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【経済】プロテイン市場が急拡大 女性や高齢者の購入増加
- 1 :ガーディス ★:2019/10/07(月) 13:01:58.59 ID:ASMG8aAv9.net
- 〈2017年まで5年連続の2ケタ伸長、2018〜2019年も継続の見込み〉
プロテイン市場が活況だ。トップブランド「ザバス」を展開する明治によると、最大カテゴリーである粉末・顆粒をはじめ、ゼリー、バー、飲料まで含めたトータルの市場規模は、2013年以降毎年2ケタ増で拡大しており、2017年実績は360億円を突破した。さらに2018年は13.9%増の411億4,300万円、2019年は16.7%増の480億円と、これまで以上に急拡大する見込みだという。
かつては筋骨隆々のボディビルダーや、プロのアスリートが利用するというイメージが強かったが、必要な栄養素という認識が進み、スポーツ人口の増加による一般への普及、ダイエットに取り組む女性やタンパク質の不足しがちな高齢者の購入も増え、間口の拡大が底上げにつながっている。プロテイン先進国の米国の市場規模に比べると、まだまだ伸長する可能性があり、女性や高齢者への訴求がさらなる成長へのカギとなるとみられる。
市場をけん引しているのは、飲料やバーなど手軽に摂取できる商品だ。主流だった大容量の粉末タイプは、スポーツショップなど売場も限られていたが、いまや販路は広がっており、特に飲料は食品スーパー(SM)やコンビニエンスストア(CVS)にも並ぶ身近な存在となっている。大手CVSチェーンでは先日開かれ発表会で、都市部のオフィス立地に近い店舗では、チルド売り場のプロテインを含む乳飲料カテゴリーを拡大する考えを示した。
大手食品卸も力を入れている。伊藤忠食品は9月2日、オリジナル健康食品ブランド「からだスイッチ」シリーズで、小容量のプロテイン飲料「プロテインショット100ml」を投入した。ヨーグルト味で飲みやすく、手軽に摂取できるのが特徴で、「運動量の多い若年層に加え、高齢者層もターゲットにしている」(同社)。
市場平均以上に伸びているプロテインメーカーの役員は、「6,000〜6,500億円市場の米国でさえ、この先10〜15年はまだ伸びると米国のシンクタンクが予測している。日本はその10分の1の規模もない。シニア層や健康志向の人が増えることで、マーケットは必ず拡大する」と期待を寄せる。
糖質カットと健康志向を伸びの一因に挙げており、「フィットネスマーケットが伸びると、糖質をカットして、たん白質を摂ることが推奨される。高齢者のたん白質不足が指摘され、シニアの購入者も増えて裾野は広がっている。プロテインという言葉は筋肉増強のための薬のようなイメージだったが、必要な栄養素で肉よりも圧倒的に摂りやすい。栄養補助食品として広がるだろう」と見通す。
〈大豆由来のソイプロテイン、ダイエット食品としても今後伸長見込み〉
プロテインは大きく、乳由来のホエイプロテインと、大豆由来のソイプロテインに大別されるが、国内ではホエイプロテインが8〜9割を占めると推定される。「ソイプロテインが先に登場したが、青臭さやザラつきが敬遠され、口当たりがよく飲みやすい、吸収されやすいホエイプロテインが主流となっていった」(プロテインメーカー)という経緯がある。米国でも乳由来のホエイ比率が高いが、最近は大豆やえんどう豆など由来の植物性が伸びているという。
日本においても、健康志向による納豆や豆乳などの大豆加工品の伸びや、ヴィーガンへの注目度の高まりから、今後は大豆由来のソイプロテインの伸長も見込めそうだ。
全文
https://www.ssnp.co.jp/news/soy/2019/10/2019-1004-1124-14.html
https://www.ssnp.co.jp/news/soy/2019/10/images/191004protein_sashikae_.jpg
- 2 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:02:45.16 ID:Y2Ws3jL/0.net
- ボ帝ビル
- 3 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:03:45.35 ID:hA3ELxv90.net
- そうだね!プロテインだね!
- 4 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:03:49.10 ID:KwhUnQiC0.net
- そうだねプロテインだね
- 5 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:03:57.84 ID:Wea/sINg0.net
- https://i.imgur.com/zgI07Nr.jpg
- 6 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:04:32.56 ID:nnGor12B0.net
- 松本とか絶対プロテインやってるよな
- 7 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:04:51.18 ID:l05n2yKG0.net
- >>1
大豆のプロテインが高すぎる!
- 8 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:04:52.92 ID:oGiEB/AP0.net
- プロテインに金かけるよりも真っ当な食生活心掛けた方が身体にも財布にも優しいのに。
- 9 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:05:06.10 ID:3BTko/Vx0.net
- プロテイン飲むと巨乳になってしまうぞ!!
- 10 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:05:34.41 ID:AxyxvKps0.net
- プロテインやってるとかヤバすぎ
- 11 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:05:47.99 ID:l05n2yKG0.net
- >>9
プロテインを飲むとハゲる!
- 12 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:06:22.87 ID:g4rXLN5p0.net
- ダメ。ゼッタイ。
- 13 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:06:52.71 ID:W5zbbaMC0.net
- ほぇー
- 14 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:07:14.41 ID:Xlgb+spI0.net
- 缶で買うと高いなぁって思うけど豆乳みたいなパックで120円ですって言われると毎日のんでもいいかなと思う
- 15 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:08:17.33 ID:tzpAYgY70.net
- 合法化運動しよう
- 16 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:08:36.16 ID:mE04xMS70.net
- 野座間製薬からアマゾン実験体が逃げ出したからな。
- 17 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:08:52.12 ID:ioxgpkMA0.net
- ゆで卵食えばいいじゃん
- 18 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:08:53.87 ID:0w86spiT0.net
- 円高の頃は海外から直接安く買えてよかった
- 19 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:09:02.21 ID:cIqBWZAw0.net
- ドラッグストアなんかで売ってるやつはボッタなんだよな
PB品でいいから安価なの出せばいいのに
マイプロでセール狙うの疲れたんだよ
- 20 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:09:05.62 ID:qOXuQnD30.net
- これ運動した後じゃないと意味ないんだろ
- 21 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:09:22.56 ID:4mn6DB860.net
- 年寄り向けのプロテインは需要ありそう
- 22 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:09:33.24 ID:eBH5KM6E0.net
- ? 女性や高齢者への訴求がさらなる成長へのカギとなるとみられる。
○ いかに情弱を騙すかがカギになる
- 23 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:10:01.99 ID:XN5pFtbN0.net
- 一番大切な物は何だ
- 24 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:10:18.96 ID:E2obv2bx0.net
- ステーキ食べるより安いからな。
- 25 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:10:21.52 ID:aGUh+i5b0.net
- >>8
筋トレ寄りの栄養摂取をしようとすると
プロテインに頼らざるを得ない場合もあるんだよ
- 26 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:10:23.56 ID:ygKqBG2p0.net
- ★大豆プロテインは
くそ不味いから 買うなよ
マジ卍
- 27 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:10:47.77 ID:RKBBD0gw0.net
- 確か結石できやすくなるんじゃなかったっけ?
結石はしんどいぞ〜
- 28 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:10:48.28 ID:l05n2yKG0.net
- >>20
食事をプロテインに置き換える人とかいる
- 29 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:11:54.64 ID:jyYSRU3S0.net
- >>20
置換ダイエットはいま流行ってる
スムージーより手軽でコスパいいからな
- 30 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:12:21.57 ID:93rc7cuq0.net
- マッスーマスー筋肉はマッスー
- 31 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:12:37.18 ID:Lxgm541x0.net
- そうだね↓
- 32 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:13:14.31 ID:RlxBY9m60.net
- 独身なら自分の栄養バランスなんてどうでもいいし
朝ごはんをプロテインにするだけでも楽だもんね
- 33 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:13:15.10 ID:rBxEQB/+0.net
- >>9
マジか?やるわ
- 34 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:13:26.72 ID:FhcEgyCL0.net
- お前ら無知な田舎者に教えといたるけど
運動をせえへん奴がプロテイン飲んでも効果あらへんで
よう覚えとけや
- 35 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:13:39.76 ID:Gn/BM5SN0.net
- タンパク質不足を補うだけでもありだが非アイソレーションホエイプロテインは乳糖に弱い人には向かず
ソイプロテインは女にはいいが男にはネガティブ面がある、結局は鶏卵白身が最強
- 36 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:13:44.19 ID:9uWp2OK80.net
- 飲んだら筋肉がつくと思ってるバカ用w
- 37 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:14:02.77 ID:ioxgpkMA0.net
- どうせすぐ飽きて戸棚の肥やしになる
- 38 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:14:05.80 ID:GTb30m400.net
- お願いマッスル!
- 39 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:14:06.79 ID:ohLXDIC30.net
- プロテインってかなりでかくならないと要らなく無いか?
- 40 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:14:50.54 ID:aYEvSh4G0.net
- プロテインやめとけよ
YouTubeバーのぷろたんが、
プロテインのせいで、
全身にブツブツが出来て治らない
- 41 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:14:57.25 ID:v6lupP8x0.net
- プロテインってマッチョになっちゃう薬だろ。老人には良いけど女の子には飲んで欲しくないよな。
- 42 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:15:19.13 ID:Z/ATHeK/0.net
- 鶏むね肉でのたんぱく質接種が、安くて合理的なんだけど
飽きやすいね
調理法を最初から多数プランもって実行するしかない
それらを考えると、面倒くさがる人は
さっさとプロテインかな
吸収率もホエイなら、鶏肉よりも上か
- 43 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:15:32.67 ID:N4tLam4t0.net
- プロテインと小麦粉と牛乳と卵とバナナをぐちゃぐちゃに混ぜてレンチンしたら
濃厚なケーキみたいになってうまかったわ
毎朝これ食ってる
- 44 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:15:42.99 ID:GCUfX3rb0.net
- プロテインは運動しなきゃデブるぞ
- 45 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:15:43.62 ID:UoV13Td90.net
- 筋肉落とさないようにするには運動した後プロテイン
- 46 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:15:53.27 ID:uvEXskeS0.net
- 飲むの止めて半年だが自覚できるレベルの違いは何もない
- 47 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:16:17.51 ID:WimGKOfr0.net
- 肉や魚などの調理が面倒な人は
魚の缶詰や卵やチーズ納豆豆腐
ヨーグルト牛乳
で手軽に取れる
- 48 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:16:54.44 ID:FhcEgyCL0.net
- お前らマッスル北村しらんやろ
このアホは低血糖で死んだんやで
よう覚えとけや
- 49 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:17:03.19 ID:tOb4IRnM0.net
- >>40
それをネタに動画配信だな
- 50 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:17:23.79 ID:Hz2eNVXn0.net
- コンビニにそのまま食えるササミ置いてるの見たけど売れてんの?
- 51 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:19:08.17 ID:rBxEQB/+0.net
- 海外のはなんかいい成分が入ってて大きくなるんだろ?
おっぱいがさ
- 52 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:19:39.96 ID:aGUh+i5b0.net
- 超回復とか最低限のことを調べてからにしないと
ただ飲んだだけなら無駄に太るだけだからな
- 53 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:19:50.23 ID:wEmhKPag0.net
- 仕上がってるよ!仕上がってるよ!
筋肉本舗!はいズドーン!
- 54 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:21:05.29 ID:G1NljxJQ0.net
- >>6
麻薬みたいに言うんじゃねえよ
- 55 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:21:18.17 ID:yTnPDusO0.net
- >>34
そう、普段の食事絞らないと
太ってしまうだけ
- 56 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:21:19.41 ID:A6QSpgHk0.net
- ソイプロテインを飲んでたけど豆乳に替えた
- 57 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:21:24.68 ID:czOM9pTr0.net
- おとこもすなるぷろていんといふものを
- 58 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:21:57.69 ID:gLH8QgMS0.net
- なんだかんだでザバス安定だわ
- 59 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:22:03.00 ID:aYEvSh4G0.net
- >>49
もうやった
http://iup.2ch-library.com/i/i2018135-1570422073.jpg
- 60 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:23:02.76 ID:/24bKadi0.net
- ソイプロテイン飲むとハゲが少なくなりおっぱいがデカくなる
と同時に精巣や子宮の病気になりやすくなるから注意な
- 61 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:23:46.14 ID:9Ote43O50.net
- 屁が半端なく臭くなるから酵素サプリはセットでな
これ頼むで
- 62 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:23:49.03 ID:oTjhnvuw0.net
- プロテインの値段上がるから宣伝やめてほしい
トレーニングしないで飲むと無意味とか
糖質まみれの食事しててバランスがいいのが大事とか言う奴ばっかでいいんだよ
- 63 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:24:00.85 ID:Z/ATHeK/0.net
- >>29 それそれ
プロテインでたんぱく質に置き換えて、結局糖質制限を狙っている
でもプロテインを溶かしての液体摂取となると
食べ応えないので、食欲が納まらなくて
結局余分に別のもの食べたりになりやすいね
- 64 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:24:16.57 ID:W+lD0rnd0.net
- >>59
これぷろたんの腹?ほんとにプロテイン原因なの?
- 65 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:24:17.47 ID:8dGMfC8n0.net
- >>5
ステロイドキメテんだろどうせ
- 66 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:25:26.96 ID:l05n2yKG0.net
- >>63
よし!
朝バターコーヒー
昼鶏
夜プロテイン
こうだね!w
- 67 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:25:38.30 ID:8dGMfC8n0.net
- >>59
これ梅毒やろ
- 68 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:26:07.79 ID:kKPisn/qO.net
- >>29
バランス極端に弄ったら血管と内臓に大ダメージ行くぞ・・・
- 69 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:26:21.32 ID:aYEvSh4G0.net
- >>64
もうプロテインはやめたって言ってた
医者にも一生完治しないって言われたって
- 70 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:26:52.68 ID:+dO2kFpv0.net
- >>1
なんだこの読点(、)の多過ぎる文章はwww
読み辛っ!
- 71 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:26:58.81 ID:TzwLjmBW0.net
- プロテイン高過ぎ問題
同じ量のタンパク質取るなら無脂肪乳、納豆、卵で十分だろ
- 72 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:27:04.03 ID:1GPSFAKx0.net
- 尼でキロ売りしてる奴でいいんだろ
- 73 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:27:22.79 ID:5JYfA0vE0.net
- ニワトリさんが可哀想だからね
- 74 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:27:31.71 ID:5XjJCQPo0.net
- >>43
いいかもね
きな粉で十分だな
- 75 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:27:32.69 ID:u5dhP7XR0.net
- >>38
メチャモテたい!
- 76 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:27:45.39 ID:QOycvOri0.net
- いいいいいい一番大切なものはなんだ?
- 77 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:28:25.16 ID:aYEvSh4G0.net
- >>67
おれもそう思ったけど、
医者行ったら治らない皮膚疾患やて言うてた
- 78 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:29:35.84 ID:2REnjAOE0.net
- >>41
女といえども、1人でホムセンで家具買って持って帰ってくるくらいの膂力は持っててもらわないと面倒だね
- 79 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:29:44.78 ID:5XjJCQPo0.net
- きな粉最強だろ
- 80 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:31:31.34 ID:MxTAngqD0.net
- >>57
女もしてみむとするなり
- 81 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:31:33.76 ID:mki+B72g0.net
- >>64
人工甘味料が原因らしいよ。
- 82 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:31:55.87 ID:kKPisn/qO.net
- >>79
男やとちとアレやけどな
- 83 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:32:06.14 ID:MfvnKKXP0.net
- いい歳してお願いマッスルかよ
- 84 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:32:46.89 ID:+T5vsSyO0.net
- ジュニアプロテインを毎日、年長になった子に飲むヨーグルトに混ぜて飲ませたら一年で14cm伸びた。年中まで成長ラインの下限ギリギリだった。
- 85 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:34:00.83 ID:34fVyc5n0.net
- なんか身体に悪そう
- 86 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:34:07.94 ID:Xlgb+spI0.net
- >>84
成長痛すごそうだ
- 87 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:34:27.19 ID:3eO7c3B+0.net
- 人工甘味料なあ、海外製のは入りまくってるもんなあ
- 88 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:35:14.14 ID:8bvykvv90.net
- 日本製高すぎw
原材料は外国なのにtwinlabを輸入したほうが良くない?
- 89 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:35:31.23 ID:tTkCOWoK0.net
- アニメの影響も有るだろう…
- 90 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:35:35.29 ID:xfcrFDjK0.net
- 人工甘味料わんさか入ってるからやめとく
豆腐でいいわ
- 91 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:35:42.22 ID:oy75kHq/0.net
- 国内ブランドのプロテインなんてクソ高くて一度しか買ったことねーわ
- 92 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:36:16.74 ID:Xlgb+spI0.net
- >>89
銀人か?
- 93 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:37:04.84 ID:o2lsibPc0.net
- 疲労回復にきくらしいな
- 94 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:37:22.31 ID:C05w2Ht70.net
- ホエイプロテインなら腸内環境にとてもいいです。
- 95 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:37:43.74 ID:uEUydyxB0.net
- goldstandardだろ
- 96 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:39:02.04 ID:8bvykvv90.net
- >>94
40過ぎて動物性蛋白摂り過ぎると石ができやすくなるって聞いたけど
kwsk
- 97 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:39:42.68 ID:ROIyHrRp0.net
- 禿るってホント?
- 98 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:40:57.28 ID:1IkmeLuB0.net
- >>97
髪もたんぱく質でできとるんやで
- 99 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:42:04.54 ID:r5utSuP60.net
- 筋肉増強剤ではなく、タンパク質の意味で英語だとプロテインだろ
そのものを抽出し乾燥させた点では砂糖と同等
- 100 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:42:32.74 ID:s1DVQ2rx0.net
- そうだね、プロテインだね
- 101 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:44:56.26 ID:wy631yNh0.net
- アマテインはどうなの?
- 102 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:45:03.27 ID:OXsJd7yh0.net
- ツクルチカラ
- 103 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:46:17.45 ID:zBCUc0kq0.net
- カー○ス行くと売りつけてくるよね
- 104 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:46:22.53 ID:TXAAb8kL0.net
- おいおいプロテインが腎臓破壊するのは泌尿器科医師の間では常識だぞ。
慢性腎炎は1300万人もいるんだぞ。
素人医者は見過ごすけど、
お前ら「尿アルブミン値」を検査しろよ。
- 105 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:47:08.45 ID:FllUgbJn0.net
- すごくうまいけど すごく高い
- 106 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:48:14.18 ID:aGUh+i5b0.net
- >>97
ハゲマッチョが意外に様になってて目立つから
マッチョ=筋トレ=プロテイン=ハゲみたいな勘違いが横行してるだけで
プロテイン=ハゲではない
むしろタンパク質摂取は髪や肌にいいのだ
- 107 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:49:01.22 ID:+UX+Nx8D0.net
- 最強はダンホルだろ
- 108 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:51:55.99 ID:KnnHIqmQ0.net
- 乃木坂46でプロテイン食って激太りしていた子、いなかったか?
- 109 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:52:00.80 ID:JWMynz9M0.net
- >>48
プロテインとは関係ないだろ
本人が絶食して栄養失調で死んだだけ
- 110 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:52:37.30 ID:v4ilhN7G0.net
- マッスル北村シェイクよりタンパク質取れんのかよ??
- 111 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:52:46.95 ID:bLv1x0ZD0.net
- サントリーの怪しくて糞高いサプリなんかより明確に効果高いからな
- 112 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:53:29.54 ID:VRqg36MK0.net
- 予想通りの兄貴スレ
- 113 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:55:05.37 ID:gMv9EPK50.net
- 一番大切な物はなんですか?
- 114 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:55:35.25 ID:1IG36ZJV0.net
- シュワちゃんの現在を見て飲みたい人は飲めばいい
- 115 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:56:15.07 ID:m7OGb76X0.net
- 食事をちゃんと調整しないと太るのはガチ
- 116 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:57:24.53 ID:4je4iN3d0.net
- 年取ると体内で合成出来るタンパク質が減るから余計に摂取しなきゃいけない
老人こそプロテインが必要なんだよな
- 117 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:58:55.78 ID:Z/ATHeK/0.net
- >>114 あれは筋肉増強のステロイドだよ
心臓弁も筋肉だからそれで肥大して副作用となる
超高価な心臓手術費用が出せるセレブなので生き延びたが
普通の庶民なら心臓疾患でポックリいってただろう
- 118 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 13:59:53.11 ID:5fstWFd40.net
- アルプロンは泡立ちが酷すぎてクソ
- 119 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:00:43.02 ID:t9wEs03o0.net
- >>115
筋肉をつけたい人は
積極的に太らないと。
エネルギーとなる脂肪分がないとな。
ただ、老年期の人が
無闇に太るのは、良くないが。
- 120 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:02:16.10 ID:DDrYUEyE0.net
- ソイプロテイン派だったけどガチで痩せるのはホエイプロテイン
ソイは空腹感を誤魔化すのに役に立つけど食欲が抑えられなければ結果食べ過ぎて効果が出ない
- 121 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:02:45.42 ID:BDvTqnbw0.net
- >>25
そこまで筋トレしてないやつがほとんど。
食事で十分足りる。
- 122 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:04:02.96 ID:avP5W6pa0.net
- アメリカンデブ増えそう…
- 123 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:05:58.09 ID:bMJdFPbz0.net
- 仕事関係でプロテイン飲んでるのが3人いるんだが、この3人に限っていつも酸っぱ臭い
あれ、酸っぱ臭い成分でも入ってんの?まだまだ暑いから当分酸っぱ臭いわ
- 124 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:06:54.68 ID:962FxfyK0.net
- >>8
むしろコスパ高いけど?プロテイン理解してないでしょ?
- 125 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:07:26.34 ID:t9wEs03o0.net
- アメリカの研究で
プロテインには、そこまでの
筋量の増加効果は無い、
みたいなリポートが出てたはずだが。
ただ、ビタミンB群や
アミノ酸は多いから
栄養補給やダイエットには
役立つと思うが。
- 126 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:08:32.20 ID:t9wEs03o0.net
- >>123
ミルクで溶かして
飲んでるんじゃないかな?
- 127 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:08:37.73 ID:cp0Z6FWb0.net
- 全文アミノ酸凄そうな100なんやろな?
- 128 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:08:50.02 ID:SJQchwLn0.net
- 部活帰りにコーヒー牛乳と菓子パン食ってたのが、プロテインとプロテインバーに変わったら10年後の日本のスポーツ界変わるだろうな
- 129 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:09:06.57 ID:cp0Z6FWb0.net
- 全部アミノ酸スコア100なんやろな?
- 130 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:09:07.16 ID:lnWVxiRc0.net
- 粉のプロテイン、色々いれすぎだろ。旨いのにはワケがあるんだから
そんなにタンパク質取りたければ、低脂肪乳と豆腐とささみ食ってりゃいいんじゃねぇの
- 131 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:09:11.53 ID:Xlgb+spI0.net
- >>125
そんなにあったらダイエットとか書いて売れないよ
どう考えても重くなるんだし
- 132 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:09:16.88 ID:0w86spiT0.net
- >>122
確かにアメリカはサプリ大国なのにデブ多過ぎで説得力に欠ける
まあ二極化なんだけど
- 133 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:09:19.04 ID:ttJI9Zxs0.net
- DHEAとかやればいいのにな
こんなオカルト効果ないだろ
- 134 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:09:20.33 ID:gLH8QgMS0.net
- >>118
安いからって買って失敗したわ
- 135 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:09:57.88 ID:W79f7tUq0.net
- >>130
(`・ω・´)チョコレート味うまいんだよ!
- 136 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:10:04.89 ID:ZhA2vFst0.net
- オナラが臭くなるらしいから女性は遠慮してるものかと
- 137 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:10:04.90 ID:cqPFHUhF0.net
- こてつ先生の本の影響すごいな
発達、うつ、婦人病が治るもんな
先進国にも栄養失調症はあるんだよ
- 138 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:10:30.05 ID:rBxEQB/+0.net
- 男だけどおっぱい大きくしたい
- 139 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:10:33.14 ID:fkHZzkK10.net
- >>124
肉の分を置き換えするならまだしも
今の食事にプラスするだけだろ?
- 140 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:10:54.01 ID:bMJdFPbz0.net
- >>126
あ、混ぜる液体によって変わるんだ…水を勧めてみる
- 141 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:11:02.28 ID:avGkpmKp0.net
- 飲み過ぎると肝臓やられるぞ
高齢者は気を付けろ
- 142 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:11:02.52 ID:Y6Pid3JK0.net
- タピオカを3食飲む女と
プロティンとササミとブロッコリーと卵白だけ食う女
どっちを彼女にしたいかっつー話だよ
- 143 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:11:05.69 ID:JJbPA06y0.net
- ダンベル何キロの影響か
- 144 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:11:16.09 ID:bro3aArp0.net
- スポーツクラブが強力にキャンペーンやってる
- 145 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:11:20.68 ID:YsfRK+Ip0.net
- ブラじゃないよっ
- 146 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:12:02.36 ID:9Z8lRgrR0.net
- >>144
自分が通ってるところでも定期的に割引販売や試飲会やってるわw
- 147 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:12:27.81 ID:gLH8QgMS0.net
- 水だと不味くて
- 148 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:12:48.51 ID:sqSXR2Ps0.net
- 乳糖不耐性の日本人も結構いるのに
ホエイプロテインが売れてるのか
俺はソイプロテイン
アイソレートも合わない
- 149 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:12:53.59 ID:pe9b3JEj0.net
- >>6
おまえステロイドと間違えてるだろ!
