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体重別スレ 70-79kg台 ★19
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f93-HE5Q [106.73.162.96]):2023/02/01(水) 15:45:51.96 ID:u9tOcvdj0.net
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- 568 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/04/24(月) 19:14:58.49 ID:FygEUYsoM.net
- 下剤と下痢止め同時に飲んだらどうなるかわかる?
- 569 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/04/24(月) 19:22:11.93 ID:GS6KkTJB0.net
- 爆発する
- 570 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/04/24(月) 21:31:53.20 ID:eIAVWP7zr.net
- ノーマルうんちが出る
- 571 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/04/24(月) 21:45:28.78 ID:dWL3IRCv0.net
- 65kgになりたいけど73~4kgで筋トレしてプロテインばかすか飲んで自分でも何したいのかよくわからなくなってきた。
筋肉もついてBIG3の数字も順調に伸びているからこれまた困る。
ちゃんと筋肉残しつつ絞り切るビルダーはすげーや。
- 572 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/04/25(火) 07:12:18.50 ID:UZQsNx4+0.net
- タイプにも依る。
たまに馬鹿医師が近い処方してるけどなw
- 573 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/04/25(火) 18:37:02.02 ID:k03auGtwp.net
- 意図せず20時間飯食わなかったんだけど
何か筋肉痛になったわ
18時間とか食わないと筋肉分解するみたいな話は本当なのかもな
- 574 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/04/25(火) 20:35:46.61 ID:R/tNDVwd0.net
- 水分は?
- 575 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/04/25(火) 21:29:26.75 ID:BF9LCFbCp.net
- 1リットル位かな
早く帰れて早く夕飯食って早く寝て朝飯食わなかったら
20時間食ってなかった
- 576 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/01(月) 23:06:53.97 ID:5aus52Bu0.net
- 74から64まで落としたのに、71まで戻っちまった…
またこちらにお邪魔します…
- 577 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/02(火) 09:24:21.28 ID:tKtu06eb0.net
- >>576
どれくらいで落として、どれくらいでリバウンドしたの?
- 578 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/02(火) 09:33:57.45 ID:N/I/FJ/80.net
- 先月2kg落とせたし、この調子で頑張りたい
GWだと毎日運動できて良いね
- 579 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/02(火) 10:09:59.34 ID:Uu/nvRLm0.net
- 先月大腸ポリープ切除後の診察で
整腸剤を処方してもらったらなんか調子が良いような気がする
- 580 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/02(火) 10:29:03.85 ID:6X9EqJyla.net
- >>577
6ヶ月で落として、2年弱でリバウンドですね。
ジワジワと戻った感じです。
- 581 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウアー Sa2b-vBXn [27.85.205.115]):2023/05/02(火) 17:22:07.48 ID:OEK5yLSWa.net
- >>6
嘘くせー…
じゃあ性欲が溜まってたら無意識にレイプしたりするんか?
- 582 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4d93-PpkK [106.73.162.96]):2023/05/02(火) 18:26:54.60 ID:tKtu06eb0.net
- >>580
結構がんばりましたね!
リバウンドの反省点などあれば教えてください
- 583 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4bb7-9hX/ [121.114.89.81]):2023/05/03(水) 07:10:10.98 ID:mQsCdyRC0.net
- >>578
俺の場合休日になると平日と違って生活リズムが
不規則になっちゃってつい食べ過ぎちゃうんだよな
休みが後5日あるんで連休明けに体重計に乗るのが
今から恐いわw
- 584 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウクー MMa1-PJLB [36.11.229.81]):2023/05/03(水) 12:28:05.73 ID:qwpmnPrYM.net
- >>583
俺も普段そうだから意識して平日と同じリズムになるように頑張ってるW
- 585 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/03(水) 19:23:28.28 ID:nuMvRXqS0.net
- GW明けから本気出す、567月がんばって夏に間に合わす
- 586 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4d93-7cws [106.73.67.192]):2023/05/03(水) 23:03:19.40 ID:UBdq1fwI0.net
- >>583
体重計は毎日のったほうが良いんでね?
