体重別スレ 70-79kg台　★19

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-HE5Q [106.73.162.96])：2023/02/01(水) 15:45:51.96 ID:u9tOcvdj0.net

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体重別スレ 70-79kg台　★18
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567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/04/24(月) 18:59:04.10 ID:9eNz6E4Bd.net

>>566
飲むのは下剤が多いと聞くが
かまいたちの山内が注射したようなのは脂肪分解するらしいね

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/04/24(月) 19:14:58.49 ID:FygEUYsoM.net

下剤と下痢止め同時に飲んだらどうなるかわかる？

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/04/24(月) 19:22:11.93 ID:GS6KkTJB0.net

爆発する

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/04/24(月) 21:31:53.20 ID:eIAVWP7zr.net

ノーマルうんちが出る

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/04/24(月) 21:45:28.78 ID:dWL3IRCv0.net

65kgになりたいけど73～4kgで筋トレしてプロテインばかすか飲んで自分でも何したいのかよくわからなくなってきた。
筋肉もついてBIG3の数字も順調に伸びているからこれまた困る。

ちゃんと筋肉残しつつ絞り切るビルダーはすげーや。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/04/25(火) 07:12:18.50 ID:UZQsNx4+0.net

タイプにも依る。
たまに馬鹿医師が近い処方してるけどなw

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/04/25(火) 18:37:02.02 ID:k03auGtwp.net

意図せず20時間飯食わなかったんだけど
何か筋肉痛になったわ
18時間とか食わないと筋肉分解するみたいな話は本当なのかもな

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/04/25(火) 20:35:46.61 ID:R/tNDVwd0.net

水分は？

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/04/25(火) 21:29:26.75 ID:BF9LCFbCp.net

1リットル位かな
早く帰れて早く夕飯食って早く寝て朝飯食わなかったら
20時間食ってなかった

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/01(月) 23:06:53.97 ID:5aus52Bu0.net

74から64まで落としたのに、71まで戻っちまった…
またこちらにお邪魔します…

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/02(火) 09:24:21.28 ID:tKtu06eb0.net

>>576
どれくらいで落として、どれくらいでリバウンドしたの？

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/02(火) 09:33:57.45 ID:N/I/FJ/80.net

先月2kg落とせたし、この調子で頑張りたい

GWだと毎日運動できて良いね

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/02(火) 10:09:59.34 ID:Uu/nvRLm0.net

先月大腸ポリープ切除後の診察で
整腸剤を処方してもらったらなんか調子が良いような気がする

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/02(火) 10:29:03.85 ID:6X9EqJyla.net

>>577
6ヶ月で落として、2年弱でリバウンドですね。
ジワジワと戻った感じです。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa2b-vBXn [27.85.205.115])：2023/05/02(火) 17:22:07.48 ID:OEK5yLSWa.net

>>6
嘘くせー…
じゃあ性欲が溜まってたら無意識にレイプしたりするんか？

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d93-PpkK [106.73.162.96])：2023/05/02(火) 18:26:54.60 ID:tKtu06eb0.net

>>580
結構がんばりましたね！
リバウンドの反省点などあれば教えてください

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-9hX/ [121.114.89.81])：2023/05/03(水) 07:10:10.98 ID:mQsCdyRC0.net

>>578
俺の場合休日になると平日と違って生活リズムが
不規則になっちゃってつい食べ過ぎちゃうんだよな
休みが後5日あるんで連休明けに体重計に乗るのが
今から恐いわw

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMa1-PJLB [36.11.229.81])：2023/05/03(水) 12:28:05.73 ID:qwpmnPrYM.net

>>583
俺も普段そうだから意識して平日と同じリズムになるように頑張ってるW

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/03(水) 19:23:28.28 ID:nuMvRXqS0.net

ＧＷ明けから本気出す、５６７月がんばって夏に間に合わす

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d93-7cws [106.73.67.192])：2023/05/03(水) 23:03:19.40 ID:UBdq1fwI0.net

>>583
体重計は毎日のったほうが良いんでね？

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-9hX/ [121.114.89.81])：2023/05/03(水) 23:34:59.78 ID:mQsCdyRC0.net

>>586
以前は毎日乗ってたんだけど毎週土日になると
判を押した様に2k位戻るんで萎えてしまいそれ
以来休日に量るのを止めたw

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/04(木) 18:36:56.79 ID:F6r44ER4p.net

騎手でもなければ毎日乗る必要はないんじゃね
ダイエット中なら結局減るし
維持してる状態でも週1日以上乗る必要はないでしょ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/04(木) 20:30:41.29 ID:Irtr1PTc0.net

