【脳科学】お前らの落ちたモチベをブチアゲる科学的に裏付けられた方法 [猪木いっぱい★]

猪木いっぱい ★

英国他、世界各国がコロナウイルス規制の1周年を迎え、在宅勤務をしているため、お前らのモチベーションレベルは現時点では最高ではありません。

幸いなことに、それらを簡単にブーストする方法がありまくります。
神経科学者のトイレイキテ博士が説明します。
トレイキテ博士はWhy the F * ck Ca n't I Change？の著者です。

彼女と一緒に座っているときに学んだように、科学的に裏付けられた方法がいくつかあり、一般的な熱意を高め、生産性を向上させることができます。

神経学的に、実際には動機は何ですか？

動機付けのために、複数の脳領域が関与していますが、特に1つは脳の報酬中心です。
これは、2つの主要な領域で構成されています。1つはVTA（腹側被蓋野）と呼ばれ、もう1つは側坐核（またはNACC）と呼ばれます。

楽しい活動の間に、VTAはドーパミンと呼ばれる化学物質を分泌します。
ドーパミンは快楽の分子と呼ばれています。
お前らにとって楽しいと感じるものは何でも、ドーパミンのおかげでそのように感じます。

そして、さまざまな活動がさまざまなレベルのドーパミンを分泌します。
お前らの好きな食べ物やいかがわしいサイト閲覧の時間など、楽しいものは、高レベルのドーパミンを分泌します。

興味深いことに、実際により多くのドーパミンを分泌するためには、予測できない報酬が必要であることを示すいくつかの研究があります。

やりたくないタスクと「価値観」をリンクすると、脳内で何が起こりますか？

それはお前らが脳の報酬センターまたは痛みセンターを刺激するかどうかを変えます。
お前らが何かに憤慨するとき、お前らは自然に痛みの中心を刺激し、それがお前らの感情状態と脳のさまざまな領域への血流を変化させます-血液とエネルギーがお前の筋肉に優先されます。

お前らの脳と体のこのいわゆる交感神経系は、お前らが捕食者から逃れるために進化的に設計されています。
しかし、それは捕食者と難しい仕事の違いを知りません。

そしてそれが刺激されると、前頭前野と呼ばれる脳の最も賢い中心の血管が収縮するので、実際に最も賢い認知中心はそれほど多くのブドウ糖と酸素を受け取らないので、それらは最適に機能することができません。

対照的に、お前らが脳の報酬系を刺激すると、それは自然に副交感神経系（休息と消化に責任がある）を刺激します。
これは創造的で共感的であり、脳の可塑性が起こるために重要です。
その状態で、パフォーマンスが大幅に向上します。

解説：面倒なタスクほど自分へのご褒美を豪華にしていこうや

gooqle一部割愛全文はリンク先へ
https://www.sciencefocus.com/science/neuroscience-of-motivation/
https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/4/2021/03/brain-boost-23610af.jpg
参考サイト Why the F * ck Ca n't I Change？
http://thread-books.com/why-the-fck-cant-we-change/
トレイキテ博士
http://thread-books.com/wp-content/uploads/Gabije-Toleikyte-500.jpg