の突っ込み待ち?
- 150 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:12:58.47 ID:1IkmeLuB0.net
- プロテイン自体にダイエット効果は無いだろ
ただ無駄な脂質の接種をせずに済むから飲まれるだけで
- 151 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:12:59.82 ID:iJjJiP2m0.net
- 腎臓を傷める女が増えそうだなw
- 152 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:13:17.16 ID:XCRD10iL0.net
- 採った分だけ内臓に負担かかりまくるから注意しろよ
胃腸弱いヤツがんなことやるとまじでやばいからな
胃腸が弱いヤツは筋肉諦めた方が良いまじで
- 153 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:13:26.97 ID:fn+IgPO80.net
- >>34
>>55
にわか、よく読め
- 154 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:13:28.70 ID:VxoJnuua0.net
- マッチョの女ってw
- 155 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:13:44.42 ID:s59WuweG0.net
- マイプロ買ってたけど高くなってムカつく
- 156 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:13:51.62 ID:fkHZzkK10.net
- >>150
テレビでやってるから飲んでるだけだよ
- 157 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:14:16.06 ID:m7OGb76X0.net
- >>154
目指すは女戦士の体型やぞ?
- 158 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:14:21.58 ID:QS5IarKy0.net
- 日常的に摂取するたんぱく質を得るくらいのプロテインでそんな副作用でません
そんな奴は日常の食事すら困難
- 159 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:14:24.03 ID:9Z8lRgrR0.net
- プロテインは、チョコ味かココア味
昔は、プロテインが不味かったけど
最近のは、美味しいし価格も安くなった
- 160 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:14:46.78 ID:MPQUjaTM0.net
- ミルクプロテインは良くない
特に老人
- 161 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:15:04.28 ID:a6S7ZpZC0.net
- 美味しくて飽きないプロテイン教えて
- 162 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:15:39.23 ID:fkHZzkK10.net
- >>161
ゆで卵
- 163 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:15:43.16 ID:fn+IgPO80.net
- >>40
ステの副作用じゃないの?
- 164 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:15:59.53 ID:9kJtrIoB0.net
- 摂りすぎると腎臓悪くするぞ。
とくにジジババ
- 165 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:16:23.46 ID:gLH8QgMS0.net
- 高いのはたんぱく質以外にも
いろんな栄養成分入ってる
だからザバスがおすすめ!
- 166 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:17:05.30 ID:9Z8lRgrR0.net
- >>161
味なら高めだけどウイダー、SAVS、DNS辺りのメーカー買えば良いよ
- 167 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:17:12.73 ID:m7OGb76X0.net
- >>119
だが、飲み始め、トレーニングし始めは、結構頑張っているのに
脂肪+筋肉が付いた分身体がデカくなりすぎて、皆軽い絶望を
味わうんだわ
- 168 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:17:13.34 ID:rBxEQB/+0.net
- 豊胸に効果ある?単にデブるだけ?
- 169 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:17:45.55 ID:gLH8QgMS0.net
- コストコで1.5キロのティラミス買ってきた!
- 170 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:17:57.59 ID:BDvTqnbw0.net
- >>124
普段の食事で足りるのに、追加でプロテインとるのが無駄だと思う。
自分に必要なたんぱく質量と食事に含まれているたんぱく質量を知っていれば、プロテインサプリは不要と思う。
体重60kなら1日のたんぱく質60〜72gだから1食あたり肉120gとれば足りる。実際には肉だけ食うわけではないからもっと少なくても大丈夫。
- 171 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:18:10.54 ID:oXJ+k4d80.net
- >>123 それケトジェニック回路でエネルギー調達する体質に変わっていてケトン臭が
体表から出るようになってるんだろう
糖質からエネルギー取り出すのでなく
体脂肪などを分解してエネルギーを取り出すのがケトン回路
厳しい糖質制限をすると、そのようになる
尿検査でもケトン数値が異常値となったりもするんだったかな
糖尿病性ケトンというのもあり得るので、健康診断で再検査だとか注意されたりするね
- 172 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:19:09.97 ID:QOycvOri0.net
- あのう、一つだけ聞いていいですか?
- 173 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:19:25.73 ID:MPQUjaTM0.net
- 不自然なタンパク質の摂取は腎臓悪くするんだよな
- 174 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:19:37.67 ID:gLH8QgMS0.net
- 食べないと脂肪が減る前に
筋肉が落ちるらしい
つまり痩せたかったら食べろ
- 175 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:19:37.72 ID:eFI12Icg0.net
- よーしいっぱいステロイド入れちゃうぞ
- 176 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:19:52.44 ID:06Ziasal0.net
- プロテインパスタ高い
- 177 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:20:35.41 ID:m7OGb76X0.net
- >>123
クエン酸を積極的に摂るように言ってあげれば?
- 178 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:20:53.32 ID:fkHZzkK10.net
- >>164
具体的にどれくらいなのか誰も答えてくれない
- 179 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:24:53.80 ID:s59WuweG0.net
- >>161
プレーン買って割る物を変える
- 180 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:25:31.55 ID:cZxLSFdW0.net
- プロテイン飲むとワキガがひどくなるぞ
- 181 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:25:32.14 ID:U+pQrJFT0.net
- またバカをうまく取り込んだわけだw
- 182 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:26:03.41 ID:0pF5mksP0.net
- >>169
俺もトレの前に食ってる
- 183 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:27:29.45 ID:iHScI9l90.net
- >>788
プロテインの量ではなくタンパク質で考えろ。
筋トレしてないなら、一日体重1kgあたり1gのタンパク質とれ。
筋トレしてるならその1.5倍から2倍ぐらいとれ。
- 184 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:27:41.19 ID:fkHZzkK10.net
- >>181
まあそう
ブルーベリーと同じ
- 185 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:29:08.82 ID:2mYtApAy0.net
- 脳に悪影響無いの?
- 186 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:29:44.98 ID:imq9n4MG0.net
- 海外製品買うと国内品高くて買う気にならない
- 187 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:29:52.33 ID:iJjJiP2m0.net
- 食品表記
プロテイン → 人工生産物
アミノ酸 → 人工生産物
たんぱく質 → 通常の食品
- 188 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:30:15.10 ID:3EAVraJZ0.net
- 筋トレしない、満足に食事も摂らないという人の食べ物じゃないだろ
- 189 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:30:47.45 ID:ZHMImsI50.net
- プロテイン飲むタイミングがわからん
運動直後から30分以内に飲むのが一番効果的なの?
- 190 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:30:59.77 ID:iJjJiP2m0.net
- プロテインは、肉体労働する人は摂ってもいいけど、事務系労働の人は止めとけ。
- 191 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:31:55.56 ID:Xd/LZaV10.net
- 2か月プロテイン生活したら2キロいくらい太った思い出が今よみがえる!
運動しないとダメなんだってね
- 192 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:32:02.01 ID:GUaGKQJJ0.net
- まず自分が普段の食事でなんグラムのタンパク質をとれてるか計算するところから始めろよ
- 193 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:32:32.40 ID:fkHZzkK10.net
- >>189
最新の研究では普段からタンパク質とってれば運動後に飲む必要ないかもっていわれてるな
- 194 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:32:35.39 ID:imq9n4MG0.net
- サバ缶ブーム腹立ってしゃあない
俺の貴重なタンパク源だったのに、ブームになったせいでいつも買ってた安いヤツが毎回売り切れだわ。
- 195 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:33:36.31 ID:fkHZzkK10.net
- >>194
タンパク源って意味でなら肉のほうが安くね?
- 196 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:33:52.66 ID:TRx+8gDU0.net
- 特に筋力アップしたいとは考えていないけど、一食あたり20gのタンパク質を摂る様に意識してる
- 197 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:34:00.88 ID:GUaGKQJJ0.net
- 屁が臭くなるのは飲み過ぎだぞ
- 198 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:34:21.22 ID:cvwEhr0i0.net
- 白米+ふりかけ生活してたけど豆乳も飲むようになったら落ち着いたわ
- 199 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:34:38.78 ID:oXJ+k4d80.net
- 吸収率の高さからいくと、ホエイプロテインがいいらしいけどね
でも本格的ビルダーなどでなければ、最大効率と求めるよりも
習慣として継続しやすいものに落ち着くだろうね
普通の食事を今まで通りにやってて
プロテインをそれに加えて摂取するようになると、結局カロリーオーバーで
肥満になりやすいよ
プロテインは飲めばそのまますぐに健康になれるような魔法ではない
- 200 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:34:40.18 ID:ZhA2vFst0.net
- 30分以内に飲むのが効果的なんだっけ?
スポーツクラブもプロテイン持ちが多くなって甘い匂いがする
- 201 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:34:53.68 ID:2mYtApAy0.net
- 落合はプロテインの代わりに粉ミルク飲んでたな
- 202 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:35:04.74 ID:+0mJLwEN0.net
- 確かに上がってきてはいたけど
ここの急上昇は、輸入大豆の処理の件がらみだけどな
- 203 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:35:23.52 ID:2ki4bToa0.net
- まあ鬱なんか大豆プロテインとアグマチン飲んどきゃ治ったりするしな。
クレアチンやカルノシン飲んどきゃ仕事でメンタル折れそうなときも踏ん張れたりするしな。
筋肉調味料、色々有用ですわ。
- 204 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:35:47.56 ID:PneP7I3i0.net
- >>1
アムウェイがアップを始めました
- 205 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:37:17.88 ID:t9wEs03o0.net
- >>189
トレーニングで壊された筋肉が
再生に動き始めるのが、
20分以降と言われてたから
30分以内に飲め、となった。
しかし、液体をすぐ飲んでも
消化、吸収に30分以上かかるから
矛盾しちゃうんだよな。
そうなると、
飲んでからトレーニングするか
飲みながらトレーニングするか
の方が合理的な方法になる。
- 206 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:37:25.21 ID:1UzRQOms0.net
- 海外のを買って飲んでるけど、尋常じゃないくらいに甘いな
- 207 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:37:25.78 ID:Kr5NTzuD0.net
- >>162
脂質が多すぎる
- 208 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:37:30.57 ID:fkHZzkK10.net
- >>199
吸収速度が速いだけで
タンパク質の吸収率はなに食っても98%超
- 209 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:38:24.48 ID:iJjJiP2m0.net
- 結局、一番安上がりなのは、昔ながらのエビオス錠ということか。
- 210 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:38:58.61 ID:G5cLzOC90.net
- 身体に悪い習慣を控えた方が遥かによい
- 211 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:39:07.85 ID:84hKUu9/0.net
- >>84
亜鉛も取れ
- 212 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:39:09.51 ID:Kr5NTzuD0.net
- >>180
脂質のせい
高脂血症の現れかも?
- 213 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:39:23.28 ID:s59WuweG0.net
- >>195
EPAが取れるとかだったと思う>鯖缶
- 214 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:40:08.15 ID:r5utSuP60.net
- 乾燥卵白、メレンゲパウダーとかは物によってプロテインと同一(成分)
プロテイン=タンパク質は筋肉を作る要素ではあるが、必ずしも肥大化するわけではない
通常どおりの食事でも筋肉はつくし、卵や納豆や牛乳や肉を多くたべても貧相な体格はいる
- 215 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:40:29.19 ID:5cj7FAav0.net
- >>59
はぎゃーー
腎臓やられたん違うか?
- 216 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:40:38.74 ID:8SVDnK1g0.net
- まっそーまっそー
- 217 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:40:49.56 ID:imq9n4MG0.net
- >>200
それガセらしい。
アミノ酸ならすぐ吸収されるからそれでもいいけど、プロテインが分解されて吸収されるまで2時間以上かかるって聞いた。
- 218 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:41:26.63 ID:oXJ+k4d80.net
- >>209 成分的には、おからパウダーに似ている?
- 219 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:41:38.66 ID:3Em+sbUW0.net
- 女の子にフレッシュプロテインを飲ませるお仕事のオファーはありませんか?
- 220 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:41:44.66 ID:rrZ0KyaH0.net
- 僕も毎日飲みだして半年くらい
体の疲れが出なくなった
- 221 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:42:15.90 ID:84hKUu9/0.net
- きな粉牛乳でいいかなぁ俺はかねないし
- 222 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:42:24.86 ID:Zrv8kPaW0.net
- 女性向けプロテイン商品は鉄分などの不足しがちな栄養素を含んでるから、栄養剤がわりに飲んでる。
近くの店舗には売ってないから、売ってる店まで買いに行けない時は代わりにミロ飲んでる。
- 223 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:42:47.55 ID:3788zA530.net
- 一度の食事でタンパク質を大量にとっても腸が吸収しきれずウンコになるので、
こまめにプロテインで少量ずつ摂取するのがいいんだよ
もちろん筋トレして筋肉の超回復期間にね
基本のメカニズムを知らないと駄目
- 224 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:43:23.03 ID:imq9n4MG0.net
- >>211
益子直美も親は小さいのに、亜鉛でデカくなったんだよな。
- 225 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:43:42.87 ID:Kr5NTzuD0.net
- >>198
ふりかけは水分が無く旨味が強いから
塩分が少なく済むので、ご飯の補助食品としておすすめ
あとは無縁の野菜ジュースもたまに飲むといいよ
- 226 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:43:52.09 ID:wg0sC4Y10.net
- 味噌汁とサラダで毎朝豆腐一個ずつ消費する生活してみ
下痢するから
- 227 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:44:40.66 ID:3ALozAWd0.net
- マグネシウム効果恐るべし
- 228 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:44:48.71 ID:cZxLSFdW0.net
- アンモニア脳症にご用心
- 229 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:44:51.79 ID:fkHZzkK10.net
- >>223
食った分は全部吸収するに決まってるだろ
- 230 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:45:19.15 ID:3788zA530.net
- >>229
しないよ
- 231 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:46:06.62 ID:fkHZzkK10.net
- >>230
そんな生き物いねえから
- 232 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:46:15.22 ID:kgwMFYX30.net
- >>209
エビオスは、尿酸値が上がるので中高年にはきつい。
プロテインも腎臓に気をつけて、むちゃ飲みしないようにしないといかんけどな。
- 233 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:46:29.41 ID:3788zA530.net
- >>231
お前が超絶馬鹿なだけ
少しは勉強しろよ
- 234 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:47:53.74 ID:ntFlmxTz0.net
- >>228
肝臓だか腎臓だかやられてる人は危険なんだよな
- 235 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:48:08.34 ID:6lpI4NBj0.net
- 俺は豆乳で十分かな
プロテインはお高い
- 236 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:48:16.72 ID:gsbXaDHL0.net
- ダンベル効果だろう
俺も影響受けて筋トレ後プロテイン飲むようにしたらクソ効果出て吹いた
筋肉さえあれば寝てようがなんだろうが脂肪は減るという単純な事実に気がついて驚く
頑張って走ってたのが馬鹿みたい
- 237 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:49:59.21 ID:fkHZzkK10.net
- >>233
お前は20グラム以上摂っても効果がないことを言いたいだけだろ?
- 238 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:50:14.07 ID:/kI4awYM0.net
- >>69
体質に合わなかっただけじゃないのか…。
可哀想だな。
- 239 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:50:34.53 ID:mqVmMKCA0.net
- >>203
嘘つき?頭の病院オススメ
- 240 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:50:46.71 ID:BDvTqnbw0.net
- >>194
うちの近所は最近山積みになってる。値上げはされているけど。
- 241 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:51:04.24 ID:P3ffnBFT0.net
- 発がん性は大丈夫なのかな
- 242 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:51:46.83 ID:5gu+4KZo0.net
- >>166
ニワカすぎ
そんなレスしてよく恥ずかしくないなお前
- 243 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:52:25.40 ID:GUaGKQJJ0.net
- 海外のやつとか低カロリー低価格でくっそ甘いけど、あれ大丈夫なの?
- 244 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:53:07.51 ID:gLH8QgMS0.net
- ザバスいいじゃん
高いけど
- 245 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:53:16.17 ID:6zDFOFaQ0.net
- タイムリーな話題
うつ病の食事療法の本を読んでサプリメントと一緒にプロテインも摂り始めた
頻繁に肉を食べる習慣がないから1日200gの肉を食べるというのはキツくて…
代わりになるものがあるというのはありがたい
- 246 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:54:32.15 ID:ntFlmxTz0.net
- >>238
アレルギーかもな
下手すりゃ一生プロテインとれない
- 247 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:54:56.37 ID:oXJ+k4d80.net
- 低脂肪乳でも、コップ一杯200mlあたり
糖質 約10g
タンパク質 約6g
実は糖質の方が多く含まれている
プロテインにすると、もっと糖質量は低いね
そこらが気になる人はプロテインかな
- 248 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:55:31.32 ID:r5utSuP60.net
- >>245
それいう説なだけでまともに考えればそんなに効果があるとはおもえん
極端に日頃から栄養失調な食事だったせいで脳がやられたという例外的なケースはあるにしても
そこまで栄養不足の日本人は多くはいないかと
- 249 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:56:29.90 ID:gsbXaDHL0.net
- そもそも炭水化物ばっかりでタンパク質足りてない人がほとんどだろうからプロテインはおすすめ
飲むのは筋トレ後のみ
毎食常用するのは筋肉ガチ勢以外おすすめしない
筋肉がつくと太くなるって誤解してる女も多いが大体の奴が筋肉を付けずに脂肪だけ落とそうとして失敗する
あなたの足は脂肪のぶよぶよ感で太く見えるだけです
実際はガリガリの骨野郎である事を認識しましょう
- 250 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:57:15.75 ID:fkHZzkK10.net
- >>246
タンパク質アレルギーなんてあったら1週間くらいで死ぬ病気じゃね
- 251 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:57:42.09 ID:r5utSuP60.net
- >>247
しかし、プロテインでも筋肉増強、ウエイトアップを目指す調合のほうが糖質が多めに入ってる
糖質がない、少ないと筋肉が分解され太くならないという理屈らしい
- 252 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:57:49.24 ID:kykwTZiP0.net
- 肝臓疾患が増えそうだなwww
- 253 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:57:54.29 ID:t9wEs03o0.net
- >>236
それは、若い時だけだな。
- 254 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:57:59.72 ID:ru/oBFJd0.net
- 運動する気にさせてくれる物として重宝してるかな
- 255 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:58:06.46 ID:dZsy48PX0.net
- おかげ安くなったわ
何年か前なら1kg3000円ぐらいだったが
今なら1500円弱でも買える
- 256 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 14:59:51.09 ID:mzu/JBR60.net
- >>124
本当にポロテインのほうがコスパいいのか?
毎日格安の鶏肉、豆乳摂取でいいんじゃね?
- 257 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:00:04.76 ID:cvwEhr0i0.net
- >>225
サンキュー
- 258 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:00:49.27 ID:r5utSuP60.net
- 筋トレ後にプロテイン取るって、ガチ勢の仲間入りかと
ふつう、一般人だと毎食取るだろ
たとえば味噌汁、油揚げ、豆腐、納豆、卵かけご飯とかもタンパク質、プロテイン入りだぞ
食事では減らして、筋トレ後にまとめて取る発想がガチ
- 259 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:01:11.75 ID:b/WV+9vq0.net
- >>252
筋肉増やしたいし心肺機能も高めたいと言いながら
飲酒も喫煙もするって人間は多いからな
- 260 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:01:14.28 ID:gsbXaDHL0.net
- >>253
うーん、わかんねぇわ
俺も今そんな若くないが
高校生の時運動部部長のバリバリレギュラー最強選手だった時ですら腹筋割れなかったのに
ダンベル何キロ持てる?のメニューとプロテインで割れたぞ
- 261 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:01:55.69 ID:6zDFOFaQ0.net
- >>248
本の内容を元に自分の食生活を見直してみたら明らかにタンパク質と鉄が足りてなかった
まだ始めたばかりだからわからないけど効果が出るといいな
あと他のうつ病の人に対してはそういうコメントはしないであげてな
みんな藁をもつかむ思いでよくなる方法を探してるんだよ
何が確実に効果があるかなんて医者ですらわかってないことが多いんだから
- 262 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:02:24.60 ID:utayO4WT0.net
- プロテインってただの蛋白質じゃん
- 263 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:02:57.87 ID:w4Mtz4NG0.net
- >>260
腹筋なんて鍛えなくても体脂肪12%くらいで勝手に割れる
- 264 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:03:56.48 ID:vj7ido3i0.net
- ソイはきな粉みたいで好きだけど、ソイフリーとか筋肉つけたい人は避けるだろ
アメリカで伸びてる?嘘臭いけども
- 265 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:04:04.47 ID:PrE8fKIb0.net
- PS4PROってもしかするとPS4プロテインって意味じゃないかな
- 266 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:04:16.99 ID:BDvTqnbw0.net
- >>249
むしろ食事の炭水化物を減らして、食事のたんぱく質を増やすべきでは。
- 267 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:04:53.22 ID:gsbXaDHL0.net
- 飲酒は控えめだが喫煙はする
有酸素運動はだるいから一切しない中年男性
この条件でダンベル何キロ持てる?の筋トレメニューとプロテインのみで腹筋割れたぞ
そして知ることになった。俺の人生には筋肉が足りないという事実を
- 268 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:04:57.40 ID:U6cLbx1q0.net
- 俺も一時期プロテインにはまってたが急激にハゲてきたから辞めた
やっぱ筋肉つくと男性ホルモン増えんのかね
今は適度にやっとるわ
- 269 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:05:03.55 ID:w4Mtz4NG0.net
- >>266
なんですぐ炭水化物減らそうとすんの?
- 270 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:05:18.36 ID:BVfqWjEg0.net
- 兄貴ぃ〜〜
もう、だめだ!
- 271 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:06:07.15 ID:KsGr9bkg0.net
- 飲んだり飲まなかったりだけど効率のためだけだな
筋肉痛からの回復が早いから暇があって通える時は飲んでる
ある程度鍛えて筋肉痛楽しめる様になると
忙しい時はジム行かなくて良い期間だからと言い訳出来る
- 272 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:06:18.66 ID:gLH8QgMS0.net
- 年寄りはたんぱく質を摂りましょう
- 273 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:06:31.50 ID:ntFlmxTz0.net
- >>250
反応するのは特定のタンパク質だけ
同一のタンパク質の取りすぎが引き金になる
ホエイとかだと乳製品全般かな
それ以外だと大丈夫だから原因さえ分かってれば死なない
- 274 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:07:00.95 ID:gsbXaDHL0.net
- >>263
勝手に割れるお前のような奴はダイエット談義に参加する権利は無いな
- 275 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:08:18.22 ID:qo1SUCti0.net
- ホエイはオナラの匂いが気になってダメだったわ、腸内環境が悪くなるのかも。
今はソイとピー混ぜたの飲んでるけど匂いは全く大丈夫だし体調も良い。
- 276 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:08:29.41 ID:KsGr9bkg0.net
- >>268
性欲上がるし体臭も以前より感じるから個人差はあると思うけど増えるんだろうな
考え方も攻撃的になってる気がする
- 277 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:08:57.51 ID:ZHEjWCd70.net
- 健康食品とかダイエット食品なんかが出してるプロテインはぼったくり過ぎるよな。
プロテインなのにたんぱく質少すぎ、値段高すぎ、ジジババと若い女の子の情弱騙す商品ばっかり。
とりあえ自分で基礎知識勉強してアミノ酸スコア位分かるようになって商品選んでほしい。
- 278 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:09:13.65 ID:w4Mtz4NG0.net
- >>274
腹筋が割れるかどうかなんて体脂肪の量以外は影響ないよ
腹筋なんて鍛えても薄っぺらいんだから
- 279 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:09:56.15 ID:K5OA6HQO0.net
- 一瞬驚いたよ
ホエイプロテイン市場が伸びてるかと
- 280 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:10:14.25 ID:r5utSuP60.net
- プロテインは運動の前後に取らないと効果が低い、太るとかいう発想してる時点でガチ
普通の食事、日本食していればタンパク質、プロテインを自然と取っていて、粉末のを余計に取る必要はない
日頃は過剰にならないよう食事制限し、運動前後にまとめてプロテイン摂取するのはガチ
- 281 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:10:45.06 ID:t9wEs03o0.net
- >>260
それは、良かったね。
プロ野球選手も
バリバリのアスリートだが
腹筋は割れてない人も多いように思う。
部活の運動部でも、様々な条件により
割れない場合もあるんじゃかいかな。
年齢を重ねるごとに
脂肪が付きやすく、
落としにくくなるけど
これが思ってるよりも
かなり深刻になる、と言いたかった。
いや、すいません
忘れてください。
- 282 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:10:49.47 ID:Enazga6U0.net
- ダンベル何キロの影響なんだろうな
- 283 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:11:30.36 ID:To5XK4Fu0.net
- >>29
日本人の野菜果物不足は深刻だ
- 284 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:11:33.92 ID:lw+MJgZN0.net
- ご飯と沢庵しか食わないから老人にはいいかも
- 285 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:12:14.81 ID:F+V1r4mI0.net
- バニラ味かココア味か
- 286 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:12:53.53 ID:yHutYrTc0.net
- ダンベル効果だからあと1ヶ月もすれば沈下するよ
- 287 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:13:00.69 ID:t9wEs03o0.net
- >>275
食物繊維自体が足りないのかも。
整腸剤や繊維質を食べて
改善した方がいいかも。
- 288 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:13:36.30 ID:KsGr9bkg0.net
- >>281
イチローが自分の自然な体格変えたらアカンって言ってたから
魅せるタイプの筋肉と体脂肪はアスリートには向いてないんだろう
- 289 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:13:40.11 ID:gsbXaDHL0.net
- >>278
違う違う
そういうこと言ってんじゃないよ俺は
全身の筋肉量が増えると代謝が増えて寝てようが仕事で座りっぱなしだろうが全ての時間が脂肪減に繋がるようになるという事
腹筋で部分ダイエットみたいなのを支持してるわけじゃない
むしろ足の筋肉鍛えた方が腹筋割るのには有効だった
その意味ではダンベル何キロ持てる?の第1話がスクワットだったのがでかかったと思う
- 290 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:14:51.74 ID:tUghJnFp0.net
- >>280
プロテイン(タンパク質)はとにかく朝とるってのが最新の研究だよ
- 291 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:15:06.17 ID:v4ilhN7G0.net
- ある程度脂肪ないと皮下注射困るぞ
- 292 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:15:30.40 ID:hAFHPddO0.net
- ザバスは高いよな
- 293 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:16:07.50 ID:dbVLAPkN0.net
- >>8
プロテインよりコスパがいいのって
卵くらいやで
- 294 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:16:57.55 ID:KCKw3fRt0.net
- 運動前にプロテインしこたま飲んでジムで運動中に鼻から出てきたwという話を聞いたことあるけど、今は人気なんだ?
