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ウォーキング＆ジョギング ダイエット156周目 【IPあり】
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/22(土) 15:22:14.00 ID:qTh6Awol0.net
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!extend:on:vvvvvv:1000:512
スレ立てる際に本文一行目に
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット155周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1662945632/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/22(土) 15:22:34.38 ID:qTh6Awol0.net
- なかったから立てた
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/22(土) 16:36:15.36 ID:JgVpYCVr0.net
- おつです
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/22(土) 17:10:52.07 ID:1vdeBifW0.net
- たておつ
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/22(土) 18:58:23.32 ID:QvKocH8A0.net
- 今週食べすぎたからか50キロ歩いてきたけど体重増えてて凹む
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/22(土) 20:29:21.15 ID:+7qNsUEk0.net
- 50キロ？
1回で？
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/22(土) 21:03:15.47 ID:QKYKLV0za.net
- 脂肪を燃焼させるには酸素が必要。その為には呼吸が大事。多く呼吸すれば脂肪は燃焼される。
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/22(土) 21:24:58.29 ID:QvKocH8A0.net
- >>6
一回です
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/22(土) 21:39:16.56 ID:vNjT1ypB0.net
- 時速4kmとして半日かけて歩くのか、、、
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/22(土) 21:41:54.01 ID:vNjT1ypB0.net
- >>7
他のスレでも書き込んでいるけど違うよ
メッツとか運動時の心拍数とかで勉強しなおすといいよ
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/22(土) 21:41:56.70 ID:vNjT1ypB0.net
- >>7
他のスレでも書き込んでいるけど違うよ
メッツとか運動時の心拍数とかで勉強しなおすといいよ
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/22(土) 22:22:21.89 ID:CBes11500.net
- ほぼ絶食ダイエットをしているものだがとりあえず経過報告現在開始から4日目で−1.7だからこのままなら月−10もよゆうだろうけど腹減りすぎて頭回らないからもう少しだけ食ってみることにする
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/22(土) 22:26:40.61 ID:5LVAobeI0.net
- 数字（体重）だけ下がればいいのかな
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/22(土) 22:28:29.50 ID:CBes11500.net
- >>13
そうだよ、スポーツなんてやるわけじゃないから筋肉なんかいらないし
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 01:30:36.45 ID:d/kgk3jyd.net
- 腹減るのってマジで頭回らんくなるからそんなことしてるなら30分でも走ればいいよ
パン食ってラーメン大盛食って夜は菓子食ってたって体重維持できるか数日で減らせる
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 02:15:09.72 ID:5gsbzR/tM.net
- 絶食すると歯茎が痩せて後退するからよくない
後退した歯茎はご飯食べてももう戻らないから
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 02:21:23.56 ID:6H70NHilM.net
- 断食スレではないので
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 02:24:35.52 ID:JpIyiCrW0.net
- >>12
0か1なんだからそのままでいいよ
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 05:01:38.32 ID:Zn+QvMcC0.net
- ダイエット開始から数日で報告する動機なんて
もう続かないから助けて構って以外にある？
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 08:04:39.22 ID:Dw0SRQOxa.net
- ここはダイエットではあるが食わないで痩せるってより、動いて健康的に痩せるって感じでしょ
食わなきゃ痩せるは当たり前だが、そもそもそれができたらここ来ないしな
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 08:16:21.95 ID:KQBgmfTu0.net
- >>18
こないだ連投してた0か1かのヒト？
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 08:18:32.48 ID:82yhIc25r.net
- ジョギングアプリ（ランキーパー）使って外人さんフォローしてるんだけど、海外の風景写真見れるのが地味に楽しい
たまにいいねくれるのも嬉しい
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 09:14:59.56 ID:OzI3MgJW0.net
- 断食だろうがサウナだろうが最初だけ効果があるのは当たり前
継続して効果があったら是非報告してくれたまえ
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 09:47:22.96 ID:6he8iSyW0.net
- >>15
昔スポーツしていた時に膝と腰怪我したから走るのは無理なんだ
平日は１時間、土日は２時間程歩いてる
>>18
職場に迷惑かけるのは無理、働いてない奴にはわからんだろうけど
>>19
報告が欲しいって人がいたから書いてるだけなので気に入らないならNGしてください
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 10:04:16.38 ID:OXMtv9iH0.net
- >>24
いや、お前がでていけよ
スレタイも読めなくなるくらい低血糖状態に陥って判断力なりが鈍ってんのか
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 10:13:43.13 ID:OzI3MgJW0.net
- 三日坊主の報告なんていらんから
つーか何十もレスする奴いつも同じ奴だよね
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 10:29:02.77 ID:p1TeXjHD0.net
- >>24
絶食の報告じゃなくて
ウォーキングはどうしました？
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 11:07:30.37 ID:tDmfO1Pba.net
- 糞はNGしてやるからコテハンつけろ
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 11:51:07.68 ID:KQBgmfTu0.net
- >>24
報告が欲しいというか、顛末を教えて欲しいといったのは私です
次は3か月くらいあとでいいです
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 11:56:54.15 ID:P4Ug179a0.net
- 水分と糞が出ただけなんだけどまあしょうがないね
頭回ってないんだからw
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 12:16:15.47 ID:6he8iSyW0.net
- >>29
了解した
>>27
絶食に関しては>>12の通り
ダイエットは水曜から開始してウォーキングは水〜金は毎日１時間、昨日は３時間、今日は現時点で１時間半ってとこ
日中は暑いからまた夜た
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 12:31:49.72 ID:o2/vhQx0r.net
- 俺は毎日報告してほしい
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 12:34:28.21 ID:KQBgmfTu0.net
- >>31
ありがとうございます
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 13:29:14.05 ID:6he8iSyW0.net
- >>32
すまない毎日はちっとだるいな
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 14:42:10.79 ID:2h017Oyxa.net
- 失敗すんの分かりきってるし
指差してゲラゲラ笑ってやるから
逐一報告で良いよ？
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 16:11:56.46 ID:6he8iSyW0.net
- 今日日中歩いたら暑すぎて死にそうなんだけど夏日中なんか無理だろみんな夜だけ？夜だけだと１時間程度しかできないんだが
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 17:19:44.83 ID:zXBhzK2b0.net
- いいから絶食、水絶ちして歩けよ
痩せるぞ
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 17:34:12.68 ID:JpIyiCrW0.net
- >>36
0か1かなんだから甘えたこと言うな
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 18:56:24.78 ID:2wsjWHgw0.net
- ワッチョイNGですっきりしたわ
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 20:18:02.25 ID:aMyea2yRM.net
- ウォーキング毎日20キロメンだけど、チートデイにラーメン汁まで飲み干したら2.5kg太ってた。焦ったけど良く見ると体脂肪変わらず、水分の重さでした。塩分取りすぎると、細胞が水を含んで浮腫むて証明された。喉も乾くわけだね。最近の体重計はすごいわ。
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 21:24:38.40 ID:r0vK3xp00.net
- デブは短気ってよくわかるレスだらけやね
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 23:08:30.84 ID:qJr7YYDF0.net
- 川沿いの公園を走ると走ってる人が多くて、フォームや服装が参考になり、時々目の保養もできて楽しかった
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-9T4w [133.159.149.37])：2022/10/24(月) 08:22:00.35 ID:KM9+XpkrM.net
- >>40
そういう意味でもただ体重落とすってのはありえないんだよね水飲んだり、食ったり、補給するとこまでが運動
何も補給しないで風呂入ってみなよ、10分もしないで身体バキバキになって死ぬ思いするから
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 09:00:21.83 ID:G0mUX31Md.net
- >>42
私のことかな
地元のヨーカドーの肌着売り場などで揃えた忍者ルック。
キメッキメで颯爽と走ってます
参考にして下さいね
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 12:08:06.71 ID:bMcW0JKc0.net
- 今までウォーキングだったけど、初めてジョギングしてみた4キロでへとへとだけどもｗ
ワークマンで買ったサイクリングジャージは背中に大きいポケットがあってスマホとか非常用の紙パック飲料が入れられてよかった
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 12:31:39.89 ID:+K9bd7n3M.net
- まあ自分が良ければいいんじゃないかなw
もっと走るようになるともっとピッタリとフィットしたの欲しくなるよ
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 13:10:07.50 ID:n4CyN2b+0.net
- 若い子は部活勢を多くみかける。
女性ランナーの中にはスタイルも走りも地味だけど、きっとこのペースでフル走っちゃうんだろうなという感じのする人がいる
男性でレースに出てそうな人は大会のTシャツにキャップでわかりやすい
オジサンにはシニア部活勢というか、集団でインターバルとか域値とかいかにもな走り方してたりする
ゆるジョグ勢はなぜかオジサンが一番派手
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f515-LJXD [106.139.85.14])：2022/10/24(月) 14:00:33.99 ID:n4CyN2b+0.net
- プリンセス駅伝で転倒棄権した選手、骨折しての転倒だったのか。ビデオみてびびった
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 16:14:45.66 ID:MMQaerC5d.net
- 相撲体形の女の子が割と良いペースで走ってきて、よく走れるなと感心した
川沿いのコースは色々な人がいて良い意味で刺激になるなぁ
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 17:03:42.77 ID:8d+Vu/BZr.net
- いぬがかわいい
夕方とか行くとたくさんいて最高
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 17:17:41.83 ID:ArTRf1oo0.net
- 雨が降る前に走ってきたやっぱ大腿四頭筋が痛む…
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 17:27:25.66 ID:n9Eot2umd.net
- 17時30分
走ろうと思ったら外真っ暗でビビる
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb67-KpSR [1.112.56.69])：2022/10/24(月) 19:22:02.44 ID:ysVgVcC30.net
- 雨だったから家で有酸素した
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 21:12:25.03 ID:n4CyN2b+0.net
- >>50
私もそれがなによりの楽しみです
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/24(月) 21:24:06.84 ID:n9Eot2umd.net
- 暗いと走る気にならない
やっぱ朝やね
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 00:41:45.09 ID:3/jCNwkjd.net
- 俺は美容も意識しつつだから走るのは100%夜だわ
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 02:11:19.41 ID:IKPC3rNs0.net
- 今日は仕事のついでに往復9キロ歩いてきた
時速6キロメートル位で歩いていたからちょっと疲れて寝てしまったのでまだ寝られない
これで600キロカロリー消費したらしいので良い感じ
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 08:33:18.94 ID:YyGG6KNu0.net
- 寒くて無理
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 12:23:48.80 ID:niSgHWlga.net
- 100km歩いたら後半30kmで足裏が痛くて死にそうだったよ。
みんなどうやって鍛えてんだろ？ 長距離の繰り返しかな？
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 12:40:58.69 ID:hdfYsiDqM.net
- いやーやっと動きやすいが寒いのは、、あれ？暑い時も逆言ってたなw
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 12:43:08.71 ID:IVT0CvVj0.net
- 顎変形症手術で入院してるが食事がミキサー食なのもあって全く運動できないにも関わらず入院初日の体重測定から1週間ですでに5kg痩せた
暇さえあれば何かをパクパク食ってたが今はそれをしようとも思わなくなってる
適当なウォーキングは続けるけど食事は今のようなのを退院してもしばらく続けるかもしれない
牛乳と、プロテイン？あるいは赤ちゃん用のスキムミルクでもいけるかな…
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 13:15:01.12 ID:YyGG6KNu0.net
- 突然の便意
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 13:29:05.52 ID:H3O8B7Vk0.net
- >>61
筋肉が溶けて、流動食で消化も不要
便もそれなりにでてすっからかんになって間食もしていない
痩せたっていうかやつれだよ、それは
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 13:29:49.82 ID:JBdRVt/3d.net
- 寒い方が痩せてお得
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 13:55:17.87 ID:ctq6bkKLM.net
- >>63
だな、寝たっきりで1番驚くのがそれ、そんで動けなくなる
元気に動いて食べれた頃が幸せって思うみたいよ
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 15:35:11.25 ID:JBdRVt/3d.net
- 糖質制限と筋トレから、スロージョギング🏃♂と炭水化物とるようにしたら停滞していた体重がへり始めた。
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 16:11:47.09 ID:jWwFEpgb0.net
- 歩く走るしてるとお通じ良くなる
仕事でもよく歩くんだけどな
下半身意識して動くのがよいらしい
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 16:15:16.38 ID:rNumFobO0.net
- お菓子食べたいジュース飲みたい揚げ物食べたい(T_T)
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 16:17:24.94 ID:XSfjulIh0.net
- すげー便秘で困ってる
毎日走っても屁しかでねえ
前に焼き肉たくさん食べたら下痢になってでたけどダイエットにならんし
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 17:42:57.03 ID:F2ji9gl5d.net
- >>69
元から便秘なのかダイエット始めてから便秘なのかで違うんじゃねーの？
前者なら病院に行けだし後者なら食うもの変えてみたらどうだ？
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 17:51:59.10 ID:z15Mr+Nqd.net
- >>69
野菜どのくらい食べてる？
私は昼はカット野菜1袋
晩はカット野菜半袋
極太ブリブリですよ
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 18:54:12.51 ID:9l3mfB4CM.net
- エノキ氷作ってみ
ドバドバ出るよ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 19:28:44.76 ID:6DweX7fCd.net
- mctオイル10グラムで強制的に腹を壊して便秘解消させてるわw
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 19:35:46.29 ID:p0MCY6eN0.net
- >>72
https://www.nn.zennoh.or.jp/recipe/2017/01/post-78.php
これか…なかなか良さそうやな
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 22:31:56.61 ID:3oqc9Dbzd.net
- これからの季節は毎日鍋なのでえのきは普通に食うことになる
肉類はいよいよ国産品が輸入品と価格逆転したな
ドリップだらけのべちゃべちゃな肉の方が高いなんて、取り扱いをやめるスーパーが出てきそうだ
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/25(火) 23:52:50.20 ID:JBdRVt/3d.net
- 便秘には大根汁
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 06:23:49.49 ID:bSwrVoHY0.net
- 便秘で疑うのはまず水分不足
まず水を多めに飲むべし
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 11:01:34.73 ID:HoakkkWtd.net
- ほぼ絶食マンです
今日で丸1週間経過で−2.6キロ
月−10のつもりだったけど減少量が少し減ってきたから厳しいかもな
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 11:13:00.40 ID:jq7JiLhMM.net
- 昔はお腹イタタで軟便だったけど、運動するようになってメシも野菜が多くなってからは
言われるようにガスでお腹が張ることが大きなった、まあヤバそうなオナラじゃないんで問題なく
体調も良くなったよ、個人的には腰痛も減った気もする
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 11:22:03.96 ID:w59D8AEe0.net
- 自分も減量のせいか運動のせいか
ギックリ腰なくなった
偶に前兆みたいなのが来るけど
休んで冷やせば次の日には問題ない
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 12:33:19.39 ID:HA6nMvepM.net
- あ、俺もそんな感じ、最近は逆にヤバそうかの境界線を見つけようとしてる
なんだろな、やっぱり上半身が重かったのかな
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 13:08:02.09 ID:gLCTE7ga0.net
- >>78
絶食してウォーキングかジョギングしてるってこと？
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 13:33:58.42 ID:YPodofef6.net
- >>82
ウォーキングだよ、完全に絶食では無い
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 13:35:32.23 ID:Nelhh4rW0.net
- >>70
いつか忘れたけど脇腹痛くて病院行ったら便秘って言われたわ
マグネシウム貰ったけど対して効かなかった
>>71
そこそこ食ってるほうだと思う
食べ物は色々ためした
バナナ、納豆、ヨーグルト、大麦若葉
米ひたすら食ってたときは沢山出てた
>>72
>>76
不味そう でも試してみる
>>77
どんくらい飲めばええんだ
１リットル以上は飲んでるんだけど
みなさんスレチにどうもありがとうございました
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 19:12:32.00 ID:r3BvVoVKa.net
- 今日一度に10km走った
こんなのは20年ぶりだ
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 20:08:43.36 ID:bSwrVoHY0.net
- >>84
２から３リットル
その内、食前と食後に１００ｍｌコップ一杯程度を必ず飲め
寒くて喉が渇かなくても飲むんだぞ
他にはおしっこの色でも判断出来る
ほぼ透明～よく見れば薄い黄色に見える程度まで水を飲め
肉眼でハッキリと黄色に見えるようじゃ全然水が足りてない
お茶やコーヒーやジュースはダメだぞ
全部水でやるようにね
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 22:28:33.95 ID:HFco6X+x0.net
- もう夜ジョグでウインドブレーカーとニットキャップと手袋とネックウォーマーにタイツ履いちゃってるんだけどやりすぎかな
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 22:35:08.73 ID:4+qE0e1GD.net
- 汗だくになりそう
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/26(水) 23:27:24.78 ID:BoRY5cJBa.net
- 体温まるまでが壁だからね。自分も外に出る勇気を出す為に着込んで後で熱くなって後悔する
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/27(木) 02:39:51.88 ID:0P8KRWEV0.net
- そこでジョグ用25Lバックパックの出番ですよ
暑くなったら脱いでバックパックにポイよ
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/27(木) 06:52:40.46 ID:ibCBBnuPa.net
- 俺はデフォ半袖、ズボンは捲れる長ズボン
暖かくなる前、人目がある時はアウトドアの超薄いウインドブレーカーポケットから出して羽織るくらいかな
20分運動すれば自然と汗かくから、それまでだね
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/27(木) 10:42:59.17 ID:foGn3wxc0.net
- 前面胴体だけ防風加工してある長袖ランシャツがお腹冷やさないし肌が真っ赤にならないので
普段のジョグやランニングにオススメ
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/27(木) 10:52:13.01 ID:lyQVxmbk0.net
- 老人達のウォーキングを見てふと思った。中肉どころかヤセの人が多いこと。
太った老人はいったいどこにいるのか。と考えたら太った人って７０どころか
中年で死滅してるのではないかと。いろんな病気があるが肥満が関わる病気は多いからね。
家にいるからって理由だけでないように思える。
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/27(木) 10:57:03.04 ID:qDRTJSAz0.net
- そう言われれば買い物カートに捕まってヨロヨロトボトボジワジワ歩いてる高齢者も太ってる人はいないなあ
歩けるというだけでもうある程度の健康は持っているんだな
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/27(木) 11:14:01.92 ID:1NUFkrpMF.net
- >>93
bmi22を標準体重としているのは、統計上死亡リスクや疾患リスクが低いからでしたよね
では、リスクが肥満で大幅に上がるかというと、少なくともbmi30くらいまではそれほどでもありません
高齢者についてはbmi20とか21以上が推奨されています
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/27(木) 11:36:14.30 ID:hvtJV+/aM.net
- 糖尿病で足切って生きてるお年寄りもいない
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/27(木) 12:16:08.79 ID:5EOeG0iMd.net
- ばあちゃんデブだったけど老人ホーム通いになってからは激痩せした
80を過ぎてからは食も細くなり白髪も増え別人のようになってしまった
もともと足悪くしてたこともあって動かなかった人だけど動かない以上に食わなくなったせいでとにかくやつれてしまっていた
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Gh8z [106.131.180.1])：2022/10/27(木) 12:53:49.66 ID:oN1CWwUHa.net
- 自分は丁度BMIは22
これ以上落とせる気がしないんたよね。
この辺からは体脂肪率気にした方良いんだろうけど。
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-B5XZ [1.72.4.127])：2022/10/27(木) 13:15:20.77 ID:qfUwlxXXd.net
- 歩くの面倒くさい
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b55-R/Ha [153.206.153.198])：2022/10/27(木) 13:17:16.85 ID:OVVIJoDu0.net
- 外歩いたり走ったりしてる人は体形に自信ある人だよ
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/27(木) 13:58:55.96 ID:W86iDFPMM.net
- >>93
今はジジババの方が健康に必死だからな、足が痛いとか病気じゃない限り肥えたジジババの方が少数でしょ
逆に高校生とかのアニメ好きみたいなヤツの体格はアメリカンサイズで心配になるわ
バスとか電車でも年寄りより座ろうとするし、現代病なのかも
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/27(木) 15:00:55.99 ID:EtcTrUAAd.net
- >>101
スポーツをやるデメリットが可視化されてきたからな、俺も今のように情報に溢れた時代に生まれたらスポーツなどやらなかったのにな
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/27(木) 16:05:28.05 ID:LSV3ZVFar.net
- いつもと違う道を気ままに走ったら楽しかった
ちょっとイライラすることあってバカみたいに食べてしまった
気を取り直して締めていかねば
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/27(木) 22:31:53.68 ID:v9oFso/X0.net
- 老人は吸収がわるくなって自然と痩せていく人も多いんだけどね
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/28(金) 01:09:59.15 ID:TncTMm+Pd.net
- 入院中何もできなかったからか慢性的な足首の痛みもすっかり消え失せてたのに張り切って歩き回ったら結局また痛くなってきたわ
くるぶしのとこがね、痛いんよ…
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/28(金) 08:20:37.21 ID:ZUNwqJItM.net
- 昨日も歩いたが涼しくて気持ちいいわ、なんか車の気持ちがわかる感じ
坂道登っても息切れはあるが不快はない、ただ水分のタイミングはわからんねそこだけは注意
塩ガンガン入れたトマトジュースが美味いw
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b55-R/Ha [153.214.55.41])：2022/10/28(金) 11:09:31.55 ID:SSbTsraV0.net
- 走りたいけど足首に水がたまるんだよお
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-Nl5/ [126.212.246.1])：2022/10/28(金) 12:15:18.65 ID:7yujxO5rr.net
- >>105 >>107
そういうのどうしたらいいのかな
整形外科に相談とか？
スイミングとかで様子見たらどうかな
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM61-5Pok [210.138.176.223])：2022/10/28(金) 12:22:49.29 ID:0qZhiL9PM.net
- スポーツ障害かな、軟骨ギュってしちゃったりするとその後は水溜まるからね、水抜きに行かないとな
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/28(金) 14:14:58.01 ID:jQ6cC3kV0.net
- >>107
足関節に水貯まる原因の9割は軟骨の障害。残り1割は滑膜の問題。
距骨OCDなんじゃないの？
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/28(金) 14:26:48.45 ID:+1WrGVkva.net
- 画像ググってしまった気持ち悪い
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/28(金) 15:50:01.84 ID:1XN+P5KUd.net
- 急に減らなくなったと思ったら原因は牛乳くさい
この世に飲み食いしてはいけないものありすぎじゃないか？極論野菜すらダメなんだろうな、最終的にはサプリオンリー生活するしかないんか
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/28(金) 16:33:32.65 ID:dCO11P+GM.net
- サプリオンリーかと思ったらサプリオンリーで何年かやると健康診断の数字で引っかかるよw
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/28(金) 17:47:33.28 ID:1XN+P5KUd.net
- >>113
つまり餓死が一番健康的なわけだな、はーやってらんね
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/28(金) 18:37:40.45 ID:jWm2ukrEM.net
- 昔のTVで東幹久がほとんどの栄養はサプリで補ってるから余裕って健康診断して
ボロボロだったからな、見た目も細いし隠れ何とかなんだろな
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/28(金) 18:45:51.85 ID:7yujxO5rr.net
- 明日はじめてのマラソン大会
緊張しいだから、周りに気を取られず、急がず焦らず、マイペースを大事にたのしく走ることを頑張る…でも1人だしドキドキだよ
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/28(金) 20:00:41.88 ID:nUUBcZq90.net
- エイドで食いすぎて直ぐ走ると腹痛なるから気を付けて
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 00:11:08.24 ID:QWy/XaPWd.net
- サプリメントやプロテインは肝臓への負荷がでかいからな
酒なんか全く飲まねえのに肝臓の数値が要再検査なレベルになる人は毎年の健康診断で必ず出てくる
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 01:08:00.86 ID:nzGKinoG0.net
- プロテインってただのたんぱく質だけどな
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 06:40:33.50 ID:L763pNex0.net
- レース中にタンパク質欲しいなら既に分解済みのタンパク質（BCAAやEAAのこと）を摂れば肝臓への負担は少ない
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 08:23:12.05 ID:Snl5CsQAx.net
- >>119
過剰な量のタンパク質の事をプロテインと呼ぶ人達がいるらしいです
そりゃ過剰なら体に悪いのは当然だと思いますがw
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 08:27:16.67 ID:T997rUN70.net
- タンパク質の摂取許容量ってよくわかってないんすよ
腎臓いためてる人が取りすぎるといかんちゅうのはわかってるんですけど
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 08:32:38.94 ID:lAIvuc5R0.net
- タンパク質の分解って複雑で肝臓への負荷が高いんだよ～
自分の肝臓の性能に合わせて摂取してね
血液検査で肝臓周りの数値とコレステロール値が高い人は
性能以上の摂取で肝臓に負荷が掛かっている可能性高し
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 11:05:04.25 ID:Pr5sWcFka.net
- なんかわからなくても高タンパクとかいいんだろうと勘違いしちゃうからな
高配合とか高濃度とかも良いかも知れないけど、結局は玄米みたいに健康な人にはよくても
身体弱ってる人には負担になるってある話だから怖いな
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 11:07:30.49 ID:L353o+pC0.net
- 実際、プロテインを飲んで肝臓に負担がかかる例があるやろ
プロテインを飲むくらいなら食事でたんぱく質をしっかり摂るって人もおるし
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 11:14:03.96 ID:Pr5sWcFka.net