- 587 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4bb7-9hX/ [121.114.89.81]):2023/05/03(水) 23:34:59.78 ID:mQsCdyRC0.net
- >>586
以前は毎日乗ってたんだけど毎週土日になると
判を押した様に2k位戻るんで萎えてしまいそれ
以来休日に量るのを止めたw
- 588 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/04(木) 18:36:56.79 ID:F6r44ER4p.net
- 騎手でもなければ毎日乗る必要はないんじゃね
ダイエット中なら結局減るし
維持してる状態でも週1日以上乗る必要はないでしょ
- 589 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/04(木) 20:30:41.29 ID:Irtr1PTc0.net
- それでも、今日は減ったとか今日は増えたとか
一喜一憂したい気持ちは分からんでもないけど
- 590 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/04(木) 21:56:33.12 ID:/o5sJMf30.net
- 個人的には毎日乗って傾向見たいわ
週一とかにしたらその日が偶然水分の関係で増減しただけかもしれないとか思っちゃうわ
- 591 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/04(木) 22:57:31.94 ID:jZQsMUiBM.net
- >>587
戻るから改善するんじゃなくて乗るのをやめるってすげえな
- 592 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/04(木) 23:25:34.86 ID:xhvqwILV0.net
- >>582
6ヶ月間は、目標を持ってやってました(健康診断で良い数値を出す!)
それが終わって、気が緩んだんでしょうね。そこまで暴飲暴食はしてませんが、ジワジワとって感じです。
ダイエット中は、やはり細かな意識が違ってたんでしょうね。
- 593 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2355-KSub [27.126.90.47]):2023/05/05(金) 02:32:59.80 ID:qVDj4av+0.net
- アンダーカロリー続けてるのに体重ずっと変化なし
俺の体永久機関かよ
- 594 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/05(金) 05:22:07.30 ID:ewtAJlvG0.net
- アンダーじゃないんじゃない
- 595 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/05(金) 06:38:43.71 ID:nfJTDZf40.net
- アンダーカロリーと言っても偏った食生活だと脂肪燃焼はしなくなる
- 596 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/05(金) 07:32:09.56 ID:4n68MJYrp.net
- 何の宗教やねん
- 597 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/05(金) 08:16:56.81 ID:B6q0kHUO0.net
- ちょっと何言ってるか分からない
- 598 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/05(金) 09:26:17.03 ID:3/bizhD8d.net
- PFCが大切ってこと
- 599 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/05(金) 09:27:01.73 ID:iVFQmxm1p.net
- 笑
- 600 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/05(金) 09:33:16.38 ID:uATGvW9vr.net
- ボブズレッドミル極厚とブロッコリー中心の食生活にしたら快便で体調も良いし1ヶ月でお腹めっちゃ引っ込んだ。
- 601 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/05(金) 09:46:31.63 ID:VInTSIhI0.net
- 最近体重落としはじめて摂取カロリーとPFCバランスを気にしはじめた
毎日20gくらいザバスでタンパク質取るようにしてるんだが、それでもPFCが2:3:5くらいだわ
今までの生活で全然タンパク質足りてなかったのを実感したわ
- 602 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/05(金) 19:06:50.07 ID:+ZwYbkv/0.net
- よかったね
- 603 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ af93-KeI6 [14.11.151.1]):2023/05/06(土) 07:41:06.16 ID:M/7bnPOf0.net
- 171cm71kg
最近ユニクロのLを買うと
大きめの場合が多かったので
ポロシャツはMを買ってみた
…ボンレスハムみたいなシルエットになった( ;∀;)
もう2-3kg落とさないと着れない
- 604 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa1b-4eI4 [106.146.1.226]):2023/05/06(土) 08:02:57.99 ID:6DsJbgyVa.net
- 俺もユニクロでピッタリサイズのジーパン買って、太ったら履けなくなるからって体型維持のモチベになってる。
- 605 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a27a-D65E [59.147.12.86]):2023/05/06(土) 10:57:55.98 ID:2HuWQ1JP0.net
- 俺も172センチ72キロでウエスト88センチ
メーカーによってはズボンがLサイズでもよくなった
ナイキだとLサイズ
前は99.6キロでウエスト106センチだった
- 606 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 14:41:18.68 ID:ZyP92MO/0.net
- >>605
99キロから72キロまで落としたのすごいです
どうやって落としたのですか?
