かぶってたらすいません。ﾀﾞｲｴｯﾄ経過を報告しあって頑張るｽﾚ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 03:00:13.88 ID:jlUhA3bf.net

!

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 03:04:04.65 ID:jlUhA3bf.net

自分は89キロから80を目標に頑張ります!

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 23:14:26.92 ID:QrEtef6Z.net

体重にこだわっている時点で×
どこの脂肪だけを落とすのかが問題！

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/13(水) 22:47:46.86 ID:rPbI1aoj.net

何が効いているのか解らないけど…

約3ヶ月前より難消化性デキストリンを日に2回飲み
1日二食にし8時間ダイエット状態、朝昼兼用で11:30頃食べ夜は19時頃
1ヶ月前よりスプラウトを毎朝
（血液検査では肝臓の値が良くなってた！）
2週間まえから1日おきにサノレックス服用
1週間前からフェーズ2毎食前2錠
3ヶ月より体重8キロ減です。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 22:53:19.14 ID:KL4mwnoU.net

>>2
オレもちょうど同じぐらい。
今月頭89.6�sで今日87.8�s。
６月末までに80�s切る！

6 ：5：2016/04/17(日) 15:57:00.92 ID:QcJZH3FH.net

今日は87.6キロ
1日200グラムなら10日で2キロ
いい感じだ

7 ：5：2016/04/18(月) 12:08:07.95 ID:PtU6ePUw.net

オレしかいないようだが続ける。
88.1�s
+500g

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 18:46:22.86 ID:a/2FbdM+.net

87.8�s
昨日よりは少し減った

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/20(水) 08:19:28.77 ID:fryvh0rm.net

88.1�s
停滞期つらい

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 12:43:12.93 ID:/T0l022F.net

86.7�s
衣替えしたから当然落ちた
実質どうなんだろう…

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/25(月) 10:51:46.51 ID:z17bhpIb.net

165センチ
73キロ
体脂肪率が36.6

今年中に60キロまで落としたい。
だいたい2.6キロ/月で落としていけたらなぁと。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/26(火) 23:37:01.72 ID:yQWiy3qC.net

72.5キロ

朝：菓子パン

昼：菓子パン

夜：お惣菜（揚げ出しとか茄子とかetc）

おやつに飴

カロリーの記録もつけないと、と思いつつだらりとやってしまった。
明日は運動するようにしようー。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/27(水) 21:11:22.29 ID:SrgH6pu5.net

72.3キロ
しかし、これは水分による誤差な気がする。

朝：水餃子　300kcal
　　おはぎみたいなの 174kcal
　　豆乳　95kcal

昼：チーズつくね串　208.6kcal
　　サラダ　86kcal
　　ドレッシング122kcal

おやつ：飴　18kcal×5個=90kcal
　　　　おにぎり　186kcal

夜：きゅうり　14.1kcal
　　オクラ 26kcal
　　豆乳 95kcal
　　クッキー　77×5=385kcal
　
　運動はスピニングのクラスで自転車こいできたけど、本当に疲れた。
　ほかにはできる限り階段使ったり。

　それにしても、レコーディングダイエットを試みているけど、これくじけそうね。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 08:38:57.35 ID:aNIEkAMY.net

参加させて下さい

161/63.5
とりあえず58を目標に頑張りたいと思います

今日の予定
朝 うどん半量 ミートボール一個 青汁 お腹空いたらごはん50gにふりかけか手羽先の塩焼き一個
昼 ごはん150g 豚ももソテー80g
夕 フランスパン二切れ 肉しゅうまい３個 何か野菜
寝る前お腹空いたらおから蒸しパン

1300kcal位
医師に痩せろと言われてやる気が出ました

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 14:24:16.40 ID:QO79Ee8B.net

食べたいのに食べれなくてイライラする
エッチの時感じなくなるのはイヤだから子宮は取りたくないけど、整理前に食欲わくこの動物的なシステムがムカつく
背脂たっぷりのラーメン食べに行きたい