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オートミール食べようぜ PART34
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/04/30(日) 20:59:21.74 ID:LM8Rg7k2M.net
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク(燕麦)、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、100g当たり380kcalです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
■ご飯化方法(参考、上手くいかない場合は各自で調整を)
・オートミールの種類は基本的にロールドオーツを選ぶ事。
インスタントやクイックはべちょべちょになります。
・オートミール30gに対し水50mlで浸す。
数分間置いて吸水させる。
ラップはせず電子レンジ500Wで1分30秒加熱後、全体をかき混ぜる。完成。
前スレ
オートミール食べようぜ PART33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1675591911/
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- 2 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/04/30(日) 21:22:09.07 ID:5i5HayWsd.net
- >>1 乙
アララも美味しいけど舌が肥えてしまったから、次からボブズレッドミルオーガニック極厚に戻すわ…
- 3 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/04/30(日) 22:42:09.96 ID:3GiePY9i0.net
- >>1乙です
関連スレ
料理板
オートミールのレシピ
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1667738089/
健康食・サプリ板
※オートミール※6缶目
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1652962390/
- 4 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr8b-z9Yj):2023/04/30(日) 23:54:52.40 ID:45C8nBzgr.net
- ベルクのオートミール終売したのか見かけなくなってしまった
- 5 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1f93-f9Va):2023/05/02(火) 06:20:24.97 ID:vj4iB2Yp0.net
- ラ・ムーのオートミールみたら賞味期限一年以上前だったわ
あれ期限短いから安いんだな
- 6 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1767-F91R):2023/05/02(火) 14:19:57.22 ID:GMNVwM1w0.net
- 業スーのカットベーコンと冷凍野菜各種を豆乳とコンソメで煮るだけの豆乳リゾット美味しすぎて一ヶ月食べ続けても飽きないわ。
- 7 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr8b-z9Yj):2023/05/02(火) 15:41:44.06 ID:KVdb2LALr.net
- >>4
今日ベルク入ったら売れすぎて欠品てPOPがあったから入荷待ちみたいだ
- 8 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr8b-z9Yj):2023/05/02(火) 15:43:21.30 ID:KVdb2LALr.net
- なんかTwitterみたいに自分のレスにリプライしたかったが自作自演たいになってしまってすいません
- 9 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sddf-ysz+):2023/05/02(火) 20:49:02.70 ID:Pg5cuZ1vd.net
- オートミール食べ始めて1ヶ月で便秘に悩まされてる
水溶性食物繊維が多い物を一緒に摂っても3日に1回しか出ない
どうも体質的に合わなかったようだ
- 10 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9fdf-7oPC):2023/05/02(火) 20:51:33.35 ID:wmPZkeua0.net
- 水を飲むのだ
- 11 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sddf-ysz+):2023/05/02(火) 21:01:44.34 ID:Pg5cuZ1vd.net
- 水分は結構摂ってるんだけどね
今あるの食べきったら一旦やめるわ
食欲抑制効果はあったように思うし良い感じだったのに残念だわ
- 12 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9fdf-7oPC):2023/05/02(火) 21:17:51.56 ID:wmPZkeua0.net
- 水ガバでも便秘なら元々腸が弱いのかもな
繊維を押し出せない
うちの猫にダイエット目的で新ビオフェルミンを毎日少量与えてる(猫にもOKです)
便の具合なかなか良いよ
- 13 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d7b1-CLig):2023/05/02(火) 21:34:20.29 ID:/ssovmLP0.net
- >>9
いや、オートミール前に何食べてたの?って話の様な気がする。
- 14 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1767-F91R):2023/05/02(火) 22:43:32.92 ID:GMNVwM1w0.net
- スーパーに売ってるパウチの豆もやしナムルみたいなの食うと翌日めっちゃ出る。けどもやしって意外とカロリー糖質高いんよな。
- 15 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 97e4-nwOp):2023/05/02(火) 23:17:05.60 ID:RhogTwS/0.net
- >>9
分かる
単純に食う量が減ったんだよな
米いっぱい食ったら快便だよ
もち麦ごはん250gずつ食ってた時は1日2回出てた
今はオートミール60g生活で2日に1回
- 16 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sddf-ysz+):2023/05/03(水) 05:58:08.74 ID:2IwMgHUEd.net
- 減量中だから量減らしてるのもあるだろうけどね
最近面倒になったんでオーバーナイトしたのしか食べてなかったし体質的に熱入れないと駄目なのかもしれん
全部米化してから食ってた時期は問題無かったから残りの分は熱入れてから食ってみるわ
- 17 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b71f-Usq2):2023/05/03(水) 06:23:56.41 ID:pkCWMD8B0.net
- 米沢山食うとマジで便秘治るよね
どっかの偉い人も便秘の原因は炭水化物で便の量を作れていないから、沢山炭水化物食べると治るって言ってた
ダイエット中はサイリウムおすすめだよマズイけど
- 18 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/03(水) 06:55:26.76 ID:Tamfy/fU0.net
- ハイハイ 、そろそろスレチだから便秘スレ行ってね
便秘BBA
- 19 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1767-F91R):2023/05/03(水) 23:57:17.30 ID:0xXQsTYZ0.net
- 豆乳リゾットにバーモントカレー味カレーパウダー入れるとめちゃ美味い
- 20 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b712-T2+G):2023/05/04(木) 00:12:27.13 ID:xbQ0yXSQ0.net
- 当たり前だろ砂糖かけてるようなもんなんだから何がしたいんだ
もやしのカロリー糖質が高いとか言ってるし馬鹿なのか?
- 21 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/04(木) 08:09:06.00 ID:U/h+jku5d.net
- 昨日全部加熱してから食べたらすんなり出たからオーバーナイトしただけだと消化に時間がかかり過ぎて出難くくなってたと一応結論付けた
今日の分にと米化してからオーバーナイトしたらえらい嵩が増えてて驚いた
- 22 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/04(木) 13:57:21.16 ID:Q071kzII0.net
- 業務スーパーでラトビア産のオートミールが99円で安かったから更に2個追加で買っておいた
既に他のも含めて3kgあるけどオートミールは賞味期限多少過ぎても大丈夫かな
- 23 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/04(木) 14:51:57.22 ID:nlYZ0dMmM.net
- ダイエットに向いてる食材って限られてるから、雑炊系だと味付けに飽きてくる
調味料でなんとかならんもんかと物色している
- 24 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/04(木) 14:59:50.70 ID:YRCAJqm60.net
- 大航海時代の幕開けであった
- 25 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/04(木) 15:16:02.47 ID:PkcsoPHh0.net
- 明太子ご飯とか卵かけご飯海苔付きとかするし、冷凍牛丼でも食べてる
- 26 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/04(木) 15:19:32.83 ID:PkcsoPHh0.net
- そう考えるとやはりボブズレッドミル極厚に立ち返ることになるのかな
- 27 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/04(木) 18:36:55.75 ID:JlUSLYlU0.net
- >>23
ダイエットにこだわってカロリー抑えるなら
洋食系の味付けは避けないとな。
カレーやリゾット、パスタソースはやめといて
ふりかけとかポン酢、和風ドレッシングがいいと思う。
特に酸味の効いてる味付けは飽きないぞ。
- 28 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/04(木) 18:38:46.29 ID:IlC0vQ6GM.net
- 俺もふりかけ色々買ってる
- 29 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/04(木) 19:00:11.35 ID:U/h+jku5d.net
- 味噌汁に豆乳とオールスパイスと胡椒入れたらクラムチャウダーぽくなる
味噌汁以外でどんな感じになるか知らんけどね
- 30 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/05(金) 06:41:17.56 ID:KcF4XoCH0.net
- 味の変化つけるならカレーパウダー、ガーリックパウダー、時々チューブ入り豆板醤入れる。酸味付ける時はゆずぽんだな
SBの缶入りカレーパウダーは基本香辛料だけなので小麦や砂糖採る心配がない
辛みとか前は嫌いだったけど、オートミールや蒸し肉野菜メインになってから味に時々刺激が欲しくなった
- 31 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/05(金) 06:54:11.82 ID:OS6UBM+Wd.net
- いつも業スーのオレンジを食べてるけど
ケロッグのオートミールごはんが安売りされてたから買ってみた
いつもと同じ量方法で米化したところ業スーより出来上がりの量が少なくなる
味は業スーよりちょい粘りがあり白米に近い風味があった
- 32 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr8b-/+Y7):2023/05/05(金) 21:32:01.07 ID:eqJ6F2TQr.net
- >>27
コンソメなら小さじ1杯6キロカロリーだから別に大丈夫じゃない?
- 33 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd52-Ck8N):2023/05/06(土) 00:20:57.34 ID:IZB3HRgzd.net
- やせたいなら塩分をおさえるんだよ
- 34 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 13:55:15.03 ID:Z2Zhv9Au0.net
- 最近気に入ってるのはオートミール米化45〜50グラムに温玉納豆と即席味噌汁に竹輪の輪切り一本 ネギ 焼海苔 玉ねぎパウダー チューブ生姜のセット
1食タンパク質20グラムは絶対取りたいから
これで大体21くらいかな
- 35 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 14:18:59.57 ID:Lz9ubrA8d.net
- 鶏胸肉を長めに茹でて冷凍したのをレンチン解凍
その時に出る肉汁と追い水で米化させると上手い
胸肉がクソ固くなるけど咀嚼回数増えて満腹感も加速してオススメ
- 36 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 19:09:39.92 ID:Q4/hDaZd0.net
- ちくわ止めた方がいいぞ
ソルビン酸入ってる
- 37 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 02:56:54.94 ID:s+c4B8qtM.net
- >>35
不味そう。
普通に茹で汁でやればいいのに。
- 38 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 08:36:04.16 ID:H9DaMtJ5r.net
- >>35
一回冷凍する意味がわからない
- 39 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 08:53:05.65 ID:uE5ugJjrd.net
- 作り置きよ
鶏胸肉1パック纏めて茹でて1食毎に小分けして冷凍しとるんよ
茹で汁は余分な脂取りたくないから捨ててる
解凍と米化で2回レンチンするからクソ固くなるけどこの噛みごたえが好き
- 40 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 97e4-uZZL):2023/05/07(日) 09:20:48.24 ID:Rc8SJoFE0.net
- 解凍は冷蔵庫解凍だなぁ
鶏胸肉4枚を一度に茹でてる
サラダチキンが12〜16本できるから少しずつ冷蔵庫に移して解凍してるわ
- 41 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 12:44:35.17 ID:xE8ddlNS0.net
- つべの「オートミールのパン化の基本を5分解説!」て作った人いる?
レンチン3分で簡単ぽいけど美味しいんだろうか?
食パン買いたくないから代用できたらなと
- 42 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 13:48:30.36 ID:iwrjWedcd.net
- >>41
他のレシピを勧める
- 43 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 13:55:41.84 ID:ocXLfDf5d.net
- 訊く前に作れだな
- 44 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 14:33:32.80 ID:0ho6mIyG0.net
- ベーキングパウダーって買ったこと無いけど膨らし粉のことなんだ
- 45 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 14:41:38.88 ID:xE8ddlNS0.net
- >>42
なんで?
- 46 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 14:42:33.22 ID:HBRdgX+Qp.net
- >>41
それ系のオートミールパンは正直微妙なんよな
オオバコ混ぜたりのも作ったけど食パンの代わりにはならんし俺にはイマイチだった
- 47 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 14:44:16.57 ID:ZczNbp2Rd.net
- たいした手間でもないんだから自分で作ってみればいいのに
- 48 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 14:47:57.73 ID:0ho6mIyG0.net
- けっこう手間に見えるからホットケーキにしとくわ
- 49 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 15:37:31.50 ID:iwrjWedcd.net
- >>45
他の似たレシピと比べて浸す時間が短い
ベーキングパウダー入れるタイミングも早いと思う
- 50 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 15:56:31.32 ID:Jbn7cq3/0.net
- 木綿豆腐混ぜる米化を試したら鶏のエサ感は水だけの時より後退
ご飯ケースに入れて冷凍保存できるししばらくコレで行こうと思う
- 51 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 18:47:26.22 ID:DhDKt/EW0.net
- サラダチキンを作るの面倒だから代用に業務スーパーのスモークチキン使ってる
- 52 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 19:38:33.00 ID:9qrTA5l70.net
- >>41
もっちりした何かだから食パンの代用にはならない
- 53 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 19:42:33.12 ID:9qrTA5l70.net
- >>51
業務スーパーのスモークチキンもだけど市販のサラダチキンは添加物と塩分がね
常食するなら自分で作ったほうがいいよ
- 54 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 19:47:36.26 ID:Rc8SJoFE0.net
- 間に合わない時の為にコストコのさくらどりのスモークサラダチキンも冷凍庫に常備してる
添加物はないけど味は濃い
フォーなんかのトッピングにすると美味い
- 55 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 631f-yPLC):2023/05/07(日) 20:34:28.72 ID:21tUyb9L0.net
- 米化したオートミールは胡麻塩(味の素入り)かけると美味いよ
ごまの食感でモサモサ感が減ってより米食べてる感覚に近くなる
- 56 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ef8f-uTC/):2023/05/07(日) 21:17:05.32 ID:KU11P9jI0.net
- こめたつセールしてくんないかなぁ
この前買った4kgが無くなりそう
- 57 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9793-CSfr):2023/05/07(日) 21:41:42.70 ID:0ho6mIyG0.net
- ライスアイランドロールドオーツがスーパーにあって数秒迷ったが、やはりワイにはボブズレッドミル極厚しかないと気づいて買わなかった
- 58 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 08:01:52.43 ID:gQLdpj5a0.net
- >>46
そうなんだー
食パン食べやすすぎ、食べすぎてしまう自分にはちょっと微妙なほうがいいかも
ハチミツか発酵あんこ塗ったくって食べてみよう
- 59 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 08:39:10.68 ID:FuNIspie0.net
- 一時期オートミールパン作ってたけどパンというよりボサボサのスコーンって感じだったな
それはそれで美味しかったけど意外と脂質高くて結局ベーグルかイングリッシュマフィンに落ち着いた
- 60 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 08:45:56.96 ID:WlWXL9dxd.net
- 全粒粉パンとかじゃあかんのか?
- 61 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 09:33:33.73 ID:TG6e3Vydr.net
- Youtubeショートでよくあるオートミールにプロテインと水入れてレンチン食べたら吐きそうなくらい不味かった…
びっくりした
- 62 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 10:52:54.90 ID:4Ot937Xqd.net
- それプロテインによるのでは?
- 63 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 11:38:41.90 ID:B8qaIihEp.net
- プロテインや水が不味いと美味しくないよ
- 64 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 11:54:35.16 ID:B8qaIihEp.net
- オートミールのパン化は諦めた
そんなカロリー低くできるわけでも味が良いわけでもないし
素直にイングリッシュマフィンか全粒粉食パン買った方が良いってなった
- 65 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 11:55:18.96 ID:gB7rhMBhd.net
- プロテインなら牛乳なのでは?知らんけど
- 66 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 12:16:59.22 ID:vLaHSGawd.net
- オートミール蒸しパンは玉子の白身をメレンゲにすれば軽い食感になるな
メレンゲはダイソーのふわ泡ホイッパー使えば2分程度で出来る
- 67 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 13:06:34.56 ID:6azLw4Jl0.net
- >>65
水に溶くタイプなら水、牛乳に溶くタイプなら牛乳なんじゃない?
そもそもそのプロテインの味次第だと思うけどね
サバスのチョコ味でオーバーナイトオーツするとおいしいよ
- 68 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 13:58:30.18 ID:gQLdpj5a0.net
- 小麦を断ちたいのだけどオーツパン以外でそれらしいのある?
- 69 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 14:09:55.79 ID:kmhwM85O0.net
- 小麦から大麦でいいんじゃね
なにに変えるにせよ翌日から一気にとか無理せず数ヶ月かけて移行するくらいの緩さでやるとストレスないよ
- 70 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 14:30:58.07 ID:gB7rhMBhd.net
- ライ麦?とか?
- 71 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 14:35:17.51 ID:gB7rhMBhd.net
- https://health2sync.com/ja/blog/diabetes-low-carb-bread/
ライ麦パン、全粒粉パン、ブランパン(ふすま入り)
どれも高級品やな~
- 72 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 14:46:00.52 ID:tWk/vIuQ0.net
- 米を食いなしゃい
- 73 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 14:58:20.86 ID:gB7rhMBhd.net
- 脚気になる?かも?
- 74 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1216-tiUl):2023/05/08(月) 16:11:11.71 ID:klvYWD6s0.net
- 業務スーパーのラトビア産の99円のオートミール結構棚から消えてたな
次行く時は無くなってるか元の値段に戻ってるかもしれない
家に結構残ってるから買わなかったけど
- 75 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df67-2iDW):2023/05/08(月) 17:35:46.69 ID:BWmvXcAh0.net
- ベルクのラトビア産のオートミールは復活してた
- 76 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Src7-0/0p):2023/05/08(月) 17:42:29.53 ID:7JDPPYnIr.net
- >>74
売り切れで買えなくなるくらいなら148円でも十分安いので元の値段でいいんだけどね
- 77 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1216-tiUl):2023/05/08(月) 17:44:51.74 ID:klvYWD6s0.net
- >>76
3月、4月にセールをやってたからその時の在庫がまだ残ってるのかもしれない
- 78 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9299-hVP9):2023/05/09(火) 07:01:26.38 ID:71IdE+Pl0.net
- >>41のオーツパン作ってみたけどめっちゃ美味しいわ!
ロールドオーツをミキサーでコマく粉砕した
>>49の忠告をもとに浸す時間を6分、ベーキングも後の方に入れてみた
不満があるとしたら時間が経つとやや固くなるのとタッパの底に沈んだオーツが少し口に残るとこ
多めにこさえて冷凍保存しとこう
コスパ悪いから次回は卵抜きでこさえてみます
- 79 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd32-dzvc):2023/05/09(火) 10:25:15.05 ID:hu+YQTH2d.net
- >>78
それはもう>>41のとは違うレシピだろ
- 80 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/09(火) 11:24:05.20 ID:rHylpHnsd.net
- 暑くなってきたら、オートミールおにぎり作ろうかな
- 81 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/09(火) 11:52:47.12 ID:Lsk75vfa0.net
- 無印のオーツ麦リゾット好きでよく食べるけど、皆が食べてるオートミールリゾットもあんな感じなんか?
オートミールに移行したいけど無印のとあまりに違った場合食えん可能性あるから踏み切れない
- 82 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/09(火) 12:06:04.94 ID:5i2n6O4Ha.net
- ボブズレッド、ケロッグは美味い
- 83 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/09(火) 12:13:36.66 ID:71IdE+Pl0.net
- その後>>41のレシピを水だけでこさえてみた(卵と豆乳、ベーキングパウダー抜き)
歯応えあるから咀嚼回数増えて満足感あるね
ハチミツ落として食べると美味しい
これで小麦と縁切れる、オーツパン万歳、ビバオーツパン
- 84 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/09(火) 13:03:36.70 ID:Ggo3UKEF0.net
- >>83
オートミールに水とラカントと塩入れてレンチンしたってこと?
それでパン状になるの?
- 85 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/09(火) 14:08:50.09 ID:GVQTVPqa0.net
- 五平餅みたいなのを予想
- 86 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/09(火) 14:15:03.68 ID:LdQlI0sD0.net
- 普通に食べた方が美味そうだがそこまでしてもパン化したい理由があるんだろうな
パンと呼べるかは分からんけど
- 87 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/09(火) 14:34:52.50 ID:71IdE+Pl0.net
- >>84
水だけだよ、パンチックな美味しい何かの出来上がり
こんどは発酵あんこてんこ盛りで食べよう
タッパはなんかイヤだからカクいガラス耐熱皿買う
- 88 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/09(火) 14:47:17.86 ID:rHylpHnsd.net
- ミキサー粉砕はするんだよね?
