【海開き】水泳後は「お腹が減ってたくさん食事を摂ってしまう」ことが判明、ダイエット効果はそれほど高くない可能性★２ [かわる★]

1 ：かわる ★：2020/07/19(日) 23:07:52.33 ID:DAfPAdMd9.net

水泳は全身の筋肉を使う運動で、消費カロリーが高く、膝にかかる負荷が少ない上に、心肺機能まで鍛えられるというさまざまなメリットがあります。しかし、イギリスのラフバラー大学傘下の国立スポーツ運動医学センターのチームが実施した実験によって、「水泳はサイクリングに比べておなかがすいてたくさん食事を摂ってしまう」と判明。ダイエット効果は高くない可能性が示唆されています。

An acute bout of swimming increases post-exercise energy intake in young healthy men and women - ScienceDirect
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666320303408

Swimming makes you hungrier and likely to eat more at the next meal ? new research
https://theconversation.com/swimming-makes-you-hungrier-and-likely-to-eat-more-at-the-next-meal-new-research-141161

国立スポーツ運動医学センターの研究チームが行った実験は、「水泳とサイクリングではどちらがおなかが減るのか」を調べるというもの。研究チームは、20歳以上40歳未満の肥満かつ持病のない被験者32人(男性17人、女性15人)を対象に、「水泳」「サイクリング」「運動しない」という3種の活動をそれぞれ行ってもらった後、食欲と食事量をチェックするという実験を行いました。

なお、水泳・サイクリング・運動しないという3種の活動を行う日は4日以上の間隔を開け、活動の順序によって影響が出ないように求められました。また、女性は月経周期によって食欲が増減するため、それぞれの活動を行う日は月経周期上で同じ日になるように調整されました。

それぞれの活動を行う日は、食事メニューや活動スケジュールなどが細かく決められました。8時45分から9時は朝食の時間で、食事メニューはイチゴジャムサンドイッチ・クロワッサン・オレンジジュース。朝食後は食欲について自己申告し、朝食から1時半後に運動を開始します。運動は、運動強度が「強」のレベルの水泳・サイクリングが、8分間の運動＋2分間の休憩の組み合わせで6セット、合計1時間実施されました。

運動後30分の休憩を置いた後、被験者には満足するまで好きなだけパスタを食べてもらいました。それぞれの運動後に被験者が食べた量を調べたところ、水泳後にはサイクリング後に比べて平均して約142kcalに相当するパスタを余分に食べると判明。水泳とサイクリングでは水泳のほうが消費カロリーが高いものの、運動後の食事も合わせて考えるとサイクリングのほうがむしろ消費カロリーが多いという結果になりました。

なお、サイクリング後と「運動しない」後の差は平均して約94kcalでしたが、研究チームは「この差は小さすぎて統計的に有意ではない」と述べています。男女間の比較では、男性も女性も運動後により多く食べてしまう傾向は変わらなかったとのこと。研究チームは女性は運動中に消費するエネルギーが少ない傾向があることを挙げて、「運動後により多くのカロリーを摂取してしまうのならば、運動によるエネルギー消費の少ない女性の場合は、体重管理に運動が効果的だとはいえない」と指摘しています。

「なぜ水泳を行うとおなかが減るのか？」という疑問について、水に入ることで体温が失われることから、「体温の回復に必要なエネルギーを摂取するために食欲が増進される」という可能性や、「脳の信号と神経伝達物質の変化が食欲を増進させる」という可能性を研究チームは挙げながらも、「詳しい原因は不明」と述べています。

研究チームは、水泳は他の運動に比べてダイエット効果が優れているわけではない可能性があるとしつつも、水泳には多数の健康効果があると称賛して、「水泳後にたくさん食事を摂ってしまう可能性を認めて、スナックを食べたくなる誘惑や食事量を増やしたくなる誘惑に抵抗すべき」とアドバイスしました。
https://gigazine.net/news/20200718-swimming-makes-hungrier/

【海開き】水泳後は「お腹が減ってたくさん食事を摂ってしまう」ことが判明、ダイエット効果はそれほど高くない可能性へ [かわる★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1595135357/l50

2 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:08:36.23 ID:+syjEDOz0.net

食べなければいいだろ
アホか？
バカか？
デブか？

3 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:10:07.01 ID:1jfhuuz10.net

海で水泳するやつ↓

4 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:10:22.56 ID:2GTbj6Zq0.net

水泳部の男子中高生ってめちゃくちゃヒョロヒョロしてるよね

5 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:10:34.71 ID:hicDhya70.net

小中学校の頃サッカーと水泳はやめた奴は大抵デブになった

6 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:10:59.54 ID:w7KC827F0.net

ダイエットとは、欲望との果て無き戦い

7 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:11:00.16 ID:62DLR/E70.net

日本はサイクリングできる道がほとんどないんだよ

8 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:11:05.60 ID:WabLJjdI0.net

まあでも何もしないよりは身体が引き締まるから
体重変わらなくても見てくれは変わるだろう

9 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:11:14.48 ID:2D2UQDGP0.net

小学生の時水泳習ってたけど、そこまで喰わんしな
お腹減る量に泳ぐって相当泳がないとダメなはず(´･ω･`)

10 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:11:54.73 ID:6O4rTTFm0.net

水泳はダイエット効果あるってことじゃねえのか？

11 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:12:03.11 ID:WE3tWlax0.net

よく動いてよく食べるでいいじゃない
繰り返してればいい体になるよ

12 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:12:06.29 ID:gYzYfE2w0.net

>>2
笑

13 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:12:09.60 ID:gMntj5zL0.net

何だこの馬鹿な記事

14 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:12:18.02 ID:ez8OJs8c0.net

プールの帰りの味噌おでん旨いよな

15 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:12:42.66 ID:6O4rTTFm0.net

ダイエットといえば蒟蒻ゼリーって食物繊維でカロリーは低くても
咀嚼回数が少なくて満腹中枢を刺激しないから幾らでも食べられてダイエットにならないよね
ホルモンのミノくらい噛まないと飲み込めない蒟蒻ゼリーを作って欲しい

16 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:13:06.69 ID:62DLR/E70.net

海の家が儲かる理由がわかったような気がする

17 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:13:36.01 ID:qDHDc9Dz0.net

ウォーキングもかなりダイエット効果低い
ダッシュ10分=ジョギング20分=自転車30分=ウォーキング70分

18 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:14:09.43 ID:1iw74yTc0.net

>>10
そう
その後にバカ食いしてしまう自制心のなさが原因だね
そういう人間にとっては運動強度が高すぎるのだろう
自分の基礎代謝を把握して、それにプラスして200キロカロリーくらいに抑えればいいだけ

19 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:14:52.64 ID:TQly3xsN0.net

じゃりん子チエ

テツとヒラメちゃんが
プールの帰りに飲む
美味しそうな冷やし飴

本場のどんな味なのだろう
関東では飲んだことがない
甘い麦茶みたいな感じなの

20 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:14:53.43 ID:cjlFGBRb0.net

サウナと同じ

21 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:15:01.74 ID:abzQRyvT0.net

プールの水飲めよ

22 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:15:10.28 ID:BPzjLTrN0.net

スイミング通ってた頃、
めちゃ食ったけど太らなかった

23 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:15:13.20 ID:gk0lenoR0.net

いや食わなければいいだけだろｗ

24 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:15:13.26 ID:7y6RnWb40.net

泳ぐと腹減るもんな

25 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:15:22.69 ID:2D2UQDGP0.net

食べ物のダイエットはリバウンドするだけ
90%くらいの人ダイエットの必要がないと思うよ
日本人は痩せすぎだぞ

26 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:15:58.64 ID:4y0USlam0.net

そもそも一ヶ月で四キロとか五キロとか一気に落とそうとする方が間違いじゃね？
一ヶ月一キロぐらいの目標設定の方が食事も制限殆どなくてストレスかからんだろ

27 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:16:14.45 ID:4azpnQARO.net

水泳系の競技の選手って練習自体より食う方が大変って言うぞ

28 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:16:26.58 ID:gNipUJn20.net

なんでサイクリングと比較したの？
水泳後に食べなきゃいいだけ

29 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:16:29.12 ID:3XEGBPBd0.net

体全体に水圧かかってむくみがめっちゃ取れるのでジムのプールにて平泳ぎで潜水してる

30 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:17:01.23 ID:4azpnQARO.net

>>24
海行った帰り死ぬほど眠い

31 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:17:16.56 ID:l0PYrosb0.net

鯉もお腹が減るのかな？

32 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:17:34.44 ID:62DLR/E70.net

>>19
じゃりん子チエはテツがダメ人間のように見えるが１巻からよーく読むとおかあはんの方がひとでなし

33 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:17:44.37 ID:6O4rTTFm0.net

ジョギングやサイクリングは道路交通法を守ればいいし筋トレは家でも出来るけど
水泳はそこらの沼や川で泳ぐ訳にもいかないんだよなぁ

34 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:17:45.91 ID:4azpnQARO.net

>>31
ずっと泳いでいるんだもん

35 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:17:58.12 ID:1iw74yTc0.net

筋肉量を増やせばいいのよな
数値上の体重は同じでも、スタイルは引き締まる

運動未経験者は、筋肉痛にならない程度の運動で痩せたいっていう願いをあきらめることから始めるべき
動けなくなるくらいのひどい筋肉痛になる必要はないけどさ

36 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:18:02.46 ID:gk0lenoR0.net

消費カロリー＞取得カロリー
これで痩せるてかこれ以外ないｗ

37 ：名無しさん＠１３周年：2020/07/19(日) 23:27:19.95 ID:RTqhY3C4W

おまえのせいで笑いが止まらん何とかしろw

38 ：名無しさん＠１３周年：2020/07/19(日) 23:31:08.53 ID:RTqhY3C4W

>>2
君なw

39 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:18:31.85 ID:/pXKJdIL0.net

いや我慢しろよ

40 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:19:25.03 ID:kgEXJfxF0.net

個人的には腹減る前に眠くなる

41 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:20:09.92 ID:hiGdx4yt0.net