- 607 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 14:51:42.44 ID:/N3uEmE9a.net
- >>605
期間にも依ると思いますがウエストの皮は
余りましたか?
- 608 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 16:44:13.79 ID:2HuWQ1JP0.net
- >>606
おやつを岩塚の黒豆せんべい1枚とロッテのチョコパイ1個とヨーグルトと
明治チョコレート効果72%5枚以下だけにして
あとは無糖カフェオレと緑茶と麦茶飲んで我慢してます
晩ごはんは白米食べないで、おかずと味噌汁だけにして
1日8000歩以上を散歩して2年5ヶ月です
>>607
おなかの皮は別に余ってません
まだお腹出てます、贅肉あります
まだ痩せれそうです
今日も1時間半、1万2000歩歩いてきた
- 609 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 16:45:13.81 ID:2HuWQ1JP0.net
- あと週2回で公園で散歩の合間に懸垂してます
- 610 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 16:59:23.51 ID:2HuWQ1JP0.net
- 散歩の後のロッテのチョコパイ1個と
岩塚製菓の黒豆せんべいか金吾堂の厚焼きを1枚
これを楽しみに散歩してます
- 611 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 16:59:52.88 ID:M/7bnPOf0.net
- >>608
私も3年前は171cm95kgでした。
あなたは私ですかw
私も飲み物は無糖コーヒーと麦茶だけ
朝ごはんは無糖ヨーグルトとオートミール
晩ごはんはおかず(ほぼ野菜)とスープだけ
30(平日)-から90(休日)分ぐらい歩いてます。
お腹の肉はとれないですよねー
たぶん、目標の65kgになっても余ってると思います
無理だけど50kg台にならないと
- 612 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 17:04:29.93 ID:2HuWQ1JP0.net
- >>611
俺も今のお腹の贅肉見ると65キロくらいは行けるような気がしてます
高校時代の体型に戻れるように頑張ります
今ジーパン33インチなので、高校時代に買った31インチのジーパン履けるように頑張ります
- 613 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 17:32:27.86 ID:Rccf6aCPa.net
- 素焼きアーモンドおやつにしてるけどまあまあ味気ない😭
- 614 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 17:35:42.46 ID:MfMrkCWT0.net
- 身長体重変化が近い人多いね
俺は172cm97kgから73kgに体重落としたよ
76kg辺りからMサイズのズボン履いてる
- 615 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 19:10:50.56 ID:IrnUOTW9a.net
- スーパーでコイケヤのプライドポテト買おうと思ったが踏みとどまったw焦がしキャラメルと胡椒の美味そうだったな…
- 616 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 20:27:08.44 ID:Rccf6aCPa.net
- 有酸素運動範囲の心拍数意識すると時速6kmくらいしかでねえ😢
時速7kmとかでいける人いるのかな?
- 617 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 21:07:08.04 ID:MfMrkCWT0.net
- ダイエットしてる自分へのご褒美に毎日ケーキ2個と
チョコパイシリーズ4個食べてる
このくらいだったらいいですよね?
