■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ドカ食いしても太らない料理や食材
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/15(火) 01:43:16.44 ID:a+hhafti.net
- 味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ
切り干し大根を白出汁で味付けしたもの
トマト、キャベツ、
豆腐レンチン、ちくわ
意外とそれあったんかい！と気付いた料理や食材を書くスレ
どしどし書き込んでくれよね！
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/15(火) 03:43:48.86 ID:a+hhafti.net
- わかめいいね
アマで乾燥わかめ1kg2000円くらいだったｗ
水で戻して青じそドレッシングかけて食ったらめっちゃうまいからなｗ
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/15(火) 04:27:03.15 ID:oaAZCyH3.net
- レタス
きゅうり
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/15(火) 04:28:35.91 ID:0AiE5Ej1.net
- 米、あんこ、バター、砂糖
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/15(火) 08:04:34.59 ID:a+hhafti.net
- >>3
きゅうりはもろ味噌で食うとすげーうまいね
はまってた時あったｗ
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/15(火) 08:05:14.37 ID:a+hhafti.net
- >>4
ばかー！
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/15(火) 17:02:59.13 ID:a+hhafti.net
- 需要ないんかいこのスレ！
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/15(火) 20:19:51.28 ID:a+hhafti.net
- 意外と低カロリーで食いでがあるもんあるって！
きゅうりダイエットやった時、満腹になりつつ5キロくらい痩せた
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/15(火) 20:28:05.39 ID:a+hhafti.net
- ヨコオデイリーフーズのこんにゃくゼリーうまい
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/15(火) 20:28:29.11 ID:VuJN4TUG.net
- キムチと業務用スーパーで売っている『ピリ辛玉こんにゃく』どちらも味が濃いので満足感ある
玉こんにゃくは歯ごたえもそれなりにあって良いよ
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/16(水) 08:59:01.73 ID:spxzTeeE.net
- 最近は間食にキャベツばかり食べてる
切っておけばいつでもつまめるから便利なんだよね
他に低カロリーでいつでも食べれる保存のきく食べ物ないかな？
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/16(水) 16:10:11.29 ID:HwOEa+d5.net
- スルメ
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/16(水) 16:29:23.11 ID:2cDm0O6O.net
- >>11
大根の千切りにカツオと和風ドレッシング少しかけるとめっちゃうまい
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/16(水) 18:15:03.91 ID:2cDm0O6O.net
- >>11
創味って調味料かけてキャベツ食うとうまい
カロリーも低い
野菜でも、ドレッシングに飽きてそれ食べなくなる事もあるよな
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/16(水) 20:01:01.53 ID:qvRikT9I.net
- アンコ1日2kg食っても痩せるぞ
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/16(水) 20:04:36.71 ID:SBQGtA24.net
- もやし
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/16(水) 21:34:04.17 ID:4DBg7Eav.net
- >>16
もやしって貧乏臭いイメージあるけど炒めて塩胡椒と少し醤油たらせば最高に美味いおかず兼つまみよな
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/16(水) 21:36:15.18 ID:f5HJt2D+.net
-
力石は昼はリンゴ１つだったが、
とまと１つに今度挑戦したい
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/16(水) 21:40:46.10 ID:2cDm0O6O.net
- 豆腐飽きても、醤油を高めのに変えたら美味かった
やっぱ毎日食うもんは美味しさも必要やね
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/16(水) 21:56:06.40 ID:2cDm0O6O.net
- 俺すげー夜にお腹空く
食わんと眠れん…
だからカロリー低い食べ物がいる
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/17(木) 10:59:00.46 ID:CtY4mQPe.net
- >>13
大根か、なるほど
辛そうだけど試してみる
>>14
創味シャンタンだっけ？
確かに飽きたら味変必要かも
冷蔵庫に眠ってるの掘り出してみるw
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/17(木) 11:47:06.26 ID:Ye2SpdbW.net
- >>21
シャンタンの方じゃない
創味って名前
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/17(木) 23:03:01.04 ID:L5b88BNW.net
- 朝ガッツリ食べたいなあ
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/17(木) 23:13:33.12 ID:zClzd932.net
- 俺朝飯はお気に入りの駅蕎麦見つけて蕎麦固定ですわw
1年ちょい通って毎朝かき揚げそばだけど店員が馴れ馴れしくしてこないのが良いw
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/18(金) 08:10:20.92 ID:fMUHD1Cq.net
- セロリ
消化にかかるエネルギーのほうが大きい
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/18(金) 13:55:33.82 ID:7oYQruEd.net
- もやしとエノキを炒めて食べている
安くてボリュームあってカロリーが少ない
味付けも色々工夫出来るので飽きない
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/18(金) 22:21:51.83 ID:q8kDBFuq.net
- >>26
いいね
ほぼ0kcalの食事ってめっちゃやせる
豆腐は意外とカロリー高めなんだよなー
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/18(金) 22:36:38.67 ID:879JDVjK.net
- 白飯の代わりにブロッコリーとカリフラワー食べてる。
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/18(金) 23:05:13.63 ID:q8kDBFuq.net
- >>28
ブロッコリー食べると尿結石かなんかになるらしいぞ
クエン酸めっちゃ入ってる1リットルくらいの紙パックのジュース飲んだらいいよ
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/18(金) 23:05:45.71 ID:q8kDBFuq.net
- 腹減った
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/19(土) 00:56:24.48 ID:l06fccDq.net
- 喉乾いた、水のみたい
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/19(土) 08:49:24.54 ID:2wOmWkGI.net
- 飲めばｗ
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/19(土) 09:26:37.29 ID:0K/zJH+J.net
- こんにゃくラーメン
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/19(土) 09:39:34.81 ID:2wOmWkGI.net
- 水飲むと代謝があがるってのどっかで見たような
飲みすぎると水中毒になるらしいけど
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/19(土) 09:54:49.20 ID:uOv3eJ+E.net
- まぁ腹減ったらまずは無糖炭酸水とか水分摂取だな
それでも駄目なら何か摘まむかな
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/19(土) 11:13:07.21 ID:7uVWXgLG.net
- 白湯飲んどけ白湯
必要水分量計算してくれるサイトがどっかにあったよ
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/19(土) 12:17:46.75 ID:Zbb6y2AR.net
- するめ
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/19(土) 12:44:10.22 ID:A5yHIwWA.net
- >>29
シュウ酸の量がやや多いけど、茹でたら水に溶けるし、
カルシウムを一緒に摂取すれば不溶性のシュウ酸カルシウムになるから吸収されにくいよ。
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/19(土) 16:34:46.64 ID:M3BZVW0O.net
- １日2Lしか飲めんから
夜喉が乾くんや
飲みすぎたら翌日の体重に響くからな
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/19(土) 17:05:06.56 ID:7uVWXgLG.net
- 飲む水の量が足りないと腎臓は危機を感じて体に溜め込む。
過不足なく水が入ってくることで腎臓は水を手放す。
これ豆な。
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/19(土) 20:43:45.95 ID:2wOmWkGI.net
- もやし安い店みつけたｗいやっほーい！
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/19(土) 20:44:21.30 ID:2wOmWkGI.net
- >>38
ふむふむ
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/19(土) 23:16:01.65 ID:2wOmWkGI.net
- いい事考えた
もやしをお好みソースと焼くと、やきばっぽくなる
もやしは色んな可能性があるね
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/20(日) 00:51:48.19 ID:QKBBvALq.net
- 焼きそばね
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/20(日) 03:49:03.09 ID:WM2nxvXi.net
- お好みソースも糖質とかやばいだろ
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/20(日) 06:40:47.60 ID:Dv1oUk32.net
- 麺をモヤシに置き換えている時点で相当カロリーオフだろ
ソースの糖質量を気にするなんて、どれ位使うのか？糖尿病なのか？
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/20(日) 09:34:10.73 ID:QKBBvALq.net
- >>45
そうでもない
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/20(日) 19:25:43.21 ID:11hAN8ga.net
- 月花と天狗
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/20(日) 22:02:31.54 ID:+fzEtwix.net
- 電磁波犯罪被害者の症状
体が異常に熱い
ノドが異常に乾く
異常に疲れる
眠い→場所を移動するか頭の位置や方向をずらすと眠気が一気に引く（目に照射感がないか確認）
スマホを所持していないときは被害が軽減する
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/21(月) 17:32:59.94 ID:erUc/Q6N.net
- わかめいいね
ドレッシングかけたり味噌汁に入れたりでドカ食い出来るｗ
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/21(月) 23:31:27.02 ID:cimBjgIC.net
- 白滝とえのきだけを焼いて醤油で味付けしてかつおぶしまぶしたらおいしくて
腹が満たされる
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/22(火) 00:05:38.97 ID:5oPEO86W.net
- >>45
糖質はある程度摂らないと駄目だぞ
脳の唯一の栄養となるブドウ糖は糖質から成る物だからな
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/22(火) 03:24:12.80 ID:cQKaM0VS.net
- そもそもドカ食いやめたほうがいいんじゃない？
そんなだからいつまでたってもデブブタなんだよ
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/22(火) 07:08:42.09 ID:ANEIyULv.net
- 少しも趣旨と違うけど、高いカカオチョコ食べてからドカ食いしても太らないというのをチャンカワイで検証してたがどうなの？
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/22(火) 07:42:52.01 ID:G34AlaMz.net
- カカオは血糖値の上昇を抑えるってだけでカロリーオーバーしたら太る
ご飯多め、おかず少々を実施中
よく噛めば満腹感あるしカロリーも食費も抑えられてる
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/22(火) 12:21:01.71 ID:7EBz7U8j.net
- >>50
わかめは大量に食べるのを常食化するとヨウ素取りすぎになるみたいね
どれくらいまでならよいかな？
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/22(火) 12:22:17.10 ID:7EBz7U8j.net
- >>54
その結果って何日間の結果なの？
あと個人差もあるから、被験者が1名だと信憑性に欠けるよね(´・ω・｀)何名対象の実験？
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/22(火) 15:13:25.06 ID:c9JUd2KH.net
- ステーキ焼くのにはまって夕飯を牛or鶏300g＋赤ワインにしたら
毎日数百gずつ体重落ちていったしリバウンドもしなかった
やっぱり糖質オフが一番
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/23(水) 18:10:40.67 ID:OCO/0ksy.net
- プロテイン
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/23(水) 20:03:03.20 ID:zQmyZz5M.net
- イオンで「ごはんの代わりに食べるブロッコリー」買ってきた
納豆ご飯にしてみたけれど、いい感じ！腹持ちがいい！
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/23(水) 20:06:52.43 ID:fDgOLFTE.net
- >>60
それのカリフラワーバージョンはカレーに合うよ
あとにんじんも入ったバージョンのやつは炒めてチャーハンとして食べられるよ
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/23(水) 20:22:16.87 ID:zQmyZz5M.net
- >>61
いいこと聞いた、サンクス！
今度カリフラワーでカレーライス食べよう
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/23(水) 22:17:50.92 ID:KAMq0O58.net
- >>56
水で戻して160gくらいだってさ
少なｗもっと食うわｗ
やっぱもやしが鉄板かな？
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/23(水) 22:21:27.82 ID:KAMq0O58.net
- >>51
しらたきとかこんにゃくは１日200gくらいがいいと見たような
ドカ食いするなら、ドカ食いする食品を調べとくというのもいいかもね
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/23(水) 22:25:02.99 ID:KAMq0O58.net
- >>51
うまそうだな
今度やってみよかな
>>62
カレーフラワーですな
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/23(水) 22:44:52.78 ID:KAMq0O58.net
- 毎食同じもの食べるより、
もやし→わかめ→しらたき
みたいに分散させてみるといいかも
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/24(木) 06:27:20.22 ID:wYtr7EnT.net
- >>58
ステーキならわりと簡単に作れるし足りなくなりがちなたんぱく質もきちんと取れるしいいね
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/24(木) 15:03:57.05 ID:9wzwHkVJ.net
- >>58
朝昼は何食べてる？良かったら君のスペック教えてくれ。参考にしたい。
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/24(木) 21:42:46.71 ID:6uisfnov.net
- >>51
かつお節を粉末出汁にして作ってみたが、美味かったｗ
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/24(木) 22:21:58.52 ID:6uisfnov.net
- プロテインはマッチョだけのもんじゃない
たんぱく質もしっかり摂れよ
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/24(木) 23:05:39.15 ID:ECfFNXqA.net
- もやしを一袋乗せたしらたきラーメンよく食べてる
スープは市販のラーメンスープの素を使ってるけどほぼ飲んでない
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/25(金) 19:41:34.44 ID:K4SiQ/mP.net
- 低カロリーもしくはノンカロリーな食べ物ドカ食いはリバウンドになりにくいかも
痩せてもなおドカ食いするからｗ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/25(金) 19:42:11.07 ID:K4SiQ/mP.net
- 糖質制限とかやってる子はプロテイン飲めよ
たんぱく質たりなくなったらよくないぞ
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/25(金) 21:11:01.07 ID:QoKDxHBE.net
- たんぱく質摂取が意外と難しいね
意識しても目標摂取量になかなかいかない
カロリーや糖質や脂質や塩分はすぐ到達してしまうのに
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/25(金) 21:40:51.68 ID:gXyezjWu.net
- プロテインw
普通リアルフードだよね？
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/25(金) 22:03:23.64 ID:Uz7ePxpI.net
- 吸収率考えたらプロテイン飲むのが効率良い
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 06:46:43.14 ID:WgyA0wM7.net
- 食事前15分くらいにプロテイン飲むと自然と食事量へらせる気がする
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 13:42:23.87 ID:75mJUwHh.net
- 胸肉かささみ食えばたんぱく質もすぐ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 15:29:09.32 ID:SieZsjTd.net
- 最近広告がすごい出てくる完全食のパン、都会のファミマに行ったらバラ売りされていたから買ってみた
思ったよりは美味しかったけれど、糖質普通に26グラムとかあってやせるとは思えないなー どうなんだろ
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 18:36:41.95 ID:Na3irq9D.net
- >>79
カロリーはどのくらいなの？
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 19:01:57.27 ID:TxgLcouC.net
- >>79
あれ一つではお腹は満たせないし、自分的にはナシって思った。チョコのやつ食べたけど美味しくなかったし…
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 19:41:57.21 ID:pWCEp+Zb.net
- >>81
> >>79
> あれ一つではお腹は満たせないし、自分的にはナシって思った。チョコのやつ食べたけど美味しくなかったし…
味覚障害かな？
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 21:08:42.64 ID:SieZsjTd.net
- シナモン味は1袋で262キロカロリー
1食2袋想定らしいんだけど、そしたら500キロカロリー超えちゃうし糖質も50グラム超える
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 21:50:09.24 ID:TxgLcouC.net
- 普通にマズいし
ドカ食いしたらカロリー糖質共にアウト
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/28(月) 21:58:14.78 ID:Cq7pRwd2.net
- 低カロリーもいいけど、
マルチビタミンミネラルのサプリくらい飲めよ
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 01:36:36.91 ID:Wq1zgpo/.net
- アイス食べたい時は、オイコスヨーグルトに冷凍のミックスベリー乗せて、ハチミツ少しだけかけて食べる。
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 12:10:26.34 ID:Cl1Xk+9e.net
- >>68
アラフォーの男
朝はプロテインとサプリ、昼は適当な外食
これで80kgから72kgまで落ちたよ
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 21:40:06.27 ID:7YiFx/px.net
- きのう物凄く強烈な食欲に襲われて揚げ物を食べまくりたい衝動が出たんだけど
キャベツ食べ放題のトンカツ屋さんに駆け込んで「ご飯抜き、ロース並定食」頼んでキャベツ5回お代わりして何とか腹を満たした
トンカツ一枚なら600kcalくらいだと思うからカロリー的にもセーフ
危なかった
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/29(火) 22:53:44.18 ID:+EAtpoHJ.net
- >>88
最初にキャベツ食べまくってからトンカツいこう
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 03:08:10.27 ID:nKCIX7l/.net
- >>88
こういう強烈な食欲が出るから太るんだろうな、だからドカ食いしてもセーフなものを探している
生活を見直さないと痩せられないよ
- 91 ：88：2022/03/30(水) 12:22:04.39 ID:7pPc0K2I.net
- >>89
うん、そうした…
>>90
4カ月前からダイエットしてるけどこんなことは初めてで、自分でも驚いている
84キロだったんだけど今は65キロまで痩せた
今日はあまり食べなくても平気、おとといは何だったんだろう
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 12:24:26.90 ID:7pPc0K2I.net
- そういえばローソンの大豆チップス（ビネガー味）
思ったよりおいしくてびっくり
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 15:31:45.39 ID:dxHB3B/E.net
- なんなの？カロリーなの？糖質なの？
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 20:48:21.23 ID:PW3thpad.net
- >>88
揚げ物はダイエット前から食わなかったけど、ラーメンでそんな感じになるわw
ラーメンは週末に週一、ラーメン食う時は15時過ぎに食う1食だけと決めている
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 20:49:18.00 ID:PW3thpad.net
- >>94
1日1食、ね
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 21:29:50.88 ID:7pPc0K2I.net
- 今日は上で薦めてもらったイオンのカリフラワーライスに納豆2パックを入れて「納豆ごはん風」にして晩飯
どんぶりに山盛り食べてもトータル220kcal
すごい満腹、満足！
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 23:05:41.32 ID:i9JT/3ee.net
- >>91
低カロリーで頑張ってきたんだろうね
個人的にはカロリーなのか栄養なのかわからないけど不足が蓄積していくとある日突然そういう衝動に襲われる気がするよ
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 23:22:47.00 ID:2H95Ex3Z.net
- 4日に1度はチートデイいれないと痩せないよな
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/01(金) 21:39:22.77 ID:6gqA457V.net
- 「マイサイズ」のレトルトカレーすごい
カロリーも低いけど脂質3.6g
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/01(金) 22:58:01.41 ID:MzyRKgFw.net
- グラカロ値の提案
100グラム中、何キロカロリーで何倍かを計算する
お菓子は100g中500kcalだからグラカロ値５倍とかね
白米が意外とグラカロ値低くて1.6倍
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/01(金) 23:23:12.58 ID:6gqA457V.net
- その理論でいくと、キャラメルフラペチーノより納豆の方がグラカロ値高くなるけど
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/02(土) 18:27:12.10 ID:eCcDDa3P.net
- 気兼ねなく使っていいぞ、グラカロ値
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/02(土) 18:28:25.23 ID:eCcDDa3P.net
- >>101
納豆意外と太るぞ
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/02(土) 18:36:46.61 ID:eCcDDa3P.net
- >>101
まあ、飲み物とかアイスはグラカロ値低くても、食いでがないからな
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/02(土) 18:52:45.85 ID:hoaBY51M.net
- 「マイサイズ」のハッシュドビーフうめー！
ソイミートの擬似肉とは思えないおいしさ
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/03(日) 17:05:21.14 ID:hClEnf1t.net
- 100kcalのやつか
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/03(日) 17:06:13.22 ID:NZ3+6JV7.net
- 業者がマルチししてるな
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/03(日) 17:22:07.37 ID:hClEnf1t.net
- >>107
どれ？
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/03(日) 19:05:09.60 ID:F1WeSrxx.net
- 大塚食品がマルチは草
陰謀論とか好きそう
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/03(日) 22:26:28.14 ID:YK0+Au2P.net
- マイサイズは手軽なのがいいね。決して美味しくは無いけど
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/03(日) 22:37:03.32 ID:hClEnf1t.net
- マルタイ棒ラーメンは一食あたり300kcal未満
ラ王の5袋のは332kcal
ラーメンの中では意外と低カロリー
特に棒ラーメンは2食で100円ぐらいだから体にもお財布にも優しい
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/03(日) 22:58:50.45 ID:+cbWzbWX.net
- トップバリュの低糖質レトルトの2種の豆とチキンのカレーも美味しくて93kcal脂質2.8gだからおすすめ
マイサイズより量がちょっと少ないけど味はしっかりめ
スレタイはナトリの茎わかめ梅味
お得用を毎週買ってる
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/04(月) 10:19:41.80 ID:gch6z0rM.net
- レトルトのカレーとパックのご飯は太らないけど鍋のカレーと炊飯器のご飯は太る、と言われていたのを思い出した
太るかどうかは大体「量」だもんな
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/04(月) 11:53:54.94 ID:/RsFZm9a.net
- 簡単におかわりできちゃう状況はキツイ
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/04(月) 12:35:44.58 ID:RpBhKZlw.net
- このスレで初めて知ったお米のかわりに食べるカリフラワー・ブロッコリーを試した
ブロッコリーはちょっと青臭さがあったりしたけど全然許容範囲内だし、美味しくいっぱい食べられて最高
教えてくれた人ありがとう
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/04(月) 17:01:27.91 ID:8b1ZYWty.net
- ・糖質の低さ
・おいしさ
・満腹感
自分の中で上記の総合力が高いのは
■カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質
（スープは2口以上飲まない。味はノーマルとシーフードの2種類）
■豆乳おからクッキー トリプルZERO
（5個食べて水を1杯飲む。水を一緒に摂取するとおからがお腹の中で膨らむ）
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/04(月) 17:13:14.29 ID:YoPnAGby.net
- >>116
最近出たチリトマトもおいしかったよ
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/04(月) 17:35:44.52 ID:X5+arwjv.net
- カップヌードルプロはおいしい！
ただ、脂質がノーマルより高いんだよね…
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/04(月) 18:02:43.51 ID:awxUMxUE.net
- 納豆ブロッコリー食ったけど美味すぎ！ｗ
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/04(月) 19:11:46.06 ID:X5+arwjv.net
- 納豆ブロッコリー、あごだしと鰹節かけるとめちゃくちゃ美味
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/04(月) 21:01:27.19 ID:/RsFZm9a.net
- ブロッコリーか
毎度茹でるのはちょっと面倒そうだな
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 01:40:45.80 ID:dxlnEfTc.net
- イオンの、お米の代わりに食べるブロッコリーっていう冷凍食品をチンするだけだよ
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 07:44:22.08 ID:wlnOXpdB.net
- 普通の冷凍ブロッコリーとは違うの？
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 07:49:56.40 ID:hcc4DtjY.net
- 細かく刻んである
白いご飯風の見た目を狙ってるかんじ
食感は全然違うけどね
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 07:52:24.55 ID:lq/cJk4P.net
- >>121
洗って房を小分けにして3、4分レンチンすればそれほどでも
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 10:48:15.65 ID:bfh5YxY1.net
- 普通のブロッコリーの方がコスパよすぎ
近所の八百屋で４２円くらいだった
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 14:24:55.07 ID:dxlnEfTc.net
- 普通のブロッコリーであの大きさと食感を再現する技術があれば教えてほしい
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 20:49:40.97 ID:bQk2h0L0.net
- ブロッコリー茹で時間2分ぐらいよ
切るのめんどいなら仕方ないけど俺は毎日茹でてる
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/05(火) 21:41:52.68 ID:GjZ5tafl.net
- お菓子うま～
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 00:00:09.89 ID:Yvhv72Z0.net
- ローソンの大豆チップスうめー
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 00:03:53.70 ID:8Q0jaGOQ.net
- ブロッコリーなんてレンチンでいいじゃん
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 06:57:29.96 ID:Yvhv72Z0.net
- 伝わってないようだけど、自分が冷凍で買ってるのはこの画像のやつ（パッケージ右下みたいにパラパラで歯応えがある）
自分も普通の茹でブロッコリー食べるときは生野菜で安いの買ってるから、心配しないでもらって大丈夫ですよ
https://i.imgur.com/DYUueV8.jpg
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 10:03:44.87 ID:CC64X4BW.net
- 業務スーパーの500g160円くらいの冷凍ブロッコリーよく食べてる。
八百屋で買うブロッコリーよりはコスパ悪いけど、ダイエット食としてのコスパはかなり良い方だと思う。
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 10:22:02.07 ID:/yKPSbo9.net
- カリフラワーのほうがうまい
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 18:02:10.49 ID:DZf41NQv.net
- カレーかけてみ
カレーフラワーになる
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 21:37:17.95 ID:DZf41NQv.net
- 2回目だけどウケねーな…(￣･ω･￣)
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 22:09:13.79 ID:FBksev91.net
- >>132
心配してないから大丈夫だよ
君の話からブロッコリー自体の話に話題が変わっただけ
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/06(水) 22:14:45.28 ID:ZeMgKJ57.net
- >>136
どんまい
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 05:14:51.23 ID:zm9Mo2+Q.net
- キャベツの千切りにめかぶかけたやつ
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 13:37:02.06 ID:jA1gxzOw.net
- >>138
ありがとｗ
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 16:27:01.28 ID:tHNj3AYb.net
- ロメインレタスって美味しいのに全然売られてないな
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 18:05:28.16 ID:yRmm55/x.net
- きゅうり
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 19:40:50.06 ID:zg7xTsrG.net
- もろみそつけたら美味いねきゅうり
もろみそ知ってからきゅうり好きになったわ
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 00:42:10.31 ID:4IRCTbrc.net
- サラダ油一気飲みしたら何キロ太るかな？
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 00:43:44.65 ID:Q2kpKds5.net
- >>144
1キロ飲んだら1キロ太る。
