【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その38

986 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-xE3T)：2020/07/29(水) 11:39:21 ID:OA+Bom6/0.net

>>981
そうです、ケトン体ダイエット？（アトキンスダイエットっていうのかな？）それ関連の本やサイトものすごい見てますね。
夫は大学院で生化学の修士やってたらしくとことん代謝の事調べて私はまあ、、痩せて血糖値が低くなればいいかなと思ってるんですが
今回初めてLDLが190になって、もしかして今までダイエット後に心筋梗塞で亡くなられた糖質制限をした有名人の方々の症例を知って
ガクガク震えてるところなのです。

オメガ６の危険性に関しても本人は知っているようで、メンタリストDaiGoさんの動画でよく紹介されてるサイエンスライターの鈴木裕氏の
ホームページ、パレオな男とかで紹介されてた論文を昔読んで、オメガ６とオメガ３の比率が ２：１ になるよう食事由来の脂肪酸割合まで
計算して献立を提案してきてますｗ サバの缶詰は缶のコーティング剤のビスフェノールaによる害を心配しており、三陸沖の原発汚水
と関係性がありそうな魚以外で煮つけをしたり、加熱による酸化を心配してなるべく刺身で食べたりカルパッチョにしたり、工夫はしております・・・。

ウォーキングと有酸素運動によるHDLコレステロールを上げる効果も知っているのですが、なにせ仕事が忙しいようで腰も痛いので
運動をとにかくしないんです、腰が痛いなら水中ウォーク一緒に行こうと誘ってみたんですが、見学に行ったところではウォーク中におしゃべりしてる
ご年配の方々が多く、コロナの飛沫感染を心配して断念（苦笑） こんなところです、できれば食事だけでLDL減らしたいですね・・