- 618 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 23:12:32.32 ID:sU/cUUfA0.net
- >>616
俺ウオーキングだと時速6.8キロ位だな
心拍数は110くらい
調子良いときは7キロでるけど稀だな
- 619 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 23:18:56.08 ID:XpDx5FEW0.net
- >>617
ダイエットに支障が無いなら何の問題も無いよ
好きに食べて良い
- 620 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/06(土) 23:33:39.77 ID:MfMrkCWT0.net
- >>619
サンクス
今は一ヶ月に1キロ落とせればいいと考えてるから大丈夫そう
それにしてもダイエット前の一年前の自分の写真を見ると
見た目が悪いだけでなく相当アホそうな顔をしてて
よくこんな姿で歩けたなとマジ思う
- 621 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7feb-DeaO [36.52.97.217]):2023/05/06(土) 23:50:52.55 ID:n8VarlFT0.net
- >>613
ごく希に糞苦いのあるからソレは吐き出せよ
- 622 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 07:48:38.48 ID:IHZCTQPw0.net
- 今週はあすけんで教わったハイカーボなるものをやってみて
炭水化物を毎食食べたら
5月1日(月)70kgでしたけど
本日7日(日)72.4kgまで体重増加しました。
これで来週炭水化物を控えれば良いのかな?
しかしある意味健康な体でありがたいですね
- 623 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 08:22:47.28 ID:aY8pwSro0.net
- ちょっと増えたなと感じたら、自転車で5時間くらいで100kmくらい走ってくる
3000kcalを超えるカロリー消費、体重も1.5~2kgくらい簡単に落ちるね
- 624 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 12:47:03.67 ID:n24fSLWa0.net
- >>623
1日で減るならそりゃ汗だわ
- 625 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ce15-WgrX [175.134.164.190]):2023/05/07(日) 15:07:06.42 ID:aY8pwSro0.net
- その代わり安心して食える
リバウンド無し
- 626 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/07(日) 15:23:47.73 ID:i7x2dmoEM.net
- >>618
やるねえ、俺もそんくらいだしたいなぁ
>>621
当たったことないけど気を付けるわサンキュー
- 627 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 14:19:54.82 ID:M2LzfWhi0.net
- 高カカオチョコ食べてる人おる?あれで満足出来てる?
- 628 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 14:27:10.42 ID:nnD00r/Q0.net
- 明治チョコレート効果のカカオ含有量
72%、86%、95%
を試して、86%で落ち着いた
ナッツと一緒に1日の摂取量を決めて食べてる
- 629 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 14:41:03.43 ID:t23YatHHM.net
- 俺は体重云々より高血圧抑制の為に食べてる
- 630 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/08(月) 15:03:52.96 ID:/pcOisTla.net
- 高カカオチョコのあんなひとかけで本当効果あるのか?
- 631 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b78-opF4 [138.64.197.189]):2023/05/08(月) 17:26:02.35 ID:oDfj36r10.net
- >>627
数年前のことだが、毎日食べてたら悪玉コレステロールの数値は悪くなるわ、尿路結石になるわでろくなことなかったわ。自分にとって百害あって一利なし。
- 632 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa1b-4eI4 [106.133.91.204]):2023/05/08(月) 17:29:46.54 ID:EMuB2/bka.net
- アーモンドも高カカオチョコも高くて貧乏な俺には手が出せん。結局間食はしないが1番ということに気づいた。
- 633 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd42-dzvc [49.96.42.214]):2023/05/08(月) 17:39:56.84 ID:SxoVvmBId.net
- カカオポリフェノール摂るなら純ココアで良いんじゃないの
- 634 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3767-oad+ [60.125.115.147]):2023/05/08(月) 18:29:04.89 ID:PXZ7/yO+0.net
- 素焼きアーモンドってそんな高いっけ?
あれ1日10粒くらいだとそこそこコスパよさそうな気がする
- 635 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/09(火) 01:19:08.60 ID:MK3XL6Ah0.net
- 高カカオチョコ、血糖値スパイクを緩和すると聞いて食前か食後に86%食べてる
食後なんか甘いもの食べたくなった時に丁度いいし、お菓子買い食いするよりずっとマシだと思ってる
食後眠くなることがあまり無くなったから効果はある気がしている
- 636 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd42-/L8M [49.98.8.82]):2023/05/09(火) 13:09:03.27 ID:ZSRFRKu2d.net
- >>631
毎日食ってたって一日どのくらい?