- 89 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/09(火) 15:09:58.57 ID:wbNH68q4a.net
- 細かくするなら小麦粉でいいじゃん
- 90 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/09(火) 15:16:17.11 ID:rHylpHnsd.net
- 全粒粉なら、まあ変わらんかもな
逆に業スのなら殻入りでブランパンレベルの栄養かも
- 91 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/09(火) 15:30:56.34 ID:ywDDHpxV0.net
- オートミールはグルテンフリーに価値を見出してる人も多いんじゃないの
- 92 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sac3-Q0NY):2023/05/09(火) 17:27:17.18 ID:zoeOcy+3a.net
- パンになる気がしない
- 93 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0227-VvS+):2023/05/09(火) 20:37:43.60 ID:2XPcxQQb0.net
- 今日たまたま「幸の食べ痩せ食堂」って人がやってる
「おいしくて、しかも痩せちゃう!オートミールのパン&スイーツ」って本借りたわ
インスタもやってるみたいだからググると出てくると思う、ステマではない
レシピ見てると大体オートミールと水と砂糖、オオバコ、ベーキングパウダーだから
パンの形状したオートミール団子だよなぁと思う
イースト入れてるレシピもあるけどグルテン入らないから風味付けでしかないし
蒸しパンを蒸すか焼くかってだけの差だとおもう
- 94 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd32-dzvc):2023/05/09(火) 21:14:04.94 ID:IVVXkvh+d.net
- 焼かないとパンにはならんだろ
レンジだけならどんなに上手く作っても蒸しパン
粉にせずレンジだけなら所謂プディングってやつっぽいのになる
- 95 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a312-na2J):2023/05/09(火) 22:33:15.23 ID:9LUbFPsF0.net
- やっぱダイエット板って基本頭悪い人しかいないんだな
オートミールの事を何も理解せずになんとなく痩せるらしいよ~で食ってんだろうな
だからデブなんだよ
- 96 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/09(火) 22:37:28.34 ID:4vKmZf8Vr.net
- >>94
オーブンで焼いてるっぽいよ
パンを作るのが大好きかつオートミールでダイエットしたい人ならよさそうだけどニッチだよね
- 97 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/10(水) 02:14:58.20 ID:2xr8vPy+H.net
- 痩せて自分の骨盤と肋を掴めるようになった
- 98 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/10(水) 06:18:13.49 ID:8S2/Ty8S0.net
- つべで、血糖値上がるのみて食べるの減らしたわ
- 99 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/10(水) 07:29:21.24 ID:U5ctjYnYd.net
- ダイエット初期に暴走気味だった食欲を抑えたくてオートミール導入したけど十分効果はあったと思う
現状食欲落ち着いて今食ってる物の中でオートミールが一番糖質多い食材になったから段々減らしてるな
- 100 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd32-CSfr):2023/05/10(水) 08:34:35.62 ID:yqFWdJjUd.net
- 糖吸収の速度を下げる食物繊維と糖代謝に必要なビタミンBが含まれるだけでも白米より優れた食品なのはわかる
森鴎外と脚気の話を読むと白米食えなくなるし、カップ麺も後から脚気対策でビタミンB添加するようになったと聞く
- 101 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/10(水) 10:24:49.10 ID:/CwTgzQPM.net
- >>95
ダイエット板で人をデブと詰るデブ
滑稽
- 102 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1216-tiUl):2023/05/10(水) 11:38:00.36 ID:zBKo4tbk0.net
- オートミールスレってダイエット板のここ位しか勢いが無い
他の板にもオートミールスレは立ってるけど過疎スレばっかり
板の趣旨とは違うけど健康目的とか他の理由でダイエット目的じゃ無い人も少なからずいそう
- 103 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9793-3ner):2023/05/10(水) 12:10:14.27 ID:LMfXoT600.net
- で?、
- 104 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Src7-0/0p):2023/05/10(水) 12:42:21.22 ID:nG47BbyPr.net
- >>102
ストイックに減量したい人もいるし、今より少しだけ痩せたい人もいるし、楽に太らない食事をしたい人もいるからね
自分の目的と違うからって文句言ったり批判するのは間違い
- 105 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 97e4-uZZL):2023/05/10(水) 15:00:52.65 ID:gvjq94RC0.net
- 今朝はオートミールじゃなくて余ってた冷飯170g食った
美味い
オートミール60gより糖質多いんでバナナが食えなかった😢
- 106 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a312-na2J):2023/05/10(水) 15:33:44.86 ID:uJAlVLHK0.net
- >>101
>>102の言う通りでオートミールで全板から検索したらここが出たから覗いただけだ、残念だったなクソデブ
- 107 :名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H52-hv1B):2023/05/10(水) 15:39:17.73 ID:m6AFzQMVH.net
- デブ同士仲良くしろ
- 108 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/10(水) 16:16:59.00 ID:eJqL5hAi0.net
- >>106
脊髄反射で超反応の顔真っ赤なデブ。自分が言われるのは許せないらしいw
- 109 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 97e4-uZZL):2023/05/11(木) 10:45:50.57 ID:+a6J4od/0.net
- 朝から80g食ってやりましたよ
今日は休みだから朝からドーンと食ってやらないとズルズルおやつを食べてしまう
- 110 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/11(木) 12:17:51.71 ID:YAtTarr5a.net
- スゲェ・・・腹パンパンなんだろうな
- 111 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/14(日) 11:13:19.60 ID:7LSa8Ejw0.net
- 毎朝100g食ってるけどそんなに腹一杯にはならんよ
無脂肪牛乳200ml+お湯少々、クルミ一握りプロテイン30gオートミール100gでミキサーぶん回して一気に飲んでるからそう感じるのかもしれんが
- 112 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/14(日) 11:15:41.59 ID:mhhjufbY0.net
- 500gパックをたった5回で食べきるのか……凄まじいな
- 113 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/14(日) 17:16:18.04 ID:ufMmitkj0.net
- >>111
それダイエット食じゃないよな?
筋トレやってるときにそんな食い方してたけど
筋肉つけるのが健康的に感じなくなったので
やめたよ。
- 114 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/14(日) 17:53:55.54 ID:R148PmNT0.net
- 米化すると100gで茶碗一杯分位だしね。
よくわからん小食アピール勢は30gで腹パンらしいが
- 115 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/14(日) 17:57:16.29 ID:7LSa8Ejw0.net
- >>113
筋トレしてて今は減量中
3ヶ月で9kg落とせたからダイエット食になってるはず
筋トレは健康的じゃないってのは同意だわ、沼るほどそんな気がしてくる
- 116 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/14(日) 17:57:47.39 ID:hETYgzDSr.net
- >>111
オートミールは飲み物なのか
米化しておかずと一緒に食べたほうが食べごたえあって良さそうだけどね
- 117 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/14(日) 18:39:02.85 ID:7LSa8Ejw0.net
- >>116
朝はほんと食欲なくてね
なんとかエネルギー取る方法探してこれに辿り着いた
- 118 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cfc3-Phjm):2023/05/15(月) 09:41:20.24 ID:QCjv1kXu0.net
- >>115
やり方によるな。
20年間ガチのトレーニングして10年休んでまた始めた。
体重が60キロくらい違うw
- 119 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd1f-tJ+b):2023/05/15(月) 11:25:18.51 ID:VMWamtyNd.net
- セクシー女優の間でも整形やシリコン入れてるユーザーとナチュラルで対立あるんだろうか?
- 120 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp87-XOCU):2023/05/15(月) 11:51:37.85 ID:k/4kjePSp.net
- ナチュラルが居るのかって話
- 121 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf27-Np+b):2023/05/15(月) 19:46:09.74 ID:ch1zqDt/0.net
- スレチだが、どこもイジってないAV女優は
いなそうだな。
- 122 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/16(火) 12:34:22.62 ID:MehFVwoxa.net
- ダイエットすると便が出なくなってて体重サイズも停滞してたけど、
オートミール多めに食べたら米とか他に主食食べなくてもめっちゃ出たし食欲もそんなに出なくなった
便出ないって人もいるからホント体質なんだね
ヨーグルトだけだと小さいの3個食べてももう効かなかったのに
諸事情で結局買えなかったクソ楽天のイヌリンわざわざ買わなくて良かった
- 123 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/16(火) 13:17:47.10 ID:UJa5SndJd.net
- 食欲は確かに減るな
ビタミン欠乏が解消するからだろうか?
- 124 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr87-ZuZ5):2023/05/16(火) 18:09:28.29 ID:4rCnK4O5r.net
- 水溶性食物繊維が多めだからです。
【理由1】
大腸で食物繊維が腸内細菌によって分解されて酪酸や酢酸になる。
これらが、糖尿病治療にも使われてるGLP1というホルモンを分泌するから、血糖コントロールを上げて、食欲が減る。
【理由2】
水溶性食物繊維は、腸内でゼリー状にします。
これによって、液状よりも消化が緩やかになり空腹感が減ります。
また、便もゼリー状になりやすいので、表面がツルツルのこびりつかないで、途切れない一本になりやすい。
【結論】
水溶性食物繊維が多い大麦や燕麦等を主食にする生活習慣をするだけで、太りにくく健康維持しやすくなる。
病気になってからでは遅い。
- 125 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 83e4-Q67h):2023/05/16(火) 20:03:23.77 ID:rThFecgf0.net
- 一本バナナうんちは久しく出てない
- 126 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/17(水) 08:18:21.97 ID:mU9WLN690.net
- 豆腐でオーバーナイトさせたやつを半分をネギ、鰹節、醤油
半分を蜂蜜で食べた
オートミール60g ふんわりおぼろ1p
いい感じに腹パン
夏の間は朝もうこれでいいかと思えてきた
- 127 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/18(木) 11:11:54.44 ID:cQIhrd/f0.net
- そもそもダイエットなら腹パンまで食べることは良くないし健康にも良くない八分目にしろよ
腹パンまで食べていいのは赤ちゃんだけ!
- 128 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/18(木) 19:03:02.97 ID:ftrMxBkba.net
- 赤ちゃん吐くから腹パンはイクナイのでは
- 129 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/18(木) 19:18:03.87 ID:2Yd9j0m/0.net
- 最近ずっと腹パンまで食ってるからそろそろ体重増えるかもなぁ
自重せねば
- 130 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff15-ZuZ5):2023/05/18(木) 23:38:26.80 ID:bSmOuaKq0.net
- 自重トレーニングか
- 131 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/19(金) 02:09:25.48 ID:dmphhd6Bd.net
- 屁は身体(胃腸)に合わないサイン?
ってわけでもないの?
- 132 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/19(金) 10:26:38.11 ID:5tJIyuigd.net
- >>131
一般的に食物繊維が多くて消化に時間がかかる物食べるとおならが多くなる
- 133 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3393-wSPV):2023/05/19(金) 18:00:17.06 ID:qpvEUFxW0.net
- よそのオートミールスレが過疎だからってダイエット板のスレルールを無視して住人で移動もしないとか
- 134 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/22(月) 20:10:55.29 ID:OxAri1+ha.net
- 4月から食べてる新参ですがオートミールも新米古米みたいに味変わるのかな
こめたつだけど今回開封したのが浸水時にデンプン溶けだすの少なくて美味しかった
- 135 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/22(月) 21:51:35.85 ID:JNfWjLwl0.net
- 終わりの方になると細かいのが増えるからでん粉シャバシャバになる気がする
- 136 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/22(月) 22:04:26.60 ID:Uiq0zL4p0.net
- こめたつは最後粉が多めだよね
- 137 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/22(月) 22:28:12.70 ID:SMn+xMBM0.net
- そのへんはクッキーにしちゃう
- 138 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/23(火) 00:48:29.00 ID:2C0yl8hVr.net
- ロールドタイプでも最後の方は粉々だね
- 139 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/23(火) 10:26:33.16 ID:xkaCH0pTd.net
- 業スーのオレンジも一時期食感が変わってたな
粒が厚くて見た目は綺麗なんだけど、全然吸水してくれなくて米化の時にべちゃべちゃになってた
- 140 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/24(水) 14:57:49.81 ID:vBaRCs9/0.net
- 白がゆ300g食べておいしかったから
オートミールでおかゆ食べたくなって30gに水330で7分レンチン
突沸したのかちょっとはみ出してたけどふつうにおかゆ
- 141 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/24(水) 15:38:44.34 ID:YTeYJ36I0.net
- アマゾンでアララのジャンボオーツ買ったら最初から中身が粉々だった。インスタントオーツと化してる。
米化してみたらソバガキみたいになってガックリ。
元からなのか、アマゾンの保管に問題があるのかわからんが、二度と買わないだろうなぁ。成城石井で買ったのは大丈夫だったのに
- 142 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/24(水) 17:15:17.36 ID:oIWQEDl70.net
- アララは粉多めだと思う
米でいう粘りがあってモチモチ系
自分はもっぱらオーバーナイトで食べるので食べやすい
- 143 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/25(木) 07:15:38.60 ID:QInYbvMF0.net
- 早起きしたからオートミールパン作って食べたよ
簡単で良いね
- 144 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/26(金) 18:52:13.04 ID:V1CLVvFk0.net
- アマゾンにある味付きクエーカーオートミール高すぎじゃね?
もっと安く買える所を知ってる人いませんか?
- 145 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/26(金) 19:01:19.03 ID:NT1loCgYM.net
- 味付きなんて邪道
- 146 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/26(金) 19:07:54.88 ID:fULQhdXG0.net
- 味付きのオートミールはないわ
それなら普通のご飯食べた方がまし
- 147 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/26(金) 19:46:38.91 ID:+b9/R2eW0.net
- オートミールを袋から直食いして美味しい俺は異端児ですか?
- 148 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/26(金) 20:18:07.32 ID:3sCmrPZld.net
- 野生児か野獣児かな
- 149 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/26(金) 20:36:02.79 ID:dvoeO0Jm0.net
- なんも食べるものない時食べるベスト3
・いりこ
・黒砂糖
・味付け海苔
・オートミール直食い
- 150 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/26(金) 21:00:49.06 ID:+b9/R2eW0.net
- 噛んでると甘くなってきて真面目にうまいんだがな
オートミールと相性いいわ俺
- 151 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM86-nSpo):2023/05/26(金) 21:52:53.59 ID:eZOKxiKFM.net
- 異端児って言われたいのかな?
承認欲求キモっw
- 152 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/26(金) 22:39:25.69 ID:f8bUqLbDF.net
- ガイj
- 153 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/26(金) 22:55:31.86 ID:SnyuExlu0.net
- >>151
変わってる俺カッコいいみたいな感じかな
- 154 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/26(金) 23:07:49.31 ID:r7N291590.net
- 絹ごし豆腐150gにアララ30gまじぇまじぇしといた
明日のおやつや😋
- 155 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srcf-ZC3r):2023/05/27(土) 08:14:02.95 ID:4kob/V4ir.net
- キモい
- 156 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f99-awi5):2023/05/27(土) 08:56:36.49 ID:ttnA6DRT0.net
- 生米は食べられないけど
生乙はバリバリ食べれて美味しい
- 157 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM7f-2adb):2023/05/27(土) 09:05:54.33 ID:CX2iaaWlM.net
- オートミールは加熱してあるからな
- 158 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f99-awi5):2023/05/27(土) 09:24:32.81 ID:ttnA6DRT0.net
- 加熱した米はポン菓子か
さっき米っ粉でパンをこさえてみたけどオーツパンの方が美味しいね
めっちゃ餅餅しすぎてる、使う米粉のブランドにもよるかもしらんけど
不味くはないんだけどね、リピーツはないかな
- 159 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/27(土) 14:17:19.42 ID:kQ89C97c0.net
- 数年ぶりに業スー行ったんだけど、ラトビア産のオートミール500gが99円(税抜き)だったので4袋買っちまった
これ普通に美味しい?
ちなみにオレンジのは1kg498円だった
いつもは最寄りのスーパーでライスアイランド500g398円
- 160 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/27(土) 17:01:12.37 ID:ob+R2SS/0.net
- 自分で食べれば普通に美味しいかどうかわかると思うよ
- 161 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/28(日) 06:36:58.81 ID:IPBwPx9Q0.net
- 不味いってレスされたら返品するつもりなんじゃね?
100均でも返品するやついるらしいから引くわ
- 162 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f99-awi5):2023/05/28(日) 08:21:17.74 ID:4cgPXLRy0.net
- マズかったらフリマサイトにでも流したら
と思ったけど嵩張るから送料掛かっちゃうか
- 163 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/28(日) 09:45:33.70 ID:ItcETCaL0.net
- 君ら雑談をしたことないんか笑
- 164 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/28(日) 09:59:58.21 ID:YAOosSQrp.net
- まあ買ったのだから訊くより自分で食べた方が早いわな
- 165 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/28(日) 14:38:11.58 ID:ykWCE0wLa.net
- ねこみいいいいいい
- 166 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/30(火) 17:37:48.21 ID:KaRFD6K10.net
- 気温上がったらブルグル食べるのしんどくなってオートミールに帰ってきた
- 167 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 11:45:41.41 ID:JtMpQ6aKd.net
- オートミール
冷凍エビ
冷凍豆
冷凍ブロッコリー
適当に煮てオイスターソース掛けて食ったらメチャ不味かった
- 168 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 12:19:40.83 ID:omf0Soc90.net
- うまかった
じゃなくて不味かったのかよ笑
- 169 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 12:29:17.66 ID:6el8FqGy0.net
- 暑いときは粥の方が食べやすいな
- 170 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1b0f-Rnk3):2023/05/31(水) 12:38:57.33 ID:cIcP4qcI0.net
- >>167
ウエィパー使ってあんかけにしたら美味そう。
- 171 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 13:05:44.59 ID:EipL3wrbM.net
- オイスターソースは沢山使うと不味くなる
- 172 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 15:29:09.38 ID:Ctzd40U80.net
- その面子なら塩だな
- 173 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa8f-F/74):2023/05/31(水) 17:47:13.26 ID:ldu2ZQqna.net
- がらスープのもとでも入れたら中華粥のような感じで美味しそうだけどな
- 174 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 17:59:06.85 ID:Ctzd40U80.net
- 最近豆腐でオーバーナイトが楽過ぎて豆腐消費量が半端ない
朝やる気なくてスケール出すのもしんどいから助かる
今朝は海苔としらすをかけて食べた
昼はサツマイモを混ぜて蜂蜜をかけて甘くして食べた
腹パン過ぎる
- 175 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 18:02:15.79 ID:ldu2ZQqna.net
- 豆腐でもオーバーナイトできるのか
他に水分入れないの?使うのは絹?
- 176 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 18:05:53.10 ID:Ctzd40U80.net
- >>175
絹でやってるけどなんでもいいらしい
豆腐の水分だけで大丈夫
豆腐150gオートミール30gが自分的に丁度腹パンになる
- 177 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srcf-1ZnD):2023/05/31(水) 18:22:06.24 ID:bZ+pdCdWr.net
- 豆腐オーバーナイトはオートミールはクイックタイプだよね?
豆腐はグチャグチャにしてからオーバーナイトするんだよね?
- 178 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 18:51:05.25 ID:Ctzd40U80.net
- >>177
ロールドオーツでやってる
大きめの器で30g計ってそこに豆腐を投入してぐちゃぐちゃにしてる
- 179 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 19:00:26.24 ID:cIcP4qcI0.net
- 納豆キムチとか合いそうだな。
- 180 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 20:10:24.67 ID:O5fD/kqO0.net
- 美味しゅうなかった米粉パンだけどレシピを工夫して食べられるようになってきた
ブレンダーで粉砕する作業がないからオーツパンよりこさえるの楽
もっちり、ふんわり感は米粉パソに軍配を上げたい
- 181 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 20:39:46.35 ID:bZ+pdCdWr.net
- >>178
ありがとう
朝起きて好みの固さになってなかったらレンチンすりゃいいもんねw
やってみよう
- 182 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 22:02:53.26 ID:zRIs+ZQYM.net
- >>180
スレチ
- 183 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 22:06:53.45 ID:0pKCbts8a.net
- >>176
ありがとう!やってみるわ!