- 295 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:16:58.78 ID:lnWVxiRc0.net
- >>289
ならないだろ。ただ筋肉つけるために運動してるからだろ
筋肉あれば脂肪が燃焼されて代謝が増えるとかアホだろ
筋肉つけるときに脂肪が燃焼されてるだけ
- 296 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:17:12.15 ID:QwxzxsQw0.net
- >>289
筋肉1キロの基礎代謝は13キロカロリーだぞ?
そんなもんへの突っ張り
お前は運動して体脂肪が落ちただけ
- 297 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:17:36.53 ID:KsGr9bkg0.net
- >>289
足の筋肉が一番太いけども一番鍛えにくいんよな
時間的にはスクワットが効率的なんだろうけども、
痩せようって目的だと有酸素+筋トレでバイクが良いように思う
ただジムにあるようなエアロバイクはサドルが悪くてケツ痛い
- 298 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:18:16.76 ID:X3X9k2XE0.net
- ただのタンパク質だろ
ササミかムネ肉食ってろよ
- 299 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:18:17.67 ID:r5utSuP60.net
- >>261
やるのは自由だけど
過剰に治ると期待しすぎるのも危険だろ
治らずショックとか、こんどはタンパク質の過剰摂取の害になるとか
そもそも、万能薬、万能治療だったら医師、病院で採用されてる
- 300 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:19:04.46 ID:ZHEjWCd70.net
- >>280
最近の日本人のたんぱく質摂取量は1950年代レベルに低下してる。
普通の日本食ではたんぱく質摂取は低くなりがちだからプロテインを取るのも悪くないよ。
- 301 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:19:24.73 ID:QwxzxsQw0.net
- >>298
運動したあとすぐササミはキツいやろ
- 302 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:19:27.60 ID:6+N15x7t0.net
- タンパク質だけじゃ筋肉の補修出来ないんだろ?必要なビタミンがプロテインに入ってるからオールインワンで楽。運動後30分以内のゴールデンタイムに摂取しなきゃならないし
- 303 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:19:48.25 ID:oXJ+k4d80.net
- 筋トレはきちんと追い込むまでやらないと余り筋肥大効果は出ない
でもそこまで毎回追い込むのは厳しいので、心理的に続かなくなりやすい
結局8割くらいのシロウト筋トレで、それを習慣化して少し筋肉質くらいに維持するのが
最も一般的健康法に近いんじゃないのかな
- 304 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:19:48.65 ID:t9wEs03o0.net
- >>289
でも、筋肉量を維持するには
それだけ食べる必要があるからね。
それに代謝も一定ではないし。
人間は加齢により
年間で500g程度
筋量、筋力ともに減少する。
そして加齢を促進する
男性ホルモンも加わる。
筋トレすれば、
その減少を軽減できるが
そのかわり、維持や増量が
大変になってくる。
それが若い時と違うって事ね。
- 305 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:20:04.86 ID:s59WuweG0.net
- 有酸素の指導してるからBCAA飲んでる
- 306 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:20:30.05 ID:XptRWxpx0.net
- めっちやモテたーい
- 307 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:20:40.23 ID:QwxzxsQw0.net
- >>303
素人が筋肥大なんて求めるかよ
健康だよ
- 308 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:20:44.24 ID:c0A/YiqR0.net
- トレーニングの後に飲んだ時と飲まない時とでは翌朝の筋肉痛の具合が違う
- 309 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:20:47.98 ID:v4ilhN7G0.net
- 筋肉はやたらと食費かかるよな!
- 310 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:20:54.25 ID:0Ep55+0X0.net
- >>8
そんなことないよ
タンパク質を毎日120gとるのに必要な肉の量でも計算したらいい
- 311 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:21:05.48 ID:7+hKCuCA0.net
- >>40
それもしかして何かのアレルギーじゃないの?
- 312 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:21:07.70 ID:BDvTqnbw0.net
- >>269
炭水化物ばっかりって書いてあるから。
- 313 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:21:08.88 ID:t9wEs03o0.net
- >>303
あまり、重く
カチカチにすると
今度は、怪我をしやすくなるからね。
腹と筋トレは
八分目がいいんだろうな。
- 314 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:21:12.09 ID:YSQG+Sxc0.net
- >>251
コーラ飲みながら筋トレしてる人もいるね
- 315 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:21:31.91 ID:NzwVOHAG0.net
- まーたスポクラで高速アームカールと反動クランチ野郎が増える季節か
- 316 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:22:23.17 ID:r5utSuP60.net
- 必須アミノ酸スコアだったかも関係してるらしいな
タンパク質100%でもスコアは0%とかありえる
メレンゲパウダーとかは100%だった気
専門のプロテインでなく手軽に手に入るやつとして
- 317 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:22:41.47 ID:0w86spiT0.net
- 昔は筋トレしてますとかプロテイン飲んでますと人に言うと変人扱いだったけど
今はいい時代になったと思う
- 318 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:22:45.32 ID:QkfsTlwL0.net
- 若い頃船木本読んで鶏のササミ食ったりした
- 319 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:22:51.70 ID:KsGr9bkg0.net
- >>303
ビルダーみたいな筋肉つけるとなるとなあw
素人でも意識するべきポイントと動きをツベとかでチェックして
(痛めないためにも結構重要)
ウェイトを増やしていくだけでかなり筋肉質な身体にはなるでしょう
- 320 :名無しのリバタリアン:2019/10/07(月) 15:23:07.08 ID:fHJM8+c00.net
- >>1
筋トレしてるけどプロテインはゲロマズいし牛乳とかチーズで十分
- 321 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:23:13.75 ID:c0A/YiqR0.net
- >>309
以外とかからないけど食事がただの栄養素の補給に成り下がりかねない
- 322 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:23:13.82 ID:gsbXaDHL0.net
- >>304
だろうな
俺もこの知見を持って高校生から人生やり直したい
見た目も明らかにオタク感減った
絶対ハメ倒せた、ちくしょう
- 323 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:23:18.81 ID:0Ep55+0X0.net
- ケトジェニックダイエットの延長だわな
あそこまでやる必要はないと思うが、それでも70kgの豚が50kgになって人生が変わるなら悪くないと思う
- 324 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:23:23.86 ID:v4ilhN7G0.net
- 遠藤光男ジム行ってたホモの奴もばくばく炭水化物喰ってタプタプに太ってから絞ってムキムキにしてたよ
居酒屋行くとテーブル一杯につまみ取って喰ってた
- 325 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:24:05.77 ID:sAVaFiLk0.net
- わし毎日プロテインとバイアグラ飲んで上下に動かしてチン筋鍛えとるで!!
- 326 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:24:20.50 ID:0Ep55+0X0.net
- ID:t9wEs03o0
無知すぎて頭痛がする
- 327 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:24:37.59 ID:t9wEs03o0.net
- >>310
タンパク質120グラム?
一食分で?
なんで、そんなに必要なの?
- 328 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:24:52.45 ID:dQNkleRP0.net
- 運動会プロテインパワー!!!!
- 329 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:25:02.26 ID:v4ilhN7G0.net
- >>323
おいおい、70キロなんてガリガリ君だろ!
- 330 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:25:21.87 ID:4JwFnSFSO.net
- 川口春奈「うるせぇプロテイン!座ってろプロテイン!」
- 331 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:25:26.55 ID:0Ep55+0X0.net
- >>327
1日だよ
バカなの?
- 332 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:25:37.12 ID:KsGr9bkg0.net
- >>321
量食える人なら納豆飯を意識的に取り入れるだけでもかなり違うけどな
大豆とか枝豆とか食うよりも納豆+白飯の吸収率の不思議よ
- 333 :辻レス :2019/10/07(月) 15:25:50.50 ID:7gmPZfP10.net
- >>1
プロテイン。
高校で運動やってる時に飲んでいた
赤ん坊やってた時も
たしか似たようなの飲んでいた
ヨボヨボになってからもお世話になるのか
でもたぶん、その時は原材料は虫とかになっている
そんな予感がする
- 334 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:26:05.58 ID:0Ep55+0X0.net
- >>329
女で70やぞ
- 335 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:26:32.34 ID:3ALozAWd0.net
- コンビニで初めてソーセージの会社のささみプロテインバーを見かけたときは吹いた
- 336 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:26:46.97 ID:oXJ+k4d80.net
- >>307 でも少しは筋肉ついたくらいに見えるようにならないと
これまたモチベーションにならないんだよ
- 337 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:26:59.07 ID:v4ilhN7G0.net
- 納豆、木綿豆腐、ササミ、ゆで卵、ブロッコリー、プロテイン
- 338 :名無しのリバタリアン:2019/10/07(月) 15:27:29.84 ID:fHJM8+c00.net
- プロテインはゲロマズだから長続きしない
- 339 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:27:30.47 ID:BDvTqnbw0.net
- >>307
だったらサプリのプロテインは不要。
- 340 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:27:48.78 ID:v4ilhN7G0.net
- >>334
それはそれで需要あるから心配無用!
- 341 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:28:26.46 ID:0Ep55+0X0.net
- >>336
せやな
筋肉が増えたことを知るためには、脂肪をある程度落とさないといけないし。
それの繰り返し
- 342 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:28:33.69 ID:r5utSuP60.net
- 肉の栄養学 「必須アミノ酸」
全ての必須アミノ酸が満たされた100の状態では、効率よく十分なたんぱく質が生成される
必須アミノ酸が1種類でも不足している場合、その少ない量を目安としたたんぱく質しか生成できない
Q3 必須アミノ酸はたくさん摂ると良い?
一日に必要な必須アミノ酸は、基本的には体重1kgあたり1gのたんぱく質の摂取で補えます。
しかし、重要なのは量よりも質。
「アミノ酸スコア」は食品ごとに必須アミノ酸の含有比率を表すもので、値が100に近いほど9種類の必須アミノ酸のバランスが良く、質が高いことを示します。
スコアが低い要素があると、その低いスコアに合わせた量のたんぱく質しか生成できません。
https://www.americanmeat.jp/csm/bepo/shelf/volume/vol56/column1/img/img_column1_q3_intake.png
https://www.americanmeat.jp/csm/bepo/shelf/volume/vol56/column1/
- 343 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:28:50.30 ID:gsbXaDHL0.net
- 脂肪を減らすだけなら有酸素運動は有効だけど
筋肉も減らすから注意らしいな
痩せるなら筋肉増やすのが1番簡単
普段運動不足なら3日に1回30分筋トレでも全然違う
- 344 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:28:54.52 ID:0Ep55+0X0.net
- >>340
お前は神だな
尊敬する
- 345 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:29:20.50 ID:ratlrV/c0.net
- 腎臓が・・・
- 346 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:29:30.34 ID:ZHEjWCd70.net
- >>317
職場のおやつタイムにプロテインの低脂肪牛乳割を飲んでる俺は立派な変人扱い。
- 347 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:30:26.28 ID:ZAvvHspT0.net
- で、なんでお前ブラジャー着けてるの?
- 348 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:30:28.71 ID:3ALozAWd0.net
- ウィダーのプロテインのチョコバーをおやつにしてる
- 349 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:31:07.27 ID:0Ep55+0X0.net
- >>343
せやな
まぁ、脈拍見ながら強度を管理すれば、アナボリックはほとんど起きない。
適度なカーボ摂取 BCAA摂取で事足りる
- 350 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:31:15.20 ID:sM3eeTTW0.net
- >>342
ほー、これは知らなかった
- 351 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:31:53.95 ID:0Ep55+0X0.net
- >>345
プロテインは別に負担かかんねーよ
同じ量のタンパク質を取るほうが消化器官には負荷がかかる
- 352 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:32:12.43 ID:imq9n4MG0.net
- >>263
腹筋はやらないトレーニーも少なくないらしいね
フィットネスビキニのカリスマの安井友梨もやってないって言ってた。
- 353 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:32:25.51 ID:gsbXaDHL0.net
- >>349
すまん何言ってるかさっぱり分からない
有酸素運動のデメリット消せるの?
それは興味あるが
- 354 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:32:29.08 ID:VcGRedi20.net
- 鶏のささみや胸肉に、塩こうじを塗って最低5分ぐらいおき、
コショウかけて焼いたら、簡単でとっておいしいよ。
プロテインより安全で、高たんぱく。
- 355 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:32:49.60 ID:t9wEs03o0.net
- >>331
時間的に間食の余裕を作れる人なら
一日5〜6食だとしても
一回20グラム程度だな。
ツナ缶一個と、卵サンドとかだな。
オイルやパンのカロリーは
捨象するが。
- 356 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:34:04.99 ID:0Ep55+0X0.net
- >>352
腰のクビレが無くなることがあるからな
腹斜筋は特に注意
- 357 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:34:11.64 ID:KsGr9bkg0.net
- >>336
元々肉体労働やスポーツしてる人でも無ければ
アップダウン+成人男性の平均の40kgベンチプレスを8回*3を
週3ぐらいやってるだけで最初はかなり大胸筋つくでしょ
早めに結果出したいとか、そっから先行きたいとかだと
個人差で伸び悩みの時期があるかもしれんけど
- 358 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:34:12.03 ID:ZHEjWCd70.net
- >>319
ビルダーみたいな筋肉つけようと思ったら相当の努力と才能がいるわ。簡単にはつけられんよ。
筋トレやらんやつにはそれが分からんのだ。
- 359 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:34:39.66 ID:0Ep55+0X0.net
- >>355
ニート?
無職おじさん?
- 360 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:35:01.50 ID:Bmf6OiJH0.net
- プロテイン取りすぎて腎臓がパンク
気を付けなはれやー
- 361 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:35:51.34 ID:gsbXaDHL0.net
- 今このスレにいる連中は皆仕事が暇な社内ニートの中年だろう
- 362 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:36:05.04 ID:v4ilhN7G0.net
- 血液検査はマメに行ったほういいよな
- 363 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:36:11.71 ID:0Ep55+0X0.net
- >>360
1ヶ月摂取して血液検査をすればいい
肝機能、腎機能の低下はすぐ数字に出る
- 364 :砂漠のマスカレード ★:2019/10/07(月) 15:36:47.52 ID:e1mA640N9.net
- これ発がん性物質に変わるからな
過剰に取りすぎた栄養素は発がん性物質に変わる
トレーニングしたり消費している人以外意味が無いよ
- 365 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:37:34.66 ID:Z8CM7SZV0.net
- 禿げに朗報。
プロテインはタンパク質だから禿げが治る。
飲み始めたら髪が太くなってきた。
- 366 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:38:42.99 ID:B4vIFZGa0.net
- 体に合わないと体中に湿疹できるんでしょ?
- 367 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:39:19.09 ID:mj44WE3C0.net
- プロテインとステロイドごっちゃにしてるヤツ結構いるよな
- 368 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:39:27.13 ID:PvRhQV/70.net
- 自動車の下請け組み立て工場で働いてた時に、高卒の時で身長172、体重64だったのが工場の寮の飯が本当にショボイ弁当で、それに現場のラインの仕事は1人あたりの仕事量多すぎてキツくて1年で54キロまで体重落ちた。
体脂肪率恐ろしく低かったかもな。
足りな過ぎる栄養補助にプロテインでも摂取しとけばわりといい体格になれたのにそういう知識とか興味無かったから残念。
しかし体脂肪率低くなり過ぎたせいか、風邪とか病気の回復恐ろしく遅くなるな。
- 369 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:39:38.73 ID:d2VKOy000.net
- >>359
おまえと一緒にすんな、バカw
無理して貶す必要はないぞ。
中傷のみのレスは
知的敗北者のやる事だからw
- 370 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:39:52.84 ID:nOaLMBKo0.net
- ホエイは大衆がヒドイし、オナラプップでまくりだから、大豆とかインゲン豆とか玄米のプロテインにした方が良いよ
- 371 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:39:59.99 ID:gsbXaDHL0.net
- ステロイドはズルい感じする
- 372 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:40:06.01 ID:KsGr9bkg0.net
- >>358
一般人が求めてる美しい身体から逸脱しちゃう域だからなあw
いや、俺はある意味尊敬するけども
- 373 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:40:51.46 ID:BDvTqnbw0.net
- >>343
有酸素運動で筋肉が減るのを心配するほど、普通の人は筋肉ないから大丈夫。むしろ有酸素運動でも速筋つくんじゃね、知らんけどな。
有酸素運動をガンガンすべし。
- 374 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:40:56.31 ID:0Ep55+0X0.net
- >>369
早速ID隠して草生えるわ
- 375 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:41:27.72 ID:HYi2geWGO.net
- ガリガリの女性や高齢者には良いと思う
- 376 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:41:39.90 ID:3lCJ+ofM0.net
- 脚の血行不良で元々スクワット軽くやってて
ダンベルで筋トレ始めて今もやってるけど
筋肉の上に脂肪が乗ってるハート様体形になりました
- 377 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:41:42.01 ID:GCUfX3rb0.net
- ただプロテイン飲むだけじゃ脂肪になるぞ
運動しなきゃ
低血糖で死んだビルダーもおるし糖質の代わりに飲むものでもない
- 378 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:41:42.35 ID:W3c+H6W+0.net
- 人工甘味料とか添加物モリモリなのがほとんどだよな
- 379 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:42:01.70 ID:Ea+bzifB0.net
- 厚労省が65歳以上の高齢者は体重1kgあたり2gの蛋白質摂取を推奨し始めたからな。
ロコモに成り難いそうです。
腎臓病だったらアウトだけどw
しかし成長期を飛び越えて、アスリート並みの摂取量なんだよ、これ。
普通に食品だけから取るのは難しいだろうね。
- 380 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:44:36.11 ID:FVe4cKL30.net
- 太りやすい人は筋肉もつきやすいから先ず筋肉をつけて脂肪を消費しやすくするとシェイプアップが捗る
- 381 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:44:36.38 ID:gsbXaDHL0.net
- >>373
有酸素運動が良いって言うから高校生の時はやってたよ
それでも腹筋は割れなかった
でもダンベル何キロ持てる?メニューとプロテインだけの有酸素運動0で割れた
有酸素運動も取り入れた方が良いのかもしれないが俺は圧倒的に筋トレを推すぞ
筋肉さえあれば睡眠が有酸素運動じゃ
- 382 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:45:53.05 ID:A5Mo4BmE0.net
- >>259
呼ばれた気がした
- 383 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:46:23.45 ID:CdDPHX9U0.net
- デジモンのせいで、摂取するとメタボになる不健康サプリという理解だった。
- 384 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:46:53.34 ID:weqiN0Kd0.net
- プロテインって不味くては溶けにくいから嫌いだ
- 385 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:47:19.47 ID:KsGr9bkg0.net
- >>373
運動で消費するカロリー自体はたかが知れてるからなあ
短期間で痩せたいって過剰な有酸素運動すると筋肉も落ちるのかも知れん
ただどんな運動だろうと落ちる以上に筋肉は鍛えられてるとは思うが
体幹とかは増えてるんだろうな
- 386 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:48:04.41 ID:Tc6PkRCB0.net
- 有酸素運動と筋トレでだいぶ脂肪落ちたけど体重落ちたら落ちたでなんだか頼りない体になってしまった。その分筋量増やそうとすると金もかかるし大変なのな。
脂肪で体重増やすのは炭水化物食ってゴロゴロしてればいいけど筋肉で増やそうとすると良質な食事とトレーニングが必要
- 387 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:48:12.05 ID:aGUh+i5b0.net
- 確かにホエイプロテインを飲むようになってから体臭に
今まで嗅いだことのない臭いが混じり始めたのは事実
やっぱり動物性から植物性に変えるべきなのか・・・
- 388 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:48:20.03 ID:d7V+OfFZ0.net
- >>375
食事量少なくて栄養足りてない人にはいいよなプロテイン
- 389 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:49:10.80 ID:KzjiU21/0.net
- よしどんどん買え!安くなるからな頼むぞまあ国産買わんが
- 390 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:49:27.65 ID:3lCJ+ofM0.net
- ソイの安いの昔に比べると全然ダマにならんよ
- 391 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:49:44.49 ID:QwxzxsQw0.net
- >>387
加齢だよ
- 392 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:50:07.52 ID:twIer0EF0.net
- >>387
シャンピニオンのサプリ飲め
- 393 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:51:22.98 ID:ntFlmxTz0.net
- >>379
本当かよ
1kgあたり2gだと腎障害のリスクが高まるって話なのに
- 394 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:51:27.43 ID:0Ep55+0X0.net
- >>353
ある程度は消せる
脈拍と脂肪燃焼でググればオムロンのサイトとか出ると思うからそれを見てくれ。
筋肥大だけを目指すトレーニーには敬遠されがちだが、比較的デメリットを抑えることは可能
何より、有酸素運動は脂肪燃焼以外にもメリットはあるからな
- 395 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:52:53.56 ID:gsbXaDHL0.net
- >>394
脂肪減以外のメリットって内臓鍛えられるとか?
- 396 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:53:35.67 ID:0Ep55+0X0.net
- >>395
心肺機能の強化
毛細血管の育成
- 397 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:55:09.05 ID:CGFI6aFG0.net
- 運動が消費するカロリー自体は大した事ないが毎日有酸素運動してると代謝が上がって脂肪が燃えやすい体になってる気がする。
体感的には運動してる最中に燃焼されてるより寝てる間や日常生活をしてる最中に燃えてる部分が大きい
- 398 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:55:37.07 ID:lnWVxiRc0.net
- 有酸素運動しないって
筋肉欲しい、けど心肺機能はいらない。これがわからん。だから見せ筋とか言われるんだよ
見た目だけでいいからいいんだろうけど、なんのスポーツにも使えないよな
- 399 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:56:06.31 ID:gsbXaDHL0.net
- >>396
分かった俺も有酸素運動やるわ
喫煙者で喫煙辞める気はないんだが
この条件でも心肺機能強くするメリットあるかね?
- 400 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:56:07.17 ID:+ivNFlws0.net
- >>393
それは腎臓病の人はタンパク質を減らすって話がねじまがってるだけじゃねえの?
- 401 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:56:16.72 ID:oy2RSRfH0.net
- 筋肉維持するために飲むのもいいんじゃないかな
- 402 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:56:51.21 ID:b4JQ7eGz0.net
- 食生活変えたりサプリを摂るのは、一度血液検査受けて、肝臓尿酸コレステロールなどの数字を見てからでも遅くない。
- 403 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:57:17.70 ID:KzjiU21/0.net
- 何か知らんけどトレーニングは目的と才能で色々変わるから自分で考えた方がいい
ネットの知識も信用に値しないぞ言ってることがバラバラだ
ジムに入って何をやってる人が理想に近いかで分かるからそっちで判断したほうがいい
- 404 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:57:34.37 ID:oy2RSRfH0.net
- >>398
スタイルの維持。ボディメイクだよ
- 405 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:57:39.86 ID:lv2SFbt10.net
- プロテイン2杯飲んでランニングしたら茶色い血尿が出たわ
何かあれ吸収が良すぎるから摂り過ぎると腎臓が追いつかなくなるんだってな
1杯タンパク質15gで2〜3時間空けての2杯目だったんだが俺の腎臓は何ともポンコツだった
痛みも後遺症も何も無いけどビックリしたわ〜
- 406 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:58:56.66 ID:WgnbvkK50.net
- これこそ情弱
- 407 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:59:30.84 ID:gsbXaDHL0.net
- プロテイン飲んで有酸素運動って意味あるのかな?
- 408 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 15:59:50.61 ID:0Ep55+0X0.net
- >>399
体中にたくさんの血を流すのだから、栄養は全体に循環する。
食べたものがより体に染み渡る。
喫煙者こそ肺機能が低下しがちだから、有酸素運動はすべき
- 409 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:00:12.76 ID:gsbXaDHL0.net
- >>408
ありがとうやるわ
- 410 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:00:52.37 ID:GNlMbZra0.net
- それがしのポロティンを試してみないか?