それでも、今日は減ったとか今日は増えたとか
一喜一憂したい気持ちは分からんでもないけど

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/04(木) 21:56:33.12 ID:/o5sJMf30.net

個人的には毎日乗って傾向見たいわ
週一とかにしたらその日が偶然水分の関係で増減しただけかもしれないとか思っちゃうわ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/04(木) 22:57:31.94 ID:jZQsMUiBM.net

>>587
戻るから改善するんじゃなくて乗るのをやめるってすげえな

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/04(木) 23:25:34.86 ID:xhvqwILV0.net

>>582

6ヶ月間は、目標を持ってやってました（健康診断で良い数値を出す！）
それが終わって、気が緩んだんでしょうね。そこまで暴飲暴食はしてませんが、ジワジワとって感じです。
ダイエット中は、やはり細かな意識が違ってたんでしょうね。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2355-KSub [27.126.90.47])：2023/05/05(金) 02:32:59.80 ID:qVDj4av+0.net

アンダーカロリー続けてるのに体重ずっと変化なし
俺の体永久機関かよ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/05(金) 05:22:07.30 ID:ewtAJlvG0.net

アンダーじゃないんじゃない

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/05(金) 06:38:43.71 ID:nfJTDZf40.net

アンダーカロリーと言っても偏った食生活だと脂肪燃焼はしなくなる

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/05(金) 07:32:09.56 ID:4n68MJYrp.net

何の宗教やねん

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/05(金) 08:16:56.81 ID:B6q0kHUO0.net

ちょっと何言ってるか分からない

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/05(金) 09:26:17.03 ID:3/bizhD8d.net

PFCが大切ってこと

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/05(金) 09:27:01.73 ID:iVFQmxm1p.net

笑

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/05(金) 09:33:16.38 ID:uATGvW9vr.net

ボブズレッドミル極厚とブロッコリー中心の食生活にしたら快便で体調も良いし1ヶ月でお腹めっちゃ引っ込んだ。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/05(金) 09:46:31.63 ID:VInTSIhI0.net

最近体重落としはじめて摂取ｶﾛﾘｰとPFCﾊﾞﾗﾝｽを気にしはじめた
毎日20gくらいｻﾞﾊﾞｽでﾀﾝﾊﾟｸ質取るようにしてるんだが、それでもPFCが2:3:5くらいだわ
今までの生活で全然ﾀﾝﾊﾟｸ質足りてなかったのを実感したわ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/05(金) 19:06:50.07 ID:+ZwYbkv/0.net

よかったね

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af93-KeI6 [14.11.151.1])：2023/05/06(土) 07:41:06.16 ID:M/7bnPOf0.net

171cm71kg
最近ユニクロのLを買うと
大きめの場合が多かったので
ポロシャツはMを買ってみた


…ボンレスハムみたいなシルエットになった( ；∀；)
もう2-3kg落とさないと着れない

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-4eI4 [106.146.1.226])：2023/05/06(土) 08:02:57.99 ID:6DsJbgyVa.net

俺もユニクロでピッタリサイズのジーパン買って、太ったら履けなくなるからって体型維持のモチベになってる。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a27a-D65E [59.147.12.86])：2023/05/06(土) 10:57:55.98 ID:2HuWQ1JP0.net

俺も１７２センチ７２キロでウエスト８８センチ
メーカーによってはズボンがLサイズでもよくなった
ナイキだとLサイズ
前は９９．６キロでウエスト１０６センチだった

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/06(土) 14:41:18.68 ID:ZyP92MO/0.net

>>605
99キロから72キロまで落としたのすごいです
どうやって落としたのですか？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/06(土) 14:51:42.44 ID:/N3uEmE9a.net

>>605
期間にも依ると思いますがウエストの皮は
余りましたか？

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/06(土) 16:44:13.79 ID:2HuWQ1JP0.net

>>606
おやつを岩塚の黒豆せんべい１枚とロッテのチョコパイ１個とヨーグルトと
明治チョコレート効果７２％５枚以下だけにして
あとは無糖カフェオレと緑茶と麦茶飲んで我慢してます
晩ごはんは白米食べないで、おかずと味噌汁だけにして
１日８０００歩以上を散歩して２年５ヶ月です
>>607
おなかの皮は別に余ってません
まだお腹出てます、贅肉あります
まだ痩せれそうです

今日も１時間半、１万２０００歩歩いてきた

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/06(土) 16:45:13.81 ID:2HuWQ1JP0.net