- 変にプロテインって流行ったもんなテレビタレントとかのせいだと思うが
常時プロテイン飲料持ち歩いてるみたいな、痩せるとか適当過ぎだし信じすぎ
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 12:23:04.54 ID:/TgCUL6Kp.net
- パッション屋良のせい
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 12:46:34.85 ID:TpHp/n+6r.net
- 大会5キロ走った！…やっぱり緊張していつもより全体的にだめだったw
でもいい経験できた
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 14:34:29.30 ID:qPYjKr7Ad.net
- 肉や魚はほとんど水分
カロリーに占める割合で最もでかいのは脂
純粋なタンパク質の割合なんか全然少ないからな
ささみとか鶏肉とか豆腐とか良いって言うけど、脂が少ないから他よりマシってだけでこいつらもほとんど水分だからな
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 14:50:45.10 ID:T997rUN70.net
- >>128
よござんした。自分もなんかエントリーしてみようかしら
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 14:59:12.90 ID:lAIvuc5R0.net
- その水分の中に食材の様々な栄養素が含まれている訳で
大根おろしなんかもあれ汁を絞っちゃったら栄養素無くなっちゃうからね
店とかで天ぷらなんかに添えてある絞って固めた大根おろし見ると、もったいねー事するなと思う
たかが水分、されど水分
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 15:10:12.93 ID:8zJLzZ/Bd.net
- >>131
黙れバカ
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 15:19:08.00 ID:L763pNex0.net
- プロテインをダイエット飲料だと勘違いしてるアホは救いようが無い
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 16:34:19.05 ID:5Z9DTUW6a.net
- >>128
お疲れさん！
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 17:42:49.67 ID:+yTazoLX0.net
- デブはプロテイン飲まない方がいいと思うけどな
ただでさえ腎臓病のリスクが標準体型の人と比較して数倍なのにさらに負荷をかける意味が分からん
プロテイン飲んだ方がいいのは筋肉、標準、痩せ体型の人で激しめのトレーニングしてる方か、キツめの食事制限してる人のみじゃね
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 17:54:37.37 ID:hCmjhEnXa.net
- プロテインバーを何度か食べたがアレはただのお菓子だな
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 17:55:12.54 ID:qQqutveS0.net
- あれは美味しいからな
一本満足プロテインのブラック美味しかったわ普通に
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 19:53:33.06 ID:V39ZoHLe0.net
- >>123
医者が否定してるぞ
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 20:10:04.88 ID:5Su9gqMO0.net
- YouTubeで美味しそうなムネ肉料理いろいろチェックしたので、明日にでも作りたいと思います
冬野菜も安くなってきてダイエットにはありがたい
何事も程度ですよね
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 20:10:26.23 ID:aHXHrghb0.net
- 一本で満足でずに10本くらい食べちゃうんだよなｗｗｗ
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 21:14:26.41 ID:L353o+pC0.net
- >>138
肯定している医者もおるで
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 21:25:41.09 ID:b99yobKL0.net
- 腹筋後にプロテイン飲んでた
俺コレステロール値高いから
飲むのやめた方がいいのかな、、
と言って腹筋もやめちゃうパターンだなこれ
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 23:31:24.91 ID:TcCNZ0PP0.net
- >>142
腹筋ねえ。スレタイも読めないのか
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 23:36:54.31 ID:f4F0NuISd.net
- >>142
どういう理解をしたの？
エキササイズ後に早めに手軽にタンパク質を摂取するメリットは否定されてないから、その分だけ食事でのタンパク質摂取を減らせば良いだけだよ？
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/29(土) 23:56:15.60 ID:914P3jg6d.net
- >>142
スレタイ100回読んで理解してからレスしろや知的障害者が
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 02:25:49.07 ID:D9euYFLi0.net
- >>145
あんたもたいがいだな
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 07:00:25.61 ID:JlFHq91V0.net
- >>142
プロテインはダイエット飲料じゃないよ
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 09:59:06.38 ID:U1Ec53cM0.net
- >>143
>>145
ジョギング、ウォーキングと同時に筋トレもしてるって
ほんの少しも想像出来ない？
アホなの？
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 10:01:25.08 ID:4JXD13tT0.net
- 泣くなよ
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 10:08:09.79 ID:0owMeMOS0.net
- >>148
> 腹筋後にプロテイン飲んでた
> と言って腹筋もやめちゃうパターンだなこれ
「腹筋後に」「腹筋もやめちゃう」と書き込んでおきながらその言い訳は見苦しい
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 10:15:38.25 ID:rzcsqnHL0.net
- 別におかしくないだろ…こええよ
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 10:28:50.75 ID:yIMibKC20.net
- ドラクエウォーク導入してみたけどこれって時々アプリ起動して
戦闘やらしないと何も進まない？ よね
走ってる最中そんなことできないんだけど
移動だけしてればいいようなゲームないかな
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 11:16:48.00 ID:NuuuC9inF.net
- >>152
コークオン
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 11:26:27.66 ID:U1Ec53cM0.net
- >>150
アホだった
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 11:28:35.16 ID:yIMibKC20.net
- >>153
おもしろそう！
入れてみた
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 15:21:05.32 ID:kFCzny/Yd.net
- >>148
アホなのはお前だろキチガイかよ…
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 18:11:06.02 ID:rzcsqnHL0.net
- ジョギングとセットで筋トレするのは普通だけど
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 19:37:22.44 ID:BaKG6snL0.net
- なあ君らコンクリの上走るの怖くね？開始数歩で膝や腰やりそうだけど何か対策してるの？
俺はコンクリ怖いから近所に走るだけなら無料で使える運動公園みたいのあるからその土の上走ってるんだけど土日祝日はキッズがいてどうしたもんかって感じ
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 19:38:14.43 ID:BaKG6snL0.net
- >>158
書き出しがおかしい
君らコンクリの上走ってるんだよな？コンクリの上走るの怖くね？
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 20:16:58.58 ID:0owMeMOS0.net
- >>157
涙拭けよ
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 20:19:11.32 ID:0owMeMOS0.net
- >>158
スクワット、腹筋はやっといた方がいいと思う
筋力が弱いと変な走りになって膝に負担をかける
後は体重を減らしてから走るのとソールの厚いシューズで負担を和らげることっすかね
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 20:23:10.16 ID:mEI9cV0wa.net
- 近くの運動公園のコンクリは膝を殺す
普通の道路の方がマシ
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 20:38:31.31 ID:BaKG6snL0.net
- >>161
筋トレは当たり前だとしてそれ以外の対策だよ、靴だけじゃとてもいけるとは思えない
俺昔陸上やっていたから体感的にヤバいとわかる
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 21:08:18.77 ID:fVwHcvJ00.net
- できれば舗装路でなくゴムとか土とかを走りたいんだけど、近くにちょうど良いそういう場所がないんだよね…
コンクリートではないけど
やっぱり硬い道はやだなとは思う
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 21:11:54.76 ID:gcU2w+uY0.net
- >>158
コロナ在宅から走り始めたニワカです。2年と少しになります。幸いこれまでケガはありませんでした
最近少しおっかなくなってきたのと、引っ越して市街ではなく公園を走るようになったので、土の部分にはみ出して走るようにしています
ただ、聖地されているわけではなく微妙な凹凸があるので、夜はあきらめてアスファルトの上を走っています
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 21:13:30.43 ID:gcU2w+uY0.net
- うわ、陸上やられてた方なんすね。それじゃ自分から言えることはないす
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/30(日) 21:26:24.58 ID:BaKG6snL0.net
- >>164
俺も陸上用のトラックを走りたいのは山々なんだが無料で使える場所なんかないもんね…
>>166
昔から陸上長距離をやっていてコンクリ走り慣れてるよってんなら大丈夫かもだけど俺のような短距離専門や素人がコンクリ走るのはあまりにも危険だと思うんだよね
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 06:08:29.02 ID:WDfHNnTp0.net
- 足がやたら筋肉化して体力もついてきたが食欲はあるし、体重という意味では捗らない。腹周りは前側だけしつこい。
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 07:16:50.86 ID:jwihPGOOM.net
- 弛んじまった腹は痩せても戻らない、ただ前は腹を引っ込ますこともできなくなってたし
狭い場所に落ちたものさえ拾いにくくなっててイライラしてたのとかが無くなったからこのまま運動して維持したいわ
急に寒くなって心折れそうだけどw
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 08:36:06.84 ID:nEfmQsx/M.net
- 自分は膝痛めてからスロージョグのみにしてるな
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 08:49:28.78 ID:1+kQbGoZ0.net
- うちの近くの公園にあるランニングコースはゴムチップ舗装だな
公園内にあるランニングコースってアスファルトでもないコンクリートでもない舗装がしてあるケースが多々ありそうだけどそういうとこ探してみては
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 09:24:41.46 ID:HJ9U3xA6d.net
- >>171
いいなぁ、そんな場所を走りたいよ
土も凹凸があって安全とは言えないからな
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 09:29:49.90 ID:n7kd4sDZa.net
- タータンじゃなきゃイヤだって
軟弱過ぎ甘え過ぎだろ
コンクリートとアスファルトの区別もつけられないようだし
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 09:42:21.55 ID:a3xclCFf0.net
- まだウンコ出ないので出掛けられない
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 09:51:29.99 ID:+6Qq3K/W0.net
- イーロン・マスクくらいの資産があったら、日本全国のジョギングコース、ウォーキングコース、公園の外周をタータントラックにしてあげたい
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 10:17:59.55 ID:+1IJIY8+0.net
- 地元の総合公園は松の木の根がコンクリ持ち上げて路面が荒れてるよ切っちまえばいいのに
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 11:38:19.75 ID:GhVTpUWLa.net
- タイヤを切りつけるほうがアスファルト
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 11:45:41.36 ID:O5Zc8DTO0.net
- どこまでも他力本願で鍛えるという思想が無くひたすら優しい方へ流れる
まあ太る訳だわな
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 11:53:32.64 ID:KvT0TbOgr.net
- なにをひとりでイライラしてるんだこの人は
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 11:56:41.43 ID:peLwoJvt0.net
- 優しい世界
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 12:40:50.54 ID:rl4hY8SgM.net
- まあ普通に考えるといい靴履けよって思うがねw
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 12:41:32.23 ID:rl4hY8SgM.net
- ウォークやジョグなんて初めに気にしなきゃは靴と靴下
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 12:42:38.28 ID:4hNW9rm2a.net
- 七千円の靴より300円のサンダルのが足にいい
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 12:44:43.18 ID:HJ9U3xA6d.net
- >>179
ただの荒らしだから相手にする必要ないよ
>>181
いい靴で走れば絶対に怪我しないならそれはそうだけど違うじゃん、出来る限り怪我リスクを減らすためにいい靴履いて更にできれば環境の良い場所を走りたいって当たり前の事だろ
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 12:55:00.16 ID:6CyOVjL5a.net
- 段階的に強度を上げてトレーニングしていけばアスファルトの上を走ることに対してそれほどリスクは無いと思うけどね
たとえ元短距離ランナーだったとしても
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 13:20:11.94 ID:2fVjh33A0.net
- >>182
日中にやるなら、帽子、グラサン、日やけどめも必須やで
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 13:36:32.97 ID:Vo9Vgz37d.net
- 思った以上に暑い
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 14:10:11.10 ID:wMbFD96Pa.net
- 51 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 22:30:50.31 ID:lFyqvDkS0
お姉さんのとんでもないどスケベおっぱい
階段の揺れがエロすぎる
https://i.imgur.com/O3rHi2G.jpg
https://i.imgur.com/xIC8i65.jpg
https://i.imgur.com/BixZjJs.jpg
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地味巨乳というか地味爆乳だなこれは
https://i.imgur.com/fxpXk1E.jpg
https://gcolle.net/product_info.php/products_id/862884/ref/15062/affiliate_banner_id/1
89 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 22:51:44.20 ID:pA5+SQtP0
こんなショーパンの女とかマジでエロすぎるだろ
https://i.imgur.com/mYa2kNf.jpg
https://i.imgur.com/62V4xJA.jpg
https://gcolle.net/product_info.php/products_id/708967/ref/15062/affiliate_banner_id/1
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 14:10:19.55 ID:wMbFD96Pa.net
- すまん誤爆
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 14:17:21.83 ID:r2xVuBSfM.net
- こんなだから女の後ろ歩くだけで自意識過剰に後ろチラチラ見てくんだよ
マスクってかお面してたら万が一あるかもだけど、実際はないよw
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 14:28:50.39 ID:peLwoJvt0.net
- ソムリエ「養殖物は抜けない」
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 14:44:31.78 ID:HJ9U3xA6d.net
- 俺は地方だからマスクしてないぞ、コンビニとかはいるかもだから持ってはいるけど付けてない
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 14:46:06.99 ID:HJ9U3xA6d.net
- >>185
そう思う人はそれで良いよ、でもそれを他人に勧めるのは違う
怪我したらどうしてくれるんだの話
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 15:00:05.65 ID:O5Zc8DTO0.net
- >>179
>>184
めっちゃイライラしてて草だわ
Sd72でレス抽出するとどういう書き込みしてる人か分かるよ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 15:11:59.62 ID:KvT0TbOgr.net
- ヨーグルトはホエイに栄養が豊富だけどカロリーも豊富だから悩ましいね
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 17:34:06.12 ID:1h/Y8ifz0.net
- 俺は無脂肪ヨーグルトを食ってる
乳製品の脂質は要らないから
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 18:55:38.98 ID:JN/CGXLEM.net
- まあ150g以上だっけ？取ると全部脂肪らしいからな
前に先輩のデブがダイエットって言ってバナナ2本とブルガリア1つ(500g？)毎日食ってて笑ったわ
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 19:03:10.91 ID:9FZb+kVSr.net
- ランニング後は牛乳がいいらしい
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 19:54:39.30 ID:cg44qdEK0.net
- 脂肪は摂らないのが正解
体にたんまりストックがあるんだから、必要ならそれを使えばいい
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 20:25:31.94 ID:pvP2FY1Qd.net
- 寒くなってきましたね！
寒いと身体が温まってきて暑いと
脂肪が燃えてる感があってすき。
夏よりも走りやすい
雪が積もるまで走るよー！
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 20:30:18.32 ID:0z+0bXXW0.net
- >>198
飲むなら低脂肪乳にしようぜ
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 20:31:19.91 ID:N5wZ1K7F0.net
- でも、非アルコール性脂肪肝にケトがいいんじゃないかって話もあったりしませんでしたっけ？
ケトン体が脂質代謝を促すんじゃないかってことだったような気がすんですけど、どなたか詳しい方とかいらっしゃらないすかね
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 20:36:58.83 ID:3UNgDzke0.net
- 仕事で足首痛めて走るの我慢してる
もやもやする〜！はやくなおれ
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 21:20:57.52 ID:zhE+qRE2M.net
- 3ヶ月続いたからご褒美にシューズを買いに行くのだ
今までワークマン＋の履いてたけどonのクラウドかNIKEのペガサス3にする予定
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 21:29:50.14 ID:ZIhVYwbr0.net
- ボクちゃんもウォーキングシューズ(ﾟдﾟ)ﾎｽｨ...
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 21:35:59.11 ID:N5wZ1K7F0.net
- こないだの話が気になって、今朝はアスファルトさけて非整地中心に走ったら大した距離でもないのにめずらしく腰にきた
もう少し体幹強いつもりでいたけど弱弱であることがわかってちょっと凹んだ
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 21:49:04.31 ID:4hNW9rm2a.net
- クロスカントリーとかいう木のチップを敷いたジョギングコースがあったが
柔らかいイコール膝に優しいとは限らないようだ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 23:22:34.93 ID:1h/Y8ifz0.net
- >>202
ケトなんてダイエットとしても邪道
まして病気の治療になんてあり得ない
非アルコール性肝炎にはローファットのダイエットだよ
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 23:30:58.40 ID:MQQ52j7sa.net
- とりあえずあと1ヶ月後の健康診断目標に頑張るわ、とりあえず腹囲は100は無くなったと自負してるが
数値的に変わったらここまま続けられそう、食生活も甘い炭酸飲料とかやめてお茶とかにしたし
昼間も野菜ばかり食ってまるで草食獣だよ、これで変わらないとキツいw
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH [106.139.85.14])：2022/11/01(火) 05:48:09.10 ID:rWc3/72U0.net
- >>208
医学に関する論文があるみたいなんすけど、あり得ないとか断言しちゃいます？
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-pvxk [49.96.46.229])：2022/11/01(火) 05:56:45.44 ID:YmhJrsayd.net
- 近い人いる？
岡崎の運動公園？みたいなとこあるけどあそこどう？
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-RR4w [14.9.64.96])：2022/11/01(火) 06:40:41.45 ID:e8KSqEDE0.net
- >>207
膝に来るのはランニングフォームが間違ってる
フォームが悪いんじゃなくて、完全に１００％間違ってる
正しいフォームで走れば膝に痛みは出ない
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-lbKf [106.129.37.28])：2022/11/01(火) 06:48:46.37 ID:L4QUgQV8a.net
- >>212
元ランナーでも痛くなるのは
つま先使って正しいフォームで走ると却って負担がかかるからじゃないの？
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a66a-eCT5 [1.21.51.10])：2022/11/01(火) 09:43:46.63 ID:ftfHWpzZ0.net
- ベアフット?真似して、膝壊したことある。
素人ジョグならかかと落ちで十分
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-CN04 [202.214.198.196])：2022/11/01(火) 09:57:18.30 ID:5e0/9bCFM.net
- まあ足の筋肉が出来ちゃえばある程度カバーできるけど
出来てない人じゃ薄っぺらなスニーカーで走ってれば足壊すだろな
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-gcVw [1.72.4.212])：2022/11/01(火) 10:08:27.66 ID:MO++VcnCd.net
- ダイエットなんて人生初だから自分の体で色々試してるんだけどこれ食いながら痩せるのは無理じゃね？
実際には無理じゃ無いんだけど普通に９時間前後働いていたら無理じゃねーか？食っても1日３時間以上運動に時間使えるなら何とかなるけどそんなもん現実問題不可能じゃねーか？
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ca-Tk+f [211.128.223.56])：2022/11/01(火) 10:16:36.66 ID:RvWJUF9+0.net
- 運動が３時間も要らない程度に食べればよし
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-gcVw [1.72.4.212])：2022/11/01(火) 10:22:19.06 ID:MO++VcnCd.net
- >>217
俺多分太りやすい体質なんだわ、基礎代謝とか全く当てにならんもん
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ca-Tk+f [211.128.223.56])：2022/11/01(火) 10:34:54.22 ID:RvWJUF9+0.net
- 太りやすい体質ってのは要するに消費する筋肉が少ないってこと
なのでダイエット開始時は体に筋肉が付くまで効果が出にくい
時間は短くても毎日運動を続けることで徐々に脂肪と筋肉を置き換えていく
筋肉が付いてくると運動による消費が始まって効果も現れやすくなっていく
最初のうちにすぐに効果が出ないと投げ出しては駄目
何事も継続は力です
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-gcVw [1.72.4.212])：2022/11/01(火) 10:43:59.46 ID:MO++VcnCd.net
- >>219
投げ出しはしないよ、ただ食って痩せるは捨てようかなって
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH [106.139.85.14])：2022/11/01(火) 10:47:59.44 ID:rWc3/72U0.net
- >>219
基礎代謝に骨格筋が占める割合って20％とかそんなものだったと思いますんで、動くなり食べる量を調節するなりすれば筋量が少なくても体重は落ちます
太りやすいかどうかは筋量というより、代謝の個人差によるものかと思います
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH [106.139.85.14])：2022/11/01(火) 10:51:00.31 ID:rWc3/72U0.net
- 痩せることが人生の目的ではないでしょうから、ダイエットにかける時間とメリットを天秤にかけて考えるのが良いのだろうと思います
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH [106.139.85.14])：2022/11/01(火) 11:04:02.62 ID:rWc3/72U0.net
- >>214
足のつく場所を気にしすぎると本末転倒になるみたいですけれど、歩くフォームのまま踵を振り出すような走ったりすると膝に来やすいっていうのあるみたいすよ
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-gcVw [1.72.4.212])：2022/11/01(火) 11:05:00.89 ID:MO++VcnCd.net
- >>222
人生の目的なんて大きな話になってきちゃうとダイエットなんてクソつまらんから今すぐやめるの話になってしまうんですがね…
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-jRZ4 [126.119.21.195])：2022/11/01(火) 11:07:40.92 ID:Zw+mibVX0.net
- イチゼロぼうや？
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-Ccl4 [126.193.44.76])：2022/11/01(火) 11:14:07.72 ID:aGQUbQCGp.net
- 可哀想だけど馬鹿にダイエットは無理なんじゃね？
カロリー計算やPFCバランスなんて出来そうに無い
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-Eb8C [49.98.133.111 [上級国民]])：2022/11/01(火) 11:34:20.53 ID:lTAk/2D6d.net
- >>224
だから人生の目的ではないでしょうからって言ってんじゃん
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df43-otf3 [220.96.168.191])：2022/11/01(火) 12:15:36.33 ID:RsuuKezk0.net
- 言い訳ばかりしてる典型的なデブの見本
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 12:46:31.04 ID:STUnh4Vd0.net
- >>216
体重と運動の負荷にもよるが1時間のランニングで米1合分のカロリーは消費できる
食いながら痩せるというが肥満はもともと食い過ぎなんだから食生活も見直す
てか、このスレじゃなくて個別の体重スレで愚痴るなり相談した方がいいぞ
バカがマウント取りたがるからな
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 13:38:54.96 ID:MO++VcnCd.net
- >>229
１時間も走れないよ
今毎日できるのは１時間のウォーキングのみなんだけどそれはほぼ無意味か
マウントなんて相手にしないからどうでもいいよ
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 13:51:04.36 ID:RvWJUF9+0.net
- 何でいちいち無駄だの無意味だの言ってんの？
0か1の人？
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 13:54:55.01 ID:MO++VcnCd.net
- >>231
そう、0か1の人
ほぼ食わなかった→痩せた→体調不良なった→やむなく少しだけ食った→太った→運動負荷が足りないが今より多く運動するのは時間的にも肉体的にも無理→体調不良でも空のやめるしか無い
ってなっただけだよ
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 14:07:50.32 ID:Fzhsqvmap.net
- これは親切にアドバイスする人が気の毒になる程の馬鹿だ
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 14:24:27.67 ID:OCwb2oFc0.net
- 0か1の人生草
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 14:38:01.73 ID:hmxhvDBc0.net
- やっぱ腹筋しかない
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 14:42:00.63 ID:MWdqd/dBd.net
- 0か1なんだから最後まで絶食しろよ
何中途半端に食ってんだ
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 15:42:46.97 ID:Kyes7W6g0.net
- だから絶食ダイエットなんて無駄だとみんな言ったのに
本物のバカだwww
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 18:51:01.91 ID:e8KSqEDE0.net
- 誰も痩せてくれなんて頼んでないからな
痩せる気がないなら黙ってスレから立ち去ればいい
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 19:16:49.25 ID:s0gCQtyyM.net
- 食わないで痩せるも除外だろな、動いて絶食じゃ論外だし
このスレでは死は推奨してないw
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 19:40:36.28 ID:kvEbMeWv0.net
- 初めて買ったんだけどGPS付きのトラッカーつけて散歩するの気持ちいいね！運動するの楽しくなる。
https://i.imgur.com/qaAQqQN.jpg
https://i.imgur.com/eDQRTg0.jpg
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 19:44:04.79 ID:vVSaKKLCD.net
- 何買ったの？
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-CN04 [133.159.148.115])：2022/11/01(火) 20:52:35.61 ID:AB+jcq62M.net
- すんげーごちゃごちゃチョロチョロしてるが5km満たないのなw
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH [106.139.85.14])：2022/11/01(火) 21:11:35.06 ID:rWc3/72U0.net
- 草を生やす意味がわからん
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 21:43:11.97 ID:p66vhb4E0.net
- 女の中距離選手ですらぽっちゃりはいるんだから走れば、速ければ痩せるはウソ。
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 21:45:39.31 ID:AKd8pyEV0.net
- >>244
長距離はガリガリじゃ無いと無理だけど中距離なら筋肉では？
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 23:18:36.84 ID:+tgaR53b0.net
- ｽｯﾌﾟって絶食の彼か。真面目にレスして損した気分
あれだけ息巻いておきながら早々に挫折とか。初志貫徹しろって
わいは9/28 74.30kgから11/1に66.80kgまで落としてるっていうのにさ
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/01(火) 23:20:30.82 ID:+tgaR53b0.net
- >>244
体脂肪を落とすスレのちょっきんに分かりやすい書き込みがあるから見るとええ
速く走れば痩せるは嘘だよ
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 01:42:15.72 ID:4XjrQ//b0.net
- 0か1の人いい加減ウザいからNGぶっこもうかな
一生あれヤダこれダメって言ってろデブ乙って感じ
ここウォーキングとジョグスレだよね
歩いたり走ったりでダイエットしないならいい加減スレ違い過ぎる
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 01:59:43.57 ID:abnDOMSla.net
