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体重別スレッド80～89kg台 part11(ワ無し)
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/26(水) 11:19:34.47 ID:oAe/6neu.net
- IP付きは委縮する人もいるので取りあえず普通に立ててみました。
前スレ
体重別スレッド80～89kg台 part10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656241650/
＊
IP付きのスレを別に立てていただいても構いません。
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/27(木) 10:04:05.18 ID:HmVyUvWm.net
- 2
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/01(火) 08:09:44.75 ID:iRrV+M0q.net
- 85kgまで減ってたのに久しぶりに体重測ったら88kgまで増えてた
油断すると駄目だな
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/01(火) 10:55:02.34 ID:sd3FfI0T.net
- 最近仕事で高速のSAに立ち寄って飯食ってたら太った
高いしSAの飯食うの控えよう
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/01(火) 20:05:45.71 ID:4m24MQhB.net
- 油断したらコタツミカンで太った
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/01(火) 20:21:59.02 ID:RgTQMawW.net
- 89キロ
この間の健康診断では女医師に「食欲の秋じゃなくてスポーツの秋にして欲しいんだよなぁ」って言われた
その女医師は声が大きく豪快に笑う人だった
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/01(火) 21:05:30.44 ID:Q1LtNgNH.net
- 太ったら脂肪のせいかムスコが皮を被るようになった
ヤバいわよ！
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/02(水) 12:57:32.59 ID:0UnFdMqg.net
- 太ると息子さんが見えなくなりエッチするとき帽子をうまく被せられないというとてつもなく恥ずかしいことになったことがあります。
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/02(水) 20:40:33.71 ID:jxMxuXYH.net
- 会社の椅子がギシギシなってつらい…
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/03(木) 01:09:42.84 ID:2lm90TFs.net
- >>8
なんか最高に気持ち悪い
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/03(木) 01:35:14.23 ID:a3FCEg7p.net
- >>8
帽子なんかつけなくて良いじゃん
生でやっちゃいなよ
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/03(木) 19:00:18.60 ID:o06mo+oe.net
- ランニングしすぎて膝痛めたわ…
もっと痩せるまではウォーキングにしときゃよかった
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/04(金) 05:30:19.72 ID:q3byiomz.net
- >>8
腹が邪魔で見えないのと、
下腹部の肉で埋まって小さくなるの両方だもんな。
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/04(金) 08:22:09.71 ID:u2n/4GoP.net
- 81キロの壁は突破したようだが、80.0キロ地獄のスタート…。
81キロ台に足掛け２ヶ月いたんだが、今度はどーなることやら。
今月中に卒業できるんやろか
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/04(金) 08:24:14.51 ID:kx50P8XO.net
- 79~80オーバー繰り返してる
あと2週間くらい頑張れば落ち着くかなあ
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/05(土) 05:14:00.62 ID:A2rPy/jj.net
- 185㎝95㎏だけど早くここに来たいな
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/05(土) 16:40:37.70 ID:m2ZzcvDi.net
- ちらちら覗いてんじゃねえぞ
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/06(日) 01:46:25.91 ID:Bk8EoWEH.net
- 覗きに来てんじゃねぇぞどチビデブ共
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/06(日) 05:12:58.95 ID:jE690c7O.net
- お前たち一回70キロ代味わってみろよ。最高だぜ！
もう2度ど80キロ代には戻りたくなくなるから。
人間のからだは80キロ以上はダメだと医者も言っていた。
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/06(日) 08:15:25.11 ID:6RGrojzh.net
- 10ヶ月で96kg 33.5%→84.5kg 29.9%
食事は脂質制限、運動は週2回の筋トレ
減量始めてから毎月1.5～2kg落ちてたのに、9、10月は体重変わらず、体脂肪率が1％下がっただけ
停滞期なのか悩んでます
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/06(日) 08:16:49.41 ID:yazPVfnP.net
- >>19
自転車や椅子が80kgまでで作られてるのが多いのもそれが要因なのかな
もう少しで70kg台安定するから待ってろよ
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/06(日) 14:10:04.84 ID:TksxzEd2.net
- はじめまして79.4キロ計測した
かんばろ
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/06(日) 20:20:34.52 ID:o9iH4u1Q.net
- >>20
凄いね～
自分も脂質制限仲間です、よろしくお願いいたします。
8/中頃開始で90kg→今80kg台、
でもこの１ヶ月ぐらいずっと81kg台にいました。細かくいうと多分１ヶ月半ぐらい。
先が見えなくて不安だったけど、やっと81kg台を脱出！したと思ったら今は80kg台からびくとも動かないのでこういうものなのかなと。
脂質制限は緩やか～に下がるからその分リバウンドもしにくいと言われてるからそれを信じて毎日頑張ってる。
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/07(月) 20:16:27.17 ID:7qIboHLu.net
- 9月86kgあったけど今日は78kgになったのでお別れに来ました
励ましてくれた人ありがとねー
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/07(月) 20:42:36.03 ID:2X75B+Aa.net
- 79キロ台に入って3日目
88キロから始めて一年
なんとかこのまま80の壁を突破したい
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/08(火) 07:51:35.69 ID:enfLRC+u.net
- 昨日食べすぎたら１キロアップしてた。歯応えのあるものが食べたくなるとお菓子が恋しくなり、やめられなくなる！
でも他のものをドカ食いしてしまわないようこういうときに食べるものを決めてるから、１日で元に戻るんだけどね…。
ストレスと闘うのもダイエットのうち、だよね～
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/08(火) 08:17:58.06 ID:6V9lncws.net
- ここらへんになると身長高い人が多いから安心
60㎏代の奴ら信じれん
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/08(火) 17:58:31.28 ID:j3q26kqL.net
- さてとカリントウ食うぞお～
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/11(金) 20:33:21.83 ID:ubosEn8r.net
- ジムに通って(筋トレのみ)、食事ガラッと変えて3週間経過
91.6kg>89.0kgまで落ちたからよろしく
169cmで36%の超絶肥満だからもっと落ちてほしかったけど継続して頑張るわ
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/12(土) 08:13:09.46 ID:ylcxI8Z7.net
- ジムで２時間半あるいてきました。83.2kg
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/12(土) 14:59:41.71 ID:C+AvMECv.net
- テスト
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/12(土) 19:27:07.44 ID:izaTCZTV.net
- みんな、米って1日どのくらい食ってる？
俺はマンツーのジムに通って3週間
その間、主食的なものは昼のパック飯150gだけで朝は豆乳プロテイン、夜はブロッコリー+トマト+ササミで作った一品
みたいな感じなんだが
昼の米の量半分にすることを勧められたんや
在宅勤務ならそれで十分だと
確かに現状特にきついとも思ってないからやれないことはないけど、昼メシが一番楽しみなんだよなあ
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/12(土) 20:10:22.86 ID:MDw0bwwX.net
- >>32
俺はその倍くらいは食ってるわ。
短期間で結果を出そうとすればそうなるのだろうが、おれには無理。俺には年10㎏減くらいの緩いペースが合ってる。
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/12(土) 20:45:56.69 ID:6+iRiqkH.net
- >>32
週に1膳くらい
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/12(土) 21:50:50.27 ID:fmxIdZmx.net
- 米は夕飯に120gだなぁ
休みの日は昼に豆腐リゾット（60g）食べたりもする
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/12(土) 22:18:19.02 ID:hm7mvSV6.net
- 朝:150g
昼:150g
夜:0g
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/13(日) 01:10:43.61 ID:EyZVg9LW.net
- 朝60g
昼は無し（野菜＋タンパク質）
夜60g
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/13(日) 07:13:24.08 ID:Y94hjJey.net
- >>32
1日1.5合で脂質制限してる
朝250g 昼150g 夜50gくらい
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/13(日) 07:52:46.10 ID:YoXFrbVl.net
- ジムで２時間歩いてきました。82.8kg
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/13(日) 11:43:55.54 ID:Qv9NfjiN.net
- 一週間79キロ台続けれたので、70キロ台スレに行きます
今までありがとう
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/13(日) 14:35:35.47 ID:/apEKsw3.net
- おめでとう
1週間81キロキープ中……70キロ台が見えてきたからこのまま頑張るわ
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/13(日) 19:06:51.67 ID:inOG82tf.net
- 炭水化物9対たんぱく質1の割合でするする痩せた
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/14(月) 19:21:44.76 ID:pwzOEO3Z.net
- 我慢できなくてダブルチーズバーガー食ってしまった
ポテトは食ってないよ
本当だよ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/14(月) 19:27:33.92 ID:JSUSaecl.net
- 先週まで79安定！と思ってたのに80まで増えてら
残業休出続きで無駄に食いすぎたか
帰り遅くて日課の筋トレもしてなかったし
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/14(月) 20:44:41.21 ID:rnz5i5GQ.net
- ジムでトレーニング前に体重計ったら3日前より1.0kg減ってた
筋トレと食事制限変えて3週間
ようやく軌道に乗ってきたかも
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/15(火) 17:52:42.68 ID:tc9HPcyH.net
- 誤差だろ
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/15(火) 17:59:01.21 ID:F/uTH8fk.net
- 82.8kgキター
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/15(火) 17:59:14.53 ID:tY5iqg0a.net
- 米は朝75昼75夜75 ＝１日小さなおにぎり３個＝コンビニおにぎりなら２個分ぐらいかな？
1週間分のおにぎりを週末に作って冷凍してる。
お米は白米ではなく発芽玄米+もち麦のブレンドに黒米混ぜたもの。
そのご飯を手のひらサイズの豆小判という弁当箱にサランラップ敷いて詰めて小判型のおにぎりを量産してる。
その弁当箱に詰めて持ち歩くこともできるし雑炊やらチンしてふりかけや玉子かけご飯にしたり便利
ご飯をやめるよりキチキチに計量したものを食べる感じかな？
飢餓感がなくていい
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/15(火) 18:02:03.89 ID:DJIGHU3t.net
- 身長176センチ体重89キロって世間の人から見たら豚？
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/15(火) 18:09:15.92 ID:aMM074vf.net
- 豚
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/15(火) 19:07:23.91 ID:mFj0siMS.net
- 豚だけど俺なんか169cm88kg35%だから気にすんなよ
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/15(火) 20:03:49.55 ID:ORmyCqUN.net
- １ヶ月位ずっと体重が85kgから動かない
摂取カロリー1500で、毎日5km歩くのと筋トレ+エアロバイク1時間漕いでるけど変化無し
これが停滞期ってやつなのか
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/15(火) 20:26:16.58 ID:tQ9WrZlc.net
- 毎日2500くらいは食っているということだろう。
カロリー計算間違っているんじゃないか
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/15(火) 20:34:36.45 ID:wye9/mgR.net
- >>52
食ってんじゃねーよ
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/15(火) 21:16:01.15 ID:TJlzQJ6B.net
- >>52
それってチートデイやった方がいいんじゃないの
知らんけど
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/15(火) 22:29:46.71 ID:80JoMdZ/.net
- >>49
>>51
チビブタ
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/15(火) 23:39:21.21 ID:wTx2rREj.net
- カロリー少ないから食えは基本無視でいいよ
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/16(水) 10:36:54.47 ID:12utHsIU.net
- >>52
それだと2000kcalは食わないと意味なくないか？
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/16(水) 11:02:42.31 ID:oa+hPFA3.net
- >>52
年齢とエアロバイク漕いでる時の心拍数は？
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/16(水) 12:43:08.63 ID:raAVRVqA.net
- >>59
34歳
去年の夏に160キロの超デブからスタートして現在85キロ
心拍数は100越えキープを意識してる程度
朝食はフルグラと牛乳1杯と味付けもやしで330cal
昼食は筋トレ後にオートミール50gのお茶漬けと鶏ササミ200gとサラダで450cal
夕食はオートミール50gとツナ缶の野菜炒めを油無しで作って550cal
食後にバナナ、イチゴ、みかんの組み合わせで100～150cal
食後にエアロバイク漕ぎながら映画見てる
誤差とか多めに見ても2000calは越えてないと思う
でも週一の休みは2300calまでは摂って良いことにしてる
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/16(水) 13:06:25.79 ID:D4shPKd5.net
- 食べないと意味ないとかって感覚なんだな
狂信者マジでやばすぎ
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/16(水) 14:11:49.60 ID:+QsEjm2Z.net
- >>60
頑張ってカロリー計算してるようだけど明確なカロリーなんてわからないよ
絶対計算より実際は遥かに摂取してるケースばかり
そんな神経質に計算する依然に明らかにそれ食べすぎ
ここの変な奴らからもっと食べろだののアドバイスマトモに受けてたら永遠に痩せないよ
別にどうでもいいけど
カロリー沢山とらないと代謝落ちます教に入信したいなら言う通りにしたら？
ただダイエット成功してる人で食べないと痩せれないなんて感覚の奴なんてほぼいないからな
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/16(水) 14:15:22.25 ID:scrMEw1R.net
- >>62
同じデブの癖に言い過ぎだろキチガイデブ
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/16(水) 14:45:47.97 ID:vEsvVvia.net
- これをデブが主張してるのかと思うと味わい深い
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/16(水) 17:47:02.01 ID:TsyMt9kj.net
- 1年ちょっとで75㎏も落としておいて今さら停滞期もくそもないだろう。85㎏まで落とせば以前のようにポンポン体重も減らないだろうから、もう少し気長にやったら？
急ぎたいなら食う量をもっと減らす仕方がないね
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/16(水) 18:10:54.18 ID:oa+hPFA3.net
- >>60
細かくありがとう。
体重半分も減ってるならもう良いじゃんとも思うけど、バイク漕いでる時の心拍数が年齢を考えるとちょっと低いので、健康であれば1時間平均130拍/分ぐらいになるような漕ぎ方をしても良い気がします。
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/16(水) 19:33:04.10 ID:2EI7W8XB.net
- 釣りの帰りにカップヌードルBIG食って本当に申し訳ありません
ジャンクフード3ヶ月くらい食ってなくて我慢出来ませんでした
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/16(水) 19:36:00.91 ID:M6gaoD+w.net
- カップ麺はうめえからしょうがない
朝味噌汁と卵焼き
昼はインスタント味噌汁か春雨スープ
夜はおかず3品くらいの生活してる
たまに昼にはグレード上げてカップヌードル食いたくなる
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/16(水) 19:38:05.57 ID:SOh/aNq7.net
- なんでカップヌードルプロにしないの？
普通に美味えから今度からはそうしろ馬鹿
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/16(水) 20:09:00.69 ID:yiORw04y.net
- 自分はカレーうどん
カレーが大好きなのに長い間封印してた。うどんも大好きなのにこれも封印してた。
行列のできる地元の著名カレーうどん店の前を通るたび一度でいいから食べたいと思ってた。でも満員→売り切れで食べたことなかった。
偶然にも、行列が途切れてたのを見てガマンできずチェックインしてしまいました！
天国の味がした！まじで
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/16(水) 20:15:35.22 ID:yiORw04y.net
- 今朝ついに79.4という数字を見た！全裸で80切れなかったのが服着来て79.4
どうせまた81キロ台に１ヶ月半、80キロ台に１ヶ月という感じで79キロ台と80キロ台を行ったり来たりするんだろうな～
そして停滞する体重との戦いがまだまだ続くのだな、と思ったら大喜びできんかったわ
年内75キロの野望はどーなる？！がんばれ自分
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/16(水) 20:38:25.03 ID:rnUghsuA.net
- >>66
130意識してやってみます
ありがとう！
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/16(水) 20:48:53.80 ID:On8FY/xZ.net
- >>71
身長はどのくらいですか？
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 00:22:34.94 ID:/VUTqKNb.net
- >>73
165cmです
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 00:57:12.70 ID:5KFEqnC4.net
- >>62
そうかね？
自分は何年も食べたものと摂取カロリーを記録してるけど摂ったカロリー量と体重の増減は大体合ってる感じがするよ
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 05:02:27.52 ID:Z0PZZOVo.net
- >>69
デブウルセェよ
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 05:03:35.39 ID:3ddqq4QH.net
- >>74
おまえチビデブ
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 06:05:13.82 ID:iRoiP1Cx.net
- 何年もここにいるような人の助言は絶対に受けてはいけない
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 06:34:06.95 ID:UvhGWa2G.net
- こんなデブスレで足りないから食べろ言われてもな
一定数いるもっと食べろとアドバイスするやつらマジなんなんだろ
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 06:36:15.97 ID:UvhGWa2G.net
- >>75
で、何年もダイエットしてんのにまだ80キロ台なんか？
身長が190以上ならまあまだわかるけどどうせ違うだろ
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 06:46:38.34 ID:o86TLfHU.net
- ここチビばかりだな，マジで気持ち悪りぃ
妖怪背足らずは死んでくれ
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 07:12:11.74 ID:65X5K70x.net
- カロリー計算してダイエットしたことないや。偏食で野菜も食べられないから食べ物はあまりいじれない。量を減らすくらいかな。
181cm99kgから約4ヶ月でいま84kg。
窓ガラスに映る俺が人に見えてきた。
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 09:08:34.41 ID:HddnuY12.net
- >>62
これデブが言ってるんだからほんと笑うわ
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 12:30:20.05 ID:PRzsbEap.net
- 笑って痩せれたらいいのにな
そろそろ現実見ろよデブ笑笑
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 12:33:19.36 ID:cMUi7KSr.net
- 中年のヲッサンだけど、睡眠時無呼吸症候群を拗らせてたらしく、
CPAP使って寝るようにしたら身体軽くなった感じで
ウォーキングや水泳が捗るようになったよ。
どうやら俺は太る、無呼吸になる、疲れが取れないから運動せずゴロゴロしてばかりで余計太る。の悪循環になってたっぽい。
イビキ酷い中年のデブは一度医者に相談してみると良いよ。
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 14:47:29.53 ID:1AZCCjtB.net
- >>84
御前も現実みろやクソデブ
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 16:00:08.23 ID:+QSvJrdU.net
- >>85
しっかり寝たら痩せるんよ
1日7時間眠るのを目標にしてるけどなかなか思うようにいかない
3～5時間睡眠してた10年の間に30kgも太ってしまった
食欲オバケと言っても過言ではないレベルで食ってしまっていた
今は反省している
睡眠大事
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 16:22:28.67 ID:8nGOlhWu.net
- 寝ると痩せるって結局腹減らないから間食などが減るからってことだよね？
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 16:23:27.28 ID:+QSvJrdU.net
- 寝るってぐうたらするって意味じゃないぞ
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 18:47:43.86 ID:myM+w/m1.net
- >>87
> 睡眠大事
これほんとだよね、CPAP付けて寝るようになってからよく分かったよ。
睡眠不足状態だとエネルギーを消費するモードにならない感じ。
しっかり睡眠をとると身体を動かしてもすぐに疲れる事もないし、
エネルギーも消費出来てるのか、お腹が空きやすい。
ほんとに睡眠大事！
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 18:53:02.87 ID:8tLktjG2.net
- >>71ですが誰かが代わりに身長を答えてくれたみたいです？がもうちょっとだけ高くて身長は172センチです、すいません。
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 22:40:10.91 ID:jH/4KQqg.net
- >>80
こっちは実体験の事実を書いてるだけなんだけど
藁人形論法みたいなくだらん絡み方してくると思ったらお前>>62か？
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/17(木) 23:33:11.57 ID:3+lQB6vT.net
- カロリー計算するよりまず食うのやめなよ
いくつまでなら食っていい！とかないから
80kg代は2ヶ月半で卒業かな
終わりが見えてきた
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/18(金) 10:55:46.06 ID:fK4ddOev.net
- デブ同士で争うのやめようぜ
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/18(金) 19:51:53.12 ID:hylmGjRF.net
- 瞬間芸かもだけど79キロ台をマークした昨日今日。とりあえず月内は様子を見ながら維持できるか頑張ってみる
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/18(金) 19:55:15.68 ID:2qmOD81J.net
- >>95
おめでとうございます
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/18(金) 19:55:35.60 ID:hylmGjRF.net
- 79キロでは少しも安心できん。78キロになったら多少安全圏かとも思えるので、そしたら70キロスレに行こうと思います。
90キロからスタートしてようやく巨大デブから巨が取れて大デブになりつつあるよ
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/18(金) 20:40:06.33 ID:xQWFuoyT.net
- 80kgくらいになると人間に戻った感じがする
というか痩せたとよく言われた
目指せ標準体重
今のペースならあと一年かからないな
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/18(金) 23:06:32.80 ID:fK4ddOev.net
- 90.6kgからジム通いと食事改善して1ヶ月でちょうど3kg減った
体脂肪率30%切るくらいまではこのペースで減らせるよな多分…
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/18(金) 23:25:05.10 ID:T279Zsfs.net
- まだ88キロだけどだいぶ変わったと言われた元130キロ
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/19(土) 09:19:07.28 ID:zN5h6J3e.net
- >>100
いやそれすごいじゃんか！
自分の先輩にも元柔道部140キロが70キロになった人(33才既婚)がいて、人間って半分になれちゃうものなんだと思って驚いたことがある。
その人が痩せたのは柔道じゃなくてスキーがやりたいのにリフトに乗れないというアグレッシブな理由だったのもびっくりした。
そもそもなぜスキーをやりたいかというと娘さんが五輪見てスキー始めたのに一緒にできないのが悔しいということでした。
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/19(土) 11:30:44.96 ID:2CEPbiOy.net
- でも痩せたころには娘はスキー飽きちゃったんだよな
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/20(日) 10:28:36.47 ID:doj40hql.net
- そして娘は柔道に興味を持ち始めたらしい
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/20(日) 12:33:18.21 ID:RSOWOTK5.net
- 俺はそこまでの特大スケールではないけど、10年前の50kgから100kgくらいまで増えてた
半年前から頑張って80まで減らしたけどね
就職してからストレスで食いすぎて、最初は年10kgくらい増えて、90超えたら少しずつ・・・
数年ぶりにあった親戚にはやはり虐待されてたのでは？と思われるほど（家を出てから肥えたから）
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/20(日) 13:14:40.83 ID:dVv08Gog.net
- 昨日昼食前に体重測ったら80.2kgでめっちゃ驚いたけど
夜入浴後に測ったら81.7kgになってた・・・。
1食で800ｇも食えんと思うんだけど・・・（20年前ココイチ500gが限界だった）
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/20(日) 17:10:25.55 ID:i8HKfc6l.net
- あるある
朝と夜で1キロ違うなんて普通じゃないか？
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/20(日) 19:25:18.51 ID:bgzulBXf.net
- デブは豚なんだよ、人間じゃない。
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/21(月) 01:24:27.26 ID:i/4/Ahr4.net
- >>107
そこまで自分を卑下しなくても…
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/21(月) 06:23:01.27 ID:mqAuKoB8.net
- >>108
ここまで卑下しないとまた食い始めちまうからさ
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/21(月) 19:40:33.67 ID:9IFZ+LOm.net
- 接待(される側)で酒はハイボールを貫いたけどてっちりの雑炊がっつり食っちゃって申し訳ありません
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/22(火) 15:50:38.28 ID:gxL04kNO.net
- ダイエット初めて一年半
身長180で104キロから80まできたけどここから一切落ちなくなった
逆に食事ゆるゆるで好きなもの食べてるけど増えなくもなった
酒も飲むしお菓子も食べるけどずっと変わらないのは体が今の体重に馴染んできたとかあるんかな？
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/22(火) 20:19:28.79 ID:pkZCrgIk.net
- 筋肉が脂肪に変換されてるだけでは...？
体重は変わらないかも知れないけど見た目はぶより代謝は落ちているかも
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/22(火) 20:37:15.14 ID:0pBdlD8T.net
- レス乞食おつ
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/25(金) 08:24:55.02 ID:jSZeRAQB.net
- コロナって2kg減ったわ。
82kg。
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/26(土) 13:56:50.77 ID:eOeqMn1m.net
- お前らデブってた時の写真撮ってある？
痩せてから見るとニヤニヤできてモチベ上がるから1枚くらい撮っといたほうがいいぞ
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/26(土) 16:59:17.68 ID:PZLpUYoC.net
- >>115
痩せてたときのしかない
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/26(土) 18:51:23.14 ID:ODgU32Ds.net
- わざわざデブの時の写真見なくても
痩せた身体みたらモチベあがるよ
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/26(土) 19:14:01.60 ID:onRL5OJp.net
- 痩せたときのためにわざわざ撮ったのは無いけど
一番太ってた時期のズボンは保管してあるわ。マジカヨ・・・ってなるｗ
