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【グループパワー】みんな集まれ！
- 1 ：名無し会員さん：2010/09/04(土) 11:34:46 ID:ziANDa1D.net
- 立てました。
次の方、グループパワーの紹介からどうぞ！
（知らんのよワシ・・・ww)
- 2 ：名無し会員さん：2010/09/04(土) 12:18:50 ID:ZBshR7c9.net
- 10月からルネサンスで始まるのはわかった。
現在やってるのはどこの系列？
- 3 ：名無し会員さん：2010/09/04(土) 17:58:35 ID:iQuUMzjK.net
- オアシス、メガロスはやってる
- 4 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2010/09/04(土) 20:47:46 ID:sFCqyyO9.net ?2BP(590)
- |＿|∧∧
|旨|' ･|ω･`)∩ ぃよん！
|￣| ﾉ
- 5 ：名無し会員さん：2010/09/04(土) 23:45:07 ID:ckISK0RC.net
- いちおつ
オフィシャル↓
ttp://www.bestfitness.jp/
>>2
エスフォルタも
- 6 ：名無し会員さん：2010/09/08(水) 20:44:40 ID:cwmKu3Bd.net
- BFS総合スレにしてくれ！
- 7 ：名無し会員さん：2010/09/09(木) 21:44:18 ID:yeLubCGb.net
- 【メガロス】GroupKick グループキック【エアロ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1216650717/
- 8 ：名無し会員さん：2010/09/11(土) 09:20:42 ID:MWioMnmr.net
- いまのJULY10の１曲目は
BP73の1曲目と同じな
ボディコンバットからも2曲採用
- 9 ：名無し会員さん：2010/09/12(日) 09:34:12 ID:QMFwayVX.net
- ロゴマークがだっさいと思う
- 10 ：名無し会員さん：2010/09/14(火) 00:45:08 ID:Uk1Lf+S7.net
- BP74-5 も使われてるよ
グループパワーでは、腹筋とピラテスの動きです
- 11 ：名無し会員さん：2010/09/16(木) 05:31:23 ID:Zuc9ABlU.net
- >>5
日本の品格を著しく下げている在日チョンや
在日チャンコロの排斥が必要なのは言うまでもないでしょう。
まずは東京から。石原閣下に期待です。
前述した残業代を要求して裁判を起こしたりしているのも、
ほとんどはその手の輩ですしね。
日本の国際競争力を低下させようと工作しているんでしょう。
- 12 ：名無し会員さん：2010/09/24(金) 07:45:56 ID:E949fpXH.net
- 始まる前にスレが落ちそうだｗ
- 13 ：名無し会員さん：2010/09/24(金) 21:09:55 ID:gS1vkfKF.net
- ワロタ
あと１週間待て
- 14 ：名無し会員さん：2010/09/24(金) 21:18:49 ID:fuVee0Tw.net
- 書き込むならsageるな。
あと一週間耐えれ。
- 15 ：名無し会員さん：2010/09/24(金) 22:39:09 ID:0QGRNxKH.net
- 書き込む連中はオールルネサンス会員だな。
俺も…。
- 16 ：名無し会員さん：2010/09/29(水) 09:48:57 ID:oK6n5yTt.net
- グループパワーって初心者向けじゃないのか？
- 17 ：名無し会員さん：2010/09/29(水) 11:12:56 ID:zhkC3vDc.net
- ウチはルネじゃないけどレスミルズからＢＦＳに１０月から切り替わっちまうよ。
まぁパンプとそんなに変わらんからいいけどアタックが無くなるのが痛い。。。
- 18 ：名無し会員さん：2010/10/01(金) 00:53:40 ID:Bw0MpNKL.net
- ＢＦＳにはボディアタックに相当するレッスンはありません。
ジャム、コンバット、パンプ、ステップ、ヒーリング、バイクに
相当するレッスンはあります。
アメリカではボディアタックは有効な有酸素運動と考えられてないので実施されていません。
なのでアメリカアトランタに本部のあるＢＦＳには、ボディアタックに相当するレッスンがありません。
- 19 ：名無し会員さん：2010/10/01(金) 14:43:25 ID:814ov+Za.net
- <<12,14
Test
- 20 ：名無し会員さん：2010/10/01(金) 21:49:22 ID:rejMM0YM.net
- やってきたが、違和感ありあり。
さようなら。
- 21 ：名無し会員さん：2010/10/01(金) 22:37:46 ID:89M3J/24.net
- >>20
どのへんが？
- 22 ：名無し会員さん：2010/10/02(土) 04:43:32 ID:MW+/e404.net
- テンポが違うからねぇ
- 23 ：名無し会員さん：2010/10/02(土) 23:59:46 ID:TTVDiInC.net
- パンプと同じ音楽で違う動き。
ウエイト抱えて足を横に上げ下げ。
クリーンアンドプレスの連続かと思いきや、
パンプの連続とは違い、膝まで下げずにあごとてっぺんの繰り返し。
イントラも『間違えました』の連続。
もうやらね。
- 24 ：名無し会員さん：2010/10/03(日) 01:38:18 ID:mnKLUg9O.net
- 結構面白かったよ
慣れが必要かもだけど、あのテクニカルなコンビネーション俺は結構好き
すぐにネタ切れにならなきゃ良いけどW
- 25 ：名無し会員さん：2010/10/03(日) 16:32:20 ID:ECFO/MUk.net
- >>23
>>ウエイト抱えて足を横に上げ下げ。
今日初めてやったけどそんな動きなかったな。
どの部分のコリオ？
確かに違和感あったけど、さすがにBPのためだけにジム移れないしなー。
- 26 ：名無し会員さん：2010/10/03(日) 20:50:16 ID:anby+cCu.net
- 60分を受けてきた。ＢＰよりきつかった。きつくて終わったあと、みんな無口だったな。
自分は結構満足。
- 27 ：名無し会員さん：2010/10/03(日) 20:59:23 ID:HjLEgsXq.net
- 今日はじめて受けました。
パンプより楽だった～
ウェイト抱えての足を横にあげるのは、なんだかかわいい。。
- 28 ：名無し会員さん：2010/10/03(日) 22:14:12 ID:ENDJ85H1.net
- ２回目からは、戸惑わずレッスンに参加できそう。この違和感で何人か辞めてくれればしめたもんだが、辞めねえだろーなー
- 29 ：名無し会員さん：2010/10/03(日) 22:48:25 ID:QraDaCP3.net
- 単調な部分は確かにあるな。
でも>>25のコリオは面白かった。
- 30 ：名無し会員さん：2010/10/04(月) 08:52:50 ID:l+8rz5dH.net
- 楽だったって言う奴は、最初だから錘を少なくしたからじゃないのか？
いつもの重さでやったら、きつかったぞ
- 31 ：名無し会員さん：2010/10/04(月) 12:54:30 ID:1uB+hgW+.net
- きついし、筋肉のほてりが凄い。
- 32 ：名無し会員さん：2010/10/04(月) 13:09:30 ID:5eJAXr2O.net
- これ、名前どうにかしてほしいな。
ついグループワークって言ってしまう…老人ホームみたい。
- 33 ：名無し会員さん：2010/10/04(月) 15:53:55 ID:LbSoRD40.net
- スクワットばっかりという印象が強い。
古い曲、無理矢理なＵＳノリが恥ずかしくて笑ってしまう。
- 34 ：名無し会員さん：2010/10/04(月) 16:31:53 ID:Cbqwjfsp.net
- トライセップス、フレンチプレスとプッシュアップの繰り返しで忙しい
- 35 ：名無し会員さん：2010/10/04(月) 16:50:14 ID:/7gShbnm.net
- トライは本気でやるとかなりキツイ。
- 36 ：名無し会員さん：2010/10/05(火) 00:09:15 ID:ZzW5A+Ic.net
- あゆれでぃ？ ｲｴｰ
れっつ！ ﾑｰｳﾞ
- 37 ：名無し会員さん：2010/10/05(火) 09:50:36 ID:V8ANEDAt.net
- ショルダーで乳酸が溜まったのがわかった。
- 38 ：名無し会員さん：2010/10/07(木) 00:21:31 ID:f24ytHSR.net
- パンプより楽だわ
- 39 ：名無し会員さん：2010/10/07(木) 06:44:16 ID:5X26bGyn.net
- 45分は肩が無い分楽だわな。
- 40 ：名無し会員さん：2010/10/07(木) 07:43:30 ID:jJehuREY.net
- ルネでパンプ消滅後、初参加してきた。
確かに違和感ありあり。
７月に入会したからパンプも３ヶ月しかやってないけど
つまんなく感じた。
インストラクターが人気ある人だけど盛り上げに必死だった。
その人の人柄で持ってるようなもの。
肩がきつかったお。
- 41 ：名無し会員さん：2010/10/07(木) 16:41:36 ID:cBKdaYRu.net
- アーノルドプレス以降は5kgでやったほうがいいな。
- 42 ：名無し会員さん：2010/10/07(木) 19:40:41 ID:6ZAM4fgm.net
- 45の肩がないの、曲が長いのかな。
- 43 ：名無し会員さん：2010/10/08(金) 10:30:28 ID:oaAZBxk/.net
- 45はランジやめて肩にすりゃいいのに
- 44 ：名無し会員さん：2010/10/08(金) 10:45:49 ID:9x3q9d6h.net
- ランジ→モアレッグス
- 45 ：名無し会員さん：2010/10/08(金) 11:25:41 ID:H1phjGaT.net
- たしか、ボディパンプも昔は45分に肩は無かったような気がした
- 46 ：名無し会員さん：2010/10/09(土) 10:12:47 ID:6+V6byM1.net
- モアレッグス・・・・犬が電柱におしっこするような振り付けだなｗｗ
- 47 ：名無し会員さん：2010/10/09(土) 13:48:26 ID:RfNEsObA.net
- 俺の中ではキャイーンのポーズと呼んでいる
- 48 ：名無し会員さん：2010/10/09(土) 17:10:46 ID:y6ehJqfJ.net
- 今回のベンチプレス、モロBP47w
バイセップスはｻﾋﾞのフレーズが頭から離れないわ。
- 49 ：名無し会員さん：2010/10/10(日) 15:16:35 ID:Yd14Dz58.net
- 「これからボディ...､グループパワーを始めます。」
- 50 ：名無し会員さん：2010/10/10(日) 17:35:02 ID:eL70gS/H.net
- グループパワーってオプションがいっぱいあるみたいね。
ランジにカーフレイズが入ってた。
>>48
これか。
ttp://www.youtube.com/watch?v=qrO4YZeyl0I&ob=av2e
- 51 ：名無し会員さん：2010/10/10(日) 18:58:02 ID:cmVH3BKr.net
- 慣れてみるとなかなかのもんだな
- 52 ：名無し会員さん：2010/10/10(日) 19:05:25 ID:eL70gS/H.net
- うん、10日で違和感消えた。
- 53 ：名無し会員さん：2010/10/10(日) 23:47:48 ID:bf2FK0mr.net
- 使う筋肉が違うのか、疲労感がパない。
- 54 ：名無し会員さん：2010/10/11(月) 13:38:57 ID:tecQWulN.net
- 「○時から、ボデ...、グループパワーを始めます。」
- 55 ：名無し会員さん：2010/10/11(月) 13:41:23 ID:8Vj1OoCX.net
- しばらく出られないからといって、２日連続出ちゃいけませんかね、やはり
- 56 ：名無し会員さん：2010/10/11(月) 16:04:13 ID:iBjRUfxO.net
- パンプからグループパワーに変わった店舗って、道具も入れ替えるの?
- 57 ：名無し会員さん：2010/10/11(月) 16:06:18 ID:CqWrR1zR.net
- ロゴを削り取って再利用じゃないの？
- 58 ：名無し会員さん：2010/10/11(月) 23:09:34 ID:bOqD8932.net
- パンプのをそのまま使ってる。
てかレップの店舗もそのままかな？あのバーベルは使う気がしないんだが…
- 59 ：名無し会員さん：2010/10/12(火) 16:53:38 ID:o4J52nwd.net
- パンプのロゴを削って経費削減w
- 60 ：名無し会員さん：2010/10/13(水) 11:15:40 ID:nrB2KDTG.net
- 腕後ろで最後錘持たせて、すぐに終わるのは何だろうな？全然意味ないんじゃないのか？
- 61 ：名無し会員さん：2010/10/13(水) 16:04:38 ID:kEK/7EFg.net
- >>43ほんと！脚2曲するなら肩やってほしいよね！それよかパンプと同じ曲数やってほしいわ。
1曲減っちゃわないで。。。
でも全体に動きが速いから皆さん逆に疲れませんか？？
コリオが複雑だから慣れるまでは頭も疲れる・・・orz
- 62 ：名無し会員さん：2010/10/13(水) 16:12:32 ID:V7Mm9638.net
- 複雑というか、動きを曲に合わせてるんだよね。
スクワットとかバイセップスが顕著な例。
曲を知ってると合わせやすい。
次はサビだからこの動きだなとわかる。
- 63 ：名無し会員さん：2010/10/13(水) 16:49:40 ID:nrB2KDTG.net
- 腹筋のときのワンツースリーとか、歌詞に合わせてて良い感じやね
- 64 ：名無し会員さん：2010/10/14(木) 00:10:08 ID:kNzPnDU8.net
- 最初のウォーミングアップの曲が、頭の中をヘビロテ中w
これ何て曲？
先週は「ワンツースリー！」のブリトニー・スピアーズがぐるぐる回ってた…
- 65 ：名無し会員さん：2010/10/14(木) 18:51:22 ID:+Msk4h9A.net
- >>63
あれ、パタパタパタって手動かすの
大の男がやると
ペンギンみたいでかわいい
- 66 ：名無し会員さん：2010/10/14(木) 21:05:34 ID:ZVy60HCd.net
- やってる本人は死ぬほどキツイけどなｗ
- 67 ：名無し会員さん：2010/10/16(土) 13:19:32 ID:jB0kNgC6.net
- モアレッグスで足を横に上げるのは、
デブがやると、まるで四股踏んでるみたいだなｗｗｗ
まじ４５分は楽だな。肩無いから
- 68 ：名無し会員さん：2010/10/19(火) 14:24:28 ID:zEVy+MPT.net
- >>64
まっこと、ええ～曲じゃきー耳に残りＭＡＸのぉ。
アグネスが歌うリリースミーといふ曲ですろ。
ただフェードアウトせずにいきなりプツンと曲が終わるのはいけんですけぇ。
パンプの＃73ウォーミングといっしょですきー。
わしは、パンプバージョンの曲の方がいいぜよ。
- 69 ：名無し会員さん：2010/10/19(火) 21:36:00 ID:rXTuMxba.net
- >>68
64です。
ありが㌧、すっきりした。
- 70 ：名無し会員さん：2010/10/20(水) 13:46:10 ID:FE9Q4SmR.net
- HP見たけど、BPと違ってCDの詳しく乗ってないのね
- 71 ：名無し会員さん：2010/10/21(木) 13:59:58 ID:LGdyQth7.net
- もう飽きたな。バックナンバーとか無いなら来年1月一杯まで今のをするの？
- 72 ：名無し会員さん：2010/10/21(木) 18:03:10 ID:7g2P5LPp.net
- グループパワーはボディパンプと違い、バックナンバーの取得は自由です。
ライセンスに合格していれば、自己申告だけでＤＶＤ見て勉強するだけ。
年に１回集まって更新があるのみ。
なのでやる気のあるルネサンスイントラは、もう何曲も自分のモノにしていると思う。
うちは11月から変わるらしい
- 73 ：名無し会員さん：2010/10/26(火) 09:15:37 ID:h+G+xnlD.net
- うちのクラブはやる気ないので、1月から変わるそうです。
- 74 ：名無し会員さん：2010/10/30(土) 23:18:37 ID:wHNrRi33.net
- うちは明後日から新曲。
しかも最低で2本立て。
- 75 ：名無し会員さん：2010/11/01(月) 21:56:14 ID:0YIXhexe.net
- きつい。。。
- 76 ：名無し会員さん：2010/11/06(土) 02:34:53 ID:DAN6egZh.net
- >>74
はい
- 77 ：名無し会員さん：2010/11/09(火) 10:36:37 ID:OMxVoPzu.net
- 1.2.3で首が痛くなる
- 78 ：名無し会員さん：2010/11/09(火) 13:15:18 ID:cML8iSoL.net
- ワンツースリー♪
- 79 ：名無し会員さん：2010/11/16(火) 06:37:13 ID:ukQ46kjH.net
- うちはAPRIL10もやりだした
しかしレスミルズと5曲同じなのは参る
- 80 ：名無し会員さん：2010/11/16(火) 08:07:06 ID:iPG5L0NW.net
- うちは来月から変えるらしい。
- 81 ：名無し会員さん：2010/11/24(水) 02:21:09 ID:PCiV3MuV.net
- うちも
- 82 ：名無し会員さん：2010/11/27(土) 06:27:11 ID:xbIrvt/J.net
- さて
oct10
開始だが
- 83 ：名無し会員さん：2010/11/27(土) 17:59:16 ID:XvkSxuAS.net
- 新コリオ今日から 軽すぎ！
- 84 ：名無し会員さん：2010/11/28(日) 00:50:27 ID:N0GXmPX0.net
- >>82>>83
12月2週目まで参加できん。情報求む。
- 85 ：名無し会員さん：2010/11/29(月) 19:41:43 ID:I2bFZxxR.net
- チェスト３回休憩あり、リフトアップなし
- 86 ：名無し会員さん：2010/12/02(木) 20:28:04 ID:5CZx06FI.net
- レッグス、台を立て掛けて片足ずつのカーフレイズ、プレート持ってサイドスクワット、
普通のスクワット、ステップ台でニーアップ、ランジ。
きつい。
- 87 ：名無し会員さん：2010/12/03(金) 13:09:31 ID:lhwUckg3.net
- アブドミナルカールの最後のシングルのツイスト、
素早く左右に動かさなきゃいけないので何気にキツイなｗ
- 88 ：名無し会員さん：2010/12/04(土) 00:53:07 ID:ujuk6eLA.net
- >>85>>86>>87
ありが㌧>>84です
- 89 ：名無し会員さん：2010/12/04(土) 14:10:01 ID:2UagCtBC.net
- 今までパンプで、カーフレイズをバーでやっていたので、台でのカーフレイズは違和感ある。
- 90 ：名無し会員さん：2010/12/06(月) 13:34:56 ID:uPTFi7oi.net
- 漏れの店舗では再来週新曲発表のイベントやります
- 91 ：名無し会員さん：2010/12/06(月) 13:58:30 ID:uPTFi7oi.net
- 新曲、 July10
01.[WARM-UP] Beautiful / Akon
02.[LEGS] No Limit / 2 Unlimited
03.[CHEST] I Gotta Feeling / Black Eyed Peas
04.[BACK & LEGS] Ruby Tuesday / The Rolling Stones
05.[TRICEPS] It’s Alright It’s OK / Ashley Tisdale
06.[BICEPS] Know Your Enemy / Green Day
07.[MORE LEGS] When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland
08.[SHOULDERS] Born To Be Wild / Steppenwolf
09.[CORE] Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls
10.[STRETCH] Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West
11.[BONUS WARM-UP] Frozen / Tami Chynn feat. Akon
12.[BONUS BACK & LEGS] New Attitude / Patti LaBelle
- 92 ：名無し会員さん：2010/12/07(火) 18:12:35 ID:pnE6IJbJ.net
- >>86
節子、それ新曲ちゃう。
>>91
それ新曲でも無いしJuly10でもないｗ
- 93 ：名無し会員さん：2010/12/09(木) 10:01:47 ID:Fese7TsO.net
- OCT 10とやらを初体験。
あまりのしょぼさに絶句！
ボディパンプの完成度の高さを改めて実感したな。
多分もう出ないな・・・
- 94 ：名無し会員さん：2010/12/09(木) 10:54:11 ID:EH+Qefvs.net
- パンプからGPになって
ずっと同じ曲だよ
- 95 ：名無し会員さん：2010/12/09(木) 23:45:06 ID:xlvExRpD.net
- うちはApr 10で始まって
その1→Spring 08 （MIXも戻るのもあり）のコマと
その2→July 10→Oct 10のコマがある
いっぺんに4つのトラックから選べるわけじゃないけど
結構楽しんでる。
- 96 ：名無し会員さん：2010/12/11(土) 01:17:52 ID:dVv2pGfX.net
- >>95
これってApr10なの？
1 WARM-UP Release Me / Agnes
2 LEGS Mony Mony / Billy Idol
3 CHEST Push It / Salt-N-Pepa
4 BACK & LEGS We Weren't Born To Follow / Bon Jovi
5 TRICEPS I Know You Want Me / Pitbull
6 BICEPS Bad Romance / Lady Gaga
7 MORE LEGS Careless Whisper / George Michael
8 SHOULDERS Get Ready For This / 2 Unlimited
9 CORE 3・ / Britney Spears
10 STRETCH Hold On / Wilson Phillips
11 BONUS TRICEPS I Feel Free / Same Story
12 BONUS CORE Million Dollar Bill / Whitney Houston
- 97 ：名無し会員さん：2010/12/11(土) 10:12:54 ID:xikPz1+j.net
- July 10
- 98 ：名無し会員さん：2010/12/11(土) 19:19:00 ID:rMcE8vk4.net
- モレの所はスタッフやる気なく、未だにずっと同じ曲。
- 99 ：名無し会員さん：2010/12/12(日) 13:37:23 ID:PriEKU0h.net
- >>97
ありが㌧
じゃ、ウチは July 10 → Oct 10 だな。
- 100 ：名無し会員さん：2010/12/12(日) 20:34:57 ID:0Ua50hd5.net
- July 10 はこれじゃないのか
間違っていたら教えてｸﾚｸﾚ
01.WARM-UP Beautiful / Akon
02.LEGS No Limit / 2 Unlimited
03.CHEST I Gotta Feeling / Black Eyed Peas
04.BACK & LEGS Ruby Tuesday / The Rolling Stones
05.TRICEPS It’s Alright It’s OK / Ashley Tisdale
06.BICEPS Know Your Enemy / Green Day
07.MORE LEGS When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland
08.SHOULDERS Born To Be Wild / Steppenwolf
09.CORE Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls
10.STRETCH Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West
11.BONUS WARM-UP Frozen / Tami Chynn feat. Akon
12.BONUS BACK & LEGS New Attitude / Patti LaBelle
- 101 ：名無し会員さん：2010/12/13(月) 08:58:02 ID:1aSF62qw.net
- Apr 10
- 102 ：名無し会員さん：2010/12/13(月) 23:16:19 ID:d93XBlPD.net
- パンプのときもそうだが、一人ぐらいはいるいる早鳥さん
- 103 ：名無し会員さん：2010/12/14(火) 17:04:32 ID:KMvgbS0l.net
- 今回のチェストは休みが多すぎ。錘を上げたら良い感じになった。
パンプでは大2中2小2が限界だったが、今回のグループパワーは大4で出来た。
まだ余裕あるから、大4小2くらいかな。ギリギリまで錘を上げたら筋肥大するかな。
バック、アームカールも錘増やした。 満員の場合錘が無くなってしまうな。
- 104 ：名無し会員さん：2010/12/14(火) 17:36:34 ID:d5+832bt.net
- チェストで大４だとぉ
- 105 ：名無し会員さん：2010/12/14(火) 18:30:22 ID:jonK6Clj.net
- ＧＰスレあったんだ～
新曲は、かなり錘を増やしてやらないと効いてこないから楽だね。
でもチェスト大４枚つけて、プレートが重さで落ちたり、バーが曲がったりしない？
うちは、１０ｋｇプレートがないから大（５ｋｇ）3枚までと暗黙のルールですよ
ディクリースの方がキツイよね。軽くしろって言われるのに自発的に重くするからね。
- 106 ：105：2010/12/15(水) 13:11:55 ID:qOUbk5Uc.net
- もしかして勘違いしてコメントしたかも・・
１０３さん、両方の錘の数の合計だった？
今度の新曲ならレッグス、チェスト、バック＆レッグス、モアレッグス
すべて左右５ｋｇ3枚ずつで出来ますよ（大６枚：３０ｋｇ＋バー）
- 107 ：名無し会員さん：2010/12/15(水) 13:40:30 ID:K8KaR/Yf.net
- 大4って左右合わせての数です
- 108 ：名無し会員さん：2010/12/21(火) 14:23:21 ID:BtjdBb3t.net
- 一昨日新曲発表に出てみた。
ベンチ、バイセップスがしょぼかったｗ
背中のあの股間に向けて引く動作やりにくいｗ
トライセップスは、プレートでのエクステンション、バーのプレス
そしてみんな大好きなディップス
- 109 ：名無し会員さん：2010/12/21(火) 17:39:13 ID:YmFTMukM.net
- >>108
バイセップスがしょぼかった？
マジで？ 大６枚出来るの？
俺は、大４枚限界だ・・
- 110 ：名無し会員さん：2010/12/24(金) 13:27:59 ID:uSRMQVgY.net
- バイはたしかに軽いが、さすがに大6は無理だわｗ
- 111 ：名無し会員さん：2010/12/24(金) 14:19:20 ID:ICmPJ+X7.net
- ベンチはちょっとユル過ぎるなあ
- 112 ：名無し会員さん：2010/12/24(金) 18:54:14 ID:g/SRNlGU.net
- 文句を言う前にプレートを増やそう！！
チェストはＧＰ史上最楽ではあるが・・
- 113 ：名無し会員さん：2010/12/24(金) 19:02:59 ID:3nTfsmCe.net
- あいう
- 114 ：名無し会員さん：2010/12/25(土) 05:58:21 ID:FMnTquO0.net
- OCT10初めてやった
前半が楽過ぎだろう。チェストとか。
やはりパンプやりたい
腹筋がボディヒーリングと同じ曲だね
- 115 ：105：2010/12/25(土) 08:52:50 ID:7G+yeeRB.net
- １０ｋｇプレート導入店に行って来ました。
レッグスは４０ｋｇまで問題なし（大８枚の重さ）
チェストはビビッて３５ｋｇまでの挑戦でしたが、問題なし（４０ｋｇイケルと思う）
１１４さんは６０ｋｇでやっているのかな？ すごいな・・
モアレッグスも４０ｋｇまで問題なし
うちも、１０ｋｇプレート入れて欲しい・・
- 116 ：名無し会員さん：2010/12/26(日) 22:52:15 ID:lo0dVluD.net
- やっぱりパンプがよかった
- 117 ：名無し会員さん：2010/12/27(月) 15:32:22 ID:mgoAvK8h.net
- やっぱりパンプがよかった
- 118 ：名無し会員さん：2010/12/27(月) 16:18:17 ID:o7MXDPzs.net
- 今回満員になった場合、錘が足らなくなるね。
- 119 ：名無し会員さん：2010/12/29(水) 05:48:26 ID:gi9x8Z5S.net
- 可もなく、不可もなく
グループパワーoct10の感想
同じ12月新曲のBP76の方が面白かった
- 120 ：名無し会員さん：2011/01/06(木) 16:24:24 ID:GqIjDgxm.net
- oct10の腹筋キツ過ぎﾜﾛｽwwwwwww
インストラクターも最後は声出てないわ
- 121 ：名無し会員さん：2011/01/07(金) 09:35:53 ID:b/BZ1MlN.net
- >>120
まじめにやったらキツイわな。手を抜いてやってる
- 122 ：名無し会員さん：2011/01/07(金) 14:50:27 ID:VnX6WtIV.net
- そうか？
いつも、こんなもんじゃね
夏０８は、きつかったなぁ
- 123 ：名無し会員さん：2011/01/20(木) 20:18:19 ID:bV1TssoM.net
- 飽きたのでパンプに戻ってみます。
さよなら。
- 124 ：名無し会員さん：2011/01/20(木) 22:20:04 ID:uDpdRNUh.net
- 俺もコナミ移りました。
さよなら、BFS。
- 125 ：名無し会員さん：2011/01/21(金) 00:11:25 ID:NYoI761B.net
- どうぞどうぞ
- 126 ：名無し会員さん：2011/01/21(金) 01:02:18 ID:ya4+WcUE.net
- さよならGP
- 127 ：名無し会員さん：2011/01/21(金) 08:00:57 ID:+WxceEWq.net
- うちのイントラもやはりパンプがいいと！
- 128 ：名無し会員さん：2011/01/22(土) 14:44:23 ID:s2DPICnX.net
- ティップのパワーラッシュや、セントラルのシェイプパンプは、
やっぱりGP同様パンプには及ばないかな。
- 129 ：名無し会員さん：2011/01/23(日) 00:28:11 ID:Ar4E6Ipw.net
- おー、こんなスレがあるとは。
肩を痛めたから3ヶ月くらい出てないけど。
- 130 ：名無し会員さん：2011/01/26(水) 14:03:57 ID:mFD6qwNH.net
- GPのCDリスト見てたら、日本未導入のナンバーもあるのね。
別に導入してもよくね？
- 131 ：名無し会員さん：2011/02/02(水) 10:16:09 ID:x6RmwsKA.net
- インクラインベンチプレスは、衝撃だ。
グループレッスンで取り入れる斬新さは、ボディパンプにはない自由な発想。
今後に期待だね。
- 132 ：名無し会員さん：2011/02/02(水) 11:17:44 ID:exW1ZB2v.net
- あっそ
- 133 ：名無し会員さん：2011/02/03(木) 22:19:19 ID:s9MvgwDf.net
- >>131
それって背中斜めにしてやるヤツだよね？
ステップ台でやるの？
- 134 ：名無し会員さん：2011/02/03(木) 23:34:14 ID:wzTXekc2.net
- >>133
131じゃないけど。
うちではステップ台を片方だけ高くして傾斜つけてやってる。
- 135 ：名無し会員さん：2011/02/04(金) 00:30:32 ID:BnPwTX6R.net