- NGアピールはだせえから黙ってやれ
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 02:01:42.87 ID:ndIQQ7fDd.net
- 去年の4月からジョギング開始
68から57まで12月までで達成
冬走れなくて12月から64までリバウンド
今年の4月から走り始め、
去年一年走った距離以上に11月現在なんだけど、
61kgまでしか減らない
精神薬をのんでいるから？でも去年は痩せたのに。
https://i.imgur.com/k41UG9N.jpg
https://i.imgur.com/R90bGEa.jpg
距離を伸ばすしかないかなあ、
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 06:30:36.08 ID:a73v7EN30.net
- >>250
リバウンドしなければいいだけ
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 07:56:52.04 ID:GQVAmk7qd.net
- >>250
痩せた時に筋肉も落ちて、リバウンドした時に落ちた筋肉は戻らず脂肪だけ増えた
結果代謝が下がって同じ運動でも痩せにくくなった
結論:筋トレしましょう
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52a5-kaLK [219.110.65.217])：2022/11/02(水) 09:18:05.97 ID:LcT5m1EF0.net
- 先月は毎日チートデイ+飲酒だったけど
300km走ったから収支トントン。
普段はこんなに走れるわけないので今月は落とし所を見つけねば
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 10:46:07.22 ID:mxOHL40P0.net
- >>250
それだけじゃわからんけど、負荷が下がっているか食べ過ぎのどちらかだね
キロ6分で最低でも1時間は走って、食事の摂取カロリーも見直せば1ヶ月でそれなりに体重は落ちるでしょ
（脂肪を燃やしたいなら心拍数いあるいはゾーンを意識してください）
筋トレはしなくていいわ
それだけ走っていれば腹筋から下の筋肉は衰えているとは思わない
気になるなら上半身もちょっと筋トレをやれば？ってくらいかな
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 11:54:13.24 ID:MA4kyzEhd.net
- 100km走ってようやく7000kcal稼いで脂肪1kg減る計算だけど、こんなに走っても1キロしか減らないのか
走るとお腹空いて普段より食べたくなるけど、そこで食べたら痩せないし、毎月1kgのダイエットすらハードル高い
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 12:02:31.06 ID:3G8GToQmM.net
- そんな身体になるまで放置した自分への罰なんだよ
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 12:22:46.01 ID:nCrwP39ed.net
- 高々10kg動くだけで脂肪100g減るってのは凄いと思うわ
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 12:24:53.10 ID:nCrwP39ed.net
- (誤)高々10kg
(正)高々10km
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 12:29:22.95 ID:uMicj1k9d.net
- 今日でちょうど2週間で−3.6
自分の体で様々試してるから月−10は無理そうだ
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 12:44:27.71 ID:x9Lehxfg0.net
- 絶食くんはNGに入れたいからコテトリを付けて欲しい
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 12:47:22.70 ID:DHqgq6KVp.net
- 続ける事が大切
自分はウォーキングだけどダイエットよりも運動不足体力不足を気にして始めた
5キロから時間がある時は15キロ位週3日程度
元々標準体重では有るけどBMI23.5から21.5まで減った
食事も油物控えた程度で全然無理してない
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 13:04:51.83 ID:B3A+5jKsM.net
- >>260
たぶんだけど名前NGに 92- を登録しておけば毎土曜0時を過ぎても変わらず有効だと思う
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 13:22:42.44 ID:uMicj1k9d.net
- >>260
無理です、自分で何とかしてください
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 13:25:19.85 ID:bCmbhbOgD.net
- 2週間で3.6も落としたのか
十分じゃね
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 13:26:38.21 ID:ji8OjxBuF.net
- 100km走って体重1kg減るならダイエット楽勝じゃないか！
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 13:48:57.99 ID:uMicj1k9d.net
- >>264
元が90だから全然だよ
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 13:58:38.44 ID:0wK0Cwhz0.net
- 毎日100km走れば1か月で30kg減か…
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 13:59:27.40 ID:FaNgugXP0.net
- >>259
こわっ！
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 14:09:36.64 ID:uMicj1k9d.net
- >>268
何が怖いの？
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 14:37:09.91 ID:ib23Okv+d.net
- 脂1kgって相当な体積だぞ
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 15:03:45.82 ID:gnHouxyjM.net
- よくスポーツクラブとかに置いてあるよな、脂の塊みたいなヤツ
あれが肝臓の周りを覆ってるんだろうと思わせるためだろうがな
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 19:17:38.95 ID:tIjltRgP0.net
- 4月から毎日一万歩ウォーキングしてたら目標の体重46キロ達成した！
400献血出来なくなったのが残念だけどすごく嬉しい
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 19:20:39.05 ID:gxucnt9a0.net
- おめでとうございます
一万歩て何分くらいで達成してました？
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 19:24:44.92 ID:7C2loiuj0.net
- あな めでたや
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 19:33:29.46 ID:a73v7EN30.net
- ２週間でー３．６ｋｇね
１００ｋｍ走って７０００キロカロリーで１ｋｇ減る計算すると
２週間で３６０ｋｍ走った事になるわけだ
サブスリー選手でもこんなに走らないのによくそんな報告出来るよね
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 19:35:12.77 ID:B3A+5jKsM.net
- 毎日はすごい偉い
地道にコツコツが結局効果的なんだよなあ
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 19:51:04.16 ID:bCmbhbOgD.net
- どんな計算w
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 20:00:40.03 ID:nVH5DzBT0.net
- >>276
毎日はすごいよね、俺は雨無理だから昨日ダイエット開始から初めてお休みしちゃったよ
それでもろくに食ってないから体重は減ったから今はいいんだけど減らなくなってきてから梅雨や台風シーズンはどうしたもんかな
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 21:20:52.61 ID:7C2loiuj0.net
- 鶏むねハム作った！自家製ぷろていん
痛めてた足が良くなってきたので久しぶりに歩きに行くぞ
走るのはまだこわい
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 21:34:48.71 ID:B3A+5jKsM.net
- 低温調理は食中毒ほんと注意な
後遺症を長年引きずることもあるで
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 21:36:23.92 ID:uHe0OR+K0.net
- ギランバレー症候群ね
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 21:44:09.97 ID:2bm9ku0a0.net
- ダイエットの味方の肉も魚も卵も野菜もみんな高くなったな
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/02(水) 22:08:59.65 ID:gfV2HXSc0.net
- 咳が止まらんのでしばらく走れない
早く治したい
ウォーキングもやめたほうが良さそうなんだよなぁ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/03(木) 11:46:15.48 ID:RMSEhYZsa.net
- 規則正しい生活をすると少しずつ減っていくね
つまらんけど効果がある
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/03(木) 12:32:10.86 ID:VbkopcGN0.net
- >>284
リモートワークで在宅の時は晩御飯、18時頃に食べてたら痩せた
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/03(木) 14:23:23.31 ID:WdpPEt2m0.net
- onのシューズ買いにゼビオ行ったら10月31日で閉店してた…
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/03(木) 18:12:39.89 ID:XALbfcTm0.net
- ゼビオ倒産って、ま！？
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/03(木) 18:17:10.27 ID:9GGdbCtwa.net
- >>283
お大事にして下さいね。
長引く様なら病院へどうぞ。
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/03(木) 18:20:24.08 ID:gOdCecMOM.net
- >>287
神奈川の辻堂テラスモールってモールのゼビオが閉店してて全国じゃないと思う
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/03(木) 20:13:38.69 ID:QglVrRya0.net
- 俺は雨、帰りが21時を過ぎた場合、次の日の朝が極端に早い場合のみお休みにしてるんだがみんなのお休み基準は？
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/03(木) 21:03:12.99 ID:Ung0gES+M.net
- 朝、夜の10kで1日計20kのウォーキング1ヵ月で7キロ痩せた。アップルウォッチの活動目標を設定した一日1200kカロリーは毎日達成してたので、6日で1キロ減る計算かな。
ウォーキングは時間がかかるだけで、全然きつくないし、音楽聴きながら景色を見て歩くの気持ちいいんだよね。
標準体重まであと2キロくらいなんで、達成したら朝のみウォーキングorサイクリングにして夜は筋トレにシフト予定。
ちなみに歩行速度は時速9-11キロの間
食事は米は控えめで野菜、肉、魚、豆腐やきのこ類など満腹まで食べてたんで食事制限もきつくない。小腹空いたらアーモンドをボリボリ食べる。
カロリー高めというが個数制限は特になく、適当にボリボリ。
毎週末はチートデイで、ラーメンとか定食とかガッツリ。念のため食べる前にはトリプルバリアは飲んでた。
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/03(木) 21:55:33.95 ID:VnC7NFIJ0.net
- >>290
俺も同じ基準
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/03(木) 22:08:44.42 ID:5q4V7UjQ0.net
- ウォーキングで時速9-11キロって速すぎない？
競歩のレベルでしょ
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/03(木) 22:11:31.43 ID:+JNRAaiJ0.net
- 昨夜、意図せず終電を逃してタクシー代をケチって12kmほど歩いて帰宅した
Googlefit先生によると消費カロリーが2000kcal越えててワロタ
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/03(木) 22:13:02.75 ID:QglVrRya0.net
- >>292
やっぱりこんなもんだよな、ありがとう
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/04(金) 02:02:09.48 ID:I7G+tYsLd.net
- キロ9分~11分の間違いでは？
大会上位レベルでしょそれ
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/04(金) 06:49:59.36 ID:qQ4jH1kR0.net
- ダイエット開始１ヶ月目でスマートウォッチの見方も良くわかってないだけだから許してやれよ
１ｋｇ減らすには１００ｋｍ必要だから、月に７００ｋｍ歩けば７ｋｇ減るよ
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/04(金) 06:54:37.86 ID:NGgu+Ac4a.net
- 東京って意外と小さいから歩きで横断できるらしいな
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/04(金) 08:20:19.51 ID:wnN9OKCfM.net
- >>291
失礼。キロ9〜11分です
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/04(金) 09:18:22.58 ID:YbfrV/ggM.net
- 凄いなぁ1時間以上だと義務感出て習慣にして続けられる自信ないわ
50分／日が限界だわ
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/04(金) 09:20:55.69 ID:NGgu+Ac4a.net
- 県名とウォーキングコースで検索して
手頃な町に出張しない？
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/04(金) 09:21:09.15 ID:JW2oqbdod.net
- >>300
それで目標体重に近付いてるなら自分のペースでいいんじゃない？
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-CN04 [133.159.149.172])：2022/11/04(金) 12:57:15.98 ID:ftQWUOyXM.net
- 寒いからと思ったら今日は暑いわ、歩くには半袖で十分、明日は山でも歩くかな
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/04(金) 15:02:39.01 ID:nGeMFqSHd.net
- 忘れてた、今日ワクチン接種だった
日課出来ないなあ
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/04(金) 16:59:49.56 ID:MvDkQjQS0.net
- 昨日から左足の甲が痛いのでしばらくおやすみ
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/04(金) 17:25:58.81 ID:ppX7fyca0.net
- 外が寒くなければなんぼでも歩けるのに…
自分は10km以上歩く時は途中の栄養補給用に飴玉2つほどポケットに忍ばせてる
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/04(金) 17:46:59.93 ID:NdJaPB2k0.net
- 変にお腹すいてたくさん食べちゃいそうな時、お風呂にゆっくり浸かると変な食欲消えるね
お腹が冷静を取り戻す
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/04(金) 18:19:25.19 ID:VsGcGc8W0.net
- 新しい靴で歩いたら踵にマメできたわ
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/05(土) 11:07:24.11 ID:VvxtKiSwd.net
- 暑いより寒い方がよっぽど歩ける
ただこの時期日が暮れるのが早く、なんだかとっても寂しい気持ちになるので出来るだけ日中に歩く
ただまあそれでもカップルとか親子連れを見かけては寂しい気持ちになるのは変わらんが
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/05(土) 12:31:45.24 ID:qLL8GbDRa.net
- 半端に人気のないとこより明らかに人の多い場所の方が
他人の走り方とか観察できて楽しいよ
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/05(土) 12:33:25.60 ID:LtqN8eUPd.net
- >>310
そりゃ人によるだろ、俺は人のいないところで一人で走りたい
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/05(土) 12:40:44.33 ID:qLL8GbDRa.net
- そーっすか
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/05(土) 16:07:00.34 ID:1YtfWrQO0.net
- >>311
自分も人が居ない方がいいわ
今朝4時50分に真っ暗な江戸川を気楽に走ってたら
2人も走ってる人を見かけてすごい焦った
子供の頃から人が苦手で緊張して50才なっても変わらないｗ
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/05(土) 16:20:19.46 ID:cz3p4Gg4r.net
- お互い
（うわっ、人だ…！）（うわっ、人だ…！）
（（こんなに早いのに…！））
ってなってそうw
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/05(土) 16:29:26.87 ID:LtqN8eUPd.net
- >>313
俺は人が苦手とかじゃなくて走るペースや歩くペース違うのでお互い邪魔になるのが嫌だから一人がいいってだけだよ
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/05(土) 18:50:35.77 ID:fyMIHz/I0.net
- 自分はよく見かける人の顔を覚え始めてきていて、なんとなく励みになっています
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/05(土) 19:51:10.10 ID:AmtMy9Aw0.net
- 疲れます
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/05(土) 20:22:32.02 ID:Vt0b4wyl0.net
- 自分が歩いていたとして後方から走る足音が聞こえたらぶつからないように後方確認するのだるいし、逆に自分が走っていたら歩いている人にぶつかる心配をさせちゃうのが申し訳ない
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-XQ27 [133.106.142.166])：2022/11/05(土) 22:53:23.38 ID:b4jSgVBjM.net
- 土曜日曜に10km走るのを1年くらい続けてたんやが、休日出勤が続いて1ヶ月くらい走るの中断してしまった
久しぶりに走ったらキロペースが50秒くらい落ちてたんやがどうすりゃ戻るん？
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-r5lm [1.75.253.44])：2022/11/05(土) 23:06:23.81 ID:SD92emuOd.net
- iPhoneのフィットネスアプリ表示だけど、今日は1日で33km歩いた。
もうちょっと体重落ちたら心拍数も計りつつランニングに切り替えようと思う。
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/06(日) 05:20:28.45 ID:zelMENz+a.net
- 土手とか歩いてると後ろから音も無くロードバイクミサイルが飛んできて結構怖いわ。
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/06(日) 15:34:13.87 ID:KI4b2ekL0.net
- 家が住宅街のど真ん中で普段着で歩いてると変な人と思われそうだから
白いスニーカーと白いキャップを買ってきた
少しはウオーキングに見えるかな
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/06(日) 16:16:35.24 ID:hDHTwWLAd.net
- 運動能力高そうな犬と毎日走ってる爺さん見ると尊敬するわ
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/06(日) 18:13:55.16 ID:+d6IWhku0.net
- 確かにお年寄りが走ってるのが健康にいいからなんだろうなぁと実感してる
俺も将来こうなるんだなぁって気づけて良かったと思う
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 09:46:53.45 ID:eIY2Hi8Pd.net
- 止まらずにずっと走り続けてる人っているけどあれって筋肉の問題でできない人はできないと思うんだ
俺は心肺機能以前に筋肉が無理でゆっくり走ってもせいぜい400mくらいしか継続して走行するのは無理なんだけどみんなできるの？
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 10:15:14.30 ID:7i5EmOjC0.net
- できるから走ってるんだと思うが？
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 10:29:05.88 ID:CkY1BlrH0.net
- >>325
自分も最初の頃は200mくらいで止まっていました
慣れとコツがあるようですので、youtubeなどでウォーキングからジョギングへの導入について解説しているような動画をみてみると良いかもしれません
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 10:39:00.75 ID:eIY2Hi8Pd.net
- >>327
俺は学生時代スポーツやっていたけどその時からできないんだよね、本当にトレーニングで改善するんか？って感じだわ
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 11:16:42.98 ID:CkY1BlrH0.net
- >>328
なるほど。私はスポーツ体験がほとんどなく筋肉も少ないへなちょこですが、ゆっくりならば走れるようになってきたので、個人差があるのでしょうね
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 11:52:14.64 ID:m10smhnSp.net
- 400m以上走れないってのは瞬発系のスポーツで持久力が全くないって事？相撲とか？
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 12:10:33.87 ID:eIY2Hi8Pd.net
- >>330
陸上短距離専門
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 12:14:33.04 ID:ZNaxhv8SD.net
- ゆっくりってどれくらい？
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 12:19:26.43 ID:Q2t9oBwu0.net
- トラック競技をやっていて400しか走れないって想像できないんだが…
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 12:23:00.16 ID:CkY1BlrH0.net
- >>332
1キロ6分とか7分とかです
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 12:24:04.65 ID:eIY2Hi8Pd.net
- >>333
と言われても最大でも200mまでしか競技としてやったことないし
具体的には肉離れ起こしそうになるイメージ
>>332
歩行よりは速いよね程度
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 12:28:50.60 ID:7i5EmOjC0.net
- ここはウォーキング＆ジョギングのスレなので、全力ダッシュはスレ違いだぞ！
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 12:34:02.84 ID:eIY2Hi8Pd.net
- >>336
全力ダッシュの話はしてない
そもそも400mを全力疾走なんてプロでも無理だろ
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 12:41:06.04 ID:Xmwq4+o7d.net
- 103kgだったのが96kgになりました
そろそろ走ってもいいですか？
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 12:44:14.67 ID:eIY2Hi8Pd.net
- >>338
試してみたらいいけど試すにしても土や競技用の舗装道を走るんだぞ？
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 13:11:41.27 ID:y2PgSbrUa.net
- ダイエット
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 13:15:19.09 ID:y2PgSbrUa.net
- ダイエット成功した
https://i.imgur.com/nlzWjD0.jpg
https://i.imgur.com/hoxK7J8.jpg
https://i.imgur.com/I0Doonv.jpg
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 13:19:09.37 ID:QW3s5K7Ad.net
- >>339
近くに運動公園があるのでそれ用の舗装がされていればやってみます！
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 14:13:35.00 ID:ZNaxhv8SD.net
- >>335
陸上経験者でその速度で400m以上走れないっておかしいだろ
絶対嘘だわ
もしくは後出しの条件がある想像つかないけど
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 14:41:03.75 ID:gDFY/SR1a.net
- >>339
走れないのにアドバイスしてるよ
あんた0か1だろ
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 14:43:33.11 ID:MOdIuMMp0.net
- いちいち突っかかるなよ
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 14:45:46.25 ID:eIY2Hi8Pd.net
- >>344
そうだよ
個人差があるから試したらいいなんて当たり前じゃないか
そして俺が走れないのはコンクリやアスファルトだぞ、土やランニング用の舗装道なら走れるぞ
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 14:54:14.06 ID:uVYi/zBWd.net
- >>338
80kg→73kgだけど膝が少し心配だからもう少し体重落としてから走るつもり
個人差あるから膝の様子見ながらやればいいんじゃない？
無理そうならすぐ止める、膝悪くすると元も子もないよ
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 14:54:29.94 ID:gTFqaXyr0.net
- >>341
血圧・・・
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df15-vv+x [106.139.85.14])：2022/11/07(月) 15:39:58.99 ID:CkY1BlrH0.net
- うわーこれはお医者さんに怒られるやつでは？
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3c-pSqO [180.2.84.235])：2022/11/07(月) 15:51:14.80 ID:55kBBpcQ0.net
- 時々おじいさんとかで走ってるのに歩いてる自分より遅い人いるじゃん？
あーいう人みたいに走れば良いんじゃないの？
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 16:46:48.74 ID:TaZqzVGh0.net
- 最初はウォーキングのラスト１００ｍだけ早歩きするといい
何ヶ月か後に少しなら走れるかもって感覚になったらゆっくり走ってみればいい
ただし最初はウォーキング混じりでな
５００ｍウォーキング→１００ｍゆっくり走り→５００ｍウォーキングみたいな感じ
そのうちこの１００ｍが伸びていく
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 17:09:44.97 ID:Q2t9oBwu0.net
- >>341
これ、成功なのか・・・？
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 17:11:47.90 ID:nZnZVkCR0.net
- 陽気な修行僧みたい‥
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 17:14:39.18 ID:7U9uLbtc0.net
- なんで血圧がこういうことになるの？
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 17:24:50.31 ID:dzST2avud.net
- 腎臓あたりがぶっ壊れてるのでは？
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 17:39:39.13 ID:kkkOVwVad.net
- >>341
体重の割に腹囲あるな
お腹は最後まで残るってのはマジらしいな
こんだけ痩せててなんで血圧がこんなに高いんだ？アル中か？
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 17:42:27.87 ID:CkY1BlrH0.net
- いやいや。ガチ勢とニワカで言葉が通じていない状況だと思われます
ダイエット板では回答不能なので、陸上板で質問されてはどうかと考えます
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 18:57:43.54 ID:GyMXddfka.net
- 膝の負担を減らすには柔軟体操がいいぞ
多少は代謝も良くなるしな
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 18:59:36.65 ID:uVYi/zBWd.net
- たまに後ろ向きに歩いてる年寄りいるな、あれ健康にいいのかな？
中国でも見たことあるわ
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 19:10:02.68 ID:EyvushNMM.net
- 最近は駅で熱々の立ち食いそば啜ってからのウォークだぜ！
ブースト、ブースト
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 19:21:04.58 ID:GmG619fk0.net
- >>359
92歳のインストラクターのタキミカさんもウォーキングに後ろ歩きも入れてると言ってるな
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 20:19:43.25 ID:tcdBlSX5a.net
- やめてくれ、そんな事言うと平気で歩道とかでやるジジいるから
そう言うのは公園とか自分家の庭でやってくれ
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df15-vv+x [106.139.85.14])：2022/11/07(月) 21:09:28.15 ID:CkY1BlrH0.net
- 後ろ向きに歩いているお年寄り多いすね。まったく後方を気にするそぶりがないのでおっかないです
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 21:53:12.62 ID:tcdBlSX5a.net
- バックでスキップしてきた時は驚いたわ、本人に危ないって気もないから更に怖い、事故待ち？当たり屋？？
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/07(月) 23:50:32.04 ID:QCXch/Z20.net
- これまでランニングのダイエットで何度も失敗してきたけど、ウォーキングにしたらうまくいってる。
ランニングだと走り始めたらいいけど、走り始めるまでが億劫でどこかでサボってそのままになる。
ウォーキングならキツくないから気軽な気持ちで継続できるわ。効果も十分感じれるし。
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 00:01:18.74 ID:jaea1r97d.net
- 若者も意外と後ろ歩きしてるね
https://www.youtube.com/watch?v=swElYROxUn4
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 00:42:55.62 ID:pBLdAomf0.net
- ウォーキングは近所のコンビニに行くことの延長で気軽でいい
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 00:56:23.57 ID:Or+rcKPz0.net
- ウォーキングなら仕事などで移動する際に地下鉄やバスに乗らずに歩くというだけでできるから普通に取り入れられる
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 08:09:55.77 ID:0aJIoqX+M.net
- ウォーキングは買い物とか飯食いに行くのをイベントにするのが長く続ける秘訣かも
中間にしたり、ゴールにしたり、疲れたらバスとか電車あるともっといい
慣れると10km歩いて飯食って10km歩いて戻って来れる、これで大体4時間は途中で休み入れても楽しめる
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 08:26:01.16 ID:Rt9bfUqt0.net
- 財布とか邪魔で嫌だ
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 08:43:03.40 ID:Mo3lFBuM0.net
- リュックべんり
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 10:29:11.42 ID:HYB6q786M.net
- トレランとかのベスト便利
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 11:00:10.83 ID:n8bOdKQb0.net
- ランニング用のショルダーバック買った
汗で肩掛け部分臭くなりそう
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 11:40:29.44 ID:fw4QBThhM.net
- 汗は結晶化するけど臭くなる原因は基本皮脂だから直に肌に触れなきゃ臭くはならない
それでも嫌なら安いの買ってたまに洗えばいい
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 11:44:15.58 ID:tkYJoKvId.net
- >>373
ファブリーズでもぶっかけたらいいんじゃない？
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 11:53:59.38 ID:Du0HUt7N0.net
- ウェストバッグ使ってるけど夏は汗びっちょりになるから
しばらく使ってるとベルトに匂いとヌル感が出るので構わず洗濯している
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 12:04:12.63 ID:CNwvOWzdM.net
- 常時ってのが1番菌が繁殖するから、途中で背中との間に清潔なタオル入れるとかするといい
ここで菌たっぷりのタオルとかやると一発で臭くなる
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 12:19:57.78 ID:mRmoKCTh0.net
- 脇とか臭うよな
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 15:23:09.22 ID:5b/Es0JY0.net
- >>373
どんなの買ったの？
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 15:29:07.46 ID:Or+rcKPz0.net
- 俺は軽めのリュックを背負っているが、そういうのではあかんの？
