100㎏超えの男なんだが誰か知恵をくれ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 20:32:46.23 ID:44iukd/A.net

身長182㎝
体重116㎏
体脂肪率32%
脂肪量 39㎏
除脂肪量75㎏
骨量 4㎏
筋肉量73㎏
体内水分量60㎏

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 20:35:20.56 ID:44iukd/A.net

小さい頃は
チビで大きくなる見込みが無かったんだけど高校で親に無理やり階級制のスポーツを始めさせられた事でドカ食いの毎日，MAX 190㎏まで太らされて今は過食と闘う日々

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 20:35:46.73 ID:44iukd/A.net

毎日食欲と闘っています

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 20:36:32.59 ID:44iukd/A.net

4年間毎日一升を超える米，袋麺，大量の菓子パンを食わされたので基準がバグってしまっています

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 20:37:39.13 ID:44iukd/A.net

食べないと怒る先輩もいないのにいまだに食べてしまうの辞めたい
けど辞めれない，時間潰しや暇な時に何か食べてます

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 20:38:58.75 ID:44iukd/A.net

七面倒な監督とももう2度と出会う事がないのにまだ大量に食べてしまう
胃がデカくなったのか満腹中枢がイカれたのかはわかりません

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 20:40:03.12 ID:44iukd/A.net

食べる事を強制された10年間（中学を含めると）今20台前半なのに痩せてた期間が一度もないです😭

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 20:40:31.56 ID:44iukd/A.net

アメリカの胃を手術する人もこんな気分なのでしょうね
今地獄にいる気分です

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 22:09:10.30 ID:8zZHXjm+.net

三年前の俺と同じくらいか。
176㎝ 109㎏

何が知りたいんだ？

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 00:04:20.39 ID:m6WCqN+C.net

ルイボスさんって方の動画を参考にすると良いよ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 00:10:35.06 ID:cZTBAv/4.net

>>10
んなわけねーだろ知恵遅れ乙

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 00:16:33.37 ID:I4k8xR9C.net

炭水化物というか糖質は血糖値の乱高下で無駄に空腹感がくるから間食をサラダチキンとか、アタリメ、クルミやアーモンド食べて紛らわせてみるとか…

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 08:31:28.20 ID:g9BC++sg.net

オートミールどうよ
腹持ち良いし米より血糖値上がり難いから食欲抑え易いかもね
米化する時出汁やスープの素で味付けしてフレークやそぼろ混ぜたり汁物ぶっかけるだけでも結構美味いよ
繊維質多いから食べ過ぎても駄目だが朝食か昼食の米だけでもオートミールに代えるとか
他には豆腐やおからを活用するとかかな

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 09:55:32.78 ID:9Dqw1l3r.net

とりあえず診療内科に行って過食症の治療しましょう
ダイエットではなく必要なのは治療です

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 11:24:13.99 ID:cJmJTrvB.net

間食止めるだけで10キロ痩せるだろうな
羨ましい

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 13:42:28.41 ID:3SNinaP3.net

>>14
治療する必要なくね？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 13:42:45.48 ID:3SNinaP3.net

>>15
間食しなくてもデブだぞ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 14:03:04.29 ID:R2Obfm3w.net

食事を減らすのは最初辛いがそれを超えたら慣れてきてそれほど苦でもなくなる
そうしたら面白いように落ち始めるぞ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 21:06:55.54 ID:6P2JJrDq.net

食事減らすのはいいんだけどお腹がすぐ鳴るんだよな。そうするとチョコとか煎餅とか食ってごまかすしかない。
何かいい方法ないかな？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 21:14:47.68 ID:fGECWd9z.net

>>19
髙タンパク低脂肪のものが、腹持ちがよく低カロリーだよ
肉が好きならサラダチキン、そうでないならプロテインがおすすめ　

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 21:56:50.11 ID:6P2JJrDq.net

>>20
仕事中サラダチキンは食えない環境なんよね。
プロテインか。試してみよう。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 00:07:23.78 ID:Z4yG7XrE.net

ルイボスって人の動画見ればいい

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 00:08:55.85 ID:D5btVKv4.net

細かい話をすると、血中アミノ酸濃度が高いと空腹を感じないというデータがある。プロテインを飲むと2～3時間は血中アミノ酸濃度が高いんだよ。
俺は、食事を400キロカロリーくらいに押さえて、食間の空腹をプロテインでごまかしている。いろんな味があって楽しいよ。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 23:42:54.59 ID:tLKRO8PX.net

ルイボスは反面教師として超優秀だけどアレの真似なんかしたら体壊すぞ
職場で腹が減ったら低糖質のグミ噛んでるといいかも
甘いしよく噛むことで満腹になった気がしてくるから

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 23:51:29.80 ID:mcfYC4FA.net

アンチの嫉妬なんか無視してルイボスさんの動画見たら良いよ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/31(金) 11:11:46.37 ID:IsyqMLnL.net

182㎝84.9㎏

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/01(土) 15:17:54.62 ID:iV9k93pk.net

今からでも相撲始めて欲しい

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/01(土) 16:11:06.97 ID:rqZyJWoo.net

>>27
相撲なんてダセー競技やる訳ねーだろw
あんなのデブとデブが抱き合うダセー競技じゃねぇかw
汚い臭いでいい所無い

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/06(木) 09:12:12.35 ID:FuoVKSdN.net

相撲なんて他力本願デブには無理そうだしなｗ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/06(木) 09:29:26.96 ID:RTEq2nbw.net

>>29
わざわざ相撲なんかやる意味ねーだろw
打撃も寝業も無い奇形デブが抱き合ってる汚ねぇ競技じゃん

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/06(木) 09:58:20.48 ID:HOeIS3aK.net

壊れた満腹中枢をリセットするには断食がいいと思うけど…
できればあまり刺激の強いことは避けた方がいいよねぇ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/20(日) 11:25:12.11 ID:MZW6bZR9.net

ｳﾏｲｾﾞｨ (★｀▽´)y-°°

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/29(金) 21:38:52.85 ID:5c23WTyh.net

(´･ω｀･)ｴｯ?

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/12/12(火) 15:25:50.64 ID:VNsQFH8Y.net

113kgから痩せない