- 411 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:02:00.94 ID:0Ep55+0X0.net
- あと、予備知識だが
タンパク質は若い奴の方が分解率が低い
1食20gが限界
高齢者は40gを消化出来るようになる
- 412 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:03:22.62 ID:KsGr9bkg0.net
- >>403
身体のつくりは個人個人違うもんだからね
自分にあったモチベーション持てる方法見つけるのが一番いいな
どっかの部分で楽しめないならアカンよ
体育教師に有りがちなこうしないとダメって奴はクソだと思う
- 413 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:03:47.62 ID:BDvTqnbw0.net
- >>381
ダンベル何キロ持てるかはどこの筋肉使うかによるかだなあ。
昔ベンチ115kg挙げれたがその頃はメタボだった。
その後筋トレやめて有酸素運動にしたところ、体重20キロやせた。BMIが22に
なった。最近筋トレ再開したがベンチは70キロ。
筋トレだけで痩せるのはお前みたいに頭使って節制しないといけないから。有酸素運動はそこまで頭使わなくても痩せる。
- 414 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:05:15.53 ID:lnWVxiRc0.net
- >>405
マラソンとかやり過ぎると尿とか精液に血が混じるよ。やり過ぎはなんでもよくない
>>404
それだけならそんなカネかける必要ないだろ。大会でるとかならまぁわかる気はするけど
それ以外なら食事を見直すだけでプロテインいらんだろ
- 415 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:05:18.18 ID:oy2RSRfH0.net
- あんまりマッチョさんになっても服合わなくなるしね
そこそこで止めてる
- 416 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:06:45.83 ID:KzjiU21/0.net
- >>412
個人個人違うからその意見も半々に聞いとくけど
例えばスポーツでのパフォーマンスでの目的ならあながち根性論間違ってないよ
いつでもベストコンディションで競技できないからね
- 417 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:06:58.19 ID:lv2SFbt10.net
- >>414
運動量は普段通りだったしあの血尿はプロテインが原因だと思う
- 418 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:07:23.89 ID:Xlgb+spI0.net
- >>413
アニメの話かと
- 419 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:09:22.44 ID:oy2RSRfH0.net
- >>414
たいしてお金かけてないけどね
お菓子代わりだし
なんでそんな必死なの?
- 420 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:11:31.72 ID:BDvTqnbw0.net
- >>418
レスの意味がわからなかった。
そんなアニメあるのかw
- 421 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:12:18.11 ID:buhhWMGI0.net
- なんで筋トレしてる人は酒飲まないの?
- 422 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:12:30.08 ID:Xlgb+spI0.net
- >>420
ダンベル何キロ持てる?っていうアニメがある
- 423 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:13:10.87 ID:Xlgb+spI0.net
- >>420
あ、漫画かも
- 424 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:13:47.35 ID:d7V+OfFZ0.net
- >>397
なにもしてないときの代謝向上は筋トレにも同じ効果あると思う
- 425 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:14:11.24 ID:lv2SFbt10.net
- >>420
内容が割とガチで海外のパーソナルトレーナーが絶賛してたわ
- 426 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:14:13.25 ID:m7OGb76X0.net
- >>422
ダンまちとかダンもてとか
ちょい紛らわしいんだわ
- 427 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:14:40.00 ID:ETHjupUe0.net
- 何が起きてるんだ
- 428 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:14:47.37 ID:+ivNFlws0.net
- >>421
5年くらい前の研究では筋肉の減退量と飲酒量(多)が完全に一致したらしい
- 429 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:16:00.35 ID:KsGr9bkg0.net
- >>416
限界引き出すのに発奮させるみたいのも必要なんだけどね
健康とか趣味の範囲でやってる人にはあんまし向いてない
まあマゾ気質と言うか、辛いことで達成感があって楽しめる人も
中には居たりするからこれも人それぞれではあるんだろうが
自分の成功体験を他人に強要するような人は信じない方が良いとは思う
- 430 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:16:45.37 ID:Xlgb+spI0.net
- >>428
よっしゃ酒やめよう
- 431 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:16:59.41 ID:GLKtX6bR0.net
- プロテインって普通にふとる?
- 432 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:17:20.62 ID:gSHZq2oe0.net
- 飲みすぎて体を壊す人、いっぱい出てきそうだわ。
でもタンパク質って体に必要以上のものは勝手に出ちゃうんだっけ?
- 433 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:18:11.64 ID:ccegQFbE0.net
- 食べる時間が勿体ないからプロテインにしてる
- 434 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:19:42.37 ID:imq9n4MG0.net
- >>403
毎年のように新しい論文出てきて、定説がコロコロ変わるもんなあ。
- 435 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:22:51.93 ID:imq9n4MG0.net
- >>421
筋肉を付けるホルモンのテストステロンの分泌量が減って
筋肉を分解するコルチゾールの分泌量が増えるかららしい
- 436 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:24:44.81 ID:Kmm1mpwL0.net
- >>410
よくネタで言うやついるけど、射精1回分で煮干し1匹分のタンパク質しか無いからな。
コンビニで煮干しを100円で買った方が遥かにマシ
- 437 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:26:25.58 ID:3KgdcSUW0.net
- 1日4杯飲んでるわ
- 438 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:28:01.34 ID:ntFlmxTz0.net
- >>400
しらべてみたわぁ
今年の厚労省の発表した基準だと摂取量上限の制限は付けないことにしたみたいやね
過去のだと「2.0 g/kg 体重/日の多量のたんぱく質摂取により、健康な高齢者の腎障害のリスクが上昇する」となってる
- 439 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:29:42.61 ID:QUg0hnJ90.net
- iHerbのゴールドスタンダードを飲んでるけど、筋肉のプロ的にはどうなの?
ソイはおからパウダーで蕁麻疹が出たからたぶん向いてない
- 440 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:29:53.44 ID:Ia9dvy1T0.net
- チョコレート味のDNSと豆乳の組み合わせは美味い。水の方が吸収が良いらしいけどシャパシャパしてマズイ
- 441 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:30:57.84 ID:3KgdcSUW0.net
- >>439
それ飲んどけばいいよ
- 442 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:31:28.07 ID:ENttx2Kr0.net
- >>432
飲みすぎるほど飲めないよ。3時間おきに1スクープとか飲めるか?本格的なトレしてるやつでも1日150グラムくらいだし、その程度じゃ肝臓も無問題
- 443 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:31:49.88 ID:/CPkjfdm0.net
- 祖母が医者に勧められてザバスを飲み始めたら血圧が下がりすぎるというんで降下剤を半錠に減らされた。プロテインって高血圧にも効果あるんかな?
- 444 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:34:57.87 ID:ENttx2Kr0.net
- ザバスなんてクソ高いプロテイン飲んでるやつってカネモだな。1日100グラムは摂らんと効果期待できないし、1キロなんて10日でなくなるぞ
おれはキロ1300円くらいの海外製品買ってるけどな、それでも金食い虫だよ
- 445 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:36:20.26 ID:yVPqq3h00.net
- もう10年以上飲み続けてるわ
- 446 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:36:21.72 ID:Xlgb+spI0.net
- >>443
マジで?
いま薬飲んでるし筋トレもしてるんだがそういうことならガンガン飲みたい
- 447 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:38:03.41 ID:ec9VPfvi0.net
- ホルモン剤も飲んで早く死ね
- 448 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:38:07.59 ID:1VeFe78E0.net
- 豆腐で十分
- 449 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:39:47.55 ID:ENttx2Kr0.net
- コンビニでクソ高いプロテイン食品買うより鯖缶やチキンサラダのがコスパいいよ
- 450 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:43:03.16 ID:r5utSuP60.net
- 一日、体重1キロあたり2グラムくらいが限度ではなかったか
一日100グラムって、体重50キロだとそのMax超えてくるかと
食事にもタンパク質入ってる
食事で取らないならぎりぎりだが
- 451 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:44:13.22 ID:u5dhP7XR0.net
- ささみー
- 452 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:44:48.18 ID:hJhiAQax0.net
- 子供用のプロテインとかあるけど、フツーに肉野菜ご飯食べてりゃいいのにと思う
- 453 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:45:54.26 ID:ec9VPfvi0.net
- >>450
筋トレしない奴が飲み続けたら病気になるだろうな
- 454 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:47:11.44 ID:lv2SFbt10.net
- ボディービルダーさん、あなたの常識は世間の非常識ですよw
一般人は劣等感を感じるレベルの醜さを脱せられればそれでいいの
ゴリマッチョなんて目指して無いですからそういう話は専門板でどうぞ
- 455 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:47:42.86 ID:Xlgb+spI0.net
- >>453
会社に一缶あるわ
筋トレもせずに飲んでる女おるんやろうなぁ
缶にダイエットって書いてあるし
- 456 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:47:49.88 ID:rS6pwpyN0.net
- >>8
安いところから買えば
その辺の食品中のタンパク質より
重量あたりのコストは安いけど
- 457 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:50:22.46 ID:R/gqfN9k0.net
- >>1
メイバランスは食欲が落ちた祖母に買ったわ
コスパは悪いけど
- 458 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:50:44.01 ID:u5dhP7XR0.net
- アニメ「ダンベル何キロ持てる?」観てる人、このスレに沢山いそう。
- 459 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:51:02.78 ID:+ivNFlws0.net
- >>450
筋肉なんかの合成に使用される上限な
摂取上限じゃねえから
- 460 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:52:08.78 ID:r5utSuP60.net
- たんぱく質を摂りすぎていませんか?
フィットネスシーンにおいては、たんぱく質を摂れば筋肉がつくと考えられる傾向が少なからずあり、もしかすると必要以上に摂っている方がいるかもしれません。
■たんぱく質の必要量
どの栄養素をどれだけとればよいかという国の指針に「日本人の食事摂取基準」があります。
これによると、特別な管理を必要としない健康な成人は、体重1kgあたり0.9gのたんぱく質を摂取すれば、ほとんどの人が1日に必要な量を満たせるとあります。
また、ACSM(アメリカスポーツ医学会)のガイドラインでは、ハードなトレーニングを積むアスリートであっても、体重1kgあたり2gを、必要な量の上限目安としています。
現在日本では、男性は1日約75g、女性は約60gのたんぱく質を摂取しており、多くの人が1日に必要な量を満たしていることになります。
つまり、特別な食事をしなくても、通常の食事から必要な量のたんぱく質を確保することは十分に可能と言えます。
■たんぱく質を摂りすぎると腎機能が低下する?
よく言われることの一つに「たんぱく質を摂りすぎると腎臓を悪くする」があります。
確かに、たんぱく質摂取量を増やした初期には、腎機能を表す検査数値が変化することがあります。
しかし、中期的にみると、腎機能へ与える影響はほとんどないようです。
それよりも、たんぱく質を多く含む食品は同時に脂質も含むこと、たんぱく質自体もエネルギーをもつ栄養素であることから、
エネルギーの摂取過剰になったり、他の栄養素とのバランスが崩れたりする可能性があります。
長期間にわたり過剰なたんぱく質を摂取すれば、骨量の低下や糖尿病、心血管疾患になるリスクの増大なども懸念されます。
国では、たんぱく質の摂取量の上限を設けてはいませんが、エネルギー比率が20%を超えた場合の安全性は確認できないとして、注意を呼びかけています。
http://www.jafanet.jp/hnblog/column/2015/08/post-28.html
- 461 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:52:46.22 ID:Sj1Xks7p0.net
- プロテインに限らず、日本のサプリ系は高すぎる
- 462 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:53:03.00 ID:T7lz43ZV0.net
- 腎臓に良くないと思うのだが
大丈夫か。
- 463 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:53:30.64 ID:K4Dc3/sA0.net
- >>104
何で平気でウソをつくんだ?
http://physiqueonline.jp/health_care/page6335.html
このようにタンパク質の摂り過ぎは内臓に負担をかけたり、
余計な体脂肪を増やしてしまったりする可能性が理論上は存在します。
しかし実際問題として、超大量にタンパク質を摂取しても、
腎臓にもともと問題のある場合でない限り、特に健康問題は生じません。
厚生労働省も栄養所要量を算定する際に、こう言っています。
「タンパク質の耐容上限量は、タンパク質の過剰摂取により生じる
健康障害を根拠に設定されなければならない。
しかし現時点では、タンパク質の耐容上限量を設定しうる明確な
根拠となる報告は十分には見当たらない。
そこで、耐容上限量は設定しないこととした」。
- 464 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:53:41.33 ID:yENnEloE0.net
- プロテインは体に悪い
カニカマにしとけ
- 465 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:54:32.14 ID:2HtKAuKj0.net
- 摂取が楽だからね
鶏むね肉とか、ちゃんと調理しないとパサパサで食べづらいし余計な油を使ってしまう場合もある
タンパク質は意識しないとわりかし不足してる人多いと思うし
- 466 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:56:47.97 ID:KXyjFFo90.net
- 食事で体重x1g摂れなくなってる高齢者は食欲落ちすぎだから
食べやすい形で摂った方がいいかもしれんけどな
- 467 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:58:00.17 ID:Lo+8rlsM0.net
- プロテインドリンクもサバ缶イワシ缶なみにコスパが良くなったよなあ
十数グラムが百ん十円でとれるんだから。
これもオリンピックブーム?
- 468 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:58:56.68 ID:K4Dc3/sA0.net
- プロテインで腎臓ガー肝臓ガーというのはまともな科学的根拠がなく
健常者なら厚生労働省もWHOも摂取に上限を特に設けていない
プロテインで内臓を壊すというならその科学的なデータを持って
厚生労働省やWHOに主張してくればいい
- 469 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 16:59:07.06 ID:r5utSuP60.net
- プロテインは要注意?過剰にタンパク質摂取で肝臓・腎臓に負担の恐れも
現在、日本人の食事摂取基準で推奨されているタンパク質の摂取量は18歳以上の男性60g、女性では50gとなっています(体重当たり1g/程度で、スポーツをされている方の半分程度になります)。
また、私の職場で実施している食育活動「食育を楽しむ会」で使われているお昼ご飯ですが、たとえば写真のような野菜がたっぷり318gも使われている昼食でも、栄養価計算をするとタンパク質は30g含まれています。
動物性食品はさわらが一切れ(70g:タンパク質14g)使われているだけですが、ごはんや大豆製品、キノコ類やブロッコリーなどの野菜にもタンパク質は含まれているのです。
1日に食事は3回食べると考えれば、肉類や卵、乳製品などをうまく組み合わせることで、1日100g程度のタンパク質なら、食事からでも簡単に摂取が可能と考えられるのです。
健康食品として販売されているタンパク質は、より効率的に吸収されるようになっているため摂り過ぎが問題に
タンパク質には、毒素であるアンモニアが含まれていますので、摂り過ぎたタンパク質は肝臓で無毒化され腎臓から尿として排出されなければなりません。
食事から摂取するタンパク質は、吸収率の問題もあり、100%体内に吸収されないかもしれませんが、健康食品として販売されているタンパク質は、
より効率的にタンパク質が吸収されるようになっているため、摂り過ぎが問題になる可能性があると考えられます。
健康のために運動を始められる方、運動後の疲労回復のために、タンパク質の摂取が重要だということでプロテインなどの健康食品を利用しようと思われている方は、
過剰摂取による肝臓、腎臓へのリスクが上がらないように、よく検討された上での利用を推奨したいと思います。
https://biz-journal.jp/2016/03/post_14487.html
- 470 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:02:25.40 ID:HqrKrp2C0.net
- たんぱく質は普段の食事だけじゃ足りないことが多いからな
特に高齢者にとってプロテインは凄くありがたいよ
- 471 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:03:25.54 ID:lv2SFbt10.net
- >>458
興味ある内容だと英語も何となく分かる不思議
Personal Trainer Reacts To How Heavy Are The Dumbbells You Lift!
https://www.youtube.com/watch?v=f_ftKIF5fYg&t=594
- 472 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:04:00.05 ID:6hgkSymF0.net
- 腎臓あぼーんw
- 473 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:04:16.17 ID:FjQTWuW60.net
- プロテイン常用してると屁とうんこが猛烈に臭くなるんだよなw
自分の匂いでもオエッてなるくらい臭い
- 474 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:04:21.76 ID:r5utSuP60.net
- 江崎グリコ株式会社 タンパク質の摂りすぎは危険!?過剰摂取による影響とは
食事から摂ったタンパク質のうち余ったものは分解されて窒素となります。
窒素を体外に排泄するためには、肝臓・腎臓の働きが必要です。
体内の分解過程で必要なくなった窒素はアンモニアに変わります。
このときにタンパク質を過剰に摂取してしまうと、その分多くの窒素を尿に変換しなければならなくなります。
そのため肝臓や腎臓にかかる負担が普段よりも大きくなり、内臓疲労を引き起こしてしまう可能性があるのです。
尿路結石とタンパク質。
尿路結石の原因の一つに動物性タンパク質の摂りすぎがあります。
主に肉などの動物性タンパク質は、摂取すると体のなかでシュウ酸や尿酸などの物質が体内に増加します。
このうちのシュウ酸にはカルシウムと結合しやすい性質を持ち、腸の中でカルシウムと結びつくことで便として体の外へ排泄されます。
このとき、腸で吸収しきれないシュウ酸は尿として排泄されます。
シュウ酸が尿に含まれるカルシウムと結合してしまうと、石のようなかたまりとなって排泄されにくくなり尿管を詰まる原因となるのです。
腸内環境の乱れ
動物性タンパク質を摂りすぎると、体に吸収されなかったタンパク質がそのまま腸内に送り込まれます。
腸内に贈られたタンパク質は悪玉菌のエサになってしまうので腸内環境の乱れが発生しやすくなります。
腸内に腐敗産物が増えると口臭や体臭の原因になると考えられているため、気をつけたいですね。
http://cp.glico.jp/powerpro/protein/entry04/
- 475 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:05:46.54 ID:+ivNFlws0.net
- >>474
エビデンスもクソもないブログの記事貼りつけるのやめたら?
- 476 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:05:58.61 ID:BDvTqnbw0.net
- >>431
太る。筋肉増強に使われなかったら脂肪。
そもそも食事は太るためにとるもの。
消費カロリー<摂取カロリーなら太る。
- 477 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:06:06.72 ID:18TV6YF50.net
- >>9
だからか!
俺のおっぱいがだんだんエロくなってきて困ってたんだわ
- 478 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:06:47.57 ID:K4Dc3/sA0.net
- https://www.hindawi.com/journals/jnme/2016/9104792/
A High Protein Diet Has No Harmful Effects: A One-Year Crossover Study in Resistance-Trained Mal
ノバ・サウスイースタン大学の実験
1日のプロテイン摂取を3g/kg以上という
高タンパク食を1年続けた結果
腎臓の機能に全く問題なし
コレステロールや中性脂肪も問題なし
http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/43411/1/WHO_TRS_935_eng.pdf
WHOも腎臓に問題ないの健常者なら
プロテインの大量摂取は問題ないという見解
- 479 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:07:11.80 ID:wsWR9x8p0.net
- 今のプロテインって筋トレのためのものじゃなくビタミンとか全部入ってる健康食品なんだよな
昔ながらのアスリート用ももちろん売ってるけど、今売れてるのはほとんど前者
- 480 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:08:03.63 ID:YC45NlQX0.net
- みんなゴリアテに憧れるからな
わかるー
- 481 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:08:16.24 ID:K4Dc3/sA0.net
- 内臓にはプロテインパウダーより肉の摂取の方が
よっぽど負担がかかる恐れがある
食品でタンパク質を取るなら魚が理想的
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php
シンガポールで行われた研究には、45歳〜74歳の男女6万3,000人超が参加。
均15.5年間追跡して調査した結果、
赤肉、とくに豚肉の摂取量が増えるごとに、腎不全のリスクは上昇することが判明した。
調査では、赤肉の摂取量がもっとも多かった群では、
もっとも少なかった群に比べて腎不全のリスクが40%高いことが判明した。
- 482 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:08:34.67 ID:tmbLoRqA0.net
- >>476
糖質以外は脂肪にならないってのはもう証明されてるだろ
- 483 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:10:10.37 ID:HbFncdtC0.net
- 70代の母が体力作りとボケ防止のためにカブスに行ってるがプロテインを勧められた
主治医に相談したら必要ないっていわれたから買わなかったそうだけど、折角勧めてくれるんだからと買うお年寄りは多いらしい
- 484 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:10:17.26 ID:j9yyVppX0.net
- ノンオイルのツナ缶でいいんだろ?
何か足りない?
- 485 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:11:40.57 ID:E2obv2bx0.net
- 肉を買って調理して食べて胃に負担かけるより安いし時間も節約できていいことばっかりだな。
- 486 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:13:17.95 ID:7oqfGKO80.net
- 自分もプロテインは一度手を出したことがある
バニラ味だった
甘い誘惑とはよくいったもんだ
- 487 :鉄門信長:2019/10/07(月) 17:15:25.22 ID:0ZYyAz7A0.net
- ダンベル何キロ持てる?の影響もあるのか。
- 488 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:16:14.25 ID:Xlgb+spI0.net
- >>487
あれは女も見るかなぁ?
女子高生ものだぞ?
- 489 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:16:27.73 ID:jE7vRwEn0.net
- 昔はあまり動かない女に栄養はそんなにいらないっていう
女性蔑視の暗黙の認識があったからな
- 490 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:16:50.58 ID:buhhWMGI0.net
- >>428
>>435
やっぱり!
まじ疑問というか疑いが確信になったわ
- 491 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:16:50.63 ID:4lyIpRlN0.net
- >>485
何となくプロテインって動物から取り出してると思い込んでたが
実は植物から作り出してるのが大半らしいな
もう家畜なんて必要ない気がしてきた
- 492 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:16:57.40 ID:0ZYyAz7A0.net
- プロテインを定期的に摂取するようになってから
腎臓の検査値が異常になった。
クレアチニン・クリアランス値が低すぎる。
- 493 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:17:06.22 ID:lv2SFbt10.net
- >>481
俺が血尿出た時にパウダーで摂ってたタンパク質って30gに過ぎないんだよな〜
豚肉なら200gちょっと相当だからちょっと肉多めの肉野菜炒め作るとき程度の量だった
パウダーはやっぱ吸収良すぎて負担大きいだろ
まぁ俺はガリからのスタートで脂肪云々はあまり考えなくていいし腎臓は明らかに人より弱いと思うんで
結局は人それぞれになっちゃう話だけどな
- 494 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:17:07.96 ID:7gmPZfP10.net
- 筋トレしてる人って老けて見える
- 495 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:17:21.58 ID:r5utSuP60.net
- たんぱく質の上限はどれぐらい?
しかし、腎臓以外でもたんぱく質の過剰摂取により、体に悪影響を及ぼす可能性があるようです。
日本人の食事摂取基準(2010年度版)によると
40歳以下の健康な成人に1.9〜2.2g/kg体重/日のたんぱく質を一定期間摂取させると、
インスリンの感受性低下、酸・シュウ酸塩・カルシウムの尿排泄増加、糸球体ろ過量の増加、 骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下などの
好ましくない代謝変化が生じることが報告されている。成人においては年齢にかかわらず、たんぱく質摂取は2.0g/kg体重/日未満に留めるのが適当である。となっていますし、
日本人の食事摂取基準(2015年度版)では
日本人を含む調査によれば、たんぱく質の過剰摂取が糖尿病や心血管疾患の発症リスク増加につながる可能性がある。
たんぱく質エネルギー比率が20%エネルギーを超えた場合の健康障害として、糖尿病発症リスクの増加、心血管疾患の増加、がんの発症率の増加、骨量の減少、 BMIの増加などが挙げられる。
たんぱく質と糖尿病発症リスクとの関係を認めた研究並びに、最近の系統的レビューでは、これらのどの事象についても明らかな 関連を結論することはできないとしながら、
たんぱく質エネルギー比率が20%エネルギーを超えた場合の安全性は確認できないと書いてあります。
「2.0g/kg体重/日のたんぱく質なんて、簡単には食べられないよ」・・・と思いませんでしたか?
しかし、糖質制限は、たんぱく質をかなり摂っています。一例を書いてみます。
朝食 たんぱく質の量
糖質制限パン 10g 卵とツナのサラダ(卵1個 ツナ30g)16g カフェラテ 4g
昼食
サラダチキン28g キャベツ 1.5g 味噌汁 2.5g 納豆 8g
間食
ソイジョイ 5.5g 6Pチーズ1個 4.5g
http://hontono-diet.com/archives/3344
- 496 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:17:38.18 ID:BDvTqnbw0.net
- >>482
それって中性脂肪では
- 497 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:18:01.11 ID:K4Dc3/sA0.net
- >>223
タンパク同化の促進に必要な1回の摂取量が
大体20〜40gと言われているだけで、多く取るほど
異化を抑制できる時間が長くなるので腹を下さない範囲なら
1度に大量に取っても吸収できない、無駄になるわけではない
- 498 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:18:19.02 ID:uJeQWuBp0.net
- >>36
とシャドーボクシングしてるバカが
- 499 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:18:24.78 ID:QjOigBZ10.net
- >>494
つ 心拍数
- 500 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:19:04.63 ID:tmbLoRqA0.net
- >>496
中性脂肪以外なんの話する必要があんの?