あと週２回で公園で散歩の合間に懸垂してます

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/06(土) 16:59:23.51 ID:2HuWQ1JP0.net

散歩の後のロッテのチョコパイ１個と
岩塚製菓の黒豆せんべいか金吾堂の厚焼きを１枚
これを楽しみに散歩してます

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/06(土) 16:59:52.88 ID:M/7bnPOf0.net

>>608
私も3年前は171cm95kgでした。
あなたは私ですかｗ

私も飲み物は無糖コーヒーと麦茶だけ
朝ごはんは無糖ヨーグルトとオートミール
晩ごはんはおかず（ほぼ野菜）とスープだけ

30（平日）-から90（休日）分ぐらい歩いてます。
お腹の肉はとれないですよねー
たぶん、目標の65kgになっても余ってると思います
無理だけど50kg台にならないと

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/06(土) 17:04:29.93 ID:2HuWQ1JP0.net

>>611
俺も今のお腹の贅肉見ると６５キロくらいは行けるような気がしてます
高校時代の体型に戻れるように頑張ります
今ジーパン３３インチなので、高校時代に買った３１インチのジーパン履けるように頑張ります

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/06(土) 17:32:27.86 ID:Rccf6aCPa.net

素焼きアーモンドおやつにしてるけどまあまあ味気ない😭

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/06(土) 17:35:42.46 ID:MfMrkCWT0.net

身長体重変化が近い人多いね
俺は172cm97kgから73kgに体重落としたよ
76kg辺りからMサイズのズボン履いてる

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/06(土) 19:10:50.56 ID:IrnUOTW9a.net

スーパーでコイケヤのプライドポテト買おうと思ったが踏みとどまったw焦がしキャラメルと胡椒の美味そうだったな…

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/06(土) 20:27:08.44 ID:Rccf6aCPa.net

有酸素運動範囲の心拍数意識すると時速6kmくらいしかでねえ😢

時速7kmとかでいける人いるのかな？

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/06(土) 21:07:08.04 ID:MfMrkCWT0.net

ダイエットしてる自分へのご褒美に毎日ケーキ2個と
チョコパイシリーズ4個食べてる
このくらいだったらいいですよね？

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/06(土) 23:12:32.32 ID:sU/cUUfA0.net

>>616
俺ウオーキングだと時速6.8キロ位だな
心拍数は１１０くらい
調子良いときは７キロでるけど稀だな

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/06(土) 23:18:56.08 ID:XpDx5FEW0.net

>>617
ダイエットに支障が無いなら何の問題も無いよ
好きに食べて良い

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/06(土) 23:33:39.77 ID:MfMrkCWT0.net

>>619
サンクス
今は一ヶ月に1キロ落とせればいいと考えてるから大丈夫そう

それにしてもダイエット前の一年前の自分の写真を見ると　
見た目が悪いだけでなく相当アホそうな顔をしてて
よくこんな姿で歩けたなとマジ思う

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7feb-DeaO [36.52.97.217])：2023/05/06(土) 23:50:52.55 ID:n8VarlFT0.net

>>613
ごく希に糞苦いのあるからソレは吐き出せよ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/07(日) 07:48:38.48 ID:IHZCTQPw0.net

今週はあすけんで教わったハイカーボなるものをやってみて
炭水化物を毎食食べたら
5月1日（月）70kgでしたけど
本日7日（日）72.4kgまで体重増加しました。
これで来週炭水化物を控えれば良いのかな？

しかしある意味健康な体でありがたいですね

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/07(日) 08:22:47.28 ID:aY8pwSro0.net

ちょっと増えたなと感じたら、自転車で5時間くらいで100kmくらい走ってくる
3000kcalを超えるカロリー消費、体重も1.5~2kgくらい簡単に落ちるね

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/07(日) 12:47:03.67 ID:n24fSLWa0.net

>>623
1日で減るならそりゃ汗だわ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce15-WgrX [175.134.164.190])：2023/05/07(日) 15:07:06.42 ID:aY8pwSro0.net

その代わり安心して食える
リバウンド無し

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/07(日) 15:23:47.73 ID:i7x2dmoEM.net

>>618
やるねえ、俺もそんくらいだしたいなぁ

>>621
当たったことないけど気を付けるわサンキュー

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/08(月) 14:19:54.82 ID:M2LzfWhi0.net

高カカオチョコ食べてる人おる?あれで満足出来てる?