体が吸収できるかは知らんけど
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 00:47:59.60 ID:4IRCTbrc.net
- >>145
１キロだけ？ｗ
カロリーもっとあるんじゃない？
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 01:07:43.83 ID:0Ns2OLml.net
- バナナ一房食べても太らない
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 08:33:45.16 ID:lzhg0wlA.net
- てっきりアブラナ科だから、ブロッコリーの旬って春のイメージあったけど、2〜3月なんだなー
この時期は春キャベツや新玉ねぎとか春の山菜とかが美味しいし、野菜だから食べすぎてもokでしょ(慢心)
てか玉ねぎたけぇ…
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 09:16:33.26 ID:0+zzSFue.net
- スティックブロッコリーも美味え
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 09:51:07.44 ID:4IRCTbrc.net
- ブロッコリー食い過ぎは尿道結石になるからな
クエン酸多い紙パック１リットルとかのジュース飲めよ
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 14:11:00.91 ID:2Z2dO4I9.net
- 寒天くえ
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 15:59:31 ID:4IRCTbrc.net
- 寒天か
ところてんも美味いね
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 16:18:30 ID:4nBHHJ++.net
- 砂肝食ってるあとヤゲン軟骨
塩胡椒で炒めてニンニクイン。レモン絞って最高よ
全然太らない食事と思う
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 16:30:05 ID:4IRCTbrc.net
- 砂肝俺もよく食ってた
創味っていう塩ダレで、紙パックに入ってる調味料が美味すぎ
カロリー低いし
もう飽きたがｗ
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 16:31:53 ID:4IRCTbrc.net
- 春雨は意外とカロリー高いから注意せよ
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 17:17:47.59 ID:XDZlDdMl.net
- 蒟蒻とキノコ
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 22:26:10 ID:0gC67r0G.net
- キハダマグロがいい。コスパは悪いけど
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 10:55:29 ID:X7mnWC8t.net
- ブロッコリー切るのと茹でるのはかまわないんだけど
茎の破棄部分の始末に困るので冷凍物が主体になってる
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 11:31:31 ID:mq/LXXqo.net
- レジで肉とか包んでくれる透明なちっちゃい袋に入れればいい
キッチンに置いててもそんな邪魔にならん
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 11:34:23.60 ID:X7mnWC8t.net
- キッチンは整理整頓してるんでな
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 13:15:09 ID:pGg93qrB.net
- 茎の方がダイエットに有効な成分がより多いと聞いてから茎の柔らかい部分はスライスして一緒にレンジしている
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 14:01:30.02 ID:mq/LXXqo.net
- みじん切りもいいかもね
米風
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 15:30:53.30 ID:X7mnWC8t.net
- >>161
それは知らなかったきつそうだけど今度生で買ったら試してみよう
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 19:46:18.71 ID:Tzn5g95R.net
- >>163
ブロッコリーの茎うまいよ
普通に茹でるかレンチンで塩かマヨで食べるだけでもうまい
モサモサの部分より茎のほうが好きだわ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 20:42:26 ID:v7xhvoaM.net
- アスパラ好きな人なら茎も余裕だと思う
自分はアスパラ嫌いだから茎はアスパラみがあって無理
モサモサ部分は大好き
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 21:37:48.60 ID:Tzn5g95R.net
- >>165
そうそう
アスパラみたいな感じw
アスパラ好きだから同じ100円出すならアスパラよりもさもさの部分もあるブロッコリーがお得だなと思う
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 22:53:22.23 ID:HW7FRyNf.net
- アスパラ高いっス･･･
ブロッコリー安いっス！
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 22:55:45.40 ID:j657qqKC.net
- 水ならいくらでも死ぬほど飲んでも0カロリーだぞ
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/11(月) 11:36:05.00 ID:nPghnwlr.net
- 水は透明だからカロリーゼロ！
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/11(月) 15:18:41.00 ID:+FsVMA/5.net
- 甘さに使えるかと思って業務スーパーでユースイートって甘味料買ってきたらクソまずくてどうしよう
捨てたくないけどどんな工夫しても不味さがわかる……
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/11(月) 16:42:09.37 ID:nPghnwlr.net
- どうしてもまずかったら土に撒いて土の栄養にするしかないな
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/11(月) 20:46:02.58 ID:8+eh2DhL.net
- 普段ダイエットしててどうにも我慢できなくなったらバナナ3本くらい食べればかなり腹は満足できるだろう
普段節制してればバナナの甘みが美味しいし三本のカロリーなんて200kcalくらいでこれで太りようがない
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 08:56:25.36 ID:s3XLVPv3.net
- 丸美屋の麻婆豆腐。
豆腐と一緒にキノコ、もやしも入れてかさ増しする。
味が濃いから満足感が強い。
朝に鍋に大量に作ってお腹が空くたびに食べる生活をしてたら、1ヶ血獅ﾅ4kg痩せて170cm53kgになってた。
そして豆腐のイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするとかなんとかで、胸がめちゃくちゃ張った。1〜2カップくらい上がった。
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 12:20:37.17 ID:m5fWUS8z.net
- >>173
うまそう
今度やってみよかな
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 14:08:01.21 ID:zX/6zk0b.net
- 豆腐は脂質多いし
きのこ、もやしで真似するわ
ブロッコリーでもかさ増しに使うか
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 17:05:07.35 ID:5rAKVO/w.net
- >>173
友人のダイエット生活に似てるわ…
豆腐、キノコ、白菜ばかり食ってやがる
でも麻婆豆腐にキノコともやしは初耳だったわ
試してみようかな
キノコは色々？
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 17:41:34.61 ID:5rAKVO/w.net
- 豆腐の代わりに麻婆何とかするなら茄子じゃね？
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 17:55:58.21 ID:m5fWUS8z.net
- 麻婆豆腐してみた
美味かった
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 18:24:45.53 ID:9FTEC9jx.net
- 茄子は好きだけど麻婆茄子は好きじゃないんだ
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 18:27:11.18 ID:m5fWUS8z.net
- 麻婆豆腐の素
62kcalくらい
意外と低い！
あんな肉の味あって低カロリーはすごいね
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 18:29:07.92 ID:m5fWUS8z.net
- >>179
でも豆腐より茄子のが低カロリーだぞ
豆腐はカロリーちょっと高い
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 19:02:45 ID:MjF4oB0n.net
- 茄子は油を吸うからなあ
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 20:21:03.55 ID:m5fWUS8z.net
- >>182
丸美屋の麻婆豆腐のカロリー62kcalだぞ
意外と油フリー
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 20:39:40.89 ID:Pd+O/oyZ.net
- はごろもサラダシーチキン63kcalでサラダチキンより低いしフレークじゃなくて塊だから料理にも使いやすい
なかなか食べごたえあってうまいよ
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 21:33:19.20 ID:m5fWUS8z.net
- >>184
缶詰め？それ
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 21:38:31.14 ID:m5fWUS8z.net
- 寸胴鍋あるんで麻婆茄子まとめて作ろーかな
https://i.imgur.com/Jq3rqnL.jpg
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 21:39:26.12 ID:m5fWUS8z.net
- 麻婆豆腐にもやしは１袋にした方がいいな
水っぽくなる
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 22:39:11.34 ID:5+2XGGPu.net
- ベビーリーフとかいう草
食った翌朝に尻から出てきたけど本当に含有栄養素吸収してるのかね？
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 22:40:26.95 ID:82eZh9+/.net
- 麻婆春雨好きだから糸こんで代用してみようかなとふと思いついた
汁吸ってのびたくらいの春雨が好きだけど糸こんは水吸わないから厳しいかな
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/12(火) 22:54:31.73 ID:m5fWUS8z.net
- 春雨はカロリー高いよなー
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 15:44:31.79 ID:uQQ49HN3.net
- 麻婆豆腐いいね
野菜いっぱい入れた味噌汁作ってたけど、原理が似てる
ソースを求めてた
麻婆豆腐があったとはねｗ
麻婆茄子にしてみよ
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 16:28:14 ID:hUx255Hr.net
- 麻婆豆腐は脂質凄いぞ～？
低糖質にするならラー油と豆板醤はセーフとしてもネギ、ニンニク、甜麺醤orコチュジャンは抜かないといけないし…
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 17:01:12.21 ID:uQQ49HN3.net
- >>192
カロリー低いぞ
62kcalだし
肉っけあるもん食いたい時代用できる
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 17:22:03.97 ID:HZYXJSlb.net
- ずっと連呼してるけどカロリー低いか？
一人分て小鉢1杯分くらいだからこれだけ食うならかさ増ししても物足りなくないか？
2パック入りのを1パック使うと3人前だから186kcalだよ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 19:00:18 ID:X/f05dbc.net
- 麻婆豆腐は良いね
タンパク質多い、炭水化物少ない、香辛料で代謝が増えるやすい美味しい
脂質も食物繊維も具材の工夫で調整できる
好んでおかしな製品選んでる奴はしらんｗ
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 19:33:11.74 ID:HZYXJSlb.net
- え、丸美屋の麻婆豆腐の素のカロリーだぞ？
よく見てみろよ
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/13(水) 20:04:08.59 ID:MwsNsB2S.net
- カロリー80％オフのマヨと糖カロリー半分のソースとケチャップ買ってきた
最近のはみんなそこそこ美味いからいいね
調味料って以外とカロリーあるんだよな…
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 00:19:45.79 ID:ZvDzapZl.net
- >>194
1パックが62kcalだぞ
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 00:45:36.24 ID:UlSSMrwb.net
- >>198
うわまじでガイジやったんか…
丸美屋 麻婆豆腐の素 <中辛>
【内容量】 162g(約3人前×2袋入り)
『製品1人前（27g）』あたりの栄養成分
エネルギー 62kcal
たんぱく質 2.9g
脂質 2.6g
炭水化物 6.9g
ナトリウム 1.0g
（食塩相当量2.6g）
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 13:04:03.34 ID:ZvDzapZl.net
- >>199
カロリー高いね
1回当たり200kcal弱くらいか
豆腐も結構あるからな
320gくらいで150kcalくらいある
これ意外とカロリー高いかも
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 13:05:37.86 ID:ZvDzapZl.net
- 豆腐よりナスのがいいんかなー
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 15:43:47.31 ID:tNhDSbVv.net
- 3食べても1日1000kcalを下回る
ちゃんと運動してれば健康的に減量するには十分
これをカロリー高いというのは0kcal生活みたいな体壊す減量してるんだろうか
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 19:10:51.64 ID:ZvDzapZl.net
- >>202
サプリとプロテイン(たんぱく質は超肝心)とればいい
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 23:52:44.56 ID:rL8tBC/Q.net
- 出来合いの味が恋しくなったら100Kcalマイサイズシリーズを野菜でカサ増しして2回くらいに分けて食べてる
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/15(金) 19:28:28.28 ID:f9HF4Rtb.net
- 焼きそば食べたくなって豚肉とエノキ、まいたけ、しめじをオイスターソースとソース塩コショウして炒めて食べた
まあまあ満足
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/15(金) 19:56:58.31 ID:7efEBBfs.net
- やっぱキノコや野菜が中心となるな
ソースが重要
美味しくないと続かんしね
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/15(金) 22:01:34.17 ID:9lr/rbFr.net
- こんにゃくの焼きそば買ってみたけどやっぱりこんにゃく臭さと食感はでちゃうね
ただ具材やソースの香りでだいぶ薄れはする
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/15(金) 22:17:49.25 ID:Tn7PanZ/.net
- こんにゃく麺は袋の角を一ヶ所少し切って中の水を出してから袋ごと一度凍らせて、それを解凍した麺で焼きそばを作るとこんにゃく麺が焼きそばっぽい食感になると聞いたけどどうなんかね
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/15(金) 22:29:56.03 ID:EcSaeYgO.net
- >>208
こんにゃく麺つーか紀文の糖質ゼロ麺だとそう
業務スーパーとかで売ってるこんにゃく麺でやると戻す前の春雨みたいにガビガビになる
というかこんにゃく自体冷凍すると水分だけが抜けてゴワゴワになるぞ
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/15(金) 22:44:03.82 ID:7efEBBfs.net
- 麻婆茄子もやしシメジえのき丸美屋1箱で作ると多分400kcalくらいになる
でも2食分以上になる
めんどくないからいい感じ
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/15(金) 23:15:01.71 ID:DfEBraqV.net
- 食いたいけどもうこんな時間
我慢だ…
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/15(金) 23:30:10.64 ID:+AvsBgbU.net
- 飴を舐めて血糖値を上げて空腹感を抑える作戦は夜とか使える
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 00:16:50 ID:6vRDKk0v.net
- アイス我慢して飴
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 06:23:56.72 ID:F5padVjH.net
- 食前に温野菜(モヤシ2つ、エリンギ1パック、白菜、減塩味噌レンチン)
メイン汁物(糖質半分乾蕎麦2つ、長ネギ1本、15キロカロリー位の味付け)
メイン肉米(サラダチキン3つスモーク、スーパー大麦250グラム)
この献立で美味しくお腹一杯が安定してるんだけど、たまにハンバーガーとか食べたくなる
モスのなつみをライ麦10割で挟んで４つとか食べてもお腹一杯にならなくて全然だめだった、パン系て何してもお腹膨れないのかな、汁物思い付かなくてそれなかったせいなのかな
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 07:53:45.06 ID:hAp71vH+.net
- 麻婆豆腐ダイエットだけどプロレスラーの船木誠勝が2年前に既に同じレシピ紹介してる
こっちの方が動画だから実際にわかって参考になるよ
船木誠勝のハイブリッド麻婆豆腐・レシピ紹介
https://www.youtube.com/watch?v=k0VhmPjILcA
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 07:54:45.81 ID:312n56cZ.net
- >>214
適切量のたんぱく質、糖質、野菜をしっかり量を食べてるのに全然食欲満たされなくて○○食べたい！ってなる事は時々あるよな
多分ライ麦パンでなく普通のパンのハンバーガーの栄養素を体は欲していたのかもしれんね
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 08:49:45.47 ID:IE7nMKKf.net
- それ1食分？
普段から食い過ぎで胃が大きくなってるんじゃ
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 10:37:12.69 ID:CNZi/1xm.net
- 胃が大きくなってるのも過食の原因だよね
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 11:47:34.80 ID:6vRDKk0v.net
- >>197
そうそう
味噌とかも意外とカロリー高い
多めに作ると意外と400kcalくらいいってたなんて事がある
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 12:18:00.83 ID:ggKhckXb.net
- 確かにフカフカのバンズでハンバーガー食べた時の方がまだ満足してたかも、ただ前に普通のバンズで4つ食べたときも最後まで満腹になれなくて今回ライ麦にしてみた、結果ダメでパン食は捨てるかの瀬戸際です
1日1食の1食分だよ、日中仕事と運動をして空腹を我慢してやっとありつける夕飯
前までは1日3分割してたけど、ショボい量を小出しに食うのが嫌になってこうなってしまった
野菜の下ごしらえしてる時とか土鍋山盛りで量は凄いと思うけど、これでも約1500キロカロリーにおさまってる
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 12:19:35.48 ID:ggKhckXb.net
- 214です、レスアンカーも忘れてゴメン
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 15:57:26.91 ID:6vRDKk0v.net
- 麻婆茄子は先にナス入れた方がいいな
半生だとよくない
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 18:24:40.14 ID:gHbWK8mw.net
- >>220
自分もパンとか白米のような精製した炭水化物だと適量で満足出来ずに食べ過ぎる
多分血糖値の変動のせいだと思っている
最近はずっと主食をオートミールにしてるけどそれだと適量で抑えられる
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 20:14:50.01 ID:zVs4LEFB.net
- 明日生おからとヨーグルトでチーズケーキもどき作ってみよ
業務スーパーで買ったクソまず甘味料本当にどうしよう
安物買いの銭失いするなら普通にラカント買えばよかった……
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 20:27:12.05 ID:6vRDKk0v.net
- >>21
辛くない大根でやってみて
和風ドレッシングはカロリー高いけど、ちょっとかければいい
鰹節もかけたらめっちゃ美味い
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 23:35:14.66 ID:6vRDKk0v.net
- >>224
パルスイートはどう？
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/16(土) 23:48:05 ID:A7L4e6KS.net
- ラカント苦手だから甘味はシュガーカット大袋買ってる
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 00:51:10.24 ID:d8i8r6KR.net
- >>226
値段で続かなくなっちゃう
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 11:22:31 ID:HEDg4+/K.net
- 色々試して大量摂取しても太らない、すぐ元に戻しやすいのはゼリー飲料か炭酸飲料だね
固形物はどうしても消化する必要があるから消化時間が必要になり体重増えて戻るのに時間かかる
だから喰いたくなったらゼリー飲料を一気に5個位飲むとか、炭酸飲料1リットル飲んだりとかして誤魔化す
どうしても固形物喰いたくなったら、食べた後、下剤飲んで脂肪になる前に出す様にしてる
それでも固形物ドカ喰いしてしまうと、翌日から水分だけにして下剤使っても、元の体重に戻るまで最短３日間かかる
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 12:19:00.40 ID:Yc4GMMW/.net
- それはもう病気だよ
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 13:08:51.32 ID:itBOv6XV.net
- >>229
このスレのスレタイの「太らない」はそういうことじゃない
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 14:15:01.02 ID:g7+SYwCf.net
- >>229
メンタルヘルス板の摂食下剤乱用スレに行け
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1599946851/
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 16:32:12.15 ID:Qb9hDglx.net
- >>229
ある程度栄養いるんだぞ
たんぱく質なかったらセロトニンっていう脳内物質作れんくて脳に障害がでる
あと、脳の栄養はブドウ糖のみだからなブドウ糖になる糖質もいるぞ
マルチビタミンアンドミネラルとプロテインくらい摂った方がいいよ
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 16:34:50.47 ID:Qb9hDglx.net
- >>228
ドンキとかにあるんじゃね？
俺は、お菓子がめっちゃ安い店でパルスイートめっちゃ安いの見つけた
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 02:59:35 ID:qzliEM3X.net
- >>188
食前にずーっと食べてるけど調子良いよ
カロリーオフのシーザードレッシングにチリペッパーかけて食べると美味い
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 15:32:19 ID:IpqkNu27.net
- 麺類を全てもやしに置き換えてみようかと検討中
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 15:39:08 ID:KYIA8WBB.net
- えのきにしよう
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 15:53:43 ID:H674vMvU.net
- 混ぜたほうが美味そうじゃね？
中華スープの素で、もやしとえのきで
ちょいとラー油でも落としてな
ニラもいれたらなおいいな
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 18:39:32.02 ID:Hrz5Cxxv.net
- 西友から500g100円のパスタが消えてしまった
この機会に俺も糖質オフを考えてみるよ
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 19:10:38.17 ID:QGBioVZb.net
- >>239
まだイオンに1キロ198円のパスタ売ってない？
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 19:57:53.84 ID:YZO/Bbod.net
- イオンは近くにないし食パンも10%以上値上げされてる
食生活を見直すきっかけにするよ
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 20:00:18.83 ID:YZO/Bbod.net
- ID変わってるね 239ね
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 20:18:32.41 ID:W9B6+R7d.net
- 糖質オフ製品は通常のより大抵割高だけどな
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 20:20:33.90 ID:Aw9ARwpb.net
- 糖質制限もいいけど、糖質がブドウ糖になり頭の唯一の栄養となるからな
ある程度摂らんと馬鹿になるぞ
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 21:12:03.06 ID:q83+RTQo.net
- >>244
厳格な糖質制限を長期間やった事あるけど、最低限必要なカロリーが足りてればそういう問題は起きないよ
フラフラで頭回らんてなるのは栄養失調レベルでカロリー削ってる証拠
でも糖質摂らないとストレス溜まるから糖質制限は辞めたことけどね
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/18(月) 23:56:29.53 ID:p/BFo7t8.net
- もやしっ子になるわ
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 00:44:19 ID:tdU3beiI.net
- なんか情けないなｗ
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 13:58:45.31 ID:oyxe9N21.net
- パンがすきだけど直ぐ食べ終わって何枚食っても満たされない、ドイツの黒パンは腹持ち良いと評判良いけどそれも白いパンに比べたらマシな程度でいつも目標にしてる30回咀嚼出来る感じではなかった
炭水化物はやっぱりもち麦米が安定なのかな、その気があればずっとモグモグ噛んでられる
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 14:14:32.87 ID:JKOevzhD.net
- 麺類置き換えしたい人は白滝＋えのきおすすめ
白滝でお腹膨れるしえのきの歯応えがあるのと無いのでは食べた感が違う
白滝はスープで煮込む前に下茹でして臭み消すと尚よし
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 15:22:28.27 ID:EicqrEZ6.net
- >>248
普通にフランスパンじゃいかんの？
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 15:49:49.27 ID:oyxe9N21.net
- >>250
堅いから食べるのに時間かかるけど、GI値が凄く高いから食後血糖値が上がって少しするとすぐお腹減ってくる
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 18:40:34.31 ID:fquQ8moK.net
- >>251
血糖値の変動を気にするならオートミール、もち麦、押し麦が最強だよ
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 20:58:18.93 ID:1vpKJtCd.net
- こんにゃくドカ食いすれば？
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 21:07:46.24 ID:tdU3beiI.net
- >>253
食ってもいい許容範囲が200gくらいだったかな？
毎日ドカ食いしたら病気になるぞこんにゃくも
ドカ食いしたらやばい食べ物をも書くスレにしよか
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 21:16:48.45 ID:1vpKJtCd.net
- そらナツメグとかクローブな
ドカ食いはできなくてもそれなりの量でわりと死ぬからな
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 21:18:13.55 ID:1vpKJtCd.net
- ドカ食いでちゃんと美味しいならまあキャベツ、お好み焼きだね
あとは玄米定食か１０割そばとかね
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 21:33:31.13 ID:oyxe9N21.net
- >>252
血糖値の変動ならGI値で比べると書いてくれたオートミール餅麦等と、ライ麦パンはほぼ同等みたい
でもいざ食べてみると満足感満足感が、餅麦>>>ライ麦てなっちゃう、見た目とかなのかな
餅麦て凄く粒が大きくて茶碗でボリューム満点口一杯頬張れる感じ、ライ麦は薄くてペラペラで少量ずつ食べ進める感じ、勿論枚数とか増やせば厚みとかかさまし出来るけどカロリーが餅麦を越えてしまう
やっぱりパン食自体が、米食より劣るのかな
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 21:38:47.60 ID:psWyqPlO.net
- キャベツならおkなのか
青虫になろうかな
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 22:18:50.77 ID:vSa38Ats.net
- 最近自作の麻婆白滝が美味すぎて業務用スーパーで買った1キロのを一晩で食べてしまう
それも週2で
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 22:28:21 ID:HLkQwoto.net
- キャベツでも一丁前にカロリーあるから困る
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/19(火) 23:02:15.77 ID:X4iXB5qV.net
- >>257
GI値の比較はわからんけど、体感的にはオートミール、もち麦、押し麦が最強に感じてるよ
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/20(水) 09:48:10 ID:C1CogCup.net
- 東丸の各種粉末スープが無難に美味しくて低カロリー、手軽、低価格でしょっちゅう使ってる
食前にこれと長ネギ1本で300mlのスープ飲むと満足出来る
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/20(水) 10:06:20.82 ID:3WzvMhWK.net
- >>248
パンは満腹指数低い
https://relax-diet.com/sidiet.html
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/20(水) 14:05:23 ID:1DgXL034.net
- 空腹を感じたら飲むヨーグルトを軽く一口
これで勝つるw
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/20(水) 14:34:25 ID:ATD1qjB/.net
- 飲むヨーグルトって糖質やべえやつ
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/20(水) 14:36:14 ID:tVTIirlZ.net
- 大口開けて口一杯に頬張って飲むほど意地汚くないんで
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/20(水) 15:47:59 ID:A3I6MO+t.net
- >>263
へえ、満腹感指数なんてあるんだ
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/20(水) 15:54:24 ID:I+uFsMWB.net
- ぶっちゃけ最後は我慢ｗ
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 11:00:58.34 ID:sa74cK1b.net
- 大麦餅麦蕎麦で満足出来てるなら、もう他に風呂敷広げないのも１つの手と思う
本当に空腹なら満足出来てる食事メニューを毎日食べても飽きないし毎回美味しいはず
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 12:14:51.09 ID:eVuwSejc.net
- いやエサじゃあるまいし毎日同じ物じゃ飽きるわ
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 22:15:28.21 ID:R5QF67Ef.net
- まだひよっこスレなんでアゲ進行でいこか
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 22:17:36.70 ID:R5QF67Ef.net
- このスレでちょっと麻婆シリーズ流行ってるねｗ
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 22:55:10.15 ID:R5QF67Ef.net
- このスレで出たおからクッキーての気になってる
試してみようかな
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/21(木) 23:17:26.90 ID:R5QF67Ef.net
- Amazonでよさげなのが
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 14:06:51.18 ID:cvbmg+H+.net
- 腹ペコ
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 15:13:42.02 ID:pabbYOEs.net
- 長ネギが美味しくてはまってるけど、剥き出しでまとめて売られてるのは泥が付いてて汚いのか多いね
今日のなんて緑の中にも泥入っててせっかくのゼリー部分を(ﾟДﾟ)ノ⌒・は目になった
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/22(金) 16:54:06 ID:G4tZJRpa.net
- あのゲル状物質はナウシカの腐海感あるな
苦手だから捨てちゃうけど
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 19:09:51.81 ID:2OsPw281.net
- おからクッキー美味い
もそもそしとるけど
経験則から、味音痴だと思うけど俺
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 20:13:16.68 ID:nJzJaPz+.net
- ひしおきゅうり
しらたきを下処理して炒めて中華味付けたもの
意外といちごもカロリー的には優秀、肌もきれいになる。
セロリたっぷりのピクルス
トマトジュース
温かいものはだし汁、温野菜くらいかなぁ 温かいものでたくさん食べてもよくておいしいものが少ない
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 22:41:02.08 ID:nppI6X2e.net
- おでん
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/23(土) 23:04:51 ID:2OsPw281.net
- >>280
おでん美味いけど結構飽きるよな
ダイエット食
といってもおいしく食べたい
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 03:48:28.26 ID:7VSwHRJ+.net
- ヤマトちゃんの事悪く言うなよ
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/24(日) 08:37:01.49 ID:XixW37Ht.net
- 脂肪燃焼スープとか魔女スープとか言われてるやつ
鍋ごと冷蔵庫に入れといて小腹空いたら一杯分だけスープカップに盛ってレンチンしてる
飽きたらカレー味にしてもいいしオートミールと少しのチーズ入れてリゾットにしてもいい
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/26(火) 00:00:25 ID:IO0DOWuU.net