- 501 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:19:39.52 ID:uJeQWuBp0.net
- >>491
ホエイプロテインとカゼインプロテインは牛乳からだぞw
- 502 :鉄門信長:2019/10/07(月) 17:19:44.54 ID:0ZYyAz7A0.net
- 最近良く食べるもの
ステーキ(1kg チャックステーキ)
納豆
卵
高野豆腐
豆腐
明治ザバスミルク
サバ缶
炭水化物摂取しないと頭が回らないので
適宜白米とパンとブドウ糖とチョコも。
- 503 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:19:53.86 ID:LbCPW45z0.net
- >>54
>>149
ウェイトトレ板の定番ムーブ
- 504 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:20:00.63 ID:BDvTqnbw0.net
- >>500
体脂肪
- 505 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:20:31.55 ID:K4Dc3/sA0.net
- >>494
だったら肉よりプロテインパウダーの方が
腎臓に悪いとかいう科学的なデータを教えてくれ
- 506 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:21:28.43 ID:uJeQWuBp0.net
- 鶏卵はBCAAの一つであるロイシンが少ないのが難点
- 507 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:22:16.97 ID:tmbLoRqA0.net
- >>504
体脂肪はどうやって増えるの?
- 508 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:22:21.67 ID:K4Dc3/sA0.net
- >>505は>>493へ
- 509 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:22:38.32 ID:c/6JHqSN0.net
- 今、筋トレ後に生卵2個飲んでるけどプロテインに変えた方が良い?
変えた方が良いならゴールドスタンダードはどう?
- 510 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:22:50.04 ID:QS5IarKy0.net
- >>476
なにこの嘘つき無知
- 511 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:23:00.48 ID:8ytuTt150.net
- なんともタイムリーなスレが
実は2ヶ月先の舞台で何十年も牢に入れられてた役やるんだけど
とりあえず不健康に痩せればいいだけだから1日キャベツ200gしか摂取してない
これでスクワットとかやったらどうなるの?たんぱく質いるの?
- 512 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:24:01.10 ID:NHN59AN4O.net
- オイコスヨーグルト食ってるぞ
プロテイン入ってるか知らんがうまい
- 513 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:24:17.93 ID:Tj/KyMBq0.net
- >>483
お年寄りはプロテイン飲むといいよ。
食が細くなってるから、手っ取り早くタンパク質取る手段として。
- 514 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:24:44.95 ID:RjTKV7zF0.net
- こんな粉末飲みまくってたら病気になりそう
- 515 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:24:45.43 ID:E2obv2bx0.net
- 筋トレしてる女の人はお尻の形がきれいでそそる。
- 516 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:25:47.32 ID:x6r1jceK0.net
- >>515
いやむしろだらしない身体にやられる
- 517 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:26:02.22 ID:LGzsoNJA0.net
- プロテインの良し悪しがわからんな
高いのチビチビ摂っててもなんだし
- 518 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:26:30.33 ID:y2ZV+H2n0.net
- うちのばあさんに毎日メイプロテイン1袋与えてる
朝一番の飲み物に混ぜて
- 519 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:26:54.93 ID:2OZ5RpOM0.net
- >>493
サプリのプロテインの場合はタンパク質云々より
添加物の方を気にした方がいいよ
人工甘味料などが合わない人もいるので
プロテイン飲んだらお腹を壊すという人は
無添加のホエイのみのパウダーでも選んだ方がいい
- 520 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:27:08.67 ID:u5dhP7XR0.net
- >>511
芸能人さまがいらしたぞ
- 521 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:27:15.77 ID:L90H2BV40.net
- >>511
筋肉付けたら駄目だろそれ
- 522 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:27:21.64 ID:ZX52gX7R0.net
- >>514
分かるよサプリもそう
何となく無駄だと思ってる部分が実は人間に重要だったとかありそう
- 523 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:27:26.72 ID:HDztyx7J0.net
- >>8
ある程度の品質のタンパク質を安定的に摂取するならいろんな食材を取り入れるよりもやっぱりプロテインのがいろんな面でコスパいいと思うけど。
- 524 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:27:34.89 ID:XnvPQZLPO.net
- >>104
自分がそれ。がぶ飲みしてたらクレアチニンが1.1超えた。
プロテインやめて悪化は止まったが正直後悔してる。
- 525 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:28:12.79 ID:TXAAb8kL0.net
- >>483
それ老人の腎臓が破壊される原因だから、
絶対に飲ませてはダメ。
- 526 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:28:52.54 ID:2t0ejF1x0.net
- 友達が低脂肪牛乳にプロテインいれて飲んでるけど
それってどうなの?
- 527 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:29:45.15 ID:eN/RjGVH0.net
- 遺伝でハゲやすい遺伝子を持つ人は
プロテイン飲むと加速するぞ
筋肉かハゲか
既にハゲは日焼けヒゲ筋肉でハゲごまかすか
金髪日焼けヒゲ筋肉でハゲごまかすか
- 528 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:30:00.13 ID:E2obv2bx0.net
- プロテインとビタミンと鉄分サプリとオリーブオイルを摂って、コーヒーはカフェインレスにする。
食事は野菜が多めでご飯はすくなめ。
これでいいか?
- 529 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:30:18.19 ID:oCoX9bEg0.net
- >>1
いい傾向だね
日本人はバカすぎてタンパク質の摂取量が戦後間もないころと変わらない水準まで落ちちゃってるし
バカを騙すなら健康になる方向でだますべき
- 530 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:30:27.70 ID:LGzsoNJA0.net
- >>526
水のが吸収良いって聞いたことがある
- 531 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:30:39.27 ID:2OZ5RpOM0.net
- >>411
それは加齢するほどタンパク質の
必要量が上がるって話じゃないの?
- 532 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:30:54.77 ID:V/XjyJYr0.net
- >>526
巷に溢れてる低脂肪牛乳って牛乳風味のジュースだよ
- 533 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:30:56.23 ID:E2obv2bx0.net
- >>516
好みは人によって違うね。
- 534 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:30:56.65 ID:sgqua03z0.net
- 副作用無しで、もっと筋肉付けられるようにして欲しいわ
体質によっては、どんなに鍛えてもあんま筋肉付かないか
付きが遅すぎることあるので
- 535 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:31:33.08 ID:L90H2BV40.net
- 前にニュースになってた完全食とプロテインは違うもんなの?
ポテチとビール→じゃがりこ→ポテチ→刺身と日本酒→じゃがりこ って夕飯がほぼループしてるんだが
晩酌以外はプロテインに置き換えたほうがマシな気がする。。太っても痩せてもない状態キープはしてるんだけども
- 536 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:32:25.71 ID:EaNxtmAN0.net
- >>526
脂質抑えて更にタンパク質摂りたいってことでしょ
吸収が少々遅くなると言われてるけどアスリートでもなけりゃ問題ないよ
牛乳と混ぜないと美味しくないしね
- 537 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:33:08.09 ID:RjTKV7zF0.net
- >>522
なんか分かるw
- 538 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:33:36.04 ID:K4Dc3/sA0.net
- >>535
完全食とか言っているのはMRPの類
普段の食事は固形物を取った方がいいと思うが
- 539 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:34:57.05 ID:BDvTqnbw0.net
- >>510
じゃあどうなるの。全部筋肉になるの。
- 540 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:36:21.76 ID:Xlgb+spI0.net
- >>515
俺は肩から二の腕にかけてだな
- 541 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:37:25.16 ID:K4Dc3/sA0.net
- >>527
プロテインでハゲるとかいう科学的根拠はない
ハゲを促進してしまう可能性があるのはサプリでは
DHEAやクレアチン
- 542 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:37:26.66 ID:7ZD0wR5i0.net
- ならさあサプリだけで人は健康に生きていけるの?
俺が知りたいのはそこなのさ!!必要とされてる栄養素だけ摂取してたら健康に大往生なの!
- 543 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:38:10.31 ID:Xlgb+spI0.net
- >>542
生きていけるかもしれんけどストレスで禿げそう
- 544 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:39:00.54 ID:E2obv2bx0.net
- >>540
背中の筋肉もそそるよ。
- 545 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:39:59.17 ID:13+lHX1W0.net
- >>542
毎日便秘で悩みそう
あと体臭もだけど半端なくおしっこ臭そう
- 546 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:40:02.61 ID:P+XR5i5h0.net
- >>19
あんなもんマイプロをLINEフレンド登録しておけば月1で勝手にセールwお知らせてくれるじゃん
買うのもまとめ買いで年数回なんだし問題ない
あとお前ら、俺様の物乞いコードを使いやがれ!
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=DBIE-R1
- 547 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:40:38.12 ID:a016xK770.net
- プロテインは過剰評価。
糖質や脂質も栄養。
バランスが大事。
- 548 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:41:18.74 ID:L90H2BV40.net
- >>538
ありがとー。単語が分からんと検索しにくくて困ってた。
まぁ3日に1度程度を完全食にするだけだから ポテチも晩酌も好きだしな でもポテチよりマシだろう。。
ちなみに、ちゃんとした食事しよう→面倒→食べない→みるみる痩せる ってなるからちゃんとした食事は無理
- 549 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:42:32.26 ID:5cj7FAav0.net
- >>104
その1300万人はプロテインの飲み過ぎをしたの?
- 550 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:43:41.48 ID:0PM+HF3s0.net
- >>547
よく分からんが必要とされてる脂質に糖質を入れといたら良くね?
- 551 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:43:56.05 ID:4WMkCcyf0.net
- コンビニで売ってる15gのやつとか便利だわあ
- 552 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:43:57.78 ID:E2obv2bx0.net
- フィリピンとかの栄養不良の子供らにもプロテインをくれてやればいい。脳の発達にもいいだろう。
- 553 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:44:15.75 ID:imq9n4MG0.net
- >>541
でも筋トレは禿げるって論文がこないだ出てなかったっけ?
- 554 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:45:03.93 ID:BDvTqnbw0.net
- >>542
実際、人間の体に何が必要で何が不要かなんてまだ全部は解明されていないと思う。
サプリだけだと取りこぼしそうだ。
- 555 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:47:11.40 ID:E2obv2bx0.net
- >>554
それはもちろんそうだよ。
食事を補助するでいいだろう。
- 556 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:47:22.89 ID:3ZtKrCI00.net
- 最近筋トレ推しが激しいな、ライザップあたりが金だしてんのか?
- 557 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:47:24.25 ID:TYKmicDh0.net
- わざわざプロテインと銘打ってるものを摂らなくても
豆腐とかヨーグルトとか牛乳卵肉魚とかそういった
普通のたんぱく質をとってるのでは、だめなの?
プロテインは、アミノ酸とかのバランスがいいってこと?
- 558 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:47:32.57 ID:t0B30jsx0.net
- >>553
要するに男性ホルモンが増えたらハゲる
女性ホルモンが増えたらフッサフサなんだよ
ハゲで悩んでるアホは毛生えとかいらんから女性ホルモン打てば解決するのに
- 559 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:47:37.54 ID:m3+8/Yrr0.net
- >>9
本当なら飲む。
本当?
- 560 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:47:51.30 ID:H/qn4DI50.net
- 仕事でドラッグストア巡りしてるからちょいちょい半額になってるのを買ってジョギング後飲んでる
疲れにくくはなった気はする
あとおっぱい張るね
- 561 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:47:55.86 ID:imq9n4MG0.net
- 筋トレ始めると、お腹が空くと焦燥感にかられるようになるな。
「やべえ今カタボってる、何か食べなきゃ」ってなる。
- 562 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:48:33.18 ID:34fVyc5n0.net
- 俺は運動後に野菜と一緒に摂取ようにしている。食物繊維も大事だから。
野菜は冷蔵庫や室温で保存できるけど、
豆腐や肉などの主な淡白質はそんなに保存が利かないからな。
あと非常食にもなるので2~4週間分は常にストックしている。
災害時の非常食はオニギリやパンが多く、淡白質とビタミンが不足がちになるから。
水さえあれば飲めるプロテインの保存食化お勧め。
- 563 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:49:01.46 ID:lv2SFbt10.net
- 偏った食事してたら何だってアウトだよ
水ですら飲みすぎたら水中毒で死ぬ
摂りすぎの情報だけ見てその栄養素が悪だと勘違いしちゃ駄目
さっきからプロテインで血尿出た話書いてるけど今でも一回15gの規定量なら普通に飲んでるからね
あんま間空けずに二杯目いってほぼ一気に30g摂ったのが不味かっただけで
プロテイン自体が悪いなんて思ってはいない
- 564 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:49:23.66 ID:n67s0nM30.net
- ザバスのミルクプロテインおいちいのでよく飲んでる
あとアサヒの一本満足プロテインも食べごたえありよく食べてる
- 565 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:49:27.36 ID:H/qn4DI50.net
- >>559
萎む周期でも萎みにくい気がする
上の方こんもりしてる
- 566 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:50:18.86 ID:FVahabSp0.net
- 飲んでも相応の運動しなきゃ太るだけ
- 567 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:50:31.99 ID:COaHAtXN0.net
- >>561
夜中目覚める人もいるらしいね
- 568 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:50:51.56 ID:7m15rm/B0.net
- ダイエットに良い。
タンパク質を低カロリーで摂取できる。
最近は国内でも3kg6000円という比較的低価格で売ってくれるメーカーも出てきたので
かなり買いやすくなった。
- 569 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:51:23.14 ID:imq9n4MG0.net
- >>563
30gで血尿ってマジ?
ならサラダチキンや鯖缶1個でアウトじゃん。
- 570 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:53:16.18 ID:lv2SFbt10.net
- >>557
タンパク質だけなら別に普通の食材から摂っても一緒だよ
ただ余計な脂質とかがついてきたり単純に金がかかったりするからプロテインを使った方が管理がラクってだけの話
- 571 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:54:54.76 ID:lv2SFbt10.net
- >>569
吸収が良すぎて追いつかなかったのとジョギングしたのとのダブルパンチだね
タンパク質の量だけなら大した事無いってのはさっきも書いた→>>493
- 572 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:55:54.90 ID:nmn1zCB/0.net
- >>103
マンさんはっけーん!
- 573 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:56:11.75 ID:9Z8lRgrR0.net
- そういえばプロテイン+サプリを食事の代わりに2時間置きとかに飲む減量法あったな
- 574 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:56:26.62 ID:tmbLoRqA0.net
- >>557
「理想」のはなしをすると1日5食にわけて20グラムずつとるだから
3時のおやつに焼き肉とかキツいかなと
- 575 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:56:36.35 ID:E2obv2bx0.net
- 育ち盛りの子猫に牛乳と一緒に与えたら大きな猫になるかも。
- 576 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:57:59.04 ID:UPtLAM6U0.net
- 腎臓イカれそう
- 577 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:58:05.58 ID:aoAntsMl0.net
- んー!んー!んー!プロテインだね
- 578 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:58:20.27 ID:BmxKGO/I0.net
- 薬とかじゃなくて単なる食品だしな
多くの日本人は高炭水化物、低たんぱく食になってしまっているってのがわかってきて、その調整として
手軽にたんぱく質摂れるプロテイン飲む人が多くなったのかな
肉や魚食うより安いし、切ったり焼いたりしなくていいし、肉魚より低カロリー、低脂肪で炭水化物も少ないし、
アミノ酸スコア100のものもあるし、ビタミン・ミネラル入りのやつもあるしな
たんぱく質1日50g以上摂れてるのにガブ飲みするのは腎臓壊したりしそうだから、ちゃんと計算して飲まないとだとは思うけど
- 579 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 17:59:14.54 ID:LSLMWkaF0.net
- フェロモンが放射してそうな柔らかそうな女体がエロいのは分かるんだけど、女子プロゴルファーみたいな下半身ドッシリした健康そうな身体もなんかそそる。
そそると言うかいいなあみたいなw
- 580 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:00:56.45 ID:+CTkx9LV0.net
- ダイエット中なので
のむヨーグルトと一緒にプロテイン摂ってる
揚げ物は最悪だね。
メタボ製造食品。
一切食わなくなった。
- 581 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:02:51.75 ID:K4Dc3/sA0.net
- >>542
基本的に食事を重視した方がいいと思う
加工肉、赤肉などは取る必要はあまりないが
タンパク質も同じ量ならプロテインパウダーより
魚油のある魚を取った方がアドバンテージが多い
- 582 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:03:06.84 ID:ay525IXt0.net
- 女の方がこういうのにすがるからな
一度広まればボロい
- 583 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:04:50.35 ID:K4Dc3/sA0.net
- >>553
プロテインと筋トレは同じものなのか?
ハゲるハゲないも結局は毛根の受容体の問題だから
筋トレしまくっているビルダーやフィジーカーでも
ハゲない人はハゲない
- 584 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:08:23.63 ID:qNMJlMV50.net
- >>288
イチロー選手の場合は、一時、筋トレに励んだけど、
余計な筋肉が付いたせいで、かえって体のキレが鈍った、
と言っていた。
確かに大胸筋が大きくなりすぎると、バッティングのとき、
腕が胸にぶつかっちゃうし、それを避けようとすると、
微妙にフォームも変わっちゃう。
ま、イチロー選手の場合は、特殊ケースだと思うよ。例外。
- 585 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:09:21.78 ID:QpKda1yz0.net
- プロテインなんか常用すると腎臓壊すだろ 最悪ガンでしょ ソースは小橋建太
- 586 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:09:44.37 ID:ypwvlCue0.net
- >>97
ステロイドは禿げるんじゃなかった?
- 587 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:11:36.12 ID:Ot/WykJR0.net
- >>1
まあ、日本は高すぎだよ。
俺はiHerbでしか買ってない。
同じものでもアマゾンの半額から2/3だよ。
- 588 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:14:21.05 ID:X3X9k2XE0.net
- >>584
俺も一時期少し筋トレしたけど体脂肪率変わらず体重増えて体が重く感じるようになったから戻した
最近は仕事が忙しすぎて筋肉ついて体重も体脂肪率も落ちたw
ちびな164cm48kg体脂肪率9%
- 589 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:14:26.78 ID:FR7vWFfn0.net
- >>547
そのバランスが平均的日本人の食事じゃタンパク質が足らないからプロテインを飲むんだが?
- 590 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:16:05.03 ID:X4CIw/R10.net
- 肝機能とか大丈夫?
- 591 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:18:20.95 ID:tjw+PH7f0.net
- そのうち女子高生がジムに通って筋トレするアニメとかもでてきそうだな
- 592 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:19:46.40 ID:2OZ5RpOM0.net
- >>584
イチローは日本人アスリートとしては偉大でも
結局ニッチな内野安打マンだから
打者は例え見た目がメタボ気味でも除脂肪体重が重い方が
飛ばせるし投手も長い腕に筋力がある方が球速を出せる
- 593 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:19:51.97 ID:5Bvc50X40.net
- 豆乳きなこの俺コスパ最強
- 594 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:21:50.04 ID:DDTXopPE0.net
- 普通に肉と魚食えよw
- 595 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:23:31.79 ID:prNrdLgH0.net
- 週3でランニング後にザバスのミルクプロテイン飲んでる。翌朝の体調が何か良い。粉と比べるとかなり割高だけど手軽で美味しいよね。
- 596 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:26:30.89 ID:qNMJlMV50.net
- >>460
そういう、低学歴の低脳栄養士の書いた個人的文章は、
エビデンスになりませんよ?
- 597 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:27:37.65 ID:P+XR5i5h0.net
- >>559
ソイプロテインがオヌヌメ
大豆イソフラボンが女性ホルモンと似た働きをするらしい
男は大胸筋が女性化するからソイプロテインは避けるらしい
- 598 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:28:02.98 ID:qNMJlMV50.net
- >>469
>>460
そういう、低学歴の低脳栄養士の書いた個人的文章は、
エビデンスになりませんよ?
- 599 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:28:05.63 ID:7/MeFDXR0.net
- 全く飲む必要無い、むしろ若干身体に悪い
でもまぁ経済まわすのは良いことだから買っとけ
- 600 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:29:52.06 ID:gs8c8hrn0.net
- 北島先生のいうことだけ聞いてアルティメットプロテインだけ飲んでれば大丈夫
- 601 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:30:24.12 ID:DDTXopPE0.net
- 日本の家庭にタンパク質が足りんのは確かだろう
特に年寄り
- 602 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:30:38.03 ID:a6S7ZpZC0.net
- あんまりお腹が空いてないときの食事代わりにしてる
おにぎり食べるよりいいかなと思って
- 603 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:30:49.30 ID:P+XR5i5h0.net
- マイプロが最安値だとおもうけどな。
タンパク質含有率80%でセールでキロ1200円以下とか
他では見たことないし。
俺はハブ→1protein.com→540→マイプロって行き着いた
- 604 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:31:28.44 ID:qXyyTTlQ0.net
- 尼で輸入プロテインの大袋を買えば
タンパク質gあたりの値段としては、最安値の鶏肉程度になるんじゃないのかな
下手するともっと安いくらいか
コンビニでのぼったくりサプリで買うと、かなり高いなとなるだろうけどね
だから高いから無駄というのは、現況では余り成り立たないね
- 605 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:31:51.18 ID:M8DsgsJS0.net
- こんなもん要らんやろ
ササミ食えササミ
- 606 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:32:25.59 ID:RhUWT5Mg0.net
- プロテイン代わりにサラミ食ってる
美味いしおすすめ
- 607 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:33:57.85 ID:wOdWQBcc0.net
- 朝筋トレして
プロテインとヨーグルト
昼夜ゆるい糖質制限(主食は食べない)
夜ストレッチして寝る前プロテイン
1ヶ月で4kg痩せたよー
- 608 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:34:52.87 ID:KK943TJT0.net
- >>1
ワロタ
トランプに買わされた大豆消費せにゃならんもんなw
ためしてガッテンでプロティン扱って品薄にせにゃ
- 609 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:36:21.35 ID:7/MeFDXR0.net
- 最近出回ってる安いプロテインとかやめとけマジで
- 610 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:39:14.78 ID:aZ9R6LEG0.net
- >>591
ダンベル何キロ持てる?というアニメが先日までやっていた。
運動後はタンパク質だ!とかいうセリフがあった。
まあ、普段の食事で採ればいいんだが、
忙しいとメニュー考えて料理するのも大変だからサプリメントの一種だな。
- 611 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:39:34.54 ID:N/BwJ0yO0.net
- 早朝・深夜の通販番組って腹立つよね
久本雅美の妹とか
- 612 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:42:14.39 ID:P+XR5i5h0.net
- タンパク質含有率80%でセールでキロ1200円以下
鶏肉100gのタンパクは25g程度なので、100g37.5円だとマイプロと釣り合う
いや料理の手間を含めると全然釣り合わないな
- 613 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:44:03.02 ID:qNMJlMV50.net
- >>469
>>460
そういう、低学歴の低脳栄養士の書いた個人的文章は、
エビデンスになりませんよ?
大事なことなので、何度も言います。
- 614 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:46:07.80 ID:M3W0Os380.net
- ダンベル何キロ持てる?という筋トレマンガを最近知って試し読みしたら筋トレトレーディングカードゲームみたいな回で激レアカードがドリアンイェーツで吹いた
俺が20年前に月ボ買ってた頃のトップビルダーとか作者が同年代なのかな
- 615 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:46:40.75 ID:E2obv2bx0.net
- >>591
プロテインをカルシウムと一緒に飲めば身長を5cm伸ばせるとしたら、小中学生の女子は毎日飲むだろう。
- 616 :鉄門信長:2019/10/07(月) 18:46:55.40 ID:0ZYyAz7A0.net
- ダンベル何キロ持てる?を参考にして、放映開始からトレーニング開始
身長172cm 体重は56.5kgのスペックは変わらないのに
二の腕にコブができ、腹筋がシックスパックになった。
平熱が35℃後半だったのが、36℃前半になった。
就寝時体温が下がらず、夜中寝付けないようになった。
- 617 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:51:27.98 ID:2p6bF/kl0.net
- 今年になってから、価格あがったよな〜
あんま人気だすなよ
- 618 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:52:13.62 ID:FR7vWFfn0.net
- >>616
グルタミンでも取ったら?
