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体重別スレ 70-79kg台 ★19
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f93-HE5Q [106.73.162.96]):2023/02/01(水) 15:45:51.96 ID:u9tOcvdj0.net
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体重別スレ 70-79kg台 ★13
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- 903 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 11:23:41.59 ID:omf0Soc90.net
- 800って1800の間違いだよね
マジならアホだろ
それで筋トレしても意味ないどころか筋肉ひとつも残らないよ
- 904 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 13:10:47.00 ID:k/GPxp2kd.net
- 一日に0.1落ちてるなら800kcalだろうね
ただ脂肪で0.1kg落ちるとか普通にあり得ないからありとあらゆるものが身体から抜け出ていてかなり不健康な状態
- 905 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 14:22:57.73 ID:G1sKEZEsp.net
- >>894です
やっぱり、結構リスクある方法ですよね。
2週間ちょっとで84.6から79.2まで落としたから、割とハイペースなんでしょうけど、なかなかキツいですね。
早く10kg落として75kgを切りたいんですよね。
朝 オートミール 納豆 卵 トマトジュース 林檎酢 オリゴ糖
昼 ブラックコーヒー
夜 トマトジュース 林檎酢 オリゴ糖 プロテイン
こんな感じの食生活で、800kcalに抑えてます。
目標達成したら、昼をまともに食べて、筋トレ入れてこうとはおもってます。今はスクワット、ストレッチ、プランク、ランニング辺りを少しだけやってます。
あとはビオフェルミンとナイシトールを飲んでるくらいですかね。36歳男です。
- 906 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 15:06:50.32 ID:tD8rx/+Dd.net
- >>902
在宅テレワークだと2000Kcal未満でも微増だわ
何かの形で身体動かす時間作らないと食事制限オンリーでは減らすのは難しいね
- 907 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 15:09:55.58 ID:7FonpXuK0.net
- 在宅ワークだと活動代謝が著しく低いからね
- 908 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 19:54:33.76 ID:VsIsC1eFM.net
- >>906
在宅だと辛いものがあるよな😭
意識的に運動として毎日8000歩とジムに週4行くようにしてるけど今週無理そうだし、来月もっと無理そう😢
- 909 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 20:22:06.00 ID:jm3jP2Ra0.net
- 1ヶ月ぶりに体重計乗った
前回80.0→今回78.4
1.6キロしか落ちてないじゃん、と思ったけどこれを10ヶ月続けたら16キロだもんね
コツコツ頑張る
- 910 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 20:23:47.95 ID:uhbEW8L/0.net
- 俺は在宅の嫁がめっちゃ太ったから一緒にジムの契約してきた
俺は職場の福利厚生でもっと安く行けるところあるし、なんなら俺も嫁も市民体育館のトレーニングルームなら一回220円で行けるけど、一緒に行くことで嫁にも運動の習慣がつけば良いなと思って
トレーニングルームだとパワーラックでも130キロ程度しか付けられないから俺が満足できないってのもある
- 911 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/31(水) 21:41:57.74 ID:j2rKvykc0.net
- 自分も頻繁にじゃないけど一日60kcal*3食の栄養補助品のみの日をたまに作るな
普段はだいたい基礎代謝と年齢的な平均摂取カロリーの中間ぐらいだけど
食べ過ぎ飲み過ぎの直後とかにやる事が多い
- 912 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9730-QK5p [14.3.22.162]):2023/05/31(水) 23:23:59.64 ID:G4rUPf+a0.net
- >>866
仕事柄1日一食なんだが、永谷園の煮込みラーメンor焼きラーメンを週5
一食4人前or2人前、野菜は500~750g、豚ロース200gくらい。これで腹パンになる。