- キャベツともやしを焼きそばソースで炒めてそば抜き焼きそば
美味いぜ（泣）
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/26(火) 22:55:54.86 ID:IO0DOWuU.net
- 0カロリーの寒天ゼリーいいんじゃね？
保存も効くし菓子パンの代わりにできそう
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/26(火) 23:05:41.30 ID:OpEXF7NS.net
- さしみこんにゃくってカロリー低いし好きだしいいやん！と思って買ったけどオレが好きなのはさしみこんにゃくじゃなくて酢味噌の味だった
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/26(火) 23:16:10.52 ID:VIoDF5T8.net
- ゼロカロリーのゼリーで腹満たすと食欲が湧いてきて余計に食ってしまう
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/26(火) 23:26:09.22 ID:nEmvyT9T.net
- 夏にたらみのゼロカロリーゼリーを凍らせてシャーベットみたいシャクシャク食ってたわ
食後にちょっと物足りない時とかアイス食いたい時とか
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 01:57:07.44 ID:JluH/QgR.net
- >>285
ヨコオデイリーフーズの？
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 07:27:42.85 ID:TkjbXwJ/.net
- ヨコオデイリーフーズのやつ食感がしっかりで好き
脂肪0のヨーグルト１００ｇと和えて食ってるよ
こんにゃくゼリーなんだよね一応
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 10:12:42.89 ID:+7LjLJ/B.net
- カロリーフリーの人口甘味料で余計甘いのが食べたくなるとかイマイチ理解できない
そんなもの摂ろうがが摂るまいが俺の甘味欲はとどまることを知らない
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 12:42:59.99 ID:JluH/QgR.net
- >>291
かっこいいななんか
内容は情けないけどｗ
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 12:43:26.61 ID:JluH/QgR.net
- >>290
いいねあれ
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 13:37:13.14 ID:/BfhX5EU.net
- 春キャベツは千切りが面倒だな
もうやめだw
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 13:42:19.10 ID:PAlbNFOC.net
- っスライサー
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 19:08:57.14 ID:JluH/QgR.net
- 全種買ってきた
たまたま近所のスーパーにいっぱいあったｗ
https://i.imgur.com/L7kvrUh.jpg
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 19:17:39.87 ID:JluH/QgR.net
- ファミマのトルティーヤチップススパイシータコス味ってやつをきゅうりと一緒に食べると美味い
きゅうりのオカズって感じでトルティーヤチップス1枚ときゅうりを1かじりするといい
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 19:46:43.43 ID:5GKL3sqX.net
- >>296
イオンのトップバリュにも寒天ゼリーがあるけど杏仁豆腐味が無くなってオレンジとグレープしか無いんだよな
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 23:21:03.65 ID:JluH/QgR.net
- >>298
ヨコオの杏仁豆腐はイマイチ
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/27(水) 23:22:42.05 ID:JluH/QgR.net
- Cook Doをきゅうりに付けて食ってる
もろみ味噌に飽きたらやってみてもいいかも
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 01:28:02.41 ID:uQNXWE0y.net
- 暑い時期はきゅうりとワカメのポン酢和えも良い
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 07:56:46 ID:40xDvVn3.net
- きゅうりは歯応えあるから食べた気になれていいよね
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 09:27:27 ID:LAT2ZQxN.net
- 朝卵3個使ってオムレツを食べるようになった
すげえ腹持ちが良いなこれ
何より俺の作るオムレツは形が毎回変わるから飽きずに食べれる
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 10:13:20 ID:cSD/12s/.net
- 耐熱ボールに卵とマーガリン(バターでも可)入れてレンチンしてかき混ぜるとガストのスクランブルエッグが出来る
バイトで学習したｗ
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 17:49:44 ID:LAT2ZQxN.net
- 麻婆豆腐食ったわ
豆腐にトウバンジャン、ガラスープ、醤油、その他色々入れた単なる辛味噌スープだけどね…
そういえば豆腐の下ごしらえって何すればいいの？
沸騰したお湯に一度ぶち込んだけど、そこから水切りとかしてないわ
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 19:32:04 ID:cSD/12s/.net
- >>296これ1個足りてなかったｗ
https://i.imgur.com/9jBBtmt.jpg
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 19:58:54.53 ID:CSGQCOEh.net
- プリマハムの九州産鶏肉サラダチキンが旨すぎる、市販のは色んなの食べて来たけど格段に美味しい
１番の特徴はプリプリの食感、とてもむね肉とは思えない
何でこんなプリプリなのか、もも肉かてくらいの弾力があってとても美味しい
特にスモーク味はダイエット飯としてではなく、普通の食卓に並べても良いと思うレベル、マジうまいこれ
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 20:06:29.33 ID:g9AoFqFq.net
- サラダチキンは自分で塩麹にでも鶏むね肉を漬けて作ると
買うの勿体なくなる位美味しい、安いし
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 20:16:51.43 ID:cSD/12s/.net
- 鳥はむってのがあるらしいね
何回か試しに作ったけど成功せんかったｗ
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 20:34:02.26 ID:AGz6Yxjn.net
- 炊飯器に熱湯とラップに包んだ鶏肉入れて「保温」にして1時間くらい放置すると、プリプリのサラダチキンできるよ
ネットにレシピ載ってる
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 21:11:53 ID:Pm1/TQ7z.net
- スーパーのPB商品しか買えなーい
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 21:19:58 ID:S4tqUxnN.net
- >>307
同じプリマハムの、砂肝レモンのやつも美味しかったよ
しっとりしててぷりぷり、さくさく歯応えがあって
資質も低いしおすすめ
https://i.imgur.com/ermjQdN.jpg
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/28(木) 23:41:10.47 ID:P2cCFGMP.net
- 横綱
白滝、蒟蒻、沢庵、大根、きゃべつ
大関
胸肉、蟹かま、低カロリーシーチキン
関脇
ハンバーグ、スパゲッティ、ハム
最近は、白滝を2分お湯で茹でた後に華味のラーメンスープ12g入れたのを食べている。
名付けて白滝ラーメン。
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 00:17:12.97 ID:V8ON+7Vb.net
- 豆腐も納豆も案外カロリーあるよ
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 01:00:50.74 ID:7EdlIsNZ.net
- 木綿豆腐
300g 216kcal
タンパク質19.8g 脂質12.6g 炭水化物19.8g
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 04:33:21.23 ID:Al0oVBEq.net
- 美味しいと思ってたサラダチキン
会社名とかよく見てなかったけど確認したらプリマハムだった
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 06:18:21.16 ID:aTBlnqCk.net
- ミツカンの鍋大陸シリーズをレンチンもやしの味付けに使っている
10種類くらいあるので色々楽しめる
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 07:55:36.51 ID:5aYvsoft.net
- >>296
0キロじゃないやつもまぎれてるね
杏仁はひとパックで80kcalくらい？？
カスタード風プリンは多分200kcal越えだよ
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 10:01:54.34 ID:Fzxjs9g3.net
- アタリメ大体1袋50gだけど、それ食って水飲めばめっちゃ腹パンになるわ。一袋食ったら顎疲れて食えないってのもあるけど
糖質と脂質低いしタンパク質補給できるからよさげ。なお塩分とコスパはそこまで高くないのが難点(´・ω・｀)
手軽に買えるけど1袋300円くらいだからなぁ…
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 10:11:36.45 ID:I6FJAtIj.net
- アタリメもイカを買ってきて電子レンジで作れば旨い、安いし
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 12:35:46.15 ID:DV8zeMCV.net
- 作るのだるくね？からっからに乾くか疑問でもある
市販品並に乾いてないと顎が疲れなさそうでたくさん食べちゃいそう
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 12:39:51.44 ID:AvxdiQiw.net
- イカの刺し身でいいじゃん
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 13:11:42.54 ID:DV8zeMCV.net
- >>322
かみごたえが欲しいんよ
イカ刺しだと咀嚼は意識しないとしないからねぇ
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 13:16:32.10 ID:gBGSDfDd.net
- >>318
そうそう
でも正直あんま美味くない
0kcalの方のフルーツ味のゼリーの方が味が美味いなヨコオデイリーフーズは
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/30(土) 00:43:20.73 ID:uUXH1prW.net
- スナック菓子と缶コーヒー断ちを決意した
俺すごい
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/30(土) 16:53:09.33 ID:zVvfIYZ+.net
- 食パン1斤よりマックナゲット15P390円の方がカロリー低いんだな
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/30(土) 18:57:37.64 ID:Ii9qibut.net
- 肉と炭水化物ならそれはそんな気はする
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 07:58:11 ID:nQJMEcW4.net
- セブンイレブン蒙古タンメン豆腐スープが旨すぎて低糖質低カロリーでヘビロテ
これにすきもの何でも入れてかさまし
自分はメインにしたいから低糖質低カロリーの蕎麦をつけ麺みたいにしてる
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 22:05:46 ID:XQ7B5YJh.net
- 低糖質より低脂質だよ
糖質カットしても筋肉に水分いかずに体重減るだけ
脂肪減らないから意味なし
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/01(日) 23:26:23.18 ID:E5A3QR/c.net
- サプリ飲めよお前ら
無茶すんなよ
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 00:17:21 ID:CZkOqk/e.net
- 市販のサプリって対して効果が無いから市販されとるんやで
効果があるものは医者の許可が無い物は処方されんのや
憶えとき
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 00:30:47.12 ID:d6HcWI4m.net
- サプリって単なる栄養とかで薬ではないが…
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 00:34:11.84 ID:qNpLY30m.net
- 要はサプリなんて無駄って事だ
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 02:05:24.92 ID:abxjjmDX.net
- 毎日レンチンもやしで構わない体になったが
調味料代が嵩むのが悩ましい
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 07:28:12.05 ID:RV+H2b16.net
- >>334
もやしの安さで相殺されないの
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 07:46:34.44 ID:VfM056YF.net
- 毎日レンチンもやしにお茶漬の素かけて食べてる
もやし水気でるから丁度良い
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 11:30:44.53 ID:plOp1vrM.net
- 昼飯それにするわw
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 11:38:53.09 ID:gbN8VVFT.net
- 豆腐一丁を食った次の日は必ず体重が増える
豆腐は炭水化物と同じ扱いにした方が良いな
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 12:21:02.11 ID:HvzGhxMj.net
- 出前館で松のやのロースカツ3枚セットが半額！
あああ。。
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 12:23:26.35 ID:Ji/vakK9.net
- 目に入れなければ気にもならない
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 13:56:31.05 ID:m/RFJucr.net
- >>338
一晩で脂肪にはならんやろ。
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 18:51:38.87 ID:V8kmwPiC.net
- >>305
その方法で合ってるよ
昔、陳建一が麻婆豆腐作る時に一度お湯につけるってやってた
確かにやるのとやらないのとでは味が違う
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/02(月) 21:06:24.47 ID:733WvAYD.net
- キッチンペーパーにくるんでレンチンよ
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 01:46:01.60 ID:NVYxoK17.net
- キュウリ食べるとオシッコが近くナルネ
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 05:18:21.66 ID:Sy+G7s7d.net
- 食物繊維が多いもの麦飯とかかな。
繊維が脂肪とか炭水化物の吸収を邪魔して腹持ちがいいみたい。ペットボトルの蓋にスポンジを詰めてるようなもの
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 07:17:29.33 ID:EPVEF+CG.net
- お酒を飲むと暴食してしまう
これをどうにかしないと。
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 08:26:08.98 ID:gGXawts1.net
- 飲まなければ良いだけでは？
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 08:40:35.39 ID:mWUd48wX.net
- 酒はほぼ飲まないな
翌朝の結果がわかってるし、味も好きじゃない
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 11:35:40.96 ID:FmR+GeFx.net
- 酒自体がダイエット的に百害あって一利無いからなぁ
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 11:36:39.95 ID:p30LYzBJ.net
- 酒飲むとせっかくの飯の味が分からなくならない？勿体無いというか
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 21:37:46.00 ID:37mFPUp9.net
- サイリウムわらび餅おいしくておすすめ
甘いもの食べたい欲が満たされる
このスレ見てたら焼きそば食べたくなったので明日きのことえのき買ってくるか
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 22:36:28.42 ID:Q4xPK/w0.net
- サイリウム摂りたいけど摂ると逆に便秘になるんだよなあ
水分大量にとっても尿で出るだけ
便秘体質にはむかないのかな
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/03(火) 23:08:50.06 ID:37mFPUp9.net
- 朝昼晩食前食後にコップ一杯ずつ水を飲むようにしたらマシにはなった
サイリウム合わない人は粉寒天はどう？
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/04(水) 08:52:40.45 ID:aoh7E0iw.net
- 自分もサイリウムわらび餅便秘になるわ
便利なんだけどね
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/05(木) 23:46:49.28 ID:b9aGj/5k.net
- >>342
ありがと
改めて調べてみたらこれで良いみたいね
ただ沸騰させ続けると、す、が入るとか書いてあったのでそこは気を付けてみる
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 06:26:13.87 ID:EuqeeA27.net
- カロリーあたりの水分量を増やすとか。
お粥みたいに。
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/06(金) 07:45:56.27 ID:twkBoTe+.net
- マンナンヒカリ買ってみました
カロリー50%オフにするにはどれくらいの比率で炊けばいいんだろ？
炊飯器は3合炊きです
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/07(土) 07:04:34.81 ID:/7knvmYL.net
- それくらいの計算も自分で出来ないならダイエットとか無理では？
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/07(土) 13:53:33.05 ID:4R9RLshG.net
- カロリー0のレモン炭酸水がぶ飲みでだいぶしのげるようになった
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/07(土) 16:26:36.30 ID:8YL3WeLc.net
- 悪いものを食って寄生虫貰って痩せたい
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/07(土) 16:38:06.79 ID:22qlT5dy.net
- お隣韓国旅行がオススメだよ♡
今だに虫下しが家庭常備薬だからネッ☆
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/07(土) 18:31:16.24 ID:BWFd1F4L.net
- きゅうりドカ食い
合間にお菓子のトルティーヤチップス食ってる
うまいっ！
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/08(日) 11:22:12 ID:09O4+kHx.net
- >>360
自分で釣った鮭ならうまくいけばサナダムシゲットできる
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/08(日) 12:02:17.20 ID:NkRAgB5+.net
- 釣った鮭を刺身で食うとか正気の沙汰じゃないなw
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/08(日) 12:09:37.53 ID:T463EmxG.net
- 熊「なんか言った？」
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/10(火) 14:36:18.13 ID:zHl/cpzn.net
- >>357
迷わずやれよ やればわかるさ
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 15:49:41.29 ID:jVCdLl8i.net
- 中華スープ作って飲んでる
タマネギ余ってたから入れたけど甘くて合わないな…
日持ちして中華スープに合う具材って何だろ
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/11(水) 20:06:23.12 ID:/DBrkVP1.net
- 今日たまたまスーパーで見かけた塩こん部長買ってきた
これで春キャベツ腹いっぱい食うよ！
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/12(木) 08:20:07.02 ID:QDTRkndv.net
- こんにゃくステーキ食べろ
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/13(金) 07:50:26.54 ID:/lLzFjhy.net
- Xiaomiのスマートバンドで十分
と思ってたけど単体でGPSないのがちょっと不便に感じてきた
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/13(金) 23:39:06 ID:b/zZz1Gn.net
- 今日はもやしカレーだょ
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/13(金) 23:44:11 ID:Edazqo/6.net
- きゅうりともろみ味噌食ってたけど、味噌意外とカロリー高いな
浅漬けにする
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/14(土) 12:41:24.04 ID:VHrO+Uq6.net
- 葉物野菜はマイナスカロリー
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/14(土) 13:09:45.72 ID:9T/OZwYY.net
- 野菜と魚ばかり食ってれば痩せる
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/14(土) 14:58:53 ID:Sp2+lilO.net
- 魚は刺身がお勧め
夜に500gくらい食べても体重増えない
野菜サラダも体重は増えないけど夜に大量に食べると身体が冷えて指先が痛くなるほどの冷え性になったから夜は温野菜にして生野菜は朝と昼に食べてる
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/14(土) 18:19:08.85 ID:9T/OZwYY.net
- 生野菜を朝に食べると太るんじゃなかったっけ？
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/14(土) 18:41:10 ID:Kbz4/nRj.net
- 野菜は太るぞ
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/15(日) 08:49:43.26 ID:LfliUFU6.net
- ドカ食いしたいおー😭
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/16(月) 01:21:55.00 ID:KFYB5o+6.net
- おっさん印のオートミールやっと食べ切った
ご飯に混ぜて3年くらいかかったな
もう勘弁
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/16(月) 02:17:53.61 ID:Q+3zaXVi.net
- レンチンしたみりん大さじ1
醤油大さじ2
胡麻大さじ1
粉末出汁大さじ1
きゅうり3本輪切り
をビニール袋にいれて揉んでつけて30分くらい置いて食ったらうますぎ
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/16(月) 11:27:29.89 ID:bl+HU8ky.net
- >>379
クエーカーのオートミールの事かw
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/16(月) 11:40:27.62 ID:6bUZqJuJ.net
- 気付いた事
・夜に豆腐を一丁食べると太る
・ウインナーを500g食べると太る(米も)
・炭水化物抜きダイエットは必ずリバウンドする
・カロリー計算は重要
・体を動かせば痩せる
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/16(月) 11:56:32.04 ID:N8c2fkSo.net
- ウィンナー500gも食えねえｗ
脂で気持ち悪くなるわ
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/16(月) 12:05:45.45 ID:bl+HU8ky.net
- 自分も１つ
・アボカド1個食ったら太るが半分なら良し
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/16(月) 12:10:49.64 ID:TPZGoH0n.net
- 極端にカロリー制限すると逆に太る
程度に食べて、適度に体を動かすのが早道なんだろう
太るのはあっという間なのに痩せるのはしんどい…
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/16(月) 12:15:42.73 ID:RXtQJont.net
- 15年かけてこつこつ増やした体重を1年で25kg減らしたので、必ずともそうとも言い切れない
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/16(月) 13:58:26.53 ID:Y8sxww9+.net
- カロリーの低いものは結局水分の割合が高い水の塊で食っても真に体は騙せないと気づいてしまった
胃をむやみにでかくしないためにも適量がやっぱいい
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/17(火) 00:54:45.03 ID:WlSvOaYV.net
- >>387
そうなんだよな
すぐ腹減るから次第に満腹まで食べるようになり、そうしているうちに満腹中枢がなんかおかしくなって普通の食事でも大量にたべてしまったりする
今それで困ってるとこ
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/17(火) 07:16:06.71 ID:kEr7iYON.net
- 何を食うかより断続的に食える環境を用意することに知恵を回しては？
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/17(火) 09:15:58.28 ID:MVmAW+AA.net
- 継続的って言いたかった？
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/17(火) 10:15:59.91 ID:J3hg8wUh.net
- わらた
何を言いたいんだろうと悩んだわ
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/17(火) 11:12:55.43 ID:trz3WVs1.net
- トレーニーみたいに１日５食で１食で１食あたりのボリュームを減らす（そうすると仕事などに影響出やすいのでそれができる環境作りに注力する）という風にも読める
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/17(火) 15:06:22.23 ID:E6fNr7iY.net
- 単純に続けられる食事制限をしましょうとか？
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/17(火) 17:40:57 ID:2/Y2B9MX.net
- おまいらいじりすぎ
>>389のライフはゼロよ！
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/17(火) 20:26:14.16 ID:0u5+X3JN.net
- 飯食わなさすぎて脳萎縮しとるやんw
断続的とか高校すら出てなさそう…w
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 01:38:58.44 ID:a7NvtNHc.net
- この場合継続的だと朝から晩まで食卓に座り続けるニュアンスになるから断続的の方がまだ適してるんじゃないか？
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 05:31:27.39 ID:WMEFcrao.net
- 前レスの流れ読んだら普通に>>392みたいな解釈したけど…
単に>>390-391と>>395が断続って単語を知らなかったアホなだけにしか見えないんだが
ID変えて連投したのかな
暴言吐いて去ってくだけの奴居座ってるし
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 07:38:53 ID:nUHlR7EO.net
- オートミールいきなり袋で買うの躊躇してたんだけど、カップタイプで一食分のやつスーパーで見つけた
こんなのあるんだね
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 08:19:25.63 ID:k4Udd6ar.net
- 旭松のやつなら旨くない
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 08:43:27.16 ID:WYXf85ZI.net
- 棒々鶏暴食したわ タレがもう少し甘くないのあればな～
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 08:54:49.42 ID:nUHlR7EO.net
- げっ 旭松のやつだったわ…
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 10:35:36.00 ID:UOz2S0HQ.net
- >>397
ID変えて連投とかw
統合失調症は死ねよ
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 10:54:31.04 ID:8wnUaT+3.net
- しっ、構っちゃダメ
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 15:13:35.08 ID:HQNBa+Vd.net
- 小腹空いたなあ
何を食べるか迷う
とりあえずささみプロテインバーで
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 15:40:43.58 ID:7fRZ941f.net
- 小腹が空いたら魚肉ソーセージ
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 18:06:30.46 ID:maHT0b9Q.net
- >>404
ところてん
まずいのを食うと食欲落ちていい感じ
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 18:29:03.45 ID:Cik4YvXW.net
- 中華くらげをきゅうりと和えてポン酢でモリモリ
きゅうりのパリパリとくらげのクニュクニュで噛み応え有ってダイエット捗る
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 19:16:40.78 ID:abwc8/dU.net
- きゅうり余ってるから今から中華クラゲ買ってきてそれやるわ
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 19:59:05.02 ID:9YJU0uNn.net
- 私の見間違いだったのかもだけど
ツナ缶に酢を入れて食べると良いと筋肉くんが言ってたので
それ食べたらあすけんの脂質の数値が振り切っちゃった
だめなんじゃん
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 21:15:17.65 ID:jwu40WOi.net
- 何で酢を入れただけで脂質が跳ねあがるのよw
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 21:21:46.99 ID:l33zz26S.net
- >>409
ツナのオイル漬け？
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 22:03:26.72 ID:k4Udd6ar.net
- >>409
ノンオイルツナを買いなされ
トップバリュの安いので良いから
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 22:28:53.84 ID:c+bJOSIh.net
- ツナはオイルが美味いんじゃないか
ツナご飯食うぞと思って買い置きを見たら全部ノンオイルの時のガッカリ感ときたら…
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 22:30:21.19 ID:9YJU0uNn.net
- >>411ナチュラルウォーター書いてあったけどオイルだった
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 22:30:37.02 ID:abwc8/dU.net
- ヒント：ダ板
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/18(水) 22:45:09.47 ID:QX41w+LQ.net
- オイルじゃないやつは水煮というんだぞツナ缶
鯖の水煮は不味い
味噌煮がうまいわ
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/19(木) 00:55:30.20 ID:dLU9Br9T.net
- 筋肉くんってどなた？
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/19(木) 01:01:58.35 ID:WwUwqZrk.net
- 中山さん
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/19(木) 09:19:41.00 ID:fcBcpSqj.net
- なかやまきんに君はツナはノンオイル一択だよ
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/20(金) 21:04:38.11 ID:3JXku8/4.net
- お菓子ねーかな
太りにくいお菓子
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/20(金) 21:09:49 ID:MnuI8Jef.net
- >>420
ローソンの「こんにゃくチップス のりしお味」
天ぷらみたいな揚げ物感があってジャンクな味わいだけど、脂質も糖質も少なくてびっくりする
同じくローソンの「オニオンペッパーの大豆チップス」
堅揚げポテトみたいな味わいだけど、脂質も糖質も少なくてびっくりする こちらは結構ダイエット食品感が強いから好みが分かれそう
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/20(金) 21:14:41 ID:hHRLWl9H.net
- >>420
かむカムこんにゃく美味しいよ
ホタテ味・ビーフ味・梅味
エビ塩味・燻製イカ味・ペッパーベーコン味が有る
私はホタテ味が好き
貝ひも食べてる気分になれる
あと赤ちゃん用のおせんべいやボーロ
1才からのかっぱえびせんとかの小袋で
お菓子欲誤魔化してる
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/20(金) 21:23:47 ID:jMbXo03o.net
- ポップコーンはとうもろこしが原料だから太りにくそうな気がするけど実際はどうなんだろ？
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/20(金) 21:31:48.48 ID:bwku4eUe.net
- >>423
裏の成分表示見るかググればいいよ
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/20(金) 22:17:33.94 ID:3PF06ua4.net
- >>423
妊娠中体重増やしちゃいけないのに食べつわりで困ってる食べてなきゃ吐くって相談したら
ポップコーンは食べても良いって言われたよ
なるべくなら手作りでバター抜きで作った方が良いけど
市販品でもトウモロコシ10粒分でもポップコーンにしたら手のひらいっぱいで
たくさん食べた気分になれるし少量でも満足感有るからって
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/21(土) 00:53:51.98 ID:Ldt6PYUy.net
- >>421
>>422
㌧クス
買お
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/21(土) 00:55:05.68 ID:Ldt6PYUy.net
- >>423
とうもろこしは穀物だから太るぞ
>>425
妊娠中って体重増やしちゃいけないの？
女性って大変だな
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/21(土) 02:08:49.81 ID:yw1KJ2wH.net
- >>427
妊娠中に太ると産道に脂肪がついて難産になったり
妊娠中毒症や妊婦糖尿病のリスクが高くなるから
赤ん坊の重さ＋羊水＋胎盤の重さ以上は増やさないように言われるよ
まあすっごくお腹減るし食べつわりだと常に何かしら食べてないと吐いちゃうから
太らないのは難しいんだけどね
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/21(土) 09:41:53.28 ID:Ldt6PYUy.net
- >>428
φ(･ω･*)ﾌﾑﾌﾑ...