- 619 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:52:19.11 ID:DUUUD0St0.net
- https://www.youtube.com/watch?v=ui9bVFMwYp8
- 620 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:53:33.70 ID:ySDwjvIv0.net
- >>6
筋力トレーニングにしているみたいだからね。
飲んでいるかもね。
- 621 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 18:55:16.77 ID:3EAVraJZ0.net
- 筋トレとは無縁の人たちに食事代わりに売ろうとしてる
弊害が出て後々プロテイン市場の首を締めるだけだぞ
- 622 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:01:44.55 ID:kNHH9ifp0.net
- >>8
なんか武術家が卵と葉っぱ食ってる画像思い出した
- 623 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:04:33.00 ID:FR7vWFfn0.net
- 筋肉肥大にも、美容にもいいのは
マルチビタミン&ミネラル、プロテイン、カルニチン
3食以上食事をとったうえで、サプリは1日の摂取量を守って取ることで、痩せるし、肌もきれいになるし、筋トレをすれば筋肉もつく。
取りすぎはダメ。マイナスになるだけでプラスにならない。
- 624 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:06:53.02 ID:0Ep55+0X0.net
- >>531
違う。
消化酵素の違いだ
詳しくはググれ
- 625 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:09:00.96 ID:0Ep55+0X0.net
- >>542
無理
あくまで補助食品
しっかりと食事を取り、サプリ等で補うのが理想
プロテインとか過剰反応するやつが居るけど、炭水化物を除いたヨーグルトを食すのと何ら違いはない
- 626 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:16:09.77 ID:38+cm9Pj0.net
- >>603
マイプロは安いね。
マイプロで800円/kgのバグはキャンセルされたが、
年末年始のセールでミルクティ ホエイプロテイン
1,100円/kgで買い込んだわ。
朝食にプロテイン25gに韃靼蕎麦粉も入れて、
牛乳200ml+豆乳200mlでシェイクして飲んでる。
軽い筋トレとジョギングした後に飲むと実に美味い。
プロテインだけじゃなくおかずと果物も食べてるけど。
- 627 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:16:13.64 ID:Dx4fA6SU0.net
- 運動もせずにプロテインなんか摂ると
ブヨブヨになる
- 628 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:19:39.55 ID:tmbLoRqA0.net
- >>625
別に無理なわけじゃないだろ
- 629 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:19:45.61 ID:qXyyTTlQ0.net
- 三食普通に美味しく食事したいという人は多いからね
だから三食普通に食べて余り特に運動せず、プロテイン摂取だと
その分がカロリーオーバーとなって、太りやすいね
- 630 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:20:59.08 ID:tppsCil30.net
- 俺も勧められたマズ過ぎて飲めない。で続かない。
- 631 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:23:01.46 ID:tmbLoRqA0.net
- >>630
おいしいやつに出会うまでがたいへんだな
小さくても600グラム入りとかだからな
- 632 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:24:31.96 ID:Z36hc5Bd0.net
- ダイエットの1番の近道はエクササイズして、筋肉量増やす事じゃ無いかな。
- 633 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:24:47.96 ID:93rc7cuq0.net
- プロテインを辞められない…
24時間やらないと喉が渇いて手が震えてくる…
- 634 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:25:00.51 ID:xasr/kJq0.net
- 国産のやつは余計な成分がいろいろ入ってて高いのが多い
- 635 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:26:07.14 ID:uFKIPxNd0.net
- プロテインバー
早く作ってくれアメリカみたく
スニッカーズみたいなやつ
ウィダーの嫌い
ブルーオーシャンだぞ
- 636 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:27:38.80 ID:FR7vWFfn0.net
- >>635
ゴールドジムに行けよ
- 637 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:27:44.74 ID:4t6E9Z7w0.net
- >>634
外産のやつはその余計な成分を別でとらなきゃいけないだけじゃねえか
- 638 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:29:22.55 ID:Lu/7hwjY0.net
- プロテイン喰うならステも喰ってるよな?でないと意味ねーぞ
- 639 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:31:40.14 ID:vWnqZO4R0.net
- 余計なものがついていて、値段が高くなる
これは
スマホでも、PCでも、車でも同じ
- 640 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:33:04.43 ID:Lo+8rlsM0.net
- >>638
HMBってのはどうなんだろな
体重1kg当たり幾らってプロテインの量を節約できるのか
- 641 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:35:55.52 ID:TH2Zo+pC0.net
- 爺婆の痴呆は偏った食事と栄養不足が原因だからな
とりあえず2食は普通の食事を摂って1食だけプロテインにするのが理想的だと思う
- 642 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:36:54.59 ID:r5utSuP60.net
- おから(パウダー)や、卵白(メレンゲパウダー)もプロテインで
こっちのほうが多分単価は安い
おからだと人間が食べられるか不明だが家畜飼料用のさらに安いのもある、食べないほうがいいとおもうが
- 643 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:37:27.34 ID:vCA0nvdV0.net
- プロテインだけはアカン! アカンでぇー
- 644 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:38:18.35 ID:tskKjnKC0.net
- 寝る前にホエイプロテイン飲んでたら太った。
ソイプロテインに替えたら痩せたw
- 645 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:38:50.65 ID:1UfhZ7H30.net
- ついでに筋肉が好きで好きでたまらない貴公達へ向けてステロイド市場も勃興してもらって
- 646 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:40:40.33 ID:vCA0nvdV0.net
- ソイプロテインが効く体質の奴は良いよな。おれは全くダメだったわ
- 647 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:42:56.60 ID:r5utSuP60.net
- 検索で出たおからの一例
北上食品工業 ネットショッピング
未選別乾燥おから 10kg 1,230 円
ペットフードや釣り餌の材料としてお求めになるお客様が多い商品です。
もちろん、食品としても使えます。
https://mw2pf0zbt2.bizmw.com/shopping/products/detail.php?product_id=8
- 648 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:43:29.10 ID:gAzzl76b0.net
- >>636
あそこのサプリは価格もゴールドだからなぁ
- 649 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:43:59.55 ID:gsbXaDHL0.net
- プロテイン飲んで運動しないは意味不明で吹くw
流行ってんの?
筋トレ(またはステロイド)で筋肉の成長ホルモン出す
↓
タンパク質取る
↓
筋肉増える
成長ホルモン出さないで栄養だけとったらそら太るわ
- 650 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:46:10.54 ID:4SSHbAV70.net
- プロテイン飲もうが筋力つけようが
脂肪を燃焼するにもエネルギーが必要なんだけどな
食わなきゃいい程度の食事制限は休むに似たり
- 651 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:47:24.18 ID:4t6E9Z7w0.net
- >>649
プロテインなんてただの栄養補助なんだけど?
- 652 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:47:46.54 ID:aZ9R6LEG0.net
- 運動してからプロテインを採らないとあまり効果ないよね
その点、ディアナチュラの「やる・のむ・みる」のCMは好感が持てる
- 653 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:47:59.11 ID:J64F55GE0.net
- プロテイン摂取したら、海綿体も強くなったよ。ありがとう
- 654 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:48:21.99 ID:tGUgIwGe0.net
- >>42
摂取な。
- 655 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:49:13.92 ID:XeL9tL3j0.net
- 納豆と豆腐と安い肉を食うだけて十分賄えるのに、
馬鹿としか言いようが無い
- 656 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:50:23.96 ID:4t6E9Z7w0.net
- >>652
運動後に飲むと筋力アップに効果があるってだけで
日常生活にも就寝中にも消費される栄養素だよ
- 657 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:51:06.67 ID:vCA0nvdV0.net
- >>655
いや、安上がりに済ませたいんだよ。そりゃ、ちゃんとバランスの取れた食事のほうが良いだろうけど
- 658 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:51:58.55 ID:qqNf7mNm0.net
- 女の筋トレ好きプロテイン好き増えたよな
ムキムキになってどうするんだろ
モテないよ
- 659 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:55:41.10 ID:Dx4fA6SU0.net
- 無知なヤツがプロテインってだけで、飲んだら
なんとかなると思ってる
- 660 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 19:59:11.47 ID:GVYAAj1x0.net
- ニンニク、高麗人参、マカ
これで24時間勃起しっ放し
プロテインは必要ない
- 661 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:02:06.92 ID:t74MWR920.net
- 値段高すぎ、1キロで4千何百円とか。ずうっと飲み続けないとだめだから
もっと安くならんか
- 662 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:04:31.05 ID:4t6E9Z7w0.net
- >>661
ゆで卵2個でいいんじゃね
- 663 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:04:38.10 ID:mlyl/dtx0.net
- プレーンタイプのプロテインはもはや格安の栄養食品なんだよな
貧乏人はこれでタンパク質取ったほうがいい
- 664 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:04:58.01 ID:qXyyTTlQ0.net
- >>657 手間の節約という面もあるんだよね
- 665 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:06:02.83 ID:2KWL+KdV0.net
- >いずれにせよ、結婚しない女たちを、渋谷の街が包み込んでいる。
.
それで、高齢になったら、そんなコミュニケーション無くなるのに、どうする?
- 666 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:13:27.19 ID:ZSzv8bJW0.net
- >>17
脂質、糖質、たんぱく質の順で鶏卵はたんぱく質の量が少ない
鶏卵を食べるとたんぱく質より脂質と糖質をたくさん摂ることになる
その点プロテインは一食で消化吸収可能なたんぱく質25グラムを純粋に摂ることができる
鶏卵に限らず肉たくさん食べてもたんぱく質は一回の食事で最大25グラム程度しか消化吸収出来ないから
プロテインで成長ホルモンが出る睡眠の前か運動の直後に一食25グラム程度を1日数回に分けて摂取するのが良い
- 667 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:18:21.41 ID:r5utSuP60.net
- おからパウダー市場、3年間で140%伸長 糖質オフ人気を背景に、個人用・業務用ともに増加 2018.7.9
日本乾燥おから協会は6月6日(水)に第3回定時総会および昨年度の品質自主調査の結果と、各社の生産量報告を行いました。
おからパウダーの生産量は毎年増加しており、2017年度の食品用乾燥おからの年度別生産量は過去最高の1,278tでした。
2018年度は、ヨーグルトのホエイをおからパウダーにしっかり吸わせた、「おからヨーグルト」のダイエットモニター(現在試験実施中)や、大学との連携なども予定しています。
栄養抜群
おからパウダーの栄養成分の約半分は、日本人に不足しがちな食物繊維。乾燥して栄養が凝縮されているため、たんぱく質や大豆サポニン、大豆イソフラボンなど大豆の貴重な栄養素も効率よく摂取できます。
保存性UP
昔から「栄養価は高いが足が早い」と言われてきたおからですが、乾燥させることで常温保存でき、保存性がアップしました。家にストックしておけばいつでも手軽に栄養をプラスオンできます。
使いやすい!
パウダー状で味のじゃまをしないので、毎日の料理にパラパラとふりかけて使えるほか、小麦粉やパン粉の代わりに使えば糖質オフダイエットに。
<おからパウダーダイエット部 “かけるだけ”なのに体重最大6.8kg減>
協会会員である、さとの雪食品株式会社の男性社員有志14名で「おからパウダーダイエット部」を発足。
4週間、毎食大さじ1杯のおからパウダーを食事にかけて食べるダイエットモニターを実施しました。
営業の方は会食も多い日々で、食事制限はしていないにもかかわらず、結果は体重が最大マイナス6.8キロ(平均マイナス2.0キロ)、腹囲も最大マイナス8.5cm(平均2.9cm)と良い結果が出ました。
また腸内細菌検査では、悪玉菌の代表であるクロストリジウム菌が14名中13名減少しました。
岸村 康代さんは、「おからパウダーの豊富な食物繊維により、腸内環境が好転したことが示唆されます。
おからパウダーは、食物繊維が補え、そのほかの栄養素もギュッとつまっているまさに“和製スーパーフード”。
https://www.sankeibiz.jp/business/news/180709/prl1807091402088-n1.htm
- 668 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:19:29.23 ID:YqM8zrnD0.net
- >>661
キロ2000円を切る価格で普通に買えるよ。
- 669 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:19:39.60 ID:lqtleKHW0.net
- 老人は食う量減ってタンパク質摂らねーから余計に筋肉衰えるんだよな
- 670 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:20:10.51 ID:imq9n4MG0.net
- 卵ってL玉1個でタンパク質7gとかだよな。
つまり1パック200円でタンパク質70g。
- 671 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:26:13.29 ID:AFNj+c8S0.net
- 運動しないなら大してタンパク質必要ないんだからゆで卵食えばいいだけなのにな
- 672 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:26:26.06 ID:uEUydyxB0.net
- 全卵は脂質が多すぎ。
- 673 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:27:01.30 ID:Gj9Ay36v0.net
- ステロイドが手っ取り早いのでは?
- 674 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:27:34.19 ID:KsGr9bkg0.net
- 納豆が最強
- 675 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:28:36.80 ID:jxRXeJKc0.net
- 高くてもいいから美味しいやつ教えて
- 676 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:29:24.30 ID:E2obv2bx0.net
- プロテインは子供の発達にも良いだろう。
- 677 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:29:35.40 ID:2leFakhv0.net
- >>675
ゴールドジム プロテイン
- 678 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:29:53.65 ID:4t6E9Z7w0.net
- >>672
10個とか食うわけじゃないから
- 679 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:30:48.87 ID:4t6E9Z7w0.net
- >>675
おいしいだけでいいならソイの好きなフレーバーでいいんじゃね
- 680 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:31:53.29 ID:vCA0nvdV0.net
- >>675
そりゃ、ザバスのココア味だろ。牛乳で割ればほぼミロの味だよ
- 681 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:32:09.04 ID:gLH8QgMS0.net
- >>675
https://i.imgur.com/ghx8Mg2.jpg
- 682 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:32:19.20 ID:pGK7S6ec0.net
- >>8
プロテインの方が安いと思うぞ
- 683 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:32:25.17 ID:r5utSuP60.net
- 食べたことはないが美味しいかもしれないし、そこそこプロテインも入ってるだろうとおもえるのは粉ミルク
大人用、粉ミルクもでてるとか聞くが
成分と味は不明
- 684 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:34:57.98 ID:pGK7S6ec0.net
- >>683
そもそもプロテインって牛乳由来がメインだぞ
- 685 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:36:38.22 ID:+CTkx9LV0.net
- カルシウムも必要ですよ
にぼし・大豆・チーズが良い。
- 686 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:38:48.55 ID:fdg689wY0.net
- 筋肉ユーチューバー人気だもんな
- 687 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:39:35.27 ID:pGK7S6ec0.net
- 筋肉ユーチューバーはプロテインよりステロイドだけどなw
- 688 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:40:21.26 ID:r5utSuP60.net
- 大人向け粉ミルク続々 タンパク質、カルシウム豊富に 2019年2月26日
大人をターゲットにした粉ミルクの新商品が続々と登場している。食事の量が減り、必要な栄養素が不足しがちな高齢者らを中心にニーズがある。
食品メーカーは、筋肉をつくるタンパク質や骨を強くするカルシウムを豊富に入れるなど、従来の粉ミルク商品と区別化する。
アサヒグループ食品は25日、「カラダ届くミルク」を発売した。
1回分(20グラム)で、牛乳100ミリリットルを飲む場合と比べて約3倍のカルシウム、約1・5倍のタンパク質を摂取できる。
ビタミンやミネラル、基本にコラーゲンなど50種の成分を含んでいる。
伊藤忠食品は、「おとなのミルク習慣プレミアム」を昨年8月から販売する。不足しがちな栄養素として、特にタンパク質を摂取できるとアピールする。
ホエイ(乳清)由来のミルクプロテインを3700ミリグラム配合した。
粉末の利点を生かし、飲み物以外にカルボナーラやミネストローネなど調味料としての利用も提案する。
同社は「取り扱う小売店も増え、販売は好調に推移している」と手応えを見せる。
https://news.livedoor.com/article/detail/16075997/
森永乳業、大人のための粉ミルク「ミルク生活プラス」を発売・「ミルク生活」をリニューアル発売
2018/2/26
「ミルク生活プラス」は「ミルク生活」の栄養成分や機能性素材をベースにしながら、
お客さまから特にご要望として多かった、たんぱく質とカルシウムをさらに増やしました。
https://www.nikkei.com/article/DGXLRSP472602_W8A220C1000000/
- 689 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:41:42.07 ID:FXTwb3l20.net
- ササミとゆで卵と木綿豆腐
で十分です
- 690 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:41:48.90 ID:AFNj+c8S0.net
- >>661
マイプロテインで買うといいぞ
まとめ買いしたら1キロ1500円しない
Rebates経由なら楽天ポイントもつく
次のセールは10月10日あたり
カートでセールのコード入力したら4割引とかになる
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=PWJV-R2
- 691 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:42:15.11 ID:FXTwb3l20.net
- >>684
ホエイは乳糖合わなきゃ排出されるよ
- 692 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:43:04.70 ID:bG+weKL20.net
- プロテイン自体には効果も害も大して無いけど
大量の人工甘味料入ってるからな
隠れ糖尿病激増中
- 693 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:43:05.31 ID:FXTwb3l20.net
- >>670
200円もしない
玉子最強
- 694 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:43:25.56 ID:nDcmqYHj0.net
- 最近好きなタンパク質おやつは醤油かけたカッテージチーズ
- 695 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:43:50.91 ID:KG/y1o1n0.net
- 単に摂取するとカロリーで太るし腎臓に悪いから止めておけよ・・・
- 696 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:44:50.04 ID:xhWphM6S0.net
- 昔のドイツの名前。
- 697 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:45:12.03 ID:pGK7S6ec0.net
- >>695
腎臓に悪いというのは根拠ないらしいがな
- 698 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:45:52.65 ID:YZhtafzo0.net
- 小麦粉って冷蔵庫で保管しててもダニだらけになるけど
プロテインはどうなの 飲みながらこれダニだらけじゃないだろうなと最近良く思う
- 699 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:46:33.64 ID:yC810dAt0.net
- 何もしないで蛋白質だけ大量に撮ったら毒。
- 700 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:47:36.56 ID:r5utSuP60.net
- たんぱく質に毒性があるのは間違いないだろ
尿が出る仕組みもその解毒のためだと大昔から知られてるだろ
- 701 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:47:41.47 ID:MQ/P1/540.net
- 白血病で亡くなった近所のおばさん
プロテインを頻繁によく飲んでたって聞いたけど関係あるかな。
それを聞いてるからどうしても飲む気になれない。
- 702 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:48:21.85 ID:gLH8QgMS0.net
- プロテインなんて一食あたり100円以下だぞ
- 703 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:48:25.32 ID:nUvCyNsS0.net
- プロテインだけ採っても太るだけ。
ちゃんと運動もしないとな。
- 704 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:49:03.15 ID:pGK7S6ec0.net
- >>700
エビデンスが無いんだよねそれ
憶測でしかない
- 705 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:50:13.24 ID:pGK7S6ec0.net
- >>703
太るの気にするなら、プロテインより脂質に気を使った方がいいだろう
運動していなくともね
- 706 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:50:55.41 ID:+CTkx9LV0.net
- 1日に摂取している分量を集計すればいいだけ
普通の食材でちゃんととれてるのなら
プロテインとらなくていいし
1日に100gも200gもいらない
- 707 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:51:24.95 ID:PoyBhLQ90.net
- 逆に最近は飲んでないな
食事の計算をするようになってから必要を感じなくなった
- 708 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:52:04.42 ID:4t6E9Z7w0.net
- >>703
さっきから多いけどなんでそんな誤解されてるんだ?
- 709 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:54:21.86 ID:pGK7S6ec0.net
- >>706
200は兎も角100gは、体重50kgの人に推奨される量だな
- 710 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:55:01.54 ID:BYdiuM1S0.net
- ビールっ腹なんとかしたいんだけど
ジム行ってプロテイン摂取して飯食わなければいいの?
筋肉つければ脂肪は減るって聞いたんだが
- 711 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:55:13.35 ID:R5pCMiz50.net
- 1日3食の方が無駄な気がするな
みんなカロリー摂りすぎでしょ
- 712 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:55:17.35 ID:KBVd9ssg0.net
- これでちっとは安くなりゃいいんだが高くなるだろうな
- 713 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:55:33.86 ID:uEUydyxB0.net
- 甘いのが欲しくなったら和菓子が良いぞ。脂質少ないからね。
- 714 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:55:38.06 ID:xpXmJef00.net
- >>692
>大量の人工甘味料入ってるからな
>隠れ糖尿病激増中
そうなると思います
- 715 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:56:20.17 ID:VUUYJ/zH0.net
- >>691 日本人では牛乳で腹くだす人多いが、
つまりそういう人の場合は、ホエイプロテインは殆ど無駄?
- 716 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:57:11.53 ID:KBVd9ssg0.net
- >>710
内臓脂肪は筋肉つけても減らないから注意な
- 717 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:57:12.40 ID:ygsPanbL0.net
- プロテインって高いよな
1kg2000円くらいで売れないのか
- 718 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:57:48.67 ID:gLH8QgMS0.net
- 夕飯をプロテイン一杯に変えれば
運動なんてしなくても痩せるよ
- 719 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:58:22.95 ID:0pF5mksP0.net
- 肉食うよりもプロテインの方が安いもんな貧乏人の味方でもある
- 720 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:58:26.62 ID:KBVd9ssg0.net
- 自分のおすすめはやっぱプレーンのソイプロテインだな
ホエイのプレーンでもいいんだが日本人にはソイのが体質的に合ってると思うわ
料理にも入れられるしな
- 721 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 20:59:05.83 ID:W1svyKMx0.net
- おならがよく出る
- 722 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:00:26.06 ID:BYdiuM1S0.net
- >>716
工エエェェ(´д`)ェェエエ工
- 723 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:01:54.72 ID:pGK7S6ec0.net
- >>710
脂質抑える食事する
飯は食え
筋肉は欲しいなら付けろ
- 724 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:02:15.39 ID:4t6E9Z7w0.net
- >>709
体重×2は
しっかりスポーツをする人な
- 725 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:02:37.66 ID:r5utSuP60.net
- タンパク質 - Wikipedia
過剰摂取
世界保健機関の2007年の報告では、タンパク質の過剰な摂取は腎臓疾患や糖尿病性腎症を悪化させるとされている。
炭水化物とタンパク質の摂取量によって10段階に分けて分析し、炭水化物の摂取量が1段階減り、タンパク質の摂取量が1段階増えるごとに、
心筋梗塞や脳卒中の発症のリスクが4%ずつ増え、低炭水化物・高タンパク質のグループでは、そうでないグループに比べて発症リスクが最大1.6倍高まったとの報告がある。
2002年のWHOの報告書では、カルシウムの摂取量が多い国に骨折が多いという「カルシウム・パラドックス」の理由として、
タンパク質によるカルシウム必要量を増大させる酸性の負荷の影響があるのではないか、と推論されている。
ハーバード大学で、栄養学を教えているウォルター・ウィレット教授は、タンパク質を摂取しすぎれば酸を中和するために骨が使われるので骨が弱くなる可能性がある、として注意を促している。
65歳以上の男性に2g/kg体重/日以上のタンパク質を摂取させると、血中尿素窒素が10.7mmol/L以上に上昇し、
高窒素血症が発症することが報告されていること等により、成人においては年齢にかかわらず、タンパク質摂取は2.0g/kg体重/日未満に留めるのが適当とされている。
サバイバル - Wikipedia
食事は寒い環境では体温を上げるために、糖質や脂質が多い方が望ましい。
水が乏しい環境では、肉などのタンパク質を多く取ると、消化吸収に伴う腎臓での尿素排泄のために多くの水を必要とするため、注意が必要である。
海の上で遭難した場合、釣具があれば食料である魚が手に入るが、水は貴重であるため、魚を食べるのは好ましくない。
なお魚の脊髄周辺には、比較的塩分の少ない体液が蓄えられているので、丸ごと食べるか脊髄周辺の体液をすする事で水分を補給できる。
炭水化物は重量あたりのカロリーは低いが、代謝に伴い水分を発生し摂水欲求をさげるし、体に負担をかけないので一番好ましい。
脂質は重量あたりのカロリーは高いが、連食するとケトーシスになり、肝臓に負担をかける。
- 726 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:04:00.28 ID:+CTkx9LV0.net
- ダイエット始めたら
食う量が少ないせいで便秘になったので
食物繊維食うようにしたら
マシになった
セルロース+プロテイン+飲むヨーグルトで。
>>709
体重60kだがたんぱく質は50g/日で十分と思ってる
- 727 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:04:40.66 ID:pGK7S6ec0.net
- >>724
別にそんなこともない、タンパク質はなにも筋肉だけじゃないからな
皮膚内蔵骨いたるところに使われている
- 728 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:06:09.35 ID:4t6E9Z7w0.net
- >>727
うんだからしっかりスポーツしないな体重×1でいいってことなんだけど
- 729 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:06:33.67 ID:Ojy6Mh1C0.net
- スクワット100回、腹筋ローラー100回やる程度の運動でも
やったあとプロテイン摂ったほうがいいの?