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/26(土) 19:18:10.72 ID:hpkBxopx.net
- 8/18(木) 90.0kg
9/04(土) 84.9kg
9/29(木) 81.2kg
11/23(水)79.4kg
瞬間風速的なスコアに過ぎないので、まだしばらくお世話になります。
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/26(土) 19:41:00.13 ID:/ASgp6wO.net
- 最大重量を計測した1週間前に撮った自撮りならある
顔の肉付きが全然違うからニヤニヤする
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/26(土) 21:08:10.72 ID:Q+y7kvXP.net
- >>115
マイナンバーカードの写真が今より15kgくらい多いときのだから顔がパンパン
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/26(土) 21:51:03.22 ID:9koMmiIl.net
- 自分は今日から筋トレはじめました
腹筋４０回に腕立て１２回です
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/26(土) 23:43:36.86 ID:CNFCEOeJ.net
- 免許証の写真が今より26㎏重い時だったのでそりゃもうパンパンのパンよ。
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/27(日) 00:28:14.34 ID:VM0lVAO7.net
- 免許証や妹の結婚式の写真は全盛期の体重かな
130以上あったから見るたびに恥ずかしい気持ちでいっぱいになる
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/27(日) 08:47:11.76 ID:TDiDJ5No.net
- ジムで２時間歩いてきました。82.3kg
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/27(日) 21:49:05.36 ID:u63rIbBO.net
- 質問
ここ数年毎年5kg以上太り続けて最高88まで来ました。今85。
80超えたあたりからトイレが色々と不便になってきたのですが皆さんどうですか？
拭くのとか大変だったり便座壊れたりしませんか？
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/27(日) 23:28:31.49 ID:nlh5WFeu.net
- 120キロまで尻拭きも便器も大丈夫だった
安心して太れ
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/28(月) 00:36:35.83 ID:z86o0Hpe.net
- 90超えたあたりから和式便所が無理になった。
今は83だから余裕
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/28(月) 08:05:10.45 ID:c/JToPde.net
- >>126
身長とかも関係あるだろ。
100kgまで行ったけど何も不都合なかったよ。
みためが醜い以外
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/28(月) 08:46:44.95 ID:hfOrT2yH.net
- 回答ありがとうございます！
身長160です。。。
便器が横にズレたり、ちゃんと手がおしりに届かなくなってきた気がします(´；ω；｀)
自分、トイレが下手くそなんかな 泣
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/28(月) 09:13:28.32 ID:Efz2dywC.net
- 身長167だけど体重110とか120まで行った時は尻を拭きにくかったよ
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/28(月) 12:04:36.33 ID:IymQuH+v.net
- >>124
俺の勤務先、担当する現場に担当者の顔写真を貼るシステムになっているんだが、その写真がダイエット開始直前のもの。
当時の俺のあだ名は「ミシュランマン」だった。
担当現場が20近くあって、そのたびにミシュランマン時代の写真を嫌でも目にするんよ…
頼むよ…腹筋が割れている今の写真に貼り替えてくれ…
いや、ミシュランマンも割れてるけどさ…
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/28(月) 12:15:52.76 ID:tO3w+Vgx.net
- チビデブw
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/28(月) 14:10:07.98 ID:zDpOsJWi.net
- 165で100kgまで行ったが今82以下まで来た
もう少しで卒業だ
気を抜かず戻ってこないよう頑張る
春には60kg代行きたいな
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/28(月) 20:35:35.45 ID:psnLbDvh.net
- 100キロから80キロまで痩せたらウォシュレットの洗浄位置決めるボタン設定が一番後ろから一番前に変わった
便座目一杯尻で埋もれてたんだろな
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/28(月) 22:56:28.73 ID:2ZtP+yJx.net
- >>126
ここって100㎏前後から落としてきた人が多い印象だ。この人みたいに太ってここに来た人は少ないんじゃないか？
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/29(火) 01:31:05.43 ID:VctT2LV9.net
- >>115
ジムの会員証が入会当時の写真(134kg)だから行くたびに見てるわ
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/29(火) 09:40:29.82 ID:AvKf1Zpl.net
- >>136
俺の感覚で言うと80kg代ってそんなに危機感ないんよね
170ないからかなりデブなのは分かるんだけど……
そこで危機感持てたら太ってないし……
90超えてそろそろやばいダイエットと思ってもなかなか暴飲暴食辞めれず100超えてから危機感芽生えた
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/29(火) 20:32:51.37 ID:Eg6Oy9Mh.net
- 夏頃は頑張って82～83ぐらいまで下がってたのに油断して87～89ぐらいになってしまった
明らかに顔の輪郭と腹が違う
もうおっさんやから太っててもええんやけどなんか嫌
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/30(水) 02:38:50.61 ID:jmb1Cou5.net
- ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/30(水) 06:38:23.16 ID:70/zJ7dW.net
- デブは豚、人じゃない
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/30(水) 06:41:04.79 ID:9x2oVqK5.net
- 身長170の88くらいのときは、少し動いたら息切れするし風邪などの病気にかかること多かった。
スポーツすると結構な頻度で足首捻るし笑
太ってたときは10~20前半時だったので体のダルさはあんまりなかったけど、皆さんは体の不調や病気のかかりやすだったり、息切れは直ぐに出たりしますか？
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/30(水) 07:23:53.78 ID:bTdok71c.net
- 身長180㎝の180㎏の時は服はまともなの着れないしズボンの股が裂けるしいい事なかったな
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/30(水) 08:38:42.07 ID:h+ETjPBG.net
- >>143
日本人？
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/30(水) 19:27:47.71 ID:WncUQk6N.net
- サモア人
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/30(水) 21:14:04.60 ID:30Ksxbxm.net
- >>144
舐めんな日本人だ
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/30(水) 21:39:22.92 ID:s6ndmlKI.net
- このスレ卒業だ！
体重が92キロになりました！
みなさんくっそお世話になりました！
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/30(水) 22:10:00.54 ID:AcHqIliw.net
- >>147
追試受けりゃ何とかなるべ
早く補習受けて戻ってこい
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/30(水) 22:20:42.55 ID:EjnYJ5EI.net
- >>147
100㎏まで頑張れ
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/01(木) 11:19:09.14 ID:oTKXyV+X.net
- >>126
170センチ84キロの時は便座がミシッて言うのと
ふくらはぎの謎の痛みがよくあった。
2キロ痩せたら全部無くなった。
たった2キロでも違うものだなぁ
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/02(金) 05:17:38.00 ID:iCKW2B5R.net
- >>143
TV出れたのに。
ニコ生のぬりかべだな
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/03(土) 20:12:20.30 ID:J6tCwN6KS
- ８０K以上の女の下敷きになりたいです。
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/06(火) 14:01:32.37 ID:+z0ZAXLE.net
- 今朝体重計ったら79kgだったよ
朝食食べたら80kgに戻ってたけど、そろそろこのスレを卒業出来るかもしれない
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/06(火) 15:07:27.11 ID:liT1xZWj.net
- 身長にもよるけど70キロ代なら肥満って感じしないね、おめでとう
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/06(火) 18:25:57.31 ID:nwJcMUfu.net
- 90キロ台は割と早く通過できたけど80キロ台手強いなぁ！
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/07(水) 03:03:06.30 ID:7Z1oyTXh.net
- 86から2ヶ月で81
さすがに85とかあると炭水化物の爆食やめて一日の糖質100gくらいにするだけで減るな
以前は400gとか余裕で食ってたし
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/07(水) 20:19:24.83 ID:c6fbpFNW.net
- >>155
俺は80.3～81.0をここ1週間振るいにかけられてる。
なかなか落ちないし、増える日もあるけど試練と思って続けてる
みんな頑張ろう
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/07(水) 20:53:11.10 ID:6VY+fNkw.net
- やっとこさ89.8になって喜び勇んでこのスレを開いた俺に謝れ
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/07(水) 21:20:21.00 ID:qZg0WZaU.net
- みんなそうやって落としてきたんだからあとに続けばいいだけじゃないか
今83だから今月末にはここを抜けたいなあ
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/07(水) 23:49:29.18 ID:WO7LzhIo.net
- ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/08(木) 14:42:36.39 ID:VOBXBOYc.net
- 健康診断行ったら11kg痩せたのに腹囲は5cmしか変わってなかった
脂肪肝は改善されてるって言われたけどなんか残念
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/08(木) 15:13:42.98 ID:iIwYRP1C.net
- 今日からダイエット頑張ろうと思ってたがお歳暮で届いた美味しそうなハムを見つけてしまったんでハムがなくなってからにしよう
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/08(木) 17:11:59.97 ID:Ev4IxEdX.net
- >>161
浮き輪は最後にドーンやせるとゆーとろーが
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/08(木) 19:36:41.51 ID:SnG50PmY.net
- >>99だけどさっきジムで測ったら85.6kgだった
トレーナーにもかなりいい感じと言われた
とりあえず80はあっさり通過したいわ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/08(木) 19:49:03.49 ID:6CVMNCPG.net
- >>163
しらねぇよ田舎モン
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/08(木) 20:38:46.76 ID:VOBXBOYc.net
- >>163
3ヶ月くらい体重が停滞してるのが原因かな
食事減らして運動増やします
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/12(月) 00:14:55.65 ID:4k365KIP.net
- 年初に90㎏切って、今年のうちにここを卒業しようと思ったのだが、今まだ84㎏台。せめて83㎏台で今年を終わらせたい。
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/12(月) 14:29:12.87 ID:CE69UQ1f.net
- ８４も８３も大して変わらんだろ
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/12(月) 15:04:53.39 ID:4k365KIP.net
- 月1㎏落とせば1年で12㎏減だぞ。
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/12(月) 19:56:13.23 ID:+WAFInDr.net
- >>169
自分のペースで頑張れば良いさ！
ただ、今現在肥満症であるならば今も不健康なので早く痩せることも考えると良いと思うよ
話変わるし関係ないけども
１ヶ月2kg程度がみたいな議論はストレスや身体への負担へはそうなんだけど
そもそも今現在も負担あること忘れてると思う
そんな俺は今週中に卒業する
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/13(火) 00:14:04.06 ID:3+gBV0Yi.net
- >>169
このスレの体重だと背高くないとそこそこ以上の肥満だし、
さっさと減らしてから様子見つつ体型と健康を調整してくのも手だな
ゆっくり系だと体が低カロリーに慣れてしまうって話もあるしな
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/13(火) 00:16:34.74 ID:3+gBV0Yi.net
- まちごた>>170じゃ
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/13(火) 07:00:29.85 ID:grN7FUCx.net
- >>171
169だけどそう思う
もちろん極端なものは、痩せたあとヒャッハーして反動でまたダイエット・節制、制限する生活に戻りにくいと思うけど
長期間のゆるダイエットも相応に反動でかいからさ
ゆっくりが合う人もいるし、早く痩せる人が合う人もいるから別に早いのが良いわけではないけどね
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/13(火) 07:41:43.38 ID:i5eutrup.net
- さっさと減らすってどうしたらいいのよ
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/13(火) 07:55:19.44 ID:kh4KJJCg.net
- >>174
食事制限と継続出来て強度を少しづつ上げられる筋トレ・有酸素運動
食事制限は1日1食でも多食・分食でもサプリ入れつつ、栄養バランス・ストレスがかからない方でやれば良いんじゃないかな
俺は飽きたら分食にするし、脂質制限したりする
あとお酒は飲まないとか、週一にするとか
太る行為と逆な生活にすれば痩せるよ
俺は毎日飲んでたし朝からラーメン食べてたから極端かもしれんが
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/13(火) 14:24:06.78 ID:3+gBV0Yi.net
- >>174
俺の場合は糖質カット含む食事管理と軽め筋トレ有酸素
ちゃんとやれてるときは月3-4kgくらいのペースだな
有酸素というか動画観ながらクロストレーナー程度のものだけど
日常の生活強度が低すぎるから、やるとやらんとで全然違う
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/14(水) 22:32:14.53 ID:9kscha5R.net
- 太ってから脇腹を攣るようになった、地味に痛い
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/17(土) 14:05:48.67 ID:vAIK1MOS.net
- >>174
食事制限(カロリー制限) 8
有酸素運動 2
筋トレ ＋α
こんな感じだね。カロリー制限だけで十分落とせるが、有酸素運動をすればもっと良い。筋トレは体重減少には直接関係ない。やった方が良いのは当然だが。
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/17(土) 16:11:13.82 ID:vOCbzE40.net
- 食事制限だけだとリバウンドするんだよな…
食事で96→80に落としたが、2年で93まで戻った
今また落として83までは来たけど、今は食事5運動5くらいの感覚でやっているわ
80突破して二度とここに戻ってこないようにしたい
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/17(土) 16:57:22.12 ID:vAIK1MOS.net
- >>179
リバウンドしたのはあなたが食べ過ぎた結果に他ならないよ。
食事制限で痩せても食事を元に戻したらリバウンドするに決まってるじゃないか。
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/17(土) 17:28:07.69 ID:vOCbzE40.net
- いやまあその通りでぐうの音も出ないわ
ただ、食事制限ってそんな続けられるものでもないというのは個人的な反省点としてあるから、運動を取り入れた方が長続きするような気がしてる
俺の場合はね
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/17(土) 17:52:24.67 ID:tH+xpM1K.net
- 痩せても食欲増して数年かけてまた太ってしまうのは人体の恒常性の働きも関係あるのかなとか思ったりするんだが違うんかな
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/17(土) 17:53:58.50 ID:tH+xpM1K.net
- 小学校から中1まで肥満で保健指導受けててその後20kg位痩せて３０歳頃まで標準的な体型を維持してたけど、太ってない状態を維持するのは強い意志が必要で常に空腹なのが滅茶苦茶しんどかった
栄養の知識無かったから甘いものでストレス発散してたのも血糖値スパイク的に悪かったかもだが
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/17(土) 18:00:49.71 ID:oJkKtRhw.net
- タバコ依存や酒依存があるように、食う事に依存するのを意志で長期間に渡ってコントロールするのが困難な人は一定数居ると思うんだよな
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/17(土) 19:07:13.09 ID:vOCbzE40.net
- 砂糖依存や油脂依存はあるな
今はそれらを絶ちきれてるし、砂糖はこれからも行けるんじゃないかと思うが、前回の経験からすると油脂は正直自信がない
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/18(日) 04:18:33.54 ID:H6GeB+CB.net
- >>181
まあ、人それぞれやり易いやり方というのはあるよね。
知人は運動は不要と言って食事制限だけで落としていっている。俺は有酸素運動も併用した方が楽。
絶対的な基準は 消費カロリー＞摂取カロリー にする事だからその中でやり方は色々あるだろう。
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/18(日) 09:37:34.27 ID:pZTRhyI+.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.8kg
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/18(日) 16:43:22.14 ID:Tl7Hsaj5.net
- >>185
地中海式なんかは結構脂質多いから、最終的には総カロリーとバランスって話なんじゃね
ケトジェニックみたいな比率シビアなのしてるんでなければ、
総カロリー量さえちゃんと押さえとけば調整はキツくなく
いろんなもの食えてダイエットもできそうだけどな
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/18(日) 21:37:19.73 ID:CeIhuW8f.net
- 82から落ちねえよー
食生活はだいぶ改善されたけど継続できそうなゆるさだからだめなのかな
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/18(日) 23:04:26.77 ID:tXTtbKNh.net
- >>179
逆に2年間でそれは俺からしたら偉いというか、凄い頑張ってたなって思うよ
俺は1年で20kg以上リバウンしたから
痩せたあと半年以上は維持しないとリバウンドしやすくなるよね
あとやっぱ糖質が上手すぎてなかなか抜け出せんよね
次は維持出来るよ！そんな責めないで上げてくれ
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/18(日) 23:05:50.85 ID:tXTtbKNh.net
- >>170
だけど
寝る前80.1kg
予定通り卒業する
何度か79kg代行ってるけど安定しなくてね
みんなありがとう！
みんなも卒業してもしなくても幸せでありますように
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/19(月) 05:07:42.94 ID:vJmmY8WR.net
- おめ
もう戻って来るなよ
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/19(月) 07:23:15.78 ID:Y+Y/2W/+.net
- 大体の人は30近くまでいつどれだけ食べようが全く太らなくて一気に来る
それが普通なのに自分が特別みたいに昔はこれだけ痩せてたのにって過去の栄光に浸って現実見ないから永遠に痩せられない
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/19(月) 10:26:36.90 ID:gfRzbAyT.net
- 座位で足が楽に組めるBMIを知ってる方いますか？
上の脚が隙間無く下の脚にはまるBMIを知りたいです
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/23(金) 18:20:51.15 ID:KTe6x6Ww.net
- 対面座位ですか？
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/23(金) 19:17:43.81 ID:LyOYlPa3.net
- 極端な食事制限をしてるわけではないのに1日の摂取カロリーが基礎代謝以下になってしまうわ
世の中で紹介されてる食事制限のパターンは女性やもうちょい小柄な人を想定して作られてるんだろうな
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/23(金) 19:38:17.69 ID:LyOYlPa3.net
- 1日1200～1500kcal前後に抑えて182cm87kgから2ヶ月で81kgまで減らしたけど、摂取カロリーが基礎代謝を大きく下回る状態がこれ以上続くと流石に健康に害がありそうな気がして。
一応の目標は3月末までに75kg
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/23(金) 19:47:49.52 ID:TTVHXhkH.net
- >>197
それだけ身長あるなら2000kcalくらい食べても体重減りそうな気がする
様子見ながらもう少し食べれば？
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/23(金) 20:22:32.05 ID:zqqBTFCx.net
- 身長とか関係ねーよチビ
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/23(金) 21:31:00.51 ID:7KrLYGqT.net
- 76.2kg
なかなか75kgは遠い
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/23(金) 22:31:30.03 ID:MQufFZV2.net
- しっかり食べます教のクソアドバイスまじで邪魔
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/23(金) 23:17:21.38 ID:7/Xi2bsf.net
- ここは短期痩せリバウンドを繰り返すやつのスレだから、しっかり食べます教はスレチだな
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/24(土) 09:33:36.19 ID:YV3e4EZY.net
- 食うけどリバウンドせずにキープするなら筋肉付けるか日常運動しないと無理よな
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/24(土) 11:45:01.19 ID:rxGdJgPd.net
- >>198
チビイライラでワロタw
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/24(土) 13:37:55.67 ID:vaLVQH9P.net
- いくら笑ってもお前はデブなのが現実
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/24(土) 18:41:56.15 ID:4kUH4VHU.net
- キツいカロリー制限してストレス最高潮の奴が発狂して連投してるやん
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/24(土) 21:44:35.16 ID:ku6RRPSH.net
- きついカロリー制限すると毛髪がやられるんだが
普段からやられてたけど抜け毛のペースガッツリ上がったよ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/24(土) 21:46:34.45 ID:+Bcd8B8j.net
- マジでタンパク質だけは摂れ
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/25(日) 01:11:48.16 ID:PvPjF/N1.net
- タンパク質とらないと髪細くなるしハゲてくるね
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/25(日) 03:30:40.18 ID:JTthEpjM.net
- 脂質も炭水化物もとれ
このクラスだと最低1200キロカロリー取らないと健康を害する
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/26(月) 07:24:47.30 ID:8/VOm4Yq.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.7kg
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/26(月) 07:52:31.46 ID:ewSsWWHJ.net
- 誘惑が多い時期だな
ここを乗りきらなければ
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/26(月) 15:40:13.90 ID:y0y9qoeK.net
- 朝測ったら78kgだった。とうとうお前らとはお別れだね😭
そんな悲しい顔するなよ、年末年始終わったら戻って来るから😊
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/26(月) 16:44:22.20 ID:ewSsWWHJ.net
- 帰って来んな
ｼｯｼｯゞ(｀´ )
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/27(火) 12:19:55.33 ID:YVsWuw8u.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.7kg
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/27(火) 13:47:11.32 ID:1L73VJCz.net
- 停滞期3回くらい来てるんだけどチートデイ以外で何とかする方法ないっすかね
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/27(火) 14:54:56.92 ID:OIy7EO06.net
- >>216
摂取カロリーを減らす。有酸素運動をする。
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/27(火) 17:12:16.96 ID:LzlnhkE5.net
- 停滞期の後がっつり落ちるからむしろ好機だと思ってる
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/27(火) 17:48:58.49 ID:LDp4V78J.net
- >>217
ありがとう
食事はこれ以上減らすとヤバいので地道に運動します
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/27(火) 22:25:59.41 ID:9klWrPlQ.net
- 停滞体重にぶつかった時は
めっちゃ寝不足にして、一日の終わり、まだ余力があるうちに一時間歩くか走る
帰宅して水分だけがぶ飲みして、何も食わず睡魔に任せて寝る
キツイけどこれで壁を超えられる
休みの前日にやるといい
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/28(水) 05:40:47.26 ID:Mvvju2yz.net
- 朝から4時間かけて20km歩いて、その後その日は軽く食べるだけにして突破したな
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/28(水) 10:12:04.02 ID:nQTIH1gW.net
- ジムで２時間歩いてきました。81.2kg
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/28(水) 23:13:08.43 ID:RKk470Uj.net
- 82.8キロ。83キロの壁を突破
これから恐怖の年末年始だ。明日も飲み会。鍋と肉ばっかり食べよっと
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/29(木) 06:27:59.03 ID:4E9EAliv.net
- 鍋は金属だからほどほどにな
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/29(木) 07:10:56.65 ID:mpidZuxt.net
- 土かも知れん
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/29(木) 17:09:42.01 ID:GfPbBLCw.net
- つまんね
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/29(木) 22:10:49.48 ID:4E9EAliv.net
- デブはなにしててもつまらんだろうな
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/29(木) 22:38:10.77 ID:U4plkRz1.net
- >>227
自分の事面白いと思ってそう
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/29(木) 23:01:35.06 ID:4E9EAliv.net
- デブな上に妄想キチガイか。
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/30(金) 19:41:38.41 ID:cWkdg3RS.net
- お初です。
若い時から80～89の間をうろうろの50代オサーンです。
6kウォーキング60分以内を朝晩二本やっており、食事は1食600kカロリー以内3食してます。
1ヶ月しか経っていないためあまり効果は出てないですが、
このランクから卒業してみたいです。
よろしくです。
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/30(金) 20:20:37.59 ID:sgrLGtee.net
- >>229
デブがひとりでかいわしててくさ
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/30(金) 22:07:25.12 ID:ghXr3SzB.net
- >>230
本当にそれを実行していれば１ヶ月経って効果を実感できないはずがない。
何かがおかしい。多分、自分が思っているより食っている。
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/30(金) 23:35:27.79 ID:fMM28TRr.net
- うん、そうだな
一日1800なら順調に痩せるはず
炭水化物たくさんのスポーツドリンクや
ドレッシングをカロリー計算に入れてないとかないかな
あと、お酒
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/31(土) 09:35:34.13 ID:eWCbWeY/.net
- >>230
食べ物飲み物とにかく口に入れた物全てをメモして見て
カロリーどうこう細かく言ってる人は大概ドレッシングやマヨネーズ、飲み物等曖昧な部分が多い
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/31(土) 11:38:13.87 ID:N7UgJoag.net
- 12kmで1000kcal位行くでしょう。1800だとほぼ基礎代謝量ジャストなので、1日に1500位マイナスになってておかしくないですね。
もう一月やって動かなかったらそういう体質なんでしょうから、諦めて好きなもの食べて過ごす方が幸せかもしれませんね。
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/31(土) 12:21:52.58 ID:J1eNDPgI.net
- 12kmで1000いくとかどんだけ巨デブだよ
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/31(土) 12:38:21.77 ID:ZLbZoHVH.net
- 80kg台ならせいぜい800kcalくらいじゃない？
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/31(土) 12:41:21.02 ID:UajvgpEg.net
- >>236
でも、体重の数字に距離の数字をかけたら大体消費カロリーって言いません？