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/21(土) 12:09:08 ID:k9MfqalA.net
- >>420
柿の種買え
ピーナッツは買うなよ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/21(土) 12:10:12 ID:XTzr5CEA.net
- 食べづわりとか甘えだろ…これだから女は
生理だのなんだの色々理由つけて太ろうと必死だな
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/21(土) 12:31:20 ID:DuzfYeFx.net
- 食べつわり眠りつわり吐きつわり
色々有るの知らないとか昭和初期の人が来てるのか？
あ子孫残しちゃダメなスペックとかモテな過ぎてとかで妊娠中の女の事とか知る必要もない世界で生きてる人か
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/21(土) 12:48:26.37 ID:mrkw1h3Z.net
- そうやって喰うための言い訳を並べることばかり考えてるから太り続ける
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/21(土) 21:44:34.24 ID:7KKaQCTS.net
- マジ話するとつわりで人は死ぬからね
母親も腹の中の子も死ぬことに比べたら食べることの言い訳なんてよく言えるよね
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 00:01:57.09 ID:3sSVhr19.net
- 妊娠中なんて特別な話し必要か？
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 02:13:14.95 ID:aDDKgq3S.net
- ってか、話の流れで体験語ってくれただけで、変に噛み付く奴がおかしい
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 02:58:33.87 ID:xwHQLQBU.net
- ポップコーンはよいが とうもろこしは葉酸の少ない穀類なので 妊婦さんが召し上がる時には 他の食事やサプリで補うの大事。
これだけはなんなので
コールスローは外食した気持ちになるしキャベツの腹持ちでいい感じ。マヨネーズなしレシピで作ること。
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 09:07:12.16 ID:tiIeD/mS.net
- このスレ冗談抜きで生活に不便ありそうなレベルに知能低いやつ住み着いてるよな
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 14:37:42 ID:EiALmZf4.net
- そりゃ「何やっても痩せない＞＜」なんて言ってる奴の大半は
説明されたことや書かれた事をその通りに実行する事すら出来てないだけなんだから
分かりきってる事を今更得意げに言わんでも
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 15:53:12.26 ID:5kFvrEa4.net
- 何やっても痩せない😭これの大半は生理を理由にドカ食い、自分の食欲を制御出来ない甘えの塊が痩せれない！ってのたまわってるだけだからな
もうそんな奴は放置していいだろ
今まで何個の豚舎スレが建って中身のブタが逃走したと思う？
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 17:13:50.88 ID:lDSLNISV.net
- 月並みですが
・ちくわ
紀文の竹笛は４本でP15 F0.5 C18（大体）と、
ローファットには大変優秀なバランス
糖質制限の人はいまいちかも
・寒天ゼリー
ルイボスティーで寒天ゼリー作ったら口寂しいときにとてもよかった 甘みはラカント
・きゅうり
塩振って生姜の千切りと合わせてほっとくだけでおいしい
味の素振るともっとおいしい
ごま油かけたらもーっとおいしいけど一気にカロリー上がる、やめとけ
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 18:09:35.17 ID:hoQtNOHC.net
- >>441
きゅうりよく食べるけど、
ごま油は大さじ一杯で100kcal強だけど、汁全部飲む訳じゃないから大丈夫だと思うぞ
ショウガという発想はなかった
試してみよう
黒胡椒ふってもよさげだな
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 18:46:26.09 ID:AUDNKVwh.net
- ゼリーでも食ってれば
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 19:41:49.15 ID:Bpqk658k.net
- 魚肉ソーセージも小腹が空いた時に食べても太りにくいけど、毎日食べてると飽きる
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 20:50:04.34 ID:IzKJ7qYb.net
- >>444
ローソンのサラダチキンスティックはどう？
魚肉ソーセージみたいだけど鶏肉で味が沢山ある
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 22:21:01.46 ID:Bpqk658k.net
- >>445
スティックのサラダチキンあるんだ
食べてみようかな
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/22(日) 22:25:17.63 ID:0uNKPVJw.net
- >>445
美味しいよね！
バジル?のやつが一番好き
酒のつまみにもなるし
種類多いけど、チーズ入りとか脂質が高いやつもあるのでそれは避けてる
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 00:07:08.38 ID:EoJse6t0.net
- >>444
魚肉ソーは糖質多いぞ
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 02:45:58.39 ID:E/Uv+PyI.net
- 知床の海に浸かってれば1時間に1万キロカロリー消費できると計算した
健康には多分悪い
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 02:46:17.76 ID:E/Uv+PyI.net
- sage
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 13:30:18.37 ID:u1bl0U9g.net
- 去年茎わかめの梅しそ味にハマって結構食べてたんだけど最近生の茎わかめ売ってるところ発見してこっちにした！味変できるし味付けしなくてもそのままポリポリ食べられるし歯ごたえがとにかく最高だ
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 14:02:23.86 ID:9YrmbYNW.net
- お菓子じゃない茎わかめがあるの？
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 15:46:11.30 ID:ApnixA+a.net
- >>449
いい事聞いたわ
39時間浸かって来るわ
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 16:23:25.05 ID:Ti8XVf7q.net
- >>451
販売の会社名は？
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 16:46:08 ID:u1bl0U9g.net
- >>454
すまんわからん
ベルクってスーパーで売ってる時は買ってる
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 16:56:31 ID:MQ7DjgZC.net
- >>454
製造は㈱高木屋って書いてある
あと生のって言ったけど生食用であって湯通しはしてあるみたいだ
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 16:57:21 ID:MQ7DjgZC.net
- Wi-Fi切り替わったけど茎わかめの者です
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 17:43:55.42 ID:4RM14zrb.net
- 途中でIPアドレスが変わるWi-Fiなんてあるんだ
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 17:58:01.80 ID:9YrmbYNW.net
- これ？
https://i.imgur.com/yrbUXLT.jpg
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 18:33:38.98 ID:Z9FO0a+g.net
- >>458
家庭用のWi-Fiはしょっちゅう変わるものがあるよ
「動的アドレス」でググってみて
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 18:34:28.43 ID:ncoRJtHE.net
- >>452
九州だけど刺身とか売ってるとこに
細く切った茎わかめ売ってる
ポン酢で食べたりサラダに入れたりして食べるよ
お菓子売り場にあるやつとはちょっと違うけど
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 19:58:36.32 ID:MQ7DjgZC.net
- >>459
袋じゃなくてパックされてるやつ
スーパーのお肉とか魚とかみたいな感じで売られてる
>>461が言ってる感じかも 鮮魚コーナーの所に置いてある
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 20:35:51.09 ID:4RM14zrb.net
- >>460
動的アドレスっていうんだ
ちなみにauひかりは固定アドレスだから何ヶ月も変わらない
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 20:42:51 ID:8SakKhe3.net
- 九州じゃない瀬戸内海側だけど茎付きのわかめは魚コーナーとかで売ってるな
生わかめがわかめだけじゃなくて茎付きのやつ
自分で湯通ししてわかめと茎に分けて食べてるよ
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 21:08:53 ID:GKuTDdL7.net
- 茎わかめの者ですって字面おもしろいなぁ
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 21:58:44.53 ID:XnEoHYEp.net
- いいなーうちの近くにも茎わかめがその辺に売ってるスーパー欲しい
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 22:22:13.27 ID:gZNEN4VS.net
- ちょうど昨日タイムリーに高知まで出向いて
日曜市で茎ワカメ買ってきたばかりだ
お店のおばさんがあんまり熱心に勧めてくるもんだから
調理法も知らないのに買ってしまったｗ
とりあえず>>451を参考に梅と青紫蘇で和えてみます
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 22:24:17.68 ID:2MYJo0nf.net
- 茎わかめは細切りにして炒め物や煮物に入れてもコリコリして美味しいよ
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/23(月) 23:55:08.81 ID:VJ//dMnu.net
- >>468
ありがとう！
たくさん有るからそれも両方やってみる！
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 00:53:16.44 ID:0OnFuxRx.net
- 動的はよくわからんが自分は会社のWi-FiからポケットWi-Fiに切り替わっただけだ
>>467
ポン酢とラー油が個人的にはうまいんだけどダ板的には塩を軽くかポン酢のみのがいいよね～あとはスープにいれたりとか
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 09:05:22 ID:A5CKTccD.net
- 日本海側だけど春先は三陸産の茎わかめがイオンや地元ローカルスーパーの鮮魚コーナーにいっぱい並ぶわ
海藻コーナー見てみたら？
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 09:36:52.84 ID:CDAsOOok.net
- 田舎のイオン羨ましい
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 10:03:50.17 ID:EQkxzWbJ.net
- >>470
茎ワカメの者さんかな？
ありがとう
今朝ちょっとSBのチューブの練り梅と青紫蘇ペーストだけで和えて試食してみたけど美味しかったよ
夕飯には生の青紫蘇と梅干し刻んで
ポン酢で和えてみる
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 16:52:55.46 ID:0pzaxhMF.net
- 炭酸きつくない炭酸水でお勧めある？
よくノンアル飲むんだけど炭酸水で安く済ませたい…
んだけど炭酸水って結構刺激強くてそのままだと飲みづらいんだよね
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 17:23:38.49 ID:YiSBiOln.net
- 水で薄めればいいんじゃね
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 18:26:34.87 ID:EQkxzWbJ.net
- 私は酸味のない炭酸水知りたい
ビールやめて炭酸水で晩酌欲をごまかし続けてるけど
ウィルキンソンとかアレコレ買ってはみるけれど
どれも不自然な酸味が辛い
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 18:30:23.70 ID:2UjeVIFV.net
- >>476
「すっぱくないレモン知りたい」「甘くない砂糖知りたい」って言ってるのと同じくらい無理な話だぞ…
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 19:03:01 ID:EQkxzWbJ.net
- >>477
そうなんだ…だったら諦める
水かトクホの三ツ矢サイダーにするわ
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 19:03:59 ID:hL+hJLmY.net
- >>478
突き詰めると水が最高なんだよな
さっぱりしてるしゼロカロリーだし安い
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 20:02:34 ID:0OnFuxRx.net
- >>476
朝蓋開けて甘めに締めておくとかだめなの？ほどよく炭酸抜けるんじゃないかな あとは振るとか
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 20:25:44.64 ID:obV41GeO.net
- メントス入れれ
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 20:53:05.45 ID:VpCs6ihY.net
- それダメ（笑）
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 21:32:31.95 ID:O6gYfaJG.net
- 炭酸水は炭酸水メーカー買って、好きな具合のを作るのが良くない？
水の種類も好きにできるし
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 21:37:47.82 ID:7nWbEXxu.net
- >>483
それ考えたことあるけど、よく計算したらペットボトルで買った方が安くて質が安定してることが分かった
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 22:05:10.52 ID:hqvQbxrB.net
- フルーツ酢ドリンク用に安い尼でシリカ強炭酸水箱買いしてる
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 22:37:49.40 ID:obV41GeO.net
- 茎わかめ近所のスーパーにあった
食ってみたが塩辛い！
下処理はどうするの？
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 23:30:48.69 ID:0OnFuxRx.net
- >>486
うちんとこで売ってるのはそのまま生食できるやつ
塩抜きだとかは調べると出てクルッポ
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/25(水) 00:06:57.51 ID:M4I4CJ9A.net
- ドカ食いに向いてるかはわからないけど、オートミールで野菜たっぷりキムチチャーハン作ると罪悪感ないです
あとは海藻類、きのこ類
味ぽんで食べるとさっぱりいけます
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/25(水) 00:28:07.34 ID:OQJGBnWE.net
- >>488
キムチチャーハンおいしそう
脂質は大丈夫なの？
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/25(水) 01:05:13.35 ID:Q/nCILda.net
- 水少な目で米化したオートミールはそう言えば炒飯作りやすそうだな
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/25(水) 01:35:34.02 ID:4zY19gTC.net
- >>486
塩気が抜けるまで水に漬けとく
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/25(水) 12:25:40.41 ID:mwH2WKI/.net
- >>491
センクス
オートミール、カロリー高いよ…
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/25(水) 12:41:26.72 ID:I8fxUJLa.net
- そもそもオートミールはドカ食い食材ではない
比較的少ない量で腹持ちがいいのと繊維質も多いけど糖質もそれなりに高いしな
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/25(水) 16:36:50.09 ID:mwH2WKI/.net
- >>491
ぶよぶよになって食感悪くなったんだが…
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/25(水) 18:41:11.78 ID:ufsxmK4p.net
- パルスイートとお醤油でうっすら味付けしたセロリのきんぴら
1本丸々食べても16キロカロリー
1本で充分お腹いっぱいになるからかみたい欲満たしたい時には作ってる
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/25(水) 20:38:41.90 ID:4zY19gTC.net
- >>494
マジか
自分が買ってたのは塩抜きしてもコリコリしてたんだけどな
ごめんね
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/25(水) 20:43:01.42 ID:ScIdcCsT.net
- >>489
テフロン加工だと油無しでもいけます
他の人も書いて下さっていますが、オートミールは30gで100kcal
ドカ食い用じゃないけど、米30gより満腹感が得られます
気を付けて使おうね
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/25(水) 23:36:05.50 ID:4n276nPP.net
- 豆腐麺はいろいろな料理試しましたが釜玉うどん風にするのが一番合いました
健康にもいいと思う
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/26(木) 01:02:40.14 ID:5fOJ8PrG.net
- >>496
ええのやで…
塩気引いたから水捨てて冷蔵庫にいれて置いてる
食感戻るかな？
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/26(木) 01:14:28.06 ID:I3ES7Z2F.net
- 豆腐麺いいよね
こんにゃく麺は火を通せない時点で麺の代用になってないけど豆腐麺は可能性が広い
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/26(木) 09:51:30.62 ID:yp8Gk6ah.net
- >>475
意外と真理ついてて草
飲める量増えたし
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/26(木) 12:32:22.07 ID:yp8Gk6ah.net
- 朝チーズオムレツとチーズトースト食ったら腹持ち良すぎて昼飯食えん…
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/27(金) 13:33:26 ID:41ABOReN.net
- 豆腐麺なんてあるのか…
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/27(金) 19:49:06.68 ID:6z8Xax1a.net
- 茎わかめの塩抜きってどうやるん？
調べたけどいまいち解らん
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/27(金) 20:10:52.81 ID:T2f9gs9+.net
- 大抵のものの塩抜きは薄ーい食塩水につけておくといいよ
真水よりも薄い塩水の方が浸透圧の関係で抜けやすい
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/28(土) 18:38:57.33 ID:Yr+XzAbZ.net
- >>504
いい加減しつこい
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/28(土) 23:14:42.73 ID:oWQf3bRT.net
- >>505
ありがとうございます(。・ω・。)
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/29(日) 19:13:12.20 ID:2Kf4QAsw.net
- >>492
1食当たりどれだけ食うつもりよ？
給水させる前の状態で30gなら白米1膳よりかはカロリー低いぞ
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/29(日) 19:26:38 ID:Qct8siIc.net
- 給水前30gでご飯よりカロリー低いなら
給水後はなおさら低くなるけどな
どうでもいいツッコミだが
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/29(日) 20:47:14.78 ID:8+l1Qb2/.net
- >>508
米よりましっつっても少しだろ
ドカ食いには向いてないね
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 00:30:16.33 ID:vMb/dXxj.net
- 玄米柿の種って発見した
普通のよりおいしいし１袋７５カロリーだからいいんじゃね
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 02:11:04.70 ID:VRaa2qa7.net
- １袋17gをドカ食いって言うならな
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 02:12:31.25 ID:jyV/bnVV.net
- 何g?
