWyJo50.net
- >>915
そうそう。体感的には数kgごとに周期があったな。
落ちない時期があっても継続しないとだめだね
- 944 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:14:24.34 ID:hx9j18Q40.net
- アスリートのくせに自己管理も出来ないのか
+18キロとか馬かよ何喰ってんだ
- 945 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:14:40.45 ID:UH+y1ymK0.net
- ほんとそれ。
痩せたいなら運動より食事管理よ。
毎日1時間、運動しても
ポテチ一袋分のカロリー消費にしかならん。
- 946 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:14:43.53 ID:mv6yPzrT0.net
- >>928
体脂肪率はどうなんですか?
体重よりそっちが大事。
- 947 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:14:45.72 ID:e0N4d69r0.net
- なんや、理科ができたわけとちゃうやんけ。
私立医大は繰り上げ入学者偏差値を隠してる。
金があったから医者になれただけやんか。
我々地方国公立の方が上だ。確定ー。
- 948 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:14:46.66 ID:JnkOdiP60.net
- スーパーで買い物かご見るの面白いぞ
デブのそれは明らかに太って当然だろというものがカゴに入ってる
対して細身の奴はいかにも食細そうな内容でさ
- 949 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:14:49.75 ID:+ddtsWd00.net
- 野菜も肉も、化成肥料やホルモン剤でただ太らせて大きくして出荷すりゃいい
っていう考え方になってるんだよな。もともとメタボになるようなもん食わされてる
部分もある。本来は動物も植物も、体内にたくさんの微生物がいて、
それが活動することで多くのエネルギーを消費し、活動的になるはずなだが、
間違った食糧生産の考え方のせいで、その機会が奪われてるんだよ
ちゃんと自然に育った肉、野菜を取るってのもすごく大事だよ
- 950 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:14:52.42 ID:xu9e5wqZ0.net
- 俺の小宇宙は?
- 951 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:14:54.05 ID:H6wJJmmw0.net
- >>918
動物の豚かと思った
- 952 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:15:00.39 ID:YPZx+9Xj0.net
- >>928
体重何kgで食事内容と運動量をかかないと答えようがないな
ダイエットスレで聞いた方が適切な答が来ると思う
- 953 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:15:11.50 ID:BI3X+4Wv0.net
- >>929
それおまえじゃんw
リアルで俺のガタイみて調子こいてくるやつほぼいないけどw
交通トラブルでも車降りた途端、相手おとなしくなっちゃうよ?
- 954 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:15:31.80 ID:oIauWqlR0.net
- なんでも極端はダメなんだよ
食事を抜く、炭水化物食べない、同じものばかり食べる
こういうのは論外
- 955 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:15:33.21 ID:nJA/4VjD0.net
- カロリー制限なんかはいらん
標準的な量は食っていい
食い過ぎをやめろ
あとは運動してれば痩せれる
- 956 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:15:37.42 ID:W2XIjX6G0.net
- それでもね、コロナでこもってじっと動かない時から比べると
仕事再会で歩き回り始めてから腹がへこんだのは確か
ブデブデが腹筋に力入れるとまあまあ許せるふくらみに変わったw
食欲も俄然出るから、その時食い過ぎないようにするのは結構大変
- 957 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:15:43.87 ID:MMS9FS300.net
- >>948
細い女が大量にジャンクな食い物買ってたら高確率でメンヘラ
- 958 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:15:49.85 ID:trbpeNti0.net
- 食事9割、運動1割で体型は劇的に変わる
- 959 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:16:01.95 ID:hhhzf0iL0.net
- ダイエットで走るのは絶対にダメ
歩くのでギリ
どうしてもなら水泳だけどめちゃめちゃお腹すいて死にそうになる
夜に泳いで、帰ったら即寝て、朝まで気絶して、朝は時間なくてバナナヨーグルトしか食べれないで、出勤!ぐらいガチガチに制限してないと
マジで夕飯にカレー4杯くらい食べてしまう
夕食抜いて、空いた時間でストレッチしたり、マッサージや近くの温泉施設に通うなどして時間過ごすと
お腹も減らないのに体のめぐり良くなってすんごい痩せるよ
- 960 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:16:13.83 ID:SyqkVmH90.net