- 913 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d718-QFQx [118.8.44.177]):2023/05/31(水) 23:42:46.91 ID:W8oHss6g0.net
- 便が出ないから体重が増える一方なんだが
モチベガン下がりで不味いぞ
- 914 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 00:23:50.04 ID:fGgz16PMd.net
- 俺は体重減らんが毎日運動と筋トレ2時間するから体は細くなっていってるぞ
身長180あるから76.77でも別に重すぎると言うわけではないんだろうけど
- 915 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 01:16:53.00 ID:JJDs0cHJ0.net
- 腸活はダイエットにおいて最重要だから便通が悪いのは改善すべきだな
腸内環境が悪いと身体によくないから
運動してクリーンな食生活してると改善されていくとは思うが
- 916 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 02:28:10.74 ID:3ttfU4dA0.net
- 自分も脂肪↓、筋量↑にしながら身体のバランス調整してるから体重はさほど減ってないかな
プロティン買ってきたり筋トレの勉強~栄養学を学んだりと結構続いている
- 917 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 08:33:28.04 ID:NvCVDP7F0.net
- >>913
俺も便秘だったけど
3月に大腸内視鏡やったときに
整腸剤と下剤を処方してもらってから改善した
毎食ビオスリーOD錠を2錠
夕食後にマグネシウム下剤1錠で
毎朝う〇こがでるようになった
ただ…胃腸の調子が良くなってから
食欲が止まらないので2kgふえた
便秘の時はあまりお腹が減らなかったのに
- 918 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 08:49:08.30 ID:xHNAq5aC0.net
- >>917
毎食出るのも考えものだな、、、
- 919 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 08:53:37.57 ID:L5EDn9K10.net
- 便秘はダイエット初期に自分も悩んだ
自分の場合は炭水化物をガッツリ抜くとダメだな、すぐ便秘になってカチカチウンコ、ケツが切れる
今は朝食としてヨーグルト、オートミール、オールブランの組み合わせで便秘解消した
- 920 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 09:05:54.03 ID:l6s0/dbx0.net
- カロリーはあるけどオリーブオイルを多めに摂るようにしたら改善したな
体重は72-70をここ半年行ったり来たりだが、筋トレを週に2回やるようになって身体は目に見えて違ってきた
まさか生きているうちに自分のシックスパックをこの目で見られる日が来るとは思わなかったわw
毎日でも筋トレしたいけど確か回復日も必要なんだよね?
- 921 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 09:07:49.76 ID:NvCVDP7F0.net
- 肛門でとまったカチカチう〇こ
毎回困ったなあ…
- 922 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 09:48:03.69 ID:xHNAq5aC0.net
- 腹筋と太ももは回復はやいから
そんなに休息いらんみたいなのは見たことある
逆に腕とか肩、胸は遅いみたいな
- 923 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 10:05:08.53 ID:mqh1y0Jep.net
- 俺は食事制限した方が便秘解消される
糖質は当然とってるけど
- 924 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 14:57:06.07 ID:emMIfrQDM.net
- 追い込み次第だろうけど、足と背中はトップで疲労感強いし筋肉痛とかも長引く部位だなぁ。
1周間は見ないと完全にオーバーワークになる。
胸、特に腕肩とかは比較的小さい筋肉なので、関節に負担掛かる種目とかばかりしなければあんま気にしなくても自然に回復してる。
- 925 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 16:06:07.06 ID:l6s0/dbx0.net
- 腿の辺りって身体で一番大きな筋肉だから回復も遅いと思ったけどそうでもないのかね
腹筋は毎日やってもいいとは聞くな確かに
- 926 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 16:48:03.68 ID:3ttfU4dA0.net
- シックスパックが出る状態って脂肪率がかなり低いだろ
ダイエット必要か?