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 15:40:14.58 ID:v3vdM40zM.net
- 知らない町の知らない駅で降りて歩いて知らない駅から電車に乗って帰って来るのが楽しい、不思議とあまり疲れない
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 15:40:55.25 ID:G9WWD4Nk0.net
- 帰りは電車でも可っていうのが長くやるコツかもしれないね
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 16:30:42.12 ID:n8bOdKQb0.net
- >>379
腕にスマホ巻くやつあるじゃん
あれのショルダーorウエストバージョンのやつ
まあ3500円だし臭くなったらガンガン洗ってダメになったら捨てます
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 16:31:17.59 ID:TyrcLIyJM.net
- >>377
アキバとかにいるブタはそれを一緒に選択してるから全部が臭い
これをリセットってなると煮沸しかない、ってかナイロンとかで臭いって相当な猛者
全部捨てるレベル
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 21:16:45.92 ID:F64PA5Rsd.net
- >>341
お前なんJで裸晒しまくってる奴だろ
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 23:27:04.74 ID:TY5RBv2Oa.net
- まあこんなとこに顔出して、元気だなw
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/08(火) 23:52:59.91 ID:7OhVeAESd.net
- 旅先でその土地のジョギングコースとかをウォーキングやランニングするのもいいかもと思って
今年の夏、札幌行った時に豊平川沿い走ろうと思って準備して行ったけど、日中観光だけでも
かなり歩いて足疲れるから結局やらずじまい。
いつかは皇居のお堀周りやりたい、海外とかもいいね。
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 00:53:54.97 ID:qOrwWszyd.net
- 豊平川河川敷は良いよ！
札幌にすんでいたころは
真駒内側から北上しながら走っていた
結構ちらほら人いるし
河川敷は信号がないから良いよねえ。
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 07:09:21.01 ID:bjoevgv2d.net
- 同じこと考えて走ってる人が多いけどな
未舗装の遊歩道とかすれ違う時どちらかが道からはずれて雑草の生い茂ったとこに寄らなきゃならんしそれで生じる無駄なフェイント合戦がね…
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 07:16:59.99 ID:ONaTvAdSd.net
- 犬の糞ふんだ
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 07:49:59.14 ID:oECUbGyY0.net
- ふーん
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 07:54:26.62 ID:vfODMt6z0.net
- >>381
わかる。通ったことのない路地を歩くのは楽しい
半分電車もわかる。ジョギングを始めたころは、いつでもやめられるように線路近くを走っていた
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 08:25:48.55 ID:nZ1YWTFsM.net
- その近隣の住民からしたら変なヤツなんだけどなw
出来れば人が歩かないような産業道路とか土手でやってもらいたい
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 09:54:22.59 ID:C7+AXFJD0.net
- 京都もジョギング、ウォーキング観光しやすいぞ。月イチの仕事のついでに走ってて俺が好きなのは
①京都駅前→東本願寺→清水寺→円山公園→知恩院→平安神宮→南禅寺→哲学の道経由で銀閣寺まで。
ざっと10kmコース。特に桜の季節におすすめ（ただし観光客が動き出す前の早朝限定）
②京都駅前→鴨川河川敷を北上して下鴨神社→上賀茂神社。鴨川は南北に移動するとき便利なんだ。
これもざっと10km。運が良ければヌートリア、鹿、イノシシ、山中IPS教授、福地加代子に出会えるらしい。
俺はヌートリアしか見たことがない。（ただし夜は夏の二条～五条以外は暗くて走れない）
③京都御苑を外側一周すると4km。しかし是非緑にあふれた御苑の中を歩いて欲しい。ここも夜は暗すぎる。
④京都駅前→嵐山の渡月橋まで10km、しかし一部の歩道が狭くて梅宮大社までは見るべきものが乏しい。
この時期は桂川沿いを走りながら嵐山の紅葉が色づいていくのを眺められる。あとこの2年は良かったが
渡月橋に近づくと観光客が多すぎる。
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 09:55:22.80 ID:T03bojrld.net
- 今日で3週間-4.6
ずいぶんズボンが緩くなってきたわ、10キロ減ったら買い替えないとだな
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 10:09:18.76 ID:XLx70XPRd.net
- >>394
鹿や猪出るのは絶対嫌。
鹿なんてこれからの時期やばいでしょ
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 11:17:25.48 ID:GiV+83IPa.net
- 後5kg減ったら一式Mサイズに替えるか
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 12:34:58.31 ID:FAsMTluca.net
- 凄いおデブなんですね。
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 12:47:11.02 ID:CLmIPQYfM.net
- でも良かったわ、一時期はユニクロ超えてサカゼンも視野にってなったらどうしようかと思った
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 12:57:57.19 ID:xRZ5rCIp0.net
- 運動大嫌いだったけど4kgくらい痩せたくてジョギング始めて1週間。
初日は休み休み2km走るのがやっとだったけど今日は7km走れた。頑張る
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 15:46:48.76 ID:j/TMrOhtM.net
- みんなそう
最初2kmが4km、4kmが8kmとねずみ算式に増えていき、
気が付けば火星に到着してる。
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 16:08:47.73 ID:BJiG4JC10.net
- https://i.imgur.com/DbeJeJH.jpg
届いた超カッコいい
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 16:30:45.24 ID:jir88fcT0.net
- >>400
1週間で7㎞も走れてすごい！
自分みたく年取って張り切り過ぎて怪我するパターン多いのに
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 17:12:53.01 ID:kfDegkVN0.net
- >>400
10kmくらいで第1の壁が出てくるよ
違和感でたらちゃんと休足
勇気を持って1日休むほうが
故障で数日走れないよりマシ
年末年始乗り切れば見違えるはず
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-Rh6B [126.167.125.145])：2022/11/09(水) 18:00:19.07 ID:O8FQBcfXr.net
- ウォーキングだけど無印良品の疲れにくい防水シューズ超オススメ
コスパ最高だし足裏痛くならない
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 18:13:15.83 ID:xRZ5rCIp0.net
- >>403
ありがとうございます。
でも、ちょっと無理したのか足パンパンだし足の裏も痛いです…
体壊さないよう続けないと。
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 18:16:10.16 ID:xRZ5rCIp0.net
- >>404
ありがとうございます。
7kmでめちゃくちゃしんどかったし
今になって足の裏も痛いし、ふくらはぎパンパンだし10kmなんて到底走れる気がしなくなってきた。
無理せず頑張ってみます！
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-2wsz [180.26.164.10])：2022/11/09(水) 18:53:43.91 ID:oz6UD2Pw0.net
- >>407
気を付けてな
最初から無理してケガしたら動けなくなるからな
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 19:10:00.24 ID:VyFnRn4q0.net
- ダイエットしはじめは歩けば歩く程、体重も減ったので足の裏が痛くても歩いてたら、変に庇って歩いてバランスが崩れたのか両足首、膝、股関節と下半身全体が痛み3週間日常生活でもマトモに歩けなかった。違和感を覚えたら休むのも勇気。
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 19:47:25.67 ID:M11gnuqP0.net
- 距離の伸ばし方は１週間以上の間を空けて、１回だけ１０％だけ伸ばすんだぞ
今週３ｋｍ歩いているなら
最短で来週は３．３ｋｍ
そうやって少しづつ伸ばして１０ｋｍまで伸ばす
これはプロでもそうやってる
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 20:06:13.73 ID:jJ/Cb81fD.net
- >>410
今4キロくらい走ってるから10キロ走ろうと思ったら
10週間かかるのか…年内むりや
4.0
4.4
4.84
5.32
5.85
6.44
7.08
7.79
8.57
9.42
10.36
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 20:14:32.96 ID:+1AbVv+d0.net
- なぜそんなに生き急ぐ
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 20:24:45.00 ID:a5bQnCIk0.net
- 午前中はウンコ３回するから無理
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 20:24:50.95 ID:VyFnRn4q0.net
- ここで書くのも何だが足痛けりゃ休んで上半身鍛えてもいいんだよ？
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 20:26:10.01 ID:UYrJpVnmd.net
- スレタイから外れるけど、エアロバイクがダイエットに結構あるらしいね
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 20:32:14.39 ID:FFbd8cqz0.net
- 体重が多いうちは膝に優しい分バイク有効よ
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 21:23:01.93 ID:oz6UD2Pw0.net
- スイムもええで
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 22:54:11.27 ID:vfODMt6z0.net
- 走るときに脚で地面を押して体を前に送るような動きを入れるとふくらはぎに負担がかかるらしいで
この辺ウォーキングとは感覚が違うらしい
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 22:56:35.37 ID:xRZ5rCIp0.net
- 皆さんありがとうございます。
やっぱり無理して走ったからか足が痛くて歩けないんだけど、冷やした方がいいのかな？
腿と足の裏とふくらはぎが痛い。
痛くてストレッチすらできないよ。
殆ど運動したことないのに突然頑張りすぎてしまった…
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 23:10:00.81 ID:QV+g+9RC0.net
- 寒いからあんまり人いないプールでウォーキングもええよ あと3キロ落としたら水の中から地上に出るんだ
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 23:11:21.04 ID:QV+g+9RC0.net
- 湿布貼ってあまりにも痛みが引かないなら先に痛み止め飲んでる
休息する勇気も必要やね
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 23:32:10.50 ID:jygaw3y+0.net
- 膝や足首捻って靭帯痛めたならアイシング(氷でしっかり冷やす)が必要だけど、ふくらはぎや腿が痛いのは普通の筋肉痛の可能性が高いから、ストレッチして寝とけば治る
走る前はキチンと体操してから走ってね。走り終わったらストレッチ
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/09(水) 23:41:18.60 ID:VyFnRn4q0.net
- ぬるめのお風呂に半身浴で脚揉んでたなぁ。
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/10(木) 06:25:19.53 ID:1+/TwjPh0.net
- >>411
いきなり１０ｋｍウォーキングなりジョギングしてどこか痛めて休んでリバウンドしていくのと
中々減らない体重にイライラしながら少しづつ距離を伸ばしていくのと
好きな方を選んだらいいよ
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/10(木) 19:48:30.76 ID:iZItyfYAd.net
- あーやっちまった、今近所の運動公園の隅っこで一人座り込んでる小学生がいたから事件か？と思い話しかけてしまった
結論的には近々学校の持久走大会があって母親と兄と一緒に練習に来て一人で休んでいただけだったらしい、暗くて離れた場所を走る母と兄に気づかなかった
これは案件だよなぁ
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/10(木) 19:59:09.82 ID:iZItyfYAd.net
- 俺は男で相手は男児だけど一部の性犯罪者またはその予備軍のせいで男だからセーフとか女だからセーフとかの時代ではなくなったじゃん？
こう言うのってどうしたらいいんだろ？とりあえずスルーして問答無用で110番するしかないんかね？
誰一人信じてくれないだろうけど俺は本当に心配して咄嗟に声かけちゃったんだよね…
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/10(木) 19:59:52.84 ID:ili7aucR0.net
- >>426
怖がらせてないなら大丈夫じゃない？
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/10(木) 20:21:19.23 ID:iZItyfYAd.net
- >>427
怖がったかどうかってあくまでも俺の主観ではそんな印象は受けなかったけど実際はわからんし、親がどう考えるかだけのことじゃん…
マジでやっちまった
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/10(木) 20:25:48.22 ID:wXBELa0+r.net
- うるせえな
なんて言って欲しいんだよ
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/10(木) 20:36:07.44 ID:EVF+vdVqd.net
- 昼メシを抜くようになった
毎日0.4kgずつ減っている
朝はカップ麺と牛乳、夜はカップ麺とゆでたまご2個
顎の手術してからなかなか普通の飯が食えずやむおえずこんなの
カップ麺は必要以上に伸ばしてから出ないと食えないしゆで卵もある程度のサイズまで切っておかないと、噛む動作をしても噛んでる感覚がないのでこうせざるを得ない
入院中モリモリ体重が減っていったこと、少食になりはじめていることからこれはしばらく続けるつもり
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/10(木) 20:38:27.59 ID:iZItyfYAd.net
- こんな時間に小学生が一人？事件かもしれないから心配なので声を掛けよう
こんな時間に小学生が一人？イタズラするチャンスじゃないか声を掛けよう
上記の二つって側から見たら全く同じで俺が前者であって後者でない証明はできないし、本人も親も相手が後者である前提で俺をみるべきだと思うんだよね
重ね重ねになるけどクズ犯罪者のせいで本当の事件を防げないし無実の人間が疑われなくてはならない嫌な時代だよね
>>429
気に入らないなら無視なりNGなりしてくださいよ小学生じゃないんだから
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/10(木) 20:40:10.10 ID:wXBELa0+r.net
- >>431
いやだね
不快感を表明したい
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/10(木) 20:45:08.94 ID:lKTMcMpC0.net
- >>430
ゼリー的なものを食ったらいいんじゃないの？
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/10(木) 21:05:34.76 ID:GimpQtdWa.net
- このグダグダうるさいのは0か1の奴だろ
NGにするからコテつけてくれよ
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/10(木) 21:12:07.16 ID:8qdAYjjMa.net
- 長文とレス多い奴はipで連鎖NG
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/10(木) 21:48:19.21 ID:urVcerVH0.net
- 昨日初心者が無理して7km走ったら足が死んだ者です。
皆さんアドバイスありがとうございました。
昨晩、湿布貼って足のマッサージしたら今日はマシだったから4km走ってきたよ！
ジョギング始めてたった1週間だけど毎日ちゃんと走らないと気持ち悪いなって妙な気持ちになってきた。
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/10(木) 22:48:24.95 ID:gakjaHYo0.net
- >>436
気持ちは理解るが足に違和感なくなるまでヤメたほうが…
誰かも書いてたが一週間以上同じ距離走って無理なく走れたら翌週は最大10%以内で距離延ばす。
4キロ走って一週間問題無く走れたら、翌週は4.4キロ迄。
健康的なダイエットは年単位だから無理なく継続できる範囲でね。
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 07:13:22.98 ID:7mSWBbA9a.net
- >>431
良かった、事案になる大人の男はいなかったんだ…
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 08:24:22.30 ID:L/U4geGpM.net
- 食わないでランとかウォークとか論外w
ダイエットには入る？のか
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 08:24:49.59 ID:L/U4geGpM.net
- それは断食？？
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 09:34:57.03 ID:gQSsYy26a.net
- 最大心拍数の8割以上で走るとダイエット目的には能率悪いのか
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 10:12:46.15 ID:fvZRXkAud.net
- "脳内革命"、"脳を鍛えるには運動しかない"、"一流の頭脳"とかの本には
確かそのようなこと書いてたね、70%とか75%の方が脂肪燃焼には効率的らしい。
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 10:30:58.93 ID:Rp/7TkD0d.net
- ネットのいろんな記事見ると最大心拍数の7割がダイエット、心肺機能を高めると書いてあるけどキロ7、8くらいに速度落とさないと無理だわ
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 11:23:02.89 ID:0ZDUwSYh0.net
- それ疑問に思ってるのだけれど、効率的（使用するエネルギーの中での体脂肪の比率が高い）のは分かるんだが
例えば100のエネルギー消費の70%が脂肪≒70のエネルギー、120の消費の60%が脂肪≒72のエネルギーで
脂肪の消費はほぼ同じで全体的にはもちろん120の方がたくさん消費する。 ※数字は適当
その場合は糖質を使用するんだろうけれど、足りなくなった糖質は後で体脂肪が分解されて消費される。
だったらあんまり心拍数と脂肪の比率にこだわらず出来る範囲でなるべく強度を強くしても良いのでは。
長時間続けられる強度にすると結果的に心拍数が70％というのはあるかもしれんけど。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 11:27:22.53 ID:e5fW+RQwd.net
- >>444
様々な説が存在するから自分の信じるものを信じたり、様々試して自分に合ったものを採用したらいいんじゃない？
俺なんか基礎代謝すら信用してないしな
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 11:52:28.00 ID:qBbPqWJ9M.net
- 単純に変換効率の差だよ
糖質がガソリンなら
脂質は原油
原油は精製しないとガソリンにならない
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 11:55:40.14 ID:qBbPqWJ9M.net
- 激しい運動時には精製する暇が無いからガソリンを使う
緩い運動だと精製する余裕があるから原油も精製する
あまり緩すぎても精製するまでもないと判断されると精製しないで終わるけど
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 12:03:37.75 ID:StBl3E2OD.net
- >>444
運動強度が高いとエネルギーとして使う比率が糖質の方が高くて、低いと脂質の方が高いんじゃなかった？
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 12:04:46.99 ID:StBl3E2OD.net
- ああ、それは理解してるのか
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 17:16:56.61 ID:jAWt3nDud.net
- そろそろ寒くなっておっくうになりがちだから、体絞るなら今のうちかなと思ってる
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 17:21:34.24 ID:mlSXm6BAd.net
- 寒いと脂肪燃焼の効率いいんだがな。
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 17:24:43.91 ID:i0DRvatar.net
- 仕事で挫いた足治ってきた
久しぶりにゆったり走ってみたらもう大丈夫そう
うれしー
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 17:27:39.01 ID:jAWt3nDud.net
- >>451
そうなの？
それ以前に家から外へ出たくなくなると思うんだ
玄関開けたら2mの雪が積もってたりすると
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 17:35:55.21 ID:SYbJRjgKD.net
- 寒さと脂肪燃焼について
https://toyokeizai.net/articles/-/508077?display=b
2m経験無いが雪の中をザグザグ歩くと負荷もかかり汗ダク。
https://i.imgur.com/sFqKvSM.jpg
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 17:40:13.95 ID:H4k3sx5DM.net
- 明日は20kmウォークだな、午前中に出ないとなんか出たくなくなるんだよな
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 17:52:12.10 ID:E4UOWWOUd.net
- 運動量は減らさず食事量を落とせ
簡単だろ？
1週間続けりゃ慣れるさ
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 18:30:01.87 ID:8GKq2y/pd.net
- >>453
雪国はつらいなぁ
猛暑地はジムに行けで済むけど雪国は家から出る事自体が困難だからな
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 19:24:03.11 ID:uK+r094k0.net
- 結局負荷なんだよな
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 19:41:23.85 ID:aoKhBWOB0.net
- >>436
怪我するだけだから休め
そもそも４ｋｍでもやり過ぎ
ダイエット始めたてのテンション高いのは意味無いから落ち着け
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 19:51:25.66 ID:jAWt3nDud.net
- >>457
ネタにマジレスありがとうw
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 20:01:35.56 ID:RfPqgpyD0.net
- 分かりづらいネタっすね
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 20:05:01.99 ID:6As3ecvO0.net
- >>436
毎日走るなんて考えずに
雨が降ったら休んでいい
最長距離走った次の日は必ず休む
週に2回走ったら自分を許す
3回走ったら褒める
4回走ったら故障がないかと心配する
くらいじゃないと続かないよ
靴だけはまともなのを2足以上で回しなよ
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 20:36:47.50 ID:aryym2gg0.net
- 大丈夫、行かないと罪悪感に苛まれる様にすぐなるから
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 20:39:14.99 ID:84DKVA2h0.net
- >>436
俺もダイエットはじめて1ヶ月すぎくらいだが、右膝軽く痛めた
今はパンチトレーニングと上半身筋トレ、15分ウォーキングを筋トレ後に朝と夜
基本的には食事制限しはじめた
ぶっちゃけ食事制限のが痩せる1日1800kcalまで食うことにしてる
運動は食事制限で体重減らしつつ、軽めのウォーキングや柔軟体操とかで数ヶ月慣らしてからのがいいよ
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 20:51:36.98 ID:rWtI0YZ50.net
- ウォーキング始めて3日目で足の裏にマメができた
10キロも歩いてないのに
体重は0.6キロ減った
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 21:23:09.47 ID:1bZctxNg0.net
- >>457
毎日の雪掻きが筋トレ代わりになる
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 21:29:31.71 ID:GmeCtPD+0.net
- >>465
キズパワーパッドおすすめ
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 22:40:51.96 ID:vMIQqTFC0.net
- 歩くと膝が痛くなる。巨デブは膝への負担が少ないエアロバイクや水泳のがいいんだろうか
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 22:46:06.69 ID:9waaYlZr0.net
- そらそうやろ
ちょっと痩せてからじゃないと怪我するよ
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-3HJ+ [49.98.135.191 [上級国民]])：2022/11/11(金) 23:12:05.60 ID:27kX4m7Wd.net
- 太ってるとどうしても駄目という事わけではないけど、少しのミスで大きな影響が生じます
また、陰部周辺部分が太過ぎるとどうしても陰部が開き気味になりバランスが悪いことがあります
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fdf-qlmW [60.38.101.211])：2022/11/11(金) 23:18:48.79 ID:uK+r094k0.net
- 役に立たない小ネタ
ダイソー増量セールで2枚セット100円になった膝サポーターと足首サポーター
運動的なサポートは全く感じないが分厚いので寒さ対策としてはかなりの効果
ただし足首のほうは土踏まず部に常に縫い目の違和感があるのでそれをツボ刺激と好意的に感じられるかどうか
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-RHei [111.239.252.82])：2022/11/11(金) 23:19:48.32 ID:L7c07XzBa.net
- 今の時期は寒さとやる気との勝負だな、鍋はうまいし布団はぬくくて寝たいし
明日はなるべく早めに支度して外出よう
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 23:37:24.84 ID:1bZctxNg0.net
- >>468
まずは水中ウォーキングやな
プールは今の時期は人が少ない
でもな、動いて腹減っても食べ過ぎない事が一番大事やで
頑張れよ、デブ野郎！
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 23:40:00.02 ID:L7c07XzBa.net
- 水じゃなくてもゆっくり歩けばいい、決して無理はするな
短くてもいいし、ゆっくりでもなるべく長くかんばれ！
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/11(金) 23:51:03.19 ID:uK+r094k0.net
- 明日早起きして長距離買い物ウォーキング行こうと思ってたんだが
ベッドを猫兄弟が先にドカーンと占領して爆睡してるから俺は端っこで仮眠程度しかできん
彼らがちょっと起きて動いたすきにスペースを奪う計画でまあよくあることではある
しかしこれじゃ明朝絶対に起きられない…明日の夜は彼らより早く寝て明後日歩くことにする
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 03:19:07.38 ID:jStRbpoi0.net
- ずっとウォーキングしてたけど、寒いと外出る気なくなるタイプなのでウォーキングからステッパーに切りかえた。
ウォーキングと違って景色楽しめないのは退屈だけど、Netflixとか見てやってたら1時間とかあっという間。
ウォーキングよりステッパーの方が消費カロリー多いみたいだから、また気候が良くなるまでは家の中でステッパーでトレーニングする。
天気も時間も気にせず出来るから便利～！
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 06:53:23.73 ID:wI5aQH0V0.net
- あっちこちが痛いっていう人は、まずストレッチを習慣付けた方がいい
ストレッチは１日２回、朝起きて朝食前に１回、運動後に１回だよ
足の裏や膝が痛いのはストレッチが足りてない可能性が高い
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 08:56:40.20 ID:898qylaha.net
- 走り込んでから体を曲げると柔らかくなってて少しうれしい
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 12:20:58.79 ID:VWefBYOud.net
- ウォーキング途中で腰がどうにも痛くなったら、公園のブランコの鉄のとこに
ぶら下がって体伸ばしてるわ、これ結構効く
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 14:13:40.17 ID:C+AvMECva.net
- 神社とか寺の階段で登り降りって何往復しても土地の所有者に怒られない？
階段使う人いたらもちろん避けるというか階段からすぐ降りるの前提で
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 14:20:06.32 ID:YqR4joSU0.net
- >>480
野球選手が自主トレとかキャンプのときやってるけど
あれ怒られるんかな？聞いたことないよ
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 14:21:51.85 ID:lhk57z+M0.net
- >>480
階段は相当足腰鍛えた人以外がやるとすぐ怪我するぞ？
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 14:26:15.94 ID:SkAR6U6B0.net
- 階段は上りはいいが、下りは気を付けてもヒザやるから自己責任な！
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 14:27:35.68 ID:C+AvMECva.net
- >>481
有名選手だと顔パスで使い放題とか？
>>482
歩きから始めるから多分大丈夫
自転車で荒川100km4時間くらいでできるから足腰はそこそこ鍛えてる
でもランニングしてみたら2kmくらいで
足の裏痛くなって 息切れもまあまあするから歩きで短時間高負荷の階段トレーニングに以降しようかなと思って
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 14:28:15.09 ID:C+AvMECva.net
- スペック身長176体重85
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 14:29:08.07 ID:C+AvMECva.net
- 近くにスロープあるから下りだけスロープ使います
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-5ULo [153.242.144.0])：2022/11/12(土) 15:04:28.49 ID:MDw0bwwX0.net
- >>485
ほぼ同じだ。
他の人も言っているが下りは気をつけて。特に寺社の階段は急で幅も狭かったりするから転倒に注意。
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-5ULo [153.242.144.0])：2022/11/12(土) 15:08:06.37 ID:MDw0bwwX0.net
- 俺は裏山を歩いたり走ったりしているが、下りは必ず歩いている。膝にくるし転びやすいから。特にこの時期は落ち葉が多くて危険。あと15㎏くらい落としたら下りも走るかも。
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 15:48:46.63 ID:X0s4kiZ90.net
- >>459
>> 462
>> 464
元400.436だけどアドバイスありがとう。
結局、病的にジョギングしたくて昨日も4.5kmだけ走ったよ。毎日走ってる。
一応ストレッチしたりマッサージしたりジョギングのフォーム見直したりして
7km走った時のような激痛はない。
タイムが縮んだりウォッチと連動して色んな成果見れると楽しくてね。
あすけん登録しながら食事も1200kcalしかとってないのに、たった4kgが全然痩せなくて悲しいけど。歳かなぁ。
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 16:29:54.22 ID:wI5aQH0V0.net
- >>489
本格的に怪我して間が空いてやる気なくなる典型的パターンやな
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 16:45:07.40 ID:BY7qecKLr.net
- ダイエット初期ハイですね
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 16:59:33.62 ID:mLmaZkXX0.net
- あるあるですね
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 17:05:30.60 ID:G0b7FltXd.net
- 極端な事する人って後々爆発して盛大にリバるか摂食障害まっしぐらコースだよね
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 18:31:32.59 ID:6Pl37vwx0.net
- >>489
1200kcalって数字はあすけんの適性範囲に納まってるんすか？
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 19:06:56.47 ID:lhk57z+M0.net
- >>484
自転車はあんまり参考にならんから階段は本当に注意しろよー
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 19:45:03.34 ID:MDll/j0Od.net
- ダイエット始めてとても強く感じるようになったんだけど人生って何も楽しい事ないな
朝早くから生きる為に仕方なくやってる仕事に行って帰ってきたらクッソつまんねー運動して1日が終わる
俺の人生余暇時間趣味に没頭する事で何とかギリギリ回ってたをだなって思うわ
あー人生クソつまんねー
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 19:46:31.47 ID:bLBeUdtu0.net
- 自分の好きな音楽聴きながら歩くの楽しいよ
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 19:48:37.51 ID:MDll/j0Od.net
