■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【社会】 「腹筋1000回」「ベンチプレス150キロ」はエライのか…筋トレでハマりやすい“3つの罠”をご存知ですか? [朝一から閉店までφ★]
- 1 :朝一から閉店までφ ★:2021/07/05(月) 06:52:11.27 ID:MYKgbJKc9.net
- 『ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える』より #1
清水 忍 13時間前
一般人向けのパーソナルトレーニングの登場や、24時間営業のフィットネスジムの事業所数増加。いまや“筋トレ”をすることが当たり前の時代になったといっても過言ではないだろう。しかし、筋トレを行う人の中には誤った方法でのトレーニングに励んでいる人も少なくないという。
そう指摘するのは、菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る清水忍氏だ。ここでは同氏の著書『ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える』(幻冬舎新書)の一部を抜粋。筋トレで陥りがちな“罠”について紹介する。(全2回の1回目/後編を読む)
→ https://bunshun.jp/articles/-/46366
◆◆◆
「腹筋1000回」「ベンチプレス150キロ」はエライのか
筋トレ好きには、さりげなくトレーニング量を自慢してくる人が少なくない。みなさんの周りにも「自分、腹筋1000回をルーティンにしてるんで……」とか「フフフ、この前、とうとうベンチプレス150キロをクリアしたんですよ」などと言ってくる人がいるのではないだろうか。
みなさんは、こういった「筋トレ数字自慢」を聞いてどんなリアクションをするだろう。
「せ、1000回? エライなあ、1000回なんて自分にはとても無理だよ」「150キロ! スゲーッ、もう超人レベルじゃん」といったように相手をほめたたえ、尊敬のまなざしを送るだろうか。
私はあまり素直にほめる気にはなれない。
なぜなら、このように「回数」や「キロ数」に囚われていると、もともと何のためにやっていたかの目的を見失ってしまいがちだからだ。
筋力トレーニングの目的は人それぞれだ。競技や試合でのパフォーマンス向上のためにやっている人もいるし、ボディビルやボディメークで理想の筋肉をつけるためにやっている人もいるだろう。また、健康や美容のコンディションを維持・改善するためにやっている人も多い。
ただ、どんな目的で始めたにせよ、「1000回」「150キロ」などの数字に囚われ出すと、だんだん「1000回やること」「150キロ上げること」が目的になっていってしまう。そして、「その人本来の目的」がいつの間にか忘れ去られていってしまうのだ。
しかも、「何回やる」「何キロ上げる」というところにフォーカスを当てていると、多くの人は回数やキロ数を稼ぐためにフォームを崩し、自分にとってラクなフォームでトレーニングを行なうようになっていく。これが非常に問題なのだ。
あるとき、ベンチプレスのバーベルを胸までストンと速く下ろしてしまうスポーツ選手がいたので理由を訊くと、彼は「ゆっくり下ろすと30回上げられないので」と言った。
https://bunshun.jp/articles/-/46365
次のページ「30回以上できるトレーニング」は時間の無駄
https://bunshun.jp/articles/-/46365?page=2
- 2 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 06:53:10.86 ID:uYDjyVZg0.net
- 松本動きます
- 3 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 06:53:36.88 ID:BV7sKwPF0.net
- 楽しんでやってるならそれはそれでいいんじゃないの
- 4 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 06:53:38.85 ID:VBtVuwQy0.net
- 40までにベンチ150キロ目標だったなー
結局30代では達成できなかったが
- 5 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 06:54:21.70 ID:MF7h1Mcl0.net
- これ古い記事だろ
- 6 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 06:54:59.57 ID:Y+8sIItF0.net
- ただの自己満足だろ
好きにやらせとけ
- 7 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 06:55:54.03 ID:JBLjYNSc0.net
- 偉いですよ
- 8 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 06:58:01.36 ID:di9icnzk0.net
- 150は普通にヤバいだろ
- 9 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 06:58:36.98 ID:88qRDry90.net
- ベンチプレス150kgってスゴくないの?
- 10 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 06:59:00.29 ID:1VcK7Vv10.net
- 記事を書いてる人が筋トレをよくわかってないだろ
150kgなんて1年継続したぐらいでは上がらないから
筋トレを続ける中で、それ自体が目的になり得るし、目標として妥当な判断だ
「本来の目的」なんて健康管理とか体調維持とか捉えようのないものしかないだろ
- 11 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 06:59:21.41 ID:2VJ90SWG0.net
- >>1
いやあ、元々そういう数字と自己満足が目的でやってる人もいるっていうか自己満しないと続かないジャンルだと思うぞ…
- 12 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 06:59:27.71 ID:vGDBBMW80.net
- 内蔵にめちゃくちゃ悪い
- 13 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 06:59:37.68 ID:5Mpw4VPJ0.net
- 当たり前
重いの上げるのが偉い
回数多いのが偉い
何をするにしても綺麗事言いつつも結局みんなこういう単純な考え方
- 14 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:00:17.14 ID:GnEbyxXh0.net
- 150はスゲーだろ 130を10回上げるレベルだぞ
- 15 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:00:27.62 ID:Y+8sIItF0.net
- >>150
マジレスするとすごいことはすごいが不可能なレベルではない
継続し続けられる才能は必要
- 16 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:00:33.52 ID:xC4wyPh10.net
- 男の理想の体はクリロナ
https://i.imgur.com/2rmOtY1.jpg
- 17 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:01:42.19 ID:di9icnzk0.net
- この清水とかいう記者が牛乳飲めないタイプのインキャいじめられっ子だったから機嫌悪くなってるだけだろ
俺は普通に運動部だったから素直にベンチ150は賞賛するわ
- 18 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:01:44.88 ID:iPXxiwP00.net
- 1000回って決めとかないと
いつやめていいのかわかんねえんだろもう
2000回やってもいいわけだしな
500回以上は無駄とかなら、そう言ってあげるべきだ
- 19 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:02:08.19 ID:ZPAr8WF90.net
- 150はすごい
それがわからんこの記事のヤツは
相当レベルがひくい
- 20 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:02:17.66 ID:JJ70pyIk0.net
- そりゃエラいだろ
腹筋もできないベンチプレスも上げられない偽筋肉作ってどうすんの
- 21 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:02:27.40 ID:JQ7GcpK90.net
- 凄いなとは思うけど、偉くはないだろ
- 22 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:02:41.14 ID:y7ioMnPP0.net
- そらエライだろ
- 23 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:03:21.80 ID:QciIg7ou0.net
- >>22
関西でいうエラいですね
- 24 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:03:25.75 ID:kIrFiA/K0.net
- お願いマッソ
- 25 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:03:35.62 ID:CSJzZeDY0.net
- スクワット500回
- 26 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:03:38.72 ID:X3jcskLo0.net
- まぁ、目的忘れてしまった人が陥り安い罠なんだろ
- 27 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:03:46.74 ID:8yKVqRSr0.net
- ゴールドジム歴10年だけど「楽しい」と思う感覚を継続することが大事だと思う
- 28 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:03:49.53 ID:cyKpTa2I0.net
- >>16
奥にポコチン
- 29 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:04:04.48 ID:di9icnzk0.net
- >>10
それな
この清水とかいうやつは頑張ったり努力したりスポーツとまともに向かい合った経験が人生で皆無なんだろう
- 30 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:04:17.37 ID:EY9VOqYR0.net
- 腹筋1000回なんて時間の無駄
- 31 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:04:42.44 ID:JJ70pyIk0.net
- 筋トレが実際に使える筋力をつける以外に何の目的があるんだよ
ビルダーじゃあるまいし
- 32 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:04:51.14 ID:Qzu8pgHp0.net
- 相手が「気持ちいい」ってニッコリ微笑んでくれる程度の行動のための筋肉があれば
それ以外の筋肉は全て自己満足
- 33 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:05:18.05 ID:NWekXpVs0.net
- パワー💪
- 34 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:05:20.98 ID:930/3mTA0.net
- 全然やせないんだが・・・
- 35 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:05:45.10 ID:8yKVqRSr0.net
- >>28
長い!
- 36 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:06:45.95 ID:qubVkwQu0.net
- 腹筋は回数多くやっても短時間だと有酸素運動になり、筋肉は大きくならない。
回数は少なくして、付加を掛ける時間を長くした方が良い。
- 37 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:06:50.95 ID:/6JupyPY0.net
- 俺はそれをやれって言われてもできんから、
自慢したがるのはいいんじゃね?
しつこいとウザイけど。
- 38 :おい、わしだ!:2021/07/05(月) 07:06:54.02 ID:vA3bqm800.net
- >>16
後ろでかいな
- 39 :マサオ:2021/07/05(月) 07:06:57.05 ID:2nq941ov0.net
- >>27
やっぱり隣にちゃんよたがいるのが大事
- 40 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:07:00.65 ID:Ow5L2+k60.net
- 逆効果になるとかでは無いし政治や経済絡みで無いのなら
手段が目的化しても自分と競い合うだけだから問題無いでしょ
コレがダメなら〜道が至る境地を全否定する事にもなるし
- 41 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:07:01.80 ID:1VcK7Vv10.net
- >>26
目的を忘れるというか、やってるうちに目的が明確になるだけ
結局アウトプットは同じだからな
これを手段の目的化は悪だと言って断罪すると
何となく悪いことのように思えてしまうだけ
手段の目的化は単なるバスワードで、あんまり意味がない言葉
- 42 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:07:15.29 ID:FvBYLxPb0.net
- >>1
筋トレは基本モテない男と人生に目標のない人がやるものだと思ってるw
女の場合は意識高い"系"
- 43 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:07:26.95 ID:nOlo0KWo0.net
- 筋トレやっていると言うと、必ず何キロ上げられるとかいって突っかかって来る奴がいるんだよな。こっちは体型を良くすることが目的でそんな事を全く興味ないのに。
- 44 :マサオ:2021/07/05(月) 07:07:36.85 ID:2nq941ov0.net
- >>30
そう?遅いやつでも15分もかかんないと思うけど
- 45 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:07:38.16 ID:0+LvixDV0.net
- 相手に強要したりマウントとらないかぎり好きにしていい。
- 46 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:07:44.20 ID:YKQ5Jfcw0.net
- 結局継続が一番大事だから
回数決めるのは有効なんだけどな
性格次第だろ
回数決めてないと頑張れない人もいるし
最高効率求めて他否定してる奴がただのあほなんだよ
自己中心的というか視野が狭いというか
- 47 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:08:17.35 ID:n8MV8jIl0.net
- >>11 >>6
これよな
仕事とか自己満足以外の目的がある場合は自己満足だけで終わっちゃいけないが
「趣味だから自己満足のためにやってます」というのは間違ってもいなければ悪くもない
- 48 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:08:32.90 ID:T94okED60.net
- >>33
ハッ😁笑
- 49 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:08:45.10 ID:xC4wyPh10.net
- ウェイト板から転載
【ベンチプレス番付】
60kg ちょっと力持ち?
ザキヤマ(60kg)有吉弘行・ブラマヨ小杉(65kg)
70kg 一般的には力持ちと言える
ワッキー
80kg 一般的にはかなり力持ちと言える。が、練習すれば神経系の適応でほとんどの人が2〜3ヶ月で挙げられるようになる
山下智久
90kg 筋トレ初心者卒業。一般的にはめちゃくちゃ力持ち。でもアメフト部や柔道部には普通に挙げられる人がいる
小島よしお(90kg)オードリ春日(95kg)
100kg ここからが中級者レベル。この辺からは体育会系でも挙げられる人が少なくなっくる
草野仁・長渕剛。薬師寺保栄(100kg)レイザーラモンHG(105kg)魔娑斗(100kg×5回)
110kg 一般的には超力持ちレベル。体育会系でも挙げられる人はほとんどいない
武田真治・清原和博・松井秀喜・ダルビッシュ有(110kg)中田翔(117kg)
120kg このへんから体格によっては限界が見えてくる。ジムで鍛えてないと挙げるのはかなり難しい
なかやまきんにくん・松本人志
130kg ジムで鍛えないと無理と断言してもいいレベル。スポーツだけでは無理
金子賢
140kg ゴールドジムに通ってる人でもこれを挙げられる人は多くはない
150kg このへんから才能が必要になってくる
篠原信一・金本知憲(150kg)ケイン・コスギ(155kg)
パッション屋良(160kg)テレンス・リー(165kg)
室伏広治・井上康生(170kg)
200kg 日本人で挙げられたら雑誌に取り上げられる
貴乃花・朝青龍・佐々木健介・アントニオ猪木、長州力(200kg)
ボブ・サップ(220kg×4回)
アーノルド・シュワルツェネッガー(225kg)
三土手大介(353.5kg)
GAKCT(400kg×5回)
- 50 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:08:45.19 ID:adbC83Qk0.net
- まず十分体をほぐして、ウォーミングアップに時間掛けてやる。
これを飛ばすとトレーニングやればやるほど体が固くなり、
回復しにくくなり、怪我しやすくなる。禁肥大何て夢のまた夢。
- 51 :マサオ:2021/07/05(月) 07:08:45.24 ID:2nq941ov0.net
- >>34
最初のうちはなかなか変化しない
- 52 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:09:07.66 ID:7BTrd4cB0.net
- 中国の女子バレーの選手が普通に120kgあげてて
すごいと思った。
- 53 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:10:03.38 ID:0h4V+Zdj0.net
- 回数自慢は正しい筋トレしてません言ってるようなもん
まぁ脂肪は減らせるけどね
- 54 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:10:17.26 ID:FvBYLxPb0.net
- 「筋肉バカ」って誰が作った言葉だろう?的を射たいい言葉だw
- 55 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:10:31.64 ID:vWdzO33g0.net
- 目標が回数の人はそれでいいだろ
- 56 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:10:35.35 ID:ZsOWF08u0.net
- 本来の目的がまさに腹筋千回はウォーミングアップとか言ってどヤる事なんじゃね
- 57 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:11:27.28 ID:BN3O/uJX0.net
- 筋トレ以外他のスポーツしないんだからなんでもいいだろ
- 58 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:11:37.64 ID:YmyCoCpz0.net
- >>16
キエッリーニ晒すなよw
- 59 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:11:49.60 ID:dsYa85BW0.net
- 仕事とかでも引き締まった筋肉なら。ただデカくしたい目的のは滑稽。
- 60 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:11:57.70 ID:JTbPJc4B0.net
- プランク1分ルーティンにしてます。ドヤァ
- 61 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:13:24.60 ID:tw0msJd90.net
- 数字にこだわり出すとヤバい
ダイエットもそうだけど
狂気じみて手段を選ばなくなっていく
- 62 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:13:25.54 ID:9KEv3d3I0.net
- 持久力目的なら高回数するのが当たり前
- 63 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:13:27.54 ID:9GHBruHK0.net
- 高校時代アメフト部だったが、
ベンチプレスは基本的に大体の人が60`スタートで80`までは行くけど
そこから上は熱心にやらな上がらんぞ。
100`なんてかなり定期的に熱心にやらなまず無理。
150`なんて不可能だわ
- 64 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:13:34.97 ID:NYlXTNg10.net
- 自己
満足
- 65 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:13:36.32 ID:85ZHrOSn0.net
- そもそもエライとかどうかとかこの記事書いた人の被害妄想入ってね?
- 66 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:13:39.88 ID:+ssTPF6k0.net
- >>3
ババアのスクワットで思うんだけど
腕振って腰曲げてるだけで1カウントしてるよね
スクワットじゃないじゃん!と思うけど、本人からしたら大切な習慣なんだからほっとけばいいのにね
- 67 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:13:55.31 ID:rqnv6NxM0.net
- んじゃ マラソンのタイムも意味無くなるな
- 68 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:13:57.15 ID:094iGdg60.net
- まあ筋肉増やそうとするのは良いだろ
年取ったとき脱水症状防止になる
- 69 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:14:24.85 ID:kay3OCJX0.net
- 俺は重量や回数よりもフォームを重視してやってる
汚いフォームやチーティング使ってやってる人見るとダサいなって思う
- 70 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:14:34.93 ID:Da8EzG7YO.net
- 単なる自己満足と思考停止だろ
体育会系のよくある昔ながらの精神論ありきの練習や習慣と同じ
- 71 :マサオ:2021/07/05(月) 07:14:52.25 ID:2nq941ov0.net
- >>63
英語もしゃべれるん?
- 72 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:14:52.39 ID:8KvRWcJB0.net
- 咳をしてもお腹が痛くなる
ほんとに筋力落ちてるなと痛感しております…
なにから始めたらいいんでしょうか
- 73 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:14:57.49 ID:T94okED60.net
- >>65
筋肉に親でも殺されたんだろ。
- 74 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:14:59.23 ID:kN3Pobfr0.net
- >>16
後ろかわいそう
- 75 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:15:13.74 ID:incUQ9xc0.net
- ようするに、趣味でしょ?
自分の為なのに人に自慢っておかしくね?
- 76 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:15:22.05 ID:yBI6jw+/0.net
- 好きにすればいいけど
自慢気に語って来るのはダサいと思う
- 77 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:15:23.92 ID:1VcK7Vv10.net
- >>64
趣味の自己満足に対して外野からエラい、エラくないと
身勝手に評価してくる清水って人は何者?
- 78 :ゲイの中国人がフェイクニュースまた流してるぜ!!:2021/07/05(月) 07:15:58.89 ID:sve33+hh0.net
- ワクチンって額賀さんが接種後感染で もうだめだろう!?
小早川医師もそうだしさあ??
きれいなお姉さんの格好するんだよーーー美女にしか見えないほど化けてるんだよーーー
あの中国人で日本人の偽名を名乗る森伸介はチューリッヒのお姉さんに化けてたぜーー
すごい変装ぶりだろ!?完全に故 意だよなーーワザと感染させようという悪意が
むき出しの傷害致死罪1000万件成立だよ!!
中国人のニューハーフがさあ?
東京理科大薬学部 男子OB
- 79 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:16:18.89 ID:0mebRhI10.net
- パーソナルの代表が菊地雄星じゃイメージマイナスじゃん
- 80 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:16:19.24 ID:+ssTPF6k0.net
- >>69
躍動感のない生き方だな
間違ってても、大胆なやつに魅力を感じないか?
- 81 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:16:29.01 ID:k4sGvhbL0.net
- 150回抜きは凄いと思う
- 82 :マサオ:2021/07/05(月) 07:16:34.14 ID:2nq941ov0.net
- >>66
ってかやり方なんか年中変わってるじゃん
- 83 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:16:37.24 ID:OWgfzlM70.net
- オリンピックに持ち上げた重量を競う競技があるのを全否定。
- 84 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:16:51.25 ID:Op3G6zI60.net
- 大谷がデッドリフト250kgの動画上げてたけど、彼も道を踏み外してしまったようだ
- 85 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:16:55.66 ID:VBtVuwQy0.net
- ゴールドジムレベルの凄えだと
75キロでベンチ150キロ
体重2倍で才能有りよね
100キロで150なら寧ろそんだけ?かもw
- 86 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:16:58.88 ID:h1nx26cz0.net
- その人本来の目的は、時間経過(経験値)で変わって当然だと思う。
- 87 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:17:12.25 ID:tw0msJd90.net
- >>63
大学アメフトやってた人と話したことあるけど100くらいは誰でも上がるって説かれたぞ
- 88 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:17:19.89 ID:xEcOhhMa0.net
- 自分が筋トレしてたときにいた蟹のような体型したグロテスクチビは賞賛してるやつもいたが醜いステロイドだったな
- 89 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:17:20.46 ID:03ziY+/z0.net
- エライ=大変って意味で使うしな
あってるんじゃね?
- 90 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:17:38.47 ID:mJ2thASr0.net
- >>52 跳躍競技で上半身その力は凄いな
- 91 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:17:57.67 ID:kN3Pobfr0.net
- >>49
GACKTすげええええええ
- 92 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:17:58.54 ID:n8MV8jIl0.net
- >>49
ちゃんとオチがあるのほんと好き
- 93 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:18:00.24 ID:HJAHeV4u0.net
- 腹筋千回とベンチ150は全く方向性逆だが
この記事書いたやつがド素人でイメージだけで書いてるのがわかる
- 94 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:18:00.71 ID:tw0msJd90.net
- >>89
天才
- 95 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:18:29.13 ID:50mflZcR0.net
- 肩こり腰痛にならないためでしかないから
大袈裟な肥大きんにくんなんていりません
- 96 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:18:38.67 ID:8Os7EPup0.net
- ちょっと堕落しただけで筋肉が脂肪に変わるから死ぬまでの十字架背負うようなものよ
- 97 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:19:38.11 ID:tFJBG2Vt0.net
- チキンレッグ定期
- 98 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:19:45.93 ID:rmaZNf/A0.net
- >>1
ずいぶんな駄文だな
- 99 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:19:59.79 ID:ZMVesBy00.net
- >>72
ジョギング
- 100 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:20:09.84 ID:1VcK7Vv10.net
- >>83
重量挙げは手段の目的化と批判できてしまう
100m走も、本来は早く走るのが目的でタイムなんて意味ないと批判できてしまう
手段の目的化ってワード自体が、批判したい人が批判するためだけの概念
- 101 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:20:18.26 ID:Fj2E/3460.net
- 腹筋1000回ならきついけど
1000歩歩くのは簡単
筋肉使ってる量は歩く方が多そうだし
なんか不思議だな
- 102 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:20:48.34 ID:Zs5WlMVc0.net
- 近くのジムは一つ残らず潰れたから自宅でやってるけど
一人でクソ重いのは危ないから40キロ300回とかの回数メインにしてやってるわ
だから自分が何キロまでいけるのかはやってみたいな
でもコロナだし遠いしで年単位でいけなそう
- 103 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:20:57.92 ID:bZDer6Z80.net
- >>42
妻子いるけど
いつまでも嫁を満足させる為と
いつまでも娘から格好いいパパと呼ばれる為に筋トレやりまくってる
- 104 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:21:17.59 ID:VBtVuwQy0.net
- >>95
150キロ挙げるまでやってると
寧ろ何回も腰やってるw
やらない方が腰痛にならん
- 105 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:21:37.25 ID:YKQUJig50.net
- >>23
筋トレは全部エラいわな
- 106 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:22:03.60 ID:n8MV8jIl0.net
- >>100
目的の手段化やね
「本来○○のためにやるものでしょう?」って決めつける
- 107 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:22:42.26 ID:jZRCjcLg0.net
- >>49
三土手大介って誰だよwww
- 108 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:22:44.66 ID:9GHBruHK0.net
- >>87
だから、大学は定期的に熱心にやるからだろよ。
- 109 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:23:11.06 ID:nF++fYCi0.net
- ヒマなんだな
- 110 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:24:51.74 ID:0Z+38sJM0.net
- ベンチプレス150キロが偉いのかどうか?
偉いかはともかく体重75キロで150キロなら凄い部類じゃね
- 111 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:24:58.58 ID:5BcbNuUs0.net
- 腹も腕もブヨブヨの小太りネトウヨが何を言っても説得力ないよw
どんなに立派な公論を述べたって中身はコドオジの寄生虫。それと一緒。
- 112 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:25:10.77 ID:knvUmvOr0.net
- 三角筋は5キロのダンベルでジャイアントセットで追い込んでるが、ジムで重さマウント取る奴がウザいわ
- 113 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:25:28.63 ID:T94okED60.net
- あまり高重量を求めると関節や骨に悪いからな
ほどほどのウェイトで手をうって
フォームと回数にこだわるのが長く筋トレを続ける秘訣
- 114 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:25:56.05 ID:rtUTmTaV0.net
- 確かに100人切り1000人切りとなってく内に
過程より数、結果になるんだろね
- 115 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:26:00.59 ID:OmPaqxY+0.net
- エライ=大変な
エライ=疲れた
どっちの意味でも正しい
- 116 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:26:09.26 ID:4KKp3smM0.net
- 筋トレは誰かに認められたい欲求が健全な方向に向いてるだけなんだし素直に誉めてあげればいいのに天邪鬼だな
- 117 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:27:05.90 ID:5G9aNJHW0.net
- イチローがトレーニング論を力説。筋トレは全然ダメ
http://news.livedoor.com/article/detail/11304795/
筋肉が大きくなっても、それを支えている腱とか関節は鍛えられないんで。
だから壊れちゃう。重さに耐えられない。大きくしたら膝にくるし、
関節きますよね。当たり前のことなんですよ。
- 118 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:27:27.32 ID:5G9aNJHW0.net
- 相撲 筋トレで鍛えた硬い筋肉ではケガをしやすくなる
https://www.j-cast.com/2019/01/23348664.html
https://www.j-cast.com/2019/01/23348664.html?p=2
大相撲、ケガ人多すぎ 筋トレ偏重の関係
四股を踏んで柔らかな下半身を作り上げ、体幹を鍛えるべき
- 119 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:27:33.09 ID:yeFmoilc0.net
- あんまり体脂肪率を減らすと
低血糖で突然死するぞ?
