【水泳】プールで痩せる！第109のコース

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/24(土) 20:42:53.26 ID:WR8tYdX2.net

>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる！第106のコース
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570011858/
【水泳】プールで痩せる！第108のコース
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1615797837/

【水泳】プールで痩せる！第107のコース
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1581598512/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/25(日) 05:51:04.95 ID:XnpGyxg2.net

レスたて乙

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/25(日) 06:39:41.73 ID:n7h8KYDR.net

脂肪1kg = 7200kcal

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/25(日) 06:40:07.70 ID:n7h8KYDR.net

BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5～
肥満 25.0～
高度 30.0～
重度 35.0～
危険 40.0～

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/25(日) 06:40:58.32 ID:n7h8KYDR.net

水中ウォーキングダイエット　part3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411737886

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/25(日) 19:25:54.25 ID:zwCZ7hf3.net

プールダイエット1ヶ月結果
最初の2週間は1キロ目標に泳いで

今は
週6回
アップクロール300m
バタ足300m
メインスイムクロール1000m
ダウン300m
食事制限1500キロカロリー

95キロ→90キロ

70切るまで頑張ります

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/25(日) 19:49:14.65 ID:rgNFEa9Y.net

その体重で1500なら食事だけで5キロ痩せそう

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/25(日) 20:13:00.36 ID:2QO+7ROv.net

子供の頃、水泳習ってた感じのデブは意外と多い
水慣れしてる

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/25(日) 22:17:18.78 ID:XnpGyxg2.net

>>6
どうしてそんなに泳げるの？

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/26(月) 04:34:00.94 ID:8BZGYr9E.net

何キロでも泳げるけど水泳は退屈が1番苦痛だ。
ジムのランニングマシーンならYoutubeが観れるし退屈しない。
でも消費カロリーは断然水泳が効率がいいから悩むわ。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/26(月) 08:18:44.92 ID:ii2y87zv.net

飽きるなら骨伝導イヤホンで音楽とか聞きながらではいかがですか？なんか良さそうですよ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/26(月) 12:48:33.46 ID:b7DzvPu6.net

>>11
うん。買うか悩んでる。安くはないしね。ボーナスでたら買うかな

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/26(月) 20:06:58.62 ID:fSf3fRUf.net

泳いでる間退屈なんて思う余裕ないわ。
長距離を泳げるようになったら退屈にもなるのかな。今1キロぐらいしか泳げないし。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/26(月) 20:47:01.86 ID:EA8RhyKc.net

毎日2キロ泳ぐけど退屈だわ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/26(月) 21:44:04.96 ID:pxC2isE6.net

俺も1500から2000泳ぐけど音楽聞いてる

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/26(月) 22:22:14.20 ID:1jvoOTME.net

>>15
どんな感じで聞いてるか教えてもらえます？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/03(月) 23:48:20.34 ID:2NnNIkFF.net

行ってるプール、1コースを右回りで対面通行だから、狭くてよくコースロープに腕をぶつけるんだけど、その衝撃でたまにロッカーのキーがバンドから外れて落ちる....
左腕は時計してるから、左足につけた方がいいのかな？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/04(火) 10:35:00.05 ID:g8pBOZTr.net

>>17
ホモが寄ってくるぞ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/04(火) 14:05:48.43 ID:AD2Sga4B.net

>>18
たまに付けてる人いるけど、そんな風習があるんだね
時計を右手にするか

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/04(火) 20:16:00.95 ID:emY5pQTy.net

シリコンバンド買ったらええやんけ。
あれ便利よ。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/04(火) 21:13:43.56 ID:8rY23UjH.net

プールで痩せるくらいの運動能力高い奴だったらデブらんだろ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/04(火) 21:14:56.21 ID:jTDkmC0a.net

>>20
時計に保護バンド付けてるから両腕はちょっとね
慣れないけど時計を右手にするよ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/04(火) 21:58:09.28 ID:6kABWyIX.net

>>21
脂身だから浮くんだわ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/04(火) 23:43:03.06 ID:1Iee15UR.net

>>21
そうだね

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/08(土) 17:37:57.52 ID:R3RevVSS.net

最初はつけてたけどプールに時計あるし
つけなくなったな

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/08(土) 17:43:54.66 ID:JKSvKn5Q.net

距離の計測に便利なんだよね
考え事しながら惰性で泳ぐと、何往復目かすぐ忘れるw
左腕に2個してみたら、動きでボタンが勝手に押されたから、やっぱり右手にするわ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/08(土) 18:29:21.26 ID:ixsUK67J.net

