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【プロテインとどっちがいいの?】クスクスはお湯を注ぐだけでできて、食物繊維も豊富♪ カルディで見つけた栄養豊富な全粒粉クスクス
- 1 :スタス ★:2019/11/25(月) 10:11:51 ID:uK8pWwXt9.net
- https://getnavi.jp/healthcare/446986/
クスクスは北アフリカ、中東、イタリアやフランスなど広い地域で食べられている伝統料理。小麦粉から作る粒状のもので最小パスタともいわれます。日本の家庭料理ではあまりなじみがないかもしれませんが、クスクスはじつは時短料理でもあり、さらに全粒粉のものもあるので、意外とヘルシーにいただけます。今回はカルディで見つけた「ジンダ ホールウィート クスクス」を試してみました!
栄養価が高い全粒粉のクスクス
日本では各国料理のレストランなどで食べることができるクスクスですが、世界の広い地域で家庭料理としても一般的に食べられています。
クスクスは小麦粉でできた主食になるもので、カナダ産の“ジンダブランド”にはデュラム小麦セモリナの全粒粉タイプ「ジンダ ホールウィート クスクス」もあります。全粒粉は未精製の小麦で、お米でいうと玄米のようなもの。栄養価が高く、精製したものと比べて3倍の食物繊維や鉄分を含むとされています。しかも全粒粉は “茶色い食べ物”の代表格で、便秘改善や血糖値の急上昇を抑えるなど、ダイエットにもよい食材です。
このようなヘルシーな側面もある全粒粉クスクスですが、なんといっても作るのが簡単なので、クスクス好きの人以外や忙しい人にもオススメの料理。
パスタの数倍、時短料理でもあるんです!
5分蒸らしてでき上がり!
「ジンダ ホールウィート クスクス」を作ってみました。
クスクス(4人分)は、乾燥クスクス1カップに対して沸騰したお湯1カップを入れ、混ぜてからふたをして5分蒸らすだけ。鍋などを使わなくて済むのがいいですね。蒸らし終わったら、バターまたはオリーブオイルを少量混ぜ合わせてでき上がりです。
蒸したクスクスはレストランで食べたものと同じようにパサっとしていて、つぶつぶの食感もあります。全粒粉だけあって穀物のおいしさに深みが出ています。乾燥クスクスは蒸すとかなり増量しますので、分量を間違えないようにしてくださいね。
ハリッサソースに添えて
クスクスにはトマト系のソースが多いですが、煮込み料理やカレーに添えて食べたり、パエリア風にして魚介と一緒に食べたり、トマトや野菜でサラダにしたりして食べます。いろいろな料理と相性がよいので、わりと使いやすい食材でもあります。
今回は、チュニジア料理で使われるハリッサソースを使ってみました。カルディオリジナルのクスクスソースです。ソースの場合は、乾燥クスクスにソースをかけて、電子レンジで2分温めます。もうこれで一品作れるのがすごいですね。
最初はソースに対してクスクスの量が少ないかと思いましたが、水分を含むと倍くらいに膨れます。ソースはクスクスと和えるとまろやかでおいしい香辛料の味わいになっていました。スパイスの風味で中東のコロッケ、ファラフェルの具材に近い感じがします。
ジンダ ホールウィート クスクス 340g 390円(税込)
文・写真/庄司真紀
そのほか、カレースープと一緒に食べたり、サラダにトッピングしてみたりしましたが、どれもおいしく、つぶつぶとした食感がクセになりそうです。そしてクスクスはお腹のなかでも水分を吸い込むので、少し食べただけでかなり満腹になります。穀物ではありますが、ダイエットに向いた食材でもあると思います。
- 2 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:14:15.14 ID:WqkZ8h/60.net
- オートミールみたいなもんか。
- 3 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:14:30.19 ID:ERKWOEj10.net
- >>1
クスクスクスクスクス
- 4 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:14:36.38 ID:euQN3TwD0.net
- プロテインはヤバすぎ
- 5 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:14:44.75 ID:7u3RVngH0.net
- 個人的に上手な調理法がわからんかった食材の一種
- 6 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:14:59.68 ID:NsEW2gsZ0.net
- 西原理恵子曰く
炒りおから
- 7 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:15:24.44 ID:vtNDTvV+0.net
- クスクスでスクスク育つ
- 8 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:16:34 ID:TlRi6m5F0.net
- 地球オーケストラ
- 9 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:17:35 ID:AH0KAGs60.net
- ちねり米?
- 10 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:17:55 ID:Tx3aTmXq0.net
- 炭水化物じゃないのあれ?
- 11 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:18:30.22 ID:sfh+GGri0.net
- プークスクス(画像略)
- 12 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:18:32.62 ID:mjxige3l0.net
- 栄養価が高いって、具体的には?
