【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/28(木) 10:42:30.83 ID:O3NZJSMCd.net

筋トレ後にタンパク質：糖質を1：3で補給するといいらしい
プロテインとおにぎり2個位
夜筋トレして寝る前おにぎり2個食うのは胃に悪そうなんだが大丈夫かな？
筋トレしてる人補給はどんな感じ？