- 927 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 16:55:17.12 ID:l6s0/dbx0.net
- >>926
数値至上主義なんでなw
175センチなんで60台後半までは落としたい
- 928 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 17:00:33.35 ID:3ttfU4dA0.net
- >>927
自分も筋トレ頑張ってるから分からないでもないけど脂肪率10%を切るようになると身体に悪影響が出るからほどほどにな
- 929 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 17:11:16.72 ID:KR27DIvwd.net
- ほんとそう
ボディメイクしてる人達は凄いわ
極限まで絞っているのに快便が当たり前な人が普通にいるからな
- 930 :名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-oNYo [133.106.130.142]):2023/06/01(木) 17:55:35.23 ID:EQ+tpmBFM.net
- 10%以下への減量中は色々とつらい
維持ならそこまでだけど骨をぶつけて悶絶する回数が急増して最低限の脂肪は必要なんだと実感する
- 931 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 18:02:15.34 ID:xHNAq5aC0.net
- 減量始めてから
これまでの爆発的な元気がなかなってもうたな
夕食前の帰宅道が1番つれぇわ
- 932 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 18:51:33.29 ID:xHNAq5aC0.net
- ゆば風薄切り麺やばいな
美味しくはないけど300gで30カロリー
めっちゃ腹いっぱいなったわ
- 933 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/01(木) 18:57:02.40 ID:FSx9KAsRp.net
- 昼までに500カロリーしか食ってないから
後1300何食うかすげー迷うわ
お菓子とかジュースとかの飲み食いしないと
1800って意外と大変なんだよな
- 934 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウアー Sa4f-F+Ws [27.85.205.20]):2023/06/01(木) 21:06:13.14 ID:PTmyY86/a.net
- 俺なら家系ラーメン+ご飯食べたい🤗
朝飯食うと何は無くとも1800くらいいくよ
まあ、朝から500~600とるのきついんだけども
- 935 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/02(金) 12:21:14.51 ID:WUTOYd900.net
- 体脂肪率10パー前後だった学生時代はしょっちゅう風邪ひいていた
今は全然風邪ひかないけどもっと重篤な病気になる確率が高いくらい太ったからダイエット頑張る
- 936 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/02(金) 18:42:51.26 ID:vtEKZuZY0.net
- やっぱ外出する時は食べないといかんな、、
死ぬほど神経質なって人混みで
一生イライラしてもうた
昼の弁当がお粗末すぎたのもある
- 937 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f7a-FgTA [59.147.12.86]):2023/06/02(金) 22:36:14.59 ID:YFjbOX0E0.net
- 腹減ったなあ
食事制限辛いわ
- 938 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdbf-BiZb [49.98.64.82]):2023/06/02(金) 22:43:19.09 ID:mkG+oNMJd.net
- 今日はうまい棒の30本入り貰ったらジム休みだったのもあり半日で食いつくしてしまった
明日からまたジムと食事制限だ
- 939 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/03(土) 01:45:36.04 ID:m2T06dU4a.net
- 3キロ減っては調子乗って食べてしまいまた戻るを半年繰り返してる
- 940 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/03(土) 03:38:05.69 ID:wlueaa+T0.net
- 筋トレしてるとそういう停滞の仕方でも成長に繋がるから良い
- 941 :洗濯ニート :2023/06/03(土) 04:44:56.31 ID:RlF6N+kZp.net
- 久々にホテル泊まって風呂場で自分の身体見たらクソデブだった…
なんでこんな太いねん…
プロレスラーみたいな体格だった
井上尚弥とは言わん
標準体型に戻させてくれ
やっぱ汗かく為にも走るしかないわ
有酸素運動しかない
ネットでは走るよりスクワットやれって書いてるけど俺の場合は走るしか無いと確信した
10年前にダイエット成功した時はひたすら走って痩せた
筋トレなんて一切してない
わい、来週から走ります
- 942 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b561-qHdC [202.8.214.214]):2023/06/03(土) 06:23:58.00 ID:+rLF+GBX0.net
- 膝を痛めないように気を付けてね
- 943 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/03(土) 07:01:59.24 ID:CN26ySBI0.net
- 勘違いしてる人多いけどボクサーの身体がカッコよく見えるのは腹筋じゃないからな
肩と広背筋が発達して逆三角形になってるからカッコよく見える
筋トレをしないと大抵の人は脂肪削ぎ落としても矢部太郎にしかならない