- 120 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:27:38.09 ID:/3FwW9Dn0.net
- ああいう筋トレってやり方間違えたり過剰に回数こなすと体痛めるんじゃないの
人間の身体って基本消耗品だから壊したら元も子もないよ
- 121 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:27:47.21 ID:ZcyhLjXH0.net
- おはよ
死ぬわw
- 122 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:28:05.68 ID:xPW1bJ8l0.net
- >>1
エライってどっちの意味??
- 123 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:28:32.13 ID:+hNZrfag0.net
- 最初の目的から途中で目的が変わる事なんかいくらでもある
途中で回数をこなす事がその人のゲーム的な遊びの楽しみ方になってるんだろう
余計なお世話に思える
- 124 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:28:40.23 ID:NmnsbH3C0.net
- 目標がないとなかなか続けられないからな
健全なことをいくらいっても長くやってりゃダラダラしてくるし
数字というのはじつにわかりやすいから
いくつ上げたとか何回やったとか何キロ走ったとか 人間にはやはり必要なんだろ
- 125 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:28:54.95 ID:yeFmoilc0.net
- >>122
長州弁や、広島弁で
えらいのう
- 126 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:29:59.21 ID:j1DTVPFN0.net
- ベンチ150は、相当すごい。
- 127 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:30:07.05 ID:nJF36L2N0.net
- >>119
ケツに血管浮くぐらいまで絞ったらな
でもそこまで絞れる人なんてベンチプレス150kgあげるよりもっと凄い
やれと言ってできるもんじゃない
- 128 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:30:41.63 ID:ASLsE/RQ0.net
- ベンチプレスは100越えるともういいかなってなる
- 129 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:30:57.58 ID:2U5iDrsc0.net
- 数字がモチベーションになるんだからいいだろ
ペンチ150はすごいけど腹筋1000回やるアホなんているのか
- 130 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:31:02.36 ID:I+wb//Qg0.net
- 負荷の少ない腹筋を毎日やるのは体型維持には良いと思う
負荷が増えると故障にも繋がるし
- 131 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:31:05.66 ID:yeFmoilc0.net
- >>127
少なくとも3食ちゃんと取れない環境になると
真っ先に死ぬのはマッチョ
- 132 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:31:46.82 ID:gt6D8neG0.net
- >>117
じゃあイチローは何をしたんだ
アスリートは筋トレぐらいしか鍛える方法思いつかんから筋トレするんだろ
- 133 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:31:50.13 ID:vz3jTLVx0.net
- 偉くはないですが
エラいこっちゃではあります。
- 134 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:32:05.29 ID:HdD58sk80.net
- オリンピック中止を叫んでいた連中もこれでおしまい、結果は共産党1議席増えただけ
- 135 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:32:14.25 ID:zVG5ODjH0.net
- 筋肉を付ければ筋力が増すと勘違いしてる奴が多いよな。
- 136 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:32:21.79 ID:NglJ2TNt0.net
- >>116
数字は達成してても実は負荷が正しく掛かってないから、見た目の変化やそれ以外での実感が伴わない。
そうなると「トレーニングは進んでいるはずなのに、なんで強化できてないんだろう」となって結局は止めてしまう事になる。
フォームの崩れは怪我のもとだしな。
- 137 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:32:31.08 ID:bjgbAjHR0.net
- ベンチ150は数年やってる証拠だから努力家の象徴だな
- 138 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:32:35.11 ID:NVkORkhP0.net
- 初心者にありがちなこと
- 139 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:32:39.10 ID:5hMJiz5Z0.net
- そもそも自慢以外で筋肉無駄に付ける必要あんの?
- 140 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:32:49.47 ID:pjEiCY710.net
- >>82
確かに
こういうのも含めて説ならすぐに覆されたりするもんな
納豆と卵合わせると駄目だのうるせぇっての
- 141 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:32:55.94 ID:pxIdmAfd0.net
- >>131
それも間違ってる
筋肉も分解されてエネルギーになる
真っ先に死ぬのはヒョロガリ
- 142 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:33:04.05 ID:2HxZ/fYf0.net
- >>1
それ大谷選手の前でも同じこと言えんの?
- 143 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:33:17.87 ID:y04rHVUJ0.net
- 昔週刊プロレスに藤原喜明の読者質問コーナーがあって、小柄な少年が腕立て何百回できる、プロレスラーになれないでしょうか、と質問したら、体重〜キロしかないならできて当たり前、俺がどんなに騎手にあこがれてもでかすぎてなれない、それと同じでその体じゃ無理、と答えてたの思い出した。
- 144 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:33:22.34 ID:msBdDJyB0.net
- すごいけどアホだと思う
- 145 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:33:29.53 ID:cqyklbZ70.net
- 昨日の鈴木亮平もすごかった
- 146 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:33:30.50 ID:/mJDpzjw0.net
- >>2
庄司以下がうるせえよ
- 147 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:34:02.30 ID:QCgU0zvu0.net
- バカみたいに筋トレして肉消費しまくって地球の癌じゃん
- 148 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:34:06.67 ID:EINzYXvt0.net
- 途中から目的が切り替わっただけだろ
本人が楽しんでるならケチ付ける必要ないじゃん。なんだこいつ?
- 149 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:34:08.49 ID:Oc3hE3UK0.net
- いや、別にそれが目的なら構わんのじゃない
他人の目標にケチつけてどうすんの?
別にプロじゃないのに
- 150 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:34:51.02 ID:QICfXNGZ0.net
- お前らは100キロ以下は糞雑魚って言うよね
- 151 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:35:06.33 ID:2U5iDrsc0.net
- そもそもペンチ150を変なフォームでできると思ってる時点でアホだろ
- 152 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:35:23.34 ID:NWhofcZ60.net
- マウント取らないとメンタル保てない人が増えた
- 153 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:35:33.29 ID:QGt0Y2dp0.net
- これやな
https://i.imgur.com/z3XpxN5.jpg
https://i.imgur.com/5QxBFNi.jpg
- 154 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:35:35.33 ID:7I2xXSFH0.net
- これは【社会】なん?w
- 155 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:35:44.77 ID:Ix3xtUkV0.net
- 継続して達成できるって偉いよ
他人を認められないのは人としてどうかなあ
- 156 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:36:12.77 ID:64Jjk6zt0.net
- 腹筋1000回は東山紀之が毎日やっていると聞いた
- 157 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:36:22.28 ID:x7Tki5AG0.net
- 目的は人それぞれでしょうに
効率だけの話したら自重トレとランニングでOKになるだろうけど皆それだけじゃつまらんでしょ
- 158 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:36:31.76 ID:guiMN1FD0.net
- 運動やってるけどジムには行ったことないな
筋肉モリモリの連中が器具を独占していて入りにくそう
- 159 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:36:50.05 ID:3kLEMW4K0.net
- >>1
エライかどうかは知らないけどそれを目標に楽しんでるんだから放っておくのが本当のアスリート
- 160 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:37:11.73 ID:RW2hoLfT0.net
- 腹筋1000回ってただのバカやん
- 161 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:37:19.47 ID:y8qF5rBu0.net
- 偉いとか云々以前に身体に負荷掛け過ぎじゃない?
その内なんか異常出たりしないの? と思う
- 162 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:37:48.75 ID:nkrJCE7p0.net
- 最近ステロイドやってる奴まじで増えたぞ
- 163 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:38:01.25 ID:2U5iDrsc0.net
- 筋トレは見た目の変化意外にも持てる重量が上がって成長できる実感得られる楽しみがあるからな
そういうのないと続けるモチベーション無いぞ
記事書いてるやつはど素人だろ
- 164 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:38:25.06 ID:x9tr+PRd0.net
- 回数の自慢は意味ないけど、キログラムの意味あんじゃねぇの
回数だけやってもあんま意味ない
ちゃんとそれぞれにあった負荷かければ回数なんて10回でいいだろ
- 165 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:38:40.76 ID:m//ttEFk0.net
- 筋肉が何とかいうと
なかやまきんに君を思い出して、ボンジョビ、パワー、ヤーって言うお笑いにしか見えない
- 166 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:38:42.24 ID:0uJhC+gu0.net
- ベンチ150キロなんてTOEIC960点と同じで2年程度本気でやれば誰でもできるから。
- 167 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:39:15.72 ID:x7Tki5AG0.net
- >>166
その2年本気の難度が高いんやろ
- 168 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:39:34.26 ID:2U5iDrsc0.net
- >>166
出来るわけないだろ
- 169 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:39:37.62 ID:OU01SvuL0.net
- 凄いのは凄いんだけど、だから何?ってとこもあるからな。
スマホゲームの課金みたいなもん
- 170 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:39:43.38 ID:VkMw/PfK0.net
- MAX130
これ以上は重量伸ばすのは肘痛めたりしそうだし
入念にストレッチするのもめんどいので止めた
今は100×5回×5セットで筋力維持だけするようにしてる
- 171 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:40:31.16 ID:ZcyhLjXH0.net
- 俺さ友人に誘われて
ボディービルの大会に行ったんだけど
凄い面白いぞ
ヤジなの掛け声なのか良く分らんが
捻ってるw
- 172 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:40:31.48 ID:solCggOY0.net
- 効率厨とエンジョイ勢は分かり合えないのか
- 173 :マサオ:2021/07/05(月) 07:40:39.84 ID:2nq941ov0.net
- >>164
150キロなんかちょっと持ち上げて終わりじゃん
筋トレとは違うような
- 174 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:41:01.96 ID:bD5lGaPF0.net
- 承認欲求が満たされて幸せじゃない
本人が満足してるのにケチをつけるな
- 175 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:41:12.48 ID:FY19C+Tj0.net
- 100回でも1000回でもそれを続けられるかどうか
- 176 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:41:14.48 ID:I+wb//Qg0.net
- >>161
これだけ負荷かけても故障しない程に頑丈というのは
まあ自慢できるかな
- 177 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:41:15.81 ID:Rj2r71WM0.net
- ・筋肥大に重要なのはボリューム (重量×回数×セット数)
・しっかりと回復期間を作り、オーバートレーニングにならないようにする
・1週間に1部位ではトレーニング間隔が空きすぎている
・部位別に合わせた間隔でトレーニングすることが大事
・各部位大体週2〜3回の頻度で鍛えると良い
https://www.kussyblog.com/entry/kinntore-kinnhidai
初心者なら1部位10〜15セット、週2回がオススメ
(例えば月曜日スクワット10回×3セット、ランジ10×2セット。木曜日スクワット10回×3セット、ブルガリアンスクワット10回×2セット)
極端なトレーニング(1部位、週1回のブロスプリットや異常な高ボリューム)をやってるYoutuber(アナボリックステロイド使用者)を真似するのではなく、エビデンスを知り、健康的に怪我なく筋トレライフを過ごそう。
- 178 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:41:19.89 ID:1ypbGpI+0.net
- 目的が回数やキロなんだし別に良くね?
自慢するにもわかり易いし
- 179 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:41:35.76 ID:SUCiNY+j0.net
- 腹筋1000回って、頭悪くないと出来んだろw
時間かかり過ぎや。
- 180 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:41:41.01 ID:q4Wjnp3e0.net
- ベンチ150は体格的に普通じゃないぞ。
100でもソフトマッチョクラスなのに。。
- 181 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:41:43.82 ID:VueomVDO0.net
- >>106
何を目的にしてそれにどういう手段を使うのか明確にする、ということだろ。
筋トレとか言い出す時、大体目標が明確でなく「なんとなく」な場合が多い。
だから本来手段であるべきはずのモノが目的になってしまう。
これは筋トレに限らず他の事でもそう。
何のためにどういう体の状態にしたいのか明確に決めて、その答えから
逆算して方法論を導き出し、その方法論に沿った手段を同時に複数進めることで
手段の組み合わせ効果が足し算ではなく掛け算になる。
筋トレに限らずこのことに気づくと何事も効率が全然違う。
- 182 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:42:02.09 ID:7I2xXSFH0.net
- 料理と筋トレのスレは伸びる
- 183 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:42:22.72 ID:jvaFxDb40.net
- >>1
長いわ!
- 184 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:42:49.34 ID:mnAaEG1r0.net
- >>96筋肉は脂肪に変わらんよ
- 185 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:42:50.32 ID:WaRqre300.net
- 筋トレにハマった弟に田植え作業手伝わせたら、むちゃくちゃ疲れて翌日1日寝ていた
こんなもんだよ筋トレの効果なんて
- 186 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:42:58.88 ID:2U5iDrsc0.net
- 腹筋1000回はただのど素人アホ
ペンチ150はプロ
なぜ一緒くたにした
- 187 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:43:05.98 ID:GqYed1cm0.net
- とにかく他人の自慢はうざいのだ
- 188 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:43:11.44 ID:x9tr+PRd0.net
- 腹筋に関してはどんだけ習慣で続けられるかだから
たまたま短期間に一日数百回とか、月に数回だけ1000回やっても意味がない
毎日ちゃんと50回やることを永遠にやったほうが実りある
毎日1000回やれるやつならそれでいいけど
- 189 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:43:13.12 ID:RooYRjlL0.net
- >>166
継続は力なのかもしれないがちょっと無理な気がする
申請すれば障害者手帳取れちゃうレベルのもやし握力しかなかったりするレベルだ
- 190 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:43:17.78 ID:VCd8d1Ke0.net
- >>16
奥の男たちよ、、、、
- 191 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:43:53.96 ID:rL/3gFza0.net
- 懸垂とか分かりやすいよな、100回できるとか言って首ヒョコヒョコするだけのやつとか
- 192 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:44:07.30 ID:dbz8sljg0.net
- フォーム崩しながら頑張って回数こなしてるの見ると
根性鍛えてるのかなって思う
- 193 : :2021/07/05(月) 07:44:15.00 ID:67lwDmiFO.net
- 無理はしない。
それが俺のトレーニング方針。
- 194 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:44:29.77 ID:5G9aNJHW0.net
- 筋トレではカラダの9割は使えてません
カープ新井貴浩選手を進化させたのが骨盤メソッドだ
阪神時代、打撃不振にあえいだ新井選手。
彼をV字復活に導いたのが手塚一志さんが開発した骨盤メソッドだった。
手塚さんは多くのプロ選手を指導してきたが、
筋トレでは「カラダの9割が使えていない」ことに着目。
骨盤中心で動けば、効率よくカラダが動くことを発見した。
骨盤メソッドをはじめてから、新井選手の打撃は進化していった
- 195 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:44:53.71 ID:s3guvyoX0.net
- おまえらの体ってデブっぽいからこういう記事嫌いそうだよな
ネットとゲームで現実逃避している豚が多そう
- 196 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:45:22.18 ID:2U5iDrsc0.net
- >>194
今話題のオオタニさんは一生懸命筋トレしてるわな
- 197 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:45:30.80 ID:WaRqre300.net
- 何かにハマって、マウントとりたがるのはオタク
筋トレオタも鉄オタも同じようなもん
- 198 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:46:07.05 ID:qvVW9TzN0.net
- 金を貯めることだけに囚われて損だからと自立も結婚もしないこどおじと同じだな。
- 199 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:46:08.89 ID:6riq/DXf0.net
- えらいというかただの脳筋だと思う
- 200 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:46:22.13 ID:7I2xXSFH0.net
- 一番美しいのはダンサーの筋肉
- 201 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:46:24.81 ID:sQpP8Asu0.net
- 続いた試しはないけど、経験者ヅラして偉そうに語るのがネラー
- 202 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:47:00.51 ID:2U5iDrsc0.net
- オオタニさんもデッド250あげれた自慢の動画出してるだろ
人は達成するとモチベーションになるんだよ
- 203 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:47:09.25 ID:X/hYW1W90.net
- と、言うか強がりにも程があるトレーナーだな
ベンチプレス150キロは日本人の限界重量だ
男の中なら一万人に一人。しかも10年は必要
重量挙げ専門のジムで300人いる中でも一人クラス
もちろんこの嫉妬の激しい清水にはできない
- 204 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:47:29.54 ID:ghIuLw/R0.net
- 150は普通にやべーよ
- 205 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:48:18.32 ID:gOscJeBo0.net
- MAX何kgなんて1度もやったことないわ
ベンチプレスやる前にダンベルフライとインクラインで疲れてるし
- 206 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:48:19.08 ID:580RLauP0.net
- 78で死んだ爺ちゃんは生前自宅のトレ部屋で120kgあげてたな
イギリスとのハーフってのもあるけど
- 207 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:48:31.35 ID:o0aZc+Z90.net
- >>30
そう思う
- 208 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:48:47.56 ID:Fj47TI960.net
- 競技ではなく筋トレでベンチ150s挙げられる体の奴は
そんなこと言わなくても見りゃわかるわw
- 209 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:48:59.97 ID:+ns3YbMI0.net
- 何を目標にしたって人の勝手だとおもうけど
- 210 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:49:48.97 ID:6riq/DXf0.net
- 過度に鍛えすぎても早死にするだけ。長生きにそこまで魅力感じないならいいけど
- 211 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:49:59.02 ID:0yifyfeF0.net
- 所、五味、朝倉に勝てない筋肉って・・・
- 212 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:50:06.62 ID:2U5iDrsc0.net
- >>206
78で120って確か世界記録より凄いじゃないっけ
お前のじいちゃん凄えな
- 213 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:50:25.01 ID:5M1bqjqR0.net
- 時間の無駄って概念ないんやろうな、筋肉バカは
- 214 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:50:29.93 ID:Fj47TI960.net
- >>185
100mの選手にフルマラソンさせたら詰まらない記録だった
に近いもんがあるなw
- 215 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:51:48.26 ID:Fj47TI960.net
- >>171
学生選手権?
- 216 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:52:09.53 ID:r9iwPHfz0.net
- プロレスラーとかもスクワット1000回じゃああとか言ってるけど
手抜きスクワットなんだよね
じっくり腰を落としてじっくり上げる100回のがいいと思う
- 217 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:52:12.29 ID:NCLlR3gN0.net
- ワンパンマンのトレーニング
やってみたって配信してたやつ
続けてるのかな
- 218 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:52:15.47 ID:10YkaK7b0.net
- >>213
老後の為に貯金も貯筋も大切だってわからない?
- 219 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:52:18.39 ID:0e/kxZvC0.net
- >>87
大学と高校じゃ違うわ
- 220 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:52:42.35 ID:aAwjIj6y0.net
- >>16
後ろに裸族がいるな
- 221 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:53:13.68 ID:vJSgeoOj0.net
- そもそも狩りをして生活してる原始人じゃあるまいし筋トレの目的なんか回数やキロ数に決まってるだろ
アホなの?
- 222 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:53:42.96 ID:qR5S8NMS0.net
- 継続して出来ないヘタレも自慢する脳筋馬鹿も大して変わらんが、やってないのに馬鹿をする奴がKING of カスであることは間違いない
- 223 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:54:10.77 ID:pc0Ilp2i0.net
- ほとんどの人が競技じゃなくて趣味なんだから無駄や自己満でいいだろ
ランニングでも下手すりゃ体痛めるだけの時間の無駄だし音楽もただの騒音だしあらゆる趣味に当てはまる
- 224 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:54:13.49 ID:ySbgm2x60.net
- >>212
死ぬ寸前に120上げたわけじゃないだろw
- 225 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:54:22.49 ID:ZcyhLjXH0.net
- >>215
そうです、そうです
笑いが止まらなかったw
俺は筋肉なんて興味がないからさ
- 226 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:54:45.32 ID:ULgmSObu0.net
- 精神を鍛えてるのがわからないのかな
- 227 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:54:50.44 ID:5hMJiz5Z0.net
- >>218
貯金と違って死ぬまで運動は必要なのに貯筋とか言ってやっぱバカじゃん
- 228 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:54:58.21 ID:85nts2jn0.net
- 昔腹筋しすぎて腸にガス溜まりやすくなって過敏性腸症候群みたいになったわ
腹筋するの止めたら治った
- 229 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:55:16.42 ID:6jAp85ph0.net
- パッキャオ腹筋左右あわせて21種目12分で20回づつでも400回 素人でも3セットで1000越える 150キロは無理
- 230 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:55:38.12 ID:0e/kxZvC0.net
- 130超えてセット組んでると声かけられるレベル
- 231 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:55:55.73 ID:bGhjXU5x0.net
- 偉くはないけどえらくきついわな
- 232 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:56:54.78 ID:6riq/DXf0.net
- 頭が脳筋のやつは何をいっても無駄だから関わらずにそっとしといてやったほうがいい
昔から世間でもボディビルダーがあんまりいい目で見られてなかったのがそれを証明している
- 233 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:56:59.00 ID:DO1dfwJX0.net
- 要は性能
みんないざって時に全力疾走出来る?
- 234 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:57:16.72 ID:qG6PoWoZ0.net
- 筋肉より関節がぶっ壊れるだろ
- 235 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:57:53.09 ID:YT176kdt0.net
- 別に身体悪くするわけじゃないならいいだろ
記事のための記事みたいのいる?
- 236 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:58:57.50 ID:lyqWoRpa0.net
- 150s持ち上がるのはすごいけど、だからといって他のことまですごいというわ
けじゃない説
- 237 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 07:59:57.07 ID:d9GaSLV80.net
- そのメニューをできるから凄いとか言う話ではないだろ
継続して身体を維持する行為をやれているかどうかだけだよ
- 238 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:00:02.54 ID:TaDcKacT0.net
- あー、オレが行ってるジムにも、体で反動つけてガッチャンガッチャンマシン使ってる爺さんが居るわ。
見ていてとても痛いw
- 239 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:00:59.88 ID:r9iwPHfz0.net
- 上は鍛える必要はないと思う
下半身は鍛えて損はない重要なのは下半身だよ
将来の糖尿、膝痛を防げる見た目のバランスも良くなる
みんな見せびらかしたいから上ばっか鍛えるんだよねえ
でも脚が細くてカッコ悪いですよ
- 240 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:01:12.61 ID:blqakX1C0.net
- 汗臭い記事だなあ。。。
- 241 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:01:34.77 ID:OF90qxeD0.net
- やせるためにジム通いしたのに
重量挙げチャレンジャーに目的変換して
ますますデブになる奴いるよな^^
- 242 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:01:59.83 ID:+hNZrfag0.net
- 筋トレに限らず効率だけが目的だとつまらんよ
- 243 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:02:10.90 ID:2U5iDrsc0.net
- >>241
人生の目標ができたなら幸せなことだろ
- 244 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:02:37.77 ID:VueomVDO0.net
- >>196
日本人選手のパフォーマンスが体格の割に良いのは先ず重心の位置。
バットを振るのを見ると判るが、アチラの選手はヘソ付近で体幹が回る。
日本人は骨盤の低い所で回っている、筋トレやると重心が上がる。
これは人種的な違いだろうね、日本人にだけ肩こりがある、みたいなのと同様。
そしてこの骨盤の回転力を生かすのが肩甲骨の柔軟性。
イチローも大谷も特別仕様かと思うくらい肩甲骨が良く動く。
イチローはホームランは狙って打てる、と言っていたが
大谷はこの骨盤と肩甲骨の流れをパワーアップするための広背筋が発達している。
大谷の筋トレはこの仕組みを強化するためだから無問題。
- 245 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:02:52.71 ID:Vmk9k9UC0.net
- >>42
やってない自分を正当化する為に筋トレしてる相手を否定し始める典型で草
自分が陰と理解出来てなさそうwww
- 246 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:03:14.71 ID:yge6CABB0.net
- >>14
言葉の意味はよくわからんがとにかく凄い自信だ
- 247 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:03:16.58 ID:woTCKpge0.net
- 数値を目標にするのが悪いって訳じゃなく、数値に囚われて無茶苦茶なフォームになるのが悪いって意味だろう
その通りの内容じゃね?
三土手みたいに競技にするならいいだろうけど、あんなフォームじゃ鍛える効果が薄いよって事
- 248 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:03:26.94 ID:T94okED60.net
- >>226
それそれ
禅修行に通じるものがあるとオレは思うね
- 249 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:03:32.73 ID:KMtYaUyq0.net
- 本人たちは自己満足でやってるだけなのに外野が偉い偉くないとかしょうもない口出しする意味あるか?
- 250 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:03:40.56 ID:+hNZrfag0.net
- >>241
なぜ最初の目的を絶対的に守らなくてはならないのか
- 251 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:03:46.17 ID:ZHNRhtRl0.net
- 筋トレしすぎると血圧も上がるんだっけ
- 252 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:03:47.49 ID:ouhTK11H0.net
- 若い頃は重量意識してたけど今は現状維持が目的だな
もう23年続けてる45歳のジジイだ
- 253 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:04:09.60 ID:N5Dh2CNP0.net
- >>239
それどころか胸と腕トレしかしなくて肩背中が貧相な中年の多いことw
- 254 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:04:24.81 ID:cJevH+NX0.net
- 君のところ、手で植えてるの?
- 255 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:05:16.44 ID:N5Dh2CNP0.net
- >>205
こうやって言い訳する中年が多いw
- 256 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:05:23.73 ID:MI5YBBpW0.net
- ベンチプレス150キロは素直にすごいだろw
- 257 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:05:57.18 ID:x0F9gXg20.net
- 筋肉は見世物
使ってどうすんだよ
- 258 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:06:04.93 ID:+hNZrfag0.net
- 君たち、何でもいいから何か目標持ってるか?