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 08:25:44.57 ID:Jx7Y1Rx2.net
- >>511
検索してみた、こんなのあるんだね
探して買ってみる
情報ありがとう
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 09:11:19.10 ID:gwSceo6n.net
- ステマかなw
タニタのせんべいとおなじくらいじゃね？
と思ったら同じメーカーだったわ
タニタの方はドカ食いできないまでもおやつでたまに食べる
しかしたいして腹にたまらない
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 11:32:14.08 ID:FCGo7mJu.net
- お菓子の小袋便利だけど、あると全部食べたくなってダメだ
脳がデブすぎてなきそう
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 12:50:11.43 ID:IWF0wS6y.net
- デブ脳
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 13:48:06.46 ID:wxtniVhX.net
- 1日1食しか食べてないけど逆に太ってきてるから今日から蕎麦だけにした
でも毎日蕎麦だと飽きそうだな
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 13:50:38.42 ID:adUow05H.net
- 炭水化物の塊を1日1食それだけ食べるって一番太るパターンでしょ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 14:13:49.28 ID:9EwQghbr.net
- なぜ蕎麦w
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 15:14:41.95 ID:QF3DnfSb.net
- ふくよかすぎる人ってなんだか極端なことやりがちなんだよな
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 16:01:06.94 ID:wTXFIfan.net
- 蕎麦のカロリーとか調べずに、なんとなくイメージでヘルシーだとおもってそう
一日一食にしても、揚げ物とかドカ食いしてればそりゃ肥えるし
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 19:39:16.05 ID:Q5YG9LWt.net
- ドカ食いしたくなったら、わかめときゅうりのサラダか酢の物を食べる
低カロリーと食物繊維で満腹になっても安心
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 21:15:30.87 ID:HqR2GyIa.net
- 【食品100g中のヨウ素】
昆布：131,000μg
わかめ：7,790μg
大豆：79μg
ヨウ素の1日の摂取量上限は3,000
甲状腺異常はデブる原因にもなるので気を付けよう
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 21:24:11.76 ID:1cmTba49.net
- きゅうりは世界一栄養の無い野菜ギネス認定だもんね
お腹が減ったらきゅうりに塩
ちょっとだけ甘やかしたい時には醤油かポン酢かめんつゆ
特別な日には少しだけマヨネーズ
味に飽きた時には焼き肉のタレ
朝昼は普通に食べておやつと夕飯をきゅうりにしたら
２ヶ月で11キロ痩せたよ
３月末152センチ56キロ
４月１日ダイエットスタート
５月30日今日現在45キロ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/30(月) 21:26:06.24 ID:1cmTba49.net
- あプラス毎日２kmぽっちだけど歩いてる
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 10:53:44.66 ID:gP0rnsNk.net
- きゅうりなどは近年微量栄養素がある事がわかって見直されてるよ
やっぱり野菜は何かしら体にいいみたいだね
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 14:54:11.06 ID:0KXbF/hl.net
- >>525
大丈夫？ 生理止まったりしてない？
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 16:23:30.17 ID:hsbpoQoL.net
- そんなにキュウリ食ってるのにモロキュウしてないのは何でなの
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 16:52:10.31 ID:Fm14jl38.net
- >>528
すっごく正常周期でちゃんと来てるよ
夕飯はきゅうりだけだって言うと無茶なダイエットしたみたいに思えるかもだけど
朝昼はほんと普通に朝は食パン２枚とハムエッグとスープかサラダかヨーグルト
昼にはカレーや豚カツ定食やハンバーグ定食も食べてたし
元々がチビで148しか無いから45キロでもBMI21有る
>>529
ただ単に家に無かったからｗ
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 17:04:46.75 ID:oGJKWAsA.net
- 152cm→148cm？
背も縮んでるやん…
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 17:49:13.91 ID:Fm14jl38.net
- あぅ…
ごめん152がフェイクというか見栄というか
願望というか嘘です
148cm45キロがほんとです
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 18:00:02.71 ID:QNps/AdE.net
- かわよ
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 18:01:21.06 ID:N1nNcYZQ.net
- www
背が低い人と高い人はBMIはアテにならないからあんま気にしなくていいと思う
きゅうり半年ぐらい食べてないなー真似してみるか
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 18:08:36.85 ID:tiTiP5l6.net
- どうでもいい嘘をつくタイプか
どうせ書き込みも創作だな
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 18:10:36.84 ID:ZRbm7E7O.net
- それは言わないお約束
害があるわけじゃないんだし好きなように書かせとけ
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 18:13:55.23 ID:tiTiP5l6.net
- そうだねスマン
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 18:17:05.08 ID:Q+7Wc9zu.net
- きゅうりはたしかにスレタイに当てはまるだろうしね
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 19:00:26.16 ID:0HewQL8s.net
- 暑くなって来たから久々に刺身こんにゃく食ったウマー
しかし好きだからって調子にのってキノコ類や蒟蒻食いすぎると気持ち悪くなるんだよな
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 19:39:12.51 ID:fMOpTx0H.net
- いいじゃん
身長168のおっさんが170って言い張るようなモンでしょうに
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 20:57:40 ID:ZRbm7E7O.net
- あなたも終わった話を掘り返してしつこいねw
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 21:04:58 ID:HqbjlXvq.net
- もっと身長欲しかった
遺伝子のバカヤロー
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 21:12:16 ID:NYQOg8Gc.net
- 179.9の俺は頑なに180と公言してるw
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 21:23:53.36 ID:x7T+boq7.net
- ところてん美味しい
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 21:26:15.44 ID:uQcav5bB.net
- 174あってよかった
ガキの頃喧嘩してたやつがクソチビで受けるｗ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 21:28:23.05 ID:ZRbm7E7O.net
- 1週間前にドカ食いしたわさび菜、おいしかったな…
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/31(火) 22:20:51.02 ID:mykk8d1R.net
- 私の中では白米
昼と夜にそれぞれ茶碗二杯くらいの量食べてるけど太らない
（ただしおかずは脂質かなりカットしたものに限る）
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/01(水) 00:11:26.30 ID:4EQYOHCJ.net
- 俺も背が高かったからヤンチャな奴と喧嘩しても負けなかったわ
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/01(水) 04:30:12.52 ID:mV7LDEkp.net
- 青大豆をいりこで煮たやつ
硬めの蒟蒻を包丁で切るのではなく千切ったやつをダシと煮るなり炒めたやつ
セロリとトマトのサラダ
歯ごたえがあって腹持ちが良い
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/01(水) 08:26:15.88 ID:H5AMRRcI.net
- もうところてんの季節か
最近冬でも売ってくれるの見かけるようになったけどなんでデカいのばっかりなんだろ この季節に出る3パックのちが丁度いいのに
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/01(水) 13:36:39.23 ID:2fy3Lqm1.net
- エバラの青椒肉絲のたれ美味しいわ～
もやしにかけたらたまらんわ～
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/01(水) 20:04:18.61 ID:rRmoQ+4k.net
- >>549
ダイエット向きの食事してると、歯ごたえ欲するよね
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/01(水) 23:07:15 ID:zrvkNJYt.net
- >>532
ワロタｗ
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/02(木) 21:04:31.69 ID:YyPjN1zG.net
- スープにおからパウダー大匙1入れるとドカ食いしたくてもできないくらいお腹の中で膨らむ
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/02(木) 22:30:21.00 ID:NxOouGpc.net
- >>554
100gで400kcalくらいあるぞ
グラカロ値4倍だ
スナック菓子とかチョコ菓子とかが5倍くらいだからな
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/02(木) 22:45:16.86 ID:bycYFV5+.net
- >>555オカラパウダー大さじ1なんて10gくらいじゃない？
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/02(木) 23:20:07.03 ID:NxOouGpc.net
- >>556
おからパウダーは何gくらい飲んだらお腹いっぱいになるの？
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/02(木) 23:53:27.70 ID:A7kTHY2t.net
- https://calorie.slism.jp/104089/
おからパウダーのカロリー概要
おからパウダーのカロリー 421kcal 100g
42kcal 10g(大さじ1)
おすすめ度 ★★★★★
腹持ち ★★★★☆
栄養価 ★★★★☆
特筆すべき栄養素 モリブデン, 銅
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/03(金) 00:03:42 ID:tW0arAd3.net
- >>557
大さじ1て書いてるやん‥
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/03(金) 02:23:56.09 ID:r9gmwKq5.net
- 匙が読めなかったとか
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/03(金) 10:22:04.64 ID:hNinxi2A.net
- 10gでどんだけ膨らむんだろ？
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/03(金) 10:26:31.39 ID:E3DQm0fk.net
- 4～5倍だよ
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/03(金) 10:54:26.65 ID:hNinxi2A.net
- >>562
という事は匙5杯分くらい？
そのくらいでお腹いっぱいになるのか？
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/03(金) 13:19:32.44 ID:9uXbbemF.net
- 自分で考えない試しもしないくせに
他人が教えてくれた事にはケチつけるだけマン
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/03(金) 13:45:14.11 ID:hNinxi2A.net
- >>564
ここから情報を得たおからクッキーは食べた事あるけど、いう程膨らまんかったぞ
あと麻婆豆腐の素のキノコのはよかった
結構実践してるぞ
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/03(金) 14:11:08.36 ID:OQ0bWCrq.net
- 最近もやし2袋に焼きそばひと袋で食べると美味いしすごい腹持ちするし安い
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/04(土) 00:16:45 ID:lFDtVDPr.net
- >>566
それもいいね
でも焼きそばは油ついてるから、うどんの方が実はカロリー低い
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/04(土) 00:23:10.65 ID:ZAbyKacg.net
- 焼きそば麺はお湯でサッと洗って油落としてフライパンに押しつけて焼き入れてから調理してる
以前話題になってたからたまに作る時に真似してるけど麺がモチっとして油ベタベタしなくて美味しいよ
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/04(土) 00:27:17.00 ID:n7+RcPqN.net
- お豆腐は飲み物なので夜食なのに飲み過ぎてしまう
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/04(土) 10:23:55.14 ID:9qyCAgfY.net
- 鍋キューブみたいなやつぶっこんでもやしとたまごひと煮立ちさせるだけでめちゃウマだし楽だから最近こればっかり食ってる
種類も多いから味変も出来る
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/04(土) 16:15:13.65 ID:dbv87Od7.net
- 野菜だけのお鍋いいよね
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/04(土) 19:33:44.36 ID:lFDtVDPr.net
- きゅうりの輪切り醤油みりん粉末出汁胡麻油うまい
胡麻油はめっちゃうまい
カロリーはあるが、汁を全部飲む訳じゃないので大丈夫
風味付けにちょろっとね
いくらドカ食いだといっても、美味しくなきゃ続かないしね
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/04(土) 21:49:08.73 ID:UArG/5LJ.net
- せめてもの抵抗にコレステロール0の胡麻油とか
カロリーオフの胡麻油買ってはみるけど
やっぱ風味が違うんだよね
私も胡麻油に関しては「ガブガブ飲むモンじゃ無いし」と開き直る事にしてる
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/05(日) 22:22:24.90 ID:XRvdeWFy.net
- だよなー
浅漬けの袋はどんなの使ってる？
ジップロックは高すぎるか？
1袋が安いなら、同時に4袋くらい使って1気に作りたい
でもジップロック1袋づつ1回だと何回か使うからこっちのがコスパいいんだろうか
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/05(日) 23:49:24.42 ID:A7zy0PCF.net
- タッパかガラスの保存瓶数個買って冷蔵庫に
そのまま開けて食べれるし便利
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/05(日) 23:51:44.25 ID:Kscy8DkI.net
- どーしてもお好み焼きが食べたくなって
あんなカロリー爆弾食えるかーっ！！
とか葛藤に葛藤を重ねて
千切りキャベツにお好み焼きソースとマヨかけて食べたら欲望治まった
ソースとマヨのカロリーは今日は許してやる事にした
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 00:00:34.38 ID:5UcyTpxj.net
- 作ったことないけどオートミールでお好み焼き作るレシピを結構見かけるよ
シーフードのお好み焼きにすると脂質も抑えられそう
オートミールはドカ食い食財ではないからスレ違いごめんなさいだけど、小麦粉よりはマシかなって
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 00:58:58.23 ID:IIpWilYQ.net
- 私はお好み焼き食べたくなったら
キャベツや玉ねぎ白菜の芯のとこやモヤシなんかの野菜をガンガンみじん切りにして
溶き玉子に入れてフライパンで焼くよ
玉子に野菜が入ってる、ではなくて
野菜同士をくっつける繋ぎ代わりに玉子使ってるレベルでがっつり野菜入れて
お好み焼きソースで食べると
見た目も味も満たされる
よく考えたら包んでないとん平焼きだけど
小さなフライパンサイズでお腹一杯になれるよ
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 04:34:15.03 ID:8A2kUdGT.net
- >>575
袋じゃないとタレが浸透しにくくない？
コツあれば教えて
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 07:40:49.81 ID:Aa5/D5F4.net
- お好み焼きって食材より油とマヨネーズが問題なんじゃないの
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 09:08:47.46 ID:xWLItsIs.net
- 水切りした木綿豆腐と卵とキャベツ紅しょうがで作ったお好み焼きモドキは物凄く腹膨れる
水分はおからパウダーで調整
でも小腹満たす程度なら>>578みたく卵だけでもじゅうぶん満足できそうだし脂質抑えられていいね
きゅうり茄子みょうが大葉ねぎオクラ塩昆布刻んでポン酢めんつゆで薄く味つけた、山形のだしモドキ
冷蔵庫に常備してお腹空いたらスプーンで食べてる
歯応えとネバネバで空腹が落ち着く
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 10:01:00.73 ID:seZd5H6x.net
- 小麦粉が敵だと思ってるよ
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 12:31:07.53 ID:b828KyHP.net
- 糖質オフのお好みソースを常備してる
生地はオートミールかおから使ってる
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 14:05:06 ID:JvRyydN3.net
- 冷凍のイカエビあさりを使った低カロリーなレシピあるかな
上に出てたお好み焼きも良いけど、も少し簡単低カロリーなやつあるかな？
(麻婆豆腐の具にするのが無難な気もするけど)
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 14:39:47.38 ID:Kgq7Od0v.net
- オートミールでも良いけど糖質オフのお好み焼き粉売ってるよ
一人前の糖質やカロリーはオートミール30gと同じくらい
スーパーやコンビニの千切りキャベツ一袋150g丸ごとぶち込んで糖質カロリー半分ソースと80％オフマヨで普通にうまいしボリュームある満足感すごい
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 18:55:45.18 ID:7LyLMNWH.net
- >>584
イカ・エビ・あさりの定番は、チゲっぽい味付けの鍋だわ
豆腐やしらたき、あと葉物野菜大量
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 20:13:02.46 ID:wEqYmhQd.net
- 糖質オフの冷凍お好み焼き売ってますよ
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 21:56:42 ID:Bv0Hdh1v.net
- 冷凍じゃ近所に売ってないから意味ないや
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 22:24:20.49 ID:wEqYmhQd.net
- ウエルシアとイオンで売ってる
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 22:53:04.86 ID:DDTyHBxs.net
- ないです
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 22:58:28.84 ID:A4y6jnm0.net
- おかきとかせんべい、揚げてなくて焼いてあるやつ（脂質がほぼゼロのやつ）
おすすめは渚あられのしょうゆ、めちゃくちゃ美味い上に脂質低いから食べまくっても太らない
歯ごたえも香ばしさもあるし満足度高い
スナック菓子控えてる人におすすめ
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/06(月) 23:39:09 ID:BUx9xYZ1.net
- 渚あられ美味しいよね
私は塩味の方が好き
でも美味しくて一袋食べきっちゃいそうになる危険
もち米だもの
一袋425キロカロリー有るもの
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 00:17:18 ID:Kq5/Zn+p.net
- >>592
しおも美味しいけど、脂質が高い（7.7g／袋）から私は食べない
しょうゆなら脂質（0.2g／袋）だよ
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 00:22:02.02 ID:uuWNuvnD.net
- おかきって糖質もカロリーも高いのに
脂質さえ低ければドカ食いしていいのか？
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 02:28:35.27 ID:1zPvHciV.net
- フルマラソン後ならいいぞ
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 07:22:37.38 ID:Kq5/Zn+p.net
- >>594
体質による
糖質は大丈夫で脂質で太るタイプならOK
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 07:30:08.41 ID:mQC/8+2p.net
- んなわけないw
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 07:55:05.93 ID:2t53KBa9.net
- 人それぞれだし別に良いじゃん
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 08:38:25.09 ID:PFC3F9Gc.net
- ドカるわけじゃないけど最近白ごま小さじ半分くらいを間食したい時に食べ始めてみた
プチプチした食感が楽しいしこおばしい味わいが口内に広がってなかなか満足出来る
セサミンも摂取できる…かな？
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 11:50:36.15 ID:99QBssM4.net
- 他人が太るのはどうでもいいでしょ
ダイエットは自分がどう努力するかよ
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 13:23:59.89 ID:uuWNuvnD.net
- ｗｗｗｗあほか
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 13:26:24.95 ID:uuWNuvnD.net
- >>600
他人はどうでもいいなら書き込みして人に薦めるなよ
それとも他人は太れば良いって罠張ってんの？ｗ
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 17:08:56 ID:99QBssM4.net
- ひろゆきが言ってた言葉まんまだよ
いい加減なこと書く人もいるから気を付けましょう
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 17:13:13 ID:MUH8FZ29.net
- ここに書いたのを真に受けて、ドカ食いして太った！嘘つき！なんて思う人いないんじゃないの?
ほとんどの人が、へぇ～そうなんだ、今度食べてみよう
って思うくらいでしょうに....笑
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 17:31:06.67 ID:Jy721y5U.net
- 本当それ
少し前に「麻婆豆腐は低カロリー！」って言い張ってる人がいたよねw
あんなギトギト油まみれジャンクフードをドカ食いしてるのかと思うとゾッとする
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 17:41:46.91 ID:Kq5/Zn+p.net
- 人それぞれ、よね
個人的に豆腐はあまりドカ食いはできないので、麻婆豆腐も好きだけど、たくさんは食べれないなぁと思ってた
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 17:45:17.25 ID:2hEmZk05.net
- それぞれじゃねーよ
せんべいドカ食いしたら誰だって太るだろ
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 17:46:31.68 ID:Jy721y5U.net
- 麻婆豆腐を「豆腐」のカテゴリで扱っているのがおかしい
「二郎はもやし料理」って言っているのと同じくらいおかしい
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 17:48:24.91 ID:kcwTCotn.net
- いや、だから別に参考にしなくても良いじゃん
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 18:06:09.79 ID:uuWNuvnD.net
- だから今度食べて見て！って薦めるなら
ちゃんとスレタイに沿ったもん薦めろよ
皆が見て「なるほどねー」って思うものなら薦めるのも有難いが
糖質満載カロリー爆発してて「は？」と思うもんを堂々と薦めて
「脂質は0だから！太らないから！」と喚くなら
お前は毎日砂糖だけ食ってろって話
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 19:01:30.89 ID:kUF3v8i9.net
- 脂質無ければカロリー糖質無制限ならおにぎり腹いっぱいダイエット流行ってるわなw
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 19:28:24.96 ID:Zmn1K4Lk.net
- 何の情報提供もしないくせに他人の情報にケチつけるだけマン
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 19:30:59.18 ID:lAAR+haZ.net
- みんながみんな糖質制限してるの?
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 19:48:44.81 ID:c9WzjuDP.net
- >>612
キミの情報はよ
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 19:50:24.28 ID:sLizp7hx.net
- ドカ食いはしないけど減量する時は脂質削る派だわ おかきはスナック菓子系どうしても食べたくなったら食べる
完全に固定メニューでいける人はすごいなと思う
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 19:50:33.36 ID:EW3KD1hI.net
- まぁでも、落とし所としては「こんにゃく、こんにゃく麺、海藻類、きのこ、野菜類」をメインとしたメニューなら、みんな納得なんだろうね
実際のところ、食べたいかどうかは別として
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 19:53:11.12 ID:Uaf6IvCl.net
- この前から柿の種とかメーカー同じだしの中の人ではと疑ってるw
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 20:02:34.58 ID:APMln62H.net
- まぁでも麻婆豆腐手作りするとローカロリーには出来るよね
豚ひき肉じゃなく鶏ひき肉にして、ノンオイルで香味野菜たっぷり使ってガンガン辛くして代謝アップ
トロミは片栗粉じゃなくてサイリウムとかで付ければ鶏肉と豆腐と調味料分のカロリーだけだよ
オイル系なくても辛味があれば美味しく食べられるんだなと思う
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 20:04:50.50 ID:IaBREA0T.net
- ちゃんとおいしそう 試しにやってみたいな
皮なしの鶏ひき肉を作りたくて、ブンブンチョッパー買ったばかりでタイムリーｗ
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 20:08:29.71 ID:wHukKRhR.net
- スレタイ読めないやつ多くて笑
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 20:23:08.20 ID:sLizp7hx.net
- >>618
香味野菜入るとちゃんとおいしくできるよね
サイリウムの加減が難しかったけどw
あとはドカ食い向けのきのこ類をがっつり入れて麻婆豆腐にしてる
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/07(火) 21:37:21.35 ID:1Hun3+pL.net
- 麻婆豆腐風、ノンオイルならレンチンでも出来そうね
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/08(水) 07:49:29.01 ID:5JJsSDd/.net
- さば缶で麻婆豆腐作った。
塩入りの缶だったから、塩は足してないのに塩っぱくなってしまった。
あと、鯖特有の匂いは消えなかったから、イワシ缶の方がクセが少ないかも。
脂多めの肉を使うより、不飽和脂肪酸やオメガ3系が摂れて、鶏むね肉を使うより脂多いので満足感出るかな。
さば缶カレーだと、鯖の匂いがほとんど無くなる
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/08(水) 15:15:35.79 ID:Iaz/ngc9.net
- さば缶食べると痩せるとか昔よく聞いたな
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/08(水) 15:40:35.74 ID:YtB7i1cH.net
- 鯖は脂質が気になってなかなか手出しできない
前に食べた時はあすけんの食べたもので脂質が多かったランキング上位にいつまでも居たw
魚の脂は良い脂って聞くけどね
下茹でした白滝に納豆キムチおくら大葉のせてめんつゆぶっかけたやつ
量が欲しければ白滝増やせばいいけど自分は230gで限界まで腹パンパンになった
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/08(水) 17:09:06.86 ID:YpUtRBfK.net
- 自分は飲み物系充実させてる
コンソメとか紅茶とか味噌汁とかカロリー無いも同然のジュースとか
コンソメや香味シャンタンで玉ねぎなどのの野菜茹でてもいいし
大根とか美味しいね
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/08(水) 20:31:01.73 ID:4mnMaOTm.net
- 今日は板こんにゃくを薄くスライスしてあく抜きしてから、鍋で水分飛ばすために炒めて味醂とめんつゆで味付けしたのを作りました
明日、胡麻をふって食べようと思います
ご飯が欲しくならない様に薄味で作りました
後は、酢キャベツを作り置き
さっぱり食べられてうまし
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/08(水) 21:02:52.79 ID:d2VL5xeN.net
- 私も今夜はコンニャク
細かく網目状に切目入れてサイコロステーキ形に切ったのを
塩コショウして半丁食べる
明日は残りの半丁をノンオイルのステーキソースで食べる
口がお肉食べたいとかステーキ食べたいじゃなくて
お肉っぽい味付けの何かが食べたい
ステーキっぽい味付けの何かが食べたいだけだからこれで満足
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/08(水) 21:37:46.28 ID:4slvGVOb.net
- 高カロリーでも自分に許しているもの
・牛乳
・鯖缶
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/08(水) 22:05:35.32 ID:VPQToAt6.net
- 牛乳系はマルサンのカロリー45%オフ豆乳で代用してるな
日持ちするし豆臭くなくて豆乳苦手だったがこれだけは気にならない
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/08(水) 22:52:17.76 ID:5JJsSDd/.net
- 乳糖の半分のガラクトースは、果糖と同じで肝臓でしか代謝されないから
脂肪肝になりやすい。
乳脂肪は、詰まるところバターと同じで飽和脂肪酸だから、
身体にこびりつく脂。
成長期の子供ならまだしも、大人が常食してたら、太って当然だよね。
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/09(木) 11:16:46.09 ID:2k43nh0k.net
- https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97
脂肪燃焼のダイエットスープなんかどうでしょう？
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/09(木) 15:01:13.03 ID:/tWupgy3.net
- >>632
トマトホール缶ベースのスープ毎週作って数日に分けて食べてる
鍋いっぱい作って胸肉少し入れてもトータルで300kcalくらいだし小腹空いた時やカロリー調整にいいよ
冷蔵庫に鍋ごと入れといて食べる分だけ温めてカレーにしたりリゾットにしたりアレンジも効く
野菜大量を刻むからお金と手間はかかる
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/09(木) 19:09:24.93 ID:0nqsdbRs.net
- まず鍋ごと入る冷蔵庫を用意します
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/09(木) 22:55:42.81 ID:azgYl+Yt.net
- >>634
寸胴だったら小さい冷蔵庫でも意外と入るぞ
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/09(木) 23:15:57.06 ID:2k43nh0k.net
- 意外と痛むの早いから野菜を冷凍して毎回作った方がいい
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/10(金) 08:53:05.03 ID:LlYjx3Tz.net
- トマト缶安いしいいよね ミネストローネもどきよく作るわ
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/12(日) 07:55:01 ID:3AFLXs1S.net
- コンニャク系ゼリー食っていろ
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/12(日) 22:22:40.51 ID:a6MnMhfh.net
- >>638
そんなんやりつくしたわ
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/13(月) 08:37:39.60 ID:PlgkBZkw.net
- バンバンジードカ食いした
キュウリ以外に合うものないかね
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/13(月) 08:55:29.26 ID:nRligsig.net
- >>640
レタス
セブンのバンバンジーサラダがきゅうりとレタスだけど、おいしいよ！
でもバンバンジーはタレのカロリー高いから食べ過ぎは注意
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/13(月) 09:01:10.32 ID:dMnU8gCO.net
- 野菜食べるとゾウや草食どうぶつのように大きくなれるんだな
たべたい！
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/13(月) 09:02:07.63 ID:Ih9jv6zX.net
- 170センチ 45キロ
https://i.imgur.com/5a7IRio.jpg
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/13(月) 09:02:50.54 ID:D0jsEMCp.net
- >>640
クラゲ
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/13(月) 10:14:44.15 ID:/BxYVa6O.net
- エチゼンクラゲにしゃぶられたい
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/13(月) 17:38:41.82 ID:REMTeIwv.net
- >>639
やり尽くした？
カロリーゼロゼリー食べていれば絶対に太らないはずだが？
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/13(月) 21:34:14.59 ID:lz/HS5yJ.net
- >>646
それだけ食ってれば生きれると、本気で思ってんの？
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/13(月) 21:42:57.99 ID:ltSAwSzh.net
- とりあえず浮腫んじゃいそう
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/13(月) 21:50:49.48 ID:CU+DtAsz.net
- 最近の夜ごはん
もやし2袋（360g〜400g）をフライパンで油をひかず3分くらい炒めてジップロックにいれてごま油と醤油を大さじ1ずついれてもみもみ。冷蔵庫で１時間ほど冷まして食べてる。
カロリー200kcalくらいだしうまいし食べ応えあるし腹も膨れる、ニラが安いときはニラもたまに入れる。
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/13(月) 22:18:32.74 ID:yjlUUovX.net
- 最初からそのごま油で炒めたらいいじゃん
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/13(月) 22:44:10.22 ID:lz/HS5yJ.net
- ごま油ちょっと人気やなこのスレ
香り付けくらいならいい感じ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/14(火) 00:59:28 ID:1eg4Mkzy.net
- >>651
もやしは一回軽く湯通ししないと臭みがあるから
湯通ししない人はごま油で誤魔化すんだよ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/14(火) 02:26:23.62 ID:d3HXXHQs.net
- 誤魔油ですな
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/14(火) 08:05:00.44 ID:kINasE9g.net
- バカだからデブなんだろうな
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/14(火) 08:24:44.47 ID:9TR0wmBv.net
- >>651
何年も前にラジオで聞いたレシピだからうろ覚えなんだが水にさらすともやしのわずかな栄養が流れやすいと言っていた気がする
>>650
漬け込む方がヒタヒタになってうまい気がする。そのまま炒めたらシャキシャキになるかもな。
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/14(火) 08:26:31.83 ID:9TR0wmBv.net
- アンカー>>651じゃなくて>>652だったわ
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/15(水) 23:47:44.11 ID:z4PwV6hh.net
- がっかりだよ…
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/16(木) 01:20:04.64 ID:9UMww0rw.net
- 臭くて食べれたもんじゃないし湯通しするよ
湯通ししたお湯の匂いがもやし臭い
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/16(木) 02:17:18.11 ID:fXCkSIUI.net
- レンジで蒸して汁ごと食べれば
栄養そのまま全部摂れるよ
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/16(木) 08:40:19.25 ID:ClCTurNN.net
- >>641
それうまそうだありがとう！
>>644
クラゲって刺し身売り場とかにあるのかな？茎わかめは最近見つけた
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/16(木) 11:08:54 ID:/awlh8x/.net
- >>644
刺身の場所じゃなくて子持ち昆布とか
明太子とか佃煮とか置いてるようなとこに中華甘酢とかピリ辛とかに味付けされたクラゲが有るよ
あとは増えるワカメとかサラダ用乾燥海藻とか置いてる場所に
味付けしてない塩蔵クラゲとか真空パックのクラゲが有るよ
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/16(木) 11:09:28 ID:/awlh8x/.net
- 間違えた
>>661は>>660宛
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/16(木) 16:24:30.99 ID:ClCTurNN.net
- >>661
わざわざありがとう！惣菜で食べたことはあるけどわざわざ探してないから目に入ってなかったのかな
見てみるよ！
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/16(木) 20:19:04.01 ID:wHdaCrDs.net
- 業務スーパーでひじきを買って、野菜やこんにゃく、揚げを入れて薄味で作ったらおいしくてドカ食いしてしまった
ヨードとか気にならない人にはお勧め
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/16(木) 20:26:21.37 ID:x2vLSjuh.net
- シズラーのサラダバーに行ってわさび菜だけのサラダを5皿食べてきた。おいしかった！！
わさび菜はそのままでもスパイシーだから、ドレッシングいらなかった
ついタコスも1個食べちゃったけど…
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/16(木) 20:50:06.98 ID:sKa0BBCA.net
- ひじき、豆腐とか枝豆を入れてかさまししてもおいしい
好物だから鍋いっぱい作っちゃう
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/16(木) 21:09:50.89 ID:Ap/uQVsk.net
- >>664
わかる
(おいしく)作るの面倒だけどついつい食べすぎてしまう
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/16(木) 21:46:25.43 ID:jcCWDRhf.net
- >>664
ひじきのドカ食いはあんまりせん方がいいとどっかのサイトで見た気がする
ひじきはやめよ
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/17(金) 06:48:58.38 ID:BUly1SFb.net
- 炭水化物以外の肉と魚と野菜
炭水化物は糖質が血糖値を上げてインスリンを出すので血中の糖が中性脂肪に変えられて太る
タンパク質と脂質だけ摂ってエネルギー源を糖からケトン体に変えるとガンガン痩せる
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/17(金) 07:54:54.97 ID:m1TF3dQ0.net
- >>667
おいしいですよね
たまらん
>>668
どこ情報なんだろう？
調べて見ます
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/17(金) 09:22:33.64 ID:hhMkYHX6.net
- 昆布を連日たくさん食べてた人が入院した事例もあるよ
海藻全般はヨード過剰摂取になって体調不良を引き起こす
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/17(金) 17:05:47.05 ID:2/3btMUD.net
- お菓子の梅昆布ハマってた時にその関連の記事いくつか遭遇したわ
お菓子の量レベルでも毎日食べるとやばくてちょっとびびった
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/17(金) 19:03:38.49 ID:sjSmCl+D.net
- 今日は「東京純豆腐」のヘルシーメニューを参考にして、自宅でスンドゥブ
豆腐2分の1丁、市販のスンドゥブスープ、具はえのきとめかぶ 合計190kcal
美味しくて満腹！
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/17(金) 19:17:16.77 ID:sjSmCl+D.net
- スンドゥブあまりにも美味しすぎるから、2杯目おかわりしてスーパードライ開けちゃった…
現在527kcal・・
もうだめぼお
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/18(土) 09:56:34.13 ID:49cxkphv.net
- >>674
ビール飲んでんじゃネーヨはげ!!