ゼロカロリーなものを多く食って合計カロリーを抑制すりゃいいんじゃないの

42 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:20:11.97 ID:qDHDc9Dz0.net

>>28
サイクリングが一番効率いい
身体に負担掛けずに心拍数上げれる

43 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:20:34.65 ID:dvvFtum90.net

毎日5000泳いでる頃はガリガリに痩せてた
筋肉に皮膚がへばりついてる感じ

44 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:20:59.47 ID:+1T2wanW0.net

全身の筋肉使うからブヨブヨの身体にはならない

そもそもダイエットって身体を引き締めることなのか、単に減量することなのかどっちなんだ

45 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:21:19.74 ID:KziNxyoS0.net

逆に体温が高くなると
満腹感あるのな
真夏はサウナとか日光浴の方がダイエットになりそう

46 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:21:50.04 ID:rFKBrdGK0.net

夏バテで食欲無くして1日1食とか続けてたら倒れた
お前らもちゃんと必要な量はちゃんと取ってダイエット汁

47 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:22:04.56 ID:8NaMsfNk0.net

インストラクター曰く泳ぎ方次第でダイエット効果抜群だとか。それとバカ喰いは別問題でしょ？因みに水中歩行はダイエットにはマッタクの逆効果だって……そーいえば水中歩行している奴等って大概樽体型だわな

48 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:22:12.87 ID:kjlvNg4D0.net

ヒトにとって水で泳ぐなんて明らかに生命の危機だしな
体はそう反応しても仕方ない

49 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:22:15.03 ID:4azpnQARO.net

>>19
冷やし飴の色は麦芽水飴と生姜の色だからお茶とは違う
炭酸の無いジンジャーエールが近い

50 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:22:41.69 ID:1iw74yTc0.net

>>36
それに尽きる
体脂肪計を買って基礎代謝と筋肉量を把握して、運動して食事を制限するってだけなんだよな
4か月で10�s落としたよ
もともと減量の必要があまりない武道をやっていたから、筋トレして食わなかったら痩せられた

ゲーム感覚でも自己愛でもいいから、「食わずに頑張っている」自分を楽しめばいいだけ

51 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:23:19.97 ID:E1oJUYdQ0.net

向ヶ丘遊園地のプールの売店は遊園地なのに安かったから毎週行ってた

52 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:23:36.04 ID:69fsgcam0.net

自転車の初期コストとプール会員の維持コストを筋トレ／ダイエット速度で比較すると
やっぱ自転車の圧勝？

53 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:23:56.52 ID:Z0oMxAS+0.net

痩せようと思って週末2日間で各2時間ずつウォーキングしたら体重2kg増えた

54 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:24:05.60 ID:Y26W54ZcO.net

ヘロヘロになるまで泳げば食欲も無くなるわ

55 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:24:17.13 ID:qlhbWxv+0.net

食べなけゃ良いだけだろ。ダイエットなんだから

56 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:24:42.55 ID:gYzYfE2w0.net

>>46
食欲ないなら１食でいいだろ意味がわからんw
食欲ないのに無理に食うほうが健康によくないわ

57 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:25:11.90 ID:bmKoz6yc0.net

いかに運動を習慣化するかだと思うよ
運動してきついと思ったらやめる
でも続けてればいつか痩せる
結局短期間で楽して痩せる方法なんてないな

58 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:25:50.02 ID:TQly3xsN0.net

>>49

生姜味なのか、美味そうだね

59 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:26:29.66 ID:nhT1ZG180.net

食べ過ぎに注意すれば水泳は運動量が多くて効率いいってことじゃね？

60 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:26:38.66 ID:YdTvs7Hi0.net

お腹より喉が渇いて、水分でタプタプでシャワー済ませた頃には
眠くて仕方ない。起きたら疲労で食欲失せてるから
コーヒー飲みながら魚肉ソーセージかじって終わり

61 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:26:46.95 ID:kF4aE+5/0.net

腹が減っても食うんじゃねえよ

62 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:27:25.73 ID:dK1lIOp30.net

いや、そこ含めて管理しろよ
自然現象じゃないんだから

63 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:27:26.25 ID:0DH/+Zmn0.net

体重が減るような運動をしたら確実に身体を壊します

64 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:27:56.74 ID:Oh9THS630.net

運動後に汗だくじゃないのがいいんだよなぁ
プールから上がって着替えたら
即メシ！っていう感じでいけるから

65 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:28:02.29 ID:LacuXa8V0.net

ダイエット効果は炭水化物断絶が一番だが、これは「我慢」なので、
一度糸が切れると、爆食一直線で、リバウンドも一番凄まじい。
やらない方がいい。

66 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:28:18.56 ID:aoiGU+yy0.net

スク水でローションプレイが良いと思う

67 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:28:22.39 ID:ma3hw/Kb0.net

なんで食べるの？バカなのかな？？

68 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:28:41.96 ID:txUaqQqk0.net

水泳関係なくね

69 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:29:11.57 ID:x7ZMRtYh0.net

水泳はある意味、体力がない人とか高齢者向き
自然にしてたら体は浮くし、全身運動になるし、何より膝への負担があまりない

70 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:29:27.02 ID:Zu15GyTK0.net

わかる。ジム行ってトレーニングするよりプール行ったときの方が腹がすく。

71 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:29:31.78 ID:1iw74yTc0.net

有酸素運動だけで痩せるのは、大変よな
筋肉痛→治るまで軽い運動→筋肉痛になるほど運動→治るまで軽い運動
これをプロテインパウダーでも肉や魚でもいいから、タンパク質を摂取しながら続けるだけだ
当然、自分の基礎代謝量を意識してカロリーを制限する

4か月だ
そろそろ長袖が暑くなってきたっていう時期から始めても、間に合わないんだ

72 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:29:47.63 ID:a4JpSk8b0.net

全身運動の上に水の中ってミストサウナと同じだから
大量の汗をかいてんだよな
必要以上のカロリー摂取しちゃうのは仕方ないんだわ

73 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:31:26.59 ID:nJd2dRD30.net

健康的に運動して食べる分には良いんじゃ

74 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:31:44.61 ID:Zu15GyTK0.net

わかる。ジム行ってトレーニングするよりプール行ったときの方が腹がすく。
体が冷えるからかなと思ってた

75 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:32:15.46 ID:a23Kl2uA0.net

5月にジョギング始めた時数十メートルすら走れず5分歩いちゃ数十秒走ってたけど
2ヶ月で10km、1時間位なら走れるようになった。
体重5kgくらい落ちて脛に血管浮いてきたくらいだけど、数十年ぶりに女にちやほやされてる
痩せるとモテるなｗ

76 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:32:26.51 ID:WRNVxZ2B0.net

知ってる。何千ｍ泳ごうが痩せるどころかブクブク太る。体が冷えて空腹で食いまくるし。水泳は全然体に良くない。ヨガ始めたら大して動かないのにどんどん痩せた。

77 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:34:07.07 ID:vMTHSPZC0.net

白米を食うから太るんだよ
温野菜や焼肉でも食ってれば身体も温まって満足感を得られるから良い
水泳選手がどうやっているか少しでも観察してみろ

78 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:34:59.47 ID:FS/xuXc70.net

ポテチは海で泳いだ後に食べるのが最も美味しい

79 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:35:10.60 ID:Yh8oHT5w0.net

泳ぎながら食べればいいんじゃない？

80 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:35:30.52 ID:mk32dA7E0.net

わかる
小〜中と県の強化選手になって毎日2万とか泳いでた時、プールの帰りに立ち食いそばで2杯食べて、
家に帰ってお茶碗4杯の白飯とおかずの晩ご飯食べて、
おやつに名糖アルファベットチョコのお得用袋を1袋なくす勢いで食べながら学校と塾の宿題やってた
その食生活を維持して高校入学を機に水泳やめてしまって150センチ70キロのボディを作り上げた

81 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:37:14.11 ID:Bf0f67Rt0.net

>>1
いや食わなきゃいいだけだろ
馬鹿なのか？

82 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:37:32.05 ID:0gWV1IKB0.net

心が病むとやせれるよ！

83 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:37:57.34 ID:V+1VerQc0.net

ランニングだと夏よりも冬に走るほうが体温を上げるため代謝が活発になると聞いたが
その理屈だと冷たい水での水泳はさらに代謝アップじゃないのかな
水泳って体温が上がらないまま激しく動いてるってことか？
それでダブルで腹が減るんじゃ実はかなり危険な行為なんじゃの？

84 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:38:30.41 ID:XTg2tMFg0.net

病院食ダイエットみたいに、
「炭水化物中心の質素な食事」なら常人は自然と痩せる（体脂肪の効率的な合成材料は、食事の脂）

>>54　１の「体温の低下で食欲が増進？」がおかしい

…実験の、【8分間の運動＋2分間の休憩の組み合わせで6セット、合計1時間】
時間があまりに短すぎる

○数時間も水泳の訓練すれば、体温上がり、小便の後すら寒く感じないほどに体が火照る
さらに食う元気もなくなる
水の冷たさ、関節の負担の少なさ、で負担少なく長くやれるのが水泳のいいところ

○女子シンクロの選手は、1日10時間以上練習、一日5000〜7000kcalの食事
（それでもやせてしまうため）
太るために、わざわざ寝る前にケーキやパンなど食う

長距離走やらでも何時間も練習すれば細くなるが、その前に関節痛めるリスクが高い

●ただし水温の冷たさに対して一定の皮下脂肪はつきやすくなるため
ボディビルやモデル体型やら、体脂肪の少なさ極限を目指すには、水泳は向かない

85 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:38:40.21 ID:W/+UG2be0.net

速く泳げるようになろうと思って、筋トレやったら
沈みやすくなって、かえって遅くなった俺

86 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:38:42.61 ID:n0984+NS0.net

え、プールの授業後は体が冷えて食欲無くなったけどな

87 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:38:53.30 ID:fXhzBerI0.net

>>32
テツが完全にダメ人間になったのはヨシエが逃げてからなのが示唆されてるしな
それまでは一応店もやってたくさい

88 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:40:30.22 ID:IYeMz2Lp0.net

