飯食って運動してちゃんと寝ろ、これができてないやつが多すぎる

1 ：病弱名無しさん：2020/02/07(金) 21:39:59.51 ID:nobBSBnw0.net

国民が成長期に規則正しい生活を送ることを心がければ、白人の平均身長くらいならすぐに到達する

2 ：病弱名無しさん：2020/02/07(金) 21:42:35.31 ID:nobBSBnw0.net

まず飯の量を増やせ、日本人は食べる量が少なすぎる

あと運動、これは運動部の人はいいけど帰宅部や文化部の奴らもちゃんと運動はしろ

最後に睡眠、寝る前のスマホやパソコンはするな、これだけで睡眠の質がだいぶ向上する

3 ：病弱名無しさん：2020/02/07(金) 22:39:29.58 ID:RJHERqL40.net

できる範囲で、構わないから

4 ：病弱名無しさん：2020/02/11(火) 15:37:47 ID:S13FqORV0.net

寝る3時間前までに食事を終える

↑これも付け加えといて

5 ：病弱名無しさん：2020/02/18(火) 10:06:48.82 ID:+9pMFFNG0.net

腸内細菌のバランスも大事
発酵食品を食べよう

6 ：病弱名無しさん：2020/02/18(火) 10:16:37.47 ID:+9pMFFNG0.net

いまはとくに海藻類が大切
寒天でも昆布でも岩のりでも

だが食べ過ぎには注意な