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100kgデブ男のダイエット記録
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/25(金) 19:46:27.18 ID:dEGhiwpv.net
- 今日からダイエットすることにする
とりあえず第1目標は間食0を目指す
間食0の次は食事制限
これを第2目標とする
運動は散歩のみ
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/25(金) 21:37:31.90 ID:4KBt6uSh.net
- 「散歩」は運動じゃない
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/25(金) 21:39:01.07 ID:4KBt6uSh.net
- 第一歩は減量前の現在、一日にどれだけのカロリーを摂取しているのか調べる事だよ
食ったものを書き出してネットやアプリ使って可能な限りカロリー追跡
それで今の摂取カロリーがわかる
次に身長、体重、年齢と普段の活動量(一日に何歩くらい歩いているか)で「基礎代謝」を調べる
これがスタートライン
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/25(金) 21:41:45.62 ID:4KBt6uSh.net
- 基礎代謝がわかったらそこに1.2を掛けた値を「一日の摂取目安カロリー」に設定する
間食しようが構わないんだよ
大事なのは一日にどれだけ食べるか
極端な話、一日一食でも規定カロリー内なら痩せる
ハンバーガー食おうが菓子パン食おうがカロリーさえ基準以内にすれば良いだけ
ただしカロリー管理をしていくうちに、カロリーコスパの悪い食品が見えてくる
たとえば菓子パンなんてデブの胃袋にはそよ風みたいな食品だが高カロリーだ
つまりそんなに食えない
しかしキャベツとか野菜とか茸とかカロリーどこにあるんだよ？みたいなものだから大量に食える
そうやってカロリー考えながら食べるものを選んでいれば自然に痩せる
痩せた後もキープしやすい
その食事を一生続けていけば良いだけだ
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 01:59:27.63 ID:NlGpRvlD.net
- >>2-4
1日にどれだけのカロリーを摂取しているか？
不明だ
調べてみるかな
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 08:18:47.53 ID:huiOP9U9.net
- 100kgクラス男性だと一日の基礎代謝は2000kcalくらい
体重維持に必要なのがそのおよそ1.3～1.5倍、最大3000kcal
ダイエットするなら1.2倍の2400kcalあたりを目安に
朝 500(ゆで卵2個とおにぎり1個、トマトジュース)
昼 900(野菜中心、脂っこいものは回避、たとえば揚げ物、中華)
夜 1000(脂身の少ない肉、ロースや胸肉、ブロッコリーと葉物野菜、根菜、きのこ、玄米やもち麦200～240g、
と、わりと無理なく行けるはず
ただし体重が落ちるほどに摂取カロリーは減らさないといけない
ここをしっかりやらない人は停滞からの中断→リバウンド
3～5kgはすぐに落ちるが全部水分、水分減らしただけだとあっという間に戻る
実際に減量を実感するには最低でも1ヶ月の継続は必要
3ヶ月続くと-10kgとなり体も軽くなるので運動はそれから
まずは自宅でできるスクワット、腕立て伏せ
10kg痩せたら基礎代謝計算の見直し
多分摂取カロリーは更に10%くらい落とす事になる
あとはこれを何年かひたすら続ける
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 12:21:11.18 ID:NlGpRvlD.net
- >>6
なるほど
カロリー計算してみたよ
でも何か少ない気がする
今日の摂取カロリー: 1833.4 kcal
間食: なし
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 14:42:37.83 ID:NstXp71t.net
- カロリーを把握したら次は栄養バランスの再構築だね
多分今は炭水化物(糖質)や脂質が多いと思う
たとえばコンビニに売ってる食品とか裏面見ると「栄養成分表」といのが大抵書いてあるので、
そこにある「たんぱく質」というものをとにかく多く摂る
体重の1.5～2倍グラムは摂る
100kgなら一日の摂取目安タンパク質は150～200g
タンパク質1グラムあたり4kcalなのでそれだけで600～800kcal
もし1日2000kcalに制限してるなら残り1200～1400kcalの間で他の栄養
とくに炭水化物を摂る感じになるね
炭水化物も1グラムあたり4kcalだからかりに200g食べたとするなら800kcal
残り400～600kcalに脂質が入るとすると脂質はグラムあたり9kcalなので45～65gしか摂れないという事に
タンパク質が少ないと減量で筋肉がどんどん失われて脂肪が残る
いわゆるスキニーファットという酷い状態になってリバウンド地獄だよ
とにかくタンパク質を意識しよう
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 16:04:00.61 ID:NlGpRvlD.net
- >>8
スキニーファットって初めて知ったんだけど俺これかもなぁ
見た目ぜんぜん太ってないんだよ
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 21:18:41.44 ID:Y/3VHVfh.net
- 脂肪は筋肉に比べて軽いのさ
見た目太ってみえないけど100kgだと筋肉かなり少ない女子体型かね
痩せる時って筋肉から落ちていくからダイエットとリバウンド繰り返すうちにどんどん痩せにくく太りやすくなる
ゆえに高タンパク食と筋トレは必須
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 23:49:48.66 ID:wUQKdJNR.net
- 朝抜き
昼 プロテイン、マルチビタミン
夜 出されたやつを普通に食う
オートファジーとカロリー制限を同時にやっとる感じなんやけどどうやろか？
1日の摂取カロリーは1500位
工場勤務だから多少は動いてる…はず
170センチ100キロで筋肉はベンチ100上がる位はある
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 01:48:33.69 ID:ASwhbcqF.net
- その生活をいつから始めたにもよるけど、それで痩せていないようなら何か問題ありそう。
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 06:33:56.64 ID:fhvbMSQy.net
- まずは病院で診察じゃね？
高血圧なら治療必要
他に高血糖や高脂血症かどうか含めての血液検査
職場で健診あるはずなのでその結果晒すのが良いかね
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 06:37:36.36 ID:fhvbMSQy.net
- あと「夜出された奴」ってもののカロリーと栄養バランスが問題
パンや米や麺類は食べない、まはた自分で作る、にした方が良いね
昼はプロテインにするよりもゆで卵2～3個くらい食べた方が腹持ちは良い
マルチピタミンだけではビタミンD、ビタミンE、亜鉛や鉄などの必要なミネラル
あと食物繊維が足りないので長期的には健康を害したり便秘になる
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 06:41:17.41 ID:XrhwHMei.net
- 工場って全身使うような作業なの？
事務職に毛が生えた程度の活動量なら全然足りないよ
建築や土木作業員なら結構動いている方だろうけど一日の歩数記録できるなら見てみると良いと思う
もし1万歩に満たないなら大した活動量じゃない
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 06:42:45.05 ID:6Tjr90v3.net
- 痩せるために必要な筋肉って胸ではなく背中や足腰だからな
ベンチプレスよりもスクワットやデッドリフトに力入れた方がいい
あとはとにかく有酸素運動だよ
一日1時間くらい1年は続けよう
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 08:56:04.98 ID:9eX7i4Aa.net
- 今日はあと300kcalしか食べられなくなった
おかゆにしよう
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 09:19:54.83 ID:ACMsCPhf.net
- >>9
見た目全然太ってない100kgなんていないから
認知機能まで、歪んでるのかよ
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 14:50:39.38 ID:3XEOQbe2.net
- 俺は92kgまで落とせたけどハメを外し過ぎてまた3桁に逆戻りだ
でも付き合いの焼肉だから仕方ないよね
今日も焼肉だ！！！
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 18:01:30.28 ID:9eX7i4Aa.net
- >>18
歪んでるかもしれない
>>19
焼肉いいなぁ
今日の摂取カロリー 1789 kcal
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 19:19:07.44 ID:reL5n4OV.net
- 焼肉自体が悪いのではなく一緒に糖質やアルコール摂取するから太るんだよ
タンパク質+脂質、またはタンパク質+糖質は許されるが
糖質+脂質は許されない
これ覚えておくだけでダイエットの効率は高まるし、わりと好きなものが食べられるとわかる
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 19:25:57.85 ID:Owsiu91Q.net
- 先週月曜日(21日)に計測したら108.2kgあったんだけど
それをあと1ヶ月で90kg台(可能なら55kg)まで落とせと看護師から命令来たんだけど
完全に白飯抜きで更にパスタ･カレーもNGにしないと到底目標達成無理でしょ？
更に抜くならフルーツもってなるのかな？
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 19:45:58.22 ID:pgp7bEJ+.net
- まずそういう無茶な事を言う看護士はバカなので相手しなくて良い
医者からの指示に従え
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 19:48:25.82 ID:pgp7bEJ+.net
- そもそも看護士は医者じゃない
素人と同じようなもの
ただ単に医療に携わってるというだけ
で、急激な減量はよくないがデブは一ヶ月で10kgくらい簡単に落ちる
いわゆる糖質制限
白米に限らず白い炭水化物は全て食べない
というか標準体重になるまで食えないと考えていい
そこまで太ってしまったツケ
カレーはNGじゃない
糖質、脂質を控えれば良いだけなのでカレー粉使ってうまく調理すれば良いだけ
むしろ香辛料は代謝を上げるので塩分にさえ気を付ければ食べて良いもの
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 19:53:41.91 ID:pgp7bEJ+.net
- 米やパン、パスタやうどんはNG
フルーツはブルーベリーとか冷凍もんも売ってるし10粒以内ならいいんじゃね？
コレ食べておけ的なものは
・鶏胸肉(皮は捨てるか誰かに譲る)、鶏ささみ
・牛赤身肉(脂身のないもの)
・青魚全般(鯖、イワシ、アジなど)
・マグロの赤身
・イカ、エビ、たこ
・ゆで卵
・葉物野菜全般(キャベツ、レタス、白菜など)
・根菜全般(大根、ゴボウ、にんじん)
・きのこ類
・海藻類
・無脂肪乳、脂肪0のヨーグルトなどの乳製品(豆乳は場合による)
・納豆、キムチなどの発酵食品
減量中はビタミン、ミネラルが不足するので
マルチビタミンやミネラルなどのサプリが必要
プロテインは太りやすいのでできればEAAなどのアミノ酸
(地獄のような筋トレ頑張れるならプロテインでもOK)
一日8時間以上寝る、夜22時以降に食べない
そんなとこ
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 19:54:43.08 ID:pgp7bEJ+.net
- あと豆類とブロッコリーは必須
毎日食べよう
きのこ、ゆで卵もできるだけ毎日
調理法はググればいくらでも見つかる
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 20:51:09.32 ID:9eX7i4Aa.net
- ゆでたまごってのはダイエットにいいの？
けっこうカロリー高いけど
- 28 ：22：2022/03/28(月) 05:41:11.46 ID:Ql4HmXF/.net
- >>24 >>25
しかし､拡張型心筋症なのでカレーはNGなんだよね。塩分で引っかかるから。
私はGHにいるけど(障害じゃなくて父親のDVの影響での避難)､
看護師が｢提供されているものはけいさんされているからちゃんと食べて｣って
言うわりにはパスタを当たり前に持ってくるし。
更に酷いのは｢牛乳は低脂肪や無脂肪でも太る｣って言ってきて
更に｢乳製品は絶対に摂らないで｣て言ってきたからヨーグルトもNGなのに
何故か一昨日の夕食に持ってきてる矛盾っぷり。更にクリームコロッケ持ってくるとはね。
呆れて物言えんわ！しかも｢肉は全種類ダメだからね｣って言ってきたし。
- 29 ：22：2022/03/28(月) 06:32:51.29 ID:Ql4HmXF/.net
- ヘタしたら提供食でも｢全部抜いて｣って専属看護士から言ってきそうだけどね。
それと､サラダってマヨネーズ和えもNGでしょ？
今、世話人が食事持ってきて白飯と味噌汁は抜いたけど。
後悔してるのはごぼうと人参のマヨネーズ和えはマズかったかな？
- 30 ：22：2022/03/28(月) 07:01:28.55 ID:Ql4HmXF/.net
- >>25の文面見て改めて思ったんだが
きのこ･野菜･根菜類はバター及び油炒めはNGじゃないのかと。
野菜類は完全に何もかけずに生で食べたほうが無難じゃないのかと思うんだが。
ドレッシングだってマヨネーズ等の乳製品入ってるし、
ドレッシングは植物性油入ってるからNGぽいんだけど。
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/28(月) 20:19:40.82 ID:zU2R92XG.net
- なんだか最近ダルい
カロリー記録はじめてからダルくなった
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/28(月) 20:35:33.34 ID:nwO2dLCg.net
- 足りてない栄養素があるのではないか？
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/28(月) 20:46:10.02 ID:zU2R92XG.net
- 足りてないのなんだろう、わからん
炭水化物は摂ってると思うが・・・
タンパク質かな
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 00:00:59.14 ID:PlciRiPo.net
- 毎日米1合と鳥胸肉600gとブロッコリー食べてれば痩せるよ
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 00:16:53.70 ID:GnyOc4wF.net
- ダルいのならビタミンB群や鉄分が不足しているのでは？
まずサプリメントで摂取すると良いよ
１週間弱くらいで体調良くなってくるよ
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 00:44:21.95 ID:FZTiXKTf.net
- >>34
鶏むね肉は良いって聞くな
>>35
サプリかぁ
使ったことないなぁ
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 04:40:18.14 ID:FZTiXKTf.net
- 今日は2000超えちゃった
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 06:37:47.95 ID:5SQwcZ5n.net
- >>36
俺は元々150㎏だったけど
3ヶ月で30㎏痩せたから効果あると思う
- 39 ：22：2022/03/29(火) 07:01:34.67 ID:WwETQxlF.net
- >>34
ブロッコリーはマヨネーズ+醤油をかけるのはNGでしょ？
私は白飯は完全抜き+味噌汁抜きにしてるけどね。
水分量は可能な限りナシだけど。
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 07:57:18.22 ID:GnyOc4wF.net
- >>36
サプリメントいいよ
栄養バランスが良くなると過食欲が薄くなって食欲が落ち着いて食事のコントロールがしやすくなるよ
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 08:19:45.96 ID:8UVNlqXI.net
- >>39
基本味付けは塩だな
なんだそりゃ
抜きすぎでしょ
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 15:04:48.42 ID:5T9kd5eC.net
- 基礎代謝って除脂肪体重で計算するの？
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 18:15:26.56 ID:9WjJlAwA.net
- >>27
ゆで卵一個あたり70kcalしかない
3個食べても210kcal
特筆すべきは糖質が0という事
同じカロリーの白米食うよりも痩せる
理由はDIT(食事誘発性熱産生)
タンパク質を消化する時にその30%がエネルギーとして利用される
つまりタンパク質を食べると同じカロリーの糖質よりも30%分摂取カロリーが下がる
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 18:21:39.96 ID:9WjJlAwA.net
- >>28
計算されている、というなら栄養成分表を貰ってここに貼ると良いと思う
献立を考える人は当然栄養バランスを考えてる
つまり栄養成分表が必ずある
無いなら大嘘という事になる
栄養成分を把握する理由として「自己管理するためのアプリに入力したい」と言えば
よほど意地悪な看護士でもなければ応えてくれる
応えてくれないなら自力で栄養成分を推測していく
具体的にはここを参考にする
https://calorie.slism.jp/
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 18:24:26.87 ID:9WjJlAwA.net
- >>30
ビタミンには水溶性だけでなく脂溶性がある
つまりバランス良く食べるためには必須分の脂質は摂らないといけない
しかもできるだけ良質なものが良い
油全てがNGなのではなく「酸化した油」がNG
具体的には揚げ物全般がそれに相当する
それ以外は体に必要なもの
ホルモンなどは脂質から作られるので痩せたいならある程度の脂質も摂った方が良い
ちなみにバターもマヨネーズも糖質制限下であれば制限カロリー内なら摂っても構わない
あれもダメ、これもダメではなく体に良いものを適量食べるというのが正しい食のスタイル
これは減量中も変わらない
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 18:25:48.60 ID:9WjJlAwA.net
- >>34
鶏胸肉にはプリン体が含まれるので食べ過ぎると尿酸値が跳ね上がり通風リスクが増す
ほどほどに食べるもので他のタンパク質、豆類や魚など日ごとにメニューを変える方が効率がいい
コスト的には作り置きという手もある(ミールプレップ)
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 18:27:40.38 ID:9WjJlAwA.net
- >>39
基本的にブロッコリーは蒸して食べれば甘味があり味付けは不要
調理は簡単
小房にわけたブロッコリーを耐熱皿にのせてラップかけてレンチン
おやつ感覚でパクパク食べられる
カロリーが低く食物繊維を含み高タンパク、ビタミンも含む優秀な食材
茹でるとビタミンが溶け出したり旨味も落ちる
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 18:45:27.16 ID:Bw/0jWem.net
- >>46
無知は黙っとけよ、為になら無い知識ひけらかしてないでさぁ
調理次第で痛風なんかならないから
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 20:42:30.04 ID:FZTiXKTf.net
- >>40
なるほど
>>27
俺が調べた時は151kcalあったよ
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 20:43:27.67 ID:FZTiXKTf.net
- >>38
30kgってすごいな
効果あるんだな
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 03:07:02.83 ID:nKCIX7l/.net
- >>50
まぁまだまだこれからだよ
生活がガラっと変わったからね
多分100㎏までは停滞期何てこないと思う
- 52 ：22：2022/03/30(水) 05:22:08.95 ID:PbjyeIty.net
- >>45
和風ドレッシングはどうなの？
>>47
逆にカリフラワーやロマネスコ(カリフラワーとブロッコリーの交配種)はどうなんだろうか？
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 05:27:27.74 ID:VkJlQtYk.net
- >>43
>>49
>>51
俺は96kgぐらいから中々落ちない
今日は2142kcalだった
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 09:03:58.59 ID:ftq4QuJF.net
- >>49
何のゆでたまご？
一般的な鶏卵なら70kcal
151kcalとか目玉焼きなんじゃね？
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 09:06:24.62 ID:W//sSise.net
- >>53
結構とってますねぇ
俺は2000kcalで2時間ウォーキングして
タバタとか自重筋トレしてる
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 09:09:35.58 ID:ftq4QuJF.net
- 朝忙しい時とかコンビニの2個入り茹で卵とサラダチキン食ってるけど
異様に腹持ちが良くて夕方まで空腹感ゼロだよ
300kcal以下で半日過ごせる
帰宅後は筋トレ30分くらいやってプロテイン飲んで入浴30分
この時点で全然空腹感無いから晩飯も少なくて済む
筋トレの疲れと入浴後のリラックス効果と夜飲む降圧剤の影響で21時過ぎには目がトローンとして寝てしまうね
これで1月からの三ヶ月で20kgは痩せたよ
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 09:12:21.00 ID:bdrRI3FL.net
- >>52
結局は脂質の種類と塩分量
塩分多いと水分引き込む浮腫んでしまう(体重が増える)
脂質の種類は一般的なドレッシングよりアマニ油とかオメガ3使ったものの方が良いと思う
あと何グラム摂取したのかは把握しよう
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 09:17:09.47 ID:ibiTPXjy.net
- 俺は124キロから２年で78キロまで頑張ったよ。理想は70前半だけど
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 09:32:51.95 ID:UYFpj6tJ.net
- >>49
151っていうのは100gあたりのカロリーだろｗ
卵一個は100gないから70～90kcalだよｗ
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 10:06:24.12 ID:oa27k95d.net
- >>58
身長は？
身長と代謝関係あるかわからんけど
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 10:18:08.85 ID:ibiTPXjy.net
- >>60
身長は170
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 12:22:23.47 ID:yrARglUF.net
- >>61
俺は182cm118㎏だったとき３ヶ月で95㎏になれたけど
コロナで職を失ってから精神やって
125㎏になっちゃったよ
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 12:36:58.13 ID:yrARglUF.net
- 無職期間４ヶ月でね
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 13:12:22.92 ID:fttbGQTP.net
- なぜ精神やると食べてしまうの？
将来不安で食欲無くなるし金無いから食えないのだけど
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 14:11:24.33 ID:bfO7PFh0.net
- 一時106kgあった
今は68kg
ウォーキングしたよ
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 14:46:32.10 ID:yrARglUF.net
- >>64
人それぞれじゃないですかね
キレ食いしないと犯罪犯しそうな時期
ありましたし
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 14:53:51.14 ID:NYIi60G4.net
- 125キロだと職なくね？
そもそも118でもよく職あったね
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 14:56:20.91 ID:fttbGQTP.net
- >>66
金も無いのに食に走る意味がわからない
普通に考えたら痩せるのだけど
キレるくらいエネルギー余ってるなら土方仕事でもすれば？
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 14:58:21.02 ID:fttbGQTP.net
- 現実逃避で酒に走るならわかるけど食にはいかないよね？
しかも100kg超えるまで思考停止で太り続けられるもの？
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 15:20:22.23 ID:dxHB3B/E.net
- リバウンドの確率は九割と言われてるんだよね。ルイボスもすぐリバウンドしたし
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 15:46:49.32 ID:dxHB3B/E.net
- >>65
自分もウォーキングしてる
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 15:54:57.56 ID:VkJlQtYk.net
- >>54
>>59
なるほど
卵ってそんなもんなんだね
卵と胸肉良さそうだな
>>55
うーん、そうですよねぇ
2時間ウォーキングはすごいね
2時間だと600kcal以上は消費してる？
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 16:08:51.07 ID:VkJlQtYk.net
- 明日から卵と鶏胸肉取り入れることにするわ
おかゆも腹持ちいいからおかゆ食べよう
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 16:21:58.95 ID:TKeJZxah.net
- >>67
自衛隊受かる程度には
筋肉と格闘技歴はあるよ
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 16:23:07.94 ID:TKeJZxah.net
- >>68
誰も金がないとは言ってないのだけれど
土方何て高尚な物はないよ
田舎過ぎて雇用がない
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 16:24:38.13 ID:TKeJZxah.net
- >>72
adidasのアプリでは2時間20分で1200kcalってありますね
本当か分からないですけど
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 16:41:55.08 ID:VkJlQtYk.net
- >>76
1200kcalってすごいですね
2食分じゃないですか
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 20:44:42.11 ID:VkJlQtYk.net
- 今日は1991kcal
キシリトールガムにもカロリーがあると知った
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 21:00:16.65 ID:VkJlQtYk.net
- >>65
ウォーキングって効果あるんだね
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 21:59:15.15 ID:F2yJstjx.net
- ダイエットしようとするデブって俺もそうだが
とにかく効率的なダイエットをしようと思わない？
楽なダイエットをさ
それは間違いではないんだけど、基本的にダイエットってどんなやり方でもいいから続け抜くメンタル次第だよね
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 22:11:41.02 ID:L3HDJ1UD.net
- >>77
本当にあってるのかは疑問ですけどね
まぁ痩せるまでやり続けるのみですよ
- 82 ：52：2022/03/31(木) 05:49:36.09 ID:rDhHI9rc.net
- >>57
私は拡張型心筋症だから塩分6g/日なんだよね。
豚肉って全く食べない方がいいんだろうか。
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/31(木) 15:48:41.70 ID:TkzudWHt.net
- >>80
やり続けるのが一番難しいよなぁ
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/31(木) 16:24:51.55 ID:33aOn93r.net
- 続けるのが難しいから皆自分に合った、やりやすい・続けやすい方法を試行錯誤して見つけて行くんだよな
１日2食とか
- 85 ：58：2022/03/31(木) 19:23:46.66 ID:4ttqMoIj.net
- 俺がやったダイエット方法は
124キロの時にジムに週3通い筋トレ→プール→サウナ
食事は3食食べるも、しっかりカロリー計算してコントロール
完食はほぼしない。
（職場でお菓子のもらいものとかも全部断る&捨てる）
月1チートデー設ける
完食したくなったらブラックコーヒーを飲む。
これを1年やれば100キロ以上あれば20キロは減ると思う。
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/01(金) 04:32:09.19 ID:Ga3OkEf2.net
- 昨日は1751kcal
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/01(金) 05:15:59.77 ID:Ga3OkEf2.net
- >>85
チートデーってのは何食べてもいい日？
- 88 ：58：2022/04/01(金) 06:49:18.76 ID:OY2FITi5.net
- >>87
そうだね。出来るだけがっつり食べるようにしてる。目標6000キロカロリー以上。
でもダイエットで食えなくなってるから、途中から拷問になるよ。
コーラ、ラーメン、パフェとかパン、お菓子、食いまくる
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/01(金) 11:21:20.78 ID:FGIaXk4l.net
- 113からダイエット始めて
9ヶ月で98キロだわ
やったとこはほぼ毎日ウォーキングとスクワット
間食無し
気持ち米の量を減らす
ダイエットは短いスパンで考えちゃダメだな
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/01(金) 18:08:40.99 ID:c5Fy5PM3.net
- それは時間かかりすぎだろ
100kg超は初月に-10kg、翌月に-5kgで、そのペース維持して-20～30kg痩せ
その後1年以上かけてその体重をキープだよ
そこから第二段階のダイエット開始して以後繰り返し
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/01(金) 18:10:35.52 ID:c5Fy5PM3.net
- 一番いかんのはダイエットである程度痩せたら食事戻して運動辞めてしまうパターン
ダイエットで始めた食事や運動の習慣はダイエット終わってからもほぼ一生続くと考えて取り組まないと
それが嫌なら最初から痩せようとか思わず太り続けて幸せに一生終えた方が良いと思う
3年くらい続けていくうちにデブ時代の食事には戻りたいとは思わなくなるし、
運動もしない日は物足りなくなるもの
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/01(金) 18:29:23.75 ID:LjvSWIxV.net
- 続かない食事改善は改善できてないんだよね
今俺も食事改善してるけど、割と無茶って周りから言われるし少し不安はある
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/01(金) 19:19:39.01 ID:FGIaXk4l.net
- 一番最初の月２キロも痩せんかったわ
たぶん筋力なかったからついたんだとおもう
歩くだけで足いたくなった
後二年くらいで15キロ頑張って標準体重目指すわ
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/01(金) 22:33:29.68 ID:Ga3OkEf2.net
- >>89
順調だね
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/01(金) 23:06:08.23 ID:LfCGzZrk.net
- >>90
デブの才能に嫉妬するな
チビデブ
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/01(金) 23:41:38.55 ID:Ga3OkEf2.net
- >>88
6000キロカロリーってすごいな
まぁたまの息抜きだしね
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/02(土) 09:26:38.24 ID:A9GUFT3R.net
- >>90
俺そのパターンだわ
1年で30kg落として微増減繰り返しながら今5年経過だな
俺が気にしてるのは体重より日常生活だな
生活がテブ向け生活にならなきゃなんとかなる
ほぼ自炊、酒は飲まない、運動習慣継続で日々生活してるよ
- 98 ：58：2022/04/02(土) 13:26:53.89 ID:Qy/qm6Wt.net
- >>96
最高だよね。
チートデーで食べる寿司は泣けるほど旨い。
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/03(日) 05:57:42.15 ID:8cfcsSMG.net
- 昨日は久しぶり食べすぎてしまった
今日からまた摂生する
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/03(日) 06:12:49.56 ID:8cfcsSMG.net
- >>98
寿司いいね
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/03(日) 12:08:32.63 ID:8cfcsSMG.net
- 今日は1827.5kcal
海鮮巻きがカロリー高くてビックリしたわ
ハンバーガーよりぜんぜん高いんだよな