- >>497
すまん、俺音楽好きじゃないんだ
歩きながらできる事で楽しいことが一切ないんだ
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 19:55:47.40 ID:wI5aQH0V0.net
- ダイエットを兼ねる趣味をやればいいじゃん
まさかニチアサのアニメに張り付くのが趣味でもあるまいし
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 19:57:43.06 ID:bLBeUdtu0.net
- >>498
それなら何か別の運動（サイクリングとか水泳とか）を試してみるとか？
もしくは何kg痩せたらご褒美に何々を買う目標を決めるのもいいかも
自分は痩せていくに連れだんだん着れる服似合う服が増えてきてそれも楽しいよ
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 19:59:14.05 ID:MDll/j0Od.net
- >>499
コンシューマーのゲームが趣味なんだよ
歩けば歩くだけ得なのかと思ってドラクエウォーク入れてみたけど結局商売だから他のソシャゲ同様課金者優遇だから全然遊べないしさ
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 20:02:36.25 ID:MDll/j0Od.net
- >>500
いろいろアドバイスありがとう
水泳は場所代もかかるからやってられないし、自転車興味ないんだ…
物欲ってものがほとんど無くて欲しいものなんか無いんだよね、マジで人生真っ暗闇
ダイエットごときでこんな事になるとは思わなかった…
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 20:06:42.00 ID:bLBeUdtu0.net
- >>502
そっか～やっぱり何か楽しさが無いと続かないし、あなたの場合はなんとかモチベーションを維持させる一工夫が必要そうだね
まあ共にほどほどに頑張りましょうや
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 20:07:43.44 ID:fmcv+72M0.net
- 美味いものを食え！
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 20:10:52.90 ID:MDll/j0Od.net
- >>503
ありがとう
>>504
それすらも封じられてんだよな…
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 20:13:21.65 ID:MDll/j0Od.net
- >>503
ダイエット自体はやめないけど俺は太りやすい体質っぽいから今後一生歩けなくなるまで運動を続けなくてはならなくて、それによって奪われる余暇時間に耐えかねて人生やめちゃうかもって感じ
くだらん話してごめんな
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 20:32:28.17 ID:MDw0bwwX0.net
- 俺は体を動かすことや景色を見ながら移動することが楽しいからウォーキングもジョギングも苦にならないがそんなに嫌なら、食事制限だけで減量すれば良いんじゃないか？
減量に有酸素運動は効果的だが必須というわけではないのだから。
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 20:40:26.42 ID:fmcv+72M0.net
- 0か1の人？
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 21:25:49.34 ID:OqaimO1Rd.net
- 明日新しいシューズが届くからな、月曜からまた気分転換で頑張れそう
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 21:42:08.57 ID:X0s4kiZ90.net
- >>494
あすけんは1407kcalだったけど全然痩せないから1200kcalにしてみました。
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 21:44:28.19 ID:Et/vADkUd.net
- エニタイムフィットネス解約したけど11月末までは一応入場できるし行こうかな…
トレッドミルや筋トレのために入会したけど、そもそも外歩いてる方がよっぽど気持ちいいし、筋トレは自重トレーニングだけで十分で結局行かなくなってたんよね
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 21:51:02.83 ID:IQzfAZkg0.net
- 古今東西で「幸福論」てあるが
どれでもおおむね言ってるのは、体がベースってこと
つまらんとか楽しいとか幸福の感情はまず体ありきでそれの上に湧き上がるもので
頭でっかちは逆だから幸福になるのはなかなか難しいよと
だから幸福感を得る下準備前段階としてなんかよく分からんかもしれんが
とりあえず良い体を作ることを地道にやっといて間違いじゃあない
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 21:53:33.12 ID:6DlT2BYK0.net
- ダイエット目的でウォーキング始めて、慣れてきてジョギングして友人と一緒に走って駅伝出たりして楽しいけどな。
ジョギングを趣味にしたらずっと続く
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 22:05:10.61 ID:OqaimO1Rd.net
- >>511
ライザップの株100株でちょこざっぷ3ヶ月利用優待予定w
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 22:21:36.85 ID:lhk57z+M0.net
- >>513
楽しい人はいいな、開始から約1ヶ月楽しいと感じた事は何一つ無かったわ
あー今日もクソッタレな事に時間使った人生糞ゲーって毎日思ってる
友達は誘っても同じゲーマーしかいないからやってくれないだろうし、やってくれたとしても人と一緒にやることが苦痛だった場合一緒にやるの無理だったわごめんなんてクソなこと言えない
そもそも自分がつまらないと思っていることを他人にやらせるとか無理だ
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 22:25:41.46 ID:mAHvGKTdM.net
- 今日は途中に食事入れて合計20kmウォークしてきたよ、ちょっと暑かったけど夏に比べたら超楽
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 22:42:51.98 ID:fmcv+72M0.net
- なんでも極端な思考の奴はダメだなぁ
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/12(土) 22:51:41.08 ID:ma2T4amh0.net
- 自分語りするバカは0,100の構ってほしい荒らし
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 00:10:00.88 ID:RUgxKgsoa.net
- >>211
そこって中総と呼ばれてる所？
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 02:25:02.52 ID:a9Z+tE8+0.net
- ダイエットしてるやつグウグウうるせえだろ
鼻息にもたんまりウイルス詰まって放出してるだろ
病気だもんな
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 02:26:41.24 ID:a9Z+tE8+0.net
- 十角館の殺人に詳しく書いてあるぞ
ダイエットは人殺しと変わらないってな
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 06:59:01.96 ID:MHNgK32Y0.net
- >>515
ゲームならやれるならリングフィットでもやればいい
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 07:53:08.29 ID:qWlil+J6M.net
- なんか変な奴らがずっといるな、前のまったりがいいんだけど
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 08:05:44.89 ID:f1LpgUWGa.net
- 早朝のランニングの後のシャワー浴びてテレビを見ながらまったりする仕事に行くまでの時間が至高
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 08:23:54.18 ID:YwLbk3Jd0.net
- 何時に起きてんの？
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 08:45:33.38 ID:W1R1PHx20.net
- 近所のファミリーマラソンいてくる！
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 09:17:16.60 ID:QZDqQ25s0.net
- >>510
1407kcalって目標カロリーですか？もしかしたら基礎代謝の方？
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 09:27:25.36 ID:ghnBt3rv0.net
- 家でのゲーム好きならスレチになるけどエアロバイクいいと思うよ
漕ぎながらゲーム配信してる人見たことある
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 09:51:23.49 ID:INr0ixoyr.net
- 基礎代謝ぶんは最低限摂らなきゃだめなやつだよな
1200少なすぎね？もともと小柄な方なのか
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 10:27:07.20 ID:9t8quLG00.net
- >>527
摂取カロリーですよ。
1400じゃ全然痩せないから1200にしていましたが。
今朝、ガクッと体重が落ちていたので今日はジョギングじゃなくて軽いウォーキングにします！
https://i.imgur.com/cc8F131.jpg
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 10:30:35.35 ID:IWVMd9Xl0.net
- >>522
あれが楽しそうって思うならとっくにやってるんだすまない
>>528
部屋にそんなスペースは無いし、対戦ゲームやアクションゲームが好きだからエアロバイクやりながらプレイできるもんじゃ無いんだ
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 10:59:56.55 ID:yXVJzyLsd.net
- >>530
本当に1,400kcalしか摂取していなくて4〜7km走ってるのに痩せないの？
1,400kcalどころじゃない量を食べているか、ランニング以外全く動かない生活とか？
身長体重体脂肪率はおいくつ？
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 11:04:56.01 ID:zxGMo0qG0.net
- トレッドミルで傾斜ウォーキングで動画見るのが1番続いた。
心拍数は100に抑えると動画を楽しめて歩きを意識しなくなる。
netflixやアマプラで2時間の映画ダウンロードして観る。
走らず柔らかいマシンで歩いてるから膝への負担も少なくほぼ毎日出来る。
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 11:11:48.43 ID:9t8quLG00.net
- >>532
まだ10日経ってないからもあるけど1.5kg痩せたくらいです。
今は身長158cm、体重48kg(開始10日前は49.5kg)、体脂肪は本日23%です。
あすけんでの食事評価は60や70とかなので食べている内容もダメですよね。
ボチボチ体壊さない程度に頑張ります。
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 11:18:33.69 ID:2o98+aYP0.net
- なんだ、もともとガリガリじゃん。それなら簡単には落ちないわ。
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 11:44:58.97 ID:xzmFVw1Td.net
- あれやこれや言い訳してやらない理由探してるなら無理だろ
やらなくていいよ
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 11:45:27.57 ID:yXVJzyLsd.net
- >>534
まぁ…一言だけ
後悔先に立たず
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 12:08:24.39 ID:UTJZ+mvU0.net
- >>462
蜷崎ｨ?縺?
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 12:43:18.00 ID:QZDqQ25s0.net
- >>530
なるほど。ありがとうございました。
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 13:23:09.11 ID:x43K9C0fd.net
- https://i.imgur.com/mGIMSBi.png
1ヶ月で7kg落としたぞ！
走るの解禁したいけどやっぱりまだ怖い…てか雨降ってるし
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 13:40:14.25 ID:4iDfJMW5d.net
- 7kg減凄いというより、よくそこまで太ったなという印象
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 14:17:56.41 ID:x43K9C0fd.net
- 食べることしか楽しみがなかったからな
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 14:21:33.28 ID:W1R1PHx20.net
- 食べるの楽しいよね
ずっと美味しいもの食べていきたいからダイエット頑張ってるところある
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 15:04:17.21 ID:inOG82tfd.net
- 発表します。
ダイエットのために走る最適な時間は、、、
午後4時です！！
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 16:00:24.93 ID:g+/Gc7b90.net
- 午後３時が１番いいってラジオで医者が言ってた
１番脂肪が燃える時間だって
本当かなあ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 16:01:43.37 ID:uW1S1FsB0.net
- >>544
走ってこい！
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 16:09:53.09 ID:TqgINce80.net
- >>516さんに背中を押され8時間35km4万5千歩買い物ウォーキング行ってきた
最後一時間雨降ってきて傘持ってないし、でもまあよし
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 17:08:49.12 ID:uTIvDfI0r.net
- 自分はそういうコト気にしだすと、まだゴールデンタイムじゃないしいっか→過ぎちゃったしいっかになりそう
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 17:35:04.90 ID:inOG82tfd.net
- 走ろうと思って外みたらいっきに暗くなってきて走る気なくなるから、4時がええんや まだ薄暗くなりつつあるくらいで昼飯から三時間くらい経って消化もええし、１日の中で一番身体が身体活動できる時間や
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 18:25:46.72 ID:qfJbZsfV0.net
- 明日は走ろう
明日は走ろう
明日は走ろう
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 19:09:46.85 ID:MHNgK32Y0.net
- >>540
体重が７ｋｇ落ちたけど
脂肪が７ｋｇ落ちたわけじゃないからガンバレ
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/13(日) 21:30:00.59 ID:HdyY0KrTM.net
- >>547
凄いな、そこまで背中押したつもりはないが、今は身体を休ませるに専念して欲しい
夏との差は水分補給がわかりにくいこと、スマヲで付けてればだが
5kmごととかに喉乾いてなくても水分補給するようにしないと風呂で死ぬ思いするよ
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/14(月) 11:54:42.76 ID:KjuUkwIv0.net
- 一昨日と昨日で東京エクストリームウォークのイベントやってたんだな。
いずれは100キロコースで挑戦したいと思ってるんだけど、このスレに参加者はおる？
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/14(月) 12:02:23.61 ID:+j9scGXh0.net
- しゃがんだらトランクスがビリビリッて破れた、何度目だよ
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/14(月) 15:53:11.09 ID:FKQmobH60.net
- 会社でスラックスのお尻が裂けたことあるわ…デブあるある
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/14(月) 17:20:48.15 ID:8RRjsRT/0.net
- >>553
１００キロマラソンなら今年出たよ
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/14(月) 17:46:37.87 ID:rQe8C0o90.net
- 体重100Kgになるまで食べ続けるマラソン？
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/14(月) 17:55:03.74 ID:FhLUEx1Kd.net
- >>553
俺がいつも歩くペースだと17時間ほどかかる計算になる。
17時間も歩き続けるのはさすがに無理というかやる意義を感じない。
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/14(月) 18:02:20.09 ID:nZ+RjSY10.net
- いちいちケチをつけるのも無粋というものですぜ旦那
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/14(月) 18:03:40.80 ID:2EPChzhK0.net
- 歩けない理由を朝いつも考えてる
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/14(月) 18:54:59.41 ID:Dxc+wy4OM.net
- 大分とかでやってるな、2日に跨いでとか歩いたり飯食ったり
ここまで来るとハッキリとした定義もなくなるから意味もないと思うわ
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/14(月) 18:55:34.66 ID:Dxc+wy4OM.net
- >>560
運動部あるあるだな、ダメだなぁw
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/14(月) 19:26:08.94 ID:PysSFDY90.net
- 仕事がキツくて休みの日もやらなきゃいけないことに追われて、空いた時間も疲れて動けない
年末までこんな感じが続く
二日間ウォークイベントとか参加してみたいけど仕事のこと考えるととても無理…
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/14(月) 19:44:23.16 ID:p1JBydISM.net
- 近所を散歩するだけでも違うよ、疲れたって寝てると一日なんて一瞬で終わるし
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/14(月) 20:43:08.94 ID:maeeJH/9a.net
- 足の甲の痛みがやっと癒えたので2週間ぶりに歩いた
3kmも歩いてないけど、気持ち良かったな
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/14(月) 22:08:44.79 ID:nZ+RjSY10.net
- 言い訳考えるのとやらねぇのは違いますからね。グズグズ言いながら根気強い御仁もいます
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/15(火) 08:04:34.91 ID:mv1iY/sEM.net
- 俺らよりジジババが必死に頑張ってるからなw
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/15(火) 14:29:13.86 ID:oVCsOonId.net
- 年寄は筋力維持しなきゃ寝たきり一直線だからな。
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/15(火) 15:01:52.74 ID:a007COAPM.net
- わざと3キロぐらい離れたジムに通ってる。絶対続かないって言われたけど近くにあるといつでも行けるせいで失敗してきたから試してみたら私には合ってた。
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/15(火) 15:04:54.94 ID:8KvM41IuM.net
- 俺は駅と自宅の間とかがいいと思うけど、違うのかな
俺も入ってた時は最後は風呂に入りに言ってたわ
行くまでをランで着替えてジムの外を走って風呂入って歩いて帰ってた
金の無駄w
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/15(火) 15:35:11.60 ID:Aqc/wxy70.net
- 日常の徒歩含み今月は今のところ200km
今月400kmいきたいな
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/15(火) 16:13:40.48 ID:qxejwSX80.net
- 自分は最初家から3㎞くらいのところにある神社に通った
通う回数が増えると挨拶しないとなんとなく気になるということで続くようになった
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/15(火) 23:48:38.93 ID:p8MpWy/qd.net
- >>501
ゲーム攻略YouTuberの動画を聴きながらウォーキングしているよ
自分の場合はポケモンGO大好きだから「やまだちゃんねる」聴きながら歩いてる
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/16(水) 00:20:39.32 ID:UyU7FfVSd.net
- ポケモンGOはレアポケモン手に入れたり一仕事するとテンション上がって
コンビニで買い食いしたりするからダメだな
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/16(水) 09:16:48.17 ID:PPD74Qrpd.net
- 今日で4週間
−5.8だから1ヶ月で−6ちょいってとこだな
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/16(水) 13:28:21.11 ID:KKRmWOuYd.net
- ウンコ第2波、第３波が襲ってくるから午前中は無理
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/16(水) 15:02:00.57 ID:piGHmUS6M.net
- 前の日に無理しない事だよ、激辛ラーメン食わないとか
にんにくマシマシしないとか、暴飲暴食
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/16(水) 15:04:57.69 ID:h8/nBjW8a.net
- 毎日1時間走ってるのに痩せない
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/16(水) 15:37:00.30 ID:kh2bazZAM.net
- それはどうみても摂取カロリーオーバーでしょ
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/16(水) 17:35:11.00 ID:KVtFgCiVM.net
- だなw
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/16(水) 17:37:30.41 ID:KVtFgCiVM.net
- スピードにもよるがたかだか1時間じゃ8km程度でしょ
800カロリーくらいじゃ、ちょっと脂入ってるラーメン1杯だな、ついでに生とかチャーハンでオーバーだわ
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/16(水) 17:53:58.69 ID:SypvN8eYr.net
- カロリーオーバー云々の前に期間が問題なんだが
まだ1,2週間で痩せないとか言ってそう
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/16(水) 20:08:29.68 ID:wG6VjeOo0.net
- >>581
8kmで800kcalって100kgかよ……
1時間で消費するカロリーなんて400kcalから500kcalくらい
運動の負荷と距離によってはもうちょい消費する場合もあるけどな
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/16(水) 20:10:57.87 ID:zF5klA3X0.net
- こないだも40キロ台でダイエット始めて減らないとかほざいてるやつもいたしな
当然40キロ台って話は後出しで
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/16(水) 20:21:50.39 ID:wG6VjeOo0.net
- >>582
さすがに1時間走って1週間か2週間で痩せないは食べ過ぎ
運動で400kcalもカロリーを燃やせたなら
朝と昼の食べ過ぎに気を付けつつ夕食から炭水化物を抜いて量も減らせば300kcalくらいは減らせる
脂肪1kgのカロリーが7200kcalなんだから1週間、2週間で体重は減っていって然るべき
運動のカロリーを>>581のように過度に見積しすぎて
食事の摂取カロリーを過小に見積もるダイエット初心者あるあるだけどな
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/16(水) 21:19:12.54 ID:ySoew5mOd.net
- シナボンの大きいの食べたいわ
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 06:34:44.54 ID:SfQv+XCf0.net
- アプリによっては運動消費カロリーを運動分＋基礎代謝分で出してたりするんだよね
そういうアプリは消費カロリーが多く出る
だから騙される
運動分の消費カロリーと基礎代謝の消費カロリーは別で考えないとダメだよ
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 07:11:54.60 ID:blNimLhI0.net
- 今の季節、走ってる時は体が暑いけど走り終えて帰る時は
肌寒く感じる
上着とか余計な荷物持って走りたくないし
腰にも上着を巻きたくないし
みんなどうしてる？
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 07:25:00.50 ID:tYmJJjCe0.net
- >>588
ユニクロに売ってるウインドブレイカー着てる
小さな袋が付いていてその中にしまえるようになっていて500のペットボトルサイズになる
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 08:07:27.54 ID:fwnZolxh0.net
- ランシャツとハーフパンツの下にコンプレッションウェアとタイツ着てる
まだ平気
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 08:07:52.27 ID:qphvQvV7M.net
- アウトドアの薄く軽いウインドブレーカー、暑くなったら
ジジみたいにダサベストじゃなくてラン用の背中が開いてるベストのポケットに飲み物から携帯しまってる
汗っかきなんでこれが自分的には合うみたい
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 08:23:09.35 ID:VSGGosqC0.net
- Corduraの20Dというとても薄い生地のウインドレイヤー着てる
裏地側にもコーティングが無くて湿気の抜けがいいんだけど防風効果も高い
快適で最近はこればっか着てる
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 08:47:35.99 ID:mKYeEv/fd.net
- 朝5:30から30分だけだから、パジャマにユニクロのフリース羽織って行ってるわ
朝日浴びるついでに行ってたのに、最近は真っ暗だなw
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 10:50:16.90 ID:oWXuTGBPM.net
- >>588
モンベルの手のひらサイズに仕舞えるウインドブレーカー（約５０ｇ）を羽織る
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 12:37:40.73 ID:pt61ZgUld.net
- 見た目ゴミ袋みたいな素材のやつよね
各社のウィンドシェルを着れば良いと思う
予算がなければファストファッション系か
ワークマンで薄くて軽いやつを買えばよい
走り始めて暑くなったら腰に挟んでる
走り終わると汗で冷えて羽織っても普通に寒い
安かったからわいは古着のパタゴニア着てる
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 13:17:12.02 ID:Mh+7n7Pu0.net
- >>430
減量うまくいっておめでとう
カップ麺は塩分が多いから高血圧・腎臓病になりそう
顎が治ってきたらレトルトお粥とかパンとかご飯に変えてったほうがいいよ
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 13:26:43.93 ID:Mh+7n7Pu0.net
- 身長１６０，体重６５キロの女性で
家の近所で5キロを毎日1時間ウォーキング、毎週ジョギングしても痩せなかった
帰ってから間食してしまうせい、ウォーキング中もコンビニに寄ってしまうし
思い切って断食道場行ってきたら２キロ痩せたし維持できてる
２キロ痩せたら体が軽くなって10キロ走れるようになった
牛乳一リットルパック2本分軽くなったから道理だよね
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 13:40:17.34 ID:tMQ38hbYM.net
- 炭水化物はGI値が大事らしい
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 14:47:43.80 ID:+XOiiMgL0.net
- >>592
商品名教えて
ジョギングしても汗だらけにならない？
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 17:51:49.06 ID:SfQv+XCf0.net
- >>599
色んなの試したけど、蒸れない上着なんて無いという結論に至った
背中だけはどうしてもどうやっても蒸れてしまう
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 18:08:19.33 ID:Vrn7F5EHr.net
- GI値っても食った分の炭水化物のエネルギーはどっかこっかで体に吸収されるだろう
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 18:45:38.47 ID:QBkkPih6d.net
- 食わなきゃいいんだよ
1日2食にしろ
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 18:53:07.63 ID:Zoee8SrJ0.net
- 相撲取りの食事回数は二回
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 18:53:11.03 ID:+y79+6pda.net
- ※を食うな
※を食べるのは日本人の義務のとか言ってるが
それは農協幹部、保守派貴族の流しているウソ
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 19:02:51.86 ID:H/wTIeBV0.net
- >>601
血糖値が急上昇するような食事だと、これに続く急降下で生じる低血糖がトリガーする空腹感で余計に食っちゃったりするみたいですよ
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 19:09:27.53 ID:/LGQ2513M.net
- GI値が低くても高くても、たとえば炭水化物（糖質）50gを食べたら、50g分血糖値が上がる
しかし、GI値が低い食べ物だと血糖値の上昇速度が緩やかになるので、インシュリンの分泌も緩やかになって、血管や膵臓に負担がかかりにくい
血糖値が緩やかに上昇している間にウォーキング等をすれば血糖のエネルギーが消費されて糖尿病の予防にもなるし
しかしGI値が高い食べ物だと血糖値が急激に上がって、それを戻そうとインシュリンも大量に出て血管や膵臓に負担がかかる
なおかつインシュリンが急激に出ると急激に血糖値が下がって、血糖値が平常値よりも下がって低血糖状態になって眠くなる（血糖値スパイク）
食後に眠くなる人は、この血糖値スパイクが起きていて、糖尿病予備群の可能性もあるので病院で診てもらった方がいい
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 19:09:31.82 ID:l5gzilzWM.net
- 食って直ぐ運動すればそこまで太らないけどな、夜であれば寝る前3時間守っとけばいい
1番太るのは酒飲んで食って気持ちよくて寝る事かな、正月が怖い
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 19:11:06.12 ID:QBkkPih6d.net
- ウイスキーを酎ハイ感覚でぐびぐび飲んでたら寝てる間にゲロ吐いてたみたいで布団が大惨事になった
よく窒息しなかったなあってちょっと感心したわ
人間の体ってすごいな
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/17(木) 20:44:23.10 ID:gQcGyJ4bd.net
- ウォーキングアプリの「アスタリ」サービス終了だって！
ポイントほとんど使ってないのに…
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 01:07:06.61 ID:+c1GyUxod.net
- 夜風呂の前に走るようになってから酒マジで飲まなくなったわ
健康うんぬんよりも走ってる時の心拍数が正常に測れない事が嫌になった
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 06:07:44.32 ID:625Tkq5jd.net
- 米を食ってもいいが農協から買うな
田園地帯の農家に突撃して古米でいいから30kg売ってくれと頼めば5〜6000円でも大喜びで売ってくれる
農協ごときががなぜ都心にオフィスが持てるのか、極端に作付け面積の大きい農家でさえなぜ水飲み百姓なのか考えていただきたい
究極のピンはね業者
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 06:54:14.97 ID:cT6Ajt4nr.net
- ここ最近ずっと朝4時半起きで帰宅良くて7時
なんもできない
週一の休みの日曜くらい
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 08:43:12.53 ID:q/uAbk3la.net
- ウォーキングでポイントくれるアプリって出ては消えるよな
何がしたいんだろな
俺も初めは一石二鳥かと思ったが面倒なんで大体辞める、これがアプリが消える理由かも
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 09:37:24.67 ID:xct9HbSk0.net
- >>611
日本はそういう楽に飯食ってる連中多すぎ。
そういう分野にマスコミや政治によるメスが入ることもない。
あるのは搾取のみ。
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 09:44:24.05 ID:xct9HbSk0.net
- 低負荷の運動は血中の糖と脂肪を使うすなわち痩せる。
高負荷すなわちゼーハー運動は
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 12:08:06.56 ID:6oYA/TPXM.net
- ゼーハーして心肺鍛えたほうが低負荷運動やれる時間も長くなる
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 12:24:04.34 ID:eOZc7aumd.net
- >>613
不動産会社が消えてはまた新たに生まれるのと同じじゃね
なんかしらちょろまかしてそうなイメージ
ガサ入れが入る前に畳んで1から再スタート
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a25-2hFW [221.184.200.91])：2022/11/18(金) 13:26:39.44 ID:ab7C9nor0.net
- 「食ってすぐ運動すれば太らない」とか言ってる人がいるけど
脂質は脂肪として即吸収、それ以外の糖質は脂肪になるまで2日くらい猶予がある。ってなんかで読んだけど
ちょっと食べ過ぎたなと思ったら、翌日は食べる量を控えめにして走る時間なり距離を延ばしてるわ
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd7a-WElN [49.105.83.207])：2022/11/18(金) 13:32:55.36 ID:o4EzjFxGd.net
- >>618
俺は食ったら次の日には太るな、食った2日後に太ったことは無いからそれも個人差があって一つの例ってだけじゃない？
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 14:20:44.26 ID:yFvEal5b0.net