独特の疲れ

89 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:41:39.44 ID:ruULp9Uc0.net

昔体動かす仕事してたけど、痩せるのは最初だけで動いた分だけお腹が空いて結局食べて余計食べるようになった

90 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:41:42.98 ID:aV6NYoUzO.net

運動してる途中にガス欠するときついからする前に食べる

91 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:42:17.14 ID:m3SuKQhv0.net

立ち仕事してた時モリモリ体重減ったけど、結局4食食べるようになって止まっちゃったわ(´･ω･｀)

92 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:43:09.53 ID:7s/OiVQg0.net

泳いだ後のカップヌードルはメッチャ旨い🍴

93 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:44:19.11 ID:75h/yPNf0.net

>>83
デフなら大丈夫だろ

94 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:44:42.78 ID:9DVs3+mk0.net

うんどうしたあとはおなかがすくことがわかりました

って結論なのか？本当にそんななのか？

95 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:45:37.22 ID:ycdCFGSP0.net

昔ジム行ってたとき、プールの人はパンパンな人多かったな。

96 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:46:44.58 ID:GCiTrC830.net

まあ2キロほど泳いだ後のカップヌードルは死ぬほど美味いからこれは分かる

97 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:47:15.38 ID:8FGr2fIl0.net

たしかにランニングは空腹感あんまないな

98 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:50:58.98 ID:mk32dA7E0.net

市民プールで泳いだ後の売店のホットドッグ
グリコソーセージと炒めたカレー粉で味付けた千切りキャベツを挟んでケチャップかけただけのあれがめちゃうまい

99 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:51:55.01 ID:3L5iICyC0.net

貧乏がダイエットの一番の早道

100 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:52:21.90 ID:/V/IwCto0.net

>>95
「やせたい」って人が始める運動としては、選択肢の上位に来るからね
必然的に太った人をプールで見かけることになる

コロナ以前は筋トレブームで、ビルダー系の人がツべでダイエット動画をいっぱい上げているのにね
具体的な運動種目は人によって違うけど、口をそろえて「運動」と「食事」のことしか言ってない
痩せたい人は、ちょっとは勉強すればいいのにね

101 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:53:01.65 ID:x7ZMRtYh0.net

>>99
栄養が偏るから逆に（不健康に）太る

102 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:53:06.44 ID:S8TP23jJ0.net

シンクロの選手はとにかく豚のように1日中食わされるので苦痛らしいね
https://livedoor.blogimg.jp/omoloblog/imgs/9/8/98819a79.jpg

103 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:54:56.06 ID:KovM21vQ0.net

死ぬほど働いてた時期が少しあったけど、人の二倍近く食っても体が引き締まって格闘家みたいになったことがある。とにかくヘトヘトになるほど長時間毎日肉体労働してた。

今は食ったら筋トレ。筋肉つくと、筋トレやめたとき体重も落ちる。痩せるにはやっぱり筋トレしかないな。基礎代謝増やさないと。

104 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:56:45.76 ID:rB5a5UTX0.net

むしろ眠くなって寝ちゃうだろ

105 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:56:46.35 ID:KsycLyag0.net

>>83
スポーツセンターの屋内プールって水温が高くて暑いんだよ。バテるどころかのぼせるほど。気持ちよさが全然ない。
冬場なんて水温30℃近くあるし。

106 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:56:52.60 ID:60P01NBs0.net

ダイエットしようってときに運動してお腹すいたから食べ過ぎるとか全く痩せる気ねぇだろ？

107 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:57:36.61 ID:uGNBLlKL0.net

食べなきゃいいだけでは

108 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:57:40.58 ID:5jc2+I+R0.net

なんかわかるわ
泳いだ後のバカ食い

109 ：不要不急の名無しさん：2020/07/19(日) 23:58:58.99 ID:ANfjtNB50.net

こまめに水分補給したらそうでもないけどなー
プールで水分補給とか不思議な光景だけど

110 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:00:14.06 ID:tMpMUS4I0.net

｢ダイエットのため運動をしよう！｣
↓
結果
｢体を動かすと飯がうまい！｣

111 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:00:48.88 ID:iILHD4Le0.net

精神論とごちゃ混ぜにするの早めてもらいたい

112 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:02:43.11 ID:MWfUtZBJ0.net

>>110
タバコをやめると食事が美味しくなって、食べてばかりいたら食費がかかったり太ったりする人がいるみたいだね。

113 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:02:53.17 ID:Cui+RI8U0.net

気の済むまでパスタ食ってろデブ

114 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:03:26.41 ID:ZkliIb530.net

無理せず食べ過ぎだけ注意してれば自然と痩せると気づいたわ

115 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:03:57.34 ID:kCSmOzHL0.net

このスレ見てたら体動かしたくなってきたわ
ジム行ってくる

116 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:04:32.88 ID:U7KpOi+f0.net

そんなの本人の心がけ次第だろ、あほらし

117 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:05:17.29 ID:iILHD4Le0.net

食べ過ぎるのは精神論だからちゃんとカロリー計算してる人なら効果あるだろ
はっきりいってこんな理論認めたらどれも効果ないぞ

118 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:05:30.89 ID:nDPXPLmn0.net

お腹が減ったから食べるとかダイエットの意味がないだろ

119 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:05:31.36 ID:tcJt1BXx0.net

ダイエットしたあとは体が脂肪を蓄積すべく猛然と食欲が亢進することが判明
よってダイエットは無意味

120 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:05:56.04 ID:YeQzm+WW0.net

ジム通った後のビールとメシは旨い理論か

121 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:06:07.16 ID:/DDRttKA0.net

なわとび良いよ。

122 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:06:17.75 ID:EsiH+Nnf0.net

スクール終わったら大体パンの自販機ですぐ買って食うよな

123 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:06:26.74 ID:L/JnGF290.net

実はウォーキングも

124 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:07:56.59 ID:P9X0sAtT0.net

食べるってのは才能なんだよ
最近見たなんかのアニメで言っとった

125 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:08:20.83 ID:hjYDkokQ0.net

筋トレは出来るし
爽快感味わえるし
泳ごうぜ

126 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:09:17.46 ID:AIsSX6450.net

鶏胸茹でたのと卵の白味食えばいいよ？

127 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:10:15.92 ID:giE3Mvuz0.net

小中学生の時の水泳の授業の後は物凄い脱力感だった
水泳は疲れる

128 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:10:26 ID:Imt+3WLn0.net

メシウマ。

129 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:10:57 ID:Imt+3WLn0.net

空腹は最高の調味料

130 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:11:05 ID:gVrsjAC40.net

例えば筋肉1キロつけて消費されるエネルギーってほんと微々たるものだよ
その筋肉をつけるのにどれだけの努力と期間が必要か
筋肉がついて代謝が上がって痩せたんじゃなく筋肉をつけていく過程(運動、食事)で痩せたのがほとんどだろう

131 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:11:14 ID:gRzAh6Zr0.net

>>1
これ何年も前に2chで言ってた人いたわ

132 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:12:00 ID:I5FwkAJz0.net

泳いでる時でも体が動かなくなる程腹減るな

133 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:12:23 ID:9dGSYNKP0.net

>>124
若くて、毎日めちゃくちゃに体を動かす人だとね
食わないと痩せていく
筋肉が減っていって、練習量に見合うパフォーマンスができなくなってくるんだ

量を食える（そしてそれを消化吸収できる）ってのは、才能なんだよな

134 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:12:46 ID:AIsSX6450.net

筋肉つくかつかないかてテストステロン次第な気がする

ハゲはマッチョ

135 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:14:39 ID:9dGSYNKP0.net

>>130
時間あたりにしたら、まあまあな量になるけどね
肝心なのは、基礎代謝が上がったからなにもしないじゃなくて、消費が大きくなった体でさらに強い運動ができるっていう良循環になることだよね

136 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:15:09 ID:WxkX368F0.net

だから、プロテインを飲むんだよ。
チョコやフルーツ風味のを飲めば
食欲抑えられる。

137 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:16:07 ID:3Odv4zGx0.net

ダイエットなら食うなよｗ

138 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:18:01 ID:BN2rhYkX0.net

露骨なイグノーベル賞狙い

139 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:19:14 ID:ozHJwoT20.net

よく動いてたくさん食べて、疲れてるだろうからよく眠る
めっちゃ健康じゃないか

140 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:19:25 ID:7he+e8ke0.net

気の持ちようだろ
バカかよ

141 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:20:14 ID:v/gDs5kn0.net

ワカメでも食ってろ

142 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:21:36 ID:l5KnmqW50.net

子供の頃遊びでプール行ってもめっちゃ腹へるよね
あれはなに？

143 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:21:42 ID:G14pmjlL0.net

俺が感じてる運動後の飯がうまい間は痩せないの裏付けか？

144 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:22:00 ID:gZtnp7vM0.net

>>17
ウォーキングは２時間くらいできるんだよ
水泳後は食べるね

145 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:25:23 ID:l5KnmqW50.net

ウォーキング、ジョギング、テニス、、、疲れて食欲減る
水泳だけ食欲出るだろ

146 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:28:03.44 ID:KBAG2erp0.net

腹減ったら好きなだけ食えば良いんだよ
それでデブになっても本望だろ
デブ体質よりガリタイフの方が辛いしな
どんどん食ってブクブク太れ

147 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:28:16.10 ID:A1zTPGeR0.net

そういや萩野公介ってどうしてるの？

148 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:31:43.07 ID:26wE6aC10.net

浮力を得る必要を身体が察知して、脂肪を増やそうとするんじゃないの

149 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:34:18.76 ID:9Od5hX8o0.net

食べるものをタンパク質系にしたら大丈夫じゃない？

150 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:34:58.23 ID:giE3Mvuz0.net

>>147
ケガしてから絶不調
あんなに注目されてたのにね

151 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:43:40.08 ID:hP8DTjc70.net

デブがやるから効果あるんじゃないの？
あの人ら歩くだけでも汗だくになってますし。

152 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:45:33.09 ID:gM3Y2unF0.net

>>7
酷いよね　山もほぼ私有地だしね

153 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:48:53.36 ID:xcW/UoTa0.net