- >>134
いつもと同じ重さで出来ますか？
- 136 ：名無し会員さん：2011/02/04(金) 16:29:45 ID:PrrqDw/g.net
- ＞135
いつもと同じ重さでやったけど、危うくつぶれそうになった。
でもバーの時間が短くて、そのあと両手にプレート持って、通常のフライとは少し違う動きをやりました。
何番なのかはよくわかりませんが・・・。
かなり効きます。
- 137 ：名無し会員さん：2011/02/04(金) 23:03:16 ID:BnPwTX6R.net
- なんか、グループパワーって強度高いよね・・・
今迄のパンプのウエイトでやろうとすると潰れる
- 138 ：名無し会員さん：2011/02/05(土) 01:24:00 ID:O56UI8u2.net
- 強度高いけど人気はない
- 139 ：名無し会員さん：2011/02/05(土) 12:59:38 ID:/ZEfp1gM.net
- コナミ乙
- 140 ：名無し会員さん：2011/02/07(月) 09:48:54 ID:C43Sg6tE.net
- 人気ないというか知られていない
- 141 ：名無し会員さん：2011/02/15(火) 14:05:58 ID:+FwjFH1S.net
- グループパワーの方が斬新な感じはする。
ボディパンプが変化が少なすぎなのかな。
- 142 ：名無し会員さん：2011/02/15(火) 14:15:36 ID:qgvl7wBG.net
- それは言えてる
- 143 ：名無し会員さん：2011/02/16(水) 00:37:54 ID:PuO0OuWF.net
- >>142
でも不思議だが、パンプの方が断然良い！やっぱ二番煎じじゃね、駄目なのよ。
- 144 ：名無し会員さん：2011/02/16(水) 01:20:30 ID:YsuvRK0/.net
- ウチのとこはイントラが微妙にダメなんでなんとも言えない
今の人はBPの時から違和感を感じずにはいられなかったし、気に入らないから換えてくれ！とか言えるモノじゃないからね。
昔BPやってくれてたイントラが良すぎたってのもあって
後から引き継いだ人達のBPはどの人も盛り上がりに欠けてたり、初心者への目配りが足りなかったりと
事実、参加者が減ってるしね。
- 145 ：名無し会員さん：2011/02/16(水) 03:01:56 ID:PuO0OuWF.net
- イントラは関係ないよ。ソフトだけ比べてもパンプがいい。でもルネだけでなく、健康センターなんかでもBPからGPに乗り換えてるところある。
どこも節約だね。
- 146 ：名無し会員さん：2011/02/16(水) 13:37:32 ID:svC1TJMo.net
- ルネ的にはあのしょーもないレップが無くなっただけでもおｋ
- 147 ：名無し会員さん：2011/02/20(日) 11:01:30.69 ID:E4LL3aVw.net
- >>145
BFSはあらゆる年齢層と体力レベルの方々に対応するプログラムだから、
節約ではなくて収益力アップを目指しているんだと思う。
経営体力が無いと、この業界生き残れない時代が来るからだろう。
数年後はレスの方がマイナーになってしまう可能性もあるな
小波だけしかやらなくなる？
- 148 ：名無し会員さん：2011/02/20(日) 14:14:12.25 ID:51GXM6Vd.net
-
>>143
>二番煎じ
もともとパンプやコンバットはUSAのBTSとNZのLesMillsの
二社共同でやってて、ケンカ別れ(？)した結果…
BTS → パワー
LesMills → パンプ
…になっただけだから、二番煎じではないんでは？
- 149 ：名無し会員さん：2011/02/20(日) 14:29:45.59 ID:B0eaybwV.net
- 新曲シーズンも終わって、他のCDやったんだが、昨日はきつかった。
チェストは、3-1がない変わりに7-1、ホッピングという動き。
トライは腕立て、フレンチプレス、ディップス、たってフレンチプレス。
バイは、インターバルなしで、セブンボトム、セブントップw
- 150 ：名無し会員さん：2011/02/20(日) 18:48:06.83 ID:cnrZKYgo.net
- 曲間が完全無音って、どうなの？
テンションが一気に下がるんですけど
- 151 ：名無し会員さん：2011/02/20(日) 20:30:00.11 ID:Q5QeRVJs.net
- ウチのとこはずっとおなじ曲のようなきがする
アームカールでハーフの6連続クイックが入るやつ
グループパワーって曲が変わってもこんなに強度高いのかと思ってたら
違う曲のアームカールはラクチンだった
- 152 ：名無し会員さん：2011/02/20(日) 23:09:15.78 ID:E8X4aEGk.net
- レスミルズでは違法CD入手不可能？とかで騒いでるが、BFSのCDもイントラのみの非売品？
- 153 ：名無し会員さん：2011/02/22(火) 02:07:13.46 ID:DmebUhQY.net
- CD売ればいいのに
- 154 ：名無し会員さん：2011/02/25(金) 01:48:58.92 ID:mOMoNFTD.net
- バックナンバーのソングリストて公開してないのかな？
つべでも探しにくいし
- 155 ：名無し会員さん：2011/02/26(土) 10:27:18.24 ID:zQuONTA1.net
- >>154
どうぞ
ttp://bfsgrouper.com/?page_id=414
- 156 ：名無し会員さん：2011/03/06(日) 19:14:48.88 ID:V/WkAD2R.net
- 来週再来週新曲やります。
今回は、なかなかきついようなことを言ってた。
- 157 ：名無し会員さん：2011/03/06(日) 19:34:03.32 ID:8VERVGhj.net
- >>156
LEGSとCHESTやばい
まじめにやると死ねる
- 158 ：名無し会員さん：2011/03/06(日) 23:42:48.38 ID:V/WkAD2R.net
- 確かカウントがゆっくりできついようなことを言ってましたな。
- 159 ：名無し会員さん：2011/03/07(月) 13:43:47.83 ID:vndW1yEt.net
- チェストはスーパースーパースロー多すぎ。肩とかきつかった。
- 160 ：名無し会員さん：2011/03/08(火) 11:27:13.27 ID:C6vcYlPL.net
- スーパースーパースローが多いのはキツそうだな。
- 161 ：名無し会員さん：2011/03/09(水) 23:36:57.25 ID:VGTTeQLJ.net
- 8カウントはたったの2回 * 3セット！
と思えば絶対できる。
- 162 ：名無し会員さん：2011/03/21(月) 20:17:44.32 ID:GV+Twda1.net
- 新曲初めてやったけど、トライセップスとバイセップスがハンパなかった。
苦手なんだよね、二の腕の腕立て。
力こぶは休憩なしでぶっ続けだし。
- 163 ：名無し会員さん：2011/03/25(金) 02:46:52.29 ID:BtncoEHq.net
- 今回の選曲をした人はフラッシュダンスのファンだと思うんだ
- 164 ：名無し会員さん：2011/03/26(土) 22:35:41.88 ID:oONXWt4K.net
- 今日初めてやってみたんだが、スクワット後半軽く死ねるｗ
ベンチプレスめんどくさ。
- 165 ：名無し会員さん：2011/03/27(日) 16:45:05.35 ID:gzV62Eye.net
- スクワットのコリオは楽しいんだけど、たしかに後半ヤバイな。
ありゃどう考えてもノーマルじゃないだろｗ
何気に背中もクリーン＆プレスの連続だし、今期は全体的にキツイ。
- 166 ：名無し会員さん：2011/03/27(日) 22:24:41.92 ID:BQaDI0fo.net
- >>165
下から始まるスクワットが多いから、上で休みづらいんだよね
一応、スクワットのときは上でも膝をロックしない（負荷をかけ続ける）とされているはずなので
普段からそれができていればノーマルで余裕なんだろうけど
- 167 ：名無し会員さん：2011/03/29(火) 12:22:45.14 ID:IqG91pz1.net
- 俺はグループもパンプも両方やるけど、グループやってるとパンプがチョロくて物足りなくなった…
- 168 ：名無し会員さん：2011/03/29(火) 22:58:06.32 ID:rHWwFRQm.net
- ↑
うちはうざい奴がパンプ存続の所に移籍したんだけど
最近、ちょろちょろビジターで来ていてやっぱりuzeee
>>167が そいつじゃない事を祈るwww
- 169 ：名無し会員さん：2011/03/30(水) 00:40:00.08 ID:HXoYrzj2.net
- パンプ参戦の為移籍したが、全く後悔無し。パンプの方が楽しいよ。
- 170 ：名無し会員さん：2011/03/30(水) 22:08:19.86 ID:+fQYyFzP.net
- だったらGPスレに来るなっての
- 171 ：名無し会員さん：2011/04/02(土) 15:11:50.59 ID:Mn9o5+e/.net
- 人気ないなGP
- 172 ：名無し会員さん：2011/04/08(金) 14:50:14.42 ID:a8HtjdKD.net
- ショルダーの曲間で入るパートがかっこいいね。
- 173 ：名無し会員さん：2011/04/21(木) 19:27:36.12 ID:XG77GaGu.net
- 新曲やってから1カ月たつが、相変わらず3カ月間同じCD。
つまんね
- 174 ：名無し会員さん：2011/04/21(木) 22:02:26.41 ID:mckDzm9i.net
- >>173
新曲が義務なのは1ヶ月だよ
イントラの趣味か、ライセンス取りたてで他の曲ができないってことなんじゃない？
- 175 ：名無し会員さん：2011/04/22(金) 03:05:20.81 ID:stLb2zci.net
- つべでAPR11のプロモもう出てるぞー
バックナンバーはイントラ個人が買う制度だからイントラ自身のやる気がモロに出るよね。
沢山MIXしてくれるイントラのクラスは楽しいし、客も多い気がする。
- 176 ：名無し会員さん：2011/04/24(日) 17:51:26.01 ID:K/0V9TTz.net
- >>174
イントラは3人。
皆、1人を除いて古参でとろうと思えばいろいろなCDとれるはずなのに、
ずっと同じCDでつまんね。
おまけに指導も下手くそで盛り上がりに欠ける。
なので近い店舗でMIX楽しんでる。
- 177 ：名無し会員さん：2011/04/25(月) 14:18:33.51 ID:FspkDFfD.net
- GP、日本未導入のCDもあるのね。
- 178 ：名無し会員さん：2011/04/28(木) 23:01:32.03 ID:gesV9J2t.net
- >>176
いろんな曲をやってほしいって、イントラに軽く話せばいいのに
- 179 ：名無し会員さん：2011/05/01(日) 20:44:36.38 ID:tUYxqio9.net
- 前、パンプだったときにふれあいカードで同じCDばかりでつまらない、
と投書があったけど、結局ずっと同じCDのままｗ
GPも、他の曲がやりたいって言ってみたが、無駄だったｗ
- 180 ：名無し会員さん：2011/05/02(月) 00:41:40.62 ID:zrHxLpIQ.net
- BICEPSで足ドンってやるタイミングが雑なイントラ、ちゃんとやれよ！
｢アゥ！」のところでやるのが快感なんだよ！たのむよ。
- 181 ：名無し会員さん：2011/05/02(月) 13:09:52.78 ID:jGGBA0JC.net
- 一昨日トライセップスを新曲のボーナストラックでやったんだがキツイ。
モアレッグスのボーナストラックは、通常と同じく
台のヨコでスクワットやってヨコに足を上げるやつ。
- 182 ：名無し会員さん：2011/05/03(火) 09:20:25.38 ID:Wc9cs/iQ.net
- ＞モアレッグスのボナトラ
あれ面白いよね。曲が違うのに動きは通常ver.と同じで
- 183 ：名無し会員さん：2011/05/03(火) 10:32:05.90 ID:YHXfDyr9.net
- >>180
プロテイン吹いたｗ
わかる わかるよ！
同じ曲でも、リズム感のいいイントラさんだと、盛り上って楽しい。
- 184 ：名無し会員さん：2011/05/04(水) 00:22:25.37 ID:WIRDs9wc.net
- どの曲でもそうだ。
タイミング合わせて決めるとこ決めてくれなきゃ困るし。
俺一人やってると恥ずかしいじゃないかｗ
- 185 ：名無し会員さん：2011/05/05(木) 16:31:15.67 ID:eVaUD6cJ.net
- そそ トライセプスで腰フリフリしてんの俺だけだったり。
なんだよー！どのイントラでもやるんじゃないのかよー(泣
- 186 ：名無し会員さん：2011/05/05(木) 21:01:23.12 ID:X66oNqRw.net
- >>185
あるあるwww
- 187 ：名無し会員さん：2011/05/05(木) 22:31:35.99 ID:qJy+bqG+.net
- >>185
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽで腰フリフリっていつの曲？
ﾊﾞｲｾﾌﾟｽなら、直近のJAN11でそんな感じの所あるけど。
- 188 ：名無し会員さん：2011/05/07(土) 15:06:53.23 ID:9dz8nFvd.net
- >>187
今のJAN11のやつでしょ。
プレートを頭の後ろにやる時にあるけど、いわゆる｢遊び」の動きなんで
そういうのが好きなイントラさんじゃないとやらないね。
- 189 ：名無し会員さん：2011/05/07(土) 22:40:50.01 ID:wz20+mMO.net
- >>188
そんな遊び？の動きあったんだね。
ウチのイントラ、基本的にいっぱいいっぱいだからそう言うの一切無いしｗ
- 190 ：名無し会員さん：2011/05/08(日) 07:19:30.40 ID:2EiQL59K.net
- age
- 191 ：名無し会員さん：2011/05/12(木) 18:26:16.59 ID:aQzaPv2y.net
- まぁイントラによるしね。
- 192 ：名無し会員さん：2011/05/13(金) 14:18:55.82 ID:7x2U4oH4.net
- 今月末から新曲ぜよ。
つべで予習ぜよ。
- 193 ：名無し会員さん：2011/05/13(金) 14:59:30.44 ID:rtvgSGaA.net
- 一言で言えば、初心者向けボディパンプ
グループキックは初心者向けボディコンバット
レスミルズと違ってイントラに経験不足の若僧ばっかりだから、
どうしても『葬式グループキック』『通夜グループパワー』になるところが多い。
- 194 ：名無し会員さん：2011/05/14(土) 11:59:05.87 ID:Pl99+LLZ.net
- 出たことないくせにｗ
- 195 ：名無し会員さん：2011/05/14(土) 23:11:49.68 ID:i4Qkj7EC.net
- くそつまらん。グループパワー。乗れないんだよね～。
- 196 ：名無し会員さん：2011/05/15(日) 11:16:20.57 ID:E6GQSt83.net
- グルパの方がムズイわ。
ステップ台のアレンジが多いし、コアはパンプより確実にキツイ。
でも曲のセンスが悪いんだよね。糞アレンジばっか
- 197 ：名無し会員さん：2011/05/15(日) 19:57:06.11 ID:Rw3Abz1E.net
- 一長一短だが、総合力でやはりパンプでしょ。
- 198 ：名無し会員さん：2011/05/15(日) 20:30:24.92 ID:Go1tvzaA.net
- 総合力って知名度がほとんどだけどな
- 199 ：名無し会員さん：2011/05/16(月) 16:43:02.58 ID:yZpK2zkZ.net
- つべにはもうJUL11が出てるな。
日本はAPR11もまだこれからだってのに。
しかしざっと観たけど、最近同じ曲ばっか使いまわしてね？
- 200 ：名無し会員さん：2011/05/17(火) 06:24:01.13 ID:FQ2c2wMn.net
- Apr11
1.WARM-UP Dynamite/Tio Cruz
2.LEGS All Right Now/Free
3.CHEST I Like It/Enrique Iglesias feat. Pitbull
4.BACK&LEGS Downtown/Petula Clark
5.TRICEPS California Gurls/Katy Perry
6.BICEPS Black Cat/Janet Jackson
7.MORE LEGS Young Forever/Jay-Z feat. Mr.Hudson
8.SHOULDERS We Will Survive/Warp Brothers
9.CORE Cooler Than Me/Mike Posner
10.STRETCH Breakeven/The Script
11.BONUS WARM-UP One Day In Your Life/Anastacia
12.BONUS CHEST Can't Be Tamed/Miley Cyrus
- 201 ：名無し会員さん：2011/05/20(金) 13:46:59.04 ID:G5fVJ/uU.net
- 今回のショルダーは、BP43のWe Will Surviveが出るのね。
- 202 ：名無し会員さん：2011/05/26(木) 18:57:23.48 ID:dWG/kHpU.net
- もう新曲やったところあるの？
肩はパンプと同じ曲だが、またアーノルドプレスはあるのかな。
- 203 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/05/29(日) 20:40:12.51 ID:yh6JS33I.net
- 9.CORE Cooler Than Me/Mike Posner
はBP76-9と同じ
- 204 ：名無し会員さん：2011/05/29(日) 22:22:56.12 ID:/8i/r81z.net
- 新曲発表会だった。きつい・・・
- 205 ：名無し会員さん：2011/05/30(月) 09:17:42.31 ID:avMnUxAi.net
- ウチは今日発表会だ。
寝不足＆二日酔いでコンディションは最悪だが頑張るぜ。
>>204
どうきつかったの？
- 206 ：名無し会員さん：2011/05/30(月) 10:21:48.48 ID:0eLEHzS/.net
- >>205
204ではないけど、自分も昨日新曲でキツかった。
モアレッグスで、ふくらはぎパンパンｗ
全体的には、動きが慌ただしいような…
曲はｲｲ！
楽しんできてくださいねー
- 207 ：名無し会員さん：2011/05/30(月) 22:05:28.33 ID:avMnUxAi.net
- 新曲受けてきた。
全体的に軽い？いや、ビビって軽い錘にしたからです…www
>>206
俺的には、もうちょっと盛り上がる曲がほしかったなーなんて。
でもB&Lのダウンタウンはいいね♪
- 208 ：名無しさん：2011/05/30(月) 22:09:28.05 ID:W8Eox6+Y.net
- いいね
- 209 ：名無し会員さん：2011/05/31(火) 23:56:14.03 ID:ZrKvL5fh.net
- >>205
8.SHOULDERS We Will Survive/Warp Brothers がきつかった。
俺はどうも上半身のパートが苦手。
2.LEGS All Right Now/Free
4.BACK&LEGS Downtown/Petula Clark
は好きだ。
- 210 ：名無し会員さん：2011/06/02(木) 09:41:57.05 ID:6doIkVMp.net
- >>209
昨日はじめて60やったが、たしかにｼｮﾙﾀﾞｰがキツイね。
つべでは女の人も5キロでやってるけど…
俺もDowntownはｲｲと思った。今回一番のお気に入り。
- 211 ：名無し会員さん：2011/06/04(土) 01:28:09.24 ID:5x/eDSNz.net
- モアレッグスの前半、キツイ割りに絵的に地味すぐるwwwww
鏡越しにみんながヒョコヒョコやってんの見るとｗもうwwwwwwwwww
- 212 ：名無し会員さん：2011/06/04(土) 06:08:34.95 ID:n6NaOiCP.net
- 新曲やった。慌ただしい。きつぃ
つか、曲がレスミルズと被りすぎ
1曲目 ボディコンバット47、ステップ83の一曲目
3曲目 ステップ83の2曲目
5曲目 アタック72の1曲目
7曲目 フォーレバーヤングは有名なアタックの曲
9曲目 パンプ76の腹筋の曲
動きが混乱してグダグダになった(>_<)
10曲目 ボディヒーリング
パクンなよ。BFS
- 213 ：名無し会員さん：2011/06/04(土) 08:56:36.24 ID:AQ3x3/54.net
- レスのために創られたオリジナルの曲じゃないのだから
パクるとかおかしいだろう
ただのヒット曲などだし・・・
- 214 ：名無し会員さん：2011/06/04(土) 09:46:26.33 ID:6X3XCx4e.net
- レスミもBFSも向こうのヒット曲使ってるだけだから、
ある程度被るのは仕方ないんじゃね？
まぁレスミ知らん俺からしたらどうでもいいがwww
- 215 ：名無し会員さん：2011/06/04(土) 11:03:31.99 ID:tjoH43EE.net
- そんなこと言い出したらエアロとかも被ってるしなw
- 216 ：名無し会員さん：2011/06/04(土) 19:44:55.97 ID:mUnGgRgC.net
- プレート持ってやる腹筋がきつい
腹じゃなくて首が
曲はDowntownが一番良かった
- 217 ：名無し会員さん：2011/06/04(土) 20:27:24.04 ID:fVu5zcwM.net
- >>212
版権の関係で使える音源なんか限られてんだし当たり前だろ
レスミ信者は相変わらずイタイ
- 218 ：名無し会員さん：2011/06/04(土) 23:45:59.50 ID:SjCZgN4o.net
- 2.LEGS All Right Now/Free
でボトムハーフが多いのもきつい
- 219 ：名無し会員さん：2011/06/06(月) 22:40:46.90 ID:YkRJDnqp.net
- >>218
最初は『余裕じゃん』って思ってても、後半のボトムハーフ連続は死ぬほどキツいよなorz
- 220 ：名無し会員さん：2011/06/07(火) 06:12:51.99 ID:tKeoUlOA.net
- カーフレイズが地味に効きます
- 221 ：名無し会員さん：2011/06/07(火) 07:07:09.59 ID:6NSdwNzy.net
- >>218
>>219
純粋なシングルスクワットが無いから
掛け声をあげられないのがツライ
- 222 ：名無し会員さん：2011/06/07(火) 11:03:24.18 ID:p1abNS7x.net
- >>221
歌うしかないんだよね…
- 223 ：名無し会員さん：2011/06/07(火) 19:39:22.97 ID:ayiJxYcJ.net
- スクワットで、Down↓ Up↑ Down↓！！(stop)ﾋﾟﾀｯ…と止まる所、
間違えて動いちゃって
「だるまさんが転んだ～」みたいな気分になるｗ
- 224 ：名無し会員さん：2011/06/07(火) 23:41:04.56 ID:7v2F5vNb.net
- >>223
新曲が始まった先週くらいは、動いちゃってるの結構いたなｗ
後ろから見てると『あ～…』って気分になるorz
- 225 ：名無し会員さん：2011/06/09(木) 19:29:17.77 ID:YsDCbo7C.net
- 今回は曲がいいね！
- 226 ：名無し会員さん：2011/06/11(土) 22:51:22.50 ID:S9UaRgJ8.net
- 今日行った系列他店にて。
フォームgdgdなヤツ大杉。
女性はウェイト軽杉。逆に男は重杉。適切な重さってあるよね？
だいいちイントラからしてコリオ間違え杉。それをさも間違えてませんよ？的に誤魔化す始末…orz
多分もう二度と行かないけど、やっぱ一言言ったほうが良かったかな？
- 227 ：名無し会員さん：2011/06/11(土) 23:06:28.68 ID:S7s1Y+7d.net
- みんなそれで満足してるなら
えんじゃね？
- 228 ：名無し会員さん：2011/06/11(土) 23:16:38.61 ID:Ztvwqxja.net
- >>226
どこ店？
- 229 ：名無し会員さん：2011/06/11(土) 23:17:53.13 ID:9hSiu7KF.net
- BFSはコリオが曲にシンクロしてることが多いから、間違ってるとすごい違和感を感じる
- 230 ：名無し会員さん：2011/06/12(日) 01:56:31.73 ID:0SDK2tio.net
- >>226
何？｢参加者のウエイトおかしいです。フォームも悪い」とか言うの？
週１しかやらない人なら、まだ新曲2回目ぐらいだろうよ。
重さなんて目安はあれど個人の自由だし。
>>224 とかもそうだけどさ
自信あるなら一番前でリードしてやればいいじゃん。綺麗なフォームでさ。
後方で一般参加者に文句言う奴って何様なんだと思うわ。
イントラが下手糞なのは困るけど
実際はイントラが多少間違えても、上手い人が前でリード取ってると
グダグダにならずに済んでるよ。ウチんとこではね。
自分が見本になってやるわ ぐらいの余裕持って楽しめばいいのに。
- 231 ：名無し会員さん：2011/06/12(日) 09:16:41.87 ID:8/SDtFGT.net
- >>227
そうかもしれんが、気になったからさ。
>>228
特定されるとまずいから店名は言わないけど、比較的新しい店。
>>230
いつも前の方なんだけどビジターだし遠慮して一番後ろにしたんだよね。
そしたら粗が目立って…
まぁ今度気がついたらイントラにそれとなく言う事にするよ。
でもUPから最後までずっと小2枚(2キロ)でやってるオバサン見ると…
『それ意味あるの？』って言いたくなるｗ
- 232 ：黒ジャージ男：2011/06/12(日) 18:01:03.91 ID:Ab9mDt4c.net
- うんこ特盛りで。
- 233 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 12:03:21.65 ID:1tDzsbFx.net
- >>231
オバサンの劇軽ウエイトは許してあげなよ
最前列で偉そうにやっている男のウエイトが過剰に軽いのは確かに
『それ意味あるの？』って言いたくなるけどね
「隣や後ろの女性より軽いウエイトで良いの？」とか
もちろん人それぞれの楽しみ方があるから、熟練者は余裕を持って見守りましょう
- 234 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 15:34:59.85 ID:Wgb44K8d.net
- 俺は最前列でアームカールとカーフレイズ、ショルダーは小1でやってるよ。
んで終了後、風呂場で参加してた奴の体見てもブヨブヨで俺よりイイ体してる奴など
おらん。重さは重要じゃないのを知らない奴大杉、>>233みたいに。
- 235 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 16:11:52.50 ID:zfGWbz6k.net
- 錘付けずシャフトだけの人もいるよｗ
楽しみ方って、人それぞれなんだねー と感じる。
- 236 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 16:22:13.32 ID:Wgb44K8d.net
- 知ってるつもりの自称熟練者に教えてあげる意味もあって
わざと軽量で、早鳥から見れば下手糞にみえるくらいのカウントで
動いてるわ。
- 237 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 17:34:49.45 ID:1tDzsbFx.net
- おいおい
いくらなんでも小１は軽すぎだろ
重さの重要性以前の感じだと思うけど・・
男性なら最低でも大１が適正じゃないの？
- 238 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 18:06:41.25 ID:5mNQ6VOu.net
- なかには、運動は禁止されてないけど
あまり負荷を掛けられない、私のような
リウマチ患者もいるだろうし、色々と個別の事情が
あると思いますので、
大目に見ていただけませんかね
- 239 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 18:15:38.52 ID:1tDzsbFx.net
- いきなり話の趣旨が変わってきましたね
>>238
それは、別に良いと思いますよ
あくまで一般的な話です
ひとそれぞれですから
- 240 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 19:13:46.34 ID:xf3bEJ5g.net
- カウントの取り方が変な人と、掛け声のタイミングが変な人と、
周囲を考えないで錘を散らかす人以外はどうでもいいよ。
個人の好きにやれるのが良い所なんだし。
ただし楽するイントラ、てめーはダメだ。
- 241 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 22:21:22.32 ID:F+77lf/7.net
- >>233
たしかに。男なら最低は5キロだよな。
まぁ病気やケガのリハビリでGPやる人もいるって話だし、今度からはもう少し暖かい目で見守る事にするよ。
- 242 ：名無し会員さん：2011/06/13(月) 22:54:42.63 ID:F+77lf/7.net
- >>235
こないだそのシャフトのみのオバサンいたけど、さすがにイントラに注意されてたｗ
>>240
たしかに迷惑かけなきゃかまわないわな。人それぞれだし。
ってか楽するイントラって見た事無いけどなぁ。
みんな結構Ｍな感じだけどwww
- 243 ：名無し会員さん：2011/06/14(火) 01:57:16.11 ID:kabyn5GZ.net
- 俺は通常の筋トレをやってから入るから
軽目にしても言い訳が効く
- 244 ：名無し会員さん：2011/06/14(火) 13:47:16.77 ID:2Gu3Gjrh.net
- 満足禁止！
自分の限界に挑戦しろ！
- 245 ：名無し会員さん：2011/06/14(火) 14:07:21.20 ID:7M4Q2GYg.net
- >>237 肩も大でやってるのか？
- 246 ：名無し会員さん：2011/06/14(火) 14:10:27.02 ID:7M4Q2GYg.net
- カーフレイズも自重で十分だしな、バランスをとるためにバーを
持ってるだけだし。
- 247 ：名無し会員さん：2011/06/14(火) 14:23:56.35 ID:xPe9eZHp.net
- 今回のカーフレイズ、フラつきやすい場合は
おもりを少し減らして～らしいよ。
- 248 ：名無し会員さん：2011/06/14(火) 15:03:25.44 ID:2Gu3Gjrh.net
- 今回の肩は普通は最初中で後半大ですよね。
カーフレイズ（increase）はバーに大２、中１（多分大３でも可能と思うが、持っている手が痛い）
ウチの店舗のGP常連の男性は、みんな同じだけど・・・・
- 249 ：名無し会員さん：2011/06/14(火) 21:06:44.73 ID:5CWnuL/X.net
- >>243
そんな言い訳きかねーよ。
背中に『筋トレ後の為、軽めの錘です』とでも書いてるのか？
健康な男子、いや女子でも常に限界に挑戦しろ！
>>244
そんなわけで禿同。
ちなみに俺のｳｪｲﾄ↓
ﾚｯｸﾞｽ特大1大1中1(35ｷﾛ)
ﾁｪｽﾄ・ﾊﾞｯｸ特大1中1(25ｷﾛ)
ﾓｱﾚｯｸﾞｽ特大1大1(30ｷﾛ)
ｼｮﾙﾀﾞｰ大or中
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ・ﾊﾞｲｾﾌﾟｽ大1中1
が目安。無論イケると思えばもっと錘足す事もある。
- 250 ：名無し会員さん：2011/06/14(火) 23:51:59.72 ID:7Bm5tp4s.net
- >249
レッスン終了後の片付けが大変
時間が掛かってしまい、終る頃には直後のレッスンが定員一杯になって入れなかったり、着替える時間がないこともしばしばある。
だからウエイトは特大を使わず、大で代用(これでいくらかは時間稼ぎ可能？)。
それ以上軽くするのはヤダ。譲れない。
だったら始めからレッスンに入らない方がマシ。
- 251 ：名無し会員さん：2011/06/15(水) 01:58:44.32 ID:vMj+Q/BW.net
- 特大って１０kg？
- 252 ：名無し会員さん：2011/06/15(水) 06:41:27.46 ID:7dC8Pfmi.net
- >251
That's right!