- 944 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/03(土) 07:30:20.79 ID:nCqRGYHr0.net
- 後600gで卒業出来そう
- 945 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/03(土) 07:46:21.29 ID:wtmBM/7O0.net
- 内肘の筋がいたい…
昨日、筋トレがんばりすぎた
- 946 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/03(土) 12:03:12.94 ID:unRgIN6id.net
- 家にエアロバイクあるけど5分もやるとキツイ
- 947 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/03(土) 12:08:14.54 ID:hMOKqdNx0.net
- 懸垂が楽しい
去年は1回も出来なかったけど続けてたらどんどん回数が増えてく
- 948 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/03(土) 20:37:03.80 ID:XaMQKqUGM.net
- 一週間ぶりに体組成計に乗ったら71キロ台に来てたぞー 後もうちょい🤗
まあ、混んでて風呂上がりに測ったからもうちょい重いんだろうけど
- 949 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 08:03:34.50 ID:AfcNxyZF0.net
- こんにゃくめんを買ってきた
カロリーは100gで15カロリーって書いてある
美味しいといいな
- 950 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 10:26:51.61 ID:+0tHxy2C0.net
- なんとなく10代のころにやってた逆立ちを
思い出してやってみたら
鼻の血管が超圧迫されて死にそうなった
もう、わかくないんやなって、、、
みんなもやってくれ、、
- 951 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 13:33:15.60 ID:z7nF4eh80.net
- 筋トレ=タンパク質って言い訳して
某マックナゲット食ってしまったよ
タンパク質も摂れるんやろうけど脂質も凄いんやろなコレ
- 952 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 13:42:52.91 ID:4h0LJ2Bed.net
- >>871
なんやまたか。総カロリーで見たらええだけやろ
- 953 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 14:32:27.83 ID:WxSyG+b00.net
- 死にそうになったこと人に勧めるなよw
- 954 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 17:15:32.41 ID:nPJlRqbs0.net
- いろいろ勉強するにつれて同じものを食べ続けるとリスクがあがるってのが分かってくるわ
赤身肉も海外のエビデンスでは一日70gぐらいが推奨されてるし納豆、卵、肉、魚、プロティン…
なかなか130g近いタンパク質を確保するのは大変だなぁ
- 955 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 17:23:11.64 ID:uLPlYmLb0.net
- 80~90kスレから降りて来ました!
今日から宜しくお願いします
目標は8月中に75kです
- 956 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa91-LrMl [106.133.111.146]):2023/06/04(日) 17:46:14.87 ID:S6VQEGAMa.net
- 減量し始めてから食事がいかにエネルギーになってるか認識したわ
今では以前よりも食事のバランスに気をつけて爆食いして運動してる。当然体重は減らない
- 957 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 19:23:39.07 ID:g6pz52jod.net
- 体は細くなるから大丈夫だろ
- 958 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 21:22:49.92 ID:MjTRcdlk0.net
- せっかく土曜朝に71.6まできたのに土日外食したら今73.3
短い期間の数字で一喜一憂するべきではないのはわかるけどここからまた頑張らなきゃな
- 959 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 22:41:06.45 ID:8POxnxZaa.net
- お腹減ってると、栄養不足って
全くの別もんよな、
- 960 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 23:28:34.14 ID:C6p9BdYBd.net
- タイミングや人によってイコールの事もあるし
したり顔で否定するほどの事じゃないわ
- 961 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/04(日) 23:41:16.40 ID:nPJlRqbs0.net
- お腹が減るのは血糖値(ブドウ糖の量)がさがるからだしブドウ糖は筋肉や脳を動かす栄養源として使用されるから別物でもないけどな
- 962 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/05(月) 10:20:48.34 ID:L0qeMOVa0.net
- この半月くらい71.5〜72.5kgをずっとウロウロしてる
今まで停滞期は長くても10日で抜けてたから辛い…
- 963 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/05(月) 12:10:23.66 ID:eXZCgB5EM.net
- 飲んでたプロテインがなくなった😭
プロテイン買ってる人ってどこで買ってる?
