あすけん90日目（ﾜｯﾁｮｲ）

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 09:50:31.39 ID:ou0oPS1L0.net

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あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
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と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん88日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1703272778
あすけん89日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1707570088/

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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 09:53:25.02 ID:ou0oPS1L0.net

前スレ>>957
あのシリーズの一通り取り入れてるけどカルシウムなのかシャリシャリ食感が苦手ですっかり忘れてた。久々に買ってみますありがとう

950付近で次が立ってないのにプロテインでkskさせてしまってごめんなさいスレ立て

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 09:53:48.13 ID:4O8lKDd4d.net

乙です～

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 11:55:48.04 ID:X8EHWbro0.net

プロテインは手軽にタンパク質とれるし筋トレしてなくてもとっておけばいい

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 12:03:41.60 ID:7DiOM6Vv0.net

乙

プロテインって分類的にはただのサプリやしな

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 12:47:42.57 ID:fClLIfI4H.net

腎機能50%でもええのんけ？

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 13:31:09.92 ID:X8EHWbro0.net

適量なら良いでしょ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 13:50:32.56 ID:SV2mYnAK0.net

１乙
みんなの日記とか見向きもしてなかったけど誤タップしたらそっくり度100%の人たち軒並み「明日から頑張る！」でおやつとかいいご飯食べてたw
今日ホワイトデーなのもあるだろうけど…あと自分とデータ似てる人は別に太ってないからまぁ…うん
日記機能いらねぇなって心底思ったわ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-Ab8q [49.96.16.160])：2024/03/14(木) 16:28:56.61 ID:wj2sAxNxd.net

>>8
でも話聞くぶんにはなんかかわいいと思ってしまった

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab66-OcrC [2001:268:98c8:ecb3:*])：2024/03/14(木) 17:35:29.44 ID:inIPiS7Z0.net

適正にあわせるの楽しいけどいつも鉄分かカルシウムが足りない

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d81-QmgE [2001:268:d6b7:b41:*])：2024/03/14(木) 17:51:28.64 ID:0zMG2Z6G0.net

1乙

自分の食べ方だとしばらく取らなそうだけどプロテイン一度は摂ってみたい

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-hq7z [49.98.175.16])：2024/03/14(木) 20:15:47.46 ID:P55GkiVTd.net

へー、と思ってみんなの日記見てみた
あなたと似ている人は俺よりジジイばっかで似てないし、
みんな凄いカロリー取ってて、やっぱり全く似ていない

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 20:22:43.06 ID:fClLIfI4H.net

ワシなんておばさんばっか出てくるぞ。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 20:53:09.88 ID:mkOi45jb0.net

見てみたら健康的な食事してたわ
全然似てねえみんなちゃんと料理してる
さすあすけんユーザー

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 21:30:16.94 ID:ZW5L7IHA0.net

久しぶりに歩いてきたぞい
80kgあった時はちょっと歩くだけで200kcalは軽く消費していたのに今は130kcalいくかどうか
カロリー消費も楽じゃないね🥲

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 21:38:03.34 ID:hj5IzAeG0.net

痩せだすともっとやせたくなるな
今まで別に醜く思ってなかったところがもう少しスリムになりたくなる

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 21:44:28.55 ID:21jTOkpH0.net

朝昼少なくて夕飯食べてもグラフがマイナスだったからつい食後にせんべいとチョコと雷おこし食べてしまった
食べてから我に返って食べたの後悔してる
こんな時間に何で食べてしまったのか…

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 21:46:01.95 ID:5Iz5esjs0.net

PFCバランスは3:2:5ぐらいが良い
とかよく聞くんだけど、あすけんが理想とする比率を見ると
2:1:7ぐらいなんだが、どうにかならんのこれ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 22:11:30.25 ID:ed4XSL7c0.net

>>17
時間は関係ないっしょ俺はいつもこの時間に夜飯食ってるけどダイエット成功したぞ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 22:24:24.30 ID:lWJ/3MXfd.net

食べた後すぐ寝なければいいんではなかったか

>>18
課金するとPFCバランス調整できるよ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 22:30:05.67 ID:5Iz5esjs0.net

>>20
マジか
何をするにも金金金ッ…！

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 23:22:03.53 ID:eaUd7u0xd.net

内臓どこにあるの？ってくらい絞ると洋服が楽しい

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/14(木) 23:56:03.82 ID:nOXq/AIVr.net

最近のホットペッパてレシピサイトなんだな
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kinniku39/20240306/20240306143544.jpg
https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/kinniku/2024-01019

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/15(金) 06:59:52.07 ID:+4fXCDtn0.net

体重が減らないんだけど設定カロリーがおかしいんだろうか

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/15(金) 07:24:25.34 ID:lBnIktqSd.net

>>24
運動分のカロリーは見てる？毎日かなり運動しないと達成できないよ
運動しない場合はその分食べるカロリー減らさないとだめ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/15(金) 08:05:41.79 ID:jvUkXHe60.net

>>24
基礎代謝と摂取カロリーと運動消費カロリーが分からないとなんとも
まあ減らないならカロリー収支0なんだろうけど

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 835e-QmgE [2001:268:d20c:ed07:*])：2024/03/15(金) 08:46:22.71 ID:pn3NgBoF0.net

期間にもよるんじゃないかな
一月かけてもまったく減らないなら見直した方がいいかもだが一週間とかなら気長に

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/15(金) 14:51:11.88 ID:FqAWc9Ksd.net