おなかの減らないダイエットがあるなら教えてくれ

154 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:49:51.88 ID:y89s0rVG0.net

筋肉量増えたら消費カロリー増えるやろ
てか腹減ったし食べて太るなら水泳してなくてもそいつは食う

155 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:52:23 ID:cGGc0zBX0.net

>>1
昔から水泳部は大食漢と言うし、運動止めたら劇太りする。まさに俺のことだが
w、知れたことを今更何言ってるんだよ。

156 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:52:41.57 ID:ifIn7CAc0.net

水泳って逆三角形作るためにやるもんだろ😃

157 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:56:26.20 ID:AIsSX6450.net

>>156
水泳は地区ポチ見る為にするもんやで

158 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 00:57:55.43 ID:jIFoN9Sc0.net

ダイエットに運動は必要だが、運動してりゃ痩せるということはないな
結局は食事だよなあ

中年になってから太ったので自転車やったりビリーやったり色々やってもなかなか痩せないので、ライザップにでも行ってみようかと思ったが、体験談読んでると食事管理がキツいという話ばかりなので悟った
結局、自分で栄養管理とカロリー計算やったら痩せた
太る奴は太る食事してるんだよ
しみじみ実感したわ

159 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:08:49.98 ID:izqN89aD0.net

小学生のとき習い事の水泳から選手コースに変更したら
初日の練習後の夕食で人生初どんぶり飯平らげた
自他共に認める少食だったので母ちゃんもビックリしてたし
何より自分で自分が信じられなかったよ

160 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:09:54.42 ID:p+Sd2xET0.net

>>1
消費カロリーに比例しているだけなのだろうか

< 水泳は全身の筋肉を使う運動で、消費カロリーが高く

161 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:23:56.59 ID:t23fVFn80.net

夕飯食ってから水泳すればいいんじゃね?
あとはもう寝るだけだし

162 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:26:11 ID:MHR/8jS20.net

紅茶飲め紅茶、ブリティッシュだろ？
暖まればなんとなくお腹もくちくなる

163 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:32:03 ID:UO4I4j2M0.net

ダイエット効果じゃないじゃん
真でくれ

164 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:32:50 ID:VYyRB1XR0.net

a
https://dotup.org/uploda/dotup.org2204698.jpg

165 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:35:06 ID:Qpw/+sKO0.net

腹が減ったぶん本能の赴くまま食べるってそれもう豚だろ

166 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:36:10 ID:64IqH11h0.net

食うなよwww
デブは基本的に知能が低い

167 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:39:11.92 ID:auCGDBsm0.net

運動して腹が減ったら飯を食うのが健全な姿
過剰な痩身信仰とダイエット煽りはやめるべき

168 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:39:22.63 ID:hun74Gj20.net

わかるなぁ
めっさうまいんだよな泳いだ後のご飯って

169 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:41:57.53 ID:iWPc4OaB0.net

家でゴロゴロしていれば、おなかが空かず食事をあまり摂らないと判明
ダイエット効果は高い可能性が示唆されています

170 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:42:30.37 ID:7mGdErIa0.net

水泳して多く食うとか
そもそもだらしない
水泳して、無糖のお茶を飲む
成人以上はそうする

171 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:44:21.85 ID:eYSLqbXH0.net

水中で消費カロリーが期待できるし筋力アップで基礎代謝も上がるから
食いすぎるのは痩せられないデブの問題でしょw

水泳より危険なのはゴルフ、運動量は少ないのに疲労感が大きい
ほとんどが待ち時間なのに、その時間すら運動した気になってしまう
で食べる量が増えやすい

俺はガリだけど

172 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:44:28.01 ID:MHR/8jS20.net

>>170
まったくその通りだな

173 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:45:35.74 ID:T42LVFdr0.net

水泳後は白湯を飲む
成人以上はそうする

174 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:47:12.86 ID:n6W/72i00.net

水泳して、コーンポタージュのコーンのみを食す
成人以上はそうする

175 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:47:20.50 ID:GRjb1w4U0.net

運動せずに食うよりは運動して食ったほうがマシなのでは

176 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:51:03 ID:il+qAlWP0.net

>>175
そらそうよ
動いてるぶん際限なく太るわけじゃないし、食いたい奴は運動したらいいって話

食わなきゃいい我慢しやがれっていう主張は不健康つーか、ストレス溜まる

177 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 01:52:42 ID:WEWyB8Qk0.net

水泳後に水っぽいもの飲むとか正気かよ
喉が渇かないだろw
ちなみにその影響で小児喘息患者は運動で唯一水泳だけ全力でやっても喘鳴出ない
ジョギングでゼーゼー言う豚のお前らにもおすすめw

178 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:09:30.74 ID:46WJCMYM0.net

>>177
お前が泳げないのはわかった

179 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:10:17.50 ID:xeZ89g8A0.net

小学生のころ、スイミングスクールのある日はいつも晩飯がカレーだった
思い当たる節がある

180 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:10:32.68 ID:y/VesTjR0.net

水圧で消化器官が活性するんやで

181 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:12:29.39 ID:4heOUHIt0.net

>>180
風呂入ると腹へるのはそれか

182 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:14:13.64 ID:c/eoY2jd0.net

知ってた
ちゃんと筋肉が増えれば基礎代謝が上がるよ

183 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:14:24.42 ID:AT+LT8xF0.net

逆説的に言えば、何もしないで食べなきゃ痩せる…でいいのか？

184 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:14:57.50 ID:4SX9q7B00.net

そのタイミングで食べるのを我慢出来たら痩せるって事かな？
デブには無理だな

185 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:17:51.12 ID:Cy8bWCAA0.net

若い時は運動でも筋トレでもすぐ結果が出るよね
全く運動してなかったけど、友達に誘われて夏休みのジムのプール通いだしたら
1か月後には1キロ連続で泳げるようになってた。
付き合いで始めただけだったから食事制限もしてなかった。
それこそ休館日以外は全日通ってたからだろうけど。
ちなみ最初は25mプールを、都度足着けて息整えてを300も泳いだらへとへとだったのにな…
夏休み空けたら、一緒に通ってたけど1週間半で辞めた友達に
「痩せてる！！！」って言われたな

今は食べないでいる事以外、効果ある方法はないと思ってるわ
そもそも当時のような体力もないしな…
最近会社の帰りは3キロ歩いてるけど、それだけで毎日足が死にそうになってる

186 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:18:13.47 ID:+LlQ1JCC0.net

バカバカしｗｗ
水泳とサイクリングの運動量を数値で出してもいないのにｗ
水泳の方がお腹が空くとかｗ安易すぎｗ

187 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:21:57.78 ID:jbspLsTD0.net

>>186
実際にやりゃわかる
チャリンコハイペースやった後に食う気湧かない

188 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:27:27 ID:vNp42Wh90.net

痩せるより、いい筋肉つけろよ

189 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:28:03 ID:uQz5zFHc0.net

水泳に限らず、スポーツやってる人は食欲旺盛な人多い気がするけどな

190 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:29:37.84 ID:jbspLsTD0.net

水泳だけ別格に腹が減る
理由はわからんが

191 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:30:33.43 ID:Ice0l3120.net

水泳通ってた時
確かに食欲は増えてたような気がするが
全然太らなかった

192 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:31:52.83 ID:ZOc4EUJ10.net

>>1
体脂肪率は改善されるから、効果は有る
まして筋肉質なら、基礎代謝も上がるので食べても太らない
アスリートなら食べないと痩せるので、無理に食べる

193 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:34:18.08 ID:nAYswUkf0.net

プールのあとはセブンティーンアイス食べるからな

194 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:36:49 ID:jbspLsTD0.net

水泳帰り、たまに家まで我慢できなくてたこ焼き買って食ってたわ
うめえの何の

195 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:38:08 ID:t2hCW9t80.net

水泳の後は6杯は食ってるわ

196 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:39:04 ID:DmEfm1oV0.net

デブは馬鹿だからな
つーか馬鹿だからデブになる

197 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:40:16.25 ID:jbspLsTD0.net

チャリばかりでなくたまには水泳もやりたいが
うちの市営プールは老人無料にしたおかげで、すっかり加齢臭くさくなってしまった

198 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:43:16.69 ID:B7kSDhGg0.net

>>169
自分の場合これ。
でもその痩せ方は締まらないんだよね。
走ってできた足の形が好きなので走るわ

199 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:43:56.10 ID:mLLMjz/q0.net

>>4 いいえ
逆△の細マッチョですよ

200 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:44:25.55 ID:TMpUVulr0.net

ダイエットは成功しないからビジネスになる

201 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:44:49.66 ID:B7kSDhGg0.net

>>189
動物として自然な姿よ。

202 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:47:02.03 ID:6goaEJRW0.net

体験上では、高度差が少ない２０キロ程度を２日に１回とかの
少々のサイクリングでは、まったく痩せないと思うわ。

まあ、だけどストレス解消の気分転換にはなるぞ。
その効果が大きかったわ。

２０キロ痩せた経験上言えるのは

痩せるためには、空腹の状態を可能な限り長く続けること
空腹の状態が普通の状態であることが必要で、それ以外では
少々の運動では、絶対に痩せられないと思う。

203 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:47:17.18 ID:gMHG2Moy0.net

>>84
ダイエット目的と選手とは違うだろ
1分泳いで15秒休憩を１時間なら普通の人ならまずまずと思う

204 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:49:11.28 ID:mWoyMf600.net

食べても食べても追いつかないほど泳ぎまくればいいのだ

205 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:51:21.00 ID:zFY4HfCd0.net

水泳でダイエットしようと思ったけど
泳ぐ直前と泳いだ直後の体重比べたら増えてた
髪などはドライヤーしたから水分は少なかったしもちろん食べてない
体重増えてることは水泳してるひとにとってあるあるだった
毎日通ってる常連のすごく速く泳ぐおっさんもまったく痩せてないし
ジム程度の水泳で痩せるのは困難だと思う