ダイエットしてて食事制限で結構落としたけど追い込みのために水着1式買って市民プールに行ったわ
久しぶりだから25m事に休憩しないときつい

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/08(土) 23:57:41.12 ID:4wKC6Yhg.net

今日は久しぶりに3キロ泳いだからぐっすり寝れそう

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/10(月) 14:03:37.81 ID:lqZzkLRH.net

お腹ぽっこりおじさんを何とかしたい

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/12(水) 13:01:55.30 ID:0u2Og0gW.net

また通いたいけど夏休みってやっぱり無茶苦茶水汚いのかな
ワイヤレスイヤホンをキャップを耳までして隠してもバレるかな

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/12(水) 13:17:36.56 ID:ARH6/L+h.net

>>30
水は変わらんよ
ただ濃度を保つために塩素が多めになる
うちの適当な監視員には多分わからんけど、落とすリスクがあるからやめといた方が無難
この時期はルール無用の子供が一杯いて泳ぎにくい場合が多いね

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/12(水) 13:31:32.29 ID:0u2Og0gW.net

>>31
そうなんだ、ありがとう
水の入れ替え聞いたら次が10月だそうでそれまで汚いのかーと思って
濾過してるし気にするほどでもないのかな

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/13(木) 19:49:09.18 ID:NsAWzkm7.net

うちのとこも子供たくさんいるが泳ぎ専用レーンには入ってこないな

何せ監視員が常に見張ってるからな
遊んでなくても途中で立つだけで笛鳴らされるし

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/17(月) 22:07:24.13 ID:Gf5raTv1.net

恐怖心強くて怖かったけど思い切って市民プール行ってみた
気持ちよくてよかった
クロールすると息継ぎでどうしても多少水が口に入ってしまうのはしょうがないのかな
潔癖気味で水が口に入るのが嫌で息継ぎができない

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/17(月) 22:14:28.58 ID:yNf8dlnV.net

俺は潔癖じゃないけどクロール下手過ぎて鼻にも口にも水が入る

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/17(月) 22:19:11.95 ID:Gf5raTv1.net

>>35
なごんだｗありがとう
水が口に入らなきゃずっと泳いでたいのにどうしてもストレスでダメだった

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/18(火) 01:17:27.47 ID:qCdAbiZm.net

俺は平泳ぎしかしない
全力平泳ぎで500mももたないので緩急混ぜてるけど
クロールは下手くそなので恥ずかしくてできない
2時間泳いた頃には腕も疲れ切ってフラフラよ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/18(火) 10:25:59.20 ID:8vR8jzf0.net

>>37
500を２時間掛けて泳ぐのは大変そうやな

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/18(火) 10:40:29.11 ID:KS+9exoL.net

流石にウォーキングいれたり休憩してるんじゃね？
500メートルノンストップで2時間は逆に技術がいると思う

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/18(火) 11:39:17.87 ID:t+vwLZdx.net

いや2時間も全力平泳ぎをずっとしないと言う意味で書いた
全力だと500mしか泳げないってことね
なので緩急つけてもっと距離は泳ぐことにしてる
休憩は毎時10分間の強制休憩があるのでそこでのみ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/18(火) 16:04:21.09 ID:uv3tyYWc.net

いくら上達しても口からプール水が微量入るのは避けられないものなのか知りたい

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/18(火) 16:10:24.03 ID:hLGpkctT.net

>>41
入るってどの程度？
うがい出来るようなレベル？
唇を伝って多少は口内に侵入してるだろうけど気になったことはないけどなー
因みに10年ほど毎日2キロ泳ぐ中級レベルです

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/18(火) 23:14:49.19 ID:JMVU87UD.net

>>41
どんなに上達しても口から少し入るのは避けられない
気にしない事が上達する

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/19(水) 09:52:21.72 ID:B05OGATE.net

唇を伝って侵入レベルです
そうなんだ、仕方ないものなのですね
教えて下さってありがとう

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/19(水) 10:04:19.50 ID:nuOZ5MA1.net

ゴーグルの曇り止めってAmazonで人気のが無難なのかな

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/21(金) 20:58:35.69 ID:6RSoIjyx.net

イヤホンがOKの市民プールもある？
してても何も言われないけど耳栓だと思われてるだけなのだろうか

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/22(土) 09:22:18.20 .net

今日は夏休み最初の週末だから混みそう