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/03(日) 17:48:03.18 ID:TmqhvAzu.net
- 今日の夕食だけど
ピラフ120gの割にスープが200CC以上あるって矛盾してないか？
私は世話人に言いたいのは晩ご飯は米･麺類は動かないので厳禁
可能なら1ヶ月間絶食でいいんだけどね。
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/03(日) 18:00:34.02 ID:dT7TgPk/.net
- 自分で作れよ
- 104 ：102：2022/04/03(日) 18:32:15.68 ID:TmqhvAzu.net
- >>103
GHにいるとムリなんだわ。
第一、揚げ物なんて確実に太るのに｢考えられて作ってるから｣の一点張り。
それでいて米は130gだし。
どうせなら生野菜180gで後はナシでいいんだけどね。
ホント世話人もｱﾌｫとしか言いようないわ。
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/04(月) 01:28:12.46 ID:g0RUXfHM.net
- 米はカロリー高いよねぇ
おかゆにすると低くなるよ
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/04(月) 05:12:02.00 ID:ZrqUrzON.net
- >>105
ガス使えないからそれも世話人がいない限りは不可能なんだよね。
更に言ってきたのは｢乳製品禁止｣だから。
肉も｢太るからダメ。○食いだったらいいけど｣って認識だから。
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/04(月) 10:57:48.88 ID:g0RUXfHM.net
- そういや牛乳ってカロリー高いんかな
今日は1592.4kcalだった
- 108 ：102：2022/04/04(月) 20:07:28.28 ID:ZrqUrzON.net
- いやぁ、さっき体重測定したら107.5kgって先週比+1.3kgだったよ。
やはり白飯食べると太るのかなぁ？白飯1食130gにされてるにもかかわらず。
しかも、最近は油もの出てくるし。
油も関与してるんだったら味噌汁の油揚げもNGなのかと。
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/04(月) 22:09:35.27 ID:eGMuNRfu.net
- カロリーの差し引きがすべて
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 00:58:51.19 ID:xTmI9PfD.net
- 一日-300kcalくらいだと10kg痩せるのに8ヶ月くらいかかる
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 01:01:06.63 ID:xTmI9PfD.net
- 前にも言われてると思うが献立の栄養配分表貰ってここに晒すべき
考えられてるという主張を覆すには理論に基づいた根拠が必要
何がどれだけ含まれて、何を目的とした献立になっているのか管理栄養士に尋ねない限り疑念が晴れるわけないだろ、馬鹿
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 01:04:59.91 ID:xTmI9PfD.net
- 世話人がアホだ何だと馬鹿にする前に自分が行動してないだろっての
提供されているもの全部食う必要も無い
要らんものは要らん言えばいい
揚げ物や白米食うと太ると考えてるなら「次回から出すな」でいい
強引に食わせるようなら法的措置を視野に対応できる
「考えて作られている」というならその根拠となるレシピ、栄養成分表を提供できないわけがない
炭水化物(うち糖質、食物繊維の内訳)、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル
全部記されているはずなので写真撮ってここに晒す、または書き記せばいい
何もしてないのに愚痴るだけとか何なんだ？
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 02:22:49.94 ID:oJNVxheG.net
- 世話人、ねえ
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 04:04:03.78 ID:PqADmVii.net
- >>110
え、そんな時間かかるの
- 115 ：102：2022/04/05(火) 05:03:31.00 ID:y4pV+VXq.net
- >>112
管理者に言ったけど､｢白飯の量は100gから減らせません｣だって。
しかも｢揚げ物持ってこないで｣って言うのもダメだし。
なぜなら提供しないと役所の人間が｢提供してないんですね｣って横槍入れてくる。
もし不要なら｢捨ててください｣って残飯出すことを容認するのもね。
それでいて料金変わらずってバカにしてないかって思うけどな。
(朝食は350円､夕食は550円)
最悪なのは例えばカレーライスだと白飯100gに対してルーが150gだから
あまりにもバカだけど。
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 06:49:40.34 ID:vwFUCOtH.net
- 100キロ超えてるなら2000kcal摂っても痩せてくと思うけどな
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 06:53:15.03 ID:JeG3whe8.net
- 量多いなら残せばよくね？
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 07:11:49.11 ID:kPPrKShF.net
- 文句言いながら全部食う人生
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 07:50:15.68 ID:wVJgUVni.net
- お前ら食欲抑えるのになにかやってる？
俺実家住みなんだけど親にダイエットするっていった日から大量にお菓子買ってきて全部食べてしまったわ
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 08:09:59.39 ID:PqADmVii.net
- 腹減ったらゆでたまご食べるようにしてるわ
このスレで教えてもらったんだけど
ゆでたまご10個食べてやっとパスタのカロリーに届く計算になる
ゆでたまご10個 = 71kcal * 10 = 710kcal
パスタ1人前 = 700kcal
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 08:15:49.82 ID:lq/cJk4P.net
- >>117
病院で入院中ダイエットしたいからと出された食事の主食も副菜も全部半量残して10ヶ月で10キロくらい体重落としていた人いたな
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 08:43:44.25 ID:lq/cJk4P.net
- >>119
個人的にはとりあえずプロテインをちびちび飲むと落ち着く
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 12:27:17.93 ID:B82bI4q9.net
- 1日の体重増減で見るのは水分量に左右されるし、1ヶ月スパンで見た方が精神的によいよ(´・ω・｀)
100キロ以上の1〜3キロなんて誤差よ誤差
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 12:49:57.17 ID:PqADmVii.net
- >>123
１～２キロはけっこう日によって変わるよねぇ
今日は1600kcalぐらいだった
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 13:16:07.18 ID:8+dj+0/y.net
- 172センチ99kgから1年かけて77kgまで落ちたけどそこからは減るどころか現状維持だけでも地獄
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 14:17:20.16 ID:ZgC8EsXP.net
- まじか…
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 14:20:04.27 ID:JeG3whe8.net
- >>119
三食以外でどうしても食べたくなったらゆで卵一個食べる
食べてから30分は何も食べない
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 15:21:42.31 ID:bZFfLS3Y.net
- 年明け108キロから始めたわ、やっと90キロ切った。
たまにラーメンとか食べてるけど必ず3食以上と夜8時以降は食べない運動は気分次第でやってる
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 15:58:50.55 ID:NhjDuGCm.net
- >>115
食わなければいい
残せばいい
金を払わなければいい
選択肢はいくらでもあるのに文句言いながら全部食うおまえが一番馬鹿だな
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 16:04:28.82 ID:9FQLVWJm.net
- デブあるあるで出されたものは全部食べないと呪われてしまうとかそんな考えなんだろw
同じ施設の他の奴にお裾分けすりゃいいんじゃね？
それか捨てたりトイレに流すとかやり方は色々ある
勿体ないとか言ってるから痩せられない
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 16:09:25.71 ID:9FQLVWJm.net
- ダイエットある程度続けていくと要らんものは平気で捨てられるようになるんよ
ご近所や職場の人が「これどうぞ」とくれた菓子とかどう見てもカロリー高そうなものを「ありがとう」と言って見えないとこでゴミ箱に捨てられるようになる
後日「おいしかった」と言えば何の角も立たない
これを「いやー、俺ダイエット中なんでこういうのもらうと困るわ」とか言うと相手も嫌な気分になるんだよ
こういうものをどんどん貰って全部食ってるから太るし痩せない
その事に気づくためには厳しい食事制限と運動習慣を続けていく必要があると思う
頑張っても数キロしか痩せない、体がすぐに変わらないが太るのは一瞬だと悟るようになると要らんもは食わなくなる
体にとって良いものに対してはコストをかけるが安くて量の多いものは自ら避けるようになるのさ
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 16:13:51.56 ID:9FQLVWJm.net
- 単純に太ってるというだけでも色々な食品くれる奴が後を絶たないが
これもよく考えるとスタイルの良い人達はそういうものを基本的に食べない
つまり誰かからもらったものをデブに渡して解決しようとしている場合さえある事に気づく
最終処分場というかそういう立場にいるくらい太ってる事から脱却したいなら素直に捨てる事だよ
そのうちスリムになると不思議と高カロリーなものをくれる人が減る
ダイエット頑張って痩せた人に高カロリーなもの渡すとイヤミにとられると考えるのだろうな
フードロスという事を真剣に考えるならデブはまず痩せる事が大事だし
そのために要らんものを遠慮なく捨てるのは長期的に見てプラスになるという事
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 20:07:32.57 ID:5SfbnS2c.net
- 100キロ超えが2000kcal以下で痩せないなら間違いなくカロリー計算間違えている
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 21:45:18.81 ID:lq/cJk4P.net
- 調理師に申し訳ないとか思ってるのかもしれないが思うより気にしてないから残して大丈夫だよ
無理なく残す捨てる次にとっておくができる心理になることがまず大事やね
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 06:12:25.74 ID:9D3Q1bp0.net
- カロリー調整できるように仕出し弁当止めてオートミール弁当持ってってる
レンチンとお湯使える環境だとかなり良いよ
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 06:20:58.16 ID:5gfHdVAs.net
- >>130
私なら最初っから抜くだね。
持って来てもらっても食べなければ食器も洗わないといけないし
食品ロスも増えるからだったら最初から全部抜きで1年間やれればいいかなと。
- 137 ：115：2022/04/06(水) 06:32:52.06 ID:5gfHdVAs.net
- >>129 >>134
食ってないよ。
それGHに管理人には言ってるんだけど､
｢保健福祉局からクレーム入る｣って理由で却下されてるし。
それでいて体重増加すると今度は専属看護師から
｢何食べてるの？だったらもっと減らすか全部抜いて｣指令来てるし。
だから残してはいるけど､ならば｢最初っから持って来るな｣って
言いたいけどな。否が応でも食器洗わないといけないし。
更に言ってくるのは｢水道光熱費｣の浪費なんだけどね。
>>131
私なら丁重に断るよ。食事制限または糖尿病なのでって言えばいいだけだから。
>>133
私の場合は勤務先の就労試験施設+ヘルパーセンターで出される食事以外は
1食700kcalなのって位疑問な熱量だし。
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 07:49:14.21 ID:BV+Mxvsh.net
- 昨日は1353.4kcalですた
鶏肉とゆでたまご取り入れてからだいぶカロリーがマシになった
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 07:54:24.08 ID:4Y96UopE.net
- 食器洗いぐらい文句言わずにやれ
ほんとに文句多過ぎ
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 08:02:19.12 ID:xiUW80LV.net
- >>138
基礎代謝書いてないからなんともいえないけど最低基礎代謝分はカロリー取らないと基礎代謝落ちて痩せても太りやすくなるから気を付けて
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 08:08:43.95 ID:BV+Mxvsh.net
- >>140
そうなの？
ダイエットって難しいな
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 08:18:04.68 ID:xiUW80LV.net
- >>141
基礎代謝ってのは寝たきりでも消費するカロリーだから基礎代謝と同じくらいのカロリー取っても痩せてくまあ基礎代謝+100kcalくらいなら運動しなくても時間をかければ痩せていくと思う
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 08:28:38.07 ID:lRdnpmrq.net
- 前は太っていて現在62~4キロ代の維持期だけど
自分の基礎代謝がどんくらいかは分からない。
毎日往復一時間半の自転車通勤 仕事はそこそこ動いたり重いのも持つこともある
休日は絶対一時間半から二時間はウォーキングかサイクリング
食事は毎日殆ど一緒で、朝=オートミール30グラム 卵 バナナ おからパウダー イヌリンパウダー 生姜パウダー使って蒸しパン
抹茶ヨーグルト80~100グラムかピュアホットココア
昼=５割麦飯150グラム 納豆は必ず食べて
おかずは揚げ物や脂身は避けて適度に摂取
夜=きな粉ヨーグルト80~100グラム
温玉納豆か鰹節たっぷりの木綿豆腐は必ず食べる
味噌汁 適度におかずを食べて米は食べない
間食にチョコレート効果86を三枚くらい
これって全然カロリー足りてないかな？
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 08:30:02.50 ID:BV+Mxvsh.net
- >>142
基礎代謝2000kcalぐらいだからもうちょっと食べたほうがいいのかー
空腹とかはないんだが
てか3食パスタでも2100kcalぐらいだな
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 08:34:10.52 ID:xiUW80LV.net
- >>144
太ってるほうが基礎代謝高くなる傾向があるから基礎代謝毎日はかって今は1800kcalくらいはとったほうがいいと思う
無理にカロリー制限して過食に走るとかのほうがダイエットにはよくない
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 08:37:06.02 ID:xiUW80LV.net
- >>145
まあ男性の基礎代謝の平均がたしか1500くらいだったから最低限1500はとったほうがいいと思うよ
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 09:17:37.35 ID:BV+Mxvsh.net
- >>145
>>146
なるほど
1500ね
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 09:17:47.93 ID:xiUW80LV.net
- >>143
基礎代謝+活動代謝=摂取カロリーなら体重は変わらない
ただこれだけ
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 09:19:00.64 ID:xiUW80LV.net
- >>147
健康的な食事を続けるってのが長期的にみて一番痩せるよ頑張って！
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 09:24:18.82 ID:BV+Mxvsh.net
- >>149
ありがとー
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 09:45:05.43 ID:SjKClzE6.net
- 一番優先しないといけない栄養素はタンパク質
体重の2倍グラムくらい
体重100kgなら200gのタンパク質
そして一日の摂取カロリーが1500kcalならここからタンパク質分を差し引く
タンパク質は1グラム4kcalなので200gなら800kcal、残り700kcalの中に糖質や脂質を埋め込む
糖質は1グラムあたり4kcal、脂質は9kcalなので脂質を30gくらいに制限すると糖質は108gくらい
ざっくりご飯茶碗小盛で2杯まで
脂質30gは油ものはほぼNG、ただし青魚はOK
茹で卵の黄身でほぼ終わる感じ
具体的には脂身のない動物性タンパク質(鶏のむね肉やささみ、牛赤身、白身魚、イカやエビ、タコ)
豆、ブロッコリー、アスパラなど
食物繊維も必要なので野菜やきのこ、海藻を多めに
ビタミン、ミネラルは確実に不足するのでサプリで
具体的にはマルチビタミンとビタミンD、男性なら亜鉛も
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 09:54:24.63 ID:xiUW80LV.net
- まあ俺の意見だがダイエット初心者にタンパク質を何gとったほうがいいとかはアドバイスとして適切ではないと思うそんなことができてたらもうとっくに痩せてる
重要なのは一食の内にタンパク質と野菜を取ることを意識して決めたカロリーを守ることだと思う
たとえばコンビニ飯ならタンパク質の取れるしゃけなどのおにぎり二つにサラダとか
痩せてきてから栄養は勉強すればいい
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 09:55:25.53 ID:SjKClzE6.net
- 運動は代謝を上げるのが目的になるので大きな筋肉を多く動員する運動が効果的
具体的にはスクワット、ランジなどの下半身トレーニング
腹筋運動で腹筋が割れる事はないが体の中心を動かすので血流がよくなり代謝は上がる
更にいうと下半身のトレーニングは筋肉の回復に時間を要するが腹筋種目は一日で回復する
最初のうちは筋肉痛も残るが気にせず続けていくうちに筋肉痛が出なくなる
運動初期の筋肉痛は神経系を構築するために避けて通れないが
休みすぎると構築が送れるので初期に限定すれば筋肉痛は無視してでもつづた方が良い
ただし無理しすぎると発熱などするので様子はみながら
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 09:59:09.65 ID:SjKClzE6.net
- >>152
確かに初心者はカロリーベースで考えた方が楽
しかし100kgクラスともなるとダイエットが長期戦になるのは確実
最低でも2～3年は取り組む事になるので最初のうちから最低限の栄養の知識は必要
ありがちなのが極端にカロリー制限するも内訳にタンパク質がほとんどないケース
たとえば蒟蒻ばかり食べたり、人工甘味料を用いたゼロカロリー食品への依存など
体を造るのに必要な栄養素を重視しないと痩せてもすぐリバウンドするし何より長続きしない
食事の内面から変えて行けば長期的には必ず成功する
「痩せるまで」と期間を区切ったダイエットは成功したとしても数年後にまたきついダイエットに取り組む事になる
長期的なプランであれば痩せる課程で得た知識やスキルをそのまま転用できるので
少し体重が増えてもすぐに戻せる
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 10:03:13.02 ID:xiUW80LV.net
- >>154
タンパク質は体重の2倍gとかは最低限の知識じゃないってことね
俺のレスを読んで貰ったらわかると思うけど
最初はタンパク質と野菜を取ることを意識して
健康的な食事を目指せって意見
レスバする気はないからもうこのスレレスしない
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 10:05:08.99 ID:3Vq9gd+q.net
- >>137
君の場合、施設に不満があるのだから保健福祉局に直接連絡しなさい
あと君の看護士は君のママなのか？
言われた事に反論できないのか？
強めに言い返せよ「こんな状況で痩せられるかぼけ!!」と
なめられてるんだよ
看護士なんて基本的に馬鹿しかいない、ほぼ高卒か中退者だぞ
どうしても嫌なら施設の移転または退去すればいいだろ
何をビビってるやら
子供かよ
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 10:07:46.73 ID:us7tBAuv.net
- デブすぐに責任転嫁するからなw
太ったのは俺のせいじゃない、家族が出すメシが悪い、ストレスが増す環境が悪い、ってな
現状に甘んじてるのに愚痴を言うのは大抵デブ
そしてデブは無能が多い
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 10:56:28.99 ID:lGJWr+Gl.net
- 洋食はサラダチキンか牛ヒレ、ブロッコリーとトマトの入ったサラダ、ゆで卵、米は食わない
中華は棒々鶏、糖質0麺に100円の中華丼の具を乗せて冷凍むきえび増量、春雨サラダか卵スープ
和食は玄米、納豆、煮物、煮魚か焼き魚、漬物、味噌汁
カレーはカロリー50%カットのプライムジャワにツナ入れて、トマトにかけてゆで卵とブロッコリートッピングして食べる
イカを焼肉のタレで焼いて、オクラ、納豆、キムチ、生卵、豆板醤入れてかき混ぜたものに乗せると韓国料理っぽくなる
揚げ物は基本的に食べない、でもたまに食べたいと思った時は少量食べる
菓子は食べない、食べるならプロテイン菓子に限定
入浴前にプロテインドリンクを飲む
フルーツは何でもいいから毎日1種類は食べる(リンゴ、バナナ、冷凍ブルーベリー、冬場は干し芋とかも)
小腹がすいたらノンオイルのツナ缶かアーモンドを2～3粒
無脂肪ヨーグルトは毎日夕食後にオリゴ糖を小さじ一杯程度かけて
毎日一日30分から1時間くらい何か運動する(スクワットと腹筋と腕立て伏せ)
風呂はぬるめの湯に半身でもいいから20分くらい
寝る前に2～3分くらいストレッチとか背伸び
23時前には床に入って部屋真っ暗にしてぐっすり寝る
カロリー計算とか難しい事は考えず「腹八分で」「よく噛んで」というのを意識するだけでも100→60kgまでは痩せたよ
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 12:44:49.92 ID:0HBmqqFX.net
- どっちの言い分も分かるだけに難しい
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 21:38:14.43 ID:+gTSPpqv.net
- ・脂質とタンパク質を摂って糖質をカットor糖質とタンパク質を摂って脂質をカット(急ぐ気持ちはわかるが脂質も糖質も削るダイエットは絶対にNG)
・マルチビタミン、ビタミンBのサプリをとる(ビタミンBは糖や脂を代謝するのに必要)
・水分を1日2L、できれば3Lとる(脂肪を分解するのに水分は必須)
・有酸素は早歩き20分程度でいい、朝10分夜10分とかでもOK。それより早く痩せたいならHIITを。
これらは知ってる人も多いと思うが、簡単にできるものでもやれば全く違うから騙されたと思ってやってみてほしい
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 21:43:27.13 ID:+gTSPpqv.net
- ちなみに俺は成人式に間に合わせる為に1ヶ月半で100kgから70kgまで落とした。
もちろん無茶で間違った方法だったけど元々筋肉量があったからそこまでスキニーファットにはならなかったのが幸いだった。
んでそこから2年かけて90kgまで戻ってしまったけど上の方法&筋トレでかなりいい感じに引き締まってきた。
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 04:49:43.73 ID:g1aeGAl/.net
- 昨日は食べ過ぎてしまった
定期的に食べ過ぎが出るが日頃の反動なのだろうか
今日からまた摂生
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 04:56:17.83 ID:zm9Mo2+Q.net
- >>161
いろいろすごいな
そりゃリバウンドするわ
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 05:37:28.92 ID:g1aeGAl/.net
- >>158
60kgまで?せたのか、すごい
>>161
1か月半で30kgか
やばいね
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 06:32:55.88 ID:QTdzdaLJ.net
- >>162
衝動的なキレ喰いはしょうがない
それだけ食に対するストレスが溜まってるということだから適度なチートデイを設定してもいいかもな
- 166 ：137：2022/04/07(木) 07:13:02.92 ID:WSkFwqJC.net
- >>156
4行目は管理者と世話人にはきつめに言ってやったけど
｢抜くことは出来ない｣の一点張りだよ。
理由は？って聞いたら市の所管部署から｢提供してないんですか?｣って
指摘入るからだって。で、電話したら
｢基本的にムリです｡それでもって言うなら局長に判断してもらいますね｣って
返答待ちだよ｡
ちなみに看護師はテレビに出るぐらいのヒトだし。
世話人･管理者と看護師との見解が若干食い違ってるのが問題なんだよね。
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 07:17:05.87 ID:QTdzdaLJ.net
- >>166
出される食事で100キロ超える食事にはならない
他に食べてるだけ
出された食事はありがたく頂いてほかを制限すればいいだけ
1日の食事を細かく書き出してみ
- 168 ：137：2022/04/07(木) 07:29:17.78 ID:WSkFwqJC.net
- 今日の朝は
若布の味噌汁と白飯100g､卵焼きに枝豆､パプリカ＋トマトだけど。
夕食は味噌汁にハンバーグカレーとマカロニサラダだから。
で､間食はしてない。
もし痩せろというなら全部抜くしかないし。
1ヶ月前に世話人から指摘されたのはパンは厳禁であること。
なぜなら小麦粉たっぷりだから太るんだよ。更にうどんもダメだから。
パンにつけるジャムも果物類(いちご･マーマレード)であろうが
チョコジャムであろうがNGだよ｡植物性油だからって言われたし。
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 08:05:32.90 ID:g1aeGAl/.net
- >>165
なるほど
今のところ平均摂取カロリーは1937.8kcalになってる
キレ食いしても今のところは許容範囲
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 08:34:28.21 ID:fSN+jh2W.net
- >>168
ハンバーグが1キロとかカレーが2キロとかじゃないならその献立に太る要素は全くない
他に食べてるから太るんだよ
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 09:43:12.52 ID:cXZLdlTa.net
- 明日あたり成果が出るんじゃね
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 10:54:58.15 ID:b/Jvyw1k.net
- >>161
スゲーな１ヶ月なにやったんだ？
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 10:58:18.96 ID:uM/+fGDd.net
- >>157
無知乙、ダイエットは環境ゲーだからな
ダイエットするって言ってるのにお菓子と菓子パンばっかり買ってくる糞親がいたらダイエットにならならいよ
後親へのストレスでドカ食い、殺すか食べるかなら食べる方選ぶだろ、誰だって犯罪者にはなりたくないしな
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 11:07:02 ID:8EnNhFh2.net
- こういう自分への甘えた言い訳で痩せないんだな
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 11:38:19.23 ID:l3IPNbk7.net
- スーパーで買えるようなオススメの昼飯って何かあります？
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 13:24:16.88 ID:Ql3nkNjn.net
- >>168
その食事全部食べても100kg奴なら普通に痩せるだろ
別人格が現れてドカ食いしてる以外に考えられない
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 13:26:17.69 ID:Ql3nkNjn.net
- >>175
サラダチキンやローストビーフ+カットサラダ(ドレッシングは無し)+トマトジュース(野菜ジュースではなく無添加トマト100)
ちなみにこれはコンビニでも調達できる
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 13:30:36.88 ID:HwHS3y/S.net
- >>173
意味がわからない
普通は56すか食べるか、の二択にはならない
食べないか食べるか、の二択だ
ダイエットに関係なく菓子や菓子パンは食わなければいい
食え、と口に詰め込まれるようなら警察や役所に相談すればいい
結局「自分の意思」で食ってるんだろ？
甘えんなよ
そして、もし成人してるならさっさと家を出て1人で暮らせ
親に依存してるのに親に文句言うのが一番ナンセンス
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 13:36:08.13 ID:HwHS3y/S.net
- 菓子や菓子パンが家にあっても「これは家族が自分で食べるために買ってきたもの」と普通は認識する
なぜなら今自分はダイエットをしているのだから
それに対して「なぜ食べない？」と言われたら「ダイエットしている、健康のためだ」と説明するだけ
その説明を理解できないなら無視すればいい
菓子パンが腐ろうが知った事じゃない
自分のサイフから金抜き取られて買ってこられたなら問題だが所詮は人の金だ
そしてもったいないと思うなら買ってくるな、でいい
デブはこのあたりの認識が違う
冷蔵庫を開けたらプリンやケーキが入っていたとしてもダイエット中なら食わないが
「腐ると勿体ないから食べておこう」となる
買ってきた家族が自分が食いたいから買ってきたものなのだから食ったらいかんのよ
自ら「プリンやケーキが食べたい」とリクエストして冷蔵庫に入っていたならともかく
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 13:39:50.97 ID:g1aeGAl/.net
- 今日は1957.75kcalだた
けっこう食べてる気がするがこんなもんか
カロリー計算は発見が多いな
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 13:40:34.14 ID:HwHS3y/S.net
- ちなみに俺も経験あるが姉貴(かなり太め)がいつもあんパンとか団子をよく買ってきていて
ダイエットはじめても気にせず2人分買ってきて「食べないの？」としつこく聞かれた時期があった
「いらんわ」と拒んでもしばらく食卓に置いてあって「食べていいんだよ？少しくらいなら平気」と誘惑してくるが、頑なにことわり続けたら
一ヶ月くらいすると自分の分だけ買ってくるようになった
結局、自分の意思が全てなんだよ
環境？
レストランのキッチンでバイトしている頃、ダイエットしていたが旨そうな匂いがしても自分の意思で耐え続けきっつり痩せる事ができた
以前はそれが出来なかったから太った
痩せるために必要なのは環境を変える事ではなく、自分を変える事だろ？
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 13:45:19.54 ID:QB+b7Kam.net
- ジムのランニングマシンで30分くらい時速5km程度歩き続けて-200kcalくらい
結構汗だくになってもその程度なんだな
1kg痩せるのに-7500kcal必要らしいから週に3回頑張っても1kg痩せるのに3ヶ月かかる計算
しかも食事も基礎代謝量*1.5以下にしないと太るそうなのでそんなきつい食事して運動しても3ヶ月で1kg？
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 13:49:32.72 ID:Ex+imawy.net
- 俺、ビッグマックなら５個余裕で食える
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 13:56:45.81 ID:oFOYUYSG.net
- ビッグマック1個で700kcalくらいあるから5個なら3500kcalだね
一食で500g太れるよ
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 13:59:01.08 ID:ITy28bFM.net
- 減量始めると最初は代謝に合わせて足りないエネルギー分何とかしようとグリコーゲンを消費するから普通に3kgくらいは痩せるんだ
痩せると言ってもほとんど水分なので食事を回復したらすぐに3kg戻る
ダイエットで大事なのはこの初期の3kgを「痩せた」と勘違いしない事なんだ
テレビのダイエット企画とかでも短期間で3kg痩せた、5kg痩せたというのは、あれ体の中からウンコが出てグリコーゲンが消費された結果なので
いつもの食事に戻したら3日くらいで体重は復活するのさ
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 14:01:52.25 ID:ITy28bFM.net
- ダイエットを続けていくと、早くて一ヶ月くらいで体重が全然変わらない時期に入ったりする
これは減量ペースが速いほど速く訪れる
理由は単純に「その食事に体が慣れて効率が改善された」に尽きる
極端に食事を減らした場合そこから更に減らさないと体重が落ちないという事になるので耐えきれず辞めてしまうんだな
まあ、辞めるというか食事をある程度増やしてその期間中体重があまり増えないようにコントロールして
数ヶ月後に2段階目の減量を始める、というのがテンプレになるのだけど
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 14:06:18.64 ID:l3IPNbk7.net
- >>177
ありがとー
ちなみにおにぎりとか付けたら駄目だよね…
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 14:22:44.95 ID:RfC+B2VP.net
- 昼間体を動かす仕事しているならおにぎりOKでしょ
デスクワークなら我慢しよう