206 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:53:55 ID:OvAZbT4w0.net

おばちゃんは友達とランチやケーキ食べるためにジムに通ってるんだから当然

207 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:54:17 ID:PTcSWfSk0.net

>>1
こんなの体育の授業で分かるだろw
そんなことも気づかないバカがわざわざ金払って施設で運動して腹減って食費無駄にかけて太るんだろうなw

208 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:55:10 ID:E7ekU8iE0.net

水泳もマスターズレベルで強度上げて3000mぐらい泳がないと痩せることはないだろうな

209 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 02:59:42 ID:Xpt3mM720.net

この手のダイエットの話題で食前食後に食べたり飲んだりする
補助食品やサプリメントの効果が言及されてない、誰か調べといて

210 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:01:03 ID:OvAZbT4w0.net

運動後のビールはうまいから仕方ない

211 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:01:33 ID:jbspLsTD0.net

つーかこの時期のチャリロングはガリガリに痩せるだろ
汗臭いから飲食店に入りにくいし
毎週末100〜150kmほど走れ

212 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:05:18 ID:VV3EaNZU0.net

海の家のチープなラーメンの美味さは異常w

213 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:06:19 ID:aViQcaib0.net

>>1
いやその論理はおかしい
それはマラソンにもボクシングにもサッカーにも言える

食いすぎなだけ、管理できない馬鹿、知恵遅れだろ

消費カロリー以上にくえば太る、
脂質、糖質の取りすぎなだけだ阿保

それはダイエット効果云々の話じゃない
栄養管理、食事制限の話だボケ

214 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:06:29 ID:Cy8bWCAA0.net

>>209
丁度この前中年くらいからはサプリとか意味ないっていうのツイッターでみたよ
なんか代謝が下がってくる年代だと、そもそもそ若い人程吸収もしないから
単純に過剰摂取になっちゃって排出されちゃうんだってよ
全然足りてない場合はまだしも、現代では食生活がそんな乏しくないから
そんなに足りてない栄養素ないんだって

215 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:10:20 ID:g9CXuSf60.net

当たり前や
飢餓状態なんやから
水泳は非日常、この時脳はフル回転している
最悪の場合、死ぬ危険があるのだから
さらに全身運動、全身の筋肉を動かしている

216 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:12:46.77 ID:pz8uAjek0.net

>>45
寒いほうが代謝はあがる

217 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:12:54.59 ID:c920TM9O0.net

おなかを凹ませたいなら泳ぐよりプールで歩いたほうがいい
水圧に逆らうことで脚や腹筋とか腕を振ることで背筋とか締まる
ただし飯の量はいつもどおりで

218 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:13:51.83 ID:pz8uAjek0.net

>>214
野菜食わないやつはビタミン足りないぞ

219 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:14:32.04 ID:kCSmOzHL0.net

>>214
運動したら足りなくなるよ

220 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:16:34.28 ID:5AnF6ait0.net

>>2
逆転の発想、腹いっぱい食べてから泳げばいいんだ

221 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:18:03.62 ID:gMHG2Moy0.net

>>52
ちょこちょこタイヤとかオイルとかジャージとか買わなくね？
自転車も楽しいけど、時間がかかるよな。ちょっと走ると2時間から半日潰れる感じ

222 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:22:35 ID:6AatuhXs0.net

引越しのバイトの食欲増進効果が異常なんだけど経験した人なら分かるかな？

223 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:23:13 ID:4A9/E3/u0.net

判明って誰でも知ってるだろアホか

224 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:23:46 ID:RYEVs/WS0.net

カロリー使うほど腹が減るのは当たり前じゃん…

225 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:24:02 ID:6AatuhXs0.net

>>213
深夜にそんな怒ってるのやばくない？

226 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:27:59.93 ID:jbspLsTD0.net

>>222
重労働後って食わんと他のことが何もできなくなるな
昨日が夏休み前の町内会の草刈りだった
運動しててもキツい

227 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:28:11.69 ID:z6ePED7x0.net

>>29
平泳ぎだけだと腰痛めるよ。
クロールもやったほうがいいよ。

228 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:28:26.80 ID:Jpbl131T0.net

>>42
ケツ・腰・背中が痛くなるわ。

229 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:29:25.53 ID:V2aGQ2qG0.net

>>5
たしかに
運動量減っても食事はそのままなんだろうな

230 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:36:51 ID:XwtZKOFR0.net

>>1http://or2.mobi/data/img/279692.jpg

231 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:36:53 ID:Ww54DdO10.net

運動しすぎると次の日体力持たなかったり無理し過ぎて体壊すからね。続けられるのが一番大事だからね

232 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:38:31 ID:JSEUNQVI0.net

水泳後が邱永漢に見えたんで寝る！

脳は沸き　ひかりあふれる
天高く天高く 純白の球 今日ぞ飛ぶ
（中略）
邱永漢は　地味に輝く♪

233 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:40:10 ID:bi++G+Sh0.net

スポーツして腹が減ったら低カロリーの野菜に醤油か味噌で味付けして食べればＯＫ

234 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:42:00 ID:kCSmOzHL0.net

>>231
それは運動量に合わせた食事を取れなかったか休養が足りなかったかのどちらか

235 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:42:24 ID:DB3NboTS0.net

自分の経験上では
１番太るスポーツは登山だな。

朝食をちゃんと摂って登山を初め
昼頃に山頂で昼食をして下山を終えた時には
披露の為に水をガポガポ飲み
朝と昼に食べた食事の吸収力を倍加させて晩飯を食べなくても太ってしまうパターンはよくあること。

しかも足は更に太くなるんだな・・・・ｗ
若者はダイエットに登山だけは止めておけｗ

236 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:43:45 ID:bi++G+Sh0.net

>>226
最近は晴れると気温が高いから
肉体労働は早朝とか夕方5時ごろから始めるのが吉

237 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:45:21 ID:r18bDdSA0.net

水泳はダイエットに成功しにくいって書くことが何故できない

238 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:47:15 ID:bi++G+Sh0.net

>>197
水泳すれば風呂代節約できるｗｗｗ

239 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:47:59.25 ID:gI3cuCP50.net

筋肉つくしその時大量に食べたとしても後々回収できるんじゃね

240 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:48:32.04 ID:vCcFO3M60.net

運動してそれ以上に食えてまた運動できるやつが必要な食事制限にも耐えられると
スポーツの才能なんだよな

241 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:49:03.50 ID:47IEFpCz0.net

>>1
いいじゃん健康的で
水泳選手のふっくらした筋肉は陸上とかの筋ばった筋肉とは違いあれもあれで健康的

242 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:49:30.62 ID:XwtZKOFR0.net

>>64なるほどなるほど
経験者は語る

243 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:51:17.71 ID:D+kxDLX20.net

>>235
なんだろ、大変な割にはカロリーそんな消費しないよね
トレイルランしてるわけじゃないんだし、心拍数が急激に上がってばかりって事はない

244 ：うんこ：2020/07/20(月) 03:52:07.14 ID:J9wB8u760.net

ダイエット目的でこの前12キロウォーキングしたけど最後腹減って松屋の牛焼肉ラージ飯大盛り生卵かけ白ドレドバドバしちゃった

245 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:55:54.32 ID:9ejXDBjI0.net

>>1
お前それ言ったらジムでトレーニング終えた奴はお腹が減ってたくさん食事を摂ってしまうと言ってるのと同じだぞ
実際はお腹減らしてやるものではないが

246 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:56:06.71 ID:+hUfPdBx0.net

>>231
そうそう、大事なのは継続なんだよ。だから結局、趣味として運動じたいが好きな奴が有利w
ダイエットの為に嫌々始めたってそりぁ続かない

247 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 03:59:10.36 ID:i8BbDm6B0.net

プール帰りはひたすら眠い。
このまま死んでもいいから寝たいと思う。
ついバス停のベンチで横になって目が醒めたら
出勤登校の列が出来てて、恥ずかしくて
バスが来るまで寝たフリしてた。

248 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:00:46 ID:bi++G+Sh0.net

>>208
高校の時体育教師は夏に水泳でひたすらプールで遠泳させて
時間が来たら何往復したか報告させてた。
>>210
就職してから高校のクラス会に遅れそうになって
走って行って駆けつけ3杯ビール飲んでも麦茶飲んでるのと
たいして変わらなかった思い出。

249 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:02:09 ID:V87DzgJ70.net

ダイエットは食事と運動のセットだろｗ
運動の後にバカスカ食ってたらそりゃダイエット効果はねえだろｗ

250 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:02:11 ID:QwZdlnzI0.net

たんぱく質多めの炭水化物と脂質少なめの食事にすればいいんじゃ？

251 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:02:37 ID:2pK7arCt0.net

は？何の運動しても食べたら太るだろ。馬鹿なの？

252 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:07:09.31 ID:JjMSdSX40.net

太るのは言い訳だなただただ食い過ぎ
病気でなければそれ以外にはありえません

253 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:11:30.32 ID:XwtZKOFR0.net

俺の中では体脂肪ゼロのやつと胸が鳥みたいに発達したやつが水泳やってるイメージ

254 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:18:38 ID:ChNlQ7cD0.net

水泳で筋力やら体力やらがついていけば
基礎代謝も増えて痩せると思う
短期的に見ると痩せないかもしれないけど
長期的に見れば、いい感じになっていくんじゃないのかな？

255 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:23:18 ID:XrbGmQJl0.net

運動したんだから食べて当然
とにかく眠くなった記憶しかない

256 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:29:25 ID:D+kxDLX20.net

>>254
何をどの程度やるか、年齢かによる
一人でグダグダ泳いでいたら一生痩せない

257 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:31:59.56 ID:XrbGmQJl0.net

人間は泳ぐ必要ない　

258 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:36:00 ID:D+kxDLX20.net

ジムの大会向けプログラム出てたけど、速いコースで泳いでいた人達ってそんなみんなましまってるって感じしなかったけどな
むしろ腹出てる人だって少なくないし
水泳は痩せない

259 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:37:24 ID:jgL+FW0H0.net

食わなきゃいいだろw

260 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:40:36 ID:OvAZbT4w0.net

やせ細った魚はいないだろ。そういうことです。

261 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:44:46.46 ID:6lNQ9rCe0.net