- 253 ：名無し会員さん：2011/06/15(水) 18:25:06.72 ID:+ukhc/az.net
- >>249
それ位が一般の男性には良い感じの錘だと俺も思う
- 254 ：名無し会員さん：2011/06/15(水) 18:58:43.14 ID:RrTno4WO.net
- すみません。グループパワーはどちらのスポクラでできますか？
- 255 ：名無し会員さん：2011/06/15(水) 22:26:15.30 ID:Fb+xi4oG.net
- >>254
まず、公式サイトぐらい見てから質問する癖をつけると、人生楽になるよ。
- 256 ：名無し会員さん：2011/06/15(水) 22:29:50.28 ID:NyDXlGJu.net
- メガロス、オアシス、ルネサンス等。
くわしくはBFSやらグループパワーでggれば近くでやってる施設がわかる。
- 257 ：名無し会員さん：2011/06/15(水) 22:39:56.73 ID:7dC8Pfmi.net
- ボディパンプでは片側大3枚以上は、外れやすいのとシャフトが曲がる事があるため禁止されているが、
グループパワーではそんな感じの決まりはあるのかな？
極端な話、プロレスラーならば特大3枚ずつ60キロ使っても問題なし？
- 258 ：名無し会員さん：2011/06/16(木) 00:54:50.16 ID:Wg2L8MvO.net
- >>249
工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工
うちのホームでは会えないので
ようつべとかに動画うｐして下さい
うｐできないならうちのほーむに来てねはぁと
- 259 ：名無し会員さん：2011/06/16(木) 05:40:26.81 ID:Vyf/AjWq.net
- >>252
いいですねー
ウチのクラブ、5kg迄のプレートしかないから、
プレートが全部売切れになる時間のレッスンが多いんですよ＠ルネ
- 260 ：名無し会員さん：2011/06/16(木) 06:04:43.30 ID:UlOYTYZj.net
- >>257
BPでは一時期大４枚の可否で論争になってたなぁ。
GPでは特に規制は無いよ。つべの動画でも４枚付け当たり前だし、ウチもたまにやる。
でもたまに緩いストッパーがあるから注意してね。
ちなみにプロレスラーじゃなくても、向こうのイントラはﾚｯｸﾞｽ60kgやってるよ。
つべでGP OCT10検索してごらん。まぁ日本ではそこまでの人は見た事ないけど。
- 261 ：名無し会員さん：2011/06/16(木) 06:42:11.65 ID:UlOYTYZj.net
- >>258
どっちにしても、ちゃんねらーバレるから嫌だ。ってかジム内は普通撮影禁止だろｗ
ってかウチのホームにはこれくらいのｳｪｲﾄ3～4人いるぞ。
こないだ行った他店でも2人くらいいたし。ちょっと慣れた男性なら普通だと思うが。
- 262 ：名無し会員さん：2011/06/16(木) 22:58:21.03 ID:vTCzoBGv.net
- >>249
ちなみに俺（47歳）の昨日のｳｪｲﾄ（ルネのGP45）↓
ﾚｯｸﾞｽ 25ｷﾛ
ﾁｪｽﾄ 17.5ｷﾛ
ﾊﾞｯｸ 20ｷﾛ
ﾓｱﾚｯｸﾞｽ 20ｷﾛ
ｺｱ 5ｷﾛ
- 263 ：名無し会員さん：2011/06/16(木) 23:16:47.99 ID:2O5rCMsd.net
- >>256
粉以外の大手スポクラはほとんどGPなのね。パンプよりもやってる人多いの？変な感じだな。
- 264 ：名無し会員さん：2011/06/16(木) 23:25:04.82 ID:s0E5/U/X.net
- >>262
標準装備
- 265 ：名無し会員さん：2011/06/17(金) 06:26:06.79 ID:GYh+wm2V.net
- >263
パンプからグループパワーに
かなりのスポクラが移ったよ
人はパンプの方がまだ多いかもね
- 266 ：名無し会員さん：2011/06/17(金) 10:01:26.30 ID:xykLLiTf.net
- >>262
それくらいのｳｪｲﾄが一番多いかもね＠男性
今回のﾊﾞｯｸはｸﾘｰﾝ&ﾌﾟﾚｽがないから10kgが標準。
あと45分なら肩腕がないんだから、ﾁｪｽﾄもう少し強気でやったほうがｲｲかも。
- 267 ：名無し会員さん：2011/06/17(金) 10:15:43.69 ID:hH8kFG+g.net
- パンプがコナミ独占になっちゃったからな。
- 268 ：名無し会員さん：2011/06/17(金) 11:23:53.15 ID:EleynfXo.net
- 粉の独占じゃないよ。
パンプはライセンス料を値上げした。
そしたらほとんどのところが撤退しちゃったってのが真相。
使用料は断然グループの方が安いから、それでみんな導入したんだよ。
客のことなんか全然考えてないスポクラ経営者。
- 269 ：名無し会員さん：2011/06/17(金) 11:56:06.30 ID:YBBvDNSU.net
- 会費上げても文句言うなよ？ｗ
- 270 ：名無し会員さん：2011/06/17(金) 12:08:20.51 ID:XWFFQnHc.net
- >>268
乗り替えたスポクラの会費は変わらないんだろ？経費削減！
聞いた話◯ネでの使用料約半分減ったとか。
- 271 ：名無し会員さん：2011/06/17(金) 16:59:27.85 ID:hH8kFG+g.net
- >>268
実質独占だろwww
- 272 ：名無し会員さん：2011/06/17(金) 21:32:30.01 ID:XWFFQnHc.net
- >>271
粉以外ではほとんどGPなんだよ。GP人口が確実に多いぞ。レスミルズ大丈夫なんか？
- 273 ：名無し会員さん：2011/06/17(金) 22:44:36.07 ID:hH8kFG+g.net
- >>272
俺にレスするなwww
- 274 ：名無し会員さん：2011/06/18(土) 00:17:53.65 ID:RjuEAzuC.net
- >260
レッグス60キロ（特大３）なら、オアシスのイントラで持ってる人いたぞ。
- 275 ：名無し会員さん：2011/06/18(土) 01:26:50.42 ID:H6eSx7Tp.net
- >>273
いいじゃん、答えろ！
- 276 ：名無し会員さん：2011/06/18(土) 06:16:22.91 ID:vsUpBJQC.net
- 〇ネもグループキックやればいいのに
マーシャルいらね
パンプ無くなっても、パンプやってた会員は
あんまり逃げなかったからなあ
結構ショックだったよ
- 277 ：名無し会員さん：2011/06/18(土) 06:29:29.57 ID:HZqEuNKy.net
- >>274
メガにもいる。ありゃハンパないね。
俺フリーウェイトのスクワットはMAX90だけど、GPのﾚｯｸﾞｽはどんなに頑張っても40が限界。
60でやる人って、スクワットMAXどれくらいなんだろ…
- 278 ：名無し会員さん：2011/06/18(土) 09:00:34.76 ID:9kABxi2U.net
- 234みたいな口だけの奴しかいないのかと思ったら、頑張っている人もいっぱいいるじゃないか
レッグス６０ｋｇは１０ｋｇプレート必須なので、うちではチャレンジすら出来ない・・・・
- 279 ：名無し会員さん：2011/06/18(土) 09:11:01.20 ID:w/JDu5Mb.net
- >>277
＞フリーウェイトのスクワットはMAX90だけど、GPのﾚｯｸﾞｽはどんなに頑張っても40が限界
もっとケツ引けよw
正しいフォームでやればもっと重量落ちるはず。
そしてその方がトレーニング効果が高い。
（特殊な狙いがあれば別だけど）
- 280 ：名無し会員さん：2011/06/18(土) 22:43:00.56 ID:uH8AV83O.net
- >>275
いや>>268に聞けよwww
なんでルネだけはグループパワーしか導入せんのかな？
マーシャルなんて曲だけで糞だわ…
スレチすまん
- 281 ：名無し会員さん：2011/06/18(土) 23:25:20.03 ID:HZqEuNKy.net
- >>279
ケツはちゃんと引いてるよ。
フォームがきれいってよく言われるし、常に意識してる。
>>280
そこらへんは色々と大人の事情があってだな…ｗ
- 282 ：名無し会員さん：2011/06/21(火) 00:48:55.34 ID:PCV91z9G.net
- チェストで、
♪Don't stop baby～
Don't stop baby～～
ファルセットで歌うイントラさん。
楽しい。面白過ぎるｗｗ
- 283 ：名無し会員さん：2011/06/22(水) 12:14:43.01 ID:ynJfhI26.net
- うち、発表会金取られる（笑）
マジか!って感じだったわ。
- 284 ：名無し会員さん：2011/06/22(水) 13:00:54.94 ID:7cWMwBc7.net
- >>283
◯ネはパンプ時代から新曲発表会金とる店舗あったよ。
- 285 ：名無し会員さん：2011/06/22(水) 13:52:50.66 ID:12Vt2BxO.net
- 店によるな。
よそからトレーナー来てるとかなら金とってもいいと思うけど。
- 286 ：名無し会員さん：2011/06/22(水) 17:40:31.11 ID:SYqWeccp.net
- いくらくらい?
- 287 ：名無し会員さん：2011/06/22(水) 18:36:24.99 ID:Tcjc9G9j.net
- ウチは発表会300円くらいだったな。
でも発表会ってより、最初テクニック15分やって
あとは普通の60分クラスだった。。
- 288 ：名無し会員さん：2011/06/22(水) 18:44:48.58 ID:fivxeb8J.net
- 500円+消費税。
何を消費してるのかは知らん。
- 289 ：名無し会員さん：2011/06/23(木) 20:23:05.41 ID:aIhMzQUt.net
- カロリー消費に課税されるのかとおもたｗ
- 290 ：名無し会員さん：2011/06/25(土) 21:19:05.27 ID:b5FE1q0K.net
- やっと来週からMIXか。
APR11、盛り上がる曲もなく全体的につまらなかったな。
- 291 ：名無し会員さん：2011/06/26(日) 01:26:14.85 ID:xABpuCDb.net
- 前のウォームアップのアイアムって曲入ってるアルバム教えてください。
原曲はテンポ全然違うし、リミックスも数ありすぎてどれだかわかりません。
- 292 ：名無し会員さん：2011/07/08(金) 17:01:15.24 ID:6PrhsUtW.net
- >>291
アルバムは分からないけど
youtubeでi am Moto Blanco Mixで検索してみて下さい。
- 293 ：名無し会員さん：2011/07/09(土) 10:03:13.13 ID:YVSNpva2.net
- スクワットの女性のウェイトは何キロが適量ですか？
ちなみに今10キロですが、周りは男性が多いので目安がわかりません。
- 294 ：名無し会員さん：2011/07/09(土) 12:08:54.01 ID:QPPL//Z2.net
- >>293
10kgって、片側に10kgですか？
5kg×2なら、もうちょっと頑張って、両方に2.5kgとか入れるように
出来るといいんじゃあないですか？
- 295 ：名無し会員さん：2011/07/09(土) 13:49:18.64 ID:rBg6BMXN.net
- >>293
うちは、30台以下では男片側15kg、女片側10kgくらいがデフォ。
中高年は男女問わず片側5kgとかそれ以下とかですね。
- 296 ：名無し会員さん：2011/07/09(土) 16:05:32.87 ID:J6bFvIwm.net
- >>293
確かに女性で片側５ｋｇ+2.5ｋｇ位は標準的な重さだと思います
しかし、年齢や体格による個人差があるので、現在の重さで曲が終わった時に楽だったと感じるならば
１ｋｇずつ増やしてみれば良いと思います。
ＭＩＸになると余計分からなくなると思いますが、スクワットが一番重くしても
融通が利くと思うので多少重すぎてもなんとかなると思います
- 297 ：名無し会員さん：2011/07/10(日) 11:46:42.03 ID:w8GieCvW.net
- >>293
適正重量って人によりけりだから何とも言えないけど、
一応女性は10～15kgが目安って言われてる。
でも重量以上に正しいフォームのほうが大事。イントラの動きよく見て頑張ってね。
最初は軽い重量でもいいんじゃないかな。
- 298 ：名無し会員さん：2011/07/24(日) 18:23:30.90 ID:+bBqztFX.net
- 肩のトレーニング曲何ての？
あれ段々テンポ速くなってくるから笑っちゃうよｗ
みんな、よく平気な顔してやってるとおもう。
- 299 ：名無し会員さん：2011/07/24(日) 22:25:18.63 ID:EUmVqc7j.net
- >>298
いつの曲？
直近ならWe will surviveって曲(ｽﾍﾟﾙ間違ってたらｽﾏｿ)
- 300 ：名無し会員さん：2011/07/24(日) 22:25:59.12 ID:jRLPS9ps.net
- >>298
We Will Survive / Warp Brothers
BODYPUMPの43の肩と同じ曲です
- 301 ：名無し会員さん：2011/07/25(月) 22:12:49.13 ID:mVm0sUMl.net
- >>299>>300
ありがとうございます！
GPやる人は優しいんですね。
いや～PVは好きな映画が使われてたりしてカッコいいし、曲自体も良いんですが、
あの「We will survive～」って声と変なフレーズがテンポアップしていくのがｗｗｗ
そんな中、皆さんが真顔でウェイトを上げ下げしているのがもうドツボでｗｗｗ
- 302 ：名無し会員さん：2011/07/28(木) 19:51:30.96 ID:2kuzts8+.net
- >>一応女性は10～15kgが目安
うちのジム、野郎共がその重さなんだが・・・
勿論、重い人もいるけど。
- 303 ：名無し会員さん：2011/08/01(月) 15:59:26.44 ID:v7b8Wszv.net
- >>302
野郎共でその重量はまずいだろ…
イントラは何も言わないのか？
- 304 ：名無し会員さん：2011/08/08(月) 07:48:50.12 ID:+PlHZ94S.net
- 質問です。
自分の中でスクワット（Legs）最強の曲は
Oct09のSmells Like Teen Spirit（ラストにボトムハーフ8カウント3連発）
だと思っているのですが、
先日お店の常連さんから
「昔のボーナストラックにもっとキツイのがあったよ」と言われました。
心当たりのある方、その曲名とどうキツイのか教えてください。お願いします。
- 305 ：名無し会員さん：2011/08/08(月) 10:55:27.28 ID:0X2LPl7y.net
- >>304
WIN08だかそこら辺に、ﾎﾞﾄﾑﾊｰﾌだらけの曲あるよね。(曲名忘れた)
ウチのイントラがたまにやってくれるけど、昔の曲はできるイントラが今あまりいないね…
- 306 ：名無し会員さん：2011/08/09(火) 19:31:01.42 ID:WLfOZcP2.net
- 漏れの店舗、3ヶ月間同じ曲ばかりなの勘弁してくれ
どのCDにもボーナストラック2曲ついてんのに、それすらやらん。
- 307 ：名無し会員さん：2011/08/10(水) 04:55:39.64 ID:Yu0wDlBM.net
- ウチんとこもバックナンバーやってくれる人が最近辞めちゃったから
ずーっと同じ曲ばっかやってるが、まあこんなにツマランとは…
ｱｲｽｱｲｽﾍﾞｲﾍﾞｯ!言いながらバーベル持ち上げたいよ（´・ω・`）
ｽﾘﾗｰでステップ踏みながらスクワットやりたいよ（´・ω・`）
死にそうにﾍｲ!ｿｩ!ｼｽﾀｰ言いながら腹筋ギリギリ痛めたいよ(´；ω；｀)
- 308 ：名無し会員さん：2011/08/10(水) 13:43:26.73 ID:D/wltyAM.net
- >>306>>307
わかる。ライセンス取って間もないとか年数少ないイントラだと、同じ曲ばかりになるよね。
ウチの店舗はベテランがみんな移動しちゃってつまらん。
Mony MonyでYeah!!って叫びたいんだよ(;´д｀)
- 309 ：名無し会員さん：2011/08/10(水) 15:04:55.78 ID:d6T5UV/x.net
- パンプの時と違って、CDさえ買ってくれば自習でいくらでも出来るんだけどね。
そういう手間を惜しむイントラじゃ、しょうがない。
- 310 ：名無し会員さん：2011/08/10(水) 23:00:38.87 ID:JI+Q/G6f.net
-
最強プログラム作ろうぜ
叩き台
2 LEGS Mr. Vain / 最後の4カウント地味に辛い
3 CHEST Stayin’ Alive / 単調
4 BACK & LEGS Downtown / デッドローやり過ぎ
5 TRICEPS I Know You Want Me / ナロープッシきつい
6 BICEPS I Love Rock 'N' Roll / 回数大杉&休憩なさすぎ
7 MORE LEGS Two Is Better Than One / 高速スクワット死ねる
8 SHOULDERS Come On Feel The Noize / アップライト持たない
9 CORE Hey, Soul Sister / バイシクル腹筋崩壊
- 311 ：名無し会員さん：2011/08/11(木) 00:09:15.63 ID:qkDJnQY6.net
- 自分のホームからは60分クラスがキツイと言うことで、
古くからいる常連の不興を買い、全種目が45分になってしまいました。
おかげでボディパンプから移籍した自分にとっては、
レッスンがぬるくてたまらんしつまらん。
どうすればいいですか？
- 312 ：名無し会員さん：2011/08/11(木) 00:58:32.74 ID:Eo4bkMl6.net
- >>311
どんだけ軟弱なメンバーなんだよw
- 313 ：名無し会員さん：2011/08/11(木) 00:59:16.05 ID:Eo4bkMl6.net
- >>310
Downtownはむしろ楽しいのではないか？
- 314 ：名無し会員さん：2011/08/11(木) 08:26:01.30 ID:f+votflw.net
- >>311
ﾜﾛﾀ！
WUからフルウエイトでやるとか？
- 315 ：名無し会員さん：2011/08/11(木) 11:00:54.78 ID:Gkpbzggc.net
- >>310
最強ってのは最もキツイって事？
>>311
どんだけ軟弱なんですかｗ
移籍したほうがｲｲんじゃない？
- 316 ：306：2011/08/11(木) 11:43:42.28 ID:Tmkw2IVe.net
- >>311
ジジババばかりの所ですか？
漏れの店舗では同じCDばかりか、GPが3本しかなく時間帯あわないので
仕方ないので他の店舗で受けてるがこの際移籍しちまうか。
スタッフ３人いるのに３本しかないとか、どんだけやる気ないんだか。
- 317 ：名無し会員さん：2011/08/11(木) 13:07:41.30 ID:Eo4bkMl6.net
- でも６０は２～３本しかないところがほとんどじゃない？
- 318 ：名無し会員さん：2011/08/12(金) 11:31:24.24 ID:uMbV4A2L.net
- >>310
ダウンタウンは、クリーンがない分楽だと思われ。
ウェイト追加してる。
レッグスはOct-09のSmells Like Teen Spiritがシングル、ボトム多めで
休みなしでなかなかキツイと思うが、どーよ。
- 319 ：名無し会員さん：2011/08/17(水) 15:44:32.78 ID:qaIcDgD0.net
- 漏れの店舗は、３０日に新曲発表会。
- 320 ：名無し会員さん：2011/08/17(水) 18:17:55.82 ID:ksc+AJ7n.net
- >>319
うちは28日だ。
WeWillSurviveは久々に骨のあるショルダーだったのにな。
2ヶ月で終わりとか悲しい。
- 321 ：名無し会員さん：2011/08/19(金) 22:00:02.06 ID:WpYvKCkZ.net
- 次回のランジは
レッドツェッペリンの
天国への階段
らしいぞ
- 322 ：311：2011/08/20(土) 01:34:58.53 ID:VGhX1cq1.net
- やっとアク禁が解けたみたいなので、憤懣やるかたないんでもう少し愚痴を聞いてくれ。
どうも運動量の割には汗のかき方が尋常ではないので聞いてみたら、
「寒いという声が出るのでエアコンを切ってます」だってよorz
ボディパンプの頃は真冬でも冷房入れてくれなんていわれるのが普通だったのに・・・
今のグループパワーでは、イントラが適切な重さを指示しないせいもあるかもしれないが、
それにしたって、こいつら一体何しにレッスンに来ているんだ？
ジジババならともかく、２０代前半の若い女が比較的多いのに・・・
- 323 ：311：2011/08/20(土) 01:43:32.21 ID:VGhX1cq1.net
- それにグループステップでも、インストラクターが適切なブロック数を指示しない。
ボディステップでは最初は２段でピークを行い、１段で呼吸を整えた後、
最後に思いっきり強度を上げて２度目のピークを行い、
ワークアウトするものだとばっかり思っていたが、
ＧＳではイントラが何も言わないため、一番前の若い女がずっと４５分間１段でずっとやっている。
これは一体何なの？
ＧＰといいＧＳといい、イントラが適切な強度を指示した上で、
自分の運動能力に合わせて減らすならともかく、
ＧＰの重量／ＧＳの段数自体知らないらしい。
ＢＦＳ自体がこういうものなの？
それともイントラが手抜きでやっている？技量不足の素人イントラばっかり？
もしＢＦＳ自体がこういうものであれば、
レスミルズと比べてライセンス料が安い分、ＢＦＳは安かろう悪かろうの粗悪品であり、
レスミルズの中国版新幹線＝ＢＦＳという認識が出来てしまうが、
現実のところどういうものなんですか？
>>320
WeWillSurviveはボディパンプでもキツイ名曲だったが、ＧＰでは新曲披露時に１回しかやってません（泣）
- 324 ：311：2011/08/20(土) 01:47:53.05 ID:VGhX1cq1.net
- レッスン中にエアコン切るなんて、この店は集客のみを最重要視した、
全レッスンが初心者向けのスタジオプログラムであると判断せざるを得ませんな。
だったらホリデイみたいに、最初から「上級者向けプログラムはありません」と宣言したほうが、
はるかにすがすがしくて良い。
中途半端にＢＦＳなんか導入して、「プログラムは低難度高強度です」なんてぬかしやがったら、
これは詐欺というものだ。
長々愚痴を言ってしまって失礼しました。
もう、平日はフリーウエイトと有酸素で体を鍛えて、
休日は他県のコナミまで遠征しようかと考えています。
- 325 ：名無し会員さん：2011/08/20(土) 05:34:27.10 ID:yJBEjEMn.net
- ブロック数がわからない
そう！
ＢＦＳとレスミルズの決定的な違いはそれ。
だらだら続くのがBFS
ボディパンプから移ったときに戸惑う
- 326 ：名無し会員さん：2011/08/20(土) 11:03:45.66 ID:Tp89CIvQ.net
- レスミもダメイントラとかジムスタッフがやってるようなのだと似たような感じなんだけどな。
- 327 ：名無し会員さん：2011/08/21(日) 02:01:58.68 ID:lilfQS3Q.net
- ＢＦＳのコンセプトを調べるべし。
- 328 ：名無し会員さん：2011/08/22(月) 07:59:40.81 ID:6a6gOfcZ.net
- ウチのクラブはルネなんで、REP REEBOKからの変更でした。
用意されてるウェイトは1.25、2.5、5kgの３種類。
で、GPになってから、扱える重量が増えたせいか、ウェイトが足りないという事が
よくあるんですよね。定員までまだ余裕あるのに。
皆さんのクラブでもウェイト足りないなんて事あるんですか？
- 329 ：名無し会員さん：2011/08/22(月) 12:46:32.53 ID:uqVk7McU.net
- >>324
３２７が正しい。
>>328
ウチでも人数がやや多くなると中が足りなくなり、小まで足りなくなる
中小プレートが無い女性に唯一確保した中2枚を差出して、
自分は全て大プレートのみで、やるはめになることも多々・・・
曲によってはすごく無理があるけど、何食わぬ顔でやるしかない
- 330 ：311：2011/08/22(月) 23:46:32.08 ID:38r/pqHA.net
- 全レッスンが４５分になったり、
夏場のレッスン中にエアコン切ったりするのがＢＦＳのコンセプト？？？
冷え性の女子社員がオフィスで仕事をしているのと一緒じゃん。
そんな軟弱なプログラムの一体全体どこがフィットネスプログラムのコンセプトなんだ？？
小一時間説明していただきたい。
- 331 ：名無し会員さん：2011/08/23(火) 00:43:05.89 ID:Ff1kxrRx.net
- 出なきゃいいだろw
- 332 ：名無し会員さん：2011/08/23(火) 01:01:28.54 ID:2HAz+//D.net
- なんか頭悪いのがいるな。
ＢＦＳのサイトみてこい。
日本やＮＺよりもいろんな意味で厳しいＵＳ製のプログラム。
- 333 ：名無し会員さん：2011/08/23(火) 04:33:02.78 ID:7kQ4OxP+.net
- >>331
出ねぇよ。レスミルズには勝てないよ、BFS
- 334 ：名無し会員さん：2011/08/23(火) 08:43:04.04 ID:hBRzGjIm.net
- >>330
ﾜﾛﾀ。
こーゆー奴がふれあいカードに失笑ものの投稿して、晒されてる自覚もなく掲示をどや顔で眺めてるんだな。
- 335 ：名無し会員さん：2011/08/23(火) 10:45:38.48 ID:5xRblCbT.net
- >>334
こういう、有効な反論が何一つ出来ない阿呆が、単純にチャチャ入れることしか出来ずに、
勝手に勝利宣言しているんだな。
- 336 ：名無し会員さん：2011/08/23(火) 11:07:40.86 ID:GLg9AZ/d.net
- >>329
>中小プレートが無い女性に唯一確保した中2枚を差出し・・・、
おい、おい。
セコイ方法で出会いなんか求めよってからに(爆
- 337 ：名無し会員さん：2011/08/23(火) 15:01:24.40 ID:kVE8W0zD.net
- 俺なんか最前列で小1で肩、二頭、カーフやってるぜ
- 338 ：名無し会員さん：2011/08/23(火) 17:08:08.40 ID:IDxadN6+.net
- >>328
うちのホームもルネ(ボディパンプ→GP）だけどやっぱり同じ事態になって
急遽プレートを大量購入して間に合わせてたよ。
60分のクラスやるイントラがチーフスタッフだったせいか
行動が早くてありがたかったわ。
- 339 ：名無し会員さん：2011/08/23(火) 18:45:19.46 ID:aVJca7kK.net
- うちのところは、BPの頃からプレートがなくなるのが日常茶飯事で、潰れた店舗から回収してきたり
(なぜか奇数個w)幾つか買い足したりしてたんだが、最近は劣化がひどくてかなわん。
バーは軒並みへの字だし、プレートは中の砂が抜けてあからさまに軽くなってて、振ったらカラカラ
音がする。
- 340 ：名無し会員さん：2011/08/23(火) 23:33:35.07 ID:Ff1kxrRx.net
- ＞プレートがなくなるのが日常茶飯事
おいおいw
- 341 ：339：2011/08/24(水) 11:07:30.81 ID:YXpJkFCy.net
- ん？別に紛失するって意味じゃないよ、全部使用済みになるってだけ。
紛失するって解釈も可能かとは思ったけど、文脈から読み取れるだろうと思ってほうっておいたんだけど。
- 342 ：名無し会員さん：2011/08/24(水) 16:02:32.91 ID:Go5Wx3dU.net
- >>341
顔真っ赤だぞ。
涙ふけや。
- 343 ：名無し会員さん：2011/08/25(木) 11:43:47.05 ID:sM//J5Xx.net
- 今度の新曲のトライセップスは、なんだか忙しくなるようなこと言ってた
- 344 ：名無し会員さん：2011/08/25(木) 12:17:43.89 ID:NRyFNEid.net
- >>343
ユーノーアイウォンミよりは楽だろ。
あれょり忙しいの想像つかん。
- 345 ：名無し会員さん：2011/08/25(木) 12:52:09.35 ID:dEhKPTYI.net
- あれはヒドかったなあw
- 346 ：名無し会員さん：2011/08/25(木) 13:03:23.69 ID:b6aVpfJm.net
- 来期の新曲はプッシュアップがかなり増えるそうだ
45にしか出ていない人にとってはきつくなるんだろうね
- 347 ：名無し会員さん：2011/08/25(木) 17:16:14.73 ID:sM//J5Xx.net
- 来季は、プッシュアップ、キックバック、ディップス、
フレンチプレスのみだそうです。
- 348 ：名無し会員さん：2011/08/29(月) 11:08:29.96 ID:mBs+bzoS.net
- 新曲でたよ。ツェッペリンずいぶんライトになってたよ。
- 349 ：名無し会員さん：2011/08/30(火) 09:11:16.78 ID:qXZaQ+un.net
- ルネ会員だけど、他の店舗だとすでにやってる所あるのね。
オアシスやメガロスではもうすでにやってるのかな
- 350 ：名無し会員さん：2011/08/30(火) 22:11:59.88 ID:oyJzEvGM.net
- 新曲45分に出てきた
新曲の腹筋はいまいち
前曲のほうが良いと思うったのだけど、どう思う？
- 351 ：名無し会員さん：2011/08/31(水) 01:37:50.46 ID:KX9Ks6LS.net
- >>350
ツイストは最後まで正しくできてない奴多かったな。
起き上がって横向くだけの奴。
- 352 ：名無し会員さん：2011/09/02(金) 19:40:21.56 ID:2I/csZ5r.net
- >>350
レッグレイズとか、バンザイクランチ？の時にウェイト持ったり、脚の間に挟むと強度上がりますよ。
- 353 ：名無し会員さん：2011/09/03(土) 08:14:54.48 ID:31tBdCQd.net
- 本家からDVDを変えるようなのだけど、AUTOSHIPの有無で価格が違うのはなぜ？
http://yhst-20272258417723.stores.yahoo.net/grpoapr11.html
- 354 ：名無し会員さん：2011/09/04(日) 23:32:31.97 ID:Ye74OBC6.net
- 新曲レッグスとモアレッグス似たような感じだね。
アダクションで毎回間違えるんだよｗ
しかし久しぶりにじっくりランジやるとしんどいな。プルプルするわ
- 355 ：名無し会員さん：2011/09/05(月) 00:56:06.07 ID:Z7P4TjG+.net
- 腕立て→狭腕立て→後腕立て→カール
の流れが鬼
考えた奴頭おかしいわ。
- 356 ：名無し会員さん：2011/09/05(月) 10:28:22.03 ID:Wx7tKnmt.net
- >>353
う～ん・・・インストラクター登録の有無で値段が違うのでは？？
と言うかＵＳＡ圏内しか買えないのでは(笑)
- 357 ：名無し会員さん：2011/09/05(月) 10:30:08.10 ID:Wx7tKnmt.net
- >>355
昨日参加してきました。
ダブル腕立ては厳しすぎます。
- 358 ：名無し会員さん：2011/09/05(月) 10:43:18.56 ID:Cv9uWxYN.net
- >>356
代理購入で購入可能
手数料とかで若干高くなるけどね
- 359 ：名無し会員さん：2011/09/05(月) 11:57:23.98 ID:RL0W0Mvm.net
- てかバーベルだダンベルだと使用する錘の量が多くなりすぎ。
- 360 ：名無し会員さん：2011/09/05(月) 21:10:43.18 ID:JyvaWZ0w.net
- なんか、シーズンが変わるとウエイトの重量設定がガラット違うのなんとかして欲しい
BPの頃はナンバーが変わった時に同じウエイト設定でもキツい時はギリギリキツくなる程度だったのに
グループパワーだと、絶対無理・・・って強度になったりしてる気がする。
- 361 ：名無し会員さん：2011/09/05(月) 22:05:03.36 ID:m/NTKiF0.net
- >>360
あるある（笑）
今日初めて新曲だったけどバイセプスで脱落者続出だった。
- 362 ：名無し会員さん：2011/09/05(月) 22:58:12.00 ID:ufbMIByu.net
