【食】卵って１日に1個しか食べてはいけないの？★２ [みなみ★]

1 ：みなみ ★：2020/07/11(土) 16:56:30 ID:4mMJ/+LA9.net

7/11(土) 12:00配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/42a00a134cbd7d0d65aaf2b48aa24a26213206a9

こんにちは！　好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。

卵って、火が通りやすくてレシピも豊富、物価の優等生だし、とても便利な食材ですよね。でも、コレステロール値が高いという理由で「卵を食べていいのは1日1個まで」なんていわれているのをよく聞きます。それって、本当なのでしょうか？　調べてみました！

卵のコレステロールは、主に卵黄に含まれており、60gサイズの卵1個に含まれている量は約252mg。ちなみにこの卵1個分のコレステロールは、だいたい200gの牛肉に含まれるコレステロールと同量です。やっぱり卵はコレステロールを多く含む食品といえそうですね。それではこのコレステロール、1日当たりどれくらいの量まで摂取してもいいのでしょうか？

日本人が健康のために摂取した方がいいとされる「1日当たりの栄養素とエネルギー量」の目標量の数値を厚生労働省が発表しています。2014年までは、コレステロールの目標量は1日当たり、成人男性で750mg未満、成人女性で600mg未満とされていました。

以下ソースで
★１　2020/07/11(土) 14:56:38.08
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1594446998/-100

709 ：不要不急の名無しさん：2020/07/12(日) 20:51:17.37 ID:Vs2y+/oy0.net

4個は食ってるな、毎日じゃないけど

710 ：不要不急の名無しさん：2020/07/12(日) 20:56:44 ID:u+ZGpTK+0.net

>>705
アメリカ人3万人を最大30年追跡調査した研究（2019）
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2019/03/18/eggs-and-cholesterol-back-in-the-spotlight-in-new-jama-study/
>For each additional half of an egg consumed daily, the risk of CVD and all-cause mortality was higher by 6% and 8%, respectively.

一日に卵を半分追加すると死亡率は8%増加

711 ：不要不急の名無しさん：2020/07/12(日) 21:04:35.33 ID:V7QbwzBI0.net

どっか外国で130歳近くまで生きた婆さんが毎日3個食ってたそうだぞ。
知らんけど。

712 ：不要不急の名無しさん：2020/07/12(日) 21:11:09 ID:rOj1gzG50.net

>>24
狂った実験だな
つうか単なるウサギの虐待じゃねーか
草食動物に無理矢理卵食わせるとか

713 ：不要不急の名無しさん：2020/07/12(日) 21:15:11 ID:rOj1gzG50.net

板東英二なんて１日に９個ゆで卵食うそうじゃないか

714 ：不要不急の名無しさん：2020/07/12(日) 21:27:51.20 ID:vhC3KF1m0.net

>>705
食事のコレステロールは吸収されないっていうのも平成初期までの都市伝説だぞ

715 ：不要不急の名無しさん：2020/07/12(日) 21:41:54.44 ID:8TnuX67P0.net

結論：どうでもいい
食べてはいけない系を気にするだけ馬鹿
どうせ何年かしたら覆る程度の根拠薄弱な理論だし
そもそも健全に生きてれば人間は必要なものをカラダが欲するように出来てる
卵食いたきゃ食ってりゃいいんだよ
毎日何十個も食いたくは絶対ならないんだから

716 ：不要不急の名無しさん：2020/07/12(日) 21:43:43.74 ID:hS0dkc4g0.net

>>713
それで禿げたんだろ

717 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 03:46:55.40 ID:ZpjJTqFi0.net

朝に目玉焼き食べて、昼にオムレツ食べて、夜に親子丼って日もあれば、全然食わない日もあるし、全く気にしてない

718 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 03:57:14.97 ID:y5QE25i90.net

余程意識しないと卵食べないで一日過ごすとか不可能
パンも菓子も食えない

719 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 04:22:23 ID:F5aEPICQ0.net

えっとね、日本の養鶏場で生産される卵は食わない方がいいという話もあるのよね
あんなストレスだらけの環境で産み落とされる卵は危険らしい
スーパーなんかで売ってるのは全部そう
安く大量に作るだけ
放し飼いされた鶏から産み出される卵とはまるで別物
だが値段が3倍以上

720 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 04:31:29 ID:33oRfr990.net

目玉焼きは最低四個使う

721 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 04:36:23 ID:EO3aXT0Z0.net

海外でダイエットに良いと言われてる白身だけで作ったオムレツ

https://i.imgur.com/6oOuR4A.jpg

722 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 04:47:55 ID:Hyc9B3MB0.net

>>721これはこれで美味しそうだけど
黄身どうするんだろう　黄身もそんなにカロリー高くないしビタミン豊富なのに

723 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 04:53:56 ID:naSZ8u6Q0.net

健康のためなら死ねるってやつはそーしたらいいんじゃね？ｗｗｗ

724 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 04:54:29.91 ID:KIki4pzv0.net

卵の安売りがあると2パック買って、1パックは全部茹で卵にする。
だが2日で全て食べるし、マヨネーズをたっぷりつけて美味しくいただきます。
その他に納豆と生卵も同時に食べるから1日で6個くらい食べる週がある。
コレステロールの値は正常値だよ。

725 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 04:55:09.98 ID:Pta8E5dm0.net

自分は血中の中性脂肪とコレステロールの値が低すぎて栄養失調って言われた
卵毎日3個ぐらい食べてる

726 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 04:58:42.25 ID:VNgiaur70.net

京都の医者が書いた本に、毎日ゆで卵の白味を20個食べ続ければ癌が消えると書いてあった。元々アーモンドの効能を説いた本だけど、余談。

727 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 04:59:48.01 ID:OC385/tR0.net