- 259 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:06:10.09 ID:97T1piQD0.net
- 凄いけど偉くはないでしょ
オナニーを一日10回やりましたと変わらん
- 260 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:06:37.94 ID:EUDOerO80.net
- 腹筋1000回ってどれくらい時間掛かるんだろ?
1時間位?
- 261 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:06:52.59 ID:woTCKpge0.net
- >>246
そういう目安にする計算式があるん
目安だけど
- 262 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:06:56.51 ID:bSPsF3b70.net
- 腹筋1000回って、時間どんだけかかるの?
- 263 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:07:06.78 ID:x0F9gXg20.net
- >>258
一日100カキコミ
- 264 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:07:20.08 ID:f04TV5w10.net
- 俺は今ベンチプレス50kgでやってるから150kgは凄い
- 265 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:07:40.72 ID:Qc6WF9q20.net
- ダイエットで肥満外来通ってたときに
オリンピックに出られなくなる注射してもらってたからか半年弱で130キロまであがったわ
- 266 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:08:23.48 ID:1Nixs4xX0.net
- シュワちゃん語録
「ジムで信用できるのはダンベルの重さだけだ」
似非トレーナーのアドバイスなど信じない
それがシュワちゃんだ
まさにレジェンド
- 267 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:08:29.37 ID:2U5iDrsc0.net
- >>244
大谷のやってるメニューはボディビルダーと変わらんぞ
ベンチプレスにデッドリフトにスクワットもやってる
- 268 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:08:30.73 ID:TFml7Rou0.net
- >>42
だって筋肉あるだけでモテに近づくからな。
厳密に言うと腹が出てるとかのマイナス要素がなくなる。
- 269 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:09:06.71 ID:+hNZrfag0.net
- >>263
少なっ!100なんて直ぐ終わるわ
目標にするなら千以上
- 270 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:09:28.47 ID:SmrZYI4t0.net
- 仕事で使う筋肉なら役に立つが見せるだけの筋肉は役に立たんな
- 271 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:09:35.63 ID:A+Dbfrl/0.net
- >>3
ごもっとも。
なんの為にやってるのかを突き詰めると何事も自己満足に行き着くからな。
筋トレもそれ以外の万事も。
筋肉つける
脂肪減らす
健康維持
他のスポーツの為の鍛錬
回数達成
全部自己満足
- 272 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:09:40.74 ID:PXkP96Gf0.net
- なにより体は消耗品だからやればやるほど疲弊するんじゃないか?筋肉はともかく軟骨すり減らしたり
- 273 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:09:49.37 ID:tlQIdR5t0.net
- 低負荷高回数でも筋肥大するやつはいるが
流石に腹筋1000回は非効率だから加重するか角度つけてやるべきだわ
- 274 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:09:53.39 ID:ZcyhLjXH0.net
- >>263
やるじゃないか
笑ったわw
- 275 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:10:03.28 ID:D6ozsDW20.net
- Twitter見ると酷いな。女も下着姿や尻晒したり承認欲求が酷い。キモいわ。
- 276 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:10:11.38 ID:J9XJE4RF0.net
- >>197
ただ筋トレはキチンとやってるなら見た目がガラリと変わるからなー
刺青なんかよりマウント圧が半端ない。
- 277 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:10:22.93 ID:aa80tJ2W0.net
- >>104
脳まで筋肉になってそうだね君
- 278 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:10:49.48 ID:47sztVjW0.net
- 腹筋1000回て何時間かかるんだ?
- 279 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:10:52.67 ID:tlQIdR5t0.net
- >>239
わかるわ
俺もデッドリフトとスクワットしかやってない
- 280 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:11:16.37 ID:f4pAEFUA0.net
- お前らレベル低すぎ
俺は毎日150キロのバーベルを持ちながら腹筋1000回やってるぞ
- 281 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:11:29.30 ID:81Xg6cGU0.net
- 俺はステッパーとボディブレードだけやってるわ
負荷でも効果は十分
- 282 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:11:39.95 ID:/VrkPLh10.net
- 俺は毎日、バイシクルクランチを500回と言うライト層なんだけど、1000回もやったら背中の皮が厚くなっちまうだろ。
- 283 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:11:52.01 ID:qudkUMV50.net
- 十分すげー気がするけど
- 284 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:12:26.20 ID:/C0ZHNL80.net
- お腹ぽっこりおじさんじゃなければなんでもいいんじゃないの
- 285 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:13:01.99 ID:eczZI+I20.net
- これは筋肉芸人マッチョンの影響だなさすがッス!影響力でけーッス!アニキッス!
- 286 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:13:16.34 ID:J9XJE4RF0.net
- >>241
デブは長時間の有酸素運動とか大嫌いだからな。
- 287 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:14:29.62 ID:bXOZATC00.net
- >>85
知能低いと体重で割り算して考えちゃうよね
- 288 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:14:37.66 ID:l/XG54ep0.net
- >>276
なにその長渕脳かわいそう
- 289 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:15:01.52 ID:3eIfBhfv0.net
- 筋トレは正しいフォームでやらないと意味が無いらしいいよね
- 290 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:15:06.23 ID:J9XJE4RF0.net
- >>259
正気か?1日10回も発射できる性欲とかすげえだろ。
- 291 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:15:51.57 ID:B9BdgyPS0.net
- 腹筋1,000回とか部活でやらせてるところもあったけどアホだと思った
- 292 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:16:11.88 ID:T94okED60.net
- 腹筋ってなんだよ素人かよ
アブローラーでコロコロしろよ
- 293 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:16:52.04 ID:C7f/ukph0.net
- 上げると言うより腕を伸ばすみたいな感じのをテレビで見たことある
それでいいのなら別に問題ないんじゃないの
- 294 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:17:11.36 ID:lsbOXt1I0.net
- 褒めて欲しいのが見え見えだし、実際どちらもかなり頑張らなきゃ達成できないんだから、素直に褒めてやりゃ良いじゃん
そこで上からトレーニング理論語る方がよっぽど痛い奴
- 295 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:17:40.50 ID:X/hYW1W90.net
- 上げる能力のある一部の日本人でも相当の努力が
義務付けられる重量。単なるブタや筋肉自慢では
100も上がらない。だからスゴいし普通に偉いだろ
- 296 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:18:18.48 ID:9KEv3d3I0.net
- >>246
牛丼でも食べてろ
- 297 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:18:43.21 ID:PsBkBn0X0.net
- 毎晩90kgの嫁に乗られてる。
- 298 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:18:45.93 ID:NuejZvL30.net
- >>278
昔みたいな体折り曲げる腹筋運動じゃないと思うよ
- 299 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:18:50.26 ID:VueomVDO0.net
- >>267
手段が一緒だと同じ事やってる、と思いこみやすいのだが
一流のそれは明確な目的、或いは感覚からの逆算の組み立てだから
同じ手段でも到達するところが違う。
別の言い方をすると「何を手段に使っても構わない」
- 300 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:18:56.76 ID:6jD9S5pN0.net
- 筋トレ趣味の52才だけど、元々はカッコよくなってもう一花…みたいなことを考えて始めた
スポーツクラブでスタジオプログラム出ながら、マシンで鍛えて、という感じだった
ところが、筋肉がつき出すとそっちが楽しくなり、ひたすらフリーウエイトで鍛えゴリ化した
モテとか一切関係なし、筋トレ自体が目的化した
苦しいけど、筋トレそのものが楽しい
冷静に考えるとドMかもしれん
- 301 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:19:18.23 ID:vr19Lxky0.net
- ジャニーズのヘコヘコしたカス腹筋運動のことか
- 302 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:19:32.95 ID:hi494Cp20.net
- ウェイトトレーニングしかしない筋肉ダルマなんて糞の役にも経たん
敏捷性もないしすぐに疲れてヒーヒー言うし
- 303 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:19:41.50 ID:vbpF9lly0.net
- ベンチプレス何kg上げれるの?って聞いてくる奴ウザすぎる
62.5kgで10レップスって言うと何年もやっててそんなもんなの?
ってベンチプレスやった事ない奴らにバカにされる
別に重量上げる為にやってないから
見た目綺麗にしたいだけだからメインは肩と背中なんだよ
まぁこれ言うと言い訳だって言われるから言わないようにしてるけど
- 304 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:19:51.07 ID:R+l7Bk/40.net
- 長続きしない
やってはやめ、また始めてはやめの繰り返し
- 305 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:19:57.67 ID:A9W8Tr8p0.net
- >>284
男に関してはコレ
女から見るとハゲチビより見た目劣るからぽっちゃりでもいいからビール腹はNG
- 306 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:19:59.76 ID:J9XJE4RF0.net
- >>288
チビが高身長に嫉妬するようなセリフはやめとけってw
- 307 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:20:07.99 ID:rKMzoPJr0.net
- 腹筋の回数はよくわからんけど、バーベルは上げられる重さそれ自体が目的じゃねーの?
ゲームのハイスコアみたいなもんでしょ
- 308 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:20:09.43 ID:yo+tPJTP0.net
- その通り。
ノーマスクでジョギングしてる奴も、
少しでも近道しようと近づいてきやがる。
- 309 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:20:28.27 ID:W2oWLtMs0.net
- >>280
その様子をユーチューブに上げたら1本だけで数千万は稼げそうだなw
- 310 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:21:03.73 ID:+hNZrfag0.net
- マン様には尻を鍛えて欲しい
何で扁平なんだよ、だらしねーぞ
プリケツになれ
- 311 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:21:32.57 ID:Iw8mpSKA0.net
- >>28
よく見つけたね
- 312 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:22:07.70 ID:2s7eICqE0.net
- しゃべくり007かなんかで、エグザイルのヤツが1分間にどれだけ腕立て伏せできるかやってたけど、あれはダサかったな
- 313 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:22:30.17 ID:dttFcEiO0.net
- >>156
腹筋1000回自慢って東山のこと言ってるのか
でも東山みたいなスマートな体型維持してる方が筋肉ムキよりもカッコいいな
- 314 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:22:42.75 ID:pur8kOZw0.net
- 筋肉増えれば性欲も増すんだからお前らも頑張れよ
- 315 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:23:23.55 ID:DDqyG44N0.net
- これ健康だと色々出来るから目指しましょうってのを
健康を趣味にしてしまう人もいるよね
- 316 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:23:53.75 ID:sMv+rNSM0.net
- 馬鹿のすることだ。
- 317 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:23:55.72 ID:/7L1BBq10.net
- >「腹筋1000回」「ベンチプレス150キロ」はエライのか
自慢してたタワマンの最上階の住人が停電時にハァハァ言いながら登れない姿を見たw
- 318 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:24:22.47 ID:f4P4pahH0.net
- 正しいフォーム、十分な休養がなければ怪我して一生トレーニングできなくなるよ
150kgはなかなか到達できるものではない
- 319 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:24:55.98 ID:pLiCGdYG0.net
- 筋トレだの肉体改造って癌になるぞ
- 320 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:25:09.27 ID:wFHFUztS0.net
- わいはベンチプレス50キロ×10回 3セットやってた
- 321 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:25:24.32 ID:kFPIu2Au0.net
- 引き締まった体になりたい
↓
マッチョYouTuber見てフォームなど勉強する
↓
ここまでなりたくないわ
↓
何回も見てるうちにだんだんカッコよく見えてくる
↓
マッチョになりたい
↓
ジム通い1年、なりたくてもなれないと気づく
↓
開き直ってめっちゃ走るようになる←俺いまここ
- 322 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:25:58.36 ID:D6ozsDW20.net
- >>319
何の癌になるの?
- 323 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:25:59.82 ID:SFpw5Ny/0.net
- 数字は分かりやすいからいいじゃん
- 324 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:26:18.13 ID:/tgslIk10.net
- 直接は関係ないかも?だけど今のアントニオ猪木見て筋トレジジイの末路を見る思いだ。
- 325 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:26:37.98 ID:80uWA/N10.net
- >>321
ちゃんと筋トレすればなれるだろ
- 326 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:26:55.33 ID:/7L1BBq10.net
- >>313
ボディビルダーも力士もわざわざ寿命短くしてるだけだよ。ビルダーはクスリもあるがw
- 327 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:27:00.22 ID:V+vNeDzH0.net
- 興味無い人間から見ると、体型が悪くなる 日焼けサロンに行って変な人になるって評価
- 328 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:27:19.47 ID:d9GaSLV80.net
- まあ回数や重さの上限はあまり関係ない
筋力アップや維持の行為をしているかどうかだけ
それをしていないやつがここで騒いでるだけだと思う
特に日本人はその意識が非常に低い
- 329 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:27:23.67 ID:Q1ERVbEm0.net
- 腹筋1000回はすごいな
- 330 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:27:23.76 ID:SFpw5Ny/0.net
- >>241
デブは筋量増加には超有利だからね
痩せに来たのにデブマッチョになって行くやつ多い
才能あるんだもん
- 331 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:27:24.20 ID:EDiSZlo60.net
- すごいだろ
- 332 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:27:53.61 ID:/tgslIk10.net
- >>331
スギちゃん思いだした
- 333 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:28:36.41 ID:9iOVDX0X0.net
- なにが目的で筋トレしているか分からない
効果とか効率を考えないで、回数をこなすことが目的になる
漫然とやっていく内に、なんとなく筋肉が肥大して
おもしろくなってきて、そこばかりやるようになる
グロテスクでアンバランスな体ができあがる
コロナ禍で部活動が毎日できず、しかも筋トレ中心になったが
部員はかえって体が大きくなった事例が報告される
筋肥大のため休息が十分とれたためと考えられる
裏を返せば、毎日部活がやれていたときは考えなしの
ルーチンワークとして練習に筋トレを組み込んでいたことになる
上手くなりたい、勝ちたい、そう目標を立てるのはいい
問題は勝つために適切な練習をしているのか?ということ
休まず毎日やることが目的になっていないか?
- 334 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:29:16.46 ID:SFpw5Ny/0.net
- >>324
あの時代のレスラーは自重やりすぎなんやて
毎日スクワット1000とかそら皆膝痛める
- 335 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:29:34.80 ID:WDnMyVgb0.net
- 筋肉より体力付けたいんだがなんかおすすめの筋トレありますかね
- 336 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:29:49.56 ID:d9GaSLV80.net
- >>321
痩せるだけなら簡単
ただ筋肉作るのは更にその上
食べるもの食べて筋肉増やすプログラムにそった動きしないと
- 337 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:30:08.28 ID:YX70BIbv0.net
- >>1
ベンチ150キロはすごいし
あげる人はやっぱすごい体してる
普通の人はまず目標にすらできない
- 338 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:30:31.56 ID:CXA1NRKT0.net
- >>1
ビルダーならそうかもしれないけど、アスリートならなるべく楽にスッと下ろして爆発的に上がる方がパワーつくんだけどなあ
アスリートがビルダーみたいな効かせ方してたら伸長反射とか使えない体になるぞ
- 339 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:31:08.33 ID:HCB73vKM0.net
- >>335
踏み台昇降
- 340 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:31:11.61 ID:d9GaSLV80.net
- >>335
体力つけたいだけならひたすら歩く&走るで良いのでは?
ただしやりすぎると関節やられるから注意
- 341 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:31:17.53 ID:/7L1BBq10.net
- >>328
>筋力アップや維持の行為をしているかどうか
過度に重いものを持つと筋がプチプチ切れるんだよ。その修復効果で太くなる。
こんな事も知知らないジムトレーナーもいる。プロスポーツ選手でムキムキいない。
- 342 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:31:20.05 ID:x7Tki5AG0.net
- >>335
走れ
- 343 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:31:31.03 ID:aYPtSN3F0.net
- プロテインが怪しい魔法のクスリで飲んだらいきなり
全身筋肉ムキムキになると思うとるアホが多すぎる
日本の教育どないなってんねん・・・
- 344 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:31:52.18 ID:BXTYjK7R0.net
- プロレスラーのようになりたくはない
ボクサーのようになりたい
でも、食い物我慢したり酒も飲めないようでは
人生大損で本末転倒だし
難しいね
寂し育ちの自己顕示欲の化けものナルシスとなら頑張れるんだろうけど
- 345 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:32:22.84 ID:WMIeh2UX0.net
- 150kg上げるやつの体重によるだろ
- 346 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:32:26.03 ID:2xJLv3F20.net
- >>44
どんな腹筋するのか聞いてみたいが、15分かからないってことは一回につき1秒以下でやらないと1000回到達しないかんな?
遅いやつでも、ってお前は言ってるが。
- 347 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:32:47.60 ID:2U5iDrsc0.net
- >>ベンチプレスのバーベルを胸までストンと速く下ろしてしまうスポーツ選手がいた
ここがまず間違い
よほど軽い重量じゃないとストンなんておとせない
なぜ高重量でゆっくり下すかというとその方が楽なんだよ
- 348 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:33:07.77 ID:gCSsAe6n0.net
- これ書いた人ひねくれすぎでしょ
そりゃあ150kg達成したら嬉しいでしょ
自分もそれ聞いたら素直に凄い!!って一緒に喜ぶと思う
- 349 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:33:20.18 ID:Y123vjfw0.net
- >>314
これ以上性欲増してもぶつける相手がいません(>_<)
- 350 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:33:31.09 ID:Q1ERVbEm0.net
- 有酸素中心でダイエットしてるけどなるべく筋肉落としたくないからダンベルとスクワットはやってる
なかなか効果が目に見えて出ないからモチベが上がらない
- 351 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:33:47.93 ID:L0ViLTs10.net
- >>16
ロナウドって胴長だよね
- 352 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:34:19.03 ID:d9GaSLV80.net
- >>341
いや流石に今はみんな知ってるだろ
切った後に食って休ませての繰り返し
素人だってそれくらいの情報得れる時代だし
- 353 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:34:56.83 ID:/7L1BBq10.net
- >>329
回数よりやり方な。足を固定しないで膝立てて直角になるまで10x10(休憩)xY
の方が効果あり。今の筋トレはサーキット方式だよ。
- 354 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:35:11.60 ID:Y123vjfw0.net
- >>344
食うことに無頓着な人間は割と居る
- 355 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:35:46.49 ID:WDnMyVgb0.net
- レスありがとう。時間の都合上週1だけチャリで20キロくらい走ってるんですが
先日の雨みたいな時にどうしようかなと考えていた次第で
>>339
ありがとう、参考にします
- 356 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:35:51.07 ID:P9o13J1T0.net
- いわゆる「上体起こし」は腰を壊すのでプランク、アブローラー(初心者は膝コロ)、ニートゥチェストなとがオススメ
腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ
https://jp.wsj.com/amp/articles/SB10421733196172483684504581436921882431938?tesla=y
- 357 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:35:59.10 ID:X/hYW1W90.net
- >>335
だいたい殆どがそう言う目的から筋トレに目覚める
- 358 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:36:00.75 ID:Frg0h1BS0.net
- 筋肉系YouTuberが重大な故障してるの見てからアブローラーとかデットリフト、バーベルスクワットとか怖くて出来んわ
- 359 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:36:27.07 ID:aS4hpLg10.net
- バイクの排気量マウントと一緒だな
- 360 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:36:42.80 ID:hp7FNdGg0.net
- 最大パワーでいいとこ4回。で、2〜3日休む。これの繰り返し。
- 361 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:37:00.24 ID:lU8ll5iW0.net
- 筋トレなんて怪我しない範囲でなら好きにやらせていい。
どうせ単なる自己満足だ
- 362 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:37:12.88 ID:d9GaSLV80.net
- >>350
ムキムキになりたいならジムでプロからアドバイスもらった方が良いと思うけど
動くだけでなく食事管理もかなり大きい
- 363 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:39:00.85 ID:uAbtwLam0.net
- 例にあげるならせめてベンチ100キロだろw
150キロはそうそういない
- 364 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:39:34.81 ID:ssE9apUu0.net
- 腹筋1000は手を抜いてできるかもしれないけど
ベンチ150は上げるだけすごいのでは
- 365 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:39:49.36 ID:+hNZrfag0.net
- >>359
俺1200cc、お前原付50
- 366 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:41:47.48 ID:dpw6aFLD0.net
- 様々な映画等で多くのマッチョ見てきたが結局ブルースリーの体が理想
- 367 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:42:12.99 ID:Ic88ts0l0.net
- デッドリフトとバーベルスクワットやり過ぎて、鼠径ヘルニアになっちまった。病院行くかな。。
- 368 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:42:18.31 ID:ON8F0uTX0.net
- 筋トレオタク同士でマウント効いてるならその世界ではやっぱエラいってことなんじゃね
興味無い人からすれば、へぇすごい(すごそう)ですねで終わりだもんな
- 369 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:42:42.55 ID:Q1ERVbEm0.net
- >>362
食事制限も併用したらおかげで体重は結構落ちたよ
ムキムキまでは求めてないけど筋肉も結構落ちてそうだから気になって少しずつ筋トレ増やしてる
- 370 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:42:46.67 ID:9ke2guE00.net
- >>351
だからこそ短足日本人の理想系なのか
- 371 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:42:52.90 ID:fQ89aicE0.net
- >>365
お前すげーな
- 372 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:43:58.90 ID:gUKcHjCz0.net
- ニュー速でまさかのタフスレ
- 373 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:44:23.88 ID:f04TV5w10.net
- >>321
1年やそこいらではマッチョになるのは無理よ
減量と増量を何回も繰り返して何年もかけてマッチョになるしかないんよ
盆栽みたいなもんよ
- 374 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:45:18.90 ID:4tBsv18w0.net
- 150はもともとの体格が良くないと挙げれないんじゃないかね
- 375 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:45:40.51 ID:6sYF3N+S0.net
- のしかかったお相撲さんを下から持ち上げると考えたら凄いな
- 376 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:45:47.11 ID:ZkqXn7430.net
- ブサ面デブチビハゲの
お前らが筋トレしても
無駄だろが🤣wwwwww
- 377 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:46:49.46 ID:C0Teix5V0.net
- 根本的な罠を書いていないな
MAXで筋トレやるとストレスホルモンが出るし血管も硬くする
- 378 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:46:51.31 ID:BXTYjK7R0.net
- >>375
持ち上げる方もお相撲さんかも
- 379 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:47:08.05 ID:dnVF0lxg0.net
- >>129
XJAPANのYOSHIKIが再結成した直後の
PV撮影の時の合間のメンバー間のトークで
腹筋1000回やってるみたいなことを言って
当時も小うるさい奴らから突っ込まれてた
自己満足の世界なんだから大きなお世話なんだよな
- 380 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:47:24.48 ID:0B53fnj70.net
- >>49
松本人志は、あんなの上げてるうちに入らねえだろ
フォームから何から全てが滅茶苦茶で
松本人志なんてのと一緒にするとか、なかやまきんにくんに失礼だぞ
- 381 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:47:28.97 ID:xMvRyBR50.net
- >>1
嫉妬やん?
- 382 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:47:52.92 ID:5wZ/kIMT0.net
- 感謝の正拳突き一万回は?
- 383 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:47:53.20 ID:TU4v32Pt0.net
- パワーリフティング公式ルールで持ち上げた重量でないとベンチの150sが意味ないっていいたいならわかるけど
仮に投擲選手や格技スポーツ系の選手でトレーニングで挙げたにしてもBP150sはかなりのもんだと思うよ。
まあ本業のスポーツがイマイチなら重量挙げ系チャレンジすすめるわ。
体重にもよるけどちょっと練習したら日本選手権くらいは上位で入れると思う。
- 384 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:47:56.42 ID:Gze8+7PB0.net
- 偉いんじゃなくて大きな楽しみなのでは?
回数や重量が目にみえて、自分の進歩を実感できる
大人になってからここまで進歩を実感できるものは滅多にない
- 385 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:48:44.64 ID:6g2ZSbTd0.net
- 1000回とか150キロあげるなら十分すぎるわ
- 386 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:48:48.07 ID:PU2vswQ50.net
- 関節にズシっと重みがくるのが嫌だったわ
- 387 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:48:49.29 ID:5n6DuDb60.net
- トレ始めて8ヶ月弱位だけど胸囲が9cm増えた、上腕も28しか無かったが36cmになった!まだ細いが
- 388 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:49:00.02 ID:3zye4y0X0.net
- チェストプレス120kg×10、90kg×10やけど
ベンチに換算したらどれ位やろか?