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/08(月) 14:27:10.42 ID:nnD00r/Q0.net

明治チョコレート効果のカカオ含有量
72%、86%、95%
を試して、86%で落ち着いた
ナッツと一緒に１日の摂取量を決めて食べてる

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/08(月) 14:41:03.43 ID:t23YatHHM.net

俺は体重云々より高血圧抑制の為に食べてる

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/08(月) 15:03:52.96 ID:/pcOisTla.net

高カカオチョコのあんなひとかけで本当効果あるのか？

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b78-opF4 [138.64.197.189])：2023/05/08(月) 17:26:02.35 ID:oDfj36r10.net

>>627
数年前のことだが、毎日食べてたら悪玉コレステロールの数値は悪くなるわ、尿路結石になるわでろくなことなかったわ。自分にとって百害あって一利なし。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-4eI4 [106.133.91.204])：2023/05/08(月) 17:29:46.54 ID:EMuB2/bka.net

アーモンドも高カカオチョコも高くて貧乏な俺には手が出せん。結局間食はしないが1番ということに気づいた。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-dzvc [49.96.42.214])：2023/05/08(月) 17:39:56.84 ID:SxoVvmBId.net

カカオポリフェノール摂るなら純ココアで良いんじゃないの

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3767-oad+ [60.125.115.147])：2023/05/08(月) 18:29:04.89 ID:PXZ7/yO+0.net

素焼きアーモンドってそんな高いっけ？
あれ1日10粒くらいだとそこそこコスパよさそうな気がする

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/09(火) 01:19:08.60 ID:MK3XL6Ah0.net

高カカオチョコ、血糖値スパイクを緩和すると聞いて食前か食後に86%食べてる
食後なんか甘いもの食べたくなった時に丁度いいし、お菓子買い食いするよりずっとマシだと思ってる
食後眠くなることがあまり無くなったから効果はある気がしている

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-/L8M [49.98.8.82])：2023/05/09(火) 13:09:03.27 ID:ZSRFRKu2d.net

>>631
毎日食ってたって一日どのくらい？　
自分は最近食い出して一日2個だけと決めてる

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd42-WgYJ [49.106.213.216])：2023/05/09(火) 15:50:41.30 ID:/jjvQ6/gd.net

高カカオチョコは脂質が少し気になるかな

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/09(火) 20:45:22.44 ID:nmkTE+Oc0.net

味海苔を始めてみた
1枚１キロカロリー１００枚で４００円位
おやつ用に加工してある奴は３０枚で４００円
前者はただの味海苔だけど後者は塩昆布やカレー味とか多種の味表面もサクサクのスナックみたいな食感　高いけど

ポテトや小麦粉とかのスナック菓子と違って海苔が口の中に溶けずに残るので噛む回数が増えて漫然食いからも我に返りやすいかも　２０枚位で満足できるな　１枚づつじゃないと口の中に張り付いて大変なことになるわ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3767-oad+ [60.125.115.147])：2023/05/10(水) 18:13:27.68 ID:zMm8TV+W0.net

味ノリもいいなぁ

メニュー選択の問題かもだけど強い味のものあんま食えんから恋しくなる

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/10(水) 20:04:23.24 ID:o4KLL6kE0.net

>>639
ヨウ素と鉄分過剰には注意ね　まあ40枚以上みたいでよっぽどじゃなければ大丈夫だろうと思うけど

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/10(水) 20:27:54.91 ID:u3yNXVXI0.net

最近味玉玄米おにぎりにハマってる
腹持ちもいいし美味しい

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/10(水) 23:22:40.44 ID:u0JUazUgd.net

176cm78.8キロ
今日からジムスタートしたから68キロまで痩せるぞ！
腹肉ぶよぶよで垂れ下がってるのなんとかしたい

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/11(木) 06:17:05.13 ID:vNxDjpm5a.net

>>642
ガンバレー

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/11(木) 09:37:04.25 ID:hYA09zkOM.net

>>636
１日3個を守ってました。

高カカオチョコはメーカーも売上げを意識して健康にいいイメージを情報番組でアピールしたりしてるけど、自分の検証結果じゃ健康メリットの確認には至りませんでした。今はもう全く買ってません。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/11(木) 09:54:48.68 ID:E+1J7FAYd.net

結局体質なんてのは人それぞれだから自分にあった食事とかトレーニングをすればいい
ダイエットに共通点があるとすると減量が上手くいってると便通が良くなり肌も綺麗になってくる
適切な食事、運動が大切なんだよね
無駄に高カロリーな食生活してると食べてる量と比較しても便が明らかに少なかったりするし
低脂質高タンパクな食生活だと食べてる分がほとんど便になってるんじゃないかって思うような量が出るし