尿酸値はずっと7超えて予備軍だったが
突然4.7に下がった。何もしてないのに

728 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 05:05:41.08 ID:2wQjs1pf0.net

イクラなら幾らでもダチョウのは毎日は無理

729 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 05:09:01 ID:0ZwvKjNh0.net

>>552
なんであんな邦題つけたんか(´・ω・｀)

730 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 05:09:59.15 ID:YcWy4S/X0.net

玉子は安くてうまいからねー
いろんな料理に合うし

731 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 05:10:13.21 ID:SQlTqiBh0.net

https://i.imgur.com/bDb8R3d.jpg
ＴＫＧ屋で入れ放題だったんで合計１０個たべちゃった
あかん？

732 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 05:13:00.22 ID:YcWy4S/X0.net

>>710
これちゃんとした研究とは思えんな
どうやって30年も食事追えるんだよｗ

733 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 05:14:53.83 ID:bqceFOxh0.net

>>731
放題でお代わり(米のみ)出来るなら俺も遠慮しない
昔は某〇〇水産の日替わりの納豆と卵はアホみたいに食ってた

734 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 07:16:43 ID:EnDqblup0.net

>>732
転勤が少ないからだよ。

735 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 07:19:00 ID:0F3apLz+0.net

>>528
食べる量が足りないよ
1回で食べるのは100gとか200gくらいでしょ？

736 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 07:49:28 ID:lsw37RZl0.net

>>69
こういうのって朝鮮人がやってるの？
それとも生活保護詐欺で食ってるゴミカスバカパヨク？

737 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 08:35:30 ID:+ofji44i0.net

卵子を食ってるとおもえば・・　　共食い？

738 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 09:02:38.13 ID:3roheg+r0.net

誰も禁止しとらんから好きなだけ食えばよろしい。

739 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 10:44:11 ID:f5wJKC8e0.net

あれ、一日一個しかダメはデマって結論が出たんじゃなかったのか

740 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 10:59:41.34 ID:tV7B2x5O0.net

>>596
環境に悪そうな兄貴だな

741 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 11:24:05.46 ID:bqceFOxh0.net

>>735
ひと袋ミキサーにかけて食ってた

742 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 14:01:32 ID:UqTXHYwG0.net

どうせ不健康なデブとか糖尿病持ちとか限定だろ

743 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 14:01:53 ID:olgPFKWd0.net

た〜まご〜　た〜まご〜　た〜ぷり　た〜まご〜

744 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 18:14:11 ID:L31GQcPI0.net

今朝CMで食パンにマヨネーズでフチを型どってその中に生玉子を落としてそれをオーブントースターで焼くってのを見て美味そうだなと思って速攻真似してやってみたら美味かった
食器も汚れないしオススメ

745 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 18:28:06.15 ID:vkHIkmj30.net

アレルギーが

746 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 18:33:46.56 ID:YY9aNRgp0.net

全卵でもゆで卵二個でご飯一杯よりちょい少ない程度
ホワイトオムレツなら一食に3個くらいは余裕

ただいくら優秀なたんぱく質でも、一食で一気にたくさんとっても余剰分は脂肪に変わる

747 ：不要不急の名無しさん：2020/07/13(月) 20:25:38 ID:JBTrOfmj0.net

卵は毎日2個を1か月で20日くらい食べてる
でも５０歳過ぎてもコレステロールは毎年正常だし
血圧もむしろ低血圧
これからも食べるよ
親子丼は一人前に2個は絶対使うし
オムライス、オムレツ、玉子焼き
全部最低2個からだよね

748 ：不要不急の名無しさん：2020/07/14(火) 02:02:00 ID:OW8jHZXF0.net

一日一個位が良いとこ、月30個でも可、ってとこだろ？

749 ：不要不急の名無しさん：2020/07/14(火) 12:32:07 ID:z+GT6bCh0.net

マヨネーズ好きの白石→老化
コメ好きの松村→老化せず

玄米を食べろ

750 ：不要不急の名無しさん：2020/07/14(火) 12:34:44 ID:zADhgLVx0.net

10個でもいいが
飽きる

751 ：不要不急の名無しさん：2020/07/14(火) 14:40:22 ID:h5NPjMgO0.net

玄米ってすごく手間がかかるんでしょ

752 ：不要不急の名無しさん：2020/07/14(火) 15:07:05.03 ID:PTnwvey90.net

今は炊飯器に玄米コースあるから
時間がかかるくらい

753 ：不要不急の名無しさん：2020/07/14(火) 17:03:16.98 ID:BGO9l7WX0.net

>>751
水に浸して放っておけばいいだけだよ。
その間別のことができる。
時間はかかるが手間はかからない。

754 ：不要不急の名無しさん：2020/07/14(火) 17:15:00.60 ID:BGO9l7WX0.net

ちなみに農薬や大気中の有害物質がかかっているのはもみ殻まで、
根から吸い込んだ農薬や有害物質は、玄米も白米もほとんど同じ。

755 ：不要不急の名無しさん：2020/07/14(火) 17:16:30.86 ID:K0jg3sHD0.net

丸のみした後落下して殻を割るときが至福の時

756 ：不要不急の名無しさん：2020/07/14(火) 17:17:09.73 ID:6JJWSbxR0.net

卵焼きやチャーハンすら一人前で卵２個は入ってるぞ

757 ：不要不急の名無しさん：2020/07/14(火) 18:21:25 ID:rAYm9wL50.net

牛乳パックみたいな容器で卵白だけで売ってるからそれなら気にせず食いまくれる
乾燥卵白はやめたほうがいい

758 ：不要不急の名無しさん：2020/07/16(Thu) 05:54:01 ID:mWW71MY90.net

ラーメン東大行ったらラーメンに3個ブチ撒けて食う