◯◯を食うと太るみたいな大嘘って何で世間で常識みたいになってんだろ？
オーバーカロリーだと太るだけの話だろ？

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d7a-dXuQ [2001:268:99a8:ba55:*])：2024/03/15(金) 15:33:22.04 ID:48o0D48g0.net

太りやすいよーてことでは？

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65f8-0oze [2400:2200:741:aec3:*])：2024/03/15(金) 15:39:45.56 ID:p4qnM4oh0.net

>>25
運動のカロリーを加味した上での摂取カロリーなのかあれは
身体活動レベルがやや活動的なんだが出勤時間は早いし退勤時間も遅くて運動できないから普通にしてみるわ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-a64b [49.98.115.143])：2024/03/15(金) 16:02:06.63 ID:FqAWc9Ksd.net

>>30
あすけんの目標摂取カロリーは運動に時間を取って運動消費をすることを前提に設定されている（強制）
だから運動をすることができないのであればその運動で消費する予定の分を摂取カロリーから引かなければならない
例えば摂取目標カロリーが2000かつ消費目標が250ならば摂取を1750にしなければならない
運動消費目標が幾つに設定されているかはここで見られる
https://i.imgur.com/U9k0zI8.jpg

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/15(金) 17:25:49.78 ID:EDwqNpSzr.net

活動レベル普通以下、運動しないという選択肢は無いんだよな
減量アプリではなく健康アプリだと言われればそれまでだけど
怪我、妊娠、入院や障がい等の事情は一切考慮しないって事か

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/15(金) 17:29:43.66 ID:2fKi9dRV0.net

>>32
怪我人は怪我が治ってからやりましょう
妊婦は出産後にやりましょう
障害者は医師の指示に従いましょう
当たり前だよなぁ？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/15(金) 17:34:12.70 ID:obn6kp120.net

普通にして運動分のカロリー抜けば痩せるんじゃね？

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/15(金) 17:46:04.66 ID:rtMnyXth0.net

>>32
そらあくまでレコーディングダイエットを目的としたアプリなんだから健康前提の仕様は当然では

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-uOOn [126.157.224.215])：2024/03/15(金) 18:00:56.90 ID:8ruyPxiir.net

排除は当たり前って考え好きになれないね
健常者はあすママコースも否定するのかな

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a357-+NH/ [211.15.126.139])：2024/03/15(金) 18:07:20.72 ID:53O1Wu670.net

ほとんどの人は健康なので
わざわざ例外に当たる人は自分なりにコントロールすべきことでなんとかなるでしょ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-phhn [49.239.72.78])：2024/03/15(金) 18:10:04.92 ID:22C6U6VAM.net

>>32
ダイエットしとる場合かぁー！

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e33f-Um9m [2400:2200:4f5:4ed0:*])：2024/03/15(金) 18:14:51.58 ID:rtMnyXth0.net

>>36
それはそういうコースがあるってだけで基本はレコーディングダイエットでそ
サービスの紹介文とか読まんのか

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83c8-Lzpp [240a:61:1cc:31d4:*])：2024/03/15(金) 18:16:33.50 ID:RLPRo1y70.net

運動前提は良いけど日によって活動量の目標変えるし数値は変更させてほしいな

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd03-b9wh [49.104.18.63])：2024/03/15(金) 18:21:21.81 ID:r+EheWTid.net

>>36
精神障害者だけどあすけんで15kg痩せたし、キープもできてる
自分はそういうマイノリティー様的な考え方好きになれないな
ツールはあくまでもツール
あわなければ去れば良いじゃない

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d1c-kuGp [240b:10:b340:e900:*])：2024/03/15(金) 18:26:00.73 ID:GHsUrhim0.net

>>36
排除とは違うでしょ
あすけんは医者でも治療アプリでもないのだから、個別の事情を抱えてる人はまず各々の主治医の指示に従って管理しましょうって事

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/15(金) 19:35:00.26 ID:+4fXCDtn0.net

>>31
サンキューこれからそうするわ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/15(金) 19:38:53.02 ID:CMr5cXGOr.net

少なくとも>33は排除かな、された方はそう感じる
妊婦は我慢しろ、障がい者は病院から出てくるな、
多様性は認めない、正に昭和の時代の発想だよ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/15(金) 19:49:15.41 ID:53O1Wu670.net

>>44
おかしな事書いてなくね？
ただのアプリに細やかな対応求めてんの
どんな状況の人でも上手く活用するか
そもそも利用しないことも自由
要望だけ多くてわがままを聞いてもらえる訳がない
時代持ち出せば通るものでもない

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/15(金) 20:11:39.20 ID:w+YW2b910.net

>>44
あすけんアプリをなんだと思ってんの

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/15(金) 20:14:15.50 ID:GHsUrhim0.net

さすがに釣りだと思いたいわ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/15(金) 20:36:56.29 ID:jvUkXHe60.net

文句つけてるのは末尾rしかいない・・・
あとは分かるな？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/15(金) 20:39:30.02 ID:53O1Wu670.net

あー

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/15(金) 20:44:26.77 ID:ACs5SMl5d.net

あ、精○のカロリー検索してた人か

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd1b-Wr5Z [220.146.204.58])：2024/03/15(金) 22:00:18.68 ID:mJRaEfIB0.net

炭水化物は減らさん