- >>360
weight factorがちゃんと伝わってさえいれば無理な設定にはなっていないと思ってるんだけど、どうだろう？
>>361が言ってるbicepsだと、今回はdecreaseだから普段より一回り軽い重さにしておけば問題ないはず。
- 363 ：名無し会員さん：2011/09/05(月) 23:17:54.14 ID:hlDH8aKz.net
- 今回はステップ台ガチャガチャしなくていいからありがたい。
めんどくせーんだよ。アレ
- 364 ：名無し会員さん：2011/09/06(火) 00:47:56.88 ID:zJW755z1.net
- >>362
そういう設定があること自体がめんどくさい
- 365 ：名無し会員さん：2011/09/06(火) 15:59:55.07 ID:QY3N35ev.net
- >>364
その程度の対応が出来ないなら、別に小波だけ通えばいいんじゃね
- 366 ：名無し会員さん：2011/09/06(火) 18:55:25.74 ID:zJW755z1.net
- イントラじゃあるまいし一々曲ごとにこの重量とか覚えてないしな～
- 367 ：名無し会員さん：2011/09/07(水) 12:55:13.06 ID:3W7RfqWN.net
- 20～50才の週2回以上ジムに通っていて、男性で健康で障害なしで身長170ｃｍ以上体重60ｋｇ以上なら
この位で、どのシーズンでも無理なく出来ると思う （大を５ｋｇで片側の目安）
１：大１ 無理に重くしないでフォーム重視
２：大２ （慣れれば大３～４まで可能）
３：大１中１ （大３まで可能）
４：大１中１ （大３まで可能、３曲目よりきつい）
５：大１ （大２まで）
６：大１ （大１中１まで）
７：大１中１ （大３まで可能、２曲目よりきつい）
８：大１ （大１中１まで）
インクリースなら（ ）の方にして、ディクリースでも左の目安でＯＫ位にしました
覚えてない曲でもこれならいけるでしょう
- 368 ：名無し会員さん：2011/09/07(水) 16:35:41.64 ID:6zP0hQ+M.net
- back&legsを大３でやられると、クリーンアンドプレスでバーがひん曲がるんだよ。
- 369 ：名無し会員さん：2011/09/07(水) 18:20:02.39 ID:3W7RfqWN.net
- そうなんですか、
うちでは、大３は全然問題なくＯＫだけどなぁ。
ケースバイケースなので、ローカルルールを尊重してください
- 370 ：名無し会員さん：2011/09/07(水) 23:51:17.09 ID:GHsI6St8.net
- >>362
weight factorっていうのか・・・なるほど
うちのとこのイントラが、そういう説明能力低すぎってのもある
- 371 ：名無し会員さん：2011/09/08(木) 02:39:27.85 ID:lJjUIzcT.net
- 大３でひん曲がるのは床に落とすときにドスンってやる馬鹿がいるからでしょ？
- 372 ：名無し会員さん：2011/09/08(木) 10:39:37.99 ID:EGAJVwar.net
- それもあるが、(元)BP用のツールは強度が低くて、耐久性に難がある。
うちはルネなんだが、REP Reebokがあったところは片側に大が５枚つく。
なんにもなかったところは、10kウェイトがあるらしい。
もとBPだったところは外れ。
- 373 ：名無し会員さん：2011/09/08(木) 12:21:31.75 ID:lJjUIzcT.net
- レップのバーは手触りがあんまし好きではない
まあこれは好みの問題か
- 374 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/09/10(土) 00:43:07.89 ID:djgWC0on.net
- 担ぐと滑ってしまって疲れる。
- 375 ：名無し会員さん：2011/09/10(土) 07:25:07.97 ID:eHRnSzS0.net
- うちはオアシス
10キロ玉あります
車輪って呼んでます
スクワットは最大60キロで、できます
ボディパンプの倍ですね
たまに60キロでやる人がいます
- 376 ：名無し会員さん：2011/09/11(日) 21:15:26.51 ID:xBllX8mt.net
- 60kgすげぇな
37.5kgが自分の上限だがまだまだ上に行けるんだな・・・
- 377 ：名無し会員さん：2011/09/12(月) 00:47:08.26 ID:Scj9Nn5Z.net
- 俺は40キロが限界
- 378 ：名無し会員さん：2011/09/12(月) 21:04:34.31 ID:HP+n87h7.net
- 担ぐのがつらい
- 379 ：名無し会員さん：2011/09/13(火) 18:21:41.99 ID:3ULazjQY.net
- ウチは４０ｋｇ以上やりたくても出来ないけど、もう少しいけそうな気がする
けど６０ｋｇは、すごいと思う。他店に出来る人を知っているから可能だとも認識している。
- 380 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2011/09/13(火) 20:56:50.45 ID:f2xLEdJ1.net
- やってる姿を見てみたい
- 381 ：名無し会員さん：2011/09/14(水) 11:38:14.67 ID:Ud7dcCik.net
- 60kgでは、「ぴょこぴょこ」状態ではないかの？
- 382 ：名無し会員さん：2011/09/14(水) 16:55:01.74 ID:VF8gB4NA.net
- 60kgは無理だけど今回のレッグス楽だからチャレンジしてみたいね
- 383 ：名無し会員さん：2011/09/15(木) 00:35:36.77 ID:8SAHVc8H.net
- 「ぴょこぴょこ」状態は見苦しいよね
音楽とずれてるのも
適正な重量わからないかな
- 384 ：名無し会員さん：2011/09/16(金) 00:40:45.99 ID:WwV0fqoK.net
- JUL11で40kgチャレンジしてみたかったが持ち上げる時と降ろす時が危険な気がする。
スクワット自体は出来そうなんだが。
- 385 ：名無し会員さん：2011/09/16(金) 08:31:15.62 ID:R8zkClee.net
- >>384
持ち上げるときはなんとかなるんだけど、降ろすときが怖い
- 386 ：名無し会員さん：2011/09/19(月) 20:44:05.57 ID:8iwMnzLb.net
- ショルダーの あの工場機械みたいな動きが楽しい
左右変えるときイントラがドヤ顔でｷﾘｯってやるからいつも噴くんだよｗ
- 387 ：名無し会員さん：2011/09/20(火) 07:46:27.87 ID:rCGguKeC.net
- ショルダーはアップライトロウ×3後の間のどや顔感がハンパない。
- 388 ：名無し会員さん：2011/09/21(水) 14:25:00.93 ID:yKKo39Rq.net
- ショルダーきちぃ
- 389 ：名無し会員さん：2011/09/21(水) 18:19:08.79 ID:824/ya5m.net
- ボーナストラックのBack&legsがきつい。
クリーンアンドプレスX２X４X４で、肩が死ねる。
- 390 ：名無し会員さん：2011/09/22(木) 01:10:21.72 ID:f8R9i+Pj.net
- ショルダー初めてやったけど面白いね
笑えるぐらいしつこいし、曲もカッコ良くて最高
- 391 ：名無し会員さん：2011/09/22(木) 02:42:28.76 ID:9vsTisHw.net
- ６０キロをスクワットする人は
ハイクリーンしてちょいディップして肩に担ぐの？
- 392 ：名無し会員さん：2011/09/26(月) 16:40:30.10 ID:hSGGjwyK.net
- ショルダーはマックレイズのローテーションがキツイ
- 393 ：名無し会員さん：2011/09/29(木) 18:04:27.99 ID:QC7RoxJd.net
- 今日から他のCDに変わってた。
今日はSPR-09で、このアップの曲、GPバージョンが気に入ってるんだが、
ようつべ見ても見つからんorz
- 394 ：名無し会員さん：2011/09/29(木) 18:05:24.21 ID:QC7RoxJd.net
- 間違えた、SPR-08だった。
- 395 ：名無し会員さん：2011/09/30(金) 09:32:24.48 ID:JfQE/rRK.net
- 俺も好きで前に色々調べたけど、分からなかった・・
かっこいいよね
- 396 ：名無し会員さん：2011/10/04(火) 02:04:00.53 ID:hdw5L2Lu.net
- 今のヤツ、胸の時に5kgプレートでフライやると手の親指だけが疲れて不快だわ
普通にバー使ったほうがプレートの枚数が多いしそっちのほうが良いのでは？と思う
- 397 ：名無し会員さん：2011/10/04(火) 08:51:57.54 ID:tx88VxMI.net
- 手の親指を鍛えてます・・
- 398 ：名無し会員さん：2011/10/04(火) 23:26:40.40 ID:yCEhrcqa.net
- 5キロプレートつかってるが、親指疲れるか？
ちなみに私は♀。
- 399 ：名無し会員さん：2011/10/05(水) 02:34:55.03 ID:98nyJvOa.net
- 女の人なのに5kgプレートでフライやってるの？すごいね・・・
私は♂だけど、5kgプレートの穴に親指つっこんでるだけで
残りの4本の指で上手くプレートを掴めないんだけど、なんかコツあるの？
- 400 ：名無し会員さん：2011/10/05(水) 08:50:59.35 ID:7t2YPNNh.net
- >>399
プレート、クラブによって大きさが違うからね。
ルネで元々レップやってたとこはパンプ用のプレートより小さいから
５ｋｇでも比較的持ちやすい。
ただそれでも親指が疲れないレベルとなると相当手が大きくないと…
- 401 ：名無し会員さん：2011/10/05(水) 12:14:02.12 ID:7vK3tLmf.net
- 親指痛い人って、アップのとき親指床と平行になってない？
胸鍛えるだけなら床と垂直にすれば痛くならないよ。
指鍛えたいなら別だが。
- 402 ：名無し会員さん：2011/10/05(水) 12:17:31.60 ID:EexKrmz9.net
- ボーナストラックやった
普通だな
- 403 ：名無し会員さん：2011/10/05(水) 16:41:34.96 ID:98nyJvOa.net
- >>401
いろいろ試してるんだけど、上げきったところでプレートの平面が天井向くようにやろうとすると、こんどはなんとなく手首がつらい
かといって、さげた時にプレートを縦にしようとすると、親指と手首がつらい
で、さげた時にプレートの平面が天井向くようにしてるんだけど
そうすると、プレートをちゃんと手で握れてないので上げて行く過程で
プレートの角度とか変わり始めたときに親指がまたつらい
いったい、どうしろと・・・
- 404 ：名無し会員さん：2011/10/06(木) 08:47:44.60 ID:/Dk0/OiO.net
- ダンベルの使用をお勧めします
クラブによっては、使用可能です
- 405 ：通りすがり：2011/10/06(木) 17:13:19.00 ID:iMOzikO0.net
- >>403
>いったい、どうしろと・・・
アドバイスを貰っている立場でこの発言は無いだろ。
>>401さんカワイソす。
- 406 ：名無し会員さん：2011/10/07(金) 01:46:40.75 ID:luLM3qMB.net
- プッシュアップは全部で何回？
４８回で正しかった？
- 407 ：名無し会員さん：2011/10/07(金) 02:03:51.00 ID:luLM3qMB.net
- >>403
ダンベルフライはプレートの重量を下げる。要するに捨てる。
その分、プッシュアップで足を上げて負荷を高めればよい。
- 408 ：名無し会員さん：2011/10/10(月) 22:10:51.80 ID:YhKr2ypG.net
- ３ヶ月間ずーっと同じCDつらいわ。
投書した人がいたが、改善されてんし駄目だなこりゃ。
- 409 ：名無し会員さん：2011/10/11(火) 06:44:52.81 ID:cJkNAU3U.net
- グループパワーは古い曲に変更してもOK
リクエストするだけしてみたらよい
腹筋は前のが良かったので、ずっっとそれにしてくれないかな・・・
- 410 ：名無し会員さん：2011/10/11(火) 12:17:41.83 ID:7P+LAzMm.net
- ３人いるんだが、２人に聞いても面倒だからってとりあってくれんわ
- 411 ：名無し会員さん：2011/10/11(火) 13:40:05.36 ID:cJkNAU3U.net
- >>410
ジムのアンケートにそのことを記入して投函
投函数が多ければ上からの命令で対応されるはず
- 412 ：名無し会員さん：2011/10/11(火) 14:37:40.53 ID:Q0f+8+ah.net
- 新曲強制期間って一ヶ月じゃなかったっけ？
- 413 ： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 ：2011/10/11(火) 21:54:36.72 ID:GIJqgGR7.net
- きつい
- 414 ：名無し会員さん：2011/10/13(木) 08:34:37.14 ID:3YPGh7me.net
- 残り2ヶ月をミックスにするのは
イントラのサービス
規則ではない
- 415 ：名無し会員さん：2011/10/19(水) 09:05:41.31 ID:eHqm6Iye.net
- 新曲、３週目に入る頃から飽きるｗ
- 416 ：名無し会員さん：2011/10/20(木) 00:41:05.72 ID:TyXdWrdh.net
- ノリの悪いクラスなら飽きるね
- 417 ：名無し会員さん：2011/10/21(金) 11:47:26.33 ID:HdBry5gB.net
- 週2回受ける人なら、3週目に入る頃には飽きてるよね…
関係ないけど、今期はボーナストラックのが面白い。
- 418 ：名無し会員さん：2011/10/25(火) 22:28:06.28 ID:xv6x1gQ3.net
- 昔は多くのクラブがＢＰを導入していたが、
ライセンス料値上がりを境に軒並み撤退してグループパワーに変えたようだ。
そんなに価格差があったものなのかね？
バーベルなどのツールを流用できるところはコスト削減効果はすぐに出るものだが、
それらを新しいものに変えたところでも、コストダウン効果はそんなに早く出るものなのですか？
そんなにＢＰは高いのですか？
- 419 ：名無し会員さん：2011/10/26(水) 10:20:04.11 ID:RUemzcwT.net
- BP(レスミルズ)とグループパワー(BFS)では、ライセンス料が倍くらい違うらしいね。
コナミは日本の総代理店だからもちろんレスミルズ使うけど、
それ以外のクラブは安いほう使うのは当たり前だよね。内容も大してかわらんし。
- 420 ：名無し会員さん：2011/11/03(木) 17:58:55.65 ID:Iqq86rGZ.net
- 初心者なので質問です。グループパワー皆さんのところではカウントで声出ししてますか？
我がルネサンスでは一人、声を大きく張り上げている人がいます。
始めたばかりなので追随して良いか迷っています。
- 421 ：名無し会員さん：2011/11/04(金) 00:11:22.17 ID:LQJjQMcn.net
- >>420
イントラの指示に従う。
もしくは周りにあわせる。
ひとりでやたら声出してる奴…
空気読めよって思うwww
- 422 ：名無し会員さん：2011/11/04(金) 00:43:39.66 ID:hDM+pfY1.net
- >>421
一人で大声で奇声を上げてる人がいると、ちょっと引くね
- 423 ：B：2011/11/04(金) 01:46:59.81 ID:Qh9Mi/7f.net
- 私も奇声あげてるよ♪
- 424 ：名無し会員さん：2011/11/04(金) 10:28:38.75 ID:xZxSe5Ay.net
- イントラが盛り上げようとしないのは逆にもっと盛り上げろよって思うけどね
- 425 ：名無し会員さん：2011/11/04(金) 12:20:38.83 ID:C0EJcwU+.net
- メガロス調布のウェイトとバーは、片側5枚までつけれるから素敵。
メガロス錦糸町は3枚までだけど、10kgプレートが選べておしゃれ。
- 426 ：名無し会員さん：2011/11/04(金) 16:29:37.19 ID:CeR3hxLR.net
- モアレッグスのバーランジ、小1枚だけでやってる男がいるんだが、
なんか情けねぇｗ
爺さんなら仕方ないが、大の男がやるのはなぁ
- 427 ：名無し会員さん：2011/11/04(金) 21:16:46.64 ID:LQJjQMcn.net
- >>425
メガロス浦和とメガロス本八幡にもあるよん<10kgプレート
でも数が少ないから、男性が多い時はしばしば取り合いに…
ちなみにメガロスは片側4枚は一応OKしてるみたいだね。
>>426
たまにいるねｗ
初心者の女子ならわかるけど、野郎ならせめて5kgはつけてほしい。
- 428 ：名無し会員さん：2011/11/05(土) 17:54:36.11 ID:8TXGPQ5a.net
- バイセプスとショルダーの際は極めて強い意志で重量を選択している。
片側2.5kgくらいだな・・・・・苦手なんだわ(^^;
- 429 ：名無し会員さん：2011/11/06(日) 17:42:46.97 ID:3buMH7Pq.net
- モアレッグスの乱時？ バーなど担がず、手は腰だよ。
- 430 ：名無し会員さん：2011/11/06(日) 19:04:25.62 ID:n7ar/MPG.net
- 自重だけでやっても、脚を前後に大きく開いてキレイなフォームでやれば
それなりにキツイよね。
ウェイト多く入れるもよし、前の足をステップ台に置いてきつくするもよし
それぞれの強度で楽しめればいいんじゃないの。
- 431 ：名無し会員さん：2011/11/06(日) 20:37:51.72 ID:6myx+NKs.net
- 人の重りなんか気にしない
たとえスクワットで小一枚でも
イントラに注文言うのはありかも知れんが…
- 432 ：名無し会員さん：2011/11/07(月) 22:25:50.58 ID:5ovtkyt3.net
- 自重が重い人ならキツイかもね。
ヒョロのおっさんが大３枚をフラフラでやってるの見てると
あぶねーよって思うわ。こっち倒れてくんじゃねーぞって
コアの時いつも一番前でやってるおねーちゃんの準備態勢がエロくてたまらないです。
どうしたらいいでしょうか
- 433 ：名無し会員さん：2011/11/07(月) 22:50:56.55 ID:AUYcTGZL.net
- >>432
『あなたの姿勢にムラムラしました。責任取ってください』
ってホテル誘えばぉk。
- 434 ：名無し会員さん：2011/11/08(火) 01:42:37.22 ID:iUkkFOOw.net
- >>432
自分の股間を指さして『こいつをどう納めてくれるんだい？』と誘えばイチコロ
- 435 ：名無し会員さん：2011/11/08(火) 13:18:01.55 ID:gqi0/wN5.net
- きのうJULY09やったんだが、最後のコアのV字がキツイわ
- 436 ：名無し会員さん：2011/11/08(火) 16:13:42.32 ID:WP3GCQaS.net
- >>426
お前日曜午後に出てる女だろ。
- 437 ：名無し会員さん：2011/11/08(火) 16:42:26.64 ID:azEDr1lG.net
- ＧＰやってるヤツ、ヴァカが多い。
わたし悲しひ。
- 438 ：名無し会員さん：2011/11/09(水) 08:57:27.95 ID:xHulwoCz.net
- >>436
ガチムチのおっさんだが。
- 439 ：名無し会員さん：2011/11/15(火) 12:04:31.38 ID:ICgGAWoa.net
- 漏れのところは、23日に新曲発表。
- 440 ：名無し会員さん：2011/11/15(火) 17:44:14.97 ID:VBG/Jt9y.net
- 調布は27日かな
- 441 ：名無し会員さん：2011/11/16(水) 00:11:37.09 ID:TuQyh2U4.net
- もう新曲の季節か。
そう考えると純粋なMIX期間って1ヶ月もないんだな。
- 442 ：名無し会員さん：2011/11/16(水) 12:04:18.75 ID:bb1LLZow.net
- >>441
店舗によるだろ？
漏れの所は、１ヶ月たったらもう他のミックスやってる。
- 443 ：名無し会員さん：2011/11/16(水) 14:28:24.20 ID:TuQyh2U4.net
- >>442
ウチんとこは1ヶ月は新曲、2ヶ月目はボーナストラック混ぜた新曲、
3ヶ月目にやっとMIX。で、月末には次の新曲…
店舗によるんだな。どこも同じだと思ってた。
- 444 ：垂れ流しかっ！！：2011/11/16(水) 17:02:14.43 ID:19x+AgjK.net
- >>439>>442
「漏れ」「漏れ」って、おまえさんそんなに漏れるのか？
いっぺん泌尿器科受診をお勧めしまつ。
- 445 ：名無し会員さん：2011/11/17(木) 20:06:20.86 ID:oUNhS+pb.net
- 新曲のOct10発表やった店舗あるんじゃね？
今回の新曲はどんなもんか。
- 446 ：名無し会員さん：2011/11/20(日) 21:09:47.65 ID:2bJu48AT.net
- 今日のGPやったときに、今度の新曲についてちょっと言ってたんだが、
キツイようなことを言ってた。
肩のときに、斜めに上げるようなものもあるらしいが気になる。
- 447 ：名無し会員さん：2011/11/20(日) 22:11:46.27 ID:UlvW4Soe.net
- >>446
＞肩のときに、斜めに上げるようなものもあるらしいが気になる。
それはPRTに出ている動きじゃないかな？
バーベルの重りを持ってやるやつ。
しかし、PRTを見るに、マイクはGPだとリズム感無いなw
GKだとジャンプニーの高さは流石なんだが。
- 448 ：名無し会員さん：2011/11/21(月) 03:37:30.47 ID:XHYnmJY1.net
- 背中でワンハンドロー復活、バイセプスでいつもと逆手のアームカール
があるって聞いた嫌杉
- 449 ：名無し会員さん：2011/11/21(月) 12:41:36.46 ID:l4Ol54/B.net
- ワンハンドロー大好きwktk
- 450 ：名無し会員さん：2011/11/23(水) 10:06:05.61 ID:tnho7IVB.net
- JAN 12 Teaser
http://www.youtube.com/watch?v=bcY1w6ZVaEs
- 451 ：名無し会員さん：2011/11/23(水) 13:06:50.46 ID:OnClfie/.net
- ルネのGPの予定見てたけど、金取る店舗もあるのね。
俺のところはタダ
- 452 ：名無し会員さん：2011/11/23(水) 13:22:53.82 ID:RM6K426X.net
- >>450
JAN12は面白そうだなぁ～
- 453 ：名無し会員さん：2011/11/23(水) 16:54:50.85 ID:hm3r8JCM.net
- 新曲受けました！
自分としては、全曲休憩があるので、全体的に、旧曲の方がきつい気がした。
しかし、ステップ台を使う腹筋はきつかったです。皆さんの感想はいかがですか？
- 454 ：名無し会員さん：2011/11/23(水) 18:03:33.59 ID:jQu/Bzw8.net
- ウチは来週月曜から。
割りと強気のウェイトでいけそう…かな？
- 455 ：名無し会員さん：2011/11/25(金) 10:00:24.78 ID:pPWMj1ht.net
- 復帰
- 456 ：名無し会員さん：2011/11/25(金) 13:13:47.31 ID:aW4COE5H.net
- 前々回のダウンタウンの様なテンションが高くなる名曲は、新曲ではあるのかなあ？
BFSとレスミルズでは運動理論ではどちらが効果が高いか専門的な事はわからんが、
選曲者のセンスに限って言えば、BFSは大きく劣っていると言わざるを得ない。
- 457 ：名無し会員さん：2011/11/27(日) 11:21:18.96 ID:6GNgTG0G.net
- 明後日から発表なのでまだ新曲やってない。
今回のコア、台を斜めにして使うそうですな。
- 458 ：名無し会員さん：2011/11/27(日) 20:58:10.57 ID:cm7px2OQ.net
- マット用意しなくていいのはいいんだけどねえ
- 459 ：名無し会員さん：2011/11/28(月) 21:19:30.39 ID:dho3zKcr.net
- 新曲やりました
クイック6回でも嫌なのに8回とか、逆手とか・・・アームカール嫌過ぎ・・・
腹筋もちょっとキツかった
基本的にウエイトの枚数で負荷を調節出来るのが利点なのに
それをやり難くしてどうする・・・
- 460 ：名無し会員さん：2011/11/28(月) 22:52:05.60 ID:oW3xOb4f.net
- 今回のそんなにキツくなくね？
アームカールも休憩あるしさぁ、前回のアームカールの方が
キツかった記憶があるわ
- 461 ：名無し会員さん：2011/11/28(月) 23:59:50.56 ID:8VUiALK/.net
- >>456
テンション上がるような曲が無い…orz
単調な盛り上がりに欠ける選曲だから、
キツく感じた。
個人の感想です。
- 462 ：名無し会員さん：2011/11/29(火) 00:33:53.24 ID:KLK44ywM.net
- ロカロカロッカ～
- 463 ：名無し会員さん：2011/11/29(火) 02:04:57.96 ID:Tq1mmTRk.net
- Jul 11のTribal Danceは燃えた
- 464 ：名無し会員さん：2011/12/01(木) 23:28:29.17 ID:DtUFMpVR.net
- やっと新曲受けた。
なんかしつこくキツイだけで盛り上がる曲もないし、全体的に微妙な印象…
コリオも３種類とか忙しい。慣れてない人には可哀想。
- 465 ：名無し会員さん：2011/12/02(金) 11:48:47.14 ID:OrEhCXg9.net
- >>464
>コリオも３種類とか忙しい。
この程度で！？
BODY PUMPは過去に、現在グループパワー、パワーカーディオを受けているが
ラディカルフィットネスのパワーカーディオは動きが早いぞ。
パンプ、パワーのスクワットは全30kgでトライしているが、カーディオでは
動きが早く30kgは無理なので結果20kgでトライしている。
1曲の中にスクワットとチェストが混在しているから忙しす。おまけに次の曲も
同パートが続く(計2曲)ので撃沈す。
スレチ失礼。
- 466 ：名無し会員さん：2011/12/03(土) 22:47:45.63 ID:0mQU+AUm.net
- 腹筋のバイシクルでおっさんが台から転げ落ちとったｗ
皆さんもお気をつけあれ
- 467 ：名無し会員さん：2011/12/05(月) 10:12:25.14 ID:OLm1mtGq.net
- ははは、ありそうだね。
- 468 ：名無し会員さん：2011/12/06(火) 01:23:30.40 ID:d8EQCm7E.net
- あれはマット用意する手間が省けるという利点しか無いな
- 469 ：名無し会員さん：2011/12/06(火) 06:53:43.19 ID:cVfkYYlL.net
- ボーナストラックがミル・マスカラスのテーマなんだよな
どんなのか楽しみだ。早くやりたいぜ！
- 470 ：名無し会員さん：2011/12/06(火) 11:16:12.93 ID:F+rJ93IG.net
- イェ～ィ！！
- 471 ：名無し会員さん：2011/12/09(金) 22:53:21.75 ID:51cxQpWD.net
- >>469
うちは最初からこれしかやってない
ミルマスカラスと二岡の出囃子♪
リック・スプリングフィールドの方をやりたい
- 472 ：名無し会員さん：2011/12/11(日) 23:39:22.84 ID:Or4imYgf.net
- 昨日新曲やってみた。
トライキックバック、ディップス、最後に腕立てと忙しいわな。
バイ後半リバースカールきつく感じる
コアの斜めにしたバイシクルやりにくいわな。
気を付けないと下に転げ落ちるｗ
- 473 ：名無し会員さん：2011/12/12(月) 09:25:52.93 ID:N4GI+Z7y.net
- 今回のコアって絶対ステップ台斜めにしなきゃいけないのかね？
台がまだ新しいからか俺のウェアが悪いのか、やってるうちにどんどん滑ってケツが落ちそうになるんだがｗ
- 474 ：名無し会員さん：2011/12/13(火) 00:35:54.57 ID:YyUfBmNS.net
- >>473
下にタオル敷こうぜ
- 475 ：名無し会員さん：2011/12/13(火) 09:42:49.85 ID:o12IWIac.net
- >>474
ｻﾝｸｽ。やってみる。
- 476 ：名無し会員さん：2011/12/13(火) 12:07:39.14 ID:ipEE5IQq.net
- テスト
- 477 ：名無し会員さん：2011/12/17(土) 22:29:16.51 ID:XNf1xAlE.net
- 腹筋を足を上げるだけでなく、首まで上げるとドラゴンフラグという超高強度腹筋になる。
かなりのマッチョでも10回は厳しい位キツイ。
動画参照
http://www.youtube.com/watch?v=Kf4JvvY-E_E
- 478 ：名無し会員さん：2011/12/17(土) 23:10:43.09 ID:EmMGyT5u.net
- ↑の動画だと、上げるときに足であげちゃってるね。
できたら腹筋の上のほうを意識して胸から上げる感じでやると効果的だお。
- 479 ：名無し会員さん：2011/12/18(日) 00:02:56.99 ID:Si/WOzJa.net
- これを正しいフォームで出来るんなら、それだけで強靭な腹筋の持ち主。
体脂肪率15％以下なら腹筋が割れてるはず。
グループレッスンなんてアホらしくて参加できないのでは？(可愛い娘がいる場合を除く)
- 480 ：名無し会員さん：2011/12/18(日) 00:35:56.81 ID:62kVzt61.net
- はい。
トレーニングメニューは自分で組んでるからグループパワーには出てないお。
でも、アホらしいとは思わないお。
実際に2、3回はレッスン参加したことあるけど、めちゃめちゃしんどかったお。
ところで、>>477の腹筋は慣れちゃえばたいした強度でもないお。
- 481 ：名無し会員さん：2011/12/18(日) 01:14:03.98 ID:Si/WOzJa.net
- インストラクターなら出来るだろ。
素人をビビらせるためのデモンストレーションには良いかもしれない。
- 482 ：名無し会員さん：2011/12/18(日) 11:56:50.92 ID:fnTGhVMw.net
- >>473
手で頭の上のあたりの台を掴んで身体を支えるようにしてるよ
- 483 ：名無し会員さん：2011/12/18(日) 14:21:28.08 ID:ttNkyRnF.net
- >>481
素人にはドラゴンフラッグがどれだけキツイかわからんだろｗ
>>482
ステップ台掴んでてもずり落ちたもんでな…
- 484 ：名無し会員さん：2011/12/18(日) 22:40:34.86 ID:62kVzt61.net
- >>483
ドラゴンなんとかなんて、そんな大げさなもんでもないよ。
コロコロの2、3倍難しいくらいのイメージかな。
- 485 ：名無し会員さん：2011/12/21(水) 10:55:06.62 ID:8dDVch5a.net
- オレも昔はドラゴンなんちゃらやってたわ。
10回3セットくらい。
今はコーディネーション重視してるから、たまに1セットやるくらい。
- 486 ：名無し会員さん：2011/12/23(金) 20:34:20.55 ID:JSf69/aw.net
- 今更ながら新曲やってきたが、今回はいいなと思う曲はあまりないな
- 487 ：名無し会員さん：2011/12/23(金) 21:38:08.17 ID:xMD3zcUt.net
- 来期のトレーナーを見るといい曲が多いので期待してる
- 488 ：名無し会員さん：2011/12/30(金) 22:04:58.25 ID:ZzSfKCtG.net
- Mr'VainのGPで使われてるバージョンがわからん
- 489 ：名無し会員さん：2012/01/03(火) 15:11:28.66 ID:3b/+oNTT.net
- .