- 13 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:19:13.95 ID:H7CEpyw20.net
- なにわろてんねん
- 14 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:19:40.80 ID:NEgnArkb0.net
- たんぱく質生成補助食品のプロテインと小麦由来のクスクスを並べる意味が解らん
馬鹿なのか?
- 15 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:19:48.19 ID:gTlHsMad0.net
- 旅行記とかで見るとおいしそうだけど実際に自分で食べてみる気はしない
- 16 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:19:50.73 ID:+rBib65q0.net
- タンパク質と炭水化物と比べるの??
- 17 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:20:43 ID:XjZ5PBgx0.net
- オートミールとどっちがマシ?
- 18 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:21:02 ID:gFKRYAW00.net
- 大豆フレーク 500g 2.15ユーロ
https://www.dm.de/dmbio-flocken-soja-flocken-p4010355322296.html
100g中
タンパク質 41g
食物繊維 19g
- 19 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:21:07 ID:FSs/RDeA0.net
- プロテイン要素はどこ?
炭水化物の塊にしか見えんけど
- 20 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:21:28 ID:EsfOfcql0.net
- 農薬や、遺伝子組み換え大丈夫なの。
全粒粉なら農薬食べてるようなもんだぞ。
- 21 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:22:07.09 ID:yWMQIKcn0.net
- ボソボソで不味かった記憶だけどちゃんとしたのは美味いのかな??
- 22 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:22:15.85 ID:xggpBlIi0.net
- ホエイとかソイとかあんだろ
- 23 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:22:33.87 ID:y2UsxdE80.net
- まだ活動してたのか・・・
イカ天見てたよ。
- 24 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:22:40.65 ID:2s1rGImw0.net
- スレタイ付けた記者がアホなのか
元記事読ませる為の誘導なのか
- 25 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:24:17.50 ID:FEjezA4p0.net
- プロテインはタンパク質
クスクスは炭水化物
目的が全然違うやろ
- 26 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:24:55.87 ID:jah7YHRV0.net
- OKで売ってるの見たな
- 27 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:24:59.28 ID:sKg119GJ0.net
- 笑うな
笑うな
- 28 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:26:01.13 ID:tQpbbsj30.net
- クスクスを売り込みたいんだろうなあ
フランス辺りの庶民食らしいけど
日本で売られてるものは高けーよ、値段に見合った効能ないだろ
- 29 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:26:08.71 ID:NvI9Pihx0.net
- 日本でうどん食うのとどこが違うんだ ?
- 30 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:27:18 ID:yo7pviEc0.net
- カルディカルディカルディカルディ…っていうスポーツあったなあ
- 31 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:28:08.38 ID:+dsNo67O0.net
- 記事のどこにプロテイン要素があるの?
- 32 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:28:23.36 ID:EcpWBYBx0.net
- プロテインと比較するのが間違い
- 33 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:28:31.50 ID:7fdy9Ma70.net
- >>19
グルテン多いのかね?
- 34 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:30:26.26 ID:6czrMrP/0.net
- コスパが悪い
- 35 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:30:42 ID:m9me5cbp0.net
- (*´ω`*) クスクス
- 36 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:32:32.72 ID:njUMTEIp0.net
- クスクスってパスタのあれ?
普通に太るんじゃね?
- 37 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:33:45.62 ID:CPD1kVjF0.net
- イスラエルでカップのインスタントクスクスを毎日食ってた
ていうかそれくらいしか食う物無かった
- 38 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:33:53.37 ID:+LUpgKkZ0.net
- 炭水化物ゼロで水で溶かしても不味くはない(飲めるレベル)の
おすすめプロテイン教えてください。
- 39 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:33:54.28 ID:eQvMGHVw0.net
- なんで炭水化物とプロテイン(たんぱく質)を比較してんの?
- 40 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:33:57.86 ID:XMlH4rQM0.net
- とりあえず>>1の頭は栄養が不足していた
- 41 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:35:20.86 ID:tQpbbsj30.net
- GI値比較 うどん 55 、クスクス 65 (精白米 73)、スパゲッティ 48
クスクスは血糖値あがりやすいんだ、イメージと違った
- 42 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:35:38.83 ID:n1oKasMI0.net
- 高いしただの粒状のパスタでしょ
- 43 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:35:56.75 ID:QitH7+pw0.net
- カルディって店自体がうさん臭い
- 44 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:36:14.34 ID:lU0cxkWy0.net
- パスタの親戚だからプロテインの効果はないだろう……
それとは別に一度試してみたいが、一般的なスーパーじゃまず見ないんだよなぁ……
- 45 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:36:26.84 ID:FXdTgNOxO.net
- >>7
クスクス
- 46 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:37:57.82 ID:skt5HwMsO.net
- モスラに出てきた姉妹が歌ってたな。
ググったら、ザ・ピーナッツ。
曲はクスクスじゃなくてスクスクだった。
- 47 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:38:14.16 ID:RJAlr+Cp0.net
- >>1
スレタイ詐欺
- 48 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:38:15.92 ID:6azheZPt0.net
- 毎日運動後にプロテインを飲んでいるんだけど、筋肉はついて来たと思うの
だけど体重がねー。最近は夜に沢山食べるからかなー
- 49 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:38:18.20 ID:Dda4lUM50.net
- なんでプロテインと比べるの?