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/31(土) 13:03:53.59 ID:ENBTaaLR.net
- 身長低くて、元がガリだと1000とかピンと来ないんだな
俺にはわかるよ、お互いガッチリ体型、頑張ろう
- 240 ：229：2022/12/31(土) 13:40:36.32 ID:1punHmbC.net
- みなさまありがとうございます。
カロリーはもう一度計算してやってみます。
とりあえず、さらに1ヶ月やってみます。
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/31(土) 15:16:41.46 ID:i+wrnQoN.net
- >>236
お前180㎝すら無さそう
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/01(日) 12:43:12.82 ID:lpXpfNcq.net
- 高卒の低能チビハゲ貧困デブどもあけおめ
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/01(日) 15:17:30.59 ID:M5TarKBP.net
- 自己紹介乙あけおめ
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/01(日) 20:40:05.19 ID:2HrDk6wy.net
- 年末年始は食う機会多くて
自宅帰ってから体重計乗るのが恐ろしい
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/01(日) 21:04:39.75 ID:8a4Rkjvm.net
- >>244
重り着て30km歩けば解消されるよ
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/02(月) 18:03:50.09 ID:blIdwrLt.net
- 妻の実家の接待攻勢、何とか乗りきれた
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/02(月) 20:48:48.37 ID:MyUlnX+o.net
- 今82kgだけどほんと大汗かいても大量にうんこしても風呂入ったあとでも絶対70kg台にならないな
80kg台の壁が分厚すぎる
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/02(月) 22:53:31.28 ID:z0Ley1PH.net
- >>247
身長は？
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/02(月) 23:10:12.31 ID:DTNt9jtJ.net
- 芸能人とかボクサーとかモデルとか 職業でもない限り、日々の活力低下の為に、これ以上体脂肪下げるのは意味ないって数値あるよね
人それぞれだろうけど
野郎の自分は体重81キロ、12 %くらい、これでもうシックスパックだし
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/02(月) 23:36:34.42 ID:MyUlnX+o.net
- >>248
172.5～173cmだけど身長より体質がでかいんじゃないかな
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/02(月) 23:38:57.85 ID:MyUlnX+o.net
- >>249
それならこの板に来る必要あるか？
おれならウエイト板とか行って更に身体をでかくするね
俺にはそういう資質がないただのデブなんだわ
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/02(月) 23:50:40.65 ID:DTNt9jtJ.net
- >>249
いや、81キロは最も頑張った時の数値であって今ではないんだ
今は88の壁越えるのに延々走ってる
経験上次は85、その次は83に壁があるのも知ってる
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/02(月) 23:55:32.61 ID:DTNt9jtJ.net
- いやまて、数値の話は置いておいて
大汗、ウンコ、風呂
それで痩せようとかNG単語連発だぞw
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/03(火) 00:00:50.98 ID:HhZnLrcY.net
- >>253
絶食絶水や嘔吐や下剤などには頼ってないから
あくまで普通に食って普通に動いて痩せようとしてるスタイルだ
あんたも言うように停滞期・壁があるからな
俺はそれが80kgってだけ
お互い健康的に痩せようぜ
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/03(火) 00:05:54.41 ID:iMTywWhO.net
- デブの言い訳は見苦しい
頭も悪いんだろうけど。
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/03(火) 00:08:39.21 ID:/WYiSAvi.net
- おう、ポニュプニュ引っ張れる憎き腹の贅肉を地球にお返しするまで頑張るわ
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/03(火) 09:05:16.05 ID:A08SOXYw.net
- >>251
ウエイト板はまともに機能してるスレがないからね……
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/03(火) 10:16:29.64 ID:S4r6k+V0.net
- 昔96→80まで痩せた時にそこで油断してリバウンドしてまた96に戻ったことある
今はまた90キロ台後半からダイエット始めて3～4ヵ月今81キロだが
ここで油断したらまた二の舞だから今回はガチで理想体重目指す
175cmだから理想は67キロらしい 先はまだまだ長いな
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/03(火) 11:42:01.13 ID:4KFMbZ7Y.net
- よく〇kgの壁と言う人いるけど
それまでの方法で痩せられたのなら同じ方法続ける限り人間の体は痩せ続けるぞ
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/03(火) 12:31:35.57 ID:A08SOXYw.net
- ホメオスタシスというのがあってな
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/03(火) 14:14:46.37 ID:HhZnLrcY.net
- 癌患者じゃあるまいしそんな簡単にスルスル痩せんよ
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/03(火) 14:48:22.11 ID:jwXQG1zU.net
- >>258
俺も同じような経緯辿ってるわ
再度80キロまできたがBMI25までは全部通過点と思うようにする
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/03(火) 17:22:26.26 ID:4uBVcUy+.net
- ホメオスタシスの時てどうするのが正解なんだろうね
カロリー制限してるなら一時的に食う量増やす方がいいとは言うけど
それで食欲抑えられずにまた食う量戻る人とかいそうだな
自分は痩せた時は月1程度しか体重測らなかったから
停滞期とか気にしなかったけど
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/03(火) 17:31:59.04 ID:XGZumCkX.net
- 「ホメオスタシスの時」なんて言い方する低学歴始めてみた。
あのな。ホメオスタシスってのは常に働いてるから。
ある所まで来たら始めて働きだす効果とでも思ってるのかよ。
馬鹿すぎてうけるんですけど。
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/03(火) 18:23:22.33 ID:bn85gcT3.net
- 言葉尻捕まえてお小言とは
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/03(火) 18:35:40.74 ID:HhZnLrcY.net
- 何でか知らないけど90kgとか80kgとか10kg単位で壁がある気がする
多分気のせいだけど
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/03(火) 18:37:42.65 ID:iGofgPZM.net
- 前から高学歴の低所得者が居付いてるよなここ
学歴良くて所得低いとか駄目人間そのものなのに
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/03(火) 18:43:20.55 ID:30YMbANe.net
- >>266
アメリカだとポンドだしな
見た目で切りがいい数値は気にするからそう思うだけかと
80kg→79gになれば70キロ台になるから
あと1kg痩せればって余計意識するだろう
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/03(火) 19:22:15.76 ID:HhZnLrcY.net
- >>268
わかるそうだよな
でもはやく79kgになりたいわ
マジでなれんしな
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 10:02:01.87 ID:nafN+Bi+.net
- >>265
どこが言葉尻だよ。「ホメオスタシスの時」なんて言ってる時点でこの言葉の意味を根本的にわかってねえっつうことだろ。ま、バカ仲間のお前にとっては違いがなにもわからず、この世界のことがなんにも見えてない低学歴のクソハゲデブなんだろうけどな。一生ブヒブヒわめいてろや。ほらよ、わざと改行しないでやったぞ。アホが。
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 10:06:09.17 ID:nafN+Bi+.net
- >>267
大学すら行けなかった低学歴の貧乏人ってそうやって自己正当化して自分を慰めるんですね。
「おれは貧乏だ。でも、高卒だからそれはしょうがない。もっと悲惨なのは大学に行ったのに
貧乏なやつだ。ブヒブヒ」ってなｗｗｗｗ
ジャンクフードばかり食ってないで痩せましょう。一生無理だろうけど。
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 11:29:49.73 ID:yHryddmN.net
- 去年の6月86kg
今78kg
おせわになりました
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 11:46:28.93 ID:y0egUhCt.net
- >>270
文脈ってあるでしょ
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 11:54:54.59 ID:nafN+Bi+.net
- >>273
なんでも文脈で逃げようとしても無駄。
でたらめの使い方をしていいというわけではない。
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 11:59:01.23 ID:nafN+Bi+.net
- この馬鹿の文脈としては
「ある所まで体重が落ちたらそこから先は起きないような身体の働きがあるんだな！
それをホメオスタシスというのか！初めて知った！かっこいいー俺も使ってみよーっと！」
ってとこだろ。
体重が落ちようが落ちなかろうが元に戻そうとする恒常性の働きがあってそれを
ホメオスタシスというのが常識。
バカが安易に覚えたての言葉を使って賢ぶろうとするから叩かれる。
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 11:59:52.32 ID:u3F9J4wn.net
- >>267
気付かなかったけどそういう人が居着いてたのか
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 12:02:32.53 ID:nafN+Bi+.net
- >>276
そういう人がいる、と思い込まないと自分自身の悲惨な境遇に耐えられない
という人は沢山居着いてるみたいだね。
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 12:14:08.99 ID:v6VH2UUr.net
- 汗かいたら痩せるとかどういう原理だろ
そもそも夏より冬の方が有酸素も効果あるのに
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 12:53:23.05 ID:pI18KdWi.net
- 他人を馬鹿呼ばわりしながら誤字ってるの格好悪いｗ
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 13:02:45.73 ID:nafN+Bi+.net
- ぶざまなデブが他人の格好を笑っているｗ
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 14:47:09.87 ID:y0egUhCt.net
- >>272
おめー
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 15:59:16.93 ID:Vb4t3mEP.net
- >>272
いいね
俺も1月中には通り抜けたい
使ってた体重計が壊れて体脂肪とか計れなくなったから、新しい体組成計買った
体年齢が実年齢のプラス8歳でショックだわ
目標になっていいけど
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 18:12:56.94 ID:pzN55rtq.net
- ホメオスタシスって知らなきゃ社会常識みたいな言葉じゃないでしょ
その言葉使い方間違ってない？そうなんだありがとうで終わる話なのによくここまで必死に長文打てるなあ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 18:48:47.38 ID:y0egUhCt.net
- もうさわらなくていいと思うよ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 19:26:13.37 ID:xAqfzsh3.net
- なんかここまで来ると哀れだな
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 19:33:04.07 ID:nafN+Bi+.net
- >>283
そうなんだありがとう、と言えないマヌケがいるからいつまでも続く。
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 19:33:49.50 ID:nafN+Bi+.net
- >>285
お前自身の身体が哀れだよな。
ぶよんぶよんのダルダルで。
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 19:41:37.81 ID:j5HO0Wa5.net
- 風呂上がりにパンイチで量ったら79.9まで来た！
あと1ヶ月このペースでいけばここも卒業だな
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 20:59:26.12 ID:Rr2RY70I.net
- >>288
どんな状況でも80キロの壁超えたのはすごい！
俺はまだ2キロ壁があるからここでがんばるぜ
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 21:35:38.75 ID:CUPJJhUt.net
- >>278
汗は99.5%の成分が水分と判明してるから一時的に水分抜けて体重落ちても
また水分取れば元に戻る 減量中のボクサー以外意味無い
結局消費カロリー＞摂取カロリーだけだからな痩せるには
そのために適度なカロリー制限と運動はやっぱ欠かせないと思う
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 22:45:40.74 ID:iEoRFaLJ.net
- 太ってる人がよく言われる食べ過ぎるから太る 運動不足だから太るがまさにそれだからな
食べ過ぎ飲み過ぎて摂取カロリーが多すぎて運動をしないから消費カロリーが少ない
逆に言えばそこを改善すれば間違いなく痩せていくからな
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/04(水) 23:35:32.07 ID:v6VH2UUr.net
- >>290
いや皮肉で言ったんだけど…
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 03:29:02.44 ID:pgNydhU6.net
- >>283
高校の生物で出てくるから、高卒なら知らないとおかしい。
中卒なら知らなくてもしょうがない。
なお、ダイエットで使われる「ホメオスタシス」は間違い。デブの言い訳。お前ら、リバウンドの時にホメオスタシスなんかないだろ？
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 03:31:21.24 ID:pgNydhU6.net
- 「食っても食っても太らない。今、ホメオスタシスが働いている！」
こんなのあったら良いねw
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 07:48:01.01 ID:kGUcJ+qv.net
- 今の体型と過去の学歴しか誇れるものがないのか、わざわざダイエット板の80～89キロスレに来てデブにマウント取りに来る哀れな化物
さながら学校に居場所のない中学生が公園の小学生に混ざりにいって説教して優越感に浸ってるかのよう
そもそも致命的に論理性に欠けてる文章力と二言目には学歴煽りしちゃう幼稚な精神性から高校卒業できたのかも怪しい
でもそういう終わってる人間も自由に書き込めるのが匿名掲示板の良いところだから、これからもデブへのマウント取り楽しんでw
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 08:05:49.18 ID:9ze5xi9O.net
- >>288
いいね
少しでも区切り越えると嬉しいよな
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 14:45:31.89 ID:9hkrpeGz.net
- >>295
頭のいい人が書く文章ではないよねｗ
中卒煽るって事は自身は高卒なんじゃない？
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 15:36:17.66 ID:iEB+1Ets.net
- 正月食い過ぎてストレス溜まってるデヴめ
ガッツリ毎日10キロ走って休み前より痩せた俺はノーストレスで今日もさわやかディ
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 15:39:21.70 ID:YvhYdaC+.net
- >>297
でも、おまえ程度の低能に「こいつは頭いい、こいつは頭悪い」っていう判断はできないと思うよ。
おまえはただの高卒のゴミだし。
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 15:48:13.79 ID:iEB+1Ets.net
- このクラスだと走ると痩せ方がエグい
太り方もえげつないけどな
前にも書いたかも知れんが
少しでもジョグれる体重まできたら
アシックスのノヴァブラストという靴が超超オススメ、1時間ちょこちょこ走っても疲れが残らない
重量級の我が達の為にあるような靴だよこれ
ニンバスやテンポネクストなど履いてきた俺でも、この靴に出会って衝撃だった
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 17:00:43.88 ID:8AiSpZn6.net
- 一日30分自転車に乗ってる
毎日やれば必ず痩せる
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 20:10:37.00 ID:QRwQCovE.net
- 自分はジョギングはまだちょいきついからウォーキングだが
一応時速6km近くでは歩けてるのでメッツ4.3にはなってるはず
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 21:02:29.23 ID:9ze5xi9O.net
- ジム契約しようか迷い中
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 21:06:11.05 ID:gAl2cZWY.net
- ジョギングできるのならそっちの方がいいんだろうけど
故障が怖いのよな、ただウォーキングだと時間かかるから距離伸ばすのにも限界あるね
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 21:07:02.17 ID:SsIcRR/z.net
- >>298
家族もダイエットのことはわかってるからカロリー高いおせちは抜いてもらったし
雑煮も餅は抜いてもらった（元々そんな餅好きじゃないのもあるが）
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 21:08:37.26 ID:SsIcRR/z.net
- まあウォーキングなら1時間前後が目安だろうね
距離も5～6キロてところか
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 21:11:52.50 ID:BkxHv7e+.net
- >>303
プール行こうず
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 22:19:53.23 ID:7BIk2SUR.net
- ジム通ってたけど幽霊部員になってやめたわ
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 22:48:21.49 ID:crdFlXiq.net
- 10月半ばからジム通い始めて91>83前半まで来たわ
まさか1月で卒業視野に入るとは思わなかった
ちょいちょいハンバーガーとかケーキとかアイスとか食ってるけどトータル意識したらちゃんと減るんだな
169cmだから70くらいまでは停滞期にぶち当たらず落ちてほしいわ
70の頃でも鏡見たらかなりのデブだと思ったし
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 23:19:53.41 ID:YvhYdaC+.net
- チビデブ
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/05(木) 23:22:09.72 ID:93XPES3y.net
- >>309
BMIギリギリ25未満とは言えやっぱ25に近いと周りから見てもまだ太いからね
肥満体重の一歩手前だから当たり前と言えば当たり前だけど
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/06(金) 05:03:19.24 ID:V5UB5/tU.net
- チビデブキタァァァァァァァァ！
男の癖に180センチすらないとか恥ずかしくないの？
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/06(金) 08:17:13.62 ID:VoBUYScL.net
- 可哀想
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/06(金) 08:19:23.02 ID:0owBVQ99.net
- 近くのジム調べたら銀行引き落としで解約には出向かないといけないのね
面倒だな
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/06(金) 08:30:13.63 ID:06xCJoWU.net
- >>312
お前みたいな不細工のデブじゃないから別に恥ずかしくないかな
ていうかデブで頭悪いんだからせめて性格は直そうぜ
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/06(金) 09:30:29.66 ID:SEcAGvgD.net
- >>315
チビデブが一丁前にキレてて草
頭悪くてブサイクなデブとかお前の事か？
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/06(金) 09:51:59.27 ID:06xCJoWU.net
- >>316
本当のこと言ってごめんな
けど勝てない相手に喧嘩売るのはやめた方がいいぞ
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/06(金) 11:55:20.18 ID:R/lgfddj.net
- ジムあるくらいの街なら市営とかの安いのあるんでは
本格的にやるわけじゃないので、ジム通うと使うの限定されてきて、マットで腸腰筋ストレッチと2種類の器具しか使ってないな
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/06(金) 17:55:26.54 ID:DByERpyi.net
- マクドナルドが値上げらしいからこれを追い風にして痩せるんだオレ
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/06(金) 19:09:13.79 ID:0owBVQ99.net
- 早朝にジム行くのいいかなと思って
絶対飽きることは分かっているけど、一つのことやり続けられないたちなので、目先を変えて運動し続けたい
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/06(金) 19:36:58.05 ID:ocF8xo/Q.net
- マクドはたまに店で変なのがたむろってるから値上げで消えてくれたら嬉しい
あともう2個食えなくなったから1個とナゲットでいいわ
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/06(金) 20:24:45.78 ID:/ezccxpD.net
- >>321
自己紹介やめようよ
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/06(金) 21:45:00.21 ID:ocF8xo/Q.net
- >>322
ああ君みたいな人ね
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/06(金) 21:53:55.31 ID:ojpwaliK.net
- 他人が悪人だと思ってるゴミ
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/07(土) 00:43:42.54 ID:Mk87FORP.net
- >>295
高卒という言葉が学歴自慢と取られるとは思わなかった。気を悪くしたら謝るよ。ごめんね
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/07(土) 07:56:00.20 ID:qtypagP/.net
- ジムで２時間半あるいてきました。81.8kg
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/07(土) 09:53:48.69 ID:ihFrKUZ0.net
- ジムは区営市営の施設なら一回400円程度（大抵3時間）
月額制のところは使い放題で月3000円～
これを安いと見るか高いと見るかだね
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/07(土) 09:56:03.37 ID:QUsEW4Sj.net
- うちは一ヶ月2000円だぞ
3000とか、市民からボレるのは関東かな
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/07(土) 12:00:58.61 ID:MHVyehbS.net
- そもそもウォーキング ランニングはそこらの道でも出来るから
ジム自体が無駄って考えの人もいるしな
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/07(土) 12:14:52.29 ID:bLc4OKlk.net
- ジムとか行くだけ無駄
朝20km歩いて腕立て伏せと腹筋とスクワットだけやってればいい
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/07(土) 12:17:07.36 ID:Y/XcRnHh.net
- ジム契約して殆ど行かなかったけど15キロ落としたよ
金の無駄だった
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/07(土) 14:56:06.34 ID:Llow0HJ3.net
- ダイエットって結局意思の力が大きいよな
知識とかやり方はどうとでもなる
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/07(土) 17:54:05.68 ID:WCMvsmxZ.net
- >>317
自治体の体育館やスポーツ施設のジムはどこも大抵そのくらいだな
たまにジム行きたい人はこういうところ利用した方が無難
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/07(土) 18:40:49.03 ID:HMR0S8G2.net
- カロリー制限6割
ジョギングやウォーキング（有酸素運動）4割て感じだしな
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/07(土) 19:54:17.27 ID:yg6ByDPm.net
- https://i.imgur.com/HRdhlWB.png
＼(^o^)／ｵﾜﾀ
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/07(土) 20:16:04.64 ID:Llow0HJ3.net
- ここで投げやりになったらホントに終わるな
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/07(土) 21:06:07.28 ID:Q6TJ/keY.net
- 体は80kgに戻そうと必死だからな
そこに脳で抗えるかだ
こんな飽食の時代に脂肪維持の機能なんていらんのだが
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/07(土) 22:11:27.26 ID:qN7ACM2N.net
- ワイはギリ持ち直したｗ
https://i.imgur.com/xg6olkD.png
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/07(土) 23:20:02.23 ID:HMR0S8G2.net
- >>335
まだ持ち直せるだろ
ここで諦めて体重増えたら今度痩せる時は増加分も痩せなきゃいけなくなる
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 05:55:33.41 ID:QQOyosQf.net
- 高卒のバカのチビのハゲの初老の無職の貧乏の糞デブのお前らおはよう
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 06:27:43.57 ID:PSsBCaFa.net
- >>338
頑張ってるな
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 07:57:00.29 ID:I8MPnd9m.net
- >>340
なぜ突然自己紹介を…？
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 08:13:53.34 ID:PSsBCaFa.net
- 昨日スキー行ったら結構体重減った
リフトに乗ってる時間が大半って感じだが意外にカロリー消費するのな
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 08:33:43.13 ID:7NJ032FB.net
- 昨日40km歩いたら全部の指が水膨れ起こしてた痛いから水抜きして消毒した
ちな117㎏から115.8㎏になったから今日は久しぶりの休息日にして明日からまた5日間40kmウォーキングがんばろっと
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 09:33:53.77 ID:QQOyosQf.net
- 無職の巨豚かよ
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 09:51:30.49 ID:VBY8CCAP.net
- >>344
1.2キロの水ぶくれとかやべぇな
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 09:53:25.88 ID:j8cjP2t6.net
- >>345
無職引きこもりさんおはようございます
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 10:21:01.57 ID:QQOyosQf.net
- >>347
なぜ突然自己紹介を…？
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 10:23:33.64 ID:b9vf2v8b.net
- >>344
その体重で40km歩くってそりゃそうなるよとしか
水ぶくれできるってことはつま先に体重かかりまくってるだろ
かかと側から地面着くの意識すればそんなことにはならんぞ
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 10:33:42.47 ID:KGOeEzPD.net
- 80kg台スレに突然110kg台が現れ人気者に
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 10:37:41.07 ID:n5HcdnLj.net
- クズ湧いてもすぐにNGできるようにﾜｯﾁｮｲ導入すればいいの
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 10:39:10.73 ID:/+CurVuh.net
- その体重で40kmは吹かしっぽいし
指全部に水ぶくれなんて水抜いてテーピングしてても歩くときは痛いからな
まあ嘘だろうな
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 10:48:41.79 ID:H8h4ormc.net
- >>351
ワッチョイ表示のスレはあるよ
体重別スレッド80～89kg台 part10 【ワッチョイ】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656241963/
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 11:02:16.92 ID:ZrAlQoID.net
- >>352
やる気のない奴にはそう感じるみたいですね
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 11:09:32.62 ID:F5k6d2JG.net
- 100kg超で無職だった頃に一日3～5時間踏み台昇降してたわ
負荷は大した事無いけど痩せる
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 11:21:59.40 ID:AqoPtXeW.net
- >>352
このスレはあからさまな嘘つきとガチ勢の違いがわかりやすいなとは思う
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 17:26:10.83 ID:1XYs13yT.net
- その体重で40キロも歩けるような根気があるならそもそもそこまで太らないだろ
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 17:51:25.86 ID:/4ASDn/B.net
- 沢山歩く根気と太れる才能は別なんで
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 22:52:24.74 ID:jRfs9o1D.net
- 沢山歩く根性と体重は関係ねーだろ
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 23:00:57.18 ID:QZMCLy0/.net
- >>338
やっぱ体重重い時の方が減り幅は大きいな
重い方が有酸素運動時のカロリー消費が多いからだろうけど
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/08(日) 23:30:56.77 ID:OZ5+E9oU.net
- 昨年度までは都会で電車通勤&歩き回る仕事
今年度から地方で車通勤&デスクワーク
３ヶ月くらいで一気に8㎏増え、そこから微増微減を繰り返し現在は朝イチの体重が86㎏くらい
もともと筋トレは好きでガツガツやっていたけど、日常の運動量が大幅に減ったと実感した
今年は80㎏切れるように頑張る
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 00:13:30.33 ID:UKtNFFLB.net
- 筋トレは有酸素運動と合わせれば効果的だけど
筋トレだけじゃカロリー消費量は少ないからね（スクワット1回が0.1kcalだし）
体重減らすこと第一に考えるなら筋トレの時間をウォーキングやジョギングに当てた方がいい
