【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】28

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/27(月) 14:31:34.07 ID:7oton+kza.net

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テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ

※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】27
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1638174443/

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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/27(月) 14:32:51.69 ID:7oton+kza.net

豚どもカモンщ(゜▽゜щ)

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/27(月) 15:30:00.94 ID:9o0vpPc30.net

1おつ　ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/27(月) 17:00:43.79 ID:0M97pmwjM.net

イチオツ　ビギー！

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/27(月) 18:08:22.01 ID:Fs0VBZBkd.net

ブヒョー

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/28(火) 08:54:10.14 ID:MA2EbYfrM.net

>>1
ごっつぁんです

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/28(火) 22:47:08.44 ID:FqqrSsUqa.net

痩せる方法

走る時みたいに腕を振る。
ポイントは肘を出来るだけ後ろに引く。
1分やればいい。俺は毎朝やってる。
褐色脂肪細胞が燃焼して痩せるっぽい。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/29(水) 02:39:47.54 ID:bHlKFAKlp.net

>>7
そんなんで痩せる訳ねーだろ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/30(木) 19:43:21.14 ID:VHjNVeW5d.net

足だけ体組成計だと測定結果怪しいよな。
https://i.imgur.com/iublCud.png
https://i.imgur.com/4ltAECh.png

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/30(木) 21:21:34.91 ID:SnWiQJbO0.net

>>7
食べた物が体に付くので運動では痩せないよ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/30(木) 21:55:36.04 ID:qVV3q3iy0.net

ウォーキング２ヶ月
まだまだ効果はでてこない

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-Atrd [133.106.54.163])：2022/07/01(金) 14:11:10 ID:0EPq/rG0M.net

>>11
ウォーキングより100キロ超えは食事制限。
ウォーキングなんかでたった300kcal。
汗かいたからポカリのんで腹減ったからおにぎり食う。完全にチャラどころか太るよ。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/01(金) 16:01:32.21 ID:SjZObXSAM.net

>>12
チャラになる条件を前提にチャラとかアホなん？

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/01(金) 16:07:05.82 ID:0EPq/rG0M.net

>>13
ウォーキングで食欲ますと書いてるからな。
それにこの暑さでウォーキングすると電解質取りたくなるね？だったらやらなくていいよって話。俺ならこんな時期に外歩くとかキチガイ沙汰。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/01(金) 16:25:27.08 ID:SjZObXSAM.net

思い込み激しいって言われない？
暑けりゃ涼しい時間帯に歩くだろ常識的に
犬ですらわかるわ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/01(金) 16:47:07.51 ID:9bd4BRQt0.net

別のデブから言わせてもらうと暑さもきつい要素だが湿気が一番やる気を削ぐ
ただでさえ汗が出やすいのに乾かないからみすぼらしいことこの上ない。人に見られたくない
デブはこんな理由でも外に出ないからデブなんだよ
少なくとも10月中旬までは歩けないね

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/01(金) 18:08:41.62 ID:cFE+COvT0.net

>>12
そもそもダイエットの為に運動してるのにそれで余計に食べてしまったりする時点で何してもそんな人は痩せないと思う

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/03(日) 08:06:33.93 ID:unWxOofu0.net

>>17
それがデブエリートの100キロオーバーよ。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 310c-bs60 [180.146.205.132])：2022/07/03(日) 16:46:04 ID:VetmwOYg0.net

すればするほどリバウンドで増えていく
それが私だ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/03(日) 18:32:52.97 ID:ileXk5iEd.net

>>19
安心しろ君だけじゃ無い。ここにいる大半は間違ったダイエットしてそうなってるから。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/03(日) 18:51:49.47 ID:drYQD8cj0.net

104kgで他人を否定しまくるｽﾌﾟｯｯ、ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝが張り付いてるせいですっかり人が居なくなってしまったなぁ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/03(日) 19:35:16.20 ID:GhyHxgAE0.net

ダイエットスレってそういう奴らばっかりだもんな
ミナトだっけ？ああいう基地外多い

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-jg/Q [111.239.254.164])：2022/07/03(日) 20:30:37 ID:jQ/mMOZka.net

>>21
基本ダ板は過疎ってる
ここもやたらレス伸びてる時は言い争いか上から目線の持論アピールで自己顕示欲満たしたい人が来る時だけ

昔は質問や相談のQ&Aやストイック派とマイペース派で良い意味で棲み分けしてて、ほっこりする場だったんだけど…

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/04(月) 00:35:58.84 ID:awdJHepY0.net

最近この板見るようになったけど、なんかようわからん荒れ方してるよね
もうちょっと落ち着いて話せればいいのに

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/04(月) 01:03:46.26 ID:EFOkAGUK0.net

お腹空いてイライラしてるからな

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/05(火) 10:42:06.20 ID:Zv0TwSZV0.net

102キロまで行ったけど、5月から毎日仕事おわりにプール通って90キロになった
膝も楽だし続けます

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/05(火) 11:09:10.13 ID:uKqH5xK60.net

プールが近くにないからなあ
今日は台風が遅くて晴れてたから朝にウォーキング行けた
筋トレも始めないとな

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/05(火) 11:53:05.87 ID:E4nTisM+M.net

>>26
体重のプールエンドにタッチして華麗に引き換えして行く有能なデブやな

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e11d-1NIU [222.229.253.147])：2022/07/05(火) 12:54:15 ID:Zv0TwSZV0.net

1時間で平泳ぎ900メートルクロール1キロ毎日やってたら減って凄い嬉しい。
去年ジョギングして膝壊したからプールに変えてよかったよ。

ユアーズで7時頃はあはあ息切れしてるデブ見かけたら俺だと思ってくれ