ヨーグルトもいいけど甘くない朝食にしたかったんだよね
- 184 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 22:37:04.65 ID:5sm9yZNE0.net
- 甘くないヨーグルトじゃいかんのかw
- 185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/05/31(水) 23:14:58.70 ID:GKPIcSNTd.net
- 豆腐って食いすぎたら駄目じゃなかったっけ?
- 186 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 23:55:05.34 ID:x1mONvzOM.net
- 150gでも食い過ぎになるの?
- 187 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 00:22:22.89 ID:oc5NTE+50.net
- >>179
合うな
オートミールの上に酢納豆とキムチ乗せて食うのは美味い
キムチは乳酸菌入のにすると効果的
- 188 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 00:23:14.24 ID:2gkp2PIN0.net
- 豆腐の食べすぎは300g以上
- 189 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 07:33:22.99 ID:M7/npYLTa.net
- 豆腐は脂質が多いからその点注意だね
俺は無脂肪ヨーグルトでやってます
- 190 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 09:40:29.38 ID:++Lw4SI60.net
- 脂質豆腐で脂質取られるのなんか悔しいからあんま食べなくなった
- 191 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 09:44:28.40 ID:CopNgFtm0.net
- 豆腐の脂質すら嫌って人、いったい脂質は一日にどのくらいとってるんだ?
- 192 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 10:09:23.66 ID:Ds0ECOZ10.net
- 豆腐の脂質なんて100gあたり3gしかないのにね
オートミール50gの脂質量とだいたい同じ
一日1800kcal採るとしてもpfcバランスで計算したら40g強は脂質採るべきなのに
親の仇みたいに豆腐駄目とか言ってるアホって脂質カットのオートミールダイエット推奨してるyoutuberにでも影響されてんのかね
- 193 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MMbf-9kg6):2023/06/01(木) 12:27:15.63 ID:xdCSYcxPM.net
- 脂質ゼロはさすがにチャレンジャーすぎるわ
- 194 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f6d-opDe):2023/06/01(木) 12:34:28.42 ID:XqIiRKwa0.net
- 脂質気にするならオートミールより米食べるw
あすけん推奨で脂質37gだったわ
- 195 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa8f-5pXU):2023/06/01(木) 12:40:47.46 ID:kG2KKvL5a.net
- 脂質のコントロール大変だから、どっちでもいい(不可避じゃない)ところではとりたくないというだけよ
豆腐とるなら普通に冷奴で食べる
- 196 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/02(金) 08:49:00.63 ID:W9hRKVWD0.net
- ダイエット板には減量してる人と維持期の人が居るんだけど
中にはダイエット=減量と思い込んでる人がいて、話が噛み合わなくなるんだわ
減量なんてダイエットの入り口であって
その後一生続く維持期の生活改善こそがダイエットの本番だと、理解して貰えると良いのだが
- 197 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/02(金) 10:49:29.19 ID:I9fm4eh70.net
- それはお前の考え方だろ。
- 198 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/02(金) 10:51:57.03 ID:I9fm4eh70.net
- https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-090.html#:~:text=%E6%9C%AC%E6%9D%A5%E3%80%81%E8%8B%B1%E8%AA%9E%E3%81%AE%E3%80%8Cdiet%E3%80%8D,%E3%81%AB%E4%BD%BF%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
- 199 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/02(金) 11:18:23.14 ID:BBJSutvj0.net
- 196の言っているようなことが書いてあるね
- 200 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/02(金) 13:14:12.68 ID:4kHT20mkr.net
- >>174
豆腐オーバーナイトオーツやったよ
ちゃんと柔らかくなってた
おかず系オーバーナイトオーツいいね
しらすの塩分だけじゃ足りなくて醤油と岩塩少しかけた
納豆かけたら合いそうだけど豆腐に納豆だとちょっとやりすぎかな?
- 201 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/02(金) 17:03:41.36 ID:6oRCr/2f0.net
- 大豆にも大豆毒あるから食いすぎ良くない
あとはイソフラボンの影響でホルモンバランス崩れて体調不良起こすケースがある
ビーガンがいつも攻撃的でイライラしてるのはホルモンバランスせいじゃないのって一部で言われてるし
片寄った食い方するとどの食材でも体に良くない
- 202 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/02(金) 17:08:31.42 ID:7RHtCG3w0.net
- ダイエット板ローカルルール
この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連(種目、グッズ、DVD)、食欲制御のヒントなど。
- 203 :名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0Hbf-4cJw):2023/06/02(金) 18:26:14.03 ID:rcc0QdX0H.net
- 豆乳飲みまくってた男が巨乳になったりするから
大豆は危険
- 204 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/02(金) 20:13:50.95 ID:LMrA2KtC0.net
- 乳だけでなく腹もでかい!
失礼、タダのデブでした。
- 205 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMe6-n7v+):2023/06/03(土) 06:19:56.54 ID:vpngYRnXM.net
- 豆乳や他の大豆製品にも、大豆イソフラボンが含まれている
豆乳の飲み過ぎは太る?生理不順や発がん性も?どれくらいならOK?男性の場合も | Medicalook(メディカルック)
https://epark.jp/medicalook/soy-milk-drink-too-much/
大豆イソフラボンは一日に70~75 mg
食品安全委員会によると、大豆イソフラボン(アグリコン)の一日摂取目安量の上限は70~75 mgです。
豆乳(3検体)の大豆イソフラボン(アグリコン)の平均は、100gあたり24.8mgとされているので、豆乳の量に換算すると280~300g(コップ一杯半)ほどになります。
ただし、大豆イソフラボンの含有量は、製品によって異なります。
普段の食生活で他の大豆製品からどれだけのイソフラボンを摂取しているかによっても変わるので、あくまでも目安としてお考えください。
それと、
納豆1パック(約50g)にプリン体が約57mg含まれている
オートミール100gにプリン体が50mg-150mg含まれている
他の食べ物や飲み物にもプリン体が含まれているだろうし、1日のプリン体摂取制限は400mgで、それを超えると通風になるリスクが増すので注意
- 206 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/03(土) 16:45:18.15 ID:HAamrcgvd.net
- ノンフレーバーのソイプロテインで作ったヨーグルトでやってるわ
- 207 :名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H02-HPkn):2023/06/03(土) 17:23:39.92 ID:7aCdfjr6H.net
- 一時期
豆乳で作る自家製ヨーグルトが
あっち系の界隈で流行ったけど
調べたら雑菌繁殖させてるだけだったってやってたな
- 208 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 02:04:09.99 ID:595J2jzM0.net
- それだと牛乳で作るヨーグルトも怪しいんじゃない
- 209 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 07:53:01.28 ID:aIdi7mfI0.net
- 雑菌増やす人は器具の滅菌が雑だとかそもそも衛生環境がヤバいんだから豆乳だろうが牛乳だろうが一緒だよね
ちゃんと作れば問題ない
- 210 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 11:07:36.28 ID:MIJFIKnE0.net
- ボブスレッド極厚タイムセールしてるが、安くなってもセレブ価格だなー
- 211 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 11:50:13.43 ID:a5gLXje00.net
- >>207
なーに
かえって免疫がー
- 212 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0299-87v7):2023/06/04(日) 12:45:53.56 ID:O1W5Tv8/0.net
- 自家製のヨーグはなんぼう丁寧に作ってもカビが生えてるのだと
素直に出来合いを買ったほうがいいのだと
- 213 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 35ea-dEFx):2023/06/04(日) 12:57:57.83 ID:6WuyTW460.net
- 手の常在菌で作るのか
- 214 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 16:58:08.36 ID:kzzj8Rgc0.net
- >>210
今日届くわ
- 215 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 17:02:21.98 ID:kzzj8Rgc0.net
- >>212
先ず食い切れないよ
ヨーグルトメーカー持ってるけど半分捨てることになるから作るのやめた
甘酒も作ったけど甘すぎて飲みきれない
塩麹を何度か作って今は棚の奥にしまい込んである
- 216 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 21:10:18.41 ID:GFaExnrV0.net
- >>159
検索してみると「麦の籾殻が沢山混入している」って書き込みがいつくかあった。お金があるなら日本製の製品のほうがよさそう
- 217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/06/05(月) 08:59:32.20 .net
- 俺さ週1回チートディしてるんだけど
俺のチート食って一日かけて大量のオートミール食べる事なんだw
日食のオートミールあるじゃん1袋300gの
アレを10袋くらい買って来て
1食50gで朝から晩まで色んな味にして食べるってチートw
甘い系から、きちんとした料理系から
人がこうやると美味しいっての見ればそれ再現して見たり
だからもういいやって思うくらい1日に何十食これを週1回やった俺の
オートミールコレが一番うまかったベスト10って発表したいんだけど
このスレ的には需要ある?
無いなら黙って去るし二度来ないw
- 218 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/05(月) 09:33:41.17 ID:B0yyRQtrr.net
- >>217
TOP3だけkwsk
- 219 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/05(月) 09:37:16.37 ID:xvZjiR8Vp.net
- 1位だけで十分です。あまり長々と書かれても読まないので
- 220 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/05(月) 10:11:55.12 ID:X43emsqoa.net
- ワッチョイ消す奴はスルーかNG
- 221 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/05(月) 12:50:11.63 ID:+Jre62Q70.net
- ワッチョイ消すってどうやるの?浪人買うの?
- 222 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/05(月) 14:41:09.97 ID:EncmHQ7w0.net
- カマッテキチウザ
- 223 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/05(月) 14:50:27.77 ID:ee9ILaXHd.net
- うん、興味ないです
人の味覚はそれぞれだし
- 224 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/05(月) 14:52:51.39 ID:ysv9aHARr.net
- >>217
極端に高カロリーだったり砂糖どばーのチートオートミールレシピはいらん
普通においしいオートミールレシピなら知りたい
- 225 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2e0c-3CpQ):2023/06/05(月) 19:16:11.87 ID:ylkXIko20.net
- >>217
オートミールのレシピ
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1667738089/
こちらでお願いします(今ちょっと荒らされてるみたいなので正常化のためにも)
- 226 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 17:30:26.18 ID:d5vdKc73a.net
- >>205
オートミールそんなにプリン体高かったのか
どうりで健康診断で尿酸値から爆上がりしてたワケだ!
オートミール始める一年前は尿酸値5.6
先月の健診結果では7.8
オートミールヤバいな
- 227 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 17:35:06.95 ID:mqAvxVmM0.net
- 何年も食べてるけど尿酸値は5.5~6.1の間ぐらい
オートミールだけで上がってる訳じゃ無いんだろうね
- 228 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8689-afBK):2023/06/06(火) 17:41:49.83 ID:ZuVR3yR20.net
- 100パー吸収できないから、吸収しにくい摂取をめざす
- 229 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/07(水) 12:35:57.38 ID:iPglCXRBM.net
- トップバリュのロールドオーツ買ってみたけど、ちょこちょこ籾殻入ってるな。
- 230 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9556-BNQN):2023/06/07(水) 15:12:18.32 ID:iOMdqO4I0.net
- 大好き過ぎて白米どころか玄米も全く食べなくなった
- 231 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c61d-w4Nq):2023/06/07(水) 15:47:04.33 ID:DOu5fkPt0.net
- オートミールぱさぱさのそのまま食べてもうまかった
- 232 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/07(水) 17:05:57.40 ID:kcrkyRZSr.net
- トップバリュの新製品でてるな
ラムーよりは高いけどクイックオーツだし悪くはないな
- 233 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/07(水) 18:17:35.76 ID:S/zOr2Yx0.net
- オートミールも玄米も白米もうどんもそばも、
同じように血糖値上がった
食物繊維はイヌリンとかで摂れるから
美味しいの食べた方がいいね
レジスタンドスターチも全くの出鱈目だから
あつあつの白米食べよう
- 234 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8689-afBK):2023/06/07(水) 18:18:11.72 ID:S/zOr2Yx0.net
- GI値とか、全くあてにならん
- 235 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMe6-hj2o):2023/06/07(水) 18:35:34.86 ID:jVv9xG/xM.net
- オートミール食べようスレに来て白米食べようとか余計なお世話としか
勝手にひとりで食べとけばいいのに
- 236 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sda2-dXNY):2023/06/07(水) 18:41:23.23 ID:vdJSyU1Pd.net
- >>233
それな
今朝昼ヨーグルトで一晩置いてリンゴとレーズン混ぜたの食ってるけど食べ始めた頃に実感してた食欲抑制効果がほぼ無くなったしオートミール要らんかなってなってきてる
- 237 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0993-6cRZ):2023/06/07(水) 18:43:44.00 ID:pXTFXOtz0.net
- ビタミンB欠乏症で糖質消費が悪くなるのは明らかだから白米はどうかな~
- 238 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0993-6cRZ):2023/06/07(水) 18:45:57.57 ID:pXTFXOtz0.net
- ちなみに玄米は手間すぎて止めた
成分的にはブルグルも悪くないがオートミールより味に癖があるかもグルテンマシマシだし
- 239 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/07(水) 21:09:49.50 ID:LOZYUx+j0.net
- >>233
キチガイ安定
キチお約束の連投おまけつき
- 240 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/07(水) 21:19:58.26 ID:GyHffvKC0.net
- 食物繊維連日30g超えしてても便秘になるんだよね
やはり油は大事
- 241 :名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H02-HPkn):2023/06/07(水) 22:11:44.00 ID:02Zuy+GSH.net
- 小麦粉をラードで練る料理美味い
- 242 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/08(木) 06:23:54.09 ID:zrwDaxOm0.net
- 目玉焼きオートミール丼食った後に
レモン珈琲飲んどけば良いんじゃね
- 243 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/08(木) 07:46:36.01 ID:eCuksoJta.net
- >>237
主食しか食べないわけではないからね
- 244 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/08(木) 11:30:13.28 ID:bPetu81Ra.net
- GI値は当てにならないから、熱々の白米を食べよう
オートミールなんざやめちまえ
- 245 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/08(木) 11:55:32.02 ID:EpXpZyjSM.net
- はいはい、キチガイはお薬出してもらってね
- 246 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sac5-7GeY):2023/06/08(木) 12:44:24.77 ID:9Wt5ZNrTa.net
- オートミールは食物繊維目的だな
- 247 :名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H02-HPkn):2023/06/08(木) 13:17:19.63 ID:0h8U+3d1H.net
- オートミールは長期保存出来て
食べたい分をグラム単位で計算して調理できるからダイエットに便利
米が同じ様に扱えるなら米を食いたい
- 248 :名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H02-HPkn):2023/06/08(木) 13:18:43.96 ID:0h8U+3d1H.net
- コスト無視すれば
アルファ米があるけど
- 249 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/08(木) 13:49:41.75 ID:aycm3klL0.net
- アルファ米も戻しに時間がかかるからオートミールほど手軽ではないかなあ
電子レンジで、と考えればレトルトごはんの方が近いか
まああれは出来上がり量が決まっちゃってるからなあ
- 250 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5383-xKrw):2023/06/10(土) 05:53:02.61 ID:ChQECIhI0.net
- これぞぉって人が紹介してるオートミールカップチャーハン 豆腐オートミールチャーハン
豆腐オートミール雑炊 カップチャーハンが1番美味しかった
豆腐チャーハンは木綿豆腐150グラム オートミール40グラム以上 卵だけでタンパク質20以上取れるのはいいね
ここにネギたっぷりや ニラか小松菜
鰹節 海苔等加えると栄養満点だし
- 251 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3327-8sUu):2023/06/10(土) 19:42:57.65 ID:EACDAJTr0.net
- あのな、そんなレシピいらねえんだよ。
旨いオートミール料理なんかはググればいくらでも
出てくるんだから。
如何にオートミールを使ってダイエットしようってのに
食欲?き立てるモン作ってどうすんだよ。
カロリー下がらねえじゃねえか。
ダイエッターは水分で思いっきり延ばしたお粥に
めんつゆで腹を満たすもんだ。
- 252 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMeb-MlAJ):2023/06/10(土) 19:45:36.72 ID:Pws8CSOCM.net
- オートミール食べだしてから便の量が気持ちいいくらい増えた
- 253 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 01:46:08.37 ID:Kx61MIkP0.net
- アマゾンのでライスアイランドのオートミールが値段が倍になっとる
- 254 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 02:24:38.30 ID:MJIrLOIKr.net
- >>250
オートミールカップチャーハン
豆腐オートミールチャーハン
豆腐オートミール雑炊
カップチャーハン
これは全て同じもの??
これぞうのレシピだとオートミールカルボ飯がおいしかった
- 255 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 05:01:22.89 ID:ub4uap+1M.net
- オートミールにレトルトカレーぶっかけるのが一番うまい
- 256 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 06:06:51.20 ID:taEVO/EJ0.net
- オートミールに小麦粉かけてうめーうめー言ってるバカね
- 257 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 06:53:37.84 ID:eina2uAvM.net
- キャンドゥにトマトコーポレーションっていうメーカーのオートミール売ってたわ
400gで108円は安い
- 258 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 07:52:56.61 ID:XZHUS4L60.net
- ダイエット始めてから便秘で悩み中
オートミール試してみたくてスレ覗いてみました
- 259 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 08:03:21.72 ID:/R7z3K390.net
- そもそも便秘になった理由を解消しないと直らないと思う
- 260 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 08:05:55.35 ID:DsnbGMF80.net
- 炭水化物は便の容量を増やす効果が。
そもそも食べなさすぎが原因ってオチもあり。
あと水分ちゃんと取ろう。
- 261 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 08:43:04.42 ID:lkpPsyAI0.net
- 便秘解消には人によってはならんよ
便のカサだけ増えてお腹きつくなるパターンが多い
自分も腸内環境全部入れ替わるまで便秘とお腹の張りやばかったし
- 262 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 08:45:55.76 ID:XZHUS4L60.net
- >>259
食事内容の変化かなと思ってます
炭水化物の比率を下げてタンパク質を多めに取るようにしてから便秘気味になった気がします…。
なので食物繊維不足→オートミールとかどうなのかなと
>>260
チートデイに炭水化物多めにとった次の日とかは多少お通じ改善した気がします!
食事量はダイエット前の8割位に抑えてますが極端なダイエット方法ではないと思います。
水分は大事ですね
- 263 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 09:15:22.56 ID:Y3Vwlk6Vd.net
- オートミール食い出してから米食ってた時より便通が不安定になったな
仕方ないんで食物繊維のサプリ飲み始めたわ
続けるか迷ってるけどオートミール無いと腹持ち悪くなるし米に戻すと旨くて食い過ぎるからなあ
- 264 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 10:06:33.92 ID:9d1IxiOr0.net
- >>254
オートミールカップチャーハンとカップチャーハン被ってた笑
カルボ飯調べてみよ!
あと、オートミール米化するとき玉ねぎパウダー混ぜると旨味出る
米化したあと、白身混ぜてチンして木綿豆腐半丁 黄身 ポン酢 ネギ あれば鰹節 クレイジーソルトかけるとめちゃくちゃ美味しかった
- 265 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 10:16:29.73 ID:RN/F+NnDM.net
- 食品は万人に同じ効果をもたらすわけではないから試してみるのは別にいいんじゃない
少量から売ってるし
自分は便秘対策にも手軽さでもオートミール合ってるから続いてるけど合わない人も居ると思う
- 266 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 12:41:58.09 ID:ilaWMJsS0.net
- >>263
俺もおなじで便秘ぎみになったからやめた
腸内細菌って人種によって全然違うらしい。日本人には長年食べ慣れてきた米食に合った腸内細菌が住み着いている。
つまり腸内細菌の好物である食物繊維の豊富な玄米が日本人にとって最強
玄米>>>>オートミール>>白米
玄米なら食べ応えもあるよ
- 267 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 12:59:43.00 ID:Ple5RkdS0.net
- 最近はオートミール含め炭水化物多めにしてる
50〜55%くらい
蛋白質は20%で充分でした
痩せたいなら腸内環境が大切
- 268 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 13:45:51.28 ID:taEVO/EJ0.net
- >>266
オートミール喰わないくせになんでこのスレに居座ってるのか意味不明。ああいつもの米喰えキチガイかな。
- 269 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/11(日) 14:10:05.82 ID:ilaWMJsS0.net
- だからそのオートミールで便秘や腸内細菌が合わない可能性あるよって意味で書いただけなのにそんなに顔真っ赤にしなくても
腸内環境悪くてイライラしてる?w
- 270 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e9e4-GM9q):2023/06/11(日) 14:15:29.30 ID:Ple5RkdS0.net
- >>269
オートミールで便秘になるのは食う量が減るからじゃないか?