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 14:52:27.28 ID:mQrwHiNQ.net
- 家を出れない環境とか知らなさそうだな
このバカは
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 15:07:42.04 ID:myx/NBGC.net
- 監禁されてるの？
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 18:35:14.89 ID:C6wdWzu+.net
- 無理やり菓子パン食わされてるんだな可哀相に
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 18:37:37.16 ID:eZbD4yjI.net
- >>168
朝食推定400kcal程度
夕食推定800kcal程度
合計1200kcal程度
昼が抜けてるが食ってないのか？
仮に食ってるとしても100kgの体重考えたらきちんと出されたもの食べても痩せるだろう
看護士だか栄養士は考えて提供していると思うしそれは間違ってない
それと体重は一気に減らない
1kg落とすのに約7200kcalの差分を作る必要があるが大抵は月に体重の5%程度の減量を進める
それに沿って摂取カロリーを計算していく
今まで何を食べてきたのかわからないが健康的な食事を食べて間食してないなら、
その食事を続けていけば数年後には標準体型になれるだろう
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 18:39:22.57 ID:M8iVfshx.net
- 無理矢理食わされて太ったなら親のせいだが
自分で食って太ったならそれは自分のせいだろ
それを「環境のせいにする」と言うんだよ、デブ
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 18:39:35.38 ID:BhQToQUk.net
- 身内にデブ専いたら人生詰むよな
- 195 ：168：2022/04/07(木) 18:48:24.22 ID:WSkFwqJC.net
- >>192
昼食は就労支援施設兼ヘルパーセンターで食べるよ。
今日はキャベツサラダにオムライスと卵スープだが。
で､夜はGHの専属看護師から大叱責食らう可能性があるので完全に抜くしかないんだよね。
目標も今月末までに100kgを切らないと刑事罰を与えるって牽制かけられてるし。
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 18:50:40.93 ID:jOpYRNjm.net
- >>195
何で刑事罰？
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 19:05:18.50 ID:f0HYMV2c.net
- >>195
100キロ超えが1日の総摂取カロリー2000kcal以内なら絶対痩せる
計算が間違ってる
- 198 ：168：2022/04/07(木) 19:20:52.50 ID:WSkFwqJC.net
- >>196
今月末までに100kgを割る事って誓約書書かされたから。
>>197
肝心なことを書くの忘れてたけど
私自身拡張型心筋症を患ってるんだよね。
札幌医大病院に入院してたときは概ね3食合計で1500kcal前後だったから｡
多分2000kcal/日食べるとまず痩せないだろうね。
後言われるのは塩分量6g/日以下にするのと水分量が
今時期の札幌の気温から換算すると服薬+味噌汁の量含めて
500cc以下制限されるからね。
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 19:31:57.13 ID:hXeTU7hw.net
- >>198
誓約書破ったら犯罪なのかよ
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 19:34:13.69 ID:5P/914B7.net
- >>2
何言ってやがる
散歩は運動だぞ初心者
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 22:27:34.39 ID:talSGAa1.net
- >>197
同感
100kgの時点で基礎代謝量だけで2000kcalに近い
それなのに2000kcalで痩せないと言うならたまに別人格が出現して無意識にドカ食いしている以外考えられない
人間は光や空気だけでエネルギーを作り出す構造になってないからな
塩分量、水分摂取量が事実ならこれで痩せないなら貴重な実験体として国に体を捧げた方がいい
世界の飢餓問題を解決する糸口になる
未知の腸内細菌か何かが空気と光からエネルギー作り出して供給している可能性があるぞ
発見したらノーベル賞確実だ
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 22:31:55.64 ID:talSGAa1.net
- >>195
ネタなら早めにネタでしたと言わないとスレのオモチャにされるだけだぞ
刑事罰、の意味わかってるのか？
100kgのクソデブがその食事で痩せないなら、知らぬ間に何か食ったり飲んだりしてるんだよ
自覚がないなら精神の病だ
それと脳内看護士(テレビに出演？)とかストーリーまで作って頭おかしいんじゃね？
テレビに出てるレなら名前くらい晒せるよな？
有名人だし
出せないならネタ確定って事で
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 22:35:26.01 ID:VFEseNZn.net
- >>202
人をオモチャにするとかお前頭終わってんな
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 22:41:43.56 ID:vg9EpzrR.net
- 嘘ついてまで何を守りたいんかねぇ
太ったのを誰かのせいにすると良いことでもあるのかな
クソデブだっていう現実は１グラムも変わらんのだが
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 23:49:43.06 ID:2KbNHIs7.net
- >>204
これ
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 23:52:40.29 ID:r4tSThs8.net
- 環境で太る奴のこと知らなさそう
やっぱり無知って罪やね
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 03:34:53.03 ID://N7pXyI.net
- >>206
言いたいことはわかるけどその中でも出来る事はたくさんあるしいろいろ考えてもがくだけでも何かが変わる可能性だってある
思考停止してたら何も変わらないし無知なら無知で知ればいい
ほんとにどうにもならないならここに書き込まないと思う
- 208 ：168：2022/04/08(金) 05:09:28 ID:DACrEn1y.net
- >>202
私は麦茶しか飲んでないよ。
>>204
守りたいものなんて無いよ。
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 05:26:22.00 ID://N7pXyI.net
- >>208
自分も今減量中だけど何やっても体重落ちない
でも100キロ超えなら何やってもやった分だけ体重落ちそうで毎日体重計のるのが楽しみになりそうなもんなのに
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 05:35:22.97 ID://N7pXyI.net
- あとジョイントマット見たいなクッションひいて10センチくらいの段差作って踏み台昇降運動おすすめ
いつでもできるし負荷は軽いから身体の様子を見ながら5分でも10分でも少ない時間でもをやればかなり違うと思う
なんならここに書込みながらやれば5分や10分なんてすぐだよ
身体がある程度良くなったらそれに応じて長くやれば良いし違う運動したっていい
2000kcalが減らせないならちょっとでも動くしかない
散歩するなら中にいる時間の隙間時間で出来ることするしかないじゃない
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 06:30:07.94 ID:j/GeQGai.net
- 今日はまだ私は一食を残している
つまりあと1回食べられるということだ
- 212 ：168：2022/04/08(金) 07:36:09.73 ID:DACrEn1y.net
- >>209
朝食は仕方なく白飯を40g位残したけど
でも、食べられんでしょうね。所詮糖質の塊だから｡
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 08:02:03.80 ID:MqFPHNho.net
- 体重100kgで2000kcalで太るとか普通はありえない
寝たきりだとしても痩せていくと思う
あるとしたら筋肉が病的に少ないくらい
たぶん摂取カロリーの計算が間違ってる(2000kcalより多く取ってる)
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 08:31:51.79 ID:N/Btw5Yi.net
- >>210
心臓が悪いとか言ってるし運動はできないだろ
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 08:38:30.40 ID:N/Btw5Yi.net
- >>213
40代150cmの女性でも100kg時の基礎代謝量は1700kcal
ダイエットカロリーは基礎代謝*1.2だから2000kcalなら痩せていく計算
主が20代男性170cmという標準スペックなら基礎代謝だけで2200kcalなので
2000kcal程度だとみるみる痩せていくよ
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 08:42:37.25 ID:MqFPHNho.net
- >>215
ですよね
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 10:39:07.85 ID:3ZrZAG//.net
- 上の奴ら筋肉量で代謝変わること知らなさそう
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 11:52:55.77 ID:0qZsU/C1.net
- そう、それが刑事罰
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 12:27:19.22 ID:qsAs59/0.net
- 本人が一回ちゃんと計算してみて問題点を突き詰めればいいだけの話じゃないの？
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 13:30:34.33 ID:+LAaV98/.net
- >>217
筋肉量考慮して高齢女性でも2000なら痩せると言われてるわけで
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 17:05:42.88 ID:7nCCC+ny.net
- >>219
1．摂取カロリーは決して「多すぎる」ではない事
2．日中の活動量は決して「少なすぎる」ではない事
3．月末までに何キロ痩せる必要があるのか明記していない事
4．なぜ痩せないと刑事罰になるのか理由を示さない事
5．これら必要な質問や指摘に一切答えず別の話を続け問題解決の意思がない事
これら総合的に判断して釣り針垂らしてほくそ笑んでるだけだと思うね
運動に対する予防線として「心臓の病」まで出している
当人かなりのクソデブで提供されてるメシを食いながらも楽して痩せる方法ないか聞き出すのが狙いかね
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 17:08:09.02 ID:52DQZ/KQ.net
- グループホーム言ってるけど知的障害者施設か何かじゃないのか？
言うても重度ではなく発達障害とかアスペルガーとか
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 17:20:58.38 ID:j/GeQGai.net
- 今日は2日目なんだが、カロリーも2日分になってしまった
こんなバカなことが起きるとは
俺は太るわけだ
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 18:09:07.11 ID:RCqJW59m.net
- とりあえず3日は続けろよw
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 18:12:18.29 ID:RCqJW59m.net
- 痩せて良かったなと感じる事は結構あるで
服を普通の店で買えるとか、電車で窮屈にならないとか、小規模店舗で普通に食事できるようになるとか
デブの頃はコンビニトイレに入れなくて「マジせまっ」って叫んだ事もあったな
あと便器にケツがはまって抜けずに四苦八苦したとか
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 18:20:08.16 ID:UxRvVaNq.net
- どんな設定なのかよくわからん
痩せたいけど施設の人が「食事は減らさないから食え」と言いつつ「月末までに100kg以下にしないと56すぞ」と言ってる状況？
テレビに出演してる有名な看護士って誰よ
頭おかしい人だから晒していいと思うぜ
ま、話が支離滅裂すぎて統失野郎なんじゃないかと思うけど
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 18:23:13.26 ID:cWy71+mb.net
- 糖質制限して朝歩け
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 01:13:13.61 ID:0Ns2OLml.net
- そりゃ100キロ超えまで太るわなって思考しとるわ
- 229 ：113キロ男：2022/04/09(土) 03:30:19.01 ID:EhQ4xfMv.net
- 113キロの俺も入れてくれ
今日から仕事終わりに30分ウォーキングしたぜ
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 04:29:25.39 ID:Y1Ge6XHQ.net
- >>229
いらっしゃい
今日は朝食はおかゆ
鶏肉食べ過ぎて飽きた
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 05:23:42.62 ID:vSx6Md+h.net
- 100キロの俺も参加させてください
2日前から始めて水を日に2リットル飲んでます、あとウォーキング毎日1時間ぐらい、食事は1500kcalぐらいです今朝98.5ｋｇ
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 05:49:08.74 ID:0Ns2OLml.net
- >>231
その生活きっちりできたらGW後には80キロ台まで必ず落ちる
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 05:53:30.89 ID:0Ns2OLml.net
- >>229
また痩せ甲斐のある人きたな
ウォーキングなんかしなくていいから痩せるための必要な摂取カロリー調べてかつ今食べてる食事量を書き出して計算してみて
まずは食事制限からである程度痩せてからでも運動はいい
- 234 ：125㎏男：2022/04/09(土) 06:23:43.63 ID:0hz97sS5.net
- 元80㎏、現125㎏の僕も参加させてもらいますよぉ今はダイエット始めて３日で
123㎏です
今はケトジェニック中で
朝卵5個食べてから足の筋トレしてからウォーキング10㎞やってサプリメント飲んで昼にMCTコーヒー飲んで夕方に肉500g位食べてます
- 235 ：100キロ男：2022/04/09(土) 07:43:56.23 ID:vSx6Md+h.net
- >>232
ありがとうございます、頑張ってみます
しかしまぁよくここまで肥えたと自分でも思いますなさけない、まずは食事制限にウェイトを置いて、ウォーキングで徐々に
2リットルの水がなかなかきついですが(すぐトイレに行きたくなります)がこれからの季節水分は大事なので大目にで
低身長で100キロになってしまったのがショックでダイエットを決意しました、日常生活も苦痛ですし
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 08:08:04.92 ID:Y1Ge6XHQ.net
- >>231
>>234
いらっしゃい
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 09:14:14.17 ID:GVtJU1jQ.net
- 記録が残る限り
19年8月に108キロ
22年1月に93キロ
今81キロ
間食禁止（たまに破る）と無糖の飲み物しか飲まず飯は普通
日曜日に食べるカップ麺＋ライスで1キロ増える
運動はたまのゴルフのみ
最近体が軽いからウォーキングとかしてみようかな
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 10:38:05.02 ID:o5FK5UhJ.net
- これを人生最後のダイエットにしようと考えてるなら適度なタイミングで健康食をある程度固定し、
毎日何かしらの運動(生涯持続していくもの)をするようにした方がいい
「痩せるまでの我慢」というダイエットメソッドはその後のリバウンドの準備するだけに終わるからな
早い話、二度とデブ時代の食事には戻れなくなるし(たまの息抜きはあるけど)
毎日30分から1時間は体を動かす時間にリソース配分していかないといけないが
これ、健康的な人はみんなやってる事なので「正常な生活」に戻すのが目的に変わる必要がある
揚げ物とかクリームたっぷりのスイーツとか大量の米や麺類をドカ食いとか年に数回の行事に変わらないと
そしてこれは生涯続く
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 11:04:02.39 ID:r4bKz3ri.net
- 4年前の元旦に40代に入る事もあり170cm/110kgからダイエットして半年で80kgくらい
その後筋トレやジョギング始めて1年くらいかけて70kgまで落として少し増えて今75kgくらい
食事は一日2000kcalに設定して朝は軽め、または食べず、昼は蒸し鶏と玄米のおにぎり1個とサラダ
このあたりは今でも続いてるけどたまに付き合いで昼に外食の時もある
夕方に運動後プロテイン飲んで、夜は高タンパク低糖質のものを選び主食は玄米にしてる
わりと夕食の自由度は高くて揚げ物もイカとか鶏むね、ささみ、ヒレならOK
重宝しているのは糖質0麺、マイサイズの100kcalレトルト、業務スーパーの冷凍野菜類と2kgの鶏むね肉
ある程度まとめて作ったら小分けにしてレンチン可能な冷凍コンテナに入れて保存
1～2週間は余裕で保存可能なのでコンビニに行く事はなくなった
糖質0麺はそれだけで食べてもいいが蒸し麺と一緒に炒めて焼きそばのカロリーカットしたり、
冷凍からのレンチンで水気飛ばしてパスタ風にしてツナマヨ乗せたりして食べてる
酒は辞めたけどたまに飲む日もある
筋トレは最初は自宅でできるものをスマホのアプリ使って見よう見まねで、あとYouTubeで解説見たり
それだけで物足りなくなってきて興味本位で市営のトレーニング施設を利用するようになった
施設にはランニングマシンやエアロバイクもあるし定期的にカラダスキャンみたいなので無料で計測してくれるから便利
マシーンの使い方は簡単だし一日500円、半日200円みたいな利用券なので好きな時に行ける
コロナで一時期通えなかった時は近所の公園の鉄棒でひたすら懸垂やって鍛えてたよ
腕立ては最初の頃は膝ついても5回で死にそうだったのに今は30回くらいノンストップでスイスイ行ける
体が軽くなると運動が楽しくなるんだよ
ジョギングも週1くらいだけどマジで気持ちいいよ
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 14:49:35.74 ID:Dk/RtMsY.net
- >>239
一生その生活してないと維持できないかもね
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 16:35:36.09 ID:Bhmrv+1s.net
- 普通はそういう生活維持してる
デスクワーク奴はジムに通ったりしてるし
アホみたいに、高カロリー食い続けたり酒依存してなければそんな大変な生活でもない
- 242 ：125㎏男：2022/04/09(土) 17:19:06.14 ID:yxf6VHwI.net
- ウォーキング10㎞楽しい
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 17:42:46.52 ID:Y1Ge6XHQ.net
- 今日は1712kcalだった
平均摂取カロリー2096kcal
基礎代謝2050kcal
- 244 ：100キロ男：2022/04/09(土) 17:46:46.75 ID:vSx6Md+h.net
- 晩御飯を食べた後は次の日の朝食まで何も食べない、水、お茶、コーヒーでしのぐつもりです。
3食きっちり食べて間食は無し
これがまもれたら痩せれるんでしょうけどなかなか難しいです。
- 245 ：125㎏男：2022/04/09(土) 17:51:58.27 ID:YXONmklv.net
- とりあえず去年の6月は95㎏だったから
その頃に戻したいですね
ゆるーく体力錬成してたら80㎏なってたけど運動せんとダメやねぇ
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 18:01:25.69 ID:is3xmj9k.net
- 痩せるだけなら運動は必須じゃないんだけど
運動せずに痩せると筋肉が落ちて太りやすくなるからね
タンパク質摂って運動して、というスタイルがリバウンドしにくくて良いと思う
- 247 ：125㎏男：2022/04/09(土) 18:19:44.86 ID:m3mYQRUK.net
- ちゃんとした知識がないとダメだなって思った
121㎏の知り合いがいるんだが
皮余りが物凄くなんかグロい
知識は武器だ
- 248 ：125㎏男：2022/04/09(土) 18:22:26.20 ID:m3mYQRUK.net
- ちなみに相手は元170cm180㎏
俺は182cm151㎏でダイエット始めた
- 249 ：100キロ男：2022/04/09(土) 18:52:15.30 ID:vSx6Md+h.net
- 180ｋｇはすごいですね超ヘビー級だ・・・
80→63→80→100とリバウンドを繰り返してきた私ですが、同じ轍を踏まない気持ちで
今度は一生続けるダイエットにしたいです。
経験上無理な食事制限は確かに短期間で痩せるんですけど、リバウンドするんですよ
無理のない食事制限でいきたいです、食事はまんべんなく栄養取りたいです。
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 20:24:39 ID:0Ns2OLml.net
- >>249
毎日体重計に乗ることだ
普通なら3キロ増えればヤバいと思って節制するからな
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 20:33:20 ID:Y1Ge6XHQ.net
- 180kgすごい
小錦ぐらいありそう
- 252 ：100キロ男：2022/04/10(日) 05:04:45.58 ID:FWQlbRId.net
- 今朝朝一98.2ｋｇで-0.3ｋｇでした、順調順調、今日も食事制限とウォーキング頑張ります。
体重が減ってると安心します
>>250
ありがとうございます、体重計は日に何回も乗ってますｗ朝が一番軽いですね
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 07:58:25.58 ID:MYktTiDx.net
- 半年で108→72まで落としてそこから半年かけて食事戻して筋トレガチって64にしたよ
もうモチベないし維持すんの厳しそうで憂鬱だ
- 254 ：125㎏男：2022/04/10(日) 08:04:12.28 ID:3MJZ00ju.net
- 今日は5月から本格的に始まるダイエットの為チートデイです
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 08:35:52 ID:S7/e9JJZ.net
- そうやって問題を先送りにするから痩せないんだよ
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 08:48:59 ID:cdcIovjq.net
- 出た～そうやって人のダイエット邪魔する奴～～w
足引っ張るの辞めた方がいいぞ
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 09:36:33.35 ID:lk0+C6DJ.net
- 明日やろうは馬鹿やろう
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 09:56:27.56 ID:rQS2T5Io.net
- 脳死でコメント
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 18:17:31.82 ID:MwSa5axA.net
- 今日は1989kcalだった
一日のカロリーの範囲なら間食しても問題ないというのは目から鱗だな
- 260 ：125㎏男：2022/04/10(日) 18:47:03.41 ID:mi6THwIQ.net
- チートデイしても2000kcal
キモチえぇ～
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 19:25:24.84 ID:08JH9+2G.net
- ただキレ喰いするのではなくチートデイする為に節制するのはありかもな
やはりたまのご褒美も必要だ
でなければ100キロ超えまで太らないから多少甘えがあっても続ける事が大切だ
- 262 ：125?男：2022/04/10(日) 19:43:23 ID:EVCRBwZ2.net
- まぁ普段良くても1500kcal位だからね
2時間半ウォーキングして筋トレしてたら充分か少ないくらいかもな
- 263 ：125?男：2022/04/10(日) 19:45:26 ID:EVCRBwZ2.net
- ただ水分を普段は２Lにしているのに対して5L飲んだから絶対明日は４?は増えているだろうな
- 264 ：100キロ男：2022/04/10(日) 19:45:58 ID:FWQlbRId.net
- その体重で2時間ウォーキングできるのがすごいわ1500kcalだと物足りないでしょ？
- 265 ：125?男：2022/04/10(日) 19:52:50 ID:EVCRBwZ2.net
- >>264
足りないけどやるしかないねぇ
1度150から80まで落としたから空腹には慣れてるんだ
鬱で仕事辞めてからリバウンドしたから
もう一度起き上がるためにダイエットしてる
２時間っていってもかなり速度遅いよ
かなり太ってしまったからねhttp://imgur.com/1PK8atn.png
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/11(月) 03:41:50.16 ID:bcA5x8yg.net
- その体重レベルで2時間ウォーキングしてたら途中でハンガーノックになりません？自分も100キロあるんですけど、2時間歩くと頭がポワッとなります
- 267 ：100キロ男：2022/04/11(月) 07:15:23 ID:zBr9cLJB.net
- 今朝一97.8ｋｇでした、空腹のほうが身体の調子がいい
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/11(月) 07:41:16.69 ID:T4j/Rng5.net
- >>265
そこまで太るほど食べれて痩せれてまた食べて太れて病気にならない才能が凄い
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/11(月) 08:05:37 ID:fhsHo7ZN.net
- リバウンドはこわいよね
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/11(月) 09:14:47 ID:60QD5IfP.net
- >>266
いや～特にならないですね
久しぶりに歩くので足の豆には難儀してますけどね
ハンガーノック始めて聞いたので検索したのですが
低血糖とかなったことないですね
食事もケトだから慣れてるのかもしれません
- 271 ：125?男：2022/04/11(月) 09:15:53 ID:60QD5IfP.net
- >>268
本当にいらない才能ですよね
- 272 ：125?男：2022/04/11(月) 09:16:17 ID:60QD5IfP.net
- 80?の時が恋しいです
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/11(月) 15:13:57 ID:jeYloqml.net
- 125は完全に才能の域だわ
俺も100→70で目標値まであと6だから一緒に頑張ろう
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/11(月) 15:24:41.68 ID:fhsHo7ZN.net
- デブって才能いるって言うけどほんとだよね
力士かボディビルダーの才能あるんだと思う
- 275 ：125?男：2022/04/11(月) 16:18:45 ID:O6QGIG1T.net
- 力士の才能はあったと思いますね
元々高校と大学で相撲やっていまして150?ほどありましたから
- 276 ：125?男：2022/04/11(月) 16:19:18 ID:O6QGIG1T.net
- 皆さん頑張りましょうね
自分の場合は45?と言う途方もない道のりです
- 277 ：100キロ男：2022/04/11(月) 16:26:51.04 ID:zBr9cLJB.net
- 私も40ｋｇ強の長い道のりですが、少しずつ減らせればと思います
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/11(月) 16:35:50.19 ID:fhsHo7ZN.net
- そうですね
ほどほどにがんばりましょう
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/11(月) 16:38:00.14 ID:fhsHo7ZN.net
- 今日は1703.8kcalだった
あと腹減ったらゆでたまご食うかもしれん
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/11(月) 18:42:08.57 ID:3QUNkNc0.net
- 体重の落とし幅が凄すぎる
自分は1キロ落とすのにも1ヶ月かかる時あるのに
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/11(月) 20:26:26.58 ID:8+eh2DhL.net
- >>275
そうなんだよな
力士は100キロ超えてむしろ常人の倍以上の体重であの立ち会いの瞬発力だからな
ほんとに大食いの才能と同じで羨ましい
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 17:50:49.26 ID:DbcJJEt5.net
- ここは個人スレ？
それとも3桁肉だるまどもが集うスレ？
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 18:16:24.85 ID:V3NDziix.net
- >>282
集うスレになった
- 284 ：125㎏男：2022/04/12(火) 18:17:50.90 ID:ScW33uBZ.net
- >>281
食欲がバグって一生太ったままの人とかいる地獄のような才能ですけどね
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 18:41:38.98 ID:V3NDziix.net
- 今日は2009kcalだった
夕飯を失敗した
もっとカロリー低いものにしておけば良かった
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 05:11:53.95 ID:k/enGF4K.net
- >>285
そんなの誤差の範囲だ
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 10:24:19.96 ID:2g92fLhK.net
- 食い過ぎたと思ったなら動けばいいんじゃないの？
100kcalオーバーしたなら部屋でスクワット200回くらいやればOK
10回を20分割でもいいけど動く事だよ
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 10:25:44.11 ID:2g92fLhK.net
- 「食い過ぎた、明日がんばろう」じゃなくて今できる事やらないから痩せないし太るしリバウンドする
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 10:40:12.32 ID:3VdwSiCs.net
- >>286
誤差かぁ
そうかもしれない
>>287-288
散歩はしてるんだけどあまりカロリーは使ってない気がする
スクワットって結構カロリー消費するよね
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 10:54:17.05 ID:bDmuv0zx.net
- スクワット2回で1kcal
100kcal消費したいなら200回
ちなみにスクワットなどの筋トレは無酸素運動
散歩は運動ではなく活動消費
ウォーキング(心拍数120程度のハイペースな徒歩)が有酸素運動
運動と活動の明確な違いはないけど有酸素や無酸素にはそれぞれ目的がある
有酸素運動は脂肪を減らすのが狙い
無酸素運動は筋肉増強が狙い(筋肉が増えると毎日の代謝が増える)
どちらもエネルギーを消費し傷ついた筋肉を修復する時にもエネルギーが使われる
有酸素運動は楽なので長時間できる、無酸素運動はきついが短時間で終わる
筋トレの利点は運動後もジワジワと代謝が上がった状態が続く事、痩せるのに有効な成長ホルモンの分泌が増える事など
一番良いのはどちらもやりつつ日頃の活動量を増やす事
脂肪を落とし、筋肉を増やし、消費が増えれば食事はそんなに我慢しなくても良くなる
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 11:40:12.55 ID:Mjcb5j3x.net
- 133キロから現在88キロまで落とした女です
偶然このスレ見つけて励みになりました
自分の目標は55キロでここからが遠いけどお互い頑張りましょう
運動たくさんしててすごいです
自分はそこまでの運動ができないので、食事制限と、有酸素運動はできても1時間程度、ゲームで運動してます
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 13:34:15.59 ID:3VdwSiCs.net
- >>290
筋量上げると基礎代謝が増えるのか
筋トレいいな
>>291
がんばりましょう
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 14:43:23.06 ID:3VdwSiCs.net
- 133キロから88キロってすごい
- 294 ：125?男：2022/04/13(水) 15:00:39 ID:pHkIO1v+.net
- >>291
すげえ…
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 18:29:28.71 ID:66KaXXdT.net
- >>291
凄すぎてそこまで落ちてもまだ30キロ以上落とすって気が遠くなるけど頑張って
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 21:21:58.31 ID:3VdwSiCs.net
- 今日は1482.4kcalだた
あとはもう寝るだけ
おかゆ、鶏むね肉とたまごは偉大
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 21:25:15.29 ID:P7KsLwYO.net
- iPhoneでおすすめのカロリー計算アプリありますかね？
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 21:28:09.40 ID:k/enGF4K.net
- >>297
あすけんなんかいいと思う
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 21:45:07.93 ID:P7KsLwYO.net
- >>298
ありがとう
こいつでやってみるわ
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 02:14:55.50 ID:99r4W912.net
