☆40kg台前半のダイエット 3★

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 08:39:53.77 ID:EB03EN3z.net

40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、
目標体重を達成して維持に試行錯誤している方、
一緒にがんばりましょう。

次スレは>>980が立ててね。
立てられない時はテンプレ用意して他の人に頼んでね。
※踏み逃げしないこと。

前スレ
★40kg台前半のダイエット 2★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539826296/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/14(土) 08:27:49.47 ID:VyACunJC.net

乙です！一応上げておきます

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/24(火) 10:30:56.65 ID:uSGDXUpW.net

乙です！一応下げておきます

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/25(土) 15:56:08.91 ID:uYGroFt/.net

お疲れさまです！

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 10:35:53.91 ID:cHVlOxci.net

乙あり。
42kgBMI18なんだけど鏡で後姿見たら、腿の裏にまだセルライト残ってる
自分の場合、上半身がBMI14で下半身がBMI22とかの典型的下半身デブなんだろうな。下半身痩せ頑張ってるつもりだけど難しい。腿裏の肉を全部胸に移植したら叶姉妹みたいになれそうw

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/14(金) 22:55:22.07 ID:tnTJ7FbS.net

人いないの？
40kgでもまだお腹のお肉が…(´･ω･`)

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/18(火) 10:59:57.50 ID:WVk+YFZ0.net

上半身厳つくて、腰から下がぷよってる。お腹もだけど腿まで下がった尻肉がなかなか上がらないわ。体脂肪率もBMIもシンデレラなのに不格好なのは下半身デブだからなんだな
もう痩せじゃなく如何にボディメイクしてくかしか無いんだろうけど、思うように行かなくて難しい

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/21(金) 07:29:12.08 ID:YxBLsCmA.net

>>7
運動とかしてるの？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/22(土) 04:45:44.85 ID:c5Cn7suI.net

>>8
通勤30分、そこそこ重めのリュック背負って徒歩時々ランで30分×往復。休日はジョギングとかサイクリングで同等くらい消費するようにしてる(Applewatch便利)
あと寝る前に軽く筋トレとストレッチ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/22(土) 11:59:37.29 ID:qFfCW4jF.net

>>9
有酸素運動はかなり出来ていそうなので、プラス下半身重視の筋トレしたら引き締まるんじゃないかな
帰宅後に負荷の強めの筋トレをして寝る前はストレッチのようなメニューなど

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/05(月) 01:43:23.39 ID:LtjgwefVh

治安悪化の原因は公務員だの大企業だの人類に湧いた害蟲か゛私利私欲のために、ヘ゛‐シックイン力ムすらさせないことにあるんだろうな
ナマポは犯罪抑止として多少の効果はあるものの．ふ゛ち殺したい公務員に保護観察されたり、親類に連絡か゛行ったり，ク儿マ禁止されたり
それでいて最低限の金銭支給とか詐欺や強盗に走るのは損益計算上の合理性があるわけだか゛，ジジハ゛ハ゛なんて破綻させるのか゛筋の年金を
税金で存続させて受給してるわけた゛し、今度は子供給付倍増た゛のと─層社會的分断が進んて゛．子か゛居る裕福そうな家か゛狙われそうた゛よな
テ゛シ゛夕ル音痴のハ゛力しかいないクソ政府か゛，Ｄχの名のもとに利権を前提に頓珍漢なことやって益々個人情報の拡散を推進してるわけだが
そうした情報が犯罪に利用されてる現実を認識して．セコヰ餌に釣られて個人情報を入カしないのは当然，スパイスクリプ├の異名を持つ
JavaScript悪用して無関係なサヰトからも裏で通信させて個人情報収集しまくってるヤフ−等の存在を意識してJavaScript無効にするとか
e-Taxやらには関わらないとか、この自民公明禍、それでも押し入られた時のために１Ｏ萬ほと゛用意しておいて勘弁してもらうしかないよな

創価学会員は，何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まで出てる世界最悪の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ―か゛□をきけて容認するとか本気て゛思ってるとしたら侮辱にもほどがあるぞ！
https://i.imgur.com/hnli1ga.jpeg

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/14(土) 17:42:37.58 ID:icjMPlDc.net

体重は減ったけどお腹がしぼんだ
プランクするときお腹が垂れててヤバイ…
どしたらいいの

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/11/21(火) 23:43:15.91 ID:w/p+IPez.net

>>12
自分も短期間で10キロ痩せたら皮が弛んでる(病気で太って、症状が落ち着いてきたから元に戻ってきた)
年齢も年齢だから元通りになるのは半分諦めてるけれど、お腹と膝上は人に見せられないなぁ。
引き締め効果のあるクリーム塗りながら、成長ホルモン出せば良いって聞いたから適度な運動は続けてるよ。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/11/30(木) 16:40:12.17 ID:ljSK/AQW.net

夏場に42kg台から40kg台になって
寒くなったらまた2kg増えた
夏場は汗いっぱいかいたし
ほぼ水分の変動だったっぽい

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/01/23(火) 20:26:15.55 ID:8vvbrNHI.net

MAX56キロから40キロまで落として今は41-42ウロウロしてる。
おしりと太ももの肉割れひどすぎて泣きそう