腹が張るとかはそのうち慣れる
腸内環境が悪くなるのは肉の食いすぎとか食品添加物の方が罪が重い
- 271 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sadd-E3UD):2023/06/11(日) 14:16:07.00 ID:wbJuuewTa.net
- 玄米やめてフルオートミールにしたら便関係は改善した
- 272 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/12(月) 09:53:01.25 ID:a11JTg4Ya.net
- 尼こめたつタイムセール
- 273 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/12(月) 12:37:50.13 ID:W1SeDk240.net
- 屁をこめたタイムセール
- 274 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/12(月) 16:31:29.25 ID:a3PYmfQaM.net
- こめたつしょっちゅうセールやってるな
- 275 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/12(月) 18:16:03.48 ID:Y3g1eA5S0.net
- 今日最後のこめたつの袋開けた
あとアララオーガニックジャンボが1pとボブズレッドミル極厚4pしかないから買っとくか
最近子どもも食うから減りが早すぎる
- 276 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/12(月) 19:51:27.08 ID:hk/sOja60.net
- >>272
ありがとう
手持ちのオーガニックが切れそうで赤いオジサンのを買うか迷ってたkら丁度良かった
- 277 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d9c3-umJ9):2023/06/13(火) 12:15:38.25 ID:rVSMub4J0.net
- >>253
本家の販売だったが今は転売ヤーしか売ってない
キロ1,000円とかボッタクリ
- 278 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/13(火) 15:53:33.16 ID:VhOki5Oda.net
- オートミールクランチにアーモンドミルクはもはやただのおやつ
フルグラにはハマらなかったけどクランチはうみゃあ
高いから買ってないけどレビュー見るにオールブランのチョコ味も多分うまいんだろうな
- 279 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5967-IbMS):2023/06/14(水) 00:57:11.78 ID:2TLxb5/D0.net
- オートミールで丼物を作るのにハマってる
てかまだ親子丼しか作ってないけど
なんか他にないかなぁ
- 280 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b57-SD0K):2023/06/14(水) 01:16:35.50 ID:LfTdEv0k0.net
- >>279
普通にお粥系の方が合わせやすいと思う。
中華丼とかは緩くても合うと思うけど、レトルトだと具材寂しいし、自炊だと食材結構多いのよね。
- 281 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5967-IbMS):2023/06/14(水) 01:37:56.95 ID:2TLxb5/D0.net
- >>280
お粥系は咀嚼があんまりできないから食べた気がしないんだよね
中華丼いいね、八宝菜みたいな感じで
- 282 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e993-8uSk):2023/06/14(水) 07:50:10.41 ID:6gCRNrxF0.net
- TKGに冷凍牛丼の具乗せてる
- 283 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 53ca-2rqm):2023/06/14(水) 08:48:29.90 ID:gOUTMS1f0.net
- 肥満の人は「もう十分食べた」というシグナルに脳が反応する能力が損なわれ減量後も回復しないことが明らかに
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1686690278/
- 284 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr05-sHdt):2023/06/14(水) 08:51:56.09 ID:Cj9Sx/lir.net
- こめ抜いたら5キロ痩せたわ
食べる気しないから効果抜群だな
- 285 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMeb-ivwV):2023/06/14(水) 09:03:51.06 ID:vwXrGYyCM.net
- >>279
カレー、ミートソース、牛丼。
- 286 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5967-oT4G):2023/06/14(水) 11:34:53.39 ID:8QNmZlUx0.net
- >>279
海鮮丼、しらす丼、タコライス、豆腐丼
- 287 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3115-uplM):2023/06/14(水) 12:19:12.06 ID:PQHr5gFi0.net
- 海鮮や、しらす丼は
舌あたりや歯触りに香りも重要
白米と比べて
臭いも強く口に残るオートミールは一般受けしないだろなー
- 288 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e993-2rqm):2023/06/14(水) 12:31:30.99 ID:lXmwqCuZ0.net
- イオンのオートミールを食べてるけど
ほとんど無味無臭だと思って食べてるんだが
他所のオートミールって臭いの?
それともイオンのオートミールも臭いけど
俺には感じないだえけ?
- 289 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 191b-8sUu):2023/06/14(水) 12:43:33.91 ID:sdCcxgai0.net
- 最近朝ごはんはオートミールにプロテイン入れた蒸しパンばかり食べてる
- 290 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 53ca-2rqm):2023/06/14(水) 12:44:51.19 ID:gOUTMS1f0.net
- イオンのPBは中味日食だから、癖がなくて食べやすいよ
- 291 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 398f-6bUV):2023/06/14(水) 13:01:08.89 ID:6lWgfwPV0.net
- 自分も臭い少ないと思うけど、口当たりの麦感がよりいっそう麦臭いと思わせるのかもね
米化とかいろいろ試したけど、結局今は雑炊にして食べることが多い。お粥や雑炊にすると吸収良すぎて血糖の上がり方が急になって良くないって言うけど
- 292 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMeb-dsAD):2023/06/14(水) 14:21:59.68 ID:0znoOd0KM.net
- 自分は雑炊系だと食べごたえ無さすぎて飽きてしまうからロールドオーツの米化に
ごま油
揚げ玉
炒り胡麻
少し麺つゆ
をベースにした混ぜご飯的なものにしてガッツリ噛んで食べてるわ
匂いのクセも緩和される
毎回塩昆布とかツナマヨとかちりめん山椒とか粉チーズとか他にも味の付いたものを好きに変えて入れてる
- 293 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr05-oT4G):2023/06/14(水) 14:32:55.43 ID:5Jxn3K8Sr.net
- なんだかんだ試してるけど私はだいたい朝は納豆かけオートミールかな
あればネギとかめかぶとかキムチのせてごまと刻み海苔トッピング
オートミールの味も匂いも別に嫌いじゃないけど全部納豆で上書きされるw
あとは某youtuberがやってた混ぜのっけオートミール?おいしかったよ
サラダチキンにオクラ、めかぶ乗っけて鰹節と醤油ちょっと
- 294 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMeb-aZmM):2023/06/14(水) 15:31:30.93 ID:WK8DmlL7M.net
- オクラ納豆はよくやる
- 295 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8bc3-PK/F):2023/06/14(水) 16:03:50.96 ID:FWaBf/kG0.net
- オートミールはお茶漬けの素
- 296 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd63-Q+AE):2023/06/14(水) 16:26:10.82 ID:fGMbcj5gd.net
- オートミールを丼物にするならカリフラワーライス混ぜると食べ応え出るぞ
- 297 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e9e4-GM9q):2023/06/14(水) 16:39:56.23 ID:0uAneO1I0.net
- オクラ納豆いいよね
納豆1p、冷凍オクラ80g、全卵、鰹節3つまみで毎日食べてる
- 298 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fb89-fJC2):2023/06/14(水) 19:31:04.82 ID:hlq/hVH30.net
- >>292
悪魔のなんたら、てやつだよね
- 299 :名無しさん@お腹いっぱい。 (エムゾネ FF33-8uSk):2023/06/14(水) 19:41:36.64 ID:fGsMRDg9F.net
- ご飯化で明太子で食ったりしてる
- 300 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 191b-8sUu):2023/06/14(水) 19:54:14.84 ID:sdCcxgai0.net
- 米化で食べてる人が多いんだね
- 301 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e9e4-GM9q):2023/06/14(水) 20:12:56.92 ID:0uAneO1I0.net
- オートミール60g水120mlレンチン600w2:30
これ以外では豆腐オーバーナイトだけだわ
結局シンプルな食べ方に落ち着く
- 302 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd33-8uSk):2023/06/14(水) 20:18:02.89 ID:Xr2v8+81d.net
- インスタントオーツJALコンソメスープが味は一番好きだったりする
見た目とか充足感はない
- 303 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMeb-nCm3):2023/06/15(木) 15:32:46.44 ID:XxapjUHEM.net
- 業務スーパーでラトビア産のが500g108円だった
やっぱ業務スーパーってすげーわ
- 304 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sadd-WO3Y):2023/06/15(木) 18:28:33.04 ID:Vf+tD/yra.net
- ご飯とかパンとか主食食べないとやっぱ出ねーわ
オートミール+野菜だけだと出ないから結局体重も停滞してく
- 305 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 138c-dsAD):2023/06/15(木) 18:36:27.96 ID:X/j/XSlq0.net
- 米やパンじゃないと出ないんじゃなく食物繊維摂取し過ぎで便秘になる体質の人もいるから
そういう人は1食だけオートミールに変えるとかのほうがいいよ
- 306 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMeb-aZmM):2023/06/15(木) 19:39:27.23 ID:qkNBWq1/M.net
- 俺は毎日快便だな
- 307 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9367-2rqm):2023/06/16(金) 09:26:15.90 ID:Lc4ufQ9p0.net
- >>303
ネットで検索すると「もみがらの異物混入が多い」って意見が多くあるけど、どう?
- 308 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr05-oT4G):2023/06/16(金) 13:59:32.48 ID:YC5/VPKFr.net
- >>307
もみがらは確かに入ってるね
100gあたり1つくらい入ってる印象
でもオーツ麦の殻なんだから異物ではないよね
- 309 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 898d-gend):2023/06/16(金) 15:04:33.01 ID:sixJ/3Ye0.net
- 昼にミューズリー200g喰ったら直後から胃の調子がおかしい
こんなすぐ胃もたれする量じゃねーよな
なんかおかしいな
- 310 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMeb-aZmM):2023/06/16(金) 15:06:51.27 ID:20uQmOksM.net
- いや、200gは多すぎだろ
- 311 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 898d-gend):2023/06/16(金) 15:07:36.24 ID:sixJ/3Ye0.net
- それしか食べないから
カロリー的にこんぐらいかなって
- 312 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 898d-gend):2023/06/16(金) 15:21:17.96 ID:sixJ/3Ye0.net
- 言っても白米だって茶碗山盛りでそんなもんだろ
普通盛り+おかずと比べてもどう考えてもミューズリーのほうが物理的に少ないよな
なんでこんなに胃もたれすんの?
油マシマシのフルグラじゃないし
- 313 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a94a-3D3L):2023/06/16(金) 15:28:59.86 ID:UrGo76zn0.net
- 水含んでの量とは倍以上違うでしょ。白米の200gって精米の80gちょい程度だよ
- 314 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr05-oT4G):2023/06/16(金) 15:50:58.76 ID:YC5/VPKFr.net
- >>312
ミューズリーってナッツとかドライフルーツも入ってるからそれでもたれてるんじゃない?
- 315 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMeb-aZmM):2023/06/16(金) 16:02:15.85 ID:20uQmOksM.net
- 乾燥ワカメ沢山食えば分かるw
- 316 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5967-2rqm):2023/06/16(金) 16:14:49.46 ID:xCsZis6L0.net
- >>312
自分もミューズリー初めて食べて同じ症状なった
ご飯食べて食後のおやつに100g食べた時は平気だったけど
次の日ご飯食べて酔った勢いで200g全部食べたらお腹張って翌日お腹壊したw
日本のは1日40gの注意書きあるけど海外のは無くて安いから食べちゃうんだよね
https://i.imgur.com/jr2oBiw.jpg
油が少ないせいか硬くて100円に下がったら買うかも
- 317 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9312-EKdH):2023/06/16(金) 16:25:42.89 ID:J2WReO150.net
- >>316
めっちゃ太りそうで草。
- 318 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sadd-WO3Y):2023/06/16(金) 16:32:07.70 ID:KTjTGXora.net
- >>304と同じ状況だったけど、白湯いっぱい飲んだら出るようになった
普通の水で同量だと全然出るどころか逆にオシッコの量すぐに出る割に減ったりするのに、何でだろう
これも耐性付いたらその内出なくなるんかなぁ
- 319 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7b1d-JQtP):2023/06/16(金) 17:49:35.01 ID:UZLVyqhb0.net
- シリアルフルグラは砂糖でコーティングされてるから太るよね
- 320 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d11f-wCL7):2023/06/16(金) 18:53:18.13 ID:KrQdN0oq0.net
- シリアルなんてゴミ食って胃もたれするとか知らんがな
- 321 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr05-oT4G):2023/06/16(金) 19:13:34.84 ID:YC5/VPKFr.net
- >>316
これ200g食ったら854カロリーか
それなら普通においしい定食食べたいなw
- 322 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 618d-qyls):2023/06/17(土) 15:21:43.64 ID:GYUUY18j0.net
- えっオートミールってガチで鳥の餌だったん?
- 323 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b1df-dQho):2023/06/17(土) 15:52:10.81 ID:pgDQ4xCY0.net
- 大麦は小麦と同じくらい昔から人類は食ってきたぞ
- 324 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb2-UmNC):2023/06/17(土) 15:52:56.78 ID:jZpTuHcnd.net
- 燕麦って馬の餌では?
- 325 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 51e4-FZBR):2023/06/17(土) 15:56:17.07 ID:to7UIj4U0.net
- 燕麦は猫草の種
- 326 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9215-Ul6j):2023/06/18(日) 09:43:34.55 ID:mBtmZ6ht0.net
- >>318
白湯って普通に沸かしたお湯?何度くらいで飲んでる?
- 327 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0db7-XpPn):2023/06/18(日) 18:31:35.10 ID:KhVzOxRq0.net
- >>319
フルグラは醜いからな
成分見るとわかる
材料も
- 328 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM96-q2Ag):2023/06/18(日) 18:57:52.38 ID:Von3FTuUM.net
- フルグラはお菓子だよな
- 329 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d9c3-qyls):2023/06/18(日) 19:12:45.29 ID:EdsxWtAx0.net
- ご飯にオートミール食べて
おやつにフルグラ食べる
- 330 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b612-aNfm):2023/06/18(日) 20:19:56.10 ID:MdpUskXp0.net
- オートミール3食食べてるけど、甘いものが食べたくなる。糖が足りないのか?アイスとかお菓子が無性に食べたくなる。
米食ってた時はお菓子なんて食べなかったのに!
男は焼酎だけと考えてた。女の子はお菓子好きだよね
- 331 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f677-C6j3):2023/06/18(日) 20:28:28.48 ID:JzOPuxYj0.net
- >>330
人によって全然違うんだねえ
1食40㌘にしてるけど
間食できるほどお腹空かんという
- 332 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d9c3-qyls):2023/06/18(日) 20:42:50.71 ID:EdsxWtAx0.net
- 米(主食)の代わりにオートミール食べておかずは食べてるのか
オートミールだけ食べてるのかで変わるだろ
- 333 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sacd-tNgd):2023/06/19(月) 02:31:40.76 ID:LwZGGt3qa.net
- >>330
私もオートミール主食にしてたらチョコレートとかアイス食べたくなる
- 334 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5ec3-C6j3):2023/06/19(月) 09:44:46.37 ID:nY+lyrIC0.net
- 糖分が欲しくなるのは脂質が足りないんだよーん。
ちゃんと油食べてる?
- 335 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sacd-n8mP):2023/06/19(月) 11:33:41.27 ID:h4mfDdCEa.net
- 甘い物食いたいのはビタミンC不足
- 336 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 618d-qyls):2023/06/19(月) 11:48:22.56 ID:V+zkQURq0.net
- >>335
野獣時代は野生のビタミンcが果物ぐらいしか無かったから
ビタミンc不足=甘い物の本能になっちゃたんだよな
- 337 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM96-Iz6w):2023/06/19(月) 12:02:17.01 ID:UKjlKfytM.net
- >>326
横だけど
白湯は一度沸騰させてから自然と冷ましたものだから沸騰後に置いて自分で無理なく飲める温度になったら何℃でもいいよ
夜寝る前は50℃くらいのほうが眠りが深くなって便通も良くなるらしい
朝や日中は触っても熱くないくらい(体温くらいまでの温度)がいいとされてる
- 338 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd12-DNwc):2023/06/19(月) 13:43:41.11 ID:Y6n6k9I2d.net
- なるほどね。
自分も最近チョコ食べたくなることが多いんで、よく分かる。
おかずで工夫する余地があるね。
- 339 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdb2-YYmY):2023/06/19(月) 14:19:18.06 ID:1NaxVIu5d.net
- 食事は6大栄養素とビタミンとミネラルをバランス良く
- 340 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 618d-qyls):2023/06/19(月) 15:07:25.29 ID:V+zkQURq0.net
- 三大栄養素はオートミールでいいし
後はマルチビタミンミネラルサプリでいいかな?
- 341 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 51e4-FZBR):2023/06/19(月) 15:10:43.48 ID:47AJfM+V0.net
- 朝はおにぎり
昼はおにぎりとサツマイモ
夜はうどん
オートミールを食う隙がなかった
- 342 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d98f-1tDD):2023/06/19(月) 16:29:47.60 ID:WdMlmVEr0.net
- 日記は便所の壁にでもどうぞ
- 343 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 091b-L1I+):2023/06/19(月) 20:09:00.15 ID:a7wGoV/G0.net
- オートミール蒸しパンいい感じで作れた
- 344 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a967-/M2v):2023/06/20(火) 02:07:01.37 ID:EAI7MPLY0.net
- オートミールと豆腐でパン擬き作ってるけどこれ腹持ち良いしオススメ
自分はフワフワより固めの食感が好きだから蒸しパンよりこっち作る
- 345 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr79-2vwq):2023/06/20(火) 20:37:30.48 ID:bizFejPIr.net
- パンにするなら
オートミールに拘らなくてもよくね
スペルト小麦使えば
- 346 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9209-RCUO):2023/06/21(水) 12:29:30.68 ID:o78Suw2A0.net
- 担々麺味春雨スープにオートミールプラスして食べてる
旨い
チゲスープより担々麺のほうが好きだな
- 347 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a967-C6j3):2023/06/21(水) 16:30:30.32 ID:gX4e1MIm0.net
- 自分も担担麺や焼きそば粉末でクッキーぽいグラノーラ焼いてる
インスタント麺のスープが大量に残ってて試してるけど
塩分と旨味があるから美味しい
- 348 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6593-WmQF):2023/06/23(金) 12:06:35.20 ID:m8gX4hQY0.net
- オートミールで6キロ落としてブルグルに浮気してたけど痩せないしオートミールに戻った(量は食べてないよ?)
タンパク質が足りないのかとプロテインを体の必要量の半分(あとは食事で)飲み続けているけど肌艶が良くなっただけだわ
- 349 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ad35-KcmK):2023/06/23(金) 12:10:07.73 ID:n9tp8yvJ0.net
- あるスーパーのPBオートミール食ってるけどすごい臭い
数年ほぼ毎日オートミール食ってるけどこんなに臭いの初めて食べた
食べ初めの頃にこいつと出会ってたらキライになってたと思う
- 350 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 927c-Iz6w):2023/06/23(金) 13:38:32.66 ID:8ofCeUxz0.net
- あるスーパーって伏せる意味あるの?