- 50 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:38:55.19 ID:YrAn69TA0.net
- 蕎麦がき?
- 51 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:39:12.83 ID:M5n5cymX0.net
- >>4
ただのタンパク質やで?
- 52 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:39:20.34 ID:n1oKasMI0.net
- クスクスよりもキノアの方が小麦粉じゃない分ぜんぜん良い
- 53 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:39:26.21 ID:6azheZPt0.net
- プロテインは筋肉をつけるから、クスクスも同じ効果があるとか?
- 54 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:40:02.48 ID:g21oPpdf0.net
- 棒状パスタ折ればいい
- 55 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:40:34.08 ID:Amz09UaP0.net
- >>1
まーたスイーツを騙くらかす新手のパワーフードかよ
前にもアサイーだのあったが、どうなったんや?
- 56 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:40:50.06 ID:6azheZPt0.net
- ベストなのは運動の2時間前に鶏肉orパスタorクスクス
運動前に果物
運動後にプロテイン
なのにその後に更にお腹が空いちゃって(;^ω^)
食べていない頃は順調に体重が減っていたんだけどね
- 57 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:41:12.82 ID:8MpHwgA70.net
- トッカグンの動画でフランス軍の飯で入っていた気が
- 58 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:41:56.50 ID:WpOSXc3N0.net
- >>9
の小粒
- 59 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:43:01.35 ID:YrAn69TA0.net
- 記事のどこにもプロテインなんて書いてないのに
しかもプロテインと全粒粉は栄養素も利用法も商品コンセプトも全く違うのに
記者はなんで馬鹿をわざわざ告白してるの?
- 60 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:44:00.30 ID:tf9oKNb90.net
- 最近の公衆便所が超臭いのは、アホみたいに鶏の胸肉喰う奴がいるから
ウンコベタベタで3~4回流してもキレイにならないのを放置するため
- 61 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:44:23.84 ID:ucPj73zS0.net
- 世界が一番幸せな日
- 62 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:44:44.15 ID:M2XMIqsG0.net
- 地球オーケストラスレになっていないだと!?
- 63 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:45:01.03 ID:GLZs3rZO0.net
- デュラムセモリナ粉は100g中タンパク質が13gくらい入ってるからタンパク質が豊富と言える。米の倍。
- 64 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:46:04.12 ID:lu5zS+KPO.net
- >>41
どう言い繕うたとこで所詮は小麦粉製品やからの
- 65 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:46:20.26 ID:Dda4lUM50.net
- >>44
カルディすら無い地域ってどんな田舎よ
- 66 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:46:27.72 ID:GLZs3rZO0.net
- 日本人はタンパク質が足りてない。一日に何グラム必要かすら知らない。
- 67 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:46:38.25 ID:q9HyXO0W0.net
- >>1
嘘書くな
お湯注ぐだけじゃマズイぞ
パスタだから茹でるか蒸すかしないと
- 68 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:49:52.44 ID:jah7YHRV0.net
- >>30
カバディ?
- 69 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:49:55.99 ID:jMIXarRA0.net
- 小麦が原料なら栄養素は糖質じゃねーのか
何でプロテインと比べてんだ意味わからん
- 70 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:50:06.94 ID:eG3dOmuE0.net
- プロテインを飲んでた時期、何回か結石で死にかけたんだが、関係あるかな??
- 71 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:50:08.68 ID:kGQCQZNS0.net
- (* ´艸`)クスクス((´∀`))ケラケラ(*`艸´)ウシシシ
- 72 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:51:18.68 ID:KpvLoX/90.net
- 「おかずばかり食べないでごはんたべなさい!」
が完全な間違いだったという恐怖な
昭和の巨悪のひとつ
ちなみに巨悪ふたつめは
「歯は縦に磨きなさい!」
- 73 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:51:42.44 ID:fOGrO9UC0.net
- 最近、クスクスのステマが酷いな、なんで?
カルディで売ってるカナダのジンダ は表面上正しいが、
調べるとこのジンダって会社自体はイス●エルの会社
そこに何かあるのか?