- そもそも１日食べ過ぎたくらいじゃ全然太らないけどな
１週間毎日食べ過ぎていれば、それは若干太るかもしれないけど
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 14:27:53.75 ID:JV6x9ABId.net
- >>620
それも太りやすさの個人差だったり食い過ぎのハードルが人によって違うだけの話だと思うよ
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 17:41:51.10 ID:NuWlPXBF0.net
- 脂肪１ｋｇ＝７０００キロカロリー
つまり７０００多く食べると１ｋｇ太る
摂取ー消費の累計が７０００で１ｋｇ太る
普通の人は２～３０００キロカロリーで足りる
食い過ぎる奴は５～８０００食う
数日で余裕で７０００超えて＋１ｋｇって寸法
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 17:50:09.65 ID:3Rh34uvUr.net
- 食い方や食材の工夫って全てがどれだけのスピードで食ったものが脂肪に変わるかでしかないと思うから、ちゃんとカロリー収支をプラマイで収めるように工夫してる人には効果ないと思うわ
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 17:53:28.75 ID:9ExV45op0.net
- 食べても取り込まれるとは限らないところもあるよね
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 18:53:12.44 ID:CY9W3D0w0.net
- ダイエット覚えたてのデブって浅い知識ひけらかすの好きだよな
- 626 ：618 ：2022/11/18(金) 19:06:10.98 ID:JiX+ixMw0.net
- >>619
キミ、絶食（ゼロかイチか）くんでしょ
毎朝体重を計っているが、67.05kg → 66.00kg → 68.90kg → 66.85kgと増減している
これで太ったと思っちゃうんだろうが、食べもので体重が一時的に増えているだけだから
>>622
7200kcalやろ
普通の人は職種やらにもよるが2000kcalでも多いと思うわ
>>624
そうやって言い訳するから、走っているのに体重が減らないとわめく人が後を絶たないわけで
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 19:07:50.12 ID:eOZc7aumd.net
- そりゃやる気が一番ある時だしな
体重減少の実績が出来てももっと頑張れるはずだとさらに自分を追い込んで結局挫折するか、満足して挫折するのがほとんどや
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd89-z1W7 [116.82.207.202])：2022/11/18(金) 19:19:06.06 ID:jIJsQGLb0.net
- 男で2000kcal摂取が多いって事はない
寝たきりとか極端なチビは除く
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a25-uCXn [221.184.201.215])：2022/11/18(金) 19:20:34.36 ID:JiX+ixMw0.net
- >>627
デブ脳のお前の考えがさも一般常識のように語るなよ
09/27 76.10kg
省略
11/13 67.95kg
11/14 67.05kg
11/15 67.05kg
11/16 66.00kg
11/17 68.90kg
11/18 66.85kg
↓と>>622を意識すればいいだけなのにそんな難しいことかよ
摂取カロリー < 基礎代謝 + 運動での消費カロリー（通勤通学の移動やらなんやらも含める）
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a1e-b9+P [133.200.178.32])：2022/11/18(金) 19:25:30.96 ID:5mM828Ux0.net
- ウォーキングしたいけど便意が
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 19:59:13.89 ID:NuWlPXBF0.net
- 実はお腹が空いても食べる必要は無いんだよね
グリコーゲンが減ってきたら食べるくらいで丁度いい
空腹感は命がけで耐えろ
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/18(金) 20:33:25.29 ID:5mM828Ux0.net
- でも便意が､､､
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aac-PjKb [221.115.173.114])：2022/11/18(金) 23:57:03.78 ID:7uhbcIHb0.net
- 便意キングがなんちゃらかんちゃら
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/19(土) 09:39:58.72 ID:EWbXmrld0.net
- 死ね便意サボりウジムシ
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/19(土) 11:02:57.99 ID:H3Z1AHpbd.net
- 成人男性なら2000キロカロリーで多いのは高齢者くらいやろ
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/19(土) 13:59:27.74 ID:Eay8imZua.net
- あージョギングしたいのに仕事が忙しすぎて時間が取れん。睡眠時間は削りたくないしなあ。ああ冬がやってきてしまう
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/19(土) 15:07:26.54 ID:L9eiZBxw0.net
- 走りに行きたいのに残糞感がとれないんだよ
ウォシュレットやり過ぎてヒリヒリしてきた
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/19(土) 15:12:06.45 ID:7nJazHkka.net
- >>637
ルート上のトイレマップ程度は誰でも構築しているよ
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/19(土) 17:33:43.13 ID:aTamCrb1d.net
- 17時で真っ暗になるのどうにかして
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/19(土) 17:53:19.14 ID:4KRsinoG0.net
- コロナが流行り始めたときは最悪だった
皆がヒステリーになってコンビニのトイレは貸し出し禁止
おしりの穴を必死に締めて2kmくらいある家まで歩いて帰った思ひ出
今はコンビニのトイレも借りられるし途中で催しても大丈夫でしょう
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/19(土) 18:45:03.11 ID:mlbKnnPK0.net
- ライブのグッズで光るリストバンド買ったから暗い時それ着けて走ろうと思ってる
テンション上がるはず
明日は久しぶりに走れるー
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/19(土) 18:45:51.19 ID:V6QDgGlF0.net
- >>639
沖縄行けよ
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/19(土) 19:05:00.05 ID:Dm/bthjY0.net
- >>637
大腸のデトックスは定期的にやった方がいいよ
薬局にうんちもりもりみたいなやつあるから２週間に１回くらいやるといい
それから大腸にうんこが貯まる大きな原因は脂肪の摂りすぎ
揚げ物断つだけで大分違うよ
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/19(土) 21:15:37.09 ID:boOV/oUrd.net
- >>643
モリモリスリムねw
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/19(土) 21:32:11.05 ID:nGJ7Y2+C0.net
- 午前中は便意で無理
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/19(土) 21:55:21.10 ID:TH1oBtuI0.net
- サツマイモふかして食え
食物繊維うんぬんを抜きにしてうまいぞ
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 02:52:26.19 ID:JylqznPcd.net
- なかなか出そうで出ないウンコどトイレできばってるとジョギングよりドキドキ心臓の鼓動が早くなって焦る。
血圧の関係かなぁ？
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 03:04:44.13 ID:/7IsGnbod.net
- 最近順調過ぎる
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 08:32:29.90 ID:1L2ERIH9d.net
- 排便でいきむのは間違い
いきまないでも出るまで待つと一気にスポーンと出る
俺は便意の圧力が高まるまでトイレには行かない
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 09:52:42.16 ID:N0yuBjyId.net
- >>642
その代わり朝が遅い
7時を過ぎてもまだ暗いなんて到底受け入れられないね
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 10:21:02.33 ID:dzOoJLJP0.net
- >>650
根室行けよ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 10:48:09.23 ID:vzmz9tr9r.net
- 中年高齢男性に多い気がするんだけど、人の顔ジトーって見てくる奴なんなの？
本当に気持ち悪い
無自覚なの？
見知らぬ他人の顔じっと見るのは失礼だと学んでこなかったの？
気のせいかと思ったけど明らかに見てるから、ビビりながらなんですか？って聞いたら、いやなんでもないですって
なら見てくんなよ
変な格好もしてないし見られるような奇行もしてないんだわ
なんか怖くてペース乱れて疲れたわムカつく
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 11:31:18.43 ID:qEgl3NvYM.net
- 自意識過剰じゃね
無視してろよ
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 12:08:56.91 ID:W6yjd38I0.net
- 他人の顔なんか見ないから見られていたとしても気付かないんです
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 12:27:55.10 ID:yklt+XiL0.net
- 明らかに顔がこっち向いてて、移動と共に顔の向きも追ってきたから自意識過剰ではない
やられたらわかるし、本当に気持ち悪いよ
なんなんだろうな、わからないと思ってんのか無意識なのか
どっちにしろキモい
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 12:30:48.08 ID:XnafcA03d.net
- 見られてると思ってる統合失調症乙
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 12:30:55.16 ID:Pf/4V7gK0.net
- 相手「（なんでこの人おれの顔を見てくるんだろう…）」
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb93-1Gg4 [14.13.34.162])：2022/11/20(日) 12:39:51.76 ID:evTkds0X0.net
- 顔がキモいからだろ
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-XuIW [126.119.21.195])：2022/11/20(日) 12:40:52.19 ID:yklt+XiL0.net
- 人を精神病扱いとかひどいね
そういうノリ好きじゃないわ
もう良いけどさ…やられたことある人ならわかるよ…
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7666-wcf+ [111.217.64.168])：2022/11/20(日) 12:42:00.20 ID:BWRTWlRn0.net
- 毎朝ジョギングすると洗い物が半端ないペースで増えてくけどみんなどうしてるの？
まあ洗濯機回す回数が増えてるだけだとは思いますが
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63df-Ofj5 [60.38.101.211])：2022/11/20(日) 12:51:52.82 ID:Pf/4V7gK0.net
- 軽いものは風呂ついでにチャチャッと手で洗って干してる
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 15:39:20.53 ID:XNPHXsL1a.net
- 洗濯物っても、タイツとロンTの合計2枚だからなぁ
パンツは履いてない。
サンダルで走るから靴下も履いてない。
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 15:46:03.64 ID:+OpTBe8id.net
- 同じく粉末洗剤で風呂ついでに洗ってる
速乾素材だから人力脱水でもすぐ乾くわ
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 16:51:02.99 ID:ANW5j5Rjd.net
- コロナ太りで今年の正月MAXで82kg近くまでいったけど、今71kg前後と順調に落とせてるわ。
身長168cmだから本来58-62kgくらいが標準なんだけど、あんまり痩せると今持ってるズボンが
全部ユルユルになっても困るからせいぜい68kgまでにしとこうかと思う。
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 17:11:51.85 ID:M/eE8yLe0.net
- >>664
私も似た考え方をしています
仮にその先まで続けるにせよ、5㎏なり10kgなり痩せたんならそれは明かな成果なんで、成果は成果として堪能したらいいと思うんすよね。求道者大杉
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 17:46:43.60 ID:Mu3DSI5F0.net
- コロナ前の体重が気になる
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 20:14:43.83 ID:2OPlNmXzd.net
- 5LからXLまで痩せたからスーツから私服下着まで全部買い直したわ
アウター類はメルカリ行きにして残りは部屋着で着てるけど
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 20:18:06.72 ID:W6yjd38I0.net
- >>667
5Lって150キロとか？50キロくらい痩せたの？
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 20:27:11.58 ID:2OPlNmXzd.net
- >>668
139kg→85kgだから54kgだね
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 20:28:59.60 ID:W6yjd38I0.net
- >>669
やっぱりそうだよね、そんなに痩せたら皮が余ったりしないの？
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 20:31:33.09 ID:2OPlNmXzd.net
- >>670
二の腕、お腹、内ももらへんとかバチバチに余ってるよ
皮が垂れてへそが▲みたいな形になってるし
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 20:32:10.98 ID:W6yjd38I0.net
- >>671
それって生活に支障はないの？
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 20:35:25.53 ID:2OPlNmXzd.net
- >>672
なんもないよ笑
服着てる分には分からないしね
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 20:44:41.36 ID:W6yjd38I0.net
- >>673
そうなんだ、なんか皮膚炎とかなっちゃったりするのかなって思ってたわ
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 20:56:01.21 ID:2OPlNmXzd.net
- >>674
余った皮同士が重なるレベルの余り方かつ清潔にしてなかったら皮膚炎とかなりそうだけど俺の場合はそこまでじゃないからね
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 21:00:58.35 ID:W6yjd38I0.net
- >>675
50減らして大丈夫なら俺も大丈夫そうだ
35減らす予定なんだ
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 21:06:02.39 ID:2OPlNmXzd.net
- >>676
俺も最終目標までもう5kgだからお互い頑張ろうぜ
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 21:06:52.00 ID:W6yjd38I0.net
- >>677
ありがとう、俺はまだ始めたばかりでまだ-6くらいだ
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/20(日) 23:40:58.64 ID:ANW5j5Rjd.net
- 昔マネーの虎に出ていたラーメン二郎は痩せて首の皮がヤギみたいになってたなw
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 00:10:11.35 ID:ChV00g3K0.net
- >>652
これ分かるよ
明らかに高齢者男性に多い
あとすれ違う時に絶対のかないのもほぼ爺さん
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 07:18:37.79 ID:SGp1xEKtd.net
- ガン見してくるのもそれをされて強い不快感を感じるのもどちらも人間としての理性より動物としての本能が強く出てる人だからだ
動物の世界においてガン見はすなわち文字通りの敵視だからな
飼い猫をガン見するとゆっくり瞼を閉じたりそっぽ剥くけどあれは飼い主に対して敵意などないと猫自身が示しているからだ
ゴリラは地面を両手で叩いて威嚇することがあるがその時でさえ下手に相手を刺激しないようそっぽ向きながらやる
ガン見すると相手もブチ切れて襲撃を受けるからだ
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 07:30:23.03 ID:o7W9WhEva.net
- 地域にもよるだろうけどね
性格の悪いマウント取りたがる人間が多い地域だと結構見てくる
ランニングしてたら明らかに自分の方が早いわけだから一瞬で抜きされば別に気にもならない
深淵を除けば深淵もまたこちらをのぞいてくる
おすすめはサングラス
ちなみに俺はサングラスをして JKや美ジョガー を舐め回すように見てるけどな
はたからみればまっすぐ前を向いて走ってるように見えるだろう
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 08:08:58.50 ID:a9nEuT800.net
- 人種性別問わず他の通行者なんてガン無視ですよ
進路を譲ったり距離を取ったりの配慮はするけど、をれもこちら主導で先手でやる
それもこれも全力ウォーキングに集中しているのを邪魔されたくないから
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 09:50:32.07 ID:nV/+P8Fa6.net
- >>683
一応包丁とか持ってないかくらいは気にした方がいいんじゃね？隠し持ってたらしゃーないけど秋葉原の奴みたいなのからは逃げられるよ
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 10:11:00.11 ID:a9nEuT800.net
- 進路を譲ったり距離を取ったりをこちらで能動的にやるのですから
視界に入った時点から当然相手は見てます
ウォーキングに限らず視界内に入ったものに不審な兆候が無いかは
いちいち考えるのではなく自動的に脳が観察しているものでしょう
それで相手を凝視する必要なんて無いし、注意点が無ければ意識上は只の障害物扱いですよ
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 10:56:18.38 ID:cZv7jnEQ0.net
- なんだかみんなドアーズの歌のようなこと言ってんな
People are strange when you're a stranger
人々が奇妙に思えるのはお前が奇妙だからだ
ストレンジは場違いとかそういう意味あいの奇妙な
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a1a-kCvv [219.98.88.217])：2022/11/21(月) 11:05:33.28 ID:8yj7EDy70.net
- 夜に公園走るから視線なんて気にならん
朝とか高齢者が横並びで道塞いでる方が不愉快
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 12:48:49.78 ID:LOlLLu3kd.net
- 股ずれ防止に少し長めのボクサーパンツを履いてるけどBVDはすぐに破れるな
ミズノなんかがいいんだろうか？
BVDよりはまだボディワイルドの方がいいような気がするな
いろいろ履いて試してみるしかないよな
2～3日で破れたらガッカリする
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 13:05:44.97 ID:ShUQA0PRd.net
- 痩せてきて服は上下ともダボダボ気味だ
金かかる…
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 14:34:39.56 ID:aTYV35LE0.net
- 外で走る時の楽しみは、女子ランナーとのすれ違い
目の保養になるのは5人に1人くらいかな
その時くらいはガン見を許してくれ
昨日、重たい足音が凄い勢いで近づいてきて、大男に抜かされると思ったら女子だった
駅伝くらいの速さで駆け抜けていき、河川敷のジョギングコースではなく車道に消えていった
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 14:43:25.76 ID:+Auf/6Jvr.net
- キモ…
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 14:46:12.23 ID:Co0GeKgy0.net
- ガン見すんな
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 06e7-wcf+ [202.241.99.129])：2022/11/21(月) 15:05:03.47 ID:nV/+P8Fa6.net
- 服どころか靴も緩くなった
服は我慢できるけど靴はだるいな
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 15:32:04.93 ID:ng20pL7W0.net
- >>652
自意識過剰だよ。
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 15:47:10.41 ID:BlTo+2HEd.net
- >>659
病院行ってみろ
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 16:27:54.97 ID:AYJp79XT0.net
- >>688
ワセリン
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 17:33:33.96 ID:vlvhjTl40.net
- ちょっと便意
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 17:48:01.85 ID:LOlLLu3kd.net
- >>696
ボクサーじゃねえよ
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 18:09:55.35 ID:9JTkBtS1d.net
- 順調に体重落ちてるからと昨晩は手作りすた丼を食べたが、リバウンド気味
やっぱ油断は禁物だなw
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 18:38:09.99 ID:Ic6lS3OV0.net
- 同居家族コロナ陽性で自宅待機からの自分も陽性で自宅療養中。ジョギングできてないけど1週間で1kg以上痩せたわ
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 18:44:35.72 ID:5h+ZOH0A0.net
- 先月陽性なって喉の痛みで食事取れず入院したわ 2キロ痩せたけど回復したらがっつりリバウンドw
病気や絶食由来はまず戻るよね
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 18:53:30.30 ID:sAORPLVnd.net
- >>699
1食食べただけでリバウンドとか
頭悪そう
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 19:07:50.30 ID:LOlLLu3kd.net
- コンスタントに1ヶ月に1～2キロ落ちていけばいいんだよ
もちろん食事制限すればもっと早く落ちるけど問題はそれが長続きするかだ
運動は楽しくなってどんどんできるようになる
だけど好きな物を食べない生活をどれだけ続けられるかな？
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 20:08:17.38 ID:vcyoicVtd.net
- 30分ジョギングしたら300kcalのチョコ一箱食べても大丈夫だよね
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 20:11:46.65 ID:IbYw5XIe0.net
- 1か月で10kg太るのは簡単なのに、痩せるのは困難だよなぁ
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 20:14:15.10 ID:8L96q+p70.net
- 10キロも太るのむり
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 20:23:08.15 ID:9JTkBtS1d.net
- ダイエット以外にも最近はフィトケミカルとか体にいいものを摂るようにしてるから
チョコもただ美味しいものじゃなく、なるべく高カカオのものにしてるわ
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 21:21:47.70 ID:ZmvfGmZH0.net
- >>703
人によると思うよ、俺は運動に時間を使うことが苦痛で仕方ないからね
運動か食事どっちかやめるなら運動をやめたい
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 21:24:58.47 ID:9UsGa7eS0.net
- >>703
運動は故障したら終わるでしょ
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 21:36:54.77 ID:yMhlzPj6d.net
- 久々に加圧シャツとスパッツ着たらスパッツはまだギリギリスパッツだったが
加圧シャツの方はもはやただの速乾性のシャツでしかなくなった
ビロンビロンに伸びたのもあるが、自分自身が縮み過ぎた
急激に痩せることで起きるあの皮あまりがないだけ良しとするが…捨てるしかないのか…
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 22:17:23.33 ID:txItF+8E0.net
- 在宅始まってから2年で10kg太った
9月からジョギングを開始して食事も腹8分意識してる
ベルトの穴1個分くらいウエストは縮まったけど体重的には「3kgしか」落ちてなかったんだよな
「3kgも」と前向きに捉えたいけど
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/21(月) 23:51:17.30 ID:C2/2QhNC0.net
- 毎日ワークアウトで700キロカロリー消費することを目標にしてる
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 01:02:11.24 ID:xXSYal+e0.net
- 30インチでちょうどの自分が、わざと履けない28インチのズボンを買って履けることを目標にやってきた。2ヶ月ちょいでようやく履けた。まだなんとか履けた状態だから、ちゃんと似合うように頑張る。
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 03:42:53.65 ID:gB+yzykVa.net
- 嫁とのあれの回数が減ってきてから太りやすくなったような気もしてきたので
ココ3ヶ月間 週5～6頑張ってみました
結果7.5kg減
ウォーキング10キロを週6続けてる時は月に平均1kg減
嫁と夜頑張るウォーキング控えめほぼなしで月平均2.5kg減
痩せたい方はどちらを選ぶかあなた次第
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 03:44:05.27 ID:gB+yzykVa.net
- ちなみにワンプレイ 行為始めてから45分から60分ですね
早い方は数を増やしましょう
以上
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 06:39:46.77 ID:jXW99cnL0.net
- 流石にそれはスレチ
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 07:09:30.00 ID:gtQ8JXOFd.net
- まあ普段使われない筋肉を使ってるからか翌朝下腹部が筋肉痛になってる事があるが
ダイエットできなきゃそもそも女の子と寝るにまで至らないので…
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 07:13:37.10 ID:2Afc7Izkd.net
- よく歩くと空腹でたまらんくなると千切りキャベツサラダチキンカニカマ豆腐とか好きなだけ食べてる楽なもんだ
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 15:03:45.26 ID:QFM2T73+M.net
- 明日は歩こうと思ってたのに、雨かよ
前週の土日もそう思って家から出なかったからなw
3ヶ月頑張って体重もお腹の脂肪も減ってやっとお腹凹ませてアバラが出るようになったのにさ
とりあえずあと2週間後の健康診断だけはクリアせねば！
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 17:46:18.67 ID:qpml/YFtd.net
- >>719
診断結果：栄養失調
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 18:13:04.75 ID:wHaZGQwtd.net
- 貧血とガンマgtpみたいなんよく要注意出るわ
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 18:18:22.48 ID:zYqNXZRsM.net
- 尿酸値と中性脂肪の数字が今後のモチベーションだなw
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 18:31:27.21 ID:qpml/YFtd.net
- モチベーションは鏡に映った自分 (´,,•ω•,,`)
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdba-WzVU [49.105.97.24])：2022/11/22(火) 18:40:15.11 ID:7G2X4nMld.net
- γgtpは昔から200前後でウイルス検査やエコーやCTでも原因不明と言われてたが、昨年の人間ドックで非アルコール性脂肪肝炎の疑い大で検査入院進められた。
同時に前立腺がんの疑いもありこっちは生体検査のために入院。その際にも別の先生から脂肪肝→肝硬変→肝臓ガンになるぞと言われ漸くダイエット開始。
一年で体重は74から62。内臓脂肪も減りγgtpは353から89まで落ちた。ただ皮下脂肪が手強い！
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-UKnD [49.98.248.28])：2022/11/22(火) 18:44:58.77 ID:Rh9gW/43d.net
- 1ヶ月で20㎏太るのは簡単なのに1ヶ月で1㎏痩せるのは難しい
人間の身体ってクソだな
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a4f-TOD2 [27.127.131.156])：2022/11/22(火) 18:49:49.63 ID:d0T6yCrg0.net
- そんな太れるわけないアホか
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-tKdT [163.49.215.23])：2022/11/22(火) 18:50:17.60 ID:MRxr5zKYM.net
- >>724
皮下脂肪は時間あれば指で潰すんだよ
思いっきりつねるの拷問級の痛さに耐えると徐々に減ってく、これは自分への戒めなのさ
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 19:01:43.04 ID:FGnEu3PJ0.net
- 1日につく脂肪の限度量は200gだと聞いた
それが積み重なって何十キロと肥える
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 19:06:13.39 ID:nq+YSvJBM.net
- まあ摂取量ってのがあるからな、いっぱい食ったからって下痢便でブリブリだし
1ヶ月で30kg太れるポテンシャル持つ天才いたなら相撲取りは楽ちんだろ
運動して脂も残さなきゃいけないし
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 19:24:13.20 ID:6eqQzY6Sa.net
- 朝有酸素するようになってから全く性欲なくなってしまった
余計なエネルギーが発散できてると前向きに捉えよう
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 20:01:05.53 ID:gtQ8JXOFd.net
- なんかのテレビ番組で脂肪吸引のシーンを見たことがあるが吸引前に棒でブスリと刺して皮膚と筋肉？の間をグリグリ掻き回しまくって
血とか脂とかようわからんもんがぐっちゃぐちゃにまじった汚い泥状の何かを吸い出してた
あれ、皮膚の神経ごとズルズル引き出してるのかな…
神経って再生するのかな…
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 20:08:36.10 ID:dzJEwAXo0.net
- >>729
相撲取りはフィジカルエリートやぞ
只のデブとは違う
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 20:49:10.22 ID:J9fC5z5Ud.net
- 力士ではっきり分かるムキムキっぷりなのって千代の富士くらいよね
皆岩みたいな筋肉の塊内包してるけどほとんどは脂肪もでっぷりだからしょうがないっちゃしょうがない
格闘技なのに相撲だけ重量で細かいクラス分けしてないからデカくて重いほど有利
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 21:25:44.57 ID:qpml/YFtd.net
- ちゃんこ食べる前に白米かき込むと太れるらしい
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 21:33:03.41 ID:sooTzhCR0.net
- ヘソから上は力石徹だけど
腹は肉のチャンピオンベルト巻いてるね
と妻に言われた
歳だし節酒しないと腹肉はどうにも落ちないね
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/22(火) 23:32:37.73 ID:gB+yzykVa.net
- ジム行って来たけどエアロバイクに女子大生いたから
男どもエアロバイク置いてる近くのマシーンに集まるのなw
何度もガン見して躓いてるやつおって見てて笑いそうになった
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a8b-wcf+ [123.218.198.22])：2022/11/23(水) 00:04:49.20 ID:xskBCfRc0.net
- >>736
何で女子大生だとわかったの？本人がそう名乗らない限りわからんくね？
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 00:41:48.59 ID:Ov70Aywod.net
- 聞き耳立てとったんやろ
自分自身も若い子の周辺をうろつきたむろするやつっていう高度な自己紹介や
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 00:48:25.39 ID:xskBCfRc0.net
- >>738
聞き耳立ててもわからんだろ本人が名乗らない限り
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 01:07:35.00 ID:8UG7ZRGx0.net
- >>737
さっき自宅帰ってきて見てなかった
俺の同級生がジムで働いてんねんな
娘がオカン終わる頃までジム居てるんやけどその子が大学生ってことや
ここまで言わんと疑うのほんとスレ民外出て世間知れwww
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 05:16:38.62 ID:bE+zzF4F0.net
- >>739
聞き耳じゃなくて違うとこ立てとった
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 07:07:43.98 ID:Fbjva6Bh0.net
- キモすぎる
だからダイエットなんかしてるんだよ
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 07:10:34.77 ID:MIOKiZQZ0.net