- 730 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:07:16.89 ID:HxF37eRA0.net
- 安くて美味いプロテインを作れば絶対売れる
- 731 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:07:49.72 ID:VUUYJ/zH0.net
- おからパウダーは、タンパク質摂取を重視すると陥りやすい
食物繊維不足を解消してくれる
そしてかなり安い
でも、不味くて続けられなくて断念する人多いみたい
- 732 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:09:31.53 ID:L8yavTSO0.net
- (´・ω・`)
http://iup.2ch-library.com/i/i2018180-1570450066.gif
- 733 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:09:53.01 ID:BYdiuM1S0.net
- >>723
ぐぬぬ
今の食事維持して基礎代謝上げてメタボ解消とか幻かorz
- 734 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:11:14.67 ID:/oPlXQzc0.net
- >>720
いまどきコアなトレーニーでソイなんか飲んでるやついねえぞwww
- 735 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:12:26.36 ID:Cc0PWZoC0.net
- 屁がすぐでるし、腸が破裂するくらいのが日に12回はある。あと、寝てるときに勝手に屁がでる。長いやつ。
パートナーいるやつは気をつけないと嫌われるよ。
自分でも凄くびっくりする、寝屁は。
- 736 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:12:29.99 ID:pGK7S6ec0.net
- >>733
まぁ食事維持して筋肉付ければ、今よりは多少はマシにはなるかも知れないし
筋肉付けたら、本気で痩せようと考え方が変わる可能性はある
- 737 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:13:32.50 ID:XBEzfpQZ0.net
- ひとつ注意しとくと、飲み過ぎると腎臓障害おこす。
- 738 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:13:47.56 ID:4t6E9Z7w0.net
- >>733
代謝というと消化吸収にもカロリー使うから
肉をシンプルに食うのが良いらしいぞ
生を切らずに食うのが最高らしい
- 739 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:14:04.06 ID:mEGFL/hz0.net
- 毛が生えるなら
- 740 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:14:57.12 ID:pGK7S6ec0.net
- >>739
まぁ毛の成分もプロテインではある
- 741 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:15:03.80 ID:VUUYJ/zH0.net
- >>733 ビール腹って、比喩でなくて
本当によくビール飲んでるのなら、まずそれをやめるしかないのでは・・・・
- 742 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:16:14.75 ID:+CTkx9LV0.net
- >>733
幻だな。
現代人は
カレー・ハンバーグ・カツ丼・ラーメンという
グルメで食事を楽しむための食生活を送っている。
しかし普通の生活してて
その食事に見合ったカロリーなんて消費できない。
なので多くの人はメタボ腹になる。
あんまり運動しない人々が悪いのではなく
世間に蔓延している食文化が悪い。
- 743 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:16:17.31 ID:XBEzfpQZ0.net
- >>687
血管詰まるから、ステロイドだけは止めとけ。
適度な運動と適度なプロテイン摂取ならいい。
- 744 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:16:57.55 ID:nUvCyNsS0.net
- >>727
余った分は脂肪として蓄積。
- 745 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:17:43.60 ID:vz5rSlbG0.net
- 筋肉女子の時代か(ガクブル
- 746 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:18:28.56 ID:gW55KOur0.net
- 屁が臭くなるんだよなぁ
- 747 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:20:54.73 ID:t74MWR920.net
- 筋肉はつかないかもしれんけどアリナミンは安くて
肉体疲労に効くから筋トレ後に飲んでる
- 748 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:21:07.66 ID:6NeN+X6H0.net
- 豆腐を毎日食ってりゃいいだろ
- 749 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:25:39.39 ID:2leFakhv0.net
- >>59
アレルギーだね。
- 750 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:26:42.84 ID:4t6E9Z7w0.net
- >>748
5丁くらい食わないと
- 751 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:28:09.92 ID:7j2ziwcg0.net
- プロテインって水200ミリリットルぐらいで
どのくらい入れたらいいんだ?
この頃運動直後に飲んでるんだけど
大さじ4、5杯入れてるけど入れすぎ?少ない?
- 752 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:29:24.04 ID:5q5lAJhL0.net
- 筋肉はまっそー
- 753 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:30:01.86 ID:Ala6EqUp0.net
- プロテインてなんだかよくわかんねー
栄養ありすぎて太るんだろ?
運動すれば筋肉になりやすいとかか?
- 754 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:30:57.03 ID:gLH8QgMS0.net
- >>751
パッケージに書いてあるでしょ?
- 755 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:32:25.70 ID:eYs/vukB0.net
- プロテインだけ飲んで筋肉つくとか痩せるとか思ってるアホの多いこと
筋肉は疲労させるまで運動しなけりゃでかくならん。痩せたいなら消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと痩せない。こんな単純なことがわからないやつは何やっても無駄
- 756 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:33:06.37 ID:xasr/kJq0.net
- 総カロリー中のタンパク質を30%ほどにすると、レプチンへの反応が高まって
満足感から摂取カロリーが減る、というデータあるんやで
- 757 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:33:54.30 ID:eYs/vukB0.net
- >>753
プロテインは粉末タンパク質。運動せずに大量摂取したらどんな食品でも太る。筋肉はタンパク質から作られるから、あとはわかるな
- 758 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:36:16.81 ID:zDLAonh40.net
- おいサプリ屋、アナボリックステロイドと一緒に摂るのが大事だってちゃんと伝えろよ!
- 759 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:41:49.32 ID:nmHP8ZMm0.net
- >>748 くんのカキコを見て需要のないマジレス自分語りをするが
豆腐ってのはしかしうまいよなw ウリはここのところ毎日豆腐を食っておる。
なにがいいといって誰憚ることなくいうが安いのがいいw
1パック400gで20円で買えるんだぜw ウリのような素寒貧の友と言うにふさわしいねwww
さらに調理に手間がかからないのがいいww そしてなにより美味しいのがいいwww
今日びの救いようのないジャップ国において豆腐をつついて酒を飲み
日頃の労働の心労を癒す。これに勝る果報があるかね?
あのさ、江戸時代に出版された本を読もうと志すビギナーに
まず最初に勧められるのは江戸のベストセラーの豆腐レシピ集『豆腐百珍』であるというのは
これは有名なことだけどw まあね江戸の昔から言われとる通り豆腐はいいよ。
本当に豆腐はいい。スレ民諸君もよろしく賞玩すべし。
- 760 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:44:52.11 ID:Ala6EqUp0.net
- >>757
赤身肉をガンガン取るの大変だからみたいんなもんか!
- 761 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:47:23.12 ID:rHmTAnKm0.net
- プロテインを安く買いたいけどアマゾンあたりでいいの?
円安だけど個人輸入代行のサイトのほうが安く買えるの?
- 762 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:48:14.91 ID:neBFrPPW0.net
- 腎機能が弱ってる人は絶対だめだな
- 763 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:50:22.39 ID:eYK/alj90.net
- ホエイプロテインはカルシウムも効率よく取れて良い
- 764 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:50:38.91 ID:VMUn1OBu0.net
- >>666
頭悪そうだね
- 765 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:54:57.76 ID:fn+IgPO80.net
- にわかだらけ
- 766 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:56:48.72 ID:pGK7S6ec0.net
- >>761
安さならマイプロテイン、割引必須ね
一応個人輸入になるが買うのは簡単
- 767 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:57:19.15 ID:2BQNeW4A0.net
- >>48
マッスル北村の悪口言うな。
- 768 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:57:32.65 ID:vimXhyOk0.net
- 朝は豆乳プロテイン飲んでいる
只の栄養補給
- 769 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:57:33.32 ID:uiE52scG0.net
- 体によくないイメージがある
- 770 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 21:59:31.34 ID:7G+giBFw0.net
- 結石出来るから程々にしとけよ〜
街なかで激痛に襲われて死ぬかと思ったわ
- 771 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:01:35.42 ID:eYK/alj90.net
- >>769
たまにいるな、ステロイドとプロテインの区別がついてない人
- 772 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:02:00.27 ID:VUUYJ/zH0.net
- 鶏肉、大豆、低脂肪乳、ヨーグルト、小魚、牛肉・・・・
これらで今日はもうタンパク質摂取量100gを超えたようだ
主食は殆ど抜きにしている
こういう食生活でいけば、余りプロテイン使用の必要はないかもね
- 773 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:05:22.13 ID:7LCRyqbg0.net
- プロテイン飲んでる女とか無理www
- 774 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:06:03.10 ID:E2w14vHY0.net
- おやつに小魚とアタリメ食べてる
- 775 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:07:16.18 ID:pGK7S6ec0.net
- 肉で取ろうとおもうと脂質多めになってしまうからね
じゃぁ鶏むね肉やささ身だけ食えと言っても、一般人にはきついだろう
- 776 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:07:25.40 ID:+CTkx9LV0.net
- おやつに0カロリーゼリー食ってる
- 777 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:08:50.09 ID:VUUYJ/zH0.net
- 最近は魚肉ソーセージみたいなプロテイン食品出てるね
あれは魚肉ソーセージそのものでもいいんじゃないの?
でもタンパク質量がちょっと多めになってるか
- 778 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:09:30.95 ID:pGK7S6ec0.net
- おやつ食いたいなら0カロリーでも良いが
和菓子という選択もある
- 779 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:10:30.45 ID:KsGr9bkg0.net
- >>777
消化吸収が違うんでねえかね?
- 780 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:10:35.71 ID:GKmjHPdS0.net
- >>1
運動もしねえのに飲み過ぎたら痛風になるんだろ?
- 781 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:12:46.17 ID:2hYAnWAE0.net
- ザバスのリッチショコラを食ってるぞ
牛乳がダメなので直で食べて飲み物で流し込む
- 782 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:16:35.15 ID:gLH8QgMS0.net
- >>781
水でいいじゃんw
- 783 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:19:38.99 ID:+CTkx9LV0.net
- 食べると運動をしたくなるプロテイン
ってのがあればいいんだけどね
- 784 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:22:09.92 ID:2hYAnWAE0.net
- >>782
溶かすの面倒だし
直だとシェイカー洗う手間も要らないし
- 785 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:26:07.17 ID:eYs/vukB0.net
- 筋トレは重量追うより回数重視しろ。軽い重量で筋肉がパンパンに張るまで回数こなすほうが続けられるし効果ある。重量追うのは上級者だからできること。一般人は重量より回数すれば身体は締まるし筋持久力もついて良い身体になれる。プロテインはいっぱい喰え。
>>760
そのとおり。肉なんてそんなに食えるもんじゃないしな
- 786 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:28:34.47 ID:VUUYJ/zH0.net
- >>783 運動前にカフェイン摂取で脂肪燃焼効率上がるって
それで過敏な人は、カフェインで少し興奮状態になって、体を動かしたくなる
個人体験としては、カフェイン摂取で無性に運動したくなったというのは、これまで2回くらいしかないけど
- 787 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:29:01.48 ID:eYs/vukB0.net
- あと国産のプロテインは高いしコスパ悪い。コンビニでプロテイン入りドリンク飲むくらいならサラダチキンや唐揚げ食っとけ。
- 788 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:29:38.57 ID:pGK7S6ec0.net
- 唐揚げは止めとけ
- 789 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:31:40.51 ID:JYftr08r0.net
- 男は黙ってオージービーフ
(たまに国産霜降り肉食うとウッマー(゜∀゜))
- 790 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:33:15.75 ID:MxV04fG90.net
- 豆乳とチョコレート味のプロテインてココア飲んでるみたいで美味いけどな。サバスの紙パックのはマズかったけど
- 791 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:33:20.47 ID:+CTkx9LV0.net
- かつおのタタキ
まぐろ
でよくね?
- 792 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:44:13.69 ID:ZhPxLBcn0.net
- 分解された時のアンモニアが問題でもあるけど
アミノ酸は肝臓腎臓にも必須の栄養素
結局尿素回路に問題のある場合だけ影響が出るだけ
- 793 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:47:30.00 ID:QxBfJ47D0.net
- バカやから
数年後に腎臓病が増えそうだな
- 794 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:49:48.15 ID:mZMEbHUj0.net
- プロテインは粉状だからゼロカロリー
- 795 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:53:33.13 ID:E2obv2bx0.net
- >>786
カフェインは鉄分の吸収を悪くする、だよね。
- 796 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:57:19.46 ID:43LT56X30.net
- そうだね
プロテインだね!
- 797 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 22:57:39.47 ID:43LT56X30.net
- >>791
鳥の胸肉ていい
- 798 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:00:04.39 ID:pUCDKZWQ0.net
- 筋肉はすべてを解決する
- 799 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:03:59.06 ID:juAwGQgq0.net
- たんぱく質を一日80〜160g摂取するように言われたけど、粉末プロテインなしでは無理だわ
- 800 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:05:48.00 ID:vCA0nvdV0.net
- >>798
もちろんそんなことはないw それ本の惹句だな
漫画で良くあるな「気力で肉体の限界を超える」のはすごく難しい。大抵の人間には無理
それに比べて「肉体によって弱った精神を支える」のは比較的容易。我々でも出来る可能性がある
- 801 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:07:30.75 ID:gLH8QgMS0.net
- https://i.imgur.com/RYdZiyc.png
https://i.imgur.com/oxamlE4.png
- 802 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:09:50.71 ID:ZwQwS8qQ0.net
- ギョニソーも食え
- 803 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:10:25.38 ID:gsbXaDHL0.net
- >>675
サバス グレープフルーツ味
水で割るだけで本当にグレープフルーツジュース
- 804 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:15:02.42 ID:jsSFqse00.net
- プロテインはぼったくり
節分の豆買いだめしとけよ
- 805 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:15:26.31 ID:2Lo4HmQr0.net
- 豆腐で十分、400グラム60円で買える
- 806 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:17:03.81 ID:eyYwiAVM0.net
- >>759 安過ぎる豆腐は大豆が少なくて水がいっぱい。パッケージ代と輸送費除いたら大豆がどれくらい含まれていることやら。
- 807 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:17:22.00 ID:pGK7S6ec0.net
- >>805
アミノ酸スコアに問題あるがな
この辺がビーガンが馬鹿にされる要因の一つ
- 808 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:17:55.12 ID:KsGr9bkg0.net
- >>800
人間は基本的に意図的だと筋肉を動かす事しか出来ないからな
ジジババで骨が弱っても筋肉はいつまでも鍛えられる
むしろ弱るから筋肉でカバーすべきなんよな
あとまあ普段から筋トレで疲労しとく事で忙しくなっても
疲労の限界が深まるてのはある
若いうちは別に良いけど歳食ったら筋トレすべき
- 809 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:18:45.55 ID:+CTkx9LV0.net
- >>804
業務スーパーで煎り豆買ってる
脂質少なくてタンパク質が多くて良い
- 810 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:19:16.28 ID:ZwQwS8qQ0.net
- 豆乳飲むようになってコーヒー飲まなくなったなそういえば、嫌いではないのだが
- 811 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:20:14.00 ID:aCbFnv4b0.net
- 運動せずに飲めばただのカロリーです
- 812 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:20:31.03 ID:VUUYJ/zH0.net
- >>785 なるほど
限界重量まで挑まないので、関節や筋肉を傷めにくい
筋力最大を使わないので、はさむ休憩も短めでよい
器具の前での心理的圧迫感が薄まるので、続けやすい
低中重量で回数多くというのは、一般ユーザーには良いことばっかりだね
- 813 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:22:32.48 ID:fxV1kzi10.net
- 髪はタンパク質なんだからふさふさになるぞ
- 814 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:22:52.93 ID:pGK7S6ec0.net
- 高回数何て、初心者続かないでしょう
何事もスタンダートが一番だよ
ジムで変わった事やっている奴は、すぐ見なくなる
- 815 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:26:22.06 ID:E2obv2bx0.net
- ジムに行くのがめんどくさい。
自宅に自転車マシンを買うかな。
- 816 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:26:59.00 ID:VUUYJ/zH0.net
- >>809 それ美味しくなくて、途中で挫折すると思うよ
プロテインもそんなに美味しくはないが
最低でもゴクンと飲んでしまえばよいという簡単さがある
それから最近はプロテインも結構おいしいの出てるね
- 817 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:30:00.91 ID:pGK7S6ec0.net
- >>815
絶対に続かないと断言しよう
粗大ごみになるだけだ
- 818 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:30:45.71 ID:0Ep55+0X0.net
- >>805
脂肪酸エステルが厄介
脂肪自体も多め
- 819 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:31:30.93 ID:0Ep55+0X0.net
- ジムから帰ってきた
お前らも少しは体づくりしろよ
- 820 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:40:38.54 ID:TRx+8gDU0.net
- 美容目的で摂るならコラーゲンより先ずプロテイン
たんぱく質大事
- 821 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:41:25.24 ID:sc/ntksV0.net
- 9月から運動不足解消とダイエット目的で週末に区のスポーツセンターでランニングと軽い筋トレするようになりました
運動前に明治のVAAMというゼリーみたいなの飲んでるけど効果あるかな
- 822 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:42:42.37 ID:YEhhElFA0.net
- https://www.tokyomotion.net/video/561528/fc2-mee%E8%A3%B8%E8%B8%8A%E3%82%8A
- 823 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:44:57.80 ID:0Ep55+0X0.net
- >>821
微妙
しっかりとたエビデンスが取れていないのでBCAAの方が人気
- 824 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:50:41.34 ID:K2/B/u770.net
- 私も購入しているけど、本当に食欲が抑えられるんだわ
お気に入りはソイプロテインだけどね。ま、これは正直まだ効果がそうわかっておらず
本来はホエイのほうが良いらしいけど、ホエイは筋トレの時だけだね
やっぱり、好みだろうけどね
- 825 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:51:44.81 ID:K2/B/u770.net
- 自分で色々と調べたんだけれども、運動後30分までにプロテインを飲んだほうが
良いらしいよ
- 826 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:53:38.22 ID:K2/B/u770.net
- 水だとあまり美味しくないね
自分は牛乳が苦手だから、ミルクティー味を豆乳とか、アーモンドの飲料で混ぜて飲んでる
抹茶風味も美味しそうだけど、ないんだよね・・
ストロベリーとかもあれば良いのにね
- 827 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:54:14.74 ID:Anj2yGtl0.net
- タンパク質とらないと言われる日本人が長生きしてる時点でどうでもいいのに
- 828 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:55:28.16 ID:K2/B/u770.net
- まあ本来は牛乳が良いんだろうけどね
でも1か月続けているけどさ、既に-3kg痩せたよ・・
なんか朝起きて、あまり食欲が無かったから、飲んだりもしているわけね
ちょっと小腹が空いたりとかね
1日2回までなら良いらしい
- 829 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:56:56.24 ID:T/naEw0M0.net
- 豆乳を投入しる
- 830 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:57:10.93 ID:K2/B/u770.net
- >>827
タンパク質というよりかはアミノ酸かな・・
タンパク質というのはね、運動の2時間前が一番良いんだって
結局はバランスの良い食事で無ければ、ミネラル不足で無駄に食欲が出て来るから
その為のプロテインかな、と
夜はお味噌汁が良いらしいよ
- 831 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:57:28.87 ID:ZNSFuDfk0.net
- 最近のソイプロテイン結構飲みやすくなってるけどな
- 832 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:58:23.01 ID:K2/B/u770.net
- 一杯分を計算したら50円くらいでしょう
まあ悪くはないんじゃないの?
- 833 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:59:02.54 ID:jxRXeJKc0.net
- >>803
美味しそうなのでそれにしてみます
レスくれた人たちありがとう
- 834 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:59:05.11 ID:Z2SUIewU0.net
- >>41
男だけど、ジムに通って運動直後に
プロテイン飲んでるけど、全然マッチョにならないよ。
ちょっと胸板が厚くなったかなと思うレベル。
ハードゲイナーなのかもしれない。
- 835 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:59:14.37 ID:K2/B/u770.net
- >>831
何と混ぜるかだと思う
昔はマズかったんかね?水と混ぜたら美味しくなかったわ
- 836 :名無しさん@1周年:2019/10/07(月) 23:59:28.67 ID:CmQESFLv0.net
- BCAAもさほどエビデンスないと思うが・・・
EAAの方がよくね?
- 837 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:00:34.15 ID:cYhV2cv80.net
- 腎臓病で人工透析一直線。
- 838 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:01:02.06 ID:zg+mIEHn0.net
- あ、間違った。一杯分は100円ね
- 839 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:01:14.04 ID:xPsnDXm60.net
- >>835
牛乳か豆乳かな
ザバスのココア味のが普通にうまい
- 840 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:01:30.72 ID:zg+mIEHn0.net
- >>837
飲み過ぎると良くないらしいね
- 841 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:02:53.58 ID:G+QDln5H0.net
- >>785
例えば50kgのバーベルを10回挙げるのと、10kgのバーベルを50回挙げるのでは、筋肥大の効果にほぼ大差ないってなんかで読んだ。
なら、何で10回を推奨するかと言うと効率が良いから、つまり時短なんだと。
NHKの筋肉体操でもやってたが、3セットまでは高重量でやって、それ以降は低重量で限界まで追い込むのが1番効率的なんじゃないかな。
- 842 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:02:59.81 ID:xlXMwj7+0.net
- 大豆たんぱくは筋肉増強ホルモンに似た物質が入ってるから
毎日少しずつ食べると年寄の筋力低下に良いってNHKで言ってた
- 843 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:03:04.47 ID:cYhV2cv80.net
- 筋トレの流行で
30年後に靭帯損傷老人が激増しそうだね。
筋トレなんてしない方が
健康で長生きできるのに。
- 844 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:04:27.77 ID:EtRu4PiZ0.net
- >>823
ありがとう
BCAAがなんなのかわからないけど試してみます
- 845 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:04:58.30 ID:oP3nBGUZ0.net
- ビールが飲みたきゃ炭酸水でも飲んどけ
>>834
うめき声上げるレベルで限界まで毎回ちゃんと追い込んでいて
且つわかもと飲んでも消化不良を起こす手前まで大量の飯を食ってるんなら
そうなのかもな
- 846 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:05:12.80 ID:LS8KMf/Z0.net
- >>840
ココアかチョコが美味しいね
シェイカー洗うのめんどくさいから粉薬みたいに飲んでるけど
- 847 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:05:54.84 ID:zg+mIEHn0.net
- 筋トレでも重量が重いと色々とあるだろうけど、自分は無理なくって感じかな
軽いので大体20回を3セットね
でもやっぱり違うよ。しかも前は毎日やっていたけど、色々と調べていたら
2日か、3日に1回で良いみたいね
- 848 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:06:24.54 ID:pwR0QxL20.net
- 時々腎臓について思いを巡らせる。
- 849 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:06:52.56 ID:zg+mIEHn0.net
- >>846
シェーカーを使わなくっても、普通に百円均一のにいれてシェイクしたら
すぐに出来るよ
- 850 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:07:58.94 ID:ugA4mznA0.net
- プロテインって飲むだけで
痩せるとか勘違いしてるの多そう
- 851 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:08:37.54 ID:bBMzVWfh0.net
- 過ぎたるは及ばざるが如し
内臓も機械と同じで
順序良く時間掛けて動いてることを知らずに
同じ材料ばかり送り込んでると簡単に壊れるからね
特に肝臓腎臓お大事に
- 852 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:10:39.24 ID:lOaVydWC0.net
- >>663
これなんだよな
まさに俺の大切な栄養源になってる
と思う
- 853 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:10:50.87 ID:LS8KMf/Z0.net
- 昔はわざわざスポーツ用品店で探してたけど
最近はドラッグストアで普通にあるから良いね
ただ値引きはほとんど無いイメージ
- 854 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:11:18.63 ID:xlXMwj7+0.net
- シャブとかで絶食ダイエットするならプロティンは向いてる
大した運動もせず普通の食事してるのにプロテインを飲む人は金をドブに捨ててる
- 855 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:13:29.77 ID:lOaVydWC0.net
- 何言ってんだコイツ
- 856 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:14:13.86 ID:CpXT3BQB0.net
- 「普通の食事」の定義が存在しないから
- 857 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:15:59.20 ID:lOaVydWC0.net
- そういうわけで二日飲み忘れたので今飲んだ
- 858 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:16:55.13 ID:lOaVydWC0.net
- 貧者の栄養源プロテイン
- 859 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:17:56.55 ID:lOaVydWC0.net
- >>580
揚げ物最悪だよな
俺も絶対に食べるのやめよう
出されても捨てよう
いま歌舞伎上げ食ってるけど
- 860 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:18:20.91 ID:6WhYvmK90.net
- WPIプロテインにしてから下痢しなくなったわ
砂糖も入ってない無添加だし、まじでおすすめ
- 861 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:18:43.16 ID:lOaVydWC0.net
- 正確にはプロテインパウダーか
プロテインだとただの栄養素だもんな
- 862 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:19:21.77 ID:IP+qeCBv0.net
- >>825
それはもう一昔前だな
筋トレ後、すぐに筋肉の再生は始まるんだけど、
タンパク質がアミノ酸に分解されて吸収されるには2時間くらいかかる。
なので、筋トレ2時間くらい前にプロテインをとるといい。
- 863 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:20:36.93 ID:g/ljSdyJ0.net
- >>658
そんな簡単にムキムキになれないから大丈夫
ケツ鍛えられたりしてナイスな形になるよ
- 864 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:20:54.65 ID:lOaVydWC0.net
- 知らんかった
体感的に「前の方が効果あるよね?」とか思って
なんとなく前に飲んでたけど正解だったんだな
- 865 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:28:53.41 ID:IP+qeCBv0.net
- あとアミノ酸を体内に留めておけるのは3時間といわれてる。
なら3時間を過ぎて体内のアミノ酸がなくなったらどうなるか?と言うと、筋肉を分解してエネルギーに変えるわけだ。
ボディービルダーが1日6食とか食うのも、筋肉を分解させない為に常にアミノ酸濃度を保つ為なんよ。
- 866 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:31:00.34 ID:AwzyKSQk0.net
- >>827
それは昔の話でしょう
今きちんと栄養とれてない人も多い
今の30〜40代くらいから下の人たちが老人になる頃には平均寿命ガクンと縮まると思うよ
- 867 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:32:26.38 ID:Q/iQ6NWU0.net
- >>862
両方だよ
筋トレ前と筋トレ後
- 868 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:33:08.30 ID:Q/iQ6NWU0.net
- >>827
糖尿病率、世界1だけどな
- 869 :雲黒斎:2019/10/08(火) 00:39:12.70 ID:+J++zA3P0.net
- ボ帝ビルの支配する世界が・・・
- 870 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 00:43:32.72 ID:G+QDln5H0.net
- アスリートにとって和食は理想的ってベンゲルが言ってたな。
確かに焼き魚定食とか、低カロリー高タンパクで、糖質と脂質も適度に摂れる。
理想に違いPFCバランスなのかも、知らんけど。
- 871 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 01:00:03.41 ID:Omt8wJK/0.net
- 肉食えない貧乏人はプロテイン摂ればいいさ。金があるならステーキ食えば。
- 872 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 01:01:46.41 ID:wCmMbSgS0.net
- プロテインに手を出すとは
- 873 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 01:02:50.17 ID:PKvtbA/cO.net
- 屁と脇汗が臭くなるんだよな
だから香水も売れる
メーカーとしては願ったりかなったり
- 874 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 01:04:13.06 ID:3c8APx6s0.net
- ダイエット始めて単純に食事量を減らすと
脂肪だけでなくたんぱく質も減るんだよね
つまり体重は減っても体脂肪率は改善されない
そこでプロテインに手を出す訳。
- 875 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 01:16:54.92 ID:7KQT0m3G0.net
- TPPとかいう割に肉も高いしね
納豆と豆腐ともやしばかり食べてると
不健康だからプロテインとるんじゃね?