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 00:29:43.84 ID:5GtegCXY.net
- このずれの連中は意識しないけど
マッチョになりたい界隈ではジョギングすると筋肉減るから避けるらしい
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 01:01:51.91 ID:UKtNFFLB.net
- 正確には
×筋肉が減る
〇筋肉の肥大化を妨げる
だな
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 02:51:22.31 ID:7IAy2HBe.net
- >>363
ボディービルダーとかそういう人らかね
有酸素運動やらないからああいう人は結構すぐ息切れする
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 07:39:20.03 ID:GoDqfP6v.net
- いや筋トレ界隈でも有酸素やってるよ
長くても1時間程度だけど
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 08:37:28.51 ID:SXuQvICb.net
- 人に引かれるレベルの筋肉もりもりになりたくて有酸素は避けていたけどそんなこと言っていられない太り方したから少しだけやるようにし始めた
筋肉量だけで言えばスポーツやってた学生時代と遜色ないくらいだから、体脂肪さえ減ればあの頃の身体並みになれるはず
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 09:12:07.44 ID:rFEBdF98.net
- 休み中も出勤してクタクタになって80.2ｋｇまで行ってやった！と思った翌日82kgに・・・。
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 10:56:54.04 ID:F6aVIVpI.net
- ただの汗の分だな
本気で痩せたきゃカロリー制限は必須だからな
いくら多少運動してもその分食ったら意味ないし
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 17:01:02.85 ID:SXuQvICb.net
- 50㎞ちょっとサイクリングしてきた
時計の測定だと1,800kcalくらい消費したみたいだけどお腹いっぱい食べたら一食でチャラになる程度のカロリーしか消費しないんだな
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 17:04:16.99 ID:P22uGp2a.net
- 一食1800てどんだけドカ食いだよ
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 17:12:27.33 ID:SXuQvICb.net
- ほんとそれなww
カロリーを気にし始めて自分の食べている量に驚愕したわ
回転寿司チェーンなんかじゃ全部2貫の皿で20皿+麺類とか食べられる時もあるから、食事制限が辛いぜ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 17:17:21.47 ID:/0v4EIe7.net
- 卵ってコスパいいよね
安い、美味い、栄養がある、カロリー高くない、腹持ちがいい
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 17:21:41.90 ID:/0v4EIe7.net
- >>372
飢餓を防ぐためにカロリー高い＝美味いと感じるように設計されたんだろうけど、現代の日本じゃ余計かもしれんね
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 18:20:07.62 ID:AypwEdUP.net
- 今は空腹が気持ちいい
食べ終わってすぐ空腹を感じるくらいでちょうどいい
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 19:24:33.40 ID:4ifp9sez.net
- 最近は自然と食品のカロリーに目がいくようになった
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 20:46:38.99 ID:y7XOXjVc.net
- ペヤングの特盛が1000kcalだからな
1800てどんだけや
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 21:07:51.85 ID:PYOiOY49.net
- 去年1年間の推移↓
https://i.imgur.com/gdQpOPC.jpg
体重96kg→84kg
体脂肪率33%→29%
脂質制限2000キロカロリー前後、筋トレ1時間週2～3回
痩せるって難しいですね
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 21:13:09.91 ID:S/QgQ/Am.net
- 無理なく痩せれてるから今のままでいいと思うけど
もっと減量のペース上げたいなら1食あたりのカロリーはもう少し減らしてもいいかもね
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/09(月) 21:18:50.59 ID:SXuQvICb.net
- >>377
ペヤングの特盛なんてたいした量じゃないやん
普通はあれで腹一杯なんかね？
ペヤングの特盛と牛丼の大盛で腹一杯って感じ
まあこんなに食えるから太ったんだけどな
しかし昨年度まではこのくらい食っても80㎏こえなかったから、本当に運動量減ったんだなと思う
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/10(火) 01:17:28.47 ID:rewuVBFp.net
- インスタントラーメンは麺が体に吸収しちゃいそうで嫌だな
非常食に時々買い足してる、押入れに積んでるカップ焼きそばドカ食いしてすぐ太った事がある
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/10(火) 08:49:40.84 ID:PGx78zjV.net
- >>379
今年1年で75あたりまで落ちればなと思ってます
筋トレを少し減らして、有酸素運動を取り入れてみました
春まで様子見たいと思います
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/10(火) 09:04:07.19 ID:ZYUDO8Pa.net
- 体重減らしたいなら筋トレより有酸素運動だからな
両方やれば効果的だが時間的に無理なら有酸素運動した方が
痩せるのは間違いない
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/10(火) 09:38:28.10 ID:3cc3xlD7.net
- 長期間続けて順調に減ってて素晴らしい
有酸素運動やって糖質含めて全体のカロリー少し落としたらもうちょっとペース早まりそうだけど、持続可能な方がいいからな
俺は4か月で93→80まで来たが、一年続けられるか自信ない
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/10(火) 10:36:53.13 ID:G0BNM5Zq.net
- 80㎏台で2000kcalって言ったら基礎代謝量と同じくらいだから食事はそのままでいいのでは？
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/10(火) 10:42:33.74 ID:0YVK+KU7.net
- どの程度の早さで体重減らしたいかにもよる
必要以上に制限する必要はないけど基礎代謝と食事による摂取ｃａｌが同じだと
たまに運動する分しかカロリーマイナスにはならないからな
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/10(火) 11:13:24.97 ID:3cc3xlD7.net
- 基礎代謝2000あるのかな
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/10(火) 13:30:35.28 ID:PGx78zjV.net
- 381に書いた通り後10kg、月1kgペースくらいで続けていきたいと思ってます
最近は体重よりも脂肪（腹）をどうにかしたいなと思い、筋トレ40分の後にエアロバイクを20分漕ぐようにしています
無理をしない事を目標にしています
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/10(火) 16:14:19.66 ID:G0BNM5Zq.net
- >>386
基礎代謝量は安静時の代謝量なので、日常動作だけで基礎代謝量の20%から50％くらいは（色々な数字が出されている）上乗せされるという風に言われています
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/10(火) 18:43:02.25 ID:sEWQHNuu.net
- >>381
非常食はまずいものが良い
うまいと俺たちデブはすぐに食っちゃうから
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/10(火) 18:46:29.64 ID:sEWQHNuu.net
- １年前、このスレに来て一年間で卒業するつもりだったが、84㎏代までしかおとせなかった。
夏までに70代に落として、１年後には75㎏にする。
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/10(火) 19:44:39.70 ID:axmbIFHF.net
- 昔腹減ったら間食にカップ麺食べてたけど
いまはインスタントの味噌汁や吸い物だな
カップ麺300～400kcal
味噌汁30kcal お吸い物5kcal
だからだいぶ違うな
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/10(火) 20:04:30.56 ID:0nUJoYY2.net
- >>389
一食500kcal～600kcalに抑えればもっと痩せられるな
てか500kcal程度なら案外色々食える
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/10(火) 21:15:14.32 ID:PGx78zjV.net
- 80kg台の基礎代謝は1700～1800kcalみたいです
少し食物の見直しをしてみようと思います
今食べてるものはこんな感じです↓
https://i.imgur.com/l62vZue.jpg
この他にプロテイン飲んで約2000です
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/10(火) 21:35:42.43 ID:0nUJoYY2.net
- 実際はそれに安静時代謝率1.2倍～で
そこから仕事やら日常生活やらでもっと消費はするかと
とは言っても痩せたいならカロリーを多少抑えるのは悪くない
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/10(火) 21:44:12.32 ID:q8k9cD8S.net
- 酒全然飲まないのに始業前のアルコールチェックに引っかかるようになっちゃって
慌てて調べたら糖質制限ダイエット中は起こるんだね
皆様お気をつけを！
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/11(水) 06:18:24.67 ID:WnG13lkH.net
- >>396
ケトン体がアルコールとして引っかかるって事なの？
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/11(水) 12:07:18.33 ID:+iTYXuUz.net
- 胸板動かせるほどはマッチョだけど基礎代謝1500～1600くらいしかないように感じる
とにかく吸収率が凄くいいと感じるし、ダイエット中はずっとウンコ出ない
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/11(水) 18:01:51.60 ID:0SRY/79V.net
- ようやく80キロ切るようになってきた
今回はこれは通過点にして少しずつでも減らし続けたい
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/11(水) 18:16:56.12 ID:8yspyyKy.net
- >>394
おかずだいぶ抑えてるのにご飯でカロリーの大部分摂ってるの勿体ないな
炭水化物（糖質）制限すれば痩せられそう
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/11(水) 18:47:35.38 ID:+v0KeGZe.net
- >>397
そうみたい
お高い検知器に変えてもらったら出なくなりました
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/12(木) 15:20:00.03 ID:hHHoBgbT.net
- 182㎝85㎏のクソデブだけど今年の10月に女の子とデートしてくる，今ニートだけどそれまでに痩せてデートする，もしかしたらニートじゃなくなるかも
目標は78㎏
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/12(木) 17:15:27.87 ID:699L0LVw.net
- ほぼ同じくらいの俺だがクソデブと言うほどではないと思うぞ
俺が78kgだと体脂肪8%くらいになるから現実的ではない
骨や筋肉から違って頭も小さく、カッコ良くなる痩せがいのある体型か
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/12(木) 23:46:30.34 ID:fvVo+iZu.net
- 何故か自分の体脂肪率の事を言い出す奴
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/12(木) 23:57:37.38 ID:RDIUMwOJ.net
- >>400
脂質を制限してるので糖質を調整してこれくらい（ご飯1.5合）にしています
例えば、普段は1合、ジムに行く日（週2～3回）は1.5合にするなどジグザグさせたら効果ありますかね？
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 07:25:10.20 ID:kiqPC5UQ.net
- >>405
なんとなく安定して成果が上がっているので、下がり止まるまでは現状でいいような気がするんすけどね
助言してくれても責任取ってくれないすよ
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 07:54:48.95 ID:z2AYhfJD.net
- ウォーキングして少食にすれば絶対に痩せるんだからごちゃごちゃ言ってんじゃねーぞ。
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 07:56:10.57 ID:kRHJSERN.net
- >>405
ワイは運動後は炭水化物多めに取るけど、パフォーマンス落ちてないなら変える必要もないかと
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 08:23:14.87 ID:0LE/dWyE.net
- 見直そうとしてるってことは痩せてる実感ないんじゃないの
体重から考えたら毎日2000kcalは減るとしても本当にゆっくりで
1ヵ月で1kgも減るかわからないレベルでしょ
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 10:52:50.87 ID:qkNj2oJt.net
- 11月から83、4kgを行ったり来たりで変わらず
体脂肪率が下がってるだけなので、見直すなら今かなって思いますね
いろんな意見を参考にして調整したい
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 11:59:16.32 ID:kiqPC5UQ.net
- >>409
今までは月1kgのペースで順調にやってきていたわけで、あまり色々変えない方が無難かなと思っていたのですが、上の書き込みを見るとご自身が見直したいし、意見も聞きたいと言っているんですね
失礼しました
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 12:22:34.41 ID:EZarxC0z.net
- ようやく86㎏を切った
昨日の夜はめんどくさくて牛丼食べちまったけど
月1.5㎏ペース
もう筋肉減ってもいいから取り敢えずなんとしても体重を減らしたい
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 13:38:46.65 ID:gUTjCzlp.net
- 104キロから80まで落としたけどそっから一切落ちずにはや半年
身長180だから75くらいまでいきたかったけど無理そうだ
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 13:51:35.60 ID:V+vLVfLl.net
- 一人暮らしでダイエットって何食べたらいいか難しい
質素すぎてもすぐ飽きるし
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 14:08:12.43 ID:PxOgxy/M.net
- 2年前に95kgから83kgまで3週間で落としたけど
朝昼晩に毎食400ｇの無糖無脂肪ヨーグルト個ずつ食べて
後はもやし、キャベツ、白菜を茹でて
ひたすらポン酢で食べていた
1日の摂取カロリーが1000カロリーちょっとだと思う
今考えると無茶してたなぁ…
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 14:21:45.02 ID:GCRmQ9RQ.net
- 週6日同じ物食べてるわ
毎日違うメニュー考えるのもめんどくさいし同じメニューなら大量に作り置き出来るし食費もかからんしいい事ずくめ
そもそも食えるものが限られてるんだから飽きるもクソもないわ
日曜日だけはなんでも好きな物食べてOKの日にしてるから日曜日だけを生きる楽しみにして月～土は痩せる飯をひたすら無心で食い続けてる
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 14:49:36.05 ID:C6sz0aAw.net
- >>415
今の体重が気になる
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 15:12:29.32 ID:Oshj4lB/.net
- 実家住みの頃はカレーでゲームリセット
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 16:34:18.69 ID:PxOgxy/M.net
- >>417
今朝171cm/69.8kでした。
83kgなってから今日まで
2000カロリー（大体の目安で）を意識して
2年間ダイエットを続けています。
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 16:56:58.59 ID:z2AYhfJD.net
- ちびｗ
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 17:31:23.81 ID:PxOgxy/M.net
- 50年生きてきて
チビって初めて言われたな（言われたんだよね？）
なんか新鮮
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 18:20:34.90 ID:GCRmQ9RQ.net
- じじいw
これは？
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 18:28:53.49 ID:PxOgxy/M.net
- おっさんの方がいいな
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 18:51:55.55 ID:mArcwfIw.net
- 背が高い奴は人の事をチビとか言わない
元からそんな価値観がないんだよ
背が高くもなく微妙な奴が背を比べて言う
これ真理
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 19:11:40.75 ID:C6sz0aAw.net
- >>419
やるじゃん
凄いなー
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 19:36:17.45 ID:2WMc7dpU.net
- 1ヵ月2～3kg痩せるのがバランスいいんだろうな
5kg以上痩せるとホメオスタシスの効果が最大になって痩せづらくなると言うし
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 20:06:11.29 ID:7aGVQvyp.net
- 加齢臭ジジイでチビとか生きてる価値ないな
男で180センチすらないとか哀れ
ゴミの人生送ってきたんだろうな
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 20:53:40.01 ID:WcVfbHfH.net
- >>419
リバウンドしてないのすごい
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/13(金) 21:29:09.66 ID:qkNj2oJt.net
- >>411
418さんの話聞くと現状維持でもいいような気がしてきました
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/15(日) 17:40:51.59 ID:Ie2gjIj2.net
- 1日2食(朝晩)で間食NGを守ってれば、特に食べるものを限定しなくても1日1500kcal前後に収まって自然に痩せてくな
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/15(日) 17:55:10.67 ID:GxyPlRe1.net
- 自分も一日二食が丁度良いと思う
三食だとオーバーカロリーになってしまう事が多い
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/15(日) 18:33:56.23 ID:5ULuwojR.net
- >>392
お吸い物はカロリーのわりに満腹感得られるから結構飲んでたけど
量のわりに塩分多めだからそこだけ注意だな
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/15(日) 18:36:25.81 ID:5ULuwojR.net
- >>430
500kcalのレシピならネットでも色々転がってるから参考にするといい
あと手っ取り早くカロリー減らしたいならやっぱ炭水化物（米）の盛る量減らすことだね
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/15(日) 18:41:08.55 ID:dUfIWUvi.net
- お湯飲めば良くね？
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/15(日) 19:03:55.04 ID:vHo48+1h.net
- お湯にレモン汁入れて飲んでたけど結構いいぞ
飽きてくると胃液でも飲んでるのかと思い始めてきて最近は飲んでないけど
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/16(月) 06:29:26.53 ID:puGElsei.net
- 出汁は空腹感紛れるね
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/17(火) 18:53:05.52 ID:3OxTMhrY.net
- 歩いたり走ったりするようになってからスクワットで全然重量扱えなくなった
代謝上げるために負荷かけて筋肉でかくしたいんだけど、有酸素やりすぎると筋合成が阻害されるってのはマジなのかな
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/17(火) 18:55:07.42 ID:Db5qK5TF.net
- 単に疲れてるんじゃないの
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/17(火) 20:37:48.62 ID:t15juD+0.net
- それだ
毎日のように心拍数160こえる走り方してりゃ疲れるに決まってるわな
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/18(水) 09:08:37.72 ID:wSG8sE4Q.net
- いま測ったら79.9kgだった
70kg台とかいつぶりだろう？
5年前の冬に受けた会社の健康診断では78.5kgだったのは覚えてる
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/18(水) 09:57:17.93 ID:uh0BJEvc.net
- 体重記録していると振り返られていいよね
俺はようやく79が安定して今日は78の数字も見た
この前は2年前に81の記録が残っているがその後体重計乗らなくなりリバウンド
70台はいつぶりか、もはや分からん
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/18(水) 11:57:33.11 ID:9InZM1p2.net
- プロテインバーとかプランとか一本満足バーがやめられない
ほんのり甘いのがくせになる
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/18(水) 12:38:53.26 ID:oDZSJJrp.net
- あんなん絶対食ったらあかんぞ
普通に脂質多いしプロテインって名前に踊らされるな
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/18(水) 18:32:50.02 ID:nu0sd+m0.net
- 寝る前と起床時を比べると起床時は800gくらい減っていたのにここ三日くらいほぼかわらん
市販の体組成計なんてそんなもんかね
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/18(水) 19:53:18.07 ID:IKcnZU2y.net
- >>444
当たり前だろクソデブ
お前が何十年もかけて太ったその醜い脂肪が３日程度で消えてくれるわけねーだろ，脂肪はそんなに甘く無いぞ
いいかダイエットってのは脂肪との戦争だ
気を抜くなよクソデブ
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/18(水) 20:06:01.00 ID:nu0sd+m0.net
- お前と違って一晩寝たら脂肪が減って痩せるなんて思うほどバカじゃないで
何をどう解釈したらそうなるのかわからん
ラクッペと同じレベルだな
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/18(水) 20:44:34.69 ID:yJQzjql9.net
- ゴミの相手いちいちせんでスルーせよ
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/18(水) 23:13:26.85 ID:Ju/2VVKI.net
- また、つまらぬ物を食ってしまった
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/19(木) 16:32:20.96 ID:k3ipIaFE.net
- そういや前にいたタクドラって消えたの？
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/19(木) 23:33:18.10 ID:QVzMNokw.net
- カフェイン控えたら痩せたって人いない？
1日にブラックコーヒー750ccくらい惰性で飲んでるんだけど、たまにコーヒー飲まない日が続くと体調が良くて体重が緩やかに落ちる感がある
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/20(金) 17:43:40.12 ID:qR9hvduD.net
- いねーよデブ
コーヒー飲まんと痩せん
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/21(土) 23:50:54.26 ID:T6cYmwgF.net
- >>335
https://i.imgur.com/MOOsoy2.jpg
＼(^o^)／ﾀｴﾀ
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 00:20:37.10 ID:DwSRe0nK.net
- このクソAA使いいったい何歳の加齢臭ジジイなんだろうな
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 01:16:40.61 ID:DDvzfpzi.net
- カリカリすんなよ。
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 08:18:38.15 ID:ZUE/sE+P.net
- https://heisei-ikai.or.jp/column/obesity-health/
>>453
ストレスはデブの元だぞ。
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 08:25:20.35 ID:DwSRe0nK.net
- >>455
なんでキレてんの？
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 10:21:59.88 ID:jQnIBX3e.net
- わざわざageてる時点で自演バレバレ
価値ない人間は哀れ
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 10:28:24.92 ID:C7Af5MGS.net
- 下げカスがなんか言っててワロタ
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 10:42:06.84 ID:ba807bj0.net
- 自演疑いは病気やで笑
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 11:07:46.66 ID:jQnIBX3e.net
- いつものゴミか
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 11:08:19.97 ID:jQnIBX3e.net
- >>452
よく持ち直したな
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 11:10:58.72 ID:maewDW6M.net
- >>444
市販はブレが大きいからジムとかで測った方がいい
あとは今は少なくなったけど銭湯にある昔ながらのアナログ体重計
原理的にあれは誤差少ないからああいうので測った方がいい
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 12:50:08.42 ID:tTIPh4wq.net
- >>462
体脂肪率なんかはダメですけど、体重はブレないですよ
誰も聞いたことがないような会社のものとか、商社系のバッジで出てるどこが作ってんのかわかんないものは別かもしれませんけど
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 15:18:50.21 ID:ba807bj0.net
- >>460
やっぱり電波受信している笑
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 16:04:43.30 ID:+JSZHWBs.net
- クズには変わらないからどうでもいいべ
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 17:38:19.73 ID:JUmn1F/k.net
- 午前中はジムで足腰ガクガクするまでスクワットとレッグプレス追い込んで午後は25㎞くらいサイクリング
サイクリングの終盤で両足四頭筋がつって町中で動けずうずくまりとても恥ずかしかった
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 06:12:29.44 ID:g9nWqwGu.net
- 去年の11月に83.9㎏までいったのにその後、普通に食べてしまっていて、先週久しぶりに計ったら87.2㎏
ここから気合いを入れて夏までに70㎏代にする。
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 09:06:40.23 ID:L8MQqzUp.net
- >>467
リバウンドすんなよデブ
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 09:24:17.36 ID:bA8Y07/j.net
- 95→88.2 今日からここの住人になります！
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 09:25:31.39 ID:g9nWqwGu.net
- >>468
うっせーデブ
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 10:43:42.14 ID:HOWSmsfA.net
- 1日2000kcal程度の食事なら大抵の人は体型維持できる
痩せようと思ってる人はこれより減らさないと無理
太る人はそれ以上に飲み食いしてるんだろうな
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 13:20:34.90 ID:3UXPPBpm.net
- 80㎏から半年で60㎏に落としたで
無職だから朝おにぎり一つ。ロードバイクで毎日６０～８０㎞走って夕方帰宅して筋トレ後夕食にもやし３袋を焼肉のたれで味付けしてもりもり食べる
満腹感のあるうちに就寝
ただ、膝を悪くしたけどな
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 13:36:24.11 ID:o7Yuxe2K.net
- >>472
ステロイドやってそう
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 15:30:02.78 ID:jdDH8eiY.net
- 10月に91kgからダイエット始めたけど今83kgまで来た
来月にはここ卒業出来そう
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 15:30:57.19 ID:ZAmmfzSo.net
- >>472
何歳？
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 16:13:05.30 ID:7bEwSX0u.net
- 卒業出来る人いいね
81～93の間に一生居るのは解ってる
体脂肪率的にここを永遠に卒業できない
が、できるだけ81に近づいたままいられるよう頑張る
マラソン大会のあとに
さと焼肉で焼肉寿司作って食べ放題か
不二家でケーキ食べ放題やるんだ
ブヒヒ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 17:02:29.26 ID:dp4FGYm8.net
- それまでに10キロ以上痩せられてるなら
やり方変えずにそのまま続けてれば痩せていくだろう
80キロ切りは通過点程度に思った方がいい
よほど高身長でない限り適正体重は60キロ代だからな
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 17:59:15.88 ID:g9nWqwGu.net
- 説教口調で書いてるが「体脂肪率的に」と書いているのだから81㎏がベスト体重なんだろう。
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 20:36:29.71 ID:wZIDaate.net
- 適正体重ってなぁ
BMIとか至極単純に体重と身長を見ているだけだからあてにならん
一番良い身体していた大学生の時に大学の健康診断で痩せた方が良いと言われて信用しなくなった
当時は体脂肪率10~12%の間だったのにBMIは高いからね
まあ今はくっそデブなのは事実だから頑張っている
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 20:58:26.19 ID:rjHlZjL+.net
- そりゃ筋肉量でも変わってくるよ あくまで目安
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 21:10:13.62 ID:wZIDaate.net
- その目安にすらならないじゃんと言いたかった
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 21:16:25.73 ID:5SbsNxP8.net
- 俺と同じだ
親がガッチリ体型で元気なのだが骨密度で20年以上若かった
俺も規格外なんだわ、シックスパック出てる頃でもBMIはいつも鼻で笑えた
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 22:28:52.18 ID:g9nWqwGu.net
- 別にBMIコンテストに出るわけでもないんだから自分の好きな体型を目指せばいいじゃん
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/26(木) 00:17:28.92 ID:4Y/Q5yOp.net
- ウエスト102のジーンズすらまったく入らなかったが
4ヵ月でウエスト91のジーンズは手突っ込めるくらい余裕で入るようになった