- 964 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワンミングク MMe3-cw0U [153.250.19.65]):2023/06/05(月) 12:38:46.25 ID:6W2xjxosM.net
- アマゾン
定期便で買ってる
- 965 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3b3b-p8xN [143.189.66.234]):2023/06/05(月) 12:40:26.86 ID:L0qeMOVa0.net
- >>963
15%OFFクーポンが使えるドラッグストア
- 966 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/05(月) 13:24:27.17 ID:Dkyjst+O0.net
- エクスプロージョン。フレーバーがそこそこ安定して美味くキロ2300円程度でそこそこ安い。
欠点は生産体制が貧弱すぎてほしい時手に入らないこと多し。
- 967 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/05(月) 13:42:50.43 ID:VfBf2V98r.net
- 101kgからこのスレに辿りついた171cmのワイ
身長-90〜99の世界の厳しさに咽び泣く。
痩せないなんてレベルじゃねえなこの世界は
- 968 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8d67-rTkf [60.117.236.178]):2023/06/05(月) 17:43:43.79 ID:woppp5A20.net
- まあ月2キロ位で気楽にやりな
多分月7〜10とかの気分なんでしょ?
さすがにもうそういう落ち方はせんよ
2キロ位なら普通に落ちてくから前のめりにならず一旦落ち着け
- 969 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/05(月) 19:36:28.05 ID:h2/+m8wl0.net
- デブがすごい勢いで体重減らしてきて
BMIが25切るようになると途端に落ちにくくなるけど
それはむしろ今までが異常だっただけ
- 970 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd03-QpWf [49.97.96.153]):2023/06/05(月) 23:53:38.85 ID:fTvtM1M6d.net
- 半年で17キロ落として今は停滞してる俺には耳がいたい
- 971 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ad18-LrMl [118.8.44.177]):2023/06/06(火) 00:13:19.51 ID:t4/thISj0.net
- 停滞してるならヨシ!
急激な変化は戻りがちやし
- 972 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 06:59:32.25 ID:kGa6YqlE0.net
- >>969
俺のことだなw
自転車初めて、レースをやるようになったけどBMI23~4で下げ止まってる。
服のサイズは小さくなってるんだけどね、脚と胸が太くなったw
- 973 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 07:55:08.39 ID:9Lq6xnIWM.net
- 俺は月1~1.5キロペースで落ちてきてるけどみんなもっと早いんだね
個人的にはこれくらいの方がカロリー管理も運動もキツくない範囲でやれるし続けやすいと思うわ
- 974 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 08:29:11.96 ID:mIMo4Dhe0.net
- リバウンドしにくいのは月2kgペース位だからそれで十分だよ。それ以上は筋肉まで多く落ちて基礎代謝が落ちてしまう。
- 975 :洗濯ニート :2023/06/06(火) 08:51:06.96 ID:7A73HOMJ0.net
- 筋トレしても汗が1滴も出ない
昨日、久々に10分だけ走ったけど汗出ない
誰よりも痩せにくい体質困るわ…
- 976 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 09:13:17.94 ID:mG2AfBnGd.net
- 燃焼って20分後くらいからじゃないの?無理に走って10分より1時間歩く方がマシ
- 977 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 09:14:07.09 ID:L0mHigrqa.net
- >>974
半年で体重20kg減ったけど体組成計で見ると筋肉も5kg落ちてんだよなあ
筋トレもやってはいるんだけど…
- 978 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 09:15:22.88 ID:PqGo/BvYd.net
- 体質のせいにするのはいいけどちゃんと食べてるの?
基礎代謝によって脂肪は常に燃焼されてるんだよ
そもそも10分だけ走るなら30分歩いた方がマシ
- 979 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 09:15:39.69 ID:L0mHigrqa.net
- >>975
どのくらいのペースで走ってるのか判らんけど、ゆっくりでも良いから30分走るか>>976の言うように一時間歩いた方が良いんでね?