- 389 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:50:03.52 ID:/7L1BBq10.net
- >>368
>へぇすごい(すごそう)ですねで終わりだもんな
それでいいんよ。俺もそう返してるし、マンションの住人で最上階まで階段で毎日
休まず上がってる老人の方が凄いと思ってる。
- 390 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:51:57.14 ID:bZDer6Z80.net
- >>384
正しいやり方で努力すれば必ず体が変わってくるもんな
筋トレしてて楽しいわ
個人のなりたい体なんて様々なんだから別に上半身ばかり鍛えようがそれで本人が良いなら全く問題ないと思う
俺はそうしてるわw
- 391 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:52:28.44 ID:5ZDzYsw40.net
- 腹筋1000回している人
腹を見せて欲しい
- 392 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:52:28.90 ID:dnVF0lxg0.net
- >>369
去年、人生MAXで太ってさ、172で74
血糖値も130まで上がったので、ここ数ヶ月
少しずつ糖質制限して、サラダメインで、ブロッコリー
ささみとかばっか食べてたら63キロまで落ちたけど
低血糖症で目眩やふらつきが現れたので
玄米やオートミールを取り入れてるよ
極端な糖質制限は命を削るな
もちろんジムで筋トレとウォーキングはしてる
じゃないと筋肉まで落ちるからね
- 393 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:53:21.71 ID:mIqH5CZs0.net
- 理想の体型はサッカー選手かボクサーかな
- 394 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:53:49.54 ID:jPp8EI5w0.net
- 高額年俸貰ってて競技の結果が全てのトッププロじゃああるまいに
アマチュアトレイニーの敵は鍛えるのやめてだらけたいって欲望だから
目先の重さでも回数でもいいからわかりやすい目標作って達成感得るのは正しい方法だろ
- 395 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:54:37.28 ID:k8Ry7b+s0.net
- >>393
そこは水泳だろ
- 396 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:54:55.51 ID:CqD5kc870.net
- まあコレはその通りだけどね
筋トレは本来、目的に応じたものである必要があるけど、その目的がボンヤリしてる場合、重量が目的になりやすい
スレを見てるとコレを肯定するレスが散見されるくらいよくある話という事
まあ実際、競技者でもない限り健康とかボディメイクという目的にジムに通うから仕方ないけどね
- 397 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:55:18.75 ID:5ZDzYsw40.net
- ムキムキマンにはなりたくないな
細マッチョ希望
- 398 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:55:51.02 ID:dnVF0lxg0.net
- >>390
ほんと、自己満足と自己責任の世界なんだからね
文句言ってる奴らの中にはブヨブヨの身体のピザや
ダイエットや身体作りに失敗した説明おじさんも多そう
困った時にはジムのトレーナーや身近な人に
アドバイスしてもらえばいいだけだし
- 399 :名無しさん@13周年:2021/07/05(月) 09:02:31.24 ID:rVJncAkiD
- トレーニングで追い込んではいけない が基本
- 400 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:56:24.82 ID:5ZDzYsw40.net
- 薬師寺保栄が筋トレしてるけど何だかなぁ
- 401 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:56:34.49 ID:m7Iw3a750.net
- 俺は家で筋トレやってるけど腹筋はやらない
理由は何の役にも立たないから
腹筋強くなったからといって重い荷物が持てるようになる訳でもなく持久力が付くわけでもない
腹筋やってる時間にスクワットやったほうがいい
- 402 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:56:47.95 ID:mIqH5CZs0.net
- >>395
ああ水泳があったなw
水泳の持久力とマラソンの持久力って同じなのか?
- 403 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:57:55.85 ID:2U5iDrsc0.net
- >>49
最後のはネタか?
三土手大介(353.5kg)
これはフルギアーだから他の奴より100kg以上ずるをしてるようなもんだぞ
- 404 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:58:08.15 ID:rFx6fMdz0.net
- 自分も筋トレしてるけど 人に話すようなものじゃないと思う
孫悟空が「オラ 10倍の重力の所でベンチプレス150キロの修行してたぞ」
って敵の前でペラペラ話すようなもんだろ?
- 405 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:59:16.21 ID:XSj891im0.net
- 40歳超えてくると筋トレしてて良かったなって思えてくる
同世代の人達どんどん衰えていく
消防団の小型ポンプ操法の練習で小学校に集まった時皆で懸垂何回できるかってやったんだけど
1回もできない人の多いこと
1回2回できる人も腕と胸と腹筋で上がってる
トレーニーがやってる広背筋で上げる懸垂はたぶん誰1人できないんだろうなぁって思って見てた
- 406 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 08:59:38.61 ID:mIqH5CZs0.net
- >>401
腹筋てバランスよくなりそうじゃん
生活のすべてに関わってそうだけど・・・
一番関わってそうなのは腰痛
- 407 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:00:23.10 ID:qivat2zc0.net
- >>16
みんなクロリナなんて見てねえじゃねえか
- 408 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:01:51.03 ID:qivat2zc0.net
- >>377
血管ってのは硬くしたほうがいいのか
その分なにかそれによる悪影響のようなものはないの
- 409 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:01:51.07 ID:hk4Bcbaj0.net
- >>42
まぁその思考に陥ってていいよw
- 410 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:01:54.72 ID:m7Iw3a750.net
- >>406
バランスよくしたいなら体幹鍛えるのがいいよ、腹筋やりまくってもバランス悪くなるだけ
- 411 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:01:57.64 ID:6hdxkUYt0.net
- 腹筋1000回が腹筋に効いてないのは確か
- 412 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:02:28.93 ID:dcZuz42p0.net
- 多少の筋トレは必要だけど回数とか人に話してエライは違うだろw
それより見た目が全て
- 413 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:03:11.10 ID:0ik7nGI60.net
- >>10
お前こそ最後まで記事読んでないだろ
- 414 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:03:15.61 ID:m2/syXeJ0.net
- 結局自己満足なんだからいいだろ…
- 415 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:05:38.94 ID:XSNs2PxF0.net
- 150kを上げるチカラがついた
150kを上げる技術を習得した
欲しいのはチカラ
- 416 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:06:10.88 ID:mIqH5CZs0.net
- >>410
腹筋て体幹のひとつらしいぞ
- 417 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:06:16.45 ID:gAiDWM+k0.net
- ベンチ150kgはエライだろ人類の何%よ
腹筋1000回と並べるようなもんじゃない
- 418 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:06:17.12 ID:Opuw8T8Z0.net
- 筋トレやり出すと凝るのはわかる。だから凝らない
少しでも間違えると怪我するって趣味の範囲を越えてるでしょw
- 419 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:06:24.24 ID:qivat2zc0.net
- なんでも1000 回とか出来るのは
正しいフォームとかでやってないからそんな回数をこなせるんじゃないのかな
普通はそんなできないって
- 420 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:06:57.40 ID:D5KhInsX0.net
- 自己満だからね
- 421 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:06:57.42 ID:azXwSCCP0.net
- 腹筋1000回って何時間くらい掛かるんだ?
- 422 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:06:58.22 ID:W3e45X940.net
- >>16
俺の年代だとショーン・コネリーが理想だな
https://i.imgur.com/eqJscpD.jpg
- 423 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:07:38.79 ID:FQomtIrC0.net
- >>397
ありゃ才能がないとムキムキにならないから、普通のジム通いじゃ細マッチョだよ
食べる才能と筋肉の質が重要
- 424 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:08:15.43 ID:HQOdncP/0.net
- 会社にもいるわ、この手のバカ
- 425 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:08:24.73 ID:FJgl2Pe/O.net
- >>401
体幹鍛えないと腕や脚に体が振り回されて見かけ倒しになる上に
将来的に背中や腰を故障するリスクばかりが増大する
フードファイターは別として、腹筋しないなら筋トレしない方がいい
まぁ自重トレレベルならやってもやらなくてもアレだが
- 426 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:08:44.65 ID:rNl+7Lr30.net
- お前らは毎日三回のシコシコを自慢したりしないもんな 偉い偉い
- 427 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:09:19.38 ID:Gw9BvYrp0.net
- 筋トレはオナニーと同じ
なんでやってんの?、ナルシスト?
とかよく言われるが、気持ちいいことしてるだけの人のオナニーを他人がガタガタ言うなと言いたいわ
- 428 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:10:53.97 ID:azXwSCCP0.net
- >>427
筋トレって気持ちいい?
ツラいだけなんだが
- 429 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:11:02.17 ID:jnrMnEoQ0.net
- 少しでも筋トレはやる方がいい
何もしないと年間1%の筋肉が減る
10年後には10%、30年後には30%も筋肉が減ってしまう
若い頃と体重変わってないって自慢げに言う人居るけど筋肉が減った分脂肪が増えてるから体重変わらないだけ
参考画像
https://i.imgur.com/zqVn38A.jpg
- 430 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:11:47.19 ID:KtaZyeI10.net
- >>427
スーツがカッチョよく着こなすためには筋肉必須やで、スーツの先祖は軍服なんだし
ただ吊るしが着れないのが矛盾しとるけど
- 431 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:12:08.42 ID:06vWvqTJO.net
- >>408
罠って言ってるのに何故硬い方がいいと思ったのか
動脈硬化って病気がある時点で硬い方がいいわけないだろう
- 432 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:14:59.73 ID:Q8D1wn030.net
- すごいけど偉くはないな、というかわざわざ言ってくる奴も偉いでしょとは思ってないだろ。凄さを他人に誇りたいって承認欲求はみえみえだけど
- 433 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:15:47.26 ID:F5I/esLp0.net
- >このように「回数」や「キロ数」に囚われていると、もともと何のためにやっていたかの目的を見失ってしまいがちだからだ。
別にいいじゃん
マラソンのサブスリーとか、インターハイ優勝とか、ペナントレース優勝とか目指すのとどう違うんだ?
同じ様に価値が有るもいえるし、同じ様に価値が無いともいえる
価値観ばかりそれぞれだよ
- 434 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:16:12.40 ID:rNl+7Lr30.net
- 見えるとこの筋肉ばっかり鍛えるから
末端の指とかアキレスとかすぐにぶっ壊すんだろ
地道に指先足先から鍛えていけよ
- 435 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:16:26.28 ID:ZpDvsdz70.net
- ベンチ150は普通に自慢できるレベルだわ
- 436 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:17:12.00 ID:Gze8+7PB0.net
- 年間映画を1000本みるのと同じ
へー好きなんだね、楽しそうで何より、になるよね?
なんで偉いかどうかの話になるんだろう
性格歪んでると思う
好きなこと見つけろとしか
- 437 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:17:35.52 ID:2W5P20Op0.net
- 腕立て伏せもベンチで60キロを何回もあげるようなものだしな
- 438 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:18:02.64 ID:rNl+7Lr30.net
- 居酒屋で脱ぎだすおっさんとかいるからなキモいわ
- 439 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:18:24.52 ID:jZRCjcLg0.net
- >>415
力こそパワー
- 440 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:18:25.88 ID:ths5sH4m0.net
- >>6
>>11
違うが
筋肉つくとハッテンできる
40男でも20台DDとやれたりする
- 441 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:20:27.12 ID:ilpShnGo0.net
- 見せ筋のみしか鍛えてないやつ大杉
- 442 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:20:27.29 ID:oAChV7OK0.net
- >>437
腕立て伏せ毎日80回3セットやってて自信満々でジムデビューしてベンチプレス初挑戦したら
45kgしか上げられなくて心折られた
60kgでも凄いと思う
- 443 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:20:43.64 ID:bGhjXU5x0.net
- >>1https://youtu.be/7Q6qM3sYYb4
- 444 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:20:56.18 ID:CIiA+RSH0.net
- 目的なんか持っちゃうと達成したらやめてしまうじゃないの
そしたら今まで筋肉にかけてきたことが無駄になる
それともレガシーなんか残らなくても頑張った自分に価値を置くタイプ?
目標持つなら最初からやらない方が良いよ
筋トレは病気になるまで仕方なくやるものだよ
課金をやめるとデータが消える課金ゲームだよ
- 445 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:21:21.39 ID:ilpShnGo0.net
- >>437
逆立ちをしてやっているわけでは無いから実際にはその何分の1かの負荷しかないかと
- 446 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:21:53.78 ID:uAbtwLam0.net
- >>437
腕立ての負荷は体重の6割ぐらいだから
体重が100キロならそうなる
- 447 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:22:49.75 ID:Je6nGENi0.net
- >>226
自分が楽しいと思うことをやってて精神が鍛えられるのか
- 448 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:23:02.56 ID:xrJiAwLm0.net
- 変な広告に騙されて鍛えたらすぐにムキムキに成れるとか思ってる人って多いのかねぇ
ありゃ恵まれた遺伝子を持った人間が必死に努力して到達してるものなのに
- 449 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:24:08.01 ID:X5vT2wR80.net
- ジムって1ヶ月通うのは1万とかでいけるの?
- 450 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:24:49.26 ID:oc9WZ0ms0.net
- 昔、1日10キロを毎日走って休日は40キロ走っていたわ。走れば走るほど欲が出て走るんだわ。やめられないんだわ。当時周りにどれだけ迷惑をかけて走ってたかなと昨今の歩道マン真ん中をマスクをせずに息を撒き散らして走っている老若男女を見ていて思うコロナ禍
- 451 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:25:56.17 ID:VMXfITVH0.net
- >>449
俺の行ってる24時間ジムは月6000円
- 452 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:26:41.28 ID:6nayJDQQ0.net
- ボディメイクが目的なら100kgで十分
150kg挙げたいならパワーリフターよりの体型になるだろ
- 453 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:27:15.69 ID:oc9WZ0ms0.net
- >>450健康にいいのはランニングよりテニスとかバトミントンが良いとかいう記事を見たことがあるが太陽のもとでの活動は良くないと思うのだが。
- 454 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:27:33.13 ID:X5vT2wR80.net
- 脚がメチャクチャ細い
そのへんの女性より細い
太くしたい、重労働してたら坐骨神経痛になって2年、治らない
後悔してる、なってからでは遅い
お尻を鍛えとけば良かったと
ジムに行って鍛えたい、てか手術して治るならしたいが
- 455 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:27:56.90 ID:X5vT2wR80.net
- >>451
それでいつでもいけるの?
- 456 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:29:10.49 ID:9r7TgtTv0.net
- >>449
1回400円みたいなところもあるしまずは周2くらいから試しに行ってみたら?続きそうなら月額5000円〜で探せばある
- 457 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:29:46.66 ID:2W5P20Op0.net
- >>226
鍛えるんじゃなくて慰めてるんだよ
- 458 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:30:09.29 ID:yNOaIYQS0.net
- 腹筋1000回なんてこれ一度にやるの?
1日に何回かに分けてやるの?
- 459 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:30:23.12 ID:oc9WZ0ms0.net
- >>427
やる時期、場所、仕事とのバランス、家族サービスをしっかり考えて独りよがりでなくやっていれば文句は言わない
- 460 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:31:02.44 ID:iRSW4m7R0.net
- 数字に拘ると元々なんの為にやってるのかわからなくなる?
女にモテる為に決まってんだろアホw
アスリートじゃねえなら別にどうてもええやろw
- 461 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:31:19.71 ID:m7Iw3a750.net
- 細マッチョが理想なんだよな
- 462 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:31:37.33 ID:2niXmZhU0.net
- プッシュアップバーを使うと急に腕立て伏せがキツくなる
しかし少ない回数で見せかけの胸筋つけるのには最適だな
- 463 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:31:40.23 ID:8Dbs2vUa0.net
- >>455
24時間ジムは年中無休24時間いつでもいける
でもスタッフは10時から20時までしか居ないとかある
- 464 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:31:40.95 ID:fHHpN/590.net
- まぁ筋肉云々でイキるのは175以下のチビ男だよね...
上を伸ばせよw
- 465 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:31:41.25 ID:iWF6GDZJ0.net
- 身長と体重について誰も何も言ってないの怖い。
自体重の何倍かで凄さはかるべき。
ってウエイト板の奴らはいってたのに。
体重70kgで100kgあげるのと
体重60kgで100kgあげるのじゃ違うでしょ。
体重100kg身長165cmで100kg挙げても
そりゃただのデブだから、、
- 466 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:33:10.13 ID:0wV3vaUw0.net
- スポーツ選手の平均寿命がめちゃ短いことからも運動なんて健康でも何でもないことが分かる。
日本の女性が世界的にダントツで運動量が少ないのにダントツで平均寿命が長いことからも運動と健康なんて何の関係もないことが分かる。
健康ってのは、あくまでバランスが取れ、適度な量の食、十分なの睡眠、規則的な生活のことであって、何も激しい運動のことなんかじゃない。
くだらん記事。
運動よりも食事や睡眠がほとんど全て
- 467 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:33:32.49 ID:PuBNPbGd0.net
- 結局は筋トレのやりすぎも食べるから
やめたらブヨブヨの悲惨な体格になるよ
- 468 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:34:11.48 ID:0wV3vaUw0.net
- スポーツと寿命の関係に関する追跡調査結果
↓
https://i.imgur.com/EcquQNC.jpg
過度な運動なんてむしろ体に悪いことが分かる。
- 469 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:34:25.70 ID:xrJiAwLm0.net
- まぁ長生きしたいだけならストレスの無い生活が一番よな
筋トレも体にとっちゃストレスだし
- 470 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:34:34.04 ID:GrmwxXWd0.net
- ちゃんと負荷をかけないと回数は意味ねーだろ
ベンチはありゃほんと上半身の筋力ないと上がらないから
50もいけりゃ力あるよ
- 471 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:34:58.67 ID:JY4OswvM0.net
- >みなさんの周りにも「自分、腹筋1000回をルーティンにしてるんで……」とか
>「フフフ、この前、とうとうベンチプレス150キロをクリアしたんですよ」などと言ってくる人がいるのではないだろうか。
いねえよ
- 472 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:35:18.03 ID:1Vcz9mdU0.net
- サントリーの流大は155キロ
- 473 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:35:32.95 ID:uxrajHJm0.net
- 体重に比例するからな意味ない
- 474 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:36:47.83 ID:Je6nGENi0.net
- >>310
他人を性器呼びする品性下劣な奴の言うことなど誰も聞かんよ
アジア人は尻が平ら
その中でも極東人は特に平ら
白人黒人なんか脂肪だらけのたるんだ体でも尻は上向きだ
骨格も何もかもアジア人は不利だな
そんなに上向きの尻が好きならば白人か黒人の彼女を作るしかない
- 475 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:37:05.61 ID:huwrVSYe0.net
- 健康寿命考えると運動は大事だよな。運動量減ると食も細くなるし筋肉落ちたるし。要介護にならない様にジム通いしてる。
- 476 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:37:09.59 ID:40x85pn+0.net
- >>422
コラ?マジ?
めちゃオモロいんだけどw
- 477 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:37:14.17 ID:wY5DBlnN0.net
- 承認欲求なんだろな
食後血糖値上がりすぎないように軽く運動し、脂質過多を防ぐべくウォーキングとスクワット程度でいいと思うがね
- 478 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:38:12.29 ID:jDdZ1Njq0.net
- 3月から
1日1万歩以上10kmほど、ゆる〜く歩いていたら
身長173cm 体重84kgが
現在は67kgになった
最近、急激に体重が減って65kg台に...
このままだと8月末には62kg以下になりそう ...
山登りのために体重を減らそうとして
太ももや、ふくらはぎは、気持ち悪いほどムキムキなのに
上半身はガリガリになった
どうしたらいいのか..
- 479 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:38:31.74 ID:v0sEXhfS0.net
- エライって方言?
- 480 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:39:09.53 ID:UwMZe7FM0.net
- 俺は嫌々やってるからこういうの見ると自発的にこだわりを持ってやってなくて良かったなって思う
- 481 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:39:21.06 ID:2EpQ+YEo0.net
- >>1
どんなトレーニングでも、150キロ上げるなら大したもんだろ。
- 482 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:40:12.92 ID:FdRmrgh5O.net
- 自重トレしかやらない。
器具使うと自分はすぐ体痛めてしまう。
- 483 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:40:15.47 ID:LE0TlvQf0.net
- >>1「その人本来の目的」がいつの間にか忘れ去られていってしまうのだ。
何言ってんだ?こいつ
高重量上げることが目的に決まってるだろ、トレーニーなんだから。
- 484 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:41:27.54 ID:UwMZe7FM0.net
- でもまあスポーツの補強とかでないと普段は地味な作業になるし、ある数値に到達してはしゃぐ程度はかわいいもんだろう笑
- 485 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:41:29.35 ID:JY4OswvM0.net
- >>16
クリロナって女みたいに真ん丸でセクシーな尻してんだよね
- 486 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:42:36.00 ID:EwPrhDwF0.net
- 腹筋1000回出来るって聞くと相当脚鍛えてんだなぁって感じ
ドラゴンフラッグぶっ続けで1000回出来るってやつがいたら超人だと思うw
- 487 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:43:06.76 ID:fffjQrpv0.net
- 腰痛めると人生地獄やぞ
- 488 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:43:37.32 ID:36fsxtIA0.net
- 筋トレの誘惑とか初めて聞いたよ
- 489 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:43:40.01 ID:UwMZe7FM0.net
- >>478
目的に沿ってんだからいいじゃねえか
そんな気になるんなら上半身だけ強めに筋トレすればいい
- 490 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:43:40.99 ID:mcr97o/J0.net
- 腹筋が1000回できるってより1000回できる腹筋やってるって印象になるから回数自慢はあまり効果無い気がする
- 491 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:44:52.85 ID:WjsftIOQ0.net
- >>34
ぶっちゃけていうと、筋肉全体の基礎代謝量って別に多くないからな
基礎代謝で一番多い臓器は肝臓、ついで脳、そして筋肉だから
筋肉を増やして基礎代謝量を増やしましょうっていうトレーナー多いけど、半分本当で半分ウソだから
1kg筋肉を増やしても50kcal程度しか基礎代謝量増えない
そして1kg増やすのは初心者以外は死ぬほど大変
- 492 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:45:12.54 ID:nhdr90eo0.net
- >>475
賢いね
- 493 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:45:45.60 ID:AD+C4g+w0.net
- >>1
過負荷与えるなら15のスロトレでいいので、
腹筋1000回なんすよーっていたら、
鳩尾に三日月蹴りくらわして、
ゲロ吐かなかったらさすがだね!って言ってあげたい
- 494 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:46:01.01 ID:J7ycC12R0.net
- ベンチの自称三大バカ
超絶ケツ上げ
稼働域極短パーシャル
スミスマシン
- 495 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:46:21.91 ID:SFNRpAzI0.net
- >>478
山登りなら良いんじゃないか?
ロープやクライミングまではやらないだろ
- 496 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:46:22.03 ID:ffKeSUaH0.net
- ベンチ150やる環境があるなら腹筋そんなにやる意味なくね
- 497 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:46:24.09 ID:h/U6f1WQ0.net
- 別に数字を目標にしたっていいと思う
筋トレは手段であっても目的であってもどっちでもいい
全員がアスリートってわけじゃないんだ
- 498 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:46:50.87 ID:QYagOKZb0.net
- >>478
筋トレとホエイプロテインと肉料理に決まってる
それで上半身をパンプアップ
あと歩くときに上半身にウェイト乗せて歩けばいいんじゃね。山歩きの予行も兼ねて
俺は最近肉あまり食べないんでノンオイルツナ缶食べてるけど
- 499 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:46:54.15 ID:2W5P20Op0.net
- >>475
言い回しがちょっと古典みたいw
- 500 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:47:06.75 ID:iRSW4m7R0.net
- >>475
ようはそれ
寝たきりで長生きしてても仕方ねえもんな
人間自由に行動出来なくなったら死んだのと一緒
- 501 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:47:36.87 ID:AD+C4g+w0.net
- >>34
痩せたいなら筋トレじゃなくて有酸素を12分以上
とにかくだらだらでもいいから走る
最初無理なら競歩でもいいし、
1番は水泳12分以上ね
とにかく長々ゆっくり同じ運動続けるべき
それで筋肉つくから勝手に痩せるようになるわ
- 502 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:48:35.28 ID:AD+C4g+w0.net
- >>478
上半身は別で鍛えないとダメだよね
逆立ちたて伏せでもやれば?