- 351 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 618d-qyls):2023/06/23(金) 13:46:05.12 ID:L8y5AqX+0.net
- イオンのことかな
- 352 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 32ca-C6j3):2023/06/23(金) 16:54:16.78 ID:y/ap/3lW0.net
- イオンのは日食だから違うだろう
CGCのは粒が細かくて俺的にイマイチだった
- 353 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp79-4s7H):2023/06/23(金) 17:34:32.96 ID:49Kv9yn3p.net
- >>348
肌艶だけというけどタンパク質なんてほぼそれがメインじゃないか
タンパク質プラスしたからやせるわけでもないし
- 354 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d212-f5CE):2023/06/23(金) 17:55:07.02 ID:rMSq5tIl0.net
- >>343
うまそうくれよ
- 355 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6227-L1I+):2023/06/23(金) 19:08:44.15 ID:wW3D44/W0.net
- オートミールで痩せたおいらを見て、姉貴が
真似をして食いだした。黙って様子を見てたら
1日に200gくらい食ってるみたいだ。やせ薬と
勘違いしてるみたいだが、面白いから放っておこう。
- 356 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d9c3-qyls):2023/06/23(金) 19:24:46.66 ID:vZZEbkhR0.net
- 一食200gならともかく
1日200gならそこまでおかしくないだろ
- 357 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5193-1S26):2023/06/23(金) 19:25:13.07 ID:/7FEZghd0.net
- えぇ…
- 358 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6227-L1I+):2023/06/23(金) 19:40:17.50 ID:wW3D44/W0.net
- えぇ・・・
- 359 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b1df-jYs0):2023/06/23(金) 19:44:33.97 ID:T29gNhZB0.net
- ググると一日200gは上限もしくは多過ぎと書かれてるな
販売元の説だと日清製粉は一食30g、もし200g食べるとするなら日清製粉の基準の倍以上になる
- 360 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr79-lbLo):2023/06/23(金) 19:56:31.49 ID:lywdjIbPr.net
- >>356
66gを3食か
オートミールだけふりかけとかお茶漬けで食べてるならありな量だと思うけど、3食ふりかけオートミールのみは健康に悪そうだ
- 361 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d9c3-qyls):2023/06/23(金) 20:15:20.55 ID:vZZEbkhR0.net
- 普通に一食100g喰ってるが?
それしか食わない昼間なんて150gだし
でもちゃんと生きてるよ
- 362 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b1df-jYs0):2023/06/23(金) 20:22:35.27 ID:T29gNhZB0.net
- そりゃ白米でもパンでも芋でも通常の倍以上食っても死にゃしないさ
たた、食い過ぎだと
- 363 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプープ Sd12-WmQF):2023/06/23(金) 20:29:16.15 ID:SgJMt3+qd.net
- 女だけど30グラムで十分だし昼過ぎまでお腹減らない
よ
一食66グラムってどんだけ巨漢女性なんだろ…
まず毎食腹いっぱい食うという悪習慣を治すべき
- 364 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプープ Sd12-WmQF):2023/06/23(金) 20:29:47.99 ID:SgJMt3+qd.net
- 変な改行になってスマソ
- 365 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 51e4-FwV7):2023/06/23(金) 23:50:58.73 ID:c/yLUX490.net
- >>363
ご飯150g程度なら普通の量じゃないか?
あすけんの朝ごはんでオートミール60g入力しても糖質余裕だし
ただ納豆やオクラと食うと朝食だけで食物繊維13gくらいになっちゃう
- 366 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 51e4-FwV7):2023/06/23(金) 23:52:19.72 ID:c/yLUX490.net
- 一食で80gは腹張るけど60gなら余裕よ
- 367 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9593-BWlS):2023/06/24(土) 01:55:27.42 ID:qGqX9T1x0.net
- >>366
体重とBMI教えて
- 368 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8d1d-a41F):2023/06/24(土) 11:59:24.90 ID:YT37yVyH0.net
- >>367
きも
- 369 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a312-OLuX):2023/06/24(土) 17:03:04.78 ID:UyxrHfHT0.net
- え
- 370 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9593-BWlS):2023/06/24(土) 17:28:04.73 ID:qGqX9T1x0.net
- >>368
何勘違いしてんの?キモっ
- 371 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cdb5-F8yx):2023/06/24(土) 20:38:14.74 ID:nhiZ8yF40.net
- オートミール単体の量で多い少ない言ってる奴って一日のトータルカロリー把握できて無いんだろうな。
副菜でカーボ取らなければ一日300gは必要なんだぞ。
- 372 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプープ Sd03-L1tf):2023/06/24(土) 22:44:01.01 ID:3t8kV9Ijd.net
- オートミール100gあたり380kcal
300g=1140kcal
一日オートミールだけ食べるの?
他におかずや肉やら食べたらカロリーオーバーなんだが自分は…
- 373 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 05bb-DZiS):2023/06/24(土) 22:53:06.05 ID:v1PbCw8U0.net
- オートミールは腹にたまるからね
茶漬けでも1食100グラムが壁だろうな
大食いYouTuberでもオートミール大食いの動画になると極端に少ないしね
有名どころでは木下ゆうかぐらいかな
- 374 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8d1d-a41F):2023/06/25(日) 08:30:07.14 ID:eYy+wgJ50.net
- >>370
体格によって必要量違うとか、デブなら当たり前とか考えてるのがキモい!陰湿!ということやで
- 375 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM4b-UzHk):2023/06/25(日) 08:36:15.20 ID:3tA4sXUEM.net
- またこめたつのオートミール3袋がセールだったから買った
- 376 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2399-wwsv):2023/06/25(日) 08:43:06.75 ID:Xkkn6s350.net
- いい色買ったな
- 377 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d5df-wdqL):2023/06/25(日) 08:53:54.20 ID:rLmWam3f0.net
- 業務スーパー99円いつまでなんだろう、買い溜めしとくかな
- 378 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a312-6wIa):2023/06/25(日) 09:25:31.27 ID:G//Flxk40.net
- 値段の安さがメリットの一つだな。円安なのにすごいわ。
- 379 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr81-F9Q+):2023/06/25(日) 11:23:59.90 ID:OEw2fj5or.net
- >>377
元々148円だったんだからそこまで安くしなくてもとは思うw
- 380 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9bb5-F8yx):2023/06/25(日) 15:22:41.67 ID:tqzaNKKC0.net
- >>372
メンテナンスカロリーが2000kcalちょいだと残り900kcal。
トレ中のカーボだったりトレ後のプロテインで200kcalは取るけど、
朝は昼夜と比べると軽めだから昼夜副菜で300kcal弱は普通では。
油は控える必要あるけどね。
>>373
誰もが味の想像がつく美味しそうなものを沢山食べるからウケるんであって
オートミールなんてどんな味か普通の人は知らんしな。
連中は腹持ちとか関係ない世界の住人だから食えって言われたら大食いできると思うよ。
普通は食物繊維多すぎて後で大変なことになるだろうけど、、まぁそれはスレ違いだな。
毎食120g食ってるけど米化してこそだね。茶漬けで100gはさすがに多い笑
水分込みだと800g位になるんじゃ。
- 381 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6567-jeix):2023/06/26(月) 02:08:38.93 ID:dVfqgAbf0.net
- オートミール100g
キムチ
納豆
韓国のり
味玉2つ
これらを丼にして毎日朝はこれ食べてる
- 382 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr81-X+pz):2023/06/26(月) 10:52:56.84 ID:RE8xKLXKr.net
- 俺の1日分のカロリーだな
- 383 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd43-2p93):2023/06/26(月) 12:19:06.93 ID:mfimOw2Md.net
- 冷製オートミールをスープジャー弁当に出来ないか調べているが、予冷して保温ポーチに入れたら行けるかな?
- 384 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd43-2p93):2023/06/26(月) 12:27:43.64 ID:mfimOw2Md.net
- 安全取るなら乾燥したインスタントオーツと乾燥スープをジャーポットに持っていって職場で水入れる感じになるのかな~
- 385 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 758d-TsQg):2023/06/26(月) 12:34:21.18 ID:HPkX2PGp0.net
- 生のまま喰らう
- 386 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd03-r1kE):2023/06/26(月) 12:41:40.92 ID:gI0M2lPud.net
- >>381
うまそうだけどそれだいぶ塩分多くないか?
>>383
保温できるポーチに保冷剤と一緒に入れてけば大丈夫そうな気がする
やったらどんな感じだったか教えて
- 387 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM4b-qgHV):2023/06/26(月) 13:08:52.87 ID:QExairNOM.net
- >>381
朝から塩分摂りすぎだよ
1食で4グラムぐらい摂ってないか?
- 388 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6567-824k):2023/06/26(月) 13:57:11.60 ID:dVfqgAbf0.net
- >>386
>>387
平均で週に100キロは走ってるから多少の塩分は汗になって流れてくれるかなって思ってる
それにラーメンとか一切食べないしね
- 389 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp81-aKRn):2023/06/26(月) 14:15:07.11 ID:EE6Uw4eVp.net
- すごいな週100kmなんてもう本格的なランナーだよね
- 390 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr81-F9Q+):2023/06/26(月) 14:23:20.85 ID:cctN68l7r.net
- >>383
冷製スープジャーオートミールレシピ、youtubeのショートで何本かあったよ
あんまり言うとステマとか言われそうだけど
スープジャーを氷水で冷やしてから中身もインスタントオーツに調味料と水と氷いれて放置してた気がする
- 391 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 758d-TsQg):2023/06/26(月) 14:59:16.38 ID:HPkX2PGp0.net
- 俺もまあまあ走ってるからマウント取ろうかと思ったら
俺は週30キロ程度だったぜ…
- 392 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa69-duIh):2023/06/26(月) 15:10:05.62 ID:T/BihLf2a.net
- ワイは0kmや
- 393 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6567-F8yx):2023/06/26(月) 15:37:23.59 ID:nxrqC2LE0.net
- >>388
週100㎞走ってるなんて凄すぎ!
月150㎞走ってるけど50代おっさんだと疲労感が残って休みたい位w
オートミールクッキーを甘い系、しょっぱい系を毎日食べてるけど
砂糖は1日20g、塩は1日6g以内に節制してるよ
好きな納豆はタレ無しで穀物酢だけで旨味を感じる味覚になってるw
- 394 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4bc3-7x/2):2023/06/28(水) 13:23:42.70 ID:RNjTkhOd0.net
- コストコのクェーカーが復活してた
- 395 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a367-F8yx):2023/06/28(水) 18:07:33.28 ID:0xejCZq50.net
- >>394
いらない
「コストコ クェーカー グリホサート」で検索して
- 396 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd43-2p93):2023/06/28(水) 18:26:58.79 ID:D6sGJN9Jd.net
- 最近はやっぱり気になってオーガニック買ってる
- 397 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM4b-UzHk):2023/06/28(水) 19:49:36.58 ID:pCg0ESWWM.net
- オーガニックとか信用できない
- 398 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 05c3-TsQg):2023/06/28(水) 20:31:36.31 ID:z6N7hA280.net
- オーガニック()
未だにそんな戯言に騙されてる人いたんだ
普通にご飯食べてやべーことになった人聞いたことある?
- 399 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 05c3-TsQg):2023/06/28(水) 20:38:15.96 ID:z6N7hA280.net
- 基準内の農薬すら怖いなら
ちゃんと科学的根拠あって発ガンリスク高まる加工肉とかは当然食ってないんだよなトランス脂肪酸のマーガリンとか
- 400 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2399-wwsv):2023/06/28(水) 20:44:59.03 ID:4a6qPczU0.net
- えらい喧嘩腰だなぁ
- 401 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9593-2p93):2023/06/28(水) 20:54:28.30 ID:t2TxXUHw0.net
- いちおーボブズレッドミルの極厚でオーガニックと無印では味の差がある気がしなくもなかったのでオーガニック買ってる
- 402 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 058f-3ptY):2023/06/28(水) 20:55:10.00 ID:4c9ZgzLY0.net
- >>398
必死すぎて草
お前は気にせず業務スーパーで売ってるゴミ喰ってりゃいいよw
- 403 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a367-F8yx):2023/06/28(水) 21:46:12.64 ID:0xejCZq50.net
- グリホサート(ラウンドアップ)が残留してる主食なんて食べたくないわ
- 404 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4b57-XH7o):2023/06/28(水) 22:52:37.96 ID:eg4gAFKM0.net
- >>399
今はトランス脂肪酸低減マーガリンがスーパーで普通に売っているから、バターの
- 405 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4b57-XH7o):2023/06/28(水) 22:57:20.17 ID:eg4gAFKM0.net
- >>404
途中で送信してしまった。
トランス脂肪酸低減マーガリンを購入すれば、バターの方がトランス脂肪酸含有量が多いので、これに限ればマーガリンの方が摂取量が少なかったりする。
グリホサートも水溶性だったと思うけど、今の製品も基準値以上に残っていたりするのかしら?
まぁ残っていたら販売が許可されない気もするけど。
- 406 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 95e4-tMOL):2023/06/29(木) 00:00:38.09 ID:D8ypV9Dp0.net
- >>395
これ日本基準ではセーフだったから日本ではそのまま販売していたんじゃなかったっけ
日本て緩いイメージしかないけどどうなの
ラウンドアップもホムセンで大量に売ってるし誰でも使えるよね
- 407 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa69-eMUF):2023/06/29(木) 04:48:55.06 ID:gmh3c43va.net
- >>399
食わないよ
そもそもオーガニック選んでる人ってそう言うの全く食べないでしょ
このスレにはオートミール食べて健康になってるつもりで加工食品食べてるアホいそうだけど
- 408 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa69-a41F):2023/06/29(木) 07:36:12.60 ID:k7QFGeSJa.net
- グリホサートは代謝されるからまあ
- 409 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0568-TsQg):2023/06/29(木) 08:04:17.17 ID:mPPNyCew0.net
- >>399
マーガリンのトランス脂肪酸は随分前にバターより少なくなってるよ
今はむしろバターの方が危険
- 410 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0568-TsQg):2023/06/29(木) 08:04:45.30 ID:mPPNyCew0.net
- >>405さんが既に書いてた
- 411 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d5df-wdqL):2023/06/29(木) 08:19:47.22 ID:2u/iUD7E0.net
- マーガリンとイチゴジャムのコッペパン食べたい
- 412 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a367-F8yx):2023/06/29(木) 08:44:49.11 ID:UWiBngO+0.net
- >>406
日本では検査してないし、回収もしてない
検査の厳しい台湾で、コストコのクエーカーに残留してるのがバレたんだよ
>>405
グリホサートが残留してても日本じゃ普通に流通してる
>>408
日本以外の国じゃグリホサートはどんどん使用禁止になってるのにそれ言える?
- 413 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e3ca-F8yx):2023/06/29(木) 11:32:56.01 ID:ktr6mkfr0.net
- 除草剤グリホサート 最近の欧米事情 サイエンスを離れた悲喜劇続く
https://foocom.net/column/shirai/23224/
- 414 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd43-2p93):2023/06/29(木) 12:13:04.98 ID:MB6TL3fSd.net
- 冷製インスタントオーツ、とりま280mlポットにJALコンソメ二袋、インスタントオーツ30~40gくらい?でやってみた
味は悪くないが、ホットと比べるとオートミールが膨らまない?ので量を少しふやさないと飯にならないかな
ポットは冷凍庫はアカンらしいので一晩冷蔵庫で予冷して氷をけっこう入れて保冷剤と一緒に保冷ポーチに入れたがキンキンでは無かった(冷たいとは感じる)
氷の量は出来るだけいっぱいが良さそう
- 415 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd43-2p93):2023/06/29(木) 12:14:13.27 ID:MB6TL3fSd.net
- >>414
ごめんポットは400ml
- 416 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa69-a41F):2023/06/29(木) 12:43:39.92 ID:k7QFGeSJa.net
- >>412
すまんが言えるわ
- 417 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e3ca-F8yx):2023/06/29(木) 12:54:41.62 ID:ktr6mkfr0.net
- 「海外ではマーガリン禁止!?」のウソ・ホント~トランス脂肪酸のまとめ
https://foocom.net/column/answer/12562/
- 418 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a367-F8yx):2023/06/29(木) 13:09:01.83 ID:UWiBngO+0.net
- >>413
>>417
自分が信じたい情報だけを拾うならネットでならいくらでも拾えるよ
だけど貴方は陰謀論みたいなものにだまされやすいね
- 419 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e3ca-F8yx):2023/06/29(木) 13:50:35.53 ID:ktr6mkfr0.net
- >>418
つ【鏡】
- 420 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr81-F9Q+):2023/06/29(木) 14:47:03.01 ID:uDnbYJJMr.net
- >>414
コンソメ二袋?さすがに塩分取りすぎでは?
具無しでオートミールだけだとちょっと足りないかもね
夜のうちにレンチン調理したあと冷蔵庫で冷やして朝予冷したスープジャーに移したら膨らんでキンキンになるんじゃないかな?
それでもだめなら少し濃い目に作って氷を入れるとか?食べる頃には氷が溶けてちょうどいい味になるはず
- 421 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd43-2p93):2023/06/29(木) 15:39:11.71 ID:MB6TL3fSd.net
- 確かに塩が多かった。
夜作って冷蔵庫が一番なんだろうなあ。
明日はフリーズドライスープ行ってみる
- 422 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a367-F8yx):2023/06/29(木) 18:10:43.60 ID:UWiBngO+0.net
- >>419
何も言い返せないんだね
貴方が紹介したサイトだっていかにもだから笑っちゃった
- 423 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa69-a41F):2023/06/29(木) 19:31:16.39 ID:k7QFGeSJa.net
- >>422
鏡の一言で存分に反駁されてるけど(笑)
- 424 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd43-WJqt):2023/06/29(木) 19:57:56.99 ID:K6Gx/9Y6d.net
- 知的にあれな人多いよねダイエット板
- 425 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa69-a41F):2023/06/29(木) 20:17:11.69 ID:k7QFGeSJa.net
- 痴的な教養をお持ちで
- 426 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4fe4-pltV):2023/07/01(土) 23:39:53.00 ID:c0tUJyfD0.net
- オートミールにオオバコファイバーで餅化成功した時は天才かと思ったけど普通に食物繊維摂りすぎなんだよね
餅化したオートミールに甘い豆を混ぜ込んだりきな粉に黒蜜で糖質不足はクリアできたけど毎日食べるものでは無かった
脂質も足りない
オートミールじゃなく豆腐を餅化した方がバランス的に良かな
- 427 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd02-XqNa):2023/07/02(日) 12:19:32.16 ID:MGsatLK3d.net
- さっき久し振りの白飯にレトルト中華丼かけて食ったけど味がお上品過ぎてオートミール混ぜたくなった
- 428 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr5f-vJXV):2023/07/02(日) 13:22:49.35 ID:T7C5hUXGr.net
- 味噌汁にオートミール60gくらい入れて食べたら満腹感で動けなくなった
アメリカ人ボディビルダーが朝食に300g食べてたけど凄さが分かったわ
- 429 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr5f-9oXT):2023/07/02(日) 15:23:40.73 ID:H67M8pder.net
- >>428
300gだとオートミールだけで1000kcal以上ない?と思ったけどボディービルダーか
- 430 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c615-hRAP):2023/07/04(火) 05:51:12.34 ID:zaPPHd5s0.net
- 日食のオートミール好きだし地元企業だし応援の意味で食べようかな
- 431 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd02-WAwG):2023/07/04(火) 12:18:56.72 ID:bwsS41A9d.net
- 好きなら食えよ!
食えばわかるさ!