ユニクロの店売りサイズが入るようになったのは大きいな
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/26(木) 08:27:08.04 ID:yAJM3aX4.net
- >>484
嬉しいですよねー
95kgあった頃はネットでXXLを買ってました
今はLを着てますけど
頑張ってMサイズを目標にしています。
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/26(木) 12:53:48.83 ID:Kyo+LMBW.net
- 俺も105センチのズボンのボタンがとまらなくなったが、今では88センチが余裕になった。
年内には70センチ台がはけるようにする。
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/26(木) 15:07:54.38 ID:fBDfrapb.net
- そのウエストならさすがに80kg切ってね？
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/26(木) 18:09:27.53 ID:Kyo+LMBW.net
- 俺のことかな？
今は176センチで85㎏くらい。やや筋肉質で骨太だから見た目より体重はある方かもしれない。
34インチ(約86センチ)のジーンズも履けるが太ももがきついのもそのせいかも。
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/26(木) 19:01:00.14 ID:72qfWmiL.net
- 体重を気にするのはやめた
現在91キロ
来月から自然に痩せる
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/26(木) 19:17:29.49 ID:MiEGMaoY.net
- 最近80kgで停滞してるわ。でも体壊したら元も子もないからなあ
今日も運動してたら血の巡りが悪くなったのか手足のしびれと悪寒みたいなのが来て結局甘いもん食べちゃった
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/26(木) 19:47:03.53 ID:eNbXarYZ.net
- 痩せてズボンぶかぶかになって、新しいの買ってまたそれがぶかぶかになってくのちょっと楽しいよね
1990円とかでそれなりのズボン買えるユニクロありがたい
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/26(木) 19:56:59.94 ID:DO0Yk8dd.net
- 理想体重の時のジーンズを指標にしてる
そろそろ履けるか、駄目だの繰り返し
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/26(木) 23:20:06.08 ID:KyR9rO4a.net
- ユニクロは他のメーカーよりサイズ大きめだけど
それでも前は店で売ってるサイズは入らなかったな
他で大きいサイズ売ってる安い店で買ってたけどゴム紐のズボン4L104～の履いてた
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/27(金) 23:59:04.12 ID:FNqbt6eG.net
- 4ヵ月で約20キロ減少
それでも元が3桁だから80切りにはもう少し掛かる
急激に減ったせいか腹の皮余りがやばい
元に戻らなかったらどうしよう
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/27(金) 23:59:50.92 ID:6KO2eyNz.net
- >>494
別に戻らなくても良いだろどうせ見せる相手いないんだし
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/28(土) 13:20:04.50 ID:yX594NhU.net
- >>494
身長は何センチなの？
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/28(土) 13:29:51.63 ID:ZKHbylPA.net
- 182㎝100㎏あったけど3ヶ月で20㎏痩せて182㎝100㎏になったら腕の肉余った
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/28(土) 13:41:56.88 ID:q7yqqsuG.net
- >>496
175っす
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/28(土) 20:39:14.83 ID:mJMo5hJY.net
- >>497
変わってないぞｗ
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/28(土) 20:42:19.84 ID:p6hc14/R.net
- くそわろ
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/28(土) 20:48:53.96 ID:5Bjd9Gcy.net
- 脂肪を20kg減らしてその分筋肉量を増やしたって事だよ
体重は変わらんが体型が全く違う
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/28(土) 21:35:42.09 ID:p6hc14/R.net
- 信じられんほど説明不足でくそわろ
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/28(土) 23:00:04.17 ID:vohIbVZV.net
- >>501
脳みそもちょっと減ってそだなと思ったけど書くのはやめておこう。
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/29(日) 00:20:49.74 ID:uQcPXLBn.net
- >>499
間違えた
182㎝80㎏になったら腕の皮が余ったわ
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/29(日) 15:40:30.42 ID:TlxnMlL/.net
- マラソン大会出てイオンのビュッフェでドカ食いしたった！
不味いなあ、もうちょい高くてもいいから頼むわーって、贅沢か
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/29(日) 15:49:07.06 ID:TlxnMlL/.net
- プチシュー100個はいったった！
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/29(日) 20:08:27.61 ID:YCaakjE1.net
- 去年の3月85キロでここの住人だったけど
49キロなったので報告！
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/29(日) 20:10:25.38 ID:+Xl3vHDY.net
- 痩せすぎだろ，チビか？
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/29(日) 20:14:11.13 ID:YCaakjE1.net
- >>508
164センチです
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/29(日) 22:23:18.10 ID:l6RSTRjH.net
- その身長でもその体重は軽すぎるような
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/30(月) 00:09:51.46 ID:bfgs75Q6.net
- >>507
何をやってそんなに痩せたのか気になる
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/30(月) 16:26:15.95 ID:ikWxsElK.net
- 鬱再発したら86kgから83kgに落ちたぞ…身長173cmだから73kg目指すんだ…
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/30(月) 18:02:03.75 ID:grC80Owp.net
- 身長－100が標準体重でしたっけ？
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/30(月) 18:08:02.77 ID:oG//On2+.net
- うん
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/30(月) 18:35:59.93 ID:Ew6SP9Ei.net
- じゃあ私も７３kg目指そ
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/30(月) 19:46:49.62 ID:knG4XPuz.net
- それって男女ともに？
男で身長引く体重が100って結構きつくね
体脂肪率10%くらいじゃん相当気を付けないと
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/30(月) 19:53:52.51 ID:eweALyeP.net
- 男で身長引く体重が100で体脂肪率10%ってどんだけマッチョだよ
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/30(月) 20:15:48.84 ID:dlCovUGH.net
- 美容体重でいうと身長－110だね
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/30(月) 21:25:36.91 ID:j3s7kFOo.net
- 身長-100になってた頃は体脂肪11%だったな
実にマッチョでナルシストな気分でいられた
またあの頃に戻りたい
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/30(月) 23:21:21.62 ID:K+l5wEjf.net
- せっかく年末82キロまで痩せたのに年末年始食べすぎてダイエット意識しなくなったせいで85キロまで増えてたわ
また気持ちを新たにして頑張ります
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/30(月) 23:34:27.73 ID:5Ivr0NqV.net
- 俺も82㎏めざそ
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/31(火) 08:10:19.73 ID:yO6aX2Ly.net
- ホイ卒デブスワイ、ホメ何とかが何のことやら分からない
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/31(火) 12:55:12.80 ID:qmt+N7xg.net
- >>520
そこで持ちこたえたらまたいけるな
ここで自暴自棄になったら終わる
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/31(火) 20:00:13.71 ID:DzVVjNTJ.net
- >>513
身長-110じゃなかったか？標準は
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/31(火) 20:00:49.87 ID:msiw5hwx.net
- >>524
それはガリガリ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/31(火) 20:41:30.78 ID:qmt+N7xg.net
- 昔は-110って言ったよね
今はBMI22なんじゃないの
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/31(火) 21:19:37.64 ID:c4Zaf8C9.net
- 身長-体重=110じゃなかったっけ
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/31(火) 21:21:47.35 ID:WELhu8GS.net
- 身長－ひゃくだぞ
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/31(火) 21:22:17.28 ID:WELhu8GS.net
- 身長－100
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/31(火) 22:44:18.18 ID:xX/tVHY5.net
- 体重を気にしなくなったのでもうこのスレはお気に入りから削除します
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/31(火) 23:01:19.30 ID:Gt7LZUf7.net
- ♪このスレ世界からの
…そつぎょう～
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/01(水) 15:43:47.75 ID:Pp4wTHWx.net
- ジム着新調しにGU行ってきたけどXL買うつもりで試着ついでにLサイズも試したら普通に着れて衝撃だったわ
ダイエット始める前は4Lか5Lでその時に買ったウェアをずっと着てたけど落ちるもんだなぁ
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/01(水) 17:30:39.60 ID:jEnjGotk.net
- GUのサイズはユニクロと一緒でかなり大きめだからってのもあるかもね
ユニクロのLサイズは他だと2Lサイズだったりするし
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/01(水) 20:55:44.63 ID:a6bR8yHc.net
- 筋トレ後に歩いたり走ったりするのが習慣になってきた
前まではお腹いっぱい食べた日の次の日は88㎏はあったけど、昨日はたくさん食べたにも関わらず今朝の体重は84㎏台だったから少しは痩せたんだなと嬉しく思う
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/01(水) 21:03:17.68 ID:p/jib1rD.net
- >>534
筋トレ後の有酸素は、動脈硬化のリスクを下げるのでぜひ続けてください
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/01(水) 21:08:16.10 ID:oVaWq5Tw.net
- >>535
ジムに行かない日にウォーキングするのは同様の効果ある？
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/01(水) 21:10:57.08 ID:ZOK4bxen.net
- >>533
このスレはユニクロやGUのLL(XL)も入らない人多数だから
Lサイズ入るようになったのはすごいと思うぞ
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/02(木) 07:12:02.93 ID:LLw8ZHqK.net
- 座って足組める？膝裏隙間なく
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/02(木) 07:52:16.23 ID:8llhqrhS.net
- >>536
筋トレが動脈硬化のリスクを増すので、直後の有酸素で緩和するという感じです
普段の有酸素も当然良いけど、上記の目的でいうと直後の有酸素が必須になる
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/02(木) 10:36:41.19 ID:+E9BTK/D.net
- >>538
足組めるぞ
ヤンキー座りは出来ないけどな
175センチ87キロです
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/02(木) 10:38:49.05 ID:Qt0JyQN5.net
- 膝の裏つけるのはきついけどヤンキー座りはできる
ケツが固いんだわ
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/02(木) 22:08:34.02 ID:wBXWvRsI.net
- ユニクロはウエスト84-92でLサイズか
メタボの基準がウエスト85だから
ユニクロでM入るようになればメタボからは抜け出せるんだな
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/02(木) 22:28:32.14 ID:IV1oNBo7.net
- みなさん腸腰筋鍛えなよー
インナーマッスルだよ
変に太くならないから女性にもオススメ
ユーチューブで
腸腰筋
と検索
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/03(金) 06:11:16.51 ID:i6K804YA.net
- メタボはヘソ下で測るからウエスト(一番くびれてるところ)とは場所が違うぞ
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/03(金) 06:48:00.48 ID:Ly1ElX54.net
- >>543
そんな簡単に筋肉で太くなんねーよ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/03(金) 07:40:59.53 ID:jOirrXi6.net
- 太くならないって言ってるじゃん
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/03(金) 09:35:11.82 ID:L2pkNM3p.net
- 普通に筋トレしてもって意味じゃね
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/04(土) 07:59:28.78 ID:gjRO/L4w.net
- >>540
ありえるのか？
腿だけ痩せてる人ですか？
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/04(土) 18:07:43.54 ID:dDA5YHHl.net
- 82.4kgまで来たぞ…75kgまで痩せたら10万あげるって言われてるから頑張るわ
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/04(土) 18:10:06.33 ID:ByBKEEFS.net
- >>546
読解力0かよ
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/04(土) 21:16:50.64 ID:soB3t8DH.net
- 俺も10万もらえるならもっと頑張れる気がする
今日は一人でピザーラのMサイズを２枚も食っちまった
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/04(土) 21:22:50.08 ID:YkpJD90+.net
- ピザはうまいからしょうがない
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/04(土) 22:34:16.31 ID:XiO9BWYh.net
- ダイエット板なのに明らかに痩せる気ないカロリー量の奴いるよな
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/04(土) 22:44:17.17 ID:md+znu+A.net
- パートナーが眼の前で担々バーガーやかつ屋盛り食っても、平気で我慢できるようになった
コーヒー、豆腐、サバスプロテインバー、サプリメント
これで生きてる。どうやらシックスパックの世界へ誘われているようだ
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/05(日) 22:27:23.46 ID:f2uxGG5V.net
- ２ヶ月で５㎏減ったんだけど筋トレで全然力入らなくなった
特にスクワットが顕著
セットはたくさん組めるようになった
疲れが溜まっているだけなら良いのだが
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/06(月) 09:23:20.10 ID:h+BuRfY+.net
- 糖質足りてないんですかね
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/06(月) 10:03:09.13 ID:qFVKA1oB.net
- 9月に90kgからダイエットを始めて昨日に79.8kgを記録しました
向こう側で待ってます
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/06(月) 12:11:07.65 ID:1DWqk9kD.net
- このスレを風のように駆け抜けたな
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/06(月) 15:50:25.01 ID:X6Za8Rzy.net
- ぼくも10月95kgから82.1kgまでこれた、来月の中旬までにはこのスレ卒業したい
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/06(月) 17:32:53.97 ID:Bz/Wy2Xo.net
- すけーなそんなスピードで体重減って筋肉は維持できているんか？
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/06(月) 18:40:56.70 ID:OFjAqktH.net
- 4ヶ月で13㎏痩せただけだろ？どんだけ年寄りなんだよw
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/06(月) 18:42:47.74 ID:yC5+2Zo7.net
- >>560
体重が落ちれば筋肉も落ちるのは当たり前
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/06(月) 19:37:36.76 ID:ujt7qBdD.net
- 私も8月スタート97キロから今82キロでこのスレからおさらば近い
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/06(月) 19:44:49.90 ID:tVxBZS2k.net
- 適正体重がわからないのでこのスレ卒業だからと言って
ここより軽量スレで頑張らないといけないかも知れない
自分は100キロ超スレから、このスレで行き止まりです
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/06(月) 19:46:20.61 ID:ma7LA2Sv.net
- 今は体重が84㎏くらいで徐脂肪体重が61㎏くらい
初めて84㎏台になってから２週間経過し、停滞を感じている
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/06(月) 22:24:25.92 ID:s/mW3ELk.net
- 俺も130キロからここまで来たけど明らかに壁に当たってる
辛いわ
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 05:33:53.46 ID:uRa4UuRQ.net
- 5年かけて88kgから79.2まで来た
今朝は79.6
今度こそ70kg台になれるだろうか
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 07:46:28.45 ID:JSZqkVo+.net
- >>564
適正は身長からある程度割り出せる
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 08:51:33.19 ID:j6RzQiDn.net
- 100に近い90キロ台から80キロ台にはなったが、そこからストレス気味で微増微減になっています。
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 12:38:06.35 ID:YUyS+EvD.net
- ダイエット志すと酒は諦めなきゃならんのが辛い
たまに酒だけ少量つてならいいかもだけど
飲むときはガッツリ飲みたいし肴も絶対食いたいタイプだからな
考えないようにしてるけどストレスで爆発しないことを祈る
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 13:13:24.05 ID:2DubV7Kg.net
- >>570
チートデーだけ飲めばいいやん
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 13:13:50.67 ID:srchcZKX.net
- 結局痩せても
前と同じ生活してたら太るんだよな
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 17:58:31.24 ID:/18a1AaU.net
- 太るってことはその以前の生活が過剰摂取（食べすぎ）ってことだから
痩せたらカロリーを意識しながら食べれば大丈夫だよ
だいたい1日2000kcalなら人間食べても太らないし
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 19:16:58.47 ID:99D8Vxp6.net
- 暴食暴飲するぞって決めた日は朝から、あるいは前日から何も食わないくらいするとマシなんかな
まあ健康的にめちゃくそ悪そうだが
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 19:39:14.00 ID:pwGw8EeH.net
- みんな腹が減ったとき多少なら我慢していると思うんだけど、どうしようもない時はどうしている？
最近はお菓子食べるよりはましだろうと思い飴をなめて紛らわしているが、なんだかんだ飴もカロリー高いから代替の何かを考えている
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 20:02:16.77 ID:dFsaO+Cc.net
- 出汁飲むと良いらしいよ
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 20:06:50.33 ID:yu8GRgYv.net
- >>576
ソース出せデブ
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 20:12:36.74 ID:cBteGJeh.net
- コーヒー
以前はダイエットコーク飲んでた
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 21:54:52.17 ID:GoOILgyN.net
- >>575
甘い物が欲しい時はらっきょとか漬物系で我慢してたな
あとはたまにだがノンカロリーゼリーとか
お吸い物もカロリー少ないから良い
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 21:56:04.79 ID:cBteGJeh.net
- お茶漬けのご飯無しとかわかめスープに納豆投入
とかもやってたな
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/08(水) 00:11:37.10 ID:Awa3Ru7R.net
- >>575
オートミールホットケーキおすすめ。大量に作って冷凍してる。
作り方は簡単。オートミール、牛乳若しくは豆乳、ベーキングパウダー、卵を混ぜて焼くだけ。ハチミツを少しだけ塗って食べてもおっけ。好みできな粉やら混ぜても美味い。
食物繊維たっぷりなので少し食べるだけでビックリするくらい腹持ちがよく、空腹感が紛れる。
オートミールホットケーキのおかげで180/97から180/82まで半年で減った。食べ過ぎはもちろんダメ
あとは鍋を食べれる環境にあれば野菜たっぷりの鍋もおすすめ
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/08(水) 00:44:16.51 ID:bg2obFlF.net
- >>575
俺はプロテインだな
いろんな味があるから好きなの探すといい
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/08(水) 01:35:48.87 ID:xtR9NIj4.net
- >>581
オートミールって米の代わりと考えるとどうにも美味しく感じられなくて残念な食い物と思ってたがそういう食い方あったんか
穀物系の満腹感ってやっぱ大事よな
オラいっちょやってみんぞ
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/08(水) 02:12:28.03 ID:EOTUezJB.net
- オートミールはお好み焼きの小麦粉代わりに混ぜ込んだりカレーみたいな米の要素が大事じゃないものに使うと嫌悪感が出ない
うちはホットケーキミックスと混ぜて炊飯器でケーキ作るのがメイン用途になってる
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/08(水) 08:56:43.62 ID:CV+n8uMF.net
- 体重は順調に減っているんだけど筋肉量も減ってしまっている
市販の体組成計だからあくまで目安なのはわかっていてもやっぱり気になっちゃうね
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/08(水) 09:03:35.60 ID:eSHSqLMG.net
- デブに筋肉ついてても不格好だし
今は痩せるのに専念してあとで筋トレだけすればいいと思うけどね
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/08(水) 09:58:37.07 ID:tiV33DSz.net
- 自分で言うのもあれだが筋肉はまあまあある。
特に脚はただのアラサーサラリーマンとしてはかなり強い自負がある。
その強さが減退していくのがすごく辛いって話です。
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/08(水) 12:10:38.79 ID:ilvh/ooF.net
- 特に筋トレとかせずに体重落として今75kgだけど餓鬼みたいな体型になってきてかっこ悪いよ
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/08(水) 17:56:51.06 ID:TiLNbOPf.net
- >>587
筋トレしてます？
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/08(水) 17:57:56.76 ID:Sb1tIQVp.net
- 最低限ジョグやウォーキングしてればそんなもやしにはならないよ
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/08(水) 18:00:18.90 ID:tiV33DSz.net
- >>589
している！
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/08(水) 18:19:18.73 ID:hhuZbFON.net
- 2ヶ月続いた停滞期抜けた！！
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/08(水) 18:51:47.72 ID:T8+tKcUR.net
- >>591
いいですね！
糖質カットするとどうしても細ってきますよね
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/09(木) 09:26:29.10 ID:u2MySoUW.net
- >>575
チロルチョコ食ってる一個で2時間持つ。
実質コレが昼メシ
300+100+500で、大体1日の摂取
キャロリーは1000kカロリくらい。
101キロスタート2022年8/20
81キロ台まできた。
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/09(木) 10:19:30.51 ID:5cWVoQGZ.net
- 小腹が減ったらさきいかや
30g食っても100kcalやからこれを死ぬほど咀嚼して食う
300円ぐらいするから毎日間食にさきいか食ってたら月に9000の出費や
意味分からん
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/09(木) 10:24:53.71 ID:B2PZiCR1.net
- チロルチョコよりプロテインバーにしなよ
比較的太らないの見つけたよ
みんな気付いたらしくドラッグストアで売れ切れ多い
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/09(木) 13:11:00.31 ID:p/4mDo1C.net
- オートミールホットケーキやってみたけど確かに腹は膨れる
フライパンで焼いたけど炊飯器のほうがいいのかね
甘みほしいからラカント買ってくるか
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/09(木) 19:53:50.68 ID:hA53b5Op.net
- 30gで100kcalて全然ヘルシーじゃないような
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/09(木) 20:05:16.58 ID:AFMST3d7.net
- 今、朝昼飯の摂取カロリーを計算してみたら合計で1325kcalくらいだとわかった
めっっっちゃ空腹と戦いながら食べる量減らしまくったのにこんなにカロリー高いのかと驚いたわ
今まで食っていた量が多すぎたとも言えるな
夜は嫁と一緒に食べられる唯一の食事だから美味しいもん作って一緒に食べたいんだが、協力してもらうしかないかな…
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/09(木) 20:21:04.80 ID:nWsNH8u4.net
- 1日のカロリーが-1000kcalになれば
1週間で7000kcal減る 1キロ7200kcalと考えれば
1ヵ月で約4キロは痩せられるはず
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/09(木) 21:01:11.19 ID:utUasXnd.net
- 1日の運動量が少ない人でも男なら2300kcalは消費すると言われてるから
その摂取量だったら間違いなく痩せるはずだがな
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/09(木) 21:20:13.79 ID:AFMST3d7.net
- 順調に痩せてきてはいるんだけど
「こんなにお腹ペコペコで辛いのに！満腹とは程遠い程度しか食べていないのにカロリー摂取量多くね！？」
と驚愕したのです
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/10(金) 07:58:37.00 ID:cSIV1PQZ.net
- 朝抜けばいいのよ
朝一タンパク質は入れたほうがいい(くわしくは時間栄養学で調べて)ので、もしくはプロテイン一杯くらい
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/10(金) 07:59:27.14 ID:cSIV1PQZ.net
- 奥さんとの夜ご飯の楽しみ、大事にするのが吉
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/10(金) 10:03:01.73 ID:NUJftqhe.net
- 夜食うなら朝一プロテインもやめるべき
お前らいい加減ファスティング理論受け入れろ
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/10(金) 11:44:21.35 ID:bAKuwXYn.net
- 今週は日曜日から仕事後に全日走った皆勤賞だ
今夜は雨なのでジムだジム、関節の稼働域あげるし
いつ痩せる？今でしょっ！
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/10(金) 14:24:18.05 ID:5uhrLLHi.net
- 朝メシ抜くのは楽
腹減ってないし。
昼夜飯抜くのはきつい。
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/10(金) 15:04:31.99 ID:ps5WTCv7.net
- プロテイン摂らなきゃハゲるんだわ
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/10(金) 17:16:28.55 ID:X0VTWLM+.net
- ファスティングなんて邪道 まして朝食を抜くなんてあり得ない
不健康になるだけ
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/10(金) 17:48:04.04 ID:7rI92Cjw.net
- 朝抜くのはないな
プロテイン生活もしていたことあるけど空腹すぎて職場にあるお菓子食べまくっていたら太ったわ
んで朝食も普通に食べている今が一番調子良く体重減っている
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 04:53:52.23 ID:1Cx0qHoI.net
- でも80キロ代なんだからそれが正解ではなくね
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 08:02:51.88 ID:AerVoK3p.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.1kg
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 09:09:18.94 ID:WptfQZw8.net