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/18(土) 12:24:59 ID:NSNPRJC3.net
- >>675
元ネタわかる人いたwww反応ありがとう
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/18(土) 13:04:53.50 ID:evybTfvL.net
- きゅうり7本食べました
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/18(土) 13:05:52.02 ID:WDVv9Kss.net
- >>674
2杯目食ってんじゃねーよデブ!!
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/18(土) 13:12:27.01 ID:d++ZnlJO.net
- キュウリにはフィセチンという若返り効果の成分が入っているらしい
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/18(土) 16:17:36.84 ID:evybTfvL.net
- キャベツ食べようかなー
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/18(土) 16:24:54.76 ID:h+2C/WWk.net
- 良い絹を吐き出してね
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/18(土) 16:41:10.22 ID:evybTfvL.net
- キャベツ1/5玉くらい食べた
満足できた
よかった
>>679
へぇ
キュウリも役に立つんだね
栄養ないとか言われてるけど
>>681
ｼｭｰ
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/20(月) 21:05:53.19 ID:vVbOXCiE.net
- 水煮大豆ってサラダチキンの代わりにならんかな
150gで100円ちょっとなの
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/20(月) 23:12:57.93 ID:Dv0fy1tG.net
- 豆腐でよくね？
320gくらいで150kcalくらい、40円前後で売ってるスーパーある
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/20(月) 23:35:04.73 ID:swWiZkMy.net
- 豆腐さん優秀なんだけど毎日３食食べるのはさすがに飽きるし水っぽいからな
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/21(火) 00:57:47.81 ID:QIQgBdpP.net
- 甘いの欲しくなってもアイスはあんまよくない
腹にたまらん
ビスケットなどがいいような
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/21(火) 01:18:51.03 ID:4AFMUkLW.net
- 最近コンビニのゼロカロリーゼリーにハマってる
味が美味しいのはセブンのマスカットゼリー
腹を満たしたいときはローソンのグレープフルーツ味が一番ナタデココ多くて満足
人工甘味料の甘さだから苦手な人は苦手だろうけど、あんなに食べてもゼロカロリーなのは強い
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/21(火) 09:31:58.17 ID:sQtTofKD.net
- ウニ
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/21(火) 22:41:47.22 ID:5Mjtv4QW.net
- そもそもゼロカロリーだからドカ食いしてもセーフ
じゃなくてドカ食いを前提に考えるその甘えがデブの原因なのでは？
食欲を抑えられないから太るのでは？
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/21(火) 22:49:59.25 ID:1zDTmG51.net
- スレ違い
そういう普通の事はよその普通のスレで言えばいいよ
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/21(火) 22:53:23.08 ID:6qsDXaja.net
- やっぱり白米が最強
炊き込みご飯とかは塩分で浮腫むからダメ
ほんの少しのおかずに、ご飯を2杯くらい食べてるけど全然太らない
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/22(水) 03:12:57.81 ID:MkMy2XxC.net
- それはドカ食いではないのでは
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/22(水) 20:09:47.64 ID:WP0MYzgk.net
- 最低でも二杯、って感じでもっと食べます
丼で食べることもあるし
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/22(水) 20:11:40.88 ID:7UiEAGzV.net
- ええー、すごい
成長期の高校球児みたい！
何でダイエット板にいるの？
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/22(水) 21:48:26.20 ID:zSJSGPR5.net
- 去年の秋から今年春まで親戚から貰った大量のキャベツを食べ続けた
今月から自家栽培の新玉ネギ、来月からはミニトマトが大量に採れる
どっちもキャベツよりカロリーありそうなのが心配だが
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/22(水) 22:25:41.02 ID:L9yXI6Jp.net
- 味大事だよなー
野菜飽きた
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/22(水) 23:15:35.34 ID:6mjR9PVp.net
- 味もそうだけど食感も大事よな
最近きゅうり、キムチ、その他漬物も食べるようになったんだけど満足感がある
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/23(木) 14:08:27 ID:r31nl0Nz.net
- ジャガイモはドカ食いしても太らないらしい
https://news.yahoo.co.jp/articles/1f1c0cb5bba3c4783e530e9fc5f955d085577907
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/23(木) 15:06:53.68 ID:wSuQhthL.net
- それ米よりは糖質少ないってだけでドカ食いokとは書いてないやつだろ
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/23(木) 23:51:51.81 ID:8vTKOvrT.net
- 飲み物は対象外？
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/24(金) 04:55:12.06 ID:UUbf7Ig6.net
- ここ数日毎日食事の他にラカントカロリーゼロ飴ミルク珈琲味っていうのをばりばり食べてるけど体重減っていってる！
サクサク食感で噛みごたえあるし甘いしお勧め！
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/24(金) 07:35:25.60 ID:Roz3XANY.net
- ラカント0飴いろんなドラッグストアやスーパー探してるんだけど
売ってないんだよなー
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/24(金) 08:09:00.95 ID:/XE1b3eZ.net
- あれ昔からあるけど不味くね？
まあ大量に食うと腹下すから注意な
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/24(金) 09:00:10.65 ID:UUbf7Ig6.net
- >>703
全然お腹下らないよーむしろ昨日なんか一度も便通なかったよ
多分大量に食べてたお菓子の代わりにラカント飴バリボリしてるから総量が減ったせいかな
一昨日もうさぎの糞みたいのがちょっとしか出なかった
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/24(金) 09:03:01.67 ID:UUbf7Ig6.net
- >>702
サンドラッグやドラッグトップスで売ってる
近所になければヨドバシカメラのネットショップで見掛けた気がするので取り寄せてみて
- 706 ：シェパード：2022/06/24(金) 20:06:55.45 ID:kUoVuTUS.net
- >>705
ミナトがＩＤ検索してネットストーカーしてくるんだけどｗ
気持ち和吸い奴ｗ
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/24(金) 20:07:52.52 ID:52Ai24tG.net
- 誤爆してますよ
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/25(土) 10:29:44.41 ID:HrN+/5QK.net
- 今、もやし1袋とピーマンとちくわを細切りにしたものを、テフロンフライパンで炒めたものを食べている
野菜好きならお勧め
1回で2食分は作れて、咀嚼していると満足度が上がる
カロリーも低いし、止められません
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/25(土) 12:56:47.24 ID:qpF9rtNl.net
- 水溶性食物繊維入のお茶とかを一緒に飲むと、腸内で短鎖脂肪酸に代わり満腹痩せホルモンのglp-1が出るから、お勧め
- 710 ：シェパード：2022/06/25(土) 17:37:00 ID:8twB4zpl.net
- >>709
ネカフェの立てこもり犯俺の顔にそっくりでワロタ
典型的なホームレス顔だよな、風呂に入ってないのがわかる
あんなのに抱きつかれたら女は一生トラウマだなw
https://pbs.twimg.com/media/FVzejC0UEAAS4Bn.png
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/26(日) 11:40:54.34 ID:vO+HEoHt.net
- >>708
ソースとか出汁などの味付けは？
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/26(日) 12:11:10.12 ID:+0ar6a1u.net
- >>710
ミナトちゃん…
シェパードにコテ変えた途端正直者になったね！(^o^)
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/26(日) 14:18:40 ID:V+TscaWu.net
- もち麦とマイタケのスープ飲んでるわ
しかしシェパードって言う荒らしあちこちレスして気持ち悪いな(>_<)
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/26(日) 14:33:04.38 ID:QzuRv3TT.net
- >>713
せっかくみんな無視してるんだからさぁ…
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/26(日) 14:36:36.33 ID:V+TscaWu.net
- >>714
すまん、コテあぼーんしたわ
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/26(日) 20:07:55.66 ID:wOUz2Gg8.net
- >>713
それ…
ダ板を７年間荒らし続けてるミナトって基地外が過去にボコられたシェパードに成り済ましてシェパードdisやっとるんやで
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/26(日) 22:03:17.75 ID:okyPbmYy.net
- >>711
塩コショウかがらスープの素をふりかけて炒めています
味変したいときはオイスターソース
でも基本的に薄味で食べてます
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/26(日) 22:13:49.55 ID:E5HTmNrO.net
- ワカメとシメジの炒めもの コショウ、シャンタン味付け上手い
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/27(月) 12:15:29.00 ID:hfr/crme.net
- ワケメとシンジの炒めもの、に見えて少しクスリとなった
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/27(月) 12:16:06.04 ID:hfr/crme.net
- 誤字った
ワカメとシンジの炒めもの、に見えて少しクスリとなった
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/27(月) 12:30:43.96 ID:kNDhf980.net
- 磯野と碇か
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/27(月) 23:37:23.04 ID:uK33MCqg.net
- ブチクシよればこの時期はカエルに限るらしい
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/28(火) 00:38:58.24 ID:TaM4mo3K.net
- 業務スーパーで売ってるキロ何百円のもやしを買ってくると、
使い切ろうと悪戦苦闘するだけで、体重の1キロ2キロ平気でやせるな…
食費の軽減にも有効
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/28(火) 01:58:51.30 ID:oNZCjrh9.net
- >>723
すごい
例えばどういう風に食べたのか
ざっくりでいいから教えてほしい
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/28(火) 02:36:04.49 ID:TaM4mo3K.net
- >>724
自分の食べ方は以下だった
他に手のかからないレシピがあれば、むしろ自分が教えてほしい
① ドレッシングをかける
② キムチの中に入れる
③ スンドゥブの中に入れる
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/28(火) 03:16:49.44 ID:67As4ekv.net
- もやしは茹でてザルに上げたら
温かいうちに鶏ガラスープの素や
味覇とか香味シャンタンの粉末を掛けて混ぜるだけでも美味しいよ
バーモントのカレーパウダーを和えるだけでも美味しいよ
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/28(火) 08:15:03.20 ID:oNZCjrh9.net
- >>725
ありがとう
最近もやしよく食べててレパートリー増やしたかったから参考にします
自分は豚肉とレンジで蒸したり炒めたりくらいかな
あと中華スープ
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/28(火) 08:43:03.89 ID:7rc44JN+.net
- 液体塩麹にサッと漬けて簡易ナムルみたいにするとうまいぞ～
これからの季節にピッタリ
- 729 ：ジロ：2022/06/28(火) 08:47:15.83 ID:y/a9Igak.net
- https://cookpad.com/recipe/7239559
俺が考えた料理
- 730 ：ジロ：2022/06/28(火) 08:49:00.60 ID:y/a9Igak.net
- >>729
あと、オーブンの使い方を忘れた。
親切な方教えて下さい
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/29(水) 00:40:05.41 ID:wkNEeG7O.net
- なんか100g100kcalの冷凍たこ焼き20個入り240円くらいの見つけた
100gで100kcalってすごくね？
食いごたえあるし
グラカロ値ほぼ1倍だぞ！
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/29(水) 07:54:29.34 ID:fBWHRgo4.net
- 上に一度書き込んでから、2～3日に一度のペースでめかぶとえのきのスンドゥブを食べ続けている
デカ盛り（豆腐1丁まるまる使う）にしても250キロカロリーくらい
上に書き込んでから1.5キロくらい落ちたよ
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/29(水) 13:00:37.55 ID:AydDjd1r.net
- ダイエット中なのに指定難病を発病してしまってプレドニンの副作用で今食欲大爆発期
お腹いっぱいの自覚は有るのにまだ食べたい食べ足りないって欲に踊らされて我慢するの辛かったけど
このスレ見つけてきゅうりキャベツもやしでモリモリ乗りきって
おかげで同じ薬使ってる人たちが３～10Kgとか太って行くのを見ながら
48Kgから46Kgまで痩せた！
ありがとう
ありがとう
ムーンフェイスも出なくて済んでるし
ほんとこのスレに感謝です
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/29(水) 17:31:53.20 ID:ATbpcG95.net
- 自分の努力と理性のおかげだよ～
えらすぎる
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/29(水) 17:45:12.52 ID:mfIT+ynz.net
- 俗にいうステロイドってやつ？
大変だって聞くよね 頑張って結果出して偉い！
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/29(水) 17:49:56.56 ID:tiImXiTu.net
- >>733
凄い
普通に痩せるより大変だよね
無理はしないでね維持でも凄いくらい
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/29(水) 17:53:30.79 ID:AydDjd1r.net
- >>734>>735
ありがとう！ありがとう！
そうステロイドです
最初に点滴で２週間大量投与したのち
ずっと飲み薬を毎日飲んで
今すっごい食欲大魔神ですがなんとか乗りきりました
副作用の事ばかり頭の中でグルグルして怖かったから６月いっぱい体重計に乗らずに
このスレ参考に食欲誤魔化してきて
今朝計ったら痩せてて嬉しかった！
もう無理に落とす必要もないかなと思うので
以降は太ったりムーンフェイスや野牛肩が出辛いように
きゅうりキャベツもやしと
このスレの力を借りたいと思います
ほんとにありがとう！
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/29(水) 17:54:15.60 ID:AydDjd1r.net
- ごめんなさい間違えた
>>735>>736さんでした
ありがとうございました
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/29(水) 17:55:09.34 ID:AydDjd1r.net
- あれ(汗)
重ね重ねすいません
間違えてなかった(汗)
お三方ありがとうございました
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/29(水) 20:25:31.44 ID:Ub7kDEQ4.net
- うざ
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/29(水) 20:30:16.64 ID:fbFghNXr.net
- くねーし
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/01(金) 06:48:53.22 ID:DBnFO4ed.net
- >>737
私もステロイド服用20年、今は低用量
努力して肥満は回避しました（特に初期！
ステロイドは短期決戦の方針ですか？
肥満はさておき長期維持となると多少のムーンフェイスは避けられないかもしれません
ダイエット努力が足りないのではないのでそうなっても悩まないでくださいね
検索して出てくるような極端な症例にはならないかと思います
できるだけ短期の服用で寛解しますように
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/02(土) 18:26:29.44 ID:ISZc3la5.net
- ヨーカドーで売ってる0cal果実食感ゼリー凍らせて少し溶けかけ食べるとうまい
暑いからおやつがわりに食ってる
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/02(土) 19:33:00.15 ID:S+3A+pRp.net
- >>742
先人様からの体験談励みになります！
ありがとうございます
>>737です
特定疾患で確立した治療法も治療薬も寛解もない病気なのでステロイドは長期投与になる予定です
年数回はステロイドパルスで点滴投与
普段は服薬です
もしムーンフェイスが出ても体重増加が無い以上は減薬したら顔の膨らみは戻ると信じて頑張ります
今日の夕飯は焼きうどんにしましたが
食欲暴発分キャベツを１/4玉入れて嵩ましして
うどん玉も半玉にしてソースはやめてお出汁とお醤油でカロリーカットしました
レスありがとうございました
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/03(日) 14:58:55.98 ID:KlLPtJff.net
- ヤバい。もやしを本気で愛し始めてる自分がいる
ダイエット中のみならず、生涯のマイフェイバリット食材となりそうな予感
トゥクン
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/03(日) 17:22:42 ID:NBximN7B.net
- 昼飯はコンビニで100円ちょっとで売ってる洗わず食べれるサラダパックと社食のおかずだけ。
夜は豆腐にキムチを和えてごはんかわりにしてる。
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/04(月) 10:10:07.40 ID:HR+1Eral.net
- ドカ食いしても太らない料理(お菓子でも)で歯ごたえのあるかたい食べ物が食べたい
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/04(月) 12:41:47.52 ID:B0Ca44dn.net
- チョコレートとか、角砂糖とか、ドカ食いすると食欲が失せるから逆に太らない
糖質と脂質を同時に摂ると交互作用でデブる
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/04(月) 13:23:10.17 ID:t3veZsKk.net
- 相互作用って言いたかったの？
チョコって糖質＋脂肪じゃないんか
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/04(月) 13:35:05.77 ID:B0Ca44dn.net
- 統計用語だけど交互作用でいいんだよ
あとチョコレトートの脂質なんて大したことないから太らない
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/04(月) 14:45:12.36 ID:WdJIv/+t.net
- ドカ食いなんでしょ？
脂質大したことないわけないじゃん
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/04(月) 15:06:27.58 ID:gmdtvWZh.net
- 野菜食いまくってるから家庭菜園で例年以上に手あたり次第植えまくってる
ホウレン草、小松菜、レタス、キャベツ、トマト、ナス、キュウリ、ズッキーニ、パプリカ、ねぎ、カボチャetc
作業でカロリー消費して一石二鳥
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/04(月) 20:47:26.01 ID:zdkDUo6i.net
- モヤシも神食材だけど、夏になったからきゅうりとかナスをたくさん食べるようになった
もう、胃も大分小さくなったから、ドカ食いはしなくなったけど、野菜は罪悪感少ないね
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/05(火) 07:59:53.59 ID:T7gp61wH.net
- 夏になるときゅうりがおいしくて最高！
最近梅と鰹節と一緒に食べてるけどシンプルに塩もみも好きだ
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/05(火) 16:09:38.29 ID:3GKJhinE.net
- このスレを見て、きゅうりが欲しくなった
なんかこの板、特にこのスレに入り浸ってるだけで勝手に痩せていく
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/05(火) 16:12:48.64 ID:v40iU7GE.net
- 浅漬け好き
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/05(火) 21:07:31.73 ID:Y3bTgX3/.net
- スイカはどうよ？
カリウムと水分くらいしかないのでは
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/05(火) 21:36:24.74 ID:WkCtVOHM.net
- 果物類は果糖が太りやすいのよ
普通量だかるこそ太りにくい食材なのだろうけど
食べ過ぎには注意だと思う
ドカ食い習慣は内臓も冷えて代謝落ちそう
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/05(火) 21:42:38.51 ID:ANiRXkZG.net
- お前変温動物なのか
学術上の生きたサンプルだなw
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/05(火) 22:44:19.27 ID:3GKJhinE.net
- この時期、ドカ食い食材ばかり食べてると塩分が不足するな
淡白な食材に舌が慣れすぎてるから気をつけないと
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/06(水) 21:32:40.28 ID:dqjYx8cn.net
- 今日適当に作ったスープ？が美味しすぎて、なんかこれでダイエットできる気がするんだけどこれ高カロリー？
トマト缶1、茄子2本、茹で卵1、玉ねぎ大１個、にんにく2片、オリーブ油大さじ1、ケチャップ大さじ1、溶けるチーズ大さじ1、カレールーひとかけら
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/06(水) 21:37:35.24 ID:qlkWu0bW.net
- カレールーとか油飲んでるようなモンじゃん
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/06(水) 21:56:55.37 ID:dqjYx8cn.net
- やっぱダメか、、野菜もドカ食いできるしいいかと思ったんだけどなぁ
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/06(水) 22:11:38.72 ID:VmLOksOQ.net
- カレーの濃度による
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/06(水) 22:23:49.49 ID:T4zJdmm8.net
- カレールーだと一欠片で100kcalくらいあるからカレー味にしたいならSBカレー缶みたいな粉の油少ないやつにコンソメとか使えばカロリーかなり下がるよ
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/06(水) 22:30:10 ID:+e/aAaMO.net
- カレーの100kcalぐらいは多めに見れそうだけど
他にもちらほらアウトな食材が混ざってるから普通に太るでしょ
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/06(水) 22:46:30 ID:I5LSXThw.net
- 溶けるチーズ、絶対もう少し浸かってるだろ
そのレシピで大さじ一だけっていうのは不自然すぎる
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/06(水) 22:47:38 ID:pnd8stV2.net
- >>761
これが何食分になるのかな
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/06(水) 22:50:23 ID:qlkWu0bW.net
- チーズとオリーブオイルは無しにして
ケチャップはトマトピューレか生トマトに変えて
カレールーをカレー粉とコンソメに変えれば何とか…と思ったが
それだともう違う料理かも知れん
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/06(水) 23:04:08.70 ID:gwD/8bUX.net
- 野菜思ったより使ってないよね
トマト、茄子、たまねぎ
野菜ドカ食いって感じではないなぁ
料理としては美味しいんだろうけどね
上にも書いてるように、オリーブオイル、チーズ、カレールーなしでカレー粉にして、他にも人参、レロリ、キノコ類など入れてポトフみたいな薄味のスープにしたらたくさん食べても良さそう
ゆで卵は増やしても良いかも
何かお腹空いてきた（笑）
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 00:11:04.52 ID:3whuFt66.net
- こんにゃく、もやし、きゅうりばかり食べてるけど最近ちょっと便秘がひどい
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 00:15:58.74 ID:8hRKxF0p.net
- エビオス錠のみなはれ
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 00:16:51.20 ID:3whuFt66.net
- 不溶性食物繊維ばかりになるからかな
便通を良くするには、脂質は必須なんだな
でも昼間は頭脳労働だから糖質を抜けないし、
脂質を入れると太るんだろうなあ
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 00:17:11.56 ID:3whuFt66.net
- >>772
それでいくわ。ありがとう
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 01:12:55.14 ID:XCjnYzpj.net
- 野菜と肉をでかい鍋で数日分大量に茹でといて、
その日によって味付け毎日かえて使い分けるって感じのが昔読んだ本にあった
カレー粉とかコンソメとかで食ってみりゃいんじゃねーの
効率いいし
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 04:23:48.58 ID:zvyYcvc7.net
- おおー、書いてくれた人たちありがとうございます
とりあえずオリーブオイルはやめて素焼き、ルーはやめてカレー粉とコンソメにしてみる！ケチャップもいらんかな
チーズは本当に、一杯目に大さじ1くらいかけただけなのよ。二杯目は掛けずに食べたけどまぁまぁ美味しかった
ちなみに胃デカのおデブなので、これ1人で一回で食べちゃった、、ごめんなり。レロリ可愛い
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 06:37:29.38 ID:byy4tRiU.net
- 味覚から変えないとデブは一生デブのままだよね
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 08:51:30.90 ID:bnXBDybZ.net
- ダイエット捗り出すと舌が敏感になるのか
素材の味だけで美味しいって感じるようになるよね
蒸したササミや鶏胸とか塩さえ振らなくてもそのまんまで旨味を感じる
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 09:13:35.37 ID:V+R0qEr6.net
- >>776
あーなるほど、チーズは混ぜるんじゃなくて上からパラパラかけるのね！
疑って悪かった
ヘルシーな野菜スープができるといいね
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 12:54:48.60 ID:GKu/c2ES.net
- ありがとう、気に入ったので今晩も作るー
トマト缶は安くて助かる
早くダイエットはかどりはじめるといいなぁ
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 16:20:26.85 ID:3whuFt66.net
- ドカ食いは無理だけど、アイス代わりに冷凍イチゴを食うと罪悪感が薄いな