- 490 ：名無し会員さん：2012/01/05(木) 18:34:17.33 ID:PqOgIfto.net
- 正月に他クラに遠征してきたんだが、GPってクラブによって微妙にコリオ違うのな。
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽのディップス足踏みとか腕立て歩きとかかなり新鮮だったわ。
- 491 ：名無し会員さん：2012/01/06(金) 10:02:31.09 ID:zGrleD6X.net
- >>490
クラブって言うよりイントラによって違う。
メガロスはわりと統一してるみたいだけど、それでもオリコリぽい事やるのいるし。
- 492 ：名無し会員さん：2012/01/06(金) 16:33:45.01 ID:uQ9JDI8c.net
- BFSのイントラはエンターテイメント目的のパフォーマンスは禁止されているのか？
レスミルズはかなり自由度が高いが・・
イントラ個人の資質の問題か？
- 493 ：名無し会員さん：2012/01/14(土) 06:34:50.76 ID:9mgYbwsp.net
- 人によるよ
パフォーマンス好きなイントラだと楽しい
( ﾟДﾟ)/◎ｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｨｾｲ ﾎｰｵ! ﾎｰｵ!◎(ﾟдﾟ ) ◎(ﾟдﾟ )
- 494 ：名無し会員さん：2012/01/31(火) 13:09:34.55 ID:GeIjsmmM.net
- あげ
- 495 ：名無し会員さん：2012/01/31(火) 13:41:29.06 ID:/IERZ68A.net
- 代表的韓国料理
ホンタク⇒ エイの人糞漬け
トンスル⇒ 糞酒
キムチ ⇒ 白菜の糞漬け
- 496 ：名無し会員さん：2012/02/05(日) 23:59:59.66 ID:gJvnlKZG.net
- グループパワーに統一前の西国分寺とかのバーベルプログラム、
ボディパンプじゃなくて何て名称だったっけ？
Ｒで始まる名前だったきがする。
レスミルズを導入してなかった店舗は最初はルネではなく
ルネに吸収合併された店舗と考えてよかったのかな？
- 497 ：名無し会員さん：2012/02/06(月) 08:41:25.39 ID:Jup8kDFf.net
- レップリーボック？
- 498 ：名無し会員さん：2012/02/06(月) 08:47:25.78 ID:DcL/L7em.net
- >>496
コ◯ミの近隣店舗はパンプを導入出来なかったんだよ
今考えたらレップってなんて糞だったんだろう
- 499 ：名無し会員さん：2012/02/06(月) 14:45:36.61 ID:iTlcF6ZP.net
- 昨日元レップだったところのＧＰ受けたんだが、
バーが微妙に違うため違和感があった
- 500 ：496：2012/02/11(土) 03:01:41.97 ID:kVz2qNSa.net
- >>497,>>498
そうそう、そうだった。ありがとう。
レップの左右に揺れる台も、それなりに良かったと思うけどな。
>>499
バーというよりオモリ(ｳｪｲﾄ)では？
レップ店のは角張ってて転がり防止のポッチ無し。
パンプ店のはカドが丸くて転がり防止のポッチ有り。でしょ？
- 501 ：名無し会員さん：2012/02/14(火) 00:57:52.43 ID:CUp0YYcW.net
- 風邪で一週間寝込んで、二週間ぶりにパワーに出たら
めっちゃ体力落ちてた…錘も減らさないとできないぐらいにだ
- 502 ：名無し会員さん：2012/02/14(火) 14:43:04.37 ID:rQvn6Zfg.net
- >>501
二週間くらいでそんなに使用重量落ちるとは思わんがな。
たぶん体力がまだ回復してなかったんだろう。
- 503 ：名無し会員さん：2012/02/14(火) 15:42:43.48 ID:CUp0YYcW.net
- 体力かな…？
すごいバテ易くなってて、錘も1キロは減らしてやってもだ
体力って2週間ぐらいじゃ回復しないのかねぇ
このままじゃヤバい、今までより重さを落としたくない
- 504 ：名無し会員さん：2012/02/14(火) 23:30:47.73 ID:rQvn6Zfg.net
- まぁ病み上がりはしょうがないよ。
男だから気持ちはわかるが、無理は禁物。
俺も去年インフルかかって二週間ぶりにパワー出た時には、かなり重量落として様子見たよ。
２週間後には元に戻ったから、心配しなくていいと思う。
- 505 ：名無し会員さん：2012/02/15(水) 02:07:25.21 ID:KR12wSYX.net
- サンクス
せっかく、錘を上げようと思ってた矢先に…
逆に減らすはめになるとorz
- 506 ：名無し会員さん：2012/02/19(日) 18:57:29.44 ID:8zNfwr6V.net
- そろそろ新曲じゃね？
- 507 ：名無し会員さん：2012/02/19(日) 22:28:48.59 ID:pXPfXIEg.net
- うちは来週からです
ガガのスクワットとジェニロペのバイセプス楽しみだ♪
- 508 ：名無し会員さん：2012/02/22(水) 12:54:42.82 ID:Tyszc9Rb.net
- 5kgプレートまでしかないとスクワットの重量が上げられなくて困る・・・
さっさと10kgプレート入れて欲しい
それとGP用として売られているプレートは滑って持ちにくいので、
以前に使っていたラバープレートに戻して欲しい
- 509 ：名無し会員さん：2012/02/22(水) 18:44:46.31 ID:2IJggHCg.net
- >>508
あのプレートどこで売ってんの？あっ、ジム関係者？
メガロスも10kgプレートある所と無い所あるね。
平日は使う人あまりいないけど、土日は早いもん勝ち…もっと増やしてほしい。
- 510 ：508：2012/02/22(水) 19:45:51.63 ID:Tyszc9Rb.net
- 単なる参加者
聞いた話だけどあのプレートはBFSが売っているものらしい
新曲のＰＶでも使っているよね
10kgのプレートを導入しているところが増えて欲しいねぇ～
- 511 ：名無し会員さん：2012/02/25(土) 19:58:27.20 ID:KhFsddMa.net
- 新曲に出てきた
スクワットのタイニングがちょっと難しい
トライセップはキツイ
コアは最後のホバーが長い！
- 512 ：名無し会員さん：2012/02/26(日) 18:41:43.46 ID:MLECygrd.net
- ボーンジスエイ長い&肩短い。
- 513 ：名無し会員さん：2012/02/26(日) 21:52:34.00 ID:QgEKvxAv.net
- CAN'T GET ENOUGH のイントロが聞こえた時は、
気持ちが中学生に戻ってたよ、W。
年がばれるね。
- 514 ：名無し会員さん：2012/02/26(日) 22:42:12.60 ID:Dz8cZFk8.net
- スカイ ハイのイントロが聞こえた時は、
隣の人にフライングクロスチョップしちゃったよ、W。
年がばれるね。
- 515 ：名無し会員さん：2012/02/29(水) 01:10:42.59 ID:yRwz9i69.net
- デストロイヤーｗ
- 516 ：名無し会員さん：2012/02/29(水) 01:11:33.84 ID:yRwz9i69.net
- ちげーよ、マスカラスだ 寝る
- 517 ：名無し会員さん：2012/03/03(土) 23:16:00.29 ID:0ooH8sca.net
- 新曲コリオ、違う会社が考えたのかってぐらい細かい変化が多いね。
コアはあまりの忙しさにみんな苦笑してたわ。
- 518 ：名無し会員さん：2012/03/04(日) 17:59:55.70 ID:fk2XActP.net
- 細かい変化は前から多いよ
- 519 ：名無し会員さん：2012/03/06(火) 00:11:55.00 ID:wrs14Ge5.net
- 60分のレッスンの場合、バッグ＆レッグスを頑張りすぎると、
握力がなくなるので、次のトライセプスでは、前腕がだるくなってしまい
追い込めないですね。
バッグ＆レッグス頑張るのは45分の時だけとか割り切るようにした方がいいのかな？
- 520 ：名無し会員さん：2012/03/06(火) 00:41:02.12 ID:dElGyCDe.net
- 今回に限らないけど、旧レップのバーを使ってるルネだとバーの持ち替えがキツイ
- 521 ：名無し会員さん：2012/03/06(火) 04:05:51.99 ID:Gw8QGocG.net
- 今回の意外にきつい、特に前半
- 522 ：名無し会員さん：2012/03/15(木) 21:53:36.55 ID:upY3gYuT.net
- ヤフオクにCD売ってる～
- 523 ：名無し会員さん：2012/03/15(木) 23:55:23.50 ID:p86unPoJ.net
- 腹筋以外でマット使うのは邪魔
- 524 ：名無し会員さん：2012/03/16(金) 01:51:45.70 ID:DjvMkNkX.net
- >>522
高すぎる・・・・
- 525 ：名無し会員さん：2012/03/16(金) 10:52:55.07 ID:FxKygRhH.net
- マニアは買っちゃうんだろなw＜CD
ってか、イントラっていくらで買ってるんだろ？
- 526 ：名無し会員さん：2012/03/20(火) 21:41:32.57 ID:s7x2O1Jy.net
- >>522
今度は新曲まで（；゜０゜）
- 527 ：名無し会員さん：2012/03/21(水) 23:04:10.79 ID:fCuGP6vz.net
- >>526
mixiにも出てたなw
つか、かなり出遅れたけどやっとJAN12受けた。
全体的に慌ただしい、慣れるまで時間かかりそう…
ってもうすぐ終わるかwww
- 528 ：名無し会員さん：2012/03/24(土) 14:56:19.52 ID:rF2R8PdX.net
- ボディパンプはツベにあがるけど
グループパワーはアレンジ版の入手は困難だからなぁ
- 529 ：名無し会員さん：2012/03/25(日) 12:59:04.16 ID:QGMFTa3V.net
- 昨日は新曲のボーナストラックやってみた。
ボーナスはベンチとモアレッグスで、ベンチは最初にバーで後半にプッシュアップ。
重さは普段どおりかな
モアレッグスは、台を使ってバー使わないランジとニー、後半にスクワット。
- 530 ：名無し会員さん：2012/04/05(木) 22:35:09.31 ID:FpeHfhT8.net
- ルネでは、０７、０６シリーズを持ってないところ多いのかね
- 531 ：名無し会員さん：2012/04/06(金) 11:03:11.06 ID:T7xUShRx.net
- GPの日本導入はFall 07からだから、06、07(の大半)を日本国内で正規に持っているところはないはず。
- 532 ：名無し会員さん：2012/04/08(日) 12:39:29.61 ID:55pj3p8j.net
- 新曲の腕立ては、休むからラクだわな
- 533 ：名無し会員さん：2012/04/16(月) 12:20:34.33 ID:XzfpS96m.net
- Born this wayのグループパワーバージョンってどこかに落ちてない？
- 534 ：名無し会員さん：2012/04/18(水) 22:37:34.16 ID:LlAVdKyR.net
- >>531
間違えた、08、09の間違え。
07fallからだから０６はないわな
- 535 ：名無し会員さん：2012/04/18(水) 22:54:46.86 ID:yVcX2fSb.net
- ↓どや
http://www.youtube.com/watch?v=Fna_NnGpWBQ&sns=em
↓
http://www.youtube.com/watch?v=hUdMXdv-3R8&sns=em
お前ら雑魚にやれんのか？
- 536 ：名無し会員さん：2012/04/19(木) 11:51:02.26 ID:57w546kT.net
- >>534
08,09は売り切れたらしいよ。
一昨年ルネが全店一気導入したから、イントラが数百人いちどきにに増えたからな。
一般に販売するものじゃないから、そんなにたくさんプレスしないだろうから、一度なくなると
再入荷に時間が掛かるらしい。
- 537 ：名無し会員さん：2012/04/21(土) 12:45:35.61 ID:eAnHaLa7.net
- そーなんだ。
それで、近隣は全部ＧＰ開始の０９しか持ってないのね。
- 538 ：名無し会員さん：2012/04/23(月) 13:05:51.34 ID:sMITDI7i.net
- 聞いた話なんだけど、ナイキのウエアじゃなきゃだめな場所があるらしいが、
まじすか。
- 539 ：名無し会員さん：2012/04/23(月) 13:55:45.09 ID:gZb1YNz3.net
- マジっすよ
- 540 ：名無し会員さん：2012/04/24(火) 15:11:54.35 ID:ewyvSZnO.net
- えっ、それイントラだけじゃなくて？
- 541 ：名無し会員さん：2012/04/24(火) 22:41:15.41 ID:/skFM0s2.net
- >>540
ＩＲじゃなくて会員で。
- 542 ：名無し会員さん：2012/04/25(水) 08:59:57.28 ID:Z/FQeDN6.net
- 雲丹の俺は出れないな。
- 543 ：名無し会員さん：2012/04/27(金) 12:44:43.12 ID:Hfn2GJi4.net
- 会員が、ナイキのウエアじゃなきゃだめってどこの施設よｗ
- 544 ：名無し会員さん：2012/04/28(土) 06:02:19.37 ID:SGk14GLR.net
- イントラは着る服の指定があるそうですね
クリスマス仮装ができないと言ってました
- 545 ：名無し会員さん：2012/04/28(土) 10:44:09.77 ID:zLgapKq4.net
- >>544
＞イントラは着る服の指定がある
色もね
- 546 ：名無し会員さん：2012/05/04(金) 22:02:53.28 ID:8FBByT3C.net
- 5月27日に新曲発表。
- 547 ：名無し会員さん：2012/05/11(金) 14:51:41.21 ID:fnXrMGLI.net
- 今の背中の曲、音とりにくいって思ってるの俺だけ？
それとも、イントラのオーディオ調整がが下手だから？
- 548 ：名無し会員さん：2012/05/11(金) 20:40:32.10 ID:pgVfVEIG.net
- >>547
そーか？
- 549 ：名無し会員さん：2012/05/11(金) 23:40:24.99 ID:q6Bb9sr3.net
- >>547
原曲とちょっと違うからだろうな
のばすところをきざんでる感じ
…わかり難いな
- 550 ：名無し会員さん：2012/05/12(土) 12:00:12.20 ID:RlH13IxN.net
- なんか、クリーンアンドプレスの時に調子狂うんだよね・・・
他の部位の時には、ちゃんと音は聞こえてるんだけど
原因として考えられるのは
・自分の耳がおかしい（スピーカーの真ん前なので音がおかしく聞こえてる？）
・ボーカルだけ強調されるようなオーディオ調整になっててビートが聞こえ難い
・そもそもイントラのリードがおかしい
BPの頃もデットリフトの2－2がやたら忙しく感じるのがあった気がしたけど
- 551 ：名無し会員さん：2012/05/12(土) 16:40:30.51 ID:5X/G6lq5.net
- 気にするな
- 552 ：名無し会員さん：2012/05/12(土) 19:36:26.69 ID:veKRz9n+.net
- >>550
3-1のデッドリフトからクリーンアンドプレスに入るところで
膝を曲げて反動を使っていませんか？
BP→反動NG GP→反動おｋ だから半テンポずれるわな。
- 553 ：名無し会員さん：2012/05/14(月) 03:49:24.98 ID:Vj5R0j+2.net
- 550だけど解決した
いまYouつべで原曲聴いてみたけど
サビの部分の、『リトラーイ ｳｫｳｫｳｫ～』って部分が、半カウント早い裏拍子で歌い始めになってたんだな
歌詞に合わせてクリーンアンドプレスやろうとすると上げてる途中でｳｫｳｫｳｫ～になるから、ずーっと気持ち悪いと思ってた
後ろに居た人ゴメン
でもね、うちのスタジオ、パーカッションの音なんかぜんぜん聞こえてない気がする・・・・
- 554 ：名無し会員さん：2012/05/14(月) 10:24:02.79 ID:eN/LVQS2.net
- >>552
うちのトレ、CLEANの半拍前に反動入れるよう指導してる。
だから他クラ行くと一人だけテンポずれる。
- 555 ：名無し会員さん：2012/05/20(日) 13:17:15.71 ID:DPYT/5Pc.net
- オアシスやメガロスって、ルネより早めに新曲発表やるのかね
- 556 ：名無し会員さん：2012/05/22(火) 19:58:58.37 ID:rLrXlKhJ.net
- コアの曲で、8回手振って足を伸ばしたり、ホバー、最後にＶ字やるやつ、
あれキツクねーか？
- 557 ：名無し会員さん：2012/05/26(土) 23:19:45.88 ID:wD1sTya1.net
- GP新曲やってみた。
手の位置変える腕立てやランジのファンクショナルなんとかとか、特殊な動きが少しありますな。
- 558 ：名無し会員さん：2012/05/26(土) 23:53:46.42 ID:eojhW7Mp.net
- うちのジムのGP担当してるスタッフ、本当にライセンス持ってるのか？
あり得ないくらい、音取りもカウントも合ってないんだが
- 559 ：名無し会員さん：2012/05/27(日) 12:28:27.67 ID:LCeo+bkU.net
- >>557
インクリーズデクリーズそれぞれ教えてくれ。
新曲はいつも追い込めない。
- 560 ：名無し会員さん：2012/05/27(日) 12:56:26.86 ID:+rebPihD.net
- スクワットはノーマル、ベンチはインクリーズでおｋとのこと、
バック、トライセップスはノーマル、バイは最初の2セットは重めで、後半の1セットは軽くするとのこと、
モアレッグスは重めでおｋ、肩は最初のプレートの動きで結構来たのでノーマルか若干下げておｋ
- 561 ：名無し会員さん：2012/05/27(日) 13:06:34.42 ID:+rebPihD.net
- APR12
1.WARM-UP What A Feeling -- Alex Gaudino feat,Kelly Rowland
2.LEGS Rock You Like Hurricano -- Scorp
3.CHEST Sweat --David Guetta
4.BACK & LEGS Jellyhead -- Crush
5.TRICEPS Bright Lights Bigger City --Cee Lo Green
6.BICEPS Fisht The Power --Public Enemy
7.MORE LEGS Need You Now -- Lady Antebellum
8.SHOULDERS Rag Doll -- Aerosmith
9.CORE Where Them Girls At --David Guetta feat, Flo Rida and Nickl Mini
10.STRETCH Keep your Head UP --Andy Grammer
11.BONUS BACK & LEGS Rising --Elle Patrice
12.BONUSTRICEPS Girls On Film -- Duran Duran
- 562 ：名無し会員さん：2012/05/28(月) 06:44:47.15 ID:GwFYpnlW.net
- >>559
Legs, Chest, More legs, Bicepsの前半がIncrease
あとはNormalです
- 563 ：名無し会員さん：2012/05/29(火) 00:33:30.24 ID:dJcx5KwA.net
- チェストやスクワッ、デッドローキツいわ
- 564 ：名無し会員さん：2012/05/29(火) 23:08:58.36 ID:PIxmFjK7.net
- バイ、規定で後半は落とせと言ってたが、落とさなくても余裕だよな？
- 565 ：名無し会員さん：2012/06/05(火) 20:13:54.46 ID:KzQpqKWZ.net
- 今日はじめて新曲やってみたけど、ファンクショナルランジってやつ、
なんかやりにくく「？」状態だった
- 566 ：名無し会員さん：2012/06/05(火) 20:52:11.62 ID:kHNKwQO9.net
- GPやったけど、ボディパンプの動きの方が、しっくりこない？パンプに慣れてるせいかな。
- 567 ：名無し会員さん：2012/06/05(火) 21:32:15.13 ID:FBtgsh9w.net
- GPはちょっとトリッキーな動きが多い
- 568 ：名無し会員さん：2012/06/09(土) 02:32:24.42 ID:pH8c6OCu.net
- 自分の通ってたジムが
ボディパンプからグループパワーに変わってたんだけど違いって有るの？？
- 569 ：名無し会員さん：2012/06/09(土) 07:12:08.09 ID:xvbAZ4cV.net
- ライセンス料。
- 570 ：名無し会員さん：2012/06/09(土) 11:16:53.22 ID:inhndJMv.net
- コリオやキュー出しを間違えたり、足を滑らせてコケかけたりして客の笑いを取り、「ウケた」と勘違いする痛いイントラが多い。
それは「笑わせてる」ではなく「笑われてる」事に気がついていない。
バカ丸出し
- 571 ：名無し会員さん：2012/06/09(土) 11:39:08.62 ID:CD3c9d1C.net
- ライセンス代は半額らしいね
- 572 ：名無し会員さん：2012/06/09(土) 19:41:31.79 ID:h+azQhbb.net
- ワークショップもないってきいたけど
- 573 ：名無し会員さん：2012/06/11(月) 00:08:09.39 ID:Y2+jv4IT.net
- ショルダーのクリーンアンドプレス、ＩＲによってバーをひっくり返して上げるところが
反動をつけてあげるＩＲがいれば、反動なしで上げるＩＲがいるんだが、
どーせ肩に効かせるんだから反動いらねーよな
- 574 ：名無し会員さん：2012/06/11(月) 07:13:46.39 ID:GwGThh7q.net
- >>573
肘を内側に入れて（曲げるときも腕を並行にする）行ったほうが効くね
腹筋は終始に渡って頭を上げて行うとすごく効く
- 575 ：名無し会員さん：2012/06/12(火) 02:36:09.76 ID:OEW67MnW.net
- ダメだ…腹筋が…ダメだ…（；＿；）
- 576 ：名無し会員さん：2012/06/13(水) 04:49:31.07 ID:EZQcw4sq.net
- >572
イントラ側
年に一回イントラ集合教育がある
新曲はDVD見て自習する
新曲解禁日は世界共通で同じ日
イントラは着る服が指定されている
受ける側
パンプより全般テンポが速い
腹筋と腕の前は、パンプよりきつい
コリオの変化が細かいので慣れないと難しい
曲はレスミとかなりかぶるが、やぼったい。
クールダウンがパンプより長い
45分は肩がない
毎回レッツムーブ言うのがウザい
などの違い
- 577 ：名無し会員さん：2012/06/14(木) 12:12:01.78 ID:IlyX4ccK.net
- >>576
レッツムーブは言わないヤツの方が多いような
- 578 ：名無し会員さん：2012/06/14(木) 18:47:39.35 ID:RpUKCY5Y.net
- うちのイントラはふつーにプーマ着てるww
- 579 ：名無し会員さん：2012/06/16(土) 13:43:59.22 ID:oh5lToQr.net
- 公式ウエア以外の服、オレのところもだｗ
- 580 ：名無し会員さん：2012/06/17(日) 00:37:33.14 ID:Kp2JiEhr.net
- 案外いるもんだなw
- 581 ：名無し会員さん：2012/06/17(日) 05:19:28.77 ID:DdYC+HOd.net
- バイセプスの曲が好きだ
すごくノれるからいつもより重くしても楽しめるわ
- 582 ：名無し会員さん：2012/06/17(日) 20:39:25.38 ID:IP1o4gbb.net
- 俺は、コアとストレッチだな
- 583 ：名無し会員さん：2012/06/19(火) 13:32:58.94 ID:jV2CDReD.net
- ふぁいと ぱぅあー！
ふぁいと ぱぅあー！
- 584 ：名無し会員さん：2012/06/24(日) 20:01:40.27 ID:sjoN16kj.net
- 昨日、新曲のボーナストラックやってみた。
背中とトライセップス。
背中は、バーのみで重さはインクリ。
トライセップスは、またバーなしでキックバック、フレンチプレス、ディップス、プッシュアップです
- 585 ：名無し会員さん：2012/06/30(土) 20:03:13.02 ID:pIAFi1G4.net
- 俺のいる店舗だけかもしれんが、バックナンバーを購入すること自体知らないというものすごいアホ社員のＩＲがいるんだがｗ
- 586 ：名無し会員さん：2012/06/30(土) 21:59:34.12 ID:aW/byuVa.net
- やる気も金も無いんでしょw
- 587 ：名無し会員さん：2012/07/01(日) 14:27:18.88 ID:dSGZzJjI.net
- あまりの無知さ、やる気のないクズっぷりに呆れてモノ言えないｗ
- 588 ：名無し会員さん：2012/07/02(月) 23:36:32.70 ID:26Ei/Ork.net
- デビューしたてはまだ仕方ないが、3ヶ月間ずっと同じCDの所ってある？
- 589 ：名無し会員さん：2012/07/05(木) 13:00:30.26 ID:zvajqR9r.net
- >>559
いまさらだが・・ＡＲＲ１２で男性のそこそこ追い込む片側目安
１：大１+α
２：大３+α
３：大３
４：大２中１+α
５：大２+α
６：大２+小１→大２
７：大３+α
８：大１中１
９：大２
- 590 ：名無し会員さん：2012/07/05(木) 18:47:03.75 ID:Xzy/n+DS.net
- >>589
二等10Kgはないわ。
- 591 ：名無し会員さん：2012/07/05(木) 19:42:39.99 ID:0if3q61C.net
- 腕裏、前とも第２すげ
- 592 ：名無し会員さん：2012/07/06(金) 08:49:15.07 ID:pS2ZtQar.net
- >>590
違うよ。２２ｋｇ→２０ｋｇ
- 593 ：名無し会員さん：2012/07/07(土) 20:42:44.60 ID:z0Ff8lUY.net
- 10キロは男性普通にいけるでしょｗ
- 594 ：名無し会員さん：2012/07/14(土) 13:13:47.15 ID:wsOwTw5U.net
- イントラがGPの曲コピーして会員に渡すのってありなの？
- 595 ：名無し会員さん：2012/07/15(日) 00:50:25.80 ID:2No799pA.net
- ダメに決まってる
- 596 ：名無し会員さん：2012/07/15(日) 21:51:10.63 ID:LEfQ2w9l.net
- だよなー
俺のやってるＧＰのトレーナーが、ＧＰをコピーしたＣＤを会員に渡していたんだ
- 597 ：名無し会員さん：2012/07/15(日) 23:12:16.34 ID:2No799pA.net
- バレたらヤバイんじゃないの？
- 598 ：名無し会員さん：2012/07/16(月) 21:34:55.21 ID:g0qFELDy.net
- ヤバイだろうねｗ
ま、そのトレーナーがやる気ないアホだからどーでもいーがな
- 599 ：名無し会員さん：2012/07/17(火) 07:28:17.99 ID:+KoKCH5x.net
- それは解雇です
- 600 ：名無し会員さん：2012/07/17(火) 07:59:41.39 ID:p+mwjXuR.net
- てかそのクラブ全体信用問題にもなりかねない
客側からしたってそのＣＤもらう人と貰えない人が出てくるから不公平だし
一度やったら次も次もって人が必ず出てくる
- 601 ：名無し会員さん：2012/07/22(日) 22:35:37.12 ID:AbnIslQ7.net
- グループパワーで使ってるシューズって皆様何を使ってます？
もしよかったら、教えてください。
- 602 ：名無し会員さん：2012/07/23(月) 01:28:42.25 ID:L6LJqeZ9.net
- ナイキのFREE
ランジでちゃんと踏ん張れるからね
- 603 ：名無し会員さん：2012/07/23(月) 06:22:47.07 ID:mAC1lJbe.net
- ㌧
- 604 ：名無し会員さん：2012/08/12(日) 13:44:09.71 ID:3ej9ZZb3.net
- 今、バックナンバーやってるだろうけど、バックナンバーの中では
Oct09がいいと思うな
- 605 ：名無し会員さん：2012/08/14(火) 00:14:06.22 ID:wyyLQ9b/.net
- ボディパンプは応援したくないがグループパワーは応援したい
- 606 ：名無し会員さん：2012/08/14(火) 11:19:38.41 ID:cysR4/7b.net
- BPもGPも、どっちでもいいんだけどGPはイントラのライセンスの基準が緩すぎやしないか？！
自分のジム見てると、あんなレベルでレッスンやられても、そのうち怪我人出そうだし客が減るだけだと思うが
