水溶性食物11(イヌリン･難消化性デキストリン)

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/08(水) 23:39:50.26 ID:Ie2bWqSK.net

昨年2月の特定健康診査で盛大に引っかかり、4月からデキストリン、今年の1月にイヌリンに変えて食前に飲んでいる
一回15gくらいかな？
今年の検診の結果は
体重 △15.3kg
中性脂肪 363→252
AST 71→26
ALT 105→38
γ-GTP 111→44
空腹時血糖 143→105
A1c 6.9→5.8

食生活は、ジュースとか砂糖入飲料を一切飲まないようにしているだけ
納豆とヨーグルトは一日一回は食べるようにしたかな
運動なんか一切していないし、酒もタバコもやめていない