- 432 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c615-hRAP):2023/07/06(木) 09:13:11.17 ID:jZih6fpU0.net
- 過去ログ見て思ったけど、インスタントをおかゆで食べるので十分満足
あと近くに業務スーパーさえあればもっと食費浮くのになー
- 433 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8e-Egyd):2023/07/06(木) 10:23:56.51 ID:SVZaJLj5M.net
- 俺も業務スーパーの買いたいけど近くにない
- 434 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a212-3VO7):2023/07/07(金) 15:44:53.26 ID:5yNvWaQh0.net
- ラトビア産500グラム100円w
- 435 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 866d-hRAP):2023/07/07(金) 20:01:29.42 ID:MtzjkuFw0.net
- >>434
もみがらの異物混入が多いってレポがネットに多数ある
- 436 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4fe4-pltV):2023/07/07(金) 22:49:37.75 ID:/EH+2vam0.net
- プライムデーで安く買えるかな
アララが無くなった
- 437 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fdf-uQ6m):2023/07/07(金) 23:40:02.39 ID:IeWNqhmt0.net
- >>435
米の玄米みたいなもんだ、たんと食え
- 438 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff6d-kkOg):2023/07/08(土) 08:55:28.65 ID:G1SNiTCf0.net
- >>437
玄米はさ、ヌカをまとってるだけだから食べられる
ヌカはいいんだよ
しかしモミガラはダメだ、硬いし消化できないし咥内を怪我するぞ
- 439 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 578f-gR7n):2023/07/08(土) 10:06:03.88 ID:DpCa1sWf0.net
- アララジャンボオーツは1食につき1個カラが入ってる感じ。最近のは粉々の部分が増えてクオリティ落ちてる
コメタツでカラが入ってたことは今の所ないな。
一番高いボブズレッド極厚も入ってたことはないけど、まだ2回しか買ったことがない。値段上がり過ぎてなぁ。
魚沼産コシヒカリが2kg買える値段とかセレブすぎるわ
- 440 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 17e4-+uqv):2023/07/09(日) 02:00:14.02 ID:6NIzitqF0.net
- 極厚20%offだったからポチッてきたよ
明日届く😋
- 441 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1793-fElZ):2023/07/09(日) 11:09:37.58 ID:kT0K6v260.net
- いつもはアララのジャンボオーツ食べてるけど
プライムデーで日食プレミアムピュア トラディショナルオートミールが安かったのでポチってみた
1kg×2で¥1386
- 442 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-eM3o):2023/07/09(日) 11:34:44.53 ID:eENMlSxZM.net
- >>441
俺はケロッグのオートミールご飯ポチった
- 443 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 37b5-kkOg):2023/07/09(日) 20:50:29.22 ID:CM9acNit0.net
- 今日は色々忙しくて料理する暇がなかった。
オートミール60gレンチンしてプロテイン入れたお粥を4食。
この後1食同じもの食べる予定だけど、5食で1640kcal、PFCが143/28/178。
オートミール完全食過ぎん?平日もこれでいいやん。
ビタミンはサプリで採ってる。
- 444 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1793-EsNV):2023/07/09(日) 21:04:51.48 ID:quYAYkbD0.net
- こう暑いとオートミール食いたい気分じゃなくなるわ
- 445 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 17e4-+uqv):2023/07/09(日) 21:11:27.15 ID:6NIzitqF0.net
- 冷やして食べるとか
わしには豆腐オーバーナイトという技ができたので冷奴風で食える
最近昼や夜はライスペーパーで生春巻きやクレープにして食うことも増えたな
暑すぎるわ
ライスペーパーもオムレツやとんぺい焼風にしたり使えるわりに低カロリー低脂質で重宝するわ
- 446 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1793-EsNV):2023/07/09(日) 23:22:19.08 ID:quYAYkbD0.net
- コーヒーのオーバーナイトがあるのか
これなら食えそうだが
- 447 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 578f-S1Rn):2023/07/12(水) 05:46:54.38 ID:+OIK4MM40.net
- お、こめたつタイムセールしてるじゃん
- 448 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff15-rqKn):2023/07/13(木) 10:44:21.58 ID:kA8Tv73B0.net
- 苦もなく体重が減って行くのがすごくて驚いてる
今までの苦労は一体…
- 449 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1793-6JdH):2023/07/13(木) 11:44:10.73 ID:uX5cuzfj0.net
- 糖尿病なので、血糖値を上げないことを目的に、無糖ヨーグルトにオートミールとハチミツ混ぜて食べたけど、血糖値かなり上がってしまった
ハチミツがまずかったのかな?
でも無糖ヨーグルトとオートミールだけじゃ食べられたもんじゃないし、何か良い方法ありますか?
- 450 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-eM3o):2023/07/13(木) 12:10:59.58 ID:z7wjlryrM.net
- パルスイート入れるとか
- 451 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9b-fGVf):2023/07/13(木) 12:14:22.96 ID:EajKPMWDa.net
- 糖尿ならラカントとかエリスリトール系じゃないの
お茶漬けやコンソメのしょっぱい系に変えた方が良さそうだけど
- 452 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff15-Lsdh):2023/07/13(木) 14:37:30.57 ID:kA8Tv73B0.net
- 白出汁入れて梅干しやおかか昆布で食べるとか
- 453 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdbf-U7Et):2023/07/13(木) 21:07:28.60 ID:d3lcj6Mmd.net
- また便秘になった
以前はほぼ皆無でオートミール食べ出してから頻発するようになったし体質に合わないんだろな
- 454 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1793-jZZx):2023/07/13(木) 21:10:43.81 ID:RLdRQQYW0.net
- まず、ヨーグルトは無糖ヨーグルトでもカロリーはスーパー高い。加糖でも脂肪ゼロヨーグルトならカロリーは遥かに低い。牛乳もヤバいから低脂肪乳か豆乳をセレクトして。
次に、糖尿病で蜂蜜に限らず糖類を食べるのは超ヤバい。パルスイート買い込んで。
糖尿病だと血圧上がるのもNGだからしょっぱい系も実は良くない、ただ米化やパンケーキやお好み焼きが今の季節は厳しいんだよな…
野菜サラダを多めにプラスしながら、もち麦そうめん、藪蕎麦、全粒粉パスタ、ベースブレッド(全粒粉パン)、ポップコーン(オリーブオイルを使う)など全粒穀物を回していくのが良いかな
まあワイも糖尿病やねんな…
- 455 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1793-jZZx):2023/07/13(木) 21:21:40.05 ID:RLdRQQYW0.net
- 冷製レシピを調べてみたら、スープの素をアーモンドミルクで割るのが基本になるんかな?
- 456 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-pOgP):2023/07/14(金) 05:44:12.61 ID:In032CWHM.net
- 俺も糖尿病w
- 457 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sdbf-Iqjt):2023/07/14(金) 08:43:49.41 ID:6RG+7wlSd.net
- >>454
人工甘味料はやめろ
- 458 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdbf-jZZx):2023/07/14(金) 08:49:03.26 ID:QNhs4J2Td.net
- https://shirai-kenko-clinic.com/diabetes/diet-therapy/article002-copy-copy.html
- 459 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdbf-3c/E):2023/07/14(金) 10:20:06.70 ID:fagql2JFd.net
- 人工甘味料アスパルテームに発がん性、許容量守れば安全=WHO機関
https://jp.reuters.com/article/health-who-aspartame-idJPKBN2YU00A
まだはっきりしない感じだけど一応注意かな
- 460 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdbf-jZZx):2023/07/14(金) 12:14:26.95 ID:QNhs4J2Td.net
- 100%オリゴ糖が良いのか
- 461 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9b-fGVf):2023/07/14(金) 12:45:03.39 ID:gNJCdY3ca.net
- ハチミツでもアカシアの単花蜜はGI値が低いそうだけど
ゆっくりでも上がるは上がるから注意
- 462 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1793-6JdH):2023/07/14(金) 14:28:04.12 ID:j4z+urdC0.net
- >>454
無糖無脂肪ヨーグルトにしてるよ
他には生乳100%のヨーグルトとかね
たまに加糖も食べるけど、そこまでカロリーは変わらないでしょう
あと私の主治医は3食しっかり食べろという方針の医者なので、普通に白米も蕎麦も食べる、たまには甘いものも食べるしサイゼリヤ行ったりもします
それで数年数値安定しています
でも逆にしっかり食べてるから痩せないので、オートミールを取り入れようとした次第です
全粒穀物なども食べる時あるけど、やっぱり美味しくなくて、、、
オートミールと運動で痩せて、飲み食い減らしたい目標です
- 463 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1793-6JdH):2023/07/14(金) 14:32:11.32 ID:j4z+urdC0.net
- ちなみに、先日ハチミツで血糖値120上がったんだけど、
本日、全く同じ無糖ヨーグルト、全く同じオートミールの量で、スーパーで売ってるヨーグルトにかけるアロエソースで食べたら、
血糖値30しか上がらなかった
これは糖尿病じゃない健康な人と同じくらいの上がり幅で全く問題ない数字
やっぱりハチミツが駄目だったかな?ハチミツの量調節などいろいろやってみる
- 464 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 578f-S1Rn):2023/07/14(金) 14:41:27.18 ID:rPw3gd9w0.net
- いいかげん糖尿病スレに帰れキチガイ
- 465 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f799-0lwt):2023/07/14(金) 17:08:23.19 ID:jOIC/lAa0.net
- 体重を増やしたくて、
オートミール、ビヒダス、蜂蜜、バナナ、プロテイン、牛乳(豆乳)スムージーを朝と晩に2回飲んでる
これ続けてると糖尿病なっちゃうかな?
height170cm
58.1kg/2016.7.1
60.9kg/2017.7.1
64.4kg/2018.7.1
65.8kg/2018.10.19 ←過去イチ!
59.4kg/2019.7.1
61.1kg/2020.7.1
58.7kg/2021.7.1 ←逆流性食道炎発症
52.2kg/2022.3.5 ←睡眠障害発症
56.4kg/2022.7.1
52.2kg/2022.3.5 ←逆流性食道炎再発
50.6kg/2022.3.5 ←睡眠障害再発
52.4kg/2023.6.9 ←スムージー開始
54.0kg/2023.7.1 ←New !!
- 466 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-5pIf):2023/07/14(金) 17:52:51.26 ID:uJNilhdLM.net
- 脂質と炭水化物をもっと組み合わせろ
オリーブオイルとかココナッツオイルみたいなの最低5gと卵足せ
- 467 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9b-5Xy0):2023/07/14(金) 18:14:43.53 ID:+EDvlJjCa.net
- ダイエット板なのに病人ばっかいるw
- 468 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sdbf-Iqjt):2023/07/14(金) 20:11:55.14 ID:/kQ/4If7d.net
- >>459
「ゼロカロリー甘味料であれば太らない」は間違っていた…最新研究で分かった人工甘味料の怖い実態
https://president.jp/articles/-/67103
- 469 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdbf-jZZx):2023/07/14(金) 20:14:52.85 ID:QNhs4J2Td.net
- >>468
血糖値上がらないのにインシュリンが出るとか、糖尿病の特効薬が発見されてしまったな!
- 470 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdbf-3c/E):2023/07/14(金) 21:05:02.30 ID:It9W0eRKd.net
- 以前0カロリーの甘味料でも条件反射で血糖値が上がるだか一足飛びにインスリン出るだかって聞いた
正しいのかは知らんがそれ以降ラカント使ってはいるけどあくまで砂糖や蜂蜜の量を減らす為に併用する感じだな
- 471 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa6a-SGs7):2023/07/15(土) 11:11:10.47 ID:jMdiXEFaa.net
- ラカント高いん(›´ω`‹ )
- 472 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM34-cXhc):2023/07/15(土) 12:18:26.41 ID:D2kJPLq+M.net
- ラカント甘くないんだよなあ
- 473 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 618d-LZ9f):2023/07/15(土) 12:54:18.70 ID:MMPKqRFT0.net
- 味覚異常か?
- 474 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM34-cXhc):2023/07/15(土) 13:00:16.78 ID:D2kJPLq+M.net
- >>473
そうかもしれない
- 475 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sd02-mMZI):2023/07/15(土) 13:03:00.04 ID:U6bqmidBd.net
- 「ゼロカロリー甘味料であれば太らない」は間違っていた…最新研究で分かった人工甘味料の怖い実態
https://president.jp/articles/-/67103
- 476 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd02-ZQFz):2023/07/15(土) 23:07:11.16 ID:b1Q0RNd8d.net
- ドンキにオリゴ糖あるんやが、これでええんか?
- 477 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 12a5-bK5H):2023/07/16(日) 00:06:33.04 ID:q49urbOF0.net
- オリゴ糖はてんさいオリゴ糖が香りのないハチミツみたいで一番好みだわ
ハチミツだと香りが邪魔で微妙なものに合う
- 478 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa6a-SGs7):2023/07/16(日) 00:32:54.43 ID:x68iY6MWa.net
- てんさいオリゴ糖⋯と、φ(..)メモメモ
- 479 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 065b-39eQ):2023/07/16(日) 09:13:37.35 ID:Fh7X27AK0.net
- 業務スーパーのオートミール無くなったな
もう、仕入れそうにないな
- 480 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a493-39eQ):2023/07/16(日) 12:10:29.25 ID:nxzoOCps0.net
- ウチのところ99円で赤白袋売ってるんだけど
- 481 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ac11-LZ9f):2023/07/16(日) 15:46:45.52 ID:cqxMFfPs0.net
- 500g150円の時点で他社を吹き飛ばすコスパだからどうでもいいわ
- 482 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9593-U2vB):2023/07/16(日) 18:46:14.73 ID:jvA42VEs0.net
- 味噌で冷や汁風
トマトスープでガスパチョ風
ジャガイモのポタージュでビシソワーズ風
昆布出汁で冷やし茶漬け風
- 483 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM5a-uPnl):2023/07/16(日) 21:14:23.33 ID:niKWqmXlM.net
- 冷製美味しそう
季節商品で冷たい牛乳でできるカップスープのポタージュがあるからそれもいけそう
オートミールは冷蔵庫でオーバーナイトにしておくのかな?
- 484 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9193-ZQFz):2023/07/17(月) 11:56:26.60 ID:eGtqgid10.net
- 夏を迎えて、もち麦そうめん、全粒粉うどん、藪蕎麦を揃えた
オートミールで食えるの、燕麦飯カレーくらいや…
- 485 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9615-5LlG):2023/07/17(月) 23:12:52.23 ID:WwcJxiaa0.net
- 機体トラブルで宇宙船が酸素不足に陥り、あと7分しかなく・・・
結婚前はモデル体型だったのにと・・・ボヤキながら毎朝オートミールを食べている
可愛い妻と子ども達が待つ地球へ必死に戻ろうとする様子を描いています。
//youtu.be/oWs3yvVADVg 想像してみてください
イヤフォンなど使うと、緊迫感と迫力が伝わりやすいと思います。
- 486 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3e1d-Rnt0):2023/07/18(火) 10:45:35.77 ID:F164Ok4D0.net
- >>485
グロ
宣伝
- 487 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1ac3-WdF4):2023/07/18(火) 12:23:13.95 ID:lxLriDHO0.net
- >>483
ロールドオーツなので前日夜に鍋で煮てそのまま鍋ごと冷やしてる
オーバーナイトの発想がなかったけどインスタントならいけそう
- 488 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sab5-tFb0):2023/07/18(火) 13:35:16.78 ID:coWGOa8xa.net
- ロールドも食感残ってていいなら普通にできるよ
クイックよりも食感は残るが固くはない
- 489 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2493-cZAD):2023/07/20(木) 07:49:37.86 ID:oykaTh8i0.net
- 冷たいものは胃腸を打撃するから注意
というかオーバーナイト何回かやったけどねちょねちょしてて美味いとは感じないな…
フルーツとか乗せたらダイエットには向いてないし
やっぱり自分はご飯化派かな
- 490 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd02-cZAD):2023/07/21(金) 07:46:25.14 ID:IvcgOrwXd.net
- オーバーナイトオーツ調べたらビタミン少し糖質とタンパク質(牛乳や豆乳の)のみ
野菜調理が苦手な海外層はシリアルやスムージーもそうだけどフルーツやナッツ入れたらヘルシーだと思ってる脳みそなだけ
朝になにも食べないよりはいいけど
オートミールをダイエットに食べるならご飯化して野菜と肉を食べた方がバランスはいいかな
- 491 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2c15-7EKy):2023/07/21(金) 08:12:57.67 ID:6cAnucKy0.net
- いつも水+だしでレンチンして副菜何品かで食べてる
豆腐、目玉焼き、浅漬け
ロールドにして実感したけど食感は日食のプレミアムが好き
ロールドをキロで買っちゃったので消費がんばる
- 492 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM34-N3yx):2023/07/21(金) 09:27:58.28 ID:XpvmUaLJM.net
- 頑張らなくても毎日食ってりゃすぐなくなる
- 493 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM34-8c0A):2023/07/21(金) 11:27:32.56 ID:JqfsbQcCM.net
- オートミールの旨い食い方教えてくれ
もみ殻みたいの付いたまんまだし人間の食いもんじゃねえだろこれ
- 494 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd02-WjjT):2023/07/21(金) 11:47:17.12 ID:JWTPjotZd.net
- とりあえずJALコンソメスープ
今の季節はアレだが
- 495 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9b15-YqzS):2023/07/21(金) 12:37:21.10 ID:TxdB95Rx0.net
- ふつう脱穀してあるから籾殻はついてない
付いてるのは胚芽で、ビタミン豊富だからそのまま行け
- 496 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM34-N3yx):2023/07/21(金) 12:40:11.22 ID:XpvmUaLJM.net
- 業務スーパーの安いのは籾殻がよく入ってるらしい
- 497 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd9e-luTY):2023/07/21(金) 12:46:03.08 ID:8ALlUt2hd.net
- >>493
副食に少し食えば良い
- 498 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 618d-w4l1):2023/07/21(金) 12:53:48.58 ID:PxU4RnK30.net
- >>493
オートミールじゃなくでミューズリーにすればそのままでもまあまあ喰えるよ
- 499 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd9e-luTY):2023/07/21(金) 12:56:17.39 ID:icO87dQad.net
- まあ無理して食うもんじゃ無いよ
オートミールなんて
- 500 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df8f-QIth):2023/07/21(金) 13:18:10.62 ID:5YszRprf0.net
- 大腸検査の食事制限でオートミール食えなくなって仕方無く白米食べたけど、やたらと甘く感じたな。
外人が米を砂糖で味付けする意味がすこしわかった気がした
あと米は腹持ちが悪い。すぐ腹が減る。そしてオートミールに慣れると白米炊くのが死ぬ程めんどくさい
- 501 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 618d-w4l1):2023/07/21(金) 13:48:48.21 ID:PxU4RnK30.net
- それな
オートミールはレンチンでいいし
最悪生でもそのまま食べられる
- 502 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM34-8c0A):2023/07/21(金) 14:39:06.44 ID:JqfsbQcCM.net
- >>500
>オートミール食えなくなって仕方無く白米食べたけど、やたらと甘く感じたな。
>外人が米を砂糖で味付けする意味がすこしわかった気がした
意味不明なんだが
- 503 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa6a-TBz6):2023/07/21(金) 21:25:10.42 ID:yXybsOmJa.net
- オートミール、腹持ちがいいんだね。2重ステンレスの丼鉢に適宜入れて熱湯で簡単にふやかせるから主菜以外に佃煮や梅干しでも合うし、粉末のポタージュやコーヒーミルクでも食べられる。お米はたまーにおにぎり食べたい時とかに炊けばいいかな。
- 504 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ acc3-w4l1):2023/07/21(金) 21:36:09.93 ID:i2SbSJz90.net
- ふやかすと腹持ち悪くならないか?
- 505 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd02-WjjT):2023/07/21(金) 21:46:06.32 ID:cbBfszh/d.net
- アーモンドミルク頼んだから
着いたらアーモンドミルク+コーヒーポーションで冷製オーツかなあ
- 506 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa6a-TBz6):2023/07/21(金) 22:10:08.32 ID:yXybsOmJa.net
- >>504
最初⋯ん?って思った、腹持ち?とか。
今はもう馴れたけど。
- 507 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-N/av):2023/07/22(土) 12:20:41.51 ID:GLCC1OvXM.net
- コンソメはなかったけど中華スープの素はあったので入れて、卵でスクランブルして食ってみたけど、やっぱ不味いな
胚芽だか何だか知らないけど、殻付きで食ってる感じが致命的だな
どうにかならないのかなこれ
- 508 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdff-/4dD):2023/07/22(土) 12:37:44.12 ID:ymR0cfkjd.net
- 至高のJALコンソメを中華スープと一緒にするな
そーゆー材料ならオムレツか焼飯が良いんじゃねーの
- 509 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f57-RtIv):2023/07/22(土) 13:03:47.89 ID:oMJ3xDGg0.net
- >>507
インスタントオーツ、クイックオーツ、ロールドオーツ、スチールカットオーツとあるみたいだけど、どれ?