- 607 ：名無し会員さん：2012/08/14(火) 11:30:31.49 ID:5O4EfDDl.net
- パンプも似たようなもんだろw
- 608 ：名無し会員さん：2012/08/14(火) 19:54:39.39 ID:97mR8/tc.net
- BFSのイントラはライセンスを取ると、新曲シーズンにDVDを渡されるだけでほったらかし。
レスミルズのように3か月に1回の厳しい指導が入ることはない。
だからいつまでも下手くそイントラは下手くそのまんま。
しょせん、ライセンス料金安かろう悪かろうのバッタもんレスミルズか・・・
- 609 ：名無し会員さん：2012/08/14(火) 23:52:57.92 ID:5O4EfDDl.net
- レスミルズの下手糞どもは厳しい指導が入ってアレなのかよwww
- 610 ：名無し会員さん：2012/08/15(水) 03:34:30.16 ID:hxUCqgUB.net
- >>608
そっか、本部にクレーム入れるか・・・ (｀・ω・´)
- 611 ：名無し会員さん：2012/08/15(水) 22:17:27.56 ID:wG0cV3i+.net
- >>609
そうなんですよw
- 612 ：名無し会員さん：2012/08/15(水) 23:12:57.84 ID:T9nm9xPS.net
- 漏れのところのトレーナー、ファンクショナルランジを間違えた教え方してるよｗ
- 613 ：名無し会員さん：2012/08/16(木) 00:36:50.72 ID:MKSyHAGu.net
- グループパワーはまともな人ばかりでしょ
ボディパンプは全盛期過ぎたガリ男ばかりだよ
- 614 ：名無し会員さん：2012/08/19(日) 22:54:05.83 ID:z7wyxtlw.net
- 来週から新曲かぁ
- 615 ：名無し会員さん：2012/08/20(月) 00:23:46.86 ID:5fpjPueQ.net
- >>613
グループパワーも似たようなもんかもよw でもマシだと思いたいな
- 616 ：名無し会員さん：2012/08/20(月) 19:55:29.92 ID:3G5vK9pa.net
- イントラにムキムキ感を求めている人が多いのかな？
自分は、聞き取りやすい声の人がいいな。
ダンス系のレッスンもしてるイントラは
タイム感がいい。やっぱり歌も上手いから楽しい。
- 617 ：名無し会員さん：2012/08/30(木) 00:14:39.11 ID:IdNVDUIj.net
- 遅ればせながら新曲やってｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
全体的にキツくはないけど、
フォームやカウント取りをきっちりやらないと格好悪いという印象でした。
- 618 ：名無し会員さん：2012/09/01(土) 20:24:36.30 ID:suu/JsEI.net
- 肩きつー
- 619 ：名無し会員さん：2012/09/02(日) 02:49:22.82 ID:NLxut0AO.net
- ↑
だから60分クラスは嫌だという女子多数…
グループパワー自体やめちまえ！
- 620 ：名無し会員さん：2012/09/02(日) 09:12:31.09 ID://6NRYbl.net
- えっそうなの？
女ですが、肩のパートが一番好きだわ。
でも、新曲のはキツいね。
曲調が追い詰められるようなかんじでｗ
- 621 ：名無し会員さん：2012/09/02(日) 11:26:28.45 ID:L9A432ro.net
- いい年こいた大人が女子ゆうのヤメレｗ
- 622 ：名無し会員さん：2012/09/02(日) 17:26:16.42 ID:j1q6kgHg.net
- バイ、ランジ、ショルダーの後半種目がキツイよね。
45分と60分の強度格差がハンパない！
- 623 ：名無し会員さん：2012/09/02(日) 18:53:27.58 ID:QM7dZZR2.net
- 60はそもそも初心者向けとゆー設定じゃないでしょ
- 624 ：名無し会員さん：2012/09/02(日) 21:05:08.57 ID:K5TqOz9m.net
- 錨肩になるぜ
- 625 ：名無し会員さん：2012/09/10(月) 18:26:39.70 ID:votBRO01.net
- 新曲昨日やってみた
ランジキツイかぁ？
バイのワイドは新鮮だな。効いてる気は「？」だが。
- 626 ：名無し会員さん：2012/09/11(火) 00:26:07.93 ID:k/k21v08.net
- ショルダー大2で撃沈
きついわ
- 627 ：名無し会員さん：2012/09/12(水) 17:25:13.41 ID:bO0ZTKLz.net
- アップライトローで心が折れた
- 628 ：名無し会員さん：2012/09/13(木) 11:40:59.44 ID:I5wjfonc.net
- 俺の店舗、毎回新曲発表するの遅すぎｗ
昨日だぜ？
- 629 ：名無し会員さん：2012/09/15(土) 16:27:05.98 ID:m4iO6m/1.net
- ショルダーは、大と小が限界
- 630 ：名無し会員さん：2012/09/16(日) 11:36:12.30 ID:Egzlb+Pu.net
- JULY１２で男性のそこそこ追い込む片側目安
１：大１+α
２：大３+α
３：大３→大２中1
４：大３
５：腿上に大２→大２
６：大１中１小１+α（αはきつ過ぎる）
７：大３+α
８：中１→大１→バー：大１中１ or 大１小１
- 631 ：名無し会員さん：2012/09/16(日) 22:13:01.76 ID:qMl/Vgc6.net
- 曲名わかる？
- 632 ：名無し会員さん：2012/09/17(月) 10:53:35.53 ID:vQsPisAx.net
- >>630
今の限界
１：大２
２：大３+α
３：大３→大３
４：大３
５：腿上に大２→大２
６：大１中１小１
７：大３+α
８：中１→大１→バー：大１中１小２
ショルダーは大2行けばイントラ並か。
- 633 ：名無し会員さん：2012/09/17(月) 11:48:56.15 ID:xOwGLcz3.net
- 女性ですが、今回は
１、大１
２、大２、中１
３、大１、中1、小１
４、大１、中１
５、中１、ディップスバー大１、フレンチプレス大１
６、大１
７、大１、中１、いければ小１
８、大１
- 634 ：名無し会員さん：2012/09/17(月) 16:51:17.47 ID:4PgC8HqX.net
- >>631
ここで見れるよ
http://www.bestfitness.jp/member/song_list_jul12.html
- 635 ：名無し会員さん：2012/09/20(木) 16:39:13.04 ID:GaVdlWQS.net
- >>634
ありがとうございます、
- 636 ：名無し会員さん：2012/09/21(金) 12:48:25.27 ID:7fd/NyGf.net
- >>633
女性でその重さ、男性並みじゃあないか
- 637 ：名無し会員さん：2012/09/26(水) 22:32:16.56 ID:CVUEss7s.net
- GPあきた
- 638 ：名無し会員さん：2012/11/03(土) 00:15:29.46 ID:dqRl+Tgv.net
- 新曲は１２月かな
- 639 ：名無し会員さん：2012/11/27(火) 19:43:42.96 ID:7I4hgv/1.net
- 今月から
- 640 ：名無し会員さん：2012/11/29(木) 15:02:34.68 ID:UKJKyenE.net
- ひじ上げる腕立てキツい。
今回コアキツくね?
- 641 ：名無し会員さん：2012/12/08(土) 12:49:50.37 ID:tl/A9uyx.net
- 今回はいまいち
- 642 ：名無し会員さん：2012/12/09(日) 21:46:15.19 ID:HL4oI3LM.net
- インクリーズでキツいと思うのは俺だけ?
- 643 ：名無し会員さん：2012/12/11(火) 00:33:47.81 ID:xNHEcxa3.net
- うん
- 644 ：名無し会員さん：2012/12/26(水) 11:09:03.22 ID:xu3nY+dy.net
- モアレッグスの片足上げるやつ、未だに1回も足着かずに完走したことがない。
最後の方までいくと意識し過ぎてバランスを崩してしまう。
あと、腹筋キツイ・・・
- 645 ：名無し会員さん：2012/12/30(日) 20:25:14.31 ID:tu6p7DmF.net
- 肩の後半きつくなってくる
- 646 ：名無し会員さん：2013/01/04(金) 00:55:23.46 ID:W/9nAxZz.net
- きついのはショルダーとコアだけだな。
バイセプスは短くて休憩大杉
モアレッグスはランジが短くて楽すぎ
チェストは後半のプッシュアップ短くて楽すぎ
- 647 ：名無し会員さん：2013/01/06(日) 18:26:04.91 ID:0j2XbEkr.net
- コアのサイクリング、片手頭にやってないと首疲れるｗ
- 648 ：名無し会員さん：2013/01/06(日) 19:32:43.75 ID:4stan3i5.net
- それは首の筋肉が足りないからだな。
ブリッジやってタイソン並みに首筋つければOK。
- 649 ：名無し会員さん：2013/01/30(水) 23:11:50.59 ID:f22lCNhC.net
- グループパワーのCD、当たり前だけど貸してくれなかったｗ
ダビングしたやつでもいいからオリジナルのが欲しい。
誰か手に入る情報知らないかな？
- 650 ：名無し会員さん：2013/02/25(月) 22:26:32.99 ID:p7R6jBqi.net
- っーか、今回のパワーはチェスト以降、ガチできつすぎだろ
ディグリーズもいいとこ、特にパイセップス、アームカール、肩
やばいわ
- 651 ：名無し会員さん：2013/02/26(火) 00:07:45.85 ID:SFn14R2u.net
- いつものことだけど、早くも次のトレイラーが・・・
楽しみだね。
BTS APR13 Trailers
http://www.youtube.com/playlist?list=PLSKNNySlmkBlc09c00crlWstzgsEsJ-mT
- 652 ：名無し会員さん：2013/02/26(火) 06:24:52.38 ID:+8jRf/C/.net
- 先週の日曜日からJan13が始まった。まだ参加してないけど、ショルダーはきつくなってる?
アップライトロウの追い込みとかあると苦手なんだよな～
- 653 ：名無し会員さん：2013/02/26(火) 17:50:01.28 ID:NXNjJh3B.net
- ＢＴＳのグループグルーブのリードイントラはデブ過ぎｗ
- 654 ：名無し会員さん：2013/02/27(水) 00:59:46.43 ID:wxzurJX0.net
- >>652
全体的にきつい
ボンジョヴィの曲以来だわ
- 655 ：名無し会員さん：2013/02/27(水) 20:16:14.49 ID:mui+f/gm.net
- きつくなけりゃパワーやる意味ないじゃん
- 656 ：名無し会員さん：2013/02/27(水) 21:03:03.79 ID:3AI89dp9.net
- やはりこの時期は新会員が多いのか？
『夏までにカッコよく／キレイに』なんて思っているピザデブが。
まあ、７月までに消滅するけどwww
- 657 ：名無し会員さん：2013/02/28(木) 07:08:33.48 ID:HnZRog+l.net
- Jan.13に参加してきた。
グループパワー45の後半モアレグス＆ショルダーのやつ。
ウォーミングアップは前回よりマシになった。アップライトロウをやるようになった。片足スクワットでステップに触る動きがある。
レッグスは記憶にない。ボトムハーフトリプルｘ３はあいかわらず。
バック＆レッグスは、デッドリフトがなくなり、デッドスクワットが入った。これって何に効くの？
チェストはプレートは左右を別々に開いたり閉じたり。バーは記憶にない。
モアレグスは、片足スクワットでステップに触る、後ろ足をステップに乗せてランジ、前足を
ステップに乗せてランジ→ニーリフトの繰り返しの３つをやった。最後キツい。
ショルダーは、バーを持ってアップライトロウ、クリーンアンドプレスの変則な動き。
突然トップハーフになったり、ツーツーになったり忙しい。
プレートを持って、胸の前に突き出して円の動きと斜めの動き。ここでほこたての音楽が流れる。
コアは覚えてないけど、前回よりは楽。
- 658 ：名無し会員さん：2013/03/02(土) 20:02:00.29 ID:2BE8JarE.net
- 今回は途中休憩がほとんど無かった気がするぞ。アームカールぶっ通しは前回と同じ重量無理だった。
- 659 ：名無し会員さん：2013/03/03(日) 04:02:14.72 ID:+hZBdp1f.net
- あれはガチできつい
- 660 ：名無し会員さん：2013/03/03(日) 05:06:04.91 ID:JYM82SUW.net
- >>658
たしかに。
みんな5キロ2枚でやって撃沈してた
- 661 ：名無し会員さん：2013/03/03(日) 08:28:39.46 ID:YchHHBgN.net
- 今回のパワーはきついのか。
今日新曲初めてやるから前回より軽めにしたほうがいいかな？
センタージーの新曲は腹筋が全然きかなくてイマイチだった。
- 662 ：名無し会員さん：2013/03/03(日) 21:45:12.00 ID:VBfBtEUp.net
- >>661
コア単体だと大したこと無いんですが、片腕フライとかモアレッグスの
ツイストバックランジ？とか、他の種目でもコアを意識したトレーニングが多いので
ボディブローの様に効いてきますね～
- 663 ：名無し会員さん：2013/03/05(火) 15:02:24.59 ID:4BurCNyJ.net
- back&legs
皆、錘の重量下げててワロタ
- 664 ：名無し会員さん：2013/03/07(木) 05:44:38.11 ID:H6PYWxeh.net
- トライセプスのオフセットがキツい。
いつも通り5kgx4つけてたら、オフセットの時はほぼ片腕に加重かかるもんだからしんどかった。
その後にオフセットのトライセプスプッシュアップとか死ねる。。。
バイセプスはそれほどきつくなかった。
「スーパースローのときは休憩してもいいですよ」と言われてたけど、休憩してる人はいなかったな。
- 665 ：名無し会員さん：2013/03/20(水) 20:06:39.50 ID:EnM9W0B4.net
- JAN.13の内容
・ウオーミングアップ
デッドリフト２・２、３・１、デッドロウ、トリプルロウ
アップライトロウ２・２、３・１、シングル
クリーンアンドプレス
スクラット、ランジ
デッドスクワット、クロスタッチスクワット
・レッグス
スーパースロー、２・２
３・１、トップハーフ、シングル、ボトムハーフｘ４ を３セット
休憩、２・２、３・１、トップハーフ、シングル、ボトムハーフ
・チェスト
プレートフライを左右交互２・２、両方２・２
シングル交互、両方２・２
バーベルで２・２、シングル、ボトムハーフシングル。
上記を２セット。
・バック＆レッグス
デッドスクワットスーパースロー、２・２
デッドロウ
キャッチ４回
クリンアンドプレス→シングルデッドロウｘ４
上記を３セット
キャッチ４回
クリンアンドプレス→シングルデッドロウｘ４
あとは覚えてない。
- 666 ：名無し会員さん：2013/03/20(水) 20:08:24.52 ID:EnM9W0B4.net
- バック＆レッグスで、「上記を３セット」のあと、セブンロウがあった。
- 667 ：名無し会員さん：2013/03/27(水) 12:48:37.07 ID:9gMWauZk.net
- ジェニファーロペスのウォーミングアップの曲で
「これから皆で筋トレ…」と思いながらテンション上げるのが好き。
- 668 ：名無し会員さん：2013/03/31(日) 20:03:26.30 ID:ruK0+OjA.net
- 1月たってもショルダーのタイミングが掴めん
- 669 ：名無し会員さん：2013/04/01(月) 21:01:29.45 ID:SaqtDeaQ.net
- 今回はバック＆レッグスがきついな
- 670 ：名無し会員さん：2013/04/01(月) 23:59:52.74 ID:RVgLwgHM.net
- >>668
これのとおりにすれば無問題
http://www.youtube.com/watch?v=ocxUwJS4AxY
- 671 ：名無し会員さん：2013/04/02(火) 23:03:26.30 ID:CFju2rzM.net
- トライセプスもきつい。
休憩なく3セットやり続けるってのがつらい。
コアは死ぬほど楽だな。
- 672 ：名無し会員さん：2013/04/14(日) 18:53:44.03 ID:VZ9XgoEM.net
- まだ、ボーナストラックやってないけど、今回どう？
- 673 ：名無し会員さん：2013/04/20(土) 21:10:25.46 ID:CkOtM1/u.net
- グループキックスレ落ちちゃったのかよおおおおお
- 674 ：名無し会員さん：2013/05/07(火) 22:19:51.01 ID:jB3Mq8wn.net
- 保守
- 675 ：名無し会員さん：2013/05/21(火) 13:14:45.94 ID:W67V38zs.net
- >>649
入手出来ます
- 676 ：名無し会員さん：2013/05/21(火) 13:22:48.43 ID:MmHALgZ3.net
- >>675
どこで？
- 677 ：名無し会員さん：2013/05/21(火) 17:48:34.83 ID:W67V38zs.net
- >>676
ここには書けないのでメール下さい！
もしくはアドレス入力して下さい
- 678 ：名無し会員さん：2013/05/21(火) 18:25:39.28 ID:MmHALgZ3.net
- グループキックはありますか？
- 679 ：名無し会員さん：2013/05/26(日) 21:43:40.77 ID:XY21sD6x.net
- 新曲やってきた。
辛すぎワロタ。
- 680 ：名無し会員さん：2013/05/28(火) 03:21:18.08 ID:+rysPTre.net
- そうか？
前回のがヤバ過ぎたがら、今回はそうでもない
- 681 ：名無し会員さん：2013/05/28(火) 14:46:06.18 ID:few2dzUL.net
- 幅狭めのプッシュアップ、回数少ないけどキツいねー。
モアレッグスの選曲、ヴァーム噴いたｗ
- 682 ：名無し会員さん：2013/05/29(水) 00:24:54.21 ID:LhYCClmQ.net
- グループパワーの男性ボーカルがちゃんと歌ってるように聞こえないw
- 683 ：名無し会員さん：2013/05/29(水) 20:53:33.01 ID:FSEp5WEN.net
- youtubeとかのプロモーションビデオで外人が使ってるおもりって５キロじゃないよね？あれ何キロ？
- 684 ：名無し会員さん：2013/06/01(土) 20:42:46.61 ID:8DY7Jioj.net
- 15
- 685 ：名無し会員さん：2013/06/18(火) 04:14:22.25 ID:GFVeQOHM.net
- あ
- 686 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 16:00:13.13 ID:fB+eKcFJ.net
- >>683
22ポンド 約10kg
- 687 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 04:34:29.72 ID:8aiEOwnt.net
- え！？15キロプレートじゃないの？特大プレートって？
あの外人が10キロの訳ないでしょ？
- 688 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2013/06/25(火) 14:48:30.36 ID:nQR+QCav.net
- http://www.thestep.com/Health-Clubs-Instructors/Group-Fitness-Weights-Dumbbells
- 689 ：名無し会員さん：2013/06/29(土) 04:01:20.40 ID:YBywfDTa.net
- やはり、15か
- 690 ：名無し会員さん：2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:VxvwyDd/.net
- うちのジム最大５キロまでしかない
俺にはちょうどいいけど物足りないひといそう
- 691 ：名無し会員さん：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:DiskPsft.net
- 足系は足りない
- 692 ：名無し会員さん：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:kgw07wby.net
- >>688
日本で販売してないのかな？
- 693 ：名無し会員さん：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:AakH8p/r.net
- イントラが手抜いてるとやる気下がるから引退しろって思う。
- 694 ：名無し会員さん：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:kMAmaLhX.net
- 手抜いてるって、どんなところで感じるの？
腹筋のとき、カウントだけしてて
自分は腹筋してないとか？
- 695 ：名無し会員さん：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:Wj8Lnrtg.net
- jan13はガチンきつい
- 696 ：名無し会員さん：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:ut4CoiMw.net
- 5キロプレートって正味で5キロある？
軽いような気がする。
- 697 ：名無し会員さん：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:LIUPeLir.net
- ねす>>694
スクワットが誰よりも浅い
- 698 ：名無し会員さん：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:Uc9k9Odz.net
- >>696
スタジオから出して体重計にのせればわかるw
- 699 ：名無し会員さん：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:H4EViDoz.net
- 参加してる女性にスタイルの良い人がいない。
- 700 ：名無し会員さん：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:YLh59OVl.net
- そうか？
うちのとこは、他社のスポーツクラブから
毎週追っかけが来る女性会員がいるぞ。
- 701 ：名無し会員さん：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:H4EViDoz.net
- 一会員に追っかけ？しかも他所から？
元インストラクターかな。
純粋にスタイルの良さで取り巻きがいるんなら凄いが。
- 702 ：名無し会員さん：2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:1zYDXvAd.net
- 似たようなバーベル売ってないかな？
- 703 ：名無し会員さん：2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:GyOMwrhN.net
- このシャフトって、長さどのくらいなの？
短い気がする
- 704 ：名無し会員さん：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:ZgPMHZ4u.net
- 1
- 705 ：名無し会員さん：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:wIQmM+dQ.net
- >>704
- 706 ：名無し会員さん：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:W5Aqhqwe.net
- 新曲の時期ですね。
- 707 ：名無し会員さん：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:Ssf0y//u.net
- 新曲のプッシュアップを膝付かずにやったらキツすぎw
- 708 ：名無し会員さん：2013/09/01(日) 18:16:41.05 ID:2vL0RImw.net
- ↑同感。
自分は ShoulderとMoreLegs、キツイ。
- 709 ：名無し会員さん：2013/09/01(日) 19:27:43.83 ID:iK5vvM3l.net
- 今日新曲やってきた。
今回はプッシュアップ多いな。
チェストがパンパンだぜ。
- 710 ：名無し会員さん：2013/09/01(日) 23:31:52.17 ID:PZ5a6CTi.net
- 新曲バーベル使わないの多いな
前回より後半が楽な気がする
- 711 ：名無し会員さん：2013/09/02(月) 00:49:46.17 ID:RUilche0.net
- コアきつい。
- 712 ：名無し会員さん：2013/09/11(水) 08:58:24.25 ID:ASLG7QWE.net
- うちのクラブ、そこそこイケメンな若い男性インストラクターがデビューしたら、
急に腹の出たババアと化粧の濃いギャルの参加者が多数わいてきてワロタｗｗ
その枠を女性イントラが担当してた時は全く見たことなかった顔ぶれｗｗ
案の定、どのパートも途中でつぶれて動けなくなってたけど。
- 713 ：名無し会員さん：2013/09/11(水) 13:09:57.34 ID:T6DavdFD.net
- >>712
うちのところも可愛い女子イントラの時はおっさんが湧いてたが、そのイントラはうちのジムで1番キツいので有名な筋肉大好き娘だったから知らなかったおっさんは次回からは消えてたよw
- 714 ：名無し会員さん：2013/09/11(水) 14:10:49.91 ID:Gqz+QYRw.net
- 俺もはじめたきっかけはほぼ同じだけど最近は楽しくなってきたから毎回参加してる。でも、パワープッシュアップはきついです
- 715 ：名無し会員さん：2013/09/12(木) 11:00:51.18 ID:j7OPvaP/.net
- ランジのバランスが全くとれない(>_<)
- 716 ：名無し会員さん：2013/09/12(木) 12:14:46.72 ID:ex8VTKy2.net
- >>712
潰れて来なくなるとか次回から消えるとかなら被害少ないな
俺がたまに出るところだと、
・まるっきり運動してこなかったのがまるわかりな貧相なひょろがりが
・とても初心者では重すぎる重さで
・出鱈目なフォームで(猫背、スタンスむちゃくちゃ)
旗から見てて本当にみっともない姿晒してる
で、これが本人が惨めなだけなら笑って済ませられるが、
上記のように無理な重さと不格好なフォームでやってるから、時々
途中でどこか痛める→イントラ助ける→その都度中断
とすげー迷惑
- 717 ：名無し会員さん：2013/09/12(木) 12:28:54.71 ID:qZ6ug3Jt.net
- 自分は普段からＧＰ出てるので、IRが男だろーが女だろーが関係ないな
- 718 ：名無し会員さん：2013/09/15(日) 08:27:00.84 ID:IwJKnVIZ.net
- >>716
分かる。慣れてないヤツのフォームって、みっともないとか笑えるとか以前に
どこか痛めそうで危なっかしくて見てられないんだよね。
常連の姐さんたちが男顔負けのウエイトつけてきれいなフォームでやってるのと比べると
余計見苦しく見える。
「私たちも筋トレやってみたくってー」とか言ってたけど、だったらマシントレもやれよｗ
- 719 ：名無し会員さん：2013/09/15(日) 12:04:39.60 ID:bR/zR92q.net
- >>718
そうそう、なぜかマシントレえは見掛けない
しかも最近専用のウェアとグローブまで用意してきて痛さ倍増
見てくれ整える前にやることあんだろ
- 720 ：名無し会員さん：2013/09/15(日) 16:33:41.36 ID:lLotcQ3R.net
- むちゃな重量付けるのはおば(あ)ちゃんが多い印象。
片側5kgとか無理しなさんな。
- 721 ：名無し会員さん：2013/09/15(日) 22:33:07.16 ID:+XTsnkeb.net
- てすと
- 722 ：名無し会員さん：2013/09/15(日) 22:52:59.98 ID:+XTsnkeb.net
- どこにもいるよね、ひょろひょろなのに無茶なウエィト付ける輩。
大事なのはそこじゃないのにね。
今期のlegsってバー担ぐのは半分だけだから多少無理してもいけちゃうけど、後半確実にバテる。
ペース配分とフォーム、それにカウントは大事だよ。
初心者はウエィトは二の次。
- 723 ：名無し会員さん：2013/09/18(水) 13:51:00.51 ID:UKB0+a0G.net
- プログラムが変わる前の曲でoh...babybaby,oh...babybaby って聞こえる曲はなんて題名の曲ですか?