- 12月1日91.5kgスタート
2月10日で83.2kgまで来た
あと15kg何とか頑張りたい
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 09:29:50.04 ID:oTxfzBxP.net
- 体脂肪率20ちょいくらいまでは早いが
そこからが勝負！
数字の減りが遅くなってもモチベーション維持
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 09:40:48.23 ID:Ubdq4rBX.net
- >>611
80㎏台まで増えた生活がダメだったわけで順調に減っているなら正解に近いでしょうよ
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 09:45:28.02 ID:K6ag+MbS.net
- 身長、体格にもよるしね
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 10:00:33.04 ID:+vs+Fcw+.net
- 体組成計で現在の筋肉量56kg適正な体重58kgとか出たんだけどどんな身体になればいいんだよ…
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 10:29:45.23 ID:Ubdq4rBX.net
- >>617
俺も同じ状況ww
適正体重は61㎏らしいが今の筋肉量は58㎏
適正体重って何のために存在しているのかもわからんくなる
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 16:39:35.27 ID:xnzaUcd2.net
- 107キロから88まで来ました
目指せ70キロ！
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 16:40:57.79 ID:sR4jPvEs.net
- そもそも体組成計て結構いい加減だからな
適正体重は一応長年の統計から生れた計算だし
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 19:15:35.26 ID:K6ag+MbS.net
- >>620
そんなわけない笑
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 19:42:06.03 ID:P4UaQjIJ.net
- >除脂肪体重の平均は男性：53㎏、女性：36.4㎏になります。筋肉量の平均はおおよそ男性：26.5㎏、女性：18.2㎏になります。
ttps://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/muscle-mass-increase-21315/#筋肉量の目安とは
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 20:03:11.49 ID:ec5uoLcz.net
- 骨格筋量と筋肉量の区別くらいつけられるようになろうぜ
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 20:10:22.67 ID:PpKNmAyC.net
- 筋肉量58は相当バルキー
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 20:22:52.11 ID:Ubdq4rBX.net
- このスレにいるんだからそんなことないで
筋肉量58㎏ってことは体脂肪量は20㎏以上あるわけだからな
普通にデブ
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 20:41:21.22 ID:USbMnniE.net
- ここって適正体重まで痩せる自信がないのか
ぼくのかんがえたさいきょうの理論持ち出す奴多いよな
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 20:51:48.17 ID:oTxfzBxP.net
- ガリがデブになったヤツには標準の話以外は理解できんよ
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 20:56:59.98 ID:O5SX3ohZ.net
- >>625
そりゃもうたぷんたぷんよ
だから頑張って落とすわ
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 21:33:02.98 ID:f92Ow42n.net
- いま87.4kで体脂肪率26.6%なんだけど体脂肪率10%落としたら体重って何kgになるのかな
計算式みたいなのってある？
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 22:13:48.45 ID:K9V7QxHZ.net
- 170cm台の体重なんてどんなに多く見積もっても70キロ台前半
普通なら60キロ台 80キロスレで気にするにはまだ早いわな
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 22:21:58.53 ID:P4UaQjIJ.net
- >>629
体脂肪率10～15%あたりの理想体重らしい
ttps://www.sfphes.org/2021/01/165170175180185cm.html?m=1
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 22:29:01.86 ID:f92Ow42n.net
- >>631
181cmだから73kgくらいになるのかな
ありがとう
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 06:36:00.46 ID:E/eEkBsu.net
- >>626
昔ダイエットした時体脂肪率10%まで落としたのに適正体重よりまだ5kg重くて絶望した思い出
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 07:48:12.75 ID:pdZabsHi.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.6kg
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 08:16:47.49 ID:k8EW2l4P.net
- 人間だから個体差はあるだろうけど
個人の感覚で科学的データを否定するのは愚かな行為
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 08:29:06.13 ID:6I+gCe6J.net
- 大学生の頃は体脂肪率10～12％を推移していたけど適正体重より15㎏くらい重かったわ
あの頃は良い身体していた
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 08:52:58.03 ID:47XI9HDH.net
- 適正体重は当然のことながら身長と筋肉量により変わるのよ
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 09:43:25.27 ID:NkRjmR2M.net
- まあ、超骨太、筋肉でカチカチの大相撲横綱でも
数値的には超超デブで、健康診断で速攻呼ばれるな
それくらい当てにならない、参考程度
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 09:46:51.38 ID:gTVCNsNv.net
- 体組成計が標準体重とか適正体重と言ってくる数字はBMI22のときの体重すからね
前の方でどなたか書いてたと思いますけど、疫学調査で死亡リスクが一番低くなるのがBMI22付近なのでそう設定されているはずです
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 09:54:15.19 ID:gTVCNsNv.net
- >>629
87.4kgの26.6%が脂肪だから、その重さは23.2kgくらいす
仮にですよ、仮にできけれどそこから「脂肪だけ」約16kg減らせたとすると
そのときの体重が71.4kg、体脂肪が7.2kgくらいで体脂肪がおよそ10%になりますね
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 10:03:33.06 ID:rFrzjN5o.net
- 筋肉は付けすぎると体重くなって体の可動域も制限されるからな
いいことばかりじゃないぞ
何か筋肉は絶対みたいな人いるけど
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 10:12:10.17 ID:9gWxCrB+.net
- 幕内力士の平均体脂肪率は30%超えてる
そんなガチガチの体でもないし体重も重すぎる（そういう競技だから仕方ないけど）
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 10:24:52.72 ID:NkRjmR2M.net
- 街でデカいもん同士は存在に気付くから普通にいるの解かるが、一部から存在しない扱いなのな
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 11:06:47.13 ID:SCN6il3i.net
- >>641
ボディビルダーやアメフト選手ならともかく
可動域が制限される筋肉量なんて普通そこまでデカくなれない
簡単にはデカくなれないんだから筋肉付け過ぎたら可動域がなんて普通の人が考える必要性がない
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 11:08:13.09 ID:YqMakiQt.net
- 力士の話の流れからってわかりそうなもんだが
ここって何か以前から流れ読めないというか理解力乏しい人が一人いるよね
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 11:12:53.23 ID:nTgSdCsJ.net
- >>645
そんなにイライラすんなよ，ご飯減らしたから誰かでストレス解消したいの？
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 11:14:31.78 ID:YqMakiQt.net
- ID変えて何やってんだか
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 11:15:30.45 ID:nTgSdCsJ.net
- >>647
お前統失か？IDなんか変えてねーよ知恵遅れ
死ねよガイジ
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 11:16:34.73 ID:v9JzxZaC.net
- たまに力士の体脂肪率が物凄く少なと勘違いしてる人いるけど
本当に脂肪率少なかったらあんなタプタプしてないだろと
ガチガチと言ってる人は昔の千代の富士のイメージで語ってそう
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 11:25:21.11 ID:XrzturVx.net
- >>649
千代の富士は顔もカッコ良かったよねー
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 11:26:39.43 ID:uLrODgql.net
- 気分を害したようで申し訳ないが
極たまにしかスレ読まんし書き込みも滅多にしないんで一々流れなんか追ってないよ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 11:55:18.87 ID:6I+gCe6J.net
- >>649
力士の体脂肪が少ないと思っているやつなんておるんか？
いくらなんでも無知すぎるしその目で何を見てるのか問いただしたいな
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 12:07:56.69 ID:47XI9HDH.net
- 流れというほど力士の話ししてないからな
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 22:00:09.30 ID:2hheMY1C.net
- ダイエット始めた当初はウォーキングで5kmに70分かかってたけど
今は50分前後で歩けるようになったな、肉取れたおかげか足がすごく軽くなった
最初は腹や胸の脂肪がタプンタプン揺れてたし息切れもやばかったなｗ
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/12(日) 22:30:07.13 ID:4GaC/fd0.net
- >>654
私も最初は5kmで4にそうだったけど、徐々に距離伸ばして11.6kmは余裕をもってウォーキングできるようになった
ちょいちょい13.6kmウォーキングに挑戦するけど最後の数キロが辛いし、連日だと疲労が溜まるけどいつか慣れる日が来るのかな？
なんか人体ってすごいっすね
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 07:46:06.07 ID:Pz5qFQSf.net
- そんなに歩く時間あるなら筋トレしろよ
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 08:09:35.74 ID:/EJgQB+a.net
- キン肉マンがダイエット板に来んなよw汗くせぇからよ
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 10:47:28.22 ID:2u9LvciH.net
- >>656
ストレッチ20分筋トレ15分してから歩き始めてるわ
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 11:28:14.58 ID:iDwHxwDn.net
- 有酸素運動しないと痩せないからな
80キロ切ったらジョギングしようと考えてるけど
3桁の時にやったらヒザ痛むは息切れするわでやばかった
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 11:34:24.38 ID:ngiL1UvZ.net
- 有酸素運動しないで筋トレしてりゃ痩せるってのはビルダーやフィジークやってるようなやつな
ダルダルのお前らじゃ無理
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 11:38:52.30 ID:2u9LvciH.net
- 食べる量を減らす
筋トレをする
有酸素運動をする
これ全部併用するのが1番早いわなあ
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 12:12:38.58 ID:/ztDRxaB.net
- 筋トレはカロリー消費量は本当少ないからな
だから有酸素運動しろと言われる
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 12:40:06.50 ID:Lt1Czk9b.net
- 早朝ジムで軽い筋トレするために自転車で往復30分掛けて行ってる
他に誰もいないし楽しい
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 12:43:39.12 ID:2u9LvciH.net
- >>662
そういや筋トレしてから有酸素運動すると良いって聞くよね
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 12:53:04.53 ID:suDdXETZ.net
- まじかよ令和の時代にダイエットに筋トレを取り入れていない人がいるのか
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 13:00:42.05 ID:LqfL06jx.net
- そういうことを言うやつがいる一方でカロリー調整だけで痩せると言うやつがいる
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 13:14:43.27 ID:ZIPnLmfj.net
- むしろ筋トレする時間あったら走れという人もいる
脂肪減らしたいなら割合的には筋トレ1 ジョグ9くらいだな
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 13:32:34.53 ID:ngiL1UvZ.net
- カロリー調整だけで痩せるのは基礎代謝が高い20代前半ぐらいまでだろ
普段運動しないおっさんはカロリー減らしてもある程度までは落ちるが肥満解消は無理
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 13:45:47.63 ID:RverMXtb.net
- 大半の人は自分が思ってるほど筋肉量がない。いざ有酸素運動始めても二日後三日後に筋肉痛になってるよ
そうならない程度に普段から筋肉を鍛えておけば有酸素運動も長くできるから筋トレは必要だと思うね
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 13:47:26.17 ID:suDdXETZ.net
- まあ上でも言われている通り全部やるのが一番だろうとは思っている
自分の信念に従って頑張れば良いのかね
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 13:52:16.47 ID:Tt8Csyh5.net
- >>668
肥満解消はできる
ただ、シックスパック出るような
カッコいいまでは無理ですね
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 14:02:55.63 ID:K/dXdlSo.net
- カロリー制限だけだと、痩せているというより痩せ衰えているという感じになるのでね
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 14:03:26.77 ID:Tt8Csyh5.net
- 自分はこのクラス体重で有酸素運動をトップクラスでやってる奴だと思う
ハーフまでですが次回で市民マラソン今年5回目です。普段訓練もしている
そんな自分が言うのもなんですが、痩せるだけなら走らなくてもいい
一番やってほしいのは歩いて食事制限
しかし、両方毎日徹底すること
集中力が要ります
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 14:15:38.45 ID:V4ZvgqnX.net
- 182㎝89㎏23歳78㎏目指しているので頑張ってここ卒業します
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 14:45:05.66 ID:ocqd14Gi.net
- >>672
つっても痩せるためにはカロリー制限は必要だぞ
もっともデブは元々が食いすぎというのもあるけど
１日1500kcal程度に落とすだけでもいい1食500kcalならそれなりに食えるし
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 14:52:16.50 ID:Jgs29e7C.net
- >>673
今82kgぐらいだけど、まだまだ走るのは怖いから素直に尊敬する
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 15:01:21.69 ID:PzV84pcz.net
- 筋肉デカイだけの奴ってたまに自分かっこいいと思ってそうだけど
日本人の短足だと不格好でちょっと笑っちまうんだよな
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 15:10:14.82 ID:SijxAz2H.net
- >>675
カロリー制限1500kcalくらいに制限して、プロテインでタンパク質補ってるわ。
>>676
昔痩せてた時にガンガン走ってたからそのつもりで85kgくらいの時に1ヶ月くらい毎日5km走ってたら膝痛くなって、今は5km早歩きに切り替えた。
75kg切ったらまた走るの再開しようと思ってる。
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 15:11:18.36 ID:2u9LvciH.net
- >>677
このスレに居るなら人の体型なんてどうでも良いからまずは自分が痩せようよ
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 15:19:59.88 ID:K/dXdlSo.net
- >>675
はい
痩せ衰えている感は、カロリー制限「だけ」の場合ね
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/13(月) 15:49:02.16 ID:suDdXETZ.net
- 実際筋トレだけじゃ痩せないよね
部活並みにガンガンやりまくっていれば別だと思うけど
歩いたり走ったりするようになってから一気に腹まわりが変わってきた
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/15(水) 22:25:10.08 ID:sgQanAdR.net
- 寝る前に体重はかったらやたらと重くて理由を考えていたところ、今日、うんこしていないことに気がついた
食ったらすぐトイレいく体質だったからいつの間にかこんな身体になっていることに驚いている
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/15(水) 22:59:29.99 ID:T7oHAqWz.net
- ずっと78kgだったのがコロナ下火で外食美味いもの巡りしてたら82kgに……
今日から頑張ります
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/16(木) 14:48:24.29 ID:R2kRDal3.net
- 1月10日に86キロから始めて昨日79.3になった
平日摂取カロリーを相当控えて土日は普通かそれ以上食べてる
ダイエットとは関係ないけど髪が少し元気になったような•••油モノ全然食べて無いからか？
目標はあと10キロ
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/16(木) 18:20:30.69 ID:j6o7Ro8H.net
- 俺は糖質減らしすぎたら髪が抜けた気がした
今は毎食ご飯小盛りは食べるようにして戻った
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/16(木) 18:36:18.35 ID:yH/oH2eP.net
- >>685
お前がハゲる運命を糖質のせいにするな
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/16(木) 21:27:09.60 ID:j6o7Ro8H.net
- >>686
はは、確かに
でも糖質制限止めたら戻った気がするんだよね
まあ気のせいかもしれないけど
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/17(金) 00:50:49.83 ID:gzkmQIBS.net
- 髪はタンパク質をしっかりと
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/18(土) 10:27:51.45 ID:L6hd+Gkm.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.4kg
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/18(土) 11:16:29.47 ID:+5W69Cgr.net
- 82?台から落ちない
体調不良でこの2日は全く運動していないとはいえ今朝は83.6もあったし、打破したいけどうまくいかないものね
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/19(日) 08:44:24.47 ID:dY5IWPzA.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.1kg
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/21(火) 17:18:04.07 ID:k3WCT6vW.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.7kg
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/21(火) 21:03:31.77 ID:6v4J5S6y.net
- 増えとるやないか
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/21(火) 23:27:23.16 ID:Wc9WdRMK.net
- 増えちゃダメなのかよw w w
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 18:45:38.04 ID:/81fITaN.net
- 俺も増えた
近所のパン屋のコロッケパンとクロワッサンが美味くて毎日食べてるんだけど、このせいかな、ﾊｧ
甘い物は控えてるんだけどな……
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 18:55:44.95 ID:jBSqGING.net
- 菓子パンなんて太る食品の典型なのに
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 19:04:06.84 ID:GpjFcRO+.net
- 粉もんは大敵やぞ
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 19:06:15.40 ID:/81fITaN.net
- そうか、そうだよね
はっきり言ってくれてありがとう
自分に言い訳してたよ……
もうパンはやめる
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 19:43:31.38 ID:jBSqGING.net
- 個人的には、菓子パン、スナック菓子、生クリーム、ラーメン、甘い飲み物が5大敵だわ
中毒性含めて
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 19:46:45.12 ID:uS0WEVzE.net
- 炭水化物は中毒性ヤバいよね
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 19:57:52.34 ID:GpjFcRO+.net
- 安物チョコレート、カレーは油のかたまり
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 19:59:02.49 ID:v5rtEZDY.net
- どうしても甘い物が欲しい時のみゼロカロリー系のデザートの手出してる
まあ自分は漬物とかで大抵満足できるけど
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 20:14:19.59 ID:GpjFcRO+.net
- 俺は甘さ控えめおまめさん
最悪あんこ
痩せないが太りもせん
洋菓子は太るものばかり
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 20:23:10.09 ID:jBSqGING.net
- あ、カレー忘れてた
あれもヤバイわ
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 20:38:02.53 ID:iYxdHa+p.net
- 定期的にあんぱんとカレーパンが食べたくなって困る
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 20:46:20.78 ID:sSBN57Os.net
- 食べ過ぎ飲み過ぎ
運動不足
脂っこい物（高カロリーの物）が大好きが
デブの三大要素だからな
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 21:15:35.26 ID:NaJVSXJR.net
- カレー大好き
月に一回くらい作っちゃう
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 21:50:10.28 ID:/81fITaN.net
- どうしても甘いものが食べたいときはリンゴとか果物食べてるんだけど、あんことどっちがマシなのかな
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 21:55:57.27 ID:sSBN57Os.net
- そりゃ果物の方がはるかにマシよ
あとビタミンも取れるし
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 21:56:25.28 ID:/81fITaN.net
- そっか、ありがとうー
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 22:01:59.61 ID:/81fITaN.net
- もしあんこの方がマシならモナカ食べられるな！と野望を持ってたけど残念である
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/22(水) 23:32:29.96 ID:KFbGiUA7.net
- 明日は休みでチートデー＋ウエイトトレの日だからカレー食べようと思ったのに…
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/23(木) 00:03:54.87 ID:V1+bdRfD.net
- 専門店で作ってるような本格カレーなら大丈夫だぞ
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/23(木) 00:32:17.02 ID:AQmeOlhq.net
- スパイス買ってきて自分でカレー作るのオススメ
小麦粉も使わんし油も最小限で済む
焼いた豆腐にかけて食うと美味しいぞ
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/23(木) 01:16:47.32 ID:SXMR27cu.net
- 日本のカレーだと小麦粉多いんだっけ
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/23(木) 07:55:44.26 ID:CJbMN7y7.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.6kg
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/23(木) 10:52:09.96 ID:JU/16adT.net
- カレーライスにすると必然的に米たくさん食べることになるしな
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/23(木) 12:40:44.32 ID:h/xw3pSq.net
- >>716
増えてんじゃねーかデブ！
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/23(木) 15:18:59.60 ID:ZlMupMHt.net
- 現在83.2kg
もうちょっとで80kg代脱出だ、頑張ろう
エアロバイク毎日漕いでるけど尻が割れそうで困る
30分が限界だ
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/23(木) 21:37:32.28 ID:mmEMh+0T.net
- >>719
レーパン履いたら？
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/24(金) 18:03:40.79 ID:fYwQi18F.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.9kg
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/24(金) 19:44:40.04 ID:8rU5GgfA.net
- >>721
増えてんじゃねーかクソデブ！
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/25(土) 07:52:26.37 ID:Ynnc5quX.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.5kg
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/25(土) 09:17:42.10 ID:OyjYTQUl.net
- 2時間歩いて痩せないって何食ってんだって感じ
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/25(土) 09:22:24.09 ID:vfWmQ/Hq.net
- 体脂肪率を望み通り保ってるならこのスレの下限値、エリートと言える
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/25(土) 14:37:34.62 ID:0HhG0/Cs.net
- 増減を繰り返しながら月単位では減るっての常識じゃん
馬鹿にしてる人は毎日体重計測すらしてないでしょ
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/25(土) 14:43:52.33 ID:VBd+UrP1.net
- 2時間歩いて痩せないゴミデブ
時間の無駄だから歩くのやめた方がいいよ
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/25(土) 14:47:38.09 ID:KSE8wGgj.net
- 歩かなかったら太ってる可能性あるし
歩く事で足腰の筋肉量が増えてるなら太ってない
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/25(土) 15:12:24.05 ID:KiVeLndt.net
- 2時間歩いたとしても流石に体重が増えるほどの筋肉はつかないでしょう
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/25(土) 15:22:29.78 ID:v7DyWszc.net
- 歩くと一時的に体重が増えるって何かで見た気がする
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/25(土) 15:50:20.50 ID:q1KXe9WE.net
- 気のせいだろうね
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/25(土) 17:28:36.83 ID:3CAp92OE.net
- ジムで２時間歩いてきました。っていうコテハンでしょ
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 08:56:55.95 ID:gdDCtPhb.net
- >>726
少なくとも日々のカロリー制限して歩いてたら
増にはほぼならないぞ
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 09:27:14.76 ID:9BCvfSjR.net
- 日々のちょっとした増減はほぼ水分だから、カロリー制限とか歩くとかほとんど関係ない
炭水化物カットしたらブレづらいけどそんなことする意味ないし、体重の推移は移動平均で見ると良いです
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 11:32:09.88 ID:MXClfYhU.net
- >>733
汗かくのいつもより少ないとか水多めに飲んだとかで簡単に300～500gは変わる
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 13:23:41.17 ID:sI9yPnQS.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.7kg
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 13:28:07.75 ID:5CqTz15w.net
- 入院してるので強制ダイエット期間だな
おかゆと味噌汁、わずかなおかずで質素なもんだ
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 14:32:28.39 ID:8tyTuLSP.net
- >>736
大食いリバウンドデブ
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 14:33:41.22 ID:Sw7ars1K.net
- >>733
本当に毎日記録つけてそうなってますか？
毎月2～3kgのペースで落ちてるけど、日々の体重の推移が右肩下がりになることの方が稀
ダイエット板で体重の推移貼る人もみんな増減繰り返しながら落ちてくパターンしかみたことない
便や体内の水分量で1～2kgは変わるし、まともにダイエットしてる人なら0.5kgぐらい増えただけで「増えてんじゃねーかクソデブ！」
なんて言わない。無知を晒してるだけだから
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 14:36:48.09 ID:vYS4eyVq.net
- 細かく相手する必要ないぞ
ふえてんじゃ～はネタで突っ込みだろうから真面目に取らんでええ
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 15:01:05.87 ID:gdDCtPhb.net
- >>739クソデブいったの俺じゃないんだが それについて謝罪は？