- ラーメンはやっぱり太るなww
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 15:39:17.76 ID:PzbyenMR.net
- ラーメンとかパスタとかカロリー高いよね
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 17:24:32.48 ID:0/wioPAN.net
- ランニング始めてみたけど15分で虫の息じゃ
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 18:15:21.01 ID:68amKhjr.net
- >>302
スマホやテレビ見ながら踏み台昇降や
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 18:37:45.39 ID:PzbyenMR.net
- 今日は1701kcalだった
平均摂取カロリー2056kcal
基礎代謝 2050kcal
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 19:34:51.20 ID:/+yjYvCh.net
- >>304
ちなみに毎日体重計のってる？
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 20:47:07.32 ID:o+jMykRx.net
- >>302
15分で虫の息になるなら、歩きでいいから同じ距離歩くほうがいいよ。歩きの分時間は長く掛かるけどね
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 20:51:23.85 ID:3yzpExWM.net
- 2か月で27㎏痩せたのって凄い？
ちな87㎏が60㎏になった
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 20:55:51.30 ID:PzbyenMR.net
- >>305
3日に1回ぐらいかな
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 20:56:54.84 ID:PzbyenMR.net
- >>307
すごい
身体どこかおかしくなったりしなかった？
- 310 ：100キロ男：2022/04/14(木) 20:57:58.71 ID:n3MtJASx.net
- >>307
すごいけどリバウンドに気を付けてね～
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 21:00:19.23 ID:Omy9EVfM.net
- >>309
今が最高潮です！
調子めっちゃ良いですね、身体軽いし
だるさもないです
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/15(金) 05:16:14 ID:JUP0A+NH.net
- >>307
凄すぎ
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/15(金) 13:11:00 ID:xZaad9Ix.net
- >>311
腹とかケツとか、皮あまりになってませんか？
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/15(金) 21:00:47 ID:V4HcLnhQ.net
- >>313
腹もケツも大丈夫ですね
て言うかケツって皮余るんすね…
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/15(金) 22:26:29.05 ID:JPB8VfvE.net
- 飯田伸二
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/15(金) 22:27:04.67 ID:tsoEuaL8.net
- 今日は1500kcalだった
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 00:15:21.72 ID:uv5rIPWK.net
- 今日は食べすぎた
余った皮って元に戻るのかな
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 13:16:26 ID:dQk7EGw0.net
- >>317
余った皮は手術しないと戻らないよ
チ◯コの◯茎と一緒
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 13:33:38.28 ID:uv5rIPWK.net
- >>318
そうなんだ・・・
ショックだな
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 13:50:18.67 ID:Sa6XCWwt.net
- >>319
ちゃんと調べろよ
急激な減量で皮余り起きても新陳代謝で徐々に元に戻るよ、すぐに治したいなら手術ってだけ
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 14:27:54.57 ID:dVpbOBL7.net
- 皮余りは何年かすれば元に戻る
肉割れは治らない
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 14:46:32.36 ID:bk69xfaA.net
- 肉割はいいけど皮余りはいやだよね
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 15:58:26.58 ID:uv5rIPWK.net
- >>320
元には戻るけど数年かかるのね
露出多い人は大変かもね
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 16:02:16.35 ID:SYLF1qMR.net
- 常に腹に力入れてへっこましながら
痩せたら皮余りしないと思われる
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 16:26:45.10 ID:dVpbOBL7.net
- 腹引っ込めは大事
写真に出てくるバキバキの人達も撮影時は腹引っ込めてる
脱力したらちょいぽちゃ
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 19:41:09.36 ID:uv5rIPWK.net
- 写真撮られるモデルは大変だわな
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 21:58:28.72 ID:uv5rIPWK.net
- 今日は1963kcalだた
うーん鶏肉優秀
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 22:58:19.29 ID:ORqoLMTy.net
- 鶏肉は通風になるから注意
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 23:15:31.15 ID:FgmyjVP9.net
- >>321
何年もかからんよ。
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 16:46:00.52 ID:UNrLcHtL.net
- >>328
今のところ大丈夫だけど偏食は注意した方がいいね
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 00:48:25.50 ID:KqYObu31.net
- 今日は1900kcalぐらいだつた
あと1週間で1か月経つ
痩せてるかな？
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 06:45:24.44 ID:MgH7peBP.net
- >>331
毎日体重計のりなさい
あなたの言う摂取カロリー通りなら確実に5キロ程度ひと月で落ちてるはず
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 07:32:12.07 ID:eu4+hSBn.net
- これではそんなに落ちないだろ
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 09:12:57.66 ID:KqYObu31.net
- >>332
>>333
今のところ-2.8kgぐらいだった
- 335 ：113キロ男：2022/04/19(火) 09:22:31.44 ID:/ttLRCll.net
- オートミール中心で1日1800㌍前後、３０分くらいのウォーキングを続けて１０日ほど
今日の朝の体重は108.6キロでした
いいペースでつか？
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 09:44:55.57 ID:KqYObu31.net
- >>335
良いペースだね
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 11:05:04 ID:KqYObu31.net
- うーん、もうちょっと落ちると思ったが
平均摂取カロリー1966.734kcalだとこんなもんか
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 22:59:16.12 ID:KqYObu31.net
- 今日は1800kcalぐらいだった
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/20(水) 02:38:42.67 ID:vxuzgeWR.net
- >>321
110キロから60キロに減らして5年キープと筋トレしたけど皮は残念だけど戻らん
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/20(水) 05:17:24.30 ID:oSZLFVdK.net
- >>339
一気に落とし過ぎて筋肉優位で体重落ちていったら脂肪に皮がのってんだからそりゃ弛んだまんまだよ
しっかり筋トレしてタンパク質を摂取して筋肉付けてから筋肉残しながら出来るだけ脂肪だけを落とすやり方にしないと
今60キロならしっかり筋トレして追い込んでガッツリタンパク質と炭水化物摂って少しずつ筋肉付けて63キロくらいから筋トレの強度落とさずタンパク質そのままで炭水化物を少しずつ減らして脂肪を削ぎ落とせば多少はマシになる
脂肪だけを落とすので当然なかなか体重は落ちないからひと月に2キロ落ちればいい方だが確実にに掴んだ皮膚は薄くなっていく
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/20(水) 08:47:48 ID:1caIs2xC.net
- 加齢による顔のたるみとかは基本どうにもならないのに
体の皮のたるみは戻るってのが不思議
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/20(水) 20:22:57 ID:ykqiL8mf.net
- 皮だろうが骨、筋肉、脂肪、内臓だろうが人体は常に分解と合成を繰り返しているんだよ。
だから太れば伸びるし痩せれば縮む。
皮が戻らないということはないよ。痩せるスピードが速ければ、一時的に余るということはあるが。
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/20(水) 21:18:21.08 ID:oSZLFVdK.net
- >>341
表情筋鍛えればシワは残るがたるみはなくなる
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/20(水) 21:57:09.45 ID:UFLHbq0k.net
- じゃあ包茎はなんで残ってんだよ
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/20(水) 23:39:32.06 ID:4sJ2XM3O.net
- 包茎は新陳代謝じゃなくてちんちん代謝だから・・・
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 00:49:23 ID:qVrGxHeX.net
- 今日は1516.4kcal
だいぶ小食になった
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 05:16:15.50 ID:9bG+RyRZ.net
- そんな屁理屈言ってないでさっさと筋トレ有酸素食事制限していい身体作りなさい
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 09:06:06.19 ID:Ua6pS/rH.net
- ダイエット中に言いがかりつけてくる奴って漏れなく頭おかしいよな
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 09:49:48.17 ID:qVrGxHeX.net
- 散歩してるから脚はけっこう良い脚してるYo
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 14:19:45 ID:EqNW6jyn.net
- たくましいってこと？
逆効果だなそりゃ
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 15:15:23.86 ID:qVrGxHeX.net
- >>350
なんで？
基礎代謝上がるんじゃないの？
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 15:53:37.91 ID:nkRvFg9R.net
- >>350
こいつ何も知らなくて草
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 18:56:54.60 ID:PPSnNOSI.net
- そのいい足でスクワットだ
足トレが一番カロリー使うよ
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 20:09:39 ID:qVrGxHeX.net
- 筋トレたまにやるけど続かない
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 20:23:36.02 ID:tEYJggpi.net
- 筋トレ勧めて来るやつって頭の中まで筋肉で気持ち悪いよな
自分がマイノリティだって事に気づけよステハゲ
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 20:27:18.26 ID:9bG+RyRZ.net
- 100キロ超えが食事制限だけで痩せても貧相なだけで体脂肪率も高いまんま
どうせ痩せるなら筋トレ有酸素食事制限セットでやらないと身体引き締まらない
ダルダルの脂肪皮膚にならないためのアドバイス
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 20:38:09.83 ID:+LFx8fDF.net
- ガチで筋トレ信者キモイな
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 21:00:27.57 ID:9bG+RyRZ.net
- >>357
身体作ってから文句言いなさいよ
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 21:44:18 ID:FppkhPvZ.net
- >>356
俺なら有酸素はやらん。食事制限と筋トレで十分。デブは筋肉もつきやすいよ。
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 21:48:40.22 ID:9bG+RyRZ.net
- >>359
それで良い
有酸素やる気があればより速く脂肪落とせるってだけでやらなくてもいい
ただ筋トレ毛嫌いする奴がいるからな
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 21:49:00.41 ID:jRzyBbFa.net
- >>358
どうせデブかガリかのどっちがイキってんじゃねーよ
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 22:00:51.19 ID:9bG+RyRZ.net
- とりあえず痩せなさい
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 22:10:45.50 ID:rSrXCXAt.net
- うーん変なの湧いてるから書き込みづらいな
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 22:36:20.13 ID:qVrGxHeX.net
- ボディビルダーは食べる才能がないと駄目って聞いたが
そういう意味じゃデブも才能だな
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 00:26:43.76 ID:9sWVzoDn.net
- ボディービルダーはチビの才能が必要の間違いだろw
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 01:13:41.09 ID:Nv0nZOsI.net
- チビほど痩せやすいので頑張ってください！
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 04:59:18.36 ID:6eI5tjy2.net
- 筋トレってなにから始めますか？
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 05:01:49.75 ID:6eI5tjy2.net
- 190cm103kg体脂肪率32%ですけど
毎日5km走っても有酸素運動した後お腹空きすぎて食べてしまうので痩せません
筋トレにチェンジしようと思うのですが何から始めたらいいですかね？
ちなみにリングフィットアドベンチャーはキツすぎて挫折しました！
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 05:11:27.60 ID:VG8cOhkx.net
- >>367
ジムいってマシンを片っ端からやればいい。最初は10回やって11回目は出来ないなって重量を3セット。
頻度は最初は週2～3で全身。
それになれてきたらフリーウエイトでBIG3取り入れる。
>>368
リングフィットは有酸素だからはっきりいって食事制限のが重要。
体重（体脂肪）は食事で減らして、筋トレで筋肉の維持初心者ならそれでも筋肉は増える事すら多い。
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 08:15:40.97 ID:cpd0P+ND.net
- プロレスのインディ団体に入門しろ
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 11:27:03.52 ID:leSrgCmC.net
- >>368
食べるカロリー減らせ。
量は減らさなくていいから、カロリーは減らせ。
基礎代謝<摂取カロリー<消費カロリーは絶対。
筋トレだけで脂肪落とすなら、隔日筋トレでも効果実感は半年先とか。
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 12:33:29.41 ID:E7fhwqqB.net
- MAX120キロから現在85キロまで1年で減量した者だけど
3桁体重の場合筋トレしようとしても負荷が高すぎたり怪我する場合があるから
個人的には必須とは思わない、実際やらなくても食事管理と運動でするする痩せた
そもそも3桁体重って、普通体型の人が60キロとかの重り付けて日常生活してるようなもんなんだよね
元々結構筋肉あったりする。だからある程度体重落ちるまでは筋トレしなくてもいい派
そこから80キロ台とかになってきたら筋トレも導入すると、
停滞も起きにくく、体の引き締まりも感じてモチベ維持しやすいとは思う
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 13:28:26.80 ID:5swQOcVZ.net
- >>372
負荷が高すぎて怪我をするとか意味不明だし。デブが筋トレしたら負荷が高い？？何が？？
コンクリートの上を100キロ越えのデブが歩くことや走ることの方がよっぽど怪我すると思うが。
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 13:36:58 ID:E7fhwqqB.net
- >>373
例えばスクワットとか腕立てとかね
3桁の体重で素人がやろうとすると痛めることあるよ
なんで筋トレしない＝コンクリの上で走るって極端な発想になるんだろ？
自分の場合は家でできる有酸素運動から始めた
筋トレしたい人はすればいいし自分はやらなくても減量できてたって話なだけ
キレ気味で筋トレ強要してるのは印象悪いと思うよ、筋トレ自体が悪いわけじゃないのに
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 14:28:59.20 ID:5swQOcVZ.net
- >>374
要はやったことないんでしょ？
自重でしゃがんで立つだけで怪我するならいきていけないね。腕立ては一回も出来ないから膝つけたり。
マシンでやるとか。筋トレって怪我しにくい運動。
強要じゃなくて知らないのに言わないでねってこと。
君に筋トレしろなんて言ってない。君がリバウンドしようがダルダルになろうが知ったこっちゃ無い。
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 14:43:19.80 ID:E7fhwqqB.net
- >>375
筋トレしてるよ
3桁の段階からする必要は感じないってこと
幸いリバウンドも停滞もなく順調に落ちてるね
あなたこそ3桁体重になった経験はあるの？
3桁体重での筋トレのリスクは実際その体重でやったことないとわからないと思うよ
＞自重でしゃがんで立つだけで怪我
これ3桁だと普通にありえるよ？3桁なんて食事を人並みに戻すだけでめちゃ痩せてくから
この段階から筋トレしても結局すぐ落ちちゃうんで、ある程度減らしてからの方がリスクも少なく効率もいいって感じたって話
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 14:43:20.22 ID:qlJeJpsN.net
- 筋トレを勧めて来んなカスってだけや
筋トレ信者は脳みそまで筋肉だから
脳死で筋トレ勧めてくるけど辞めた方がいいぞ
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 14:48:48.65 ID:OFqaDwad.net
- 知らずに語ってるのはどっちだろうなｗ
少なくとも、本当に体鍛えてる奴は筋トレしてない人に執拗に粘着したりはしない
だって自分の体が完成されて満たされてればこんな辺境スレで鬱憤晴らす必要ないし
結局こういう人って自分も大した体してなくて非リア充で満たされてないから他人に当たるんだよ
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 17:54:11.00 ID:jFbldp1D.net
- >>375
君100キロ超えたことないよね
100オーバーだとしゃがもうとしてバランス崩して転倒骨折もあるんやで。
三回手の指と手の甲骨折したわ。
足首の捻挫もしょっちゅうだった。
私は50キロ近く痩せたけど食事中心に改善して痩せたよ。
元々高血圧で掛かってた病院で水中ウォーキングするよう言われてたから毎日通ってたけど食事量増えて太っていく一方だった。
摂取量の把握と栄養バランスの管理が何より大事だよ。
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 18:20:10.40 ID:uqFzMUKT.net
- なんて言うか筋トレ嫌いな人多いね。ジムに通うのは金もかかるし全ての人に勧められないけど、カロリーが少ない状態=異化
わかりやすく言うと脂肪も筋肉も落ちてる、その状態で栄養さえ管理すれば筋肉増やせる人の条件には超デブ（ここの人たち）と初心者。
どちらにも当てはまる人が大半だろ？
食事だけで痩せてぶよぶよになっちゃってからやるんじゃなくてダイエットしながら除脂肪したらいいんじゃないの？
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 18:27:16.39 ID:jFbldp1D.net
- >>380
机上の空論はもういいよ。
ブヨブヨになんかならないし、そえなる前に身体が軽くなったら自然と筋トレ始めるから口出しすんな。
- 382 ：ビッグ・ボス：2022/04/22(金) 18:32:19.01 ID:3TyQwB6x.net
- ID:E7fhwqqB の言ってる事は間違ってないよ
普通に賢い
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 18:34:46.50 ID:5sLSIlmk.net
- >>379
50キロは凄いね
実績あるなら説得力ある
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 18:39:59.58 ID:uqFzMUKT.net
- >>381
デブの口癖後からやる。やろうと思ってたのに。言われたからやる気なくした。マインドを変えようぜポジティブに前向きに。
筋トレでテストステロンでるとやる気もでるし、モテるよ
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 19:00:13.44 ID:uqFzMUKT.net
- >>376
人によるだろとしか俺みたいに200キロ以上担いでスクワットしても怪我しない人間もいるし。
重量伸びていくのはやりがいあるよ。
適切なフォームで適切な重量なら簡単に怪我したりしないよ。とりあえずBIG3が450～500まではフリーウエイト中心がダイエット効果も筋肥大効果も高いかな。
ベンチプレス100キロとか今では大したこと無いけど持てたときは嬉しかったし。
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 19:14:00.05 ID:jFbldp1D.net
- >>384
デブのマインド分かってて最初から筋トレやれって言うのはハードル上げるだけで弊害しかない
痩せれば勝手にボディメイクに走るし言われなくても筋トレに手を出す
だからやる気をそぐ言葉を言って人の邪魔をするな
- 387 ：ビッグ・ボス：2022/04/22(金) 19:32:37 ID:3TyQwB6x.net
- 馬鹿にわからせる行為って無駄
馬鹿は理解力が劣ってるんだよ
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 19:42:27.43 ID:kcvLbpH+.net
- デブが筋トレ出来るわけないだろ
あまりの醜さにジムなんか通えないぞ
少なくとも90kgにならんと外でれんやろ
- 389 ：ビッグ・ボス：2022/04/22(金) 20:45:58 ID:3TyQwB6x.net
- 筋トレは軽い重りでも良い
例えば3キロの鉄アレイを立位でアームカールとフレンチプレスのスーパーセットをし
サイドレイズのハイレップ3セットにショルダー・プレスハイレップ
ベントオーバーローイングと膝つき腕立て運動不足のデブには十分すぎる量になる
あとは自重スクワット適当にやりゃ良い
目的はダイエットなんだから最初はこれで十分
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 20:51:22.35 ID:NskHg0rl.net
- >>388
それでは筋肥大しないけどね。
1RMの30％以下では筋肥大しないのが最近の論文の結果。
スレタイ通り男なら尚更
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 21:00:49.41 ID:WVTUDZ9W.net
- >>389
お前はスクワットは筋トレじゃないと言ってたアホルンペンやんけ！(^o^)
ハゲデブ乞食がダイエット語るなよwww
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 21:23:14.06 ID:HYyzoaMI.net
- >>389
お前その行動の結果がこれかよ
そりゃそうだ
https://i.imgur.com/IntsH0K.jpg
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 21:33:05.82 ID:sbnl8Yda.net
- >>392
身なりの見窄らしさも凄いが…
青白い血色の悪さとキョドってる雰囲気が陰キャ丸出しで凄い…
いかにも7年間ウジウジとスレ荒らししてる奴って感じw
このウッカリ画像以外で本人だと証明出来る画像提出無いからな基地外こどおじは…
毎日ブヒブヒ鳴いておるわwww
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 21:34:02.08 ID:dc3j+jrU.net
- 筋肥大なんかする必要ない。なるべく今ある筋肉を落とさずに脂肪を落とすことに注力したほうがいい。筋トレぜずに痩せてもだらしない体になるよ。俺がそうだった。身長180で93→68まで食事と有酸素だけで落としたけどとても引き締まってるって感じではなかった。
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 21:36:47.99 ID:/LVcPYRK.net
- ある程度動いてるデブは自重で少し筋肉ついてるからな
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 21:40:47 ID:83lIOjn9.net
- ビフォー・アフターもだせんからな
筋肉つけたいんなら肥満外来で注射してもらえばいいだけだ
寝てても筋肉つくし
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 21:44:08 ID:BPOU5Pi8.net
- それは副作用がヤバいのでNG
- 398 ：ビッグ・ボス：2022/04/22(金) 22:13:50.44 ID:3TyQwB6x.net
- >>390
論文を読んでも理解ができない馬鹿がいる
筋トレをしてない人が最大負荷の30％以下の負荷でも肥大する
馬鹿は今すぐ覚えましょう
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 22:26:08 ID:mwiEVChz.net
- >>398
お前が肥大したのは筋肉じゃなくて自己愛妄想とデブ腹だろ間抜け
ピッグボスの残酷な現実がこちら
芸術レベルの間抜けなデブハゲ独身童貞爺
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 22:31:07 ID:o07QzmaN.net
- >>392
何コレ？ww
誰？
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 22:31:25 ID:CueFHnFc.net
- いい歳したおっさんがブヒブヒ言ってるのキモイな
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 22:34:40 ID:MFx1D01u.net
- >>398
このコピペ貼って欲しかったの？ww
・自分の貼った論文に論破されるミナトくんwww
616 ミナト sage 2021/02/24(水) 17:17:50.24 ID:oIRVZMFn
馬鹿「朝食抜くと太る」
プロのミナトさん「でも根拠ないよね」「夕食抜くと太る調査なら知ってる」
620 ミナト sage 2021/02/24(水) 17:45:19.86 ID:oIRVZMFn
夜抜くと太る 大阪大
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/1/271
↓
貼られた論文内より抜粋
｢複数の研究で、朝食を抜くことは体重増加の危険因子として特定されています｣
↓
朝食抜くと太ると言っている奴に｢根拠ないよね｣｢馬鹿｣と言うも自分の貼った論文内に
｢朝食を抜くと太る結果が複数ある｣
と書かれてるのを見落とし自分貼った論文に論破されるアホミナトくんwwwwww
- 403 ：ビッグ・ボス：2022/04/22(金) 22:49:58 ID:3TyQwB6x.net
- >>402
貼っておまえは終わりだよね
おまえの言いたい事は何？
- 404 ：ビッグ・ボス：2022/04/22(金) 22:51:57 ID:3TyQwB6x.net
- 見てる側からするとどういう目的でコピペを貼ったんだろうと思う
でも発達障害の混乱した脳では伝わったつもりなんでしょうね
おまえのコピペはほんとわからんよ
発達障害と5ちゃんの相性最悪だね
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 22:57:33 ID:SS953Nh7.net
- >>400
ここで騒いでるクソコテの姿だよ
こんなデブハゲがダイエットだなんだ書いて発狂してるんだよw
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 22:59:54 ID:52u8Rw29.net
- >>404
お前みたいな障害者の現実逃避をさも一般的みたいに書かれてもなあ
誰が見ても反論出来なくなった馬鹿なお前が中身の無いレスをしてるだけだし
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 23:04:04 ID:SS953Nh7.net
- >>402
セルフ論破はもうカス以下なんだよなあ
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 23:15:04.24 ID:goVgjMPh.net
- >>404
発達障害こどおじのコピペ貼っておきますね！(^o^)
↓↓↓
【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 23:23:40.82 ID:qqvYmfji.net
- >>403
貼れば誰もがお前が論文すらまともに読めない馬鹿なのは伝わってるんだからそれでいいんだよww
お前だけが何されてるか理解できないのはわかってるからwww
いつも通り現実逃避してろよひょうたんデブwwww
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 23:24:49.03 ID:YohtMy41.net
- 今日は1900kcalだった
筋トレなー
意見分かれてるんだな
- 411 ：ビッグ・ボス：2022/04/22(金) 23:31:58.45 ID:3TyQwB6x.net
- >>409
それで意見はない？
何の目的で貼ったんだ？ｗ
キチガイ特有の奇行か？
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 23:33:16.06 ID:JCQEka0V.net
- 411 ビッグ・ボス sage 2022/04/22(金) 23:31:58.45 ID:3TyQwB6x
>>409
それで意見はない？(反論放棄 見えないフリ)
何の目的で貼ったんだ？ｗ（現実逃避）
キチガイ特有の奇行か？(投影自己紹介)
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 23:38:49 ID:goVgjMPh.net
- >>411
基地外の奇行をご覧下さい！(^o^)
↓↓↓
【悲報】ミナトちゃん自演バレまとめ【キチガイ】
・2019/10/19の深夜に飲み会(出掛けて無い可能性大)から帰ったミナトちゃん
「筋トレ中心にダイエット11」にてレス投下
↓↓↓
808 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/10/19(土) 23:51:58.57 ID:6zhJLcfW
電車の中のブツブツおじさんただいま！
今日もネットでぶつぶつしてますか！
・その約1時間半後に日が明けIDが変わっての投稿
↓↓↓
810 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2019/10/20(日) 01:25:12.65 ID:HKKdPIwx
ミナトさんおかえりなさいませ
電車の中のぶつぶつおじさんチームは寂しかったです
・必死チェッカーにて>>810のIDを見るといつも通りのパターンでスレ毎にコテを変えて飛び回ってるミナトちゃんの姿が…w
↓↓↓
http://hissi.org/read.php/shapeup/20191020/SEtLZFBJd3g.html
＜解説＞
自分で「ただいま」→「おかえり」と言う奇行がバレたミナトちゃんwww
ま・さ・に
電車の中でぶつぶつ独り言を呟いてるオジサンそのものですね！
あ～気持ちわるっ！
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 23:39:53 ID:goVgjMPh.net
- アホミナト
今日も元気に自己紹介www
AHAHA