自分は最近食い出して一日2個だけと決めてる
- 637 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd42-WgYJ [49.106.213.216]):2023/05/09(火) 15:50:41.30 ID:/jjvQ6/gd.net
- 高カカオチョコは脂質が少し気になるかな
- 638 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/09(火) 20:45:22.44 ID:nmkTE+Oc0.net
- 味海苔を始めてみた
1枚1キロカロリー100枚で400円位
おやつ用に加工してある奴は30枚で400円
前者はただの味海苔だけど後者は塩昆布やカレー味とか多種の味表面もサクサクのスナックみたいな食感 高いけど
ポテトや小麦粉とかのスナック菓子と違って海苔が口の中に溶けずに残るので噛む回数が増えて漫然食いからも我に返りやすいかも 20枚位で満足できるな 1枚づつじゃないと口の中に張り付いて大変なことになるわ
- 639 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3767-oad+ [60.125.115.147]):2023/05/10(水) 18:13:27.68 ID:zMm8TV+W0.net
- 味ノリもいいなぁ
メニュー選択の問題かもだけど強い味のものあんま食えんから恋しくなる
- 640 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/10(水) 20:04:23.24 ID:o4KLL6kE0.net
- >>639
ヨウ素と鉄分過剰には注意ね まあ40枚以上みたいでよっぽどじゃなければ大丈夫だろうと思うけど
- 641 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/10(水) 20:27:54.91 ID:u3yNXVXI0.net
- 最近味玉玄米おにぎりにハマってる
腹持ちもいいし美味しい
- 642 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/10(水) 23:22:40.44 ID:u0JUazUgd.net
- 176cm78.8キロ
今日からジムスタートしたから68キロまで痩せるぞ!
腹肉ぶよぶよで垂れ下がってるのなんとかしたい
- 643 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/11(木) 06:17:05.13 ID:vNxDjpm5a.net
- >>642
ガンバレー
- 644 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/11(木) 09:37:04.25 ID:hYA09zkOM.net
- >>636
1日3個を守ってました。
高カカオチョコはメーカーも売上げを意識して健康にいいイメージを情報番組でアピールしたりしてるけど、自分の検証結果じゃ健康メリットの確認には至りませんでした。今はもう全く買ってません。
- 645 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/11(木) 09:54:48.68 ID:E+1J7FAYd.net
- 結局体質なんてのは人それぞれだから自分にあった食事とかトレーニングをすればいい
ダイエットに共通点があるとすると減量が上手くいってると便通が良くなり肌も綺麗になってくる
適切な食事、運動が大切なんだよね
無駄に高カロリーな食生活してると食べてる量と比較しても便が明らかに少なかったりするし
低脂質高タンパクな食生活だと食べてる分がほとんど便になってるんじゃないかって思うような量が出るし
- 646 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/11(木) 09:55:04.16 ID:ArgZzh2a0.net
- 健康に良いというだけで考えると
甘くない高カカオチョコレートなら健康には良いと思う
でも、砂糖が入って甘い時点で健康には良くないと思うから食べない
もっとも甘くないと食べれたものじゃないと思うけど
- 647 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/11(木) 10:06:27.54 ID:CoJh3iqsp.net
- 砂糖に敵意むけすぎだろw
- 648 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/11(木) 11:28:26.68 ID:UoNen6vUd.net
- 上にも書いたけど純ココアじゃ駄目なのか
体に良さげな成分は同じようなもんだろ
あれなら味はともかく砂糖無しで飲めるし
- 649 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/11(木) 22:16:14.98 ID:OWkEcTLN0.net
- 何でもいいよ、固く考えすぎ
- 650 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/11(木) 22:28:17.62 ID:v4SONM7E0.net
- おデブちゃんたちがボディビルダーみたいな絞り方してるの見るとどうしても笑ってしまうねwなにが砂糖だよ馬鹿w
普通の食事取って普通の運動量でいいのに
- 651 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/12(金) 00:21:22.25 ID:dw1yFZYJ0.net
- 心はボディビルダーだぞ😤
家系ラーメン食べたくて泣いてるけど😭