まさか勝手に決めつけて長文批判
てか目くじら立て切れるってことは本人かな
歩いて痩せないなら君のただの努力不足だよ
たった1ヵ月2～3キロ程度で何偉そうにしてるの
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 15:33:52.04 ID:p3mIZ96I.net
- 数日前からコテで投稿してここまで痩せないのもめずらしい
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 15:50:56.26 ID:Sw7ars1K.net
- >>741
貴方が言ったなんて書いてませんよ？
細かく注釈つけたらそれこそ長文になるし、しょーもない揚げ足取りはやめませんか？
毎日記録つけた上で右肩下がりで体重落ちてるのかどうかは答えてくれないんですね
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 16:07:18.70 ID:YN+olNvO.net
- >>741
クソデブ自演しながらイライラでワロタ
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 16:12:28.74 ID:eskoplE1.net
- >>30
このスレでの初出はこれか。
3か月で2㎏以上減っているのだからえらいじゃん。
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 16:30:32.49 ID:EzYudLYJ.net
- あやまれない駄目な大人の典型を見た
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 16:54:14.88 ID:9BCvfSjR.net
- どっちもどっちなんでそもそも謝る必要あるのかどうか
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 17:01:35.01 ID:yS59xcC9.net
- 多少の増減を繰り返しても結果的に減っているのならそれは右肩下がりと言うのでは？
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 17:47:11.33 ID:v6eQXIYa.net
- 普通に飯食べながら気長に痩せようって考えなのかもね
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 20:27:26.00 ID:D3GL3T+h.net
- 渦中とは別の回転寿司屋に行って、全部２貫の皿で17皿、うどん、ラーメン、デザートと食べてきた
学生時代の７割くらいしか食べられなくなったとは言え何故こんなに胃に入るのか不思議
むしろ普段食事制限に耐えられていることに自分のことながら驚く
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 20:32:21.00 ID:eS1YDG7T.net
- >>745
その体重なら1ヶ月で10㎏落ちるぞ？甘え過ぎ
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 20:45:51.52 ID:R47WVRs1.net
- 俺は1年間食事制限無しで毎日ウォーキング20kmと筋トレしたけど3㎏しか落ちなかった，食事制限がどれだけ効果的なのかを感じたよ
ちなみに23歳182㎝89㎏から24歳182㎝86㎏になった
1年何してたんだろうと今後悔してるよ
3月から食事制限も取り入れて行きます
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 20:47:31.93 ID:MXClfYhU.net
- >>751
一気に痩せるとリバウンドもしやすいからゆっくり落としていくのは良いんでね？
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 20:49:17.80 ID:dMg0UmAK.net
- 他人のペースなんか別になんでもいいでしょ
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 20:51:20.00 ID:BUW5lhMH.net
- >>752
身長が5ミリ俺より高いがウエイト同じ
もう、走ってもいいんやで
マキシムクッシヨンの靴でね
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 21:20:20.58 ID:D3GL3T+h.net
- その身長なら別にそのままの体重でも良いんじゃないの
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 21:24:47.84 ID:FSMbP5KW.net
- 俺も183だけど125kgから現在の80kg～79kgまで4か月
朝昼で800kcal固定メニューで夜は運動次第で500kcal～800kcal
運動は自転車が月平均1300km（40km/日）あとは球技を10時間/週
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/26(日) 21:32:58.55 ID:FSMbP5KW.net
- 体脂肪率が18%だからまだ落ちそうなもんだけど今週は1kgも落ちなかった
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/27(月) 00:50:37.84 ID:AfF+N/sW.net
- >>757
すげーなアンタ
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/27(月) 21:04:56.85 ID:h/H1tFkH.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.3kg
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 08:03:36.91 ID:86h1q2se.net
- 筋トレとカロリー制限で取り組んでる人いる？筋トレ後の食事はあまり減量意識し過ぎない方が良いのか悩んでる
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 08:05:07.23 ID:JyP56Gky.net
- そういうのは筋トレスレで聞いた方がいい
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 08:12:43.55 ID:l/GQZ3CL.net
- >>761
リコンプで調べてみて
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 09:30:09.29 ID:hX6PsUqh.net
- 単純に筋肉をつけたいのであれば食事制限はあんまりしない方が良い
脂肪がついている方が筋肉がつきやすいという話もあり、このスレにいるくらいだから、多少減量しながらでも多少の筋肉はつくのでは
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 12:43:12.37 ID:dIHED9Zl.net
- 普段は高タンパク中糖質低脂質で1600キロカロリー
ジム行った次の日は糖質増やして1900キロカロリー
筋トレ内容はBIG3のみ、有酸素運動なし
ワイはこれで10ヶ月で14kg痩せた
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 15:36:51.86 ID:ACDZG0nL.net
- 俺は182㎝116㎏24歳だけど78㎏になりたい
何ヶ月でなれるだろうなぁ
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 15:40:53.69 ID:7XGLOc9K.net
- 95キロくらいまではあっという間だよ
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 15:43:41.22 ID:7XGLOc9K.net
- >>765
そのカロリーで過ごせるモチベーションがマッスル化、ジムやね
計算できるの大事やね
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 16:00:04.77 ID:8Rfbz9g2.net
- >>766
40か月位見ておけば挫折しないと思う
というか、俺が4年で40㎏の減量中。今、３年目で25㎏減
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 16:01:26.93 ID:wG/f1L9W.net
- 時間かけでも痩せるという気持ち、痩せるには時間がかかるという現実を受け止める
これだけで続けられる
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 22:50:30.52 ID:JyP56Gky.net
- みんな結構時間かけてるんだな
カロリー制限は本当大事 いくら運動しても食い過ぎたら元も子もない
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 22:53:05.21 ID:46qVObba.net
- 玄米って痩せるの？
chatGTPに痩せる献立作ってもらうと、三食中二食が玄米ご飯なんだけど
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 23:16:09.42 ID:8Rfbz9g2.net
- >>766
あ、24歳か。それなら一年位でいけるかもね。
その体重だから、ものすごい量を食っていると思うが、例えばこんな感じにすればいいんじゃないかな。
・揚げ物は基本食べない
・主食は大盛、おかわりをやめる
・間食する際は、低カロリーのものに限定する
・甘い飲料水はやめる
・できるだけ体を動かす
若いと最後のがたくさんできるんだよね。年をとるとそれが出来ない。
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 23:19:41.56 ID:8Rfbz9g2.net
- >>772
なんだってたくさん食えば太る。少量なら太らない。カロリーは白米とほぼ同じ。というか検索しようよ。
https://calorie.slism.jp/101088/
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/01(水) 07:05:06.52 ID:GXd9fkNU.net
- ジムで２時間歩いてきました。79.7kg
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/01(水) 07:10:27.62 ID:jyVsiOPw.net
- 卒業おめでとう
- 777 ：760：2023/03/01(水) 08:39:58.66 ID:odt3fpbp.net
- >>762～764
ありがと！リコンプとか知らなかったので勉強になった！
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/01(水) 10:34:57.64 ID:SpLZQBis.net
- >>775
早く出ていけよゴミ
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/01(水) 20:02:30.20 ID:kXVgI1ig.net
- >>775
おうこら
飯喰えや飯
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/01(水) 20:08:22.66 ID:2I0NUY7o.net
- >>773
早くそこまで行きたいなぁ
痩せたくて実家出ました
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/02(木) 13:17:09.11 ID:aIZ6iozT.net
- 普通に半年くらいで仕上げられるっしょ
落とすのは簡単
本番は維持に入ってからだから
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/02(木) 17:26:13.92 ID:KrRnFpWh.net
- その簡単なことができないのがお前を含めたここのデブ軍団
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/02(木) 18:53:31.47 ID:fXDTzaRO.net
- >>781
120から78㎏だよ？
半年で仕上がるわけない
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/02(木) 19:33:19.22 ID:3YX7lWIM.net
- 83くらいまでならわりと仕上がるだろう
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/02(木) 19:39:28.38 ID:UMFXl/q8.net
- 死ぬやつやんそれ
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/02(木) 19:53:33.59 ID:y5UgLuwC.net
- -42キロを半年て1ヵ月7キロ減だからな 体ボロボロになりそう
どうせ煽ってるのはいつものゴミだろうしスルー安定
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/02(木) 20:08:11.98 ID:3YX7lWIM.net
- 若い頃117キロの時、一ヶ月マイナス8キロを3ヶ月続けたがたいして苦にならんね、健康そのものだった
巨デブでいるほうが不健康
自分の枠や標準体型の範囲だけで考えないように
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/02(木) 20:24:24.30 ID:KrRnFpWh.net
- まだクソ豚じゃねーかｗｗｗ
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/02(木) 20:29:50.50 ID:MOrJugwW.net
- ダイエットしてて思うのが酒好きじゃなくてよかったなてことだな
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/02(木) 20:42:01.43 ID:UMFXl/q8.net
- 過去の栄光を語るおっさんかよ
今同じペースで痩せてみろって
というかそのペースで痩せられるのになんでいつまでもこのスレにおるんや
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/02(木) 21:37:14.89 ID:3YX7lWIM.net
- まだ自分の体型を基準に批判する
180以上のマッチョ体型だから云々
もーめんどくせー
わかるヤツにはわかる
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/02(木) 22:22:37.99 ID:drU8oHt0.net
- ウエスト102のジーンズすら入らなかった自分だが4ヵ月で今ウエスト87まできた
ただ最近カロリー制限がつらい なんとか持ちこたえないと
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/02(木) 22:28:08.03 ID:ookNaJTy.net
- 荒し方が雑
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/02(木) 23:44:39.76 ID:ncMOw2zy.net
- >>784
無理だろ，4ヶ月で37㎏痩せるとか
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/02(木) 23:52:40.71 ID:sAVVFvPh.net
- >>780
>>773に書いたことに補足すると、「食べるもの」をある程度固定してしまうのが良いかなと思います。
私の場合、食事は麦飯0.4合、納豆、卵。ほぼ毎回これにしています。だから毎回カロリー計算をする必要もないし、つい食べ過ぎることもない。間食はプロテインかバナナ、これもほぼ固定。
後は野菜やキノコ類を食べるけど、面倒だから、これらはゼロカロリー計算w
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 07:06:56.51 ID:2xH9bWq6.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.7kg
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 07:13:06.27 ID:E+cfXhrR.net
- >>796
ドカ食いしてんじゃねーよデブ！
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 07:29:23.15 ID:ng0l96Fz.net
- 180cm以上でこのスレの住人なら全然マッチョじゃないぞ！
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 07:44:58.15 ID:otMILAMj.net
- >>798
そもそもこのスレにいる段階でマッチョじゃなくてデブだしなあ
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 07:48:24.57 ID:Mq5IX0hZ.net
- 182㎝120㎏から78㎏まで痩せるのに半年じゃ足りないだろ
身長高いからって代謝甘く見過ぎ
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 08:53:48.01 ID:fD5puVUY.net
- 健康やリバウンド考慮すると減量は5%/月くらい迄に抑えた方が良いって言うしね
あまり急激に痩せるより少しでも健康的に体重落とした方が良さそう
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 08:54:29.82 ID:Wta0EWxy.net
- 俺もそうだったけど120kg越えると最初の30kgってあっという間
食事制限も運動もしっかりやること前提だから楽ではないけど
80kg台には3か月で来れると思うわ。問題はここまで来てからの10kg
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 09:35:52.68 ID:iYR9E00V.net
- 俺もそうだけど元100kg超えは一気にストンと80kg台まで落ちてくるからダイエットが楽しいのよな
毎日体重計に乗るのが楽しみなぐらい
でもここから落ちづらくなってモチベが下がり頑張ったのに体重が増えてたりして萎えてリバウンドして行く
元100kgデブはこの80kg台を乗り越えれるかどうかが本当に大事やと思ってる
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 09:55:20.56 ID:jRa/R324.net
- 3ヶ月で40㎏痩せるとか死ぬだろ
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 10:02:03.50 ID:Csk9geGd.net
- さすがに100超えから80はストン感はないな
ただぜい肉が目に見えて減っていくから面白くはある
最初に細くなったと感じたのは腹より手首周りの肉だったな
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 12:12:34.47 ID:GHcjgJ2Y.net
- シックスパック見えてきたかなと思ったら
再度上から贅肉が消え始めて、腹回りにドーナツ型にプニプニの贅肉が残る
ここからな、このドーナツを消し去るのが大変
ここからが本当の地獄だ！ここまでは身体の調整や
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 12:15:40.20 ID:10g318mu.net
- 痩せてきても伸び切った皮をどうするかがまた悩ましいんだよねえ
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 12:28:08.11 ID:IrjBAMrr.net
- >>799
たしかにww
筋骨隆々な80㎏台はふつうにいるけどここダイエット板かww
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 12:37:41.01 ID:PxohrftO.net
- 皮は本来新陳代謝で体が調整してくれるんだけどね
急激に変り過ぎるとさすがにね
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 13:20:34.24 ID:nw74jHuN.net
- 79～80kgうろうろしてたけど、一昨日から78kg台に突入した
1週間維持出来るかな
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 13:35:01.26 ID:efPdrGxr.net
- >>810
さらば！！
もう戻ってくるなよ
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 14:17:17.21 ID:3SVcbwBV.net
- 118㎏体脂肪率34パーセントでワロタ
身体の41㎏は体脂肪で構成されているのか…
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 14:21:37.27 ID:ppsNxg8W.net
- いまリーンゲインズ（朝食抜き）試してて減量と体調という観点ではいい感じなんだけど、筋トレ情報をyoutubeで漁ってると
朝起きてすぐのEAAを勧めてたり一日数回にわけてタンパク質摂れとかあってどうしようか迷う
まあ色々と試してみるかな
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 15:48:59.14 ID:nw74jHuN.net
- あすけんのお姉さんにカロリー低すぎって怒られる
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 17:35:17.00 ID:dVibNo7f.net
- >>813
時間栄養学では朝タンパク質取るのを勧めているね
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 18:34:33.80 ID:ng0l96Fz.net
- 禁煙と平行してダイエットも頑張っている
健康体になりたい
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 18:59:01.98 ID:GYiqFAWv.net
- 181cm/134kgスタートで1年半かけていま86kgだけど数ヶ月～半年とかで急激に落としたら体壊しそう
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 19:06:07.80 ID:gyGF5/Yq.net
- 96から82まで落としたけど最近はウエイトトレにハマってしまい、体重はどうでもいいかなって思えるようになってきた…
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/03(金) 19:16:18.56 ID:tyATnWay.net
- >>814
キレ返せ
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 08:29:05.32 ID:DxgW+pAC.net
- ゴミはしゃべるなよ
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 09:31:43.04 ID:ZZerwb03.net
- 昨夜はひな祭りなのでケーキ食べちゃった。てへぺろ
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 12:29:22.55 ID:LtjF1U5p.net
- >>816
ダイエット始めて４ヶ月経って慣れてきたし禁煙も始めるかと思ってやったけど空腹感やばいのと喫煙による代謝アップと食欲抑制効果あるみたいだから禁煙は諦めたわ健康としてはあかんけど二兎を追う者は一兎をも得ずってね
あなたならできるがんばれー
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 13:27:03.29 ID:K6KqvmHv.net
- 身長182㎝
体重118㎏
体脂肪率34%
脂肪量 41㎏
除脂肪量77㎏
骨量 4㎏
筋肉量73㎏
体内水分量60㎏
でした，80㎏になってここの仲間になりたいのでダイエット頑張ります
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 13:41:57.71 ID:XVL94I9k.net
- やっぱでかいと筋肉も多くて良いな
- 825 ：605：2023/03/04(土) 14:00:21.41 ID:qREhM8Tj.net
- >>816
食欲も喫煙欲もリアルに妄想する事で克服出来ました
刃牙の独闘みたいな感じ
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 14:02:28.23 ID:ijCucUxn.net
- 筋トレ理論とリーンゲインズ理論の組み合わせがマジでお勧め
朝はファットバーナー飲んで朝日を浴びつつウォーキング、夜はジムで部位毎に鍛えて終わりにもマシンで有酸素
これを毎日やりつつ週1-2回朝飯抜いて16時間断食のオートファジー
完璧っすわ
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 14:54:50.64 ID:CmuOCpXk.net
- 出張から帰ってきたらカミさんがオヤツにチョコデニッシュ買って来てくれてた
カロリーや糖質考えたらこれ食ったらヤバいよなあ…
明日チートデイ予定なのでとりあえず封印しておこう
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 16:34:49.40 ID:zAMtsjqO.net
- ダイエットするなら俺なら嫁には伝えるけどな
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 17:16:29.79 ID:7LXYOKrd.net
- 断食のオートファジーとか頭おかしい
普通に３食食ってそのなかでカロリー調整すべき
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 17:22:53.47 ID:XVL94I9k.net
- >>822
禁煙は昨年度に半年ばかしできたんだよね
だからかもしれんけど今回は禁断症状もほぼ無く案外余裕で過ごしている
俺の場合は食欲を我慢する方が苦手だから今までダイエット成功した経験がない
それでも最大より8㎏は減らせているからこの調子で頑張るよ
お互い頑張ろう
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 19:13:30.15 ID:zAMtsjqO.net
- >>829
16時間断食は実際効果はあるようだが
自分はさすがにやりたいとは思わないな
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 19:40:45.68 ID:7LXYOKrd.net
- >>831
ほとんどの医師が１日３食を勧めている
断食を推奨しているところってどこ？怪しげなやつらはだけだろ。
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 19:49:24.10 ID:dgXigZyk.net
- デブが太るとき
糖分油分摂りすぎで
血管ボロボロ、血はめちゃめちゃ
そんな時はシレ～～～
デブが痩せるとき
筋肉ガー！
栄養ガー！
三食ガー！
バランスガー！
黙れデヴ黙って痩せろ！！！
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 20:36:18.21 ID:vzo6mPiI.net
- 断食すれば痩せるのはカロリーの観点から言えば間違ってない
体に良いかと言われると微妙だが
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 23:17:29.55 ID:7LXYOKrd.net
- >>833
俺は２食分のカロリーを３食で取れといっているんだよ。
オートファジーとか言っているやつこそ黙って痩せろよ
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/04(土) 23:55:08.13 ID:TXSN7v1P.net
- オートファジーなんてとかは言ってるやつは一度は試したのかね
合う合わないは当然人によるが、これだけ広く効果あると言われているものを
試しもせずに批判するってこの板的にも噴飯ものだわ
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/05(日) 01:19:22.73 ID:O3e8mhTC.net
- >>836
16時間断食、オートファジーで痩せる、というソースを示してくれないかな。
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/05(日) 07:45:51.11 ID:x5QQhFsy.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.6kg
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/05(日) 08:18:05.06 ID:ew+sVZd3.net
- むしろ反対してる人が何か効果がないソースあるのかと思ってた
ここまで噛みついて自分はデータ持ち合わせてないのかよ
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/05(日) 08:23:34.92 ID:grSDXZX6.net
- ソースは俺の経験しかないけど、断食は一生する覚悟がないとリバウンドしやすいと思う
俺は3食に戻したら普通にリバウンドした
3食でカロリー計算してる今は辛くないしこれならずっと続けられるわ
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/05(日) 08:41:01.51 ID:ew+sVZd3.net
- たったその程度でやり方批判は本当草
自分の考えだけが絶対正しいて奴はウザがられるから注意な
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/05(日) 12:43:19.49 ID:O3e8mhTC.net
- >>839
「毎日三べん回ってワンと言えば痩せる」これを否定するソースを出してみなよ
君が言っているのはそういうレベル。
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/05(日) 12:50:31.60 ID:x5QQhFsy.net
- お昼は何を食べようかな。
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/05(日) 12:50:57.07 ID:O3e8mhTC.net
- ラマダンという日中は断食する習慣を持つ民族がいるが、ラマダン期は太るというのが○時間ダイエットは無効の明確な反証なんだよね。
オートファジーとかに騙される人は水素水とかマイナスイオンとかにも騙されてるバカなんだろう。勝手にすればいいけど、バカなんだからバカにされるのはしようがない。
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/05(日) 12:56:18.51 ID:qr8oFf/W.net
- オートファジーとかぶっちゃけ詳しくはわからんけどトリコ読みたくなる
トミーロッド戦良かったなぁ
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/05(日) 13:40:32.24 ID:FPqRJcFd.net
- >>844
私はラマダンで太るのはお金持ちの国と聞きました。16時間は３食でカロリー制限と同じか微妙に優れているくらいの報告が多いように思います。
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/05(日) 14:58:19.88 ID:XDNaDDrY.net
- そもそも断食によるオートファジーはがん抑制とか抗老化をねらってやるもんであって、ダイエット目的でいうとそれほどいいことはない
例えば脂肪肝にはなりやすいことが示唆されてる
https://www.amed.go.jp/news/seika/kenkyu/20220420.html
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/05(日) 15:00:57.32 ID:XDNaDDrY.net
- ２食にすることで結果的に総摂取カロリーが減って痩せているだけだから、３食でそれをやったほうが身体にはより良いしちゃんと痩せる
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/05(日) 18:28:00.29 ID:KbLRL/vA.net
- 結局ぼくのやり方が最強厨が吼えてるだけか
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/05(日) 18:53:03.81 ID:FPqRJcFd.net
- なんでも自分に向いてるのをやればいいんす
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/05(日) 23:10:25.97 ID:i8hmdvEf.net
- うんこしたら1.8キロも減ったわ！
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/06(月) 00:08:27.19 ID:350qdi6y.net
- >>851
毎日ウンコしたら一ヶ月で50キロ減るぞ！！
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/06(月) 07:54:01.84 ID:9XrDG1MP.net
- >>849
理解できん厨、涙目笑
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/06(月) 09:30:45.61 ID:bUFiW7LB.net
- チートデイに関しても体脂肪率体脂肪量が多い人は飢餓状態にはならない（脂肪が付いてるから）から
まったく意味ないと言われてるしな
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/07(火) 11:32:21.88 ID:T6wDiBZF.net
- >>854
まあストレス発散には良いのかも
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/07(火) 19:58:01.77 ID:yPEdAYrE.net
- だめだ今日は食べ過ぎ
ブレーキ効かなくなってる
- 857 ：605：2023/03/08(水) 08:00:16.47 ID:/Bwu+zLS.net
- >>856
大丈夫
この前の休日1日で３キロ弱増えたけど
2日で元に戻ったよ
暴食単発なら問題無い
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/08(水) 08:57:38.63 ID:yRF5tgqF.net
- 毎週日曜だけ暴飲暴食して5000kcalぐらい食べてるけどその他6日は2000kcalに抑えてるわ
全然体重減らんw
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/08(水) 08:58:57.23 ID:yRF5tgqF.net
- チートデイを本来の意味じゃなくてダイエットを継続させる為の週1回のご褒美Dayにしてる
まじでどんな方法よりも継続が1番大事やからな
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/08(水) 11:37:03.32 ID:QtXvSpgn.net
- 81.5 23.2まできた
ズボンは買い替えないとぶかぶか
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/08(水) 12:18:02.34 ID:35Fz6E/q.net
- お腹はブカブカでもモモはピッチリの
足太い体系だから羨ましい
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/08(水) 13:45:49.48 ID:Wes8a3g6.net
- メロンクーヘン食いてえ
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/08(水) 13:49:17.08 ID:1Ku5agMw.net
- 金曜夜ドカ飲み食い(86.6kg)
↓
土曜朝(90.2kg)
↓
今朝(86.7kg)
戻るまで4日か
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/08(水) 14:09:01.61 ID:/L726NPN.net
- ４日あれば水分や胃の中のものは無くなる
月曜朝80㎏
↓
月曜夜ドカ食い95㎏
↓
金曜日朝79㎏
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/08(水) 14:55:01.04 ID:c2r3jDYX.net
- フードファイターかよ
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/08(水) 19:03:12.22 ID:QtXvSpgn.net
- すごいなふれが
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/08(水) 21:26:39.19 ID:pGW7MsdH.net