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 23:49:22.04 ID:qqvYmfji.net
- >>411
お前にだけだなww
伝わってないのはww
だからお前に説明するのは無意味なんだよwww
周りは理解出来てお前1人だけが理解でいない状況www
何度目でしょうかwww
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 23:57:12.19 ID:goVgjMPh.net
- Aさん
「○○は××だねー！」
皆さん
「そだねー！」
基地外
「Aさんそれで意見はない？
何の目的で貼ったんだ？ｗ
キチガイ特有の奇行か？」
皆さん
「(呆」
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 00:18:03.93 ID:FBwagr1k.net
- また筋トレでもめてんのか。
別に痩せるためには必須じゃないから、やりたいやつはやればいいしやりたくないやつはやらんでいい。
重要性で言えば、食事制限>有酸素運動>筋トレ
食事制限がちゃんと出来ていれば普通に痩せる。
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 00:44:35.67 ID:FXoLaHkL.net
- >>417
体重落とすのは食事。有酸素なんてなおさらいらねーよ
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 01:03:00.25 ID:FAX3AzKF.net
- 筋トレはいらんけど有酸素はカロリー消費しやすいからいるだろ
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 01:23:50.01 ID:WEncdGFu.net
- >>419
有酸素のカロリー消費考えたらいらんわ
それなら筋トレで基礎代謝増やして食事セーブする方が効率いい
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 03:24:22.84 ID:7zw7jbpp.net
- >>368
強そうw
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 09:26:22.57 ID:C1/R9h0g.net
- >>420
デブは元から基礎代謝高い。
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 10:19:47 ID:GAQNdHMd.net
- 藤林丈司
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 11:00:00.06 ID:FBwagr1k.net
- >>418 >>420
お前ら素人の妄想なんてどうでも良い。
専門家は脂肪減少のために有酸素運動を勧めているんだよ。くそリプする暇があるならリンク先くらい読め
「以上から内臓脂肪減少のための運動には、有酸素性運動を用いて週10メッツ・時以上の運動量を加えることから目標にすると良いと考えられます。」
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 11:37:02.81 ID:B35W6NAm.net
- >>385
だから自分はこうだったって言ってるだけだよ
自分は女で運動もまともにしたことなかった3桁だったから
ベンチプレス200キロとかちょっと何言ってるかよくわかんないかな
3桁体重の人でそんなトレーニングしたことある・耐性ある人のが稀だと思う
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 13:05:23.21 ID:moz+k0GR.net
- >>424
探させないで直でその文言書いてるリンク貼れよ無脳
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 14:53:41.87 ID:FBwagr1k.net
- >>426
お前は一生筋トレだけやってろ、デブ
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 15:19:52 ID:YCDVnq/F.net
- 筋肉だと勘違いしてる痛いチビデブがいると聞いてきました
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 20:03:46.60 ID:KKcP6iz9.net
- >>425
女性は筋トレしても効果得にくいけどやった方がいいと思うよ。鍛えたらムキムキになるとかふざけたこといってる人多いけど、男でも筋肉なんてそんな簡単につかないのに女性はもっともっと不利だから。
そんな簡単に筋肉なんかつかないから、身体の見た目かえたかったら筋トレは必須。
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 20:39:09.18 ID:FDUudMDd.net
- 筋トレ広めたくて必死で草
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 23:09:59.28 ID:4nx5wVte.net
- 減らすためにはカロリー制限、増やさないためには筋トレ、維持のためには有酸素運動
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 23:32:07.63 ID:PwNuOVjn.net
- ダイエットに筋トレはいらない
食事制限と有酸素だけが最適解
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 02:42:23.41 ID:MfVjCNP/.net
- 今日は1900ぐらい
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 03:16:59 ID:Py8Jcr6O.net
- >>429
レス読んでもらったらわかるけど筋トレしてるよ？
3桁時代にする必要性は感じないってだけ
食事普通にして室内運動軽くするだけで滝汗かいて月に10キロ減ったりするし
そんな時に筋トレとかしても結局落ちちゃうんだよね
ある程度減らしてからやったほうが効果感じる
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 03:55:18.27 ID:8wXtS+d2.net
- >>425
なんだブタか
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 08:06:22.83 ID:X1NVBl7O.net
- >>434
女性なのね。
そりゃそもそもそんな簡単に筋肉なんかつかないから残るも何もない。
ただし元あった筋肉を減らすのを最低限には出来るとは思うけどね。
男ならダイエットしながら年間5キロ10キロ筋肉増えるとか普通にあり得るしら脂肪あってもみるみる身体かわるけどね。
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 10:09:35.30 ID:Py8Jcr6O.net
- >>436
自分の場合半年で40キロ減らしてる
その間筋トレは一切してない
40キロ減らした後筋トレ開始して今は全体的に引き締まってきてるよ
減量のどのタイミングで筋トレしようが自由でしょ
3桁体重からのダイエットなんて特殊なんだからまず体重をある程度落としてからのが筋トレもしやすかったよ
3桁なんて、筋トレしてる暇あったら運動した方がいいよ。急激に簡単に体重落ちるから筋肉も落ちるし時間無駄になる
ある程度絞ってから筋トレした方がおすすめ、これは実体験からそう思う
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 10:22:29.75 ID:Lorlr9we.net
- 筋トレにも軽重あるから、なんでも筋トレでくくるな。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 11:27:38.97 ID:zLcBTbob.net
- 巨デブ時代軽い筋トレで筋痛めたわ
100キロ超えとか自重で日常生活してるだけでも怪我することあるし
筋トレとか自己判断でやるのは危険
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 12:13:23 ID:nsZ+0S+r.net
- その人の性格や環境があるから押し付けもあまりよくないかもね
なんでもベストよりベターでいい人もいるし
そもそも100キロ越える人には妥協案も必要
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 12:28:52 ID:0Q9YoL9Q.net
- >>437
勘違いしてるね。
食事制限と有酸素だけだと筋肉は増えないし維持も出来ないことは理解できる？
脂肪1キロ7200kcalとして10キロ痩せようと思ったら72000kcalマイナスにする必要がある。
30日で割ってみ？マイナス2400kcal/dayこれが可能か？絶食しても無理だね。
じゃあ何がやせたの？脂肪も落ちるが主に筋肉。
食うことしか能がないデブが40キロやせて喜んでるのが知らんが体験談として筋トレは必要ないは寝言は寝ていえレベルの妄言。
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 12:44:38.22 ID:0Q9YoL9Q.net
- http://www.yspc-ysmc.jp/ysmc/column/health-fitness/diet-theory-3.html
ただのデブから卒業したかったらちゃんと勉強しようね。
- 443 ：ビッグ・ボス：2022/04/24(日) 13:08:59 ID:+ZmvyhXd.net
- ダイエット板ってｎ＝1の話をドヤ顔で語る奴がいる
個人の経験なんてどうでもいいわとプロの俺は毎度感じる
程度の低い奴は個人の経験を過大評価しすぎ
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 13:10:20 ID:bLcoyH/2.net
- >>441
筋肉も一緒に落ちるからある程度絞ってから筋トレ始めたって話だけど？
本当に筋トレちゃんとしてる健全な人間ならこんなとこで他人に筋トレ強要しないよ
結局自分より下の人間にマウント取りたくて来てるだけの人間なんだろうね
- 445 ：ビッグ・ボス：2022/04/24(日) 13:11:41 ID:+ZmvyhXd.net
- デブだろうとダイエット時に筋トレしなくて良い理由はない
あるなら書いてみろ馬鹿
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 13:28:16.02 ID:BvLOIkPP.net
- 自分を過大評価しすぎ
過大なのはお腹だけw
ピッグボスの残酷な現実がこちら
芸術レベルの間抜けなデブハゲ独身童貞爺
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 13:32:34.20 ID:x6S7Oa2Y.net
- >>444
筋肉が落ちる事を防ぐために筋トレするんよ
体重落ちても筋肉落ちたら体型がだらしないままなんよ
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 13:43:04.19 ID:qrDDdCla.net
- >>443
板とかスレとか関係無しに馬鹿や基地外と言われとるのがアホミナト！(^o^)
覚えとけ馬鹿！www
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 13:45:26.61 ID:Rl3IuHKZ.net
- デブでハゲのプロごっこしてる生ゴミ爺以上にどうでもいいカス以下の存在はいないんだよなあ
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 14:06:18.30 ID:kl5cvTbZ.net
- >>447
だから落としてから筋トレしてるけど。
皮あまりも戻るし、いつやっても大丈夫
- 451 ：ビッグ・ボス：2022/04/24(日) 14:47:10.20 ID:+ZmvyhXd.net
- それでおまえら結果出た？
画像すら晒せないチワワ君なん？
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 15:04:59 ID:cjm7EhLd.net
- お前の結果はもう終わってるね
最後の遺影これになるのかな？w
https://i.imgur.com/IntsH0K.jpg
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 15:11:18 ID:A10NQlrQ.net
- >>450
なら最初から筋トレして筋肉残しながら体重落とした方が効率良いやん
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 15:33:59.64 ID:NwXq3cuD.net
- >>453
太ってると筋肉つかねーんだよバーカ
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 15:41:52.13 ID:LSbN+RuB.net
- >>454
残すと書いてあるぞ。やっぱりデブば言い訳ばっかだな
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 16:13:50 ID:9FPMYnSl.net
- >>454
減量と筋肥大が同時に出来ると思ってたのか
本物のバカかよ
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 16:16:09 ID:Qr9ccE+e.net
- >>456
出来るけどな。リコンプでググれ。
- 458 ：ビッグ・ボス：2022/04/24(日) 16:18:24 ID:+ZmvyhXd.net
- 例えば
1年で100キロを80キロにする場合
Aプランは100キロから筋トレスタート
Bプランは半年後の90キロから筋トレスタート
Aプランのほうが良い
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 16:19:00 ID:x1MhJMGQ.net
- >>457
あれ筋トレの本当に初心者レベルが出来るレベルだぞ
ある程度やってりゃクリーンバルクで増やした方が効率良いってわかるぞ
- 460 ：ビッグ・ボス：2022/04/24(日) 16:19:56 ID:+ZmvyhXd.net
- Bプランでも痩せるし結果出ると思うよ
でもAB比較するとAのほうが良い
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 16:21:31 ID:648tJVsj.net
- >>460
独り言デブハゲは気持ち悪い
そしてお前みたいなデブハゲの低レベルな話に価値なんか無いぞ
その程度だからお前はデブハゲのままなの
- 462 ：ビッグ・ボス：2022/04/24(日) 16:22:03 ID:+ZmvyhXd.net
- >>461
ダイエット板だからダイエットの話しろ
そして画像すら晒せないチワワと馬鹿にされないようにさらしてみろ
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 16:23:00 ID:g2Rh/uq+.net
- >>462
お前の意味の無い理論ぺちゃぺちゃ喋っても邪魔だから引きこもってろ
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 16:24:27 ID:FacobUSk.net
- >>462
お前はこんな体型晒した上に知ったかぶり低レベルダイエットの独り言しか書けないもんな
100キロで筋トレ無しダイエット無し
現実も見たく無い
その結果がお前のこの姿だもんなあw
https://i.imgur.com/IntsH0K.jpg
- 465 ：ビッグ・ボス：2022/04/24(日) 16:29:49.88 ID:+ZmvyhXd.net
- ダイエットの話題が出来ない画像すら晒せないチワワ君ｗ
例えば
1年で100キロを80キロにする場合
Aプランは100キロから筋トレスタート
Bプランは半年後の90キロから筋トレスタート
Aプランのほうが良い
例えば
1年で100キロを80キロにする場合
Aプランは100キロから筋トレスタート
Bプランは半年後の90キロから筋トレスタート
Aプランのほうが良い
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 16:30:04.69 ID:ytKbjw/m.net
- >>462
そもそも誰もお前みたいなデブハゲキモ爺なんかとダイエットの話なんかしたくないし
アンカーつけて会話してる所に蚊帳の外から独り言でブツブツ会話に混じろうとしてるのがコミュニケーション障害者の行動そのもので気持ち悪いっていう自覚あった？w
無いから自然に気持ち悪い行動しちゃうの？w
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 16:34:39.47 ID:ytKbjw/m.net
- >>465
独り言ブツブツキモデブハゲは今までもずっとそういう気持ち悪い行動しか出来なかったの？
変な脳内妄想独り言をブツブツ呟いて
誰にも聞かれてない的外れな事書いて構ってもらえるまで蚊帳の外からブツブツ独り言か悪態ついてキモ絡みしか出来なかったの？
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 16:35:55.69 ID:h0PX0I4h.net
- >>459
コンテスト選手みたいな低体脂肪以外は可能って言うのが最近の論文の結論。
しかもここにいるのは初心者デブだけだろ。
- 469 ：ビッグ・ボス：2022/04/24(日) 16:37:44.40 ID:+ZmvyhXd.net
- デブが数十万払ってパーソナルジムへ通うと筋トレを行う
当たり前の話だけど理解出来てない馬鹿がいるね
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 16:41:12.96 ID:yDdLE1qw.net
- >>468
その一部のお前の脳内初心者だけが出来るレベルを基準にしてたのか？
論文では～みたいな他人の褌じゃなくて実際に自分の結果として出来たのか？
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 16:47:43.79 ID:h0PX0I4h.net
- >>470
俺はできた。リコンプと言う言葉が最近だがやってることはリコンプそのものだったし、結果もリコンプ成功したな。
体脂肪率は33％から15～16％
ただし、お前みたいなデブマインドのプライドだけ高いデブには難しいだろうね
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 16:50:34.66 ID:ZhBk54xo.net
- >>471
それその体脂肪から落として筋トレしてないならリコンプじゃなくてただ筋肉も残せず分解して落としてるだけだろ
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 16:51:38.87 ID:h0PX0I4h.net
- >>472
筋トレしかしてないが？リコンプに筋トレ無しにできるわけ無いだろ。アホか？
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 16:53:12.98 ID:sybCk693.net
- >>453
3桁体重から筋肉残しながら体重減らすって実際やってみてほしい
机上の空論だよ、本当に時間がかかりすぎるし時間対効果も薄い
3桁もあったらそもそも筋肉残しながら減量できるほどの負荷の筋トレはリスクが伴う
それだったらさっさと2桁にしてから筋トレしたほうが簡単だし効果も結局出るんだよ
どっちがいいかは自分に合った方でいいじゃん、無理強いやめてね
こういうアドバイスしてる人も本当はデブなんだろうけどね
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 16:55:21.24 ID:h0PX0I4h.net
- >>474
意味不明頭悪いでしょ？
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 16:57:07.29 ID:ZhBk54xo.net
- >>473
お前ダイエットに筋トレ不要とか言ってたやつと別人かよ 紛らわしいな
だからそもそもそれリコンプじゃなくてただの減量だろ
せめてそのレベルの普通の体脂肪率から始めてスタートだアホ
それに筋肉増やすならクリーンバルクで増やして減量した方が効率良いし
- 477 ：ビッグ・ボス：2022/04/24(日) 16:58:04.30 ID:+ZmvyhXd.net
- >>474
たとえば1年で100キロを80キロにする時
Aは10キロ筋肉が落ちる
Bは5キロ筋肉が落ちる
Bのほうが良い
だから筋トレをするんだよ
馬鹿には難しいね
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 17:01:15.62 ID:fJvGRAe3.net
- >>474
効率良い方をやるのが普通だと思うが
むしろ100キロデブこそ最初の筋トレとダイエットの効果が良くでる
二桁だろうと三桁だろうと筋トレのリスクは同じ
やり方が間違えてりゃ結果も同じだ
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 17:02:49.25 ID:VYZABe01.net
- 蚊帳の外なのにいつまでも独り言をブツブツとww
相変わらず電車の中の独り言キチガイオヤジだなこのwww
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 17:06:30.72 ID:OvyyepHj.net
- 基地外
「誰も構ってくれなけどウリの話を聞いて欲しいニダーーーッ！ブヒブヒ」
皆さん
「デブのアドバイスは要りません！」
(証拠：>>452)
- 481 ：ビッグ・ボス：2022/04/24(日) 17:08:02.96 ID:+ZmvyhXd.net
- 477の例だとAは筋トレキャリア半年
Bは1年
Bのほうが良い
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 17:12:09.51 ID:OvyyepHj.net
- …と構って貰いたがる落ちこぼれダイエッターであったw
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 17:12:57.98 ID:OvyyepHj.net
- なお職業は乞食www
↓↓↓
https://i.imgur.com/eGI7EJM.jpg
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 17:20:38.10 ID:OvyyepHj.net
- アホミナトは100kg有るからこのスレに入り浸っておるな！(^o^)
ハゲデブ乞食のお前がダイエット語るなよ馬鹿！wwww
デブ中年お手っ！
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 19:45:26.16 ID:EEt1rik9.net
- 昔筋トレしてて最近ダイエットしながらまた筋トレしてるけど筋肉明らかに戻ってきてるわ、扱える重量も上がってるし
体重は10キロ以上落ちてんだけどな
マッスルメモリーってやつかな
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 20:36:39.80 ID:QAGal3Lv.net
- 一回筋肉付けば戻すのは楽
マッスルメモリーあれば筋肥大しつつ減量も簡単だったりする
ただあくまでも戻るだけ
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 06:06:36.74 ID:rSxVVYtq.net
- 昨日はは1615kcalだった
肉落ちたら筋トレした方がいいのか
筋肉あったほうが基礎代謝上がるらしいな
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 07:35:22.65 ID:VxsdG/ni.net
- 上のほうでタンパク質を体重×2倍とか100キロの基礎代謝は2000以上あるってのが出てるけど疑問なんよな
そういう計算て除脂肪体重でやるべきじゃないかと思ってる
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 07:54:33.36 ID:k1is9Sd4.net
- >>488
タンパク質は除脂肪で計算。基礎代謝は体重でいいよ。
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 12:29:04.57 ID:VxsdG/ni.net
- >>489
基礎代謝は体重で良いってのはそんだけ日常生活の負荷が高いからってこと？
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 12:30:18.00 ID:A2pt3/La.net
- >>490
基礎代謝は体重と年齢でほぼ決まるしてから。
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 12:33:20.06 ID:bFvdEjWQ.net
- 体脂肪と筋肉でかなり変動するが
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 12:54:51.96 ID:IrZL3FoV.net
- 115kgで除脂肪体重80kgの俺は
タンパク質140ｇ取ればいいのか
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 12:55:27.26 ID:YzWWxuvI.net
- UBERで好きなもん食べながらゲームばっかりやってたら１００キロ目前になってしまった
ポチって３０分で何でも来るなんて便利すぎるだろ～
・・・・ 今日から出前封印します
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 13:06:49.32 ID:j5qBodfD.net
- >>493
ハードに筋トレしてるならな。してないならいらん。
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 18:00:04.23 ID:WhMWNB2f.net
- 171センチ99キロで1500キロカロリー摂取なんやけども食わなさすぎかな？
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 18:04:45.56 ID:/scTfDai.net
- >>495
じゃあいる
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 18:17:22.57 ID:YzWWxuvI.net
- よーし俺も明日から1500kcalにするわ
176センチ99キロ UBERデブ
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 18:30:04.80 ID:Q3Wu0UxR.net
- >>496
死ぬぞ
- 500 ：ビッグ・ボス：2022/04/25(月) 20:35:29.68 ID:OLTIOqKC.net
- ウーバーデブ
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 20:51:14.61 ID:DjoRJCq2.net
- ↑
スプーンデブ
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 21:32:46 ID:ONzVD3kf.net
- >>496
空腹で無理しすぎてるとかじゃ無ければそれでいい。確かにもうちょっとカロリー取って緩やかに減量するほうが健康にはいいんだろうけど、あまりに体重が減らないとそれはそれでストレスになる
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 21:34:42 ID:bPwzu5jz.net
- >>502
無理しすぎてないわけ無い。ただスイッチが入っててやれてるだけで確実にリバウンドするなら結局遠回り。
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 21:57:38.75 ID:szmezNzr.net
- スプーンデブがなんか言ってて草
150cm100kg以上の癖に
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/25(月) 22:11:26.85 ID:WhMWNB2f.net
- >>502
色んな計算式でやったけど1850が一番低かったわ
それぐらいは食って一ヶ月実験してみるわ
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/26(火) 04:50:05 ID:4h6rL3cK.net
- 3/26 → 4/26
平均摂取カロリー 1999kcal
体重 98kg → 94.8
1か月で3.2kg減だった
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/26(火) 04:54:01 ID:4h6rL3cK.net
- 基礎代謝 2,056kcal → 2,013kcal
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/26(火) 06:41:22.24 ID:a1gKKcwO.net
- >>506
めっちゃいいペース
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/26(火) 07:31:43 ID:ZtfycXd0.net
- >>506
遅っそ
本気でやるなら15は減らせるぞその体重なら
甘えが出てますねぇ
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/26(火) 09:03:13.89 ID:XGZmFo8T.net
- 遅くても速くても目標まで行く事とそこからの維持が重要
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/26(火) 19:12:26.24 ID:yAuNQSAU.net
- 基礎代謝以下の食事。まあ良いけどそれ一生続けられるの？
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/26(火) 19:27:39.63 ID:PAn42PKm.net
- 朝と昼だけで1500kcalいっちゃうなあ
今日は晩飯抜こう
明日からは1800くらいで散歩はじめるか
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/26(火) 21:10:49 ID:4h6rL3cK.net
- >>508
今のところ順調
>>509
たまにキレ食いはする
>>510
維持が大変そうだよな
>>511
標準体重の人は摂取カロリーが基礎代謝ぐらいってことなのかな？
>>512
パスタとか行くと一食700kcalいくんだよな
そうすると3食パスタで2100いくしな
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/26(火) 21:46:39.34 ID:8018Zgtv.net
- >>513
標準体重の人は無理して基礎代謝以下の食事して筋肉削ってないからね。デブが早く痩せるためと基礎代謝以下の食事をすれば代謝が下がって行くし筋肉もなくなる。太りやすい身体にわざわざしてる。
食事を元に戻したら最後リバウンドする。
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/26(火) 22:25:46.04 ID:43ybd3qZ.net
- >>514
基礎代謝にこだわる理由が不明
筋肉だろうが脂肪だろうが、痩せれば代謝量は減る
食事の量を元に戻せば痩せ方に関わらずリバウンドするのは当たり前
全ての内容が支離滅裂
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 02:23:12.98 ID:cHaFfZjT.net
- 自分で思うけどデブの食事って異常だから
そもそも食事を元に戻したらの前提がおかしいよな
痩せたくて維持したいならもう2度とデブの食事に戻さない
戻さない前提だから別にリバウンドもない
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 03:18:39.68 ID:9vb+/54C.net
- 最終面接しくじって
全然喋れなくて、落ち込んでマクドのバーガー
2つ食べてもうたー、、、
一気にボディが膨らんで反省です、、、
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 04:06:42.57 ID:gOmqwMVp.net
- >>517
そんなにすぐ太るわけねぇだろ
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 05:10:04.03 ID:tkRSXPDm.net
- とりあえず順調に体重落ちていってるなら問題ないと思う
リバウンドしにくい生活習慣を作るのも大事だけどまずは痩せないとモチベも上がらんと思うし
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 06:06:32.82 ID:yIevliZ5.net
- >>515
勘違いしてるのか無知なのか基礎代謝は寝たきりでも生命維持に必要な最低限のカロリー。
それを切ることは色んな負担がかかるから、消費カロリー（基礎代謝+活動代謝+DIT)から-300kcalすりゃいい。
目標体重まできたら、-300を段階的に緩めて維持出来る食事カロリーを見つければいい。
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 08:54:27.02 ID:prt7jLUt.net
- >>520
それ一ヶ月で1キロちょいしか減らなくないか？
基礎代謝分の食事してその中に体重×2倍のタンパク質含んでウェイトトレーニングしてたまに有酸素するのが最適解だと思うんだけど
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 09:14:35.34 ID:zv5Fub3w.net
- >>521
一ヶ月1キロだとしても一年続けられたら12キロ落ちるからね
デブはなぜかスピードを求めるが痩せるのも太るのも本来は時間がかかる
極端なことをしてリバウンドするより無理ない範囲で少しずつ痩せていくしかないんだよ
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 09:50:20.78 ID:prt7jLUt.net
- >>522
それは確かに理想的だけどここにいる奴らは20キロ30キロ落とさなきゃだからな
そのペースで実行できるやつは少ないと思うわ
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 11:58:23.70 ID:nKldRTaw.net
- 炭水化物減らしたらカロリーを補うの大変だな
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 12:14:35.32 ID:ni4ryRp6.net
- マクドとか食べるとは麻薬っぽい快楽物質出てる感じするんだよなぁｗ
とりあえず食事で脳内ホルモン出す習慣をやめるか～やめれるのか～ UBERデブ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 12:32:29.11 ID:ya/EflhE.net
- >>521
全然最適解じゃない。
-300kcal食事で落として、出来る日は運動して消費カロリーをさらに追加する。2キロぐらい落とせる。1年で24キロって相当だよ。
何よりも体重っていうなら有酸素すりゃ良いし、ある程度メリハリのある身体にしたいなら筋トレすりゃ良い。
基礎代謝の食事で痩せた人間は必ずリバウンドする。それならゆっくりやりゃいいじゃん。
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 13:20:59.43 ID:prt7jLUt.net
- >>526
基礎代謝の食事で痩せた人間はリバウンドするっていうのはなんで？
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 13:37:59.46 ID:cHaFfZjT.net
- それで30キロ以上落としたけど3年経ってもリバウンドないわ
だって食事を元のデブ食に戻さなきゃいいだけだし
絶対リバウンドってどこ情報だよって思う、妄想だよそれは
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 13:54:37.13 ID:zv5Fub3w.net