- 503 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:48:57.20 ID:EwPrhDwF0.net
- オレは肩幅より広くバー握って懸垂30回出来る広背筋お化けな身体が欲しい
- 504 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:49:18.38 ID:h/Hvnw8/0.net
- 松本の下半身鶏がら
- 505 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:50:06.72 ID:UwMZe7FM0.net
- >>16
この理想って邪念とか色々込での現状だよな、女がどうとか一切除いて男自身の中でって話になったら少し足りない
- 506 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:50:58.26 ID:++APsBjv0.net
- ブロック・レスナー「…」
- 507 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:52:09.35 ID:rPRGvJ9o0.net
- >>392
極端な糖質制限はマジでダメだな。
知り合いがRIZAPで165cm80kgから数ヵ月で60kg前半まで落としてたが、リバウンドして一年で元の体重より太ってた。
- 508 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:52:39.65 ID:genOusli0.net
- 金に変えられる趣味なら偉いんだろか
- 509 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:53:20.53 ID:0QioOAiq0.net
- 偉いかと言われたら偉い
- 510 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:54:10.28 ID:yRay6xBV0.net
- 150まで上げられる話は別に「凄いね」で良いけど、ゆっくりやると30回出来ないから速くやるってのはダメなやつ。
- 511 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:54:22.98 ID:G7o8UYpK0.net
- >>491
そんなことトレーナーもわかって言ってる
初心者に生活活動代謝とか言ってもわかりにくいから誰でも知ってる基礎代謝って言葉を使ってる
筋肉量を増やせば生活活動代謝は大きく増えるんだから筋トレはするべき
- 512 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:54:24.30 ID:Wzv7E4aX0.net
- 今まで飲み会に使ってた時間と金を筋トレやウォーキングやスイミングに使ってると思えば
自慢話もへぇ〜って受け流しながら自分のペースで鍛えればな。飲み会よりもストレスの発散になるし一人でもできる
- 513 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:55:38.58 ID:genOusli0.net
- >>468
相撲ボクシングはあからさまにヤバそうだけど自転車がわからん
事故での死亡や障害なんかね
- 514 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:55:58.43 ID:9Y5bly7K0.net
- >>503
肩幅で1回がやっとだわ。
1回も出来なかった半年前よりは進歩だけど。
- 515 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:56:24.98 ID:lGRfAaFW0.net
- そもそも150キロ上げるヤツなんてほとんどいないだろ
体のでかいヤツだったら上げるだろうけど。馬鹿馬鹿しい
- 516 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:57:14.56 ID:QsZh++K70.net
- 筋肉ダルマ
かっこいいと思ってるのは自分だけ
- 517 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:57:14.67 ID:I6BDEI4q0.net
- >>440
結局、自己満足じゃねーかw
- 518 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:57:20.52 ID:X5vT2wR80.net
- >>463
どうも行ってみるわ
- 519 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:57:40.36 ID:D0jpuMYU0.net
- 筋トレYouTuberなら
メトロンブログの人みたいに筋トレして
身軽に動ける感じが理想だな。
- 520 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:57:54.48 ID:QexlwPed0.net
- 言いたい事は分かる。
記者みたいにちょっといい身体になりたいっていう人なら意味のない数字だろうけど
ガチって上を目指してる人なら150は凄いし目標になる数字。
目指してる所が違う相手に聞いてもないのに言ってくるからこういう記事書いてるんだろうけどそんな人と遭遇した事ない。
- 521 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 09:58:09.11 ID:X5vT2wR80.net
- >>456
意外と安いね
プールとか気持ちよさそうだ
- 522 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:00:22.72 ID:h6se3hzf0.net
- 金村剛弘は30メートル走って息が切れて逃げれず撲殺されたw
- 523 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:00:36.90 ID:jPp8EI5w0.net
- >>513
自転車は心肺酷使によるスポーツ心臓だろう
マラソンみたいな身体軽量化して一定のペースで走るスポーツならまだマシなんだろうけど
ロードレースなんて150km走ってそこからゴールまで地獄の全力スプリントやったり負担がヤバい
- 524 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:02:03.11 ID:dpTp1a3A0.net
- 数字の方がわかりやすい目標になるし、途中経過もわかりやすくて達成感得られるからね
目的は人それぞれなんて言っておきながら目的はを見失ってるなんて一方的な言い草をつけるほうがよほどに野暮
- 525 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:04:10.77 ID:6rjA5Ofa0.net
- >>510
リズムは人に寄って合う合わないがある
- 526 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:04:19.34 ID:pc0Ilp2i0.net
- マンツーマンで綺麗なフォームで自重トレ初めてやった時はあまりの出来なさに泣いた
- 527 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:06:13.59 ID:yoFVxgyG0.net
- 人それぞれなんだろう?
1000回やるのを目的目標にしている人もいるかもしれないのにそれを否定するのか
- 528 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:06:50.84 ID:Vh/gK26d0.net
- ツイッター見てると腹筋ローラーで前歯折りました報告が多すぎて怖い
- 529 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:07:24.31 ID:OK9GEHSi0.net
- https://dotup.org/uploda/dotup.org2526035.jpg
↑
ランジしかやらないけど、腹筋はこんな感じやで。
唐揚げ、つけ麺大好きや。
痩せ目的ならランジやなあ
- 530 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:08:14.29 ID:LMkKiQ290.net
- 大きくするのに重さは関係ない
筋肉を使い切ることが重要
そんな研究結果があるらしい
自身の実感としては明らかに異なるのだが…
- 531 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:08:16.46 ID:j0KJxHRK0.net
- 腹筋は全てのトレーニングの基本で
常に負荷がかかるから
わざわざ腹筋のトレーニングはしない。
と聞いた。
- 532 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:09:06.01 ID:2Ti0ex7L0.net
- >>16
クリロナはモデルの価値をたかめるために見栄えのいい筋肉をつけてから
サッカーのパフォーマンスは落ちちゃったんだよな
- 533 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:09:11.58 ID:iRSW4m7R0.net
- >>468
マラソンとか元々心拍数の低い人しかやれない競技
最初から長生きする体質
- 534 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:09:43.45 ID:2U5iDrsc0.net
- >>529
これ腹筋とはいわない
一切何もしない奴が痩せたらこうなるよ
- 535 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:10:10.44 ID:mIqH5CZs0.net
- 大多数の人間が大人になって悩むのが腰痛と動悸・息切れだろう
となるとボクササイズなんかが一番いいんじゃね
- 536 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:10:12.17 ID:BZS3nVHI0.net
- >>531
フィジーカーはそういう人多い
腹筋鍛えすぎるとウエスト太くなって見栄えが悪くなるから
よくそれでサイヤマンが寸胴って笑われてる
- 537 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:10:12.62 ID:guiMN1FD0.net
- >>392
俺は緩めの食事制限でやったけど極端なやつは結果的に続かずに体調崩すしリバウンドやすいな
- 538 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:10:20.51 ID:0GjlslB00.net
- >>475
これは生き物全般に言える事やな、わいの猫RIPにかかって一年以内に死ぬって言われたが、食い意地だけは誰よりもあったから4年たったいまでも生きてるわ、飯を未だにがっつくから、たぶんあと5年はいきそう
- 539 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:11:43.95 ID:Z52wlugk0.net
- >>491
体重増えない。
何しようが65キロをキープし続ける。
根本的に太る事ができない体質なんだろうな。
- 540 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:11:48.35 ID:6B4AFcHS0.net
- 150kgなんて殆どの人間が到達出来ないし、逆にそこまでいったら称賛されるべきだよ
- 541 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:12:41.53 ID:ZR1+H5DJO.net
- >>513
98年の資料だしおそらく競輪選手だろうから暴飲暴食とかじゃ?
- 542 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:12:50.46 ID:WaRqre300.net
- まとめ
https://i.imgur.com/ObPT8LR.jpg
- 543 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:13:11.26 ID:+lSEOx/f0.net
- 目標を設定して達成に向けて頑張ることはいいことだと思う。最終的な目的は違っても目標は具体的に数字で示せるものでないとわかりにくい。
- 544 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:13:29.52 ID:fG3mfyqK0.net
- >>529
ただ痩せてるだけじゃん
ランジよりゴミ部屋なんとかしろよww
- 545 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:15:24.56 ID:WaRqre300.net
- >>468
運動すれば活性酸素がたくさん出るからな
意外にもマラソンは平均寿命が長いんだな
- 546 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:15:28.80 ID:EwPrhDwF0.net
- 高校生の頃、陸上部の顧問(長距離担当)が現役時代に心拍数測ったら1分間に27回しか打たなかったとか自慢してたな
- 547 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:16:17.37 ID:8sG7Vw+j0.net
- >>529
だだのガリガリじゃん
きも
- 548 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:16:58.89 ID:D0jpuMYU0.net
- >>529
部屋の汚なさと
見た目の雰囲気が亡くなった鮫島みたいだな
- 549 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:17:02.49 ID:Cx++UKDB0.net
- >>529
髪型w
- 550 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:18:47.41 ID:WaRqre300.net
- 大正生まれの婆さんは、コメ一俵背負って20km先の家まで運んでたって言ってたが
現代の筋肉自慢たちは楽勝なのか気になる
- 551 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:19:16.73 ID:CTLUGlga0.net
- トラック運転手や百姓や漁師、肉体労働者は筋骨隆々ではないがパワー凄い
俺は見せ掛けの筋肉はいらねえなあ
- 552 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:19:24.27 ID:F0dZ6ACw0.net
- 筋トレなんか自己満足でどんなやり方でも勝手にやればいいと思うけど、
「俺ってこんなに自己満足してるんすよw」って自慢されたら、知らねーよってなると思う
- 553 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:19:41.96 ID:1yOQM2bD0.net
- 本来の目的ってそもそも何だって話になるが?
数字だって立派な目標になるだろ?
心配するべきは怪我の方
苦しいやり方=正しいではない
- 554 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:19:53.66 ID:jDdZ1Njq0.net
- 『ONE PIECE』に登場するブルック?
- 555 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:20:21.73 ID:hB7eUVsq0.net
- 自己満に偉いもクソもあるかよ
- 556 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:20:58.13 ID:6Avs3o4w0.net
- >>16
ちっさ
- 557 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:22:38.39 ID:seE0xcXP0.net
- >>4
ベンチプレス150kgとか、趣味レベルの筋トレじゃ無理だからな。
100kg上がれば十分過ぎる。多分、陰キャの妄想だろうけど。
- 558 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:23:10.36 ID:zNVMMMM20.net
- >>1
ガリのオレが言うのもなんだが大きなお世話だろ
みんな楽しくて筋トレしてるんだろうしチャチャ入れないでやれよ
- 559 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:23:42.71 ID:AD+C4g+w0.net
- >>558
意味ないことにドヤってもなぁ
- 560 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:23:47.21 ID:MBZMUPbn0.net
- >>524
自己満足ならそれで良いけど
自己顕示欲丸出しで知り合いに自慢したりネットに書き込む
崩れたフォームで正当評価出来ない重量や回数を
- 561 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:24:10.76 ID:DvTvTTnE0.net
- 常にBMI23な人の飲み物 水、緑茶、コーヒー、麦茶 以上
酒はたまに コーラ類はもう10年くらい飲んでない
飲料変えるだけで痩せるよ
- 562 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:24:16.43 ID:seE0xcXP0.net
- >>549
栄養失調?
- 563 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:25:48.86 ID:1yOQM2bD0.net
- >>560
それが書き込まれて何か問題あるのか?
ふーんで終わる話じゃね?
- 564 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:26:02.54 ID:mq3tdiYH0.net
- ベンチで150kg挙げられるのは結構すごくない?
大学でラグビーやってますみたいなやつでもポジションによっては挙げられない
バスケットみたいなそれほどベンチやらない運動部ではほぼいない
- 565 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:27:01.50 ID:Y123vjfw0.net
- >>466
日本の女性が運動量少ないって言うけど
それって家事は含まれないんですよね
- 566 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:27:31.28 ID:1yOQM2bD0.net
- >>564
所謂一般的にマッチョと言われるレベルの人でも
挙げられない人の方が多いだろうな
- 567 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:27:37.71 ID:IcBEXjoq0.net
- 自殺した友達との最後の会話が
ベンチプレスで150キロ上がるようになった
だっだなぁ
身体はあんなに鍛えてたのにメンタルは強くなれなかったんかな
子供の頃から泣き虫だったからな
- 568 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:28:57.08 ID:Nv4WXjK10.net
- >>1
ボディービルダーは筋肉ナルシスト
- 569 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:30:37.93 ID:w8sdfZfm0.net
- >>25
プロレスラーのやるやつだな
- 570 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:31:54.49 ID:6a8/oF850.net
- >>533
先生からF1のエンジン積んでるから運動必ずしなさいって言われたわ
一分間に心拍数が40ぐらいしかない
- 571 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:31:58.55 ID:mq3tdiYH0.net
- >>317
登るスキルは胸筋とは別だからな
100キロ背負って歩荷してる人らなんてヒョロヒョロのおっさんがほとんど
- 572 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:33:13.77 ID:seE0xcXP0.net
- >>563
お前も自己顕示欲の塊だもんな。
このスレに来てる奴は全員そう。
- 573 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:33:17.01 ID:86BLHZt90.net
- 何キロ挙げられるという言葉は彼らの挨拶だと聞いた
こんにちはと言ってるだけなんだよ
- 574 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:34:42.06 ID:2j/tXrWq0.net
- 数字を目標にするのがパワーリフティングだからな
楽しみ方なんて人それぞれ
- 575 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:35:00.64 ID:gt2IcGSR0.net
- >>346
馬鹿に触ってやるなよ
- 576 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:36:04.83 ID:EwPrhDwF0.net
- 家電量販店で買った冷蔵庫(重量130kg)を2トントラックの荷台からランドセルみたいに担いで駐車場からキッチンまで運んでくれたのは身長165センチくらいの痩せ型な兄さんだったw
- 577 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:36:49.27 ID:0MQ+/eoo0.net
- この筆者も俺の意見が正しいとマウント取りしてますよね?
それって手段と目的をはき違えることと、大して違わないと思うんですよ
- 578 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:38:48.91 ID:2j/tXrWq0.net
- >>397
一般人ならゴリゴリのマッチョ目指すくらいの気持ちで3年くらいやって、やっとなれるのが細マッチョレベル
ぱっと見バルク感あっても、きっちり絞ったら細マッチョレベルだったりするからな
でも多分細マッチョに到達した多くの奴はゴリマッチョ目指してしまう
現状維持トレーニングってつまらんからな
- 579 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:39:38.04 ID:1m0ioi0+0.net
- >>576
こういう人らって怪我しないのか心配になる
ウエイトトレーニングって怪我しないフォームでやってるけど
知らない家に入るからもし段差があるのわからずにつまずいたりしたら怖いなって思う
- 580 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:40:54.67 ID:2Ti0ex7L0.net
- >>567
芸能人みてても身体を鍛えてる人って何かに怯えてるひとが多いように思う
- 581 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:41:55.95 ID:hk4Bcbaj0.net
- 少なくてもパンプアップする感覚覚えたらマジセックスより気持ちいい
- 582 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:42:54.94 ID:zNVMMMM20.net
- >>559
オレだって10kgの鉄アレイでダンベル体操やってるけど楽しいぞ
ガリだけどな!
- 583 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:43:13.74 ID:M4KW9fJB0.net
- >>581
じゃあオレはセックスでいいや
- 584 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:43:57.66 ID:ZeeDDYSA0.net
- >>42
仕事のパフォーマンスが上がるのだが。。。
- 585 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:44:47.49 ID:2Ti0ex7L0.net
- >>536
腹筋鍛えすぎるとウエスト太くなるってマジか
腹筋はやっただけ締まるもんだと思ってたぞ
それと同時に、youtubeとかで筋トレ動画作ってる人って
銅まわりの太い人が多いと思ってたが謎がとけたわ
この体型で凹むだ細くなるだと言っても説得力ねえぞと笑ってたけどねw
- 586 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:44:53.24 ID:TwXkb11C0.net
- 俺も最近筋トレしてるんだけど、1000回なんて本当に出来るの?
50回で腹筋崩壊しそうなんだけど(笑)
- 587 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:44:56.54 ID:DvTvTTnE0.net
- 腕なら
5−10キロまでのダンベルあれば
1年くらいで40センチの太さになるよ
- 588 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:47:17.59 ID:1yOQM2bD0.net
- >>585
一般人じゃ到達できないから安心しろ
ただ動かした部位が細くなるというのは
殆ど嘘だと思ってよい
- 589 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:49:26.97 ID:22yDnR/Y0.net
- 1日10回くらいの『全力』その場ジャンプが最高のトレーニングだ
老化予防に一番必要なのは飛び跳ねる動作
人間年を取るたびにこの動作をしなくなるので衰える
まぁ俺の勝手な持論だがね
信じるか信じないかはおまえら次第だ
- 590 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:49:41.84 ID:bZDer6Z80.net
- >>586
それであってるだろ
1000回も出来てしまうのがおかしい
大体どの種目も基本はギリギリ10回の重さで3セットそれを2〜3種目だな
アブローラーもしっかり正しいやり方でやったら10回もすれば腹筋攣りそうになる
- 591 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:50:22.25 ID:xh/vEtyD0.net
- それを傘に来て人を見下したりしない限りはすごいと褒めるよ
- 592 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:53:55.67 ID:9d4YDv6z0.net
- 筋トレもいいけど縄跳びやれ。ついでにゆっくりジョギング。
骨密度上げろ。継続してれば歳喰った頃にホント効いてくる。
- 593 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:54:09.58 ID:PhzydTK40.net
- あんまりきつくやるとトレーニング=キツくて嫌なものってイメージが脳内に刷り込まれてしまうんだよ。だから何回やったとか何キロ上げたっていう達成感によるドーパミン放出でトレーニングを継続させる動機作りにしたいわけ。頑張りが短期間しか続かないおサボり気質の人間にはそっちの方が大事だから仕方がないことを理解して欲しいね。
- 594 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:54:20.64 ID:22yDnR/Y0.net
- 俺は20年毎日愚直にこのトレーニングを重ね
非公式ながら垂直飛び1mを超えるようになった
信じるか信じないかはお前ら次第だがね
- 595 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:55:19.55 ID:Dr5OLcug0.net
- そりゃ筋肉自体は太くなるんだからふとまっていくのは当たり前だろ
ただ贅肉がなくなって引き締まって見えるってことだよ
- 596 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:56:02.63 ID:FeTvmtcg0.net
- 筋トレしようかなあ
でもムキムキには成りたくないんだよね
- 597 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:56:45.72 ID:F03Q/HEt0.net
- >>3
マウント取られる方は気分悪いじゃん
酒の好みの聞かれたあと飲む量で謎マウント取ってくる奴と同じ
- 598 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:58:20.07 ID:N0mv7e1l0.net
- 老後のこと考えたら
スクワットはやっといた方がいいと思う
- 599 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:58:49.63 ID:ygLnW3mr0.net
- 1000回だってすごいぞ
楽なフォームで素早く1000回であっても
1000回あげたなら意義は充分ある
- 600 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 10:59:30.91 ID:jDdZ1Njq0.net
- 片足2kg弱のアンクルウエイトを着けて
毎日、10km歩いていたら
下半身だけムキムキになった
上半身はガリガリ
不思議と膝下にウエイトすると
膝を痛めないんだね
登山では疲れ知らずになったし
立ち姿、背筋だけは剣豪の如く
ビシっ!と立てるようになった
でも、脱ぐと体型が恥ずかしい
- 601 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:00:34.69 ID:bZDer6Z80.net
- >>596
アーノルド・シュワルツェネッガー
筋トレして、ムキムキなったら嫌だ。
なんて言う奴がいるが
安心してくれ。
あんたには、なれない。
筋トレする前から、すぐにマッチョになってしまうと考える人へ
あんまり、筋トレをなめないでくれ
- 602 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:01:45.82 ID:1m0ioi0+0.net
- >>596
いい悩みだなぁ
こっちゃムキムキになりたくて何年も努力してるのに全然ダメだわ
PFCバランス考えて食事してるしもちろんプロテインやクレアチンやマルチビタミンのサプリも摂ってる
1日9時間以上睡眠取るようにもしてるけど思うように筋肉付かない
- 603 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:01:57.59 ID:2xJLv3F20.net
- >>395
水泳やりゃ五輪選手のようになれるかと思ったら大間違いだぜ。
水泳はフィジカルがかなりものいうスポーツだから、よく映像で見かける選手らは、それらを勝ち抜いてきた体格の良い選手ばかりってことだ。
そいつらが大会で勝ち残るために水泳+超ハードな筋トレやった結果があれであって、誰しもそうなれるわけではない。
- 604 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:02:05.16 ID:NKpYECNI0.net
- 有名人の意味のない腕立て伏せの回数自慢はちょくちょく見るのに懸垂の回数自慢いなくね
- 605 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:02:38.20 ID:kFgK+n3/0.net
- >>600
面白体型になっちゃったんだね
腕立て伏せや腹筋ばかりやって下半身が貧弱な人も多いね
- 606 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:02:51.27 ID:ZX3O2QLc0.net
- 目標高く設定しすぎな奴は多い
健康維持ならそんなに必要ないだろ
- 607 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:03:02.24 ID:zNVMMMM20.net
- >>591
確かに人格が備わってると尊敬できるよね
どんなに優れた人でもそこがイマイチだとどうしても尊敬できない
本人にとっちゃどうでもいいんだろうけど
- 608 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:04:15.54 ID:D4gxHyfQ0.net
- 自分の体重の目方挙げられて中級
80キロが150キロ挙げるんなら凄いわ
- 609 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:04:43.19 ID:gkUCEb4d0.net
- 方言だろ
エライ→つらい
- 610 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:05:17.53 ID:FeTvmtcg0.net
- お笑い芸人がやってるのが理解出来ない
誰が最初だ?
武田鉄矢がやり出した所為かな
- 611 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:05:51.68 ID:DvTvTTnE0.net
- >>602
上腕何センチ?40は超えてるよね?
- 612 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:06:11.55 ID:qG6PoWoZ0.net
- 健康維持なら全力疾走が有効だな
- 613 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:06:46.32 ID:RUvvXYT60.net
- まあカレーだって甘口を食べるやつはバカにされるし
人よりワンランクでも上の辛さのカレーを無理して食べなきゃならんしな
とにかく下らんことで人を見下してバカにするのが人生なんよ
- 614 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:07:30.66 ID:j2aLzLb00.net
- いざとなったら自分を支える力があればいい
結局はパワーウェイトレシオが重要でしょ
- 615 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:08:12.46 ID:1m0ioi0+0.net
- >>611
たぶん超えてない
去年35cmだったから36cmぐらいだと思う
https://i.imgur.com/4fMUkK6.jpg
- 616 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:08:55.58 ID:86BLHZt90.net
- 痩せようと思って筋トレ始めてみたが、体重は減るどころか増える一方だ
何かが間違ってるらしい
- 617 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:10:04.56 ID:1yOQM2bD0.net
- 痩せたいなら食事からだし
- 618 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:10:18.27 ID:bHZhEOQC0.net
- スポーツって他人と競い合ってマウンティングするものばかり
筋トレはそういう部分が少ないだけまだまし
- 619 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:10:23.44 ID:hPx69kYy0.net
- 筋トレすると良く眠れるしスタイルも良くなって最高
筋トレする理由は人それぞれだから
- 620 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:11:15.70 ID:ZX3O2QLc0.net
- >>618
筋トレ界隈の方がマウンティング合戦酷いぞ
身近だから余計に
- 621 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:11:48.06 ID:FeTvmtcg0.net
- なんちゃらジムみたいな所ってホモのすくつなんでしょ?
- 622 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:11:49.54 ID:xFftAxWF0.net
- 【反省したら犯罪者になります】
- 623 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:11:54.68 ID:2Ti0ex7L0.net
- >>588
ありがとう
実は1月から半年かけて15キロ落としました
特にウエスト廻りを細くしたくて腹筋系はいろいろ試したけど
結局体重が落ちないとウエストも細くならないね
肌感覚だけど1キロおとしてウエストが1センチ減るかな?
- 624 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:11:59.46 ID:R01nevbC0.net
- 目標は必要だろ
- 625 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:12:01.14 ID:iJpvqIg70.net
- 腹筋は回数じゃないがベンチ150は相当凄いと思うけど
- 626 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:12:13.98 ID:em1WZ6PV0.net
- そりゃ勉強も変わらんからね。
色々文系として勉強したが実用性あるのは経営学(笑)だったからな。
- 627 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:12:39.26 ID:WDnMyVgb0.net
- 近くにanytime fitnessつーのが出来たからちょっと興味は湧いたが
自分の場合は入会していつでも行けるからといって行かなくなるパターンやわ
- 628 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:13:40.44 ID:2LFlGc0u0.net
- >>16
クリロナと言ったら日本のバラエティー番組デビュー画像だろ
- 629 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:13:50.49 ID:3WTwwY7s0.net
- >>1
そりゃえらいだろ?
しんどいぞ?
- 630 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:13:56.09 ID:NpZIsZ+W0.net
- つまり腕立て伏せと腹筋を30回づつやれば良いわけだな
- 631 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:13:56.52 ID:EwPrhDwF0.net
- 24時間のジムっていつでもインストラクターおるんか?ベンチで潰れて助けてくれる人もおらんとか怖くね?