- ドカ食いして+15kgってやべぇな
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/08(水) 21:41:14.29 ID:MtEDUbWk.net
- テレビチャンピオンの大飯喰らいも5㎏くらいなのにな
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 08:24:31.53 ID:quEqZD4v.net
- メトホルミンとオリルスタットってどうなの？
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 08:36:03.03 ID:/EmvixZN.net
- 12月末からこのスレにお世話になってようやく80.5kgまで来た
もう少しで卒業できそう
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 08:56:07.79 ID:GMaXRRkM.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.6kg
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 09:11:04.38 ID:pjFkytqQ.net
- >>871
>>871
リバウンドしてんじゃねーかデブ
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 10:50:41.50 ID:N9mN2rHh.net
- ダイエット中って何食ってりゃいいんだ
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 11:55:10.74 ID:UeO40X0C.net
- いつもの食事から量減らして、減らした分足りなければこんにゃくや豆腐食べればよくね？
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 12:16:03.53 ID:1S5CuX2Y.net
- 前にも書いたが湯豆腐とサプリとリンゴ酢とプロテインバー、毎日めっちゃ健康
しかしプロテインバー食べすぎて痩せるスピードが遅い
デブはストックが上手にできないんだよな
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 13:16:23.49 ID:SEeDZcRN.net
- 食うもの考えるの面倒だから完全栄養食のhuelを朝と昼乗んでる
夜はカロリー控えめで好きなもの食ってる
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 13:42:11.68 ID:YdNDB0wG.net
- あれもこれも考えるのめんどくせぇから鶏胸挽肉でドライカレー作ってそれ3食食ってるわ
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 14:56:03.32 ID:o4KLLhPo.net
- いつも通りのもの食って
主食だけ減らしてる
便秘になりました
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 16:48:16.47 ID:IVVsqL4p.net
- 俺も考えるの面倒だから
朝 卵かけご飯
昼 納豆ご飯
夜 胸肉の親子丼
腹が減った時 キャベツかヨーグルトかリンゴ
結局めっちゃリンゴばっか食ってる
一応体重は落ちてきてる
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 18:19:10.12 ID:lvBBguCW.net
- あすけんで入力したら怒られそうだな
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 18:48:29.90 ID:IVVsqL4p.net
- >>880
ありがとう
あすけんに入力してみた。やっぱ塩分多いね難しいな……
黄色のはマルチビタミンです
https://i.imgur.com/Y5LESyH.png
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 19:23:18.02 ID:MCCMITe8.net
- >>881
あすけんの塩分、毎日基準値はホント無理やで
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 19:32:07.28 ID:lvBBguCW.net
- サプリなしならほぼ不足だな
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 22:10:08.96 ID:7jPFaRBB.net
- 考えるのも食事の用意も面倒だから、３食納豆卵ご飯だ。
間食はプロテイン。
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 23:57:59.28 ID:G/vQ6Z0o.net
- 夜の筋トレがすっかり定着していい感じにボディメイクできてるけど、残業とかで夜遅くなってしまったら
無理してやらずにさっさと寝たほうが筋肉にもいいんだなとようやく気づいたわ
睡眠こそ最強の筋トレ
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/10(金) 01:31:15.34 ID:PZWm6DqH.net
- ささみかソーセージか鶏むねと白菜、もやし、のスープが家では主食
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/10(金) 07:09:46.77 ID:NEr7fD2j.net
- 鶏肉はプリン体多いから痛風に注意
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/10(金) 08:09:32.91 ID:XNa7dKjW.net
- プリン体もコレステロール同様通常経口摂取出来る量の何倍も体内で生成されるって話だからあんまり気にしないようになったわ
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/10(金) 08:29:27.69 ID:42+Fqq4R.net
- 元住民だった（チビなので今は59だけど55目標）。
アプリ入れると意識高まるよ。
運動（日記形式）と食事（例えばあすけん）のアプリ。
運動は毎日家トレを続けて来たけど緩やかだった。
一番大きいのはアプリだね。
半年で無理せず10kg痩せられる。
豚肉使うメニューとかを鶏胸肉に置き換えると捗る。
鶏胸肉は1、2分茹でて蓋して放置すれば柔らかく仕上がる。
（食用重曹に漬けるというのもある）。
旅行とかの時は我慢してないが、気付くとそれなりのメニュー（低脂質、高タンパク）を選んでいる。
習慣が付けば面白いように体重は落ちるし、折れ線グラフが右肩下がりになるのを見るとニヨニヨ出来るよ。
問題はアプリに縛られるという意識に苛まれる可能性があるくらいか。
頑張って。
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/10(金) 09:09:56.75 ID:gS0twgsm.net
- >>889
なんでお前きてんの？嫌がらせ？スレチは出てけよクソチビO B
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/10(金) 09:59:48.17 ID:NEr7fD2j.net
- 男で59て本当にもやしやん
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/10(金) 10:07:07.26 ID:Smw1KHjS.net
- >>891
オレも一番痩せた時は58kgまで行ったよ（今はリバウンドしてこのスレに居るが…）
スタミナが無さすぎて山登りしててハンガーノックでヤバかったことある
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/10(金) 10:24:44.20 ID:XMY/KzHO.net
- むしろ体内で作られるから食べ物であまりプリン体取り過ぎるなって話なんだけどな
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/10(金) 20:12:37.33 ID:+5Xv7exu.net
- 品川庄司の庄司が鳥ササミばかり食って痛風になったって昔言ってたな
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/10(金) 21:38:01.14 ID:XNa7dKjW.net
- 結局は痛風になりやすい遺伝子持ってるか持ってないかって話らしいけどね
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 08:43:22.17 ID:ajn4SdD6.net
- 銭湯とかにある昔ながらの体重計だと80kg切ってるんだけど家に帰って体組成計で測るとまだなんだよな…
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 10:20:49.85 ID:fETzxsay.net
- カラオケ6時間歌って行って銭湯行って体重測ってみようかな
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 11:18:05.95 ID:M/hVE7AN.net
- 130から遂にここまで来れた…
http://imgur.com/VME9bwr.jpg
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 11:21:56.52 ID:7fYrXOnS.net
- 素晴らしい
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 11:45:04.29 ID:7aZj9FuK.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.8kg
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 12:03:07.75 ID:YKvIE/iH.net
- >>896
重さを測るという上では学校や銭湯にある昔ながらの体重計は原理的に一番誤差が少ないぞ
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 13:13:04.97 ID:Tqs3kBaL.net
- >>900
増えてんじゃねーかブタ！
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 13:19:01.55 ID:GiRvXBvk.net
- ジュース飲んだに違いない
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 13:27:26.82 ID:z7XLLdhY.net
- 体重が83kgから減らねぇ
運動は限界だしまだ食事減らさないとダメか
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 13:32:59.64 ID:494bsBsV.net
- >>904
食べ過ぎだろ
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 15:00:15.51 ID:DavgOt1I.net
- 朝起きてファットバーナー飲んでのウオーキングまじでお勧め
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 15:31:37.85 ID:Pm7W6vYe.net
- ファットバーナーよりアルギニン単体の方が良く無い？
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 20:36:15.90 ID:BLlZuHeg.net
- 一昨年ぶりに舞い戻りました！
リバウンドのクソデブです
目標74kまた宜しく
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 20:38:25.11 ID:nqOEm7uo.net
- 腹パンじゃ
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 21:23:27.28 ID:DavgOt1I.net
- >>907
筋トレ前ならアルギニン一択だけど
ファットバーナーはカフェイン多く入ってるから有酸素運動で脂肪燃焼狙うならこっちのほうがいい
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/11(土) 23:50:29.94 ID:fEjWg5MZ.net
- そんなサプリなんかより、10分余計に動くとか一口食うのを我慢する方がよほど効果があるぞ。
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 00:09:45.83 ID:cahLl54T.net
- それができるなら両方やるだろ
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 00:23:59.07 ID:fGECWd9z.net
- もっとはっきり言うわ
サプリなんか効果ない 金をどぶに捨てるだけ
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 00:25:34.92 ID:cahLl54T.net
- またこいつか
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 07:38:55.04 ID:l1r1AuOh.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.5kg
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 07:43:22.46 ID:Qss5OeA+.net
- >>915
こいつずーっとリバウンドしてんな
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 09:55:42.77 ID:BGYGObXG.net
- 80キロ台はちょっと油断するとあっというまに90キロだからな
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 12:39:09.27 ID:xZEcmxuS.net
- >>913
皆、お金に余裕あるからいいんだよ
いろいろ選ぶのも楽しいやん
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 17:58:21.40 ID:dDiHczRw.net
- サプリに全く効果ないとは思わないが10分多く運動する方が効果あるってのは同意
サプリに劇的に効果があるとすればそれはサプリではなくてドーピング
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 19:50:25.87 ID:NzjP0sGR.net
- >>919
サプリ飲んでバテにくくなるから10分多く運動しようって使い方なんじゃないの？
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 19:58:34.76 ID:dDiHczRw.net
- >>920
まあ確かにそういう使い方もあるな
ただサプリなしでもちょっと気合い入れて運動すれば良いだけだとも思う
で、補足しておくと俺はサプリを完全否定するつもりはないよ
使った方がより良く運動できるとは思っている
しかし使わなくても大きな差がでるわけじゃないんじゃないの、とも思っている
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 21:03:11.45 ID:cahLl54T.net
- それ。泳ぐときはアミノ酸摂ってるわ
バテにくくなるので飲まないときより長く泳げる
あとはビタミンDと亜鉛は医者から摂れと言われてる
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/12(日) 21:15:50.10 ID:KnxbYGKu.net
- 茶は緑茶が好きでカロリーも無いから飲みまくってるけど
カフェインて脂肪燃焼にいいんだな
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 07:09:28.97 ID:6k1b6m9k.net
- おはようございます。83.1kg
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 07:13:53.36 ID:U+zbmK77.net
- >>924
こいつリバウンドの天才かよ…ウォーキングしてないと常に3㎏重たいんだな…
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 07:32:13.25 ID:J6UbQ50R.net
- >>925
毎回汗で3キロ分水分が落ちてるのかも
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 07:36:21.11 ID:1991uRO9.net
- >>926
死ぬだろそれ
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 11:02:45.01 ID:U4gfEaRc.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.3kg
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 13:29:30.77 ID:0U8ELZ3v.net
- 178cmの40だが、正月に86kg近くあったのが断酒、筋トレ、食事改善で起床時80kg切るのが普通になってきた
卒業はもっと先かと思ったけど意外と早いな
一つ気になったのが、贅肉減ったぶんだけ皮が余って皺が目立つ気がする
皮って時間経てば縮んでくれるかな？
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 14:07:34.98 ID:kcNQj30B.net
- >>929
お前は加齢臭ジジイだから皮は戻らないよ残念だったな
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 14:52:49.22 ID:bzlmoq3A.net
- >>929
６キロ分くらいの皮ならそのうち縮むと思うよ
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 15:04:21.83 ID:hprdagL8.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.6kg
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 15:19:30.10 ID:UhzNd4bv.net
- >>932
お前いっつも増えてんな
歩くの辞めれば？食欲暴走してんだろ生ゴミ
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 18:54:13.64 ID:GgHKzOmx.net
- ジムで２時間歩いてきました。89.9kg
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 19:09:36.40 ID:6rvaEgcJ.net
- 義務で２日歩いてきました 115㎏
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 22:12:20.63 ID:EFpi8QfI.net
- 81.4 22.5
アイス、ヨーグルト完食した
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/13(月) 23:58:21.35 ID:6czGEcgk.net
- 1月からこのスレにお邪魔して今日ようやく90kg→79.75kgになりました
皆さんお世話になりました
もう戻って来ないように頑張ります
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/14(火) 07:19:29.90 ID:/dKtzju3.net
- おはようございます。82.6kg
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/14(火) 09:36:41.04 ID:SIYvlzYF.net
- 80.7 22.5
BMI25.0
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/14(火) 12:42:18.67 ID:ztND1d0B.net
- ジムで２時間うんこしてきました。80.1kg
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/14(火) 12:42:45.02 ID:+W3FV7cT.net
- >>940
つまんね，生きてる価値ある？
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/14(火) 13:49:14.98 ID:hDqrFYu3.net
- でもマジで体重測る前にはウンコ行っちゃうよな
無駄な抵抗と知りつつ100gくらい変わりそうだし
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/14(火) 17:23:53.99 ID:bfON9o8b.net
- 2㎏野菜炒め食べてきました，82㎏
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/14(火) 17:29:16.69 ID:6toAsqC5.net
- 70キロ代目前だけどそろそろウォークからジョグに切替えようか考え中
今より20キロ以上重い時にジョグしてヒザと腰痛かったから若干トラウマあるが
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/14(火) 23:12:27.83 ID:5DyCIZu+.net
- 90キロ強で腰までくるなら、80キロでも
確実に走らない方がよい筋力、体系、フォーム
年中走ってる自分が保証します
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/15(水) 01:50:12.49 ID:7V5vDBvx.net
- >>944
とりあえずウォーキングのスピードを上げてみたら？
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/15(水) 01:54:52.40 ID:/f7c///5.net
- 何がダメなんだろね
おれ92スタートでやっと85とかだけど、最初から10キロとか走ってて特に体の不調はないや
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/15(水) 02:07:42.06 ID:pCT3t8vz.net
- 年齢、身長、骨格、筋肉、運動歴等々が違うのだから人それぞれだろう。
ラグビー選手なんか走れる100㎏なんてざらにいるし。
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/15(水) 07:08:22.23 ID:TuZFihOZ.net
- おはようございます。
昨日はジムトレして来ました。81.9kg
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/15(水) 10:10:15.81 ID:tbh1492v.net
- ウォーキングのほうが脂肪燃焼効果高いぞ
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/15(水) 10:25:10.55 ID:a9n/nvMY.net
- 今日からお邪魔します
172cm82.0kg
目標カロリーは１日1900～2100くらいにおさめるです
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/15(水) 10:27:48.07 ID:a9n/nvMY.net
- >>929
月２キロペースでも皮余るんですね
自分も40代なので気をつけよう
有酸素嫌いなので筋トレメインでやってるんですが筋肉デカくして減った脂肪の分かさ増しして皮のたるみを少しでも防ぐ作戦です
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/15(水) 13:38:18.62 ID:h9pMhNI2.net
- >>952
目立つってほどじゃないですけどね
自分も筋トレでかさ増し狙ってます
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/15(水) 13:39:34.33 ID:h9pMhNI2.net
- あと、美意識が向上したおかげでスキンケア頑張るようになった
とくに保湿は顔だけじゃなくボディにもやるのが大事ですわ
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/16(木) 07:09:36.71 ID:vTYNJ0Ay.net
- おはようございます。81.9kg
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/17(金) 07:07:28.71 ID:Q5Zvp1f7.net
- おはようございます。
昨日はスラスター100回やりました。81.7kg
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/17(金) 07:39:07.68 ID:k4vKQwAO.net
- うるせーデブ
スライサーでバラ肉にされろや
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/17(金) 09:51:38.79 ID:5TXITdvT.net
- おはようございます
昨日食べすぎて9kg増えて89kgになりました
今日から心機一転頑張ります
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/17(金) 11:15:31.43 ID:X3UO/dUS.net
- ダイエットして顔から出る脂の量が明らかに減った
低カロリー＋体の脂肪が取れたからかな
顔も以前よりはだいぶ細くなった
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/17(金) 12:15:27.96 ID:lBvWGlZM.net
- そもそもダイエットは、食事が以前よりは健康になるもんな
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/17(金) 15:57:51.72 ID:DNhmGioo.net
- スーパーのビニール袋広げられないんゴ…
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/17(金) 16:46:54.46 ID:RO9Lsbie.net
- >>961
キッモ、なんJ民は出ていけよブタゴミニート
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 07:11:11.41 ID:WUxBDiVp.net
- おはようございます。
昨日はジムトレしたのに飲みに誘われたので行って来ました。82.0kg
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 07:25:13.95 ID:53wtgyEh.net
- 筋トレ後に酒を飲むと肝臓が筋肉の再生より酒の処理を優先するので筋肉が再生されなくなる
筋トレで筋肉10壊して再生後に12になるところが10壊して6までしか再生されないみたいな感じらしいぞ
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 09:22:30.30 ID:XfivG2ew.net
- 自分は酒好きじゃなくて本当良かったなと思う
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 09:41:40.32 ID:WGQ888AH.net
- >>963
言い訳すんなブタ
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 11:45:19.77 ID:TTzjOhcM.net
- 80.3kg 22.3% BMI24.9
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 12:23:04.99 ID:1PL/VCYA.net
- オナニーしました。81.2kg
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 13:03:49.29 ID:9eHnh20P.net
- ほとばしってんな
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 15:53:39.08 ID:uCWttce4.net
- 2月に50歳になったオッサンです。誕生月の2月1日、96.5kgからダイエットスタート。
46日目の今日86.2kgまで減り、マイナス10kgを達成した。
なお当座の目標が80.0kg、最終目標が75kgなのでまだゴールは遠いが、言い訳とあきらめを排して頑張りたい。
https://imgur.com/a/8Qbynj9
https://imgur.com/a/Dqmo9E6
https://imgur.com/a/9xd4gee
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 15:56:02.59 ID:9gmRQ4dA.net
- ５０にもなってくだらねぇマンガの画像載せるなよ
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 16:04:28.93 ID:uCWttce4.net
- おう、お前も諦めずに頑張んなよ！
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 16:24:52.81 ID:7+mDmAE1.net
- 加齢臭ジジイ死ね
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 16:29:11.65 ID:uCWttce4.net
- 50歳でくだらんマンガも読むオッサンだけど、頑張りゃ身体は応えてくれる！
https://imgur.com/a/eUwAbkY
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 16:29:53.53 ID:UjacnSUR.net
- 汚いモン見せんな加齢臭
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 16:45:22.08 ID:uCWttce4.net
- デブで人生上手く行ってない人は攻撃的になるものなんだねぇ…
まぁ、実生活ではキョドりまくりのヘタレなんだろうけど…
オッサンは罵声を浴びせられて怖くなってきたので退散します。
スレの皆様失礼致しました。
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 16:56:38.54 ID:sI+t5h93.net
- >>976
お前もデブじゃんってツッコミ待ちかよ加齢臭
お前が一般常識もマナーなってねぇ汚ねぇジジイだから指摘されてるのに攻撃されてると思うとかマジモンの加齢臭ジジイなんだろうな
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 17:26:06.36 ID:YFaknnys.net
- メンヘラ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 17:29:31.10 ID:09Jq7xSV.net
- 死ね加齢臭
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 18:34:15.18 ID:hLY82ZyM.net
- きびしすぎ笑
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 18:35:54.55 ID:Dx0Ac+tW.net
- メンヘラ加齢臭ジジイ2度と来んな
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 18:42:51.92 ID:I31KcPiV.net
- 10キロ走ってきて全能感に満ち溢れた俺帰宅
おお、世のデブどもよ、ガムでも食って落ち着ちつきたまへ
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 18:45:14.43 ID:Dx0Ac+tW.net
- 加齢臭ジジイ大暴れで草
くさそう
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 20:57:29.49 ID:NWBMktN2.net
- このゴミこそ世の中必要ねえよな
低所得の上に性格悪いとか生きてる価値あるのか
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 21:11:53.15 ID:R8z84pGT.net
- >>982
お前の事だよ生きてる価値のねーゴミ
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 21:13:53.81 ID:TTzjOhcM.net
- 糖質？
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 21:15:00.88 ID:o37SXr5g.net
- うわ，統失君来たよ…逃げよっと
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/18(土) 21:18:07.12 ID:MdJo0AlL.net
- ＿[内藤屋]＿＿
`/＼＼＼＼＼＼＼＼
//┏＼＼＼＼＼＼＼＼
γ三ヽLﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘ｣
{ﾆおﾆ}|... ❝❝ 喧嘩はよしなさい
{ﾆでﾆ}|. ( ^ω^)∬∬ おでんでも食べて仲直り
{ﾆんﾆ}|(つ┌───┐しなさい
{ 三 }Γ￣￣￣￣￣￣|
┗┛ | |
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/19(日) 08:27:41.07 ID:x9MGlNys.net
- おはようございます。
昨日は飲み会でした。82.7kg
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/19(日) 08:42:02.38 ID:YRJ4RFZt.net
- ジムで２時間歩いてきました。80.2kg
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/19(日) 17:09:27.64 ID:fRrsNxmI.net
- 1週間近く80kg切ったので卒業しようと思う
今までありがとう
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/19(日) 19:56:37.69 ID:cSLu2Rn0.net
- おう！おめでとう
戻ってこないように頑張れよ
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/20(月) 07:19:30.47 ID:GGXsOvZ6.net
- おはようございます。81.7kg
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/21(火) 00:32:53.67 ID:BRIBQEFg.net
- デブ糖質君きてるやん。うぜーな。
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/21(火) 00:35:14.81 ID:TzJBP3K1.net
- ゴミよりいいだろ
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/21(火) 02:00:33.84 ID:2OODqlLE.net
- 会社の飲み会の帰りに夜食でラーメン食べました。84.8kg
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/21(火) 02:04:00.32 ID:G558Dq2P.net
- もうすぐ市民マラソン大会だが、終わったあと、さとで食べ放題予約してる、シャリで肉寿司作り放題、食ってやる！
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/21(火) 06:16:33.78 ID:BRIBQEFg.net
- 全ての攻撃はSOSだからな。
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/21(火) 08:11:59.09 ID:m9JeO1ZN.net
- おはようございます。
ラーメンはむくみます。
本日はジムトレ行きます。83kg
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/21(火) 12:43:08.67 ID:WkUhQahK.net
- 質問いいですか？
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/21(火) 12:51:07.76 ID:GmykhPxc.net
- どうぞ
- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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