おっさんになって泳ぐと、その日は熟睡できる

262 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:45:41.87 ID:nxEi2VzQ0.net

ガチの登山じゃなく普通の山歩きで、見晴らしの良い所で休憩中に腹が減るのはどうしてだろう？
解放感？てか、摂りたくなるし出したくもなるんだが

263 ：高篠念仏衆さん：2020/07/20(月) 04:48:37 ID:NmmBOiQq0.net

>>15
風船で胃を膨らませると
満腹になる

264 ：高篠念仏衆さん：2020/07/20(月) 04:50:31 ID:NmmBOiQq0.net

https://www.kanto-ctr-hsp.com/ill_story/202003_byouki.html
内視鏡的胃内バルーン留置術

265 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:54:05 ID:PHPykKmc0.net

無職オッサンだけど茨城県南の利根川サイクリングロードで
普通のチャリで50ｋｍ走るようになった　チャリは天国じゃないかなここらへん　

266 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:55:04 ID:+1NSig9V0.net

野菜食え

267 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:58:27 ID:6xyHmT7I0.net

海やプールで泳いだ後のカップラーメンって何故か旨いんだよな
普段はカップヌードルとか絶対に食わんのに

268 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 04:59:01 ID:Jaub+AGu0.net

>>265
運動始めると最初は痩せるだろうけど、長時間の運動を続けると筋肉の燃費が良くなって痩せにくい体になるよ

269 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:01:02 ID:mk5Ud6of0.net

まず先に限界まで食べて代謝を上げなきゃ無意味

270 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:01:48 ID:B+NOEH0r0.net

確かに腹は減るが、いつもと同じ量しか食べなけりゃいいのでは。腹減った→ガツガツ食う、からじゃないのか？ゆっくり食えよ。

271 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:04:10.94 ID:1DQryvAp0.net

豚みたいに食うな　以上

272 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:08:46.36 ID:PfpBGpsO0.net

運動するといっぱい食べたくなるのは事実
なので筋トレが最強

273 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:09:21.55 ID:5/pml6VU0.net

142kcalは有意で、94kcalは有意ではないのか。

274 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:11:28.28 ID:rcOe+hL10.net

ダイエット効果がないんじゃなくてデブは抑制できないからデブって事実が再確認されただけ

275 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:12:37.35 ID:HyKDYYDx0.net

海の家の焼きそば美味しいもんな
普段のランチであれが出てきたら
箸が進まないレベルなのに

276 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:14:54 ID:PGBE4cFL0.net

我慢しろよデブ

277 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:16:29 ID:OvAZbT4w0.net

>>275
海水浴って言うほど泳がないよね

278 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:21:05.05 ID:ifIn7CAc0.net

そもそも運動による消費カロリーを鑑みれば、
余計に運動するぐらいなら食うの減らしたほうがいいのは自明。
もちろん両方やるのがベストだけど、
それができるなら、そもそもダイエットするような状況に陥らないわけで。

279 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:25:01.71 ID:ifIn7CAc0.net

ダイエット沙汰に陥るようなやつがやれる運動なんて、ウォーキング程度なんだから、
それだと1時間の消費カロリーはたかだか150程度。
で、基礎代謝ってものがあるから、それが25程度だから、実質125しか消費しない。
これはおにぎり1個にもならない。
「しょうがっこう　さんすう」がわかる人なら、
まず食事を減らせってことぐらいわかるってもんだ。
つまり、それをやらないのは

あ、誰か来た

280 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:29:38.10 ID:hQGzH7oR0.net

飯も旨いなら筋肉作りには良い

281 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:31:03.13 ID:jD1jn3d10.net

これは分かるw

282 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:31:30.37 ID:Zxf0pDCo0.net

ほどよい運動すると腹が減る
ヘトヘトになるまで運動すると腹は減らない

283 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:32:57.60 ID:+w0+6iiP0.net

筋トレしてないし、脂質が増えているなら肥る。
糖質が増えたなら、有酸素運動で消費できる。
摂取する栄養素に気を付ければ、多少オーバーカロリーでも問題ない。
問題は糖質制限ダイエットという、筋肉と水分を分解しただけの詐欺。

284 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:34:30 ID:IHeMZ3ZL0.net

この記事おかしい。
食うか食わないかは自己判断だし、水泳や自転車はかなりカロリーを消費するのは事実

285 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:35:30 ID:D+kxDLX20.net

シェイプアップしたいのか、単に体重減らしたいのか、ビルダーみたいなの目指しているのかで大分やる事違う
痩せりゃ自然とマッチョになれるほど甘くない

286 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:36:23.09 ID:9lewafsn0.net

>>229
おれがそうだなぁ
177の65とかだったけど今93キロあるわ
親戚とかに合うたびに太ったねーって言われる
一時的に79キロまで痩せたけど維持できなかったわ

287 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:38:20 ID:D+kxDLX20.net

>>286
年齢経るともうちょっとした事で太りやすくなるよ
ビールなんか大敵
運動してても一杯で台無し

288 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:45:15.62 ID:T3oDDWM10.net

水泳後に体重計乗ると多い時で１キロぐらい体重減ってる
喉の渇きなど自覚症状はないがそんなに汗出していたのかと思う

289 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:49:03.95 ID:k5/EDlgy0.net

水泳って遅いペースで有酸素を続けるのがそれなりに技量がいるから、オーバーペースになりがちって話かもな。
オーバーペースで動いたらそりゃ腹も減りやすいし、トータルの消費も少ないで終了。

バイクは技量が低くてもペース管理一番やりやすいから、比較するのが酷ってもんだろ。
ジョギングは故障しやすいのと、初心者はペース上げすぎしやすい。

290 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:51:26.76 ID:OvAZbT4w0.net

>>289
ライザップでいいのにね。リバウンドするのも本人のせいだし結局は

291 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 05:54:29 ID:N3gMVTU90.net

結局泳ぎが足りてない
競泳並のメニューをこなしたら普通に痩せるよ

292 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 06:05:50.37 ID:ifIn7CAc0.net

>>284
ダイエットの話してるのに何言ってるんだよ。
自己判断できるなら、そもそもダイエット沙汰になんかならんよ。

293 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 06:09:00.99 ID:ifIn7CAc0.net

ダイエットの話なのに、アスリート並に運動すればとか言ってるのは国語障害者。
国語が壮絶にダメダメで最底辺高校すら落ちて中卒なんだろな。
仮に入れたところで国語で付いて行けず中退。
松村邦洋ですら4年かけて卒業したのにw

>>285
スレタイぐらい読もうぜ。

294 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 06:21:28.62 ID:+CXpUzIk0.net

まさにこれだ！
ジムに通ってアクアビクスやってた頃
必ず１階のデニーズで食ってから帰ってて意味なかったｗｗｗ

295 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 06:33:31 ID:Baww0EYU0.net

>>257
泳げないの？泳いだ方が良いのは間違いないんだけど。

296 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 06:35:03 ID:Baww0EYU0.net

>>258
メニューが少ないだけ。
最低でも3キロ以上目指さないと。

297 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 06:43:32 ID:OvAZbT4w0.net

>>295
韓国人が泳げたらもうちょっと生存者がいたかも

298 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 06:44:07 ID:WfWRDUug0.net

4時間目が水泳だった日の給食はヘロヘロになりすぎててまともに食えなかった記憶

299 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 06:45:20 ID:Ppm42k/y0.net

2時間泳ぎ続けたら食欲無くすよ？

300 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 06:49:54 ID:VAAzawtG0.net

>>1
こんなんで研究費出してくれんのかよ… 俺を雇ってくんねーかな…この馬鹿共よりよっぽど大学の名声のために使ってやるんだが

301 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 06:51:22 ID:EvqETXT80.net

海やプールで遊んだ後ってクソダルいしなー

302 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 06:52:03 ID:qNkAFgOe0.net

そもそもダイエットで水泳はやらんでしょ

303 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 06:58:26 ID:3+tKQKHj0.net

水泳部時代は痩せてたな引退してからは・・・皆まで聞くなよｗ
膝痛くてサイクリングどころかジョギングもきつい
久々に泳ぐかな

304 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 07:00:26 ID:xoYdoiWR0.net

知ってた
だから、ダイエットのときは、食事の後に泳ぐようにしていた

305 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 07:01:01 ID:/qfHlgA50.net

いっぱい動いて
いっぱい食べて
いっぱい寝る
これほど健康的なことがあろうか

306 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 07:01:14 ID:xoYdoiWR0.net

>>205
脂身が落ちて筋肉が増えているから、見た目は痩せているはず

307 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 07:37:48 ID:re7AvO/n0.net

>>220
ゲロ吐くよ

308 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 07:40:50 ID:gpOXgjRO0.net

水泳後は全身疲労が凄いから
補給さえ制限すれば痩せる

309 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 07:42:18 ID:L5+DlBwn0.net

>>1
週一でちょっと泳ぐって程度だと痩せないよｗ
ソースはオレの親父ｗ

310 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 07:45:11 ID:ZpfMXg6Z0.net

近所の婆ちゃん、
70歳から水泳教室に通い始め
90歳になった今でも頭も体もしっかりしてる。
クロール、平、背泳、バタフライ、
全て100m余裕と。

311 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 07:55:15 ID:79RBKoQe0.net

水泳後は披露して眠くなる

312 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 08:07:27.83 ID:070khDWP0.net

しかもくっそマズイもんがうまく感じる

313 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 08:17:12.94 ID:uknkE6+Q0.net

マラソンもそうだけど脳からお腹が減るホルモンが過剰に分泌されるため余計に食べてしまうんよな。そこを抑えれば太らない。

314 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 08:19:30 ID:IKi80Cnn0.net

本気でダイエットするならカロリーの収支は計算しないと何やってもだめだろ
自転車だって補給過剰になることはよくある

315 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 08:29:33 ID:o2S9BjFg0.net

ツール・ド・フランス走る選手の消費カロリーとか凄いよね
栄養吸収能も才能の一つだよね

316 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 08:31:07 ID:BBl3NTKe0.net