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 16:33:16.50 ID:3whuFt66.net
- ああ、日頃から冷凍フルーツをストックしておけばよかったんだな
たまにアイス爆食いしてストレス発散したくなるけど
これで防げるわ
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 16:41:44.65 ID:iRdhECNV.net
- >>781
それいいな
使わせてもらうわ
サンクス
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 16:50:05.84 ID:JKG8ICSY.net
- 冷凍マンゴーもうまい
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 19:16:35 ID:kvE7vJET.net
- バナナもブドウも美味しいよ
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 19:17:18 ID:FmtSE2Yv.net
- おいしいものいっぱいじゃん～
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 20:13:51.78 ID:Z+XcAINx.net
- 葡萄は太りやすいから注意
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 20:43:23.09 ID:hwxr7c8Z.net
- 勉強になるなぁ
今日は塩昆布と和えたきゅうりとキャベツをぽりぽり食べた
ナス買ったから明日はナスの焼き浸しにする
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 21:16:14.23 ID:7jHr2zT8.net
- >>778
めっちゃ分かります
ゆで卵とかトマト、剥いてそのまま食べても塩気感じるし美味しい
市販のお惣菜とか、味付け半分にして欲しいと思うくらい濃いよね
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 21:26:42 ID:KYASzSvx.net
- 今日のサミットの広告の品「鶏チャーシュー」
100g88円だった！
サラダチキンにこってり味がついた感じで低脂質（4.5g）
サミット近くにある人は買ってきたほうがいい
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 21:30:00 ID:KYASzSvx.net
- >>778
分かる、自分は白米の細かい味わいがよく分かるようになった
ダイエット前はどの米も同じ味だと思ってた
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/08(金) 18:24:07.76 ID:MkVt7Rmy.net
- 最近、炭水化物抜きダイエットに限界を感じるようになった
0.2合でも食べておいた方がいいな。ドカ食い食材と合わせれば
その止め方でもストレスがたまらない
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/11(月) 10:03:45.55 ID:NyrFXsbF.net
- 毎日米2合くらい食ってるわｗ
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/11(月) 18:45:05.76 ID:zezVepYX.net
- 俺も減量期で毎日米2合と胸肉食べて体重落としとるわ
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/12(火) 03:38:52.66 ID:XVJVAANs.net
- >>794
この時期、むね肉だと汗が出なくて辛くないかな
熱中症に気をつけてね
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/12(火) 03:58:26.56 ID:bEuf0lhw.net
- 血糖値を上げてインスリンを出す糖質以外なら何食べてもいいよ
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/12(火) 09:17:42 ID:XIbEmipA.net
- 食欲無くて沼ばっかり食ってるわ
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/12(火) 18:18:39.43 ID:XVJVAANs.net
- 糖質制限が痩せるのに一番手っ取り早いけど
昼間に最も頭を酷使するエンジニアは手が出せない分野なんだ
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/12(火) 19:03:32.40 ID:1PS8j4oj.net
- ある程度糖質取らないと本当に頭回らなくなるね
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/13(水) 10:02:47 ID:ypFVCpJH.net
- 糖質制限ですぐ体重減るのは水分じゃね？
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/13(水) 11:18:34.25 ID:X5y5cqpl.net
- 知ってた？
ピザってカロリー構成的には低糖質食なんだぜ！
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/13(水) 20:46:56.40 ID:GY9UBUpB.net
- 十等分のピザ１切れが200キロカロリーだから残り9枚捨てればマイナス1800キロカロリーで痩せ効果あり
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/13(水) 21:43:53.83 ID:u8IauQvi.net
- いやそれドミノピザの捨て方
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/14(木) 09:20:09.96 ID:1SJAB7Ue.net
- ピザつっても、マルゲリータ的なやつなのか
アメリカンなやつなのかでだいぶ違うよな
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/14(木) 09:23:54.00 ID:DR9HT4KO.net
- ピザトーストじゃダメなん？
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/14(木) 10:03:11.20 ID:hPBExYPW.net
- シカゴピザでもくっとけ
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/14(木) 12:30:11.03 ID:ozMvM56d.net
- ピザ食べたくなって泣いてる
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/14(木) 12:36:08.98 ID:cpHrXff4.net
- パンにケチャップとハムとチーズでピザ欲を満たすんだ
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/14(木) 12:52:46.64 ID:Z0ygj5Y5.net
- >>808
ピーマンも乗っけたら激ウマ
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/14(木) 13:28:13.46 ID:cy1Bs6bF.net
- タマネギも乗せたい
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/14(木) 13:43:14.79 ID:2hlmpRIR.net
- サラミも乗せたい
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/14(木) 14:35:51.10 ID:UHIh+YHa.net
- 贅沢ってやつはさ…
小出しは駄目なんだ…！
やる時はきっちりやった方がいい…！
それでこそ次の節制の励みになるってもんさ…！
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/14(木) 18:11:30.82 ID:/Kz9nygR.net
- 実はポテチも…
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/14(木) 19:12:50.89 ID:t2eaLMLF.net
- レタスにスライスチーズ、輪切りにした胡瓜を乗せてこれはピザ…と思いながら食べた
まぁ全然違うんだけど、チーズと胡瓜の組み合わせっておいしいね
あとはきゅうり丸齧りでもしとく…
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/14(木) 22:39:05.86 ID:OTMH7IYJ.net
- ふと眺めてたyoutubeで辛いラーメン食ってて辛い物食いたくなった
今週末にでも糖質ゼロ麺とかで何か作るかな
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/14(木) 23:02:57 ID:nTVDr3Uh.net
- >>815
スンドゥブ
他の辛いものより脂質が低めだからオススメ
スーパーで売ってる液体の「スンドゥブチゲの素」に大量のエノキを投入すると麺っぽくなるよ
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/15(金) 07:28:52 ID:C2dNuyir.net
- >>304
あら、良い事教えてもらった
ありがとう
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/15(金) 23:45:44.75 ID:djEwmF+1.net
- >>815
たまにラーメンが食べたいときは他で調節して食べたらいいとおもうけど
セブンイレブンのカップ麺みたいな感じで売ってるラーメン屋コラボのスープに
糖質0麺いれるのもおすすめ
辛いのならちょうど中本の豆腐スープがあったはず
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/16(土) 21:11:11.29 ID:UJz1s3cf.net
- ダイエット中に聞く班長の言葉は心のひだに入り込んでくる…
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/16(土) 21:14:30.30 ID:z40/tl+B.net
- シロップを飲まないなら
桃の缶詰が安くて低カロリーで腹を膨らませてくれる
ドカ食い枠に入るかは分からないけど
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/17(日) 00:16:42.05 ID:S9GMRGdK.net
- オイルと甘味なしでお酢使ったキャベツの和えものつくって貪り食った
最近キャベツが安くてうれしい
酢キャベツの効果は全く感じないけど食事以外でよけいに食べても太りはしてない
生理前の食欲にふりまわされてつらい
>>820
どか食いしたら確実に太るやつw
せめてノンシュガーで寒天でも作ってかさまししよう
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/17(日) 08:12:43.70 ID:5wAvL60N.net
- >>821
180kcalで一食分おなかパンパンをどう捉えるかだと思うんだ
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/17(日) 09:36:45.31 ID:Z7eMrNEX.net
- 基本的にフルーツは果糖だから太りやすい
ヘルシーなイメージだけどね
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/17(日) 11:55:24.19 ID:5wAvL60N.net
- カロリー自体を抑えることができていれば、糖質や脂質の割合について
そこまで意識することないという認識だったんだけど
間違ってるのだろうか
脂質や糖質を制限するのは、食事量に比して太りにくい状態を作り出すためで
カロリー自体を抑えられるドカ食い食材を利用している時は
果糖とか意識しなくていいんじゃないの
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/17(日) 11:56:36.05 ID:5wAvL60N.net
- ×食事量に比して
○摂取カロリーに比して
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/17(日) 12:11:33.19 ID:qjjN9QqH.net
- 自分もその認識で実際パン大好きで糖質量基準値かなりオーバーしながらBMI18まで痩せられた
まあリバウンドしたからここにいるんだけど
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/17(日) 13:00:29.09 ID:S9GMRGdK.net
- >>824
あんたの理屈だとナッツやドライフルーツも少量で腹がみたされるからドカ食い向け！って意味わからんことになるんだわ
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/17(日) 14:35:21.52 ID:3hFPzbA4.net
- カロリーのみで考えてるって内容だと思った
ナッツはカロリー高いからドカ食いできないんじゃない?
ドライフルーツは知らんが
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/17(日) 16:39:00 ID:3mAaIGw4.net
- ドカ食いしても太らないものってカロリーの低いものってことだと思ってた
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/17(日) 19:21:35.74 ID:4UiTJ8yH.net
- いや、カロリー低い食べ物をドカ食い、て事だろう
それで実際に痩せるし
糖質とか脂質とかしか考えないならドカ食いしたら太る
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/18(月) 03:38:35.34 ID:di0sGl4r.net
- そもそも桃缶1つが1食ですむことをドカ食いといわんのでは
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/18(月) 06:05:02.82 ID:pkn2sgNx.net
- 元々少食気味な人いるよねココ
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/18(月) 07:18:58.75 ID:f1wWxddP.net
- 試してみたらいいんじゃないの
体質によっても何が太る原因になりやすいかは変わる
他人の話を丸呑みにはできないよ
炭水化物はあまり影響しない人もいるだろうがその逆もいる
ダイエット向けの遺伝子検査で大体わかるみたい
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/18(月) 14:45:58.37 ID:7FA/KDO5.net
- サラダ代わりに、もやし
食事の際に、最初にもやし2袋をレンチンして
ポン酢やノンオイルドレッシングで食べてる
メインの食事の量が減るんで、ダイエット中の強い味方
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/18(月) 15:32:33 ID:vxv+VciD.net
- 今日のお昼は、デカ盛りタコスのサラダボウル！！
レタス1/2玉（16kcal）
玄米100g（150kcal）
オキハムのタコスの素1袋（131kcal）
これを大きなボールで混ぜて完成（約300kcal）
とにかくデカい、二郎よりボリュームがある
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/18(月) 21:40:05.80 ID:d7bLgoYz.net
- 夜も同じデカ盛りタコス（300kcal）を作った
直径25cmのボールで完成
昼は空腹だったから完食できたけど、今度は食べきれなくて残しちゃった…。明日の朝ごはんにしよう
朝は抜いたから、まだ今日は合計600kcalしかとってない
夜食にサラダチキン食べなくちゃ
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/18(月) 21:40:46.25 ID:d7bLgoYz.net
- ID変わったけど>>835です
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/18(月) 22:18:37.41 ID:7FA/KDO5.net
- 酒飲みたい＆腹減ったから、
乾燥わかめを戻してポン酢とラー油で和えたものでハイボール
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/19(火) 12:11:44.94 ID:V+K10cUm.net
- 最後の5文字さえなければ…
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/19(火) 12:51:05.60 ID:/VQN5aEP.net
- そら飲むだろ
ダイエット中は
❌醸造酒
⭕蒸留酒
カレー食いたいときはスパイスカレー作ってコメの代わりに水抜き豆腐
これなら酒の肴にもなる
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/19(火) 12:51:45.74 ID:/VQN5aEP.net
- あ、誤爆したわ
すまん
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/19(火) 14:04:05.28 ID:we2fVPDf.net
- >>835
オキハムのタコスの素か
玄米なしにしてレタスにつけるだけでは駄目かな？
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/19(火) 15:00:16.79 ID:nsY7khJp.net
- >>842
玄米なしでも美味しいと思う！
でも玄米入れないと、炭水化物が不足しすぎになっちゃう
あすけんと相談しつつ玄米入れてる
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/19(火) 17:15:58.20 ID:we2fVPDf.net
- >>843
あすけんって誰？ｗ
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/19(火) 17:38:11 ID:e3OtpyaJ.net
- あすけん姉さんめっちゃ親切だし推せるわ
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/19(火) 18:51:54.63 ID:CXC/n6nU.net
- ミライさんだと思っていたらミキさんらしいね
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/19(火) 19:54:09.92 ID:/VQN5aEP.net
- あすけん梅田店のインストラクターのお兄さん、めっちゃイケメンだったな
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/19(火) 21:17:45.63 ID:EZKmEyrJ.net
- >>835
これは真似したいわ今度やってみるありがとう
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/19(火) 21:53:15.13 ID:7LPnkKTZ.net
- ダ板にいるのにあすけん知らない奴とかいるんだ
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/19(火) 22:13:24.90 ID:/VQN5aEP.net
- タコライスの具って簡単に作れるね
＜簡易版＞
ひき肉と刻みタマネギをケチャップ、ウスターソース、カレー粉、塩コショウで味付け
＜本格版＞
簡易版 + おろしニンニク、コンソメ、かつおだし、好みで牛脂と砂糖、追加のスパイスミックス
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/20(水) 06:29:46.97 ID:F4f9e6En.net
- 壁を突破する
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/20(水) 08:39:37.55 ID:8X8tewtI.net
- >>850
はえー、身近な調味料だけで出来るんだね
簡易版はスパイス入ってないけどあのピリ辛味出るの？
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/20(水) 08:57:44.02 ID:v01Uvjfo.net
- タコスのそれっぽさってニンニクとチリとオレガノだからな
簡易版のウスター、カレー粉では賄えないかもね
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/20(水) 18:02:43.34 ID:qY656df6.net
- レタスドカ食い
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/20(水) 18:54:24 ID:+lkHUpQc.net
- ナスを千切りにして茹でて
水にさらして軽く絞ったら
ザルに乗せてめんつゆで気分だけ素麺
ナス１本でお腹いっぱいになって満足
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/20(水) 19:32:34 ID:qY656df6.net
- 1日150キロカロリー
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/20(水) 20:02:18 ID:nEek0iWf.net
- タコスで味をしめたので、今日はデカ盛りガパオにしたら…
（サラダボウル専門店withgreenの期間限定ガパオを参考にして）
レタス1/2玉16kcal
ヤマモリガパオの素24kcal
鶏むねひき肉150kcal
玄米100g 150kcal
キユーピーレモンドレッシング3杯 50kcal
計400kcal
思ったより高カロリーになっちゃった…
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/20(水) 20:06:44 ID:LmR93BlX.net
- 今日は鍋物にした
胃腸の調子が良くないから、中鉢いっぱいのみ
あすけんなら野菜鍋で豚肉プラスするくらい
明日もお残しいただきます
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/20(水) 21:35:28.03 ID:2+vJqt/Z.net
- 乾燥わかめを戻して、ノンオイル青じそドレッシング+ラー油で和えた
スライスオニオン加えるのがベストだけど面倒くさい
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/20(水) 21:37:42.88 ID:ejhIYRbv.net
- 野菜は切らないといけないからめんどくなることある
千切りキャベツともやしは救済
もやしレンチンしておろしポン酢かけたらウメー
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/20(水) 22:07:44 ID:S8o2+Ybh.net
- 鍋なら肉は鶏肉にした方がいいぞ
牛豚のような油じゃなく、いい出汁になるからね鶏肉は
カロリーも低めだし
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/20(水) 22:12:00.34 ID:2+vJqt/Z.net
- 鶏肉といえば、ダイエッターは胸肉派が多いよな
サラダチキン作った際に出てくる肉汁をスープに使うと旨いね
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/20(水) 22:47:25.65 ID:FQ0Y9QJK.net
- 今年はレタスが安いしキャベツも安くなってきたからありがたいね
ガパオはひき肉より小間切れくらいのが食べごたえあって好き
作り置きのつもりだった夏野菜ときのこの焼きびたしをドカ食いしてしまった
オイルはほとんど使わずつけ汁は白だし少しと醤油、野菜も糖質が高いものはつかってなくてよかった
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/20(水) 23:31:19.64 ID:LmR93BlX.net
- あー、そうだ
豚肉使っちゃった
ビタミンBが摂れるから勘弁
鳥胸ハムはまだ残ってるから、火入れして食べよう
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/21(木) 03:08:41.50 ID:l9l/G4Ue.net
- 尿酸値悪化の未来しか見えないスレだな
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/21(木) 07:02:16.32 ID:HnFlMtaa.net
- このスレにプリン体多い食材あったっけ？
それに食べ物より体で作られる方がずっと多いんだし
肥満、ストレスが解消されたら尿酸値減らす効果絶大だと思うよ
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/21(木) 11:24:08.65 ID:b2Ysdg0p.net
- かき氷はシロップのカロリーだけだからスレタイ？
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/21(木) 12:17:36.84 ID:YJbJT9dQ.net
- 微妙なラインだけど
ただ少なくとも俺の胃はかき氷では騙せない
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/21(木) 12:19:03.73 ID:YJbJT9dQ.net
- 甘いものたらふく食べた感が欲しいなら悪くないんじゃないかな
確かにアイスよりは太らないね
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/21(木) 13:28:24.26 ID:b2Ysdg0p.net
- 家でかき氷を作るとシロップの他の使い道に困る
炭酸水と混ぜてソーダ水を作る以外に調味料に使ったけどそれでも消費が大変だった
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/21(木) 22:43:48.93 ID:vhVSVb8d.net
- かき氷作ったらよかったんじゃね？
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/21(木) 23:52:17.38 ID:yqVz736X.net
- 琥珀糖にして目で楽しむとか
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/22(金) 04:34:32.68 ID:x8o2DkDf.net
- >>870
市販のかき氷のシロップって基本は甘味料と香料と着色料だしもてあますから買わない
自作するか他の物の使い回しがいい
自分は砂糖や練乳は少量にして使う派だからスレチなんで詳細は書かないけれど
>>872
ドカ食いしたら太るからスレチだよね
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/22(金) 05:32:21.66 ID:qYtVii75.net
- 清涼感が欲しいなら、フレーバー付きの炭酸水いいよ
きのうはプライムデーで買ったミント味の炭酸水がおいしいくて夜食代わりに1リットル飲んじゃった
0カロリー
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/22(金) 05:59:01.99 ID:Vfw5ANLH.net
- 炭酸水は酸味が不味い
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/22(金) 08:14:17 ID:vyXRnjhJ.net
- 最近飲み物は炭酸水、ノンカフェインのお茶
甘いものならノンアルのチューハイ
糖質もカロリーもゼロ
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/22(金) 20:30:30.12 ID:w30ZUHg2.net
- かき氷、シロップがわりにカルピスかけたらいいじゃん
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/22(金) 22:03:42.18 ID:F9rdhbkm.net
- 今日は豚肉を消費したかったから、水菜や貝割れを巻いてかさ増ししてから食べた
肉食べたい欲も満たしながら温野菜も食べられるいいメニューだと思った
大食いするならカロリーオーバーだけどお試しあれ
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/22(金) 22:17:33.15 ID:HmfdfI8Z.net
- 最近、ドカ食い食材で簡単に腹をごまかせなくなってきた
体も賢いな
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/22(金) 22:52:00.91 ID:61YJM8Dv.net
- とにかくモヤシとワカメだな
ドレッシングは複数種類を揃えてる
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/23(土) 02:35:42.88 ID:9QlA5XMR.net
- 糸寒天をスープや味噌汁の具材にするのが好き（溶けないように食べる前に最後にいれる）
わかめとかきのことかもやしとかと合わせたらカロリーや糖質もほとんど気にしなくていいし
頻繁にドカ食いするには値段が高めなのだけが難点w
>>878
脂が少ない部分の肉でしゃぶしゃぶしつつそれなら、ドカ食いしてもたかがしれてる
最悪他で調節できる程度ですむわな
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 07:08:07.55 ID:pvF0YfeK.net
- ワカメはドカ食いすると便秘注意
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 07:57:20.60 ID:9utee1CA.net
- TOPVALUEのラムネの炭酸水がうまい
０カロリーでマジで普通のラムネ飲んでるのと変わらん
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 08:29:08.16 ID:bR8qcgfG.net
- どうしてタケノコが出てないのか？
と思ったけどドカ食いしちゃダメなのか
あまり喰うと便秘になるとか
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 10:01:25.55 ID:CLNONUzU.net
- 家庭菜園のキュウリが増産体制に入ったから秋まで食いまくるわ
ズッキーニも取れてきたけど微妙な野菜だな
クセが無くてどんな料理でも不味くないんだが美味しくもなくて早くも飽きた
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 10:11:16.10 ID:QYl4FlKR.net
- ズッキーニはラタトゥイユだな
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 10:17:11.26 ID:Zn827B7B.net
- カレーにもいいよ
スリランカっぽいスパイスカレーとかすごく合う
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 11:57:15.35 ID:zC4ykR0W.net
- ラタトゥイユを鍋いっぱいに作って
タッパいくつかに分けて入れておけば
カレー食いたいときはルー入れるだけ
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 12:01:19.59 ID:ME8Ft5w4.net
- 発音難しそうっすね
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 12:46:06.72 ID:eswHqevf.net
- ズッキーニ薄切りにしてオリーブオイルと塩で焼いただけのやつがすき
オリーブオイル使うと脂質上がるからドカには向かないか‥
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 15:45:44.64 ID:cOD0cpoQ.net
- カロリー管理にはいいけどドカ食い禁止なのは糸こんにゃく（パスタ代用とか）だな
食べすぎる腸閉塞になる人もいる
よく噛んでいれば多少食べすぎてもいいんだろうが
>>890
なるべく大きめに切って表面積を増やさずに、冷たい時にオイルスプレーで均一にまぶすだけだと油を控えられてマシ
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 17:44:52.49 ID:bedZ2G+T.net
- ポテトチップス食べてしまった何をしてるんだ私は
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 17:53:08.89 ID:pvF0YfeK.net
