【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その38

863 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-YsWi)：2020/07/19(日) 15:05:39 ID:sWv5tGGc0.net

ソースはいくらでもあるけど一応信頼性を考えて政府系の出しておく
こんなのは常識レベルなんだけどな

有酸素運動は呼吸器（鼻や口から肺まで）から酸素を取り入れて、その酸素を心臓から筋肉まで血流に乗せて運び、
筋肉の中のミトコンドリアという微小器官の中で酸素からATPを作り出すタイプの運動（ジョギングや歩行をイメージしてください）です。
通常は糖質と脂質が優先的に使われます。
それに対して、無酸素運動はわざわざ外から酸素を取り入れる必要がなく、筋肉に貯えられているクレアチンリン酸（リンが1つ入っています）や
糖質（グリコーゲン）から直接ATPを作るタイプの運動です（短距離走や重い荷物を持ち上げることをイメージしてください）。
https://sugar.alic.go.jp/japan/view/jv_0508a.htm#03