運動したらエネルギー補給が必要になるのは当たり前だろ？なに言ってんだ？

317 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 08:37:34.09 ID:SzO0nTvq0.net

>>310
ジジババはプールで小便するんだよな

318 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 08:40:25.70 ID:ZpfMXg6Z0.net

>>317
先日、m3って医療系サイトのトリビアであったが、
プールのあの臭いは塩素と尿素の混じった臭いと。
五輪選手のほぼ全員がプール内で排尿の経験があると。

319 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 08:42:56.85 ID:GlviQR530.net

>>92
わかる〜
小学生の頃友達と市営プール行った後に駄菓子屋で食べるブタメン最高だったわ〜

今じゃ駄菓子屋も市営プールも無くなって友達も居ない…
というか今の小学生駄菓子屋も市営プールも無くて可哀想だな

320 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 09:10:52.88 ID:GbSoKpkd0.net

最終的に良い体になれれば良いのだ

ところで福岡県営プール近くに天ぷら屋とラーメン屋とうどん屋置くのやめろ

321 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 09:13:34.28 ID:xmHh2mRK0.net

オキアミしか食ってないから余裕

322 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 09:22:23.16 ID:qH2gEsvZ0.net

水泳ほど効率よい運動も無い
へとへとになっても気づかないからな

323 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 09:42:07.45 ID:PJcqcQFZ0.net

水泳、ランニング、サイクリング、
全部やったけど、どれがよく食うとかねえよ。
きちんと計算して節制するかどうかだよ。

経験的には、運動消費と食事を減らすことの減量効果は
3：7くらいかな。
食事減らす方が効果は高いけど、まあ両方やるべき

324 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 09:49:46.34 ID:DYQZ3Jpx0.net

満足するまでパスタ食う実験

325 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 09:57:48 ID:78K8ODJj0.net

ダイエットでまず重要なのは空腹に慣れる訓練なんだわ
空腹になれるといつまでも腹膨れてることが逆に気持ち悪くなるわ
そっちの方が正常な感覚
だからダイエット初級編は食事制限だけでいいんだわ

326 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 09:58:50.95 ID:+UAGXfA00.net

水泳が一番痩せるし、身体付きも一番良くなるけどな

327 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 09:59:37.44 ID:fCG/ftTu0.net

満腹になるまで食おうとすんの？

328 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 10:07:17.00 ID:1q1QIfaO0.net

膝腰悪くないない人のダイエットなら普通に陸でウォーキングした方が早い

329 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 10:10:25.12 ID:7fHQkBOL0.net

ウォーキングはジョギングみたく身体に負担かけないからええよ
毎日の持続が大切だけど

330 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 10:12:23 ID:3cKiONeq0.net

>>7
これ。
轢き殺されたくないので自転車はやめた。
頭の悪そうなバカに殺されたら死にきれない。

331 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 10:14:47 ID:3uC36lzo0.net

25mを20往復、泳ぎ時間20分少々では少ないか？

332 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 10:16:10 ID:m+q6gjIi0.net

>>27
泳いでる時間が桁違いだからねー
フェルプスの食事量すごかった

333 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 10:18:09 ID:+0+VU9ul0.net

>>1
結局自分を抑制できない奴は何をやってもデブになるってだけじゃない

334 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 10:22:11.09 ID:xmHh2mRK0.net

サイクリングやウォーキング、筋トレは単純にセロトニンの効果もあるからな

335 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 10:26:14.92 ID:XELhrrmV0.net

>>330
山で走れば車からのストレス無しだよ

336 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 10:55:14.70 ID:ppIpzPNq0.net

食うなよ
アホか

337 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 10:59:49.58 ID:G1PzUVnu0.net

喉渇いても食べたくなるんだよね
水に浸かってると気がつかないけど案外水分足りてないことが多い
とりあえず水分補給して落ち着いてから本当にお腹空いてるか確認するといい

338 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 11:00:24.97 ID:58seBOna0.net

>>102
痩せると浮かなくなるから

339 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 11:13:02.15 ID:7yeDUkaV0.net

腹がへったらまずはプロテインの牛乳割を飲めばその後はおにぎり1個で腹いっぱいになるさ

340 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 12:02:29 ID:Me7d5wpV0.net

わかる
ジム通いして毎日泳いでたとき
同時に何故かピザの自作にハマってた
勿論全く痩せなかったが風邪も全く引かなかったし健康ではあった

341 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 12:09:59.73 ID:FWJFAukB0.net

走っても食べたくなるんですが

342 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 13:50:30.24 ID:4n2wwCg60.net

市営の温水プールに週3で二時間で通った時はサンドイッチ食パン二枚分毎回食ってたが痩せも太りもしなかったな
止めてからもあまり変わらない

343 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 14:04:57.20 ID:phN+wBwX0.net

>>197
老人無料にしたままコロナで入場制限してるよ
いいかげんにしろクソ公営の税金ドロ

>>330
自転車はその場で一番頭悪い奴の安全レベルで過ごす乗り物だからね
みんなちゃんと走ってても一人スマホの軽自動車が混ざってりゃ人生終わりだ

344 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 14:19:33 ID:3uC36lzo0.net

>>343
俺の最寄りの公営プールは、
ドライヤーと水着脱水機とウォータークーラーと屋外プールを使用停止・封鎖
ロッカーは三密回避の名目で4戸おきに開放
プールの端で談笑しているジジババにはスピーカーで警告放送

と徹底してるが、複数人連れは禁止していないので
更衣室で大声で喋っていた大学生らしいのクソバカ人間のクズ二匹には殺意を覚えた

345 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 15:09:26.65 ID:tOjY2sBW0.net

>>326
はいダウト

○　水泳歴長い中高年は中肉中背
おそらく筋トレも併用しないとメタボ扱いのおそれあり

○　ダイエットという言葉はよくない
一年中運動続ける習慣があるかないかぎ本質

○　バタフライは肩周りの柔軟性可動域広げなければ溺れる様子w

346 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 15:12:37.64 ID:tOjY2sBW0.net

>>331
○
４種目泳げるようになることが先
○
距離よりフォームを身につけること
○
スクール先生は一人一人のフォーム見えてないし見てない
　ゆえに自分で勉強しないといつまでも汚いフォームの中高年

347 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 15:15:52.41 ID:tOjY2sBW0.net

>>291
水中ウォーキングなんて意味ないと思う

ビートバンでバタアシキックの方がよっぽどエネルギー使うのにバカだな

348 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 22:27:16.57 ID:WUg2+4RK0.net

＞１の実験がおかしい
単に短すぎる　＞8分間の運動＋2分間の休憩の組み合わせで6セット、合計1時間

だから、短時間水に漬かって冷たく感じて腹が減る、とか寝言の結論になる

シンクロ選手なんて一日10時間練習して7000キロカロリー以上とってそれでもやせる
やせ過ぎるから、泣きながら食事をつめこみ
食べられない分をミキサーにかけて飲む邪道食いなどにも走る

デブが自転車や陸上で一日10時間練習なんかしたら足腰を痛めたり事故にあう
水泳は何時間もやれるのが長所

349 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 22:31:16.48 ID:NSTuj3wi0.net

確かに　異様に腹が減る

350 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 22:33:05.64 ID:cOCd3L2W0.net

運動のメリットを考えたら
よほどのデブでない限り、食事量は気にしなくていいよ
やせることより、健康第一

351 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 22:35:37.37 ID:S4JK6dvS0.net

水泳選手並みに泳ぐなら別として、水に浸かってると身を守ろうとして脂肪がかえってつくという話も聞いた
エネルギーは消耗するだろうけどね

352 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 22:37:15.87 ID:aIqEXz7U0.net

食わなかったら普通に高いんちゃうの？

353 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 22:38:04.42 ID:dT4gE2Ih0.net

食わなきゃ痩せる。自論。

354 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 22:39:41.01 ID:xGYY1aKb0.net

泳いだあとに断食すればいいじゃん

355 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 23:03:23.26 ID:M6BA51330.net

プールの授業のあとは眠かったなあ

356 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 23:51:22.15 ID:7jqe1LlB0.net

7月入ってから市営プールが屋外プールを9月までオープン
してるから毎日夕方に3000m泳ぎに行ってるけど
食べる量も特に変わらんし
体重ほぼ変わらんよ
7月1日で身長188cm体重103.6kgだったけど
7月20日現在で体重102.2kgだ(´・ω・｀)

泳ぐより走ったほうが絶対に痩せるね
走ってた時は体重も66kgぐらいだったし

357 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 23:55:44.87 ID:aDqZKDXL0.net

腹が減るのはともかく、カロリーある物を食わなきゃ良いだけなんだがな

358 ：不要不急の名無しさん：2020/07/20(月) 23:58:47.47 ID:CdEezpiW0.net

食うなよw

359 ：不要不急の名無しさん：2020/07/21(火) 00:02:20.61 ID:mgdSGEC10.net

なんで1日単位で見て結論を出そうとするのか
泳いでたくさん食べるのを続けたらどうなるか調べてみろよ

360 ：不要不急の名無しさん：2020/07/21(火) 02:20:38.05 ID:VCiholGM0.net

>>356
滅茶苦茶いかつそう

361 ：不要不急の名無しさん：2020/07/21(火) 02:35:32.44 ID:MdgtRYFN0.net

消費カロリーの割に空腹感が増しやすい理由しだいだよな
冷えるのが原因なら温めればいいわけで

362 ：不要不急の名無しさん：2020/07/21(火) 02:37:22.50 ID:lYErd7in0.net

ウォーキングもそうやねｗ
適度な運動は腹が減る

逆に山登りなどでヘトヘトになると小食で行けるんだよ

363 ：不要不急の名無しさん：2020/07/21(火) 04:29:57.59 ID:MheGUQB+0.net

いやいや運動しなくてもたくさん食べるから太りやすいよ

364 ：不要不急の名無しさん：2020/07/21(火) 09:08:04.86 ID:92OYXjTE0.net

水泳で体冷えるってどんなに冷たいプールなんだよ
普通の温水プールは30度位あるから泳げばかなり暑い

365 ：不要不急の名無しさん：2020/07/21(火) 22:03:15 ID:QNRJYfu/0.net

4時間サイクリングとウォーキングしてきたけどからだ熱持ちすぎてあんま食欲でないな
代わりに水分浪費しすぎたのかビールが旨すぎる

スイムだと一時間ガッツリ泳いでも酒は旨くないのは結構水飲んでんだろうなあ
海ロングの人はどうなんだろ、塩とってるから打ち上げとかビールうまくなるのかな

366 ：不要不急の名無しさん：2020/07/21(火) 22:07:58 ID:/MiRy4ls0.net

プロテインはOK？

367 ：不要不急の名無しさん：2020/07/21(火) 22:08:24 ID:OBKgI4Cw0.net

よく食べるのはよいこと

368 ：不要不急の名無しさん：2020/07/21(火) 22:22:41.07 ID:2yINsmMC0.net

水泳なんて1時間も泳いだら飽きてしまうじゃんよ
いくら効率良いカロリー消費方法でも短時間しかできないなら無意味
サイクリングは景色が変わって楽しいし、目的地に美味しいものや素敵な店をセッティングすれば片道4時間で往復8時間とかでもやれる
サイクリングの時間当たりのカロリー消費が水泳の半分でも1/4でも結局は水泳よりは痩せる