- ルフィは痩せてるじゃん
- 961 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:16:17.85 ID:4YNYld2A0.net
- >>953
ホントお前みたいなのって何で紋切り型で同じイキがり方すんだろうな
DQNのテンプレでも見てんのか?w
- 962 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:16:28.15 ID:KahndVO70.net
- 太りやすい体質は確かにあるが、デブの99%は性根が腐り切ってるからな
- 963 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:16:30.92 ID:QPHWyJo50.net
- 意外と睡眠も大事なのよね
寝不足は太る
- 964 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:16:36.04 ID:u4kzC5MN0.net
- 食いすぎ
- 965 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:16:36.88 ID:UdTgb+bX0.net
- 自律神経を整えることも大事だよな
毎日規則正しい時間に起きて、規則正しく食事を摂る
- 966 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:16:37.86 ID:AbCZIMz+0.net
- RIZAPの立場は
- 967 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:16:41.35 ID:lVE8t7aO0.net
- お相撲さんを見てたらわかるじゃん?
筋量を増やし、体重を増やすためにハードなトレーニングをするんだろ?
体重じゃなくて体脂肪率を下げたり代謝を上げたりして健康になろうというのがダイエット
体重ばかりにとらわれているから、「こんなにやっても痩せない」とめげてしまいリバウンドでもっとやばい肥満になっちまう。
運動不足で食欲も減退して
体重だけは落ちても
体脂肪だらけで糖尿病とかなっちゃうからね
- 968 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:16:50.58 ID:oIauWqlR0.net
- デブがいきなり思いつきでジョギングすると膝を痛める
おめえがどんだけ重いのか気づいてねえんだわ
- 969 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:17:12.96 ID:oyl8SzOk0.net
- >>966
RIZAPは食事制限も厳しいですよ。
- 970 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:17:31.81 ID:L9afogwz0.net
- 病院食食べてると痩せるよね
- 971 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:17:37.02 ID:ZBPbzd0b0.net
- >>953
ヒューヒュー、かっーこいい
気が済んだ?
- 972 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:17:39.26 ID:WTsEVkjN0.net
- デブの言い訳やな
だらだらと長いわ
実際10k痩せれたぞ
- 973 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:17:39.31 ID:oIauWqlR0.net
- >>966
そここそ食事制限めちゃ厳しいやろ
- 974 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:17:46.19 ID:nwQEBFYu0.net
- 筋肉つけて基礎代謝あげれば
- 975 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:17:47.80 ID:0kN5p2rQ0.net
- 大食いの女とかどうなってるんだろうなとは思う
- 976 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:17:51.48 ID:SyqkVmH90.net
- 美味いもんを我慢したくないから運動してる
痩せないかもしれないけど±0って感じ
- 977 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:18:32.53 ID:JnkOdiP60.net
- 家族で体型が似てんのも遺伝じゃなくて食生活が同じだから
デブはまず食う量半分にしないとな
- 978 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:18:37.40 ID:c42jn/2e0.net
- >>968
つかジョギングそのものが不健康なんだよ
なんであんなに持て囃されるのか分からない
- 979 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:18:46.57 ID:CeIOBMar0.net
- >>1
関取見てれば運動したって食ってりゃ太るし寿命も短くなることぐらいわかるだろ
- 980 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:19:05.57 ID:c42jn/2e0.net
- >>976
そんなんだから糞デブなんだよお前は
- 981 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:19:26.05 ID:BI3X+4Wv0.net
- >>961
それおまえが単に口だけ君だからじゃね?w
いろんな相手に口だけ調子こいて毎回黙らされてるだけw