- 652 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプープ Sd62-7eaD [1.73.141.188]):2023/05/12(金) 08:29:54.55 ID:wENpvlnwd.net
- 本当だよ
デブがケトなんてしても意味がない
そもそもその糖質制限ですらケトなんて言えるレベルではなくそれなりに糖質摂取してるんだろうし
- 653 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/12(金) 09:22:48.79 ID:7a+1ZV4+p.net
- ここ見てる感じじゃ糖質を親の仇だと思ってんのかなって位に敵意むき出しな人多いから
糖質摂取してなさそうだけどなぁ
パスタとかにさえ剥き出しだし敵意
- 654 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3767-oad+ [60.125.115.147]):2023/05/12(金) 11:36:56.25 ID:dw1yFZYJ0.net
- 筋トレしてたら体重大して変わってないけどちょっと引き締まって来た気がする🤗
- 655 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MMd2-mivi [153.140.39.47]):2023/05/12(金) 11:59:32.43 ID:W7wEKLzhM.net
- ケトったらアルコールチェッカーに反応出て困ったんだわ
- 656 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ce78-1bBj [143.189.75.99]):2023/05/12(金) 15:24:57.56 ID:1D0lHTMS0.net
- ケトレベルまでいかなくても糖質150g/日以下に収めようするとなるべくチョコとか砂糖は控えちゃうなあ
- 657 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3767-oad+ [60.125.115.147]):2023/05/12(金) 17:50:31.31 ID:dw1yFZYJ0.net
- 最近の食事の楽しみがオイコスとゆで卵なんだけど、ゆで卵何つけて食べるのが美味しいかな?
最近は醤油つけて食べるのが好き🤗
- 658 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd42-NOzi [49.104.20.135]):2023/05/12(金) 17:52:45.62 ID:0jm0ISHGd.net
- >>657
ニラの醤油漬け
- 659 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa1b-4eI4 [106.133.22.13]):2023/05/12(金) 18:01:17.71 ID:JTd+rOJza.net
- ゆで卵は食感と匂いが嫌いだな
母ちゃんが作る砂糖入れた甘い卵焼きが1番。何年も食べてないが…
- 660 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ab93-EKZx [106.73.162.96]):2023/05/12(金) 18:48:03.18 ID:eObHvwJ90.net
- >>657
ニンニクマヨ醤油
- 661 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7feb-DeaO [36.52.97.217]):2023/05/12(金) 20:00:27.95 ID:TXchyQZx0.net
- 野菜だろうが玉子だろうが何もつけないでおいしくいただけるよ俺
- 662 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/12(金) 20:53:34.06 ID:RmX0VM0u0.net
- >>657
ヒガシマルの牡蠣だし醤油
まじで旨いから騙されたと思って試して欲しい
- 663 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/12(金) 21:16:20.54 ID:t88WGfRRp.net
- 塩分はOKなの?警察が現れないけど
- 664 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/12(金) 21:35:05.13 ID:RmX0VM0u0.net
- 塩分はカリウムを多く含む食材摂取でカバー
- 665 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/12(金) 22:06:52.21 ID:5/lwTzkld.net
- 半熟ゆで玉子のてっぺんだけかじってからそこにめんつゆ足らして食ってるわ
- 666 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/13(土) 00:34:44.05 ID:rf4BmQmQd.net
- やせないけどマヨネーズがいいなぁ
- 667 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/13(土) 10:05:08.93 ID:jNwJ2utS0.net
- サンキュー食べてみる🤗
ヒガシマルってスーパーに売ってる?
- 668 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/13(土) 15:24:19.84 ID:gnVsaVmyd.net
- 79.8
179センチ
69キロ代まで落としたい
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