369 ：不要不急の名無しさん：2020/07/21(火) 22:53:03.33 ID:V2a8GZ0p0.net

あーーーーーー、確かにねえ
水泳のあとはちょっと他では体験しがたい少々特殊な空腹感、
これは確かにあったわ。太古の昔の水練訓練（！）を急に思い出したｗｗｗ
そうそうそう、他の空腹感とは明らかに違うんだよな。
表現するのが難しいが、迫られるような空腹感ね。

…だからといってその後、濫食したとかそういう記憶も
キッズのみぎりのころだからね、あまりないんだがｗ
大人になって、泳いであの感覚がまた来るなら、
それは食べちゃうかもなあ。必要以上に。

ところでどうでもいいですけど大人になると、年老いると、
空腹感ってそもそも感じなくないっすか？　そんなことないっすか御同輩。

370 ：不要不急の名無しさん：2020/07/21(火) 22:56:52.89 ID:xUhI5DEV0.net

腰痛にはめっちゃいい
ヘルニアになって初めて効果に気づいた

371 ：不要不急の名無しさん：2020/07/22(水) 09:24:04.09 ID:pxUxMJm50.net

水泳は肩こりにもいいよ

372 ：不要不急の名無しさん：2020/07/22(水) 11:06:51.81 ID:9P12EPuS0.net

水泳好きなんだけど
やたら早く泳いで独り占めするジジイがいるから
それだけが嫌だ

373 ：不要不急の名無しさん：2020/07/22(水) 11:09:09 ID:RhzSKMHf0.net

お腹が空いて食べてしまうからダイエットに向いてないって…
それ人間の問題だろｗ

374 ：不要不急の名無しさん：2020/07/22(水) 11:10:15.41 ID:Goe/045S0.net

馬鹿かよ

375 ：不要不急の名無しさん：2020/07/22(水) 11:10:21.37 ID:RhzSKMHf0.net

>>372
プールは狭いからマイペースで泳ぎづらいのが辛いところだよね。

376 ：不要不急の名無しさん：2020/07/22(水) 11:11:32.64 ID:XoGzfLC80.net

食べてビシバシ鍛えるこれが大事やコロナに負けへん身体。

377 ：不要不急の名無しさん：2020/07/22(水) 11:11:54.03 ID:6C0dd7Ss0.net

大事なのは見た目

378 ：不要不急の名無しさん：2020/07/22(水) 11:12:55 ID:RhzSKMHf0.net

本質的に、むしろ食うために運動する

379 ：不要不急の名無しさん：2020/07/22(水) 11:13:27 ID:y+9VWt0G0.net

そらそうだ

380 ：不要不急の名無しさん：2020/07/22(水) 11:15:31 ID:t/QUwsYa0.net

市民プールに行っても普通に中年太りの人が多い

381 ：不要不急の名無しさん：2020/07/22(水) 11:15:59 ID:XHx6CKrP0.net

>>1
>サイクリング後と「運動しない」後の差は平均して約94kcalでしたが、研究チームは
>「この差は小さすぎて統計的に有意ではない」

142kcalは問題にして、これは無視するアホ論文

382 ：不要不急の名無しさん：2020/07/22(水) 11:19:54.41 ID:yj88XmUa0.net

実は>>26みたいな甘い考えだと減らないんだよな

断食、ちょっと食べて断食。これで食い意地をリセット。その後1日1食ぐらいで丁度いい
1日1500カロリーを目安に食べれば健康に落ちていく

383 ：不要不急の名無しさん：2020/07/22(水) 11:27:54.26 ID:HVgYIcYn0.net

>>102
食べても食べても代謝して無くなるんだな
すごいわ

384 ：不要不急の名無しさん：2020/07/22(水) 12:08:07.65 ID:1qBeB8jg0.net

運動すると痩せると言われてるが運動すればおなかがすくからより食べて痩せない
つまり運動は不要

385 ：不要不急の名無しさん：2020/07/22(水) 12:33:55.09 ID:/grzWOig0.net

アスリートは普通にオーバーワークだから腹減って当たり前だが適度な運動はセロトニンのおかげで腹減りにくくなるのよ
腹減ったなーってデブは気晴らしに散歩してこい

386 ：不要不急の名無しさん：2020/07/22(水) 13:42:51.44 ID:9/13QAJh0.net

>>102
運動で肥んないのはいいとしてうんこは食った分出るから
すげー量でそう、ちょっと便秘したら毎回肛門裂けて大出血しそう

387 ：不要不急の名無しさん：2020/07/23(木) 10:56:03 ID:0FN/AGuI0.net

底辺の倉庫勤務お勧め
毎日自然と軽い運動できるぞｗ
https://i.imgur.com/g7savg7.jpg

388 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 13:02:45.14 ID:F/BU12R10.net

この話題でプール行きたくなったけどコロナ禍やん

389 ：名無しのリバタリアン：2020/07/24(金) 13:04:32.63 ID:ueavrr5E0.net

何もしなくとも脂肪を排出する薬作れよ

390 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 13:10:15 ID:lbod5LXV0.net

水泳が体に良いかなんて競泳選手みればわかるだろw

391 ：名無しのリバタリアン：2020/07/24(金) 13:14:14 ID:ueavrr5E0.net

>>102
やめたらすぐデブババアになりそう
運動もやりすぎは不健康

392 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 13:19:33 ID:y3mtWg5+0.net

>>391
不健康どころか脳みそも馬鹿になるだろ
サッカーをやってた奴やらバレーボールやってた奴やら、なぜか球技に多いが

393 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 15:58:58 ID:nCbIKT/y0.net

食欲に勝てない奴は何してもダイエットに失敗すると思うのだが

394 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 16:15:29.41 ID:KJznjqtu0.net

俺は夕食前にハンバーガーを食ってたな
母の勧めで

395 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 16:19:04.04 ID:yWMudjuh0.net

陸上の運動だと運動後は早く水飲みたい、汗をシャワーで流したいって欲望のが強い
水泳だと泳いでる最中に水を飲んじゃうし、汗は流れててすぐにシャワーも浴びれる
だから俺の場合はすぐに食欲がわいて何か食べちゃうｗ

396 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 16:29:11.92 ID:mUDzbasB0.net

なんの脈絡もなくサイクリング押しとかスポンサーミエミエの提灯研究報告

397 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 16:30:41.57 ID:IZy8EKmy0.net

食欲をセーブできないやつがデブってことだろ

398 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 16:32:06.34 ID:CvERqOTC0.net

今日は1週間ダイエットした自分へのご褒美とか言ってドカ食いしてしまい
すぐ1週間前の体重に戻ったりするんだよね

399 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 16:43:38.64 ID:IC7hWpOq0.net

Tarzanが水泳特集をやらないのはビジネス的な旨味がないから

400 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 16:45:43.65 ID:HdIjTz2j0.net

水泳ブームが来ても

海パンしか売れねえからなｗｗｗ

401 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 17:06:38.87 ID:HCCscgv70.net

シンクロの女の子逹なんか泣きながら食べてるけど、あれくらいの運動量ならともかく
一般人がちょっと泳いだだけで、いつもより運動したつもりでもりもり食べてちゃ
ダイエットにはならないだろな

402 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 18:02:30 ID:KJznjqtu0.net

>>400
設備は高いけど
自分で保有する必要が無いのは利点だな

403 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 18:08:44 ID:hul97Sl90.net

牛角の食べほの時だけジムのプール
結果厚切り牛タンばっかでフィニッシュ🖕😨

404 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 18:15:02 ID:I007gqwb0.net

中坊のときの保健体育の教科書にゃ水泳とハンドボールが一番運動量が多い書いてたな

405 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 18:18:26 ID:4f2BZnlp0.net

たくさん動いてたくさん食べてを繰り返せば
結構はよくなり脂肪が筋肉に置き換わる
半端に遊ぶな泳いで泳いで泳ぎ続けろ

406 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 19:34:09 ID:uN/vm4fH0.net

>>1
要は運動だけじゃ痩せないってこと
ダイエットに食事制限は必須ってことだ

407 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 19:36:21.27 ID:uN/vm4fH0.net

>>405
そこまで運動したら逆に食欲もなくなるからな、でも注意しないと突然死もあり得るから

408 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 19:38:52.02 ID:uN/vm4fH0.net

>>394
なんでハンバーガー？

409 ：不要不急の名無しさん：2020/07/24(金) 20:01:14.17 ID:Dqmph4ET0.net

>>399
水着の広告取れないかい？
女性誌が煽りまくってババアどんどんプールに送り込んでる

>>401
ちょっと泳いだくらいで妙に腹がへるんだよな
上でも語る人がいる通り体の冷えは食欲を刺激するんだと思う
食事即体温上昇だからね

一時間位ぶっ続けでハアハア言うくらいの運動負荷を続けられる人以外は余計太る