- 74 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:51:43.41 ID:1NZSQzhJ0.net
- そば粉をお椀に入れて、お湯かけてかき回して
麺つゆで味付けて食うのが簡単で美味い
- 75 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:52:12.72 ID:GLZs3rZO0.net
- >>69
それだけデュラムセモリナ粉は有能なんだよ
- 76 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:52:36.31 ID:5DgzPBDi0.net
- 比べるならオートミールあたりだろ
- 77 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:52:41.74 ID:dIsKWsyh0.net
- >>10
炭水化物だけど食物繊維豊富だから血糖値があがりにくいってことやね
プロテインにするわ
- 78 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:53:05.90 ID:qgRU23gM0.net
- クスクスは味付けても元の味が強いせいで料理のバリエーションなくて飽きるんだよ
プロテインのがよっぽど美味いぞ
- 79 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:53:09.86 ID:NEgnArkb0.net
- 精製粉は吸収糖質が跳ね上がる
そもそも元記事ではプロテイン云々の比較はなく無知な>>1 が勝手に付け足しただけ
消え失せろ
- 80 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:53:54.22 ID:gXCJKkyC0.net
- 値段次第だろ
今はプロテインも信じられないぐらい安い
- 81 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:54:35.50 ID:dIsKWsyh0.net
- >>41
マジカ
炭水化物ならやっぱオートミールかな
- 82 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:54:57.45 ID:HtQzocag0.net
- パスタを米粒サイズに切ってくれる道具って無いかな?
- 83 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:55:05.73 ID:8kEBaGSB0.net
- 100 gあたりの栄養価
376 kcal
炭水化物
77.43 g
たしかにタンパク質も多いが炭水化物の塊で草
- 84 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:55:33.63 ID:dIsKWsyh0.net
- >>53
プロテイン取るだけじゃ筋肉付かんぞ
- 85 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:55:45.83 ID:gXCJKkyC0.net
- >>83
カロリー高いな
ライト層向きかな
- 86 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:56:13.59 ID:ztnBB4ZE0.net
- >>41
それでも白米よりマシなのか。ほんと米ってやばいな。
- 87 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:56:27 ID:5JjpbLLv0.net
- >>30
チャパティ
じゃなかった?
- 88 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:56:29 ID:RJAlr+Cp0.net
- >>66
体重のkgをgに変えた量ぐらいじゃなかったかな
- 89 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:56:32 ID:jlasatZi0.net
- オレンジバナナ
- 90 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:57:15.86 ID:M3SuQxJg0.net
- なんだそれ?って思ったけどかなりたんぱく質入ってるな
プロテインは1日一杯飲むか飲まないかなんで
これはしかも植物由来じゃんホエイとは比較出来んでしょ
- 91 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:58:09.14 ID:rSQqZgzo0.net
- 日本人ならきな粉よ
なかなかのスーパーフードだぜ
- 92 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:58:16.97 ID:cPZHhFIm0.net
- >>9
それはリゾーニかな
- 93 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 10:59:06.24 ID:M3SuQxJg0.net
- >>83
なにこれマジでいいやんカロリー取れるならそれそれで需要というか俺が欲しい
- 94 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:00:54.88 ID:n1oKasMI0.net
- ただの小麦粉やろ
- 95 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:01:47 ID:DxKUADXZ0.net
- >>1
好きな方どっちでもいいに決まってんだろ
- 96 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:02:04 ID:/1pCXIhC0.net
- アミノ酸スコアは?
- 97 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:02:41.59 ID:SOUMc9K30.net
- 全粒粉のパスタまずくてリピートする気にならんんのだがあわせるソースはなにがいいんかな
- 98 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:03:06.62 ID:j1YilvEx0.net
- >>91
まーた中国の物を日本独自みたいに言うのかよw?
- 99 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:03:59.67 ID:hodATY7j0.net
- タンパク質とどっちが良いの?