- >>523
まあ結局継続できないからデブな訳で
継続できないならできないなりに基礎代謝=摂取カロリーで急激に痩せた方がモチベは上がるかもね
基礎代謝以下のカロリーは論外だけど
- 530 ：ビッグ・ボス：2022/04/27(水) 15:43:38 ID:rD7YDhI7.net
- > 基礎代謝以下のカロリーは論外
よくこういう書き込みしてる奴いるけど基礎代謝そんな重要か？
頭の悪い馬鹿が基礎代謝連呼してるだけだろ
- 531 ：ビッグ・ボス：2022/04/27(水) 15:45:24 ID:rD7YDhI7.net
- https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1642050109/
例えばこのスレのデブ
基礎代謝以下しか摂ってないっぽいがあまり痩せない
基礎代謝というワードを使うと頭の悪い馬鹿の脳内が混乱するだけなんだよ
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 16:07:04.57 ID:+UVjdgeS.net
- 人並みの食生活してれば人並みの体型を維持出来るからね
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 16:09:52.08 ID:yO4rY2lX.net
- こんな汚いハゲデブになるのには一体どんな生活をしとるんやろ…
↓↓↓
https://i.imgur.com/IntsH0K.jpg
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 16:11:08.10 ID:m30MGgA2.net
- >>527
代謝も落ちるし、人間は環境になれるいきものだから、恒常性自体が基礎代謝のカロリーになる。
そして筋肉が減る。筋肉って体にとっては燃費は悪いし、重たいし生命を脅かすいらないもの。
サルコペニアにもなるし、下手すると糖を代謝できなくなって糖尿病になる。危険なことよ。基礎代謝の食事を長期間は。
ゆっくり太ってきたんだからゆっくり痩せるそれだけ。
>>531
筋肉が全くないか、食べて過ぎてるだけ
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 16:19:59.19 ID:zv5Fub3w.net
- 文盲かなにか？
基礎代謝分のカロリーを取るのが重要ってレスしてるのに
例に出してるのが基礎代謝以下しか取ってない人で
その人が痩せていってるってのなら反論としてわかるが
そりゃそうとしか
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 16:47:57.35 ID:ni4ryRp6.net
- 基礎代謝？ マイナス300キロカロリー？
とりま10キロ痩せてから考えるわ UBERデブ
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 18:09:15.79 ID:YEa1TDSg.net
- 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 18:09:55.38 ID:YEa1TDSg.net
- 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ～
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 18:11:35.57 ID:YEa1TDSg.net
- 【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 18:17:12.61 ID:YEa1TDSg.net
- https://i.imgur.com/4EYhTkM.jpg
https://i.imgur.com/eGI7EJM.jpg
↑↑↑
例えばこのハゲデブ乞食
犬の糞しか摂ってないっぽいがあまり痩せない
頭の悪い馬鹿なので生きてるだけで脳内が混乱しまくっておりまーす！(^o^)
(証拠：>>537-539)
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 18:27:40.82 ID:xfwIZ3W2.net
- 本人だけはいい体だと本気で思いこんで妄想を押し付けてるのも自己愛性人格障害アピールやばい
- 542 ：ビッグ・ボス：2022/04/27(水) 19:43:33.11 ID:25ZgijMV.net
- >>534
一行目から糞どうでもいい話
> 筋肉が全くないか、食べて過ぎてるだけ
ん？おまえのくだらない理屈で説明してみろよ
- 543 ：ビッグ・ボス：2022/04/27(水) 19:44:59.82 ID:25ZgijMV.net
- >>535
突然だけどおまえは文盲なのか？
文盲って文章も下手だと思う
だから説明が下手なんだろう
あと安価をしっかり打ってかかってこい
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 19:53:04.80 ID:YEa1TDSg.net
- >>542
コテからしてゴミwwwwww
ん？まずは何のプロなのか答えてみろよ馬鹿！(^o^)
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 19:54:55.23 ID:YEa1TDSg.net
- >>543
突然だけどおまえは文盲だよな
つか知恵遅れ
文盲って文章も下手だし
だから説明も何もかもが下手なんだろう
あとお前は昔から安価適当だろが馬鹿！(^o^)
知恵遅れルンペンお手っ！
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 20:10:12.26 ID:gOmqwMVp.net
- >>543
誰もお前に話しかけてねーよカス
おまえごときが相手してもらえるわけねーだろ
- 547 ：ビッグ・ボス：2022/04/27(水) 20:12:45.01 ID:25ZgijMV.net
- 対象の人物に対して議論するのならまだわかるが突然基礎代謝がと語る奴は馬鹿しかいないよ
経験上な
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 20:19:20.95 ID:TDuaw7/2.net
- >>547
知恵遅れのお前の経験イラネーんだよ馬鹿！(^o^)
構って貰いたがり乞食お手っ！
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 20:20:39.58 ID:zv5Fub3w.net
- >>547
まずお前が基礎代謝の話する奴がなぜ馬鹿なのか論理的に説明しろよ
お前は今のところ人格否定しかしてないぞ
まあ10中89ただかまってもらいたいだけのレス乞食だと思うからもうお前にレスしねーは
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 20:21:15.86 ID:TDuaw7/2.net
- 馬鹿
「対象の人物に対して議論するのならまだわかるが突然基礎代謝がと語る奴は馬鹿しかいないニダーーーッ！
経験上な！ブヒブヒ」
(ミナトが馬鹿の証拠：>>537-539)
皆さん
「ぷっ！w」
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 20:24:20.99 ID:TDuaw7/2.net
- >>549
この知恵遅れは構うだけ無駄なのでNGにしておくと良いですよ！
おい！アホミナト！
ワイが構ってやるからお薬増量して頑張ってかかって来なちゃーい！(^o^)
AHAHA
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 20:26:59.95 ID:TDuaw7/2.net
- あ
基地外こどおじはもう2年もワイから逃げまくっておるから向かってこれないか！(^o^)
AHAHA
- 553 ：ビッグ・ボス：2022/04/27(水) 20:45:23.86 ID:25ZgijMV.net
- >>549
普段の摂取カロリーがわかれば消費カロリーがわかる
2000キロカロリーに抑えれば体重が落ちるみたいに目安がある
基礎代謝を知る必要がないんだよ馬鹿
- 554 ：ビッグ・ボス：2022/04/27(水) 20:59:24.49 ID:25ZgijMV.net
- 足りない馬鹿は
基礎代謝がさも重要な事のように扱うんだよ
ほんと馬鹿
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 21:23:47.26 ID:z6RNAoj2.net
- 自分の一日に必要なカロリーを知るために基礎代謝は目安で必要
そこから摂取カロリーをコントロールする
馬鹿は基礎がわかっていないね
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 21:25:56.69 ID:z6RNAoj2.net
- さすが食べた分動くのが基本と言ってる馬鹿だけあるわ
食べたカロリー分動くってどんだけ時間かかるんだかw
493 ビッグボス (ﾜｯﾁｮｲ 9230-PkLz) sage 2022/04/01(金) 19:59:09.54 ID:OV/ZSJAi0
食べた分動くのは基本だから覚えておきましょう
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 21:43:10.55 ID:VUp+A8R2.net
- 食べたら動くならわかるけど食べた分動くは馬鹿すぎるwww
基礎代謝とか頭に無いんだなこのキチガイwwww
2000kcal摂取したら運動して2000kcal消費するのが基本とかwwwwww
それが基本で何でこいつはこんなひょうたんデブなんだよwwww
https://i.imgur.com/4EYhTkM.jpg
- 558 ：ビッグ・ボス：2022/04/27(水) 22:31:38.76 ID:25ZgijMV.net
- >>555
> 自分の一日に必要なカロリーを知るために基礎代謝は目安で必要
食べたもののカロリーを足した合計の数字と体重の推移を観察すると
消費カロリーがわかる
したがって基礎代謝の数字はいらない
いらない数字に執着するのがおまえのような足りない馬鹿 の行動だね
賢い俺と馬鹿なおまえ
- 559 ：ビッグ・ボス：2022/04/27(水) 22:32:56.06 ID:25ZgijMV.net
- >>556
その貼った話の流れがわからないので貼っても何も伝わらない
足りない馬鹿だからこそまた無駄なコピペをした
おまえ完全な知能遅れだね
- 560 ：ビッグ・ボス：2022/04/27(水) 22:34:18.30 ID:25ZgijMV.net
- >>557
> 食べたら動くならわかるけど食べた分動くは馬鹿すぎるwww
足りない馬鹿なおまえは何が言いたいのかわからん
> 基礎代謝とか頭に無いんだなこのキチガイwwww
基礎代謝必要奈良説明してごらん
> 2000kcal摂取したら運動して2000kcal消費するのが基本とかwwwwww
これも何言ってるのかわからん
馬鹿の頭の中は今日も混乱してるようだね
ガンバって画像すら晒せないチワワ君
- 561 ：ビッグ・ボス：2022/04/27(水) 22:35:48.81 ID:25ZgijMV.net
- 知能指数が違い過ぎるからまじで画像すら晒せないチワワ君の書いてる内容わからんわ
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 22:42:03.23 ID:hx6X0fYC.net
- バカすぎて言葉の意味が理解出来てなくて草
- 563 ：ビッグ・ボス：2022/04/27(水) 22:46:47.64 ID:25ZgijMV.net
- 馬鹿だからこちらの書き込みを理解できないよ
そして支離滅裂な内容を書いてくる
これが知能指数のさですよ
- 564 ：ビッグ・ボス：2022/04/27(水) 22:48:10.01 ID:25ZgijMV.net
- 画像すら晒せないチワワ君は国語や現代文が出来ない馬鹿だったんだよ
だから春コピペが意味不明なものばかりになる
発達障害の脳って大変そうだな
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 23:22:31.60 ID:C0pkA7xD.net
- 春コピペとか自己紹介かな？
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 23:34:35.32 ID:VUp+A8R2.net
- >>559
またまた！www
またしてもこのコピペでお前1人だけがどんな意味があるのか理解出来ていないねwwwww
周りは理解出来てるのにお前一人が理解できないwww
この状況で知能遅れなのは誰かは一目瞭然ですよキチガイおじさんwwww
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 23:37:33.79 ID:VUp+A8R2.net
- >>560
お前は説明しても理解できないバカじゃんwww
まぁ～基礎代謝知ってりゃ食べた分を運動してカロリー消費するのが基本ではない事がわかるけどねwww
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 23:38:43.17 ID:VUp+A8R2.net
- 春コピペ
必要奈良
どんな糞変換脳なんだよこのバカwwww
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 23:49:20.38 ID:VDN2b252.net
- 観察せんでも基礎代謝を知れば一日どれくらいカロリー摂取して運動プラスすればいいと言うプランを即作れるわけだが…
この馬鹿はダイエットの相談されたらまずそいつの摂取カロリーと体重推移を観察することから始めるのかw
プラン提供までに何日かかるの？w
効率の悪い馬鹿に捕まると延々とダイエットは成功しないねw
- 570 ：ビッグ・ボス：2022/04/28(木) 00:17:08.57 ID:2IP2A0n4.net
- >>569
> 観察せんでも基礎代謝を知れば一日どれくらいカロリー摂取して運動プラスすればいいと言うプランを即作れる
それだけだと作れないし誤差が出る
まず基礎代謝の誤差がうまれる
人によって基礎代謝には差がある
だから俺が言ってるように過去3ヶ月ほどで良いのでカロリー収支と体重の変化を見れば何カロリー取れば良いか判断できる
算数の話なのでおまえのような馬鹿はついてこれないのはわかってるよ
ガチの落ちこぼれだからな
おまえｗ
- 571 ：ビッグ・ボス：2022/04/28(木) 00:19:07.85 ID:2IP2A0n4.net
- 知能が低い画像すら晒せないチワワ君はダイエットプランすら建てれない
足りない馬鹿だから実質使えない「基礎」代謝という用語を過大評価した
ほんと馬鹿だね
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 00:23:56.77 ID:yF/OQCFA.net
- >>570
3ヶ月間のデータ提出必須とかwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
そのデータ提出確実に痩せてるやつ何人いるの？www
どっかに統計あるなら貼って
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 00:27:38.87 ID:yF/OQCFA.net
- >>571
お前の提案の基礎代謝算出よりも精密な機器で測った基礎代謝の方が信ぴょう性あるし早く自分の体を知れるわww
- 574 ：ビッグ・ボス：2022/04/28(木) 00:30:46.20 ID:2IP2A0n4.net
- > お前の提案の基礎代謝算出
基礎代謝算出？提案なんてしてないよ
知能遅れ君ｗ
> 精密な機器で測った基礎代謝の方が信ぴょう性ある
精密な危機とは具体的になんのこと？
- 575 ：ビッグ・ボス：2022/04/28(木) 00:34:31.56 ID:2IP2A0n4.net
- 基礎代謝なんて知らなくていいいらないものなのよ
だから算出なんて無駄だからしないよｗ
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 00:37:38.80 ID:yF/OQCFA.net
- >>574
消費カロリーがわかるだけだったかww
お前の方法はww
精密な危機じゃなくて精密な機器ですwww
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 00:38:37.20 ID:yF/OQCFA.net
- >>575
お前のやり方が基本て言ってる奴どこにいるの？
馬鹿なお前だけがまたいつものように言い張ってるだけか？www
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 00:42:47.67 ID:yF/OQCFA.net
- よし、今日からダイエット頑張ろう！
じゃあまずは自分の消費カロリー知るために普段の摂取カロリーと体重の推移3ヶ月間データとろ！
ここから始める馬鹿さよwwwwww
基本の基礎代謝を知ってカロリー調整してそこでの体重推移で更にカロリー減らすなり運動増やすなりしたらいいのよwww
馬鹿のダイエットは時間がかかるなwwwww
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 00:53:52.91 ID:ys53nIYJ.net
- >>575
彡 ⌒ ミ ／基礎代謝なんて
< 丶｀∀´> ＜ウリには無関係ニダ
/ ヽ ＼AHAHA
/ / ヽ|
（_二つ ）
| イ
| l⌒ヽ ヽ
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 01:05:11.46 ID:ys53nIYJ.net
- ふむふむ…
基礎代謝を蔑ろにした結果…
チワトはあの体型になったのか！(^o^)
【結論】
ダイエットに於いて自分の基礎代謝量を知る事は大切
家庭用の大雑把なヤツでも目安になります
(基礎代謝を蔑ろにしたハゲデブ乞食の証拠：>>540)
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 01:12:28.94 ID:prI4/0rN.net
- 基礎代謝も運動で脂肪燃焼させるという概念も無いと腹が出ても自分は痩せてると錯覚するんだろうねぇ
これはいい実験結果だよ、大変為になった
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 01:18:28.70 ID:ys53nIYJ.net
- そう…
我々は基地外デブにネタを提供してデブの行動や思考を学んでいるのです！(^o^)
稀に「郵便ポストは赤い」などとクソ程当たり前の事を書いたりしますが基本的にチワトの逆張りが正解ですね！
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 01:22:23.41 ID:gZNciNrU.net
- >>578
時間だけかけて結果が伴わないデブハゲなのがもう悲しい
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 01:26:12.12 ID:yOMhXQ9b.net
- そもそも基礎代謝とかGoogleで調べればすぐ分かるだろ、それをあーだこーだ自分流の小学生以下の知能でブツブツ独り言言ってるとかいよいよ頭やべーだろ
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 09:17:04 ID:ys53nIYJ.net
- ミナトちゃんはお薬増量して頑張ってます！(^o^)
でも…
お薬増量して出来る事は浴びせられた言葉のオウム返しとゴミレス垂れ流し、そしてワンパターン連呼だけなのです…
頑張れミナトちゃん！
障害に負けるな！
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 09:19:41 ID:ys53nIYJ.net
- あー
でももう回復出来ない年齢やなぁ…
じゃ死ぬ迄基地外貫け！(^o^)
AHAHA
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 09:32:06.07 ID:SmgT4vOg.net
- 60の高齢無職が未来ある若者に意味の分からん説教垂れてるとかおしまいだろ
風俗でも終わった後に説教してそう
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 10:00:26 ID:3CwRQsnE.net
- うーん
一昨日昨日と2000kcalオーバー
一か月経って気が緩んでるな
- 589 ：ビッグ・ボス：2022/04/28(木) 15:55:13.59 ID:2IP2A0n4.net
- >>576
逃げずに質問に答えよう
> 精密な機器で測った基礎代謝の方が信ぴょう性ある
精密な危機とは具体的になんのこと？
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 19:09:58.54 ID:FFcD0NlV.net
- オートミールでグラタンかドリア作っても美味しいのかね、、、
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 19:28:29.26 ID:ys53nIYJ.net
- >>589
お前は説明されて理解出来た試しねーだろ馬鹿！(^o^)
知恵遅れルンペンお手っ！
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 19:40:16 ID:ys53nIYJ.net
- アスペのチワトはお薬の量を減らすと全然レス出来なくなるのぅ…
もっと頑張らんかーい！(^o^)
薬漬け乞食お手っ！
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 22:05:44.14 ID:yF/OQCFA.net
- >>589
質問するなら正しい言葉で質問しなさいお馬鹿さんwww
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 06:27:40 ID:rNAh8H0W.net
- 逃げずに現実と向き合おうwww
ピッグボスの残酷な現実がこちら
芸術レベルの間抜けなデブハゲ独身童貞爺
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 11:54:22.54 ID:nA0IloVU.net
- とりあえず４週間で５キロ減を目標にするぜ
４/２５ ９９キロスタート
今週はUBER頼んでなくて偉いUBERデブ
- 596 ：ビッグ・ボス：2022/04/29(金) 12:23:11.08 ID:6Aexe/Ls.net
- >>593
毎度逃げてる画像すら晒せないチワワ君こんにちわ
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 13:41:07.21 ID:Zgv/wvwd.net
- デブハゲ晒したこんにチワワだw
- 598 ：ビッグ・ボス：2022/04/29(金) 13:48:00.52 ID:6Aexe/Ls.net
- 超久しぶりに会った知り合いの頭が薄くなってた
一方俺の髪は当時から減ってないと思う
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 14:20:05.50 ID:C8vNgIxA.net
- 孤独死デブハゲ
妄想の中の知り合いの設定を作り出す
昔からデコと頭頂部が一体ハゲとか前世何したんだかwww
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 14:25:30.02 ID:AXHtQCAi.net
- こんな間抜けなのにスプーンピッグデブハゲは50超えた爺だからな
もう終わりだよ
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 15:22:02 ID:pP313yNr.net
- 彡 ⌒ ミ ／ウリの髪は当時から
< 丶｀∀´> ＜減ってないと思うニダ
/ ヽ ＼AHAHA
/ / ヽ|
（_二つ ）
| イ
| l⌒ヽ ヽ
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 15:47:42 ID:pzF96M34.net
- >>598
おまえもう髪の毛ねーだろ
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 17:36:28.11 ID:svvNbmfk.net
- >>596
引きこもりニートのキチガイおじさんただいまww
当たり前のように今日もニートらしく昼間から暇だったんだねww
何から逃げてる？www
リアルでもネットでも逃げてる人間お前しか見た事ねーよwww
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 20:45:09.69 ID:xMPAK95N.net
- >>598
よー！
超久しぶりに会ったな！
彡⌒ミ
< >
( Ｏ )
し―Ｊ
お前さぁ…
随分と頭薄くなった…
…ねっ！
ﾋﾞｼｯ彡⌒ミ 彡
<｀Д´>つ
m9 ﾉ 彡
し―Ｊ
.. ┏━━━━━━━┓
┃// 彡⌒ミ ┃
┃/ < ｀Д´；>つ..┃
彡⌒ミ m9 .ﾉ ┃
< > .―-J //┃
ﾉ Ｏ つ // .┃
し―-J...━━━━━┛
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 21:56:39.83 ID:NK6hPDFf.net
- スプーンに映り込んだ自分を認識出来ない知恵遅れのミナト…
アホミナトの毎日はこんな事ばかりなのです…
おしまい(^o^)
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/30(土) 00:37:00.85 ID:q1iH1ugD.net
- 昨日は1805kcalだった
- 607 ：ビッグ・ボス：2022/04/30(土) 00:46:48.33 ID:p9CDHnJm.net
- 今帰ったきたが画像すら晒せないチワワ君相変わらずだねｗ
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/30(土) 01:16:06.68 ID:Rwkf4AW0.net
- …と一日中スレ監視していた基地外であったw
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/30(土) 01:22:25.38 ID:5B0aYjTh.net
- 基地外のミナトはスレ監視していてもお薬を増やさないとあまりレス出来ないのです…
今日はお薬少な目のようですね！(^o^)
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/30(土) 02:14:31.86 ID:kVgrBjsL.net
- 引きこもりと言われると出掛けてましたアピールww
わかりやすい引きこもりだねww
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/30(土) 08:01:08.20 ID:5w/hNVSJ.net
- 焦って震えて誤字してんのもいつもの発達障害アピール
帰ったきたが
とか何でスプーンデブチワワは普通の人間には当たり前に出来る事すら出来ないのかね
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/30(土) 09:36:24.30 ID:oLehnw6T.net
- スプーンデブはこいつ見習え【780万再生】137kgデブが68キロ痩せた結果超絶イケメンにwww ★19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1649757480/
- 613 ：ビッグ・ボス：2022/04/30(土) 23:44:11.23 ID:nz7BO8qu.net
- こいつはデブの時に書き込みしてアドバイスしてやったんだよ
鉄棒の事での質問だったと思う
本人は言われた事を忘れてるかもしれないがｗ
過去を振り返ってもやってることがプロだわ
一方チワワは何をした
知識のある俺に粘着し嫉妬しただけだな
AHAHA
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/30(土) 23:56:58.71 ID:2Oap0Azg.net
- こいつはデブの時に書き込みしてアドバイスしてやった妄想デブハゲピッグボス
鉄棒の事での質問だったと思うとアルツハイマー知ったかぶり馬鹿
本人は言われた事を忘れてるかもしれないがｗ
そりゃカスの言葉なんて一々憶えないわ
過去を振り返ってもやってることがプロだわ
という妄想にすがるデブハゲチワワちゃんは現実と現在の姿が認められない
一方チワワは何をした
知識のある俺に粘着し嫉妬しただけだな
という妄想とチワワと呼ばれた過去の押し付け
自己愛現実逃避の思考停止
人生は精神年齢停止の肉体は時間の無駄遣い
AHAHA
とか書いてる場合じゃないよ
おまえの人生残り少ないよ？
>>399
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 00:31:57 ID:sqYaoR68.net
- >>613
基地外
「ウリはプロニダーーーッ！ブヒブヒ
お前らはウリに嫉妬してるニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠の無い基地外の妄想)
皆さん
「ミナトは知恵遅れのデブ」
(証拠：>>537-539,594
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 00:37:47 ID:sqYaoR68.net
- 【チワトのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・漢字の「様」が書けない
・英語の「バッド／グッド」の意味を理解していない
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
・慣性の法則を知らない
・動物実験の大切さを理解していない
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
・「ミナト様(様は間違っている)」と書いてある不潔なアイスの棒を持ち歩いている
・ストレスに対する気分転換でコーヒーを飲む常識を知らない
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 00:39:05.45 ID:sqYaoR68.net
- 【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)
・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトが角刈りデブチョッキでは無いこと
・ミナトの見た目が良い(デブの証拠有り)
おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…
妄想アホルンペンお手っ！
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 00:46:06.11 ID:5XsD3YDs.net
- 今日は1800kcalぐらいだった
記録漏れが目立ってきた
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 08:55:25.16 ID:CE4mf/OV.net
- 昨日はハイカーボで3500kcalぐらいか。今日はグリコーゲン満タンだから高重量で追い込んでる。
今日からまたは3000kcalで少しずつ落としていくか。
1800とか大変だね。
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 09:50:13 ID:Uc2fFqc+.net
- 私減量入るからいま2200ぐらい
時期見て更に減らす
食事の準備とても面倒くさい
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 10:05:29 ID:GRDHqqvR.net
- >>620
減らしていくとどんどん減らす事になる。地獄よ。
運動増やせよ
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 10:19:58.53 ID:jCMnJqj3.net
- あぁー俺もハイボールと唐揚げで満タンにしたいわ 地獄のUBERデブ
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 10:27:22.97 ID:GRDHqqvR.net
- >>622
唐揚げでは体内の脂肪を満タンにしただけでグリコーゲンは全然満タンにならんよ。
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 10:31:24.64 ID:r7nKx8HN.net
- >>621
減量するなら筋トレのボリューム落とさず食事減らすに決まってんだろアホかお前
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 10:34:33.90 ID:r7nKx8HN.net
- 300カロリー分運動するか
300カロリー分食事減らすか
どっちが手っ取り早いかって話
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 10:38:48.47 ID:frJUuXL1.net
- デブは基本的に食い過ぎだからな
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 10:42:41.09 ID:GRDHqqvR.net
- >>624
お！頭の悪い奴きたな。
2200から300kcal減らしたら？1900で過ごすの？
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 10:45:33 ID:YKsYo1L2.net
- >>627
減量末期の夏とかはそれぐらいまで落とすよ
絞れないからな
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 10:50:13 ID:YKsYo1L2.net
- あとはカット見てまたカロリー調整
カロリーを変えずに運動量を増やすとかいう無駄な事はやらないかな
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 11:09:52.27 ID:GRDHqqvR.net
- >>628
代謝がしょぼいんだな。本当に筋トレしてるの？筋肉全部おちてんじゃね？
1900kcalでしか落ちてかないって。
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 11:11:59.30 ID:YKsYo1L2.net
- >>630
減量末期の絞り ってのが理解出来てないみたいだね
中身の無いレスしか出来なくなってるけど大丈夫？
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 11:24:37.83 ID:6/827bwK.net
- >>631
雑魚が末期の絞りとか寝言は寝て言え。
こっちは2500kcalで十分落ちていくと言ってるんだが？
落ちてこなくなったらあんまりやりたくないが有酸素追加する。
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 11:27:35.64 ID:YKsYo1L2.net
- >>632
誰もお前みたいなデブの個人的な意見なんて聞いてないよ
普段から考えなしに食ってるならそのカロリーでもダイエット（笑）になるんじゃない？w
減量末期の絞りのカロリーすら理解出来てない時点で話にならないよ
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 11:33:40.95 ID:JEmBwSrh.net
- 有酸素追加するぐらいなら食事を見直した方が早いのに
頭の悪いやつのする事は面白いね
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 11:35:43.07 ID:TmCV1OtH.net
- 頭が悪いダイエットをした結果がコレwwww
↓↓↓
https://i.imgur.com/4EYhTkM.jpg
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 11:36:26.25 ID:TmCV1OtH.net
- >>635
身なりの見窄らしさも凄いが…
青白い血色の悪さとキョドってる雰囲気が陰キャ丸出しで凄い…
いかにも7年間ウジウジとスレ荒らししてる奴って感じw
このウッカリ画像以外で本人だと証明出来る画像提出無いからな基地外こどおじは…
毎日ブヒブヒ鳴いておるわwww
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 11:37:06.73 ID:+r0/dtng.net
- その頭の悪いピッグボスの自撮りは強すぎる
殿堂入りレベル