- 724 ：名無し会員さん：2013/09/18(水) 19:02:22.80 ID:YW8lfhGR.net
- 何の種目の曲だったか覚えてる？
曲名公表されてるから一個ずつYouTubeなりiTunesなりで聴いてみては？
- 725 ：名無し会員さん：2013/09/18(水) 19:12:05.60 ID:1QUtj2w4.net
- >>723
参考までに
http://bfsgrouper.com/?page_id=2601
- 726 ：名無し会員さん：2013/09/18(水) 21:48:40.18 ID:EZf01gkh.net
- >723
デッドリフトでスクワットするやつだ
- 727 ：名無し会員さん：2013/09/19(木) 09:14:23.02 ID:oIjkaOaq.net
- >>723
つ Usher(アッシャー)の曲名「Scream」APR13
歌詞は、終始一貫して
「やりたい…ﾋｲﾋｲ言わせたい…」
- 728 ：名無し会員さん：2013/09/19(木) 11:49:29.64 ID:3SNfg4/C.net
- ありがとう。ずっと気になってたけどそんな意味だったんだwイントラが若い女の子だから曲名とか歌詞の意味とか聞かなくてよかった
- 729 ：名無し会員さん：2013/09/20(金) 18:33:59.61 ID:40Bl2UMw.net
- >>727
対訳載せてるサイトがあったから見てみたけど、想像以上だった・・・
この曲に合わせてマッチョなイントラがバーベル上げ下げしてたわけかｗ
曲や動きは結構好きだったんだけど、歌詞を知ってしまったら
バックナンバー解禁になってもリクエストしづらくなったｗｗ
- 730 ：名無し会員さん：2013/09/20(金) 22:54:24.69 ID:7AEvxVpe.net
- 今夜、初ＧＰ体験してきました。腹筋が・・・痛いですｗ
- 731 ：名無し会員さん：2013/09/20(金) 23:21:19.91 ID:D3X/h67l.net
- 明日の朝が楽しみだな！
- 732 ：名無し会員さん：2013/09/21(土) 19:34:15.52 ID:6uEaJ2SI.net
- >>731
只今、
腕から、腹、背中にかけて、筋肉痛になっております(+_+)
- 733 ：名無し会員さん：2013/09/22(日) 22:26:56.42 ID:ynJwIBfb.net
- たまに初めての人で周りの人見て一番重い人を真似してしようとする人がいるからマジで危ない。
一回、スクワット中にそれで膝を壊して崩れたやつを見たから、なおさら心配になる。
それはそうと
東京とかじゃムッツリドMなムキムキマッチョさんが新曲発表会の時に関東のジムを周って一日中GPツアーやるという噂を聞いたんだが本当か？
なんて羨ましいんだちくしょうめ！
- 734 ：名無し会員さん：2013/09/23(月) 00:47:37.77 ID:poO6/dlF.net
- 2013July楽しい。
- 735 ：名無し会員さん：2013/09/24(火) 15:11:59.35 ID:jwIz5W+d.net
- >>733
東京にそんなヤツいたかな？
大阪には一日に何ヵ所も梯子するコアな人がいるって聞いた事あるが。
そろそろ新曲シーズンも終わりだね。
あと何回受けられるかな…
- 736 ：名無し会員さん：2013/09/24(火) 19:45:44.08 ID:8Rvn8uM+.net
- 新曲が1ヶ月で事実上終ってしまうことに関して、以前インストラクターに聞いたら
2ヶ月目以降は、（敢えて）「曲を入れ替えないとダメ」と言われました。
バックナンバーに入れ替えるっつっても、実際は各種目2-3曲でのヘビーローテションで
正直飽き飽きなんですよね＠ルネ
皆さんの所も同じ感じですか？
- 737 ：名無し会員さん：2013/09/25(水) 11:30:03.21 ID:NsbzFT9h.net
- >>736はもしかしたらGP歴長くて、結構な頻度で受けてる？
自分はある程度慣れた動きで、しっかりフォーム意識しながらやりたいから
あまりバックナンバーは好まないなあ・・・やったことある曲だって言っても
全部フリ覚えてる訳もないから、思い切り動けなくてモヤモヤするし。
３ヶ月のスパンで、週２程度で受けるんならそうそう体が慣れ切ってしまうこともないし
ボーナストラック２曲くらいで充分なのにと思ってる。
- 738 ：名無し会員さん：2013/09/25(水) 17:03:52.88 ID:Zv8hnHn9.net
- >>737
ルネの会員ですので、レップリーボックの時代から受けてます。
ウチのクラブでは、ボーナストラックを入れてくれるインストラクターさんも
居ないんですよ。そちらはあるんですね。いいなぁ～
タイミング的に丁度良いので、要望書いてみます。ありがとう。
- 739 ：名無し会員さん：2013/09/25(水) 18:29:44.86 ID:PkYJ+6cH.net
- 最近資格とった人ならいざしらず、ルネの導入時からやってるイントラなら、１２枚はCD持ってるはずだけどね。
うちのところのイントラは、それ以外に古いCDも全部買ったのもいるから、バリエーションはかなりあるよ。
- 740 ：名無し会員さん：2013/09/25(水) 19:00:20.67 ID:PkYJ+6cH.net
- １４枚だった。
- 741 ：名無し会員さん：2013/09/25(水) 22:08:15.54 ID:G6i9zfjn.net
- GPのCD普通に買えないかな～
- 742 ：名無し会員さん：2013/09/27(金) 17:08:34.71 ID:LRxUEAnn.net
- >>739
JUL13まで全部で34枚、日本導入分は24枚ですね！
どこですか？行きたい！
- 743 ：名無し会員さん：2013/09/27(金) 23:25:49.92 ID:Lu0K0uya.net
- >>738
レップリーボックは懐かしいなw
初めての人があの台の上でジャンプして注意されるのがうちのルネのあるあるだったなw
- 744 ：名無し会員さん：2013/09/28(土) 10:05:00.23 ID:2YmOFlB3.net
- >>742
西武線沿線
- 745 ：名無し会員さん：2013/10/22(火) 00:43:40.10 ID:Oo874qiW.net
- 灰色プレートから黒プレートに変わったが、若干だけ重量が増えたせいか
かなり、きつくなってきたよ、特に2.25→2.5キロと4.6→5キロ
- 746 ：名無し会員さん：2013/10/22(火) 12:23:49.03 ID:3EH1OnBK.net
- 15kgが負担なくなったので、試しに20kgでやったら、段違いにびっくりした。
- 747 ：名無し会員さん：2013/10/22(火) 13:28:14.33 ID:da3AyAg+.net
- 灰色って、あのプラスチック？かなんかで出来たやつ？
あれ、プレートが無駄にでかくて使いづらい。重ねたらすべるし。
種目によっては1kg増えただけでもかなりキツく感じるよね。
- 748 ：名無し会員さん：2013/10/22(火) 20:04:20.33 ID:Oo874qiW.net
- うん、0.5キロ違うだけでも違う
- 749 ：名無し会員さん：2013/11/05(火) 15:11:27.52 ID:DquvpFgw.net
- >>741
連絡貰えれば情報有ます
- 750 ：名無し会員さん：2013/11/08(金) 01:48:50.91 ID:g9Z9Bjw+.net
- >>749
バーベルもあります？
- 751 ：名無し会員さん：2013/11/09(土) 00:19:48.31 ID:sj/Y0VlW.net
- >>749
CDはイントラ用で一般販売してないですよね⁇
- 752 ：名無し会員さん：2013/11/17(日) 22:16:01.72 ID:8wnzkEvv.net
- 先週いった遠征先で
身長190cm位のアンガールズみたいな
ガリひょろの昆虫のナナフシ風の
気味の悪い生物を見させられた
姿勢もおそろしく悪いし
マナーも最悪
あとから来てステップ台まるかぶりで置くし
バーベル下ろすときも
だーーーーーーんって床にたたき落とす
そんなやつがPOWERと胸にかかれたウェアで
あんなに痛いのは久しぶりに見て驚いた
- 753 ：名無し会員さん：2013/11/18(月) 13:34:22.73 ID:8BU8j7Cl.net
- ステップ台使う系のクラスで遅れて入ってくるヤツとか最悪だよね。
勝手に誰かの邪魔になる場所に陣取られるのも迷惑だし、レッスン中断して
イントラが場所あけてあげて下さい、すみません、とかやらされるのも迷惑だし。
個人的にはPOWERのオフィシャルウエア着てる手合いって結構痛いのが多い気がする。
- 754 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 17:01:14.63 ID:c1KHLaJY.net
- 新曲やってきた。
イントラ４人いて豪華で楽しかった。
次回も出よっと。
- 755 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 21:51:34.84 ID:Xu3cjzLh.net
- 新曲は全部ヤバい。キツいわ
- 756 ：名無し会員さん：2013/11/23(土) 22:01:16.12 ID:TDTpEOqc.net
- 新曲やる時って、やはり初回は重りを軽めにしたほうがいいんだよね？
- 757 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 00:12:59.21 ID:z172fSY4.net
- マジ？きついの？
- 758 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 07:54:32.91 ID:lm7Fe03x.net
- >>757
きつい。特にMore Legs
- 759 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 07:57:40.70 ID:Bf1HdBNu.net
- >>758
普段何kgでしてんの？
- 760 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 09:16:28.30 ID:z172fSY4.net
- 全曲もきつかったよな？モアレ
- 761 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 11:21:45.80 ID:lm7Fe03x.net
- >>759
今回のMore Legsは自体重のみ。自分の体重重いからw
- 762 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 11:35:17.08 ID:Bf1HdBNu.net
- うち、今日が新曲発表会なんだけど、他のグループパワーしてるとこと同じなんかな。
ちなみに、今のがカーリーレイのgoodtimeとかが流れてるやつなんだが…
- 763 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 13:26:56.75 ID:KMyesC+2.net
- >>762
それはApr.13だから、今回の新曲の２つ前。
世間では、Jul．13やって、今回がOct.13。
- 764 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 16:46:33.64 ID:Bf1HdBNu.net
- >>763
まじか、二つ前なのか…
新曲どうしよう、チェスト、背中は20kgでしてたけど…発表会だけは15kgに設定したほうがいいかな
- 765 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 19:42:19.12 ID:JnpjHm4j.net
- >>764
新曲Oct.13なら、チェストは最初インクリーズ。
途中で錘をノーマルに変える。
最後の小刻みな動きが効くわ。
バックは錘ノーマル。
クリーン＆プレス×2回がしつこくある
新曲の音楽を楽しんできてね
- 766 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 20:49:58.51 ID:Bf1HdBNu.net
- >>765
octだった。
ラウンジの自体重だなんて、楽かと思ったけど、なんつーか飛び跳ねるのが地味にくるね。
レッグのちょい下がりも結構厳しかった。
でも、楽しめる！
- 767 ：名無し会員さん：2013/11/26(火) 23:12:25.06 ID:z172fSY4.net
- アームカールはきついの？
pv見ると黒人さんであの重さだからきついのかな？
- 768 ：名無し会員さん：2013/11/30(土) 10:35:21.58 ID:Ba5faw59.net
- >>767
ワイドグリップとオフセットグリップ中心だからきつく感じるよ。
新曲発表の時は様子見でちょっとウエイト落としたけど、自分はそれでちょうど良かった。
- 769 ：名無し会員さん：2013/12/11(水) 21:57:17.08 ID:nCZYx6HQ.net
- やべー曲がいいな
- 770 ：名無し会員さん：2014/01/08(水) 14:03:37.77 ID:DkynyEeM.net
- 今ごろ良さに気付いた！ イイ！
- 771 ：名無し会員さん：2014/01/17(金) 14:53:36.45 ID:nJ9tKX3z.net
- 『みなさん！グループパワーで一番大切なのはフォームです！！！』
そのわりには客ほったらかし。
その結果、女子会員の大半がチェストの時、バーベルを腕幅でしか持たない。
→効果がなく長続きしない
こんな糞イントラは浜松ばっかりか？
全国的に同じか？
- 772 ：名無し会員さん：2014/01/18(土) 05:05:44.12 ID:de464aV3.net
- うちはちゃんと、どこを持つかを必ずいうよ
- 773 ：名無し会員さん：2014/01/18(土) 14:09:12.48 ID:JvLzRjXB.net
- うちのイントラも曲と曲の合間にいろいろ説明してくれるよ。
女子会員でも熱心な人は自分でイントラに色々聞いたりしてるし。
- 774 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 02:14:57.99 ID:OagjIQnr.net
- 2014の動画みたけど、また自重か…
- 775 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 12:02:49.74 ID:8AsXnRcj.net
- イントラが着ているあのタンクトップは
オッパイが強調されてエロい
- 776 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 12:51:52.63 ID:SyIwcIme.net
- グループステップがグループブラストになって、動きがパワーと似てきた
ＢＦＳプログラムすべてやっている自分には、
ステップならではの特徴的な動き、特にモーションのパートがなくなり残念。
- 777 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 18:30:42.49 ID:xWtBe0mp.net
- レスミルズの日本総代理店がコナミスポーツであるように、
ＢＦＳの日本総代理店はメガロスなの？
レスミルズジャパンがコナミスポーツ＆ライフの一部門であるのと一緒で、
ＢＦＳジャパンは株式会社メガロスの一部門なわけなの？
- 778 ：名無し会員さん：2014/03/09(日) 10:30:03.65 ID:ZfNWs4Ds.net
- あかん、新曲はコアで死ぬ
- 779 ：名無し会員さん：2014/03/10(月) 07:19:02.40 ID:vlfXp8YS.net
- コア、あまりに休みなしでツラすぎるため、うちのクラブでは
IRが間違ってるんじゃねーかとウワサになったｗ
- 780 ：名無し会員さん：2014/04/05(土) 20:38:26.94 ID:qtlAQh1i.net
- グループライトはどう？
- 781 ：名無し会員さん：2014/05/27(火) 04:57:47.05 ID:fz2Wn8ld.net
- aprilの話か？
- 782 ：名無し会員さん：2014/05/27(火) 10:30:48.58 ID:O9jXSxdP.net
- APR14リリースで60分やってきた。
チェストトラックで寝たままオフセットの持ち替えがあるから手汗注意。
バック＆レッグスで出てくるパワークリーンは膝が出やすいみたい。
JAN14より難易度が低目に感じたから、ウェイトはちょっと足してちょうどいいかもね。
- 783 ：名無し会員さん：2014/05/30(金) 00:05:10.18 ID:K2xp1fjh.net
- 新曲発表会がないらしい。ヤダー！
- 784 ：名無し会員さん：2014/06/01(日) 09:12:42.93 ID:cVDppsYt.net
- jan14以下か。
今日は発表会だわ。
- 785 ：名無し会員さん：2014/07/31(木) 22:35:20.69 ID:sMFU5Si4j
- GP大ファンの者なんですが、
2013-10-OctのDon’t You Worry ChildのGPバージョンが、
どうしても家で聴きたいです。
どなたかCD入手方法等の情報くれませんか？
不適切な書き込みかもしれませんが許してください＞＜
nepia20132014＠
この後はヤフーのフリアドです。よろしくお願いします。
- 786 ：名無し会員さん：2014/08/01(金) 21:22:00.78 ID:ClAvnMsEZ
- http://headlines.yahoo.co.jp/cm/main?d=20140724-00000083-jij-pol&s=lost_points&o=desc&p=6
近くに他がないから仕方なくルネサンスに行ってるけど、最低なジム。
既出の評判通り金儲け主義丸出し。
インストラクターはほぼバイトで知識なし。
社員は上ばかり見てるから会員の不満はマックス。
委託インストラクターは皆一生懸命に会員に接しているのに・・・
ひどい扱いされてかわいそう。
| 7日前（2014/07/24 18:05） 違反報告 いいね
ここのトレーナーの質も悪すぎ
| 7日前（2014/07/24 19:04） 違反報告 いいね
元会員だったがインストラクターの態度が横柄窮まりまかった。原因はこれか!?
ルネサンスも終わったな。上場基準などあてにならず、一部上場でもトップはワンマン、「一人親方」みたいなもんよ、上場会社は。
1028 ：名無し会員さん：2014/08/01(金) 21:11:14.20 ID:ClAvnMsEZhttp://headlines.yahoo.co.jp/cm/main?d=20140724-00000083-jij-pol&s=lost_points&o=desc&p=4
8日前（2014/07/24 19:07） 違反報告 いいね
ここ、上司にいじめられて、いいトレーナーがどんどん去っていく。
超ブラック
日前（2014/07/24 23:31） 違反報告 怒り
そういうブラックな部分って、普段のスタッフを見ていると大概分かるな。一部良いスタッフはいるが、よく見ると会員を選り好みしたり、言葉は明るいが態度は適当とか、プロというよりアマの集まりだった。
- 787 ：名無し会員さん：2014/08/01(金) 22:14:27.96 ID:+IklIl4G.net
- グループキックスレってないのかぁ
- 788 ：名無し会員さん：2014/08/25(月) 13:56:05.62 ID:wgdw6uCN.net
- 昨日、JUL14の新曲発表会出て来た。
新曲なんかパッとしない～。
- 789 ：名無し会員さん：2014/08/26(火) 00:46:57.93 ID:uevXMLi7.net
- 反復がテーマだからスレチになっちゃうけど、他のBFSも全般くどいくて本質から逸れてるって思った。
出来なければ無理しないってカラーが強くなってて、腕立て苦手な人は辛いよね。
今度新しくできるって噂のGroup Power30の構成内容が気になってる。
- 790 ：名無し会員さん：2014/08/26(火) 15:44:46.69 ID:wTZeK0py.net
- ぱっとしないよねー
ちょｗなにこれｗｗキツいんだけどｗｗｗｗｗ
…みたいな楽しさがなかったよ。
- 791 ：名無し会員さん：2014/08/28(木) 02:15:29.55 ID:hlJPgAQ6k
- 今回は自分が知っている中では最低。
早いところバックナンバーでやらせてほしい。
- 792 ：名無し会員さん：2014/08/28(木) 02:22:12.44 ID:px2aQNRS.net
- パッとしないよねえ。
かなりガッカリ。
- 793 ：名無し会員さん：2014/09/09(火) 02:14:03.88 ID:oPKPOo6D.net
- 30分だとウォーミングアップ、足、胸、背中、クールダウンかな？
- 794 ：名無し会員さん：2014/09/10(水) 07:24:17.95 ID:Ypf3VOWt.net
- >>793
45分から、モアレッグスのみを外した内容でやるようですよ。
説明とか一切出来なさそうなので、初心者向けじゃあ無いですね。
- 795 ：名無し会員さん：2014/09/26(金) 00:07:17.95 ID:l8TFJliI.net
- これ椎間板ヘルニア持ちでもできる？
ぎっくり腰だと思い診察でヘルニア診断されて今は落ち着いて
医師から運動薦められた。
友達がこれやってる最中にバーを持った瞬間"ピリッ"ってなって
ヘルニアになったって聞いたから逆に良くないのかな？
- 796 ：名無し会員さん：2014/09/27(土) 00:32:54.11 ID:bosUh3iQ.net
- >>795
プールでの水中ウｫーキングや、トレッドミルでのウｫーキングを習慣づけて
自重の筋コンディショニングのプログラムに出てからでも遅くないと思います
- 797 ：名無し会員さん：2014/09/27(土) 02:48:48.66 ID:sek4fbQ/.net
- >>795
腕立て伏せや腰に負担がかかるトレーニングトラックもあるので再発リスクは高いと思います。
腰回りの柔軟性向上や体幹部を鍛えてから、イントラと相談するのをおすすめします。
- 798 ：名無し会員さん：2014/10/05(日) 23:56:02.17 ID:DRswduer.net
- イントラの気を引きたくて熱唱するBBAが気持ち悪い
バカみたいに頭までふるなよ
スタジオの雰囲気が、場末のホストクラブみたいになるからやめてくれ
つかホストクラブ行っとけよ
- 799 ：名無し会員さん：2014/10/14(火) 22:19:51.94 ID:Jnylov/c.net
- え！？やっぱし腰（ヘルニア持ち）には良くないのか・・・
ショックだわ、GP卒業か
もうこの達成感を体験できないのはショック
- 800 ：名無し会員さん：2014/10/14(火) 22:22:01.21 ID:Jnylov/c.net
- ってか、一ヵ月しかやってないけどw
腰に負担かかってたのかぁ
- 801 ：名無し会員さん：2014/10/24(金) 08:02:33.41 ID:fvab8Ljl.net
- 新設されたGP30のクラスに出てみました。
インクリーズ指定のベンチプレスだったので、普段扱わない重量でやってみた。
30分ならバカやって遊ぶのもありかと思いました。
- 802 ：名無し会員さん：2014/10/24(金) 12:28:06.14 ID:JK1g6iMO.net
- みんな重くし過ぎなんだよ
ちゃんとしたフォームで維持できないならみっともないだけ
スクワットだって自重だけでもキツイのに
- 803 ：名無し会員さん：2014/10/25(土) 00:27:56.49 ID:d2gYrH4Q.net
- 重くすると自分の中では頑張った感があるので、適切な重量よりも重くしてしまうんよな。
- 804 ：名無し会員さん：2014/10/25(土) 08:40:15.19 ID:ngSh/IRT.net
- そういう奴に限って反動やテコで挙げようとする
- 805 ：名無し会員さん：2014/11/22(土) 22:27:47.05 ID:9gbwG9qm.net
- ソングリスト、まだ出ていませんね。
- 806 ：名無し会員さん：2014/11/24(月) 09:00:20.36 ID:vVZI8Wi9.net
- >>805
本家の方に出てますよ。
ttp://yhst-20272258417723.stores.yahoo.net/grpooc1.html
- 807 ：名無し会員さん：2014/12/26(金) 23:44:30.32 ID:/RNuy7zh.net
- 来年から日本でもMOSSAに変わるんだな。
- 808 ：名無し会員さん：2015/01/16(金) 00:33:42.77 ID:WKYg3DcL.net
- アラフォーになると45じゃないとキツイな。
- 809 ：名無し会員さん：2015/02/22(日) 23:59:55.94 ID:NECG0V3KO
- 今日、Jan15新曲発表会出て来た～。
warm-upのファレル・ウィリアムスのHappy
原曲とかけ離れちゃってビックリ！
好きな曲だから残念。
Legs何気にキツイ
今回のChestのプッシュアップは楽チンだな～
- 810 ：名無し会員さん：2015/04/29(水) 09:50:37.96 ID:xU4VR6Qk.net
- アラフォーなら45、重量軽めにフォームを重視。ヘルニアにならない程度が原則
- 811 ：名無し会員さん：2015/05/12(火) 17:05:14.55 ID:e154mYly.net
- グループパワー出来るスポーツクラブってどこで分かりますか？
もしくは同等のプログラムが出来るところがあれば教えて欲しいです
- 812 ：名無し会員さん：2015/05/12(火) 23:20:47.93 ID:iopvZwr+.net
- >>811
http://www.mossajapan.com/club.html
- 813 ：名無し会員さん：2015/05/15(金) 01:05:38.39 ID:+ov7TWPf.net
- >>812
ありがと
- 814 ：名無し会員さん：2015/08/04(火) 18:53:47.93 ID:hjPYWd07.net
- >>91
- 815 ：名無し会員さん：2015/08/12(水) 03:32:39.46 ID:IFROg5vE.net
- 自分もこれでヘルニアになった・・・
- 816 ：名無し会員さん：2015/10/19(月) 05:24:22.83 ID:BO51Uxpk.net
- イントラさんによるねー
- 817 ：名無し会員さん：2016/02/02(火) 18:19:51.66 ID:0BJKtAsd.net
- 何でレスミルズじゃなくてBFSやってんの？
メリット教えて
- 818 ：名無し会員さん：2016/02/05(金) 22:33:36.74 ID:0AmHHPN1.net
- http://hummer2005.oops.jp/288.html
- 819 ：名無し会員さん：2016/03/03(木) 12:57:41.06 ID:TZIPO0tA.net
- 炎上報道陣sanmaリオぷあたんミサイルライザップカクカクゲー小山
炎上報道陣sanmaリオ
炎上報道陣sanmaリオスーダンワナイド40DAI騒音(アメリカワイン）豊橋
- 820 ：名無し会員さん：2016/03/06(日) 06:12:26.00 ID:vA4XvSu9.net
- ルネサンスで4月から、
グループキックが
始まることについて
- 821 ：名無し会員さん：2016/03/25(金) 20:58:34.87 ID:rBvErSMc.net
- サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたん（しゅっちょうまいくろ教育長交代）春文執行40代売上差額シュガーチョコ
https://www.youtube.com/watch?v=NDq1QoJY0nY宇ドナルドうああ
サッカーブッシュ日本代表日程古本屋よしたけしゅっちょうちょこしゅがー
ディーラー税務署天才開発者死亡詰みヨミドクターマイクロサービス不足
サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたんシフト光金さかい強制バイト問題
春分資源執行ニューヨークハリウッドデビューソルトレイク福岡横浜課金パチシフト強制バイト問題新潟米センター生残
コスメ２４チャリティー営業社長高額教育費中華料理接待問題
マスコミKARDローンケーオーサービス不足婚活パーティー寄付金執行原発ビジネス
チャイニーズタイホテル売上事務所ガチャ決算ガチャキャンペーン（販売報道陣過激派組織向携帯最新情報提供終了
校長発言細心注意ノートン産廃エラー(著作権クレーム中国反応融資高島屋高額教育費)(中国捕鯨団体40代社員サッカーコメント
- 822 ：名無し会員さん：2016/05/06(金) 00:25:05.69 ID:kbEX6VTc.net
- 重さは皆さんどれくらいでやってますか？
重すぎてもフォームが変になるし、曲にもよりますが。。
- 823 ：名無し会員さん：2016/06/06(月) 23:02:31.38 ID:Se6TgM27.net
- 過疎ってますな
- 824 ：名無し会員さん：2016/07/21(木) 18:53:57.58 ID:F3JcM9Xq.net
- うちのジム、10kgの特大錘あるのだが、枚数が少なく、早い者勝ちになる。
そのくせ、最大でも10kg錘を左右一枚ずつしか使わないガリガリオヤジがいる。
それなら5kg二枚ずつにして、他に譲れよなー
- 825 ：名無し会員さん：2016/07/27(水) 23:24:49.50 ID:Vmy6XG7n.net
- >>824
トレーナーの人か事務の方に要望出して見たらどうだろうか
うちの方は結構早く反映されてる
- 826 ：名無し会員さん：2016/12/10(土) 12:52:27.15 ID:Y6exZEJz.net
- 相棒連続放送阻止おてがら「でかした」売名行為記者
相棒連続放送阻止おてがら「でかした」売名行為記者
- 827 ：名無し会員さん：2016/12/12(月) 18:26:27.36 ID:dNyDiQRE.net
- おもりが余ってたら重さは５ｋｇ10枚でスクワット ランジ
チェストは8枚と２．５ｋｇ2枚
リフトは6枚と ２．５ｋｇ2枚でしてます
この前 12枚つけてやってみたら重くて担げなくて断念しました
パワーつけてウオーミングアップから終わりまで カールも含めて
12枚６２ｋｇで出来るようになるのが目標です
うちのイントラ 慣れたらどんどん重さを増やしてくださいって
俺に言うんだ
- 828 ：名無し会員さん：2016/12/22(木) 00:24:54.45 ID:AA/ESVKn.net
- timebomb良い曲だわ
- 829 ：名無し会員さん：2017/02/22(水) 01:23:30.23 ID:/Z3HWSFd.net
- >>827
今50kg以上で、60kg以上が目標？
まじで？
どんなイカツイ体してるんだろう
- 830 ：名無し会員さん：2017/02/22(水) 01:48:48.89 ID:s0yv1XdH.net
- さすがにカール60キロは無理だろw
バーベルカール60キロの時点でかなりのもんだが、これは途中で降ろせないから一曲の間バーを持ってるだけで力使い果たすさ
- 831 ：名無し会員さん：2017/03/07(火) 13:50:37.81 ID:NZixDu71.net
- ヤフージャパンブログ社員ダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
https://www.youtube.com/watch?v=E0D3iMf6WsM京都京野菜ぼったくり取引価格
ダイエットニュース (アリババダイエット４０代偽装結婚プロ級世代(ヤフージャパンタイ資金洗浄）
違法改造大好き在日中国人報道中国車リコール発言反日飛行機会社
ヤフーネットダイエットコーヒーニュースタウンワークサービス不足マイナンバー窃盗犯
安売ドラマ魔界村ビールぼったくり販売員適正価格
４０代適当ビジネスニュース報道プロ級世代新社屋TRUMPTOWER左遷「仏」40代監視カメラ使用コンプライアンス速報駐車場 (入社拒否
トランプジョーカー切り(創価大学消防庁コストカットアイドルマスターパイナップル有限会社）
NHKトランプ大統領ニュース（ヤフージャパン上院社員特別生活費支給旅行沖縄汚染水スキンケアテレビ東京ギャンブル依存症顧問職員）
ヤフージャポンマイノリティ社員「日本とロシアは仲良くさせてはいけないーhondasouichirouー」
中国建築歌富裕層息子カジノ通い連日連夜オールTRUMPパーティー(反日飛行機雲農薬散布マスク女問題）駅内マスクオンNACNN向け原文ママニュース
- 832 ：名無し会員さん：2017/05/31(水) 00:20:46.90 ID:hwK/gk+m.net
- 今月新曲のリズム無理やり合わせた感
- 833 ：名無し会員さん：2017/06/02(金) 13:06:05.86 ID:5oW9XSIw.net
- 運動会好きだけどなー
- 834 ：名無し会員さん：2017/06/07(水) 14:51:39.56 ID:nCY+/wZW.net
- バイセプスの音楽が地味
- 835 ：名無し会員さん：2017/06/08(木) 02:52:54.67 ID:p1P9Gf/u.net
- >>833
それ、ファイトやんけｗ
- 836 ：名無し会員さん：2017/06/08(木) 06:16:59.78 ID:V8vRJyZ3.net
- はっ！！たしかに！！
- 837 ：名無し会員さん：2017/06/15(木) 00:03:32.84 ID:78tLrxHx.net
- おいおいｗ
パワーとファイト両方参加してる人いるんだな
- 838 ：名無し会員さん：2017/06/15(木) 00:18:17.58 ID:/lhAV/Pr.net
- わりとフツー
- 839 ：名無し会員さん：2017/06/15(木) 00:31:18.82 ID:78tLrxHx.net
- 普通って事は７割がたメンバー同じってことか
- 840 ：名無し会員さん：2017/06/15(木) 17:44:51.80 ID:7EOTIkWe.net
- そんな感じな気がするな。
ファイトの運動会はどこでも運動会扱いなのかｗｗ
- 841 ：名無し会員さん：2017/06/27(火) 17:30:14.27 ID:9bfrE4Da.net