- 980 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 09:18:59.48 ID:by2eescc0.net
- 3ヶ月74.5kgを切れず停滞してたがようやく73.8kg
つらい
- 981 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 09:21:41.64 ID:+94ItASn0.net
- 高々2週間程度しかダイエットしてないのに結果が出るわけ無いだろ
泣き言なんて数ヶ月頑張ってから言えよ
- 982 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 10:03:36.33 ID:SSEYB+0sa.net
- >>981
2週間のダイエットで泣き言言ってる人居たっけ?
- 983 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 10:06:26.16 ID:5svmm9Sl0.net
- 3年前ぶりにスーパー銭湯に行った
3年前は95kgで今回は72kgで行ったんだが
大鏡には小太りのオッサンが写っていた…
72kgでダイエット終了と考えていた自分が情けない
どうみても後5kg以上は削れる部分がある
- 984 :洗濯ニート :2023/06/06(火) 10:12:25.38 ID:7A73HOMJ0.net
- インターバルで走ったよ
1分全力で走って1分歩いて休憩
それを10分やった
めっちゃきつかった
ちなみにマスクしながら走った
効果抜群だった
- 985 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 10:13:04.13 ID:+94ItASn0.net
- >>982
975の事だな
- 986 :洗濯ニート :2023/06/06(火) 10:14:21.15 ID:7A73HOMJ0.net
- ちなみに俺はサウナに入っても汗が出ない
- 987 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 10:15:06.44 ID:nW0fGj+40.net
- 次スレつくりますた
- 988 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 10:15:24.65 ID:nW0fGj+40.net
- 体重別スレ 70-79kg台 ★20
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/
- 989 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 10:15:27.00 ID:U4nExPOaM.net
- プロテインのことサンキュー🤗
やっぱ定期購入なら通販が良さそうね
フレーバー色々あるの良いねココア飽きた
- 990 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 11:02:38.18 ID:wyMFa7+M0.net
- >>988
乙
あんたがこのスレを卒業できることを祈ってるよ
- 991 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 11:44:23.13 ID:IZ4u5KZva.net
- >>986
最初に身体洗って、その後湯船に5分くらいつかって、それからサウナ15分くらい入ってても汗かかないの?
- 992 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 11:46:33.53 ID:IZ4u5KZva.net
- >>989
サンドラッグオリジナルのグレープフルーツ味オススメ
まったく甘くないから筋トレやりながらスポーツドリンク感覚で飲める
チョコやココア味みたいに美味いかと言われたら美味くないけど
- 993 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 12:10:36.81 ID:gBNtcElYd.net
- 79キロ前後から2週間変化無し
- 994 :洗濯ニート :2023/06/06(火) 12:16:53.80 ID:7A73HOMJ0.net
- >>991
かかない
昔から汗があまり出ない
学生時代は痩せてて部活もバスケ部で走り回ってたけど人より汗出なかった
病気なんじゃないかと疑ってる
サウナ何セットかやったけど汗が全然出ない
どうかしてる
- 995 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 12:21:06.79 ID:f0tCRIOX0.net
- >>994
実家はクーラーガンガンだった?
三歳までに汗かかないと汗腺が発達しないから汗かけないよ
- 996 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 12:24:59.37 ID:Q8x7obNl0.net
- とは言っても汗をかかないから痩せないってのは間違い
汗をかくから痩せるってわけでもない
脂肪燃焼はほぼ気体として出ていく
夏よりも冬の方が痩せやすいわけだし
- 997 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 12:27:21.86 ID:5MHFgBXhM.net
- 俺は多汗症だから汗かかない人が羨ましいわ
- 998 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 12:34:12.56 ID:R3jdOnE4d.net
- 正直ダイエットと関係無さすぎてな
1年中半そで半ズボンを自慢をしてる小学生と同レベル
- 999 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 12:46:13.55 ID:wyMFa7+M0.net
- 多汗な時期なんだよ
- 1000 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/06/06(火) 12:56:11.75 ID:uBaSvcF+a.net
- 1000ならみんな痩せる
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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