の意味が分からん
誰か説明してくれ
- 100 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:04:13.94 ID:/JzcLLXs0.net
- 駄女神アクア「ぷークスクスwww」
- 101 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:05:10 ID:EkLF29490.net
- 氷河期派遣?ぷーっクスクス
- 102 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:05:18 ID:Ms0dz1HH0.net
- >>1
イカ天でそんな名前のバンドが出ていた
- 103 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:05:28 ID:xePljc3Q0.net
- 大航海時代オンラインでは初期にお世話になりました
- 104 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:07:02.86 ID:PXCPxtQF0.net
- >>13
地味に評価する
- 105 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:07:17 ID:eR47+q6V0.net
- パスタでしょ。一度叩き売りされてたの買ったけど
作る事なく賞味期限が過ぎてしまい捨てた。
- 106 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:07:44 ID:rGKbI6UN0.net
- しかし、白ご飯、スパ麺だけ食うような感じだろ?かま玉うどんみたいに玉子と麺つゆで落ち着くなら、普通に乾麺茹でて食うがするが…どうかねぇー
- 107 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:08:12.05 ID:jnXnSJAn0.net
- たんぱく質と炭水化物を比べてどっちが良い?とかアホかと
- 108 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:08:32.85 ID:KDf7tXnJ0.net
- マズイっすよ?マジで
海外の朝は粥系出すとこあるけど
ぜーんぶ不味いッす
- 109 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:08:56.57 ID:rSQqZgzo0.net
- >>98
バッカおまえ
そこは韓国の物って言うところだろw
- 110 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:09:38 ID:pUK9Sx110.net
- くぐったらパスタだな
プロテインかけて食えばいい
- 111 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:09:43 ID:xXrbd4xD0.net
- パスタソース使いまわせるしうまいけど飽きるな。
- 112 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:10:36.22 ID:L+pgTNa30.net
- 不味い=身体にいい、とか思ってんだろうなぁ
- 113 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:11:02.93 ID:W6bLx4LQ0.net
- >>96
低いよw
クスクスだけじゃ腹一杯食っても必須アミノ酸が不足してしまう。
これは小麦の宿命だぞ。
だから副食に豆類や動物性タンパク質が必須なんだ。
ここまでは常識。
全粒粉にしたところで、ビタミンやミネラルは増えるがタンパク質には関係ないから。
一緒に豆や肉・魚をたっぷり取らないとダメだね。
- 114 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:11:23.72 ID:Ff6O+lrB0.net
- クスクスていう動物が居たはず
- 115 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:11:25.43 ID:qSyLZBnc0.net
- クスクスはお湯で戻すだけだとベチャッとするから、戻した後にバターで炒めるといい。
- 116 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:12:05.28 ID:x51nSd7A0.net
- 【】←これに変な一文入れてるスレタイ、すげえバカっぽいぞ
- 117 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:12:11.65 ID:GRM3otXG0.net
- 「クスクスか、フランスでいうカレーライスみたいなもんだ」
「我々はこんな洗練されたクスクスを食べたのは初めてです!」
「(´・ω・)」
- 118 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:13:48.46 ID:P+/S6vy5O.net
- パンみたいなもんなの?
- 119 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:14:20.06 ID:pnkly+es0.net
- サラダチキンでいいや
コンビニで買えるし
- 120 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:14:29.44 ID:anOWyjXb0.net
- ご飯の代わりとしては国内では高価すぎるなあ。
- 121 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:17:19.87 ID:ddjMPBJj0.net
- 業務スーパーで安く扱わないのか?
- 122 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:17:35.70 ID:t6ocQcen0.net
- タピオカねらってる
- 123 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:17:54.81 ID:A1AkIgmb0.net
- どっちがいいの?とかアホ丸出しだろ
ちょっとは調べろ
- 124 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:21:52.23 ID:ofGfLaVA0.net
- お店で一回食べたけど、パサパサというかモソモソというか微妙な食感と舌触りであんまり美味くなかった
- 125 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:24:14.58 ID:YCrUBsgJ0.net
- パスタがわりに食ってた
- 126 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:24:32.85 ID:n1oKasMI0.net
- しめったおが屑的な
- 127 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:24:57.40 ID:6/JSdjrh0.net
- それなら袋麺を砕いてお湯に戻した奴の方が値段も安くて良いぞ
- 128 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:27:26.63 ID:cmXg7BU90.net
- クスクスといえばバカロレア
- 129 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:27:52 ID:g3clMLoH0.net
- 炭水化物+食物繊維と
たんぱく質どっちがいいって言われても
- 130 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:28:00 ID:1JGnykxE0.net
- プロテインはタンパク質とるためのものだから
クスクスと用途がちがうでしょ
飲めば健康になる魔法の薬って扱いはおかしい
- 131 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:29:13.42 ID:bl164iad0.net
- なにぃぃぃ?!
プロテインはダイエットのために飲むんじゃあねえ!
マッスルのためだッ!
- 132 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:29:30.82 ID:bEYzDpiY0.net
- (*´艸`)クスクス
- 133 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:31:19.78 ID:5HN0JF0h0.net
- 何を言ってるのか調べれば分かるでしょ通を気取ってるなら痛いな
たんぱく質ちゃんと入ってるし
言いたいことは分かるが最近知った覚えたての人間が何か言ってるなぁって思うだけ
大豆とかのたんぱく質で作ったプロテインもあることぐらい知ってるだろう
- 134 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:34:42 ID:GaTv+/I50.net
- スレタイどう言うこと?