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 11:39:47.20 ID:6/827bwK.net
- >>633
減量末期の絞りで1900にしないと絞れないんだろ？どうせチビの雑魚だろ？
こっちは末期で2500で十分絞れるというのがわかんないの？アホ？
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 11:45:45.51 ID:TmCV1OtH.net
- 頭が悪いから痩せられない
頭が悪いからスプーンに映り込んで醜態を晒す
…ミナトです
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 11:54:09.38 ID:45Y1lU7p.net
- >>638
後付でどんどん都合のいい言い訳増えてるねw
減量末期の絞り
勉強出来て良かったねw
- 641 ：ビッグ・ボス：2022/05/01(日) 14:33:36.68 ID:OgbBb+el.net
- この現実をおデブのチワワ君はどう思う？
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 14:40:41.29 ID:45Y1lU7p.net
- この現実をおデブでおハゲの自己愛現実逃避チワワ爺はどう思う？
自分を過大評価しすぎ
過大なのはお腹だけw
ピッグボスの残酷な現実がこちら
芸術レベルの間抜けなデブハゲ独身童貞爺
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 17:30:32.68 ID:f9dUXajL.net
- 撮ってる姿も映り込む姿も間抜けとか救えないじゃんw
- 644 ：ビッグ・ボス：2022/05/01(日) 17:52:25.34 ID:OgbBb+el.net
- 撮って貼る
これが出来ないのが画像すら晒せないチワワ君
なぜならデブだからｗ
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 18:01:29.45 ID:pHIo4slE.net
- 撮って貼って自分が映り込んでるのにこれは自分ではないと言うww
なぜなら現実のひょうたんデブである自分を認めたくない精神障害者だからwww
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 18:42:02.52 ID:Uc2fFqc+.net
- 撮って貼った結果がデブwww
どころかハゲwwwwww
https://i.imgur.com/1kSdU7y.jpg
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 19:42:53.71 ID:5hRNdrPV.net
- 基地外
「お前らはデブニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠の無い基地外の妄想)
皆さん
「ミナトは知恵遅れのデブ」
(証拠：>>537-539,594)
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 19:54:26.02 ID:5hRNdrPV.net
- 基地外こどおじのミナトちゃーん！
このハゲデブ知恵遅れの現実を画像すら晒せないアスペミナチワワ君はどう思う？
↓↓↓
(証拠：>>537-539,594)
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 21:32:49 ID:5XsD3YDs.net
- >>619
さいきん記録漏れがあるからたぶん2100kcalぐらいいってる気がする
カロリー量がよくわからない食べ物はダメだわ
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 21:37:24 ID:5XsD3YDs.net
- 今日は2258kcalだった
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 21:43:11.19 ID:ymQccRqQ.net
- めちゃくちゃ細かく記録するやん
でも記録するだけじゃなくてどのくらいのカロリーをどれくらい接種したら体がどう変わるかまで調べないと駄目やで
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 21:44:21.15 ID:ymQccRqQ.net
- 一日二日じゃなくて一週間とか一ヶ月ね
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 21:49:53.13 ID:5XsD3YDs.net
- >>651-652
なるほど
今一か月ぐらいだからもう少しデータが溜まったら検証してみるかな
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 21:54:18.36 ID:eUi9LSPV.net
- >>653
データ溜めるだけじゃなく色々やるのも大事
例えば一週間一日1800カロリーで過ごす
運動はこれぐらいやった結果 身体はどう変わるかとかを記録して自分の身体で実験していくのが大事
自分の身体の変化が一番わかるのは自分
他人の経験談より自分の結果になる方法を探すのが一番
- 655 ：ビッグ・ボス：2022/05/01(日) 22:06:34 ID:OgbBb+el.net
- >>654
期間が短すぎてデータがとれない
普通の環境では正確な脂肪の増減を測定する機械がない
大事でなく無駄
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:11:29 ID:tABgPFZr.net
- >>655
お前みたいなデブハゲの無駄なレスに価値は無いよ
正確な脂肪の増減なんて一々測らなくても良い
そもそもinbodyとかの測定器だって誤差がある
体型と見た目で変化を確認するのがすべて
お前みたいな結果も出せないデブハゲが一番無駄
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:15:45 ID:Y44uWBSn.net
- デブハゲチワワダイエットはまず3ヶ月無駄にデータ取ることから始めるもんねwwww
時間の無駄遣いの天才かよwwwwww
- 658 ：ビッグ・ボス：2022/05/01(日) 22:29:15.07 ID:OgbBb+el.net
- 300万円のInBodyと数千円の家庭用体重計では精度が違う
この違いをおデブの画像すら晒せないチワワ君はわからない
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:36:43 ID:GWLAWMph.net
- >>658
家庭用体重計が必要なんてレスはどこにも無いけど
浅いレベルで止まるのはお前の勝手
でも他の人の邪魔はしないでね
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:38:06 ID:VoTvwjv8.net
- 基地外こどおじのミナトちゃーん！
このハゲデブ知恵遅れの現実を画像すら晒せないアスペミナチワワ君はどう思う？
↓↓↓
(証拠：>>537-539,594)
- 661 ：ビッグ・ボス：2022/05/01(日) 22:41:32.37 ID:OgbBb+el.net
- > 家庭用体重計が必要
誰も言ってないが突然どうしたんだ？ｗ
頭だいじょうぶ？
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:43:36.55 ID:pxHLrBxV.net
- 出た出た擦り付け
自分で家庭用体重計が～とか言い始めて都合が悪くなれば他人のせいw
頭大丈夫じゃないねw
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:43:42.52 ID:VoTvwjv8.net
- …とウザ絡みする発達障害こどおじであったw
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:44:49.98 ID:VoTvwjv8.net
- >>663はアスペのミナト宛や！wwww
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:46:19.94 ID:VoTvwjv8.net
- >>661
逃げずに答えてほしいけど…
このハゲデブ知恵遅れの現実を画像すら晒せないアスペミナチワワ君はどう思う？
↓↓↓
(証拠：>>537-539,594)
（いつものようにきっと逃げるだろうな）
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:48:06.05 ID:5XsD3YDs.net
- >>654
実験か
余裕出てきたらしてみるかな
- 667 ：ビッグ・ボス：2022/05/01(日) 22:48:09.19 ID:OgbBb+el.net
- >>659
こいつアスペだろうね
話通じてない
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:49:40.66 ID:VoTvwjv8.net
- もし上記に答えられたら乞食の現実をどう思うかも書くんやで！(^o^)
なる早でな！
↓↓↓
https://i.imgur.com/eGI7EJM.jpg
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:51:09.47 ID:VoTvwjv8.net
- >>667
話が通じ無いニダ…
彡⌒ミ
< >
( Ｏ )
し―Ｊ
お前はアスペニダーーーッ！！！
ﾋﾞｼｯ彡⌒ミ 彡
<｀Д´>つ
m9 ﾉ 彡
し―Ｊ
.. ┏━━━━━━━┓
┃// 彡⌒ミ ┃
┃/ < ｀Д´；>つ..┃
彡⌒ミ m9 .ﾉ ┃
< > .―-J //┃
ﾉ Ｏ つ // .┃
し―-J...━━━━━┛
↑アホミナト
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:52:18.63 ID:pxHLrBxV.net
- >>667
はい反論放棄でましたw
お前みたいな自己愛性人格障害と話なんか通じるわけが無いよね
だってお前の妄想と現実逃避を肯定するやつしか見ないもんね
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:53:06.12 ID:VoTvwjv8.net
- >>667
話題逸らしに必死やなアスペ！(^o^)
さ
逃げずに答えてほしいけど…
このハゲデブ知恵遅れの現実を画像すら晒せないアスペミナチワワ君はどう思う？
↓↓↓
(証拠：>>537-539,594)
（またいつものようにきっと逃げるだろうな）
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:56:02.98 ID:QXBuzJMD.net
- 家庭用inbodyも業務用inbodyもたいした誤差のない精度でしたって情報もタニタやらオムロンでも大きな誤差はないって情報もこのバカには入ってないようだねww
そんな細かな数字どうでもいいとよく言ってるのに立場が変わると意見も変わるんやなこのキチガイはww
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:57:17.87 ID:VoTvwjv8.net
- アスペミナチワワ君…
逃げずに答えて欲しいけど…
バレバレの縦読みに気が付かずマジレスのアスペっぷりをどう思う？
↓↓↓
【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
>>408
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:58:30.47 ID:OTXuFn5i.net
- >>672
気にした結果のデブハゲだからギャグレベルが高すぎる
自分の結果で自分の行動の無意味さを証明しとる
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:02:49.23 ID:VoTvwjv8.net
- 彡 ⌒ ミ ／ウリのダイエット方法を
< 丶｀∀´> ＜実践すればウリみたく
/ ヽ ＼スリムになれるニダ！
/ / ヽ|
（_二つ ）
| イ
| l⌒ヽ ヽ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＼ どっ！！ ／ ＼ ワハハ！ ／
＼ ／ ＼ ∞
l|||||||||||||| ∩,,∩ ∩,,∩ ∩,,∩ ﾐ∩ハ∩彡
（, ）（,, ） ,,）（ ）（ ）
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:04:37.45 ID:cKdE5rIE.net
- 体は脂肪でビッグ
毛根はスリムでハゲ
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:06:50.91 ID:VoTvwjv8.net
- 心はチキン
態度はビッグ
脳みそスモールあほミナト
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:07:13.64 ID:Q6xww536.net
- 脳味噌はスリムどころかスカスカ
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:07:41.89 ID:Q6xww536.net
- >>677
そして行動は震えて謝るチワワw
- 680 ：ビッグ・ボス：2022/05/01(日) 23:38:45.87 ID:OgbBb+el.net
- >>672
論文出てるよ？
情弱のおまえは読んだ？
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:42:57.15 ID:/6+I1Pb3.net
- 読んだ結果がこれじゃあなあ
>>399
読んだだけで満足しても無駄
こいつの場合は本当に論文があるかも怪しいし読めるかも怪しいけど
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:46:07.00 ID:OaUXYkMG.net
- >>680
誤差はほとんど無いこと理解したのか？
ずいぶんとレス再開まで時間かかったけどその隙に論文でも調べてたの？w
inbodyの論文はいくつかあるけどどれを読んだと言ってる？ww
お前の読んだ物が何かなんてコチラは知らんのだがw
- 683 ：ビッグ・ボス：2022/05/01(日) 23:46:45.32 ID:OgbBb+el.net
- 論文を読んで正しい書き込みをする
ダイエットも成功をし画像すら晒せないチワワ君相手にマウンティグ
毎日画像すら晒せないチワワ君は泣いてるｗｗｗｗ
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:47:21.23 ID:OaUXYkMG.net
- まぁまた結果しか読まないという馬鹿な読み方したんだろうねw
にしては随分と時間がかかったことwww
理解するのにそんなに時間必要だったんだww
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:47:28.40 ID:VoTvwjv8.net
- >>683
予想通り答えずに逃げましたね
300連勝超えたわ
連勝が止まらない
↓↓↓
665 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2022/05/01(日) 22:46:19.94 ID:VoTvwjv8
>>661
逃げずに答えてほしいけど…
このハゲデブ知恵遅れの現実を画像すら晒せないアスペミナチワワ君はどう思う？
↓↓↓
(証拠：>>537-539,594)
（いつものようにきっと逃げるだろうな）
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:47:35.65 ID:/6+I1Pb3.net
- 現実から365連続逃げ続けたチワワw
ミナトくん曰く写っているのは霊だそうですww
845 無記無記名 sage 2021/05/01(土)
これ面白かった
253 シェパード（博徒） sage 2020/06/19(金) 22:09:44.42 ID:Yp2HcZXQ.net
乞食の朝食（バイキング）
https://i.imgur.com/LU94mpl.jpg
・スクランブルエッグにゆで卵の卵連打キチガイ
・味噌汁とパンのキチガイ合わせ
・下品なスプーン箸フォークの置き方
・はみ出した乞食くさい小魚がシュール
847 無記無記名 sage 2021/05/01(土) 00:51:48.46 ID:2OnY69yW
>>845
スプーンに腹出っぱった角刈りのカメラ構えたデブ写ってんぞw
これがミナトかw
https://i.imgur.com/wMHxOeV.jpg
859 ミナのプロトさん 2021/05/01(土) 01:04:56.48 ID:MOAuyEB/
心霊写真か？ｗ
- 687 ：ビッグ・ボス：2022/05/01(日) 23:47:45.47 ID:OgbBb+el.net
- >>681
> こいつの場合は本当に論文があるかも怪しいし読めるかも怪しいけど
おまえは論文の存在も知らないし読解力もない
なぜなら馬鹿だから
俺のような賢さがないんだよ
おまえはコテすらつけれない平民なのよ
本物の馬鹿だからな
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:48:28.73 ID:VoTvwjv8.net
- 基地外
「お前らは泣いているニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠無し)
皆さん
「ミナトは知恵遅れのデブ」
(証拠：>>537-539,594)
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:48:49.54 ID:xOfXidmu.net
- >>683
お前みたいなデブはマウンティングする前に息切れして死ぬよw
デブハゲ晒して毎日泣いてもお前の自業自得なんだから諦めろ間抜けチワワwww
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:49:29.71 ID:VoTvwjv8.net
- 基地外
「お前らは馬鹿ニダーーーッ！ブヒブヒ
ウリは賢いニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠無し)
皆さん
「ミナトは知恵遅れのデブ」
(証拠：>>537-539,594)
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:49:36.43 ID:xOfXidmu.net
- >>687
賢いやつはデブハゲ自撮り晒して現実逃避なんかしないよw
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:49:56.27 ID:VoTvwjv8.net
- 【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)
・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトが角刈りデブチョッキでは無いこと
・ミナトの見た目が良い(デブの証拠有り)
おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…
妄想アホルンペンお手っ！
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:50:16.63 ID:pHIo4slE.net
- 自分の貼った論文に論破されるピッグボスことミナトくんwww
論文結果しか読まない馬鹿だからこういう事がよく起こるwww
616 ミナト sage 2021/02/24(水) 17:17:50.24 ID:oIRVZMFn
馬鹿「朝食抜くと太る」
プロのミナトさん「でも根拠ないよね」「夕食抜くと太る調査なら知ってる」
620 ミナト sage 2021/02/24(水) 17:45:19.86 ID:oIRVZMFn
夜抜くと太る 大阪大
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/1/271
↓
貼られた論文内より抜粋
｢複数の研究で、朝食を抜くことは体重増加の危険因子として特定されています｣
↓
朝食抜くと太ると言っている奴に｢根拠ないよね｣｢馬鹿｣と言うも自分の貼った論文内に
｢朝食を抜くと太る結果が複数ある｣
と書かれてるのを見落とし自分貼った論文に論破されるアホミナトくんwwwwww
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:51:16 ID:VoTvwjv8.net
- 【チワトのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・漢字の「様」が書けない
・英語の「バッド／グッド」の意味を理解していない
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
・慣性の法則を知らない
・動物実験の大切さを理解していない
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
・「ミナト様(様は間違っている)」と書いてある不潔なアイスの棒を持ち歩いている
・ストレスに対する気分転換でコーヒーを飲む常識を知らない
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:51:58 ID:4Lanfx1k.net
- >>687
コテすら付けられない平民！？w
自演も出来ない間抜けデブw
何をやらせても人並み以下の落ちこぼれw
941 ビッグボス (ﾜｯﾁｮｲ e230-wiA8) sage 2022/04/10(日) 00:24:54.70 ID:d/Ipv2hg0
おデブのチワワ君は休日だからたっぷり相手してやったらうれしそうだな
寝る
おやすみ
942 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e230-TJA5) 2022/04/10(日) 00:26:55.04 ID:d/Ipv2hg0
勝者は寝た
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:52:46 ID:VoTvwjv8.net
- け
つ
ろ
ん
ミナトはどうしようもないクズ
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:55:24 ID:E/1zN41+.net
- >>687
コテ、コテってお前固定されてないじゃんw
意味わかってコテっていってる？w
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:56:05 ID:5hkJh0n9.net
- 687 ビッグ・ボス sage 2022/05/01(日) 23:47:45.47 ID:OgbBb+el
>>681
> こいつの場合は本当に論文があるかも怪しいし読めるかも怪しいけど
おまえは論文の存在も知らないし読解力もない
なぜなら馬鹿だから
俺のような賢さがないんだよ
おまえはコテすらつけれない平民なのよ
本物の馬鹿だからな
↓自他共に認める本物の馬鹿の実例
941 ビッグボス (ﾜｯﾁｮｲ e230-wiA8) sage 2022/04/10(日) 00:24:54.70 ID:d/Ipv2hg0
おデブのチワワ君は休日だからたっぷり相手してやったらうれしそうだな
寝る
おやすみ
942 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e230-TJA5) 2022/04/10(日) 00:26:55.04 ID:d/Ipv2hg0
勝者は寝た
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:56:36 ID:VoTvwjv8.net
- ミ
ナ
ト
ち
ゃ
ん
反論有りゅ？(^o^)
↓↓↓
基地外
「お前らは馬鹿ニダーーーッ！ブヒブヒ
ウリは賢いニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠無し)
皆さん
「ミナトは知恵遅れのデブ」
(証拠：>>537-539,594)
- 700 ：ビッグ・ボス：2022/05/01(日) 23:56:36 ID:OgbBb+el.net
- コテすらつけられないで俺に6年も粘着してる
画像すら晒せないチワワ君は格下だから名無しだよな
- 701 ：ミェパード：2022/05/01(日) 23:58:17 ID:VoTvwjv8.net
- >>700
コテとは固定ハンドルネームの事ですよ！(^o^)
お前はコロコロ変えてるだろ馬鹿！wwwwwwwww
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:58:27 ID:pHIo4slE.net
- >>697
わかってるわけねーだろwww
コイツが言葉の意味理解せずに言葉を使うことなんてしょっちゅうだぞwww
- 703 ：ツェパード：2022/05/01(日) 23:59:55 ID:VoTvwjv8.net
- >>700
コテなんぞに何の価値もねーよ馬鹿！(^o^)
コテ付けたぞオラオラー！wwwwwwwwwwww
- 704 ：シェバード：2022/05/02(月) 00:02:28 ID:4cbqog7s.net
- 基地外
「コテ付けたら格上ニダーーーッ！ブヒブヒ」
世間
「そんな決まりは有りません
基地外の決めごとワロタw」
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 00:02:46 ID:aqpamw/6.net
- >>700
お前がコテ変えたのはスプーンデブだとバレないためだもんねw
そうやって自分の間違いと嫌な現実は改善せずに逃げ続けた結果がそのデブハゲと底辺人生なんだよ
お前が逃げるお前の人生にしたのはお前自身のせいなの
誰も悪くない
悪いのはお前だけなのw
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 00:04:37 ID:4cbqog7s.net
- 基地外
「コテ付けたら格上ニダーーーッ！ブヒブヒ」
世間
「そんな決まりは有りません
基地外の決めごとワロタw」
基地外
「アイゴー！」
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 00:05:02 ID:QdXRITfy.net
- 格下だから名無し！？w
別人格と会話して一人でニチャニチャ笑ってるデブハゲ
自己愛だから自分を甘やかすキモさ
見た目もキモい
中身もキモい本物の障害
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
自分と会話して一人でニチャニチャ笑い
自分で自分を勝ちと妄想して大喜びのデブハゲ
↓
909 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-TJA5) 2022/04/09(土) 22:57:38.82 ID:RxeSOwINa
判定
ビッグボスの勝ちです
915 ビッグボス (ﾜｯﾁｮｲ e230-wiA8) sage 2022/04/09(土) 23:13:10.18 ID:BoIWH3Hb0
画像すら晒せないチワワ君に判定勝ちですか
800連勝超えたか
AHAHA
941 ビッグボス (ﾜｯﾁｮｲ e230-wiA8) sage 2022/04/10(日) 00:24:54.70 ID:d/Ipv2hg0
おデブのチワワ君は休日だからたっぷり相手してやったらうれしそうだな
寝る
おやすみ
942 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e230-TJA5) 2022/04/10(日) 00:26:55.04 ID:d/Ipv2hg0
勝者は寝た
現実を見せてくる他人には謎のイチャモン
しかし自演した自分は甘やかすデブハゲ
自己愛性人格障害なので仕方なし
↓
92 ビッグボス 2022/03/15(火) 12:21:19.62 ID:T6qkFZ0O
低学歴が多いのでBIGを読めない奴がいるのよ
ビックと読んだりIQの低い低学歴は滅茶苦茶読みよる
頭が弱いとダイエット苦戦する説
414 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2022/04/15(金) 00:14:50.65 ID:nylCr9Us
>>407
チワワちゃん情けないね
ビックさんの勝ち
419 ビッグボス sage 2022/04/15(金) 00:19:01.97 ID:m3QJwgJ1
ビックさんって言い方ワロタ
寝るよ
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 00:05:06 ID:g9BGeq9v.net
- >>700
ビックボスさん正論
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 00:06:19 ID:aKbdjsiH.net
- コピペされた側から自演するのは頭悪すぎて草
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 00:09:10 ID:CZkOqk/e.net
- >>708
これがピッグボスチワワの欲しい言葉
かけられたい言葉なんですよ
デブハゲの何にもならない生ゴミの欲しがっている心からの慰めの言葉ですよ
ピッグボスお得意の自分で自分を慰める自己愛公開オナニーショーがこれですわw
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 00:36:24.35 ID:qNpLY30m.net
- また豚ボスは苛められて泣き寝入りかよ
そのうち泣き寝入りからの永眠で終わるんだろうな
年でデブの引きこもり孤独死老人だから誰にも知られず終わりだよ
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 09:08:00.82 ID:m+YWoO9z.net
- >>708
AHAHA
AHAHA
AHAHA
惨めやのう！(^o^)
アホミナトお手っ！
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 09:09:07.87 ID:m+YWoO9z.net
- スプーンデブがコテを付けてる理由ってこーやって自演する為なんやろな！(^o^)
頭悪過ぎる50歳でクソワロタw
- 714 ：ビッグ・ボス：2022/05/02(月) 12:40:38.75 ID:yA3aAoeL.net
- 異論ない？
問 ビックボスは画像を晒した。チワワが6年画像すら晒せないチワワなのになぜビックボスは気軽に画像を晒せるのか
答 ビックボスは見た目が良いからｗ
問 「育ちの悪い人間特有の猜疑的性格」のチワワはいつまでも画像すら晒せないチワワですが、なぜ画像すら晒せないチワワなのか
答 デブだからｗ
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 15:43:45.18 ID:ORjYtgTi.net
- 基地外
「ウリは見た目が良いニダーーーッ！ブヒブヒ
お前らはデブニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠無し)
皆さん
「ミナトは知恵遅れのハゲデブ」
(証拠：>>537-539,594)
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 15:44:23.67 ID:ORjYtgTi.net
- 【チワトのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・漢字の「様」が書けない
・英語の「バッド／グッド」の意味を理解していない
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
・慣性の法則を知らない
・動物実験の大切さを理解していない
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
・「ミナト様(様は間違っている)」と書いてある不潔なアイスの棒を持ち歩いている
・ストレスに対する気分転換でコーヒーを飲む常識を知らない
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 16:40:31.75 ID:XGCXO6nr.net
- >>714
異論ない？
ピッグボスの残酷な現実がこちら
芸術レベルの間抜けなデブハゲ独身童貞爺
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 16:50:17.27 ID:XGCXO6nr.net
- 自称見た目が良いBIGも読めない馬鹿
過去の自分にすら馬鹿にされてる退化ジジイ
>>707
育ちの悪い人間特有の見た目のチワワなぜ自分の妄想を自分で解説しているのか
それは説明しないと誰にも理解されない自覚がある自己愛性人格障害デブハゲだからw
https://i.imgur.com/1kSdU7y.jpg
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 17:04:05.64 ID:iP5RVj0D.net
- >>718
こんなデブに講釈たれられたくねーな（笑）
デブがデブにアドバイスって最悪ww
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 17:11:03.49 ID:BI02Ellv.net
- スプーンデブまだ居るんか。100キロからダイエット進んでないみたいだな。
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 17:15:08.57 ID:NcfAojlx.net
- 一時期毎日自撮りアップすると言い出して翌日からやらなかったからなwww
勝手に自分で言い出した事すら出来ないひょうたんデブwww
いつになったら顔も名前も出して動画出せるんだろうな～このオッサンwww
出した瞬間全て言ってたことがこのキチガイの妄想だったとバレるから出来ないのわかってるけどwww
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 17:16:30.21 ID:NcfAojlx.net
- 自信があるならコテを使うべきとか言ってたけど自信あるなら顔も名前も堂々と出して言いたいこと言えよ馬鹿www
そこからして一般人と感覚ズレてんだよなこのキチガイwww
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 17:23:33.38 ID:YgrZZnFb.net
- そのコテも都合が悪くなると変えちゃうもんな
スプーンデブ自爆でミナトの汚名は捨てて逃げてしまいましたとさw
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 17:24:52.68 ID:q8lICOvl.net
- 写真では可愛かった子がリアルでは加工なしだと超絶不細工だったっていうパターンと一緒w
口では何とでも言えるのよ
姿をキチンと見せずに言い張るだけだから誰からも妄想と書かれてるんだよチワトってやつはw
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 17:27:08.75 ID:q8lICOvl.net
- コテを変えるのは過去の自分の馬鹿な発言のコピペ貼られても新規にバレないためだもんなw
ホント根っからやる事が姑息だねw
すぐバレるのにw
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 19:43:46.10 ID:7h778+K5.net
- それにしてもチワト…
7年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？
ハゲデブチビじゃないの証明すればええだけやん！(^o^)
画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ
AHAHA
今日も
皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ
- 727 ：ビッグ・ボス：2022/05/03(火) 18:29:25.77 ID:sJfHFEzJ.net
- 画像すら晒せないチワワ君の都合の良い妄想より
この現実をおデブのチワワ君はどう思う？
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 18:42:14.79 ID:bo+60lR2.net
- >>727
テメェのID晒せやカス
- 729 ：ビッグ・ボス：2022/05/03(火) 18:47:17.54 ID:sJfHFEzJ.net
- 画像すら晒せないチワワ君の番だよｗ
AHAHA
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 19:26:10.78 ID:JyfYwTJN.net
- ...と今日のIDで画像を出せないピッグデブミナトであった...