- ガチでキメェ
いつか犯罪起こしそう
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 07:10:46.29 ID:oRK87IjM0.net
- 道路でキモいのに寄られないようにジムでエアロバイクやってるかもしれないのにかわいそうだな‥
あとスレチだな
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 08:59:16.38 ID:N0DMHeJV0.net
- ぬー雨で走れない
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 09:17:45.79 ID:rMSxNKl00.net
- 雨でも走ればいーじゃねーか
20km走ってきた。
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 09:18:17.47 ID:62vaTS0X0.net
- 防水のランシューズもってない
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 09:35:47.13 ID:N0DMHeJV0.net
- >>746
メガネだしシューズ濡れて痛むしヤダよ
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 09:46:54.70 ID:ESINPCzzd.net
- 今日は早朝から雨予報だったから、3時に起きて大きい公園行ってきたわ
流石に人いないかなと思ったら、いつも6時くらいにいる爺さん婆さん達も早く来ててワロタ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 09:56:32.82 ID:HQvEkzlz0.net
- たまには足の休息日
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 10:07:51.29 ID:t2qW3eosd.net
- メガネワロタw
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 13:59:09.08 ID:kEqnzlxn0.net
- 防水靴下買おうか迷ってる
使ってる人、効果教えて下さい
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 14:25:37.40 ID:Fbjva6Bh0.net
- 防水靴下あるけど、水は通さないけど寒さは貫通する
長時間使ってると蒸れる
当たり前だけど履き口からは普通に水が入る
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 15:06:44.74 ID:iiWjipdxd.net
- ワクチン接種があったから会場までワークマンの防水防寒ブーツで歩いた
歩く分にはいいけど走るのは無理だな
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 15:14:31.71 ID:0UycWF/50.net
- >>715
きも
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 19:50:37.03 ID:Fbjva6Bh0.net
- 走れる防水シューズはサロモンとかオンのトレランシューズくらいしか無いんじゃね
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 20:42:12.03 ID:62vaTS0X0.net
- クラウドフライヤーとか防水あるね
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 21:33:14.53 ID:+xzu9DCMa.net
- >>756
俺は今日フットサルの屋外用人工芝タイプのシューズを履いて走ったけどまあまあ走りやすかったよ
水も通さなかったしいい感じ
雨の日の公園はウォーキングデッドがいないからすごく空いてて走りやすかった
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 21:59:50.30 ID:bE+zzF4F0.net
- ああ夕食に米食べてしもた分歩かなきゃ思ってたらこの時間
自己嫌悪
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 22:09:45.99 ID:6HEs5g0z0.net
- ほぼ毎日、ジョギングしてるけど
冷え性は改善しないみたい
ジョギングする事で免疫向上、血流がよくなってとか
少し期待したけど今の季節、手足の冷えがキツイし
しもやけで足がパンパンだからシューズがキツくて
小指が痛い
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 22:15:27.72 ID:IeoEOP9Xd.net
- >>758
サッカー用の靴って防水なの？
気になる
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 22:16:34.42 ID:qjAOrRNy0.net
- 私はアシックスのGT2000のゴアテックス版を使ってます
でもやっぱり濡れるときは濡れるので、2足交互に履いてます
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 23:02:04.18 ID:62vaTS0X0.net
- >>760
しもやけなんてあるの？どこ住んでんの
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/23(水) 23:06:52.88 ID:+xzu9DCMa.net
- >>761
防水ではないと思うけど水あんまり通さないしいい感じだよ
激しい動きに対応してるだろうから丈夫だろうし
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 00:05:46.95 ID:Mxw5nXIwd.net
- 日本ドイツに勝っちまったからな、明日の朝は時速120kmで走るわ
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 00:07:35.28 ID:/8E+haK30.net
- それはすごい
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 00:09:51.58 ID:bnvHH4d80.net
- 冨安怪我したっぽいしスペインにも勝つのは厳しいと思われるけどコスタリカに勝てればほぼ突破じゃないかな？
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 00:58:08.49 ID:+HViNvmT0.net
- >>760
心臓悪くないなら交代浴おすすめ
足の疲れも冷えも軽減してくれる
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 07:02:40.82 ID:BT3Tplvu0.net
- >>760
始めてひと月じゃ何も変わらないよ
血流改善したいなら鉄分をしっかり摂ってね
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 07:16:32.80 ID:Yuhbv4PHd.net
- 走るだけじゃ息が上がってすぐ歩きがちになるがバスケやサッカーだと頻繁に走っては止まりを繰り返す
そして発汗量も運動量も後者の方が明らかに上
しかしそれらは一人ではできない…
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 08:11:41.58 ID:8gWab28xM.net
- たまに昔のプロレス見て自分の身体を納得させる、俺が欲しかったのはこのボディーなんだと
最近のプロレスラー見ちゃうとダメだね、筋肉スマートすぎて
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 09:32:39.81 ID:/QuuypBZd.net
- >>760
足の血流はお腹を通るからお腹に貼るカイロであっためてる 今はお腹専用の温度の低いのがあるからいいよ 低温やけどだけ注意
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 09:40:41.87 ID:+5Pep4OM0.net
- 1ヶ月くらいちょこちょこ2.30分はしったけど中性脂肪下がらんかった
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 09:47:08.93 ID:VrhV3P0yM.net
- >>770
運動したくない言い訳が上手に出来てるじゃん
仮に誰かにサッカー混ぜて貰っても開始５分でギブアップして自分には無理だって運動したくない言い訳をするんでしょ
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 10:14:49.21 ID:h+OUzBus0.net
- 過去運動習慣が無く運動による効果が出る体になってない人ほど
ちょっと体動かしただけで結果が出ない効果ない意味ないと騒ぐ傾向がある
それぐらい運動をすることは当人にとって大変で特別な事なんだろうけどね
運動に耐え効果のでる体を作り上げ、その体を維持するために運動を続けている人は
日々の積み重ねがとても大切であることを知っている
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 10:29:49.13 ID:kMqh854aM.net
- 2、30分ってやっと燃え始めたくらいだからなぁ
走る体力ないなら歩きに変えて倍動けば痩せるでしょ、それと食う量だな
4、5kmの消費カロリーなんてカップラーメン1杯で飛んでくからね
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 10:53:52.65 ID:1npErnU50.net
- 治療だと割り切って運動習慣付けてる
おかげで痛風発作が起きなくなった
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 11:09:48.29 ID:AK+65R/R0.net
- 今までの経験だと体重減り始めるのは運動始めて1ヶ月後だね。はじめはなか減らないよね
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 11:31:36.50 ID:VrhV3P0yM.net
- １回で２０ｋｍくらいは歩かないと（走ってもいいけど）、なかなか運動の消費カロリーで痩せるとはいかないね
最初は運動は健康のため、体重減らすのは食事と分けて考えたほうがいいよ
１回２０ｋｍを週３回くらい行けるようになれば運動量で痩せていける
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 11:33:34.11 ID:Dh6orhWh6.net
- >>778
それはスタート時の体重と適正体重の差にもよるんじゃないの？俺はその差が相当あったから初日からガンガン減ったし
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 11:53:56.79 ID:03ELkluBd.net
- マラソン大会出たら3キロ痩せたのに3日でリバウンド鬱だ死のう○|￣|＿
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 11:59:54.12 ID:VrhV3P0yM.net
- >>781
マラソン大会直後は水分で−２ｋｇ、グリコーゲンで０．５ｋｇは減ってる
更に大会前の大腸デトックスでうんこもりもりしてれば−１ｋｇは減る
それらが戻っただけで体重は戻っても減らしてきた脂肪までは全部戻ったりしないよ
これから寒くなって運動したくない病になればわからんけど
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 12:34:32.63 ID:Ne2DHYS20.net
- 食欲なくなるくらい走る、ビールのかわりに炭酸水で最初の3ヶ月はみるみる痩せた
慣れた今は刺激される食欲とビールの喉越しのためにもっと走ってなんとか現状維持
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 15:05:54.04 ID:VZ4qbwp6M.net
- 真夏の海で一日いれば痩せた気分になれるよ(水分抜けただけ)w
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 15:32:51.18 ID:t1SIbm9W0.net
- 10/3の健康診断から4kg増加したけど、水分3.5kg＋グリコーゲン0.5kgだからセーフセーフ
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 16:07:55.54 ID:FkGyBz+NF.net
- 皆さん便意はどうしてますか？
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 16:19:33.51 ID:BT3Tplvu0.net
- 朝イチ以外は出ないかな
そもそも食い過ぎてるから日に何度もうんちが出る
摂取カロリーと消費カロリーのバランス取れてるとうんちの量は少なくなる
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 16:28:50.66 ID:r5JrXSUX0.net
- いつ便意が来ても大丈夫なように
なるべく家の周りの近いコースをぐるぐる回ってる
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 16:41:21.33 ID:kw0ccBhvr.net
- >>786
漏らしながら走ったことがある
一週間ぐらい太ももがかぶれたわ
夜だったから目立たなかったけど
都市部はこれがあるから辛いんだよね
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 17:10:07.33 ID:Dh6orhWh6.net
- >>789
都市部なのにコンビニもないの？意味がわからん
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 17:21:02.54 ID:thTln4P5d.net
- なるほどジーパン茶色に濡らしてたジジイにはそう言う理由があったんだな
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 17:45:07.31 ID:kw3h+WYpd.net
- >>764
はえーそうなんか
今度見に行ってみよう
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 18:04:13.88 ID:+cFcfh6Bd.net
- 他人の便意なんて知らねーよって話だよなw
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 19:42:10.69 ID:6tiUs+LS0.net
- ジョギングなら７キロくらいなら気持ちよく出来るが歩きはつらい。２０キロとか何時間かかることやら。
もちろん減量は停滞中。
体力は滅茶苦茶ついてる。
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 20:00:52.11 ID:nG4PGLF7M.net
- 運動して野菜中心になると屁はヤバいがウンコは全然になるな
ウンコブリブリしてた頃は暴飲暴食だった時だよ、不摂生の極み
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 20:24:43.57 ID:8Mcvsq9b0.net
- やっぱ午前中は便意が襲って来るから無理だな
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 20:37:40.26 ID:X0l37qjhM.net
- チートデイで二郎食った後とかは流石に便意待ちってのはある
あと松屋で大盛りおかわりした時、あくまでチートデイ
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 22:43:22.05 ID:+Hi/5kpNd.net
- >>774
スレの趣旨的にそうくるわけか確かに盲点だった
てっきり友達いないのかどんだけ哀れだってくらい言ってくると思ってた
まあどっちも事実だがな
VO2MAX34〜36のへなちょこだ
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 03:38:44.64 ID:1iiXOMI30.net
- ウォーキングに関して
スニーカーの
アディダスのコートベースや
ニューバランスのU574でも問題ないかな？
30代後半男でウォーキング歴13年ぐらいで
ほとんど1万円ちょいぐらいのランニングシューズ履いてたけど高いからスニーカーにしようかとw
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 06:26:28.15 ID:dB0emMkW0.net
- 足痛かったり怪我しないならなんでもいいよ
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 07:08:06.97 ID:78+wQjSjd.net
- 一万円だとカヤノとか履いてたの?
ハイテクスニーカー履きたいなら別だけど
U574の値段払うなら普通のランシューや
デイリートレーナー余裕で買えると思うけど
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 07:47:26.02 ID:yQER6svv0.net
- ウォーキングなら無印の防水シューズがコスパ含めて最強
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 10:53:35.17 ID:1iiXOMI30.net
- >>801
普通のランシュー履いてたよ
ハンゾーとかブーストとか
スニーカーは足が痛くなるんやね
それとスニーカーでもランシューでも
底は薄いのと厚いのどちらが良いの？
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 11:22:23.64 ID:k1/yZtSoM.net
- ランシューなんて型落ちとか5,000円も出せば結構いいのいけるだろ
Amazon探せよ、ゴロゴロ出てくるし
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 11:29:12.57 ID:epeK94GL6.net
- 靴に限ったことじゃないけどサイズが関係するものは通販で買ったことないや
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 14:31:46.20 ID:ejBtRfAOa.net
- 今年も貼るカイロをお腹に貼りウォーキングしてお腹周り減らすぞ
寒い季節は油断するとすぐ蓄えるからつきやすくて減りにくいお腹メインでポッカポカ
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 15:28:17.72 ID:fslkOaBma.net
- ウォーキングもジョギングも
シューズ云々は適当でええやろ
サンダルで走ってもええくらい。
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 15:59:01.74 ID:efQtLPvQ0.net
- こないだ35kmワークマンアスレシューズハイバウンス1,900円で歩いた、違和感も故障もなし
ぼんやりと靴寿命まで1/3くらい履いてる状態で中敷きは足さず紐もデフォルトのまま
紐でのホールドが少ないし自分の好みはソールもサイドももっと硬めだしで不安＋不満はあったが結果は100点満点、おそれいりました
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 17:27:54.27 ID:tYs1aNk90.net
- 自分も1900円のハイバウンスで2月から1300㎞走ってるけど思ったより丈夫ですね
かかと部分が2ヵ月位で破けてから靴下2枚で走って
最初は100均インソール入れてたけど
今は元のペラペラなインソールを取って
100均インソール新旧2枚重ねでカナリ快適ですｗ
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 18:05:10.59 ID:9cvR4dei0.net
- ウォーキング行きたいけどなんか汗臭い気がするんだよな
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 18:18:24.05 ID:Th5AZTnHd.net
- ブラックフライデーだから海外通販中心に安く手に入るな
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 18:41:12.03 ID:uJ9SlnRbM.net
- >>810
汗自体は臭くないから服か耳裏とかじゃないか？
汗かいて老廃物出した方がいいと思うけどな、なる早でw
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 19:19:19.82 ID:5NS1np5R0.net
- なんでもかんてもビジネスしようとするゴミ
マラソン大会ですら寄生虫がワラワラ
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 20:43:44.81 ID:ygzxvEPpd.net
- >>807
前にクロックスで3万歩ウォーキングしたら、その後1カ月足の甲が痛かったよ
気をつけて
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 21:15:53.30 ID:1iiXOMI30.net
- >>811
海外通販て英語読めないと買えないよな？w
羨ましいわ
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 21:16:46.84 ID:tr+KrBhgM.net
- アリなんてBFだからって数百円じゃ買わないってw
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 21:17:53.84 ID:1iiXOMI30.net
- >>804
ランシュー、アマでちょうど5000円ぐらいで良いのあったよ
ブラックフライデー終了までにセール対象品が追加される事はないのかな？
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 22:00:25.55 ID:4wJj1++Td.net
- トレイルランニングをしたいけどクマとか出てくるんじゃあないかと不安なのだ
なだらかな上り坂で気持ちのいい運動になるし、夏と違って不快な暑さも蚊の大群もいないし
もう冬眠してるのか？行っていいか？
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 22:17:20.49 ID:Ewi2CDwT0.net
- >>818
逝ってらっしゃい
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/25(金) 22:25:56.48 ID:Rj8KH7710.net
- うちの方じゃ例年12月上旬まで目撃情報有るなあ。
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 06:29:00.06 ID:KcXf3u6y0.net
- 高尾山とかトレランが排除されてる山もあるから慎重に選んでね
というか普通に歩道のある峠道で良いと思うけど
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 09:57:42.12 ID:6x1Xr5tg0.net
- トレラン野郎は走りに自信があるんだろ
熊と競争でもしたらどうだ
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 10:10:52.15 ID:3Vfd0GOvd.net
- ヒグマは60km。ツキノワグマは35kmだからツキノワグマ相手でオリンピック選手クラスならワンチャンス有り。
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 10:46:48.31 ID:HY0NglX60.net
- >>821
高尾山てトレラン排除されてるの?
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 11:01:22.02 ID:WAoTFIWo0.net
- ハイカーが多いところだと危ないからなあ
地面も痛むし基本的にどこでもあまり歓迎はされてないよね
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 11:05:07.59 ID:y0C0enO0F.net
- 私は以下を持ちウォーキングしているのですが皆さんはどんな持ち物ですか？
500ミリペットの水分
折りたたみ傘
小銭入れ
鍵
小型懐中電灯
スマホ
モバイルバッテリー
カロリーメイト
昔腰を怪我したので腰椎コルセット（まず使わない）
ウィンドブレーカー（今は基本着用している）
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 11:05:59.70 ID:WAoTFIWo0.net
- 何kmウォーキングしてるの？
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 11:19:19.88 ID:y0C0enO0F.net
- >>827
日によるけど5〜25くらい
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 11:22:10.56 ID:3hjtRDqb0.net
- >>826
ジョギング（30分から2時間）で、携帯、suica、鍵、小銭（200円くらい）、ハンドタオル、マスク。タオルとマスク以外はウェストポーチ
小銭はカードが使えない自販機対応。マスクは帰りに家の近所のコンビニに寄るため
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 11:25:04.56 ID:y0C0enO0F.net
- >>829
走るならもっと荷物減らすけど腰の不安があるから走らないと思う
俺もマスク持ってたわ、急用とかでコンビニ入る為
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 12:16:22.49 ID:G/RD7LGza.net
- 傘、懐中電灯、バッテリー、カロリーメイト
いらなくなくなくない？
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 12:45:47.82 ID:HA2zshDPd.net
- >>831
懐中電灯はキーホルダーについてるペンより小さいやつ
傘は晴れなら持ってない
バッテリーは仕事から帰ったらすぐ出るから必要
カロリーメイトは急な低血糖対策で一応
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 13:01:28.82 ID:eOeqMn1md.net
- 低血糖対策なら飴玉で充分だけどカロリーメイトが飴玉になったところで荷物の量なんて変わらんしね
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 13:18:48.65 ID:WAoTFIWo0.net
- 歩く場所や時間によると思うけど
俺は5～10kmで街なかの照明のある広い歩道をウォークするので
財布と鍵とスマホ意外は持たないわ
周囲に何も無い人も居ないところを歩くのなら
そういう所持品も必要だろうね
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 14:30:53.87 ID:VSaKXLBVd.net
- >>834
住宅街と畑だから基本街灯以外の灯りは無いわ
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 14:45:05.79 ID:yOBkldW0a.net
- >>824
ロープウェイ、リフトで上がれる高尾山は排除と言うか、人が多くて常識有れば走れる環境じゃないのは行けば判るよ。高尾山周囲は走れるコースは沢山あるから、探してみると良いよ？
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 14:59:45.81 ID:ZTw9bI22d.net
- うちの実家もそうだけど、田舎とかは真っ暗だから確かに懐中電灯いるかもね
夜歩く人もほとんどいないから、通りがかった民家の犬にもよく吠えられるw
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 15:02:13.47 ID:EovkbSaGd.net
- >>837
懐中電灯自体は道を照らすのではなくスマホを落としたりした場合に探す用
本来の懐中電灯はスマホでやる
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 15:07:14.87 ID:57rV3JSN0.net
- ウォーキングシューズって探したけど
ゴツいのしかないような？
だからランシューの型落ち買ったよ
みんなはどんなの履いてるんやろ？
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 15:29:54.21 ID:mdF+Ny5K0.net
- ウォーキングシューズってじじばばの散歩用みたいなデザインが多いよな。普通にちょっとおしゃれな感じのがあるといいのに
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 15:35:12.46 ID:KcXf3u6y0.net
- ランシューが最適解だよ
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 15:49:26.94 ID:WAoTFIWo0.net
- 俺はトレランシューズかな
ランシューは色々あるから全部ひとまとめに出来ない
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4915-4XuG [106.139.85.14])：2022/11/26(土) 16:07:53.76 ID:3hjtRDqb0.net
- ランニングシューズにはつま先側に衝撃緩衝材を置いているものがある
ウォーキングでは足を振り出して踵で着地するのが普通だと思うので、ランシューのタイプによってはミスマッチになる
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 16:20:50.84 ID:57rV3JSN0.net
- ランシューの底の剥がれやけど
年を追うごとに劣化の間隔が早くなってる
ウォーキング歴13年ぐらいで途中までは1足買ったら
1年数ヶ月持ってたけど
ここ4年ぐらいで細かいけどw
10ヶ月持つかどうか？
それでもまだ履けるけど結構剥がれてる感じだわ
歩く頻度も年々減ってるのにこれだわ
今は週に2〜3日、5〜7.5km
60〜90分ぐらい歩いてます。
剥がれてきたら無理に履かない方が良いよね？
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 16:22:02.23 ID:uBGVo8gCa.net
- 毎日15キロは歩いたりジョギングするから靴はこだわらないなすぐボロボロになるしこだわってたら運動用の靴に金かかる
ジム用は見栄張りたいから金かけてるけど
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 16:32:27.40 ID:P++MWpEq0.net
- >>844
安物買ってるの？
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 16:35:12.81 ID:WAoTFIWo0.net
- 1400～1500kmは使いたいんだけどねえ
そうすると1年持つ計算なんだが、最近のは1000kmぐらいで
ミッドソールまで削れてクッション性が失われてきちゃうわ
比較的ソールの厚いトレランシューズでもこれだから、ランの人は大変そう
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 16:36:52.17 ID:57rV3JSN0.net
- >>846
大体、10000〜13000円ぐらいの
これでも安物なのかな？w
たまに型落ちで安いのも買ったり
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 16:38:22.38 ID:P++MWpEq0.net
- >>848
安物ではないね
歩き方悪いだけなのか
おデブなのか
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 16:39:31.76 ID:57rV3JSN0.net
- >>849
176cm、84kg
ちょっとガニ股。
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 17:02:00.90 ID:PqvXoUxW0.net
- おデブさんに耐久力云々言われてるのを見ると、ランニングシューズが気の毒になる。
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 17:03:01.39 ID:p9mfZ1R30.net
- >>847
トレランシューズは不整地での追従性とグリップを良くするためにソールが柔らかく舗装路での耐久性は低い
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 17:06:09.00 ID:PqvXoUxW0.net
- >>847
ソールの厚さじゃ無くて、材質で見ないと。
トレイル用でロードに使用すると、モリモリと削て行くから、使い分けすんのは常識だよ？
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 17:34:45.71 ID:ZTw9bI22d.net
- >>844
確かにメーカーの商品の質自体が一昔前に比べたら落ちたような気がする
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 17:37:10.00 ID:ZTw9bI22d.net
- 定価1万から1万5千円くらいの商品をセールで5、6千円で買えば、
そんなに気にならないでしょ
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 17:42:40.85 ID:O0HZKhKo0.net
- 177cm85kgでのランニングスタート。
最初の2足は1ヶ月位で踵削れミッドソールが見えたので廃棄。
靴のせいではなく脚が上がらず引きずってた模様。その後は体重減、フォーム改善で800kmは余裕だけど、物欲に負けて700km位で次の品定めをしてる
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 17:54:20.06 ID:P++MWpEq0.net
- >>850
80キロ超ならしょうがないね
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 20:06:32.35 ID:9/UZ4/F60.net
- >>852
うん、まあその分クッション性は高いんでね
長い目で見て膝を保護するのが重要な年代だから
代わりに損耗が早いのは仕方が無いと分かってはいるんだけど
もうちょっと持つといいなあって
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-c14b [111.239.175.59])：2022/11/26(土) 20:46:07.34 ID:uBGVo8gCa.net
- いい風呂の日だからウォーキング後のポカポカお風呂で長湯
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 21:02:50.27 ID:p9mfZ1R30.net
- >>858
保護性能も高く耐久性もあるヒールから落ちても大丈夫なリアクトインフィニティおすすめ
最高のデイリートレーナーだと思ってる
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 21:11:00.77 ID:71cT632R0.net
- 持ち物→ヘアゴム、アクエリアスと氷入り水筒、持病薬、マスク、千円札1枚、スマホをレスポのナイロンウエストポーチにIN
ワクチンの副反応？でだらだら微熱が10日間くらい出たり下がったりが続いてて、この3日間は夜ずっと発熱してるから運動出来なくてダイエット進まなくて焦る
早くこの微熱下がってウォーキングやらステッパーやら筋トレしたい…
有酸素運動全然してこなかったからいつも45分～50分で3～4kmくらいしか歩けてない
最近は寒くなってきたから自宅でステッパーが増えて70分とかやっと続けられるようになってきた
ここ見てるとみなさん長時間長距離しっかり歩いたり走ったりで凄いよなって感心する
ダイエットの成果的には8月末から始めて9kgくらい落ちました
やっぱり筋トレだけじゃなく有酸素運動取り入れると減量はかどる！
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 21:18:37.13 ID:ZWjeXWL3d.net
- >>861
カロリーコントロールもよろしく
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 21:23:26.44 ID:71cT632R0.net
- >>862
日頃の食事内容も教えてって事？
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 21:51:28.53 ID:ZWjeXWL3d.net
- >>863
食事制限もやれって事やろ
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 21:54:31.08 ID:jtNf7YIA0.net
- >>850
ウォーキング歴13年でその体重はどういう事？筋肉量が多い？
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 22:00:10.44 ID:71cT632R0.net
- >>864
あ、そういう事か
もちろん食事制限は厳しめ(自炊中心間食白米パン麺なし脂質糖質極力取らない)にしてます
食事制限＋有酸素運動(ウォーキングとステッパー)＋筋トレで8月末からスタートで現在MAXから9kg減です
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/27(日) 09:19:24.86 ID:9B6xJXPHM.net
- >>866
食事制限はやめたほうがいいよ
今の制限された食事を普段の食事にして制限から開放された方が良い
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/27(日) 10:37:18.31 ID:BLDNKWsBp.net
- 普段の食事があかんのよ。やりすぎは良くないけど、意識はしないとカロリーオーバー
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/27(日) 13:06:10.28 ID:jj2Qv0NC0.net
- >>393
挙動不審なのはむしろお前
間違いなく変な顔してる
鏡見てみろ
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/27(日) 21:06:07.26 ID:27sBkC/Ed.net