- 632 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:14:36.48 ID:1yOQM2bD0.net
- >>631
セーフティーバーがあるから大丈夫
- 633 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:14:51.30 ID:uAbtwLam0.net
- >>585
筋肉増やすのと脂肪減らすのは別作業だからな
筋肉増やして脂肪そのままならそりゃ太くなる
- 634 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:14:51.90 ID:7NdJBKqc0.net
- 何ももってしてエライ、とするのかわからん
- 635 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:15:23.51 ID:RoAoAAik0.net
- >>513 >>523
重力による衝撃が骨や耳石に伝わらないからだろ。
確かロンドン五輪に出場した選手が自転車の乗りすぎで病気になっていたはず。
- 636 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:16:33.72 ID:RoAoAAik0.net
- >>590 自衛隊に入隊したら1ヶ月で男女とも出来るようになる
- 637 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:16:44.78 ID:QZgtzLTx0.net
- 150以上余裕だけど体重も100キロおーばーよ
- 638 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:16:59.36 ID:1yOQM2bD0.net
- 自転車はドーピングかと
- 639 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:17:01.63 ID:j8/Hmfor0.net
- 腹筋千回もベンチプレス150もむちゃ凄い
けど生活上不必要で無駄
そんな俺はヨガと自重トレーニング
- 640 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:17:54.31 ID:Q1ERVbEm0.net
- >>616
食事制限と有酸素運動が必要だね
- 641 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:18:03.64 ID:aLwv48O+0.net
- くだらぬ筋肉だ機能性などどうでもよくただ大きく見せればよいという. 最もレベルの低い筋肉だ
- 642 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:18:20.99 ID:MDsam/6j0.net
- 飲み会で上着脱いで鍛えた身体みせるんですが
もっとさあ おおすげーとなってもおかしくないのに
いまいち反応薄なんだよね
- 643 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:18:52.06 ID:1xXxCRVi0.net
- >>16
後ろにウソップがいる
- 644 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:18:55.88 ID:KhpdNOh30.net
- >>1
別に偉くはないけど、
持久力の向上もパフォーマンスの一つだしな。
一々偉い偉くないとか、目線が卑屈過ぎる。
適切なフォームの維持が大事、とだけ言っておけば済む話じゃん。
本当に阿呆臭い。
- 645 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:18:58.18 ID:ZX3O2QLc0.net
- >>635
筋肉ムキムキなのに骨が老人みたいになってたってな
チャリで余裕と思ってる奴要注意
- 646 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:19:55.14 ID:6+tvs6pS0.net
- 肉体労働して筋肉ついた人の体のほうが美しいと思うわ
- 647 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:20:07.09 ID:jDdZ1Njq0.net
- 街を歩いている人を眺めていると
筋肉隆々だったり、痩せていたり、太っていたり
バランスの良い体型で歩いている人
背筋がびしっ!としている人が
少ない...
現代人は
歩行距離が圧倒的に少ないがために
歩く質がわるいんだとおもう
結果、膝を痛めて、筋トレした自重を支えられず、歩けなくなる
- 648 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:21:12.93 ID:xR6pC8Qo0.net
- ベンチプレスはおっぱい大きくなるだけで、スポーツやってる人以外あまり役に立たないと思うんだけど
背筋力よりおっぱいの方で競ってるの何で
- 649 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:22:32.88 ID:Op3G6zI60.net
- 鍛えてる限りは病気にならないよ
医療費の節約になるよ
- 650 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:22:59.32 ID:r+CARAvR0.net
- >>16
理想の体はブランドンとかだろ
クリロナは胸筋の厚みとか薄いよ
- 651 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:23:03.47 ID:xH/JJl1v0.net
- ベンチ150kgは単純に凄いが、腹筋1000回ってトレーニングとしてはただのバカ
- 652 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:24:26.64 ID:NcXt8v+t0.net
- 筋トレはね、
トレーニング自体より
トレーニング後日の筋肉痛・腱・骨の痛みがツライね
で、体が回復したらまたトレーニング
この繰り返しでようやく細マッチョれべる
- 653 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:26:34.18 ID:uAbtwLam0.net
- >>648
ペラペラの体が貧相だからでしょ
若いうちはいいけど中年になると腹がでるからペラペラだと腹が強調されることでより情けない体型になる
- 654 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:28:16.88 ID:03ziY+/z0.net
- 懸垂、スクワット、腕立て
まぁこれぐらいで十分だな
あまり使わない筋肉をきたえてもね
一応マラソンと自転車が趣味だけどさ
ここ2年ぐらい地元の大会が中止になってサボってるわ
- 655 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:28:28.61 ID:ZX3O2QLc0.net
- >>647
姿勢は常日頃気をつけるぐらいしか対処法ないからな
それやらないと腰痛などの原因になるからがんばれとしか
- 656 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:28:38.23 ID:xjA+ky/+0.net
- 凄いとは思うけどエライとは思わない
褒め称えると言うよりは呆れと驚きの方が大きい
- 657 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:28:53.95 ID:ncS4jWjC0.net
- それが目的になってるとしたら、それでいいだろ。
逆にだ。
この記事書いてる奴の目的が知りたい。
啓蒙なのか金儲けなのか。
- 658 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:29:05.05 ID:qivat2zc0.net
- >>529
やっぱ筋トレやめることにした
健康に悪そう
- 659 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:29:39.02 ID:9pnV1SqY0.net
- なにがエライのかさっぱりわからん
- 660 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:31:06.48 ID:FRltT9ee0.net
- たしかに日常でベンチ150の力を応用する機会はまずない
しかし趣味は趣味でいいのだよ
機能性なんか求めず数値を上げるのが目的で。
- 661 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:31:06.63 ID:IHKe7fs40.net
- 150Kgを持ち上げたい、それ自体で十分に筋トレする動機になるだろ?「本来の筋トレの目的はー」とかトレーナーのお前が決めることじゃないだろ。150Kg持ち上げたいって人を導くのがお前の仕事じゃね?こういうウザい勘違いトレーナーは淘汰されろよ。
- 662 :ネトサポハンター:2021/07/05(月) 11:32:35.35 ID:pX1RHpKK0.net
- 別に偉くなろうと思ってはやってねえだろよw
- 663 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:32:48.66 ID:9M3e4kdf0.net
- 腹筋1,000回…?暇なんだねと言ったら、怒られるかなw
- 664 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:32:56.14 ID:seE0xcXP0.net
- >>653
腹が出るのは太り過ぎなだけ。
適性体重を維持してれば腹は出ねーよ。筋トレで腹はへっこまない。
- 665 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:33:14.01 ID:qmk+o9V+0.net
- 腹筋1000回とかちゃんと効かせながらやるんじゃなくて壊れたおもちゃの様に小刻みに震えてるだけだろw
- 666 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:33:51.24 ID:hg/MsyJj0.net
- ベンチ100挙がるようになってちょっとだけ調子に乗りはじめてた頃の話
歩道でイキリ気味でオラつきながら歩いてたら正面から糞ガリ陽キャが歩いてきてて避ける気配もないからこっちも強気で肩当てたら「いきなりコラァ!何しとんじゃ!」って怒鳴られてさ
それ以来、筋肉への信頼がまるで無くなり筋トレも辞めてしまった
苦いおもいででした
- 667 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:35:48.77 ID:cXR0ckZK0.net
- 水泳やマラソンでは距離やタイムを上げるには正しいフォームを身につける必要がある
崩れたフォームではすぐに疲れてしまうけど筋トレは逆なのか
- 668 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:36:26.85 ID:XLdOrvlk0.net
- >>1
そんだけやればえらいだろ
お前はえらくないんか?by静岡県民
- 669 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:36:42.03 ID:gSqp697v0.net
- >>9
ベンチ150kg挙げられる人はまず体格が凄い
- 670 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:36:53.10 ID:L0B8Angj0.net
- プリズナートレーニング読んで始めたら一番最初の段階でも真面目にやるとキツイ
- 671 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:37:08.36 ID:42KmqR3N0.net
- もはや精神鍛錬の為の筋トレになったのだろう
- 672 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:37:30.61 ID:Y/u/Nrig0.net
- >>646
そう言って頂けるのは肉体労働者としては嬉しい限りですが
やっぱり綺麗な体つきしてるのは仕事後や休日にジムや自宅で器具使ってわざわざ鍛えてる筋トレ趣味な連中なんですわ
それか単についこの前まで部活でスポーツ少年だった若い衆か
- 673 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:37:36.46 ID:oiqI8AGH0.net
- >>616
食事を見直すんだね
せっかく筋トレゃってるんだから、食事の管理をしっかりして
今より筋肉増やして体脂肪率を下げてかっこいい体を手に入れるべし
- 674 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:37:39.18 ID:H4AkHGw40.net
- 筋肉なんて現代社会で何の役に立つの?
筋肉より先に金を稼ごうよ
- 675 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:40:00.68 ID:cXR0ckZK0.net
- >>616
筋肉つけて基礎代謝アップなんて普通の人には微々たるもの
痩せるのが目的なら有酸素運動
- 676 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:40:43.73 ID:F06yeqsK0.net
- 100キロ超えたから何とかしたい
歩くだけで疲れふ
- 677 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:41:01.95 ID:oiqI8AGH0.net
- >>670
俺は立ち読みで済ませた
自重メインでも重い重量を扱えるパワーが手に入ることと
ブリッジが脊柱起立筋に効くことか分かっただけでも十分な収穫だ
- 678 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:41:24.36 ID:zNVMMMM20.net
- 腹筋は1日20回を2セットやっています
- 679 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:41:32.69 ID:tAvHmnKe0.net
- マウント取りは我慢できるけど、体臭キツイのは許せん。柿渋石鹸で体洗って、シャツとパンツ煮沸消毒して完全殺菌して出直してこい。
- 680 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:42:03.71 ID:oiqI8AGH0.net
- >>675
普通の人の有酸素運動が消費カロリーだと微々たるものであることも知ろうな
- 681 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:42:09.40 ID:l/XG54ep0.net
- >>676
歩くは大事みたいよ
- 682 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:42:38.72 ID:H4AkHGw40.net
- 趣味と割り切ってベンチ150はいいけどさ
問題は怪我のリスクがあるということなんだよな
- 683 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:42:45.41 ID:OmVLMZMD0.net
- 幻冬社
はぁ…イラネ
- 684 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:43:26.29 ID:jDdZ1Njq0.net
- つま先立ち片足スクワット30回、4セット
朝と夜だけ、1年ほど毎日続けていたら
自然と体幹が定まってきて
無駄な筋肉がなくなり
バランスがよくなってきた
- 685 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:43:29.42 ID:/U+HLRZJ0.net
- 腐った猫の死体臭がする筋肉豚は糖質厨
- 686 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:43:49.48 ID:VueomVDO0.net
- >>647
カカトを意識すると良いよ。
浅く素早い重心移動はつま先だが、体幹まで連動する筋肉遣いはカカト。
現代人は歩くにしても浅い筋肉使ってチョコチョコ歩くから姿勢が悪い。
カカトを意識するとインナーマッスルが動き体幹が伸びる。
カカトの無い姿勢矯正靴はこの原理。
しゃがんで立ちあがる時もカカトに重心乗せると姿勢が伸びる。
- 687 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:44:43.14 ID:FPqMzkAn0.net
- まあ、運動関係は
あえて目的と手段取り違えて
手段を目標にするアスペスタイルでいいよ
- 688 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:44:55.92 ID:sPYe77k60.net
- >>616
俺も筋トレとダイエット始めたけど体重は2kg増えた
でもウエストはかなり絞れてきたし皮下脂肪の厚みも半分ぐらい
筋肉は重たいから体重増えてるんだと思う
あきらかに体脂肪は減ってるからダイエットは上手くいってるって認識
- 689 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:46:00.25 ID:FRltT9ee0.net
- 筋トレで痩せるのは無理
あれは文字通り筋力をつけるもの
筋トレは食欲も増える。何十分か1時間近くの有酸素運動もおにぎり100-150グラム食ったらパー
結局、痩せるには少食が一番
- 690 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:46:25.70 ID:KshpLs990.net
- そういう人は当初の目的より回数で快感得るようになってるから構わないだろ
スポーツ選手でないなら筋トレなんて当初の目的だって自己満でしかない
- 691 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:47:35.73 ID:G0ImBC930.net
- 結果が見えにくいから、初心者は回数や時間を一つのモチベにするのはありでしょう。
勉強も効率だとか中身だとか言ってる人は伸びない。
結局、楽するほうに逃げてるだけで、やることやれてないから。
- 692 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:47:39.05 ID:Chzjfyju0.net
- 偉いとかうんぬんではないだろ
健康のためというゴールのために
何回やる、何キロあげるって目標を設定してるだけだろうし
それをクリアしたら嬉しいし人に話したくなるのは自然でしょ
- 693 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:47:52.35 ID:Iva587WO0.net
- 基本的に速筋を鍛えるときは高負荷で低回数でやったほうが効率が良いし、成長しやすい。
つまり、極力、自分が持てる重さの限界に近い重量でやった方が速筋は育つ。
筋トレっていうのは、破壊と修復を繰り返す作業。
重いモノを持つと筋肉の繊維が壊されて、時間をかけて休養を行うと傷ついた筋肉も回復していく。
だから、なるべく自分にとって重たい重量で挑んだら速筋は肥大化しやすい。
じゃあ、腹筋運動を1000回行うことが無駄かって言われたら俺は無駄とは思わないな。
低い負荷で一定の動作を高回数行うことは持久力がつく遅筋を発達させることができると思う。
これが無駄だって言ってたら、足を何回も上げ下げする登山や、何回もペダルを漕ぐサイクリングも無駄になるってことになる。
長距離マラソン選手だってウェイトトレーニングは一切しない。(自重トレーニングは少しするかもしれないが。)
でも、マラソン選手は足腰が疲れにくい体になってて、常に同じ動作を繰り返すことが可能になってる。
ボディービルダーの奴は「低負荷高回数のトレーニングなんて無駄だ」とかよく言うけど、
それはボディービルダーの考えだと思うな。
人によっては体の鍛え方は違う。全身の速筋ばかり膨張させることがボディメイクではないからな。
いくら全身の速筋を肥大化させても、走ったり動いたりですぐ息切れしてバテてるようでは意味がない。
- 694 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:48:08.42 ID:sPYe77k60.net
- >>689
食事だけで痩せても脂肪以上に筋肉が減って太り安い体になるだろ
食事管理9割筋トレ1割
- 695 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:50:28.49 ID:qYQiH6wt0.net
- 俺は最初のころは知人に筋トレしてるって言ってたけど最近はストレッチって言うようになった
以前と同じ事してるんだけどね
- 696 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:50:28.74 ID:b1QDJX250.net
- 遊びなんだから好きにしたらいい
- 697 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:50:39.47 ID:AX/3flyS0.net
- 満足感が得られる程度の家トレで十分
薬も過ぎれば毒となる
- 698 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:51:26.66 ID:gfaywsLt0.net
- なんのために筋トレやってるのかなんてダメ出ししてくるヤツの方がアホだと思うけどな
趣味なんだから少しでも多く筋肉を付けたいっていう漠然とした目標で良いだろ
つーか、きちんと筋トレやってれば自然と回数が増えるもので、多くの回数をこなせるということは
それだけ長年筋トレを続けているということなのだからそれは自慢してもいいだろ
- 699 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:51:41.24 ID:Op3G6zI60.net
- バランスボールよりボーリングの球の方が重い
身体もそういうこと
脂肪除いて圧縮するだけ
- 700 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:52:06.18 ID:AzpPJHrp0.net
- 背の小さい人ばかり
- 701 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:54:02.40 ID:u1RcmVGT0.net
- >>143
時代が変わったというか、今は150cm台のプロレスラーがいるんだよな
- 702 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:54:02.48 ID:jDdZ1Njq0.net
- >>686
つま先を浮かせての
カカトを地面につけての
スクワット
登山前に訓練でしているが
けっこう辛い
- 703 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:54:13.44 ID:FRltT9ee0.net
- >>694
いや筋トレは当然必要だよ ペンチ150まではしらんが
つかそこまでわかってる人ならレスしなくていいか
- 704 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:55:07.44 ID:gfaywsLt0.net
- >>689
筋トレだけで痩せるのは無理というのは同意
とはいえ体系維持には筋トレは役に立つ。多少食べる量が増えても筋トレしてれば太らない
だから一度食事制限で痩せてから筋トレを始めるのが一番楽
- 705 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:55:07.97 ID:Iva587WO0.net
- こういう自重トレーニングだけで体を鍛え上げてる人もいる。
こういう人は何百回も懸垂したり、鉄棒の上で何百回も脚上げたりする。
https://www.youtube.com/watch?v=7NiIlibbFqk
つまり、腹筋運動1000回も無駄ではない。
こういうトレーニングを行ってる人は遅筋が発達して、筋肉の持久力がついている。疲れにくい筋肉。
普通のボディービルダーが鉄棒の上で何百回も懸垂できますかって言われたら無理。
無駄だって言ってるボディービルダーは、ボディービルダーの価値観でしか物事を考えてないんだと思う。
人によってはどういう鍛え方で身体能力を上げるかということも異なってくる。
- 706 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:56:10.77 ID:XiDyn6q60.net
- 重いの持ち上げるとヘルニアの症状でてくるし。
- 707 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:56:25.85 ID:qivat2zc0.net
- この人の動画で腕立て伏せはあまり下ろすなと言うんだけど
この理論は正しいのか
【腕立て伏せは下ろすな危険】初心者ほど大胸筋パンパン!関節に優しい自然なやり方
www.youtube.com/watch?v=2KCbHRR4h2I
筋トレって色んな人が色んなやり方や独自の方法でやったりするから
どれが正しい方法なのか分からなくなるんだよな
- 708 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:56:45.53 ID:/6sY79yH0.net
- 別に誰も偉いなんて言ってないのにさも筋トレやってるやつは偉いと思い込んでて叩こうとしてるやつ笑える
結局自分はその領域まで辿り着けなかった僻みだよね
友達と笑いながら重量の話するだけでも社会階級の自慢や人権、奴隷制度問題とまで捉え始めてそう
単純に友達がいないのか
目先の目標すらクリア出来なかった僻みで、本来の人間の目標とは…人生においての高みとは…みたいな自己啓発に発展させてそう
- 709 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:56:58.33 ID:eiyWAenH0.net
- マラソンサブ4とベンチ100kg程度
これが俺がたどり着いた理想の身体になる
- 710 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:57:47.58 ID:uAbtwLam0.net
- >>664
そりゃそうだろ
突然どうしたw
- 711 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:58:12.78 ID:oiqI8AGH0.net
- >>633
でも肥満の人だったら、筋トレしながら
総カロリー制限してかつたんぱく質は十分な量とってれば
脂肪落としながら筋肉増やせると思う
どうせそれまで大して運動してなかったんだろうし
- 712 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:58:58.43 ID:NDY9m/ur0.net
- >>1
150kgはフィジカルエリートなので偉い
凄く偉い
例えが悪すぎ
100kgぐらいにしたら
言いたいことが伝わったのに
- 713 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 11:59:40.84 ID:XiDyn6q60.net
- ホームセンターで懸垂やったら半年も腕が痛いの治らなかったわ
- 714 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:00:05.96 ID:r+CARAvR0.net
- >>698
> つーか、きちんと筋トレやってれば自然と回数が増えるもので、多くの回数をこなせるということは
> それだけ長年筋トレを続けているということなのだからそれは自慢してもいいだろ
これはなんとも言えない
回数の多さは筋持久力であって、(最大)筋力とはまた別
- 715 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:00:29.62 ID:gfaywsLt0.net
- >>705
遅筋と速筋の違いだろ
ボディービルダーが鍛えてるのは速筋だから、回数をこなすことを目的としてないだけ
- 716 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:01:50.37 ID:oiqI8AGH0.net
- >>689
それ重要だね
有酸素運動は、やらないよりやった方が健康にはいいだろうが
一般人が続けられる有酸素運動で消費するカロリーなどたかがしれている
間違っても、有酸素運動をすれば痩せられると思ってはいけない
1にも2にも食事
- 717 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:02:00.47 ID:/Z/WoeY00.net
- はっきり言って自重で筋トレするのが一番だろ
筋肉付け過ぎてもキモいだけだしな
- 718 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:02:07.14 ID:RbarSAed0.net
- 12回未満で限界くる強度のトレーニングならまだしも
何十回、何百回出来る軽い動きを回数で計ってやった気になるのは普通に下手で効率も悪い
- 719 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:04:08.14 ID:gfaywsLt0.net
- >>714
きちんと自分の限界x3セットをやってれば回数は自然と増えるぞ
増えない人は限界までやってないだけ
まあオレは回数をこなすことにさほど価値があるとは思ってないけど
ある程度の回数こなせるようになったら負荷を増やす方向でやってる
- 720 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:05:47.05 ID:jDdZ1Njq0.net
- バレエのダンサーが
美しい筋肉バランスだよな
自重によるストイックな体型
- 721 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:06:22.76 ID:oyEh4Vl20.net
- 150なんて汚いフォームで上がるレベルじゃねえだろ
- 722 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:08:03.91 ID:oyEh4Vl20.net
- 自分の体重超えるだけでもすごいのにな
西川貴教なんて100キロ上がらないよ
- 723 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:09:16.74 ID:oyEh4Vl20.net
- 日本人で150上がる人って1000人いないんじゃない
下手したら500とかかもしれない
- 724 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:09:35.33 ID:RsMGQvSV0.net
- >>1
回数やるトレーニングは筋肥大出来ないからな
- 725 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:10:05.51 ID:oiqI8AGH0.net
- >>717
他人からどう見えるかは関係なくね
体でかくしたい奴は本人が望む理想の体があるんだよ
背中に鬼の顔とか
メロンのような肩とか
大胸筋が歩いてる!とか
- 726 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:11:42.97 ID:nV/Kzbdt0.net
- >>54
ちゃんと「的を射た」って使ってる人久々に見た。みんな「的を得た」って間違って使っててうんざりする。
- 727 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:13:41.04 ID:6KPWPP9J0.net
- 腹筋運動を有酸素運動的にやるってのも有り
- 728 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:14:43.62 ID:xl9YoLuq0.net
- 俺がやったとしたらエライことになるな
- 729 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:14:47.27 ID:f6VXJiOM0.net
- 腕立てとか懸垂の話するやつは大概まともな形でやれてないのは事実だな
大体痙攣みたいな腕立てとか体しっかり降ろさない懸垂とかやってる
実際やらせると言ってる回数の1/3もできない
- 730 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:14:48.01 ID:H4AkHGw40.net
- 痩せるために筋トレってのは意味わからん話で
痩せたら筋肉ついてないじゃん
筋肉で体を太らせるのが筋トレの目的でしょ。
痩せてるよりその方がかっこいいよ。
痩せなんて考えなくていいんだよ
- 731 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:15:37.09 ID:FRltT9ee0.net
- https://jp.wsj.com/articles/SB10421733196172483684504581436921882431938
あと5年ぐらい前の記事だが米軍によると腹筋は腰痛の原因になるからやめたほうがいい
プランクに置き換えられている
- 732 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:15:56.00 ID:H4AkHGw40.net
- 純粋に痩せることが目的なら
摂取カロリーをとことん減らせばいい
金も時間もかからず(余分な時間がかからないという意味)痩せられる
ただし、貧相でモテない体になるが
- 733 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:15:56.88 ID:qgnd27IL0.net
- >>565
当然、家事も含まれます。
男性の通勤やセールスでの運動と同じように。
- 734 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:16:02.06 ID:NntP4rwj0.net
- 自己流でも150kgが上がるならすごいだろ
- 735 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:16:34.57 ID:oiqI8AGH0.net
- >>730
ボディビルダーは筋肉をつけた上で
その筋肉をより目立たせて美しく見せるためにコンテストの前は脂肪を落とす
- 736 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:16:55.40 ID:pWx8r7Fb0.net
- 減るもんじゃなし褒めてやれよ
- 737 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:17:30.03 ID:lGRfAaFW0.net
- ジムのベンチプレスで高重量を上げてるヤツに限ってベンチを
長時間独占してるのが多い。一回だけ上げた後、10分か20分休憩してる
こんなやり方でトレ―ニングになるのか。迷惑千万
- 738 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:17:53.03 ID:H4AkHGw40.net
- >>735
いやそれくらいは知ってるけど
- 739 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:18:45.19 ID:2AMo3eJU0.net
- >>731
腹筋やったら腰が重くなるので危険
- 740 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:20:57.30 ID:gfaywsLt0.net
- >>729
腕を伸ばす懸垂やってると肘を痛めるだろ
毎日の筋トレを続けるのなら肘は伸ばし切らない方が良いよ
- 741 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:21:20.46 ID:POq87ZLy0.net
- >>737
それは筋肉量よりも筋力アップを目的としたトレーニングでは?
その人にとって一回とか二回しか挙げられない重量を挙げてインターバル長めにとるトレーニング
迷惑千万は同意するけど
- 742 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:21:35.11 ID:Jy8jXpCW0.net
- >>1
偉い人が数値目標は大事だと言ってた
- 743 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:21:41.62 ID:s5qOVSqP0.net
- 元々運動神経良くて筋肉質だからジム行くとかアホらしい
- 744 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:22:14.36 ID:qgnd27IL0.net
- >>513,523,541,645
別のスレでも
「は? 競輪選手の平均寿命は90歳だぞ」
などと、いかにもデータ見ずに決めつけてるアホウさんがいた。
- 745 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:24:24.72 ID:42KmqR3N0.net
- 機械使い始めると平行して食費も掛かるし筋トレ辞めた時に一気に太るから俺はプールだけで良いわ
- 746 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:25:06.05 ID:s5qOVSqP0.net
- デブだった奴がジム通って痩せて筋肉付いたからってイキらないほうがいいぞ
別にケンカが強くなるわけじゃないから
- 747 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:26:20.10 ID:p5GQs81o0.net
- 俺も20代の頃腹筋1000回くらいやってたけど
40代になって腹筋始めたら30回でひどい腰痛になった
- 748 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:26:44.87 ID:4lhsBSq/0.net
- >>186
BIG3やると自然に腹筋割れるみたいね
- 749 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:26:47.59 ID:JRGaEW4T0.net
- ベンチ記録は日常生活では無意味だと思え
- 750 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:27:04.04 ID:sPYe77k60.net
- >>746
なんでそうやってすぐ喧嘩って言うの?
