【社会】睡眠不足の割合が2割超、増加傾向続く…厚労省調査

1 ：みんと ★：2020/01/14(火) 21:09:59 ID:PPTyNHLV9.net

睡眠で休養が十分にとれてないという人は全体の21.7％に上り、増加傾向が続いていることが厚生労働省の調査で分かりました。

厚生労働省はおととし11月に「国民健康・栄養調査」を実施し、無作為に抽出した全国3268世帯から回答を得ました。

それによりますと「睡眠で休養が十分にとれていない」という20歳以上の男女の割合は21.7％と、およそ５人に１人に上っていることが分かりました。

平成28年の前回調査より２ポイント上昇し、平成21年から増加傾向が続いています。

厚生労働省は健康の増進に向けて、令和４年度までにこの割合を15％にまで下げる方針を掲げていますが、目標に反して睡眠不足が広がっている現状が明らかになりました。

１日の平均睡眠時間をみると６時間未満の人の割合は男性が36.1％、女性は39.6％で、年齢別では、男性は30代から50代、女性は40代から60代で、それぞれ40％を超えています。

睡眠時間が不足している人や不眠に悩む人は生活習慣病などになる危険性が高く、厚生労働省は「調査の結果を分析して、今後の施策に反映させていきたい」としています。

‪NHKニュース ‬2020年1月14日 20時38分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200114/k10012245471000.html
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200114/K10012245471_2001141929_2001142038_01_02.jpg

2 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:11:34 ID:cSRDZI/o0.net

今は睡眠時間3時間切らないと寝不足じゃないのでは！？

3 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:12:25.72 ID:6EbKeE8q0.net

2時間おきに目がさめて便所通い

4 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:14:08.74 ID:B6h91j0J0.net

眠りの質を高めるには、眠気MAXで起きていられないギリギリまで寝るの我慢した方がいいらしいよ

5 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:14:15.67 ID:+u9g8Bzx0.net

8時間寝ないと駄目なんじゃなかったっけ

6 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:14:38.27 ID:Ga+L928g0.net

テレビ番組の時間に合わせて生活すると睡眠時間減る

7 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:14:50.59 ID:3oSdllDp0.net

アル中だな　殺せ

8 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:15:30.20 ID:Ga+L928g0.net

自炊は一切しない全て外食かお弁当惣菜

9 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:15:42.53 ID:p2FToLGF0.net

>>1
フミンチ

10 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:16:01.34 ID:9scrBx8S0.net

生産性が低いなら時間でカバーするしかなかろう

11 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:16:58 ID:5njRKaf+0.net

今日もいつもの睡眠不足

12 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:17:12 ID:ur8IKJm/0.net

出勤を朝十時からにしてほしい。

13 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:17:34 ID:brt130Ho0.net

>>8
どんな地獄

14 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:19:10 ID:eETLxdI00.net

なんで早く寝ないの？

15 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:19:45 ID:tPV2dbIB0.net

10時に寝るわ

16 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:21:51 ID:IWiessEo0.net

>>11
頭が痛くなっちゃうよ

17 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:22:09 ID:/L/LW25x0.net

基地外が増えるわけだ。

18 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:22:22 ID:AE9uaa+g0.net

隣家で休みの前日に現れるキチガイ幼女は深夜０時半くらいまで暴れてる
人それぞれ育て方ってあるんやね

19 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:24:24 ID:hPYt7TIQ0.net

早寝早起きすると会社行くまでの時間がだるいしやたらお腹すいて食べ過ぎてしまう

20 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:24:34 ID:oZqDfRHr0.net

よく言われる睡眠時間て、「布団に入ってる時間」のことだよな？
理想の睡眠時間とされる7時間眠るには、8時間半ほど布団に入ってないと無理だぞ。

21 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:25:44 ID:oQzE9fM00.net

昨日も寝ながらスマホもってたよちゃんと寝てたみたい

22 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:26:16 ID:1j9v1R3k0.net

ストレスと寝不足はもう何十年も前からだな
仕事減らしたって宵っぱりは変わらないだろう

23 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:28:30 ID:B6h91j0J0.net

睡眠状態には4段階あって、一番深い睡眠状態は8時間のうち1時間あるかどうか。ほとんどは浅い睡眠状態かレム睡眠（体は寝ているが脳は覚醒している）

24 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:28:54 ID:AE9uaa+g0.net

>>4
限界ってのはなかなか来ないんだよねぇ俺は
常にうっすら眠い感じがずっと続くのが厄介
それするとどんどん時間がズレていくか睡眠時間が削られたり必然的に無理が生じる

25 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:30:40 ID:Ult5jBC90.net

40近くになって、年取ると寝溜めが効かないってことの意味がわかってきた

26 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:36:03 ID:uUQ1e8Ou0.net

ほぼ通勤時間のせいだろ？

通勤時間が長い東京、インドネシアのジャカルタ、ナイジェリアのラゴス周辺の住宅地が通勤時間の長さと睡眠時間の短さでぶっちぎってるぞ

将来の都市圏人口トップ3だぞ

27 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:38:45 ID:B6h91j0J0.net

>>24
おれもぶっ倒れるように寝るという事は滅多にないな。布団に入って10分も経てば寝てしまう程度には寝つきは良いけど

28 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:39:28 ID:jBdMC2c70.net

睡眠睡眠睡眠睡眠不足♪

29 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:55:04.94 ID:tTz81Djt0.net