- 731 ：ビッグ・ボス：2022/05/03(火) 19:29:19.58 ID:sJfHFEzJ.net
- 数十枚晒してるミナトさん（体脂肪10％） VS 晒した画像0枚の脂肪のかたまりチワワ （体脂肪35％のひょうたんデブ）
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 19:34:06 ID:owHbsPAF.net
- >>727
それ誰だよ馬鹿！(^o^)
はい！やり直し！
↓↓↓
【ミナトが自分の情報を提示する際に必要な物】
１）間違い無くミナト本人の物と分かる画像又は映像：必須
(顔写真付きの身分証明書やそれを添えた映像など)
２）書類等の場合、ミナト本人の物と証明するための本名が記載されていない書類は認めません
３）１）及び２）で提示された資料等が投稿してるミナトと同一人物の物なのか証明する為に5chに上記の資料を投稿している際の様子(本人と分かるよう顔も写った物)を入力時のディスプレイ画面と一緒に撮影した物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
それでも替え玉を使っり書類捏造の可能性は否定出来ません
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙を貼っての証明などはアスペの証明方法です＞
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 19:35:14 ID:owHbsPAF.net
- 基地外
「ウリは画像数十枚晒してるニダーーーッ！ブヒブヒ
お前らはデブニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠無し)
皆さん
「ミナトは知恵遅れのハゲデブ」
(証拠：>>537-539,594)
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 20:18:30.76 ID:fwHBwung.net
- >>731
これで体脂肪10％は無理でしょ
https://i.imgur.com/fap74nk.jpg
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 20:19:33.35 ID:fwHBwung.net
- >>731
>>734がお前のバカにしてる体脂肪率35パーセントのひょうたんデブだよ？
ほら馬鹿にしなよw
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 20:31:10.49 ID:6zSZ2uoc.net
- 今日は1756kcalだった
最近胃が小さくなった気がするわ
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 20:59:43.95 ID:cTeyZxTj.net
- * *
＊ ＋ ウリの体脂肪率10%
n 彡⌒ミ n
＋ (ﾖ<*｀∀´ > E) ←ピッグボス
Y Y ＊
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＼ どっ！！ ／ ＼ ワハハ！ ／
＼ ／ ＼ ∞
l|||||||||||||| ∩,,∩ ∩,,∩ ∩,,∩ ﾐ∩ハ∩彡
（, ）（,, ） ,,）（ ）（ ）
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 21:38:48.44 ID:bo+60lR2.net
- こんな腕してるけど185cmで100kg超えてるわ80kgまで落としてみるかhttp://imgur.com/OSyYNaf.jpg
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 22:02:45.28 ID:FxmbQ4S8.net
- >>738
ラリアットされてら首持ってかれそうw
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 23:46:37.42 ID:6zSZ2uoc.net
- >>738
マッチョやん
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/04(水) 00:18:15.65 ID:XOVpWeyc.net
- >>738
肩の血管ええなあ
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/04(水) 02:43:29.57 ID:ZM95JM61.net
- >>738
凄すぎて草
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/04(水) 18:49:14.47 ID:rhXnkQEb.net
- またビッグボスの勝ちね～
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/04(水) 19:24:22.79 ID:D0e/qEoI.net
- >>743
ミナト乙！(^o^)
そうやってコテ外して自演する為に普段はコテ付けとるんやなw
卑怯者乞食お手っ！
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/04(水) 20:16:44.98 ID:83OToqxN.net
- >>743
これに勝てる訳ないやん
こんなアホで面白い画像誰にも撮れんぞ
https://i.imgur.com/fap74nk.jpg
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/05(木) 04:07:26.26 ID:6Bgst00j.net
- 昨日は食べ過ぎてしまった
平均摂取カロリーはまだ2000kcalぐらい
維持しないといけない
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/05(木) 09:14:12.76 ID:HbnsRcYC.net
- >>745
デブ ハゲ チビ 爺という小学生レベルの罵倒ですら全て当て嵌まる残念っぷり
- 748 ：ビッグ・ボス：2022/05/05(木) 17:05:02.13 ID:R7h0a5Do.net
- 画像すら晒せないチワワ君こんにちわ
今日もおまえはデブチワワですか
AHAHA
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/05(木) 18:09:37.35 ID:/r63mZSJ.net
- …とスレ監視してイラつくデブチワワであったw
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/05(木) 19:15:17.14 ID:HbnsRcYC.net
- >>748
https://i.imgur.com/1kSdU7y.jpg
鏡見て自分と会話するのは面白すぎるからやめれw
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/05(木) 19:48:20.84 ID:nP0epnHD.net
- 画像すら晒せないチワワ君こんにちわ
今日もお前は ＿_＿＿_ デブチワワですか
. ／| | /./ | |＼
／/.'| |.彡⌒ ミ | |//＼
|⌒ミ | |<｀∀´ *>| |彡⌒|
|/´ > | |.彡⌒ ミ | | <｀/|
| //| |< .>| | //|
| /／ ( ) ＼//.|
|.／ しー-J ＼.|
AHAHA
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 20:00:12.44 ID:elduJpYx.net
- こんなん笑うしかないやん
6 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2022/05/06(金) 19:53:17.17 ID:0oJ2ZuMV
https://i.imgur.com/fap74nk.jpg
7 名無しさん＠お腹いっぱい。 2022/05/06(金) 19:58:49.21 ID:3gep3Hdw
>>6
この骨格は｢ゴミ｣骨格です
ハズレステータスなので死にましょう
- 753 ：ビッグ・ボス：2022/05/06(金) 20:05:12.86 ID:0aV7tCCq.net
- チワワ君はハズレだから画像すら晒せないチワワ君なの？ｗ
ん？ｗ
AHAHA
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 20:23:09.36 ID:gBREmDLN.net
- スプーンに映りこんだゴミブタは自分でないと言いながら結局認めてて草
頭チンパンジーかよ
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 20:39:06.39 ID:i59+WEt/.net
- 頭チワワの自己愛豚だからしゃーない
- 756 ：ビッグ・ボス：2022/05/06(金) 20:59:23.09 ID:0aV7tCCq.net
- ストロングゼロで酔った
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 21:24:56.15 ID:DKp+w1OK.net
- 人生の成果ゼロのスプーンデブは自分に酔って現実逃避してる
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 21:47:59.88 ID:GhxMvInA.net
- ストゼロなんか買うなよルンペン
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 21:53:20.09 ID:03sUQhto.net
- 貧乏人御用達のストゼロだからデブハゲチワワには相応しい
そんなもん扱ってる貧困向けの店で飲むのもまたデブハゲには相応しい
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 22:22:11.11 ID:6jsXvCXe.net
- 昨日は2000kcalだた
- 761 ：ビッグ・ボス：2022/05/06(金) 23:17:02 ID:0aV7tCCq.net
- 炭酸とウォッカの相性の良さ
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 23:18:29 ID:jbG23EAK.net
- お前は人間社会との相性最悪だけどな
- 763 ：ビッグ・ボス：2022/05/06(金) 23:25:26 ID:0aV7tCCq.net
- 相性はあるけどコミュ能力が高ければ画像すら晒せないチワワ君のように苦労しないでしょうねｗｗｗｗ
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 23:33:24.23 ID:6GZs671z.net
- コミュ能力以前に全てが低能デブハゲチワワ
https://i.imgur.com/fap74nk.jpg
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/07(土) 09:21:28.49 ID:UAr376BU.net
- >>753
アスペミナチワワ君は人生ハズレだから画像すら晒せないチワワ君なのでーす！(^o^)
ん？
ｗまだ気が付かない？
AHAHA
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/07(土) 09:24:34.46 ID:UAr376BU.net
- >>763
あー
コミュ力どころかヒキニート乞食やんお前！(^o^)
ミナトに生まれる ＝ 人生負け組
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/07(土) 17:28:42.66 ID:yFBdP1gX.net
- ミナトってエヴァのやつ？パチンコで知ったわ
- 768 ：ビッグ・ボス：2022/05/08(日) 00:39:49.01 ID:8rg8oO2A.net
- アニメはあまりみない
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/08(日) 02:26:06.90 ID:WjgcmRuM.net
- 今日は2248kcalだった
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/08(日) 10:01:34.96 ID:q6QzEgx2.net
- それにしてもチワト…
7年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？
ハゲデブチビじゃないの証明すればええだけやん！(^o^)
画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ
AHAHA
今日も
皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/08(日) 10:33:31.97 ID:tVoOaN7t.net
- またお歳暮のハムいんの？
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 08:15:07.25 ID:S53kdtxj.net
- うーん平均カロリーは2000kcalぐらいだがあんま痩せなくなったな
もっとカロリー減らしたほうが良いのか
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 08:23:44.88 ID:B5GwIsQ7.net
- >>772
成人男の平均カロリー食ってるんだから痩せんでしょ
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 08:34:35.61 ID:S53kdtxj.net
- >>773
そうなんか
1800ぐらいにしてみるかな
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 12:07:34.47 ID:VKIm6KIc.net
- >>773
https://www.otsuka.co.jp/cmt/nutrition/calorie/
嘘なのか無知なのか
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 12:28:32.93 ID:paKSbBlR.net
- >>775
随分とカロリー取って良いように書いてるな
俺の見たサイトは成人男性は2200kcalが平均って書いてあった
見るサイトによって基準バラバラだな
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 12:31:29.00 ID:paKSbBlR.net
- >>774
俺の場合タンパク質多めで一日1600kcalでやってたわ
プラス有酸素と筋トレやって半年でマイナス15kg
今は2000～2500kcal摂取の有酸素のみやって体型キープしてる。
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 12:56:17.06 ID:VKIm6KIc.net
- >>776
あほか。それは基礎代謝。寝たきりでもな。
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 13:21:02.94 ID:5SNURWOp.net
- >>778
基礎代謝が平均2200なんて書いてない
https://i.imgur.com/wSSKTPG.jpg
見るサイトによっても変わることを理解しよう
基準はあんたの中の1つだけじゃない
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 13:23:25.35 ID:VKIm6KIc.net
- >>779
ここにいるのは100キロ越えのデブだろ？
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 13:37:37.45 ID:S53kdtxj.net
- >>777
1600はがんばったな
半年でマイナス15か
1800ぐらいなら7～8キロいくかな
>>780
基礎代謝2000ぐらい
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 13:53:26.83 ID:e3MbBybX.net
- まともに会話が成り立たないアスペがおるなw
- 783 ：ビッグ・ボス：2022/05/11(水) 14:29:40.15 ID:0h8lgk3K.net
- 基礎代謝というワードで大混乱するのがダイエット板の奴ら
以前から基礎代謝なるものはイラナイと主張してるがほんと邪魔なもの
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 14:46:18.32 ID:FsUYBFEG.net
- >>783
よデブ。基礎代謝がいらないから痩せられないんだろ。
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 14:50:59.46 ID:GhVGJkfo.net
- 基礎代謝も消費カロリーも考えずに出来上がる体がコチラww
https://i.imgur.com/IntsH0K.jpg
これで摂取したカロリーは運動で消費するのが基本と言ってるんだから笑えるww
一日の摂取カロリーチャラにするのに何時間運動すんの？www
- 786 ：ビッグ・ボス：2022/05/11(水) 15:00:46.58 ID:0h8lgk3K.net
- 体重普通だし基礎代謝もごく普通だよ
体温やや高めだから代謝は悪くはない
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 15:10:34.87 ID:UmJzUu0u.net
- 彡 ⌒ ミ ／ウリの体重普通だし
< 丶｀∀´> ＜基礎代謝もごく普通ニダ！
/ ヽ ＼それと乞食してるニダよ
/ / ヽ|
（_二つ ）
| イ
| l⌒ヽ ヽ
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 15:16:51.14 ID:Wpebm2ek.net
- >>780
>>776こいつが見た成人男のサイト情報にその数字は成人男の必要カロリーじゃなく基礎代謝だと噛み付いたんだからデブ基準に話しを変えた時点でお前話しまともに噛み合ってないのよ
- 789 ：ビッグ・ボス：2022/05/11(水) 15:29:30.29 ID:0h8lgk3K.net
- 基礎代謝というくだらない必要のない物にいつまでも執着するな
無能ほどどうでもいいことに執着する
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 15:30:40.78 ID:ZMH1Z5FB.net
- >>788
https://jp.glico.com/navi/e07.html
2200kcalなんて数字完全に間違ってるけどな
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 15:30:59.48 ID:NBoJ9EyR.net
- 基礎代謝知らないからその腹なんだろw
デブって頭まで脂肪たっぷりなのか
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 15:32:58.75 ID:1CUEMgt5.net
- >>788
2200kcalのサイト貼れば終わりやんこの話
- 793 ：ビッグ・ボス：2022/05/11(水) 15:37:19.95 ID:0h8lgk3K.net
- 一日に2000食べると痩せる
2200だと太るみたいに自分の中で把握しておけばいいだけだよ
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 16:09:52.62 ID:LyDY9tFt.net
- ここのサイトでは成人男性の必要カロリ一1日2000kcalって書いてあるな
https://gi-clinic.net/nutrition2/
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 18:33:42.79 ID:jYcdxwjB.net
- >>789
一般的に全ての事象で「目安」って物は知っておいて損はねーよ馬鹿！(^o^)
知恵遅れのお前は適当に生きて適当にしねや！
産廃こどおじお手っ！
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 20:35:28.58 ID:/TKoyjvd.net
- >>795
ビッグバカチワトのダイエットは無駄に3ヶ月間のデータとるところからスタートだもんwww
基礎代謝から摂取カロリー決めてダイエットやりながらでも出来るデータ採取をまずデータだけとる所から開始www
アホすぎるわwww
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 20:48:38.97 ID:jYcdxwjB.net
- >>796
だからアホミナトはいつまで経ってもハゲデブ乞食なんですねー！(^o^)
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/12(木) 07:41:40.33 ID:1GRUUz8T.net
- >>794
2000摂取で痩せないってことはカロリー計算間違ってるかよっぽど運動してないのかな
- 799 ：ビッグ・ボス：2022/05/12(木) 13:00:51.25 ID:39ozXPZ9.net
- >>798
そのカロリー計算間違っていてもそれで良い
Plan（計画）－Do（実行）－Check（評価）－Action（改善）
2000の計画で痩せないのだから1800あたりを実行し評価改善とつなげる
繰り返すが基礎代謝なんてわからなくて良いんだよ
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/12(木) 14:24:14.45 ID:nuD0k7mu.net
- >>799
だからお前はこんな体型なんだね
https://i.imgur.com/fap74nk.jpg
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/12(木) 14:32:58.32 ID:MtW9aeIx.net
- >>799
クソデブは面倒なプランなんか立てなくて良いから食べる量減らして運動するだけで良いよ馬鹿！(^o^)
ハゲデブ乞食チワワお手っ！
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/12(木) 14:37:51.38 ID:MtW9aeIx.net
- 彡 ⌒ ミ ／ウリの話聞いて！！！
< 丶｀∀´> ＜ウリには基礎代謝なんか
/ ヽ ＼必要無いニダよ！
/ / ヽ|
（_二つ ）
| イ
| l⌒ヽ ヽ
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/15(日) 22:57:19.70 ID:eI1S1bQ5.net
- ビールと日本酒辞めてウイスキーと焼酎だけにしたら痩せると思うんやけどどうだろ
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/16(月) 00:39:28.92 ID:Aw/rU5Xl.net
- >>803
痩せない原因がそれだけならな変わるんでない
それだけ！ならな
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/16(月) 12:05:45.67 ID:fgBjYFxc.net
- 今月はほとんど体重変わってないな
今月はダイエット失敗した
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 20:26:39.24 ID:/gqTyX1x.net
- 痩せろ
- 807 ：ビッグ・ボス：2022/05/18(水) 20:49:18.04 ID:b6JgsQv9.net
- デブはホントやる気ないからなｗ
画像すら晒せないチワワ見てりゃわかる
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 20:57:18.43 ID:WsW79EgP.net
- …と構って貰いたがるデブの画像すら晒せないアスペミナチワワ君であったw
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 22:19:07.74 ID:EyclUFy3.net
- >>807
自演をする為にコテを付け、
誰かが画像を晒しても見ないふり、
自分だと証明出来る画像を自ら晒した事は無く、
自分に付けられた呼称「チワワ」を誰にでも連呼する…
基地外アスペのミナチワワ君～！
今日はお薬の量少ないんか？(^o^)
元気無いやん！
で
お前がうっかり晒したハゲデブ乞食の現実をどう思っておるん？
ゴミ中年お手っ！
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 23:01:49.58 ID:izFR+LAy.net
- やる気も価値も無いカス
https://i.imgur.com/j1iU9A5.jpg
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/19(木) 22:34:43.83 ID:piyhNn+q.net
- >>807
スプーンデブ画像なんて普通の精神じゃ晒さないぞ
- 812 ：ビッグ・ボス：2022/05/21(土) 17:41:59.80 ID:O6pfCCQy.net
- チワワはデブだから開き直って晒せば良いじゃないか
気にせず晒せよ
AHAHA
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/21(土) 19:50:22.76 ID:q8TqoKA5.net
- 画像すら晒せないアスペミナチワワはデブだから開き直って晒せば良いじゃないか
気にせず晒せよ
AHAHA
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/21(土) 21:14:10.73 ID:0utLWIm1.net
- >>812
開き直りはお前の必殺技だろう貧乏人のwww
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 06:44:56.23 ID:RxxjEyqO.net
- ほんとにデブでしかもハゲてて不潔な貧困チワワでしたね
こんなん晒したら生きていけないよw
>>810
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 09:01:10.61 ID:uvTTxymQ.net
- 基地外ですからね
何でもありですわw
- 817 ：ビッグ・ボス：2022/05/22(日) 13:49:12 ID:Rueb2FyC.net
- おデブのチワワ君こんにちわ
アイスコーヒー美味しいわ
AHAHA
おデブのチワワ君と違いブラックですよｗｗｗ
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 13:51:51 ID:J7eYc7eJ.net
- ミナルンペンは首に板付けて面接行って門前払いだったんだてよw
ナマポのミナルンペン 風呂に入って無いんじゃない？
マジ臭いらしいわw
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 14:44:16 ID:RxxjEyqO.net
- 817 ビッグ・ボス sage 2022/05/22(日) 13:49:12.92 ID:Rueb2FyC
おデブのチワワ君こんにちわ
アイスコーヒー美味しいわ
AHAHA
おデブのチワワ君と違いブラックですよｗｗｗ
↑
こんな気持ち悪いレスしてんのがこんな気持ち悪い見た目のデブハゲ爺だもの
https://i.imgur.com/fap74nk.jpg
もう終わりだよ
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 14:48:42 ID:paYTN63g.net
- >>819
身なりの見窄らしさも凄いが…
青白い血色の悪さとキョドってる雰囲気が陰キャ丸出しで凄い…
いかにも7年間ウジウジとスレ荒らししてる奴って感じw
このウッカリ画像以外で本人だと証明出来る画像提出無いからな基地外こどおじは…
毎日ブヒブヒ鳴いておるわwww
- 821 ：ビッグ・ボス：2022/05/22(日) 16:39:28.51 ID:Rueb2FyC.net
- 1リットル飲んじゃったｗ
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 16:55:41.59 ID:yzd7hO5k.net
- このように孤独死待ちのデブハゲのエンディングノートが5ちゃんに書かれていくんですねえ
便所の落書きに相応しいゴミの末路ですねえ
- 823 ：ビッグ・ボス：2022/05/22(日) 17:13:30.91 ID:Rueb2FyC.net
- 聞かれてもいないのにチワワ君は今日も自己紹介をする
AHAHA
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 17:14:28.30 ID:DDmn8ndi.net
- 嫌な現実は自己紹介とオウム返しと投影で現実逃避する
もう終わりですわ
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 17:35:16.71 ID:ikwqgj0p.net
- >>823
アホルンペンのミナチワワは最近そればかりやな！(^o^)
聞かれてもいないのに画像すら晒せないアスペミナチワワ君は今日も自分語りか？あん？
乞食こどおじお手っ！
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 17:44:27.49 ID:ikwqgj0p.net
- 皆さん
「ミナトは惨めなハゲデブこどおじ、投稿はゴミ」
(数々の証拠有り)
基地外
「自己紹介ニダーーーッ！ブヒブヒ」
(マトモな反論出来ずにこれ連呼w)
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 18:11:34.94 ID:MMFlUvke.net
- >>823
私にも自己紹介に見えた。ちわわさんの心は孤独ｗ
- 828 ：ビッグ・ボス：2022/05/22(日) 18:18:04.22 ID:Rueb2FyC.net
- チワワ君は精神疾患があるようだから長生き出来ない
だから死の話題をよくするんだろう
俺なんて100歳まで生きたらどうしようって思う時はあるなｗ
AHAHA
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 18:20:08.98 ID:ikwqgj0p.net
- 聞かれてもいないのに画像すら晒せないアスペミナチワワ君は今日も自分語りか？あん？
乞食こどおじお手っ！
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 18:21:14.23 ID:ikwqgj0p.net
- >>827,828
孤独な自演やな基地外！(^o^)
お薬増量ルンペンお手っ！
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 18:24:20.40 ID:HZJFWUb8.net
- 自己愛性人格障害の妄想が他人に理解なんてされるわけないから自演しないと味方すら出来ないのか
もう悲しすぎる
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 18:25:53.25 ID:HZJFWUb8.net
- >>828
孤独で惨めなデブハゲチビ姿のまま生産性の無い人生を無意味に生きる事を馬鹿にされてる事にすら気付けないんだね
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 18:30:18.22 ID:RxxjEyqO.net
- 本物の孤独じゃないと自演して自己レスして自分のイマジナリーフレンドに慰めて貰う なんて気持ち悪すぎる事できないんですよねえ
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 18:31:26.11 ID:ikwqgj0p.net
- >>827,828
なぁ基地外…
それをニヤニヤしながらやっとるんやろ？(^o^)
基地外エンターテイメントやな！wwwwwwww
もっと基地外の自演劇やって笑わせてくれや！
なる早でな！
AHAHA
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 18:41:30.69 ID:ikwqgj0p.net
- ミナルンペンってやっぱりナマポだったんだ（笑）
あのゴミ 子供いる設定にはワロタｗ
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 21:08:09.48 ID:dHk0iKpp.net
- 182cmの104キロだったのですが、カロリーコントロールと防風通聖散飲んでたら一月で8キロ減った
今までどんだけ食いすぎてたんやら…
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/02(火) 04:37:06.72 ID:teSMHi9gS
- 要するに少孑化対策ってのは本来であれは゛孑なんか産んた゛ら遺棄罪て゛逮捕懲役にされるべき貧乏人に孑を産ませようという遺棄の幇助た゛ろ
男は６〇代て゛も妊孕能あるが女は３０才で妊娠困難、ひと昔前なら女学校時代に孑を産んた゛り，許嫁がいたり、行き遅れとか言われたりと
女性の特性に合致した社會風土によって多くの子が作られていたわけた゛が、そんな大事な時期を資本家階級の家畜にする目的て゛，洗脳して
奇妙な社会的圧迫を加えて子を産めなくしてるのが最大原因だろうに更に子供手当た゛のと憲法の下の平等すら無視した社會的歪みを加えて
余裕か゛あるから孑を作るという真っ当な家庭の子が10萬のiPhone(笑)とか持ってて，私は買ってもらえないから始まって、公明党斎藤鉄夫
國土破壊省によるクソ航空騷音に勉強妨害されて精神的圧迫されて、路上で幸せそうな親子に斬りつけた不幸ＪСみたいのを増やそうとか
奨学金カ゛ーなんてミ二バン飲洒運転して事故って死んでる某大生とか典型だか゛そいつらに遊ぶ金くれてやることに何の意味があるってんだか
やることなすことすへ゛てがてめえの私利私欲のために賄賂癒着してる資本家階級の利益を追求してるだけなのがバレハ゛レて゛キモチワルヰな
創価学会員は．何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセーが□をきけて容認するとか本気で思ってるとしたら侮辱にもほと゛があるそ゛！
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