厨二病なの?
社会人になったら喧嘩なんかしない
- 751 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:28:38.33 ID:0cbON3qz0.net
- 目的が何が何でも150kg上げること。ならいいじゃん
胸筋をつけるためとかならともかく、目的自体が人それぞれだし
- 752 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:28:39.62 ID:9+xb3Qks0.net
- 筋トレなんて自己満足そのもの。
他人から凄い凄いと言われたいだけで、
あるべきトレーニングなんてどうでもいい。
筆者は事の本質が全く解ってない。
- 753 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:28:47.40 ID:S9UhqOgt0.net
- くだらねぇ
糞フォームだろうが1000回は1000回で凄いだろうがよ
正しいフォームで30回できる奴が糞フォームで1000回できるかっての
そもそもスポーツからして何の生産もしない社会の無駄でしかねー趣味の世界なのになに調子こいてんだ
好きにやってろよ
- 754 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:29:13.87 ID:zNKuo3FD0.net
- うちの親戚の若い子もそんなかんじ
運動神経の悪い人が、一生懸命正しいフォームを身に付けようと練習してるのに
練習もいらないし、細い
今のところ
それでも、気にする子は、動画見て家で運動してる。
女の場合、スポーツジムは、高い金払って、
イキりババアの掃きだめに身を投じて不快な思いするだけだから、その方が賢い選択
- 755 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:29:24.79 ID:Ci9QVhDo0.net
- >>750
スキあらばシャドーボクシングするパイセンいたなぁw
- 756 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:30:02.20 ID:0cbON3qz0.net
- >>729
お前が間違ってんじゃん
- 757 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:30:21.16 ID:tGgc4a360.net
- 確かに、正しいフォームでやった方が良いのは間違いない
だから、俺は10回がギリギリの重量を選択している
- 758 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:31:49.39 ID:tGgc4a360.net
- 腹凹ましたいなら、
腹筋よりスクワットの方が効果的なんだよな
- 759 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:31:53.76 ID:gfaywsLt0.net
- オレも関節を痛めるようなものでなければフォームなんて多少崩れていても構わないと思う
大事なのは限界までやることで正しいフォームで10回、崩れたフォームで20回どっちでも構わない
鍛えられる筋肉は変わってくるけどね
- 760 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:32:02.66 ID:GcgO55Ht0.net
- ボディビルダーにでもなるのか?
- 761 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:32:25.49 ID:avzF49GH0.net
- 腹筋1000回そのものが目的ならば
- 762 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:33:12.73 ID:ASJYbicW0.net
- >>1
3つの罠は
筋肉痛になる
通風になる
疲労骨折になる
- 763 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:33:29.00 ID:tGgc4a360.net
- >>718
正解
- 764 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:33:38.41 ID:ejrrlocm0.net
- >>1
スポーツクラブで個別トレーニングやってた時、12回出来るかどうかが一番効果があるって教わった
- 765 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:34:48.42 ID:4lhsBSq/0.net
- 筋トレに限らずマウントがうざいってこった
ブルースリーみたいなガリガリ俺でも勝てるとか中2みたいな誇大妄想家いるじゃんw
- 766 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:35:33.05 ID:nnpseM3E0.net
- 懸垂のフォームって難しいよなぁ
10年間無駄にしたわ
今はYouTubeあるからいいよなぁ
自己流で懸垂やってた頃20回軽くできるのに全然広背筋が広くならなかった
まさに腕と胸と腹で上がる懸垂してた
顔を上げて胸を突き上げて胸をバーに当てるようにしてしっかり最後まで下ろして
肩甲骨を最大限上下させるようにしてから広背筋の幅がかなり広くなった
- 767 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:36:09.76 ID:TaIy2hBp0.net
- 腹筋3回
腕立て5回
これであっぷあっぷ^^;
- 768 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:36:40.27 ID:tGgc4a360.net
- 次の日に狙ってた部位が筋肉痛になってた時は、
正しいフォームで出来たと思って、
そのフォームを覚えておく様にしてる
そうやって自分にあったやり方を、少しずつ模索している
- 769 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:36:56.85 ID:pc0Ilp2i0.net
- 歳とると筋肉より先に関節がやばい(´;ω;`)
- 770 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:37:23.12 ID:ILMvzpt70.net
- すごいとは思うが偉くはないだろ
- 771 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:37:24.98 ID:1XinNEnH0.net
- 1キロのダンベルでも翌日肩とか首とかめちゃくちゃ痛くなったから
もうやめた
- 772 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:38:13.87 ID:q4uodsYb0.net
- ジム行ってベンチとかやってみたいけど非力を馬鹿にされそうで恐ろしくて行けないわ
友人にトレーニーがいれば頼めるんだけどなぁ
- 773 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:38:20.15 ID:l/f+5RDB0.net
- 数字を追うのは目標としてはいいと思う
どれだけ盛ろうとも語るのは己のからだ自身でしかないし
- 774 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:39:43.56 ID:pniA+6tN0.net
- >>718
筋肥大が目的な人ばかりじゃないのでは
- 775 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:40:00.23 ID:s5qOVSqP0.net
- >>750
気が大きくなってイキッてた奴居たからね
もしもがあるから調子に乗るなよってこと
- 776 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:40:08.26 ID:5wRqaqZP0.net
- 筋トレ低身長オヤジキモイよ
- 777 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:40:15.70 ID:BAdVXVv10.net
- >>3
ホモ同士でのみそういう会話してほしい
ノンケに筋肉の話題ふられても迷惑
- 778 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:40:23.50 ID:1Trx1OnF0.net
- >>726
その言葉は馬鹿パヨクが間違いを指摘されて、90年代に広辞苑に入れたよw
- 779 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:40:27.63 ID:hmDYjoo60.net
- トレーニングジムはヒョロガリやデブが体を鍛える所ではなく
既に体を鍛えてムキムキな奴らが自慢の体やトレーニング内容を品評しに行く社交場
ルンバは既に綺麗に片付いてる部屋で動かす為の様なもの
そこら辺を履き違えて行くと「オタク何しに来たの?」と追い返される
- 780 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:40:41.47 ID:nAuSjwly0.net
- やらないよりやる方がいいじゃん?
何言ってんだ?こいつは?
腹筋1000回もベンチ150キロも偉いと思うけどなぁ
- 781 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:41:25.23 ID:a8Vjlcsp0.net
- >>475
俺もそれで入院してから始めたわ
四十代ギリで間に合うかな
- 782 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:41:33.97 ID:hPx69kYy0.net
- 筋トレって他人と比べるものじゃないんだけどなあ
- 783 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:41:52.15 ID:1Trx1OnF0.net
- なんで筋トレする奴って喧嘩が基準なの?
やってたスポーツとかないの?
- 784 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:42:25.80 ID:VDl53vUz0.net
- ウェイトあるあるだけど、自重無視でMAX自慢しすぎだわな。
- 785 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:42:36.31 ID:s5qOVSqP0.net
- >>779
ナルシストの社交場だよな
でも老人ばかりのジムもあるぞ
- 786 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:43:05.53 ID:HtWR6QU80.net
- 松本のことかよ
- 787 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:43:15.62 ID:7aGNRZLz0.net
- 俺は中国拳法の中でも高級な内家拳を修行してるので筋トレはやらない(´・ω・`)
気の力で倒すから
- 788 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:43:20.29 ID:BAdVXVv10.net
- >>779
ホモが自分好みの体を見に行ったり見せてチンポ立てに行くとこだよな
ノンケが来るととんでもない目に合う
ケツ押さえて泣きながら出て行った奴を何人も見てる
- 789 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:43:37.22 ID:nAuSjwly0.net
- 俺も健康のために毎日40000歩歩いてるけど
「ウォーキング?大したことないじゃん」って
たまに言われる
確かに大した歩数じゃないけど俺は充分満足してる
- 790 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:43:53.30 ID:UWkD2OLA0.net
- 腹筋1000回よりも
ジャッキー・チェンの映画みたく
逆さ吊りの状態からおちょこで水を汲んで上の瓶に入れる動作を
10回も出来たら凄いと思うわ
- 791 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:44:06.81 ID:0ONpN8F40.net
- 脊柱管狭窄症だから腹筋が出来ない
- 792 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:44:26.72 ID:AjwJQduj0.net
- トレーニングだけで飽き足らずプロテインに手を出す人もいると聞くし
- 793 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:45:04.42 ID:AGakmCEf0.net
- 今日から400!
- 794 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:45:32.21 ID:BAdVXVv10.net
- >>790
だな
腹筋1000回より逆さ吊りフェラのが何倍も辛いしな
- 795 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:46:10.51 ID:4lhsBSq/0.net
- >>475
自重やってれば寝たきりにはならないよ
ジムまで行かなくても
- 796 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:47:14.22 ID:ZTatCYiO0.net
- >>776
ボディビルダーの同級生居るけどチビなんだよな
そいつ虐められてたしその反動なんだろうがちょっと可哀想
- 797 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:47:25.61 ID:BAdVXVv10.net
- >>475
エイズになったら意味なくない?
- 798 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:47:29.34 ID:4lhsBSq/0.net
- >>787
誰かを倒す機会ってそうそうないよ
- 799 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:49:12.97 ID:4lhsBSq/0.net
- >>789
歩きすぎるとガンのリスク上がる
ウォーキングはもちろんいいけど
- 800 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:50:26.16 ID:/Z/WoeY00.net
- >>725
まぁそこまで筋トレする様な人は相当なナルシストだろうし自分だけの世界しか見えてないならそれはそれで幸せだと思うよ
- 801 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:50:46.35 ID:qXMfLQDZ0.net
- 筋トレ以外を目的として筋トレしてる人がどれだけいるのか
- 802 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:51:15.91 ID:Wo9jH3rU0.net
- 菅の腹筋100回はすごい?
まさにこれだと思うんだけど、楽々フォームでやってるんだと思う
- 803 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:51:48.65 ID:Y7henvUz0.net
- >>9
やった事はないが半年も続ければ150キロくらいは大したことない
- 804 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:51:59.98 ID:4XXCtm0g0.net
- ゆっくり上げ下げのが負荷掛けられて効くんだよな
- 805 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:52:45.05 ID:nnpseM3E0.net
- よくジム行かなくても自重で十分って人居るけど
それは自重できちんとできる人ならそれでいい
自重の懸垂も腕立て伏せも効かせたい部位にきちんと効かせるのって難しい
自重で正しいフォームで懸垂できない人はジムに行ってラットプルダウンで軽い重量から正しいフォームでやるべきだと俺は思う
- 806 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:52:58.81 ID:LEXWotwk0.net
- 家でひとりでやるときは60以上はやばいわ
- 807 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:53:23.17 ID:4XXCtm0g0.net
- 腹筋千回やってなんの目的なんだよ
あんまり役に立たないな
もっとも一日1万歩歩くのも大腿筋大臀筋などなどを五千回やってるようなもんだけどな
- 808 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:54:04.65 ID:I00WBjKt0.net
- >>1
凄いけど偉くないでしょ
頭悪そう
- 809 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:54:04.97 ID:BAdVXVv10.net
- >>805
だな
ジムでアニキ達の視線があった方が興奮して力出るしな
- 810 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:54:58.33 ID:2GqHKgr90.net
- >>769
それはあるな。
だから筋肉付けて関節を保護しようと思うのだが、ジレンマに陥るww
- 811 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:55:22.80 ID:hdMVVyJ50.net
- >>9
だれが見てもこの人めっちゃ力あるやろうなって身体つき。
- 812 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:56:25.30 ID:2O8RYXPy0.net
- どえりゃあ えりゃあて
- 813 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:56:40.71 ID:wQvlCMIX0.net
- なんだかちゃんと本文読まないで批判してるヤツばっかだな
書いてる人がどんな人かも知らない的はずれなのも多いし
- 814 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:56:52.40 ID:BAdVXVv10.net
- >>807
腹筋あるとアナルをより強く締め上げられる
- 815 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:56:52.44 ID:n0Ge6V1u0.net
- コロナでジム通うようになってから充実したわ
ルーティン決めて、規則決めて、ランニングやサウナで気持ちいい汗流して、youtubeで動画見て、女のストレッチまでブログ眺めて、カロリー計算でコンビニでニタニタして、友達と酒飲みながら筋トレの話して、前よりかっこよく服着れるようになって、美容室行って、鏡の前に立って、自分頑張ったなって褒めて、そういうもんじゃないの?
偉いとかダサいとか間違ってるとか役に立つ立たないとか、どうでも良くね?
人生がほんの少し充実する。それが趣味なんだし
- 816 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:57:31.41 ID:7l9y0VOl0.net
- >>803
ないわw
どれだけ力持ちよw
- 817 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:58:22.77 ID:BAdVXVv10.net
- >>815
最初はみんなそう
そのうち筋肉にしか興味無くなって、男の体にしか興奮しない体になる
- 818 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 12:59:23.49 ID:JRzQ+BXA0.net
- >>815
それな
メシもうまくなるし
- 819 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:01:25.27 ID:SUCiNY+j0.net
- トレーニングに各種ジャンプを多く取り入れるのが高齢者にはメリットがあるんじゃ?
- 820 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:02:26.64 ID:wQvlCMIX0.net
- >>815
最初からそういう人を批判しては居ないだろ
回数や重量を自慢したくてそれが目的になってしまって非効率なトレーニングになっちゃ本末転倒だよって言ってるに過ぎない
ただの正論じゃん
なんでこんなに目くじら立てて>>1を批判する人が多いのかさっぱり分からん
- 821 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:02:49.83 ID:LDlkOX/i0.net
- スクワットやらない奴はアホ
- 822 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:03:02.33 ID:7aGNRZLz0.net
- >>819
高齢者にジャンプなんて無理じゃね(´・ω・`)?
中年の俺でもジャンプは10回出来ないと思う
膝とか痛くなりそうだし
- 823 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:04:14.18 ID:bqdkBDpk0.net
- >>1
みなさんは、こういった「プロアスリートのパーソナルトレーナー自慢」を聞いてどんなリアクションをするだろう。
「プ!プロアスリートのパーソナルトレーナー? エライなあ、プロアスリートのパーソナルトレーナーなんて自分にはとても無理だよ」
「プロアスリートのパーソナルトレーナー! スゲーッ、もう超人レベルじゃん」といったように相手をほめたたえ、尊敬のまなざしを送るだろうか。
私はあまり素直にほめる気にはなれない。
あるとき、自分は選手になれずに結局プロアスリートのパーソナルトレーナーになったスポーツ選手がいたので理由を訊くと、彼は
「プロアスリートになれなかったので」と言った。
- 824 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:04:45.98 ID:VUzh6E8r0.net
- 健康にはバーピージャンプのほうがいいと思う
- 825 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:04:54.87 ID:LDlkOX/i0.net
- 究極バーピージャンプ15分やればいい
強度が足りなくなったらスピードアップ
- 826 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:06:30.11 ID:r2+P8mYp0.net
- 150キロは集中力があれば比較的に簡単に持ち上げられる
- 827 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:08:29.21 ID:SUCiNY+j0.net
- >>822
まあ、無理には勧めんがw
高齢者で脚が前に踏み出せない人がいるが、
ああいう風になりたくなければ、ジャンプは
やった方が良いと思う。
ウォーキングだけではドンドン脚力は衰え、
神経も衰える。
- 828 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:08:34.75 ID:LTJrK7/10.net
- けつ上げバウンドベンチプレスをMAX申告してる人にありがちな奴やん
- 829 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:09:37.70 ID:4Ad64kLc0.net
- コロナ前はドラゴンフラッグ、懸垂10回×3セットを日課にしてたなあ。
いまはジムに行けないからブヨブヨになってしまった。
- 830 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:10:09.29 ID:r2+P8mYp0.net
- 寝る前に腹筋300回たんぱく質がぶ飲み
- 831 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:10:33.12 ID:nnpseM3E0.net
- >>826
それをゴールドジムに行って大きな声で言ってほしいなぁ
- 832 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:10:39.95 ID:1WwSZ2A30.net
- >>740
それはやり方が間違えてるだけ
腕の力抜いて落とさん限りは痛めないぞ
腕緊張させて上げる速度と落とす速度変えなければ問題ない
自衛隊や消防の懸垂検定はしっかり落とさないと一回に数えられないし
- 833 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:11:13.18 ID:gfaywsLt0.net
- >>820
>>1はプロの指導をしていた人だから目的とか効率とかを前提にしているからだろうな
ジムに通うほとんどの人は筋トレそのものが目的なのでそういう視点はない
- 834 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:11:24.81 ID:ZwMb4Xma0.net
- >>820
ベンチプレス150kgが普通に凄すぎて一般人相手の例え話になってない
- 835 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:11:26.17 ID:cXR0ckZK0.net
- >>680
ランニング一時間とか水泳一時間とかでもそこそこ消費するだろ
余程の速いペースじゃなければ普通の人でもちょっと練習すればできるレベル
普段バカ食いしている人にとっては微々たる消費かも知れないが
- 836 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:11:51.69 ID:0LC6OH9C0.net
- 重要なのは負荷の総量
反動で回数ふやしても無意味
- 837 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:13:05.05 ID:cXR0ckZK0.net
- >>603
水泳はフィジカルよりも技術のスポーツだよ
大会で勝ち残るにはフィジカルも必要なのは当然だけど
- 838 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:13:23.26 ID:nnpseM3E0.net
- 懸垂はちょっと特殊なんだよなぁ
伸ばしきって負荷を抜いちゃうのはダメなんだけど
懸垂って伸ばし切らないと肩甲骨が上がりきらない
- 839 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:14:01.78 ID:4D51NZZ40.net
- キン○○トレーニング
これもまたキントレ
- 840 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:15:33.54 ID:LDlkOX/i0.net
- >>826
全集中の呼吸だもんな
- 841 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:16:50.35 ID:Jt1QKz1+0.net
- 凄いと思うどころかオーバーワークで寿命縮めるんじゃね?と思う
- 842 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:17:26.93 ID:HrT9ikAd0.net
- ・呼吸を止めない 力を入れる時に吐く
・反動を付けない 正しいフォームで
・10〜15回が「自分にとっての限界」になる重量にする
・同じ部位の筋トレは毎日やらない 分割して鍛える
こんなもんか?
高齢者は重量を落としてスロートレーニングをおすすめしとく
ベンチ150kgとか目指す必要なんか全くない
- 843 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:17:57.23 ID:gfaywsLt0.net
- >>832
腕を完全に伸ばしたら力入らんだろ。力を抜いてないってことは若干曲げてるはず
「しっかり落とす」っていう感覚に認識の違いがあるのかもな
オレも力が抜けない程度には腕を伸ばして懸垂やってるよ
- 844 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:17:59.76 ID:OL1VIQQU0.net
- (´・(´・(´・(´・ω・`)・`)・`)・`)
七 星 点 心
- 845 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:18:17.97 ID:03ziY+/z0.net
- 懸垂はグローブ?みたいな奴で握力を使い過ぎないようにしないとな
あとはやっぱ腰とかにおもりを付けると効率がいい
10回普通にやるより7回ぐらいで限界を3セットだな
- 846 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:20:14.97 ID:2/Jcralw0.net
- ベンチ150はすごいけど腹筋1000は無駄なことしてんなぁとしか思わない
それよりも器具使って小回数やったほうが時間効率いいやん
- 847 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:20:22.95 ID:TB3rc+kz0.net
- 5ちゃんにはプロビルダーが何百人もいるからなw
- 848 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:22:29.74 ID:gfaywsLt0.net
- >>837
病み上がりの池江が代表になったのを見て、トレーニング量では才能には勝てないんだなって思った
- 849 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:25:01.65 ID:HrT9ikAd0.net
- 今年から大学生になった息子がジムに通い出して
俺に正しいフォームなどを教えてくれっていうので10年ぶりぐらいにジムに行ったけど
今も昔も、めちゃくちゃなフォームでやってる人ばっかよなw
ラットプルダウンのマシンとか、誰1人として正しいフォームじゃないから酷い
マシンですら正しく使えないのに、ダンベルやバーベルなんかやらんでいいよw
- 850 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:25:40.42 ID:SUCiNY+j0.net
- 若いのはplyometricsプライオメトリックスとかの、瞬発力や
スピードを高めたり、維持するトレーニングに行くだろw
ボックス・ジャンプが目立つが、素人向きの安全なトレーニン
グもある。
- 851 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:26:46.62 ID:7/fBJPQc0.net
- >>517
最終的には自分が満足してるが筋肉自体は相手を満足させている
- 852 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:26:51.02 ID:qbM9qpFh0.net
- >>468
水泳はラグビー柔道より低いのか
競技人口が多そうなテニスがないな
- 853 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:28:22.18 ID:EVpl2BCf0.net
- >>44
嘘松マウントで人生が終わっていくやつ
- 854 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:29:04.94 ID:Nv3mEeMV0.net
- 40肩で筋トレどころじゃない。うで全体にガラス片
でも入ってそうなくらい痛い。
- 855 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:31:12.96 ID:QnIWeCIw0.net
- ぼくは重症筋無力症という病気なので、筋肉を連続して20〜30秒使うと動かなくなります。
だから回数的には10回くらいしかできません。
筋力もだいぶ落ちてしまいました。
でも80kgくらいの人ならば、ジャーマンスープレックス→フルネルソンスープレックスは出来ます。
そのあとは動けなくなりますが、相手が200%男ならKO勝ちになるかもしれません。
- 856 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:35:08.64 ID:QnIWeCIw0.net
- ぼくは他人に「気合入れろ!」という人は苦手です。
体育会系の方に多いようですが、どうにも根性論がダメなようです。
ぼくは精神力が弱いのでもっと修行をしなくてはいけないと思っています。
体育会系の人たちのように、全身火だるまでもお経を唱えられるように頑張りたいと思います。
見習って頑張ります。
- 857 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:45:54.32 ID:gfaywsLt0.net
- デカイヤツは何もしなくても筋肉量が多くて良いよなって言われたんだけど、
身長差によって筋肉の付きやすさに違いなんてあるのだろうか?
体重差によるトレーニング強度の違いだけだと思うんだがな
- 858 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:45:58.92 ID:mDmimZgh0.net
- >>836
其れは目的による。
スポーツ選手の場合はむしろ反動の強さが重要。
クリーンとかプッシュプレスのように反動使った運動の方が瞬発力的には有効。
- 859 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:46:53.80 ID:0LC6OH9C0.net
- >>858
でもこれは筋トレなんだが
- 860 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:47:20.35 ID:Bbv9BjlG0.net
- 筋トレ好きなら、自慢位するだろうw聞き流せやw
- 861 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:48:23.38 ID:s+DHN1Fq0.net
- 俺は腹筋背筋腕立て、スクワットを1日20回づつやるね。これ1、2分で出来るからお勧め。
後は出勤時に早歩きで健康にばっちり。まあ休みの日には登山、キャンプ、ジム、ドライブの
いずれかだね。月収は手取り30数万円の底辺だけどね。
- 862 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:48:28.92 ID:m7Iw3a750.net
- いくら腹筋してもお腹ポッコリは凹まないんだよね
- 863 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:49:17.20 ID:jDdZ1Njq0.net
- >>827
ゆっくりと一歩一歩を大切に
地面をたしかめながら丁寧に
歩くだけで、十分だとおもう
- 864 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:49:38.45 ID:0LC6OH9C0.net
- 増やさないと筋肉は生まれない笑
- 865 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:50:52.22 ID:WfOlkHiG0.net
- やってない者からすると素直にスゴイと思う
- 866 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:52:13.56 ID:m7Iw3a750.net
- >>865
ただの筋トレ中毒ですよ
- 867 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:54:07.65 ID:PhJoMrUh0.net
- 「ほら、あとたったの891回」
- 868 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:54:31.02 ID:5hN3CW1n0.net
- 趣味なんだから好きにやらせればいいだろw
- 869 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:56:35.38 ID:40izkj3l0.net
- 150kgは凄い
ベンチプレスって9割の人が肩怪我するからなぁ
俺も肩痛めて半年間ベンチプレスできなかった
軽いダンベルプレスならできるけど腕立て伏せすらできないぐらい痛かった
- 870 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:56:35.92 ID:UVrY3+pf0.net
- 腹筋もめちゃくちゃ負荷かけてやってたな
ドラゴンフラッグできると普通にかっこいい
- 871 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 13:59:19.36 ID:ZeeDDYSA0.net
- >>794
随分とまた稀有な経験をw
- 872 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:00:44.54 ID:kqxlM0/F0.net
- >>698
全員が全員、歴・重さ・回数の比例になってるかというとそうとも限らんだろうに
- 873 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:05:17.07 ID:T7VyRTJe0.net
- 大学出て数年はラグビー部時代と同じかもっとキツイ筋トレしてたけど最近はボルタリングやロープ登りしたりしてバランスを気にして動いてる
筋トレは持久系が多くなった
- 874 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:06:29.04 ID:6B05uaJ30.net
- えらいって方言だろ
- 875 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:07:12.02 ID:BOT0RUct0.net
- あの腹筋運動て意味ないからな。正しい姿勢でバーベルベンチとバーベルスクワットをやるのが正しく腹筋に入る。
あとバーベルベンチ150kgとか妄想もたいがいにして欲しい。
正しい姿勢で90kg〜100kg上げれるのならそれでもう十分ヤバイカラダなはず。
正しくない姿勢で150kg上げるとか、競技ならわかるけどそうじゃないんだったらカラダ痛めるだけ。
とりあえず北島達也先生の動画で勉強汁
- 876 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:13:08.68 ID:aYfbJECt0.net
- >>854
肩甲骨と筋肉が張り付いてるからだぞ。肩甲骨剥がしで簡単に四十肩なんかとおさらば
で、剥がれたらもちろ毎日筋トレ
- 877 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:14:47.64 ID:sw4Cf2Mp0.net
- 全く動けない体作ってるバカ多いよね
- 878 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:15:43.03 ID:UVrY3+pf0.net
- ベンチは高重量のダンベルでストレッチさせるのもあり
でも最初からスロトレで効かせるのは難しい
- 879 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:16:04.00 ID:q3PMtQUG0.net
- >>529
ヨガファイア
- 880 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:21:16.93 ID:tAvHmnKe0.net
- 軽い坐骨神経痛持ちだけと、おすすめのトレある?