自分はインスタントオーツとクイックオーツしか食べたことないけど、ロールドオーツは5分、スチールカットオーツは15~20分くらい煮込むらしい。
- 510 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-N/av):2023/07/22(土) 14:04:28.75 ID:GLCC1OvXM.net
- >>509
ロールドオーツ
ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん
- 511 :名無しさん@お腹いっぱい。 (エムゾネ FFff-/4dD):2023/07/22(土) 14:08:20.06 ID:iRj9mtG/F.net
- ご飯化してTKGしろ
味付け海苔もつけると良い
- 512 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f57-RtIv):2023/07/22(土) 15:58:19.76 ID:oMJ3xDGg0.net
- >>510
ケロッグのその製品の本意ではないかもしれないけど、水の量を増やして、電子レンジも2分とか2分30秒とか長めにしてみるとか。
お茶漬けの素とか、塩入れてお粥とか、そっち方面にすると食感が変わるかも。
やり過ぎると糊みたいになる可能性もあるけど。
- 513 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srdb-76wd):2023/07/22(土) 18:54:30.75 ID:QASwkAbPr.net
- >>512
水の量増やして2分チンしてるわ
好みの問題なのかレンジが古いからか指定の水の量で1分チンだと固くてまずい
- 514 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2b-pcwf):2023/07/23(日) 00:46:35.49 ID:aux3tlbAa.net
- 同じワット数でもメーカー違うと効率も変わるみたいね
- 515 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srdb-76wd):2023/07/23(日) 02:25:59.28 ID:nEqIT/qBr.net
- >>514
同じメーカーでも使い古されたレンジだと効率が劣ってくることもあるらしい
自分ちのは2010年製の13年選手なので大体のレシピはそれ通りに作ると火が通ってないw
- 516 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-N/av):2023/07/23(日) 09:45:23.13 ID:mHsZK9CMM.net
- 昆布だし垂らして食ったら結構うまかったわ
- 517 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-8r6m):2023/07/23(日) 10:06:54.94 ID:7KLsbp0tM.net
- 塩昆布も美味い
- 518 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 275a-KnCQ):2023/07/23(日) 11:30:40.22 ID:0wHrkZoh0.net
- ケロッグのオートミールごはん、うちもこれだ
最初にインスタントから入って合わなかったから今のはかなり美味しいと思って食べてる
規定量の倍近いお湯入れて30〜1時間放置してレンチンせず食べてるけど殻付きの感じはないなぁ
- 519 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-8r6m):2023/07/23(日) 12:33:22.30 ID:7KLsbp0tM.net
- 「こめたつ」のはたまに籾殻入ってる
- 520 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2793-G3Df):2023/07/23(日) 13:54:37.34 ID:KODb9MrZ0.net
- 業務スーパーオートミールなので味付けも業務スーパーで済ませてる
韓国貝だし 牛肉だし 永谷園お吸い物の素100食入り
- 521 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2b-LLwi):2023/07/23(日) 15:24:20.04 ID:hvZDfd3Ea.net
- オートミール蒸しパン甘い系しか食べなかったけど、最近無添加味噌に玉ねぎパウダー混ぜたらめちゃくちゃ美味しくできた。
ネギや黒こしょう混ぜたら酒のあてにできそうなおかずぽくもなる。
- 522 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf89-hBPx):2023/07/23(日) 18:37:20.77 ID:71XhBEX30.net
- 子供の頃、南魚沼の米しか食ってなかったが、
オートミール初めて、全然美味しく食える
- 523 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa9f-Pk3R):2023/07/23(日) 19:01:28.17 ID:8QcTzGJ+a.net
- アサリダシダウマい(*´ω`*)牛肉ダシダより好き。
- 524 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-Zzd0):2023/07/23(日) 19:12:12.94 ID:HprBwC8TM.net
- 俺もアサリダシダ買ってる
- 525 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-N/av):2023/07/23(日) 19:33:31.28 ID:mHsZK9CMM.net
- ダシダ今知った
韓国語でもダシっていうのかね
日本語の「ダシだ」と同じ意味なんだろうか
なんにしても旨そうだな
- 526 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 070c-zTOf):2023/07/23(日) 19:48:52.82 ID:qEA45Yy60.net
- 韓国の貝なんてウンコまみれなのに
- 527 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7fc3-Sx2+):2023/07/23(日) 19:55:18.96 ID:FZr2lPMz0.net
- 韓国のものは食べたくない
- 528 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa9f-Pk3R):2023/07/23(日) 19:56:12.96 ID:8QcTzGJ+a.net
- 国産の貝柱顆粒ダシと海老ダシと合わせてポタージュの素を牛乳で作るとクラムチャウダーかってほどウマい。
- 529 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2793-+kfu):2023/07/24(月) 00:10:23.99 ID:jIvz6PCR0.net
- 韓国食材なんて汚物まみれなのに
- 530 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-N/av):2023/07/24(月) 06:39:38.04 ID:rJRUuRD1M.net
- あーあ、嫌な流れになっちまったな
こんなスレにまで糞ゴミネトウヨ来てんのかよ
とっとと死ねよゴミクズ
- 531 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f6d-6jOD):2023/07/24(月) 07:44:49.97 ID:8MJUGufa0.net
- 牛肉ダシダをスプーンで直接舐めるの好き
- 532 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfca-UQg9):2023/07/24(月) 08:35:38.37 ID:gL2QCLL40.net
- なんつーかまあ、高いな
https://sove.jp/
- 533 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スーップ Sdff-Sx2+):2023/07/24(月) 09:39:45.10 ID:SIhoUS4nd.net
- >>530
何か気に障ったのかい?在日くん
- 534 :523 (アウアウエー Sa9f-Pk3R):2023/07/24(月) 09:44:06.68 ID:3GLT6WIVa.net
- (´・_・`)ごめんよ。おいらがダシダの話なんか書き込んだりしたから。
- 535 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2793-G3Df):2023/07/24(月) 11:24:32.68 ID:SYOqDPfE0.net
- いや、業スーの貝だしの話をした俺が悪いんだ…
- 536 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e78f-yz3I):2023/07/24(月) 12:04:39.73 ID:MDn7LhHt0.net
- 韓国発祥の美酢ブーム(ステマ上等)
果糖と香料たっぷりで酢ですらなかった。今ではドンキの投げ売り常連
これだけ見ても韓国系はクソだってわかるんよね
- 537 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdff-/4dD):2023/07/24(月) 12:08:10.22 ID:JS+36SS1d.net
- キムチとサムゲタンはまぁまぁ食べてる
- 538 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-DmgC):2023/07/24(月) 13:10:45.92 ID:AACKvNTkM.net
- 呼ばれてないのに専スレにまで湧いてくるネトウヨをどうにかしてほしい
オートミールに使う顆粒だしの話をしてるのに韓国の話しかしないネトウヨはスレチだから旧速辺りから出てこないでほしい
なんでこいつらって空気読めないんだろ
- 539 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2b-zTOf):2023/07/24(月) 13:50:08.35 ID:3uQ3eW8Pa.net
- 韓国の海苔や貝が糞まみれなのは事実。酷いのはトイレットペーパーがからんでる。下水を直接海に流してるからな
韓国のことをいうだけでネトウヨとかこいつらこそ差別主義者。普通の日本人だ。
- 540 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srdb-76wd):2023/07/24(月) 14:27:27.08 ID:2v4dG74dr.net
- >>536
あれはただのジュースだよねw
- 541 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワンミングク MMbf-R7mQ):2023/07/24(月) 14:29:53.31 ID:HMCkHjbLM.net
- >>539
糞みてーな屁理屈こいてねーでとっとと自害しろゴミクズ
韓国の食い物の話題出しただけでクソゴミネトウヨが関係ないヘイト言い出したんだろが
早く死ね
- 542 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df16-DmgC):2023/07/24(月) 14:41:22.77 ID:cQy2Ihh/0.net
- >>539
少なくともここでするような話じゃないだろ
韓国の事を言うだけでじゃなくて韓国の事しか言ってないだろ
専スレでそんな話しかしてないならネトウヨって言われても仕方ないだろ
そういう話がしたいんだったら旧速とか東亜とか番組chとか行けばいい
そんなだから空気読めないって言われるんだよ
なんで専スレまで来てお前らみたいなの相手にしなきゃいけないんだよ
- 543 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スーップ Sdff-Sx2+):2023/07/24(月) 14:42:24.76 ID:SIhoUS4nd.net
- おまえがこのスレから消えれば良いんじゃねーか?
- 544 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-tLQE):2023/07/24(月) 15:04:46.19 ID:J03oKbgtM.net
- ネトウヨ連呼厨って何でか言葉遣いが汚いよな
お里が知れるって事か
- 545 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa9f-Pk3R):2023/07/24(月) 15:10:24.41 ID:xwJbfc4Ma.net
- >>544
出て行ってくれ
- 546 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd7f-tLQE):2023/07/24(月) 15:12:03.28 ID:YPeG8ru/d.net
- >>545
お前もだよ
- 547 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2b-zTOf):2023/07/24(月) 15:19:24.01 ID:3uQ3eW8Pa.net
- >>541
これが朝鮮人の正体
- 548 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スーップ Sdff-Sx2+):2023/07/24(月) 15:33:48.74 ID:SIhoUS4nd.net
- 韓国は大嫌いだが食べ物に罪はない
好きなもの食え
- 549 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-Zzd0):2023/07/24(月) 15:41:04.98 ID:OijkeuNOM.net
- じゃあ犬を食う
- 550 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4799-8Vgn):2023/07/25(火) 09:02:57.57 ID:Cv8hYULt0.net
- デブ活でオーツ砕いてジュースに入れてたけど粒が口に残るから粉飴に変えようと思う
やっぱりオーツは普通に食べたがおいしいね
せっかくの有機オーツ、もったいない食べ方してたわ
- 551 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdff-+kfu):2023/07/25(火) 14:36:42.93 ID:lndxhCbDd.net
- ジュースとか・・・
- 552 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a78d-edyX):2023/07/25(火) 15:26:59.38 ID:kxz1DDN40.net
- ジュースにいれてオートミールを食う意味があまり分からんw
- 553 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf89-hBPx):2023/07/25(火) 20:43:41.74 ID:uQNqHdSy0.net
- 美味しいんかな?
- 554 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f15-bxGm):2023/07/25(火) 20:51:38.14 ID:OUVYsRLc0.net
- 西友ブランドのクイックが半額だったから試しに一個
- 555 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srdb-76wd):2023/07/25(火) 21:29:57.16 ID:BzMAlJqPr.net
- >>552
デブ活らしいけどまずいもん食べて太るとかなんの罰ゲームなんだろう
- 556 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM7b-6jOD):2023/07/26(水) 05:47:46.43 ID:Tt4agQ61M.net
- >>555
うーむ確かに
- 557 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e78f-yz3I):2023/07/26(水) 12:08:49.38 ID:0TrG4U/K0.net
- 西友ブランドってお墨付きって奴?
- 558 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a78d-edyX):2023/07/26(水) 12:23:33.56 ID:ZAvDEwOK0.net
- デブ活って太るのを目的にしてんのか
普通にパンの方が楽だと思うけど
- 559 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2793-/4dD):2023/07/26(水) 12:51:29.54 ID:pdcHTSgN0.net
- パンと牛乳ですぐ太れる
- 560 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srdb-dS8U):2023/07/26(水) 13:26:40.08 ID:30MgiMr3r.net
- パンにマーガリンとジャムもたっぷり塗ろう
- 561 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd7f-KWX+):2023/07/26(水) 13:28:55.17 ID:yzTjYRncd.net
- パスタをすすり続ければ太るのは簡単
- 562 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2793-/4dD):2023/07/26(水) 14:13:31.46 ID:pdcHTSgN0.net
- パスタは痩せるらしいよ
- 563 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd7f-KWX+):2023/07/26(水) 14:46:13.62 ID:yzTjYRncd.net
- 実証して
- 564 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa9f-Pk3R):2023/07/26(水) 15:55:17.61 ID:O+XNUAQra.net
- ウチは全粒粉パスタ
- 565 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f15-bxGm):2023/07/26(水) 19:51:45.82 ID:AeVMMfAV0.net
- >>557
それが半額だったので試しに買った
普段はプレミアムピュア
- 566 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf89-hBPx):2023/07/26(水) 20:18:59.34 ID:sa7/AiTT0.net
- 結局カロリー収支
乾燥パスタ80グラムだと、一色あたりだと食いすぎかな
- 567 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e78f-yz3I):2023/07/27(木) 05:48:17.48 ID:DlZMg2n00.net
- スレタイ読めないの?キチガイ
- 568 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4799-8Vgn):2023/07/28(金) 23:02:04.04 ID:D527DNto0.net
- パンが太ると聞いたから食パンに目玉焼きととろけるチーズ乗っけてケチャップとマヨで味付け
コスモスのパン68円、ヘンな菓子パン買うよりいいね
- 569 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2793-/4dD):2023/07/28(金) 23:14:41.09 ID:ClS+2VQZ0.net
- 飯テロ荒らし止めろ
- 570 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa1f-W9GH):2023/07/29(土) 05:19:33.63 ID:xoQaOvVra.net
- まずそうだから飯テロになんねーわ
- 571 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db99-kDfJ):2023/07/29(土) 08:07:54.61 ID:jccKUthJ0.net
- パンがどうこう言ってるキチガイが意味不明だったが、嫌がらせかしてるつもりなのか。
パンと米やめてから体調や体質改善されて良いことしか無いが
オートミール食えない奴にとっては全員が嫌々食ってると思いこんでるバカなのねw
そんなんだかいつまでも豚なんだよ
- 572 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプープ Sd2a-Acvj):2023/07/29(土) 12:51:06.62 ID:HMJB8UrZd.net
- 御飯が悪いとかは無いよ
食べ過ぎが駄目なだけ
- 573 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7e15-NYH+):2023/07/29(土) 13:30:38.86 ID:cc2KHEx+0.net
- あつあつの粥を食べる気になれない
オーバーナイトオーツがあってほんとうによかった
- 574 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 438d-v/H9):2023/07/29(土) 15:11:07.33 ID:KmyJtklv0.net
- プロは生のままで喰らう
- 575 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMe6-X5Fw):2023/07/29(土) 16:15:03.14 ID:mV+kuu46M.net
- 売ってる時点で生じゃない
- 576 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a689-nRBe):2023/07/30(日) 09:19:21.59 ID:m76+BG/G0.net
- タバコやめた人ほど禁煙勧めてくる
- 577 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd8a-DA9n):2023/07/30(日) 12:04:16.35 ID:KyOQA7WLd.net
- ダイエット最優先するなら喫煙者は禁煙しない方がいいけどな
https://www.natureasia.com/ja-jp/research/highlight/13908
- 578 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプープ Sd2a-etCe):2023/07/30(日) 12:44:33.65 ID:zMCy12W0d.net
- この予備的な試験の結果は、より大規模な対照試験によって確認する必要がある。
と書いてあるよ
- 579 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1799-PlXU):2023/07/30(日) 17:30:41.25 ID:ivcp9xur0.net
- 花粉症にも効果あると聞いたから小麦を絶ってオーツを食べてたんだけどね
パンもオーツでこさえたりしてね
とにかく今は体重を増やしたいから仕方なくパン食なのよ
- 580 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMe6-X5Fw):2023/07/30(日) 17:35:18.74 ID:jMSpctfdM.net
- >>579
イタチ
- 581 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d393-xt4w):2023/07/30(日) 17:48:36.42 ID:M/dpJBdX0.net
- 花粉症だけど、ここで聞いたビタミンDは効果あったよ
摂取量は守らないと駄目なビタミンだけど
- 582 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b8f-JVV9):2023/07/30(日) 17:50:46.00 ID:NN+eMofY0.net
- >>579
板の名前読めないのか?キチガイ
- 583 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa1f-W9GH):2023/07/30(日) 18:36:23.67 ID:+wVWr46Ma.net
- 日本語読めない人なんでしょ
- 584 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sae2-Wgw/):2023/08/03(木) 12:15:03.90 ID:kSvSh77Za.net
- クイックオーツ500g×12袋到着ヽ(•̀ω•́ )ゝメルカリで1袋当たり217円ヽ(•̀ω•́ )ゝ
- 585 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa1f-0dJv):2023/08/03(木) 15:44:46.82 ID:Uhs2Ncaka.net
- クイックリー!
- 586 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MMda-6S4Z):2023/08/03(木) 16:26:01.01 ID:TPmU9uA7M.net
- あんなゲロみたいなもん食えるか
- 587 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr33-G29J):2023/08/03(木) 16:55:39.54 ID:nVP5Ni8lr.net
- >>584
メルカリで食品買って大丈夫?
- 588 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 438d-9t3s):2023/08/03(木) 16:57:50.42 ID:AU08bOnk0.net
- 失礼な
鳥の餌といってくれ
- 589 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM8a-UXlL):2023/08/03(木) 17:12:16.57 ID:q+a+97RdM.net
- 売り主「鳥の餌として買ったのだと思ってました」
- 590 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1799-PlXU):2023/08/03(木) 18:14:35.48 ID:uI7zz8vP0.net
- メルカリで開封済みのプロテイン売れた
なんでも買ってくれる人がいる
- 591 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa5-w+6N):2023/08/03(木) 18:35:25.23 ID:UBod838D0.net
- 乾燥してるもので未開封で賞味期限切れてなきゃ大丈夫だと思ってフリマアプリは使っちゃうな
- 592 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6a16-UvF6):2023/08/04(金) 04:49:51.96 ID:Y6y5IpnN0.net
- 蒸しパンを作るならフードプロセッサーとかでオートミールを粉にした方が美味しいな
そのままだと水分が偏ってベチャっとしてる所とボソボソとしてる所があって美味しくない
毎回オートミールを粉にするのも面倒だから纏めて500g位砕いてダイソーの穀物保管容器に詰めておいたわ
ミロでココア味のとかトマトジュースとチーズで蒸しパンを作ってる
- 593 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6a16-UvF6):2023/08/04(金) 04:52:38.08 ID:Y6y5IpnN0.net
- 近所だとベーキングパウダーもダイソーのが一番安かった
バニラエッセンスはスーパーの方が多く入ってて安かったけど
- 594 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sae2-Wgw/):2023/08/04(金) 07:43:23.37 ID:USYGDHn7a.net
- >>587
色々買って食べてるけど、別に今はなんともない。なんともなくなかったらカキコめてないw
>>595
φ(..)メモメモ⋯フーム フープロね。イイコトキイタ。
- 595 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa5-w+6N):2023/08/04(金) 10:25:40.72 ID:m2wsf9n80.net
- ワイもフープロでオートミール粉にしたり自作ラカントS作成してるな
- 596 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f93-q+8B):2023/08/04(金) 11:26:57.04 ID:Oddharm40.net
- オートミールまずい
堪えられないまずさだ
オートミール水味塩だと無理だ
- 597 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd8a-x8ct):2023/08/04(金) 11:42:01.59 ID:he/x4vx8d.net
- JALコンソメ
- 598 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd22-DA9n):2023/08/04(金) 14:23:18.92 ID:hR64RT/Td.net
- オートミールには麦茶が合う
麦茶でオーバーナイトして鮭フレークかそぼろと刻んだ漬け物混ぜて冷製茶漬けにしてるわ
- 599 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa1f-itvx):2023/08/04(金) 14:38:25.55 ID:jB210jwMa.net
- ロールドを米化しておむすび山の炒飯味を混ぜ込むのにハマってる
- 600 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 661d-aUJW):2023/08/04(金) 14:46:32.66 ID:5gjpOjwz0.net
- 最近そのまま食べてる
水分もってかれるんで酢玉ねぎ酢ラッキョウをつまんで補ってる
- 601 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMe6-xLd3):2023/08/04(金) 14:50:51.23 ID:5oUnM0V2M.net
- 粉に近いタイプは小麦粉の代わりにしてパン焼いたら旨いんじゃないかと思った
- 602 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 735a-jzPR):2023/08/04(金) 15:16:26.88 ID:k1HUwTIb0.net
- 久しぶりに白米食べようと思ったけど糖質が割に合わない気がしてやめた
- 603 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 438d-9t3s):2023/08/04(金) 15:17:33.88 ID:Y8SNf+Fd0.net
- 今さら食うと別に米ってそこまで旨くもないかなって
- 604 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMe6-HFJW):2023/08/04(金) 15:54:13.56 ID:bmoTggDTM.net
- 辛子明太子、イカの塩辛、海苔の佃煮とか味の濃いおかずでご飯食べるのが好きだったな
- 605 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c599-Xl3O):2023/08/05(土) 07:36:34.88 ID:Nu/wJJwM0.net
- 粉末にするのてインスタントの方が細かくなりやすい?