クスクスひ炭水化物。食物繊維。
プロテインは蛋白質。
栄養素が違うやろー
- 135 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:38:01.62 ID:1DPiMRff0.net
- プロテインって何を飲めばいいか分からない
ザバス?
- 136 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:38:04.35 ID:0cLuY7mn0.net
- クスクスは普通に炭水化物なのに
なんでプロティンと比べるんだろ
- 137 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:39:29.09 ID:Wg2Wrmbe0.net
- オプティのプロテインにも炭水化物食物繊維入ってるのあるしな
まあ初心者が間違えるのは構わんが暴れると色々恥ずかしいぞ
- 138 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:40:01.12 ID:0cLuY7mn0.net
- あとクスクスはモソモソポソポソして食べづらい
- 139 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:40:32.38 ID:9mWsAtfd0.net
- >>1
(´・ω・`)ちねるで〜
- 140 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:41:57.70 ID:n1oKasMI0.net
- タンパク質って普通に食事してたら取りすぎな栄養の1つだから
筋トレしてない人がプロテイン飲んでも尿として捨てられるだけなんですよ
- 141 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:42:59 ID:1u7eyx1T0.net
- カルディは只コーヒー飲みに行くお店!!
- 142 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:44:00 ID:JQcNQNDO0.net
- チュニジアで食べたけど、あまり美味しいもんではなかった
- 143 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:44:34.34 ID:3bZHeJo/0.net
- またスタスか
- 144 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:46:02.73 ID:TfvcNMzS0.net
- 英字マカロニみたく
スープに入れる以外に
美味しく食べる方法が見つからん…
- 145 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:46:41 ID:yj1S1I6a0.net
- プークスクス
- 146 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:46:44 ID:KOQyyr+N0.net
- なつかしいバンドだな
メンバーももうかなりのオッサンだろ
- 147 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:48:16 ID:V0vdP67y0.net
- >>1
オーツ食ってるから要らない
- 148 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:50:20.40 ID:/b5ESbtX0.net
- そうだね、プロテインだね
- 149 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:51:44.30 ID:yiYcooFZ0.net
- 刃牙の鎬紅葉はゆで卵の白身だけを爆食いしてたっけw
- 150 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:53:30 ID:mK6RxBZz0.net
- >>1
玄米食えよ
- 151 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 11:53:38 ID:9NqKYuYZ0.net
- 黄粉で十分!
- 152 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:01:02 ID:3ws5ORMx0.net
- ぷーっ(´・ω・`)クスクス
- 153 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:03:25.46 ID:8jpL/pE30.net
- >>41
うどんのGI値80超えてるサイトもあるんだが
どこが信用できるんだ?
- 154 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:06:08.58 ID:sHdUwNab0.net
- クスクスワン・・・
- 155 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:11:02.91 ID:oBmC5qRP0.net
- らんま1/2のエンディングしか知らない
- 156 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:11:35.57 ID:My79WUFx0.net
- たんぱく質と炭水化物比べてなにがしたいんだ?
どっちも必要で終わりだろ
- 157 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:12:20.89 ID:wD0opqxm0.net
- 旅番組で海外へ行った時にたまに聞く名前だが不味そう
- 158 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:12:39.85 ID:uxOgv6nM0.net
- イベリコ豚のレバーパテ最強
- 159 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:18:11 ID:BJw66olb0.net
- >>1
木下優樹菜の件では頑張っていたが、所詮は38歳の小太り毒女の知能か。
何でプロテインを引き合いに出しちゃったのか説明してみてくれよ。
- 160 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:18:19 ID:u3FILVbx0.net
- マイプロテイン買っとけデブ
- 161 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:20:14.29 ID:KAGLDPMq0.net
- >>14
kusukusuと並べるならオールブランとかだな
- 162 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:20:17.57 ID:pzp/OV9x0.net
- オートミールでおk
- 163 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:21:48.87 ID:BJw66olb0.net
- >>153
>>41のソースは脳内だから真に受けない様に。
- 164 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:22:03.69 ID:oCXhX4M80.net
- 小麦粉練ってんだから炭水化物だろ
アホか
- 165 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:23:11.53 ID:lkurCkX90.net
- この手のステマスレてカルディ社員が立てるの?
- 166 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:24:36 ID:lemjvfpe0.net
- 次流行るのはコオロギ粉末かな
- 167 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:24:55 ID:HSNP7wGY0.net
- パスタはタンパク質も少しは入ってるだろうけど、まあ炭水化物だよな
- 168 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:26:01.93 ID:tBUQpx2U0.net
- サンディとイオンで値段が倍ほど違う。
- 169 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:28:48 ID:X5BQfhoi0.net
- 全粒粉のタイプじゃないやつ買ったけど
お湯注ぐだけだとなんか変な臭いしない?