- 今期のはコアがキツい。
- 842 ：名無し会員さん：2017/06/27(火) 21:48:26.20 ID:JKmTV1ow.net
- 曲は好きだけど確かにキツいすね
- 843 ：名無し会員さん：2017/07/03(月) 11:36:01.81 ID:kRo8pfLT.net
- サイクリング無理…
- 844 ：名無し会員さん：2017/07/06(木) 00:35:25.09 ID:JPB77A8Y.net
- 最後にトドメさされるｗ
- 845 ：名無し会員さん：2017/07/08(土) 00:20:24.21 ID:4W3u43Ia.net
- サイクリング同じく無理…
フォームぐちゃぐちゃの自覚はあるけど修正出来ないｗ
- 846 ：名無し会員さん：2017/07/10(月) 08:49:20.81 ID:2LWQFTmw.net
- 前半は口笛吹いてられるくらいの気分なのにサイクリングはやられる
- 847 ：名無し会員さん：2017/07/21(金) 00:14:05.22 ID:fHOjmHbN.net
- デッドスクワットが始まってしまった(汗
- 848 ：名無し会員さん：2017/07/24(月) 14:42:07.12 ID:s6U20eZE.net
- 初めて参加したけど腹筋がキツいですね…
サイクリングもきついですけど、プランクの姿勢のまま片腕あげるやつがどうしても身体ごと傾いちゃう。
- 849 ：名無し会員さん：2017/07/31(月) 12:07:37.31 ID:SK3B1V7j.net
- パワーのスレしかないのかなぁ
- 850 ：名無し会員さん：2017/07/31(月) 12:35:52.11 ID:aCnUlbOW.net
- 少し前にファイトの話題もあったけどな。
- 851 ： ：2017/08/23(水) 00:14:52.46 ID:gYI5wIFM.net
- おみくじ
- 852 ： ：2017/08/25(金) 00:45:38.67 ID:e9kPW9uI.net
- おみくじ
- 853 ： ：2017/08/25(金) 00:45:56.44 ID:e9kPW9uI.net
- もう一回
- 854 ： ：2017/08/25(金) 00:46:19.51 ID:e9kPW9uI.net
- さらにもう一回
- 855 ：名無し会員さん：2017/08/27(日) 09:40:45.98 ID:TRpyy44z.net
- なんなんだ
- 856 ：名無し会員さん：2017/08/27(日) 10:38:46.03 ID:gSHtPCc8.net
- ファイトで最前列真ん中でノリノリだけどワンテンポ早鶏のおばさん、最近来なくて快適。
- 857 ：名無し会員さん：2017/08/27(日) 13:30:36.60 ID:faWliA/C.net
- 真ん中なんてやりづらいだけだわ……
- 858 ： ：2017/08/28(月) 00:24:05.74 ID:M5slJrkM.net
- おみくじ
- 859 ：名無し会員さん：2017/08/28(月) 10:13:48.38 ID:hq7yJAzU.net
- 最前列の中央なら結構スペースあること多くてやりやすい気がするけど
- 860 ：名無し会員さん：2017/08/28(月) 12:41:28.56 ID:sqcs/mO0.net
- >>859
みんながそこを避けるからスペースはあるんだけど、目の前にイントラがいてやりづらい
疲れてきたのがすぐバレるのかここぞと煽ってくるしそもそも見られるの嫌なんだよな……
- 861 ：名無し会員さん：2017/08/28(月) 12:57:39.71 ID:hq7yJAzU.net
- >>860
パワーでもファイトでもインストラクターが疲れた奴を見極めるのかへばってきた辺りでめっちゃ目があったり移動してきて煽られたりするわ。
スクワットもっと低く！とか背筋伸ばして！とかジャンプ低いよ！とか。
都会だとスタジオ広くてそこまで見れないとかあるのかな。
- 862 ：名無し会員さん：2017/08/28(月) 14:45:46.73 ID:zqaaishW.net
- 週一で来る他店のイントラ、動きがショボい人の動作を真似てしかめっ面するのがスゲー感じ悪い。
下手な人や体力ない人も混じってんだからせめて煽るくらいに留めて欲しいわ。あ、ファイトの話ね。
- 863 ：名無し会員さん：2017/08/29(火) 17:22:07.45 ID:/bkYFObA.net
- それうぜーなそんな人こっちにいなくて良かった
- 864 ：名無し会員さん：2017/09/02(土) 13:31:22.02 ID:6esm1nHz.net
- ファイトの新曲やってきたけど選曲に無理あり過ぎてリズムがよくわからん
- 865 ：名無し会員さん：2017/09/02(土) 18:51:44.86 ID:9FQCBO+Q.net
- >>864
少し追いつけなくてあたふたしたとこがちょいちょいあったわ。
慣れるとまた違うんだろうけど。
最後のクールダウンの曲がcentergyのAprの曲で少しびっくり。
- 866 ：名無し会員さん：2017/09/02(土) 19:35:34.60 ID:7P81H4cv.net
- パワーもファイトも新曲ややこしくてインストラクターがテンパってて笑える
- 867 ：名無し会員さん：2017/09/02(土) 21:30:58.53 ID:wHxREW6Y.net
- >>866
それなw
ボントゥビとか懐メロウケする年代狙い始めたとしか
- 868 ：名無し会員さん：2017/09/16(土) 08:12:17.64 ID:88jdvkbk.net
- 脚とケツの境目辺りの筋肉痛が結構きてる。これは新しいブラストの影響だろうか。
- 869 ：名無し会員さん：2017/10/03(火) 23:49:49.59 ID:/P/sWzMt.net
- いいなーブラスト
- 870 ：名無し会員さん：2017/10/04(水) 07:01:02.99 ID:uYdYcryX.net
- ブラスト辛すぎわろた。
バワーは最後の起き上がる腹筋が嫌過ぎる。上半身重くて立てんわ。
- 871 ：名無し会員さん：2017/10/04(水) 21:30:05.37 ID:OQn8iMYb.net
- 何割か立ててない人いるよね
最後の方は夏の終わりのセミ状態だ
- 872 ：名無し会員さん：2017/10/20(金) 14:04:18.68 ID:WhA9cNoA.net
- ＰＯＷＥＲを有酸素っていうヤツいるけどそうなの？
なんで？
- 873 ：名無し会員さん：2017/10/20(金) 16:49:55.76 ID:YkxHHrrX.net
- 筋持久トレーニングだな。ある程度の負荷で酸素を取り入れながら多回数こなす辺り有酸素的な要素があるが、部活で同じ様な事してたけど（バーベルサーキット）、低負荷で長時間こなす有酸素運動とはまた別ジャンル。
- 874 ：名無し会員さん：2018/01/13(土) 15:07:38.46 ID:ApqCU0q3.net
- バック＆レッグズが有酸素運動ぽいわ。
シーズンによるけど。
- 875 ：名無し会員さん：2018/02/03(土) 04:39:55.13 ID:fV/qdDHk.net
- クラブいきほうだいのお得儲かる情報
グーグルで検索⇒『羽山のサユレイザ』
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- 876 ：名無し会員さん：2018/03/04(日) 12:27:05.29 ID:nAecevV/.net
- 肩がキツい
- 877 ：名無し会員さん：2018/05/09(水) 08:31:39.29 ID:TxAG2H74.net
- これやってたらマッチョになれますか
- 878 ：名無し会員さん：2018/06/02(土) 19:07:19.50 ID:jgeogDw7.net
- 誰でもできる自宅で稼げる方法
時間がある方はみてもいいかもしれません
googleとかで検索すればどう？ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』
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- 879 ：名無し会員さん：2018/06/19(火) 22:56:22.64 ID:UYGxgU3c.net
- グループパワー伸びろー！
- 880 ：名無し会員さん：2018/08/19(日) 20:57:18.03 ID:x8ARIUC9.net
- コアで仰向けになって手をパタパタする回の曲名を知りたいんだけど
ファンサイトでバックナンバー遡っても分からない…
誰か知りませんか？
- 881 ：名無し会員さん：2018/08/20(月) 16:44:46.58 ID:ebf9lUPn.net
- ブリトニースピアーズの3じゃねJULY10の。
- 882 ：名無し会員さん：2018/08/21(火) 22:28:03.77 ID:Y3R6ei3w.net
- >>881
聴いてみたけど違うようだ。
でもありがとう。
- 883 ：名無し会員さん：2018/09/15(土) 20:01:04.59 ID:B7T7Nn8s.net
- 新曲の背中がキツイ
みんな何キロでやってんの？
- 884 ：名無し会員さん：2018/09/15(土) 23:40:11.12 ID:joJ5+OCp.net
- 背中は22か25くらい気分次第で。
- 885 ：名無し会員さん：2018/09/16(日) 05:59:43.86 ID:ITuAa/Vw.net
- 背中で45kg挙げてる人がいたけどどこのジムでもそういうパワー系何人かはいるのかな？
- 886 ：名無し会員さん：2018/09/18(火) 10:42:30.87 ID:0Ozgm1WT.net
- 化物かよ
- 887 ：名無し会員さん：2018/09/19(水) 21:43:40.84 ID:7+g1V2dz.net
- うちのジムでは男連中が張り合っててバイセップスで申し合わせた様に全員20kgでやり始めて潰れ祭りになってインストラクターが苦笑いしてた。
- 888 ：名無し会員さん：2018/09/19(水) 23:56:00.92 ID:PT5IYQNZ.net
- バイセプスは無理するとマジ無理
- 889 ：名無し会員さん：2018/09/22(土) 11:17:46.39 ID:QJz6i4DW.net
- たまに行くジムでバイ20kgでやってる女性いるけど、そんな人が884のジムいったら物凄いことになりそうだな。
- 890 ：名無し会員さん：2018/09/22(土) 15:55:25.87 ID:qvQCNClz.net
- 女性でバイ20kgてパワーリフターかよ！
- 891 ：名無し会員さん：2018/09/22(土) 21:07:57.26 ID:QJz6i4DW.net
- マシン苦手でスタジオのみらしい。
パンプからやってるから20年弱やってるのだとか。
継続は力だと思うよ。彼女見てると。
- 892 ：名無し会員さん：2018/09/22(土) 21:12:08.57 ID:QJz6i4DW.net
- 前にOGIさんだったかな？
40kg位でスクワットしてる写真見たことあるけど、彼女は各部位どれ位でやってたのだろう？
- 893 ：名無し会員さん：2018/10/06(土) 19:55:58.92 ID:HGupWbLP.net
- ボーナス曲だと背中は楽になったけど
バイセップスはかなりきつくなったね。
- 894 ：名無し会員さん：2018/10/21(日) 13:27:22.34 ID:uxXYEtS/.net
- 上がったー上がったー上がったパワー♪
- 895 ：名無し会員さん：2018/10/21(日) 13:35:49.85 ID:U7f0MsMA.net
- 今回のバイセップス曲好き‼
でもボーナス曲に変えられちゃった。
- 896 ：名無し会員さん：2018/10/29(月) 16:29:26.89 ID:tU09nGF0.net
- レッグスのとこで肘からポタポタ汗が垂れるんだけど、なんか良い対策あるますか？
- 897 ：名無し会員さん：2018/10/29(月) 17:59:25.54 ID:BrL59gDm.net
- >>896
脚トレ真面目にやれば肘から汗落ちるのは効いてる証拠だよ。
重量下げるか長袖着るしかないかな。
- 898 ：名無し会員さん：2018/10/29(月) 19:14:40.03 ID:tU09nGF0.net
- >>897
やっぱり長袖しかないですかね。
一時期着てたけど、なんとなく半袖にしたら汗で足元ツルツルになってしまって。おとなしく長袖に戻します！
- 899 ：名無し会員さん：2018/10/30(火) 19:55:55.06 ID:jMdupuVF.net
- よーし今日も元気にバイセップス25kg挑戦して潰れたぜ！
- 900 ：名無し会員さん：2018/10/30(火) 21:13:11.35 ID:nC9xoDXw.net
- ｽｹﾞｪﾅ
- 901 ：名無し会員さん：2018/11/02(金) 22:17:47.95 ID:KPyJbhwi.net
- おてーもやーん♪
- 902 ：名無し会員さん：2018/11/02(金) 23:08:51.79 ID:hGF2Fh0B.net
- http://hummer2005.oops.jp/288.html
- 903 ：名無し会員さん：2018/11/25(日) 22:18:20.66 ID:01pKRpvE.net
- 新曲どんな感じですか？
- 904 ：名無し会員さん：2018/11/26(月) 06:11:48.50 ID:THmDEIH7.net
- 全体的に楽だねー。
腹筋が動き分かりにくいなー。
- 905 ：名無し会員さん：2018/12/01(土) 01:00:11.92 ID:I9eYkUvB.net
- 曲について質問させてください。
この曲 I Don’t Wanna Live Forever
https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=7F37r50VUTQ
のグループパワーバージョンを探しているのですが、なかなか見つかりません。
もっとテンポの速いアレンジだと思うのですが、もしご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。
よろしくお願い致します。
- 906 ：名無し会員さん：2018/12/01(土) 22:41:24.36 ID:LKhpiAc6.net
- >>904
そうなのかー。
最近は強度を下げて動きを複雑にする傾向なんかな？
- 907 ：名無し会員さん：2018/12/01(土) 22:48:04.77 ID:LKhpiAc6.net
- >>905
Amazon musicで、Most rated mashupというアルバムの中に入ってましたよ。
- 908 ：名無し会員さん：2018/12/03(月) 13:01:14.77 ID:svst9d53.net
- >>907
ありがとうございます！
さっそく聴いてみます！
- 909 ：名無し会員さん：2018/12/03(月) 15:11:35.32 ID:Q1d1LDM+.net
- 全体的に楽って重量増やせば良いじゃん
- 910 ：名無し会員さん：2018/12/03(月) 18:46:12.56 ID:mdTDwsVk.net
- 初めてバイセップスで30kgクリア出来たけど他の曲だと20kgが限界かな。
- 911 ：名無し会員さん：2018/12/03(月) 23:35:09.59 ID:gOecy6rk.net
- >>909
新曲参加してみました。
全体的に楽という意味が分かりました。
休憩や持ち替えが多いので、たしかにいつもよりは楽に感じました。
- 912 ：名無し会員さん：2018/12/04(火) 00:07:41.04 ID:zsN4rSqr.net
- いつもよりプレート付けるとテンション上がるじゃん
- 913 ：名無し会員さん：2018/12/04(火) 09:47:38.76 ID:ldeKwBL8.net
- ウォーミングアップ曲が心地よい響きでググったらこんな馬面のデカイ女性が歌ってたんだと知ってビビった。
- 914 ：名無し会員さん：2018/12/07(金) 22:53:47.00 ID:PUgDNblT.net
- 個人的には今回の新曲はイマイチかなー
全体的にモヤっとする。
- 915 ：名無し会員さん：2018/12/18(火) 08:33:30.87 ID:yMJUJMhm.net
- バイセプスは好きだな
- 916 ：名無し会員さん：2018/12/18(火) 19:16:26.28 ID:1vjCDtWf.net
- 背中の種目はいい曲の比率が高いね。
- 917 ：名無し会員さん：2019/02/04(月) 19:30:44.41 ID:ky641vXF.net
- 新曲から1ヶ月経過したあとの選曲って、インストラクターの裁量なの？
ガラッと変える人もいれば、割と新曲のまま行く人もいる感じがするけど。
- 918 ：名無し会員さん：2019/02/16(土) 19:23:12.21 ID:gyhOZf3N.net
- 半分下ろして止めてその後下まで下げる動き、何て言うの？
スタックアウト？ストラックアウト？
- 919 ：名無し会員さん：2019/02/17(日) 12:03:08.49 ID:kw1zyaB/.net
- >>918
スタッカート
- 920 ：名無し会員さん：2019/02/17(日) 17:53:49.26 ID:c/BpIuRT.net
- >>919
ありがとう！スッキリしました。
- 921 ：名無し会員さん：2019/02/26(火) 00:30:40.47 ID:OipzHuTL.net
- 新曲、コアがバタバタする以外は結構楽しめそうかな。
みなさんどうでした？
- 922 ：名無し会員さん：2019/03/04(月) 23:26:09.24 ID:mtZwbclo.net
- レッグスがきついねー。
胸は前回のより楽な気がする。
- 923 ：名無し会員さん：2019/03/07(木) 00:51:59.39 ID:ugzagsW3.net
- >>922
同意。ランジが多いときつく感じる。
- 924 ：名無し会員さん：2019/03/09(土) 22:36:47.07 ID:uQ1DXsX5.net
- >>923
ランジはきついけどアドレナリンアップしますね
- 925 ：名無し会員さん：2019/03/12(火) 05:02:49.32 ID:zI9X6FG7.net
- 背中も休憩が短くてきついねー。
- 926 ：名無し会員さん：2019/06/01(土) 22:38:40.96 ID:gVM4ehCH.net
- 新曲の季節です
- 927 ：名無し会員さん：2019/06/01(土) 22:42:03.36 ID:iiCbCoDr.net
- 右左にジャンプするの忙し過ぎる
- 928 ：名無し会員さん：2019/06/02(日) 05:55:17.11 ID:LrPy6Xj4.net
- 胸がきつ過ぎる。
30kgで限界。
- 929 ：名無し会員さん：2019/06/02(日) 22:19:34.82 ID:4KEk+SrP.net
- >>928
頑張り過ぎ！
インターバルないからディクリーズで。
- 930 ：名無し会員さん：2019/06/22(土) 12:54:37.88 ID:ZFqYLV2i.net
- あけ
- 931 ：名無し会員さん：2019/06/28(金) 18:50:33.03 ID:MaUw952f.net
- >>928
30キロとかで出来るようになりてーなー
- 932 ：名無し会員さん：2019/07/25(木) 15:32:39.97 ID:UL5uBKav.net
- おでも
- 933 ：名無し会員さん：2019/07/26(金) 07:57:55.14 ID:NlzC0l21.net
- 胸40でやれる人のベンチMAXが115て言ってた。
でも胸40の方が回数多くてきついらしい。
- 934 ：名無し会員さん：2019/09/16(月) 23:05:35.41 ID:jbrQ7uWT.net
- 皆さんの店舗、トライセプスの休憩時みんなでピアノ弾いてる？
- 935 ：名無し会員さん：2019/09/17(火) 07:17:15.93 ID:onutvF0T.net
- 引かされてます🎵
- 936 ：：2019/10/14(Mon) 18:19:38 ID:XYceRQ6y.net
- Apple Musicでプレイリストを共有してくれてる、しん。様、遠山様、
いつもありがとうございます。
- 937 ：名無し会員さん：2019/12/01(日) 21:30:35.27 ID:16oya3oP.net
- 今回の新曲はなかなか楽しい。
コア以外www
- 938 ：名無し会員さん：2019/12/01(日) 22:24:52.52 ID:Ickn589W.net
- >>937
肩と腕は相当きついね。
- 939 ：名無し会員さん：2020/03/01(日) 09:28:12 ID:X/Vc1OGA.net
- 新曲どうですか？
- 940 ：名無し会員さん：2020/03/03(火) 07:19:29.99 ID:h1Al4wgG.net
- 足と腹がきついね。特に足
- 941 ：名無し会員さん：2020/03/04(水) 23:11:02 ID:bn7UhpTm.net
- >>940
そうなのかー。
しかし当分参加できないのはつまらないですね。
- 942 ：名無し会員さん：2020/03/05(木) 07:25:07.01 ID:QW3GTVkc.net
- 二週間で済めばいいね。
- 943 ：名無し会員さん：2020/06/07(日) 18:43:16.70 ID:Jf+85P8Y.net
- 再開グループパワー行ってきた。
少々きついけど、30分だから思ったよりは楽だった。
- 944 ：名無し会員さん：2020/06/08(月) 12:46:56 ID:HB8mhl7O.net
- やっぱ60がしたいなー。
マスクしたままだと持たないかもしれないけど。。。
- 945 ：名無し会員さん：2020/06/14(日) 22:58:38.43 ID:uWxzCNys.net
- いいな、もう再開してるのか。うちのジムは来月っぽい。
- 946 ：名無し会員さん：2020/06/15(月) 18:43:34.07 ID:Ce/wIU89.net
- 都会の方かな？こっちは田舎なのでずっと新規感染者出てないってのが考慮されてるのかも。
- 947 ：名無し会員さん：2020/06/15(月) 22:09:53.71 ID:acsajnlE.net
- 来週から新曲だと言ってた。
Jan20はほとんどやらなかったなー
- 948 ：名無し会員さん：2020/06/16(火) 00:06:35.16 ID:P+/66kkh.net
- 新曲なのか
- 949 ：名無し会員さん：2020/06/17(水) 09:41:02.72 ID:DvyaigJQ.net
- >>946
はい、都会の方です。
スタジオの定員を半分くらいに減らすようです。
- 950 ：名無し会員さん：2020/06/23(火) 21:28:30.37 ID:0/MGIdj5.net
- 新曲つまらんー
あんなバタバタしなくても
もっとシンプルなので十分なのに。
- 951 ：名無し会員さん：2020/07/07(火) 10:54:57 ID:+HmTgOwB.net
- コロナのお陰で30分のプログラムしか再開してない。物足りない。
- 952 ：名無し会員さん：2020/07/13(月) 17:53:51 ID:3ryVKfr0.net
- レッグスの曲は好き。
- 953 ：名無し会員さん：2020/07/14(火) 21:35:22 ID:W5L4fJIp.net
- バックナンバーの中で、どれが人気あるんかな。
最近の中ではOct19とApr18が良かったように思う。
- 954 ：名無し会員さん：2020/07/23(木) 20:26:37.48 ID:j0onW+Vk.net
- Apr20レッグスの曲好き分かる
イントラさん、バックナンバーのリクエスト
募集してますよ！と言ってくれてて嬉しいけど、
あまりverとか曲名で覚えてなくて、
こんな動きのヤツとしか表現できないから
割とモヤっとするw
- 955 ：名無し会員さん：2020/07/23(木) 22:55:52.06 ID:iwU75OkP.net
- >>954
バックナンバー募集してくれる所あるのか。羨ましい。
- 956 ：名無し会員さん：2020/07/25(土) 21:07:47.70 ID:lksrPHdr.net
- >>955
10年やってるって言ってたなー
とてもユニークなイントラさんで、
レッスン受けてて楽しいw
他のイントラさんのレッスンで聞きかじって、
あーこの曲いいな！ってのは
ちょこちょこあったりするんだけど、
>>955さんは何かオススメあったりしますか？
- 957 ：名無し会員さん：2020/07/25(土) 23:12:13.79 ID:uEgJrf/B.net
- >>956
バイセプスに名曲多い気がする。
特にレディ・ガガはノリノリで楽しいな。
- 958 ：名無し会員さん：2020/07/31(金) 21:08:16.45 ID:PzcjA8uw.net
- >>957
レディ・ガガいいね！
でも新型コロナのせいで
グループパワーも30分しかやらなくなったから、
バイセプスのパートがない…(´・ω・｀)
個人的にはレッグスの曲に燃えるの多い気がする
イントラさんにはOct19お願いしてみました
まだこちらの地域は感染確認ほとんどないから、
何とか持ち込まれずに営業続くといいなー
- 959 ：名無し会員さん：2020/08/02(日) 17:31:09.00 ID:hvDSr+pz.net
- >>958
リクエストいいなー
Oct19いい選択ですね。
リクエスト採用されたら教えてくださいw
- 960 ：名無し会員さん：2020/09/02(水) 00:16:10 ID:vq/b/alc.net
- Jul20やってきた。ちと忙しい動きが多かったかな。
- 961 ：名無し会員さん：2020/09/04(金) 12:03:52.90 ID:mrDXuTML.net
- >>960
レポサンクス。
最近確かにファンクショナル系の動きが多い気がする。
- 962 ：名無し会員さん：2020/09/06(日) 18:54:07.59 ID:Z5TH2TTd.net
- >>959
亀レスですが、バックナンバー期間ラストに
リクエスト採用してもらえました！嬉しい！！
Jul20はバック＆レッグスにGood Vibrations
入ってて個人的に楽しい
チェストでプッシュアップからスタートするの、
キツく感じますね
- 963 ：名無し会員さん：2020/12/25(金) 21:03:50.46 ID:NFMFI/aq.net
- Oct20マジキツいよねw
- 964 ：名無し会員さん：2021/03/01(月) 12:10:48.23 ID:YQKVXQxw.net
- オアシスなんで3月で終わりです。
- 965 ：名無し会員さん：2021/03/02(火) 16:35:00.64 ID:xwClfmGj.net
- Mossa はどんどんシェア奪われるな。
- 966 ：名無し会員さん：2022/01/06(木) 23:53:17.24 ID:ZrdAFJ2r.net
- 先月某フィットネスクラブに入会した65歳女です
最近ヒップの肉が落ちてきたのでパワーでボディメイクしたいのですが、もう手遅れでしょうか？
- 967 ：名無し会員さん：2022/08/11(木) 23:04:14.01 ID:sQr4pQQz.net
- aか
- 968 ：名無し会員さん：2022/12/05(月) 00:04:29.94 ID:LOBqIh8Q.net
- Oct22もめっちゃキツいです。
- 969 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:00:28.81 ID:INYqvSRV.net
- 生
- 970 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:00:41.10 ID:INYqvSRV.net
- 恥
- 971 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:00:52.01 ID:INYqvSRV.net
- 二つ名
- 972 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:01:01.69 ID:INYqvSRV.net
- 最近
- 973 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:01:16.92 ID:INYqvSRV.net
- 界
- 974 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:01:27.77 ID:INYqvSRV.net
- 今
- 975 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:02:01.42 ID:INYqvSRV.net
- 野放し
- 976 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:02:13.11 ID:INYqvSRV.net
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- 977 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:02:21.37 ID:INYqvSRV.net
- 世間
- 978 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:02:32.15 ID:INYqvSRV.net
- 様
- 979 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:02:41.10 ID:INYqvSRV.net
- 無視
- 980 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:02:52.06 ID:INYqvSRV.net
- 件
- 981 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:03:07.44 ID:INYqvSRV.net
- 凍結
- 982 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:03:13.93 ID:INYqvSRV.net
- 原因
- 983 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:03:24.96 ID:INYqvSRV.net
- 発言
- 984 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:03:35.76 ID:INYqvSRV.net
- 問題
- 985 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:03:43.06 ID:INYqvSRV.net
- 思
- 986 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:03:51.92 ID:INYqvSRV.net
- 分
- 987 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:04:00.18 ID:INYqvSRV.net
- 勝
- 988 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:04:09.29 ID:INYqvSRV.net
- 遊
- 989 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:04:17.42 ID:INYqvSRV.net
- 完璧
- 990 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:04:25.51 ID:INYqvSRV.net
- 取
- 991 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:04:33.72 ID:INYqvSRV.net
- 込
- 992 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:04:45.03 ID:INYqvSRV.net
- 洗脳
- 993 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:05:00.61 ID:INYqvSRV.net
- 汚
- 994 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:05:09.54 ID:INYqvSRV.net
- 欲
- 995 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:05:16.18 ID:INYqvSRV.net
- 誰
- 996 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:05:30.67 ID:INYqvSRV.net
- 存
- 997 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:05:37.61 ID:INYqvSRV.net
- 上
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- 言
- 1000 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:09:00.83 ID:INYqvSRV.net
- 氏
- 1001 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:09:09.45 ID:INYqvSRV.net
- 自身
- 1002 ：名無し会員さん：2023/05/26(金) 21:09:19.98 ID:INYqvSRV.net
- 不可視
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- おしまい
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