お前は妄想で相手をけなして、現実みせられて何も言えなくなっちゃっただけじゃん
ほんと恥ずかしい奴だな
- 982 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:19:29.21 ID:ubWsXN0S0.net
- 結局食うもん変えろが結論なのか
- 983 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:19:40.38 ID:mKJi1Ipi0.net
- >>943
停滞期は気分が落ち込む。
1週間くらい好きなもん食って
また開始ってルーチン組むべきだよね。
- 984 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:19:50.61 ID:UdTgb+bX0.net
- >>968
まずは水中(プール)で歩けってヤツだね
- 985 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:20:00.16 ID:CeIOBMar0.net
- >>978
自分を追い込む俺カッコいい、って言うオナニーだろ
- 986 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:20:03.12 ID:DGMhjStj0.net
- >>914
ある程度まで上がってそこでバランス取って落ち着くでしょ
肉体労働に従事してる人は初め痩せて行くけどだんだん体にその仕事の運動量に対し耐性が付いて長時間勤務しようがその仕事だけでは痩せなくなるし
- 987 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:20:08.55 ID:GUUnKzCZ0.net
- 痩せる痩せないに関係なく、健康維持に適度な運動は必要だろう
- 988 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:20:09.23 ID:MMS9FS300.net
- 有酸素運動は老けそうだからあんましたくないな
- 989 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:20:09.49 ID:RoINd1KK0.net
- これデブ界では常識やろ
痩せたいなら食べなければよい
- 990 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:20:13.08 ID:hhhzf0iL0.net
- 職場にすんごい太ってる人いて
ランチで絶対カップ麺しか食べてない
カロリー的には逆に少なすぎると思うんだけど
塩分って慢性的に取りすぎだとやっぱ太るんかな
- 991 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:20:19.71 ID:XQ+d9mPY0.net
- アメリカ人の一食の量はめっちゃ多いからな
あんなにカロリー取ってたらいくら運動しても痩せるわけがない
- 992 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:20:33.49 ID:T3xiY5U00.net
- 5%ずつ燃やしていけば確実に痩せるだろ
- 993 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:20:35.42 ID:4YNYld2A0.net
- >>981
ハイハイw
せいぜい周りを威圧してイキがって下さいよw
- 994 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:21:01.85 ID:hx9j18Q40.net
- 食生活に問題がありそうだな
小出監督も太った人はいきなり走ると膝やるからウォーキングから始めろと言ってた
- 995 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:21:09.16 ID:n9GE/c8b0.net
- (朝)ご飯茶碗1杯、塩昆布または納豆1パック、ゆで卵2個
(昼)おにぎり2個(鮭と梅)
(夜)ご飯茶碗1杯、野菜炒め(肉類は入れない)
※間食はしない、のどが渇いた時の飲料は緑茶
痩せようと思ってこんな感じの生活を約1年続けてるが、体重はほとんど変わらないなあ
炭水化物をもっと減らせばいいのかもしれんが、それはちょっとキツい
- 996 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:21:12.03 ID:CeIOBMar0.net
- >>992
食うものを5%以下にすればな
- 997 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:21:14.24 ID:KahndVO70.net
- デブはプールでバチャバチャしてろ河馬
- 998 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:21:21.15 ID:hhhzf0iL0.net
- 消費カロリーのうち5パーセントが体脂肪ならむちゃくちゃ効果あるよね
- 999 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:21:40.04 ID:dtbX5qRc0.net
- 統計上、運動したら余計に食っちゃう奴ばっかだから痩せない
って事を煽りタイトルつけて、ダラダラ言ってるだけのゴミ記事
- 1000 :ニューノーマルの名無しさん:2021/11/12(金) 07:21:53.92 ID:hhhzf0iL0.net
- >>995
栄養足りてないから体が溜め込みモードになってるよ
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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