- チップスターのカロリーならご飯いっぱい我慢するだけで取り返せる
600カロリー以上なら……たまには健康のために歩いてみるとか
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 17:54:34.42 ID:pvF0YfeK.net
- って、ここドカ喰いスレか
ドカ食い食材つかってるならカロリー足りなくなるから
ポテチのカロリー取り返すぐらい楽勝じゃん
健康には良くないと思うけど
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 18:06:12.37 ID:2scTTjwu.net
- 糸こん冷麺風にしてよく食べてたけど気をつけなくちゃな…
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 18:56:39.02 ID:3EwdOVx1.net
- 糸コン系の食べ過ぎってどれくらいの量だろうか
最近は毎日のようにトップバリュの中華麺風を一袋食べてしまう
紀文の糖質オフ麺の1.5倍くらい入っていそうだ
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 20:14:00.69 ID:4kGV17eQ.net
- >>896
噛めばいいだけ
麺みたいだらって啜って飲み込むと危険ってだけ
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 20:16:09.79 ID:Wt81oy5s.net
- >>892
せめてレンジで作成のポテチに…
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 21:33:20 ID:cOD0cpoQ.net
- キャベツを櫛切りにして出汁醤油とニンニクでソテーしてもりもり食べて満足
>>895-896
＞成人の方で1日おおよそ250ｇ（板こんにゃく1枚＝食物繊維5g程度）までを目安にしましょう。
＞また、水溶性と不溶性食物繊維をバランス良く摂取する（1：2の割合がベスト）ことも大事となってきます。
＞※適量は体質によっても変わります。
って出てきたよ
こんにゃくは消化できないから、便秘気味になったら一旦やめた方がいいのと
適度に油分もとる方がいいかと
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 22:22:43.73 ID:pvF0YfeK.net
- このスレの住民の最大の敵はもはやカロリーではなく便秘
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 22:29:20.03 ID:Ij+HPibG.net
- 糖質絶ちしちゃえば、むしろ脂質をエネルギー源にする身体になるから
そっち方面にいっちゃうのも有り
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 22:39:59.39 ID:pvF0YfeK.net
- それはデスクワーカーには取れない選択肢
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 00:01:08.33 ID:KmxzLhTl.net
- 糖質ほぼカットしても別に死なないしデスクワークにも支障はない
「脳を動かすには甘いものが必要～」とか単に甘いもの中毒のデブの甘え
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 03:25:31.64 ID:leOY9CKK.net
- >>903
キチガイ死ね
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 07:29:31.03 ID:JTAZIQ+O.net
- デスクワークって言っても色々あるから頭あんまり使わんでいい仕事なら出来るかもね
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 07:33:22.46 ID:JTAZIQ+O.net
- あと糖質＝甘いものではない
これだけ気になった
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 08:05:52.14 ID:iU1EODPC.net
- 海藻類って連日ドカると結構危うそうだよね
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 08:24:51.48 ID:s5WRBqj/.net
- 甲状腺にもお気をつけて
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 11:07:09 ID:Wlx9wHjk.net
- 甲状腺に関しては昆布とひじきだけは避けた方がいいけど
他は本人が特に体調に変化を感じなければ問題ないよ
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 11:35:44 ID:66a49tBq.net
- >>906
例え栄養学的に必要でも
その台詞を使って言い訳するのは精神がデブで我慢ができない奴だけだよ
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 12:41:04.44 ID:/29P4nVj.net
- 乾燥ワカメは、そのままスープとかに多めに放り込んで食べるとヨウ素過多になることあるから
甲状腺疾患のある人には禁忌だよね
自分は乾燥ワカメは戻した後に改めて水洗いして使ってる
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 14:32:05.09 ID:/29P4nVj.net
- >>883
TOPVALUEのラムネの炭酸水、買ってきた
たしかにコレうまいな
フレーバー炭酸水っていくつもあるけど、どれも風味が弱くて微妙だったが、これは満足
これに蒸留酒入れたら、ハイボールやチューハイが簡単に安く作れるｗ
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 14:35:52.39 ID:leOY9CKK.net
- まいばにあるかな
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 19:20:05.57 ID:JTAZIQ+O.net
- >>910
そこわかってるなら別にいいわ～
甘いもの食べるなんてあの流れで誰も言ってなかったしなんか勘違いしてるのかと引っかかったんだよね
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 22:52:42.60 ID:6K5AvUH9.net
- >>898
どんなふうに作るの？
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/29(金) 01:24:16.58 ID:WWons6eH.net
- レンジチップス、芋は特別なものは何もいらず簡単にできるけど
こんにゃくチップスが一旦冷凍するレシピでもうまくいかなかったな
あれ自作できたらいいのに
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/29(金) 08:29:01 ID:19j/vWb4.net
- 自作レシピいっぱいネットに転がってるけどどれも駄目なの？
自分もやろうやろうと思いながらまだ至ってない
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/29(金) 09:06:36.83 ID:EEoPpN1U.net
- 油揚げ短冊切りチップスばかり食ってるけど
消費カロリー＞摂取カロリーは心がけてるから体重は減ってる
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/29(金) 11:23:49.17 ID:Po2rLzrw.net
- 油揚げは脂質がなぁ
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/29(金) 12:28:58.40 ID:+9vittsT.net
- 厚揚げはどう？
油揚げより脂質低いし食べ応えある
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/29(金) 12:35:58.24 ID:EEoPpN1U.net
- ウワサの豆腐皮スライス買ってきた
これなら脂質もオフでやれそう
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/29(金) 17:36:59.48 ID:WWons6eH.net
- 豆腐皮、麺の置き換えは苦手だったけどレンジチップスにはよさげだな
最悪単品で微妙でもサラダにちょい足しとかサルサと食べるとかならいけそうな
>>917
うん
なるべく薄く切って水分飛ばしても市販みたいにサクッとせずに干からびたゴム感が…
サクッとか書かずに「独特の食感を楽しんで」って書いてるレシピがあってわろたが
サクッとおしのでもそんな仕上がりだった
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/30(土) 09:27:19.06 ID:MeKBfemD.net
- あと20キロ
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/30(土) 15:51:09.30 ID:rpgUpoIe.net
- 干からびたゴムみたいなのがこんにゃくチップスだと思ってた
市販で買ったやつもそんな感じだしw
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/30(土) 17:39:02.31 ID:Of/3xFVK.net
- 焼きナス5本焼いた！余ったら冷凍予定だけどどうせ余らないw
ナスとおろし生姜と出汁醤油だけだから太る要素なしですばらしい
栄養価が高くなくて多少とりすぎてもトイレで排出されるようなものしか入ってない野菜ってつよいな
たたききゅうりの梅酢和えとかもそんな感じ
>>924
市販のはサクッとパサッモサモサの中間くらいのしか食べたことないな
干からびたゴム系はチップスじゃなくてジャーキーとでも名乗っていただきたい
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/30(土) 18:38:42 ID:fKmGVxCq.net
- 私もなすときゅうりとつるむらさきを買ってきた
下処理して、夜食べる
もう大量食いしなくてもいいくらい食欲は落ちたけど
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/31(日) 00:26:00.62 ID:LczGmFu8.net
- チップスメーカーどんなの使ってる？ダイソーのがいいんかな？
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/31(日) 07:27:18.60 ID:5kmmGexY.net
- この時期枝豆狂ったように爆食いしてしまう
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/31(日) 10:19:26.96 ID:BmnmVPn7.net
- >>927
野菜チップスはチップスメーカーいらんよ
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/31(日) 17:54:13.31 ID:Mu0tqgZ3.net
- きゅうりナスオクラ大葉をぶんぶんチョッパーに入れてブンブンしたものにめかぶ入れて麺つゆで味付け
まあ入れる野菜は多少違っても全然ok
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/31(日) 17:58:39.23 ID:LczGmFu8.net
- 大葉よさそうだな
胡瓜に塩麹とショウガで味付けてもうまい
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/31(日) 18:51:32.34 ID:bquILIrn.net
- >>930
山形の郷土料理の「だし」みたいな感じかな？
そのレシピにミョウガ山盛り入れたい
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/31(日) 21:05:30.98 ID:LczGmFu8.net
- >>929
φ(･ω･*)ﾌﾑﾌﾑ...
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/31(日) 23:03:03.07 ID:I4B06I2X.net
- >>930
なにこの魅力的な食べ物絶対に明日やるわ
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/31(日) 23:03:57.80 ID:I4B06I2X.net
- オクラは下茹でするよね？ナスは生じゃないよね？レンチンしてからかな？
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/01(月) 04:23:59.17 ID:q0k3o783.net
- >>932
山形のだしとか長野のやたらとかに近いと言うか、あの辺も入れるものは割と適当で良いみたいだよね
>>935
生で全然行けるよ
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/01(月) 21:33:30.54 ID:Cl+QOk74.net
- >>931
叩ききゅうりと塩糀うまいよね
生姜もいいけどにんにくや葱レモンもいい
余裕があればごま油を香りづけに1滴たらしてもいい
冷奴とかトマトとかざく切りキャベツやレンチン小松菜とかブロッコリーでもいいけど
緑黄色野菜はカロチンが油溶性ビタミンでとりすぎ注意だから、きゅうりやキャベツはドカ的に都合がいいw
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/02(火) 11:17:40.12 ID:0epLB2ra.net
- 腹減るとイライラする(ヽ´ω`)
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/02(火) 14:09:20.56 ID:SDjJyLF2.net
- >>938
少しだけ糖質摂りなよ
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/02(火) 15:05:17.44 ID:mI0MeuI/.net
- ブロッコリー
まじでおなかふくれるのに太らない
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/02(火) 17:38:22.02 ID:SDjJyLF2.net
- ブロッコリー、カリフラワー、もやし、ワカメは必須
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/02(火) 19:07:03 ID:1Vw1rXnD.net
- 明日は買い物行くから上記は買ってきます
あと、豆腐と納豆(脂質もあるから大量には食べない)
野菜と海藻類がマイブームなので、野菜食べまくります
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/02(火) 19:43:24.86 ID:SDjJyLF2.net
- ブロッコリーは業務スーパーの冷凍品をよく買ってる
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/02(火) 22:25:47.46 ID:vHCfBUvd.net
- 八百屋安いよ
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/03(水) 10:53:31 ID:FI9uVKEA.net
- ブロッコリー含む緑黄色野菜のドカはこの時期は特に気をつけた方がいいよ
ウナギやウナ肝だけでもビタミンAが許容量こえがちだから
ビタミンCやカリウムやらと違ってトイレいったら排出されたりイライラしても消費されるようなものとは違うから
日常的なとりすぎはよくない
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/03(水) 12:58:51.99 ID:3S3DPXxS.net
- 緑黄色野菜に含まれるベータカロテンは必要な分だけビタミンAに変換されるから、たくさん摂っても問題ないよ
問題はレバーとかウナギとかビタミンAを直接含んでるやつ
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/03(水) 13:31:00.81 ID:JhMhgVe4.net
- 0カロ物質
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/03(水) 14:11:15.29 ID:0NOw0uZC.net
- このスレは参考になる
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/03(水) 14:39:11.40 ID:HnLzfVzh.net
- 鰻なんて月に1度程度でしょ
それとも皆さん頻繁に食べてるの？羨ましい…
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/03(水) 19:56:44.91 ID:z42rZmj1.net
- ブロッコリーは二株が上限
それ以上だと消化不良や栄養素の吸収障害を起こすことがある
わかめは生で190グラム 乾燥で160グラムが上限
それ以上だとヨウ素過剰摂取になる
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/03(水) 20:26:31.23 ID:LGOnlcnS.net
- >>949
国産のうなぎはたまにしか食べられないけれど、牛丼屋さんとかにある中国の安いうなぎは気をつけないと頻繁に食べちゃう…
ダイエット前はうなぎが出たら週2くらいのペースで松屋に通ってたw
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/04(木) 13:27:44.97 ID:jZn74HXy.net
- かき氷にノンカロリー人工甘味料かけて食べればマイナスカロリー
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/04(木) 15:44:44 ID:LkDt5/e1.net
- プリン体、尿路結石や痛風に気をつけて
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/05(金) 23:25:35.78 ID:iYhd38u8.net
- 木綿豆腐ってカロリー高いのな
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/06(土) 03:36:51.60 ID:AD1xKW/8.net
- 栄養価低すぎて抜け毛増えたりせんのか？
カロリーは抑えたいけど髪の毛だけは死守したいからとても真似できひんわ
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/06(土) 04:22:52.40 ID:ZtQb/5jK.net
- >>955
普段はあすけんで管理
どうしてもと言う時だけこのスレに来てるよ
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/06(土) 11:03:11.94 ID:bwQU/LFk.net
- 毛が多すぎてむしろ少しくらい抜けてほしいが毛量は一向に変わらないな
相変わらず定期的に美容院ですいてもらうしかない
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/06(土) 13:47:04.34 ID:oEhJ+KOo.net
- 減量カロリーだとどうしても栄養少なくなるから素直にサプリに頼ってるよ
長く減量期をしないようにしてる
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/06(土) 17:28:55.93 ID:agOgsAw/.net
- 酒飲まないマンだったから最近気づいたんだけど
特保のヘルシアとか胡麻麦茶だのよりノンアルビールの方が安くて中性脂肪をどうたらって機能ついてて炭酸で腹一杯になってダイエッターの食事のお供に向いてる
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/06(土) 20:13:37.63 ID:E5hhULAq.net
- ゼロカロリーコーラとかは？
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/06(土) 20:44:53.54 ID:tTov8W8e.net
- ビール飲まないからトクホのノンアルのことはわからんけど、ゼロカロリー系の人工甘味料で腸内環境乱れるかもしれない
と思いつつ、セブンのトリプルゼロをたまにがぶ飲みする
これで気がおさまるうちはいいんだけど、最近食べても食べても脳が欲する
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/06(土) 22:03:40.90 ID:y83VMjWo.net
- ウイルキンソンゼロコーラなら香料だけだから問題ない
無くなって残念だと思ってたけど6月から復活してて歓喜
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/07(日) 10:58:16.97 ID:r4252i30.net
- >>962
ウイルキンソンゼロコーラ、ローソンから消えて悲しかったがドラッグストアに78円のもどきがあって助かったｗ
今日は粉寒天＋ラカントでブルーベリー入り巨大ゼリー作った
明日のトイレはともかく思いっきり食べる
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/07(日) 16:21:20.04 ID:wO6rb+YM.net
- http://img-cdn.jg.jugem.jp/ff2/2320612/20140710_361233.jpg
http://img-cdn.jg.jugem.jp/ff2/2320612/20140710_361234.jpg
http://img-cdn.jg.jugem.jp/ff2/2320612/20140710_361235.jpg
http://img-cdn.jg.jugem.jp/ff2/2320612/20140710_361236.jpg
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/07(日) 16:33:37.79 ID:26/RakJ+.net
- 低糖質ダイエット中キーマカレー作ったら何で食べる？
白米は当然遠慮するとして、レタスで包むとか、良くてタコスとかになるのかな
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/07(日) 17:15:07.90 ID:UKMC+4+U.net
- >>965
マンナンひかりごはん
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/07(日) 17:30:00.51 ID:vin/yrrG.net
- >>965
イオンの「ご飯の代わりに食べるカリフラワー」みたいなやつ
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/07(日) 17:36:30.21 ID:FVCw6I9R.net
- 低糖質系のパンかオートミール
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/07(日) 19:46:53.03 ID:n4SGsvUt.net
- おからと玉子でチャパティ状の薄焼き作って食べる
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/07(日) 23:00:37.85 ID:26/RakJ+.net
- やっぱ選択肢の多い米の代用品派が多いのか
新しい食べ方を開拓してみたいので>>969を参考にしてみる
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 08:53:55.02 ID:eLXxTGFB.net
- ジャガバードで思ったけど芋の煮物とかかぼちゃの煮物主食にしたら全然カロリーないやん
パン、ご飯などとの置き換えで使えるな
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 10:23:06 ID:fivsLh9K.net
- カボチャは100gあたりの糖質が2.8gで26kcalなんだよな。
たしかに置き換えにいいかも。
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 12:40:50.79 ID:z69hiPof.net
- そして煮物を作るときに砂糖大量投入までがセット
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 12:43:32.21 ID:CKP3Z+K9.net
- 煮物に砂糖入れたことないな
本みりんは少し使うこともあるけど
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 13:01:14.09 ID:eLXxTGFB.net
- みりんで十分やね
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 13:56:43 ID:5geqIkJ6.net
- 自分も甘い煮物嫌いだから
麺つゆやみりんで大体いける
なんとなく足りなかったとき蜂蜜ほんのひと垂らししたらすごく甘くなってびびった
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 14:07:21 ID:iv/yLa4U.net
- みりんなら大丈夫だと思っているの？？？
酒も糖質高いよ
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 14:22:43 ID:eLXxTGFB.net
- いや、みんなわかった上で書いてるでしょ。。。
>>973
のちょっとした軽口に対して言ってるだけで
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 15:00:15.31 ID:uLbql9ZN.net
- >>977
みりん直に飲む訳じゃないし
砂糖使わない分増やすわけじゃないだろ
普通は更に砂糖ドバドバ入れるからな
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 15:02:02.36 ID:fV55cKHq.net
- 週末の飲み会で「石焼きサラダ」なるものを食べた
居酒屋メニューだからドレッシングはたっぷり掛かってたけど、レタスが鉄板で焼かれてシャキシャキで美味だった！
ドレッシングをノンオイルとかにして、自炊で真似してみたくなったよ
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 16:07:25.91 ID:3i8kTtSa.net
- 外食で食べたもの家で作りたくなるのわかるな～
塩分も脂質も抑えてある程度再現するには‥とか考えるの楽しい
日常で食べる分にはそのほうが味も好みにあったりするしね
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 16:47:09 ID:yZIWuCGN.net
- 高いけど肉じゃがとか煮物はラカント使ってる
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 17:04:06.26 ID:JtWAZNZG.net
- 肉じゃがは肉の臭み消し程度に料理酒入れるくらいで甘味は一切入れないなあ
かつおだしとしょうゆと料理酒だけの味付けで十分美味しい
にんじんもたまねぎも甘い野菜だから甘み足さなくて良い
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 17:23:02.29 ID:fivsLh9K.net
- スクラロースという手もあるな、業務スーパーに売ってる
「人工甘味料は危険性ガー！」みたいな人も多いけど、スクラロースの安全性はすでに証明済み
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 18:05:50.42 ID:yPJla80H.net
- >>984
安全っていうのと減量に効果があるってのは別だけどね
却って太りやすい体質になるって説は覆されていないはず
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 19:24:58.94 ID:0lkdEonJ.net
- >>984みたいなのは自分で証明したわけでもなく、内容を検証したわけでもない
「どっかで誰かが証明したと言ってた」程度の話を振りかざしてるだけだから
大して当てにならんw
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 20:46:17.64 ID:HW3Up9pl.net
- パルスイートとかもいいね
近年人工甘味料の味のよさが格段に上がってる
あと、危険性なんだが、砂糖の方が体に悪くね？
ジュースとかもめっちゃ思うわ
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 21:32:09.83 ID:y2pH7AR3.net
- どうしてもマッシュルームを食べたくなって「ウォー！」と勢いでスーパーに買いに行ってきた
最初から切れているレトルトタイプのものを購入
袋の裏を見たら、50gで10kcalだって！
こんなに味があって噛みごたえもあるのに意外すぎる
今度は生のやつを買っちゃおう
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 21:41:52.88 ID:G3GlSp5q.net
- そりゃキノコだしカロリー低いだろ…
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 21:45:37.21 ID:y2pH7AR3.net
- 考えたらその通りなんだけど、先入観で勝手にカロリー高いんだと思ってたw
マッシュルームって、ピザとかカレーとか不良達とつるんでる生徒って感じ
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/08(月) 22:48:49.44 ID:HW3Up9pl.net
- ( -_・)?ｗｗｗ
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/09(火) 01:20:53.51 ID:30r5xGN2.net
- スクラロースに関しては公益財団法人 日本食品化学研究振興財団が出してる資料がある
https://www.ffcr.or.jp/shingikai/1999/04/06717D18E8757F2B4925672E0026538A.html
結論としては安全
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/09(火) 03:00:02.10 ID:sUSqrRrj.net
- 腸内環境悪化する
耐糖能異常になる
肥満になる
スクラロース入りのダイエットコーラ飲むくらいだったらカロリー高くても普通のコーラにするわ
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/09(火) 06:00:45.48 ID:4WYpGMWu.net
- >>972
スーパーとかによく売ってるかぼちゃは西洋カボチャみたいだよ
西洋カボチャは生の状態で１００ｇあたり９１kcal、糖質１７ｇだとよ
里芋いいよ やけに腹にたまる。
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/09(火) 06:17:02.07 ID:4iRzzzVQ.net
- 和かぼちゃの系統で比較的入手しやすいのはバターナッツかな
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/09(火) 06:47:59.47 ID:Cc9k7fOs.net
- 里芋うますぎて止まらないからなあ
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/09(火) 20:54:00.11 ID:7zov/91Q.net
- 今、たまらなくふかし芋類が食べたくて仕方がない
じゃがいも、さつまいもに塩振って頬張りたい
糖質の塊だから我慢している
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/09(火) 21:10:49.75 ID:lUYJE2XX.net
- さつまいもは食物繊維もとれるぞ～
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/09(火) 22:38:28.87 ID:IRr+1plZ.net
- じゃがいも揚げないならカロリー低いよ
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/09(火) 22:48:54.40 ID:7zov/91Q.net
- >>998
>>999
ありがとうございます
明日お芋買ってきます！
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
総レス数 1001
209 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200