ダイエットに対する勘違いを防ぐスレ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/23(土) 16:43:24.69 ID:vHUPAX03.net

厳しい食事制限が必須だから無理
↓
元々摂取していたカロリー量や運動量次第なので人による
厳しい運動が必須だから無理
↓
摂取カロリーとの差し引きなので人による

上記のような勘違いをして最初の一歩を踏み出せない人に一歩目を踏ませるスレです。
まずは1日の基礎代謝カロリー、摂取カロリー、運動消費カロリーを把握する所から始めましょう。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/23(土) 16:52:14.63 ID:vHUPAX03.net

具体的な手順は基礎代謝カロリー、摂取カロリー、運動消費カロリーの把握（アプリなどを活用）
↓
上記で把握したカロリーを元に摂取カロリー、運動カロリー目標を自分の生活に合わせて設定（アプリなどを活用）
↓
継続