チーズがもっと安いといいんだけど
- 876 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 01:42:15.07 ID:mUTd9uDW0.net
- 日本にはきな粉がある
きな粉にしなさい
- 877 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 01:45:04.31 ID:Omt8wJK/0.net
- スクワットやってる女の人はお尻がキュッとしててカワイイ。おまけに太ももがムチムチ....んーーーたまらん。
- 878 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 01:49:01.82 ID:9e3Pr45F0.net
- 脱脂粉乳が偉くなったもんだな
戦後のアメリカ軍の粉ミルクが高級品で
欲しがってたのははだしのゲンだっけ?
- 879 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 01:50:42.68 ID:/OVa24wZ0.net
- まーたお前らはちょっとアニメが流行るとすぐ感化されるんだから・・・
さて今日も鍛えるか、マッソーマッソー筋肉はマッソー
- 880 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 01:54:48.57 ID:usx9iNql0.net
- すぐ飽きるよ
味つきでも不味い上にゴミが容器にこびりつくから
- 881 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 01:59:38.13 ID:kbNIFl/k0.net
- >>8
肉の方が高い
卵の方が安いがアレルギーになったら何も食えなくなるのでどうしてもバラけさせたい
女で一日肉2キロが結構きつい、食うのはぶっちゃけビルダの一番の苦行の部分
プロテイン…… 腹いっぱいで何も食いたくねぇって時に食えるorz
- 882 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 02:02:07.73 ID:kbNIFl/k0.net
- >>121
全日本決勝レベルです
食い負けてプロテインに頼る日々……
腹いっぱいで食えんわ
食えるやつにはかなわん
- 883 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 02:05:51.92 ID:kbNIFl/k0.net
- >>43
卵6個+牛乳+オートミールを一晩漬けて翌朝パンケーキにするとだいたいたんぱく質50gくらいになって
女の子サイズの朝食だと十分な感じ
男だと卵10個はいきたいね
- 884 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 02:07:44.17 ID:kbNIFl/k0.net
- >>47
塩分多いから大量には食いきれんのよ
鯖缶とかだと女でも3缶は必要だし置き換えとしては非常に効率悪いよ
- 885 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 02:14:08.24 ID:Omt8wJK/0.net
- ゆで卵1ダースの白身だけ食ってもいいんだよな。塩かけると腎臓に悪いだろうが。
- 886 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 02:16:19.55 ID:Omt8wJK/0.net
- 塩の代わりにオリーブオイルをかければいいか。
- 887 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 02:19:55.99 ID:eCavzxj60.net
- >>8
過剰な脂肪分摂りすぎになる
毎回、魚食ってりゃいいけど、経済的負担は大きい
- 888 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 02:26:45.90 ID:MxW8Jrqm0.net
- プロテイン飲むようになってから太る体質に変化したわ
- 889 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 02:38:17.53 ID:IuQMwRN90.net
- >>170
はいダウト
それは1日まったく動かず寝たきりで生活した場合の最低摂取量
ちょっと移動が多い職場や頭脳労働でさえ90gは必要になる
つまり多少ガタイがいい人だと牛肉ベースで1日500gとらないといけない
これは相当きつい
だから官民挙げて水準そのものが足りないからプロテインと言っている
アメリカ人がなんであんなすげえ肉食ってるか少しは理解しろ
たんぱく質摂取できない人間はその時点で負け組なんだよ
- 890 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 02:53:38.13 ID:usx9iNql0.net
- >>888
運動が不足すると当然そうなる
- 891 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 02:57:16.68 ID:b2voz2nI0.net
- >>781
ザバスなんてほとんど詐欺みたいな値段だぞw
- 892 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 03:03:30.75 ID:AwzyKSQk0.net
- >>43
おいしそうだから試してみたいけどプロテインって熱を加えても大丈夫なの?
- 893 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 03:19:37.72 ID:HFE9+R5A0.net
- >>892
肉とか焼いて食わないの?
- 894 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 03:26:38.67 ID:beH40WpU0.net
- 人工甘味料がなー、ボーンブロスしか飲まないわ
- 895 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 03:30:39.07 ID:pYtuXkim0.net
- >>833
グレープフルーツ味ならハイクリアーのプロテインも悪くないぞ
値段はザバスより安くいから一度両方試してみるといい
- 896 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 03:31:57.66 ID:pYtuXkim0.net
- >>781
あれ美味いって聞いて試してみたけどクソ甘すぎて合わなかったわ
甘いのが好きなら悪くないんだろうけど
結局コーヒーと混ぜて無理矢理消化した
- 897 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 03:33:56.86 ID:iMI9J5PE0.net
- マイプロテインのチョコ味がやすかったので買ったけど
味は良いんだがやっぱり屁がねえ
- 898 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 03:35:31.82 ID:r+VuqV2G0.net
- >>5
マッスルドッキング(筋肉との出会い)
- 899 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 03:39:59.10 ID:c1IL0+KW0.net
- ガリで太れない体質なので、ウェイトアップって書かれたプロテイン飲んでたら
毎日腹下して余計に体重が減った思い出
- 900 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 03:46:53.39 ID:mb4Sj0Uv0.net
- たんぱく質は内臓、消化に負荷がかかる
とくに腎臓や肝臓など内臓の病気持ちは制限かかったりするが
そうでなくとも消化の仕組みが糖質などに比べ複雑
あと毒性の物を生成
屁が臭くなるとか、尿が濃くなるとかはその一端
- 901 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 03:55:34.03 ID:iMI9J5PE0.net
- 胸肉も毎日食うとやばいらしいから赤肉、白肉、魚のローテーションをできるだけ守るようにしている
- 902 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 03:56:23.02 ID:pYtuXkim0.net
- >>900
>>725
> 高窒素血症が発症することが報告されていること等により、成人においては年齢にかかわらず、タンパク質摂取は2.0g/kg体重/日未満に留めるのが適当とされている。
レコーディングダイエットしてみると分かるけど普通の食事してると1.0g/kg体重すら摂取してない人が多いよ
朝夜にプロテイン飲んでも+40g程度だからまず許容範囲内
- 903 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 03:58:27.63 ID:r+VuqV2G0.net
- >>900
理屈上そうなんだが、どの程度の量で弊害があるのかが問題。
通常の筋トレ用程度では統計的なエビデンスはない。
酒やタバコやったり、もともと肝臓腎臓が悪いならまずい。
- 904 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 04:21:04.41 ID:ZZMN6qKe0.net
- >>11
んなわけない
- 905 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 04:51:25.84 ID:MSX4nGip0.net
- >>903
酒タバコについてだが筋肉に多大なるダメージを与えるのは圧倒的に酒かな
昔からスポーツやっててタバコ吸っててもかなりハードなことやってもタバコ吸いながら滅茶苦茶やれてた人間がいたから
謎だった、酒に関しては明らかにやってない人間のほうが強かった
タバコも勿論いいことはないが
本能で酒を飲みたくなくなる回復系サプリ飲んだときにタバコがうまくなる
悟ったね色々と体操の内村が吸ってる意味が解った
酒は飲んでもコンディション戻すのに凄く時間を使う
- 906 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 05:03:56.50 ID:bTqwIiPT0.net
- >>900
貧乏人は炭水化物をガツガツ食って糖尿病になってね
- 907 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 05:05:00.20 ID:8FNseJi60.net
- (´・ω・`) 何でブロッコリーがいいの?
- 908 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 05:13:42.51 ID:bTqwIiPT0.net
- あと、ホエイプロテインを1日60g
食事から80g取っているけど、アルブミン値は4.2だった
当然個人差はあるだろけどな。
腎臓に悪いとか言ってるつはアホ。
- 909 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 05:24:52.80 ID:eD0VG46M0.net
- >>170
それけっこう苦しいよ?
日本だと意外とタンパク質って摂れない
- 910 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 05:25:51.44 ID:T54c2Wcz0.net
- >>901
なにやばいの?
- 911 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 05:53:11.46 ID:jKsFgixb0.net
- >>444
プロテイン頼りになるとそうなるわな
あくまでも一日の食事で足りない量を補うくらいに留めないと
- 912 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:06:25.95 ID:ddPgfze+0.net
- 騎乗位した時にうっすら縦線入ってるのが理想
- 913 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:12:33.08 ID:W79xDvq+0.net
- 血尿が出なければ大丈夫
- 914 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:15:22.22 ID:+Gs3Plsj0.net
- >>680
美味すぎて飲みすぎる(笑)
- 915 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:17:16.57 ID:c54Cvkd80.net
- 仕上がってるよ!仕上がってるよ!
- 916 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:22:12.50 ID:LNbCWXZd0.net
- 腹持ちいいから朝飯にしてるわ
- 917 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:23:13.48 ID:c54Cvkd80.net
- マスコミのせいで間違ったダイエットが蔓延り大問題となったのも過去の話
ジム通う女も増えてきているらしい
健康的な体作りでないと意味も魅力もない
- 918 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:23:34.01 ID:INpkyX/P0.net
- サプリとかこんな人工的な物ばっか頼りにして摂取してると体に悪いぞ
- 919 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:23:35.74 ID:P2hiJ7/h0.net
- >>905
血液がドロドロにならからな
スポーツやるならアウトなのは酒だろう
水と歩く程度の有酸素運動してある程度戻せるにしても時間かかるね
オメガ3入れてたとしても肝臓と血液を戻すには時間かかる
- 920 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:25:16.69 ID:6znnCPFz0.net
- >>23
愛だわ、愛
- 921 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:28:22.34 ID:bTqwIiPT0.net
- >>918
お前はヨーグルトを食わないの?
おからを食わないの?
- 922 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:31:18.15 ID:WD6Ohf1f0.net
- 豆腐ではだめなのかな?
- 923 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:31:51.27 ID:bTqwIiPT0.net
- >>922
脂肪が多い
あと高齢者は、職が細くなるから食えないんだよ
- 924 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:38:08.50 ID:Yuj8vulN0.net
- 肝臓いわすぞ
- 925 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:42:51.64 ID:bTqwIiPT0.net
- >>924
なんで?
- 926 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:53:08.73 ID:xdSeuvth0.net
- 安いからって買って失敗したのはアルプロン
ちょっとだけ飲んで後はほぼ全部捨てた
安物買いの銭失いだった…
- 927 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:54:48.37 ID:bTqwIiPT0.net
- >>926
何が悪かったの?味?
- 928 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 06:56:43.58 ID:Fe1rsfAj0.net
- 腎臓に負担かかりそうだけど問題ないの?
- 929 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 07:00:19.32 ID:bTqwIiPT0.net
- >>928
過剰に飲まなければ全く問題ない。
牛乳はよくてヨーグルトは手を加えてるからNGとか言っているようなもの。
つか、イッショク20gプロテインで腎臓がーとか騒いでいたら、タンパク質50gの肉とか食えないだろ
- 930 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 07:00:46.04 ID:Trt5hT4v0.net
- >>928 こんな記事あったで。
医者がプロテインをオススメしない怖い理由 | 医者が教える食事術 最強の教科書 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/-/145387?display=b
- 931 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 07:01:35.27 ID:/DSRnq0d0.net
- タンパク質だから肌がツルツルになるよ
- 932 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 07:02:17.35 ID:bTqwIiPT0.net
- >>930
>>908血液検査したら問題なかったわ
- 933 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 07:21:27.36 ID:8MVuvZZk0.net
- >299
鉄タンパク質量の不足が鬱の原因だって本書いてる先生は医師で、医師は栄養学を学んでいない事、そもそも厚生労働省も古い栄養学を元に指導していると指摘している
分子栄養学をベースにアプローチしていて、医学も含めて門外漢なんでどっちが正しいかわからんが、少なくとも本読む前から批判的なのは反知性
- 934 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 07:42:51.38 ID:8jN2qa9W0.net
- 一日100gとか体重の2-3倍取ってる人いるみたいけど趣味でやってんの?
ボディビルダーとかじゃなく
- 935 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 07:44:15.31 ID:bTqwIiPT0.net
- プロテインも買えない、主食がインスタントラーメンのガリヒョロメタボが騒いでるだけ
- 936 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 07:45:29.08 ID:bTqwIiPT0.net
- >>934
スポーツやってるなら普通だが
運動をするにもタンパク質は消費される
運動する度に痩せたら本末転倒だろ
- 937 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 07:46:37.15 ID:bTqwIiPT0.net
- 一言足りなかった
筋肉が分解され、燃料として利用される
- 938 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 07:47:54.77 ID:T54c2Wcz0.net
- >>933
タンパク質、豆からもとるととりやすいよ
納豆とか実に優良
ご飯も進むし
- 939 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 07:47:57.49 ID:4WBkLQqB0.net
- いくら鍛えても人を蔑んでいるようじゃ無価値だなw
- 940 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 07:51:40.44 ID:0r+oaD9G0.net
- 野菜食えよ
- 941 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 07:56:34.97 ID:XlO028LM0.net
- >>871
ステーキも飽きるしそんなに量を毎日とれない。
8月、9月とステーキ3kgずつ食べているが、(週2〜3回、300g/回)
どうしても飽きてきてしまう。
プロテインの方が効率的。
- 942 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 07:56:35.46 ID:7tK8AZQI0.net
- 卵は脂質がーつってても、レシチンは必要じゃねのかと
胆汁の材料の一つだし
- 943 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 07:59:55.72 ID:XlO028LM0.net
- >>891
味がすべてだよ。
マイプロなんてSAVASに比べたらまずいもん。
- 944 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 08:02:41.18 ID:bTqwIiPT0.net
- >>871
ステーキは脂質が多い
毎日国産のフィレを買うならいいんじゃね。
1食2000円はかかるが
そもそも、女性や高齢者に毎食ステーキってアホか小泉かよ
- 945 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 08:04:15.99 ID:bTqwIiPT0.net
- >>943
飲んでいれば変わってくるよ
ゴールとスタンダードとか飲み始めるとね
- 946 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 08:06:18.17 ID:7j/RKHwy0.net
- 姉ちゃんウイダーinゼリーのプロテイン飲んでるわ
- 947 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 08:10:38.58 ID:zUZuunOs0.net
- ザバス最強
- 948 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 08:17:26.48 ID:FBD3wrDQ0.net
- タピオカ入りプロテインドリンクで更にバカ売れ
- 949 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 08:22:11.42 ID:5Q/ymGas0.net
- あれ?
ザーメンの事じゃないの?
- 950 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 08:23:38.51 ID:dduGyaay0.net
- 財務省「なんだ、まだ絞れるじゃんw
- 951 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 08:53:34.88 ID:55unmYQV0.net
- 内蔵とか鍛える方法ないの。強靭な内蔵になって、添加物などがない精進料理みたいな自然な食べ物に変えたい。
筋肉なんかより強靭な内蔵になりたい
- 952 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 08:57:16.87 ID:/rX9Gdtf0.net
- >>871
ステーキの油は良くない油
青魚とかオリーブオイルなら少しは悪くないけど
- 953 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 09:00:56.77 ID:dNE2ki4w0.net
- >>951
内臓もタンパク質で出来てはいるがな
- 954 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 09:07:23.68 ID:KZmUXth30.net
- >>841
俺の言ってるのは一般ユーザーの筋トレな。高重量はモチベがないと続かない。ドロップセットは高重量から始める、まずそこで気持ちが萎える。だから低負荷高回数なの。トータルボリュームが重要。
誰かかスタンダードがいいと書いてたけど、フィットネス先進国アメリカのトレーニーはすでに低中負荷高回数のトレが主流。
一般ユーザーに進められるのは10回挙げられる重さじゃなくて、20回挙げられて少し余力残すくらいの重さ。それを3セット、慣れれば5セット。
正しいフォームならそれで対象筋肉はパンプするから。フォームはちゃんと勉強しろよ。崩れたフォームは何回やっても無駄、重量上げれば怪我するからな
長文すまん
- 955 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 09:09:53.88 ID:FBu14H/F0.net
- >>951
山羊乳とニラがいい
- 956 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 09:26:06.81 ID:KZmUXth30.net
- あと、これはフィットネスジムの都合だけど、長時間居座られると混雑してるジムってことで客が逃げちゃうのな笑
だから1セット10回までが(ジムの)効率が良いってことで指導してるわけ笑
- 957 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 09:26:18.22 ID:l5OvjrFd0.net
- 需要あるんやな。。。
- 958 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 09:44:27.71 ID:bTqwIiPT0.net
- >>956
馬鹿馬鹿しい
- 959 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 09:55:30.31 ID:f03BBtxl0.net
- >>88
リー・ヘイニーが使ってた
- 960 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 09:56:36.87 ID:lc5TPQCg0.net
- >>1
通風の薬が売れるな
- 961 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 09:58:38.26 ID:+79tbq550.net
- 炭水化物ダイエットを
ちゃんとしようと思うと
栄養不足をプロテインやサプリで
補わないといけないからね
そういう需要が増えるのは不思議でも何でもない
- 962 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 10:03:58.42 ID:LNHr11ex0.net
- ホエイよりもっと安く高品質なプロテインつくれよ
なんか微生物を培養してじゃんじゃんつくれるんじゃないの
- 963 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 10:16:03.56 ID:kMGpQAD00.net
- >>927
不味いだけなら無理して飲む
1年くらい前だけど、味というか変な苦味があったのと飲むと喉が痛くなった
クレーム入れたけど異常はありませんって言われて新しいの送って来たけどやっぱり苦味があって、喉の痛みが出たから捨てた
身体に合わなかっただけかもしれないけど、喉が焼ける感じになったのは初めてだった
個人差だといえば個人差かもしれない
- 964 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 10:41:31.57 ID:umJiQccv0.net
- >>930
この医者は無知
腎臓に問題があるやつはタンパク質摂取を控えるべきだが、健康な人間がタンパク質を大量に摂取しても腎臓に影響はないことは分かってる
プロテインが腎臓に影響あるならビルダーは全員死亡してるわ
- 965 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 10:44:15.56 ID:EazToW300.net
- ゴールドスタンダード飲んでるけど
肌がスベスベになるね
それに美味しいし
- 966 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 10:58:29.92 ID:Ln5n7Zxx0.net
- >>962
そもそも保衛プロテイン自体が乳製品を作った際に出る産業廃棄物
産業廃棄物にはコストで勝てない
- 967 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 11:03:51.44 ID:dclV8s6d0.net
- 日本人は糖尿病予備軍が数千万人いる言われてるけど民族的に腎臓が弱いんじゃ無いのかな。アメリカ人が大丈夫だから日本人も大丈夫とは言いきれなさそう
- 968 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 11:10:13.34 ID:ZQ5EDdfo0.net
- 俺が飲んでる輸入品のコーヒー味プロテインは、パピコのコーヒー味に似ててうまい
- 969 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 11:24:27.48 ID:nv0F08Hk0.net
- >>967
膵臓が違うとは言うけど
腎臓はどーだろうね
- 970 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 11:30:49.79 ID:r7ezYUAO0.net
- 一日一粒でビタミンミネラルが摂取できるサプリ100日分500円くらいとプロテインあたりをベースにすると
食生活全体のバランスがとりやすい
iHerbが安い。個人輸入は消費増税関係ない
- 971 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 11:34:34.13 ID:LNHr11ex0.net
- >>966
ゴミのわりには高い! 俺の家計を圧迫してるんだよ
小麦粉ぐらい安くなれ
- 972 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 11:39:01.74 ID:KZmUXth30.net
- >>958
だろ?でも現実はそういうのも理由のひとつ
- 973 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 11:43:48.49 ID:eaSZSRhG0.net
- プロティンの粉末にはなぜあんなにどぎつい香料を添加してあるのだろうか。
ところで、遺伝子組み換えの大腸菌などを使って作られたアミノ酸を含む
健康食品には、遺伝子組み換え食品に伴う重大なリスクがあるからね。
大腸菌などに毒物を産出するように突然変異しているのが混ざっている可能性
があるから。
- 974 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 11:44:59.38 ID:ra0TV7ck0.net
- 10年後ぐらいに、害がありますとか発表出てくるんだろ。
- 975 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 12:39:21.65 ID:vwJTilG30.net
- たんぱく質なんて普段の食事からいくらでも取れるのに何でわざわざプロテイン飲むの?
- 976 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 12:42:45.93 ID:IEQnTBkb0.net
- 分量と価格と吸収率と手軽に取れるのと余計なもん採らなくて済むからじゃね?
- 977 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 12:43:00.71 ID:Omt8wJK/0.net
- >>975
肉の消化は胃に負荷がかかる。
金もかかる。
- 978 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 12:57:53.35 ID:8MBVl+JB0.net
- すごいですね。
- 979 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 12:58:38.98 ID:DBBXGG9u0.net
- >>815
足に衝撃が行かないから骨の強化にはならないんだって。
- 980 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 13:00:58.10 ID:1A2fG+r10.net
- 健康志向でプロテイン
馬鹿かよw
- 981 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 13:30:50.06 ID:Fe1rsfAj0.net
- >>964
ビルダー自体不健康じゃない?
ドーピング紛いの行為が蔓延しているからであって
プロテインは関係ないんだろうけど
- 982 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 13:36:55.73 ID:7xmKF9q60.net
- ビルダーはコンテスト前の減量がメチャクチャ健康に悪いらしい
- 983 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 13:37:52.46 ID:Omt8wJK/0.net
- >>979
なるほど。貴重な情報をありがとうございます。
- 984 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 13:40:47.47 ID:Omt8wJK/0.net
- 女は毎日スクワットやってプロテイン飲めばお尻の形が17歳の小娘みたいになるよ。
- 985 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 13:46:40.94 ID:A3KjPxeB0.net
- >>982
プロテインがダメならステロイドを使えばいいじゃない
- 986 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 13:49:30.92 ID:rxw0UtGn0.net
- 貧困だろ。
肉やチーズを買えない人が増えてるんだよ安倍ちゃん(´・ω・`)
プロテインの消費税は8%、10%どっちだろうか(´・ω・`)
HMBなら1日21円程度。
(ヤフオクでマイプロテイン・500g 3500円くらい、一日3g計算)
炭水化物と油でカロリーを取って、あとは卵とサプリで
乗り切ろう(´・ω・`)
- 987 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 13:49:45.40 ID:c54Cvkd80.net
- 高齢者の場合、加齢で食事量が減るからその分高栄養価な食事が求められる
プロテインは毎日の食事の補助として摂取するといい
私はまだビンビンです
- 988 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 14:03:46.25 ID:+09b/A9R0.net
- >>977
ビルダーやアスリートはそうだろう。
でも一般人は普通に食事で摂ればいいと思う。
- 989 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 14:17:07.15 ID:Qh7SMcvw0.net
- マッチョて禿げで顔が皺々のオッサンばかり
大事な物を失っている
- 990 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 14:17:17.79 ID:Omt8wJK/0.net
- >>988
学生が夕食後に勉強するにしても、肉食ったら血液が何時間も胃の消化に使われて脳に行く分が減る。胃にかかる負荷が小さければ勉強も捗る。
- 991 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 14:21:02.87 ID:geHr+B1z0.net
- 運動もしないでいい高齢者がプロテインなぞ飲んでいると
腎臓壊すよ。
- 992 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 14:22:58.96 ID:4AYFzDOL0.net
- 自分は結局は業務スーパーの1キロ400円ぐらいのきな粉でいいやという結論に至ったが
プロテインって売れてるのな
- 993 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 14:31:28.42 ID:NJb0V6Qm0.net
- きな粉なんてむせるじゃん?
- 994 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 14:33:04.50 ID:IEQnTBkb0.net
- >>988
筋トレするなら筋肉痛の治りとか違うから効率が良いんよ
>>989
良くバカ女が痩せたいって言うのにチャリとかエアロバイクええでって
薦めると「足が太くなる??w」って言うのに似てるな
そこに至るまでのトレーニングがまずお前には無理だから心配すんなw
- 995 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 14:38:27.55 ID:F6MYdFNm0.net
- >>2
懐かしい
- 996 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 14:44:36.33 ID:bTqwIiPT0.net
- >>988
摂りたくない脂質までついてきたり、食が細い高齢者は?
- 997 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 14:51:55.39 ID:g9wPcPtZ0.net
- うちの娘中学からバスケやってんだけど、高校から部活がハードになってきたから体づくりのためにソイプロテイン飲み始めたんだわ
そしたら2年生になる頃にはBカップからEカップに巨乳化して笑った
- 998 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 14:54:52.30 ID:Omt8wJK/0.net
- >>997
それはすごいこと
- 999 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 14:55:10.77 ID:Ln5n7Zxx0.net
- >>971
そりゃ国産プロテインって100%海外から原料を輸入してるもんだし。
ちなみに国産保衛はホクレンが仕切ってて市場に出回らない
- 1000 :名無しさん@1周年:2019/10/08(火) 14:59:23.11 ID:22VVE2Tc0.net
- >>997 おめ!!
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
- 1002 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
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