【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その38

338 ：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-s9IY)：2020/05/01(金) 01:44:57 ID:InRhK9Cpa.net

皆様、アドバイスありがとうございます!

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曜日によって消費カロリーは違うのですが
平均して3〜4時間程で汗は毎回大量に出ます
3年も同じ様な内容で動いてるのに下がりません...

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有酸素運動はボクシングやムエタイのミット
レスリングの打込みで補ってました
LDLは加齢でも上がっていくのですか...
1年/10ずつ上がって行くと仮定すると40歳頃には240位になりそうですね...うぅ、LDLがどれくらいの数値になると身体に異変が起こるんでしょうか?

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動物性脂肪摂取は毎日、成分無調整の3.6牛乳１L
プレーンヨーグルト900g、プロテイン70〜80g
肉、魚は週に一回しか食べませんが
今飲んでる牛乳で40g、ヨーグルト3.5%乳脂肪なので31.5g、合計で70g前後です
体重は3年前からほぼ一緒で0.5kg増位でカロリー摂取過剰でも無さそうなので、動物性脂肪過剰摂取


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病院は健康診断以外あまり行った事がないので、
もっと突っ込んだ内容で対応してくれると思いこんでました

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自然界に存在している原料を精製して粉末にした蛋白質です

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おっしゃる通り、動物性タンパク質取りすぎてるかもしれません
植物性たんぱく質も合わせると１日/200g近いと思います
2週間に１回くらいしか青魚(鯖の味噌煮)は食べてません..