一度すすげばマシになるんだけど
- 170 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:30:10 ID:aN7il/ki0.net
- なんでかGTOが思い浮かんだ
- 171 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:31:06.96 ID:tfveaf0+0.net
- >>23
懐かしいのう
あの頃がワシらの青春時代じゃった
ゲホゲホ
- 172 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:31:59 ID:MNcp/Lcz0.net
- シコシコ
- 173 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:35:21.21 ID:/xhE7Gl20.net
- ( ゚∀゚)
( ∩ミ ほーら、クスクスだよ
| ω |
し ⌒J
- 174 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:37:06 ID:Q5o0gJAU0.net
- 動物かと
- 175 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:48:41 ID:KHUGzM+g0.net
- ここまでイクサー3無し
- 176 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 12:56:41.14 ID:YS7p4sz30.net
- OVAだからあまり一般的ではない
- 177 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 13:03:50.81 ID:95rgy+BK0.net
- 日本は他国とは逆で小麦粉より全粒粉の方が高いんだよなあ。インドの家庭でよく作られるチャパティも日本だとコスト高になる。
- 178 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 13:35:53 ID:XMlH4rQM0.net
- >>128
日本公開が37年前
- 179 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 13:40:16.43 ID:jah7YHRV0.net
- >>159
タッピーナの時に自分で女子大生とか言ってたけど嘘だったんか…
- 180 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 13:50:40 ID:icQJb7gV0.net
- >>178
なんか映画で、テロリストの作ったクスクス鍋爆弾とすり替わる奴があったなと思ったらこれかー
- 181 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 13:56:04 ID:agILyg/+0.net
- >>3
なんか不安になるからやめろ!
- 182 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 14:05:52 ID:FllA+jkP0.net
- イタリアンで血迷って頼んだ時の後悔…
- 183 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 14:16:52.55 ID:7/Jef4yl0.net
- >>74
そばがきね。容器にこびり付いたそばが取りづらいんだよね。
- 184 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 14:23:19.61 ID:hV6JcHYv0.net
- キューティー鈴木
- 185 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 14:37:24.76 ID:JANbRDXB0.net
- プロテインと炭水化物比べてるのおかしいと思うんだけど
- 186 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 15:06:07.16 ID:4ELya+HD0.net
- >>3
料理する女性の腕のアクセサリーがボウルに触れる音
- 187 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 15:07:01.99 ID:4ELya+HD0.net
- >>82
布巾に包んでクラッシュ
- 188 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 15:36:24.69 ID:borfdJTD0.net
- >>62
28年前だからね
- 189 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 16:07:37.66 ID:KGxk8mXr0.net
- グルデンフリがあるんだから小麦はダメだろ
- 190 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 16:40:21 ID:iqeScOUF0.net
- 炭水化物とタンパク質を比べても意味なくね?
- 191 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 18:19:34.59 ID:eH2cONbR0.net
- >>14
こんなのでも騙される馬鹿が多いって事なのよ…
- 192 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 18:29:01.30 ID:6XX5VQQu0.net
- >>18
>大豆フレーク 500g 2.15ユーロ
>https://www.dm.de/dmbio-flocken-soja-flocken-p4010355322296.html
>100g中
>タンパク質 41g
>食物繊維 19g
これで終了だな。
てか、カルディで売ってないのか?コレは。
売ってるなら、こっちを取り上げるべきだったろ。
- 193 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 18:30:01 ID:yR8SfLGt0.net
- 米の代わりになるんか
- 194 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 18:37:17.32 ID:49O4Mhq30.net
- >>28
フランスってアルジェリア移民だけでしょ?
- 195 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 18:38:35.24 ID:oPMpy3qh0.net
- クスクスなんかクソクソやで
- 196 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 18:39:01 ID:Jg9u1wQF0.net
- プロテイン(たんぱく質)と比較するものじゃない
- 197 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 19:07:43.15 ID:Vftf73Dy0.net
- 最初にクスクスを作った人は
何を思ってこんな極小粒のもんを作ろうと思ったんだろう
- 198 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 20:21:20.58 ID:7pVbwWtr0.net
- 米だってタンパク質は含まれてる。
- 199 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 20:25:53 ID:g6n11HZa0.net
- >>194
白人系のフランス人も食べるよ
給食とかででるからみんな食べ慣れてる
- 200 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 21:27:36 ID:ddjMPBJj0.net
- オートミール粥は、コ・ス・パ最高やぞ
オートミールを業務スーパーで買ってきて、どんぶりか大きめの器(フキコボレルから)に適当にいれて、レンジでチンして、お米のような半透明になったら出来上がり、後は、軽く塩をふるなりそのまま食うなり…
1キロで398円で、朝食一ヶ月持つぞ!!