- 881 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:21:36.36 ID:0R8/Dveg0.net
- やってる姿が、なんかかっこ悪いんだよな。
- 882 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:26:17.23 ID:Yjc31w/H0.net
- 150上げるならさすがに自慢してもいい
120超えたあたりから変なフォームでやってると怪我するからそれでも我流で上げてたらそっちの方がすごい
- 883 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:27:44.44 ID:sw4Cf2Mp0.net
- >>880
無理ない範囲でウォーキング
あと無理ない範囲で体幹と柔軟
絶対無茶しちゃダメ
- 884 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:27:48.26 ID:q4uodsYb0.net
- >>779
そうだろうな
だから永久に恐ろしくて行けんわ
- 885 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:29:43.62 ID:jUntWRWZ0.net
- 100kgベンチあげるひとは3%しかいないらしいよ
150とか1万人にひとりくらいじゃないか?
- 886 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:30:05.98 ID:9QE2yArL0.net
- いちいち自慢しに絡んでこなきゃ、勝手にやればいい。
- 887 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:30:25.77 ID:jUntWRWZ0.net
- ちなみに俺は115が限界
- 888 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:33:44.29 ID:KvxZN4lx0.net
- 職場に230近くあげて大会優勝した人いたけど
三國無双のマッチョみたいで
脇とじれなかったぞ
- 889 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:39:04.25 ID:LDlkOX/i0.net
- 何のためかは人それぞれだからな
それこそハッピートレーニングでもいい奴はそれはそれでいいんだよ
- 890 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:41:50.62 ID:4lhsBSq/0.net
- >>880
ストレス解消すれば痛みを感じなくなる
- 891 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:41:54.00 ID:YNvTewZk0.net
- >>631
こないだ熊本のエニタイムで誰もいない深夜帯にセーフティーバーせずに潰れて、5分後に別の客に発見されてたやつがおったぞ。
- 892 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:42:15.20 ID:7+npvZJu0.net
- 目標テコキ10回
- 893 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:43:15.67 ID:fb8r0S3d0.net
- >>891
潰れるようなトレーニングとか危ない
- 894 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:43:20.88 ID:oiqI8AGH0.net
- >>849
バズーカ岡田は、アスリートのウエイトトレを指導する際
アスリートはあくまで競技能力向上が目的なので
フォームがおかしくてボディビル的な観点では狙った筋肉に効かないやり方でも
それで競技能力が上がったというのなら、フォームは直さないって言ってるな
もちろんケガしそうなフォームでやってる時は別
- 895 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:47:08.22 ID:oiqI8AGH0.net
- >>861
分割してやりゃいいのに
腹筋、背筋、腕立て、スクワットで4分割
各種目は4日に1回しかやらない。スクワットの日はスクワットだけ
その代わり、自分の限界までやる
- 896 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:47:39.95 ID:zNKuo3FD0.net
- 躾が出来ない子育て馬鹿ママとかもそうだけど
たいしたことないのに、ほめられたがる
最近、こういう承認欲求だけ拗らせてる奴が多くて
嫌だよね
自意識過剰で気持ち悪い
- 897 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:48:44.42 ID:dYGmNLDL0.net
- チキンレッグが↓
- 898 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:49:22.73 ID:Nbb4xbH90.net
- めんどくせえな
素直に「すごい!」と言えばいいのに
- 899 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:49:51.17 ID:Y/troUtj0.net
- 脚はしんどい
自分に負ける
俺は弱い人間だ
- 900 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:49:57.73 ID:39skCktm0.net
- >>1
エライとか、そういう見方をする事自体おかしいんだけど。
- 901 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:50:32.95 ID:oiqI8AGH0.net
- >>835
普通の社会人に毎日水泳1時間とか無理だから
まあやりたければやればいいが、
間違っても、それで痩せられるとは思わないこと
痩せるためにはまず食事を見直さないと
- 902 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:51:09.92 ID:hE0LNdvW0.net
- >>705>>715
こういう知ったかぶりや思い込みって本当に怖いな
基本的にビルダーは速筋より遅筋の比率の方が多いのに
- 903 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:57:48.08 ID:UVrY3+pf0.net
- パワームーブは静止が一番の醍醐味よ
- 904 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 14:58:49.91 ID:6xReRD2y0.net
- >>1
とりあえず悪くはないでしょ
そのフィジカルなら街の不良少年くらいなら余裕で勝てる
- 905 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:00:19.35 ID:QnIWeCIw0.net
- どんだけ身体を鍛えても、それを誇って誰かのマウントを取るようじゃ、精神は鍛えられないって事だね。
だから見掛け倒しの雑魚なんじゃない?
腕相撲とか重量挙げじゃ君らに勝てないけれど、お互いにガソリン被って火着けてからの殴り合いなら負ける気しないわ。
所詮君らの筋肉なんてその程度なんじゃないかな。
せめて焼身の最中に念仏唱えられるくらいに鍛えてみたらどうかね?
- 906 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:01:59.50 ID:oiqI8AGH0.net
- >>905
そうだね
じゃあその焼身の最中に念仏っての、まず君がやってみせてよ
撮影して動画アップして
- 907 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:03:54.52 ID:6xReRD2y0.net
- >>905
こいつみたいな口が武器のアホよりはまだ単純バーベル馬鹿の方がまし
- 908 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:12:10.41 ID:cXR0ckZK0.net
- >>901
仕事帰りに毎日一時間運動するのが習慣の自分は普通の社会人ではないということか
普通の社会人は運動が嫌いで長続きしない人が多いという意味なら
運動で痩せようと思うなというのはそうかも知れない
- 909 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:14:53.60 ID:QnIWeCIw0.net
- >>906
焼身自殺動画見たいとかヤバイ人じゃん。
その筋肉で他人を傷つけて捕まらんようにね。
>>907
そうかな?
自分のために鍛えるなら良い事じゃん。
健康のためとか、誰かを守るためとかもいいよね。
でも鍛えた事を誇って他人をバカにする必要はあるのかな?
別にキミが、ってわけじゃないよ。
そういう人多いじゃん。
- 910 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:16:09.68 ID:ibzrV+630.net
- 9回バーベルを挙げて
もう力の限界、というところから
あと一回。
さらにあと一回。
と気持ちだけで何とか挙げていく
根性なしには筋トレはムーリだよ
- 911 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:17:05.36 ID:0MrjaMnK0.net
- 筋肉は毎日相手をしないとすぐ裏切る
- 912 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:17:18.39 ID:MtbMMrqY0.net
- >>49
ガクト400とかすげえわ
ガクトコイン400枚よりすごい
- 913 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:19:06.13 ID:qsv3hc/L0.net
- ウェ板はこんなのばっかりだよね。「〜kgでセット組んでないやつは雑魚」とか筋肉に効かせることより重量自慢がメインになってる
- 914 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:21:17.69 ID:QnIWeCIw0.net
- >>913
どんな世界でも上には上がいるもんで、
プロの選手は150kgどころじゃないんでしょ?
じゃあ単に自分より弱い奴を探して下向いて生きてるだけじゃんね。
どっちが雑魚なんだろうか。
- 915 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:22:08.91 ID:qdkHfl520.net
- エラいと言うより凄い
腹筋1000回
ベンチプレス150キロ
無理だわ
- 916 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:22:29.19 ID:TfEqEcMk0.net
- おっと松本をディスるのはそこまでだ!
- 917 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:22:43.89 ID:itdUdv8n0.net
- 筋トレって効率重視でやるもんだと思ってたよ
- 918 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:23:25.14 ID:TfEqEcMk0.net
- 筋トレとか長時間やっても意味ないぞ
- 919 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:25:54.90 ID:2G//GRhy0.net
- >>166
素質がないといくらやり込んでも不可能
- 920 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:26:21.26 ID:LKOj03pK0.net
- >>918
90分以上やると逆に筋肉が分解されるとか言うけど俺はそうは思わない
週一しか行けなくて全身1日でやるから2時間半ぐらいかかったけどちゃんと筋肥大してた
- 921 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:29:11.83 ID:TfEqEcMk0.net
- 筋肉肥大したいなら短時間でプロテイン飲んで飲んだほうがいい
- 922 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:32:37.88 ID:dh3ws2+d0.net
- >>921
忙しくて休日しか行けない時期があったから仕方ないだろ
俺は長時間やっても意味がないってことに反論しただけ
意味がないことはないだろ
- 923 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:33:28.99 ID:N9UlOhPe0.net
- チョンチョンって高速腕立てと腹筋やってる奴
- 924 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:35:09.35 ID:TfEqEcMk0.net
- >>922
まあ意味は無くないね
1日肉体労働のドカタとか2-3ヶ月もやれば見違えるし
- 925 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:35:39.97 ID:qupdJSlS0.net
- ベンチ150とか化け物だろ
- 926 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:36:31.24 ID:gfaywsLt0.net
- >>872
そりゃあ温い筋トレしかしてないなら何年続けても筋力アップにはつながらないけど
ベンチプレス150`にたどり着くにはキツイ筋トレを長期間続けなければ無理
たんに続けたことは自慢にならなくても、キツイ筋トレを続けたことは自慢していいだろ
- 927 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:36:35.69 ID:LOkdzzs40.net
- 持久筋を鍛えるのも凄いと思う
プランク8時間とか超人やん自分なんか1分でぷるぷるするのに
8時間出来るとか意味がわからん
- 928 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:37:42.34 ID:aSiO/DLE0.net
- 筋肉鍛える奴はナルシストで
ホモ成分多め
- 929 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:38:10.58 ID:Lq4jcvRP0.net
- 街中の井戸まで水を汲みに行って、ファーマーズウォークをしたんだが、10kg×2だけでも後悔したわ
またやるけど、何キロくらいが適正なのか判らんな
- 930 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:46:30.19 ID:4osmT8Wj0.net
- まあ数字でマウント取らなきゃいいんでない
- 931 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:47:38.24 ID:/x30MCTE0.net
- 6パックになりたくあの手この手で腹筋トレーニング
1年続けてきたけど…ただ硬くなっただけでくっきり
割れないわw
- 932 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:47:46.71 ID:/zpKrZ080.net
- チャリで適当に動いてエビオス飲んでればいい体になる
- 933 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:49:23.66 ID:ZnSfkhtp0.net
- あーこれね
頭では理解しててもなかなかね
回数こなすの気持ちいいからねw
- 934 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:50:35.86 ID:KW6AnIc20.net
- ベンチ150kgは自慢して良いだろ
体重にもよるけど、普通は何年かけても無理だし
>>1の馬鹿みたいにフォーム崩して云々言ってるけど
フォーム崩して150kgなんかむしろ上がらない
- 935 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:51:35.33 ID:xh7d1d4F0.net
- >>923
VIPに居るこの爺さんはどうなん?
https://i.imgur.com/zvW9XMc.gif
- 936 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:51:38.99 ID:KW6AnIc20.net
- >>931
腹筋クッキリさせるには、やっぱ体脂肪率下げるしかないよ
14%下回るくらいからクッキリしてくる
- 937 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:52:24.64 ID:jUntWRWZ0.net
- >>931
腹筋出すのは減量や、、、
脂肪無くせば割れる
- 938 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:53:13.63 ID:/Kwceoho0.net
- >>931
脂肪落とさないとどんだけ腹筋鍛えようが割れない
- 939 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:53:13.94 ID:39TQzo9V0.net
- 自分じゃ絶対に出来ないから凄いとは思うぞ
- 940 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:53:20.75 ID:UF3oiZoz0.net
- 150kgってヘビー級の武蔵レベルだぞ。もう趣味の領域超えてる
- 941 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:54:14.33 ID:2G//GRhy0.net
- >>429
撮影機材と被写体の距離が違いすぎて比較するには難があるな
- 942 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:54:51.91 ID:ptPH6iVK0.net
- ベンチ150は普通に化け物だ
わざわざ数字自慢するまでもなくとんでもない身体になってるw
- 943 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:59:29.79 ID:383GjqrM0.net
- ただのマッチョとデブは弱い
せめて元NFL選手のボブサップのように使える筋肉でないとね
- 944 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:59:46.69 ID:eTDd3vJC0.net
- 筋トレなんて半分は自己満、オナニーの世界なんだから効率厨は及びじゃないんだよな
- 945 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 15:59:56.66 ID:oyEh4Vl20.net
- 同じ73ってほんとかな
こんだけ絞ると筋肉あっても痩せると思うが
- 946 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:00:53.17 ID:KW6AnIc20.net
- >>931
もし今すぐに体脂肪率測る術がないのなら
参考に画像でどうぞ(あくまで参考)
https://i.imgur.com/JelHYkf.jpg
- 947 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:06:12.40 ID:/x30MCTE0.net
- やっぱり体脂肪か!体重は全く問題なしなのだが糞ー
- 948 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:06:48.83 ID:3qio9Asj0.net
- 腹筋千回はただの有酸素運動だが、
ベンチ150は目的がなんであれかなりスゴいよ
- 949 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:09:34.50 ID:LOkdzzs40.net
- >>945
筋肉自体が脂肪より20%重いし見た目も引き締まる
水も抜いてるしポージングしてる
たぶん同じ体重だよ
- 950 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:10:53.36 ID:BqaOfnHu0.net
- 150ってすごいの?
焼鳥屋の日置が230上げられるから大したことないべ
- 951 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:11:49.24 ID:/x30MCTE0.net
- >>946
これは有り難い
ちらっ 17%あたりか食事ももっと追い込まないと
駄目か
- 952 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:15:45.52 ID:oiqI8AGH0.net
- >>908
うん
多くの社会人はお前のようにはできない
まあ、毎日ジョギング1時間やる人間に対しても
有酸素運動で消費するカロリーはたかが知れてるよ
運動してるからって食事気をつけなくても痩せると思うなよ、という見解は変わらんけどな
- 953 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:18:56.20 ID:oiqI8AGH0.net
- >>909 ID:QnIWeCIw0
馬鹿。やばいのは
>ガソリン被って火着けてからの殴り合い
>焼身の最中に念仏唱えられる
なんて言ってるお前だろ
俺は、お前が言ったことを、じゃあ口だけじゃなくて見せて、と言っただけ
できもしねえことを最初から言うな馬鹿
- 954 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:21:16.03 ID:oiqI8AGH0.net
- >>917
>>1 の例がおかしいだけ
- 955 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:23:36.37 ID:oyEh4Vl20.net
- >>949
写真がちょっとデブの方大きくしてるから
そう見えちゃったのかなあ
- 956 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:25:09.12 ID:wG3IdsQh0.net
- >>948
だよね
有酸素やるならジョグやバイクでも漕ぐ方が遥かに良い
- 957 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:27:55.79 ID:KW6AnIc20.net
- >>950
150は凄い
とても凄い
- 958 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:28:19.00 ID:AGAPMyz50.net
- 筋肉は重たいからねえ
https://i.imgur.com/sZ2Sv3i.jpg
https://i.imgur.com/czZDYQ0.jpg
https://i.imgur.com/D4Yhlfh.jpg
https://i.imgur.com/d921tpj.jpg
- 959 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:31:11.63 ID:oiqI8AGH0.net
- 話が嚙み合ってないな
>>922 は、他のトレーニーが今日は胸の日、今日は肩の日、と
分割してやってるところを
毎日ジムに行く時間がないから、休日にまとめて全身やっちゃうってことでしょ?
全身やるから当然時間はかかる
それを、ジムにいる時間だけで、長時間だの短時間だの言うのは全く意味がない
魔裟斗も>>922 と同じやり方で筋トレしてるよ
魔裟斗は週2回って言ってたけど
- 960 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:31:56.71 ID:KW6AnIc20.net
- >>902
釣れませんねw
- 961 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:36:30.06 ID:wG3IdsQh0.net
- >>960
え?
ビルダーは遅筋の比率が多い傾向にあるってのは結構、有名だと思うけど
- 962 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:38:20.94 ID:sPeYG8Ih0.net
- 脊柱起立筋群と横隔膜の使い方を教えてくれる人がいない
- 963 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:39:21.81 ID:oiqI8AGH0.net
- ID:QnIWeCIw0 は↓の犯人かw
【社会】 男を巡って女同士が路上でケンカ、相手に火をつけ重度のやけどを負わせた女を逮捕
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1625470113/l50
確かに火着けてからの殴り合いで勝ったなw 逮捕されたけど
- 964 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:48:30.94 ID:KW6AnIc20.net
- >>961
遅筋の比率が高いのは間違いないけど
それは速筋の肥大を求めて鍛えた結果であり
ボディビルダーが回数をこなすことを目的としてない事は事実では…
- 965 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:51:30.62 ID:K9F7tVyd0.net
- 体幹だけでええやろ
あとはウォーキング
これで足りる
腕や肩とかに筋肉つけて実生活で何に使うんや?
人殴るんか?
殴るのもただ筋肉つけるだけやとパンチつかんぞ
足腰も歩いたら十分
- 966 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:51:47.89 ID:ZHNRhtRl0.net
- >>319
理屈としては筋肉を作るために散々細胞を壊すから
癌が出来やすいんだっけ
でもそれって内蔵のことでしょ
- 967 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:52:43.45 ID:K9F7tVyd0.net
- >>943
あいつもK-1やりたての頃はアメフトの筋肉が格闘技として機能してなくて全然動けてなかった
捻りの動きが全然ダメ
- 968 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:53:07.60 ID:Hy6I9APf0.net
- 単細胞の阿呆が多い
よく生きておるのう
- 969 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:53:16.00 ID:K9F7tVyd0.net
- ガンは関係ないやろ
- 970 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:53:56.42 ID:K9F7tVyd0.net
- 長生きしたいなら外側の筋肉ばかりでなく腹式呼吸で横隔膜鍛えたり内側の筋肉鍛えろよ
- 971 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:54:20.47 ID:K9F7tVyd0.net
- ウォーキングでも横隔膜は鍛えられるからな
- 972 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:55:26.67 ID:CVE4ChzQ0.net
- 気にすんなよ
人にどうこう言われて辞めるようなやつはそもそも筋トレなんかやり始めてないだろ
少なくとも自分の意思で苦痛や疲労受け入れてるストイックなやつしかここにいないんだから喧嘩するな
- 973 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:57:00.99 ID:K9F7tVyd0.net
- 別にジム通いするのは習慣付くし健康的でいいと思うけど
家でスクワット腕立て伏せ腹筋だけでも足りるけどな
それとウォーキングしてたら上等
風呂上がりにストレッチ
それでセレブ生活だろ
- 974 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:57:27.28 ID:1A6lL6yE0.net
- ハマってみたいわ
ハマるようなYouTube動画ってないの?
みんな使えないYouTuberばかりで困る(・Д・)
- 975 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 16:59:57.70 ID:hE0LNdvW0.net
- >>960
https://paulogentil.com/pdf/The%20role%20of%20resistance%20exercise%20intensity%20on%20muscle%20fibre%20adaptations.pdf
The Role of Resistance Exercise Intensity on Muscle Fibre Adaptations
- 976 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:00:22.70 ID:Je9BKbkR0.net
- 脱腸にならない様にな。俺はなった。
- 977 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:00:24.62 ID:oiqI8AGH0.net
- >>965
満員電車で押し潰されないようにするには
プッシュ系の筋肉・筋力、すなわち胸、肩、上腕三頭は役に立つと思う
- 978 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:00:27.99 ID:K9F7tVyd0.net
- まあジムのBIG3で体幹つくけどな
ダルがBIG3だけで十分、体幹も鍛えられるって豪語してたからな
- 979 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:01:57.76 ID:oiqI8AGH0.net
- >>974
どういうのがお好みよ
カッコいいBGMと編集でウエイトトレかっけー、みたいなの?
それとも、ああこういうもの食って筋トレすればいい体になるんだ、みたいなの?
- 980 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:02:19.03 ID:b+54lR2i0.net
- 食事制限だけのコントロールだと辛いので
飯はやっぱり食べたい
- 981 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:02:21.11 ID:K9F7tVyd0.net
- >>977
それは実戦で勝手についてくから敢えて鍛える必要ないと思う
まずは体幹がぶれないことが満員電車の肝だろ
腕立て伏せやりたければやればいいが
バルクアップした上半身は硬さが出てデスクワークの効率が落ちかねない
- 982 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:03:07.14 ID:pvWUTZ7u0.net
- 筋トレなど何の意味もない
なんなら寿命縮める
- 983 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:04:08.39 ID:K9F7tVyd0.net
- なんなら体幹はウォーキングで腹筋背筋も鍛えられるぞ
なんだったらウォーキングだけで十分
- 984 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:04:59.00 ID:WdxrovWt0.net
- >>1
筋肉はウソをつかない!
- 985 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:05:18.40 ID:f/+lw0iT0.net
- 36歳で身長170センチで
体重69キロで最近年なのか
腹が出てきたけど
腹へっこますには腹筋して
ランニングしないと駄目なのか?
腹筋って1日どれくらいしないと駄目なの?
- 986 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:06:40.03 ID:K9F7tVyd0.net
- お前ら筋トレやりっぱなしで硬い筋肉だけつけてストレッチとか全然やってないだろ
- 987 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:06:45.45 ID:gyXxz18o0.net
- >>985
腹へっこますには腹筋どうこうより
摂取カロリー減らすのが一番手っ取り早い
まずはカロリー計算からやな
- 988 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:07:40.80 ID:HVqrA8iB0.net
- 本人が楽しいならええやん
それにそんな人はわざわざパーソナルジムなんて使わないから
それこそお前に何も関係ないやろ
と思います
- 989 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:08:11.97 ID:Je9BKbkR0.net
- >>475
これだよな。でも脱腸になってデッドリフト出来ないw
- 990 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:08:23.97 ID:oiqI8AGH0.net
- >>978
うん
でかい筋肉を鍛える過程で、周囲の小さい筋肉も体幹も一緒に鍛えてる
- 991 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:08:25.76 ID:6MOBVc0w0.net
- >>985
まず酒その他食生活見直し
- 992 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:08:29.79 ID:f/+lw0iT0.net
- >>987
やっぱり
それしないと駄目なのか?
カロリ−減らさずに
クリロナみたいな体型にならないのか?
- 993 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:09:16.53 ID:puloc3oa0.net
- >>982
でもお前が外に出たとき、お前は俺に怯えて端を歩くことになるじゃん?
外に出ないから関係ないか?
- 994 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:09:22.56 ID:K9F7tVyd0.net
- 腹筋はプランクとクランチやっとけばいいだろ
俺は今さっきクランチを10回もやったぞ
これで大谷に近づいたな
- 995 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:09:39.51 ID:KW6AnIc20.net
- >>965
何に使うとかではない
男の子の夢を叶えるために鍛えるのだ
ドラゴンボールやドラクエ、キン肉マン、北斗の拳、各種格ゲーなど
自分が幼い頃に憧れた、あのシルエットを追い求めて
今日も重りを動かすのみ
- 996 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:10:00.75 ID:ucccP5Ks0.net
- 摂取カロリー減らしたくないんだったら運動するしかない
水泳、ランニング、筋トレ
- 997 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:11:27.61 ID:K9F7tVyd0.net
- 俺は柱に頭突きの練習してる
- 998 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:12:51.00 ID:6MOBVc0w0.net
- >>992
それを上回る運動をすれば可能ではある
- 999 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:13:47.59 ID:KW6AnIc20.net
- >>997
動かないもの相手に頭突きして
それこそ何になるんだ
寝てる時に頭をかち割られる時の予行演習?
- 1000 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:14:08.37 ID:HVqrA8iB0.net
- >>995
やりたがらない、意味無い層はやった事も筋肉質になった事もないから
理解できないんだよ
一度でもそれなりに続けて体変わると楽しくなるけどね
- 1001 :ニューノーマルの名無しさん:2021/07/05(月) 17:14:57.75 ID:KW6AnIc20.net
- >>985
>>946
- 1002 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
総レス数 1002
236 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★