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/11(木) 09:55:04.16 ID:ArgZzh2a0.net

健康に良いというだけで考えると
甘くない高カカオチョコレートなら健康には良いと思う
でも、砂糖が入って甘い時点で健康には良くないと思うから食べない
もっとも甘くないと食べれたものじゃないと思うけど

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/11(木) 10:06:27.54 ID:CoJh3iqsp.net

砂糖に敵意むけすぎだろw

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/11(木) 11:28:26.68 ID:UoNen6vUd.net

上にも書いたけど純ココアじゃ駄目なのか
体に良さげな成分は同じようなもんだろ
あれなら味はともかく砂糖無しで飲めるし

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/11(木) 22:16:14.98 ID:OWkEcTLN0.net

何でもいいよ、固く考えすぎ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/11(木) 22:28:17.62 ID:v4SONM7E0.net

おデブちゃんたちがボディビルダーみたいな絞り方してるの見るとどうしても笑ってしまうねｗなにが砂糖だよ馬鹿ｗ
普通の食事取って普通の運動量でいいのに

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/12(金) 00:21:22.25 ID:dw1yFZYJ0.net

心はボディビルダーだぞ😤
家系ラーメン食べたくて泣いてるけど😭

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd62-7eaD [1.73.141.188])：2023/05/12(金) 08:29:54.55 ID:wENpvlnwd.net

本当だよ
デブがケトなんてしても意味がない
そもそもその糖質制限ですらケトなんて言えるレベルではなくそれなりに糖質摂取してるんだろうし

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/12(金) 09:22:48.79 ID:7a+1ZV4+p.net

ここ見てる感じじゃ糖質を親の仇だと思ってんのかなって位に敵意むき出しな人多いから
糖質摂取してなさそうだけどなぁ
パスタとかにさえ剥き出しだし敵意

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3767-oad+ [60.125.115.147])：2023/05/12(金) 11:36:56.25 ID:dw1yFZYJ0.net

筋トレしてたら体重大して変わってないけどちょっと引き締まって来た気がする🤗

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-mivi [153.140.39.47])：2023/05/12(金) 11:59:32.43 ID:W7wEKLzhM.net

ケトったらアルコールチェッカーに反応出て困ったんだわ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce78-1bBj [143.189.75.99])：2023/05/12(金) 15:24:57.56 ID:1D0lHTMS0.net

ケトレベルまでいかなくても糖質150g/日以下に収めようするとなるべくチョコとか砂糖は控えちゃうなあ

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3767-oad+ [60.125.115.147])：2023/05/12(金) 17:50:31.31 ID:dw1yFZYJ0.net

最近の食事の楽しみがオイコスとゆで卵なんだけど、ゆで卵何つけて食べるのが美味しいかな？
最近は醤油つけて食べるのが好き🤗

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd42-NOzi [49.104.20.135])：2023/05/12(金) 17:52:45.62 ID:0jm0ISHGd.net

>>657
ニラの醤油漬け

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-4eI4 [106.133.22.13])：2023/05/12(金) 18:01:17.71 ID:JTd+rOJza.net

ゆで卵は食感と匂いが嫌いだな
母ちゃんが作る砂糖入れた甘い卵焼きが1番。何年も食べてないが…

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab93-EKZx [106.73.162.96])：2023/05/12(金) 18:48:03.18 ID:eObHvwJ90.net

>>657
ニンニクマヨ醤油

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7feb-DeaO [36.52.97.217])：2023/05/12(金) 20:00:27.95 ID:TXchyQZx0.net

野菜だろうが玉子だろうが何もつけないでおいしくいただけるよ俺

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/12(金) 20:53:34.06 ID:RmX0VM0u0.net

>>657
ヒガシマルの牡蠣だし醤油
まじで旨いから騙されたと思って試して欲しい

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/12(金) 21:16:20.54 ID:t88WGfRRp.net

塩分はOKなの？警察が現れないけど

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/12(金) 21:35:05.13 ID:RmX0VM0u0.net

塩分はカリウムを多く含む食材摂取でカバー

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/12(金) 22:06:52.21 ID:5/lwTzkld.net

半熟ゆで玉子のてっぺんだけかじってからそこにめんつゆ足らして食ってるわ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/13(土) 00:34:44.05 ID:rf4BmQmQd.net

やせないけどマヨネーズがいいなぁ