ロールドで粉砕してるけど粒感が口に残る
- 606 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM17-ew0y):2023/08/05(土) 10:16:30.59 ID:NppJSYwLM.net
- 使ってる道具によるんじゃない?
ミルサー使ってるけどロールドでも粒感残らないよ。
- 607 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf15-1cii):2023/08/05(土) 12:08:27.90 ID:moki+0mU0.net
- 冷蔵庫に牛乳でふやかしたオートミールにトマトジュースをかけてビシソワーズ風にして塩胡椒
おいしいよ
- 608 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sab1-PakU):2023/08/05(土) 13:23:57.47 ID:Ncbibq9Oa.net
- ビシソワーズってじゃがいもの冷製スープだけど全然別物じゃん
- 609 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d757-2VJl):2023/08/05(土) 15:44:17.28 ID:rm+X9vm40.net
- >>607
もっといろんな野菜が入るけど、ガスパチョ風の方が近いと思う。
- 610 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf15-1cii):2023/08/05(土) 18:45:33.39 ID:moki+0mU0.net
- >>608
>>609
たしかにそうだね
- 611 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d757-2VJl):2023/08/06(日) 00:42:16.72 ID:/vqvFkuD0.net
- >>610
それはそれとして、ガスパチョみたいにバルサミコ酢を足すと更に高血圧に良さそうだし、オリーブオイルを足すと多少油分も摂取できそう。
ニンニクはやめた方が良さそうだけど。
- 612 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 53c3-Raqb):2023/08/07(月) 11:01:02.05 ID:OCBl+Qq40.net
- 永谷園のお茶漬けの素が鉄板
- 613 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM17-7LD6):2023/08/07(月) 11:11:10.93 ID:eRfapm2RM.net
- いや、松茸のお吸い物だ
- 614 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sddb-EV9j):2023/08/07(月) 12:26:54.73 ID:4D7KrD4Cd.net
- 塩分量がな
塩っぱい
- 615 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c599-Xl3O):2023/08/07(月) 13:12:44.75 ID:l1kjiUTq0.net
- しょっぱすぎるから半分とか1/3で食ってた昔
- 616 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f93-c/5M):2023/08/07(月) 15:28:07.14 ID:Tv0MX2DB0.net
- お茶漬けの素なら永谷園より丸美屋の家族のお茶漬けシリーズのほうが好き
安いし大袋だから量の調整も簡単だし
- 617 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3bad-YP4D):2023/08/07(月) 23:33:32.54 ID:mPyjzvOI0.net
- 最近はオートミールに小麦ファイバーとかでかさ増ししたパンをたまに食べてていい感じ
- 618 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdf3-rSH2):2023/08/08(火) 00:37:02.93 ID:2jbwa3Hzd.net
- 白米並に血糖値爆上がりするのが玉にキズ(´・ω・`)
- 619 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sab1-VtOH):2023/08/08(火) 14:27:02.28 ID:GyStEd/Va.net
- 少ない量で済むから血糖値の上がりも低い
- 620 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM17-7LD6):2023/08/08(火) 14:57:25.18 ID:pT8SVVJjM.net
- 米と同じ量食っちゃいかん
- 621 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f93-wnWA):2023/08/08(火) 16:58:07.52 ID:0Z80XApu0.net
- 朝に食べると一日中食欲が抑えられる
- 622 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8d8d-+LyN):2023/08/08(火) 17:00:21.85 ID:W3V4WuSy0.net
- 1食160g食ってるが普通にお腹減るが?
- 623 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f93-wnWA):2023/08/08(火) 17:01:30.65 ID:0Z80XApu0.net
- 大さじ5杯と水でチンして食べてるけど減らない
- 624 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM17-7LD6):2023/08/08(火) 18:20:39.65 ID:6Gbiv24yM.net
- 俺は1食40gくらいだな
- 625 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srf5-dWep):2023/08/08(火) 19:02:17.92 ID:01PjLXn7r.net
- 1食何グラム食べるかどうかの話題はあれるから…
- 626 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdf3-rSH2):2023/08/09(水) 00:33:00.47 ID:9lIYy2AUd.net
- 医者YouTuberが自分で人体実験してたが、
30gインスタントタイプで血糖値急上昇してた…
- 627 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ad93-mJQX):2023/08/09(水) 00:46:05.37 ID:5TH/k4bq0.net
- インスタントはまあ
- 628 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bbb4-f2K8):2023/08/09(水) 06:20:53.90 ID:2NEpCa120.net
- オートミールだけ食べて行う実験はあまり意味が無い
他の糖質もそうだけど、食べ合わせる食材によって変わるし
実際の食事としても栄養素的に食べ合わせは重要
- 629 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプープ Sdc3-EV9j):2023/08/09(水) 06:26:57.46 ID:siK7fnzZd.net
- オートミールがあまり意味無いよ
御飯で良い
- 630 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sab1-PakU):2023/08/09(水) 06:44:22.46 ID:9cXs8mQma.net
- なんでここにいるの?
- 631 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfca-c/5M):2023/08/09(水) 14:01:18.23 ID:CcQFFyek0.net
- 618
名無しさん@お腹いっぱい。(スプッッSdf3-rSH2 1/2) sage 08/08(火) 00:37:02.93 ID:2jbwa3Hzd
白米並に血糖値爆上がりするのが玉にキズ(´・ω・`)
626
名無しさん@お腹いっぱい。(スプッッSdf3-rSH2 2/2) sage 08/09(水) 00:33:00.47 ID:9lIYy2AUd
医者YouTuberが自分で人体実験してたが、
30gインスタントタイプで血糖値急上昇してた…
629
名無しさん@お腹いっぱい。(スプープSdc3-EV9j) sage 08/09(水) 06:26:57.46 ID:siK7fnzZd
オートミールがあまり意味無いよ
御飯で良い
オートミールスレでオートミールを貶してレスを貰うためだろうね
- 632 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sd03-EV9j):2023/08/09(水) 16:40:20.41 ID:hiYtIiDad.net
- キープ期だけど、オートミールもローテーションに入ってるからね
- 633 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sd03-EV9j):2023/08/09(水) 16:46:58.84 ID:hiYtIiDad.net
- あと別人だから
- 634 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sd03-EV9j):2023/08/09(水) 16:48:18.32 ID:hiYtIiDad.net
- フルグラはやめた
- 635 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdf3-pPJa):2023/08/09(水) 23:44:15.25 ID:Y0JyU173d.net
- 血糖値急上昇するからな
- 636 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7167-MGTZ):2023/08/10(木) 14:04:11.57 ID:653wyDOe0.net
- 糖質だけの単独摂取はオートミールだろうがさつまいもだろうが玄米だろうが急上昇するだろうね
- 637 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ad93-mJQX):2023/08/11(金) 11:44:16.27 ID:Zo1CBwMB0.net
- オリゴ糖試したけど、甘味は薄めなんだな
- 638 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ad93-mJQX):2023/08/11(金) 11:55:35.68 ID:Zo1CBwMB0.net
- パンケーキなら難消化性デキストリンを混ぜるとかが良いのかね?
- 639 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sab1-xsN6):2023/08/11(金) 20:25:04.07 ID:aTRGdjvla.net
- 個人的にブランスティックがオートミールより効果あった
ブランスティック50グラムにプレーンヨーグルトとハチミツかけて食べると翌朝気持ちいいくらい快便
ブランスティックは味しないからアレンジいろいろできるのが良い
- 640 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0e15-IkwO):2023/08/12(土) 06:17:17.64 ID:sICWOthr0.net
- ふつうに朝のおかずと(とうふキムチ茹でブロッコリーズッキーニの焼いたの目玉焼き)
水と白だし入れたレンチンおかゆでいただいてます
ハチミツ食べると体重が減りにくい印象ですがそんなに減ります?
- 641 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sac7-cUo4):2023/08/12(土) 06:37:22.06 ID:hEMGzg8da.net
- >>638
自分はイヌリン混ぜてる
前まで甘い系蒸しパンにはまってたけど
今は味噌蒸しパンが美味しくてよく食べてる
オートミールクイック40〜50
無添加味噌 玉ねぎ皮パウダー ネギ 卵 イヌリン 黒こしょう混ぜてレンチン
あれば七味や竹輪数本 鰹節 とろろ昆布 無添加プロテインパウダー等入れたり
- 642 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMb6-xTIV):2023/08/12(土) 06:51:13.96 ID:cQisz4keM.net
- >>641
蒸しパンにベーキングパウダー入れないの?
- 643 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sac7-cUo4):2023/08/12(土) 07:01:10.00 ID:hEMGzg8da.net
- 皆入れてるけど、入れなくても普通に食えるので入れてないよ
膨らみはあまいけど気にならない
甘い系は膨らんでフワフワ食感が良いけど
味噌蒸しパンは惣菜系なので結構固めの仕上がりの方が合います
- 644 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd5a-9m5q):2023/08/13(日) 01:05:27.39 ID:8ndWilGLd.net
- イヌリンってスーパーだと何コーナーにあるの?
水溶性食物繊維の粉ってことは…どこ?
- 645 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sac7-7s1L):2023/08/13(日) 01:54:31.01 ID:4/77Qw63a.net
- ドラッグストアでしょ
- 646 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df99-yjEe):2023/08/13(日) 17:22:23.64 ID:y/FgQ0hA0.net
- レンチンで米粉パンこさえてるけどパンというより蒸しパン
美味しいけど小麦の食パンの代わりにはならないね
オートミールならレンチンのみでもトーストぽいカリカリに仕上がる?
あんバタートースト食べたい
- 647 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srbb-tcwb):2023/08/13(日) 17:53:48.70 ID:SkEdK4NEr.net
- >>646
よくあるレシピだと蒸しパンだね
食パンっぽくなるレシピは見たことないや
- 648 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e5a-eMXz):2023/08/13(日) 19:46:11.85 ID:PweMeRlT0.net
- 蒸しパンをトーストしたらいいんでない?
- 649 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ce6d-nswu):2023/08/14(月) 07:51:02.79 ID:O1hROogX0.net
- レンチンでは米粉でもオートミールでも食パン風は無理では
- 650 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM07-eMXz):2023/08/14(月) 09:42:11.94 ID:+e+nHJgKM.net
- YouTubeのオートミール100%、発酵なしのコネないオートミールパン美味しいよ
- 651 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2793-GNU2):2023/08/14(月) 11:29:54.24 ID:GIIm0g9j0.net
- オートミールに七味唐辛子をたっぷり掛けて食べるとうまいよ
- 652 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sac7-/hBf):2023/08/14(月) 12:02:12.22 ID:ICKNTG0ca.net
- うそつけ
- 653 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ce6d-nswu):2023/08/14(月) 14:34:44.08 ID:O1hROogX0.net
- >>650
おかしな実験室のやつ?
前作ったのはモチモチしてたけど焼くとトーストっぽくなるのかな
ばくばクックのはパンというよりスコーンぽかった
どっちもレンチンではないけど簡単で美味しかった
- 654 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bbe4-PhRx):2023/08/14(月) 16:49:22.72 ID:TZP3e6Ot0.net
- 最近パンばっか食ってたら肥えたわ
デニッシュとか菓子パン系は本当にヤバいな
何個食っても腹に溜まらないしなんなんあれ
美味いだけの食い物だよ
- 655 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd92-9m5q):2023/08/14(月) 17:20:02.49 ID:dwNY5X67d.net
- よくそんな奴がこのスレにいるな
- 656 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMb6-P/cD):2023/08/14(月) 19:02:13.07 ID:jcrZwEnKM.net
- ただの過食豚やんけ
- 657 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b67-br1E):2023/08/14(月) 20:13:12.31 ID:SN1b7g0E0.net
- オートミールでパン作れよ
- 658 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1a16-9kqf):2023/08/14(月) 22:02:37.59 ID:pdjwY9v90.net
- クノールの粉スープ混ぜると結構うまいんだよなぁ
たまにはね
- 659 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-6oDQ):2023/08/14(月) 22:26:41.13 ID:ZG8MkqHBa.net
- ウチでも粉末ポタージュと牛乳+海老出汁と貝柱出汁少々でクラムチャウダーがウマ過ぎる。
- 660 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMb6-xTIV):2023/08/14(月) 22:28:54.35 ID:uI02j0GJM.net
- ダイエットになるのか?
- 661 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bbe4-PhRx):2023/08/14(月) 22:37:39.90 ID:TZP3e6Ot0.net
- 冷や汁が美味かったよ
レンチンオートミール60g 豆腐150g きゅうり1本に丸美屋の冷や汁ドパーして刻みネギとミョウガをオン
あとは山形だし
レンチンオートミール60g 豆腐150gに山形だしドパー
- 662 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb93-uqZS):2023/08/14(月) 22:43:33.89 ID:yEvc+5iE0.net
- >>661
良さげ
- 663 :名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srbb-tcwb):2023/08/14(月) 23:18:34.54 ID:76Bp8Xavr.net
- >>661
オートミールに豆腐、きゅうり、しらす、顆粒のほんだし+液みそで冷や汁オートミールはよくやる
ごまと刻みネギも忘れずに
- 664 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-6oDQ):2023/08/15(火) 21:49:33.20 ID:LpAql+S4a.net
- φ(゚Д゚ )フムフム…
- 665 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e9f-f6VR):2023/08/17(木) 01:20:55.00 ID:gnYLNK1d0.net
- >>664
こういう方法、初めて知ったよ
- 666 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a16-39IO):2023/08/17(木) 20:32:19.71 ID:gDzAmu/o0.net
- 朝だけオートミールヨーグルト食べてるけどお通じ良過ぎて驚いた
腹が凹む
- 667 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-6oDQ):2023/08/17(木) 21:42:28.49 ID:dLSjaNTIa.net
- 出るよねーw私も腰周りスッキリして来たwww
- 668 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bbe4-PhRx):2023/08/17(木) 23:26:03.20 ID:MB6vMVHZ0.net
- うんこは出ないなぁ
ご飯を3合くらい食べた次の日は快便なんだけど
- 669 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bbe4-PhRx):2023/08/17(木) 23:31:11.73 ID:MB6vMVHZ0.net
- あと誰も食べずに賞味期限ギリギリになってたビフィックス食ったら屁が止まらなくて困った
イヌリン入れるのやめーや
- 670 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sac7-7s1L):2023/08/18(金) 01:24:04.22 ID:smCF1nEqa.net
- >>666
出るタイミングはいつ?
- 671 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd5a-Pq+D):2023/08/18(金) 06:28:47.12 ID:6Nvst8WXd.net
- オートミール続けて摂ってて、朝一くらいでブラックコーヒー飲んだら
うんこ止まらなくなった事あった。
- 672 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-3SFJ):2023/08/18(金) 10:35:08.69 ID:uxptskfKa.net
- なんの加減だろうね…( 。ω。)?
- 673 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdba-KOTr):2023/08/18(金) 13:43:14.96 ID:9J9hBxCBd.net
- 某ハンバーガーのアイスコーヒーを飲むと必ずお腹が痛くなる
- 674 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a16-DD78):2023/08/18(金) 23:58:21.07 ID:SXvSq+5k0.net
- >>670
朝水飲んでオートミール食べたあとに出るよ
- 675 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプープ Sdb3-7wIC):2023/08/19(土) 15:00:05.27 ID:a6NoTO/cd.net
- 近場の業務スーパー2店舗とも青袋のリトアニア産が2ヶ月ほど前から98円だったけどここ半月ほどで見かけなくなった
その代わりに久しく見かけなかった緑箱のチェコ産がまた置かれるようになった(158円だったかな?)
- 676 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM4b-JHPd):2023/08/20(日) 06:52:04.84 ID:dT8xDTESM.net
- 何グラムで?
- 677 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a15e-OKIs):2023/08/21(月) 14:24:21.76 ID:Tt3qjkeZ0.net
- >>675
リトアニアのあれ、賞味期限の刻印やたら近くね?
- 678 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b1d-FfUx):2023/08/21(月) 14:31:48.65 ID:yNcsohSW0.net
- >>677
賞味期限が短いのは余計な添加物が含まれてなくて健康に良い証拠だよ
- 679 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9316-2bJN):2023/08/22(火) 08:16:47.53 ID:M9Jk1lmy0.net
- 自分の所の近所の業スーも最近赤のラトビア産の100円位の見てないな
ラトビア産が特に安いから他のはあんまり売れてないのかな
- 680 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9316-2bJN):2023/08/22(火) 08:22:45.15 ID:M9Jk1lmy0.net
- 普通のより高いけど最近オーガニックのオートミールを業スーで見るようになったわ
それでも普通にスーパーに売ってるメーカー品のよりかは全然安いんだろうけど
- 681 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d10c-nFdg):2023/08/22(火) 09:51:29.39 ID:jjH7lev20.net
- ご飯気分で納豆と食べて不味い
デザート感覚ならいけるっしょとバナナ+ピーナッツバター+シナモンで混ぜ混ぜさらに不味い
お好み焼きにしたらなんでも美味いでしょ←美味いソースが!
- 682 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM4b-JHPd):2023/08/22(火) 10:00:39.66 ID:tnhskOKSM.net
- >>679
だから何グラムの値段なの?
- 683 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9316-2bJN):2023/08/22(火) 10:06:39.39 ID:M9Jk1lmy0.net
- >>682
知ってる人は知ってると思うけど500gだよ
- 684 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9316-2bJN):2023/08/22(火) 10:11:10.97 ID:M9Jk1lmy0.net
- 業務スーパーはカナダ産の1kg入り以外のは全部500g入りだった気がする
- 685 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM4b-JHPd):2023/08/22(火) 10:13:37.69 ID:tnhskOKSM.net
- >>683
マジか安いな
アマゾンに6kgで2800円のがあるけどそんなにあっても困るし業スー行ってみっかなちょっと遠いけど
- 686 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9316-2bJN):2023/08/22(火) 10:27:36.15 ID:M9Jk1lmy0.net
- ラトビア産(赤色)、リトアニア産(水色)、チェコ産(緑色)が500g入り
カナダ産(オレンジ色)が1kg入り
リトアニア産だけがクイックオーツでそれ以外は普通のロールドオーツ
近所の業スーはもうずっとリトアニア産のは見てないな
ラトビア産のは最近見かけなくなった
チェコ産のとカナダ産のはいつも売ってる気がする
チェコ産のは150円位でカナダ産のは他のと比べてちょっとお高めだけど普段買わないから値段は忘れた
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