- 日本代表負けたから明日の朝はトボトボ歩く
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/27(日) 22:19:30.95 ID:ftMO+/UFa.net
- 日本負けて5キロ走ってバテて帰り5キロ歩いて帰ってきた
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 08:13:46.76 ID:a4lCDV1nM.net
- 金かけて野菜中心豆腐中心にすれば痩せるは痩せるが、毎日の食事が楽しくないからな
それも土日ならわかるが、平日に時間ないし
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 08:21:27.34 ID:5OAaGn+7a.net
- >>872
ダイエット関係なく、その生活が普通にならないと痩せて長期間の維持は難しいよ。痩せて終わりじゃねーし。
意識も根本から変えないと、太る→ダイエット→痩せる のループから出られない。
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 08:36:44.49 ID:ECL5rOcbM.net
- それもそうだな、何処かの田舎にでも住んでケンタッキーって言葉さえないとこだな
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 09:13:34.84 ID:wApHN/N20.net
- フライドチキンやピザやラーメンが好きで好きそうなたまらないってグルマンは大変だよな
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 09:14:23.88 ID:wApHN/N20.net
- 変換ミスったw
好きで好きで←正
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 10:48:40.36 ID:atgLQAUV0.net
- >>872
野菜や豆腐を積極的に食べるようにしたら
お金はむしろかからなくなったけどなあ
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 12:11:34.90 ID:+4vWtsSJM.net
- そりゃあ底辺舐めてるからだよ、カップラーメンとおむすびやってりゃみんな肥る
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 12:22:09.79 ID:0zTN8jdr6.net
- >>878
カップラーメンとおにぎりなんてやってるのムキムキマッチョの土方の人しか見たことない
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 13:02:12.38 ID:uqwMecdBM.net
- 場所を言い訳にしてるようではリバウンドするよね
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 14:16:12.00 ID:BlDQ37m60.net
- 2か月さぼって4kgリバウンドしたので、来月から本気出す
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 15:17:01.09 ID:L5xpSeM5F.net
- >>881
今日からやろ！
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 15:38:53.87 ID:ZWJEioSg0.net
- ワークマンブラスでおすすめのシューズがあれば教えてください。主にウォーキングで、ときたまランをはさみます
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 16:57:35.46 ID:dwnKAvY10.net
- 安物買いの銭失い
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 17:05:40.71 ID:ZSRCmYVc0.net
- >>883
ワークマン＋のシューズで走ってた俺から言わせてもらうと
スポーツメーカーのシューズとインナーソール買った方がいいよ
足の固定具合が違うしいいもの買ったらテンション上がって外に出る
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 17:07:10.01 ID:joS7j7YG0.net
- >>885
インナーソール気になってるけど
どんなのを基準に買えばいいのか分からんのよねw
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 17:16:30.21 ID:MgrLxY9+0.net
- 太ったのが原因で扁平足ならsuperfeetのカーボンがオススメ
最初は足裏が痛いだろうけど、履き続けて痛くなくなれば扁平足治ってるよ
太る前から扁平足なら知らんけど
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 18:30:57.74 ID:/xuEuR700.net
- 対便意
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 19:14:13.34 ID:dfVEMaMzM.net
- さあ、来週の金曜が決戦(健康診断)の日なんだが、どうなるものか
腹囲は確実に減ってるとは思うのだが、6月にスマヲ購入してから半年でどうなるものか？
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 20:48:52.89 ID:iLs+0Q9+d.net
- ワークマンの150gのシューズは履いてみたい
インソールはシダスを入れてたけど普段履き程度なら
ダイソーの立体成形のカップインソールで遜色ないな
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 22:08:03.38 ID:ok4N64+3a.net
- 健康診断前にハリキリすぎて前日にランニング気合い入れすぎて食べてないのに血糖値高め言われたな
無理にすると糖質蓄えるのに作りよるから困ったもんだ
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 22:28:10.71 ID:UI+eTdYa0.net
- 糖新生か！
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 22:57:25.19 ID:2ZtP+yJx0.net
- 安い靴が欲しいならミズノのマキシマイザーなんかががいいんじゃないか。
俺もここ数年使っている。
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 23:51:52.15 ID:3eNaN0I/0.net
- マキシマイザー安いからと買っちゃうと
履き潰すまで「かっこ悪い」以外買い換える理由がなくて困る
大変お世話になりました
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 01:49:26.86 ID:7pDZ4Z6Z0.net
- マキシマイザーってたらDiorの有名リップしかしらないからググッたら本当にミズノにマキシマイザーって激安靴あった
すぐ履き潰すならこのお値段いいね
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 08:08:16.03 ID:pID8Tw/LM.net
- >>890
なんでそんな安くしようとすんだよ、足って大切だぞ？金かけろってw
靴は軽さじゃなく機能、あとソールもだけど靴下が重要だわ
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 08:19:32.30 ID:g2PQNorva.net
- 土日限定のメタボおっさんで靴だけめっちゃ高そうな本格的なのを履いてる人のいるけど
靴がもったいないのかダイエットがはかどってないんだろうなって思う
言い方悪いけど靴なんて消しゴムと一緒なんだよな
消耗品だし
そんな高くなくてもを何足も持っててローテーションで長期間履き回せばいいと思うんだよなぁ
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 08:31:02.89 ID:kJKqwuV80.net
- マキシマイザーは値段の割にすばらしいぞ
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 09:08:17.87 ID:cSbQFnee0.net
- 靴なんか自分で試着して合うの買えばいいだろ
買い物さえ足使わないからデブなんだよ
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 09:40:06.62 ID:RvMMIajod.net
- 最近の厚底ランシューの時代に150gってなかなか
ないのよ ワークマンの靴でサブ3.5で走る人もいる
別売りのインソールは入れないほうが良い派もいる
道具にこだわるのもモチベの面では重要だけど
一周すると自分に本当に必要なものが分かってくる
まあマキシマイザーはダサいからあえて買わないかなw
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 10:06:44.61 ID:9qL89fz50.net
- 自分は、カッコばっかりでヘナチョコなオジサン好きですよ。楽しそうでなによりと思います
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 12:27:27.88 ID:PjlY8jqqd.net
- 顎の手術したから神経修復のためにメチコバールを処方されたが、糖尿の薬みたいに扱われてるから困る
まあ外見から糖尿持ちだとしてもおかしくないからそう思われるのもやむなし…
副作用の肌荒れはてっきり顔にニキビができやすくなるとかその程度と思ってたけど背中と腹回りがあせもみたいなぶつぶつまみれになって猛烈に痒い
実際走ってるこの寒さでも普通に汗ばむから余計痒い
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 14:01:37.43 ID:53k4nAEXd.net
- >>897
何で土日限定だとわかるんだ？ストーカーでもしてんの？
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 14:02:33.72 ID:53k4nAEXd.net
- >>902
医師に相談したらいいじゃん、代替薬の提案くらいはもらえるだろう
なぜできることをやらない？
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 14:24:08.78 ID:Dy26SeXU0.net
- >>902
え、メチコバールにそんな副作用があるのか
ビタミンB群だから逆に肌に良いのかと勝手に思い込んでたわ
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 14:28:08.30 ID:fbGRH5QBd.net
- それって薬疹じゃないの
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 15:03:28.38 ID:C+6EKT8Qa.net
- ストーカーと呼ばないでー
あなたが好きなだけー
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 16:02:52.14 ID:8rnYHEhG0.net
- 気になって気になって仕方がないんですね？
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 16:03:43.06 ID:J8QrREzRa.net
- マキシマイザーからgt2000に替えたらキロ15秒くらいは遅くなりました…膝痛くなるのはなくなった
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 16:48:35.30 ID:A9ijTCnH0.net
- ニューバランスの
MFLSHGL6っていうランシュー買ったけど
インナーソールが着脱式になってる
これは仕様なのかな？
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 16:58:13.13 ID:A9ijTCnH0.net
- >>910
よく調べないで買ったけど
箱にフィットネスランニングって書いてある
つまり屋内で使う、トレシューの事だよね？
ちゃんと調べるべきだったわw
トレシューでウォーキングは大丈夫なの？
週に2.3回で5〜7.5km歩いてる。
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 16:59:48.52 ID:alsQb7us0.net
- ふくらはぎから太ももの浮腫とだるさが凄いんですが、メディキュット等着圧系のものを使ってる方、いますか？効果はどうですか？
ガイシュツだったらすみません
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 17:04:58.62 ID:c93hL7kV0.net
- >>912
歩き過ぎ
運動習慣無い人が沢山歩いたらダメだよ
距離を減らして浮腫んだりしない距離をはかるべし
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 17:12:15.89 ID:2WrFxcAwd.net
- がいしゅつてw w w既出の事か？w
中卒かよ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 17:13:56.07 ID:bIu+Ud32p.net
- >>911
大した距離歩く訳でも無さそうだし履き心地で自分で判断すれば良い
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 17:29:37.14 ID:A9ijTCnH0.net
- >>915
説明が悪かったけど
週に2.3回で
1回あたり5〜7.5kmね
商品ページにはフィットネスの事なんかこれっぽっちも記載ないけどなw
まあランシューとして履いてる人もいるし
使ってみますわw
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 17:37:51.01 ID:8rnYHEhG0.net
- >>914
一周回ってそうなるのか
５ｃｈも歴史を感じさせられるコミュニティになったなあ
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 17:39:41.80 ID:bIu+Ud32p.net
- >>916
いや説明悪くないよ週20キロ未満って事でしょう
その通りに解釈してた
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 17:49:45.17 ID:S5bdzKLgM.net
- 俺は逆にコロナ禍で外出なかったのに好きな靴だけ買ってて靴だらけなんで今はわざと引きずって走ってるw
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 18:08:27.38 ID:DFxkHKnzd.net
- >>917
年寄り？
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 18:57:51.57 ID:lGlNSEdH0.net
- >>919
おま俺
早くすり減らしてストック下ろす言い訳にしてる
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 19:04:15.64 ID:c93hL7kV0.net
- 引きずって走るってのはブレーキをかけることと同義
つまり膝に負担がかかってる
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 19:38:07.30 ID:0drPgaPma.net
- 人生の終盤が見えてきた俺は家にある靴をすべて履き潰す前に死ぬんだろうなと思ってる
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 19:40:03.74 ID:BaXprHJWM.net
- >>921
あんたの足はタコみたいに8本あるのかと嫌味言われてる
古い靴捨てればいいのにダメになりそうになると妙に愛おしくなるから困る
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 19:47:02.94 ID:BaXprHJWM.net
- あと高い安い関係なく自分に合う靴って履いて馴染まないとわからんしな
凄いいいけど蒸れるとか、すごく良いのに足の甲締め付けられて長時間無理とか
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 20:28:45.29 ID:IcGnykaT0.net
- 卒業を伸ばし伸ばしにしたくなっのは
マキシマイザーとペガサスターボ2。
マキシマイザーはかっこ悪いのに擦りきれないと処分できない不思議な靴。でもリピする気は全くないけどね
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 21:44:34.78 ID:npaKLqwHd.net
- >>911
屋内履きのアウトソールは床を汚さない
ように飴色が多い あとは自分で考えてくれ
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 22:21:26.75 ID:vocxFwrod.net
- 俺はJOLT3
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 23:31:05.95 ID:bh1y7R2ma.net
- 今日は雨で外で運動しなかったけど今からジム行っていつも以上に強めで頑張るか
天気悪い日は気持ち的にやる気でなくてダラダラなっちゃうからジムですぐ眠くなりそう
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 23:54:04.08 ID:pOqgJkxn0.net
- >>914
素人すぎるわボケ
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/30(水) 07:44:30.46 ID:duT4ATIF0.net
- 10㎞走ってきて今朝は16℃あるから汗ダラダラｗ
寒くなって体重増えたけど汗かいて1.5kg減って47kg
あと昨日100円で買ったオートミールを食べた効果かも
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/30(水) 08:12:43.36 ID:EqaTp0KMd.net
- >>930
お前が老人なだけだろ
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/30(水) 08:14:05.41 ID:qG3e6L4TM.net
- 運動するにはもっと寒くなってほしいが、寒くなりすぎると出不精だな
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/30(水) 08:26:41.85 ID:BQsfIaf4M.net
- デブしょう…でででデブちゃうわ
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/30(水) 14:23:39.03 ID:Zj+j6u7vd.net
- オートミールは夜中に小腹空いた時、カップラーメンに置き換えたりして重宝してるわ
なかやまきんに君動画で興味を持ってからたまに食べてる
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/30(水) 15:06:47.39 ID:kbVN5k6qM.net
- それなら俺は春雨だな、ちょっと濃いめの白だしをお湯で割っただけで簡単小腹対策できる
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/30(水) 18:09:05.07 ID:8ppU0LUm0.net
- 食べる話か買い物の話しかしないとか笑える
自転車スレを見習え
お前らとやってる事は同じなのに
キチガイは最初から荒らすつもりでやってる
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/30(水) 18:10:29.32 ID:2CEkBcOBM.net
- ダイエットだからそうなるわな
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/30(水) 20:13:39.75 ID:BuMXm79Cr.net
- 夜中は寝てろ
健康に悪いぞ
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/01(木) 08:35:10.90 ID:gfl7Kq2er.net
- 11月は天気良かったのもあって月390kmウォーキング
12月は300km目標
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/01(木) 13:02:42.89 ID:hG0r0ueba.net
- 普通の通勤を一駅ずらして週末20km歩けば案外余裕だな
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/01(木) 14:34:57.44 ID:jNEjQa2F0.net
- そこまで時間かけるなら筋トレ併用するほうが減量は加速するんじゃないだろうか？
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/01(木) 14:38:03.34 ID:yXRE2yiPa.net
- 20kmウォーキングならグロスで4〜5時間？
余裕でフルマラソン走れそうな時間だな。
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/01(木) 16:23:05.70 ID:gfl7Kq2er.net
- 休日は買い物、食べ歩き、散策、銭湯巡りで計20km前後
10時から18時ぐらい
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/01(木) 20:58:11.31 ID:Byz7XVvd0.net
- https://news.yahoo.co.jp/articles/9419df582980e415ae9ea0fb5b363321b6138c70
これで簡単に痩せれるようになる！
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/01(木) 23:42:18.26 ID:3uiFAWsod.net
- 俺は東洋医学派だから急を要する時以外、基本的に薬は服用しないようにしてる
葛根湯は飲むよ
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 02:18:36.74 ID:vyIEa55s0.net
- 少し食う量を減らして、少し歩く距離を延ばせば健康的に痩せられるのに、危険な薬を飲むんじゃねーよ
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 07:20:48.27 ID:2C5zFzAw0.net
- 酒やめて半年たったけど体重変わらん
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 08:39:22.07 ID:3BHE42E66.net
- >>948
なら酒以外に重大な要因があるだけだろう？
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 08:45:33.89 ID:7fX6I9If0.net
- このスレに居るんだから当然ランやウォークはしてるんだよね
であればあとは食事の内容以外無いわな
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 09:19:54.34 ID:xREM0HPS0.net
- 最近は歩かないと体調が悪いまである
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 10:04:38.23 ID:Ymy3bmgFM.net
- 膝痛めたからのジョグからウォーキングにしてるけど痩せるんかな1時間歩いてるんだけど心拍数が101とかしか上がらない
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 10:12:30.59 ID:7fX6I9If0.net
- 心拍数が上がる速度でウォークすればいいだけなんだけど
膝を痛めているのなら無理せず回復を優先して今の運動量で妥協すべきでは？
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-j/58 [125.206.32.161])：2022/12/02(金) 10:28:18.72 ID:fvQADh5w0.net
- 膝は痛みがなくなるまでウォーキングでも無理はしない方が良いと思う
頑張りすぎたせいで本格的に壊して年単位の治療になってる
痛みなく歩けるようになりたい...
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 11:23:15.36 ID:RL+ykRfN0.net
- ダイエットなんて簡単だ
俺は10回も成功している
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 11:34:35.65 ID:nUUSPTikD.net
- すごい！コツはなんですか
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 11:45:45.68 ID:7fX6I9If0.net
- >>945だろ
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 12:06:27.12 ID:2hVUD17D0.net
- >>955
9回リバウンドしとるやんけ！
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-c14b [49.98.79.186])：2022/12/02(金) 12:19:12.07 ID:DQ9ueoZEd.net
- いつも不思議思うんだが、何kgもリバウンドさせる奴の心理が分からん
せっかく痩せたのにキープしたいと思わんのかな
ある日起きたら突然リバウンドしてるわけでも無いし
太っていってるのを自覚しながら対策しないのが謎だわ
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 12:28:22.45 ID:3BHE42E66.net
- >>959
そりゃ運動、食事制限なんかが好きもしくはやっていても気にならない人はそうだろう
俺はそれらが嫌いで人生の大切な時間を奪われて鬱だからこの鬱が限界を超えてリバウンドするのは理解できるよ
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 12:38:27.17 ID:7fX6I9If0.net
- 日課の運動で良い体調を維持してるから全然苦にならんなあ
むしろ仕事や天候で運動できないことの方が苦痛
維持期で減量してる訳じゃないから食事も内容に気は使うけどしっかり食べてるし
減量は短期で終わらせて早く維持期に持ち込むのがコツかね
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 12:41:35.10 ID:s3V9eGrp0.net
- 抗うつ剤は太るらしいね
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 12:55:13.93 ID:jvDOXfrB0.net
- 痩せやすい人とそうではない人がいるんすよ
痩せることができた人はたまたま体質に恵まれただけかもしれず、痩せないと言ってる人が自分より努力していないとは限らんのです
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 13:49:06.92 ID:vy/YyG7FM.net
- >>953
>>954
ありがとう痛みが引くまでウォーキングも控えるよ
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 14:01:53.63 ID:M0TlqQm/p.net
- リバウンドする人の考え方は想像できる
とにかく短期決戦狙いで極端な食事制限と運動をする
結果痩せたとしても無理した分その反動でドカ食いしてリバウンド
知り合いにもそういうタイプがいるけど何言っても聞かないから放っておくしかない
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 14:02:41.64 ID:3BHE42E66.net
- >>965
それは近くにいるやつがそうだからみんなそうだと決めつけているだけでは？
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 14:44:50.39 ID:hN8OXiIQp.net
- >>966
あなたは違うと言いたいの？食事制限や運動が嫌ならそもそもダイエットなんかしなければリバウンドせずに済むよ
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 14:48:08.92 ID:fSxadw0Dd.net
- ダイエット板にも多いけどね
ダイエットは始めて終わるものだと思ってる人
減量は始めて終わるかもしれんけど
生活改善であるダイエットは一生続くものと言うと怒り出すんだわ
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 15:13:10.05 ID:3BHE42E66.net
- >>967
ほらそうやって決めつける、決めつけて話をする気がない人と話すことはないわ
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 15:30:44.92 ID:7fX6I9If0.net
- >>969
つ【鏡】
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 15:53:22.18 ID:S3jrXTdAd.net
- デブ同士で喧嘩すんなよ情けないなぁ…
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 18:05:45.35 ID:CMfJ1Rtp0.net
- うぇえん
夕方小腹減ってカップ麺食べて寝てしもた
何日分の努力が水の泡になったんだろう
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 18:16:23.20 ID:Q2aHrknsr.net
- 運動と適度な食事制限で緩やかにダイエット
ある程度痩せ時期が続いた頃にプライベートが忙しかったり嫌なことがあるとめんどくさくなって暴飲暴食やらダラダラしてリバウンド
そろそろヤバいとなったらまたダイエット
って感じで6～10kgの増減を定期的に繰り返してるわ
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 18:39:12.26 ID:2C5zFzAw0.net
- >>950
筋肉もりもりになって体脂肪率が落ちた
食事に変化なし
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 18:40:34.58 ID:2C5zFzAw0.net
- ランニン月120km前後
ジムで筋トレは週2回
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 18:41:34.88 ID:2C5zFzAw0.net
- フルマラソンとハーフマラソン完走したけど体重減ったのは一時的
ドか食いとかは一切してない
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 18:42:46.00 ID:2C5zFzAw0.net
- 登山も月２回してる
１回の山行10時間前後
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 18:45:58.21 ID:2C5zFzAw0.net
- >>964
出します我慢してでも歩かないとますます膝痛くなって歩きたくなくなるよ
膝痛いのは運動不足が原因
ランニングでも３日走らないと膝痛くなる
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 18:47:56.52 ID:2C5zFzAw0.net
- >>978
多少我慢してでも
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 18:50:56.80 ID:9Advgklxd.net
- >>972
まず何でカップ麺なんか家にあるんだ？
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 18:51:08.59 ID:vy/YyG7FM.net
- >>978
4ヶ月ほぼ毎日走ってた
雨で1日休んで走ったら膝痛めた
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331e-t4tr [133.200.178.32])：2022/12/02(金) 19:20:56.04 ID:26MB6hVB0.net
- ウォーキングは便意との戦い
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 19:40:53.81 ID:Q2aHrknsr.net
- 休むと膝痛くなるなんてわけわかめ理論言ってる奴の言うこと信じちゃダメだよ
4ヶ月毎日走ってちゃんとケアしてなきゃ痛めるって
痛みが出たらちゃんとリハビリとかスポーツ選手を診てるスポーツ鍼灸院なりに通った方が絶対いい
こんな所の素人所見信じたら治るものも治らないぞ
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 19:41:52.24 ID:AUXEcQ/N0.net
- 運動が習慣になっててウォーキングで膝が痛くなるのは歩き方が間違ってる
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 19:42:53.25 ID:JwHaRQyFa.net
- カップ麺食べてダメになる程度なら、元々ダメなダイエットなんだから気にすんな
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 19:55:28.35 ID:uGHIk2h6d.net
- >>972
あんまり厳格すぎるとかえって続かないよ
まさかペヤング 超超超超超超大盛ペタマックスを食べたわけでもあるまい
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 20:29:51.04 ID:Xc5IK1mPd.net
- 食事はカップ麺のみになったことでむしろ痩せ始めた
と言ってもまだ-3kg程度だが
昼も抜けばもっと減るかもしれない
不思議なことに食事量を減らして運動量は維持していても以前より疲れなくなったし肌荒れも治ってきている
何かと悪者にされがちなカップ麺やレトルトだが、自分の食事情がどれだけ劣悪か思い知らされた
90kg切ったらジョギングにしてみる
そこまで落とせたら流石にもう足の負担を恐れなくてもよかろう
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4993-joBr [106.73.200.1])：2022/12/02(金) 20:37:29.71 ID:rQFbXSOi0.net
- >>977
朝何時頃から登り始めてるの
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138b-VJ8P [123.218.198.22])：2022/12/02(金) 21:00:42.82 ID:VowUmO4C0.net
- 次スレ立てやってみるわ
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138b-VJ8P [123.218.198.22])：2022/12/02(金) 21:04:23.99 ID:VowUmO4C0.net
- すまんエラーで無理だった
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 21:22:08.55 ID:OLcJRKZX0.net
- ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1669983696/
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/02(金) 21:51:38.88 ID:KdhvG3Nfa.net
- >>972
2日連続で食べなければ問題無い
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/03(土) 06:39:11.51 ID:rTjUdo5B0.net
- >>991
有能
たておつ
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/03(土) 07:50:42.42 ID:czot9jeB0.net
- 5日連続でオートミールを食べてみたけど
満腹感が得られて栄養価も高くて気に入ってて
ご飯1合とお菓子食べてたのが7割の量で満足出来てる
今朝10㎞走る予定だったけど5℃で寒くて昼に走りに行きますｗ
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/03(土) 09:05:06.00 ID:KC8536KBa.net
- >>994
うんこ固くなってない？
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/03(土) 09:27:52.17 ID:czot9jeB0.net
- >>995
まだ食べ慣れてないのか1日100g以上食べるとお腹が緩くなるので1日70gに減らしてる
腹持ちが良くて消化に時間かかるので
走る3時間前に食べたら胃が重く感じるかも
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/03(土) 12:12:59.05 ID:sAEd5G8oM.net
- 今日は涼しくてハイキング日和なのか鎌倉人多いw
8時から鎌倉の山歩いて帰ってきたわ、もうジジババ、挨拶もできなく横に広がって歩くグループだらけ
ああコロナの頃がよかったわ、俺なんて近いからいいけど遠くからでこの混みようは異常
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/03(土) 12:16:14.06 ID:4UDMJiIj0.net
- 紅葉はまだ見られるのかな
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/03(土) 12:42:46.49 ID:h7rsNlyRM.net
- 銀杏だね、そんなじゃない景色のところで人集り、行って疲れると思う
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/03(土) 13:11:12.10 ID:DS6bumsf0.net
- ウンコ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
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