睡眠を満足に取れるようになると人生変わるよ
無理なら転職しなさい

30 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 21:59:20.44 ID:Wt1anRdn0.net

今日は14時間寝たわ（笑）

31 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 22:27:27.10 ID:sMWxW7Dj0.net

転勤で職場が家から遠い(補助なしなので通勤)給料安いさび残だから引っ越せない

32 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 22:30:45.94 ID:B6h91j0J0.net

職住近接は重要だよ。通勤時間が長いと人生の多くのものを失っている

33 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 22:33:57.87 ID:nEIoqfwo0.net

朝電車の中で睡眠不足ぽいイライラしてるヤツ多すぎて怖い

34 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 22:38:17.79 ID:VsV/lM8y0.net

>>26
東京一極集中はガン。とかく日本の全ての問題はここに帰結する

35 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 22:44:02 ID:WHOeo3tn0.net

会社の指示でTOEIC受けないといけないんだけど嫁が非協力的で子供寝させてからじゃないと勉強できん
参った
朝は起きてこないから子供の飯作らないといけないし

36 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 23:12:54 ID:Rtmdpw9O0.net

通勤時間が長いのでちょっとの残業でも睡眠時感を4時間以上確保することができない

37 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 23:14:07 ID:7wRqbK8U0.net

地震があったから今夜は眠い人が多そうだな

38 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 23:15:01 ID:V3oM8Ufx0.net

寝られるのも才能

39 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 23:23:32 ID:uLTU3RFh0.net

睡眠不足＝癌まっしぐら

40 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 23:51:02 ID:G7ltMl2I0.net

寝る前の5ちゃんが楽しくて寝不足になる

41 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 23:52:23 ID:W7teHOYl0.net

まあ、寝る前のスマホはよくないですね

42 ：名無しさん＠１周年：2020/01/14(火) 23:53:43 ID:ikTGL+4y0.net

>>4
それやると２５時間サイクルになるんでしょ

43 ：名無しさん＠１周年：2020/01/15(水) 00:15:53.44 ID:Nmj8L+680.net

サプライズな決算発表・業績修正
本日（1月14日）引け後に発表された決算・業績修正
http://wer6y.c-rex.biz/8aeweqi8/2034xmpvnts65m.html

44 ：名無しさん＠１周年：2020/01/15(水) 00:16:23.11 ID:0lTP8gJz0.net

>>35
あなた偉いわ、頑張って欲しい

45 ：名無しさん＠１３周年：2020/01/15(水) 03:24:19.27 ID:fuqyj2yNx

酸素ベッドが一番だよな

46 ：名無しさん＠１周年：2020/01/15(水) 13:58:31 ID:GiHyJpMP0.net

>>30
頭痛くならない？

47 ：名無しさん＠１周年：2020/01/15(水) 14:01:41 ID:GiHyJpMP0.net

>>35
仕事しながら勉強の時間を取るのって難しい
元々の生活に新たな時間を取るのが
睡眠時間なるべく確保して頑張ってください

48 ：名無しさん＠１周年：2020/01/15(水) 17:46:10 ID:m887kq6O0.net

>>44
>>47
ありがとう
3月の試験だから２ヶ月だけと割り切って頑張ります

49 ：名無しさん＠１周年：2020/01/16(Thu) 01:54:56 ID:em///+WR0.net

長年交代勤務やってるんだけど、早番の時があんまり眠れないんだよな
夜勤は帰って来て風呂に入るとすぐ眠くなって良く眠れる

50 ：名無しさん＠１周年：2020/01/16(Thu) 11:08:26 ID:dclqTF190.net

勤務間インターバルが軒並み10時間の日本じゃ無理だな

51 ：名無しさん＠１周年：2020/01/16(木) 23:24:21.20 ID:LEYmc1Cg0.net

ほんと働きにくい国

52 ：名無しさん＠１周年：2020/01/17(金) 01:37:25 ID:ky42BP070.net

>>49
交代勤務は体内時計が狂うから寿命が縮むだろうな・・・
夜勤専属の方が体には良いと思う。
出来るなら夜勤専属にした方が良いよ

53 ：名無しさん＠１周年：2020/01/17(金) 01:38:50 ID:x+4LghZc0.net

働き方改革のせい？

54 ：名無しさん＠１周年：2020/01/17(金) 01:53:09 ID:FV6IYXC90.net

全ては、あべのせい

55 ：名無しさん＠１周年：2020/01/17(金) 12:50:04 ID:OyjkmsM30.net

>>52
うちの会社は夜勤明けを休みカウントするから日曜朝終わって月曜日朝からになったら地獄。
たまに胸がアタフタするから早死にすると思う

56 ：名無しさん＠１周年：2020/01/17(金) 20:36:14 ID:eDyIFZpH0.net

>>5
そんなのない
個人差があるだけ