- 201 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 21:31:00.00 ID:8MqZOe9F0.net
- キャンベルスープに牛乳と一緒にクスクスぶち込んで温めてチーズ乗せてトースターで表面焦がすと天国だぞ
- 202 :名無しさん@1周年:2019/11/25(月) 21:32:56.99 ID:0cLuY7mn0.net
- つまりカルディがクスクスを仕入れすぎて困ってる、と
今度のカルディの福袋にはクスクスが入っている悪寒がする
- 203 :名無しさん@1周年:2019/11/26(火) 03:37:24.58 ID:3hXAP/vj0.net
- >>1
プロテインに決まってるだろ
- 204 :名無しさん@1周年:2019/11/26(火) 04:18:53.42 ID:A3Qjh6mo0.net
- >>197
マジレスすると、米食い民族が麦しか取れない所を征服して what's the hell!! ってなったから
- 205 :名無しさん@1周年:2019/11/26(火) 13:34:16 ID:WAmtsa/a0.net
- リゾーニっていうのもあるよな
パスタを米粒みたいにしたやつ
- 206 :名無しさん@1周年:2019/11/26(火) 13:42:08.31 ID:WqnX4OoZ0.net
- >>23
なんかそういう名前のバンドがいたよね
30年前だっけ?
- 207 :名無しさん@1周年:2019/11/26(火) 14:16:51.54 ID:c485BqPD0.net
- クスクスってスパゲッティ工場で出た切れ端を集めたもんじゃね?
- 208 :名無しさん@1周年:2019/11/26(火) 15:08:12.88 ID:WAmtsa/a0.net
- >>207
そぼろ状にして一回蒸してから乾燥させるので通常のパスタとはまったく工程が違う
- 209 :名無しさん@1周年:2019/11/26(火) 15:23:14.12 ID:+Lobugxs0.net
- >>30
それは海外の美味しい奴色々あるお店
- 210 :名無しさん@1周年:2019/11/26(火) 19:49:59.84 ID:UTN1HvW70.net
- >>181
>>186
https://youtu.be/A-wH2e8cmRQ
- 211 :名無しさん@1周年:2019/11/26(火) 23:40:29 ID:mFFbAgO40.net
- 胃弱の人はキャベジンも必要
- 212 :名無しさん@1周年:2019/11/26(火) 23:43:00.60 ID:csukUjoL0.net
- 別にプロテインだって水なり牛乳なり入れて混ぜるだけだよな
- 213 :名無しさん@1周年:2019/11/27(水) 08:43:58.91 ID:VHZWjY4l0.net
- クスクスが美味しいと思ったことがないな
フランスのスーパーでタブレとか言う惣菜の中に入ってたけど、日本人の口には合わないと思ったけどな
- 214 :名無しさん@1周年:2019/11/27(水) 09:06:22.75 ID:INWt1eHo0.net
- 値段高すぎ
アホか
- 215 :名無しさん@1周年:2019/11/27(水) 09:09:06.58 ID:e2DeyAMz0.net
- タピオカの次?
- 216 :名無しさん@1周年:2019/11/27(水) 16:59:37 ID:TUpCggvy0.net
- プロテイン並とか副作用やばそう・・・
- 217 :名無しさん@1周年:2019/11/27(水) 18:33:18.00 ID:GkwsQCVX0.net
- せっかちな人にはオススメ
- 218 :名無しさん@1周年:2019/11/27(水) 18:44:21.84 ID:3MktaRZy0.net
- 糖質の塊
- 219 :名無しさん@1周年:2019/11/27(水) 18:51:12 ID:ZLNO0bqV0.net
- 同じ炭水化物取るなら米が良い
- 220 :名無しさん@1周年:2019/11/27(水) 18:52:22 ID:I68Ol2oC0.net
- >>18
大豆でたんぱく質40グラムってことは脂質も40グラムくらい含まれてる
脂質は重量あたりたんぱく質や炭水化物の倍のカロリーがあるから
大豆フレークなんかよりソイプロテインを摂ったほうが良い
- 221 :名無しさん@1周年:2019/11/27(水) 18:55:07 ID:fsPoJ4oc0.net
- 魚介や腸詰と野菜を煮込んだスープをぶっかけて食べるためのもの
クスクス自体はまずい これ自体は鳥の餌以下のゴミ
- 222 :名無しさん@1周年:2019/11/27(水) 19:10:22.13 ID:hGgzXPeX0.net
- >>1
小麦粉(炭水化物)
はい、終了
- 223 :名無しさん@1周年:2019/11/27(水) 19:20:05 ID:PtFwVpuF0.net
- パスタソースに合うから、急いでてパスタを茹でる時間もない時は
クスクスで簡単に代用できる
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